OM TO GO

Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,In der heutigen Folge fließen wir durch Variationen der Sonnengrüße. Perfekt für einen wundervollen Start in den Tag oder ein erholsames "Loslassen" am Abend. Löse dich von Druck und erfahre Leichtigkeit!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,ich hoffe es geht euch gut und ihr seid bereit für den Frühling.In der heutigen Folge steht dein Herzraum im Vordergrund. Wir praktizieren Rückbeugen, öffnen die Körpervorderseite und werden weich im Brustkorb.Sei offen für Liebe, Licht und Wärme. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute wird es persönlich! Ich teile meine ganz private Mindful Routine mit dir. In der heutigen Folge geht es um Erdung, Loslassen, Ausrichtung und Zentrierung. Achte auf dich und bleibe in deiner Kraft. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,ich hoffe, ihr seid gut in diesem neuen Monat angekommen.In der heutigen Folge steht die Bewegung im Vordergrund. Wir fließen, schütteln und lösen unser Bindegewebe. Es geht um das Thema "Loslassen" aber auch darum Dinge anzunehmen.Werde weich und sei gut zu dir.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung. Wir erden uns, spüren unsere Atmung, fließen durch ein paar Sonnengrüße und zentrieren uns. Wir kommen ins Erleben und spüren, was wir erreichen werden.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gehen wir wieder in den Flow und nutzen die weihnachtliche Dynamik im Außen, um uns in der Bewegung zu spüren.Finde immer wieder deine Pausen in der Geschwindigkeit und schenke dir selber die nötige Ruhe.Happy Christmas und wir hören uns im neuen Jahr!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute richten wir den Blick wieder etwas mehr nach Innen und zentrieren uns. In dieser Folge praktizieren wir Variationen der Vorwärtsbeuge, sowohl im Sitzen als auch im Stehen. Nutze diese Klasse um bei dir anzukommen und dich zu spüren.Tip! Solltest du einen Gurt zu Hause haben, leg ihn gerne bereit. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,ich bin zurück aus der Sommerpause und freue mich, ab jetzt wieder regelmäßig mit euch zu praktizieren.Lasst uns mit dieser Folge wieder etwas in den Flow kommen und am Ende der Stunde die wunderbare Kraft der Drehungen spüren. Wir fließen durch ein paar Sonnengrüße und finden unsere Ruhe in Rotationen.Let´s flow and turn..Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gibt es mal wieder eine Meditation. Wir richten unsere Aufmerksamkeit auf unsere Bedürfnisse und gehen für einige Momente in die Stille.Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unsere dynamischen Energie-Felder , unsere Chakren. Ganz besonders im Vordergrund stehen heute das Chakra zwei, vier und fünf.Es geht um deine Bedürfnisse und deine Offenheit diese auch zu kommunizieren. Komme ins Spüren und gebe dir selber Raum.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir hüftöffnende und hüftstreckende Haltungen. Lass deinen Kiefer weich, entspanne deinen Nacken und werde weicher in deiner Hüfte. Aufgestaute Emotionen dürfen sich lösen und du darfst dich wieder frei und entpannt fühlen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute teile ich eine ganz persönliche Folge mit euch. Es geht um das Thema Offenheit und die Bereitschaft, sich gegenüber Menschen zu öffnen. Wir stärken unser Herzchakra, verbinden uns mit Vertrauen und erinnern uns daran, dass alles für uns passiert.Sei bereit für schöne Momente und fange an dich zu erleben.Nutze für diese Folge deine ganz persönliche Lieblingsplaylist. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy New Year again!Lasst uns ganz ohne Druck mit Freude und Leichtigkeit ins neue Jahr starten! Good Vibes only!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Thanks 2023 – Welcome 2024! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy New Year!Nutzt diese Folge um euch zu erden, loszulassen und auszurichten. Das neue Jahr hält so viel Schönes für euch bereit!Thanks 2023 – Welcome 2024! Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras. Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir gedrehte Haltungen und verbinden uns mit dem Thema "Loslassen". Wenn wir Rotationen üben, werden unsere Bauchorgane massiert und wir gehen in die Aktivierung unseres dritten Chakras. Eine schöne Folge für den Herbst und Winter. Komme bei dir an und löse dich von all dem, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gehen wir in einen ganz klassischen Hatha Vinyasa Flow. Wir bewegen uns für unsere Atmung und atmen für unsere Bewegung. Spüre den Raum zwischen den Haltungen und nutze jeden Impuls deiner Atmung um noch fließender in deiner Yoga-Praxis anzukommen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen.Lass alles los, was du nicht mehr brauchst.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute richten wir passend zur Jahreszeit den Blick etwas mehr nach Innen. Du darfst bei dir ankommen und hinspüren, wie es dir geht. Vorwärtsbeugen unterstützen dich in der Zentrierung und geben dir die Möglichkeit etwas zur Ruhe zu kommen. Lass alles los, was du nicht mehr brauchst.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition und Zentrierung. In einer kurzen Meditation richten wir unsere Aufmerksamkeit auf unser 6. Chakra und gehen anschließend in eine Vorbeugen-Praxis mit dem Fokus auf innere Ausrichtung.Folge immer deiner Intuition und verbinde dich mit deinem dritten Auge.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir wieder Pranayama, fließen durch ein paar Runden Sonnengrüße und kehren dann für einen Moment in die Stille zurück. Wir aktivieren den Körper, öffnen uns durch sanfte Rückbeugen und zentrieren uns in der Ausrichtung. Praktiziere diese Klasse dann, wenn du im Moment zu viel Stress hast und ganz bewusst einen Schritt in Richtung Ruhe gehen möchtest. Wir aktivieren den Körper noch einmal ganz bewusst bis zu einem gewissen Level, um dann ganz entschieden in einen friedvollen Körperzustand einzutauchen.   Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Körpermitte und Zentrierung. Wir arbeiten auf der Körperebene über die Bauchmuskulatur für unser Kraftzentrum und auf energetischer Ebene mit den mittleren Chakren.Eine starke Mitte ist wichtig für Ausrichtung und Stabilität. Wenn wir das 2. und 3. Chakra fokussieren, stärken wir unsere Lebenslust und unseren Selbstwert.  Praktiziere diese Klasse immer dann, wenn du dich auf Zentrierung  ausrichten möchtest.   Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Pranayama und Meditation. Wir atmen gemeinsam und gehen anschließend noch eine kurze Mantra- Meditation.   Werde freier über die Kontrolle deiner Atmung und komme über die Stille wieder mehr bei dir an.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke. Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne.  Vielen Dank fürs Zuhören! 

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Ausrichtung und Stabilität. Wir praktizieren stehende Haltungen und richten unseren Fokus auf Kraft und Stärke. Gebe dir jeden Tag die nötige Sicherheit und richte den Blick nach vorne.  Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)

Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält.  Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen.Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen. Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude.   Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute öffnen wir uns für den Frühling und alles Schöne was das Leben für uns bereit hält.  Wir schütteln uns, klopfen unseren Körper aus und praktizieren große, offene Haltungen.Wir gehen über einen energetischen Sonnengruß und machen uns weit über eine kräftigende Routine im Stehen. Sei mutig und empfange diese wohltuende, warme Jahreszeit mit Offenheit und Freude.   Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)

Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich. Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung. Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf.Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und lass´ alles los, was dich schwer und unfrei macht. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,in der heutigen Folge geht es um das Thema Rücken und Verantwortung. Wir fokussieren uns dabei auf unseren Schultergürtel, Hals und Nackenbereich. Außerdem richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das große Thema Verantwortung. Gehe mit einem gestärkten Rücken durch deinen Alltag und baue Muskulatur Rund um deine Brustwirbelsäule auf.Reflektiere das Gewicht auf deinen Schultern und lass´ alles los, was dich schwer und unfrei macht. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung. Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an. Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschiedenen Bewegungsabfolgen mit hinein fließen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,happy new Year und schön, dass ihr auch im neuen Jahr wieder mit dabei seid. In der heutigen Folge geht es um das Thema Ausrichtung und Zentrierung. Wir fließen durch Sonnengrüße und richten uns positiv für das neue Jahr aus. Wir nutzen den Flow als energetische Starthilfe und kommen immer wieder bei uns an. Du darfst gerne unterstützend ein Mantra oder eine Intention in die verschiedenen Bewegungsabfolgen mit hinein fließen lassen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,Weihnachten steht vor der Tür und die Energien um uns herum werden wieder etwas unruhiger. Hier und da erleben wir stressige Situationen, die uns aus der Ruhe bringen.Diese Folge lädt dich ein, die Dynamik im Außen mitzunehmen, den Weihnachts-Flow zu genießen, aber auch ganz intuitiv zu spüren was dich wieder in deine innere Ruhe zurückbringt.Mein Tipp für diese Klasse:  Praktiziere mit deiner Lieblingsplaylist – wir werden etwas tanzen :)In diesem Sinne wünsche ich dir schöne Weihnachten und einen guten Start in dein neues Jahr! #yestochristmas #hearyoursoul!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gibt es wieder einmal eine Meditation. Wir widmen uns unserem 1. Chakra. In diesem energetischen Bereich geht es um das Thema Vertrauen und Sicherheit. Wir stärken unsere eigene Stabilität und schenken unserem Wurzelchakra Energie und Wärme.Komm zurück in dein Urvertrauen, verbinde dich mit deinen Wurzeln und erde dich.Mein Tipp: Nutze eine schöne, ruhige Playlist, wenn du gerne deine Meditation mit Musik verbindest.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,der Herbst ist da.  Die Natur zieht sich zurück und gefühlt gibt es Tage, an denen die Welt still zu stehen scheint.So ist es teilweise auch im Leben. Wir sind im Flow und ganz unerwartet begegnen wir einer Situation, die uns komplett aus unserer Dynamik herausbringt. Gerade dann ist es unglaublich wichtig, dass wir in der Bewegung bleiben und uns immer wieder klar machen, dass wir unser eigener Flow sind.In dieser Stunde spielen wir mit Dynamik und Ruhe. Wir praktizieren Sonnengrüße und fließende Sequenzen, um uns anschließen in der Pause zu spüren.#be your own flow!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen. Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis.Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)

Ihr Lieben,der Sommer neigt sich langsam dem Ende und es wird wieder etwas kühler. Passend zum Herbstbeginn praktizieren wir heute Drehungen. Rotationen wirken aktivierend aber auch lösend. Sie schenken uns Energie, laden uns aber auch ein, Dinge loszulassen. Finde deinen Fokus für die diese Stunde und spüre eine Form der Ausgeglichenheit nach deiner Praxis.Vielen Dank fürs Zuhören!Musik (airtone)

Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Balance. Wir nutzen die sommerliche, energiereiche Dynamik die uns gerade umgibt und praktizieren einige lebendige, dynamischen Sequenzen. Hierbei geht es darum, mit einer gewissen Leichtigkeit ins Ausprobieren zu gehen und das Thema Balance eher spielerisch zu erleben. Unser Fokus liegt aber auch darin, immer wieder unsere Mitte zu finden und unsere Kraft in der Ruhe zu spüren.Mit dem Ziel deine Mitte auch in der Bewegung zu finden, arbeiten wir viel mit Atmung und der entsprechenden Ausrichtung.Happy summer!  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute praktizieren wir Rückbeugen. Die Brustkorb öffnenden Haltungen wirken aktivierend und energetisierend. Passend zu den vorsommerlichen Temperaturen schenken sie uns Kraft und Positivität.  Ein körperliches Plus: Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite gedehnt und die Wirbelsäule wird insgesamt beweglicher. Außerdem wird die Sauerstoffversorgung verstärkt und auch die Konzentration verbessert sich.Mein Tipp: Praktiziere diese Sequenz morgens oder mittags. Diese Klasse wirkt sehr belebend und gibt dir frische Energie für den Tag.  Be open!Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,wir sind im Frühling angekommen, es wird wärmer, die Natur blüht und wir dürfen aus der Außenwelt schöpfen. Eine etwas kürzere Klasse mit anschließender Meditation für die warmen Tage im Mai. Ich lade dich ein, diese Sequenz draußen zu praktizieren und die Kraft der Natur in diesen Flow mit einfließen zu lassen. Eine Yogastunde, die dich daran erinnern soll, dich für das schöne in der Welt zu öffnen und im Einklang mit der Natur zu sein. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute dreht sich alles um das Thema Hüfte, dein emotionales Gedächtnis. Wir praktizieren Asanas die dir helfen, deine Hüfte zu öffnen und  üben Haltungen die das Strecken der Hüfte schulen. Außerdem lockern wir den Nacken und lösen Verspannungen im Kieferbereich. Ein Flow für deine Hüfte mit der Möglichkeit, Altes gehen zu lassen und wieder etwas mobiler zu werden.Ich lade dich ein, die Klasse zu nutzen um Verspannungen und alte Emotionen loszulassen und körperliche Verklebungen in deiner Hüfte zu lösen. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren. Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow. Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Versionen. Diese Folge ist ohne Musik. Du kannst also deine eigene Playlist dazu abspielen und deine Yogapraxis somit noch einmal ganz individuell gestalten. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute wird es intensiv. Diese Klasse lädt dich ein, deine ganz natürlichen Grenzen zu spüren, einen kleinen Schritt aus deiner gewohnten Praxis herauszugehen und vielleicht auch etwas Neues auszuprobieren. Praktiziere gesund über deinen Atem und reflektiere dich immer wieder in diesem Flow. Was ist neu? Es gibt diesmal zwei Varianten. Diese Folge ist mit Musik unterlegt. Es gibt diese Klasse aber auch ohne Musik im Hintergrund.Du kannst also deine eigene Playlist dazu abspielen und deine Yogapraxis somit noch einmal ganz individuell gestalten. Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute möchte ich gemeinsam mit euch einen kurzen Moment der Stille finden. Wir verbinden uns mit unserem Urvertrauen und öffnen unseren Herzraum für alles positive in dieser Welt.Spüre den Boden der dich trägt, deine Atmung, die dich in deinen Moment bringt und wende dich jeden Tag erneut dem Licht zu. Bleibe in deiner Kraft und fokussiere dich auf alles was dich stärkt.Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute geht es um das Thema Intuition in der Yogapraxis. Jede Klasse fokussiert ein bestimmtes Thema oder eine gewisse Form von Ausrichtung.  Routinen sind gesund uns bringen viel Gutes in unseren Alltag. Zu oft rückt allerdings leider das eigene Wohlbefinden in den Hintergrund, da wir vergessen täglich zu reflektieren, was wir wirklich brauchen. Ich lade dich ein, die Klasse so für dich anzupassen, dass du dich gesund mit durch diese Yogastunde nimmst. Vertraue dir und deiner Intuition, das alles was gut anfühlt auch richtig ist.  Vielen Dank fürs Zuhören!

Ihr Lieben,heute gibt es einen energetischen Kick für euch! Passend zum neuen Monat Februar, bringe ich etwas Schwung in euren Alltag. Die Tage werden langsam wieder etwas heller, leichter und freundlicher – lasst uns das nutzen, um immer mehr in die Kraft zu kommen.  Your refresher für deinen Tag!Vielen Dank fürs Zuhören!