Egoísmo Compartido

Los NFTs en pocas palabras son certificados digitales que garantizan la propiedad de quien los compra, las principales premisas de esta tecnología es que se registran de manera única en una cadena de bloques, haciéndolas únicas y que tienen un carácter descentralizado. Pero ¿son todas ventajas? ¿Realmente son el futuro? En esta ocasión veremos a detalle lo que son los NFTs, para que son y casos para que te formes de una opinión. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Contar o no contar las calorías? Esa es la cuestión. La respuesta a esta pregunta va más a allá de un simple “si” o “no”. Verás que hay muchas variables en juego y que es más que solo las calorías que entran y las que salen. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio veremos la respuesta a todas estas preguntas, veras que existen matices y que en ocasiones la lógica va mas allá del punto medio. Referencias: Potential mechanisms for a role of metabolic stress in hypertrophic adaptations to resistance training https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23338987/ Resistance Training to Failure vs. Not to Failure: Acute and Delayed Markers of Mechanical, Neuromuscular, and Biochemical Fatigue https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33306589/ Effects of different volume-equated resistance training loading strategies on muscular adaptations in well-trained men https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24714538/ Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12436270/ Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/ Differential Functional Adaptations to Short-Term Low-, Moderate-, and High-Repetition Weight Training https://www.researchgate.net/publication/232218404_Differential_Functional_Adaptations_to_Short-Term_Low-_Moderate-_and_High-Repetition_Weight_Training The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4562558/ Muscular adaptations in response to three different resistance-training regimens: specificity of repetition maximum training zones https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12436270/ The effect of training volume and intensity on improvements in muscular strength and size in resistance-trained men https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26272733/ Low-Load High Volume Resistance Exercise Stimulates Muscle Protein Synthesis More Than High-Load Low Volume Resistance Exercise in Young Men https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0012033 Resistance exercise load does not determine training-mediated hypertrophic gains in young men https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3404827/ Effects of Low- vs. High-Load Resistance Training on Muscle Strength and Hypertrophy in Well-Trained Men https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25853914/ Training to Failure and Beyond in Mainstream Resistance Exercise Programs https://journals.lww.com/nsca-scj/Fulltext/2010/06000/Training_to_Failure_and_Beyond_in_Mainstream.2.aspx Is repetition failure critical for the development of muscle hypertrophy and strength? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25809472/ Fatigue is not a necessary stimulus for strength gains during resistance training https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724546/ Training Load and Fatigue Marker Associations with Injury and Illness: A Systematic Review of Longitudinal Studies https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27677917/ Does Performing Different Resistance Exercises for the Same Muscle Group Induce Non-homogeneous Hypertrophy? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33440446/ Effects of resistance training performed to repetition failure or non-failure on muscular strength and hypertrophy: A systematic review and meta-analysis https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33497853/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Algunos instructores de gimnasio y profesionales de la salud pueden llegarte decir que la sentadilla y el peso muerto son ejercicios lesivos y que los debes evitar a toda costa. En el episodio de hoy veremos lo que la evidencia científica tiene que decir al respecto sobre estos dos ejercicios. Relative Safety of Weightlifting and Weight Training https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/1994/02000/Relative_Safety_of_Weightlifting_and_Weight.8.aspx Injuries in recreational adult fitness activities https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8346764/ Injuries in recreational adult fitness activities https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8346764/ Are changes in maximal squat strength during preseason training reflected in changes in sprint performance in rugby league players? https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22310512/ Influence of squatting depth on jumping performance https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22344055/ The Squat Exercise in Athletic Conditioning A Position Statement and Review of the Literature https://journals.lww.com/nsca-scj/Citation/1991/10000/N_S_C_A__POSITION_PAPER__The_Squat_Exercise_in.11.aspx The effect of exercise on anterior-posterior knee laxity https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658601400105 Kinetic chain exercise in knee rehabilitation https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1925185/ Low back pain among retired wrestlers and heavyweight lifters https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/036354658801600517 Influence of squatting depth on jumping performance https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22344055/ The effect of back squat depth on the EMG activity of 4 superficial hip and thigh muscles https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12173958/ The progression of paraspinal muscle recruitment intensity in localized and global strength training exercises is not based on instability alone https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22032222/ Lumbar posterior ligament involvement during extremely heavy lifts estimated from fluoroscopic measurements https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1733981/ Alf Nachemson, MD, PhD, 1931–2006: an exceptional pioneer in spine care https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2200702/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio, veremos los efectos del sprint y de correr a intensidad media largas distancias, que es el EPOC, como es que te puede ayudar a perder grasa y la moda del ejercicio aeróbico. Referencias: Excessive endurance training can be too much of a good thing, research suggests Running marathon halves testosterone level Epidemiology and aetiology of marathon running injuries Myocardial late gadolinium enhancement: prevalence, pattern, and prognostic relevance in marathon runners Diverse patterns of myocardial fibrosis in lifelong, veteran endurance athletes Cardiac Arrhythmogenic Remodeling in a Rat Model of Long-Term Intensive Exercise Training Myocardial Injury and Ventricular Dysfunction Related to Training Levels Among Nonelite Participants in the Boston Marathon Impact of exercise intensity on body fatness and skeletal muscle metabolism Acute metabolic, hormonal, and psychological responses to different endurance training protocols Low-volume interval training improves muscle oxidative capacity in sedentary adults --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En una sociedad donde es más importante apreciar cómo se ve nuestro cuerpo hemos hecho del lado la importancia de lo que puede hacer los avances tecnológicos que nos han llevado hasta el día de hoy nos han permitido llevar una vida más cómoda. Sin embargo, el concepto de "Fitness" y estar "Fit" se han vuelto artificiales, en el episodio de hoy vemos la importancia de tener un cuerpo funcional 10 principios qué todo entrenamiento debería tener Y respondemos si hacer ejercicio en ayunas ayuda para quemar grasa. Abordamos enseñanzas del libro: Verdades que adelgazan de Marcos Vázquez --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

La libertad financiera no es necesariamente amasar grandes cantidades de dinero, claro tener más dinero nunca es malo, pero para entender eso necesitas en este episodio veremos algunos conceptos como la importancia de seguir aprendiendo, minimalismo financiero y el acrónimo de la palabra D.I.N.E.R.O. de acuerdo con la definición del autor Raimon Samsó y su libro: Sabiduría Financiera. Agenda tu clase gratuita de inglés: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis Sitio Web: https://englishkuri.com/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Nuevo o usado? ¿En que me debo fijar? preguntas como estas surgen al momento de adquirir un auto. Puede resultar un proceso abrumador si no se tiene idea de lo que se esta haciendo, en estos casos, lo mejor que puedes hacer es informarte. En este episodio vemos los aspectos mas importantes a seguir al comprar un auto nuevo o usado. Abordamos enseñanzas del libro Your money: The missing value de J.D. Roth. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el colectivo social está encarnada la idea de qué las tarjetas de crédito son malas, que los bancos solo buscan la mejor manera de robarte más dinero. Hay que decirlo con todas las letras la mayoría de estas creencias vienen de la ignorancia. Si no sabes utilizar el crédito es muy probable que acabes sepultado en deuda. En este episodio vemos que son las tarjetas de crédito, que no son como usarlas y como cancelarlas. Abordamos enseñanzas del libro Your money: The missing value de J.D. Roth. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Existen factores culturales que tienen influencia directa en nuestra relación con el dinero, entenderlos te ayudaran a mejorar tus finanzas y deshacerte de factores externos que generan estrés y no tengas control de tus finanzas. También verás como es que puedes sentirte rico sin la necesidad de amasar cantidades exorbitantes de dinero. Abordamos enseñanzas del libro Your money: The missing value de J.D. Roth. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Al invertir en la bolsa, a veces únicamente nos fijamos en los precios para comprar barato y vende caro, sin embargo, cuando queremos tener una decisión mejor informada sobre dónde colocar nuestro dinero es importante fijarse en otros aspectos que a veces no son obvios: los fosos económicos. En este episodio veremos que son los fosos económicos, para que puedas identificar cuales son empresas en las que vale la pena invertir. Abordamos enseñanzas del libro: El pequeño libro que genera riqueza de Pat Dorsey. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

La pobreza no es mental, pero sentirnos constantemente así puede llevarnos a estar realmente sin dinero. La idea de gastar menos de lo que se gana es hasta cierto punto obvia, hacer un presupuesto y seguirlo es realmente complicado, la vida no se cansa de lanzar sus inconvenientes uno tras otro y tener dinero se vuelve una tarea aparentemente imposible. En este episodio veremos 5 pasos para crear un mejor presupuesto. Abordamos enseñanzas del libro: Worry-Free Money de Shannon Lee Simmons. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Qué son estas letras raras?, en pocas palabras son instrumentos financieros con los cuales puedes hacer un intercambio para obtener una ganancia. El mercado de valores puede parecer algo abrumador para cualquiera que no este familiarizado, la realidad es que cualquier persona lo puede hacer, incluso tu, lo que no te dicen los gurús es que lo tienes que hacer de manera informada y responsable, para ellos tienes que saber que son las bases. Abordamos enseñanzas del libro: Investing in ETF's for dummies de Russell Wild. Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis Sitio Web: https://englishkuri.com/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Un genio que no pueda controlar sus emociones puede tener un desastre financiero en cualquier momento, el tener dinero y mantenerlo tiene un componente psicológico a menudo ignorado. Es importante entender que si no mejoramos nuestra relación con el dinero, es muy probable que los perdamos. Abordamos enseñanzas del libro: Psychology of Money de Morgan Housel. Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis Sitio Web: https://englishkuri.com/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

2030 parece un año muy lejano el día de hoy, pero decíamos lo mismo del 2010 y 2020. El mundo va a cambiar drásticamente y vamos a tenerle que decir adiós al mundo en el que vivíamos. Cambios en la población, economía, demografía van a tener un efecto sinérgico en la manera en la que se manejan los empleos, propiedades y las jubilaciones. Abordamos enseñanzas del libro: 2030: How Today's Biggest Trends Will Collide and Reshape the Future of Everythingde Mauro F. Guillén. Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis Sitio Web: https://englishkuri.com/ --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Se sabe que la actividad sexual además de darnos placer mejora el estado de ánimo en general y aumenta el vínculo de intimidad en pareja, sin embargo, estamos siendo testigos de un declive que será evidente en poco tiempo, en este episodio le intentaremos dar una explicación a dicho fenómeno y lo que puedes hacer al respecto. Referencia: Trends in Frequency of Sexual Activity and Number of Sexual Partners Among Adults Aged 18 to 44 Years in the US, 2000-2018 Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hay cosas a las cuales les prestas atención de manera inconsciente y tenemos ese sentimiento de que algo no anda bien, pero nos es difícil darle una explicación, pues resulta que la tiene. La paciencia no es una virtud, sino LA virtud, hay estudios que demuestran el rol de la paciencia en nuestras vidas. En este episodio cubrimos enseñanzas del libro: Focus: The Hidden Driver of Excellence de Daniel Goleman. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Qué tan cierto es que es importante poner atención? A menudo pensamos que dicha instrucción es solo un gran decir, pero ¿te has percatado de que últimamente el umbral de atención ha caído drásticamente?, es fácil distraerse en un mundo lleno de estímulos, en este episodio veremos la anatomía de la atención. En este episodio cubrimos enseñanzas del libro: Focus: The Hidden Driver of Excellence de Daniel Goleman. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Es verdad que la excelencia se alcanza después de las 10,000 horas? o ¿solamente es un número mágico establecido dogmáticamente en la cultura del éxito? En este episodio vamos a fondo con el mantra sacrosanto. Abordamos enseñanzas del libro: Focus: The Hidden Driver of Excellence de Daniel Goleman. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu clase gratuita: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el episodio de hoy seguimos hablando sobre algunas falacias lógicas. Abordamos enseñanzas del libro: Falacias lógicas de Steve Allen. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu videollamada: https://calendly.com/englishkuri/clasegratis --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el episodio de hoy hablaremos sobre algunas falacias lógicas, es importante entender este tema para desarrollar un criterio propio y no ser fácilmente manipulado. Hablamos de tipos de argumentos, falacias Ad hominen, Ad populum y más. Abordamos enseñanzas del libro: Falacias lógicas de Steve Allen. Sitio Web: https://englishkuri.com/ Agenda tu videollamada: https://calendly.com/englishkuri/evaluacion --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio hablamos de como aplicar de manera practica el estoicismo en tu vida con un armamento estoico de 10 herramientas. Cubrimos las enseñanzas del libro Invicto: logra más, sufre menos de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Tomar decisiones de la manera más prudente posible requiere tener un juicio claro y sin vicios, sin embargo, estamos inevitablemente sesgados por situaciones que están dentro y fuera de nuestro control. En este episodio abordamos desde una perspectiva estoica el miedo, la ansiedad, la ira y la vergüenza. cubrimos las enseñanzas del libro Invicto: logra más, sufre menos de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En tiempos donde se nos incentiva a la gratificación inmediata, casi nadie se plantea el tener una filosofía de vida, un conjunto de principios que nos den rumbo y que nos permitan tener control en nuestra vida. En este episodio compartimos las enseñanzas del libro Invicto: logra más, sufre menos de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Te has tardado en llevar una tarea en específico? ¿alguna vez te has sentido demasiado optimista? o ¿alguna vez has sentido que eres muy bueno en algo? Probablemente estés sesgado. En este episodio hablamos del sesgo de planeación, el sesgo optimista el exceso de confianza y como mitigarlos. Estas son enseñanzas del libro Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Lo creas o no, muchas veces nos contamos historias a nosotros mismos que inevitablemente están sesgadas por creencias a priori o por resultados. Esto nos da la ilusión de tener un entendimiento sobre ciertos acontecimientos o personas que no siempre es verdadero. En este episodio cubrimos las enseñanzas del libro Pensar rápido, pensar despacio de Daniel Kahneman --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio abordamos esos otros aspectos que debes de cuidar en tu alimentación, no todo radica en los alimentos en sí, sino los materiales con los que tienen contacto. Abordamos las enseñanzas del libro: Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes de Blanca García-Orea Haro. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el episodio de hoy, tomaremos unas cuantas recomendaciones de Blanca García; autora del libro Dime que comes y te diré que baterías tienes; para armar tu carrito de compras de la mejor manera posible. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Es este episodio hablamos de los efectos del ruido en el rendimiento cognitivo, los efectos de la contaminación ambiental en el cerebro, el sol y la salud mental. Seguimos abordando enseñanzas del libro de Saludablemente por Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Quien diría que la falta de sueño o más bien la calidad de este, van a tener efectos negativos moderados y severos en tu vida y quien diría que una siesta puede incluso aumentar la productividad. Seguimos con las enseñanzas del libro Saludablemente por Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio hablaremos brevemente del cerebro, la inteligencia artificial y mencionaremos algunos beneficios del ejercicio en tu cerebro. Estas so enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hasta ahora hemos hablado de cómo cuidar la salud cerebral en general, sin embargo, se habla muy poco sobre nuestro otro cerebro, el que tenemos en el intestino o más específicamente nuestro eje cerebro-intestino. En este episodio veremos las vías por las que se comunica este eje y claves para mejorar la calidad de nuestra microbiota intestinal. Estas son enseñanzas del libro Saludablemente por Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

¿Sabías que existe una forma de alimentar a tu cerebro y no es precisamente con glucosa?. En este episodio hablamos brevemente sobre la dieta cetogénica. Estas son enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Es posible que creas que tu estado de ánimodepende enteramente de factores externos como las personas con las que te rodeas y como es que tienen influencia en tu vida y es verdad, sin embargo, la manera en la que te alimentas también tiene un papel importante en el desempeño de tus actividades diarias e incluso en la manera en la que tu cerebro envejecerá. Hoy veremos los efectos beneficiosos de algunos alimentos en el cerebro, todas estas son enseñanzas del libro Saludablemente de Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hoy hablaremos sobre la dieta alcalina. ¿es buena? ¿funciona?, en este episodio lo averiguamos Referencias: The kidney and acid-base regulation Low-protein vegetarian diet does not have a short-term effect on blood acid–base status but raises oxygen consumption during submaximal cycling Phosphate decreases urine calcium and increases calcium balance: a meta-analysis of the osteoporosis acid-ash diet hypothesis Meta-analysis of the effect of the acid-ash hypothesis of osteoporosis on calcium balance Acidic pH enhances the invasive behavior of human melanoma cells Prospective Study of Hyperglycemia and Cancer Risk The influence of glucose-lowering therapies on cancer risk in type 2 diabetes Estimation of the diet-dependent net acid load in 229 worldwide historically studied hunter-gatherer societies Latitude, local ecology, and hunter-gatherer dietary acid load: implications from evolutionary ecology --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Existen creencias muy puntuales sobre la nutrición y sobre lo que una vida y dieta saludable son, desafortunadamente hay matices y verdades a medias que se encarnan en el colectivo social, en este episodio te comparto los otros 5 mitos de la nutrición del libro: Mentiras que engordan de Marcos Vázquez. Referencias: Las personas que no desayunan acumulan más grasa en las arterias Metabolic Effects of Late Dinner in Healthy Volunteers-A Randomized Crossover Clinical Trial Intermittent versus daily calorie restriction: which diet regimen is more effective for weight loss? Short-term modified alternate-day fasting: a novel dietary strategy for weight loss and cardioprotection in obese adults Meal frequency and timing in health and disease Fluid intake and risk of bladder and other cancers Water, other fluids, and fatal coronary heart disease: the Adventist Health Study The effects of 6 months of increased water intake on blood sodium, glomerular filtration rate, blood pressure, and quality of life in elderly (aged 55-75) men Just add water Aging, Acculturation, Salt Intake, and Hypertension in the Kuna of Panama No association of coffee consumption with gastric ulcer, duodenal ulcer, reflux esophagitis, and non-erosive reflux disease: a cross-sectional study of 8,013 healthy subjects in Japan --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Existen creencias muy puntuales sobre la nutrición y sobre lo que una vida y dieta saludable son, desafortunadamente hay matices y verdades a medias que se encarnan en el colectivo social, en este episodio te comparto 5 mitos de la nutrición del libro: Mentiras que engordan de Marcos Vázquez. Referencias: LDL Particle Number and Risk of Future Cardiovascular Disease in the Framingham Offspring Study - Implications for LDL Management Dietary protein intake and renal function --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

5 maneras de conectar con la naturaleza No es secreto para nadie que hemos sido adoctrinados para pasar la mayor parte de nuestro día a día encerrados en cuevas modernas, la naturaleza ha pasado a segundo plano, aunado a ello, se le ha cargado de un esoterismo injustificado que hace que nuestro deseo de pasar tiempo en ella sea aún menor. Hoy veremos más enseñanzas del libro Salud Salvaje por Marcos Vázquez. Referencias: A Conversation With Roger Ulrich View through a window may influence recovery from surgery Effect of phytoncide from trees on human natural killer cell function Alzheimer's Garden: Understanding Social Behaviors of Patients with Dementia to Improve Their Quality of Life Heat Shock Proteins Regulatory Role in Neurodevelopment --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hoy hablamos sobre la importancia de los vínculos humanos desde un punto de vista evolutivo y científico, estas son más enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hoy revisamos nuevamente las enseñanzas del libro salud salvaje de Marcos Vázquez, en este episodio te doy otras 5 recomendaciones para tener una mejor calidad de sueño. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hoy revisamos nuevamente las enseñanzas del libro salud salvaje de Marcos Vázquez, en este episodio abordamos brevemente que es el sueño y te doy 5 recomendaciones para tener una mejor calidad del mismo. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Hoy tomaremos las enseñanzas del libro salud salvaje de Marcos Vázquez, tendrás las bases para diseñar tu propio plan de nutrición, y entenderás mas a fondo lo que conlleva el contar las calorías. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el episodio de hoy hablaremos de unas de las múltiples enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez siendo los otros 5 principios de una salud salvaje. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En el episodio de hoy hablaremos de unas de las múltiples enseñanzas del libro Salud salvaje por Marcos Vázquez siendo los 5 principios de una salud salvaje. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Los pasos agigantados de la humanidad nos han llevado a un increíble presente, lleno de abundancia y comodidad lo cual, paradójicamente, nos ha perjudicado y además de flojos nos ha desconectado de nuestra salud dejándonos gordos. Al mismo tiempo se nos brindan dietas que prometen deshacernos de la obesidad que fallan miserablemente. En este episodio discutimos brevemente que es la salud salvaje y porque las dietas no funcionan para bajar de peso. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

El cerebro es un músculo que necesita estímulos, de lo contrario se atrofia, en este episodio discutiremos brevemente que puedes hacer para ser menos olvidadizo y cómo mejorar tus capacidades cognitivas. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

El llanto, el sufrimiento, la envidia, la soledad y la motivación tienen una explicación más compleja que aquella en que vemos en las publicaciones profundas en redes sociales. A nivel cerebral es un proceso que activa varias regiones del mismo y es un coctel de hormonas y neurotransmisores, en este episodio compartimos brevemente las enseñanzas del Doctor en neurociencias: Eduardo Calixto en su libro “Un clavado a tu cerebro”. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Dejémonos de frases y citas mal parafraseadas de filósofos de siglos pasados, hay verdades con las que conviene hacer las paces de una vez. En vez de preguntarte por qué la vida no es justa o porque todo te pasa a ti, entiende que un mundo lleno de cómodas mentiras, la verdad incómoda, especialmente cuando no se adapta a tu forma de pensar. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

En este episodio discutimos brevemente que es el ayuno intermitente y sus beneficios. Referencias: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30202677/ https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmra1905136 --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

Lo de quererse a uno mismo está muy bonito y todo pero te has preguntado ¿qué ocurre en el cerebro cuando nos enamoramos y cuando nos rompen en corazón?, la respuesta corta es mucho la respuesta larga es este episodio: Hoy discutimos creencias erradas en el amor y el desamor desde una perspectiva neurofisiológica --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support

A todos nos gusta pensar que es el mundo contra nosotros que es mejor evitar tanto personas como situaciones toxicas a como dé lugar y eso es cierto, sin embargo hay un lado de la toxicidad del cual nadie habla, en este episodio lo averiguamos. --- Support this podcast: https://anchor.fm/abraham-kuri-cruz/support