GCREW Podcast: A Irmandade do Empoderamento

Neste episódio faço algo que nunca fiz antes: venho falar-te do meu processo de transformação no meu projeto, o que tenho sentido, como me quero expressar e posicionar e a mudança que ai vem!Decidi cortar com o "seguir a manada" e trazer mais aquela que será a minha contribuição com este projeto: educar para a não violência! Um caminho de mudança que fazemos juntes! Vens?Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje falamos do tema da "moda": limites!Mas vamos bem além do que se entende por limites. Trago-te uma nova perspetiva sobre o que é isto do limite e da expressão do mesmo!Um episódio onde percorremos a definição de limites, tipos de limites, como  vemos os limites, o que acontece quando não os expressamos e como podemos expressar os mesmos de um lugar onde não precisamos ter medo!Ouve que vale a pena!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No novo episódio do podcast conversei com a Soraia Cardoso, cantora e voz medicina, sobre o poder da voz para libertar o nosso poder pessoal e conseguirmos expressar-nos sem medo!A Soraia conta-nos a sua história e em como a sua experiência de palco a ajudou a perceber os seus bloqueios emocionais, que se tornaram também físicos, e em como o seu processo de auto-conhecimento a ajudou a ver como o seu talento para a música também é uma ferramenta para ajudar a empoderar outras mulheres!Um episódio muito leve e divertido que vais adorar ouvir.Sobre a minha convidada: A Soraia Cardoso está envolvida em alguns projetos musicais em que o fado é o ponto de partida e canta regularmente no Sr. Vinho, uma das casas de fados mais emblemática de Lisboa.Acredita que o Universo a levou para lugares de exposição - como os palcos - para que pudesse enfrentar e acolher as feridas da sua alma. A música, aliada a um percurso espiritual e de desenvolvimento pessoal, tem ajudado a descobrir mais sobre si. Foi no desconforto de ser vista que deu de caras com as suas sombras, bloqueios e que atravessou os seus medos.A certa altura, percebeu que queria usar a voz de outra forma, noutros contextos, estando ao serviço e a ajudar outras pessoas a atravessarem os mesmos desafios.Assim, surgiram os círculos de mulheres - primeiramente, com o 'Ritual do Útero' e, agora, o seu novo projeto em parceria 'Mulheres Com Voz'.A sua missão é servir pessoas usando a sua voz como um canal de cura e libertação, uma medicina transmutadora, para também se curar e libertar.Acompanha o trabalho da Soraia no Instagram em:@soraiacardoso.oficialSe queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje (especial dia dos namorados... só que não), falo-te um pouco do perigo das frases feitas/ inspiracionais quando nos sentimos em baixo e o quanto muitas correntes hoje enaltecem o individualismo como uma espécie de empoderamento que nos afasta da nossa natureza interdependente.Não é um especial dia dos namorados mas é especial para ti se te sentes mais só neste dia!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Sabias que em Portugal uma % muito elevada de crianças diz ser ou já ter sido vitima de bullying por parte dos colegas?Neste episódio conversei com a Inês Andrade, fundadora da associação No Bully Portugal, sobre esta realidade nas escolas portuguesas, como acontece o Bullying e como os familiares, cuidadores, podem estar atentos ou obter ajuda nestes casos. Um tema importante que nos remete também para a origem do bullying e em como a nossa sociedade adulta contribui para que crianças adotem estes comportamentos. Sobre a minha convidada Inês Andrade:Inês Andrade é co-fundadora e Presidente da Associação No Bully Portugal, que capacita pais, professores, assistentes e alunos a prevenir e parar o bullying. A sua experiência pessoal associada ao bullying fê-la trazer a metodologia No Bully para Portugal há 4 anos, e desde aí tem trabalhado com várias escolas e parceiros na promoção da Empatia e Bondade entre os jovens. Acompanha ou apoia o projeto No Bully Portugal em:https://nobully.pt/ou no Instagram:@nobullyportugalSe queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Fã da "telenovela" realeza britânica? Nos últimos episódios desta saga, tivemos um documentário na Netflix e um livro em que o casal Meghan e Harry deitam cá para fora tudo!Neste episódio não vamos falar da novela mas sim do que podemos aprender sobre violência normalizada, desumanização e comunicação violenta, nesta história que tem muito pouco de encantar!Será que existe um paralelo ou lição que podemos retirar para as nossas vidas? É ouvir para descobrir!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Tornar a nossa comunicação mais consciente, clara e empática, também passa por abrirmos espaço para percebermos e integrarmos outras realidades, para além da nossa. No episódio de hoje, a ativista e assistente social Alexa Santos, leva-nos por uma dessas viagens, através das suas próprias histórias de vida, desde o momento em que descobriu que era lésbica até ao rumo que a sua vida tomou, enquanto ativista pela comunidade LGBTQIA+, após essa descoberta.Falamos de inclusão, de sair da caixa, de questionar  as estruturas e de linguagem NEUTRA.  Um episódio muito importante para ti que estás nesta caminhada da comunicação mais consciente!Sobre a minha convidada:A Alexa é ativista Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Também carregas o estigma da "louca"? Eu sei bem o que é carregar essa cruz! Por isso hoje falamos de emoções, de quem sente muito e intensamente e em como as emoções são o "PORTAL" para as relações felizes!Um mix de histórias pessoais e de reflexões sobre não lidarmos com as nossas emoções e o impacto  na nossa comunicação e ultimamente na forma como estamos nas nossas relações.Vai ouvir que é importante!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje, trago-te uma experiência que vivi recentemente, e que me fez ter consciência, de como o meu diálogo interno, e as minhas aprendizagens de vida, afetam a forma como me comunico, principalmente em situações em que me sinto desconfortável.Um apanhado sobre diálogo interno e o que podemos aprender com a Brené Brown, para melhorar a nossa comunicação. Espero que gostes!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Nesta semana de Halloween, trago-te um tema CONTROVERSO e que vai pedir que abras a tua mente (praticando a comunicação consciente), pois  falamos do lado "sombra" da  comunicação, na área da espiritualidade.A minha convidada, Vânia Duarte, fundadora da loja Surya Cristais (entre muitos dos seus ofícios), e enquanto alguém, cujo trabalho remete muito para rituais e práticas espirituais, traz-nos uma perspetiva muito transparente, honesta e aberta, sobre muita da comunicação feita neste ramo e os perigos de não questionarmos e ponderarmos, a relevância de certas ideias, para a nossa vida.Preparada para questionar?Sobre a minha convidada:A Vânia Duarte é uma mulher de mil ofícios e de muitas paixões sendo os minerais das maiores. É cristaloterapeuta, certificada internacionalmente pela maior escola de cristaloterapia do mundo – Hibiscus Moon, Professora de Yoga e de respiração e escolhe um a um, cada mineral disponibilizado na Surya. A Vânia é também a fundadora da Academia Surya e autora do livro A Magia dos Cristais. As páginas da Vânia: https://suryacristais.pt/loja/https://podcasts.apple.com/pt/podcast/%C3%A2mbar/id1642500221Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Sabias que a tua saúde afeta a tua comunicação? No episódio de hoje, entrevisto  a terapeuta de Ayurveda, Mariana Alves, que nos vem falar dos Doshas (energias ou humores que todos possuímos constituídos pelos 5 elementos da natureza: éter, ar, fogo, água e terra), e em como estes, em desequilíbrio, se manifestam na forma como comunicamos!Super interessante!Sobre a Mariana: Terapeuta de Ayurveda desde 2015, a Mariana sempre encontrou nesta ciência a verdadeira conexão com o autoconhecimento e a verdade de cada um, uma vez queaplica em si e nos outros a doutrina do Ayurveda, de que corpo-mente-espírito são inseparáveis e cada um tem uma forma de aceitar estímulos externos e, por isso, cada um necessita de especificidades muito individuais. Aposta e acredita muito no equilíbrio e por isso valoriza a importância de ter regras, mas também de viver livremente, sendo que tudo depende de tudo.Atualmente dá consultas de Ayurveda (online e presencial), workshops, aulas gratuitas e cursos em que podes descobrir mais sobre ti e como equilibrar os teus desequilíbrios do dia a dia, sendo o autoconhecimento o caminho para a dissoluçãoda doença e de prevenção da mesma.https://www.marianaalvesayurvedica.com/https://www.instagram.com/marianaalves.ayurvedica/Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje, trago-te um desafio: questionares a tua visão sobre o que é um relacionamento tóxico e abrires a tua mente à possibilidade de "humanizar" aqueles que nós mais criticamos!Tens coragem?Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje percorremos uma lista das 15 coisas mais irritantes que fazemos quando falamos com outras pessoas.Inspirada na expressão inglesa "pet peeves" e nas listas que por aí andam, das coisas mais irritantes que fazemos, selecionei o top das maiores irritações quando comunicamos com o outro.Será que fazes algumas destas?  Ouve, reflete e por favor: pára já de o fazer!Um episódio que é para rir mas também ganhar alguma consciência!Subscreve a minha newsletter para ficares a par das novidades:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

És a pessoa que tem dificuldade em evitar discussões? Em conectar com as tuas emoções? Em sair de conflitos?Muitas vezes dás por ti a ter conversas que não vão dar a lado nenhum?No episódio de hoje exploramos 2 aspetos fundamentais que te vão ajudar, de forma prática  e clara, a praticar, e compreender, quando deves sair de uma conversa e travar um conflito.Algo fundamental para preservares a tua sanidade mental mas também para preservares e cuidares as relações que são importantes para ti!Subscreve a minha newsletter para ficares a par das novidades:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Sou uma super fã do Livro As 5 Linguagens do Amor, de Gary Chapman, e considero uma das principais ferramentas, para quem quer melhorar a forma como se comunica nas suas relações.Por esse motivo hoje faço-te uma breve apresentação do livro, como descobri este livro e o grande segredo que o torna incrivelmente útil e transformador para a tua vida e como podes utilizar estes ensinamentos já hoje, para melhorares as tuas relações!Plus: um bocado de ciência e comédia para fundamentar esta obra.Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje ensino-te a minha técnica preferida para lidar com situações sociais constrangedoras.Se és a pessoa que nunca sabe o que dizer ou que fica super nervosa quando conhece alguém pela primeira vez porque não tem tema em comum para explorar, este episódio é mesmo para ti!Se queres aprender mais sobre comunicação consciente e começar já hoje a praticar, subscreve aqui a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Para muitos de nós, dizer o que pensamos, sentimos, o que nos incomoda, o que queremos ou esperamos é um super desafio!Na part 1. deste episódio, falo-te um pouco de porque é que isto acontece, o impacto que tem nas nossas relações e o que podes fazer já hoje, para que um dia possas ser capaz de te expressar sem medos

No episódio de hoje falo-te dos 3 erros mais comuns, que cometemos na nossa comunicação e que afastam as pessoas que são importantes para nós e explico-te como podes ganhar consciência dos mesmos!Pequena dica: já paraste para observar as coisas que os outros fazem que te irritam? Talvez a resposta esteja nessas ações... Para saberes mais sobre comunicação consciente e começares já hoje a praticar, subscreve aqui a newsletter: https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

No episódio de hoje falo-te de um tema que nos persegue em todas as nossas relações: opinarmos e darmos sugestões/soluções quando não nos foi pedida a opinião.Para algumas de nós é o perpetuar da ideia de que gostar é fazer tudo pelo outro, mesmo que tal aconteça em detrimento do nosso bem estar e muitas vezes com uma invasão e trespasse do que são os limites do outro.Neste episódio explico-te:- Porque tens que parar de dar opiniões e soluções aos outros- O que podes fazer para cuidar a relação em substituição - A importância de termos claro os nossos limites e os limites do outroEspero que gostes!Para acompanhares o meu trabalho e saberes as novidades em primeira mão:@gcrew.life (Instagram)ou subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Em mais um episódio especial sobre conexões, falo com a Carina Palma, enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica, sobre a importância da conexão do casal, durante o trabalho de parto.Nesta conversa, super emotiva, a Carina partilhou comigo as suas experiências com casais, no bloco de parto, o seu envolvimento no processo e em como é fundamental, o amor, carinho, conexão, entre o casal, num momento super importante e desafiante para a mulher.Das conversas mais bonitas que já tive e com uma profissional super apaixonada pelo que faz, que promete mudar o cenário de parto em Portugal! Não percas!Acompanha o trabalho da Carina aqui:https://www.instagram.com/_carinapalma/Sobre a minha convidada:A Carina é enfermeira desde 2014. Direcionou toda a sua prática na saúde pediátrica e em 2019 começou a apaixonar-se pela saúde materna, iniciando a sua especialização na área em 2020. É hoje em dia enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica (a conhecida enfermeira parteira). Concomitantemente aborda temas sobre sexualidade e empoderamento feminino (e em casa). Toda a sua prática é baseada na evidência de forma a proporcionar experiências positivas e humanizadas para a mulher/casal/bebé.Para saberes mais sobre o meu trabalho, segue:@gcrew.lifeougcrew.life

Neste episódio, conto com a participação especial da Andreia Peres, facilitadora de processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental, e falámos de relacionamentos kármicos, kundalini e como estes nos acompanham num mergulho profundo sobre nós mesmas e o nosso mundo interior. Neste episódio focado na importância da auto-conexão, amor próprio e desenvolvimento pessoal, exploramos a importância do trabalho interno para podermos viver as nossas relações de forma mais saudável assim como a tomada de consciência sobre as "feridas" que transportamos connosco e que condicionam as nossas escolhas e a forma como vivemos as relações. Numa conversa super interessante e descontraída, vais descobrir o que é karma, kundalini e ainda vais poder ter acesso a um exercicio prático, que podes fazer enquanto ouves! Promete! Acompanha o trabalho da Andreia aqui:https://www.instagram.com/andreiapereskundalini/?hl=pthttps://andreiapereskundalini.com/Sobre a minha convidada:A Andreia Peres facilita processos de transformação e empoderamento através da terapia de Kundalini Yoga, Tantra e Reprogramação Mental. O seu percurso de desenvolvimento pessoal começou com uma das piores vivências da sua vida: a ortorexia, um distúrbio alimentar que se manifestava pela obsessão por comida saudável.A dor e o desconforto desta vivência levaram-na a buscar conhecer-se verdadeiramente e a iniciar um caminho de empoderamento e libertação de tudo aquilo que a mantinha refém e que não a permitia ser livre. A ansiedade, comparação, medo, sentimento de incapacidade e inferioridade eram emoções que se tinham tornado padrão e que autossabotavam qualquer esforço de real e duradoura mudança. Então, a Andreia sentiu que precisava de atitudes drásticas e, com fé no processo, a Andreia saiu de Portugal em 2013 para viver noutros países e perceber verdadeiramente o seu potencial e aquilo que era capaz. Neste caminho largou a carreira de arquitetura que a fazia infeliz e comprometeu-se ainda mais em encontrar a sua verdadeira missão. Andreia teve o despertar da kundalini durante o parto da sua filha e a partir daí a vida nunca mais foi igual. Confiança, libertação de traumas e crenças profundas, o cair de muitas ilusões e o despertar de recursos latentes dentro de si foram algumas das transformações que Andreia experienciou e que marcaram um antes e um despois na sua vida.A pandemia realinhou-a no seu trajeto de vida trazendo-a de volta a Portugal. Aqui iniciou o seu próprio negócio suportando mulheres a se libertarem dos seus traumas e a encontrarem o seu verdadeiro potencial, liberdade e amor-próprio.”Para saberes mais sobre o meu trabalho, segue:@gcrew.lifeougcrew.life

Já ouviste falar de Mindfullness?A comunicação consciente é um parente do Mindfullness, a corrente que promove a atenção plena, a estar no momento presente, ao  que se passa em nós e à nossa volta. Comunicar de forma “MIND-FULL”, tradução para português, de forma consciente, requer o mesmo exercício mas direcionado para as nossas respostas verbais (linguagem) e não verbais (corporais) na interação com o outro, assim como para a comunicação da outra pessoa. No episódio de hoje explico-te em detalhe o que é este processo da comunicação consciente e como é tão importante, se não urgente, para as nossas relações!Queres saber mais? Acompanha o meu trabalho no Instagram:@gcrew.life ou Subscreve a minha newsletter:https://mailchi.mp/4556f5b78a05/newsletter-gcrew

Neste episódio falo-te deste fenómeno social, tão comum, tão presente e tão ignorado na nossa sociedade.  Mas atrago-te boas notícias!  Neste episódio falo-te da minha experiência com a solidão (que levou à criação do GCREW) e a forma como sai da mesma.  Também te trago uma visão compreensivel e cientifica sobre o fenómeno da solidão, para que tenhas maior poder sobre o impacto que esta tem na tua vida!     

Neste episódio do podcast falo-te um pouco sobre a minha experiência pessoal, até chegar aqui, a mentora de comunicação consciente. Desde a minha infância, à minha experiência na comunidade, revelo-te os aspetos que me influenciaram e a forma como a comunicação me ajudou a conseguir encontrar mais harmonia, até nas relações mais conturbadas da minha vida.  Esta intro do podcast é um "pontapé de saída", para uma serie de episódios, onde iremos explorar conceitos e metodologias, que te irão apoiar na forma como comunicas nas tuas relações.  No final do dia, todos queremos ser compreendidos, sentirmo-nos seguros e amados, e por isso este é o podcast AKA jornada para ti! Preparado/a/e para CONECTAR?    Bora lá! xo-xo  Cláudia Soeiro 

A Bárbara era apenas uma criança, quando, devido a uma meningite, perdeu a audição nos dois ouvidos.  Neste processo Bárbara, acabou por conseguir a colocação de um aparelho auditivo (aparelho coclear), que lhe permitiu voltar a escutar de um dos ouvidos.  Mas este foi um processo longo e com alguns obstáculos! No episódio de hoje, a Bárbara conta-nos a sua história, os desafios que enfrenta aos dias de hoje, principalmente me contexto pandémico, em que toda a gente vive de cara tapada, e em como a sua experiência se tornou também numa missão de vida!  Sobre a Bárbara:  Bárbara, 28 anos, natural da ilha da Madeira, vive em Lisboa há cerca de 10 anos, para cumprir os meus sonhos. Estudou engenharia biomédica e neste momento trabalha na área de TI (informática). Desde muito cedo, aos 8 meses, que vive com surdez profunda e usa implantes cocleares para poder ouvir o mundo. Tem um projecto dedicado à temática do implante coclear e os desafios da surdez. https://www.instagram.com/barbaragoispt/

Vivemos uma era de descoberta e libertação da mulher e do feminino.  Mas que descobertas temos feito? Quais os perigos nesta caminhada? O que nos traz esta nova  era de mulheres sedentas de conhecimento e liberdade? No primeiro episódio da nova edição do podcast GCREW, as convidadas Filipa Maia, Coach de Branding e Negócios e Silvia Dias, Psicóloga Clínica e Psicoterapeuta Transpessoal, conversaram comigo sobre os desafios e questões associadas a esta fase de evolução da mulher a que assistimos hoje. Uma conversa super interessante e divertida, para ouvir! Para saberes mais sobre as convidadas: Filipa Maia -  https://www.youtube.com/channel/UCVJVRlO8ZrsYmnij39847jw https://www.instagram.com/filipamaia.pt/ Silvia Dias - https://www.silviadias.pt/ https://www.instagram.com/silviadias.pt/  

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Com o surgimento do vírus covid, todas as atenções se focaram na pandemia, e muitas questões, urgentes, como a rápida degradação do planeta, ficaram em segundo plano, na esfera mediática.  No episódio 5 do volume II, falamos com Leila Teixeira (editora da revista digital Raízes Mag e autora do livro "Defender o Futuro - Manual para o Cidadão Consciente) e com Joana Vieira (ativista ambiental, professora de yoga, envolvida em vários projetos para a promoção de hábitos mais sustentáveis) sobre a emergência climática que vivemos hoje e os seus impatos.  Um overview sobre a problemática mas também sobre a desinformação em torno do tema, interesses económicos e o panorama nacional.  Super informativo, elucidante e imperdível! Para saberes mais sobre as convidadas:  Leila Teixeira https://instagram.com/ancoraverdept https://raizesmag.com/ Joana Vieira  https://instagram.com/whollyjoana Sobre o projeto GCREW: https://www.gcrew.life  

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. Neste episódio, produzido em parceria e com a participação de Vera Diana (mentora de empreendedorismo digital feminino) e  Vânia Vanessa Vaz (promotora de empoderamento feminino e licenciada em gestão de empresas e publicidade), falamos de racismo em Portugal, pela lente de duas mulheres que experienciaram e viveram na primeira pessoa, o impacto de uma sociedade onde o preconceito ainda está muito presente.  Histórias de vida, de duas mulheres, num tom descontraído, mas muito clarificador, sobre racismo em Portugal.  Para saberes mais sobre as convidadas: Vera Diana: https://www.instagram.com/coachbyvera/ Vânia Vanessa Vaz: https://www.instagram.com/vaniavanessavaz/ Sobre o projeto GCREW: https://www.gcrew.life

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. No 3º episódio do podcast falamos das consequências sociais e psicológicas, causadas pela obrigação ao distanciamento social, pela perspectiva das especialistas: Carolina Oliveira Borges (Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde), Cláudia Vagarinho Silva (Socióloga) e Mafalda Carapeto (Doutoramento em Antropologia na UL). Desde saúde mental, isolamento social, ao impacto na população feminina e até à questão das fronteiras. À porta fechada e longe dos olhares públicos, intensificam-se uma serie de problemas sociais, já existentes, que deixam a descoberto uma estrutura social obsoleta e a necessitar de revisão urgente! Uma conversa a não perder, que abre portas aos bastidores da pandemia.  Para saberes mais sobre as convidadas: Carolina Oliveira Borges: http://www.linkedin.com/in/carolinaborgespsi Cláudia Vagarinho Silva: http://instagram.com/filhadapalavra Mafalda Carapeto: https://lisboa.academia.edu/MafaldaCarapeto Sobre o projeto GCREW: https://www.gcrew.life    

O podcast GCREW está de volta com o Volume II,Touch me Not. Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid. No segundo episódio, desta mini season, exploramos toda uma nova narrativa (face ao que tem sido apresentado pela comunicação social/governo) sobre o virus covid, pela voz das especialistas Cathy Besson (investigadora e professora académica) e Audrey Lemargue (naturopata). Uma conversa polémica, em torno dos dados cientificos que temos sobre o virus, sobre a manipulação de informação em tempos de pandemia, assim como as implicações das medidas tomadas a nível das liberdades individuais. Será a pandemia uma ameaça à democracia como a conhecemos hoje?  Uma conversa sem filtros e que pede muita reflexão e introspeção, para ouvires até ao fim! Sabe mais sobre as convidadas em:  https://web.facebook.com/cathy.besson.39?_rdc=1&_rdr https://www.instagram.com/audrey.lemargue/ Conhece o projeto GCREW: https://www.gcrew.life    

O podcast GCREW está de volta com o Volume II "Touch me Not". Uma mini temporada, de 6 episódios, focada nas problemáticas sociais intensificadas ou criadas pelo aparecimento do vírus covid (com participação live de ouvintes).  Este primeiro episódio conta com a participação das convidadas Mariana Alves (terapeuta de Ayurveda) e Cláudia Garcia (Reiki, numerologia e astrologia), em viagem pelo, apelidado, de "novo normal", pelo pior que existe nas espiritualidades, em tempos covid, por algumas indignações com o mundo, pelo crescimento pessoal e colectivo em confinamento e o que retiramos desta "experiência" a que fomos obrigados.  Uma discussão divertida, sem filtros, com muitos disparates pelo meio, que marca de forma descontraída, o regresso do podcast GCREW.  Sabe mais sobre as convidadas em: https://www.instagram.com/marianaalves.ayurvedica/ https://www.instagram.com/claudiamarquesgarcia_/ Conhece o projeto GCREW: www.gcrew.life

Neste início de ano o podcast GCREW traz mais uma história inspiradora de uma mulher que não deixou que "UM DEGRAU" a impedisse de concretizar os seus sonhos.  Filipa Alexandra, a convidada deste episódio, nasceu com osteogenese imperfeita, uma doença também conhecida como ossos de cristal, que é no fundo, isso mesmo, uma grande fragilidade óssea, ao ponto de ao mínimo esforço um osso poder quebrar.  A Filipa cresceu com uma mãe super determinada e corajosa, que não só lhe permitiu estar aqui connosco hoje, como com toda a certeza foi uma super inspiração para a mulher que a Filipa é hoje.  Devido a esta condição a Filipa tem que se movimentar numa cadeira de rodas, no entanto, este facto não a parou e mais do que isso, tornou-se uma missão de vida: tornar Portugal mais acessível para todos!  Uma bela história de força e determinação que te vai inspirar a sair da cama e a "subir" aquele degrau!   Para saberes mais sobre o projeto da Filipa: https://www.instagram.com/filipaalexandra.pt/

Será possível trabalhar e ser mãe? Será para as trabalhadoras independentes mais dificil a escolha da maternidade? Quais as implicações de um bebé na vida de uma empreendedora? É possível integrar a maternidade e os seus desafios na atividade profissional de sonhos? A Mónica Petrides, coach de emagrecimento e bem-estar, partilha neste episódio como a maternidade mudou a sua atividade enquanto trabalhadora independente e os desafios que enfrentou ao longo do caminho. Spoiler alert: a conclusão nesta sua caminhada é mais positiva do que possas imaginar.  Um episódio inspirador para todas as mães ou mulheres que querem ser mães ouvirem.    Para saberes mais sobre a Mónica:  https://www.instagram.com/coachmonicapetrides/ https://web.facebook.com/monica.pf.84  

Porque tememos tanto o parto? Qual o impacto da falta de conexão com o nosso corpo e com os vários marcos que atravessamos na vida - desde a menarca à menopausa - no momento do parto? Qual a importância do sexo no parto? É possível ter um parto orgásmico? Como vivemos a sexualidade no pós parto com o parcerio e o bebé?   A Margarida Pereira, do projeto Feeding My Purpose, explica neste episódio, de forma descomplexada e profunda, a importância de reconectarmos com o nosso lado feminino, com a nossa sexualidade, com o nosso corpo e aceitarmos de forma natural os momentos mais marcantes no ciclo de vida de uma mulher, como é o caso do parto. Mas vai mais além, abordando a importância do sexo e do prazer durante o parto, sendo que sexo é muito mais que penetração. Um episódio super educativo que não podes perder!    Sabe mais sobre a Margarida: https://margaridapereira.net/ https://www.instagram.com/feedingmypurpose/

Sabes o que é o enoturismo? Sabias que em Portugal e um pouco por todo o mundo existem espaços de produção de vinho que podes visitar a qualquer altura e fazer turismo? És uma super apreciadora de vinho mas não sabes bem o que fazer com isso? És uma dreamer que acredita que é possível trabalhar no que se gosta? A convidada do episódio de hoje é a responsável pelo blog Entre Vinhas, um blog sobre enoturismo, onde a Madalena partilha as suas aventuras e experiências pelo mundo do vinho.  Mas a Madalena é muito mais que isso, é uma mulher que combinou várias paixões e tornou-as na sua carreira.  Ao sabor de um bom vinho (escolha da Madalena), e num espaço bem acolhedor (garrafeira Mundo do Vino, em Lisboa) pude conhecer o percurso profissional da Madalena, as suas aventuras e conquistas e a forma super interessante como chegou a esta paixão, numa entrevista que não podes perder.  Para saber mais sobre a Madalena:  https://www.entrevinhas.com/ https://www.instagram.com/entre_vinhas/    

Neste episódio do podcast apresento-te o GCLUB, o clube social para mulheres que vai mudar a forma como fazes amigas e como geres o teu negócio em Portugal! Queres fazer parte? Queres saber mais? Ouve o episódio!   Links GCREW: www.gcrew.life https://www.instagram.com/gcrew.life/ https://www.facebook.com/gcrew.life/   Contatos:  info@gcrew.life

Sabes o que é o ciclo menstrual e como funciona? Sabes quando estás em período fertil ou não? Sabes o que o teu ciclo diz sobre ti e a tua saúde?  Conheces as contra indicações da pílula?  Neste episódio a Inês, do Cosmic Feminine, desmistifica estas e muitas outras questões em torno do ciclo menstrual, da existência de métodos de contracepção natural, assim como a importância de cada mulher perceber o seu ciclo e as suas necessidades ao longo das várias etapas de vida, como é o caso do parto.  Uma conversa super esclarecedora que todas as mulheres deveriam ouvir!   Para saberes mais sobre a Inês e como marcar consulta:  https://www.cosmicfeminine.com/ https://www.instagram.com/cosmic_feminine/  

Já pensaste na forma como olhas para ti mesma e o que influência a imagem que tens do teu próprio corpo? Gostas da tua imagem? Sentes-te gorda, feia constantemente? Gostarias de ter aquele corpo ou imagem das influencers que vês na internet? Desde sempre que é exigido às mulheres uma imagem irreal de perfeição física, que muitas vezes tolda até a forma como nos vemos a nós e aos outros.  Mas nós somos mais que a nossa imagem exterior! A Liliana Farelo, que tem alopecia, uma doença que implica a perda parcial ou total do cabelo/ pelos no corpo, vai conversar connosco sobre alopecia e as implicações que esta tem no seu dia-a-dia e na sua auto-imagem, e em como aprendeu a lidar com a mesma, numa era em que o digital nos bombardeia com conteúdos de mulheres lindas e perfeitas, a toda a hora. Uma entrevista muito esclarecedora que nos ajuda a ganhar uma nova visão sobre o paradigma de beleza.  Para saber mais sobre alopecia: http://recil.grupolusofona.pt/bitstream/handle/10437/6180/TESE%20FINAL.pdf?sequence=1 https://ladyalopecia.com/ https://www.youtube.com/channel/UCVPpIBqggNS656fe8fYLhCQ   Molly, perfil cantora com alopecia: https://www.instagram.com/molly_tuttle/?hl=pt     Para saber mais sobre a marca URSA - projeto da Liliana: https://ursastore.com/ https://www.instagram.com/ursa.easygoingclothing/            

Gostarias de ser uma nómada digital mas sentes que esse sonho é impossível? Tens receio do mundo solitário de um nómada digital? Tens noção do papel que a internet e as redes sociais têm na nossa vida e sobre a nossa informação? Como é que uma comunidade digital te pode ajudar a alcançar os teus objetivos profissionais?   Krystel, a fundadora do projeto Nomadismo Digital Portugal e da página Sou Nomada, responde a estas e muitas outras questões neste episódio da irmandade. Viaja connosco de Portugal para França e pela Europa, com um saltinho à Califórnia, local onde a Krystel reside nos dias de hoje. Inspira-te e descobre como a Krystel criou o seu negócio do zero e estilo de vida e em como também tu podes fazer o mesmo.    Para saberes mais sobre a Krsytel:  https://www.nomadismodigital.pt/ https://www.instagram.com/nomadismodigitalpt/ https://www.instagram.com/sounomada/    

Como anda a relação que temos connosco mesmos? Estar bem na nossa pele tem um impacto assim tão grande na nossa realização pessoal e na relação com o outro? Gostar ou não de mim pode ser um obstáculo no meu empoderamento? Como ultrapassar bloqueios culturais e sociais para recuperar o meu poder? Existe mesmo uma solução? A convidada deste episódio, Helena , terapeuta de AMOR PRÓPRIO, vai conversar connosco sobre o que é realmente isto de gostarmos de nós mesmos e o impacto dessa relação no empoderamento pessoal, seja na realização profissional, pessoal ou no relacionamento com outros. E sim, vai dar-nos boas notícias! Existe sim solução para recuperarmos o nosso amor por nós mesmos!  Uma entrevista super divertida, que conta com o bom humor desta terapeuta, que demonstra que esta coisa da auto-estima pode ser encarada de forma leve e descontraída sem nos levarmos tão a sério!   Para saberes mais sobre o trabalho da Helena:  www.movidoaamor.com https://www.instagram.com/helenamoraiscardoso/ https://web.facebook.com/MOVIDOAAMOR/    

Estarão as mulheres à vontade com a sua sexualidade? Ainda fingimos orgasmos? É a masturbação um previlégio apenas masculino? Estar em sintonia com o nosso corpo e sexualidade pode ser uma forma de construção de auto-estima? A convidada Tania Graça, psicóloga, a terminar um mestrado em sexologia, vai abordar estas e mais questões em torno da sexualidade feminina e da importância da mesma para o empoderamento da mulher na sociedade.  Uma entrevista divertida, que promete "tocar" nos pontos mais sensíveis e desmistificar alguns tabus em torno da sexualidade feminina.  Para saber mais sobre a Tania:  https://www.instagram.com/taniiagraca/

Existe uma energia sexual reprimida na nossa pélvis? Será a nossa linguagem corporal o resultado de emoções reprimidas? Será a libertação e "descontrolo" do corpo uma nova forma de terapia? Raba Power é uma dança que promove a exploração dos movimentos da pélvis, com o intuito de desbloquear emoções, energia, e o próprio corpo! Além disso envolve muito movimento da "raba"!!!   Flora, a criadora do RABA POWER, e Lu, a sua partner no projeto Raba Power, são as convidadas do 2º episódio da Irmandade do Empoderamento, e vão clarificar todas estas questões, assim como explicar o nascimento da aula de dança Raba Power, as suas influências no funk brasileiro, a experiência sociológica/ antropológica que o Raba representa, assim como todo o poder da nossa "raba"!!! Uma revolução não só no feminino mas para todos os géneros!   Para saber mais sobre as aulas de Raba Power:  https://www.instagram.com/raba_power/ https://www.facebook.com/rabapower/

No primeiro episódio da Irmandade do Empoderamento, a team GCREW, vai abordar o verdadeiro signficado de feminismo e empoderamento feminino e desmistificar as ideias negativas associadas aos conceitos. As feministas ou mulheres, numa generalidade, querem apenas ter oportunidades iguais e viver numa sociedade justa mas para isso é preciso compreender que desigualdades são essas e qual o nosso papel, mulheres e homens, para conseguir ultrapassar as mesmas.