Podcasts about selbstcoaching

Kann man KI als Coach oder sogar Therapeuten benutzen? Vielleicht sogar als Paartherapeuten? Was sind die Chancen, was die Grenzen? Ich erzähle euch einige reale Beispiele von Klientinnen und Klienten aus meiner Praxis. Was hat funktioniert, was nicht? Unter welchen Umständen kann man einen KI-Chatbot für die eigene Weiterentwicklung nutzen, unter welchen nicht? „Einer der Vorteile von KI-Chatbots kommt durch die Verfügbarkeit rund um die Uhr, einer der Nachteile durch das fehlende Weltverständnis von LLMs.“ Angebote von Christian Koch Psychologische Einzel- und Paarberatung: https://paarberatung-rosenheim.de/ Bruxismusblog: [https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/] (https://schluss-mit-zaehneknirschen.de/)) ichStark im Web und in Social Media Website: https://ichstark.com/ Insta: ichstark.podcast Facebook: ichstark.podcast YouTube: https://ichstark.com/youtube Transparenzhinweise und Rechtliches Keine Werbung. Für die Aufnahme und Verbreitung dieser Podcastfolge erhalte ich keine Gegenleistung. Datenschutzerklärung: https://ichstark.com/datenschutzerklaerung/ Impressum: https://ichstark.com/impressum/

In dieser Episode erklärt Markus Fischer, wie alles, was Menschen sagen oder tun, Ausdruck ihrer Bedürfnisse ist – entweder als unausgesprochenes „Bitte“ oder „Danke“. Du erfährst: • Wie du Gespräche bewusster wahrnimmst und verstehst • Wie Kritik und Konflikte empathisch begegnet werden können • Wie du deine eigenen Bedürfnisse erkennst und Verantwortung dafür übernimmst • Praktische Übungen, um die Bedürfnis-Brille im Alltag zu nutzen Diese Methoden aus dem Rosenberg-Modell der Gewaltfreien Kommunikation helfen dir, mehr Gelassenheit, Klarheit und Empathie in Beziehungen zu entwickeln – sowohl zu anderen als auch zu dir selbst.

In dieser Solofolge stelle ich dir das GROW-Modell vor – ein klassisches, aber kraftvolles Selbstcoaching-Tool, das Führungskräften hilft, in nur 10 Minuten Klarheit zu gewinnen und ins Handeln zu kommen. Ob Teamkonflikte, Purpose-Integration oder persönliche Blockaden: Mit den vier Schritten Goal (Ziel), Reality (Realität), Options (Möglichkeiten) und Will (Wille) lernst du, wie du dich aus dem Grübeln löst und konkrete nächste Schritte definierst. Ich zeige dir an zwei Praxisbeispielen, wie das Modell funktioniert – und warum es gerade für Führungskräfte ein Game-Changer ist. „Es gibt immer einen Weg – und er beginnt mit kleinen Schritten.“ (Julia Peters) Wichtigste Themen & Impulse für die Führungspraxis Warum GROW? Entwickelt von Sir John Whitmore, Pionier des Performance-Coachings. Einfaches Framework für schnelle Ergebnisse – allein oder im Team. Kernfrage: „Was will ich konkret erreichen?“ Die 4 Schritte im Detail G (Goal): Ziel definieren (z. B. „Mein Team trifft bis Freitag eine Entscheidung – ohne neue Konflikte.“). R (Reality): Fakten sammeln (keine Bewertungen!), z. B. „Zwei Teammitglieder blockieren sich.“ O (Options): Mindestens 3 Handlungsalternativen entwickeln (z. B. Einzelgespräche, Mediation, Entscheidung selbst treffen). W (Will): Konkreten nächsten Schritt festlegen (z. B. „Heute bis 16 Uhr lade ich die beiden zu Gesprächen ein.“). Typische Fallstricke & Tipps Ziel finden: Manchmal braucht es Zeit – lass dir Raum für Klarheit. Realität checken: Nur Fakten zählen! (Zahlen, Beobachtungen – keine Interpretationen.) Optionen erweitern: Vermeide „Entweder-oder“-Denken. Frage dich: „Was wäre noch möglich?“ Will umsetzen: Kleine Schritte > perfekte Pläne. Beispiel: „1 Stunde/Woche für Purpose-Projekte blocken.“ „Zielgerichtet arbeiten heißt nicht immer perfekt planen, sondern ins Tun kommen.“ (Julia Peters) Shownotes: ✍️ Trage dich hier für meinen Newsletter ein: https://juliapeters.info/newsletter

Wie gehen wir mit einer Welt um, die sich rasant verändert – und wie bleiben wir dabei handlungsfähig? Lena Pappasabbas, Kulturanthropologin und Zukunftsforscherin, gibt in diesem Gespräch klare Antworten: Zuversicht ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sie erklärt, warum unser Zukunftsbild direkt unser Handeln heute beeinflusst. Wir denken Zukunft zu stark von der technologie her, davon ist Lena Pappasabbas überzeugt. Die Kraft von sozialer Innovation unterschätzen wir dagegen deutlich. Wir sprechen darüber, wie wir mit Spannungen und Unsicherheiten umgehen können – und warum Führungskräfte eine besondere Verantwortung tragen. Von der „Tyrannei der Resilienz“ bis zur „Metamodernen Führung“: Dieses Gespräch über Lenas Buch liefert konkrete Impulse, um dich und dein Team oder deine Organisation kulturell zukunftsfähig zu machen. Ein Podcast für alle, die Führung nicht als Titel, sondern als Frage von Haltung verstehen – und die bereit sind, gemeinsam Lösungen zu schaffen. „Zuversicht ist die Überzeugung, dass wir Gestalter:innen der Zukunft sind – trotz (oder gerade wegen) der Unsicherheit.“ (Lena Pappasabbas) Wichtigste Impulse für die Führungspraxis – kurz & knackig: - Zuversicht ist kein Luxus, sondern Notwendigkeit: Ein negatives Zukunftsbild lähmt – bewusster Medienkonsum (z. B. keine Nachrichten morgens) schafft Handlungsfähigkeit. - Spannungen aushalten & nutzen: Widerstand in Transformationsprozessen ist normal. Aktives Zuhören und das Selbstcoaching mit dem Tetralemma-Tool (4-Felder-Modell) helfen, starre Denkmuster zu durchbrechen. - Jammern bremst aus! Wenn wir akzeptieren., was uns umgibt, dann werden mehr Lösungen möglich. „Sowohl-als-auch“-Führung: Zukunft ≠ nur Technologie. Soziale Innovationen (z. B. Achtsamkeit, Handwerk) und - Bewährtes sind genauso wertvoll – Wertschätzung für „Erhalter:innen“ zeigen! - Resilienz ≠ Selbstoptimierung: Nicht jedes Problem liegt beim Individuum. Strukturen hinterfragen: „Braucht mein Team eine psychologische oder strukturelle Lösung?“ - Angst als Kompass nutzen: Akzeptanz („Ich darf Angst haben“) ist der erste Schritt, kollektive Lösungen (z. B. Team-Rituale) der zweite. Zitat: „Resilienz ist wichtig – aber die Umstände sind oft mächtiger als unsere innere Haltung.“ „Die Zukunft wird nicht nur neu sein – sie wird auch viel Altes enthalten, das wir neu kombinieren.“ (Lena Pappasabbas) Shownotes: Lena auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lena-papasabbas Das Buch „Radikale Zuversicht“ von Lena Pappasabbas kannst du hier kaufen: https://shop.thefutureproject.de/products/radikale-zuversicht The Future Project: https://thefutureproject.de Julia Peters' Empfehlungen: Brené Brown (zu Vulnerabilität) Daniel Pauw & Jacomo Fritzsche - Buch „New Work Men“: https://newworkmen.de und die dazugehörende Podcastfolge mit Julia und Daniel #227 Next Level Männlichkeit: Was Männer glücklicher und Organisationen erfolgreicher macht: https://juliapeters.info/227-next-level-mannlichkeit-was-manner-glucklicher-und-organisationen-erfolgreicher-macht-mit-daniel-pauw Alle Infos über den Purpose Workshop und meine anderen Purpose Angebote findest du hier: https://juliapeters.info/purpose-wofur-leben Schreib mir direkt eine Mail an kontakt(at)juliapeters.info ✍️ Trage dich hier für meinen Newsletter ein: https://juliapeters.info/newsletter

Bindungsangst, Beziehungsmuster, Selbstsabotage und People Pleasing - das sind oft keine Persönlichkeitsmerkmale, sondern unbewusste Programme, die du irgendwann gelernt hast. Vielleicht glaubst du, du bist einfach so: zu sensibel, zu angepasst, harmoniebedürftig, ständig unter Druck oder emotional überfordert. ->Aber was, wenn das gar nicht dein wahres Ich ist? In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum unser Verhalten häufig aus dem Unterbewusstsein gesteuert wird – durch frühe Prägungen, emotionale Konditionierungen und alte Beziehungserfahrungen. Nicht, weil wir „falsch“ sind, sondern weil unser Nervensystem gelernt hat, so zu reagieren. In dieser Episode erfährst du: - warum du immer wieder gleich handelst, obwohl du es eigentlich anders willst - wie unbewusste Programme dein Leben steuern – selbst dann, wenn du „es besser weißt“ - warum echte Veränderung nicht durch Disziplin entsteht, sondern durch Bewusstwerdung und innere Neuprogrammierung Denn Transformation beginnt nicht im Kopf,sondern im emotionalen Erleben. Am Ende erkläre ich dir auch, wie du diese inneren Programme gezielt erkennen und verändern kannst, z. B. durch angeleitetes Selbstcoaching in der MINDCLEANSE App bzw. in meinen Journeys. Schritt für Schritt raus aus alten Mustern, rein in mehr innere Freiheit. Wenn du tiefer einsteigen möchtest: -> Möglichkeiten zur Begleitung im Coaching -> Ausbildung & Weiterbildung für Coaches & Therapeut:innen https://juliableser.de

Der Januar 2026 lädt dich ein, dein Herz wieder bewusst zu öffnen. Nach Zeiten von Rückzug und innerer Anspannung darf Liebe wieder fließen zu dir selbst und zu anderen. In dieser Monatsbotschaft erfährst du: ->welche kollektive Energie dich jetzt begleitet ->warum Herzöffnung gerade so wichtig ist ->wie du emotionale Blockaden sanft lösen kannst ->was dich unbewusst von Liebe trennt ->wie du dich wieder mit deinem inneren Gefühl verbindest Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass Kontrolle, Verstand oder alte Schutzmechanismen echte Nähe und Lebendigkeit blockieren. -> Fühlen statt Denken. Öffnen statt Schützen. Vertrauen statt Festhalten. Nimm dir diesen Moment nur für dich und lass die Botschaft in deinem Herzen wirken. ✨ Du möchtest mehr über: MINDCLEANSE® Coaching Journeys, geführtes Selbstcoaching zur emotionalen & energetischen Transformation erfahren oder dir eine 1:1 Begleitung – für deinen nächsten bewussten Schritt buch? Dann besuche uns unter

In ein paar Wochen rutschen wir alle in ein neues Jahr. Was wünschst du dir für das neue Jahr? Hast du eine Vision von dir, wie dein Leben im Dezember 2026 aussehen soll? Ich möchte in dieser Folge das Selbstcoaching Werkzeug vorstellen, dass ich in meinen Kursen lehre, um Dinge in Veränderung zu bringen. Das ist eines meiner wichtigsten Konzepte, das ich allen meinen Teilnehmern beibringe. Und ich arbeite natürlich selbst fortlaufend damit. Das Selbstcoaching-Werkzeug basiert darauf, dass jedes Leben, egal welches Leben es ist, aus nur fünf Dingen besteht. Und es ist sehr wichtig, dass wir, wann immer wir etwas ändern wollen, die fünf Dinge berücksichtigen, die unser Leben ausmachen. Hier sind also die fünf Dinge: Umstände, Gedanken, Gefühle, Handlungen und Ergebnisse. Lasst mich euch diese in der neuen Podcastfolge genau erklären, damit ihr sie auf euer Leben anwenden könnt.  Ein ganzes Jahr lang mit diesem Selbstcoaching-Konzept zu arbeiten, hat meinen Klienten, die in den letzten zwei Jahren bei mir waren, erstaunliche Ergebnisse gebracht: • Verbundene Beziehungen • Weniger Ängste • Mehr Aktion in Richtung Ziele (größere Ziele) • Bessere Verbindung zu sich selbst und Vertrauen • Mehr Kontrolle über die Ergebnisse • Das Umgehen mit einer vollen Bandbreite an Emotionen mit mehr emotionaler Stärke • Erhöhter finanzieller Status • Mehr Zeit • Viel mehr Selbstvertrauen Viel Spaß nun mit der Folge, die dich inspirieren soll, dass auch du dieses Werkzeug für dich entdeckst!  ••• Meine Links: Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden, um direkt mit ersten Impulsen zu starten: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).    

Mit EMDR-basierten Neuro-Coaching erlebe ich täglich Wunder. Viele Ergebnisse klingen zu schön, um wahr zu sein. Janniks Geschichte ist eine davon - und zum Glück erzählt er sie heute im interview selbst. Jannik ist 23 Jahre alt und litt 11 Jahre sehr unter einer generalisierten Angststörung. Seine Welt wurde dadurch stark eingeschränkt. Dies hat sich nach der zweiten EMDR-Sitzung sehr geändert... Aber am besten erzählt er es dir selbst. Er möchte mit seiner Geschichte vielen Betroffenen Mut machen - und ich finde: das ist im gut gelungen. Was meinst du? Hör doch direkt rein! Shownotes:- Neu: Lade dir die „Tanja Klein“App kostenlos auf dein Smartphone. Mit den Inhalten des kostenfreien Onlinekurses „SOS bei Ängsten“ kannst du mit etwas Glück auch deine Trauer im Selbstcoaching mit EMDR bearbeiten. - Ausbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Werde Mitglied in der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coach Connection Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Finde den für dich passenden ⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠ im ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®-Finder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345.- Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ der KleinCoaching GbRWir nehmen am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekommen wir eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für unsere ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet.

Trauer tut weh. Reißt unser Herz auf und kann auf Dauer sogar gesundheitlich schädigen (Stichwort: Broken Heart Syndrom). Wir lernen nicht, wie man mit Trauernden umgehen kann. Geschweige denn, wie wir mit unserer eigenen Trauer umgehen können. Das möchte ich gerne mit dieser Folge ändern. Hier erfährst du (auch anhand meiner persönlichen Geschichte) folgendes:Was das Positive an der Trauer istWann Trauer laut ICD11 bzw. DSM5 behandlungsbedürftig istWas du selbst vor einem Todesfall oder danach für dich tun kannstWelche Hindernisse es bei der Trauerverarbeitung gibt und wie du diese z.B. mit EMDR-basiertem Neuro-Coaching lösen kannstWelche sabotierenden Glaubenssätze es gibtWelche Mythen über Traue verbreitet werdenZum Foto:Nach der Beerdigung meiner Mutter erfreuten mich meine (Patchwork-)kinder mit einen selbst gepflückten Blumenstrauß. Dies war ein wunderschöner Abschluss für einen heilsamen Tag. Shownotes:- Neu: Lade dir die „Tanja Klein“App kostenlos auf dein Smartphone. Mit den Inhalten des kostenfreien Onlinekurses „SOS bei Ängsten“ kannst du mit etwas Glück auch deine Trauer im Selbstcoaching mit EMDR bearbeiten. - Ausbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Werde Mitglied in der ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Coach Connection Community⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Finde den für dich passenden ⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠ im ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®-Finder⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345.- Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ der KleinCoaching GbRWir nehmen am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekommen wir eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für unsere ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet.

Diese Woche möchte ich ein besonders schönes Gespräch mit Claudia mit euch teilen. Claudia ist Teilnehmerin des Jahreskurses und wir unterhalten uns über Selbstachtung, Selbstwertschätzung und die Selbstliebe. Ich lade euch ein, euch Claudias Interpretation und ihren Umgang mit der Selbstliebe anzuhören, um ein paar tolle Impulse mit ins eigene Leben zu nehmen.  Außerdem sind nun die Tore zum Gelassenheitskurs geöffnet, der im Januar beginnt und der neben dem Selbstcoaching, das Claudia und viele andere in diesem Jahr durchlaufen sind, auch die Körpertherapie TRE (neurogenes Zittern) und meine spirituelle Arbeit umfasst. Gelassenheit und ein solides „Sich-selbst-den-Rücken-stärken" können kultiviert, geübt und gelernt werden. Und das möchte ich mit euch tun! Melde dich jetzt an, um schon heute die ersten Schritte zu gehen, denn ich habe schon etwas vorbereitet, dass direkt praktiziert werden kann. Heute und jetzt!  Hier geht's zum Kurs: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt, viel Spaß dabei! •••   Meine Links: Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden um direkt mit ersten Impulsen zu starten: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Lebensphase Freiheit & Aktiver Ruhestand – Trialog mit Gudrun Behm-Steidel & Gisela Enders und mirIn dieser Folge von „Gelassen älter werden“ sprechen Bertram Kasper und Catharina Maria Klein im Trialog mit Gudrun Behm-Steidel (Erfinderin des Begriffs Lebensphase Freiheit, Community-Builderin) und Gisela Enders(Coach, Autorin des Workbooks Aktiver Ruhestand), wie der Übergang in den Ruhestand bewusst, leichtfüßig und passend zur eigenen Persönlichkeit gelingen kann.HauptpunkteÜbergang statt Abbruch: Ruhestand als prozesshafte Transformation – zwischen Vorfreude, Respekt und der Frage: Wer bin ich ohne Beruf?Freiheit & Autonomie: Was bedeutet „genug“ – zeitlich, finanziell, energetisch? Schutzräume schaffen (z. B. Arbeits-/Kontemplationswochen, Stunden-Limits).Selbstcoaching statt Rezeptbuch: Giselas Workbook „Aktiver Ruhestand“ führt über Fragen und Arbeitsbögen zu eigenen, tragfähigen Antworten – für Einzelne, Gruppen und Seminare.Community & Resonanzräume: Gudruns „Lebensphase Freiheit“-Community: geschützter Austausch, Live-Treffen, gegenseitige Unterstützung – Weggefährt:innen statt Patentrezepte.Experimentiermodus: Ruhestand als Erlaubnis, Dinge auszuprobieren und auch wieder zu lassen. Learning: „Ich muss nicht alles zu Ende bringen.“Zitat„Die revolutionärste Frage ist: Darf ich einfach sein?“ – Gisela EndersZum Weiterlesen & MitmachenGisela Enders: Aktiver Ruhestand – wie der Weg dorthin gelingt (Books on Demand; im Buchhandel bestellbar oder über ihre Website).Gudrun Behm-Steidel: Newsletter „Freitagsinspiration für die Lebensphase Freiheit“, Zugang zur Community über ihre Website und den Newsletter.Reflexionsfrage: Welche Entscheidung würde Ihre Lebensphase Freiheit heute spürbar leichter machen – wenn Sie sie treffen und etwas anderes dafür bewusst lassen?Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 01752600238 und Mails an info@gelassen-aelter-werden.de – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt.Und eine Bitte an alle:Wir freuen uns über eine Bewertung unseres Podcasts. Holt für uns die 5 Sterne vom Himmel und schreibt gerne, was euch besonders gefällt.Das schenkt noch mehr Menschen unsere Inhalte, da es durch das bessere Ranking öfter vorgeschlagen wird. Herzlichen Dank.Für mehr Informationen zum Thema "gelassen älter werden" gibt es auf unserer Homepage ein Magazin zum Lesen. Hier der Link: https://gelassen-aelter-werden.de/magazin-gelassen-aelter-werden/Die Musik im Intro und Outro ist von Stefan Kissel und wurde von Nico Lange gesprochen.

Resilienz ist die psychische Widerstandsfähigkeit, also die Fähigkeit, Krisen und schwierige Lebenssituationen ohne dauerhafte Beeinträchtigung zu überstehen und sich wieder zu erholen. Sie ist nicht angeboren, sondern kann erlernt und gestärkt werden, und umfasst das Annehmen von Rückschlägen, das Regulieren von Emotionen und das Finden von Lösungen. Der Begriff kommt ursprünglich aus der Physik und beschreibt die Eigenschaft von Materialien, nach Druck in die ursprüngliche Form zurückzukehren. Ich möchte in der heutigen Podcastfolge vier Tugenden besprechen, die uns resilienter machen und die es uns ermöglichen, einen leichteren Umgang mit Stresssituationen und Rückschlägen zu finden. Außerdem möchte ich von meinem neuen Kurs, dem Gelassenheitskurs erzählen, der im Januar beginnt und der neben dem Selbstcoaching auch die Körpertherapie TRE (neurogenes Zittern) und meine spirituelle Arbeit umfasst. Diese drei Säulen, - das bewusste Umfokussieren der Gedanken für Lösungen und Motivation, das Regulieren der Stressreaktion im Körper und Verarbeiten von schwierigen Erfahrungen mit TRE und das Kultivieren einer spirituellen Anbindung für Halt, Zuversicht und Optimismus sollen den Teilnehmern Resilienz, Selbstvertrauen und Gelassenheit ermöglichen. Du findest die Folge überall dort, wo es Podcasts gibt, viel Spaß dabei! ... Meine Links: Der Gelassenheitskurs. Jetzt anmelden um direkt mit ersten Impulsen zu starten: https://www.karlajohannaschaeffer.com/jahreskurs Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg ebenfalls 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).

Die 150. Podcastfolge darf gefeiert werden. Nicht mit langweiligen Rückblicken, sondern mit Überraschungsgästen und Themen, die so bunt sind, wie der Podcast selbst. Da gehts von "Hinter den Kulissen des Podcasts" zu Hörerinnen die Lieblingsfolgen verraten. Weiter gehts mit der Beantwortung von Fragen von Hörer*Innen zu Selbstcoaching, Führung, Umgang mit Künstlicher Intelligenz (KI), Buchtips und Energiearbeit. Außerdem werden im Podcast noch Experimente live vor laufendem Mikrophon gemacht. Mit moderiert wird die Sendung von Judith Roth von der Podcast Factory.

➡️ Du hast Fragen zur Umsetzung? Sichere Dir hier Dein kostenloses Erstgespräch➡️ Viele Menschen wirken erfolgreich – aber fühlen sich innerlich leer. Sie funktionieren, leisten, erfüllen Erwartungen – doch der Sinn bleibt auf der Strecke. In dieser Folge geht es um dich. Darum, wer du wirklich bist, was dich im Kern antreibt – und wie du in einer lauten, schnellen Welt wieder zu Klarheit, Fokus und innerer Erfüllung findest. Du lernst 5 konkrete Schritte, um deinen Beruf wieder mit Leidenschaft, Sinn und Berufung zu verbinden. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, deine Richtung neu zu wählen, dann ist das hier deine Einladung zur Veränderung.

Mal eben eine Frage stellen, mich selbst strukturieren, meinen Frust loswerden und das auch mitten in der Nacht. Die Künstliche Intelligenz ist immer für uns da und bleibt wohlwollend freundlich. In diesem Interview mit der Psychologin Sibylle Kraus beleuchten wir die Möglichkeiten und die Gefahren mit vielen lebendigen Bespielen aus Coaching und Therapie.

Du steckst im Patchwork-Tunnel und suchst verzweifelt das Goldstück? Du fragst dich, ob sich das alles lohnt?  In diesem Interview verrät Bonus-Mama Kordi vom Stiefmutter Magazin ihre Goldgräber Formel: Wie Stiefmütter (und -Väter) das Drama zähmen, ihre Rollen klären und mit Selbstcoaching den Familien-Schatz heben. Wir tauchen in Themen ein wie: Patchwork, Beziehungsfähigkeit auf Champions League Niveau, Kommunikation, Bonus­kinder, Trennung und Eigenverantwortung und liefern umsetzbare Tools für deine Partnerschaft und ganze Familie.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum achtsames Gehen so heilsam ist – für dein Nervensystem, für deine Emotionen und für deinen Selbstwert. Ich zeige dir, wie Walk & Talk-Coaching funktioniert, wie Bewegung innere Blockaden lösen kann und warum Coaching in der Natur eine ganz besondere Kraft hat.

In dieser Folge spreche ich darüber, welche 6 Phasen von Selbstcoaching du durchläufst, wenn du dich in deiner eigenen Mindset-Arbeit bewusst auf deine Ziele ausrichtest. Ich zeige dir, was Selbstcoaching wirklich bedeutet und wie du lernst, dich selbst durch Veränderungsprozesse zu begleiten. Statt in deiner Komfortzone steckenzubleiben, willst du lernen, deine Grenzen zu verschieben und über dich hinauszuwachsen, ohne deine Bedürfnisse zu ignorieren. Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/159/

Du möchtest entspannt in den Urlaub fliegen, obwohl du ungern in den Flieger steigst? In dieser Folge findest du meine drei besten Tipps, wie du mit etwas Glück und mit Hilfe von EMDR im Selbstcoaching dies gut ändern kannst. Bisher konnte ich jede Flugangst in einer Coachingsitzung dank EMDR lösen - und ich bin mir sicher, dass auch du dieses ungute Gefühl deutlich verbessern kannst. Solltest du dabei gerne die Hilfe von einem gut ausgebildeteten Neuro-Coaches® wollen, sind wir natürlich auch gerne für dich da. Du findest diese im Neuro-Coach®-Finder. Ich bin auch immer gerne bei Fragen für dich da und freue mich schon jetzt über deine Rückmeldung zur Folge. Tipp: Bitte sende sehr gerne den Link an Freunde und Bekannte mit Flugangst weiter. Viel Spaß bei deiner nächsten Flugreise!Shownotes:NEU: Lade dir die „Tanja Klein“App kostenlos auf dein Smartsphone.Podcastfolge über EMDR und den RingtestAusbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Werde Mitglied in der ⁠⁠⁠⁠⁠Coach Connection Community⁠⁠⁠⁠⁠Finde den für dich passenden ⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠ im ⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®-Finder⁠⁠⁠⁠Fachbuch mit allen Wirksamkeitsstudien zu EMDR: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„EMDR Therapie psychotraumatischer Belastungssyndrome“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345.Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Tanja KleinIch nehme am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekomme ich eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für meine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet. Selbstcoaching mit EMDR kann nur eigenverantwortlich durchgeführt werden und ist nur für psychisch gesunde Menschen. Sobald eine pathologische Angst zu Grunde liegt, sollte EMDR im Rahmen der Therapie eingesetzt werden.

Im Urlaub soll endlich alles schön werden. Endlich Ruhe, endlich Harmonie, endlich Paarzeit. Doch genau diese hohen Erwartungen sorgen oft für Frust, Streit oder Rückzug. In dieser Folge spreche ich darüber, warum die Vorstellung vom perfekten Urlaub so trügerisch ist und wie du stattdessen mit mehr Klarheit, Selbstverantwortung und innerer Ruhe in eure gemeinsame Zeit starten kannst. Du bekommst konkrete Impulse, wie du deine Erwartungen besser verstehst, offen kommunizierst und mehr Leichtigkeit zulassen kannst.

➡️ Du hast Fragen zur Umsetzung? Sichere dir hier dein kostenloses ErstgesprächDu fragst dich, warum du immer wieder in dieselben Denkmuster fällst – obwohl du dich nach echter Veränderung sehnst? Dies ist Teil 1 von 2 Dann hör genau hin. In dieser ersten Folge des zweiteiligen Interviews mit NLP-Experte Stephan Landsiedel bekommst du neue Perspektiven auf mentale Klarheit, Selbstcoaching und die Kunst, dein Denken zu verändern, bevor du dein Leben veränderst.

➡️ Du hast Fragen zur Umsetzung? Sichere dir hier dein kostenloses ErstgesprächVeränderung beginnt im Kopf – aber echte Transformation braucht Tiefe. In Teil 2 des Interviews mit NLP-Pionier Stephan Landsiedel erfährst du, wie du NLP im Alltag konkret anwendest, um Krisen zu meistern, beruflich neue Wege zu gehen und dir selbst näher zu kommen.

Wenn alles zu viel wird, du zweifelst, stagnierst oder dich wie gelähmt fühlst, brauchst du kein neues Ziel – sondern innere Stabilität. In dieser Folge erfährst du, wie du dir ein Selbst-Erste-Hilfe-Set für emotionale Krisen aufbaust, das dich wieder handlungsfähig macht.Diese Episode zeigt dir:wie du mit Mini-Zielen Druck rausnimmst und neue Energie gewinnstwie du Mikro-Entscheidungen triffst, statt in Ohnmacht zu verharrenwarum Gedanken nicht immer Wahrheiten sind – und wie du damit umgehstwie du deinen Selbstwert unabhängig von Leistung stärkstwelche einfachen Übungen dir im Nebel Orientierung gebenDiese Folge ist dein Reminder: Du musst gerade nicht stark sein – nur verbunden mit dir selbst.Wenn du dein Coachingbusiness evolutionieren und in neue wirtschaftliche Höhen bringen willst, ist dieser Podcast unumgänglich. Komm in dein persönliches und finanzielles Wachstum. Viel Spaß mit den Episoden des Coachmacher Podcasts.Du möchtest mehr über Dominik erfahren? Entdecke, wie du dein einzigartiges Soulbusiness aufbaust – ein Business, das dich erfüllt, wirtschaftlich stabil ist und dir ein freies, selbstbestimmtes Leben ermöglicht.Wenn dir dieser Podcast gefällt und du nicht nur Inspiration, sondern echte Transformation erleben möchtest, dann sichere dir jetzt deine kostenfreie Business-Analyse. Finde heraus, wie du dein Coaching-Business erfolgreich positionierst, finanziell stabil aufstellst und mit deiner Expertise konstant fünfstellige Monatsumsätze erreichst.

Meine Lieben.Es ist schon wieder Zeit für eine neue Folge.In dieser Folge lernt ihr zwei wundervolle Frauen kennen, meine Freundinnen Alessandra Meyer Wölden und Christina Hommelsheim.Alessandra kennt ihr vielleicht aus den Medien und ihre erfolgreiche Podcast zusammen mit dem Comedian Oli Pocher, „die pochers frisch recycelt“.Christina hat mit ihrer Arbeit als Master Coach, Mentorin und Bestsellerautorin schon Tausenden von Menschen geholfen.In dieser Folge reden wir über ihren neuen Online-Kurs „ME“.„ME“ ist ein intensives Selbstcoaching-Programm für alle, die sich selbst wiederfinden, innereBlockaden lösen und ihr Leben bewusst und erfüllt gestalten möchten.Entwickelt von Alessandra Meyer-Wölden und Christina Hommelsheim, vereint der Kursmoderne Coaching-Methoden, geführte Meditationen, bewusste Körperarbeit und Impulse füreine nährende Lebensweise.In 8 aufeinander aufbauenden Modulen begibst du dich auf eine flexible, tiefgreifende Reise zudir selbst – unterstützt durch regelmäßige Live-Sessions und eine stärkende Online-Community.Das erwartet dich:● 12 Wochen intensives Selbstcoaching●  8 Module zu Themen wie Selbstliebe, Heilung, Vision, Beziehungen & Energie●  Über 20 geführte Meditationen zur emotionalen und energetischen Heilung●  Yoga, Pilates & Körperübungen zur Integration der Inhalte●  Impulse zu Ernährung, Stressregulation & energetischer Ausrichtung●  Live-Q&A-Sessions mit Alessandra & Christina alle zwei Wochen●  Zugang zu einer exklusiven, geschützten Community●  Ressourcenbox + umfangreiche Kursmaterialien (Worksheets, Audios, Videos)Seid bei "ME" dabei :https://go.seense.de/follow Alessandra on Insta :https://www.instagram.com/sandymeyerwoelden/?hl=defollow Christina on Insta:https://www.instagram.com/christina.hommelsheim/

Viele Menschen wünschen sich Veränderung in ihrem Liebesleben – doch oft reicht Wissen allein nicht aus. In dieser Folge erfährst du, warum negative Glaubenssätze wie ein Virus wirken und dich an erfüllenden Beziehungen hindern. Du lernst, warum Methoden, emotionale Unterstützung und eine starke Community entscheidend sind, um alte Muster dauerhaft zu durchbrechen.Erfahre, wie du mit Klarheit, Struktur und professioneller Begleitung dein Liebesleben transformieren kannst.Du bist nicht allein – starte deine Veränderung jetzt!

Wer bin ich und wenn ja, wie viele Persönlichkeitstests braucht es dafür?Schnallt euch an – es wird persönlich. Diese Folge fühlt sich an wie eine Mischung aus Klassenfahrt, innerer Klausurphase und wildem Selbst-Coaching. Sie tauchen ab in die Welt der Persönlichkeitstests. Mit ehrlichen Fragen, wilden Aha-Momenten und ein bisschen Selbstironie. Laura erzählt von einem kleinen Beauty-Desaster, das überraschend viel über Selbstbild, Fremdwahrnehmung und den Wunsch nach Struktur offenbart. Lea berichtet von ihrer ersten echten Begegnung mit Persönlichkeitstests – und warum die Ergebnisse mehr ausgelöst haben als nur ein zustimmendes Nicken. Sie sprechen darüber, wie es ist, gleichzeitig null konsistent und extrem ehrgeizig & erfolgreich zu sein. Warum sie gerne jemand wären, der Pläne macht. Und warum „Dinge zu Ende bringen“ nicht immer das ist, was sie erfüllt, sondern manchmal einfach nur anstrengt. Was tun sie eigentlich, um stolz auf uns zu sein? Und wie schafft man es, diesen Stolz wirklich zu fühlen, nicht nur abzuhaken? Sie fragen sich: Wie fühlt es sich an, wenn man sich selbst versteht – nicht, um sich zu optimieren, sondern um sich wirklich zu begegnen? „Trying ist leichter, wenn du weißt, wer da eigentlich versucht." Denn wer sich selbst kennt, kann nicht nur besser mit anderen arbeiten, sondern auch besser mit sich selbst umgehen. Sie nehmen euch mit auf eine Reise durch MBTI, Big Five und kreative Tests, die uns nicht in Boxen stecken, sondern zeigen, welche Box sie selbst gebaut haben. Ganz nebenbei sprechen sie über Kreativität: Hat wirklich jede*r welche (ja!)? Und was, wenn man gar nicht so diszipliniert ist wie die anderen Gründer*innen auf LinkedIn? Kann man trotzdem erfolgreich sein? Lea und Laura erzählen, wie sie arbeiten – manchmal gegensätzlich, aber immer irgendwie komplementär. Wie sie mit unseren Persönlichkeitstypen nicht kämpfen, sondern sie als Kompass nutzen. Und warum es manchmal schon reicht, sich ehrlich zu fragen: Was macht mir Freude? Und was gibt mir Energie? Diese Folge ist kein Psychotest. Aber vielleicht eine kleine Einladung zur Selbsterkenntnis – mit ein paar Lacher und ehrlichen Momenten inklusive.**Was du aus der Folge mitnehmen kannst:**- Warum Persönlichkeitstests nicht dein Schicksal bestimmen, aber dir gute Spiegel sein können - Wie du Muster in dir erkennst – und durchbrichst - Was dein Archetyp mit deinem Arbeitsstil zu tun hat - Warum kreative Menschen oft keine „Finishers“ sind – und wie man trotzdem stolz sein kann - Wie Persönlichkeitstests auch in Beziehungen, Teams und Freundschaften helfen - Warum inneres Wachstum bei deinen Triggern beginnt - Und warum du mehr bist als ein Ergebnis auf einer SkalaErwähnte Tools & Bücher: „kreativ – Die Kunst, nicht perfekt zu sein“ von Rick Rubin16 Personalities Test (MBTI) Big 5 Test von BlossomUp

Trigger nach einer Affäre können dich noch lange begleiten – doch du kannst lernen, sie zu verstehen und zu bewältigen. In dieser Episode erfährst du, warum Trigger nicht einfach verschwinden und welche Strategien dir helfen, mit schmerzhaften Gedanken und Gefühlen umzugehen.

Jeder kennt es: Eine wichtige Prüfung, eine Präsentation oder Ähnliches steht an und da machen sich innere Unruhe und Ängste breit. Manchmal zeigt sich dies auch im beliebten Aufschieben, der Prokrastination oder anderen ineffizienten Verhaltensmustern.In dieser Folge spreche ich mit Dr. Ann Krispenz, Psychologin an der Universität Bern. Seit 2015 forscht sie über die Zusammenhänge zwischen Prüfungssituationen und unseren Gedanken. Ihr Fokus liegt dabei auf dem Ansatz des Inquiry, vor allem IBSR (Inquiry based stress reduction), also der Untersuchung unserer belastenden und stressvollen Gedanken in Bezug auf Drucksituationen.Daraus ist ein frei zugängliches Online-Tool entstanden, der Uni-Stress-Coach, der nicht nur Studierenden die Möglichkeit gibt im Selbstcoaching oder gemeinsam mit anderen, Raum zu schaffen für nützlichere Gedanken und Handlungsoptionen. In dieser Folge erlebst Du, wie der Prozess funktioniert und wie Du ihn für Dich sehr einfach nutzen kannst.Bei Fragen melde Dich gerne bei mir oder bei Dr. Ann Krispenz.Unistress-Coach:https://ilias.unibe.ch/ilias.php?baseClass=ilrepositorygui&ref_id=1868548Dr. Ann Krispenzhttps://www.edu.unibe.ch/ueber_uns/personen_a___z/division_of_educational_psychology_abteilung_paedagogische_psychologie_app/dr_dr_krispenz_ann/index_ger.htmlIBSR / Inquiry Based Stress Reduction / The Work of Byron Katie: https://www.ibsr.ch/IBC / Inquiry Based Coaching: https://www.tauchmann.ch/inquiry-based-coaching-ibc/**Lass Dich inspirieren!**Der Podcast, der Dir Zeit schenkt: Zeit für Dich, Deine Entwicklung und die Deines Unternehmens.Du bist motiviert und möchtest direkt loslegen. Dann melde Dich direkt für ein kostenfreies Erstgespräch:www.changeyourbrain.de oder überhttps://www.linkedin.com/in/sandra-megahed/Denn wie es so schön heißt in einem Zitat des Dalai Lama: "Wissen und nichts tun ist wie nicht wissen." Ich freue mich mit Dir zu entdecken, wie Du sinnvoll ins Tun kommen kannst.Sende mir gerne Deine Fragen, Themenvorschläge, Buchtipps unter: info@changeyourbrain.deÜber mich: Ich bin Sandra Megahed, Coach, Mutter und leidenschaftliche Entdeckerin. Meine berufliche Reise begann als Literaturwissenschaftlerin und Journalistin, wo ich die Kraft von Storytelling entdeckte, um Menschen zu bewegen und Veränderungen anzustoßen.Heute kombiniere ich meine journalistische Expertise mit Coaching-Methoden wie der Positiven Neuroplastizität. So kann ich Dir als Selbstständiger, Unternehmer oder Führungskraft bestmöglich helfen, Deine Einzigartigkeit herauszuarbeiten und gezielt mit Deinen Mitarbeitern und Kunden zu wachsen.Kundenstimmen:Christian Bentz, Ausbildungsleiter bei der Siemens AG: "Sandra ist eine herausragende Persönlichkeit, die nicht nur durch ihre fachliche Kompetenz, sondern auch durch ihre authentische und beruhigende Präsenz überzeugt. Ich kann sie uneingeschränkt als Partnerin für inspirierende und effektive Weiterbildungsprojekte empfehlen."Johannes Gronover, Gronover Consulting:Sandra versteht die Leute richtig zu motivieren und sie hat eine Menge Erfahrung in ihrem Bereich. Die Kunden waren total begeistert von ihren Vorträgen: Klar verständlich und voller praktischer Tipps!"Gizem Duvan, Academy / Ausbildung Franke GmbHDurch Sandras professionelle und einfühlsame Art habe ich persönlich enorm an mir selbst gearbeitet und bin in vielerlei Hinsicht gewachsen. Besonders wertvoll war die Bearbeitung meiner persönlichen Story, die ich nun stolz als Steckbrief auf LinkedIn nutze. Sandra hat mir geholfen, meine Geschichte authentisch und überzeugend zu formulieren, was mir beruflich wie privat neue Türen geöffnet hat.

Das Leben ist oft turbulent. Stress, Herausforderungen und Rückschläge sind unvermeidlich. Doch wir können lernen, damit umzugehen. In dieser Folge teilt Jennifer, wie du deine innere Widerstandskraft durch Selbstcoaching stärkst. Ohne externe Hilfe, sondern mit konkreten, wirkungsvollen Methoden. Jennifer teilt ihre besten Selbstcoaching-Strategien, um mentale Stärke aufzubauen: ✔️ Die 6 wichtigsten Resilienz-Faktoren – und wie du sie trainierst ✔️ Wie du Energieräuber erkennst und loswirst ✔️ Warum Optimismus keine Glückssache ist, sondern eine Entscheidung ✔️ Wie ein einfaches Dankbarkeitsritual deine Perspektive verändert Ganz ohne komplizierte Theorie – dafür mit direkt umsetzbaren Tipps. Höre mit und bring mehr innere Stärke in dein Leben! ► Du möchtest unverbindlich mit Jennifer in Kontakt treten? Dann klicke hier: https://begeisterung.de/kontakt/ ► Hier erhältst du Zugang zu unseren gratis Führungs-Tools: https://begeisterungsland.de/begeisterungsletter/ ► Weitere praktische Audio-Lösungen für deinen Führungsalltag findest du hier: https://begeisterungsland.de/audios/ ► Unsere Story liest du hier: https://begeisterungsland.de/unsere-story/ Und wenn dir der Podcast gefällt, freuen wir uns sehr über eine Weiterempfehlung und positive Bewertung!

➡️ Du hast Fragen zur Folge? Sichere Dir hier Dein kostenloses ErstgesprächWie Deine Emotionen Dein finanzielles Schicksal lenken – Im Gespräch mit Emotionscoach Tina Lotz. So setzt Du die richtigen Emotionen für mehr Erfolg ein: Inspiration und Tipps in diesem Interview - Jetzt anhören!

In dieser Folge teilt Julia Peters weihnachtliche Impulse, inspiriert von der Geschichte Josefs, wie der Schweizer Autor Willi Näf sie aufgeschrieben hat. In dieser Geschichte ist Josef bereits 2049 Jahre alt und schaut auf sein Leben zurück. Dabei hören wir zu und können von ihm etwas über uns selbst und über Führung im Sinne des Next Level Leadership lernen: „Führung, beginnt mit dem Herzen – nicht nur an Weihnachten.“ (Julia Peters) Für dich zusammengestellt einige Fragen zur Selbstreflexion und Selbstcoaching, die du dir stellen kannst, um deine Führungsarbeit für andere und deine Selbstführung zu reflektieren: Impuls für Leadership – Coachingfragen: 1️⃣ Was bedeutet Purpose für dich persönlich, und wie kannst du ihn in deinem Führungsstil integrieren? 2️⃣ Wie gestaltest du Beziehungen, die auf Vertrauen und Klarheit basieren? 3️⃣ Wie kannst du in deinem Team einen Raum schaffen, in dem Unterstützung und Demut im Vordergrund stehen? Impuls für Selbstführung – Coachingfragen: 1️⃣ Welche Gedanken oder Erinnerungen möchtest du loslassen, um jetzt Platz für Neues zu schaffen? 2️⃣ Wie kannst du in herausfordernden Zeiten auf deine innere Stärke vertrauen und diese bewusst stärken? 3️⃣ Was sagt dir dein Herz über das, was dir wirklich wichtig ist, und wie kannst du deine täglichen Entscheidungen etwas mehr daran ausrichten? » Leadership ist nicht unbedingt eine Frage von Macht, sondern von Sinn und Beziehungen. (Julia Peters) Shownotes: Den Schweizer Buchautor Willi Näf findest du im Netz hier: https://willinaef.swiss/index.html Seine Weihnachtsgeschichte über Josef findest du hier: https://erf-medien.ch/print/2049-jahre-die-unsterbliche-weihnachtsgeschichte Bucherwähnungen: Leaders eat last – Simon Sinek 5 Dinge, die Sterbende am meisten bereuen – Bronnie Ware ---

In dieser persönlichen Folge zeige ich dir, wie ich mein mentales Selbstbild mit Hilfe von EMDR im Selbstcoaching verbessern konnte.  Unser Selbstbild wird allzuoft nicht von uns selbst bestimmt. Gemeine Kommentare von Klassenkamerad*innen oder Eltern fügen dem „Selbst-Bewusst-Sein“ oft tiefe Wunden zu. Hier hat mir EMDR geholfen, die alten Verletzungen in Heilung zu bringen.  Darüber hinaus half mir die Liebe meines Mannes und zu guter Letzt die tollen Fotos von Nina Wellstein dabei, meine optische Selbstbild-Annahme zu verbessern.  Ich freue mich sehr, wenn du für dich oder deine Klient*innen ein paar Impulse mitnehmen kannst.  Hör´doch direkt mal rein und schreibe mir, wie es dir mit dieser Folge ging.  Shownotes: - Internetauftritt von Nina Wellstein - Podcastseite meines tollen Mannes (Hans-Werner Klein) - Ausbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ bzw. Weiterbildung zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠EMDR-basierten Neuro-Coach⁠⁠⁠  - Werde Mitglied in der Coach Connection Community - Finde den für dich passenden ⁠⁠Neuro-Coach®⁠⁠ - Fachbuch mit allen Wirksamkeitsstudien zu EMDR: ⁠⁠⁠⁠„EMDR Therapie psychotraumatischer Belastungssyndrome“⁠⁠⁠⁠ - Links zu meinen Büchern*: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Erfolg durch Positionierung“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Coach, your Marketing“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Mama meditiert“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ und dem eBooK ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠„Let´s talk about Sex - Workbook für Coaches und Therapeut*innen“⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Folge mir gerne auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ oder ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Link zu ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Tanjas Newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Vereinbare gerne ein kostenloses Weiterbildungsgespräch mit mir: 0170/76 000 345. - Link zum ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Impressum⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ von Tanja Klein Ich nehme am Partnerprogramm von Amazon teil. Solltest Du eines der verlinkten Bücher darüber kaufen, bekomme ich eine kleine Provision. Diese wird zu 100% für meine ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Pro-Bono-Coachings ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠verwendet. 

Als Purpose Coachin bin ich zutiefst davon überzeugt, dass es uns allen gut tut, wenn wir uns mindestens einmal in unserem Leben mehr mit unserem WOFÜR auseinandersetzen. Es gibt uns innere Klarheit, schenkt Energie und tiefe Motivation, lässt uns schwierige Zeiten leichter überstehen und hilft auch beim Thema Life Balance: Was nicht zu mir und meinem Purpose passt, das kann auch aussortiert werden aus dem eigenen Leben. Muss ich dann als Führungskraft immer dafür sorgen, dass alle Mitarbeitenden, das Team und vielleicht sogar mein Unternehmen bzw. meine Verwaltung mit Purpose unterwegs sind und danach leben? In dieser Folge möchte ich darauf eingehen, dass sinnvolle Führung sich nicht unbedingt am Purpose messen lassen muss, sondern dass sie sogar viel konkreter gelebt werden kann. „Sinnvolle Führung misst sich nicht am Grad der Bedeutsamkeit der Arbeit sondern daran, inwiefern es dir als Leader*in gelingt, einen guten Rahmen für die Arbeit der anderen zu schaffen.“ Die Kernelemente sinnvoller Führung sind daher jenseits von Purpose und viel basischer: Es geht darum, dass du einen guten Rahmen schaffst, indem Menschen Kohärenz und Verbundenheit erfahren und Orientierung finden. Bedeutsamkeit ist das Sahnehäubchen on top. Was das im Detail bedeutet, dafür höre gerne in die Folge rein! Shownotes Inspiration für diesen Artikel habe ich gefunden bei meinen Coachees und den Arbeiten von Prof. Volker Busch und Prof. Ingo Hamm. ---

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise der Entspannung und Gelassenheit. Mein Ziel ist es, dass du mit dem Anhören der Folge zu mehr persönlicher Gelassenheit findest – auch in herausfordernden Zeiten. Was steckt dahinter? ➡️ Gelassenheit durch Hypnose: Eingangs erkläre ich kurz, wie durch den Einsatz von Hypnose im Coaching Prozesse unterstützt werden können, wenn kognitive Reflexion allein nicht weiterführt. Die Verbindung von Bildern und Empfindungen kann oft tiefer liegende Bereiche des Bewusstseins ansprechen. ➡️ Therapeutische Trancen: Die Trancen, mit denen ich im Coaching arbeite, zeichnen sich durch eine Kombination aus tiefer Entspannung und konzentrierter Aufmerksamkeit aus. Dieser Zustand ermöglicht es dir, kognitive Barrieren zu umgehen und fördert Veränderungsprozesse. ➡️ Universelle Anwendbarkeit: Grundsätzlich ist jeder Mensch in der Lage ist, diesen Zustand zu erreichen (außer es liegen konkrete medizinische Kontraindikationen vor!). Die Praxis erfordert lediglich einen ruhigen Raum, etwa 15min Zeit und die Bereitschaft zur Entspannung, um von der Wirkung zu profitieren. Und dann – let's go! Du hast die Gelegenheit, selbst diese leichte Hypnose für mehr innere Gelassenheit auszuprobieren und gerne auch regelmäßig zu nutzen. Lass dich dabei von der ruhigen Atmosphäre des Meeres inspirieren und entdecke, wie diese Form der Selbstführung dein Führungsalltag bereichern kann. „Dein Körper kennt den Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit. Wie er auch die ruhige Kraft der Meereswellen kennt. Wir vergessen es nur manchmal.“ Mach es dir bequem, entspann dich und genieße die tiefe Ruhe der hypnotischen Reise mit Julia. Viel Spaß beim Zuhören! Wenn dir diese Folge gefällt, dann teile sie gerne auch mit deinen Freunden, Verwandten und Bekannten, für die Gelassenheit auch spannen sein könnte! Wichtiger Hinweis: Höre diese Trance auf eigene Verantwortung. Wenn du merkst, dass die Trance für dich nicht passend ist, kannst du sie jederzeit unterbrechen, indem du die Entspannung zurücknimmst und dafür die Muskeln anspannst, tief durchatmest, sowie die Augen wieder öffnest! Die Trance darf nicht während Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit erfordern, wie z.B. Autofahren gehört werden. Eine Trance ersetzt nicht das individualisierte Vorgehen eines Hypnotherapeuten einer Hypnotherapeutin oder den Besuch bei einem Arzt oder Ärztin. Shownotes: Die Trance ist inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Walter Bongartz. Er ist ein deutscher Hypnoseforscher und -therapeut; unter anderem war er der Präsident der deutschen Gesellschaft für Hypnose, International Society of Hypnosis und European Society of Hypnosis. ---

In dieser Folge spreche ich mit Marion Dahlhoff, die vor zehn Jahren mit ADHS diagnostiziert wurde. Sie hat trotz vieler Herausforderungen ihren eigenen Weg gefunden und dabei ein Buch geschrieben, das Menschen mit ADHS hilft, Stress besser zu bewältigen und das Leben selbstbestimmt zu gestalten. Mari erzählt mir von ihrem persönlichen Entwicklungsweg, ihrer Leidenschaft fürs Coaching und wie sie es schafft, ihren Alltag zu managen. Wenn du wissen willst, welche Tipps sie gibt, um Routinen zu entwickeln und dabei die eigene Lebensqualität zu steigern, dann solltest du unbedingt reinhören! Mehr von Mari: Buch: Tapetenwechsel für die Seele: Ihr Selbstcoaching für Stress- und Selbstmanagement bei ADHS im Erwachsenenalter Website: ⁠www.tapetenwechsel.me⁠ Mail: ⁠info@tapetenwechsel.me⁠ Instagram: ⁠@tapetenwechsel.me.adhscoaching⁠ LinkedIn: ⁠marion-dahlhoff⁠

Wir stecken zwischen den Jahren, was für ein seltsames Wort, oder? Und das meint ja so eine Übergangszeit, die sich auch in die ersten Tage des neuen Jahres erstreckt. Schon von jeher haben die Menschen dieser Zeit eine ganz besondere Bedeutung gegeben. Es ist eine Zeit der Auseinandersetzung mit uns selbst, von Reflektion und tiefen Fragen, denen wir uns stellen dürfen. Aber auch eine Zeit von Neuausrichtung und Neubeginn. Es geht von der Dunkelheit der Tage wieder Richtung Licht. Diese Übergänge bewusst wahrzunehmen, das kann man auf sehr vielen Wegen machen. Wer es sehr spirituell mag, der widmet sich Raunächte Ritualen. Das kann eine sehr inspirierende Erfahrung sein. Ich möchte dich aber heute für deinen ganz persönlichen Weg ins neue Jahr zu einer spannenden Selbstcoaching Übung einladen. Wir machen ein Gedankenexperiment, um herauszufinden, was und wen du in deinem Leben endlich in Frieden loslassen darfst und in welche Lebensbereiche es sich für dich lohnt, mehr Energie zu investieren. Denn auch wenn es nicht einfach ist, wir können immer wieder neu anfangen, kleine und große Schritte machen, unser Leben stimmiger gestalten.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER EPISODEPodcast Folge zu Konflikt-LösungPodcast Folge zum BeziehungsraumCLAUDIA, COACHING & PODCASTAlle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenWebseite: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Podcastfolge widmet sich der Frage: Wie gut kennst du dich? Warum ich die Frage so wichtig finde? Weil ich der festen Überzeugung bin, dass alle Antworten, die du suchst, in dir liegen. Diese findest du aber nur, wenn du dich selbst findest oder besser gesagt: Dich selbst gut genug kennst. Und obwohl niemand, wirklich niemand so viel Zeit mit uns verbringt, wie wir selbst, sind wir uns trotzdem ganz schön oft, ganz schön fremd. Wir werden überrascht von unseren Gedankenstrudeln, überrumpelt von unseren Gefühlen und vor schwierigen Situationen stehen wir oft, als hätten wir noch nie in unserem Leben ein Problem gesehen. Dabei ist nichts von all dem neu für uns. Schließlich denken und fühlen wir seit unserem ersten Atemzug. Und Probleme, die kennen wir auch...und das ist gut so! Denn das bedeutet, dass wir es auch kennen, Lösungen zu finden.   Du bist die Expert*in, die du brauchst. Du trägst alle Antworten in dir. Du kannst dir zu jeder Zeit selbst helfen. In dieser Podcastfolge erfährst du: - Was Selbsthilfe bedeutet - Wie du deine Selbsthilfe-Kraft aktivierst - Wie du dich innerlich sortierst und du zu jeder Zeit Lösungen für deine gegenwärtige Situation findest - Wie du in herausfordernden Situationen einen klaren Kopf behältst - Wie du dich in Stresssituationen selbst regulieren kannst +++ Mein Geschenk an dich: Kostenfreie Masterclass „Be your own coach“ am 28.11. um 20:00 Kostenfreie Anmeldung: https://sarahdesai.de/be-your-own-coach/ +++ +++ Hier geht es zu der Mindful Masters Coaching Ausbildung: www.sarahdesai.de/mindfulmasters-academy +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Unsere mediale Welt ist voller Experten und Verheißungen über den optimalen Weg zum Glück in allen Lebensbereichen. Mir begegnen immer wieder Menschen die glauben, nur das richtige Erfolgsbesteck zu brauchen fürs perfekte Lebensglück. Und das erzeugt einen unglaublichen Perfektionsdruck, der sich auch auf die Optimierung von Beziehungen ausweitet. Aber das ist Bullshit. Vielleicht ist das nicht gerade das, was Du von mir hören wolltest- ausgerechnet von mir? Wo ich doch in diesem Podcast von Veränderung spreche. Verstehe ich. Und ich werde Dir in dieser Folge gerne erklären, wie ich zu dieser Ansicht komme und ich lade Dich ein entspannter und vertrauensvoller zu werden in Bezug auf Dein Leben und Deine Beziehungen. Und eine kleine Selbstcoaching- Übung mit Aha Effekt wird am Ende auch noch geben.WERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastCLAUDIA, COACHING & PODCASTAlle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenWebseite: https://leben-lieben-lassen.de/HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bock noch tiefer einzusteigen und ein richtig guter Coach zu werden? Dann melde dich hier! (Nur noch diese Woche, dann startet die nächste Ausbildung) Es gibt vor allem zwei Worte, die oft darauf hinweisen, dass wir bei einem Thema gerade festhalten. Ein Teil von uns hält weiterhin daran fest, dass es hätte anders sein sollen und wenn wir diese Worte in einem unkontrollierten Moment wählen, ausgesprochen oder nicht, dann lohnt es sich bei dem Thema einmal genauer hinzugucken. Warum? Nicht, weil damit etwas falsch ist, denn auch das Festhalten hat seinen Zweck, sondern weil es da meist etwas zu fühlen gibt, was wir versuchen zu umgehen. Und vor allem, weil es uns sehr viel Kraft gibt uns gegen das was war zu wehren, es somit festzuhalten. Wir geben damit unsere Kraft ab und können sozusagen nur "verlieren". Es sei denn wir nutzen diesen Moment und schauen neugierig hin... So geht das Anerkennen & Loslassen! Lust mir zu folgen? Website | andrea-morgenstern.com Youtube | Andrea Morgenstern Instagram | @andrea_morgenstern

Willst du mehr lernen? Dann melde dich jetzt zu unserem letzten kostenfreien Coaching Workshop an! (Hinterher gibt's auch ne Aufzeichnung per Mail, falls du nicht live dabei sein kannst) Die Worte, die wir wählen, können uns verraten, wo genau sich unsere Glaubenssätze verstecken. Vor allem dann, wenn wir gerade so richtig "frei Schnauze" reden und zulassen, dass die Worte rauskommen, wie wir sie im aktuellen Moment wirklich denken. Das ist besonders interessant, wenn wir gerade emotional getriggert sind. Welche Worte besonders interessant sein können, warum, worauf sie möglicherweise hinweisen und was dann der nächste Scheint zur gewünschten Veränderung sein kann, teile ich mit dir in diesem Podcast. Und damit du dich nicht auf deinen Glaubenssätzen als Ausrede ausruhst, teilen Mel und ich in unserem Workshop am 03.06 ein ganz konkretes Coaching Tool mit dir, dass du direkt im Call ausprobieren wirst. Wir unterstützen dich dabei! Wenn du noch mehr Inspiration und Tipps zum Thema Glaubenssätze loslassen von mir haben möchtest, dann schau mal hier vorbei: Podcast und Blogpost: Was tun mit den Glaubenssätzen? Video: Wie wir Glaubenssätze verändern und aufhören den Prozess zu blockieren Hast du Lust mal OFFLINE bei meinen Coaching Events dabei zu sein? Dieses Jahr hast du die Chance! Hier gibt's alle Infos: https://linktr.ee/andrea_morgenstern Lust mir zu folgen? Website | andrea-morgenstern.com Youtube | Andrea Morgenstern Instagram | @andrea_morgenstern

Die Diätkultur definiert emotionales Essen in der Regel als erhöhte Nahrungsaufnahme, um negative Emotionen zu bewältigen, sprich die aufgenommene Nahrung dient primär der Emotionsregulierung uns soll eine emotionale Dysbalance kompensieren. Beim Intuitiven Essen werden Emotionen beim Essen nicht automatisch negativ bewertet. Mehr noch: Intuitive Esser:innen erkennen an, dass alles Essen letztendlich emotional ist und das ist auch gut so, denn Genuss und Freude am Essen sichert letztendlich unser Überleben. Heute geht es deshalb um die Frage, warum emotionales Essen so einen schlechten Ruf hat und wie du aus der Anti-Diät-Perspektive damit umgehen kannst. Am Ende der Episode kündige ich zudem eine Podcast-Pause an. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst. Hier kannst du dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2023/02/15/warum-hat-emotionales-essen-einen-so-schlechten-ruf/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Im Prinzip nur eins: Nahrung – aber welcher Art? Gegen Hunger hilft im Prinzip nur eins: Nahrung. Die spannende Frage aber ist: Welche Art von Hunger ist es denn und welche Art von Nahrung brauchen wir, um ihn zu stillen? In dieser Episode spreche ich die sieben verschiedenen Arten von Hunger an, kläre, warum Hunger kein Feind ist und warum es wichtig sein kann, sehr viel zu essen, damit der Körper wieder Vertrauen fasst, dass du seine Bedürfnisse und Signale ernst nimmst und honorierst. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst. Hier kannst du dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2023/02/08/was-hilft-am-besten-gegen-hunger/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Warum zuckerfrei-Challenges keine besonders gute Idee sind Die Frage „Ist es sinnvoll, Kohlenhydrate und/oder Zucker zu reduzieren?“, ist eine, die mir tatsächlich ziemlich häufig begegnet. Die kurze Antwort auf diese Frage ist: Vielleicht, aber ganz sicher nicht auf die Art und Weise wie das viele tun und die möglicherweise auch die naheliegendste ist, nämlich sich einfach Kohlenhydrate und Zucker zu verbieten. Um das mal ganz klar an den Anfang zu setzen: Die Frage, sollten wir uns Kohlenhydrate oder Zucker verbieten, die beantworte ich mit einem klaren nein. Die Frage: Würden manche oder vielleicht sogar viele Menschen davon profitieren, wenn ihr Blutzuckerspiegel weniger Schwankungen aufweisen würde, dazu kann ich als Ernährungstherapeutin sagen: Definitiv, also ganz klares ja. In dieser Episode schauen wir uns an, wie wir beides im Rahmen einer intuitiven Ernährung umsetzen lässt. Ich wünsche dir viel Spaß beim Anhören! Diäten scheitern mit einer Wahrscheinlichkeit von 95–98 %. Zwei Drittel wiegen nach einer Diät mehr als vorher. Höchste Zeit für einen Paradigmenwechsel! Die zertifizierte Ernährungstherapeutin Dr. Antonie Post und die Heilpraktikerin und Traumatherapeutin Petra Schleifer haben nach jahrelangem Kampf mit dem eigenen Körpergewicht erkannt: Gesundheit kennt kein Gewicht! Diesen gewichtsneutralen Ansatz, der den Prinzipien von Health at Every Size® folgt, vermitteln sie in ihrem Ratgeber mit Anleitung zum Selbstcoaching. Zum Buch: https://antoniepost.de/mein-buch/ Um deinen Blutzucker wieder in Balance zu bringen bzw. ganz allgemein etwas für deine Gesundheit zu tun, musst du dir weder Lebensmittel verbieten noch eine strenge Diät einhalten und auch keinen vorsätzlichen Gewichtsverlust anstreben. Alles, was du brauchst ist Selbstfürsorge und auf meiner Homepage kannst du zwölfseitiges E-Book herunterladen, das dir fünf Strategien an die Hand gibt, wie du gewichtsneutral und bedürfnisorientiert deinen Blutzucker positiv beeinflussen kannst. Hier kannst fu dir das E-Book „Blutzucker in Balance“ für 0€ herunterladen: https://antoniepost.de/blutzucker-in-balance/ Alle Shownotes findest du hier: https://antoniepost.de/2023/01/25/ist-es-sinnvoll-kohlenhydrate-und-oder-zucker-zu-reduzieren/ Disclaimer: Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken, ist kein Ersatz für eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung und stellt keine Therapeut-Patient-Beziehung dar. Falls du Hilfe brauchst wende dich z. B. an: https://www.bzga-essstoerungen.de/ oder Telefon: 0221-892031 (Es fallen die Kosten für Gespräche ins Kölner Ortsnetz an). Das Beratungstelefon der BZgA steht Betroffenen, Angehörigen und anderen Personen für Fragen rund um Essstörungen zur Verfügung. Die Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Deine Intuition und dein Selbstvertrauen zu stärken, kann ganz spielerisch passieren. Nachdem ich jetzt schon über hundert Frauen persönlich als Tarot Coach ausgebildet habe, konnte ich vor allem feststellen, dass der Weg die Karten lesen zu lernen und im (Selbst-) Coaching zu nutzen, die eigene Intuition und das Vertrauen in sich und das Leben stärkt. Das ist unglaublich schön zu erfahren und eine Ressource, die einem niemand nehmen kann, weil sie von Innen nach Aussen kommt. Hast du Lust auf mehr Infos zur Tarot Coaching Initiation 6 im Februar, meiner Tarot Ausbildung, dann schick mir eine WhatsApp: https://wa.me/message/TFNE36WQRJJBF1 Oder sei bei meinem einzigen offline Workshop (zum Thema MUT & Intuition) in Hamburg dabei: https://andrea-morgenstern.com/MUT-workshop Hinterlass mir gerne einen Kommentar unter dem Instagram-Post zu dieser Audio! Dafür geht`s hier entlang: http://instagram.com/andrea_morgenstern Meine aktuellen Coaching & Mentoring Angebote: https://linktr.ee/andrea_morgenstern Alles Liebe, Andrea ••••• ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ #SoulToGo #andreamorgenstern #mindset #mindsetshift #gedanken #coachingdeutschland #Spiritualität #tarot #tci #tarotcoaching #tarotcoachingausbildung #tarotausbildung #intuition #intuitionstaerken #selbstvertrauen #mut Lust mir zu folgen? Blog | andrea-morgenstern.com Youtube | Andrea Morgenstern Facebook | @MorgensternAndrea Instagram | @andreamorgenstern

In dem Moment, wo du merkst: Hey, hier stimmt was nicht! Was ist los mit mir? und sich alles so diffus und schwer für dich anfühlt, kann es wirklich hilfreich sein, wenn du dich mit einer Sache identifizierst. Sei es eine Essstörung, Depression oder sonst was. 》Du erfährst Erleichterung, wenn du der Sache einen Namen geben kannst und du fühlst dich danach wieder handlungsfähig. Es macht deine Erfahrung für dich greifbar. Und kann dich bestärken der Sache selbstverantwortlich weiter auf den Grund zu gehen und sie aufzulösen. In diesem Fall ist Identifikation hilfreich. ◇ Aber was passiert, wenn du zu sehr an dem “Ich bin ..” festhältst? Dich damit so stark identifizierst, dass es deine Handlungsfähigkeit eingeschränkt? Auch hier gibt es, wie bei allem, wieder eine Schattenseite. ○ Wo hat es dir geholfen, dich mit etwas zu identifizieren? Und wann wurde die Identifikation zum Hindernis? Ich freue mich von deinen Erfahrungen unter meinem Instagram Post zu lesen. ♡ Alles Liebe, Andrea Meine aktuellen Coaching & Mentoring Angebote: https://linktr.ee/andrea_morgenstern ••••• ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ #SoulToGo #andreamorgenstern #mindset #mindsetshift #gedanken #coachingdeutschland #bewusstleben Lust mir zu folgen? Blog | andrea-morgenstern.com Youtube | Andrea Morgenstern Facebook | @MorgensternAndrea Instagram | @andreamorgenstern

Vielleicht kennst Du schon mein 4-Stufen-Modell zum Umgang mit Niederlagen (wenn nicht, dann hör gerne nochmal in Folge #89 rein): Ärgern → Analysieren → Antizipieren → Abhaken. Bei Niederlagen, die möglicherweise weitreichende Folgen oder schwierige Entscheidungen mit sich bringen, neigen wir jedoch gerne dazu, aus diesem Prozess vorzeitig auszusteigen. In solchen Fällen lohnt es sich, das 4-Stufen-Modell um die Schritte Akzeptieren und Angehen zu erweitern. Wie das genau geht und was eine Flugzeug-Black-Box mit Deinen Niederlagen zu tun hat, das erfährst Du in dieser Folge.

Können wir uns selber coachen? Ja, es kommt aber auf unser Mindset dabei an. Wichtig sind 2 Erfolgsfaktoren und die bewusste Anwendung. Viel Spaß beim Hören Dein Jacob   Shownotes: Stress-Coach Ausbildung: www.drachenberg.de/stress-coach TrackMyDay-System für Frühwarnzeichen kostenlos runterladen: www.drachenberg.de/stresslevel

Das Gespräch mit Niclas Lahmer über den Stoizismus kam bei Euch so gut an, dass ich mir dachte: Das Thema bohren wir nochmal ein wenig auf und schauen uns an, was wir von den alten Herren Seneca & Co. für unser modernes Leben aufgreifen können.