Mentes positivas

Hoy vamos a reflexionar sobre cómo nos comunicamos con los demás, desde lo que decimos hasta cómo escuchamos. Y veremos cómo hacerlo de forma más consciente y conectada. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Construir una confianza sólida en ti misma es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. No se trata de eliminar completamente las dudas o los miedos, sino de aprender a manejarlos de manera saludable. Cambia tu diálogo interno, establece metas alcanzables, acepta el fracaso como parte del aprendizaje, rodéate de personas que te apoyen, desafíate constantemente y cuida de ti misma. Poco a poco, notarás cómo tu confianza se fortalece y te permite vivir con mayor seguridad, calma y plenitud. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

La asertividad tiene un maravilloso efecto sobre la autoestima, convirtiéndose en uno de sus motores. Cuanto más te respetes a ti mismo, más te respetarán los demás, y ése es, en realidad, el objetivo final de la asertividad. Por eso si está harta de decir SI cuando quieres decir NO, escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a consumentepositiva@gmail.com y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El enfado, bien entendido y manejado, no es un enemigo, sino un aliado. Nos ayuda a reconocer nuestras emociones, establecer límites, impulsar cambios y proteger nuestra dignidad. En lugar de temerlo o reprimirlo, debemos aprender a escucharlo y expresarlo de manera sana, aprovechando su poder transformador en nuestra vida. Te enseño una técnica efectiva: "El semáforo" Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El Mindfulness es una herramienta poderosa para mejorar la concentración, reducir el estrés y aumentar la eficiencia en las tareas importantes. Al integrar la atención plena en nuestra rutina, podemos optimizar nuestra productividad y disfrutar más del proceso de trabajo. La clave está en la práctica constante y en la disposición de estar presentes en cada actividad que realizamos. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

La tristeza es una emoción inevitable en la vida. Es una señal de que algo nos afecta, de que hay una necesidad emocional no satisfecha o de que atravesamos una etapa de cambio. Desde el desarrollo personal, la tristeza no debe verse como un obstáculo insuperable, sino como una oportunidad de crecimiento y autoconocimiento. Hoy reflexionamos sobre estrategias para gestionar la tristeza y convertirla en una herramienta para nuestro bienestar. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

La Dra. Cristina Petratti es médico especialista en obesidad, coaching nutricional. Apoya a las personas a cambiar hábitos y creencias limitantes. Gracias a su método acompaña a sus pacientes en cada paso del proceso para ganar salud. Escritora y divulgadora en redes sociales. Cristina nos cuenta como motivación es igual a compromiso + acción, para cambiar hábitos. Su técnica incluye el diario de emociones y la celebración de logros, incluidos los más chiquitos. Aquí tienes información sobre Cristina y su labor: Web: www.cristinapetratti.com Instagram: https://www.instagram.com/crispetratti/# Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El perfeccionismo y el autojuicio son dos conceptos que pueden influir profundamente en nuestro crecimiento personal. Mientras que la búsqueda de la excelencia puede ser una motivación poderosa, el perfeccionismo desmedido y el autojuicio constante pueden convertirse en obstáculos significativos para el bienestar y la realización personal. Comprender cómo operan estos mecanismos en nuestra vida y aprender a manejarlos de manera saludable puede marcar la diferencia entre un desarrollo equilibrado y un estado de frustración constante. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Imagina que dentro de nosotros hay un río de energía. A veces, las piedras lo bloquean y nos sentimos tristes o cansados. El Reiki ayuda a quitar esas piedras para que todo fluya mejor. Como terapeuta de Reiki nivel 3 hoy quiero acercarte esta filosofía y modo de vida que a mí me ha conectado con la calma. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Reiki para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Cada persona observamos el mundo a través de un filtro único, unas "gafas" que se han ido moldeando con el tiempo a través de nuestras experiencias, nuestras creencias, nuestros valores y por supuesto nuestras emociones y sentimientos. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme un mail a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Un abrazo es la mejor receta para nuestra salud mental. Provoca amabilidad, sincronicidad, reduce el nivel de cortisol. Todo ventajas, eso sí, no vale un abrazo cualquiera, ha de ser consciente. Un abrazo de corazón te hará suspirar e incluso sonreír. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Lea Kaufman nos habla en esta entrevista de la evolución y el misticismo moderno entendidos desde el cuerpo. Es fundamental tener una práctica constante de regulación del sistema nervioso, para ello Lea guía a miles de personas a través de sus plataformas online con su innovador Método LK y la técnica LK Movimiento Inteligente. Conoce un poco más a Lea y su método. Puedes seguirla en: Web: https://leakaufman.com/ Ig:https://www.instagram.com/leakaufman_mi/# Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El viaje de la ansiedad a la calma no es lineal ni instantáneo, pero cada tramo nos acerca un paso más a vivir con mayor serenidad. Reconocer, comprender, actuar, ajustar nuestro entorno y cambiar nuestra perspectiva son las estaciones de este recorrido transformador. En última instancia, este viaje no solo nos lleva hacia la calma, sino también hacia una versión más fuerte, consciente y plena de nosotras mismas. ¿Estás lista para comenzar? El primer paso está a tu alcance, comienza escuchando el episodio. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Olga es una mujer energética con una misión: ayudar a las personas a estar bien. Gracias a sus conocimientos y experiencia en el mundo de la psicología, el Coaching, y sobretodo la psicooncología, facilita el camino de muchas personas que pasan por una experiencia difícil como es cuidar su salud y bienestar en un proceso de cáncer. Olga nos habla de la importancia de tener una motivación, de cuidar los hábitos diarios, de integrar nuestros sistemas y dimensiones. Lo hace desde un punto de vista integrativo, aportando una visión global de la persona. También aporta una visión holística con herramientas al autoconocimiento y la mejora personal. Te dejo información sobre Olga Albaladejo para que puedas conocerla un poquito más: Web: https://www.olgapsicologaycoach.com/ Instagram: https://www.instagram.com/olgapsicologaycoach/# Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

En lugar de abrumarte con una lista de propósitos, este Año Nuevo hazte el regalo de la simplicidad. Elige un solo propósito que tenga un impacto profundo en tu vida y comprométete plenamente con él. En este episodio te cuento claves para que lo inicies y lo logres. Escúchalo, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Calmar nuestra mente y nuestro cuerpo desde la respiración es posible. En este episodio te dejo 3 técnicas sencillas que yo practico y me resultan muy útiles en momentos de tensión o estrés. Lo más importante es que practiques al menos una a diario. Porque el entrenamiento es la clave. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida desde tu calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Dejar ir no es un acto de debilidad, sino de profundo amor propio. Es reconocer que merecemos paz y felicidad, incluso si eso significa cerrar capítulos importantes. Al soltar, no solo nos liberamos de cargas innecesarias, sino que también nos abrimos a un mundo lleno de posibilidades. Y en ese mundo está la posibilidad de ser feliz dejando ir. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que quieres, en calma. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Si vives en estrés y nada cambias, no llegarás a vivir en calma. El cambio está en ir modificando pequeños hábitos para vivir cada vez más tiempo en calma y menos tiempo en estrés. La transformación externa comienza con el cambio interno y este lo podemos comenzar con una reflexión. Escucha este episodio, reflexiona y vive la vida que quieres, siendo la persona que quieres. Si quieres una sesión de Coaching para iniciar tu cambio, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece conocer mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Perder el miedo a las críticas es un paso fundamental en el camino hacia el desarrollo personal y una vida en calma. Si este tema te interesa escucha este episodio. Las críticas, tanto positivas como negativas, son una parte inevitable de la interacción humana y, aunque pueden resultar desconcertantes, también pueden ser una herramienta poderosa para el crecimiento personal. Aprender a manejarlas desde la CALMA, no solo nos permite vivir con más tranquilidad, sino también nos abre la puerta a una versión más libre y segura de nosotras mismas. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Somos luces y sombras, virtudes y defectos. Aceptar e integrarlas como potenciadores de nuestra mejora personal, nos permitirá vivir más tiempo en Calma. En este episodio te doy claves para reconocer tus luces y tus sombras, además de aprender a integrarlas. Será un primer paso pasa una vida plena. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El desarrollo personal, basado en los pilares de soy, tengo y hago, es un proceso que nos permite vivir de manera auténtica y significativa. Al entender quiénes somos, reconocer nuestros recursos y actuar en función de estos, estamos en condiciones de construir una vida que no solo nos llene de satisfacción, sino que también inspire a otros y contribuya al bienestar común. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Las metas son nuestras aliadas en el camino hacia una vida consciente y en Calma. Tener metas nos proporciona motivación e impulso para seguir viviendo con sentido y propósito. Metas grandes o chicas, todas cuentan si nos mantienen con la energía positiva para seguir adelante con esfuerzo y celebración. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Dar feedback es una herramienta poderosa de desarrollo personal. Al dominar esta habilidad, no solo ayudamos a los demás a crecer, sino que también nos enriquecemos como personas. Es una práctica que fortalece nuestras relaciones, fomenta el aprendizaje mutuo y nos hace más conscientes de nuestras propias áreas de mejora. El feedback es, en definitiva, un motor esencial para el crecimiento personal y profesional. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey SI CONSIDERAS QUE ESTE PODCAST TE AYUDA A CAMBIAR ESTRÉS POR CALMA y te apetece apoyar mi labor, puedes votar mi candidatura a los primeros PREMIOS EVOLUCIONA del sector holístico. Te dejo el enlace: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=224&cat=8

¿Quien no se aplica el autojuicio? Hacerlo de forma sana es constructivo. Hacerlo de forma insana es demoledor. Te cuento como mi crecimiento personal mejora cuando utilizo el juicio interno para impulsarme. Al final te comparto una técnica para disminuir la intensidad del autojuicio. SI CONSIDERAS QUE ESTE PODCAST TE AYUDA A CAMBIAR ESTRÉS POR CALMA y te apetece apoyar mi labor, puedes votar mi candidatura a los primeros PREMIOS EVOLUCIONA del sector holístico. Te dejo el enlace: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=224&cat=8 Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El otoño es una estación especial, aún nos permite disfrutar del buen tiempo mientras nos adentramos, poco a poco, en un aún lejano invierno. Para que transitemos ese periodo tenemos maravillas en la naturaleza, paisajes mágicos, setas escondidas, alimentos otoñales de colores únicos. También es un momento de ir hacia dentro y relacionarnos un poco más con nosotras. Medir nuestro nivel de autoestima con un poco de autoconocimiento nos dará paso a entender ese posible cansancio que no nos explicamos y que achacamos al tiempo o a la estación. En este episodio te doy 7 claves para subir tu autoestima, ve de una en una y lograrás tu propósito. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Este nervio nos atraviesa y tiene un papel extraordinario en nuestra calma y bienestar. Te cuento alguno de sus secretos en este episodio. Prueba a partir de hoy a activar tu nervio vago con las sencillas prácticas que te indico. Si quieres una sesión de Coaching online, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

El cambio es una constante en nuestra vida y ya que está ¿por qué no aprovecharlo? En este episodio te traigo reflexiones que pueden ayudarte a buscar ese cambio que quieres. Te doy pequeños y valiosos consejos para comenzarlo con buen pie. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/ Si te apetece mis meditaciones para la calma mental, aquí tienes información: subscribepage.io/3aN3ey

Felicidad, bienestar, calma y autoconocimiento van muy unidas en nuestra vida. Mejorar una de ellas le da alas a las demás. La observación y la reflexión son buenos invitados en este episodio. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Esa mochila emocional que llevamos a cuestas son emociones atrapadas. Pesan y duelen. A veces creemos olvidarlas hasta que aparecen en forma de molestia, dolor físico incluso como una enfermedad. Lo creas o no está demostrado que no atender nuestras emociones nos enferma. ¿Y cómo sanarlas? Escucha este episodio y comenzarás a hacerlo. Si quieres probar una sesión de Coaching que te ayude, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Como escuchamos en el episodio anterior podemos tener alguna herida de la infancia. Una vez reconocida podemos comenzar a sanarla. Te doy 7 claves para puedas comenzar este proceso y vivir más en calma. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Es muy probable que escuchando este episodio te veas reflejada en alguna o varias heridas de la infancia y eso está bien porque es el primer paso para sanar. Sanar una herida lleva tiempo y paciencia, pero lo primero es identificarla. En este episodio las conocemos. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Compartir es una forma de sanar, de entendernos, de avanzar. Compartir puede ser beneficioso si lo hacemos con personas adecuadas. Elegir con quién hacerlo es un arte que podemos entrenar. En este episodio te comparto unas breves claves para que al menos reflexiones. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

El mes de agosto solemos imaginarlo como un tiempo para relajarnos, viajar, visitar el pueblo y a pesar de la agitación que puede suponer nos apetece vivirlo desde la calma. Te dejo en este episodio 4 claves que pueden ayudarte. Solo te llevará 1 minuto cada una. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/ Escríbeme en mis redes sociales: https://www.instagram.com/consugonzalezg/

Día mundial de la sonrisa, día internacional de la felicidad... A veces la sonrisa sale sin más y a veces nos cuesta por el estado anímico, las circunstancias... Todo está bien. Aun así podemos entrenar para sonreír y ser felices. Hoy te cuento 5 claves para sonreír y ser feliz, solo necesitas entrenar. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

¿Cuantas veces te has dicho "no puedo"? Si te pareces un poco a mí habrá sido más de una vez. Por eso te propongo 3 pasos para cambiarlo por Yo puedo. Solo necesitas reflexionar y actuar en calma. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

Este tema tan importante de las emociones y sentimientos nos lleva a aprender las 3 diferencias principales entre ellas. Porque para aprender sobre inteligencia emocional necesitamos saber gestionar ambos, emociones y sentimientos. Únete a mi reflexión semanal y dame tu opinión sobre este tema. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

De nuevo aparece este tema tan vital y que siempre debería ser de actualidad en nuestra vida, más que las redes sociales... La reflexión es nuestra amiga porque nos permite mejorar, evolucionar como persona y como especie. Este episodio va más hacia lo personal, a interiorizar en ese sentido de nuestra vida que está ahí, lo queramos ver o no. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

Todas sabemos y reconocemos lo importante que son las emociones, la inteligencia emocional, la regulación de las emociones... Pero ¿qué hacemos para vivirlas en calma y equilibrio? ¿Entrenamos técnicas para que no desbordarnos? ¿O pasamos de la queja al lamento? En este episodio te cuento claves para vivir tus emociones y disfrutarlas. Si quieres una sesión de Coaching, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

A veces nos preguntamos cuál es el sentido de la vida. La respuesta no es fácil ni complicada, vendrá cuando demos a la vida espacio y calma, si no, estará ocupada en mantenernos a salvo del estrés y la ansiedad. En este episodio te invito a reflexionar sobre cómo hacerlo. Si quieres una sesión de Coaching para buscar el sentido de tu vida, escríbeme a hola@consugonzalez.es y hablamos. Visita mi web: http://www.consugonzalez.es/

El despiste es algo habitual en nuestra vida, a veces tenemos varios, a veces muchos. El despiste es una función de nuestra mente para equilibrar la energía de la atención. Escucha este episodio y reflexiona sin despistarte. Visita mi página Web:http://www.consugonzalez.es/

Nuestro cerebro contiene neuronas que se comunican para la toma de decisiones, para determinar nuestro comportamiento, incluso para medir el grado de amabilidad. La neurociencia avanza cada día gracias a nuevos estudios y descubrimientos. Hoy reflexiona conmigo sobre cómo nuestro cerebro es moldeable. Web: http://www.consugonzalez.es/

El crecimiento personal o desarrollo personal me permite aprender sobre mí, sobre mis habilidades. Me ofrece la posibilidad de detectar oportunidades de mejora en las distintas áreas de mi vida. El coaching es un entrenamiento para cambiar estrés por calma. Escucha este episodio y averigua qué puede hacer el desarrollo personal por ti. Web:http://www.consugonzalez.es/

La adaptación es buena siempre que sea de forma consciente. Cuando nos adaptamos sin ser consciente de las consecuencias, el peligro está presente. Peligro de hervir en una cazuela a fuego lento. Web: http://www.consugonzalez.es/

¿Hay algo que te apetece cambiar en tu vida? La programación neurolingüística puede darte herramientas para lograrlo. Te propongo 3 claves en este episodio. Si quieres recibir mi Calmaletter en tu mail te dijo aquí un enlace para inscribirte: http://subscribepage.io/I5xHCz

Del dolor al sufrimiento hay un camino. Podemos quedarnos en él o elegir el camino hacia la sanación y la sabiduría que nos da el aprendizaje de la vida. Para transitarlo puedes unirte al entrenamiento de los "10 días con Calma", te dejo en el enlace información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

La creatividad es una forma de vida, una actitud, una visión. En este episodio te cuento cómo facilitar que se instale en tu vida. La calma es un vehículo para conectar con tu creatividad. Puedes entrenarla en los "10 días con Calma". Si quieres saber cómo pincha en este enlace para más información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

El miedo, ese gran tema que nos mueve y nos paraliza a su antojo. Un poco de miedo es normal, mucho miedo es fobia y dificulta nuestro día a día. En este episodio hablamos de ello y te doy claves sencillas para regularlo. Una forma es entrenar tu calma. Por ello he creado el entrenamiento "10 días con Calma. Te dejo información: http://subscribepage.io/10diasconcalma

¿Cómo te sientes cuando te frustras? Es una sensación incómoda que podemos aprender a disminuir. Y para ello te traigo 4 claves que puedes poner en práctica hoy mismo. Además si entrenas tu calma tendrás una herramienta poderosa para tu vida. Puedes comenzar con los "10 días con Calma", un reto online y gratuito. Tienes más información en este enlace: http://subscribepage.io/10diasconcalma

En este episodio reflexionamos sobre la tercera parte del triángulo cuerpo, mente y espíritu. Te cuento cuando redescubrí mi espiritualidad. Te doy 6 claves que puedes utilizar para conectar con tu espiritualidad. Si quieres trabajar la calma que te acerca a la espiritualidad es aquí: http://subscribepage.io/2r4FdM

En este episodio te cuento la diferencia entre autoestima y autoconcepto. Te muestro los 5 peldaños para subir la escalera de tu autoestima para trabajarla y subirla al nivel que te mereces. Para trabajar tu autoestima necesitas hacerlo desde la calma. Puedes entrenar ambas cosas en el "Espacio de Calma", te dejo el enlace con más información: http://subscribepage.io/2r4FdM

¿Interpretamos? Constantemente. ¿Sufrimos? A veces. ¿Conoces la Ley del Espejo? ¿La utilizas? En este episodio reflexionamos sobre todas estas cosillas y además te dejo un ejercicio práctico para llevar a cabo. Puedes suscribirte a la Calmaletter para recibir reflexiones de calma: http://subscribepage.io/I5xHCz Información sobre "Espacio de Calma": http://subscribepage.io/2r4FdM Coméntame desde qué pais me escuchas.