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Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves.Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente entender como o corpo reage ao esforço extremo, esta conversa é para ti. A Ester Alves (Doutorada em Medicina pela FMUP) partilha a sua vasta experiência como atleta de elite e treinadora, revelando as estratégias que utiliza para preparar atletas de alto rendimento.Sobre a Convidada:Ester Alves é uma atleta polivalente com um currículo impressionante: foi campeã nacional de remo e ciclismo antes de se tornar uma estrela no Trail Running, onde conquistou resultados históricos como o 8.º lugar no Campeonato do Mundo e o pódio na mítica Everest Trail Race. Atualmente, lidera a equipa da RunTreino e a Estádio Clínica, focando-se na avaliação e prescrição de treino para corredores.

Neste episódio, mergulhamos no mundo do endurance com uma das maiores referências do trail running em Portugal: Ester Alves.Se o teu objetivo é correr distâncias mais longas, melhorar a tua performance ou simplesmente entender como o corpo reage ao esforço extremo, esta conversa é para ti. A Ester Alves (Doutorada em Medicina pela FMUP) partilha a sua vasta experiência como atleta de elite e treinadora, revelando as estratégias que utiliza para preparar atletas de alto rendimento.Sobre a Convidada:Ester Alves é uma atleta polivalente com um currículo impressionante: foi campeã nacional de remo e ciclismo antes de se tornar uma estrela no Trail Running, onde conquistou resultados históricos como o 8.º lugar no Campeonato do Mundo e o pódio na mítica Everest Trail Race. Atualmente, lidera a equipa da RunTreino e a Estádio Clínica, focando-se na avaliação e prescrição de treino para corredores.

Oro Por Você 03069 – 17 de fevereiro de 2026 Pai, quero pedir proteção agora não somente para mim, mas também por todos que se unem neste momento de oração. Afinal, dependemos completamente de Tua proteção. Estende Teu cuidado sobre todos os nossos passos. Ilumina a nossa estrada com Tua companhia. Orienta as decisões que deveremos e precisaremos tomar. Acompanha-nos e certifica-nos de que estaremos indo ao encontro das nossas melhores opções. Faze com que nossa jornada tenha sucesso, Senhor. Livra-nos dos perigos, dos acidentes e de qualquer situação que nos impeça de construir a felicidade. Toma-nos inteiramente em Tuas mãos. Em nome de Jesus, amém! Saiba como receber as orações diárias do Oro Por Você: -> No celular, instale o aplicativo MANAH. -> Para ver/ouvir no YouTube, inscreva-se neste Canal: youtube.com/AmiltonMenezes7 -> Tenha os nossos aplicativos em seu celular: https://www.wgospel.com/aplicativos -> Para receber pelo WhatsApp, adicione 41 99797 2727 e mande um recadinho pedindo os áudios. -> Conheça nosso novo portal de oração: www.oroporvoce.com.br -> Participe do nosso canal no TELEGRAM: https://t.me/tempoderefletir . -> Participe do nosso canal no WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9r7v8G8l5NcIiafZ2V . -> Instagram: https://www.instagram.com/amiltonmenezes7/ -> Threads: https://www.threads.net/@amiltonmenezes7 -> X (Antigo Twitter): https://x.com/AmiltonMenezes -> Facebook: facebook.com/AmiltonMenezes

Oro Por Você 03068 – 16 de fevereiro de 2026 Senhor! Quero, nesse momento, não somente pedir por mim, mas também por todas as pessoas que ouvem ou leem esta oração nos mais diferentes lugares. Dependemos completamente de Tua proteção, por isso, estende Teu cuidado sobre todos os nossos passos. Ilumina a nossa estrada com Tua companhia. Orienta as decisões que deveremos e precisaremos tomar. Acompanha-nos e certifica-nos de que estaremos indo ao encontro das melhores opções Governa as nossas ações e o comportamento daqueles que podem influenciar nosso viver. Te pedimos tudo isso e Te agradecemos. Em nome de Jesus, amém! Saiba como receber as orações diárias do Oro Por Você: -> No celular, instale o aplicativo MANAH. -> Para ver/ouvir no YouTube, inscreva-se neste Canal: youtube.com/AmiltonMenezes7 -> Tenha os nossos aplicativos em seu celular: https://www.wgospel.com/aplicativos -> Para receber pelo WhatsApp, adicione 41 99797 2727 e mande um recadinho pedindo os áudios. -> Conheça nosso novo portal de oração: www.oroporvoce.com.br -> Participe do nosso canal no TELEGRAM: https://t.me/tempoderefletir . -> Participe do nosso canal no WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029Va9r7v8G8l5NcIiafZ2V . -> Instagram: https://www.instagram.com/amiltonmenezes7/ -> Threads: https://www.threads.net/@amiltonmenezes7 -> X (Antigo Twitter): https://x.com/AmiltonMenezes -> Facebook: facebook.com/AmiltonMenezes

No Zuga falamos de política, economia, cultura e liberdade.Sem cartilhas, sem medo do politicamente correto e sem pedir licença ao Estado.

No Zuga falamos de política, economia, cultura e liberdade.Sem cartilhas, sem medo do politicamente correto e sem pedir licença ao Estado.

A Comissão de Assuntos Econômicos criou um grupo de trabalho para acompanhar investigações sobre fraudes na venda de carteiras de crédito do Banco Master, liquidado pelo Banco Central. O senador Alessandro Vieira (MDB-SE), que participa do grupo, explica que o governador Ibaneis Rocha não aceitou o convite para a reunião na CPI do Crime Organizado desta terça-feira (3), mas acredita que a reunião do grupo de trabalho criado deve avaliar as iniciativas para levar adiante as apurações, com transparência, num contexto de grande complexidade. Acompanhe. 

No Zuga falamos de política, economia, cultura e liberdade. Sem cartilhas, sem medo do politicamente correto e sem pedir licença ao Estado.

O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), por meio da Promotoria de Justiça Especializada de Defesa dos Direitos Humanos e Cidadania, recebeu, nesta terça-feira, 27, moradores de duas comunidades rurais para tratar de denúncias relacionadas a conflitos agrários e ameaças a trabalhadores do campo.

Ibraoliva espera super safra em 2026 e acompanha de perto acordo Mercosul-União Europeia

“Algumas pessoas nascem criativas.”Mentira bonita. E limitante.Criatividade não é dom.É músculo mental. E músculo se treina.Ao longo dessa série, você vai ter acesso a exercícios simples que mudam a forma como você observa, pensa e cria — em qualquer área da sua vida.

MAIONESE TROPICALCulinária Falada Com Naluzica®"O sabor que a genteouve"  Ingredientes1 abacaxi no ponto de corte dosgrandes4 laranjas (de preferência,bahia)2 maçãs verdes150 grs de uvas passa2 colheres de sopa de salsãopicadinho finamentesuco de 1/2 limão1 xícara e 1/2 de maionese Modo PreparoCorte o abacaxi ao meio, em seucomprimento, tirar a polpa, picar em pedaços e os colocar em uma vasilha, juntocom as laranjas e as maçãs, cortadas em pedacinhos.Deixe criar o caldo dos sucos.Ele será usado.Junte o suco de limão.Na hora de servir, tirar o sucoque juntou e juntar a maionese. Colocar a salada dentro das duas metades doabacaxi.Acompanha muito bem rosbife,carnes assadas, frango desfiado, camarões ao bafo, lombinho assado, e o quemais a sua criatividade permitir.Usufrua! Me encontre como 

Acompanha também no Youtube do E2 e no Website da ESCS Magazine.

O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), por meio da 1ª Promotoria de Justiça Especializada de Habitação e Urbanismo, e da Promotoria Especializada de Defesa dos Direitos Humanos e Cidadania, realizou, no sábado, 29, uma visita técnica ao bairro Papoco, em Rio Branco.

Cobre dispara e renova recorde acima de US$ 13.000 por tonelada em Londres.

Cobre dispara e renova recorde acima de US$ 13.000 por tonelada em Londres.

Escritor Sueco e jornalista brasileiro falando sobre a inutilidade do tempo, mesmo com cinquenta anos de diferença entre os escritos, a inutilidade continua a mesma, alegam que o tempo só remonta ao que já sabemos e que felicidade independe dele. Acompanha o texto a obra Allegretto de Jenkins Palladio. Obrigado.

António Filipe entra na corrida a Belém com a ambição de afirmar uma Presidência comprometida com os valores democráticos, a Constituição e a justiça social. O candidato, que defende a necessidade de um novo impulso na vida política nacional, é o protagonista de hoje desta série de entrevistas.Aqui, partilha as suas posições sobre o papel do Presidente da República, a defesa da democracia, os direitos sociais, os desafios da saúde e da educação, a habitação, o futuro dos jovens e a necessidade de diálogo político num contexto de crescente polarização.Acompanha também no Youtube do E2 e no Website da ESCS Magazine.

Joana Amaral Dias, psicóloga e figura marcante do panorama político português, entra na corrida a Belém com o objetivo de dar voz aos que se sentem excluídos do sistema. A candidata, que disputou as eleições europeias em 2024 e as legislativas em 2025 pela Aliança Democrática Nacional, é a protagonista de hoje desta série de entrevistas, onde apresenta a sua visão para 2026 sob o lema “pão, paz e liberdade”.Nesta entrevista, exploramos o impacto do seu lema na construção de uma candidatura que se assume como unipessoal e que pretende transformar o descontentamento social em participação ativa. Questionamos como pretende resolver as fragilidades estruturais do SNS, nomeadamente na obstetrícia, qual a sua estratégia para travar a emigração jovem perante os baixos salários e a crise na habitação, e de que forma um Presidente da República pode utilizar a sua magistratura de influência para combater a corrupção e projetar a identidade de Portugal no mundo.Acompanha tudo no Youtube do E2, no Spotify da ESCSFM e em formato escrito no Website da ESCS Magazine.

Mudar é inevitável.O que quase ninguém te conta é que, junto com a mudança, vêm as renúncias — e nem todo mundo ao redor vai gostar delas.Ainda assim, mudar é o preço para viver aquilo que você deseja, já que a sua versão atual não o levou até lá.Parte 3 — esteja pronto para mudar.

Confira o fechamento de mercado completo desta terça-feira (16).

Hoje não é sobre plano.É sobre permissão.Permissão pra desejar sem pedir desculpa, sem explicar, sem medir o “como”.Sonhar grande não é ingenuidade.Ingênuo é repetir a mesma vida esperando um final diferente.Dia 2 — Sonhar grande é um ato de coragem.

2026 BATENDO NA PORTA!Mas antes de sonhar o futuro, eu preciso reconhecer o meu agora.Hoje é dia de abrir gavetas internas, checar o estoque emocional e admitir minha coordenada real - reconhecer e agradecer os passos que já dei até aqui e ver as ferramentas que possuo.Porque ninguém chega longe fugindo do próprio ponto de partida.Dia 1 — Reconhecer onde estou.

Angela Maryah estreia-se na corrida a Belém com o objetivo de despertar o potencial e a energia da Nação. A candidata, que se apresenta com a convicção de que um novo ciclo se inicia, é a protagonista de hoje desta série de entrevistas, onde apresenta a sua visão para 2026 e o desejo de "trazer uma consciência pioneira a Portugal".Nesta entrevista, exploramos a visão de um "Portugal Pioneiro, Pacífico e Próspero" e a construção do "Quinto Império" como projeto político contemporâneo. Questionamos o funcionamento da plataforma "Via Veredicta" para uma co-governação entre cidadãos e poder político e o conceito de "Política Filigrânica". Abordamos ainda as soluções para evitar a emigração jovem , a recuperação da soberania nacional e as alternativas propostas à "deriva militarista" na defesa.Acompanha tudo no Youtube do E2, no Spotify da ESCSFM e em formato escrito no website da ESCS Magazine.

Confira o fechamento de mercado desta quinta-feira (4).

Otimismo segue permeando os mercados domésticos. Hoje, mercado acompanha a votação da LDO.

Impacto tem que entrar na estratégia do produtor brasileiro que, neste momento, vê sua margem ser ainda mais estreitada pela conta financeira. Atenção ao tempo das decisões.

Comunicado do secretário-geral pede respeito à lei e promete continuar acompanhando de perto a evolução da situação; militares disseram ter controle do poder político às vésperas do anúncio das eleições presidenciais.

Torquato Neto (1944-1972) poeta piauiense, retrata a contradição entre vida e morte como uma coisa natural. Acompanha o poema a obra Stabat Mater de Antonio Caldara. Escute o episódio da semana. Obrigado.

O procurador-geral de Justiça, Danilo Lovisaro do Nascimento, realizou nesta sexta-feira, 14, a última vistoria na nova sede do Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), que será inaugurada no dia 27 de novembro, às 16h30. Ele percorreu todas as áreas do edifício para conferir os ajustes finais antes da entrega oficial.

Neste episódio do ECOTRIMCAST, Marcello Cotrim aprofunda um dos conflitos mais importantes da jornada evolutiva: quando a alma desperta, mas o ego permanece preso ao passado.Você vai entender por que tantas vezes você pensa “eu já sabia”, mas mesmo assim não age — e como isso mostra que sua consciência está à frente, enquanto o ego, condicionado por traumas, hábitos e medos antigos, continua atrasando suas decisões, seus ciclos e a sua vida.O episódio revela:• Por que a alma desperta primeiro — e o ego tenta segurar você no passado• O que acontece quando você sente que sabe, mas não consegue agir• Como memórias espirituais, intuições e percepções do plano astral influenciam sua certeza interior• Como o ego se apega ao conhecido, por medo da mudança, da perda e do julgamento• Como parar de trabalhar contra você e a favor de quem te aprisiona• Por que falta de ação é um dos maiores sabotadores espirituais• O poder das microações e da autorresponsabilidade• Como unir ego e alma para que o ego se torne médium do Eu Superior• Como criar coerência entre o que você sabe e o que você faz• Por que esperança é passividade — e ação é espiritualidade vivaEsse episódio é para quem sente que já sabe o que precisa fazer, mas continua paralisado.É para quem quer alinhar essência e ego, romper padrões antigos e finalmente viver a vida que a alma já escolheu.Se você está sentindo o chamado: é a sua alma falando.Quer começar? Comece pelo CHAMADO DA ALMAhttps://www.lojamotivacional.com.br/produto/curso-on-line-o-chamado-da-alma/Meditações Guiadas:https://www.lojamotivacional.com.br/categoria-produto/cds-digitais/

Acompanha tudo no Youtube do E2, no Spotify da ESCSFM e em formato escrito no website da ESCS Magazine.

Manuela Magno, licenciada em Física Nuclear e doutorada em Música, foi pré-candidata à Presidência da República em 2006. Em 2026, regressa com uma nova candidatura. Atualmente, encontra-se filiada no partido Volt, partido do qual foi mandatária nas eleições legislativas de 2024.Nesta conversa aborda temas como o porquê da demora da sua re-candidatura, o afastamento dos portugueses das decisões políticas e a aceitação das mulheres na presidência.Acompanha tudo no Youtube do E2, no Spotify da ESCSFM e em formato escrito no site da ESCS Magazine.

O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), por meio da Promotoria de Justiça Cível de Sena Madureira, participou, nesta quarta-feira, 5, do encerramento da primeira turma dos grupos reflexivos para homens autores de violência doméstica e familiar. A iniciativa busca fortalecer a rede de enfrentamento à violência de gênero no município e assegurar o cumprimento da legislação vigente.

Brasil segue mais barato do que os EUA e sendo demandado, principalmente pela China, e fluxo do comércio tem poucas mudanças após declarações sobre as relações sinoamericanas.

João Cotrim Figueiredo, candidato à Presidência da República Portuguesa, será o convidado do primeiro episódio das Entrevistas Presidenciais 2026.O antigo líder da Iniciativa Liberal e atual deputado no Parlamento Europeu, apresenta-se a estas eleições com o lema “Imagina Portugal”. Nesta conversa, Cotrim Figueiredo fala sobre a sua visão para o país, as motivações que o levaram a candidatar-se e os desafios que acredita estarem pela frente. Acompanha também no Youtube do E2 e em formato escrito no site da ESCS Magazine.Design: Madalena Oliveira

O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), por meio da Promotoria de Justiça Especializada de Defesa dos Direitos Humanos e Cidadania, acompanha a implementação do plano de ação da Secretaria de Estado de Justiça e Segurança Pública (Sejusp) voltado ao enfrentamento da violência e do racismo contra pessoas em situação de rua.

O Ministério Público do Estado do Acre (MPAC), por meio da Promotoria de Justiça Especializada de Defesa dos Direitos Humanos e Cidadania, realizou, nesta quinta-feira, 30, uma visita à região conhecida como “Papoco”, localizada no bairro Dom Giocondo, em Rio Branco. A ação integra o procedimento instaurado desde junho para acompanhar a situação das famílias que vivem no local.

Impasses limitam produção e logística, por outro lado, OPEP+ tende a aumentar novamente a produção

Investigador, assistente social, é filho de dois ativistas e, talvez por isso, o seu lado mais solidário se tenha evidenciado e tenha feito disso o seu percurso profissional. Acompanha e ajuda quem tem uma voz menos visível.

Bolsas globais caem com juros. IBOV acompanha a baixa. Quer saber tudo que aconteceu no mercado financeiro, nacional e internacional? Acompanhe o nosso Fechamento de Mercado e confira com quais as ações que mais mexeram com a B3, movimentação do câmbio e dos juros e muito mais! O Fechamento de Mercado da Genial é transmitido de segunda a sexta, às 17h30. Ative as notificações do programa e acompanhe ao vivo!

Os dois países e outros 13 mais subscrevem a declaração que aponta o reconhecimento da Palestina como “passo essencial”, e que avançam para a formalização desse reconhecimento já daqui a um mês, no decurso da Assembleia Geral da ONU.

Deve ser mesmo muito difícil aprender o português brasileiro. Acompanha comigo essa lista de palavras: pinga, aguardente, cana, caninha, mé, marvada, branquinha, manguaça. Todas elas, sinônimos da bebida que é simbolo de brasilidade. Muito mais que o ingrediente-chave da nossa caipirinha, uma bebida com séculos de história, presente nos almoços familiares, nos botecos brasileiros e até em alguns rituais religiosos do país.  Arrasta uma cadeira e senta nessa mesa de bar comigo que o episódio de hoje traz uma boa dose de histórias e curiosidades sobre a cachaça e capirinha.Ouça este episódio com a transcrição completa:https://falagringopodcast.comCOLABORE COM O FALA GRINGO:https://falagringopodcast.com/apoie/Deixe uma avaliação 5 estrelas para o podcast aqui na plataforma. Siga o Fala Gringo no instagram:http://instagram.com/falagringopodcast( Podcast Português Brasileiro / Brazilian Portuguese Podcast / Portugais du Brèsil Podcast / Portugués para Extranjeros / Portoghese Brasiliano )Músicas: Lazy Walk - Cheel; The Emperor's New Nikes - DJ William

No Verão, as pessoas que têm hábitos de leitura aproveitam as férias e a praia para desfrutar mais dos mergulhos literários... as pessoas que se afastaram da leitura voltama recuperar algum tempo e energia se reaproximar... por isso, resolvemos voltar a lançar este episódio sobre o poder da leitura, com a Sandra Barão Nobre.  A Sandra Barão Nobre «é licenciada em Relações Internacionais pela Universidade de Lisboa (1995) e dedica-se em exclusivo à biblioterapia como profissional independente desde 2016. (…) Acompanha clientes particulares e corporativos em processos biblioterapêuticos, coordena projetos biblioterapêuticos em várias instituições(estabelecimentos de ensino, empresas, associações, hospitais, etc.), dinamiza ações de formação sobre biblioterapia e promoção da leitura, produz conteúdossobre biblioterapia e dinamiza eventos sobre o tema para entidades parceiras.»Hoje, a propósito do seu mais recente livro - «Ler paraViver», eu e a Marcela vamos falar com a Sandra sobre o poder dos livros e da leitura. Ouve, partilha e contribui para uma cultura de relaçõessaudáveis, responsáveis e autênticas.  Conteúdos abordados:· o que é a biblioterapia e como funciona;. é necessário ler livros inteiros?;· afinal, já fazíamos biblioterapia e não sabíamos;. biblioterapia individual, clínica e de desenvolvimento;. ecrãs vs livros;. receitas bibliográficas;. leitura rápida, áudio livros e bibliomância. Segue o trabalho da Sandra Barão Nobre na sua página https://abiblioterapeuta.com/e nas redes sociais @sandrabaraonobre O episódio está disponível no Spotify, Apple Podcasts, Youtube... e nas plataformas habituais de distribuição de Podcasts.  Para saberes mais sobre nós:* na página https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/  * nas redes sociais @gp3s.divorcioconsciente Para adquirir o nosso livro vai ao nosso site https://www.gp3sdivorcioconsciente.com/livrodirectamente à editora ou a qualquer outra livraria física ou online

Respondendo as pessoas que surgiram pra defender a existência da Wakanda como representante do imaginário negro brasileiro. Acompanha os novos episódios aqui e deixa seu comentário pra fazer a Parte 2Ajuda o Pod - ⁠⁠https://apoia.se/sincerasilusoes⁠⁠pix podcast@alesantos.me