Podcasts about specifik

**Shan's Science Of Sound Show Replay On www.traxfm.org.This Week Shan Featured UK Hip Hop, Hip Hop Classics/Underground & Boom Bap Hip Hop From Big Daddy Kane, The UMC's, Ice Cube, Eric B & Rakim, Fu-Schnikkens, Paul Nice, Paris, Thirstin Howl The 3rd, The High & Mighty, Ray Vendetta, LMNO, Outstraight, Barry Darkley, Specifik, Propo 88 & More. #originalpirates #hiphop #undergroundhiphop #ukhiphop #hiphopmusic #hiphopclassics #electro #boombaphiphop Shan & The Science Of Sound Show Every Friday From 8:30PM UK Time On www.traxfm.org Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/profile.php?id=100092342916738 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Radio Garden: Trax FM Link: http://radio.garden/listen/trax-fm/IEnsCj55 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm**

Vestuvių apranga – tai gerokai daugiau, nei tik balta suknelė. Nuotakų stilistė Akvilė Dambinskaitė, įkūrusi konsultacijų platformą „Ištekėjimai“, prieš vasaros švenčių maratoną pasakoja ne tik apie praktinę šventinių įvaizdžių parinkimo pusę, bet ir nurodo dažniausiai jaunųjų daromas klaidas, atskleidžia, dėl ko kyla didžiausi ginčai suknelių salonuose. Ir primena, kad mados tendencijos kinta, o štai vestuvių nuotraukos – išlieka iki gyvenimo galo.Ved. Deimantė Bulbenkaitė

Mennyibe kerül egy alkalmazás fejlesztése? Mi a folyamata és mitől függ a sikeres fejlesztés? Erről beszélgettünk Pelei Előddel, a Webinit fejlesztőcég vezetőjével. Végigvesszük a teljes mobil alkalmazás fejlesztési folyamatát, a podcast elején pedig megnézünk néhány kész alkalmazást, és ezekről is beszélgetünk. Ajánlom azoknak, akik vállalkozásuk számára szeretnének alkalmazást fejleszteni. Pelei Előd - Webinit appfejlesztő cég elérhetősége: https://webinit.hu/mobil-alkalmazas-keszites (0:00) Applikáció referenciák (16:00) Ennyibe kerül egy applikáció (19:55) Ezt gondold át mielőtt fejlesztőt keresel (23:55) Specifikáció készítés (28:17) Dizájnkészítés (30:27) UI, UX (32:31) Előfizetési rendszer (37:38 Fejlesztési időszak, statuszok (39:55) Tesztelés (40:47) Applikáció publikálása az appstore-okba (45:51) Push notification, értesítések küldése (47:07) Felhasználók monitorozása (47:30) Az ügyfélnek mit kell beletennie? További hírekért és izgalmas üzleti tartalmakért irány a Minner: https://minner.hu

I denne episode har jeg besøg af Jens Gram fra Aarhus Osteopati til en snak om hvordan og hvorfor behandling mod smerter virker - og hvordan behandlingen nogle gange virker af andre grunde end vi selv tror. Smertebehandling er komplekst, mange behandlingsformer har en effekt og ingen behandlingsformer ser ud til at være overlegne. Alligevel er der mange - til tider modstridende - forklaringer. Og mange af dem ved vi i dag i 2024 er forkerte, forældede og potentielt skadelige. Jens Gram er professionsbachelor i fysioterapi og uddannet osteopat samt diplomuddannet i kvinders sundhed. Han er medarbejder af Aarhus Osteopati (AAO), som er den største danske kæde af osteopater med over 100 behandlere fordelt på 18 klinikker over hele landet.  I episoden snakker vi blandt andet om: Den udbredte misforståelse om at fordi “det hele hænger sammen" i kroppen, så er alt vigtigt i behandlingen af smerter. Er behandlingen mod længerevarende smerter så specifik, som vi ofte tror som behandlere - eller er der noget mere på spil? Hvordan kan vi undgå at give patienter negative forventninger og fremme en helhedsorienteret tilgang til smertebehandling? Anatomisk possibilisme og hypotetiske diagnoser - hvordan forestillede, overdrevne, usandsynlige og ubeviste forhold påstås at eksistere mellem anatomiske strukturer. Hvorfor både patienter og behandlere ofte foretrækker en klar diagnose - når uvished føles for ubehageligt. Hvad kan manuel behandling? Og hvad kan manuel behandling ikke? Hvad med osteopati? Hvordan fysioterapeuter, kiropraktorer og osteopater historisk set har udviklet sig ud fra forskellige syn på kroppen og videnskabelige grene. Hvor vigtigt er det at være specifik i sin behandling? Og kan man overhovedet være specifik i behandlingen af smerter? Kan terapeuter manipulere organer og tarme, sætte led på plads, påvirke fascier specifikt - og hvad er evidensen bag disse påstande? Hvordan har Aarhus Osteopati som klinik ændret opfattelse af smertebehandling over tid? Fra fejlstillinger, forkerte træk, forkerte bevægelser, dårlig holdning, stabiliserende muskler, korrekt løfteteknik, holde ryggen i ro, ikke sove på maven, sætte led på plads og låse dem op, skævt bækken og hofte, benlængdeforskel og skæv ryg, manipulation af organer, fascier og kraniet. Du kan læse meget mere på Maxer.

**This Week Shan Featured UK Hip Hop, Hip Hop Classics/Underground & Boom Bap Hip Hop From Vitamin D, Rakim & KXNG Crooked, CZARFACE Feat Frankie Pulitzer, Busta Rhymes, Ice Cube, Emskee & Jake Palumbo, Emma Lee MC, Che Noir & Rapsody, Stu Bangas, Xzibit, Pete Rock, Habitat 167, B-Real, Retro, Specifik, Craig G, Ab Digi, The B Boys & More. #originalpirates #hiphop #undergroundhiphop #ukhiphop #hiphopmusic #hiphopclassics #electro #breakdance Shan & The Science Of Sound Show Every Friday From 8:30PM UK Time On www.traxfm.org Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/profile.php?id=100092342916738 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Radio Garden: Trax FM Link: http://radio.garden/listen/trax-fm/IEnsCj55 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm**

I denna avsnitt av Hederspodden samtalar Amineh Kakabaveh med Rasool Awla doktorand vid Göteborgs universitet. Rasool Awla var länge varit aktiv i den akademiska världen men också som aktivist med egna erfarenheter från hederskulturen. Samtalet handlar om de hinder och ideologier som ligger bakom varför hedersnormer och hedersförtryck frodas i Sverige trots enorma satsningar på detta område oavsett regeringens färg. ”Hedersmord hör inte till någon specifik kultur, socialklass eller etnisk grupp. Det tillämpas av såväl muslimer som de som tillhör religiösa minoriteter i islamvärlden och delvis även utanför islamvärlden” Varken hora eller kuvad år en ideell organisation som kämpar mot hedersförtryck och hedersvåld samt för sekularism och alla barn och människors mänskliga rättigheter. Vi gör detta arbetet helt ideellt därför din gåva och din stöd betyder mycket i denna kamp. Vår Swish nummer: 123-399 05 53

Dagens avsnitt är tillsammans med min gode vän och sensei Johan Andersson – vår fjärde episod ihop. Vi talar om att hamna där man siktar; vilket inom alla förfaranden kräver en plan—inte minst inom klättring—och då givetvis en träningsplan. Vidare om hur ett sådant upplägg kan se ut och hur det byggs upp, dess faser, hur dessa ordnas i olika träningsblock—så kallade mesocykler, och själva övningarna som de minsta byggstenarna. Vi rör även vid hur träningsupplägg appliceras rent praktiskt, rollen hos en eventuell tränare, coaching på distans och träningslärans sju heliga grundprinciper. Hoppas det kan vara till nytta! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (02:15) – Att Hamna där man Siktar (05:17) – Offrandet (12:04) – Vad är ett Träningsupplägg? (19:04) – Den Tysta Kunskapen (21:17) – Faser: Generell, Specifik & Prestation (24:39) – Upplägg av Träningsblock (28:44) – Meso-cykler och Superkompensation (31:40) – Upplägg i Praktiken (39:23) – Uppbyggande styrke-övningingar (46:41) – Prestations fas (50:37) – Tränings-principerna (1.03:04) – Coachens Roll och Distansträning – SPONSOR – » Verkstaden « Mail: verkstaden.coaching@gmail.com Hemsida: verkstadencoaching.se Instagram: https://www.instagram.com/verkstaden_/ – SHOWNOTES – • Kritmoln på »Haute Tension«: https://bleau.info/rempart/342.html • Åldersanpassad fysisk träning av Michail Tonkonogi: https://www.sisuforlag.se/produkt/aldersanpassad-fysisk-traning-for-barn-och-ungdom/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

**It's The Pacman Show Replay On traxfm.org. This Week The Pacman Played Dance Classics/Hindi Bhangra/RnB/Boogie/Hip Hop/Remixes From Kumar Sanu & Udit Narayan -"Neend Churayee Meri" (From "Ishq"), Atmosfear's " Dancing In Outer Space" (Masters At Work Mix), Renegade Soundwave, Broken Glass, Azymuth, FRnki, Specifik, Lata Mangeshkar - "Satyam Shivam Sundaram", Kano, GWCCI, The Killers, Convertion, Rahsaan Patterson, Kishore Kumar - "Dil Kya Kare", SOS Band, DJ Cash Money's "Scratchin' To The Funk", & More Catch The Pacman Live Every Monday From 9:00 PM UK Time #traxfm #tThePacman #DoinItToYa #Soul #Funk #Hindi #Bollywood #Reggae #HipHop #R&B #Boogie #DanceClassics Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/profile.php?id=100092342916738 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Radio Garden: Trax FM Link: http://radio.garden/listen/trax-fm/IEnsCj55 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm**

Efter den generella uppvärmningen följer specifik uppvärmning. Det kan också kallas för teknikträning eller färdighetsutveckling. Det är en avgörande del av trräningspasset för att du ska utväcklas långsiktigt och hållbart. Det är också en av de delar där CrossFit-gym skiljer sig från andra gym. I synnerhet bra CrossFit-gym. 

„Gastro nebylo zvyklé se potkávat s uchazeči, kteří měli podmínky spolupráce. To se mění. Týká se to hlavně flexibility a toho, že lidi chtějí pracovat míň hodin za dobré peníze. To, co je běžné v ostatních oborech, se teď dostává k nám,“ říká Tereza Kučerová, která více než 5 let působí jako HR manažerka v Ambiente.  Společně s Michaelou řešily, jaká jsou specifika HR v gastronomii a jak se obor proměňuje. Zjistíte také, jak to funguje v Ambiente a proč podporují zaměstnance v odchodu do zahraničí. Přejeme příjemný poslech. ........... Chcete se vzdělávat v HR? Nejrůznější články, tipy a konkrétní vzdělávací programy najdete na www.suhr.cz. Děkujeme, že jste s námi občas trochu moc HR!

Liucija Kvašytė yra teatro kostiumų dailininkė, ką tik grįžusi į Vilnių po devynių savaičių, praleistų Reikjaviko miesto teatro užkulisiuose. Ten ji kūrė kostiumus Uršulės Bartosevičiūtės „Makbetui“, kurio aprangą įkvėpė tiek XVI a. mada, tiek šiuolaikiniai video žaidimai. Pokalbyje su Liucija – žvilgsnis į darbą teatre, veiklą meno lauke bei tyrimus tvarios mados srityje.Ved. Deimantė Bulbenkaitė

**Shan's Science Of Sound Show Replay On www.traxfm.org. This Week Shan Featured Cuts From Hijack, Ice T, DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince, Just Ice, EPMD, Blade, Uncle Mic Nitro, Steady B, Specifik, Whirlwind D, The Henchmen & More. Shan & The Science Of Sound Show Every Wednesday From 1PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #ukhiphop #hiphopclassics #hiphop #rap #rapclassics #turntableism Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Radio Garden: Trax FM Link: http://radio.garden/listen/trax-fm/IEnsCj55 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week A Krash Slaughta Special Mix With Cuts From Brassroots, The Traffic, Phill Most Chill & Mr Fantastic, Manzel, Rockin Rob & The Fabulous 4 MC Connection, The Skatalites, Specifik Feat Craig G Plus & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

Verkligheten tar allt större plats i litteraturen. Katarina Bjärvall funderar över vad sanningsanspråken kan tillföra till dikten. Och tycker det är hög tid att kalla sakpoesin vid dess rätta namn. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna.Verkligheten överträffar dikten, heter det ju, men det händer också att verkligheten är dikten. Som i dokumentärdikter eller, med ett ord som tydligare placerar denna lyrik där den hör hemma, i sakpoesin.Litterära genrer är ett snårigt fält. Det har hänt att en prisjury som vill premiera en ovanligt stiligt författad fackbok kallar den för skönlitteratur. Liksom det har hänt att författare som skriver sant och samtidigt exceptionellt stilistiskt begåvat blir adlade till skönlitterära.På så vis dräneras facklitteraturen på kvalitet. Det är inte rättvist. Verkligheten måste kunna gestaltas med snits i en form som respekteras som facklitteratur. För till och med inom den finaste genren, poesin, finns det ett starkt verklighetsbaserat stråk. Det borde vi, analogt med det vedertagna begreppet sakprosa, kunna kalla sakpoesi.Som Göran Palms Vintersagan Sverige, ett verk först utgivet i fyra band under åren 19842005. Göran Palm själv menar att det är ett mellanting mellan journalistik och poesi, men enklare är att konstatera att det är sakpoesi. Det är skrivet på blankvers, ett orimmat rytmiskt versmått, och det är samtidigt ett vindlande reportage om Sverige, byggt på intervjuer och annan research och på Göran Palms egna intryck, tankar och analyser. Registret säger mycket: 17 sidor namn på verkliga platser och personer, från ABBA, Abisko och Abraham i Hornsjö till Överum, Övre Soppero och Öxabäck.Ett senare exempel på sakpoesi är dansk-palestinske Yahya Hassans lyrik, full av referenser till samhällsaktuella ämnen. Eller Ida Börjels dikter byggda på ryska soldaters autentiska meddelanden hem. Eller Osebol av Marit Kapla, poesi som fick Augustpriset i den skönlitterära klassen men som är helt byggd på citat ur intervjuer:"Jag hade ingen mamma om jag säger. Hon var borta. Så det är Karin och Lilly, fastarna mina och farmor som jag har vuxit upp med och pappa.Men jag tror inte att jag haft det... jag hade det då bra som jag hade det.Hon bodde i Malung.Hon var skinnsömmerska där."Dokumentärdikt kallas det alltså ibland. Begreppet sakpoesi finns knappt på svenska, men jag tycker om det, eftersom det samspelar så fint med sakprosa och tydligt placerar genren inom facklitteraturen. Och faktum är att beteckningen används både på norska och danska: sagpoesi.Den danske litteraturhistoriken Erik Skyum-Nielsen har till och med definierat det. För att särskilja den poetiska facklitteraturen från den opoetiska slår han fast att sakpoetiska texter ska ha ojämn högerkant och använda poetiska stilmedel, till exempel anaforer, allitteration, rytm, versbindning, bildspråk och strofkomposition. En rätt traditionell definition, men tydlig.För att sedan skilja sakpoesin från all annan lyrik slår han fast att den sakpoetiska ska ha ett sanningsanspråk och förmedla konkreta erfarenheter och/eller fakta. För att öka dess trovärdighet bör poeten enligt Erik Skyum-Nielsen vara frikostig med egennamn och siffror.Det är precis som i journalistiken: Specifik information om namn på personer och platser, antal, årtal, växt- och djurarter och tekniska detaljer gör texten mer verifierbar och trovärdig.Och det är ju för övrigt mest bara journalister som talar om sanning numera. Inom andra områden finns knappt några sanningar, åtminstone inga absoluta. Man talar hellre om bästa tillgängliga kunskap.Så vi kanske ska säga så: Sakpoesin ska förmedla bästa tillgängliga kunskap. Eller så säger vi helt enkelt: Det ska ha hänt.En dansk sakpoet som Erik Skyum-Nielsen fäster min uppmärksamhet på heter Knud Sørensen (19282022). Denne diktare har även haft ett annat och mer jordnära yrke: lantmätare vid Kungliga veterinär- och lantbrukshögskolan. Han arbetade under flera decennier på ön Mors i Limfjorden vid Danmarks västkust. Ett jobb som placerade honom mitt i jordbrukets smärtsamma strukturomvandling och som fick honom att formulera erfarenheterna i en form som var tänkt som minnesanteckningar men som växte till poesi. Som här, i inledningen till en dikt som har fått titeln "När Hans Nielsens gård blev genomskuren av landsvägen" och som handlar om när byråkratins ockupanter kommer för att expropriera mark:"/.../ Byggnaderna ligger vid landsvägen i det nordvästra hörnet (Bostads- huset moderniserat -58. Ny svinstia -64). Vid beräkningen -69 blev egendomen värderad enligt följande: Egendomsvärde 126 000, grundvärde 49 000. Familjen består av man och hustru och en hemmaboende dotter (kontorselev).Det börjar med lösa rykten. Så kommer ett meddelande om uppmätning. Så kommer utmärkningen. Så kommer det rekommenderade brevet med underrättelse om inspektion. Så kommer dagen."Dikten motsvarar många av de krav som Erik Skyum-Nielsen ställer på sakpoesin: där finns anaforer, alltså upprepningar i inledningen av satser, där finns versbindning, alltså att raderna bryts på annat ställe än där en prosaist skulle ha satt punkt eller komma, där finns rytm och strofer och egennamn och siffror.I Erik Skyum-Nielsens definition ingår också att dikten bör förmedla vissa ställningstaganden och försöka påverka läsaren i en bestämd riktning. Det ställer jag mig först frågande till. För det mesta tror jag nog att det räcker med att förmedla sanningen förlåt, den bästa tillgängliga kunskapen och det på ett effektfullt sätt, så att läsaren kan dra sina egna slutsatser. Men om man tolkar kravet brett så kan jag acceptera det. Marit Kaplas Osebol är på intet sätt en debattbok, den förmedlar tvärtom en mångbottnad och ovinklad sanning om livet på den värmländska landsbygden, men den har ändå ett ärende: Se byn.Vad är det då som griper mig så med detta? Det är både det poetiska och det sakliga. Att sakpoesi ofta är mer gripande än sakprosa beror nog på samma kvaliteter som kan göra skönlitterär poesi starkare än en rakt berättad roman: Det destillerade som lämnar så stort utrymme för mig att medskapa innehållet. Undertexten, om man så vill.Att sakpoesi ofta får starkare effekt på mig än annan lyrik beror förstås på den där sanningen, den bästa tillgängliga kunskapen, att det har hänt. Den attraktionskraften illustreras genom den dokumentära vågen i alla former av berättande böcker, film, tv, radio och alltmer poesi.Och har man väl fått syn på sakpoesin så kan man ana den på många platser i vardagen. Som här:Vitvalen som simmat vilse in i floden Seine i norra Frankrike har avlivats av dem som skulle rädda denEn nyhetsnotis, bara lätt redigerad, placerad på tidningens utrikessidor mellan ännu ett nytt virus från Kina och en brand i Norge.Katarina Bjärvall, författare

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Specifik & Whirlwind D Featured Cuts From Action Bronson, Farma G, Leaf Dog & BVA, MC Craig G, DJ Born Supreme Allah, DJ Cash Money's "Scratch To The Beat", Specifik & Craig G, Heavy Links & Luca Brazi, Velour Falcons Plus & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Specifik & Whirlwind D Featured Cuts From Main Source, Sam Krats, Verb T feat Braintax, Skinnyman, TDS Mob, Ocean Wisdom, The Mouse Outfit, The Elementz, Rodney P, Paul Nice & Phill Most Chill, Jamo Gang Plus & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

Pourtex mix: 01. Cut Snake - Change Will Come (Long intro) [BIG BAM BOO] 02. KAMADEV - Louvre (Aeron Aether Remix) [Maldesoule] 03. Tal Fussman - Truth [Stil Vor Talent] 04. Supacooks - Dreamer [Highway Records] 05. Nopi - Where to Go (Tristan Case & Tom Barlow Remix) [Sound Avenue] 06. Dor Reuveni, Takiru, Mosko, 2030 - Bubblegum [Renaissance Records] 07. Monastetiq, Zanjma - Glucose [Parquet Recordings] 08. Frankey & Sandrino - Condesa [Rekids] 09. Banco De Gaia - Obsidian (Braxton Remix) [Capital Heaven] 10. KAMADEV - I Think Too Much [Somatic Records] 11. Saav - Take Me Back [Elliptical Sun Melodies] 12. Digital Department - Leaving City [Colorize] 13. Planet Funk - Chase The Sun (Ivan Gough & Luke Chable Remix) [Tinted Records] 14. Aaryan - Zero4Zero [Sincopat] 15. Marcan Liav - Epiderme (Framewerk Epic Breaks Mix) [Stripped Recordings] 16. LNL - Mechanical [Xclubsive Recordings] 17. Keith Mackenzie - No Coming Back [83] 18. JDC (UK) - Beautiful Sky [Capital Heaven] 19. Arden - Vision [Visceral] 20. MOLØ - Alden [Anjunadeep] Specifik guest mix: 01. Intro 02. Specifik - Tenest [Future avenue] 03. Specifik - ID 04. Specifik - ID 05. Specifik - Waiting For [Spektra Recordings] 06. Specifik - Automata [Close you eyes] 07. Specifik - Skywalker [Close you eyes] 08. Specifik - Planet Love [Close you eyes] 09. Specifik - Anympres [Emotional content recordings] 10. Specifik - Enesola [Specifik] 11. Specifik - ID 12. Specifik - Memories [Specifik] 13. Specifik - First words [Capital Heaven] 14. Specifik - Episode 9 [Specifik] 15. outro

Trax Took Birth in October 1985 as a pirate radio station broadcasting from the north circular road in a caravan. The station was called "D.A.D",(abbreviated as Davinder,Amir,David). After a DTI bust,(or 3!), the name changed from D.A.D to a mobile disco name,(Trax Mobile Disco),to TRAX FM. The time was 1986,and what fun we had. New DJ's joined,Mickey,Ritz,The Pacman,The Captain & DJ Danny). Trax also had "live" phone in's and requests on air! We hope to bring some fun back to you over the internet. Anything good will be played. Whether that be House,Hip Hop,Electro,Soul,Jazz,Funk,Disco,Soca,Reggae/Chutney..whatever. Also the live debates returns! Enjoy! www.traxfm.org

The Anchoress - Pennyroyal tea Motorama - No surprises Black Market & Wise Owl - Gimme gimme gimme Company Flow - Population control Whirlwind D - Lucky number Bahamadia - Uknowhowwedu Stezo - To the max (Radio edit) Specifik ft. Junior Disprol & DJ Krash Slaughta - Shimano vs mongoose Heavy D & The Boyz - Sex wit you Phill Most Chill - Nothin' to mess with A Skillz & Krafty Kuts ft. T.C. Islam - Ill type sound Krash Slaughta & Junior Disprol - U is for underground Nautilus ft. Arcee - Twelve Djar One ft. Andy Cooper - Lighter fluid Caveman - I'm ready Honey Cone - Are you man enough, are you strong enough? Happy Mondays - Loose fit (2007 remastered version) Pastel - Isaiah Revolver - Crimson Night School - Juniper My Raining Stars - Behind her lovely smile Supercrush - Perfect smile The Native - Changes Lick - My summer 31 Hatchie - Lights on Whimsical - Rewind Daniel Avery - Bliss Porij - Lose our minds (Extended mix) Orbital - Chime Rerecord (Speial Request remix extended) Blowfelt - Likle rolla Amazon II - King of the beats Thugwidow - Selected transitionary elements

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Specifik & Whirlwind D Featured Cuts From Main Source, Dan-E-O, PWB, Black Sheep, Leaders Of The New School, Apathy, Evidence Feat Slug & Catero, Jeru The Damjaja, Sa-Roc, Pete Rock, Czarface, Edan & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Specifik & Whirlwind D Featured Cuts From Whirlwind D Feat Lewis Parker & Specifik -"Lucky Number", Ocean Wisdom, Brand New Heavies Feat Kll G Rap, Pete Rock & CL Smooth, Grand Daddy IU Feat John Jiggs & Princepo & Inf Da God Feat Lapiduss, Alan Tew, Cypress Hill, Public Enemy, Syncopated Productions, Teen Burger, Masta Ace & AG & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Specifik & Whirlwind D Featured Cuts From Specifik Feat Craig G, Fu-Schnikens, New Whilrlwind D Single (Feat Lewis Parker) - "Lucky No 7" & "Do It Now", NYC Cutter, World Class Wreckin Cru, Roxanne Shante, Cappo, Doug E Fresh & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Cold Krush & Whirlwind D Featured Cuts From Main Source, DJ Specifik Feat Craig G - "Get Em", Masta Ace, MC Shan, T La Rock, Cappo & Doctor Zygote Feat Jazz T, Chrome & Illinspired, CZARFACE, Ultramagentic MC's, Tom Caruana & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

Mi történt a technológia világában? Elmondjuk röviden! Számos hazai hírcsatorna IT, mobiltechnológiát, robotikát érintő tartalmait foglaljuk össze pár perces podcast adásainkban. A felolvasott hírek itt érhetőek el: https://podcast.hirstart.hu/tech-hirek/2022/05/31/7348/

Mi történt a technológia világában? Elmondjuk röviden! Számos hazai hírcsatorna IT, mobiltechnológiát, robotikát érintő tartalmait foglaljuk össze pár perces podcast adásainkban. A felolvasott hírek itt érhetőek el: https://podcast.hirstart.hu/tech-hirek/2022/05/31/7348/

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Cold Krush & Whirlwind D Featured Cuts From Alikazam & Frankie Roar, Napoleon Da Legend & Amerrigo Gazaway, Three Times Dope, Super Lover Cee & Casanova Rud, Sean Doe, Gang Starr & Q Tip, Taiyamo Denku & Cambatta & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Cold Krush & Whirlwind D Featured Cuts From Wais P, Junior Disprol, The Brand New Heavies & Kool G. Rap, Pete Rock & CL Smooth, Raekwon, Tha 4orce, Blade, Tom Caruner, Eyez Open, Verb T & Illinformed & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org This Week Cold Krush Featured Cuts From Main Source, Gattuso, Taiyamo Denku & Bofaabeatz Feat Joell Ortix, DJ Shadow, Blade & More DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Fridays Live From 9PM UK Time On www.traxfm.org #traxfm #hiphop #ukhiphop #rap #undergroundhiphop Listen Live Here Via The Trax FM Player: chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE :mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: play.google.com/store/apps/det...mradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : facebook.com/original103.3 Trax FM Live On Hear This: hearthis.at/k8bdngt4/live Tunerr: tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : tunein.com/radio/Trax-FM-s225176 OnLine Radio Box: onlineradiobox.com/uk/trax/?cs...cs=uk.traxRadio Radio Deck: radiodeck.com/radio/5a09e2de87...7e3370db06d44dc Radio.Net: traxfmlondon.radio.net Stream Radio : streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: liveonlineradio.net/english/tr...ax-fm-103-3.htm The Show Page : facebook.com/herecomesthatsoundclub**

Vi har pratat om den inre kompassen, nu skall vi lägga upp den yttre. In och lyssna om du vill få hum om var du skall styra ditt liv. 

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific & Whirlwind D Gives Us Exclusive/Underground/UK Hip Hop & Hip Hop Classics From Chalk, Kool G Rap & DJ Polo, J-Love, LL Cool J, NWA, Intelligent Hoodlum, COSM, Atmosphere, Stetsasonic & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Live Here Via The Trax FM Player: http://chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE : mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Trax FM Live On Hear This: https://hearthis.at/k8bdngt4/live/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific & Whirlwind D Gives Us Exclusive/Underground/UK Hip Hop & Hip Hop Classics From Chalk, Lewis Parker, The Purist, Mantronix, Run DMC, Grandmixer DST, Heavy Links, Atmosphere, London Posse, Jehst & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Live Here Via The Trax FM Player: http://chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE : mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Trax FM Live On Hear This: https://hearthis.at/k8bdngt4/live/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific & Whirlwind D Gives Us Exclusive/Underground/UK Hip Hop & Hip Hop Classics From Arthur Baker, Ras Kass, Tash, Whodini, The Heath Brothers, Bronx Slang, Roots Manuva, The Pharcyde, The Fabreeze Bothers, Sa-Roc & Styles P, Czarface & MF DOOM, Fantasy 3, EPMD, Public Enemy, Gang Starr & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Live Here Via The Trax FM Player: http://chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE : mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Trax FM Live On Hear This: https://hearthis.at/k8bdngt4/live/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

Apie įkurtą neįgaliųjų modelių agentūrą, pirmą tokią Lietuvoje, retą ir užsienio šalyse.Kitas pokalbis su menininke Laura Garbštiene, kuri Dzūkijos kaime augina 30 avių, o siūlus dažo natūraliais dažais, tarp jų – nuodingais grybais.Lietuvos pasieniečių dieną minime su pasieniete Viktorija Panfilovaite, kuri pasakoja apie savo darbo specifiką.Baltarusija sustabdė narystę ES Rytų partnerystės programoje.Ved. Agnė Skamarakaitė

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific Gives Us Exlcusive/Underground/UK Hip Hop & Hip Hop Classics From Fu-Schnikkens, Neek The Exotic, Ice Cube, Wu-Tang Clan, RA The Rugged Man Feat Ghostface Killah, Camp Lo, Roots Manuva, Das EFX, Kool G Rap & Polo, O.C., Blade & Mark B & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Live Here Via The Trax FM Player: http://chat.traxfm.org/player/index.html Mixcloud LIVE : mixcloud.com/live/traxfm Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Trax FM Live On Hear This: https://hearthis.at/k8bdngt4/live/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

I det hundrasjätte avsnittet av ”Maratonlabbet - en podcast om löpning” återvänder vi till den fysiologiska parametern VO2max, eller den maximala syreupptagningsförmågan. Vi intervjuar idrottsfysiologen Mikael Flockhart om löpare verkligen behöver lägga in specifika VO2max-pass under säsongen då det dels kan vara väldigt svårt att öka sitt VO2max på äldre dar, och dels då en höjning av VO2max kan ske på bekostnad av försämrad effektivitet. Det är dessutom sällan den som har högst VO2max som faktiskt vinner loppen. Erik har också slagit nytt personligt rekord på maraton trots att han inte tränat någon specifik maratonträning under året. Hör honom berätta mer om hemligheten bakom det. Följ Maratonlabbet under 2021 för att se om Erik Olofsson och Johan Forsstedt klarar sina högt uppställda mål: 20 mil på ett 24-timmars ultralopp respektive sub34 på 10k.

On this week's show there's exclusive Solarstone music, plus the latest from Andy Cain, Spada, Lostly, Specifik and more. Solarstone pres. Pure Trance Radio Episode 284Progressive Selection:1. Kaspar Tasane - Mission Critical [If You Wait]2. Billie Eilish - Everything I Wanted (Stoby & Sonia Scott Bootleg) [White Label]3. Spada - Fantaysia 3000 [Anjunabeats]4 Strings - Take Me Way (Nomas Bootleg) [White Label]5. Lostly - We're Descending (Reconstruction) [Pure Trance]Big Tune:6. Solarstone & Orkidea - Slowmotion VI [Black Hole]It's Not The Kind Of Thing We Usually Play...7. Specifik - Episode 9 [Specifik]Uplifting Selection:8. Deadmau5 - Strobe (Victor Dinaire Bootleg) [White Label]9. Andy Cain - The Strength In Me [Pure Trance]10. Davey Asprey - Desperado [Subculture]11. Hemstock & Jennings with Jan Johnston Forever (Ian Betts Remix) [Nocturnal Knights Reworked]12. Talla 2XLC feat. Junk Project - Pull (Xijaro & Pitch Remix) [That's Trance]13. Conjure One & Jaren - Animals [Black Hole]Oh Yeah:14. Sean Tyas - Momentum [VII]Chillout Moment:15. Orchestral Manoeuvres In the Dark - Maid of Orleans

Vedle pořádání výstav je důležitou rolí muzeí umění péče o sbírky. Jejich budování a kultivace je přitom permanentní proces. O nakupování současného umění i vztahu k soukromým sběratelům jsme hovořili s ředitelem Galerie moderního umění v Hradci Králové Františkem Zachovalem. Specifikům akvizic umění středověku a novověku jsme se věnovali se Štěpánkou Chlumskou, kurátorkou Sbírky starého umění Národní galerie Praha. S hosty hovořil Tomáš Klička.

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific On The Xmas Special - Specific Gave Us Some Sugarhill Gang Juice Crew, The Funk Machine’s “Soul Santa” & More. Plus Grillz Threw Down Some Rare Xmas Hip Hop 45’s & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Or**iginals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific On The Xmas Special - Specific Gave Us Some Sugarhill Gang Juice Crew, The Funk Machine's “Soul Santa” & More. Plus Grillz Threw Down Some Rare Xmas Hip Hop 45's & More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Or**iginals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm

Engångssession och exponeringstrappa vid specifik fobi   Detta är ett avsnitt från KBT-poddens julkalender 2018.   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Päivi Mettälä och Johanna Lindgren   Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare. Om du vill höra hela avsnittet kan du prenumerera på KBT-podden.  Du kan gå in och prenumerera på KBT-podden här.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Päivi Mettälä KBT-behandlare Barn- och ungdomsmottagningen Kalix Region Norrbotten Johanna Lindgren Socionom KBT-terapeut Studenthälsan Luleå Tekniska Universitet   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och starta din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 73 publicerades första gången 14 december 2018 i KBT-poddens arkiv

Specifik fobi Behandla specifik fobi med KBT   Bli en bättre behandlare med Lena Olsson-Lalor. Gäst: Päivi Mettälä och Johanna Lindgren   Detta är ett klipp från avsnitt 44. Du kan lyssna på hela avsnittet genom att prenumerera på KBT-podden här.   I avsnittet får du svar på frågorna: Vilka erfarenheter har vi om specifik fobi?  Hur kan vi förstå skräcken i specifik fobi som klienten upplever?  Vad är viktigt i kartläggningen?  Varför är vidmakthållande så viktigt vid specifik fobi?    Lena Olsson-Lalor hjälper dig att sortera, informerar och inspirerar dig till att bli en bättre behandlare.   Lena Olsson-Lalor Leg.psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi - KBT, MI-trainer, certifierad i Prolonged Exposure samt rektor för grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Päivi Mettälä är KBT-behandlare Barn- och ungdomsmottagningen Kalix Region Norrbotten. Johanna Lindgren är Socionom KBT-terapeut Studenthälsan Luleå Tekniska Universitet.   Här kan du se boktips, läsa sammanfattning mm och starta din prenumeration   KBT-podden publiceras av KBTarna - Bli en bättre behandlare BBB   Kontakt: http://www.blienbattrebehandlare.se  info@blienbattrebehandlare.se    Avsnitt 44 publicerades första gången 21 maj 2018 i KBT-poddens arkiv

**DJ Ivanhoe's Here Comes That Sound Show Replay On www.traxfm.org. Ivan Featured Cuts Like Uncle Mic Nitro, Ghostface Killah, DJ Destruction On The One's & Two's, Black Sheep, Poor Righteous Teachers, DJ Shadow, Paul Nice/ Fabreeze Brothers & More #traxfm #herecomesthatsound #djivanhoe #house #techhouse #funkyhouse #discohouse #inthemix DJ Ivanhoe's Here Comes That Sound Show Every Friday From 7:30PM UK Time and Thursday at 16:00 UK.For DJ Bookings contact the HCTS facebook page or email djivanhoe@djivanhoe.co.uk Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm The Show Page : https://www.facebook.com/herecomesthatsoundclub/ BOOKINGS : djivanhoe@djivanhoe.co.uk **

**DJ Ivanhoe’s Here Comes That Sound Show Replay On www.traxfm.org. Ivan Featured Cuts Like Uncle Mic Nitro, Ghostface Killah, DJ Destruction On The One’s & Two’s, Black Sheep, Poor Righteous Teachers, DJ Shadow, Paul Nice/ Fabreeze Brothers & More #traxfm #herecomesthatsound #djivanhoe #house #techhouse #funkyhouse #discohouse #inthemix DJ Ivanhoe’s Here Comes That Sound Show Every Friday From 7:30PM UK Time and Thursday at 16:00 UK.For DJ Bookings contact the HCTS facebook page or email djivanhoe@djivanhoe.co.uk Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm The Show Page : https://www.facebook.com/herecomesthatsoundclub/ BOOKINGS : djivanhoe@djivanhoe.co.uk **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific & Whirlwind D Featured Rare UK Joints From The Icepick, The Criminal Minds, BD Foxmoor, Phi Life Cypher, Skinnyman & More. Also The Brilliant Charity Single From The Bitterati Feat Anya - “I Wouldn’t Change A Thing” (https://www.wouldntchangeathing.org/) & Lots More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific & Whirlwind D Featured Rare UK Joints From The Icepick, The Criminal Minds, BD Foxmoor, Phi Life Cypher, Skinnyman & More. Also The Brilliant Charity Single From The Bitterati Feat Anya - “I Wouldn't Change A Thing” (https://www.wouldntchangeathing.org/) & Lots More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific Featured Cuts From Unique, Lord Finesse & dJ Mike Smooth, A Tribe Called Quest, Fu-Schikens, El Da Sensai, Jeru The Damga, Eric B & Rakim, Brand Nubian, Black Sheep & Lots More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

**DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Replay On www.traxfm.org. This Week Specific Featured Cuts From Unique, Lord Finesse & dJ Mike Smooth, A Tribe Called Quest, Fu-Schikens, El Da Sensai, Jeru The Damga, Eric B & Rakim, Brand Nubian, Black Sheep & Lots More. DJ Specifik & The Cold Krush Radio Show Every Friday From 8:30PM UK Time The Station: www.traxfm.org #traxfm #DJSpecifik #WhirlwindD #ColdKrushRadioShow #HipHop #UKHipHop #Rap #UndergroundHipHop #HipHopClassics #HipHopChat #RapClassics Listen Here: www.traxfm.org Free Trax FM Android App: https://play.google.com/store/apps/details?id=net.traxfmradio.ba.a6bcb The Trax FM Facebook Page : https://www.facebook.com/original103.3/ Tunerr: http://tunerr.co/radio/Trax-FM Tune In Radio : https://tunein.com/radio/Trax-FM-s225176/ OnLine Radio Box: http://onlineradiobox.com/uk/trax/?cs=uk.traxRadio Radio Deck: http://www.radiodeck.com/radio/5a09e2de87e3370db06d44dc Radio.Net: http://traxfmlondon.radio.net/ Stream Radio : http://streema.com/radios/Trax_FM..The_Originals Live Online Radio: http://www.liveonlineradio.net/english/trax-fm-103-3.htm **

Peter Dalsgaard er lektor i Interaktionsdesign ved Afdeling for Digital Design og Informationsvidenskab, Aarhus Universitet og leder af forskningscenteret Digital Creativity. Peters forskningsfelt, interaktionsdesign, handler overordnet om at forstå samspillet mellem mennesker og it. Målet er fx at lave interfaces, som er forståelige og meningsfulde for de mennesker, der skal bruge dem. Mere specifikt har Peter for tiden fokus på kreative og innovative processer. Det kan fx handle om arkitekter og designere, men også ses i sammenhænge, som vi måske ikke normalt omtaler som kreative, i naturvidenskabelige laboratorier eller i programmering. Jeg besøgte Peter på CAVI - Centre for Advanced Visualisation and Interaction - hvor vi udover at tale om Peters arbejde blandt andet med biblioteker også så nærmere på to projekter, der på forskellig måde udforsker spillet mellem digital og analog. Links Lektor Peter Dalsgaards eget site @peterdalsgaard på Twitter CAVI - Centre for Advanced Visualisation and Interaction Specifik arbejder Peter især på Digital Creativity Lab Biblioteks-projektet hedder PLACED De tre tips Bogen “Deep Work” af Cal Newport har været nævnt tidligere, men er værd at anbefale igen - for folk, som gerne vil have gode tips til at komme i fokus i hverdagen MindNode - en af de mest populære tjenester til at lave mindmaps Liquidtext er en ret funky pdf-app, der desværre indtil videre kun fås til iOS Bonus-tips Focus - app til at fjerne distraktioner på Mac Pomodoro-teknikken hjælper med at skifte mellem fokus og pauser - der findes mange, mange apps at vælge imellem…