Pareja que suma

Monika, mi compañera de vida y alma de este podcast, falleció el pasado 8 de septiembre, llenando su vacío con una enorme esperanza. ❤️Este 18 de octubre, en lo que habría sido nuestro 10º aniversario de boda, regresa el podcast para compartir un episodio muy especial.Este episodio es mi forma de rendirle homenaje y agradecerle por todo lo que fue, no solo para mí, sino para todos vosotros, nuestros oyentes, que habéis sido parte de Pareja que Suma. Comparto por qué estuvimos ausentes durante estos meses y lo que ha significado perderla. Me estaba resultando difícil hablar de todo esto yo solo, así que invité a nuestra amiga tanto personal como del podcast, Sonia Navajo, psicóloga, a ayudarme a expresar tantas emociones. Os invito a escucharlo y compartirlo. El episodio ya está disponible en todas las plataformas.

No estoy preparada para otro matrimonio. Es un asunto serio y doloroso.La princesa Diana en la serie «La Corona (The Crown)»Nos llamo la atención esta frase sobre el matrimonio de un personaje tan complejo y controvertido, y nos llevo a reflexionar sobre qué deberíamos saber antes de casarnos.¿Y a ti que nos escuchas… se te pasó alguna vez por la cabeza? ¿Hay cosas que piensas que ojalá hubieras sabido antes de casarte? ¿Algunas ideas inspiradoras sobre la vida de un matrimonio?En este capítulo redondo, el número 150, os compartimos algunas ideas que se nos han ocurrido sobre ello… Y tú ¿tienes alguna que contarnos?

A partir de una publicación que hemos visto en instagram con un listado de diversos hábitos que tienen las parejas que perduran, os traemos un episodio diferente, basándonos en este tipo de consejos que vemos tan habitualmente en las redes sociales.Además, queremos conocer vuestra opinión sobre todos ellos y quizá que nos aportéis los vuestros, y de entre todos vuestros comentarios en nuestro instagram o Spotify elegiremos los mejores y les regalaremos el acceso a nuestro videocurso «Los 5 lenguajes que potencian vuestra intimidad».Esperamos que os guste este episodio y podáis aprovechar algunos de estos consejos.

Se dice que la prudencia es madre de virtudes y conductora de buenos hábitos. O sea una herramienta ideal para convivir en pareja y familia. En pocas palabras, la prudencia es una actitud que nos puede ayudar a hacer frente a dilemas, problemas, dudas… en fin tomar tiempo para decidir bien y a la vez ganar experiencia, vivir con mas consciencia y sacar partido de lo que hemos experimentado.Vamos entonces a reflexionar sobre cuáles son las cosas que pueden afectar en negativo a nuestras relaciones si no somos prudentes… y para contrastarlas también resumiremos las ventajas de ser más prudentes.¡Escúchalo ya, y no olvides compartir nuestro podcast con quienes creas que les ayudaría en su camino de pareja y matrimonio!

¿Es bueno convivir o no antes de casarse?Primero empezamos a salir con alguien y una vez la relación empieza a consolidarse, el paso más habitual es tomar la decisión de irse a vivir juntos, porque obviamente si las cosas están yendo bien, pues a todo el mundo le apetece pasar aún más tiempo juntos. Además hoy por hoy está muy extendida la creencia de que vivir juntos antes de casarse es algo positivo. Pero… ¿sabéis que según varios estudios en diferentes países, es más probable que un matrimonio acabe en divorcio si la pareja ha convivido antes de casarse que si no ha sido así?El tema de vivir juntos, de “cohabitar” como se llama más formalmente, yo diría que remite a un asunto más bien privado entre la pareja, al contrario que casarse, que es ya un hecho público. La idea de este capítulo es daros ideas y contrastar los dos estilos: cohabitar o casarse directamente. Lo que queremos es inspiraros para que habléis entre vosotros sobre el tema porque creemos que es una etapa muy importante que puede impactar en vuestra relación y por tanto en toda vuestra vida.Por eso vamos a proponeros una serie de preguntas que podríais ya plantearos, y comprended que es totalmente legítimo haceros estas preguntas antes de empezar a convivir. Si tenéis dudas ¡este capitulo os puede ayudar!

Puede que el tema de hoy no te afecte directamente, o no te sea sea relevante en este momento. Además el estilo de vida que vivimos hoy en día da prioridad a muchas otras cosas que al echarse novio o novia y así aprender sobre las relaciones y formar una familia.Parece ser que lo de tener pareja, casarse o tener hijos se pasa por alto y se prefiere no profundizar mucho por si acaso. Bien porque no sabemos por donde empezar, no encontramos recursos, o no tenemos con quién hablarlo en ese momento.La temporada pasada dimos un serie de charlas para parejas jovenes sobre este tema, y esto nos ha inspirado también a hacer este capítulo, porque vimos mucho interés entre los chicos que asistieron a pensar en las relaciones de pareja cuanto antes.¿Y tú que opinas? ¿Sueles hablar del tema de noviazgo, pareja, matrimonio a menudo? ¿Si eres padre o madre te resulta cómodo sacar este tema con tus hijos?

¿Qué significa para ti crear un hogar?¿Conoces hogares que te atraen y hacen que quieras volver siempre, que te sientas como en casa?Este verano pudimos conocer nuevas casas, tanto las de algunos amigos, como una nueva para nosotros, porque nos toca cambiar de ciudad en breve. Y eso nos inspiró a hablar sobre el tema del hogar: un lugar familiar, ese entorno en el que te sientes tú mismo, a gusto, seguro… además de para tu familia como para los invitados.Para nosotros no es solamente un sitio donde pasas el tiempo viviendo. Es donde invitas a comer, a compartir, a conversar, a escuchar y en definitiva a sentirse conectado y amado.Además es un espacio donde aprendemos cómo relacionarnos, crear vínculos, comportamientos, hábitos y experiencias que a lo largo del tiempo nos ayudará a construir nuestras futuras vidas y las de nuestros hijos e incluso amigos cercanos.¿Tú qué opinas? ¿Pensaste en ello alguna vez? ¿Estás a gusto con tu hogar?

¿Cómo va el tema de la economía en tu hogar? ¿Os resulta cómodo para ambos hablar sobre ello? ¿Tenéis alguna base o estrategia para tratar este tema de manera frecuente o más bien es un tema tabú que soléis ignorar por precaución?Vivimos en tiempos turbulentos con muchos cambios debido a razones políticas y globales. Cada vez estamos más perdidos entre tantas «verdades», guerras e influencias, así como con nuevas economías, formas de inversión y tipos de pagos. Y claro, lo que al final deducimos es que, de alguna manera, estos temas acabarán afectando a nuestra familia.No queremos agobiaros con finanzas ahora que acabamos esta temporada, pero quizás no sea mala idea contemplarlas fuera de las tensiones de la rutina diaria en esos momentos más relajados que para muchos se acercan.Os proponemos en este capítulo algunas reflexiones que pueden ayudaros a mejorar tanto la comunicación como la forma de tratar las finanzas en familia.Os recordamos también que estaremos en el 5º Simposio Internacional virtual de matrimonio y familia, al que podéis acceder completamente gratis aquí.¡Gracias por acompañarnos otra temporada más!

Nadie, jamás, por sí solo, ha llegado a tener éxito o a construir algo. Para llegar a avanzar, crecer, crear, construir nuestras vidas necesitamos a los demás.En la actualidad muchos estudios apuntan a que la calidad y el bienestar de nuestra vida, nuestra felicidad, se basan en la buena convivencia, en cuidar este ámbito social… y es algo que nos falta, que no cuidamos suficientemente. O sea, que no somos muy intencionales con el tema.En este capítulo del podcast queremos tocar este tema: la necesidad de convivencia en comunidad, y propondremos 3 ideas para crear mejor nuestras comunidades y tener una vida social de calidad.¿Y tú qué opinas? ¿Vives en comunidades, tienes grupos de amigos, gente con las que con cierta frecuencia te reúnes para apoyaros, ayudar y crecer juntos? ¿Sientes esa necesidad de convivir y llevar una vida social plena, o nunca te lo planteaste? Mándanos tu comentario y opiniones.

La tendencia de nuestros tiempos es ver el juego como una pérdida de tiempo, una cosa de niños, algo que no es necesario o importante… ¿Y si te decimos que es al contrario? ¿Que es algo fundamental y necesario tanto para niños como para adultos? Si hay algo recomendable hoy en día, que nos puede sacar de la rutina, la monotonía y el cansancio, es precisamente el juego.Este es un tema muy estudiado por educadores y terapeutas, en especial los de la terapia Gestalt. Es en ella donde se aprovecha de manera muy eficaz la potencia y singularidad que tiene jugar. Lo que se está comprobando una y otra vez es que las características del juego aceleran el proceso de cambio e impactan en los pacientes de manera muy positiva.¿Y por qué es tan eficaz? ¿Cuáles son los beneficios de un hábito del juego? ¿Qué podríamos aprender y potenciar a través de los juegos? Si quieres saber más dale al play y escucha este episodio.

En este capítulo traemos nuestro tema favorito sobre el mundo de la pareja. De hecho es lo que más nos inspiró a emprender este proyecto de blog y podcast, y se convirtió en uno de los temas más importantes de nuestra vida: el crecimiento en pareja. Los dos creemos que el crecimiento en pareja es el camino hacia la felicidad tanto en la vida personal como en el matrimonio.¿Y tú, has pensado alguna vez sobre este tema? ¿Lo tenéis presente en vuestras vidas? ¿Estás cultivando el crecimiento personal y en pareja? Si todavía no lo tienes claro dale al play y ¡escúchalo ya!

Una pareja, un matrimonio, es un equipo donde no hay…¡no debería! haber adversarios, sino que trabajamos para nosotros.Como en un buen equipo nos interesa mantener la unidad, el espíritu del bien entre los dos, pero… ¿hay algunas actitudes o comportamientos que nos impiden vivirlo? ¿Pensamos más en nuestros beneficios personales y tratamos de competir para salvar más bien nuestro orgullo que la unión y el amor entre ambos?El problema de esta mentalidad competitiva es que no nos lleva a ningún lado, sino que nos deja estancados. Nos paramos para hacer «las cuentas» o comparar nuestras vidas con las de los demás. Pero todo lo que hacemos para nuestra pareja es un regalo y no un compromiso que espera sus recompensas. Si dejamos de pensar en uno mismo y enfocamos la vida más bien en qué puedo hacer yo para que nuestro equipo sea fuerte y esté unido, veremos cómo crece y se transforma nuestra unión.

En este episodio regresamos con las virtudes y hemos elegido la responsabilidad.Tiene una connotación muy atractiva y es valorada por todo el mundo. Con ser una persona responsable tendrás la mitad del curriculum de tu vida reluciente: confianza, capacidad de tomar decisiones, discernir o empatizar. Además, yo diría que la responsabilidad nos da más seguridad y poder al sentir que tomamos las riendas de la vida.La responsabilidad en el matrimonio se refleja en tomar decisiones claras, en la valentía y en avanzar siempre en vuestro camino, lo que a largo plazo potenciará vuestra relación y os hará crecer juntos.Vamos a ir argumentando por qué es importante para un matrimonio y cómo os puede ayudar a ser más felices.

En este episodio traemos un tema que puede parecer que esté un poco fuera de nuestra misión y lema: el divorcio.Ya sabéis que nosotros somos firmes defensores del matrimonio, y que nuestro enfoque es precisamente la prevención, el crecimiento, el tener buenos hábitos, el trabajar la relación y tomársela en serio ya incluso antes de casarse.Nunca hemos tocado el tema del divorcio porque realmente no creemos que sea la mejor solución para una familia. Pero nos gustaría hablar hoy sobre el asunto para contrastarlo y ver cómo afecta realmente a nuestro entorno.Y como este tema se salía de nuestros conocimientos, al no ser algo que estudiemos de cerca, hemos invitado a nuestra amiga Fátima Gallardo, terapeuta de pareja y especialista en “divorcio sano”. Le podéis encontrar en creandodialogos.comHemos aprendido unas cuantas cosas en esta “autopsia” de un matrimonio, pero queremos subrayar que el propósito de este episodio es la prevención y que os motive para evitar llegar a estas circunstancias.Como comentó Fátima: «Que con un proceso de terapia y sanación seamos capaces de tomar las riendas y responsabilidad de nuestros actos.»

¿Sabías que 4 de cada 10 parejas se conocen hoy en día a través de las redes sociales y las aplicaciones del teléfono móvil?Esta semana hacemos ya 10 años desde el día que nos conocimos… y fue precisamente a través de internet: un medio muy común para conocer pareja hoy en día.Vamos, no queremos convencer a nadie de que sea lo ideal, pero también es verdad que los tiempos cambiaron mucho.. Nuestros estilos de vida son mucho más complejos y el ritmo que llevamos no nos permite cultivar amistades o extender los círculos sociales y el contacto físico con la gente como pasaba antes. Y por eso creemos que las apps y las redes sociales son una buena opción. Así que se nos ha ocurrido proponer algunas ideas y consejos sobre cómo enfocar este tema y manejarlo de una manera más eficaz para tener un mayor éxito.Aunque tu objetivo no sea buscar pareja no dejes de escuchar este capítulo porque a lo mejor conoces a alguien (un amigo, tus hijos, familiares…) que todavía sea reticente a las citas por internet, y escuchándonos podrás animarle a tenerlo en cuenta y probarlo.

Ya sabes que en este podcast nosotros queremos siempre ayudaros a dar la importancia que tiene el saber amar. Una de las maneras que nos podría ayudar a este proceso constante de aprender a amar es tener ciertos hábitos.Hemos hablado ya de algunos en nuestro podcast, «el hábito del nosotros» o «el hábito de las ofertas de conexión», y en este capítulo te proponemos otro más: el hábito del ritual.¿Y qué es un ritual? «Un ritual es una serie de acciones repetitivas, realizadas principalmente por su valor simbólico. Su finalidad es integrar a ciertos individuos a la comunidad o buscar una vinculación a un nivel más profundo».Yo diría que también es una especie de rutina pero con un significado más concreto y elevado. Es un acto que se celebra porque tiene un valor transcendente para los que participan en él.¿Qué es exactamente un ritual en pareja ¿Y por qué es importante? ¿Cuáles son las ventajas de este “hábito»?En este episodio te desgranamos el tema y esperamos que te ayude a prestar atención a lo que realmente tiene valor en tu vida: tu matrimonio.

¿Por qué hablamos e insistimos tanto sobre las virtudes en pareja? Pues porque al final las virtudes son las herramientas básicas para vivir y amar mejor. Además en este mundo en que vivimos de tanta intensidad, abundancia y tantas oportunidades e informaciones, es muy fácil perderse o dejarse llevar en cuanto a distinguir qué es bueno y qué es malo. Así que vamos adelante con la virtud de hoy: la sencillezLo primero es reconocer que la sencillez no es tan fácil (como podría parecernos por su nombre) y por eso debemos profundizar en esta virtud para vivirla con razón y entendimiento.Para nosotros la sencillez es la habilidad de ser claro, integro y transparente con lo que decimos, con como actuamos, con lo que somos…En este episodio te desgranamos el significado de la sencillez y te contamos por qué es importante en nuestros matrimonios y vida social.

Por mucho que nos gustaría, nada en esta vida es para siempre. Todos vamos a pasar por diferentes etapas a las que tendremos que enfrentarnos, y cuanto más conscientes seamos de esos cambios y transiciones, más fácil será superarlas. Si no escuchaste el capítulo anterior te animamos totalmente a hacerlo ya que hablamos de todo esto.Al hilo de cambios y transiciones, queremos hablar hoy de una de las etapas de la vida más felices para todos (¡creo?): el noviazgo. Es un tema muy interesante y también importante porque es una etapa que, aparte de la ilusión, el entusiasmo y la pasión con los que la vivimos, también es una oportunidad para que, además de conocernos bien uno al otro, descubrir a las mutuas familias, amigos, conocidos, nuestras aficiones, profesiones, los diferentes ámbitos de nuestra vida…Pero parece que hoy en día el noviazgo nos suena a algo anticuado, fuera de contexto… como que insinúa algo serio, de intenciones claras.¿Por qué se habla tan poco del noviazgo? ¿Ha cambiado el noviazgo en los últimos años? ¿Influye el noviazgo en el futuro de un matrimonio?En este capítulo desgranamos este tema.

¿Te atreves a ver los cambios y transiciones vitales como una oportunidad? ¿o como un fracaso con la consiguiente crisis que puede provocar? Porque según diversos estudios los cambios y las transiciones en la vida que son vistos como oportunidades nos pueden hacer aun más fuertes y felices. Bueno, seguramente muchos de nuestros oyentes tenéis ya pensados vuestros planes y metas para el año 2023, ¿pero tú crees que estamos preparados para los cambios inesperados, las vueltas que nos puede imponer la vida? ¿desde el punto de vista individual? ¿en pareja? ¿cómo enfrentamos los cambios?Es importante y muy común hacer propósitos y conseguir las metas que nos proponemos. Pero también es interesante y bueno dar significado a los cambios y transiciones que seguro aparecerán en nuestras vidas.En este capítulo compartimos algunos consejos en cuanto a las transiciones y los cambios que nos trae la vida tanto personalmente como en pareja. ¡Feliz Año!

Siempre que tenemos un invitado decimos que se trata de un podcast especial… ¡y este no es ninguna excepción! Vamos a charlar con nuestro amigo el sacerdote Mariano Almela sobre estas fiestas que están a la vuelta de la esquina: las Navidades. Es la época que más nos gusta cuando somos pequeños, pero con los años se nos apagan las ganas y el entusiasmo de celebrarla.¿Qué es lo que realmente produce a tanta gente pereza o hasta rechazo respecto a estas fiestas hoy en día? ¿Cómo podemos vivirlas mejor?En este capítulo queremos hablar sobre este tema con Mariano, que nos acercará a su verdadero significado y propondrá ideas para disfrutar de este tiempo. ¡Gracias Mariano!Y para nuestros oyentes deseamos que este capítulo os ayude a ver y vivir las Navidades con otra mirada. ¡Feliz Navidad!

¿Conoces personas que tengan miedo al matrimonio? ¿Parejas que no ven el valor de tener una buena relación o rechazan las relaciones para toda la vida? ¿Y tú, qué opinas? ¿Merece la pena defender el matrimonio hoy en día?Como llevamos ya bastante tiempo metidos en estos temas de matrimonio y familia, vemos que se trata de un asunto cada vez más controvertido, porque hay mucha gente que no quiere casarse o que ni siquiera considera tener pareja.A menudo nos toca hablar sobre estos temas de pareja y matrimonio con amigos y familia. Yo creo que es muy lícito y sano preguntarse de vez en cuando sobre qué hacemos en la vida y las direcciones que tomamos para tener claros cuáles son nuestros objetivos y propósitos… es lo que nos hace felices. Así que te traemos algunas claves e ideas por si te toca defender tu relación o por si tienes dudas, porque hoy en día es fácil dejarse llevar por la sociedad tan dispersa en la que vivimos.

Ciertamente la enfermedad es un asunto que todos preferimos ver de lejos. Pero antes de que te saltes este capítulo porque no te toca ninguna enfermedad de cerca, o porque simplemente no te apetece oír hablar del tema, te aconsejamos escuchar lo que nos dice nuestra amiga la psicóloga Sonia Navajo. Está claro que los efectos que provocan las enfermedades pueden hundirnos o al contrario, hacernos más fuertes, tanto individualmente como en pareja. Pero lo más importante es que hablemos del tema y si ya de entrada tenemos una buena relación, con ganas de mejorar y apoyarse, saldremos ganando. En este capítulo Sonia nos ayuda a desgranar el tema. Nos habla sobre una patología que podemos desarrollar, el “síndrome del cuidador”, y repasa cosas que son imprescindibles en una época de enfermedad en pareja y en familia.Nos gustaría que nunca te toque vivir enfermedades graves o prolongadas, pero si ese fuera el caso, deseamos que con este capítulo conozcas algunas pautas que os puedan ayudar en una etapa complicada.

Está claro que perseverar no es fácil. Requiere de esfuerzo, mucha constancia, pero también de flexibilidad para hacer ajustes en el camino. La ventaja que tenemos con el matrimonio y la familia es que podemos inspirarnos y aprender uno del otro sobre cómo permanecer en el camino, cómo enfocar las metas… y de ese modo apoyarnos en nuestro proyecto de familia. Nosotros creemos que formar un matrimonio tiene mucho valor, y si aportamos las virtudes de las que hablamos en esta serie, le añadimos valor e importancia. Ser pareja y formar una familia es uno de esos proyectos que requieren de perseverancia, un objetivo a largo plazo al que podamos aspirar y marcar como nuestra meta siendo conscientes de que es un proyecto a futuro que traerá muchos desafíos y dificultades. ¿Sabes por qué la perseverancia es importante en el matrimonio? ¿Cómo la puedes mejorar? ¡Dale al play y escúchalo ya!

¿Te resulta incómodo pelear, tener una discusión con tu pareja? ¿Os sucede a menudo? ¿Crees que es posible ser feliz en un matrimonio a pesar de que haya peleas y diferencias de ideas o criterios? Yo creo que todos discutimos o discrepamos y se nos hace incómodo airear las diferencias (por lo menos en nuestro caso). Por alguna razón arrastramos ese miedo de no saber cómo llevar una discusión, y por eso preferimos olvidarnos de ellas sin más. Pero si nos mentalizamos y estamos dispuestos a analizar lo que pasó, esto podría ser provechoso y bueno para nosotros. De esa manera creceremos y avanzaremos juntos.Así que escucha este capítulo en el que te explicamos cuáles pueden ser las secuelas de una buena discusión.

«El ambiente afecta al comportamiento de las personas, aunque éstas no sean conscientes de su influencia»El teletrabajo se ha convertido en un tema muy actual. Estamos seguros de que se quedará en nuestros estilos de vida y formas de trabajar, y de que por supuesto cambiará nuestra convivencia en pareja y familia. En este capítulo vamos a tratar este tema para ser más conscientes de todo lo que supone ese cambio, porque así podremos ajustarnos con más tranquilidad y vivir estas transiciones sin dramas o sin que afecten demasiado a nuestras vidas y las de quienes nos rodean.Para analizar un poco mejor este asunto hemos invitado a nuestra amiga la psicóloga Sonia Navajo, que por sus circunstancias personales y las de sus pacientes, tiene muchos años de experiencia en este tema.Destacamos tres palabras clave para que salgamos ganando: organización, intencionalidad y ser conscientes de este asunto. Si sacamos el tema con claridad y ayuda, todos saldremos ganando… ¡Escúchalo ya!

Ya hemos llegado al final de esta 4ª temporada y queremos terminarla compartiendo con vosotros las experiencias y asuntos que seguimos observando en el mundo de la pareja.Hemos elegido dos temas que siempre nos llaman atención porque se ve que no dejan de ser difíciles para todas parejas, con poco o mucho kilometraje. Así que en este último capítulo de la temporada desgranamos lo que notamos que más cojea en las parejas actuales. Quizás este tiempo de verano es un buen momento para mejorar en alguno de ellos, aunque hay que entender que todo es un proceso.¡Gracias por acompañarnos otra temporada más y esperamos vuestra participación con las preguntas y propuestas de temas que más os interesen! ¡Buen verano y hasta pronto!

¿Si te propusieran una píldora que reduce el riesgo de ruptura del matrimonio, la tomarías?La Universidad de Oxford está estudiando la posibilidad de desarrollar una medicación que podría prevenir las rupturas de los matrimonios. Se trata de potenciar ciertas hormonas que se sabe son responsables de los sentimientos relacionados con amor. La doctora Anna Machin, una de las iniciadoras del proyecto, nos descubre la ciencia detrás del amor. Hay cuatro sustancias químicas en el cerebro que lo explican: la oxitocina, la serotonina, la dopamina y la beta-endorfina. La medicación serviría para ajustar y equilibrar lo que aparentemente podría estropear el amor en el matrimonio.En este capítulo abrimos un pequeño debate sobre este tema: ¿Se puede explicar todo con la ciencia? ¿Nunca caben dudas en los procesos de las investigaciones? ¿Es lo único que nos puede solucionar la vida?Si quieres saber nuestro punto de vista ¡dale al play de este capítulo ya!

En la sociedad actual tendemos a conseguir el máximo en lo que hacemos. Queremos tener los mejores estímulos, experiencias, estudios… y estamos dispuestos a dedicar horas para conseguir lo que nos parece «perfecto». También nos puede pasar respecto al tema del matrimonio, la pareja. Quizás, a veces estamos demasiado preocupados por conseguir tener una pareja perfecta, por saberlo todo antes de casarnos o de empezar una relación. Toda esta presión puede crear miedo, o bloqueos, sobre si eres la persona «adecuada» para el otro, si es el momento, o si estás con alguien con quien formas una buena pareja. Nosotros creemos que a veces hay que dar la vuelta a la tortilla y preguntarse: ¿y si el matrimonio me pudiera ayudar a ser mejor persona? ¿y si el otro podría ayudarme a crecer y ser más fuerte? ¿y si no hay que esperar tanto a la persona ideal sino arriesgarse a la aventura de estar juntos con ganas de apoyarse, ayudarse y potenciarse uno al otro como personas y padres? Uno obviamente no tiene que saberlo todo antes de casarse, pero puede entrar en la relación con la actitud de mejorar y aprender cosas. En este capítulo hablamos sobre esa perspectiva diferente ante el matrimonio, la de que puede ser un sitio donde no haga falta ser perfecto o ideal en todos los sentidos. Podemos aprovechar las diferencias para formar un buen equipo y disfrutar del camino, y no solo de las metas.

Es fácil caer en rutinas y por descuido o pereza preferir hacer lo de siempre, dejando “adormilada” nuestra relación. Nos podemos escudar en muchas cosas: niños, familiares, trabajo, compromisos sociales o profesionales, cansancio… pero todo eso puede provocar distanciamiento en nuestra relación. En este capítulo queremos subrayar la importancia del descanso junto a tu pareja.¿Por qué es importante dedicar un tiempo de descanso en pareja, los dos juntos, intencionalmente?Como todos sabéis la dinámica cambia mucho si descansas solo, con amigos o con las familias de origen, pero en ninguna de estas formas el descanso es del todo completo si lo que se buscas es recargar las pilas los dos juntos.Así que en el podcast de hoy te damos 3 razones por las que el descanso puede favorecer vuestro bienestar en pareja.

La prevención, en todos los aspectos de la vida, está de moda. Nos parece fenomenal porque ademas hoy en día tenemos muchísimos recursos y mucha facilidad para encontrarlos.¿Pero habéis pensado alguna vez en acudir a la ayuda de un psicólogo o de algún especialista o asesor familiar para avanzar y fortalecer tanto en vuestra relación como con los hijos?No hay que esperar a que vengan problemas graves o que ya no sepamos que hacer. La vida de una familia es complicada y muy dinámica. A veces, una o dos sesiones preventivas pueden aclarar y sacar de dudas algunos temas que no tienen por qué ser graves.En este capítulo te proponemos algunas pistas para reconocer cómo estáis como pareja y familia, y algunas señales que pueden ayudaros a identificar si realmente necesitáis la ayuda de un profesional.Creemos que lo más importante de este capítulo es recordaros la idea de que querer mejorar la relación con ayuda de un especialista es una muestra de valentía y la mejor inversión tanto para vosotros como para vuestros hijos.

«Cuanto mejor sea vuestra relación, más éxito tendréis como padres»Estamos encantados de tener a nuestros amigos Cristina y Chema dando su testimonio sobre el matrimonio y la familia. Ellos son padres de 5 hijos y al igual que nosotros, son monitores de cursos prematrimoniales.Ambos están convencidos de que existe un orden de amor en la familia que garantiza que esta sea feliz y funcione. ¿Cuál es ese orden y quién es el más importante? ¿Realmente es más fácil o más difícil criar muchos hijos? ¿Cuáles son los valores que les ayudan en la educación de su familia?Te dejamos con esta charla tan entrañable y con ideas que esperemos os ayuden, inspiren y podáis aplicar en vuestras familias.

¿Sabes guardar secretos?¿Alguna vez ha surgido un problema en tu relación por culpa de un secreto guardado?¿Es necesario compartir todo y nunca guardar secretos en un matrimonio sano y feliz?Saber tratar secretos, tener la sensibilidad para discernir si es un asunto importante o buscar ayuda si tienes dudas requiere un esfuerzo y a menudo, en otras relaciones, de padres-hijos, amigos, familias… no es nada fácil. Por eso queríamos sacar el tema y dejarte reflexionar en algo que es tan importante para nuestras relaciones.En éste capítulo vamos a compartir con vosotros dos supuestos que creemos que tiene el tema de los secretos en el matrimonio: Cuando no es necesario contarlos Cuando es importante o incluso imprescindible contarlosAdemás, con algunos consejos te ayudaremos a decidir si deberíamos contar algún secreto en nuestra relación.¡Esperamos que te guste y hasta siguiente capítulo!

Único significa «de lo que hay uno y solo un ejemplar». O bien «extraordinario, fuera de lo común o muy bueno» ¿Conoces parejas que reflejen frescor y dinamismo? ¿Que resulten atractivas por su singularidad?El amor según lo entendemos y vivimos nosotros requiere movimiento, cierta dirección. Así estará vivo, será actual. Por eso en este capítulo queremos darte pistas sobre cómo se puede ser una pareja única.Si te interesa el tema y quieres acompañarnos, ¡dale al play ahora!

Volvemos con la serie de las virtudes en pareja y esta vez queremos tocar una que es muy versátil e importante para todos en muchos aspectos de la vida: la empatía. Para mi la empatía es la capacidad de comprensión. Aumenta la calidad de la comunicación y, al final, nos ayuda a intimar mejor, a estar más al día con el otro, y a no caer en críticas, juicios o malinterpretaciones que son tan dañinos para nuestras relaciones. Así que te dejamos con algunos argumentos de por qué la empatía es tan fundamental, y algunas ideas para optimizarla o mejorarla.Con estos pequeños consejos podrás potenciar tu capacidad de ser empático. Será en favor de tu bienestar y el de los demás.

En este primer capítulo conjunto después de varios meses queremos hablar un poco de las nuevas dinámicas en nuestras vidas y creemos que en general de mucha gente tras la pandemia, además de comentar lo que vamos a hacer con el podcast y el blog esta temporada.A pesar de la monotonía que se instaló en esta época de pandemia hay cambios en muchas familias: gente despedida del trabajo, enfermedades, problemas económicos o familiares... En fin, nuestra vida ha cambiado y existe el riesgo de no saber aprovechar este tiempo, de quedarnos atrapados en el miedo, la pereza o la inconsciencia y que tarde o temprano impacten en nuestras vidas.Así que hoy compartimos contigo algunas ideas para que sea una época de oportunidades. Ademas, si quieres saber las novedades de nuestro blog y de los temas sobre los que queremos hablar ¡dale ya al play!

Seguro que al volver al trabajo o a encontrarse con algún conocido habrá surgido esa pregunta-chiste de ¿y las Navidades qué tal, bien, o en familia? Hoy vamos a dar una vuelta a todo este asunto y hablar en positivo del poder de la familia.

¿No crees que si fuerais muy sinceros con vosotros mismos, ambos reconoceríais que vuestras familias de origen no han sido ideales? Que por ejemplo había favoritismo, mentiras, falta de intimidad, desconexión emocional o mucha presiones y expectativas irreales por parte de vuestros padres? Tranquilos porque es totalmente habitual y ademas reconocido por generaciones. La buena noticia es que todo eso, si quieres, no tiene por qué repetirse… y precisamente es de lo que quiero hablarte hoy.

¿Vosotros sabéis cuales son los aspectos de la vida más importantes en vuestra relación? Vamos a reflexionar sobre ello.

A veces las circunstancias pueden impedirnos estar juntos. Es entonces cuando te das cuenta de lo poco que valoramos las cosas más sencillas. Nos pasamos la vida corriendo de un lado para otro, dando prioridad a nuestros trabajos, nuestros amigos, familiares, hobbies, y damos por sentado lo que significa la base, el pilar fundamental de nuestra vida... el otro.

Lo que haces, lo que dices, causa un impacto en tu mundo. Sin embargo hoy en día nos preocupamos muy poco por este asunto, aunque a mí en estos últimos tiempos me ha parecido un asunto muy importante ¿te he causado un poco de interés?

Creo que la mayoría de nosotros tenemos muy poca idea sobre cómo descansar. Así que se me ha ocurrido compartir contigo mis ideas.

Estamos en el último capítulo de la temporada y queremos finalizarla compartiéndoos las experiencias que hemos ido adquiriendo a lo largo de estos 5 años ya.En la cultura de hoy el modelo de pareja está muy desdibujado, hasta tal punto que a menudo la propia pareja no sabe por qué están juntos o ni siquiera contemplan un futuro en común. Con nuestro proyecto queremos ayudaros a ver el matrimonio y el noviazgo de una manera positiva y compartir ideas para que vuestra relación tenga una forma, una dirección y sea motivo de vuestra felicidad.En este pequeño resumen te contamos cuáles son las trampas en las que caemos casi todos y cuál es el tema que más atención e interés tiene en las parejas que nos escuchan.¡Gracias por acompañarnos esta temporada! ¡Te esperamos a mediados de septiembre! ¡Felices vacaciones!

La sexualidad nos acompaña toda la vida y es parte inseparable de nuestra persona, de quiénes somos. Es uno de los muchos lenguajes particulares con los que podemos expresar nuestro amor, tanto como mujer como hombre. Es fundamental que seamos conscientes y respetemos las particularidades de cada uno.Por eso en este capítulo te damos algunas ideas para mejorar y añadir más chispa a vuestra vida sexual.

Ser una persona curiosa es un valor hoy en día. Poner interés y atención en lo que más nos importa nos permite aprender, ponernos al día y además conectar con tu pareja. Por eso en este capítulo queremos hablarte de un hábito muy sencillo pero muy potente: el de hacer preguntas abiertas.Para seguir profundizando en nuestra relación y cultivar nuestra amistad, es importante que tengamos curiosidad y nunca dejemos de interesarnos por el otro. Escúchanos y aprende cuál es el valor de hacer buenas preguntas y cultivar la curiosidad en vuestra relación de pareja.

Traemos hoy un tema de constante actualidad: las rupturas de parejas de famosos, que se ha convertido en un hecho esperado y muy habitual en la sociedad de hoy en día. El tema da para mucho y se puede enfocar de muchas maneras. Seguro que muchos opináis que es muy difícil, que no siempre se acierta con la persona con la que te casas, que hay casos complicados o que la vida no es sencilla. Y es cierto, hay casos excepcionales donde no queda otra que romper con una relación. Queremos abordar el tema porque nos parece que en la sociedad actual nos lo tomamos cada vez más a la ligera pero nosotros creemos que es un asunto serio. Al final está en juego otra persona, su vida, y en muchos casos, los hijos. No es un asunto privado e individual del que puedo decidir yo solo cuando me apetezca, sino una responsabilidad que afectará a más gente. En este capítulo hablaremos sobre los motivos más frecuentes de las rupturas, repasaremos qué hace realmente diferente a un matrimonio de otras relaciones de amor, y qué argumentos te pueden ayudar a crear un amor de por vida.

Cuando tratamos temas de pareja lo más habitual es hablar sobre la comunicación. Le damos mucha importancia y queremos aprender a comunicarnos de la mejor manera posible. Pero en las relaciones profundas hay algo más, algo que tiene aún más importancia y que a menudo se nos pasa por alto: la conexión emocional. Entender el mundo de las emociones, saber interpretar lo que sentimos, expresarlas al otro, y a la vez entender cómo conectar a este nivel con tu pareja… ¡es un arte!Gracias a tener una conexión segura con nuestra pareja es más fácil entendernos, encajar los enfados y mostrarnos menos agresivos con ella. Es la clave para disfrutar de relaciones positivas y sanas. Así que en este episodio vamos a abordar el tema con nuestra invitada Emilia Malavassi, psicóloga y especialista en la terapia enfocada en las emociones.Emilia nos acerca al mundo del apego emocional, nos habla de cómo se manifiesta una conexión emocional, y nos explica la diferencia entre la dependencia y el apego seguro.

Si estamos aquí con este proyecto es porque queremos que seáis felices, que tengáis relaciones felices, y que vuestro matrimonio sea feliz.¿Pero sabes qué es lo que hace feliz a tu matrimonio? Hay muchas respuestas ¿cuál es la tuya? Por ejemplo: una pareja ideal, unos hijos estupendos, nuestro bienestar personal y económico… rellena tú el hueco. Lo que nunca pensamos (y quizás es un problema) es que lo que realmente hace feliz tu matrimonio eres tú. Porque si eres feliz, vas a hacer feliz a tu matrimonio.Yo creo que en cierta manera es nuestra responsabilidad de ser felices. Pero el problemas es, y de aquí viene el titulo de este capítulo, que es mucho mas fácil ser infeliz que ser una persona feliz. Es más fácil dejarse llevar, quejarse y no hacer nada cuando no salen las cosas. Lo que realmente es desafiante es buscar salidas nuevas, cambiar lo que no funciona, pedir ayuda o tomar responsabilidad de lo que te pasa. En cierto modo la felicidad es un hábito que hay que cultivar también para el bien de tu relación, así que en este capítulo compartimos contigo algunas ideas de hábitos que te pueden ayudar en el camino de la felicidad.

“Si en algún momento crees que tu familia es un lastre que no te permite avanzar profesionalmente… ¡date cuenta que es al revés! Tu trabajo es lo que te está frenando de ser mejor novio, marido o madre.” (Joan Boluda)El tema del trabajo es fundamental en nuestras vidas. No solamente por razones económicas si no también por la importancia que damos a nuestras carreras y éxito profesional. No es fácil llegar al puesto que uno aspira o emprender por tu cuenta, y si añades a la ecuación a tu pareja y los hijos, entran dudas de si realmente es posible gestionarlo todo.¿Te has planteado alguna vez si quizá no se puede tener todo en la vida y es entonces mejor optar o por familia o por carrera? Nosotros conocemos muchos casos de parejas que se atreven con ambas cosas y que realmente son felices. Unos de ellos son los invitados de este episodio, que nos comparten su fantástico testimonio: Joan Boluda (boluda.com) y Laura Fabregat (luluferris.com)¡Si quieres aprender cómo emprender en pareja y no morir en el intento… este capítulo es para ti! Puedes ver la entrevista completa (¡muy recomendable!) en nuestro canal de YouTube. ¡Gracias Joan y Laura por compartir vuestra experiencia!

¿Crees que sois una pareja resiliente? ¿Se os da bien adaptaros a las situaciones adversas con resultados positivos? Confieso que a nosotros nos cuesta y es algo en lo que seguimos trabajando. Quizás se trata de algo en que todos podemos mejorar: saber suavizar la tensión durante las discusiones para que ninguno se sienta abrumado. Es lo que John Gottman denomina como los “intentos de desagravio”, los pequeños giros de reparación. En otras palabras, ser parte de la solución, no del problema. De hecho, si tienes dudas deberías preguntarte: ¿esto que digo o hago… va a ser parte del problema o de la solución?En este capítulo te explicamos en qué consisten los «intentos de desagravio», cuándo pueden ayudar o cuándo pueden ser contraproducentes, y te damos ideas para aplicarlos en vuestro día a día.

En este episodio vamos a tratar un tema de mucha actualidad, porque vamos a hablar de habilidades sociales. Algo en lo que siempre se puede mejorar y que quizás en esta época de pandemia ha empezado a flojear bastante…Las habilidades sociales son fuente de nuestro bienestar en todos los ámbitos de la vida: trabajo, estudios, familia, amigos… En todos los casos nuestro saber estar, el comunicarnos bien, responder con habilidad a diferentes acontecimientos de la vida, defendernos y argumentar bien nuestros derechos, o pedir perdón y reconocer nuestra ignorancia son signos de una persona bien educada y sana. Nosotros creemos que precisamente es en nuestra familia, con nuestra pareja, donde deberíamos fomentar y cuidar más las habilidades sociales. En este capítulo hablaremos sobre cuáles son las consecuencias de una pobre o nula educación de las habilidades sociales, y te damos algunas ideas sobre cómo podríamos potenciarlas y mejorarlas.

Nos sentimos privilegiados de haber podido entrevistar al Dr. Enrique Rojas, Catedrático de Psiquiatría y Psicología Médica y Director del Instituto Español de Investigaciones Psiquiátricas de Madrid. Es también autor de numerosos libros y ensayos sobre temas clínicos: depresión, ansiedad, felicidad, trastornos de la personalidad.En esta charla hemos hablado de temas muy actuales: la educación sentimental y sexual, el problema de la pornografía, y por supuesto sobre las relaciones de pareja y el matrimonio. Puedes verla también en nuestro canal youtube.