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Desde hace una década, Colombia se ha consolidado en un verdadero vivero de talentos para el fútbol internacional. Luis Díaz en el Bayern de Munich, Richard Ríos en el Benfica Lisboa, Juan David Cabal en la Juventus... Pero, ¿cómo explicar este éxito? Para averiguarlo, nuestra corresponsal, Najet Benrabaa, visitó algunos centros de formación y barrios populares donde todo comienza.  Es un miércoles por la tarde en Envigado, en los suburbios de Medellín. Bajo el sol, una treintena de adolescentes se entrenan, en pequeños grupos, sobre el césped de la cancha municipal. Estos jóvenes hinchas del fútbol forman parte del Envigado Fùtbol Club. Algunos practican estrategias de ataque delante de la portería. Otros perfeccionan su técnica de control del balón. La escuela Envigado Futbol Club está considerada como un centro de excelencia educativa. “talentos detectados, tenemos muchos”, dice Carles Vidal Barbosa, quien se encarga de la formación de los jóvenes. Este español dejó un club de tercera división en Valencia hace ocho años para instalarse en Colombia. “Actualmente, formamos a 233 jugadores. Su objetivo es, por supuesto, jugar al fútbol en el circuito profesional y en Europa. Es muy difícil, no todos lo logran, ¡evidentemente! Pero creo que el 80% de los alumnos pueden aspirar a entrar en el circuito profesional. La edad promedio de los jugadores en primera división es de unos 20 o 21 años. A menudo son jugadores de la escuela y, a veces, jugadores que ya han pasado por distintos equipos profesionales a nivel mundial y que regresan a casa para reforzar el equipo del centro y ayudar a los nuevos alumnos a progresar”, indicó. En este campo del complejo deportivo El Dorado, varios aspirantes se han convertido en estrellas del fútbol en Europa y Colombia. “Aquí está el campo histórico de Envigado donde se entrenaron todos los jugadores emblemáticos: James Rodríguez, Juan Fernando Quintero, John Jáder Durán, Mateo Zuribe y muchas otras celebridades hoy activas en el fútbol profesional internacional”. El Fenómeno James Rodríguez Entre las estrellas más famosas de este club está James Rodríguez. En su época, la cancha no tenía césped. James Rodríguez tenía 13 años cuando se unió al club en 2004. A los 16 años, el zurdo entró en el circuito profesional. Su ascenso ha sido fulgurante. Después del club Envigado, estuvo en el FC Porto en Portugal, en el AS Mónaco, en el Real Madrid y luego en el Bayern de Múnich. Su transferencia a España en 2014, por 80 millones de euros, sigue siendo la cantidad más alta jamás pagada por un jugador colombiano. Hoy hace parte de un club mexicano. Leer tambiénGran Reportaje RFI: Argentina: fábrica de futbolistas y entrenadores de clase mundial Juan Carlos Grisales Zapata, su ex preparador físico, que sigue en el cargo, recuerda perfectamente este talento excepcional. “No todos los días uno se cruza con un nuevo Platini. No todos los días se encuentra un Tigana, un Maradona o un Pelé. Pero en esta generación del 2000, James era un niño muy disciplinado, leal, con buen comportamiento y con ganas de salir adelante. Cuando llegas a Envigado, llegas con una motivación clara: aprovechar una oportunidad. Porque aquí se les da una oportunidad de cambiar su vida. Llegan con talento y nosotros les ayudamos a trabajarlo. Les damos las bases que necesitan para convertirse en profesionales. Los preparamos para que luego, en Europa, puedan continuar su evolución, porque la segunda formación se hace allá, junto a la élite del fútbol”, indicó Grisales. Al igual que todos los jóvenes aspirantes del club, James Rodríguez recibió una formación personalizada a su llegada. “El principio de la individualidad es fundamental. Cada alumno necesita algo diferente. Trabajamos eso desde muy temprano. Existe lo que se llama la pirámide fundamental del desarrollo locomotor del atleta. Reúne las capacidades motrices, de percepción, de coordinación, condicionales y psicomotrices. Sobre estas bases, se establecen las necesidades de cada jugador”, explicó. Uno de los aspirantes actuales del club se llama Lucas Rendón. El joven de 15 años comenzó a jugar al fútbol a la edad de 4 años. Se unió al Envigado Fútbol Club a los 9 años. “Soy un jugador muy rápido, al que le gusta mucho rematar al arco. A veces me gusta desequilibrar a los demás porque ese es mi estilo de juego. Para ser sincero, la formación es muy difícil, porque hay que hacer muchos sacrificios, muchísimos sacrificios. A veces uno tiene ganas de relajarse, pero como debemos ser disciplinados, tenemos que decir no; por ejemplo, rechazar salidas con los amigos. Al principio es difícil acostumbrarse a este estilo de vida. Es muy exigente, incluso en el colegio son muy estrictos con las salidas y cosas así”, cuenta el joven. Una de las grandes pruebas para el club es el torneo organizado en forma de festival. Durante casi una semana, decenas de clubes colombianos de todo el país se enfrentan entre sí. Es en cierto modo “una copa de los clubes”. La familia, un rol clave para los jóvenes El ambiente en las tribunas del estadio del Polideportivo Sur de Envigado es más animado que en un partido profesional. En las gradas, que pueden acoger hasta 11.000 espectadores, los padres animan a sus hijos cantando Entre los padres más atentos está Daniela Gómez y toda su familia. Llevan una camiseta con el nombre del pequeño prodigio de la familia Juan Diego Gómez. Cada camiseta está personalizada: “Madre de Juan Diego Gómez, Tía de Juan Diego Gómez, Tío de Juan Diego Gómez... “ Se agrupan en la barandilla de las gradas como un segundo equipo de aficionados. “Con el equipo del club, mi hijo entrena tres veces por semana y nosotros pagamos clases personalizadas los otros dos días. Y los fines de semana siempre está en la cancha, siempre tiene partidos. Así que toda la semana y el fin de semana son fútbol. Mi hijo ya es un futbolista profesional. Todos lo apoyamos: aquí está su hermana, mi madre viene a verlo, su tío, los primos… todos estamos aquí para apoyarlo… Sí, sí, sí, los padres siempre están muy presentes y los tíos, mis amigas, todo el mundo lo apoya mucho porque él vive solo para el fútbol y ha demostrado que está decidido a convertirse en jugador profesional”. Esta dedicación a sus hijos se refleja en todos los clubes de capacitación colombianos. Porque el sueño de éxito, riqueza y primera liga europea hace vibrar a cientos de jóvenes colombianos. Y no importa la ciudad, el barrio o los medios financieros de la familia. En los barrios populares, el fútbol es también el deporte rey. A unos 30 minutos de Envigado, en el barrio Florencia al norte de Medellín, el entrenamiento de fútbol también está en pleno apogeo. Estamos en el cancha de fútbol del Inder, un organismo público que gestiona las estructuras deportivas de la ciudad de Medellín. Gracias a él, el club de fútbol AFI dispone de un estadio para entrenar a sus jugadores. Este barrio popular es conocido por sus problemas de violencia relacionados con el tráfico de drogas. Recientemente fue clasificado entre los diez barrios que concentran la mayor parte del mercado de cocaína, marihuana y drogas sintéticas en Medellín. Pero también es el barrio natal de uno de los arqueros más famosos del país: René Higuita. Un estadio lleva su nombre y se ha erigido una estatua en su honor. Higuita es reconocido como uno de los mejores porteros en la historia del fútbol sudamericano. El guardameta colombiano también es famoso en todo el mundo por su “tiro del escorpión”, una acrobacia espectacular que empuja la pelota con los talones. Lo hizo en un partido amistoso contra Inglaterra en Wembley en 1995. En el campo de fútbol de Florencia, los jóvenes jugadores lo tienen todos en mente. Geronimo Briñez tiene 12 años. Este joven portero es tan talentoso que ha recibido una beca para poder jugar al fútbol. Su club, el AFI, se hace cargo del 50% de la cuota mensual. “Me gustaría jugar en la Champions League, en el Mundial por supuesto y en otras ligas de toda Europa. Me gustaría ser una estrella y mostrarles a los demás que nunca es demasiado tarde para lograrlo. Seguir el camino de mis ídolos me motiva a jugar mejor y me impulsa a entrenar más. Además, me siento en forma y debo ser aún más disciplinado y entrenar más, todos los días, para triunfar”, dice el joven. Su entrenador Alexander Ramos está convencido de su talento. Alexander es también el director del club AFI. Este venezolano se mudó a Colombia hace ocho años. Y en seis años, su club ha duplicado el número de inscritos. Cuenta con 320 niños.  “Gerónimo Briñez es un chico con cualidades excepcionales, un arquero que entiende el juego. Solo con verlo y observarlo, se nota que reúne todas las condiciones de un muy buen jugador. Aunque es un guardameta con un perfil poco habitual porque no es muy alto. Pero tiene corazón y talento. Es increíble y las maravillas que hace este pequeño en el arco son dignas de un gran jugador”, indicó. La madre de Gerónimo, Liliana Marcela Restrepo, está sentada en las gradas conversando con otras mamás. Ella inscribió a sus tres hijos en el club de fútbol de Florencia hace seis años. Y por lo tanto pasa casi toda la semana en este campo.  A pesar de los considerables sacrificios financieros, sigue apoyando a sus hijos. “Para mis hijos, a veces tengo dificultades para pagar la mensualidad del club o los gastos de transporte para un partido, pero nos las arreglamos. Hacemos concesiones: pagamos el arbitraje, porque cada partido hay que pagarlo, pero no el transporte. A veces no tengo los medios, pero me organizo con otros padres. Organizo muchas rifas y eso me permite salir adelante. Los padres son solidarios. Me ayudan, por ejemplo llevándome en su coche para ir a un partido. A veces he tenido que ir caminando de un barrio a otro por falta de recursos. Le pregunto a mi hijo: “Vamos al partido, pero solo podremos pagar el arbitraje y tendremos que ir caminando, ¿o no vamos?” Él siempre elige caminar. Me dice: “No mamá, debemos pagar el arbitraje porque el profesor tiene que cobrar, ¡vive de eso!” Entonces caminamos de un barrio a otro, a menudo durante una hora”.Luis Díaz en Alemania, Richard Ríos y Luis Javier Suárez en Portugal, Dávinson Sánchez en Turquía, Juan David Cabal en Italia, Gustavo Puerta en España... El fútbol colombiano se exporta cada vez más al extranjero y detrás de este éxito, hay todo un país. Desde el popular barrio Florencia hasta los prados del Bayern de Múnich o de la Juventus, el camino es largo y lleno de obstáculos. Pero para los jóvenes colombianos, el sueño europeo nunca ha sido tan accesible.

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Juan Carlos Rodríguez, de Tercer Cielo, arremete contra Lilly Goodman por "falta de gratitud" en los inicios de su carrera. El reconocido productor, compositor e integrante del dúo de música cristiana Tercer Cielo, Juan Carlos Rodríguez, ha encendido las redes sociales tras publicar una serie de contundentes declaraciones en sus historias de Instagram. En ellas, acusa directamente a la cantante Lilly Goodman de ignorar deliberadamente el crédito y el esfuerzo de quienes la ayudaron a consolidar su carrera musical desde cero. A través de varios mensajes, Rodríguez expresó el dolor y la frustración que siente al ver cómo Goodman supuestamente omite su nombre y el de otros colaboradores clave en las entrevistas donde habla de su trayectoria. "Trabajamos por amor a nuestra amiga y sin dinero" El productor reveló detalles sobre el arduo trabajo detrás de los primeros y más grandes éxitos de la artista de origen dominicano. Recordó los inicios difíciles, asegurando que el esfuerzo invertido no estuvo motivado por intereses económicos. "No fuimos solo dos amigos. Demasiado más que eso. Lo dimos absolutamente todo. Marcos y yo. Interminables horas de esfuerzo. Cero dinero, sudando el alma en el estudio para verla triunfar", manifestó Rodríguez. Asimismo, detalló su rol fundamental en la creación de los álbumes más emblemáticos de Goodman. Señaló que él escribió, produjo, mezcló y grabó casi la totalidad del disco Sobreviviré (2006), destacando que la intérprete solo escribió el tema "Cúbreme". También mencionó que la icónica canción "Iglesia", del álbum Contigo Dios (2001), originalmente la había escrito para sí mismo, pero decidió cedérsela. Bloqueado tras reclamar reconocimiento La polémica aumentó cuando Juan Carlos Rodríguez mostró una captura de pantalla que sugiere que Lilly Goodman lo habría bloqueado de sus redes sociales luego de que este le reclamara por la falta de menciones a su trabajo. "El reclamarle porque jamás me honra ni me menciona, prefirió bloquearme", denunció el líder de Tercer Cielo. Ante las críticas de algunos usuarios que señalaban que en la música cristiana "la honra es solo para Dios", el productor fue tajante en diferenciar la gloria espiritual del agradecimiento humano: "La gratitud no debería sentirse como una deuda, sino como algo natural cuando alguien estuvo contigo desde el inicio... Pero cuando alguien fue parte tan importante de tu camino, también es humano sentir dolor cuando actúan como si nunca estuviste ahí". Promete contar todo en un podcast Para cerrar, Rodríguez dejó claro que la historia no termina aquí. Al mostrar una captura del megaéxito "Al Final" —el cual cuenta con más de 750 millones de reproducciones en YouTube—, el productor advirtió que planea lanzar un podcast próximamente para contar a fondo cómo escribió y produjo dicha canción, así como la mayoría de los éxitos de Lilly Goodman. Hasta el momento, la intérprete de "Al Final" no ha emitido ninguna declaración oficial ni comentarios al respecto en sus plataformas digitales.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/radio-ebenezer-rd--3279340/support.ESCUCHAR RADIO 

Juan Carlos Rodríguez, de Tercer Cielo, arremete contra Lilly Goodman por "falta de gratitud" en los inicios de su carrera. El reconocido productor, compositor e integrante del dúo de música cristiana Tercer Cielo, Juan Carlos Rodríguez, ha encendido las redes sociales tras publicar una serie de contundentes declaraciones en sus historias de Instagram. En ellas, acusa directamente a la cantante Lilly Goodman de ignorar deliberadamente el crédito y el esfuerzo de quienes la ayudaron a consolidar su carrera musical desde cero. A través de varios mensajes, Rodríguez expresó el dolor y la frustración que siente al ver cómo Goodman supuestamente omite su nombre y el de otros colaboradores clave en las entrevistas donde habla de su trayectoria. "Trabajamos por amor a nuestra amiga y sin dinero" El productor reveló detalles sobre el arduo trabajo detrás de los primeros y más grandes éxitos de la artista de origen dominicano. Recordó los inicios difíciles, asegurando que el esfuerzo invertido no estuvo motivado por intereses económicos. "No fuimos solo dos amigos. Demasiado más que eso. Lo dimos absolutamente todo. Marcos y yo. Interminables horas de esfuerzo. Cero dinero, sudando el alma en el estudio para verla triunfar", manifestó Rodríguez. Asimismo, detalló su rol fundamental en la creación de los álbumes más emblemáticos de Goodman. Señaló que él escribió, produjo, mezcló y grabó casi la totalidad del disco Sobreviviré (2006), destacando que la intérprete solo escribió el tema "Cúbreme". También mencionó que la icónica canción "Iglesia", del álbum Contigo Dios (2001), originalmente la había escrito para sí mismo, pero decidió cedérsela. Bloqueado tras reclamar reconocimiento La polémica aumentó cuando Juan Carlos Rodríguez mostró una captura de pantalla que sugiere que Lilly Goodman lo habría bloqueado de sus redes sociales luego de que este le reclamara por la falta de menciones a su trabajo. "El reclamarle porque jamás me honra ni me menciona, prefirió bloquearme", denunció el líder de Tercer Cielo. Ante las críticas de algunos usuarios que señalaban que en la música cristiana "la honra es solo para Dios", el productor fue tajante en diferenciar la gloria espiritual del agradecimiento humano: "La gratitud no debería sentirse como una deuda, sino como algo natural cuando alguien estuvo contigo desde el inicio... Pero cuando alguien fue parte tan importante de tu camino, también es humano sentir dolor cuando actúan como si nunca estuviste ahí". Promete contar todo en un podcast Para cerrar, Rodríguez dejó claro que la historia no termina aquí. Al mostrar una captura del megaéxito "Al Final" —el cual cuenta con más de 750 millones de reproducciones en YouTube—, el productor advirtió que planea lanzar un podcast próximamente para contar a fondo cómo escribió y produjo dicha canción, así como la mayoría de los éxitos de Lilly Goodman. Hasta el momento, la intérprete de "Al Final" no ha emitido ninguna declaración oficial ni comentarios al respecto en sus plataformas digitales.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/musica-cristiana--4958188/support.

Juan Carlos Rodríguez, de Tercer Cielo, arremete contra Lilly Goodman por "falta de gratitud" en los inicios de su carrera. El reconocido productor, compositor e integrante del dúo de música cristiana Tercer Cielo, Juan Carlos Rodríguez, ha encendido las redes sociales tras publicar una serie de contundentes declaraciones en sus historias de Instagram. En ellas, acusa directamente a la cantante Lilly Goodman de ignorar deliberadamente el crédito y el esfuerzo de quienes la ayudaron a consolidar su carrera musical desde cero. A través de varios mensajes, Rodríguez expresó el dolor y la frustración que siente al ver cómo Goodman supuestamente omite su nombre y el de otros colaboradores clave en las entrevistas donde habla de su trayectoria. "Trabajamos por amor a nuestra amiga y sin dinero" El productor reveló detalles sobre el arduo trabajo detrás de los primeros y más grandes éxitos de la artista de origen dominicano. Recordó los inicios difíciles, asegurando que el esfuerzo invertido no estuvo motivado por intereses económicos. "No fuimos solo dos amigos. Demasiado más que eso. Lo dimos absolutamente todo. Marcos y yo. Interminables horas de esfuerzo. Cero dinero, sudando el alma en el estudio para verla triunfar", manifestó Rodríguez. Asimismo, detalló su rol fundamental en la creación de los álbumes más emblemáticos de Goodman. Señaló que él escribió, produjo, mezcló y grabó casi la totalidad del disco Sobreviviré (2006), destacando que la intérprete solo escribió el tema "Cúbreme". También mencionó que la icónica canción "Iglesia", del álbum Contigo Dios (2001), originalmente la había escrito para sí mismo, pero decidió cedérsela. Bloqueado tras reclamar reconocimiento La polémica aumentó cuando Juan Carlos Rodríguez mostró una captura de pantalla que sugiere que Lilly Goodman lo habría bloqueado de sus redes sociales luego de que este le reclamara por la falta de menciones a su trabajo. "El reclamarle porque jamás me honra ni me menciona, prefirió bloquearme", denunció el líder de Tercer Cielo. Ante las críticas de algunos usuarios que señalaban que en la música cristiana "la honra es solo para Dios", el productor fue tajante en diferenciar la gloria espiritual del agradecimiento humano: "La gratitud no debería sentirse como una deuda, sino como algo natural cuando alguien estuvo contigo desde el inicio... Pero cuando alguien fue parte tan importante de tu camino, también es humano sentir dolor cuando actúan como si nunca estuviste ahí". Promete contar todo en un podcast Para cerrar, Rodríguez dejó claro que la historia no termina aquí. Al mostrar una captura del megaéxito "Al Final" —el cual cuenta con más de 750 millones de reproducciones en YouTube—, el productor advirtió que planea lanzar un podcast próximamente para contar a fondo cómo escribió y produjo dicha canción, así como la mayoría de los éxitos de Lilly Goodman. Hasta el momento, la intérprete de "Al Final" no ha emitido ninguna declaración oficial ni comentarios al respecto en sus plataformas digitales.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/meditacion-del-dia--4064350/support.ESCUCHAR RADIO 

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En este episodio trabajamos uno de los aspectos más importantes para sonar natural en inglés: las short answers. Pequeñas respuestas que los nativos usan constantemente y que hacen que tu inglés suene mucho más fluido y natural. Trabajamos ejemplos como: • Yes, I do • No, I haven't • Yeah, he was • No, I can't Y explicamos por qué muchos hispanohablantes no las usan lo suficiente al hablar. Además, analizamos el inglés de Hansi Flick y hablamos de cómo prácticamente está “enseñando inglés” a toda la ciudad de Barcelona con sus ruedas de prensa. También comentamos el 100 cumpleaños de David Attenborough y aprovechamos para trabajar: • vocabulario útil • phrasal verbs • expresiones reales • pronunciación • detalles que hacen que tu inglés suene más natural Un episodio perfecto si quieres: • Hablar con más fluidez • Sonar más natural • Mejorar tu listening • Aprender inglés real y actual Si quieres mejorar tu inglés de verdad con práctica constante y clases en directo todos los días con Robbie V y los mejores profesores nativos, puedes ver más información sobre nuestra academia online aquí: https://letsspeakenglish.es/landing-academia-online-gym/

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Los altos al fuego, escasos silencios en la guerra, permiten a veces recuperar los cuerpos que quedan abandonados en el campo de batalla. Es una tarea esencial para las familias, cuando decenas de miles de combatientes siguen desaparecidos, pero también una misión cada vez más difícil, casi imposible, por la proliferación de drones en el frente ucraniano. Reportaje con militares ucranianos que se encargan de esta misión, encontrados al amanecer en una granja abandonada del Donbás, a unos 20 kilómetros del frente. Una a una, las bolsas mortuorias son descargadas del camión. Hacen falta varios hombres para levantar los cuerpos y colocarlos sobre una mesa improvisada, instalada en una granja, lejos de las miradas y de los combates. Rusos y ucranianos son tratados aquí con el mismo respeto. El trabajo con los muertos es una labor silenciosa. Nadie habla mucho. Esta mañana, una decena de cuerpos son examinados por Oleksiy Yukov, vestido con uniforme militar y con el casco puesto. “Se trata del cuerpo de un soldado de la Federación Rusa. Eso es lo que indican su uniforme y su equipo militar. Lamentablemente, no se encontró ningún signo personal de identificación, ni tampoco documentos”, comenta. “Agotamiento emocional” Oleksiy Yukov y su equipo, una decena de militares, recorren el campo de batalla arriesgando la vida para sacar de allí los cuerpos de los soldados. En cuatro años, más de 3.000 cadáveres han sido recuperados del frente ucraniano, “con nuestras propias manos”, nos explica. Pero hoy esa misión se ha vuelto casi imposible. “El arma más aterradora que he visto en esta guerra son los FPV, los drones”, dice. Estos drones kamikaze llevan una cámara que permite al enemigo seguir y atacar un objetivo a distancia. Hoy proliferan cerca de la línea del frente. “El agotamiento emocional llega cuando no tienes la posibilidad de recuperar los cuerpos. Cuando los ves, pero no puedes hacer nada. Simplemente no puedes salir de tu posición para ir a buscarlos y evacuarlos. Hay drones, el terreno está abierto, y entiendes que, si sales, no vas a volver”, prosigue el hombre. Los drones dejan poco tiempo Con una voz suave, apenas audible, Arthur, de 29 años, con la mirada oculta detrás de sus gafas de combate, nos detalla su trabajo: “En la línea de contacto, cuando es posible, un vehículo nos deja allí. Trabajamos una hora, una hora y media como máximo. Es muy poco tiempo. Si hay cuerpos, ni siquiera los metemos en bolsas: los cargamos directamente en el vehículo y nos vamos enseguida, para evitar los drones”. Con la llegada de los drones, estas misiones han disminuido en un 90%, nos cuenta Dmitro, el conductor del camión. La mañana avanza. El sol ya ha salido. A cada cuerpo se le asigna un número antes de ser enviado a una morgue, en el oeste del país. Los ucranianos serán devueltos a sus familias; los rusos serán intercambiados por cuerpos de soldados ucranianos. Oleksiy se pregunta si esta no será una de las últimas veces que todavía pueda ir a buscar a los muertos en el frente del Donbás.

¿Sientes que tu agilidad mental ha disminuido?A partir de los 40, el cerebro no necesita más estimulantes, sino una estrategia biológica distinta. No se trata de forzar la máquina con café, sino de optimizar tu neuroquímica y metabolismo cerebral.En este video aprenderás:Cómo el ritmo circadiano y el cortisol dictan tu capacidad de foco diario.La clave para equilibrar la dopamina (motivación) y la acetilcolina (atención).Cómo reducir la inflamación y la "niebla mental" mediante la salud mitocondrial.El uso de adaptógenos y precursores para potenciar la plasticidad neuronal sin ansiedad.En mi Clínica Keval, no aceptamos el declive cognitivo como algo inevitable. Trabajamos desde la raíz para recuperar tu claridad mental mediante: -Identificación de desequilibrios hormonales y metabólicos.-Nutrición y suplementación basada en tu bioquímica única.-Protección a tu reserva cognitiva para las próximas décadas.-Recupera tu capacidad intelectual y toma el control de tu salud.https://www.doctorantoniohernandez.es/contacto-youtubeMi marca de suplementos: https://belevels.com/drhernandez⚡️Utiliza el código DRHERNANDEZ para obtener un descuento en todos los productos.Más contenido del Dr. HernándezInstagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandezFacebook: https://www.facebook.com/doctorantoniohernandezMi marca de suplementos: https://belevels.com/drhernandez⚡️Utiliza el código DRHERNANDEZ para obtener un descuento en todos los productos.TikTok: https://www.tiktok.com/@dr.ahernandezLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/doctor-antonio-hernandez/Website: https://www.doctorantoniohernandez.esNewsletter: http://eepurl.com/heWn01Mi equipo clínico: https://www.instagram.com/clinicakeval/

Borja Martín de la Torre, cofundador de Meritoo y COO de Remove Group, analiza la importancia de la reputación digital. “Nosotros nacimos en el 2019, en el derecho del entorno al olvido”, afirma el invitado. También destaca que “poco a poco ha ganado peso el como quieres tú aparecer”, destaca el invitado. Además, señala que “se agrega a la reputación digital algo tan potente como la inteligencia artificial, que es nueva”. Sobre esto, el entrevistado explica que “hoy en día no ya no es como apareces en los buscadores, sino que dice la inteligencia artificial de ti”. Sobre la compañía, asegura que “Remove Group tiene una connotación proteccionista, muy de limpiar”. El cofundador de Meritoo y COO de Remove Group también analiza las complejidades que tiene el mundo virtual y que supone para una persona el aparecer en internet. “Hoy en día el que está en Internet tiene que controlar cómo está”, afirma el invitado. El entrevistado va más allá y nos cuenta que “o controlas tu reputación o alguien controlandola por ti”. Además nos explica el público objetivo que tiene la compañía. “Trabajamos para todos los ámbitos y en diferentes formas”, afirma el invitado. Además, también nos explica que “debido a que la tecnología que utilizan no es barata, generalmente nuestros clientes suelen ser o compañías o directivos o directores ejecutivos”. ¿Siempre es más fácil prevenir que curar? “En el fondo cuando uno tiene una crisis terminas pagando millonadas porque eso afecta a la facturación de la compañía”, explica Borja Martín de la Torre. También destaca la importancia que tienen las redes sociales y los perfiles, ya que según él, “cuando la gente está trabajando en sus redes sociales, uno está trabajando una identidad digital que hoy en día es muy importante”. Sobre la IA, nos explica que esta “te genera una narrativa”.

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Hay una regla en las inversiones que dice que cuanto más aburrido el negocio, mayor su rentabilidad. La gente busca las cotizadas más sexys para invertir allí su dinero pero las empresas de toda la vida siguen ofreciendo buenas oportunidades. Son negocios ocultos, en los que nadie se fija, pero que resultan esenciales para el correcto funcionamiento de todo. Ascensores, extintores, transporte de mercancías. Esas pymes no siempre tienen un acceso eficiente al capital y es por eso Gerard García fundó Deale, con la misión de conectar los buenos negocios con el dinero de los inversores. Son todos ellos negocios que quieren mantenerse operativos, en un contexto en el que muchos fundadores no tienen un relevo generacional claro. El K177 con Raul Gil trató sobre negocios honestos. Los de Gerard además de honestos son aburridos. Quizá aburridos no es la palabra, pero invertir allí no suena tan excitante como decir que eres accionista de Tesla o Nvidia. Lo importante, en cualquier caso, es que sean rentables.Kapital es posible gracias a sus colaboradores:⁠⁠El Proyecto K⁠⁠. Despide a tu asesor financiero.⁠La propuesta de El Proyecto K es que puedes llevarte tú mismo tu propia cartera. No es difícil, si te cuentan antes cómo hacerlo. Tu dinero estará protegido de la inflación siempre que sigas una estrategia. Pablo y yo damos las explicaciones y ofrecemos el acompañamiento, pero eres tú quien al final del día tiene que mandar la orden de compra. Esta es la gran barrera. La teoría es para todos fácil de entender, es la ejecución lo que genera los problemas. Los peligros raramente surgen en el correcto diseño de la cartera, sino en la decisión de mantener las posiciones a lo largo del tiempo. El taller, por encima de lo técnico, quiere profundizar en la mentalidad de los buenos inversores. Trabajamos la parte psicológica de las finanzas para hacer el viaje más llevadero. Porque de nada sirve que ganes al mercado si te vas a la cama sufriendo por tu dinero. La premisa del taller es simple: dormirás tranquilo si comprendes la estrategia que estás siguiendo.Abrimos nuevas plazas para las ediciones de junio. Las fechas son el 9, 11, 16 y 18, en horario de 18.30 a 21.00. Todas las sesiones quedan grabadas. El precio es de 650.⁠La Cartera K⁠. Invierte en lo que no cambia.La Cartera K es la evolución lógica de El Proyecto K. Pablo y yo abrimos el taller de inversión para que los pequeños ahorradores tomaran el control de sus finanzas. El curso ha sido todo un éxito y por eso queremos ahora ofrecer la oportunidad de invertir directamente en una cartera automatizada que siga esos principios K. Lo hacemos de la mano de la plataforma de inversión inbestMe. Con el fin de proteger tu capital en estos tiempos inciertos, La Cartera K sigue una estrategia indexada de bajas comisiones con una diversificación sectorial, añadiendo oro y renta fija. Si estás interesado escríbeme a joan@elproyectok.com o abre tu cuenta en inbestMe.Patrocina Kapital. Toda la información en este link.Índice:0:32 Somos un país de pymes.8:20 Mantener el alma de las empresas.16:50 Crítica a los search fund y private equity.28:40 Nuestras pymes no quieren crecer.36:20 La deuda te fragiliza.47:11 Negociar desde la empatía.51:52 Los márgenes de una pollería.1:02:23 Barreras de entrada infranqueables.1:09:11 Carteras indexadas con sesgo hacia las grandes empresas.1:16:40 Particularidades culturales de los negocios japoneses.1:22:45 La inteligencia artificial cambia el mercado laboral.Apuntes:¿Por qué el modelo tradicional de search funds ya no funciona en España? Gerard García.IKEA. Acquired.Earth is now our only shareholder. Yvon Chouinard.

Libertópolis PM, jueves 30-04-2026

En este episodio te cuento acerca de los Karmas Familiares que sabotean tu capacidad para crear y sostener las cantidades de dinero que deseas.Estos karmas están relacionados con todo la la información que recibimos porque fue transmitida por la familia, como herencias energéticas que tienen un impacto importantísimo en la manera en la que te relacionas con el dinero.Es muy probable que tu familia ni siquiera lo sepa, pero estos patrones se han pasado de generaciones en generaciones y generan consecuencias de las que no eres consciente, pero si se están manifestando en tu vida como una mala relación con el dinero, y esto no es malo, simplemente necesitas darle visibilidad para que tú cambies tu historia y tu programación con el dinero.En el Programa de la Energía del dinero, desactivamos todas esas memorias celulares que han sido transmitidas de generaciones anteriores y que están guardadas en tu inconsciente.Yo te acompaño en todo este proceso con la ciencia que he estudiado alrededor de la Energía del Dinero y que para mí fue el camino a la riqueza.Trabajamos a profundidad con física cuántica, ejercicios somáticos, neurobiología del sistema nervioso, trabajo somático y otras técnicas muy poderosas para reprogramar tu sistema nervioso para que ahora recibir sea desde la seguridad, porque amplías tu “ancho de banda” para expandir tu capacidad de sostener más dinero y más de todo.Oficialmente abrimos inscripciones al Programa de la Energía del Dinero, te dejo toda la información aquí:https://lp.quantumquip.com/reto-5-semanas-bootcamp-2?utm_source=YouTube&utm_medium=social&utm_campaign=ventas&utm_content=ep_karmasfamiliares&sck=youtube-social-ep_karmasfamiliares

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Cómo mejorar con IA el negocio en 2026 (clase gratuita): https://landing.tekdi.education/clase-gratuita-tekdi-podcast-jm.html Agenda una llamada para entrar en TEKDI: https://calendly.com/tekdi_negocios/sesion-1a1

Diseña tu mañana ideal y transforma tu vida¿Qué pasaría si cambiaras tus mañanas y, con ello, el rumbo de tu vida? En este episodio exploramos cómo crear una rutina matutina poderosa que potencie tu energía, enfoque y bienestar desde el primer momento del día.Hablamos de hábitos clave, estrategias prácticas y pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia: desde cómo empezar el día con intención hasta construir rituales que impulsen tu productividad y equilibrio personal.Si sientes que tus mañanas necesitan un reset o quieres aprovechar mejor tu tiempo desde que despiertas, este episodio es para ti.Empieza tus días con propósito.Diseña una mañana que trabaje a tu favor.¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)

Sobreviví a la ITSE (y tú también puedes, si dejas de llamarla "Defensa Civil")

En este episodio te enseño qué es y cómo eliminar la celulitis con un ejemplo real.¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?Asesoría personalizada con acompañamiento 1a1: Este programa es ideal si quieres acelerar resultados y un programa 100% personalizado desde el primer día junto con una estrategia única para ti (Trabajamos mínimo durante 3 meses)

La industria química cosmética suele verse como un mundo complejo, costoso y difícil de penetrar. Sin embargo, detrás de esa percepción hay oportunidades enormes para quienes entienden cómo funciona el negocio. Para Samuel Zabala, ingeniero industrial y asesor estratégico para marcas de e-commerce en cosmética y suplementos en Lab. Cosmetics by PCH, el secreto no está solo en formular un buen producto, sino en comprender el momento estratégico de la marca y el mercado donde compite. Samuel trabaja principalmente con marcas que ya tienen recorrido: "Trabajamos con clientes que ya están posicionados con su marca". Y esto no es menor, porque en cosmética el contexto lo es todo. Según explica, "la marca siempre tiene momentos". El primero es el más delicado: el lanzamiento. Es una etapa crítica porque, aunque el producto haya sido testeado, todavía no se entiende del todo el negocio: cómo reaccionará el mercado, si los costos cerrarán correctamente o si el canal de ventas será rentable. Luego llega la estandarización, cuando la marca ya conoce qué consumen sus clientes y puede optimizar producción, stock y márgenes. Finalmente aparece la etapa de crecimiento, donde incluso se abre la posibilidad de expansión internacional. Pero aquí Samuel es contundente: antes de pensar en exportar, hay que dominar el mercado nacional. En Latinoamérica, además, hay una variable clave: la economía. Por eso recomienda una estrategia clara: "Siempre recomendamos que el producto y todos sus accesorios sean nacionales y especialmente en el mercado latinoamericano, donde la economía es muy cambiante". Producir localmente no solo reduce riesgos cambiarios, sino que permite mayor flexibilidad y adaptación. Muchos emprendedores sueñan con vender en Estados Unidos, pero no siempre es la mejor decisión. "Hay muchas marcas latinoamericanas que quieren entrar en Estados Unidos, pero hay demasiada competencia y el costo de ingreso es bastante alto", afirma nuestro invitado. Ingresar a ese mercado exige capital, estructura y una estrategia sólida. Incluso invita a cuestionar el objetivo: ¿para qué entrar a un mercado saturado cuando Latinoamérica todavía tiene tanto espacio de crecimiento? La alternativa inteligente puede ser otra: observar tendencias en Estados Unidos, detectar innovaciones y adaptarlas al mercado local. Ahora bien, más allá de la estrategia comercial, el corazón del negocio está en el producto. Y aquí hay una regla de oro: "Cuando desarrollas cosméticos, lo que tienes que buscar es que ese producto ataque, al menos, 3 ángulos. Si lo logras, es un producto ganador". En el segmento facial, por ejemplo, la doble funcionalidad es clave: maquillaje que además cuide la piel. En productos corporales, el enfoque debe ser claro y directo: resolver un dolor específico del consumidor, como reducir peso. En términos de categorías, el mercado también deja pistas concretas. "Entre el top 3 de los productos cosméticos que más venden está el maquillaje que, a su vez tenga skincare, productos capilares y artículos para el cuerpo. Ahora los suplementos están por arriba de todos esos", sostiene Samuel. El crecimiento del bienestar integral está impulsando con fuerza a los suplementos, donde todavía hay mucho espacio para innovar. Incluso señala formatos con alto potencial: el gotero presentado como producto natural es hoy un artículo ganador. Por último, está uno de los grandes mitos del sector: que desarrollar en la industria química es imposible o extremadamente costoso. Samuel lo desmitifica: "Sacar un producto en la industria química no es un proceso rápido, siempre tiene pasos fundamentales que hay que cumplir, pero tampoco es imposible ni caro. Hay que testear y lanzarlo". La clave está en entender los tiempos, respetar los procesos y no paralizarse por el miedo a la complejidad. En una industria con barreras técnicas, sí, pero también con alta demanda y márgenes atractivos. Quienes combinan estrategia, innovación y lectura de mercado tienen una ventaja clara. Porque al final, en cosmética y suplementos, no gana solo el que formula mejor: gana el que entiende el negocio, el momento de su marca y cómo convertir ciencia en ventas sostenibles. Instagram: @sammyzabala Youtube: @labcosmeticospch

Hay personas que tienen el sueldo, la casa, los viajes y las inversiones… y aun así sufren por dinero. No es una contradicción. Es una señal de que el problema nunca fue la cantidad. Fue la relación.En este episodio aplico los principios de El Método del Estrés Positivo —escrito junto a la psicóloga Rebeca López— al ámbito financiero. Porque el dinero activa el sistema nervioso de una forma muy concreta: cuando lo que sientes en juego no es solo tu cuenta bancaria, sino tu identidad, tu dignidad y tu lugar en el mundo.Trabajamos el modelo NISA —Novedad, Incertidumbre, Sensación de no-control y Amenaza contra la identidad— aplicado a las finanzas personales, y exploramos por qué muchas decisiones económicas no vienen de la razón, sino del miedo o de patrones heredados de la historia familiar.También abordamos la perspectiva budista del apego: el dinero no es el problema. El problema es construir tu identidad sobre algo profundamente impermanente.Y como reflexiono en La vida es otra cosa: hemos confundido acumular con vivir. El dinero es una herramienta. Poderosa, sí. Pero una herramienta. Tu valor no cotiza en bolsa.

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Febrero tiene una energía distinta.Enero pasa rápido, muchas veces lleno de ruido, planes e intenciones que no siempre se aterrizan.Pero es ahora, en febrero, cuando muchas emprendedoras realmente sienten que arranca el año.Este episodio es para ti si sientes que ahora sí estás lista para empezar a implementar.Con más claridad. Más estrategia. Y sobre todo, más foco en lo que de verdad importa en tu proyecto.Por esto hoy te comparto 5 claves para tu proyecto en febrero que puedes implementar ahora mismo.Este es un episodio para mujeres emprendedoras que quieren construir su proyecto de libertad.Que ya no están disponibles para correr detrás de todo, pero sí para avanzar desde su centro.En Project Martina no trabajamos desde la presión.Trabajamos desde la presencia.Y febrero es el mejor momento para recordarlo.Dale al play y escucha el episodio completo.Y si te resuena, compártelo con otra mujer que también necesite reenfocar su proyecto desde lo que sí importa.

Bienvenidos al último episodio del año de Spicy4tuna. Hoy en el episodio más personal hasta la fecha, hablaremos sobre los problemas de dinero y la educación financiera, nuestra adolescencia, por qué trabajamos, amistades y mucho más. Crea tu Página Web con Hostinger: https://www.hostinger.com/spicy4tuna Cupón de 10% de Descuento para planes de +12 meses: SPICY4TUNA ₿ Regístrate en Venga y gana un 15% con Bitcoin, Ethereum y mucho más: https://venga.onelink.me/L1wB/Spicy4tunaEarn1 Apúntate al directo del 20 de enero de Executive Labs para no quedarte atrás con la IA: https://spicy4tuna.com/ejecutivos : Invierte de forma segura y recibe un 2,02% sobre tu efectivo con Trade Republic: https://trade.re/spicy4tuna Invertir conlleva riesgos, los rendimientos no están garantizados. Aplican T&Cs. Prueba GRATIS el sistema de control horario Odoo y prepárate para 2026: https://www.odoo.com/r/KV6 Crea tu Página Web con Hostinger: https://www.hostinger.com/spicy4tuna Cupón de 10% de Descuento para planes de +12 meses: SPICY4TUNA Inspecciona tu futura vivienda y evita que se convierta en una pesadilla: https://hausum.com/?utm_source=spicy4tuna&utm_medium=youtube&utm_campaign=premier Invierte en inmuebles de forma pasiva y sin dolores de cabeza con Inversiva: https://inversiva.com/invierte-en-inmuebles/?utm_source=referral&utm_medium=web&utm_campaign=spicy4tuna ️ Reserva tu estancia en Villa Spicy de Lombok Souls usando el código SPICY4TUNA para obtener un 10% de descuento: https://lomboksouls.com/spicy4tuna/ Aprende a hablar inglés como un Nativo: https://youtalkonline.com/spicy4tuna ️ El curso digital #1 de Oratoria y Comunicación para Hablar en Público con Confianza: https://go.hotmart.com/L97199651U ⚪️ Consigue tu pulsera Whoop: https://join.whoop.com/Spicy4tuna ⚽ Disfruta de un fútbol más seguro sin perder fuerza en tus remates con Proteckthor B1: https://proteckthor.com/proteckthor-b1?ref=SPICY ‍♂️ Consigue 100€ de descuento en la compra de una SAUNA con el código SPICY4TUNA: https://www.rekovital.com/tienda ════════════════ ️ Accede a la Web de Spicy4tuna y Suscríbete a nuestra Newsletter: https://www.spicy4tuna.com Contacto para Sponsors ➡ https://tally.so/r/nrPNE5 Email de Contacto ➡ podcast@spicy4tuna.com ════════════════ Todos los episodios completos: https://www.youtube.com/playlist?list=PL9XxulgDZKuzf6zuPWcuF6anvQOrukMom ════════════════ REDES SOCIALES DE SPICY4TUNA ➜ INSTAGRAM: https://www.instagram.com/spicy4tunapodcast/ ➜ TIKTOK: https://www.tiktok.com/@spicy4tuna ➜ FACEBOOK: https://www.facebook.com/spicy4tuna ════════════════ ️ ESCUCHA SPICY4TUNA EN FORMATO PODCAST Spotify: https://open.spotify.com/show/2QPC17Z9LhTntCA4c3Ijk9?si=39b610a14bb24f1f iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/spicy4tuna/id1714279648 iVoox: https://www.ivoox.com/escuchar-audios-spicy4tuna_al_33258956_1.html ════════════════ ¿QUIÉNES SOMOS? · Euge Oller: https://www.instagram.com/euge.oller/ · Willyrex: https://www.instagram.com/willyrex/ · Marc Urgell: https://www.instagram.com/marcurgelldiaz/ · Alvaro845: https://www.instagram.com/alvaro845/ ════════════════ Capítulos: 00:00:00 Introducción 00:04:14 ¿Por qué seguimos trabajando? 00:23:04 El dinero en casa 00:39:22 La educación con el dinero 00:53:04 Nuestra adolescencia 01:19:36 Mayores fracasos 01:31:13 La pieza del dominó

Esta semana no trabajamos decisiones sueltas. Trabajamos el lugar interno desde donde decidís.Hablamos de autoridad, de delegación inconsciente, de criterio propio y de la coherencia necesaria para sostener lo que elegís.Dale play y revisá quién está decidiendo hoy dentro de vos.Y como brújula final de este espacio, recordá lo esencial.No se trata de cuánto tienes, se trata de cómo piensas.

La experta en economía Pilar García de la Granja ha analizado la situación de los planes de pensiones en España durante su intervención en la sección 'Economía de bolsillo' del programa 'Herrera en COPE'. Según los datos que ha presentado, la mitad de los españoles no tiene un plan de pensiones privado, lo que revela una fuerte dependencia del sistema público.Los datos de una encuesta paneuropea de pensiones son claros: el 49 % de los españoles no ahorra para la jubilación, una cifra que se sitúa 9 puntos porcentuales por encima de la media europea. García de la Granja ha subrayado esta diferencia, señalando que "solo un 15 por 100 cuenta con un plan de empresa para la jubilación frente al 28 por 100 de los trabajadores de la Unión Europea".Durante su conversación con Sergio Barbosa, la experta ha recordado la naturaleza del sistema de pensiones español: "Nosotros tenemos un sistema de reparto y no de capitalización". Esto significa, ha explicado, que las cotizaciones ...

Carlos Camps, director de Innovación de AzValor, visita Tu Dinero Nunca Duerme para comentar las novedades del sector. En la última década, el sector de los fondos de inversión ha experimentado una transformación sin precedentes, impulsada principalmente por la innovación tecnológica y los cambios en las preferencias de los inversores. La digitalización, la automatización y el uso de big data se han consolidado como elementos clave para la evolución de productos y servicios financieros, permitiendo una mayor personalización y eficiencia en la gestión de carteras. A su vez, la aparición de nuevas plataformas y herramientas digitales ha facilitado el acceso a los fondos, democratizando la inversión y atrayendo a un público más amplio y diverso. Paralelamente, la creciente preocupación por la sostenibilidad y los criterios ESG (ambientales, sociales y de gobernanza) ha impulsado el desarrollo de productos innovadores que responden a la demanda de inversiones responsables. Esta tendencia no solo responde a una exigencia social, sino que también representa una oportunidad estratégica para las gestoras de fondos, que buscan diferenciarse en un mercado cada vez más competitivo. Así, la innovación se ha convertido en el verdadero motor de cambio en el sector, redefiniendo las reglas del juego y abriendo nuevas oportunidades tanto para inversores como para gestores. Para hablar de todos estos temas, en Tu Dinero Nunca Duerme nos acompaña esta semana Carlos Camps, director de Innovación de AzValor. En su gestora están apostando por muchas de estas innovaciones: "Trabajamos tres ejes. El primero es todo lo relativo a las personas: formación, contratación, remuneración… Lo que queremos es hacer este circuito objetivo, para que cada persona tenga métricas claras a las que agarrarse y que esté alineado con las necesidades de los copartícipes. Además, queremos que tengan incentivos para sentirse motivados. El segundo eje tiene que ver con los procesos. El crecimiento exponencial de la gestora (comenzamos con 1.000 operaciones al mes y ahora tenemos 3.000; algunas operaciones están creciendo al 40%). Queremos un nivel de cumplimiento regulatorio de matrícula de honor, no admitimos el sobresaliente en este punto. El tercer punto es hacer independiente el proceso de gestión de las personas que lo ejecutan: queremos que se vea que nadie es imprescindible en la compañía". Camps es consciente de que la etiqueta de innovación es muy genérica y lo explica con algunos ejemplos: "El oro del siglo XXI son los datos. Una gestora es muy intensiva en generar información transaccional: es mucha, pero dispersa. Queremos crear una cultura del dato, amontonarlo y agruparlo para poder trabajar con ello". ¿Y la IA? Porque todo el mundo habla de inteligencia artificial y de mejorar los procesos con estas nuevas herramientas. En AzValor también están intentando que les ayude en su tarea: "Queríamos sentar las bases de cómo se iba a usar la IA en AzValor. Y de lo que no iba a hacer. Por ejemplo, hay una serie de tareas de poco valor en las que te puede ayudar. Se comporta como un becario recién llegado que te puede ayudar pero al que tienes que controlar. ¿Qué hace una gestora? Primero, analizar compañías; luego tomar decisiones sobre si una empresa debe entrar en un fondo; por último, está el trading. Pues, por ejemplo, en nuestra casa hay una parte de datos que están ahí; y en esa parte la IA sirve. Es un primer análisis. ¿Qué es lo que no hacemos? El volcado de esos datos al modelo, porque eso es muy importante. Pero te pueden hacer unos resúmenes muy buenos. Lo mismo en las reuniones: te puede hacer un resumen de la reunión y no tienes que tener a alguien apuntando. Hay muchas piezas para las que la IA es una aportación muy real".

Os voy a leer un manifiesto de Jhon P. Ryan publicado en foroconspiracion punto com titulado REVOLUCIÓN O CONFORT? EL DILEMA OCCIDENTAL El régimen teme a una revolución y genera los anticuerpos. Que revolución va a hacer gente que lo único que sabe es sacar su perrito de paseo? Occidente desactivó toda potencia revolucionaria al formar sujetes dóciles, aislados y adictos al confort. Y una revolución se hace si hay gente capaz de hacerla. Pero que revolución va a hacer una sociedad que no sabe construir nada sin pedir permiso, que no soporta el mínimo riesgo, que se desmorona cuando se le cae el WIFI? La revolución requiere carácter; y el carácter no se forja entre micros dosis de serotonina y delivery express. Occidente no cría. rebeldes, cría mascotas humanas, sujetos pulidos, diplomados, amigables y perfectamente domesticados por la lógica de la comodidad. Su mayor acto de subversión es indignarse en twitter mientras le toman foto a su taza de avena. Nos dicen que somos mas libres que nunca, pero cada decisión está guiada per un algoritmo; cada sueño regulado por el mercado; cada deseo formateado por plataformas. Nos enseñaron a creer que elegir entre marcas es ejercer la libertad; que ir a votar sin opciones reales es democracia, que quejarse sin consecuencias es revolución. Pero no, le que tenemos es un zoológico moral de individuos entrenados para obedecer con elegancia. Y eso no construye ninguna transformación real. La revolución industrial no nos emancipó, nos disciplinó; convirtió el cuerpo humano en extensión de la máquina; la técnica en mandamiento; el progreso es un mandato. Cada nuevo avance tecnológico fue una cadena pulida; cada automatización una amputación simbólica. Al principio era opcional, luego condición de existencia. La máquina no se ofrecía, se imponía. Y con ella un nuevo tipo de humanidad funcional, especializada, incapaz de decidir su destino. Hey, el sujete occidental está atrapado en el espejismo del confort, cree que es libre porque puede elegir entre tres modelos de IPhone; pero no puede salir de su dependencia emocional, su deuda bancaria e su adicción a la validación externa. Vive anestesiado, vive cómodo, vive obedeciendo. La tecnología no amplió nuestra autonomía, la estrechó. La informatización masiva, la inteligencia artificial, las redes y los protocolos de control digital no sen herramientas neutrales, son extensiones de un régimen que ya no necesita represión; basta con que nos sintamos cómodos en las jaulas. Por eso reprime a los viejos, porque son de otra generación, con otra formación. El régimen ya no mata ideas, las vuelve productos; ya no necesita censurar libros, sine hacerles irrelevantes. Ya no necesita policías en la calle, solo adicción en el bolsillo. Y mientras tanto, las generaciones que alguna vez soñaron con destruir al amo ahora gestionan su imagen; administra diversidad como si fuera marketing. Se reemplazó la lucha por derechos materiales, por debates simbólicos que no toca la estructura técnica que garantiza nuestra sumisión. Dónde están los cuadros, donde la organización; donde les sujetos capaces de arriesgar su pellejo por algo mas grande que ellos mismos? Ne hay, porque todo ha sido formateado para que no los haya; para que la revolución sea una nostalgia, un chiste, una pose. Porque si; el régimen necesita que todo se critique, excepto su núcleo, excepto su arquitectura industrial; excepto la lógica que convierte al humano en recurso y al planeta en inventario. Por ese cualquier mejora que no cuestione la raíz técnica del régimen es solo una renovación cosmética. Porque una sociedad diseñada para la estabilidad funcional, la libertad es una anomalía. Y cuando todo se vuelve estable, todo se vuelve estéril. Y sin dolor, sin riesgo, sin hambre, sin deseo no hay revolución posible. Una revolución no nace en una asamblea, nace en el cuerpo, en la disidencia vivida, en la incomodidad existencial. Pero esta sociedad anestesiada no siente, no sangra, no arriesga. Y si no hay cuerpos dispuestos a romperse no hay régimen que se rompa. Porque ningún orden teme a quienes ya aprendieron a obedecer con elegancia. I ningún cambio nace de quien cree que protestar es firmar peticiones on line entre paseos de perros y fotos de almuerzos. La verdadera revolución será volver a tener hambre de verdad; no de pan, de sentido, de destine, de future. Ese hambre no cabe en una vida programada para no molestar jamás. LA GRAN EXPROPIACIÓN DIGITAL: CÓMO TE ESTÁN VENDIENDO LA ESCLAVITUD DE LA TOKENIZACIÓN La tokenización es el nuevo juguete de la élite: tomar todo le existente (acciones, bonos, casas, terrenos, incluso obras de arte) y convertirlo en gemelos digitales en la blockchain. Cada token será como una escritura de propiedad, pero a diferencia de hoy, podrá descomponerse en millones de micro acciones que se venderán al mejor postor. El mantra oficial es eficiencia, velocidad y transparencia; la realidad es la construcción de un gigantesco registre digital global de tierras donde cada active, y cada persona, será catalogado y controlado. Los bancos más poderosos ya están preparando el terreno, mientras que los gobiernos, con leyes y regulaciones modernas, aceleran los esfuerzos para legitimar las monedas estables y los sistemas de page blockchain. Estas monedas estables son simplemente una CBDC disfrazada: programables, rastreables y revocables a voluntad. El plan es simple: dejar que el viejo sistema financiero se derrumbe bajo el peso de los derivados y la deuda insostenible, y luego ofrecer un rescate a les ciudadanos desesperados. A cambio de su libertad, recibirán unas migajas en forma de tokens digitales almacenados en una billetera vinculada a una identidad digital obligatoria. Una vez firmado el nuevo pacto, el sistema monitoreará cada transacción, cada propiedad, incluso les dates biológicos recopilados mediante dispositivos portátiles. Nos dicen que todo será más transparente. Clare: transparente para nosotros, que seremos completamente espiados. Sin embargo, seguirán manejando el poder entre bastidores. Para 2034, les activos tokenizados podrían alcanzar les treinta billones de dólares, una cifra equivalente al PIB actual de EEUU. Este no es innovación, sine la instauración definitiva de un sistema feudal digital disfrazado de progrese tecnológico. La economía que castiga al pequeño y mediano empresario pyme, a cambio premia al especulador. Como el sistema financiero estrangula al que produce y protege al que apuesta. El capital no trabaja, juega. Y en este juego el que produce pierde. Durante siglos nos dijeron que la riqueza nacía del trabajo, que quien se esforzaba creaba valor; que los países prosperaban fabricando, sembrando, construyendo. Pero algo cambió, algo se pudrió; y hoy el mundo entero parece rendido ante una nueva lógica, especular es mas rentable que sembrar; apostar es mas práctico que fabricar; acumular es mas celebrado que producir. Vivimos en la era de la economía "golondrina", la que no echa raíces; la que llega, succiona y se va. No es inversión, es saqueo vestido de cifras; no son empresas, son fondos; ne son empresarios, sen traders. Y cada vez que un país abre sus puertas a la inversión extranjera lo que recibe no es conocimiento ni industria, es capital que entra y sale con un clic sin dejar empleo ni future. Nos dijeron. que eso era modernidad; nos dijeron que eso era necesario. Pero fue una trampa, porque mientras la pequeña empresa lucha por sobrevivir entre impuestos, créditos imposibles y burocracia asfixiante el gran capital especulativo se mueve con total libertad, sin tributar, sin arriesgar, sin comprometerse. Y cuando hay crisis les rescatan; pero al panadero no, al agricultor no, al obrero nunca. Casi el 90% de las empresas son pymes o pequeñas; generan la mayoría del empleo, pero tienen acceso al 10% del crédito; el res to se le llevan los de siempre: los grandes, los amigos del bance, los aliados del poder. Las Pymes fueron sacrificadas para sostener la bicicleta financiera. La banca prefiere invertir en bonos del gobierno antes que financiar industria. Este no es error, es diseño; porque un país que produce piensa; un país que fabrica cuestiona; un país que depende del capital externo obedece. Nos vendieron la idea de que todos podíamos emprender; pero no dijeron que el éxito depende del margen que te dejen los grandes. Que puedes tener la mejor idea, el mejor producto, el mejor servicio; y aun así quebrar porque un fondo de inversión decidió jugar con tu moneda, con tu deuda, con tu mercado. La economía real está secuestrada por la financiera, y el drama es que no producen lo mismo. Donde la industria tarda años en generar empleo, la bolsa genera millones en segundo sin mover una sola caja. Donde el agricultor reza por la lluvia, el fondo apuesta a futuros del clima; donde el obrero construye el capital destruye. Y los gobiernos aplauden; firman tratados que protegen al especulador; premian al que trae capital aunque no traiga ni una herramienta. Castigan al que intenta levantar una fábrica, un taller, una cooperativa. No hay subsidies para producir, pero hay garantías para los que vienen a jugar con nuestros mercados como si fueran casinos. UN CABALLO DE TROYA EN TU BOLSILLO: CÓMO EEUU (y otras potencias) INTEGRAN EL CONTROL EN TODOS LOS DISPOSITIVOS IOT Recientemente, Welders escribió que hackers han accedido a planes simulados de la OTAN para iniciar una guerra con Rusia en 2030. Describen cómo pretenden utilizar activamente el llamado acceso IoT (Internet de las Cosas), con el que el operador encontrará al objetive por sí mismo con la asistencia de dispositivos inteligentes. Siguiendo este tema, se publicó recientemente una solicitud de patente de Carnegie Mellon, financiada por DARPA, titulada Asistente de Privacidad Personal para la gestión centralizada de dispositivos inteligentes. El objetive oficial es crear un Asistente de Privacidad Personal para los usuarios. Se trata de una aplicación de teléfono que debe negociar con todos los dispositivos inteligentes que la rodean (cámaras, sensores, hogares inteligentes) para garantizar que no recopilen información innecesaria sobre usted. Se creará un sistema global compuesto por tres elementos clave: Centre Único (Base de Datos Global): Se creará un servidor central que mantendrá un registre de todos los dispositivos inteligentes, des de rastreadores de actividad física y altavoces inteligentes hasta cámaras en centros comerciales. Este centro conocerá cada dispositivo, su ubicación y sus capacidades. Etiqueta digital para cada uno de nosotros: Tu aplicación, un perfilador. Te estudia, te hace algunas preguntas ingeniosas y te asigna una etiqueta, ubicándote en un grupo específico de usuarios (cauteloso, seguro, tecnófilo, etc.). El sistema tema decisiones por ti, basándose en tu perfil. Tu individualidad ya no importa. Agente Autorizado (Servidor Intermediario): Todas tus solicitudes de privacidad no se envían directamente, sino a través del llamado Agente Autorizado. Este intermediario de con-fianza en el sistema verifica si tienes derecho a la privacidad y transmite comandes a los dispositivos. En esencia, es el punto de control y la clave única para todos los dispositivos IoT. Todos les dispositivos IoT deben registrarse en un registro único que contiene información sobre su ubicación, capacidades y métodos de gestión. Tu asistente personal consulta este registro para saber qué dispositivos están cerca de ti. Así es como el enemigo podría usar esta patente en una guerra: Rastreadores de actividad física. La patente de DARPA crea un sistema para la gestión centralizada de estos rastreado-res. El servidor central conoce cada pulsera en la muñeca de cada usuario. El sistema de perfiles conoce sus hábitos y rutas. Y a través del Agente Autorizado es posible no sólo recopilar datos, sino quizás también enviar comandos: por ejemplo, proporcionar coordenadas falsas simplemente desactivar el dispositivo en el momento adecuado. Dispositivos domésticos inteligentes. ¿Cómo recibe una cerradura inteligente la señal de apertura? A través de la misma Infraestructura de Privacidad del IoT. Un operador en algún lugar de Bruselas no hackeará el sistema. Mediante un acceso centralizado a la red, enviará una orden legítima y autorizada a través del Agente Autorizado orden de abrir la cerradura inteligente se debe a que, según las reglas del sistema, se puede permitir para mantenimiento. Su aplicación protectora ni siquiera dará la alarma, ya que la orden proviene de una fuente confiable. Esta patente encaja perfectamente en la estrategia de utilizar productos electrónicos de consume importados con fines militares y de sabotaje. Crea un único punto de entrada para controlar miles de millones de dispositivos que, en el momento oportuno, pueden recibir órdenes de alguien que no sea su propietario. -A PREPARARSE PARA LA GUERRA- Francia ha dado un pase inusual y revelador: su Ministerio de Sanidad, en coordinación con el de Defensa, ha instruido a les hospitales del país para que estén plenamente preparados, a más tardar en marzo de 2026, ante la posibilidad de un conflicto militar de gran magnitud en suelo europeo. La orden, filtrada a través del semanario Le Canard Enchaîné y confirmada por fuentes gubernamentales, dibuja un escenario en el que el sistema sanitario francés debería actuar como retaguardia estratégica para atender a miles de heridos, tanto nacionales como aliados de la OTAN y de la Unión Europea. La ministra de Sanidad, Catherine Vautrin, intentó rebajar la tensión tras la filtración. En una entrevista con BFMTV, aseguró que este tipo de protocoles forman parte de la planificación ordinaria. Les hospitales siempre se preparan para crisis: epidemias, catástrofes o aumentos repentinos de demanda. Es normal anticipar. Sin embargo, el lenguaje del documento, fechado el 18 de julio de 2025, es inequívoco -GOBERNANZA GLOBAL- El presidente de la República Popular China, Xi Jinping, propuse una iniciativa de gobernanza global durante una reunión ampliada de la Organización de Cooperación de Shanghái en Tianjin. Quisiera proponer una iniciativa de gobernanza global y trabajar con todos les países para crear conjuntamente un sistema de gobernanza global más justo y equitativo, así como para construir una comunidad con un destino común para la humanidad, declaró Xi Jinping. Odio tener razón. Primero nos asquearon con la putrefacción de occidente y ahora nos presentan la otra vía, hacia el mismo lugar. Dos sombrillas en el desierto, que pertenecen a un mismo dueño. CONCLUSIONES Nos enseñaron a odiar al diablo pero a adorar al sistema. Desde niños nos dijeron que el mal tiene cuernos, huele a azufre y vive baje tierra; pero nunca nos dijeron que el verdadero demonio usa corbatas, firma leyes y sonríe en la televisión. Nos metieron miedo con el infierno, pero nos entrenaron para obedecer un sistema que nos exprime, enferma, idiotiza, y encima nos hace agradecer por ser su esclavo. Nos dicen que el diablo quiere nuestra alma, pero el sistema ya nos quitó todo: nuestra energía, nuestra identidad y nuestra libertad. Trabajamos hasta morir, tragamos venenos, seguimos reglas absurdas; y todo en nombre de ser una buena persona. Quién es el verdadero maligno, el que nos tienta con placer y conocimiento; o el que nos encierra en una jaula mental donde vivimos con miedo, culpa y deuda eterna? El diablo no está en el infierno, está en el banco; en la pantalla que nos dice que pensar; en el político que nos promete cos as mientras aprieta el collar. Pero eso no le dicen; nos enseñan a obedecer, no a pensar. Nos enseñan a arredillarnos, no a cuestionar. Porque un borrego obediente nunca escapa; y eso es justo lo que quieren. Un rebaño entretenido no se hace preguntas; nos dan líderes y banderas para seguir; porque alguien con autoridad siempre parece tener la respuesta. Y si falta un enemigo se inventa; nada une mas que un enemigo común. Quién es ese enemigo? Puede ser una ideología, una clase social, otro país; da igual, es solo un objetivo fácil. Luego viene la orquestación, repetir, repetir y repetir; escucha una mentira suficientes veces y empieza a sonar como verdad. Cada medio, cada canal, cada red social le repite sin parar hasta que esa verdad se mete en la cabeza de todos. Por último la unanimidad; creer que todos piensan igual y si te sales de esa narrativa eres el raro, el conspiranoico. Nadie quiere ser el loco, así que la mayoría se calla. El resultado?, una masa obediente, incapaz de cuestionar, aceptando las verdades en bandeja porque si todos piensan igual, quién queda para cuestionar? Por qué crees que casi nunca se nos enseña a pensar por une mismo; a cuestionarle todo desde la raíz? Te dicen que es éxito, que es felicidad, que es ser buena persona. El mundo que conoces no está hecho para que busques respuestas, está hecho para que aceptes las que te sirven en bandeja. Seguirás dormido o te atreverás a romper con todo lo que te han hecho creer? Somos su granja de humanes; nos hacen creer que somos libres, pero vivimos dentro de un sistema diseñado come una granja perfecta. Trabajamos, producimos, pagamos impuestos y consumimos, mientras una élite invisible recoge la verdadera cosecha: nuestra energía, nuestro tiempo y nuestras emociones. Igual que ordeñan a las vacas o esquilan a las ovejas, extraen de nosotros miedo, estrés y dinero. ¿Coincidencia que todo esté diseñado para mantenernos cansados y obedientes? No somos ciudadanos, somos recursos. La jaula es tan grande que muchos ni siquiera la ven. Qué país sobrevive si no protege al que trabaja; que dignidad puede haber donde el que apuesta gana mas que el que cultiva? Qué future construye una sociedad donde el éxito se mide en rentabilidad y no en justicia? Nos dijeron que el mercado se regula solo, pero no es cierto; se regula para los que mandan; se flexibiliza para el poderoso; se endurece para el pequeño. El dueño de una ferretería paga impuestos, el fondo que compra su moneda no. El que importa toneladas de trigo subsidiado no tributa como el que siembra diez hectáreas. Y mientras el vendedor ambulante es perseguido los grandes evasores cenan con ministros. El resultado, una economía que castiga el sudor y premia el algoritmo. Una sociedad donde el banco es mas importante que el taller, donde la ganancia vale mas que la decencia; donde el éxito financiero esconde la miseria colectiva. Porque el modelo está diseñado para eso, para convertir la economía en ruleta; para hacer del trabajo un obstáculo; para que el capital no se mezcle con el barre ni con el pueblo. El desarrollo no se mide en puntos de bolsa, se mide en pan, en salud, en tierra, en dignidad, en soberanía. Nos dijeron que la riqueza se construía con trabajo, pero construyeron un sistema donde el trabajo empobrece. Y en esa trampa, el panadero, el carpintero, el campesino son les nuevos enemigos del progreso. Porque este no es el capitalismo del sueño americano, es el casino del sueño ajeno; donde ganan los que apuestan y pierden los que producen. Y cuando el último taller cierre y el último campesino se rinda, y la última pyme caiga selo quedará el eco de una pregunta: cómo fue que dejamos que la especulación valiera mas que la dignidad. Ese día la economía será perfecta, perfecta para destruirnos. ………………………………………………………………………………………. Conductor del programa UTP Ramón Valero @tecn_preocupado Canal en Telegram @UnTecnicoPreocupado Un técnico Preocupado un FP2 IVOOX UTP http://cutt.ly/dzhhGrf BLOG http://cutt.ly/dzhh2LX Ayúdame desde mi Crowfunding aquí https://cutt.ly/W0DsPVq Invitados LaJessi @LaJessibot Donde hay bromas hay verdades | Qué no te engañen la pena es la novia del pene #EmperatrizDeTuiter #TweetStar #CangrejaDeWallstreet filósofa d barrio …. Germán @montoyaoffi ….. Mariana @Chamurita Una ilusión, ser FELIZ cada día. Deporte, fotografía, dibujo. Sin la música y viajar creo que no podría vivir. Confiando que algún día cambie... …. BOMBERO @josemcolchero …. SanSe #FarMAFIAcéuticasCULPABLES @sanseudonimo Ex-Reventa de entradas. Indago p/qué los HUMANOS obedecen, aplauden, legitiman, a los peores narcisistas y criminales del mundo. Si te CURAS, ellos se ARRUINAN. …. Astudillo @4studill0 …. Ira @Genes72 ………………………………………………………………………………………. Enlaces citados en el podcast: AYUDA A TRAVÉS DE LA COMPRA DE MIS LIBROS https://tecnicopreocupado.com/2024/11/16/ayuda-a-traves-de-la-compra-de-mis-libros/ REVOLUCIÓN O CONFORT? EL DILEMA OCCIDENTAL https://foroconspiracion.com/threads/revolucion-o-confort-el-dilema-occidental.480/ ………………………………………………………………………………………. Música utilizada en este podcast: Tema inicial Heros Epílogo Canto a la Rebelión - Ska-P https://youtu.be/P84-CBxBjJ0?feature=shared

Para la desesperación de los negacionistas del cambio climático, la amenaza es real y, como ocurre siempre, se ensaña con la población más frágil y desfavorecida. Hacer frente al calor exige, por tanto, una intervención integral que interpela a los poderes públicos y también al sector privado para encontrar juntos. Las soluciones a los efectos negativos de una emergencia que se ceba particularmente con la población más necesitada. 

Bruselas ha abierto su museo dedicado a la historia y el estatus de patrimonio inmaterial de la patata frita belga. El lugar explora sus orígenes, curiosidades y revela el secreto de su preparación única, centrada en la doble cocción y la grasa de buey, para descubrir uno de los iconos gastronómicos más apreciados del país. La patata frita más grande del mundo midió casi 10 metros. El popular juguete Mr. Potato se creó en 1949 y los niños podían ponerle ojos, nariz y boca a una patata de verdad.  En el siglo XVI, los hombres consideraban que las papas aumentaban el vigor sexual, una referencia a la que se alude en una comedia de William Shakespeare. Todo esto, su origen, la historia y cómo se cocinan las famosas papas fritas belgas, se explica en el recién abierto Museo de la Frite en Bruselas.  Se trata del primer lugar de la capital belga dedicado a este popular alimento, patrimonio inmaterial del país.  “Trabajamos mucho en este museo”, dice a RFI su director, Mike Misson, para explicar qué hace especial este nuevo espacio. “Durante dos años estudiamos primero el origen y la historia de las papas y, luego, de las papas fritas. Si se visita este museo, se puede ver de forma didáctica, lúdica e interactiva los orígenes del cultivo de la papa en Perú hasta cómo acaban las papas fritas en el plato; o, también, por ejemplo, contamos la diferencia entre las papas belgas y las francesas”.Leer tambiénEl secreto de las mejores papas fritas de mundoEl museo cuenta con una gran máquina, una jukebox, donde se reproducen clásicos de la música en la que se mencionan las papas fritas, del belga Jacques Brel al francés Jean Valton.Doble cocción y grasa de vacaTampoco falta el secreto de cómo se cocina la perfecta papa frita. Edna es la cocinera que prepara todos los días este alimento a los visitantes del museo.  “Las papas fritas belgas son especiales respecto a otros países porque para, empezar, se cocinan dos veces, en temperaturas diferentes, y además se cocinan en grasa de vaca, y este sabor de la grasa permite que tengan un sabor más intenso que si se cocina con aceite vegetal. Así que su particularidad es el tiempo de cocinado, su temperatura y la grasa”, detalla la cocinera. ¿Y cómo están las papas fritas belgas de este museo? “Están buenas, estaba llena luego de comer gofres, pero no me podía resistir”, cuenta Juutti, turista estadounidense, que probó por primera vez las célebres papas en un céntrico local, al lado del museo. 

Presentación del caso – Motivo de consulta y contexto personalUna mujer de 42 años acude a consulta preocupada por su colesterol alto. Viene derivada tras una analítica en la que han detectado hipercolesterolemia leve, y ella cree que puede deberse a los “picoteos” que tiene por la tarde, que últimamente han ido a más. También quería trabajar su relación con la comida. Decía que por las tardes tenía una ansiedad desbordante, que se comía lo que fuera, sin hambre real. Se culpaba constantemente, se sentía fuera de control y con una enorme frustración porque siempre había sido muy consciente de su alimentación. Me cuenta que no entiende por qué le pasa, porque siempre ha comido bien, lleva una alimentación bastante equilibrada, y aunque no hace mucho deporte, se mantiene activa.Trabaja como administrativa en una empresa de seguros. Tiene dos hijos adolescentes, poco tiempo para ella y la sensación constante de que va a mil. Me explica que a media tarde llega a casa, cansada y con ansiedad, y que ahí es cuando arrasa con lo que pilla.Dice que duerme mal desde hace unos meses, que se despierta de madrugada sin motivo, que se nota más irritable y que últimamente le cuesta más concentrarse en el trabajo. También ha notado que su cuerpo ha cambiado: “Estoy más hinchada, me noto más barriga, aunque coma igual”, comenta.Le pregunto por su menstruación, y me dice algo muy típico: “Siempre la he tenido irregular, así que no sé… a veces me viene cada 40 días, a veces se me salta un mes entero, pero esto me pasa desde siempre”.Por eso, ni se plantea que lo que le está pasando pueda tener que ver con la menopausia.Desarrollo del caso – Qué vimos en consultaRevisamos su analítica.Efectivamente, hay una hipercolesterolemia, pero también aparecen otros datos que me llaman la atención:Déficit de vitamina D,Ferritina un poco baja,Magnesio en el límite inferior,Glucosa en ayunas un poco elevada,Y un perfil lipídico alterado, con un LDL elevado y HDL algo bajo.Con todo esto, y teniendo en cuenta la edad, los síntomas, el insomnio, el cambio en la distribución de la grasa corporal, la irritabilidad, la niebla mental y el déficit de vitamina D, empiezo a pensar en una posible perimenopausia.Se lo planteo, y se sorprende. “¿Tan pronto? Si todavía tengo la regla…”, me dice. Le explico que esta etapa puede comenzar años antes de la menopausia como tal, y que lo que le está pasando encaja perfectamente con ese perfil.Intervención – Cómo lo trabajamosEn consulta decidimos abordar el caso desde varios frentes:Alimentación:Adaptamos su pauta para favorecer el control del colesterol, pero también para mejorar su saciedad y estabilidad energética por la tarde.Añadimos más proteína en desayuno y comida.Trabajamos el equilibrio en las meriendas para prevenir los atracones y redujimos los azúcares simples.Incorporamos alimentos ricos en fitoestrógenos y omega 3.Relación con la comida:Exploramos el papel del picoteo como vía de escape ante el cansancio y la frustración.Introducimos estrategias de autocuidado emocional que no pasaran por la comida.Le ayudé a dejar de culpabilizarse y a comprender que no era falta de voluntad: era su cuerpo atravesando una transición.Ejercicio físico:Le recomendé ejercicios de fuerza dos veces por semana, empezando por rutinas sencillas en casa.Incluimos también caminatas diarias para mejorar su metabolismo, descanso y ánimo.Sueño y descanso:Ajustes de hábitos antes de dormir.Rutinas de relajación y revisión del entorno del sueño.Consideramos junto con su médico la suplementación con melatonina.Suplementación:Vitamina D, por el déficit evidente.Magnesio por sus beneficios en esta etapa (descanso, estado de ánimo, regulación hormonal).Omega 3 por perfil lipídico y efecto antiinflamatorio.Evolución y resultadosA las 4 semanas, ya notaba cambios:El picoteo por la tarde se redujo drásticamente.Dormía mejor.Tenía más energía durante el día.Se sentía menos culpable y más conectada con su cuerpo.Y lo más importante: empezó a reconciliarse con esta etapa, entendiendo que no era una enfermedad ni una derrota, sino un proceso natural que, con el enfoque adecuado, podía atravesar con bienestar.A los 3 meses, la analítica mejoró notablemente:Bajó el colesterol total y el LDL.Subió el HDL.Vitamina D dentro de rango.Y, además, había recuperado el control sobre su alimentación sin necesidad de restringir ni contar calorías.ConclusiónMuchas mujeres llegan a consulta preocupadas por su colesterol, su peso o su ansiedad por la comida, sin saber que lo que de verdad está ocurriendo es que han entrado en la perimenopausia.Y como no se lo han explicado, lo viven con culpa, confusión y soledad.Este caso nos recuerda la importancia de mirar más allá del síntoma y de acompañar esta etapa desde la comprensión, el respeto al cuerpo y un enfoque integral.Porque cuando entendemos lo que nos pasa, es mucho más fácil cuidarnos.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoy conversé con José Ignacio Andrés, cofundador de Nailted, una plataforma diseñada para mejorar la experiencia de los empleados en las organizaciones a través del feedback, la cultura y la analítica de datos.En este episodio, exploramos:- Sus inicios en la programación y cómo entró al mundo del emprendimiento.- Los desafíos de construir Nailted desde cero y su evolución hasta convertirse en una herramienta clave para empresas.- Lecciones sobre liderazgo, tecnología y cultura organizacional.- Claves para crear un producto exitoso en el ámbito B2B.Una charla imperdible para emprendedores, líderes y quienes buscan entender cómo la tecnología puede transformar el compromiso y la retención de talento.Sigue a José Ignacio Andrés en LinkedIn y descubre más sobre Nailted en www.nailted.comConéctate conmigo en Instagram → @cafedelexitoSuscríbete a mi newsletter → www.cafedelexito.online¡Nos vemos dentro del episodio!

"De comer ultraprocesados a subir de peso comiendo sano"La paciente, una mujer de 27 años, acostumbraba a llevar una alimentación basada principalmente en ultraprocesados, comida rápida y poco equilibrada. Un día típico para ella podía incluir bollería industrial o tostadas con mantequilla y mermelada en el desayuno, una lasaña precocinada y refresco para comer, y pizzas o snacks procesados para cenar. Preocupada por su salud, decidió dar un giro radical y adoptó un estilo de vida saludable con cinco comidas diarias en lugar de tres.Tras el cambio, comenzó a incluir alimentos saludables en abundancia: por ejemplo, desayunaba un bowl de yogur griego con granola casera, semillas, frutos secos y frutas; en la comida consumía grandes ensaladas con aguacate, quinoa, pollo a la plancha, picatostes integrales, frutos secos, semillas, quesos y abundante aceite de oliva; entre horas optaba por frutos secos y dátiles; y en la cena comía grandes porciones de pescado con boniato asado y verduras al horno. Había pasado de 3 a 5 ingestas. Aunque ahora se sentía más enérgica, la calidad nutricional era superior, pero las calorías consumidas eran significativamente mayores, especialmente por el exceso de grasas saludables y carbohidratos complejos, lo que la hizo subir de peso y sentirse incómoda con ello. Además, desde este cambio había adquirido cierta rigidez dietética.Frustrada por esta situación, la paciente acudió a mi consulta. Mi abordaje nutricional se centró en explicarle detalladamente cómo equilibrar un plato de forma adecuada, qué significa realmente comer saludable y qué es una ración adecuada según sus necesidades. Trabajamos juntas sobre la importancia de las frecuencias de consumo recomendadas de diferentes alimentos y, sobre todo, nos enfocamos en la conexión con sus señales internas de hambre y saciedad, ya que la paciente estaba comiendo según lo que creía que "debía" y no según lo que su cuerpo realmente necesitaba.También abordamos la flexibilidad dietética, ayudándola a superar esa rigidez que había adquirido con su nuevo estilo de alimentación. Además, trabajamos de forma integral su estilo de vida, incluyendo pautas sobre ejercicio físico regular y la mejora en sus hábitos de descanso, aspectos que la paciente ya estaba intentando modificar desde antes de acudir a consulta.Tras estas modificaciones integrales, la paciente aprendió a escuchar a su cuerpo, logró equilibrar mejor sus comidas y comenzó a perder peso de manera progresiva y sostenible. Además, experimentó una sensación de ligereza y energía constante, comprendiendo finalmente que una alimentación saludable no solo depende de los alimentos escogidos, sino también de respetar las cantidades, las necesidades reales de su organismo y mantener un estilo de vida flexible y equilibrado.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hace unos meses, una paciente acudió a mi consulta con la intención de mejorar su alimentación y aprender a “comer mejor”. No tenía ningún objetivo específico más allá de sentirse con más energía y, según sus palabras, “cuidarse un poco más”. Durante la primera sesión, mientras hablábamos de sus hábitos alimentarios, algo llamó mi atención: mencionaba con total normalidad que, cuando tenía un mal día, recurría a la comida para “desconectar”. Decía que no le preocupaba demasiado, que era algo que “todo el mundo hace”.Comentó entre risas que, cuando estaba estresada, podía comerse una tableta de chocolate sin darse cuenta o que, después de una discusión, lo único que le calmaba era una pizza entera. Sin embargo, a medida que profundizábamos en su relación con la comida, empezaron a surgir ciertos patrones preocupantes. Las señales de alerta que detecté

Desde la isla cubana se expresa sobre comercios en dólares.

En este episodio: Gobierno al borde del cierre; tremendo ambiente en el Gabinete de Trump; el mercado se tambalea – Wall Street tuvo una semana de altibajos y la incertidumbre sigue en el aire; Columbia y las protestas – Un estudiante de Columbia University fue arrestado por ICE tras una protesta anti-israelí; Gavin Newsom lanza podcast – El gobernador de California se suma a la moda de los podcasts, y su primer invitado es… Charlie Kirk. - Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Aprovecha la oferta de 50% de descuento en el primer mes. - Presentado por el mejor internet de Puerto Rico - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143. - Nuestros Patroncitos PYMES de hoy: Hay carros… y hay Volkswagen. Y si tú eres de los que aprecia calidad, seguridad y un diseño que nunca pasa de moda, ya sabes que Volkswagen Kennedy son Los Originales. No hay más nada que buscar. Exacto, aquí no estamos inventando, Volkswagen lleva generaciones haciendo carros que se quedan en la familia, porque cuando manejas un VW, sabes que tienes un carro para rato. Si buscas un SUV compacto pero con presencia, el Volkswagen Taos te da ese look moderno, espacio de sobra y la confianza de que tienes un carro hecho para durar. Ahora, si lo que quieres es algo más grande y versátil, el Volkswagen Atlas es un SUV que impone. Espacioso, cómodo y perfecto para los road trips en familia… o para cuando te toca ser el chofer del corillo. Para los que buscan un balance entre tamaño, potencia y eficiencia, el Volkswagen Tiguan es el SUV que lo hace todo sin complicarse. No es coincidencia que sea uno de los más vendidos. Y si lo tuyo es el clásico que nunca falla, el Volkswagen Jetta sigue siendo la definición de elegancia y rendimiento. Es de esos carros que una vez lo pruebas, no quieres manejar otra cosa. Tienen intereses desde 0% - no hay para donde bajar. Así que ya lo sabes, si quieres montarte en un Volkswagen de verdad, con la mejor garantía y en el lugar donde los conocen mejor que nadie, pásate por Volkswagen Kennedy en el 227 Marginal Ave. Kennedy o llama al 787-782-4000. Los Originales te esperan. Este PPP es traído por Súper Farmacia Isla Verde ubicada en la Marginal Villa Mar. La farmacia que usted ve desde la Baldorioty de Castro con la Cruz verde y no es de Cannabis. Allí la Dr. Brenda Cruz y su atento personal le brindarán el cuidado farmacéutico que ustedes necesitan, sus consultas farmacéuticas serán atendidas por ella, y se encargará que usted se adhiera a su terapia de medicamentos. Contamos con un mini market, un amplio inventario de medicamentos OTC, y hacemos delivery GRATIS! JM Accesorios Trabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo. Trabajamos por cita previa. Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090 Instagram/Facebook: jmaccesoriospr Horarios: Lunes a viernes 8:00am-4:00pm Sábados 8:00am-3:00pm Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este Trumpwatch: los Teenage Incel MAGA Turtles de DOGE siguen haciendo de las suyas, mientras Trump lleva su primer caso al Tribunal Supremo para consolidar sus poderes imperiales. En Nueva York, el alcalde Eric Adams recurre a un abogado ultra conectado para negociar con la administración Trump. Y especulamos sobre los posibles escenarios tras el despido masivo de empleados federales el pasado viernes. - Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Aprovecha la oferta de 50% de descuento en el primer mes. - Presentado por el mejor internet de Puerto Rico - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143. - Nuestros Patroncitos PYMES de hoy: Planifica tu futuro hoy para que disfrutes de mayor libertad financiera y ahórrate unos chavitos en la planilla. Abre una IRA hoy y ahorra en contribuciones. También puedes consolidar todas tus IRAs haciendo un rollover. Roy Chévere cuenta con más de 14 años de experiencia y ofrece diferentes alternativas en el mercado ya sea en productos de intereses indexados o fijos. Llámalo ahora mismo para orientarte y sacar tu cita al 787-209-8441 y recuerda también que lo puedes seguir en Instagram como Chevere Financial, Mira que Chévere!!! JM Accesorios - Trabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo. Trabajamos por cita previa. Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090. Instagram/Facebook: jmaccesoriospr ¿Deseas aumentar tu salario? ¿Sabes que un buen resumé puede ayudarte? Un buen resumé… es una inversión. En Career Branding contamos con varias certificaciones internacionales para el desarrollo de resumé tanto para el sector privado como para el gobierno federal. Para más información, nos pueden llamar al 787.300.7777 o visite resumeprofesional.com. Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio: el saldo de las vistas de transición; sigue la guerra entre JGo y Pipo; Tribunal de Apelaciones federal valida ley que prohíbe a TikTok en Estados Unidos. - ¡Vota AHORA en los PPP Awards en podcastppp.com! - Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer sábado. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! - Presentado por el mejor internet de Puerto Rico - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143. Nuestros Patroncitos PYMES de hoy: Armería Gutierrez en Arecibo, tu armería (y club de tiro) patroncito. Haz los trámites para tu portación de armas o practica tu puntería en Arecibo. Búscalos en Facebook como Armeria Gutierrez o llámalos 787-878-2995. JM AccesoriosTrabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo. Trabajamos por cita previa. Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090Instagram/Facebook: jmaccesoriosprHorarios: Lunes a viernes 8:00am-4:00pmSábados 8:00am-3:00pm High Quality Solutions es un  equipo especializado en la impermeabilización de techos y pintura en PR. En el sellado de techo, nos enfocamos en preparar y reparar las superficies, utilizando materiales destinados para este uso y de alta calidad. Ofrecemos varios sistemas de sellado, como para techos regulares y/o transitables. Sistemas en Silicona y Poliuretanos, Cementicios y otros. LLEGAN AL TECHO ORIGINAL! LIMPIAN TODO ANTES DE PONER EL TRATAMIENTO. Nuestros sistemas son perfectos para residencias, comercios, terrazas, Airbnb, estacionamientos, cisternas, entre otros. Preparamos de forma efectiva ante cualquier inclemencia del tiempo, como lluvias, tormentas y huracanes. Evitar humedad y filtraciones, que afectan la calidad de vida. También realizamos trabajos de pintura, con productos de compañías prestigiosas. Mejoramos el aspecto estético, transformando el entorno en uno renovado. Nos encargamos de convertir la visión de nuestros clientes en realidad. En High Quality Solutions ofrece servicios que garantizan la durabilidad y seguridad de la inversión. Brindamos garantías para nuestros trabajos y estamos certificados por DACO, Seguro de Responsabilidad Pública y El Fondo de Seguro del Estado, para mantener la confianza de nuestros clientes. Pueden comunicarse con José R. Nieves Solís, contratista al 787-223-8960 o al cel.787-552- 4631. Puedes acceder a nuestra página hqsolutionspr.com, para más información. También puede buscarnos en Instagram y Facebook como High Quality Solutions.   Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio: En este episodio: los Criollos de Caguas se coronan campeones del BSN; Jenniffer saca su primer comercial; Anuel AA endosa a Trump; ¿y Bad Bunny a la alianza? Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Presentado por el mejor internet de Puerto Rico, y su nuevo servicio de 10GB de velocidad - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143.  ¿Te quieres ir a Perú con nosotros el año que viene? Reserva tu espacio ahora mismo en podcastppp.com. Nuestros Patroncitos PYMES Matrix Patent Agency se dedica a preparar y radicar aplicaciones de Patentes (de Invención diría la RAE), el documento que emite el USPTO y el cual protege sus derechos sobre 'Inventos' en EE. UU. (y extensiones para protección Global).El principal de Matrix se llama Luis Figarella, PE y Agente de Patentes Registrado en el USPTO (Reg. # 58,300). Los agentes hacemos lo mismo que los abogados de patentes en lo que llamamos el “prosecution” (preparar, radicar y si, ‘negociar' con el Examinador del USPTO). Si ha pensado alguna ves proteger su ‘invento', me deja saber y vemos si se puede hacer algo o no.Desde que Matrix comenzó en el 2006, tengo sobre 115 patentes tramitadas y emitidas para mis clientes, 47 de ellas a clientes en PR.603.557.8420 (C)  603.821.7400 (O)luis@mxpatent.com- JM AccesoriosTrabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo. Trabajamos por cita previa. Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090Instagram/Facebook: jmaccesoriospr Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio: Pepito se une al programa desde Paris y nos cuenta su experiencia en las Olimpiadas; presentamos ¡Puestos pa' la mañana!; Maduro se roba las elecciones en Venezuela y revuelca el avispero local e internacional; Juan Dalmau y Pablo José con los primeros anuncios del 2024. Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Presentado por el mejor internet de Puerto Rico, y su nuevo servicio de 10GB de velocidad - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143.  ¿Te quieres ir a Perú con nosotros el año que viene? Reserva tu espacio ahora mismo en podcastppp.com. Si el calor del verano te tiene sudando la gota gorda, ¡corre pa' Air-Con a comprar un Mini-Split! Con capacidades desde 9,000 a 36,000 BTU y hasta 23 SEER de eficiencia. En Air-Con tenemos la solución eficiente y económica que necesitas para que le digas bye al calor y ahorres en tu factura de luz. ¡Tenemos financiamiento disponible para el beneficio de tu bolsillo! ¡No dejes que el calor arruine tu verano ¡Llama al 787-707-0556 para que enfríes tu casa hoy mismo! Por qué con Air-Con tienes “Comodidad Sin Límites” Nuestros Patroncitos PYMES ¿PROBLEMAS DE MOVILIDAD EN TU HOGAR? Hoy te presentamos la Silla Elevadora ♿️ Conoce la solución en la cual podrás resolver la gran mayoría de los problemas de accesibilidad que enfrentas en la propiedad:* Problemas bajando y subiendo la segunda planta de la propiedad para personas con discapacidad, recién operados y de cuidado especial.* Reduce el peligro de caídas y accidentes con la seguridad que tus familiares necesitan.* Equipos de silla elevadoras tienen capacidad de carga de hasta 600 libras.* Gran ayuda para subir con compras pequeñas.* Equipo opera con baterías lo que permite que pueda operar en casos que se vaya la luz hasta 2 semanas.OFERTA POR TIEMPO LIMITADO$0 PRONTO / 0% INTERES por 60 MESES con Synchrony Bank ¡COTIZACIÓN GRATIS!Ya no tienes que moverte al primer piso y sacrificar la comodidad por seguridad. Vuelve a obtener libertad en tu hogar.Comunícate con nosotros hoy al (787) 908 3462 ó envía mensaje a Eduardo Castillo para más info.Contamos también con plataformas verticales en caso que necesites mas capacidad. Permítenos buscarte soluciones, No pares de subir con IES Elevator. JM Accesorios - Trabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo. Trabajamos por cita previa. Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090Instagram/Facebook: jmaccesoriosprHorarios: Lunes a viernes 8:00am-4:00pmSábados 8:00am-3:00pm Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio: los resultados de las primarias y nuestras predicciones, y los retos de las campañas de cara a noviembre.  Si fueras partes de nuestro patreon, hubieras escuchado este episodio ayer. ¡Únete a la mejor comunidad del internet boricua en patreon.com/puestospalproblema! Presentado por el mejor internet de Puerto Rico, y su nuevo servicio de 10GB de velocidad - AeronetPR.com. Cambiate ahora llamando al 787 273 4143.  Los patroncitos PYMES de hoy:  ¡Impulsa tu empresa con el uso de tecnología! En Kora no solo creamos y desarrollamos software. En Kora transformamos negocios ofreciendo soluciones personalizadas mediante: Desarrollo de aplicaciones web y móvil, Informes de inteligencia de negocios, Implementaciones en la nube, Integraciones con Sistemas ERP (contabilidad) Porqué elegirnos: Contamos con recursos con más de 10 años de experiencia en software development y mejoramiento de procesos empresariales. Ofrecemos soluciones a la medida, según tus necesidades. Optimizamos tus procesos para maximizar la productividad. Te puedes comunicar con nosotros al 787-467-1509 o escribirnos a services@korallc.com. Para más información nos puedes visitar en korallc.com. Tu éxito es nuestro compromiso. Trabajamos accesorios para auto (luces LED, tablillas, tuercas, vent visors, sistemas de volantes para auto, marcos de tablilla, radios y sistemas de audio) Instalamos varios tipos de tintes industrial para autos (entre ellos de cerámica), con corte digitalizado, lo cual agiliza la instalación y previene accidentes a raíz realizar corte en el vehículo.  Trabajamos por cita previa.  Teléfono: 787-649-7867/ 787-239-0090 Instagram/Facebook: jmaccesoriospr Horarios: Lunes a viernes 8:00am-4:00pm Sábados 8:00am-3:00pm Suscríbete a nuestro Patreon y recibe contenido exclusivo, artículos: https://patreon.com/puestospalproblemaSee omnystudio.com/listener for privacy information.