nilsasken

» Today's solo-episode covers the importance Goals: why you're handicapping your progression if you don't have any, some fundamentals of what a goal actually is, why it should be frightening to set goals, killing your fantasy, some words on delayed gratification and finally three useful tools to apply these things. » Furthermore, if you want a brief summary of all the key points of this and future solo-episodes—for easy overview and to facilitate applying some of the contents, you can sign up for nilsasken's mail-list: ⭕️ Mail-list: ⁠https://www.nilsasken.com/mail⁠ » Regardless, I hope this episode can be of some value to you

För detta avsnitt letade jag mig in till Ludvig Qvarnströms verkstad, där vi slog oss ned för ett mycket trevligt samtal. Till en början dessutom i sällskap av en liten pinn-gnagande vovve, vars mysiga närvaro vi skamlöst skyller alla eventuella bakgrundsljud på. Vårt samtal börjar med bygget av Skånes klätterklubb—genomfört av så heta eldsjälar att strukturen tog fyr och brann ner till grunden, för att sedan i Sisyfosisk anda återupprättas. Vi pratade även om ”Homo Sapiens Rex” en minst sagt esoterisk aid-tur på Kullaberg, visionen om drömberget som skulle visa sig i Shipton Spires arketypiskt spetsiga skepnad, och vidare tomheten vid målets slut, atrofierad kreativitet och the agency of images. – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (04:06) – Eldsjälar bygger Klätterklubb (09:50) – Invigningsfest! (17:22) – Boulder-groparna (20:46) – Hellvetesbranden (29:20) – Homo Sapiens Rex (34:41) – Visionen om Drömberget (37:29) – Shipton Spire, Ship of Fools (42:36) – Den Gemensamma Drömmen (48:56) – Avsaknaden på Toppen (52:51) – The Agency of Images (57:41) – Ledbyggets Utveckling (1:02:35) – Atrofierad Kreativitet – SHOWNOTES – Ludwigs instagram: https://www.instagram.com/luddesnickrar/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Dagens avsnitt är tillsammans med min gode vän och sensei Johan Andersson – vår fjärde episod ihop. Vi talar om att hamna där man siktar; vilket inom alla förfaranden kräver en plan—inte minst inom klättring—och då givetvis en träningsplan. Vidare om hur ett sådant upplägg kan se ut och hur det byggs upp, dess faser, hur dessa ordnas i olika träningsblock—så kallade mesocykler, och själva övningarna som de minsta byggstenarna. Vi rör även vid hur träningsupplägg appliceras rent praktiskt, rollen hos en eventuell tränare, coaching på distans och träningslärans sju heliga grundprinciper. Hoppas det kan vara till nytta! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (02:15) – Att Hamna där man Siktar (05:17) – Offrandet (12:04) – Vad är ett Träningsupplägg? (19:04) – Den Tysta Kunskapen (21:17) – Faser: Generell, Specifik & Prestation (24:39) – Upplägg av Träningsblock (28:44) – Meso-cykler och Superkompensation (31:40) – Upplägg i Praktiken (39:23) – Uppbyggande styrke-övningingar (46:41) – Prestations fas (50:37) – Tränings-principerna (1.03:04) – Coachens Roll och Distansträning – SPONSOR – » Verkstaden « Mail: verkstaden.coaching@gmail.com Hemsida: verkstadencoaching.se Instagram: https://www.instagram.com/verkstaden_/ – SHOWNOTES – • Kritmoln på »Haute Tension«: https://bleau.info/rempart/342.html • Åldersanpassad fysisk träning av Michail Tonkonogi: https://www.sisuforlag.se/produkt/aldersanpassad-fysisk-traning-for-barn-och-ungdom/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Dagens avsnitt har jag länge velat få till – tillsammans med ingen mindre än Magnus Lindstedt. Magnus var en av pionjärerna på den Svenska klätterscenen när det begav sig—och presterade på hög nivå inom samtliga disciplin. Han är också lite av en idé-maskin med många nytänkande och, möjligen kontroversiella prestationskoncept i rockärmen, vilka han sannerligen inte är skraj att applicera—aldra minst på sig själv! Numera har Magnus sadlat om ifrån klättring till SUP (Stand Up Paddleboarding) och där florerat till tolvfaldig svensk mästare! Utöver den egna prestationen har han länge arbetat med coaching på elitnivå. Vår konversation rör sig ifrån början på klättringen för Magnus till den inre processen och den observerande individen. Magnus utvecklar även kring sitt prestations-ramverk Evologi: genom detta berör vi frisolo klättring, mötet med det okända, det gyllene tillståndet, algoritmen och hur vi redan har all energi vi behöver. – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (02:20) – Början på Klättringen i Örebro (11:55) – Fortsättningen i Göteborg (17:37) – Den inre processen (20:41) – Den experimentella inställningen (27:40) – Den observerande individen (32:03) – Klättringen som Livsutbildning (39:36) – Vad är Syftet? (42:26) – Ensamhet vs Gemenskap (45:21) – Frisolo klättring (48:52) – SUP (51:53) – Göra andra till lags på egen bekostnad (57:20) – Överaska stenen till Underkastelse (58:55) – Självcoaching: gör motsatsen till vad du vill (1:02:29) – Vilken är människans viktigaste förmåga? (1:10:10) – Mötet med det Okända (1:13:36) – Det Gyllene Tillståndet (1:18:38) – Teori, Prövning och Reflektion (1:25:55) – Komfortzonen (1:29:34) – En Genuin Relation till Självet (1:33:54) – Algoritmen (1:39:07) – Vart tog du Vägen? – SHOWNOTES – Kona Sports: https://kona-sports.com/sv – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://podcasters.spotify.com/pod/show/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Idag hade jag det stora nöjet att samtala med Henrik Sennelöv, en tungviktare på den svenska klätterscenen med närmare 35 års erfarenhet, många SM-medaljer, otaliga förstabestigningar och främste svensk i VM Chamonix 2003. Senaste SM i bouldering 2017, tog Henrik tredje plats med dubbla åldern av de andra på pallen! I detta avsnitt pratar vi om Henriks långa klätterkarriär, gamla goa gryniga beta-videos, förstabestigningar som Olo, Abstrakt och Labyrint samt kampen om Alla vill till himmelen, Magic Wood innan massorna, djuren i naturen, den bristande etiketten och den förbestämda graden, göteborgsprofiler, Trainspotting och vad det egentligen handlar om! ⭕️ Mail-lista: www.nilsasken.com/mail – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:22) – Olo, 8A FA (06:14) – Gamla goa gryniga beta-videos (10:03) – Konsten att leta beta (13:56) – Tävlingsformat (16:53) – Början på Klättringen (22:38) – Första problemen i GBG (25:24) – Pryl-sport (27:49) – Vita Lögner (29:31) – Magic Wood innan Massorna (34:52) – Fyndet av Korridoren (37:47) – Djuren i Naturen (47:21) – Fortsättningen på Klättringen (50:36) – Tillväxten och Ansvaret (56:47) – Abstrakt och Labyrint (1:03:31) – Göteborgsprofiler (1:07:24) – Den Bristande Etiketten (1:14:30) – Manuel Marques (1:20:31) – Charles (1:25:13) – Den Förbestämda Graden (1:28:48) – Alla vill till himmelen (1:31:01) – Patrik Linds Enarmare (1:35:05) – Tävlingsklättring (1:39:23) – VM i Chamonix (1:44:24) – Minnet och Bestigningarna (1:50:30) – Historier från Fontainebleau (1:59:03) – Trainspotting och grader (2:10:55) – Vad handlar klättring EGENTLIGEN om? – SHOWNOTES – Henriks instagram: https://www.instagram.com/henrik_sennelov/ Olo, 8A FA: https://vimeo.com/76049976 Sideways Daze broken: https://bleau.info/rempart/1250.html – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken.com – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Äntligen hade jag det stora nöjet att samtala med Harald Bohlin: den utan tvivel ledande kraften under Kjugekulls guldålder med hundratals första bestigningar—många stora klassiker idag—som Alla vill till himmelen, Tryggare kan ingen vara, Ahab och Ferdinand för att nämna ett fåtal. Harald tog sig även an att kartlägga Kjugekull och alla dess linjer, ett väldigt arbete som idag resulterat i tre strålande guideböcker, den sista av vilka jag själv hade den stora glädjen att få medförfatta. Vår konversation meandrar fram längs tidslinjen med många intressanta avstickare och berör allsköns klätteräventyr, eldsvådan på Skånes klätterklubb, minst sagt spännande trad- och aid bestigningar, guldåldern på Kjugekull och highballs som borstats ground-up, guideboks-skapande, sandpåsar, 120 på Kjuge, botox i fingertopparna och viktigast av allt Gnistan! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:32) – Början: Cykel till Kullaberg (09:44) – Inomhusklättring och Tegelbruk (12:08) – Skånes Klätterklubb och Eldsvådan (18:18) – Gnistan (21:57) – Skånska-cupen (24:58) – Innan Kjugekull (28:38) – Existensminimum, 7b+ R/X (31:44) – Crash Test Dummy, A4 (36:56) – Risktagande, Highballs och Spottning (45:47) – Fallet i Snibe Stua (49:33) – Utvecklingen av Kvärk (51:55) – Rivstart på Kjugekull (58:55) – Highballs borstas ground-up (1:01:46) – Alla vill till himmelen, 7C+ (1:05:43) – Det okända (1:08:18) – Guideboks-skapande och Glädjen i att Dela (1:15:23) – Sandpåsar (1:19:44) – Den evinnerliga grad-diskussionen (1:24:26) – 120 på Kjuge (1:34:14) – Alla Kjugingar (1:35:48) – Hultastenen (1:39:01) – Fransmän på Besök (1:43:57) – Limma Grepp (1:45:34) – Etiken och ”In their hearts they know” (1:49:53) – Projektering och Nyturer (1:55:22) – Energins Utlopp tar Olika Former (2:00:32) – Botox i Fingertopparna (2:06:11) – Utvecklingen av Snibe Stua (2:12:55) – Titanic, 7B – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

För detta avsnitt tog jag mig till Kristianstad i syfte att tala med Erik Karlsson, professionell fotograf sen 60 år tillbaka (men än brinnande amatör). Han har fotograferat världen över från New York till Sydney och fångat figurer som Börje Salming mot NY Rangers i Madison Square Garden till Jimi Hendrix i musikens rus till gamle Emil i Hyssna. Vi pratar om problematiken med kreativt arbete, att fotografera människor och deras underliga ögon, äkta förfalskningar, att missa ögonblicket för upplevelsen, likgiltigheten i ”Det är inte så noga”, det vackra verket samt en rad av Eriks fotografier vilka passar in under respektive delar av konversationen. För detta avsnitt rekommenderar jag att titta eller hoppa igenom video-versionen av denna pod på ”Nilsaskens” youtube sida, då alla fotografierna i fråga visas där i ordning. – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:39) – Hur kom du att bli Fotograf? (03:46) – Amatör och Professionell (07:20) – Problematiken med Kreativt Arbete (10:01) – Självförtroende (13:46) – Att Fotografera Människor (18:30) – Ögonen (23:57) – Förändra vad man vill Fånga (28:32) – Ögonblicket, Tur och Erfarenhet (31:48) – Foton till Kjuge-guiden (36:24) – Äkthet (47:25) – Äkta förfalskningar och Falska uppföljare (57:27) – Missa Ögonblicket för Upplevelsen (1:02:17) – Vad gör en Bra Bild? (1:08:36) – Objektiv Sanning (1:16:08) – Berättelsen (1:18:05) – Likgiltigheten i "Det är inte så noga" (1:22:50) – Det Vackra Verket (1:28:17) – Böcker och Språk (1:37:35) – Mörkret (1:40:47) – Ett Urval av Eriks Fotografier – SHOWNOTES – Eriks instagram: https://www.instagram.com/fotograferikkarlsson/ Eriks hemsida: http://fotograferikkarlsson.com/ Werner Herzog, dokumentärmakare: https://www.imdb.com/name/nm0001348/ William Henry Jackson, amerikansk fotograf: https://en.wikipedia.org/wiki/William_Henry_Jackson Böcker De oroliga, Linn Ullmans: https://sv.wikipedia.org/wiki/De_oroliga The Road, Cormac McCarthy: https://en.wikipedia.org/wiki/The_Road Steglitsan, Donna Tartts: https://sv.wikipedia.org/wiki/Steglitsan Tomato Red, Daniel Woodrell: https://www.goodreads.com/book/show/763679.Tomato_Red – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Idag slog jag mig ner tillsammans med David Ivarsson, kurs- och utbildningschef på Klättercentret Skåne, allmänt guldhjärtad person och tillika klättrare. Dagens samtal berör smärtan och tacksamheten, uppoffringar, elden inuti, stil och äkta förmåga; vad klättrings-teknik egentligen innebär; sandbagging, kappsäcken med ädelstenar samt den gemensamma illusionen av värde. Hoppas ni kan finna detta samtal lika trevligt som jag gjorde! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:07) – Smärta och Tacksamhet (06:01) – Klättring som jobb (10:56) – Uppoffringar för sporten (14:23) – Elden inuti och Meningen (22:04) – Klättra snyggt? (24:51) – Äkta förmåga och inställning (29:16) – Vad innebär Teknik i klättring? (37:08) – Nyckeln i att Utvärdera (41:43) – Den djupa viljan (44:01) – Att ”Sandbagga” Problem (46:55) – Grad-teorier (54:08) – Västerviks-Missförståndet (56:26) – Varför klättrar jag? (1:00:30) – Slitet är viktigt (1:06:46) – Rogaland (1:09:04) – Hobby till Passion (1:12:36) – En sak eller Många (1:17:06) – Kappsäcken med Sends (1:22:53) – Den gemensamma illusionen av Värde (1:28:01) – Vad Värderar Du? – SHOWNOTES – Dave McLeod: https://www.youtube.com/@climbermacleod Nine out of ten climbers make the same mistakes: https://www.davemacleod.com/shop/9outof10climbers The Self Coached Climber: https://www.goodreads.com/book/show/4358717-the-self-coached-climber Amerikanens grad-video: https://www.youtube.com/watch?v=Knhi4SdSeBM – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

För detta avsnitt hade jag nöjet att prata med Peter Mårdklint, före detta rock-stjärna och numera fysiklärare, familjefar och fullblodig bouldrare. I vår konversation talar vi om rock n roll, publiker i olika länder, det stora maskineriet, misslyckande och att ge allt, intuition och systematik, rörelsemönster, målsättning och utveckling samt en hel del annat. – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (00:54) – Ensamklättring (03:34) – Olyckor och Skador (13:49) – Början på Rock-karriären (21:07) – Den Japanska Publiken (27:47) – Det Stora Maskineriet (33:10) – Låtskrivande (38:31) – Slutet på Rock-karriären (41:18) – Gör det väl eller inte alls (47:10) – Fokus (49:37) – Misslyckande och Att ge allt (55:32) – Frånskilja målet från vägen (59:20) – Intuition vs Systematik (1:03:14) – Rörelsemönster och Den egna metoden (1:08:27) – Utvecklingens mål? (1:12:56) – Tränings-approacher (1:16:25) – Socialklättring (1:18:19) – Målsättning och Framsteg (1:27:29) – Vill man uppfylla alla sina drömmar? (1:31:17) – Tomhet – SHOWNOTES – Peter's instagram: https://www.instagram.com/petermardklint/ Rockband: https://www.discogs.com/artist/679343-Peter-M%C3%A5rdklint – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

I don't have so many true close friends, but I consider myself lucky to call Scott Pannell one of them, and who then would be better for my 30th episode than him. Today we talk about all sorts of things like the good, the dark and the beautiful, ephemeral experiences, hitch-hiking, white kittens, balancing humility, validation, gatekeepers, the nature of memories, cancellation, self-confidence and how it's all undeserved! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:03) – Traveling (10:15) – Ephemeral experiences and small villages (14:38) – "And Quiet Flows the Don" (17:28) – The beauty in the darkness (21:31) – The strangeness of human nature (26:31) – Hitch-hiking (29:15) – The Good (32:44) – The Dark (37:47) – The White Kitten (52:39) – Good or Egotistical? (58:50) – Balancing Humility (1:02:10) – Validation, Sponsorship and Gatekeepers (1:06:40) – Social media's war on attention time (1:13:13) – Kung Fu Panda (1:20:10) – The Nature of Memories (1:26:53) – Cancellation and Unforgiveness (1:31:03) – Stereotypes (1:40:45) – Listening to Others (1:42:17) – It's All Undeserved (1:46:05) – Self-confidence (1:49:49) – Directed Mindlessness (1:56:15) – Being Present – SHOWNOTES – Scott's instagram: https://www.instagram.com/routesweaters_autonomous/ And Quiet Flows the Don: https://en.wikipedia.org/wiki/And_Quiet_Flows_the_Don Grave of the Fireflies: https://en.wikipedia.org/wiki/Grave_of_the_Fireflies The White Kitten – GULAG-arkipelagen: Dödsarbetslägren; Själen och Taggtråden https://en.wikipedia.org//wiki/The_Gulag_Archipelago – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

This time around I had the great pleasure of talking to french world-class climber Nico Pelorson. In this episode we discuss his ascent of Soudain Seul; possibly Font's first 9A, as well as climbing technique, the mental game, training aspects, the relationship between grades and sponsors, social media and much more. Enjoy! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (02:42) – What does it mean to climb well? (05:58) – Climbing Technique (15:32) – Soudain Seul (19:39) – Fontainebleau friction (23:07) – Training for Soudain Seul (35:47) – Mental part of Projecting (40:15) – Grades and Sponsors (47:31) – Social Media (49:35) – Barefoot Charles (51:35) – Why Climbing? (52:53) – How to keep it together – SHOWNOTES – Nico's instagram: https://www.instagram.com/nico_pelorson/ Soudain Seul video: https://www.youtube.com/watch?v=TROzPjONA6M – PODCAST INFO – All episodes: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://www.youtube.com/@nilsasken Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/@carl.nilsask

Idag hade jag det stora nöjet att få sitta ner och snacka med en riktig kjuge-legend: ingen mindre än Jonas Fajersson. Vi pratar givetvis klättring på Kjugekull och dyker ner i problem som Monolith, Matador och Lithium, men vidrör även hur stor roll perspektivet kan spela, problem-namngivning, gradskalans objektivitet, jakten på rättfärdigandet, crossfit och självfallet också plågan! Samt en hel del annat. I enlighet med lagen om all jävlighet lade mikrofonerna av innan vi ens hann börja, varför ljudet är inspelat direkt på datorn och stundvis av sämre kvalitet. Jag ska se till att nysta upp strulet till nästa avsnitt. Hoppas ni ändå kan uppskatta detta avsnitt lika mycket som jag gjorde! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:22) – Början på klättringen (07:02) – Grad-barriärer (08:39) – Thailand (12:22) – Fontainebleau (15:21) – Kjugekull och Monolith (20:37) – Perspektiv (31:36) – Guldåldern på Kjuge (38:11) – Problem-namngivning (41:34) – Gradskalans objektivitet (47:45) – Rättfärdigandet och meningen (53:49) – Att bygga på något (58:36) – Glädjen och prestationen (1:05:37) – Projektering (1:10:02) – Harald Bohlin (1:15:11) – Crossfit och plågan (1:23:00) – Växlarna (1:26:50) – Lärdomar – SHOW-NOTES – The Real Thing: https://www.youtube.com/watch?v=brbxoKEgsw0 Big Time Fontan: https://www.youtube.com/watch?v=roUVZ-FteC0 – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://youtube.com/channel/UC7QKoYrjzCQ6_ghVBSINSvA Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Jag fick en förfrågan om att göra ett solo-avsnitt och berätta om den 'Den nattliga havsfärden' – den 8C boulder jag etablerade på Hultastenen, Skåne i mars 2022. Så här följer min reflekterande redogörelse. Hoppas det kan uppskattas! – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (00:30) – Historia (05:43) – Metod (09:56) – Process (14:36) – Problemsektioner (20:05) – Inställning (26:11) – Pryl-taktik (30:50) – Träning (34:30) – Mentalitet (43:37) – Gradering (45:26) – Alkemisten (50:48) – Helheten – SHOWNOTES – Video version av podd: https://youtu.be/QIzZ4xEeMmQ Hultastenen upptäcks: https://youtu.be/CB2gQ7jG_6o Fransmän i Kjugekull: https://youtu.be/KUvv8NBUHK4 Bäcklin på Luftig kö (4.10): https://youtube.com/watch?v=65KiaGuqUWo Nilsask på Luftig kö (11.20): https://youtube.com/watch?v=rj17sJuUf2o Den nattliga havsfärden: https://youtube.com/watch?v=DN3JzI2ilLY Erik Grandelius instagram: https://instagram.com/grandelius/ Erik Bäcklin instagram: https://instagram.com/erik_backlin/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Det var ett tag sedan! Jag har haft mycket att tänka på och blivit intet klokare. I varje fall har podden bytt namn till » nilsasken «, då jag inte vill bli för bunden till klättring, även om det givetvis är och förblir ett centralt tema för mig. Dagens färgglada avsnitt är med Jonas Samuelsson, vår andra konversation och ingen dålig sådan! Vi talar om att åldras med sin sport, rummet och tillhörande nycklar som inte alltid passar, att göra det för sakens skull m.m. Tekniska problem resulterade i någon låg audio, men jag hoppas att ni trots allt kan stå ut. – TIME-STAMPS – (00:00) – Intro (01:17) – Åldras med sporten (17:50) – Prestationen eller sakens skull (22:45) – Kraftöverföring (28:42) – Rummet och nycklarna (40:00) – Problemlösning (43:35) – Armbrytning (50:05) – Steroider (57:05) – Etiken (1:02:35) – Skövde-klättring (1:10:00) – Talanger (1:14:30) – Löpningens lidande (1:17:30) – Baxa möbler (1:20:50) – Upplevelse och svårighet (1:25:30) – Att göra det för sig själv – SHOW-NOTES – The Real Thing: https://www.youtube.com/watch?v=brbxoKEgsw0 – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://instagram.com/carl.nilsask/ YouTube: https://youtube.com/channel/UC7QKoYrjzCQ6_ghVBSINSvA Hemsida: https://nilsasken610764299.wordpress.com/ – ÖVRIGT – YouTube - Carl Nilsask: https://youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Välkomna mina vänner till avsnitt 25 av fulbeta och det första trippelavsnittet, och vem passar inte bättre för detta tillfälle än min gode vän, coach och guru Johan Andersson. Temat idag är Nils van der Poels träningsfilosofi applicerad på klättring, och allt vad det innebär! – SHOW NOTES – Gäst instagram: https://www.instagram.com/slopefox/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://www.instagram.com/carl.nilsask/ – ÖVRIGT – YouTube – nilsasken: https://www.youtube.com/channel/UC7QKoYrjzCQ6_ghVBSINSvA/channels YouTube – Carl Nilsask: https://www.youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Dagens avsnitt är med Petter Ulmert, VD för Klättercentret Skåne och en minst sagt erfaren klättrare. Som vanligt bubblar vi om lite allt möjligt bl.a. brottning och klättring, träningsstrategier och projektering. – SHOW NOTES – Petters instagram: https://www.instagram.com/petterulmert/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/nilsasken Instagram: https://www.instagram.com/carl.nilsask/ – ÖVRIGT – YouTube – nilsasken: https://www.youtube.com/channel/UC7QKoYrjzCQ6_ghVBSINSvA/channels YouTube – Carl Nilsask: https://www.youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

For this episode myself and Scott Pannell, the head-routesetter at Klättercentret in Malmö, sit down and chat about a bit of everything. We cover holds shaping for climbing, creating a company, naturally lots of routesetting, chaos walls, cheating the sequence and merging your personalities! I hope you enjoy! – SHOW NOTES – Scott's instagram: https://www.instagram.com/routesweaters_autonomous/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/fulbeta Instagram: https://www.instagram.com/fulbeta/ – ÖVRIGT – Butik: https://kjugebloc.info/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Idag har vi en favorit i repris att bjuda på. Jag och Erik Bäcklin slår oss ner för ett litet samtal om klättring, träning, grader, etik och moral, mat och sömn med mera! På grund av vissa oundvikliga omständigheter (och inte dålig planering från min sida) tvingades vi spela in i hallen till en fritidsgård, otroligt nog blev vi bara avbrutna två gånger, varför konversationen är något fragmenterad vid dessa tidpunkter. Trots allt blev det ett mycket trevligt samtal, som alltid med Erik! – SHOW NOTES – Eriks instagram: https://www.instagram.com/erik_backlin/ – PODCAST INFO – Alla avsnitt: https://anchor.fm/fulbeta Instagram: https://www.instagram.com/fulbeta/ – ÖVRIGT – Butik: https://kjugebloc.info/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

I detta avsnitt snackar jag med Fredrik Rapp, vi pratar El Capitan och storväggar, diverse klätteräventyr, nytursborstning, aidklättring och avslutar med Sveriges hemliga isklättrings eldorado i Skåne! Många av anekdoterna i podden har korresponderande fotografier som säkerligen kan bidra med lite färg och inspiration, leta dig över till fulbetas instagram sida för att glutta på dessa! SHOW NOTES Fredriks instagram: https://www.instagram.com/fredrik_ra/ Fotografier: https://www.instagram.com/p/CV5JTAxtA6A/ PODCAST INFO Alla avsnitt: https://anchor.fm/fulbeta Instagram: https://www.instagram.com/fulbeta/ ÖVRIGT Butik: https://kjugebloc.info/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCv5_z7PmxelPj8WF3KU6JeQ

Denna gång pratar jag och Nikita Weerasinghe. Vi snackar om lite allt möjligt men den gemensamma nämnaren är den cykeltur hon och Philip Raby gav sig an i somras, där de korsade hela Sverige från Malmö till treriksröset. Mäktigt!

Idag har vi ett mina favorit-avsnitt än så länge att bjuda på. Jag tog mig upp till Vittsjö och snackade med Magnus Nilsson, en tidig SKK-medlem (Skånes Klätterklubb) och aktiv klättrare/äventyrare under 80- och 90-talet. Magnus har även tillsammans med Torbjörn Winter skrivit Ihopcoilat, en trevlig liten bok med massvis av intressanta, spännande och galna anekdoter från en svunnen tid. Boken går inte längre att få tag på annat än i SKK:s extensiva klätterbibliotek, dock vi snuddar vid ett antal av bokens historier under samtalets gång. Vi pratar också mycket Skånsk klätterhistoria och letar oss fram längs tidslinjen med små stopp här och var, för att sedan avsluta med några dyk ner i alpina expeditioner till Himalaya. I vanlig ordning snurrar konversationen även in sig i lite allt möjligt intressant.

Idag pratar jag med Tobias Andersson före detta klättrare, och första-bestigare av Kjugekulls kanske bästa hårda boulderproblem Huggsexa sittstart. Under en någorlunda kort men intensiv boulderkarriär, sänkte han mängder av hårda linjer i Sverige och Europa, sen la han av var borta från klättringen i några år, återvände lite kort och under nån veckas tid gjorde slarvsylta av en mängd åttor i Magic Wood, för att sedan åter dra sig tillbaka. I detta avsnitt snackar vi om gångna tider, träning, inre och yttre motivation, och mycket annat klätterfuffens.

This episode I had the great pleasure to talk to Bart van Raaij, a graphic designer from the Netherlands, experienced climber and arguably a bleausard, creator behind bleau.info and most notably author of the 5+6 and 7+8 guidebooks over Fontainebleau. In my opinion the best guidebooks over the forest and probably the best and most detailed guidebooks I've ever stumbled across. We covered lots of topics like how Bart discovered climbing and how this eventually lead to his eminent guidebooks, aspects of good guide, easter eggs in his books, some brief Fontainebleau history, mystic climbs among many other things. There are lots of references to boulderproblems and areas in Fontainebleau without explanations in our talk, so if you want to find out more, head over to bleau.info and search for the problemname to find all the info and photos of the climbs. All the information on bleau.info is offered for free, but the database is growing and website costs are increasing. So to help them keep the site running please consider ordering a ”bleau info t-shirt” by sending an email to bart@bleau.info. All profits go to the website. Link: https://bleau.info/sponsoring We did this talk over zoom and since this was my first time recording this way, I did some mistakes with the audio, like only recording on one end. None the less the sound turned out pretty good and the conversation was great.

En dag som den här var det perfekt att snacka en stund med Henrik af Petersens. Vi pratade om allt möjligt: klättring, karriär och riktning i livet, att teckna och rita, dagboksskrivande, meditation, att dela med sig av sig själv och en hel del annat!

För detta avsnitt hade jag glädjen att få besöka Daniel Ehmann och samtala en stund i hans härligt gröna trädgård. Daniel var en av de tidigaste pionjärerna på Kjugekull och utforskade området redan 1992 bl.a. med en första bestigning av Ängsareten i vandringskängor och givetvis utan crashpad. Idag finns där en mängd trevliga turer med antingen Daniel eller Ehmann i namnet som tveklöst är värda att leta upp och klättra runt på! Vi snackar inledningsvis och mestadels om klättring men snurrar självfallet även in oss i filosofiska utsvävningar, resande, block-letande och en del annat!

Goddag på er! Denna gång hade jag nöjet att prata med Mattias Malmgren, fem barns far och en händig mångsysslare som arbetat med allt från cykelbud till barnprogramledare. Mattias innehar en master i scenkonst med inriktning på skådespeleri och scenografi, vi hann dock inte täcka allt detta i denna podd utan prioriterade givetvis klättringen! Mattias har klättrat i tio år, främst som bouldrare och var med när det begav sig på Kjugekull. Han har befriat oräkneliga klassiker, långt innan de var klassiker, från Kjugekulls täta mossa, exempelvis Lithium för att bara nämna en. Idag har han dock lagt av med klättringen även om det kanske snart blir dags för en comeback, men under klättermanins höjdpunkt var specialiteten hårda krimpiga sittstarter, vassa lister och allt som gjort ont!

Denna gång sitter jag ned och pratar med Jonas Säll; klätterveteran under 25 års tid och en av pionjärerna på Kjugekull och ett antal andra klätterområden. Jonas började med body-building innan han gjorde en 180° vändning och fann klättringen, vilken han snabbt byggde en stark relation till som håller än idag. Nu för tiden arbetar Jonas som idrottslärare, men klätterglöden brinner än, även om det numera mestadels handlar om inomhusklättringen.

Jag får börja med att kort be om ursäkt för uppehållet i avsnitt, skolplikten har kallat (den moraliska skolplikten alltså) och vädret har varit på tok för bra för att sitta inne och redigera. Hur som helst har vi här min första återkommande gäst och vem passar bättre i denna roll än Johan Andersson!? Johan är en erfaren coach och klättrare, som för tillfället går Bosöns elittränarutbildning. I det här avsnittet fokuserar vi mycket på träning, coaching och klättringsövningar, men även lite meditation, trashtalk och annat smått och gott förekommer! Hoppas det kan smaka!

Idag är det jag och Nikita Weerasinghe som fulbetar tillsammans (jag tror att jag uttalade Nikitas efternamnet rätt annars får jag be om ursäkt!). Vi snackar om allt mellan himmel och jord, bl.a. långdistans-cykling, att sakta ner, meditation och att förlora sig själv… på ett bra sätt.

Gustav Kamf var en av de ledande klätterkrafterna i Skåne under tidigt 2000-tal eller den så kallade ”guldåldern” på Kjugekull. Han tävlade även en hel del och vann Nordiska mästerskapen år 2000 samt Sverigecupen 2001 och 2002, samtliga i bouldering. Tre år tidigare tog Gustav även guld i junior NM i ledklättring, samma år som jag föddes 1997! Till skillnad från många andra kjuge-pionjärer är Gustav fortfarande aktiv på klätterscenen 20 år senare och otroligt nog bättre än någonsin. Detta i form av ett genombrott in i 8-registret med en bestigning av Tvekampen, femton år efter sin första 7C+! Som ni förstår är Gustav en mycket inspirerande person och denna diskussionen var ett rent nöje!

Dagens gäst är ingen mindre än Kalle Boström. En av legendarerna som banade vägen för klättringen på Kjugekull med klassiska första bestigningar som Lajfstajl och Aerodynamiten lågstart. Kalle livnärde sig som professionell klättrare med hjälp av små jobb på sidan under ett antal år, och reste runt i Sverige, Europa och Världen i klättringens tecken. Idag är han projektledare (OBS! i introt till podcasten säger jag civilingenjör istället, vilket inte stämmer) och bosatt i Köpenhamn med familjen, klättringen är mer avlägsen än tidigare men som ni kommer få höra är den långt ifrån borta!

För detta avsnitt hade jag nöjet att prata med Bjørn Iisager, en av Danmarks duktigaste klättrare. Bjørn har mängder av hårda boulders och repleder under bältet och är även skaparen bakom några av Kjugekulls hårdaste linjer. Han får också sägas vara en veteran inom tävlingsscenen med flera titlar som Dansk mästare, silver i NM med mera! Bjørn jobbar som ledbyggare och har byggt internationellt på många platser runt om i världen, men främst i Danmark just nu där han också studerar Filosofi och Psykologi. Vi spelade in detta avsnitt ute på stan i Köpenhamn, så det förekommer lite bakgrundsljud men jag hoppas att detta inte skall störa allt för mycket. Slutligen, måste jag tacka Bjørn då han gick med på att spela in på Svenska och således gjorde diskussionen enklare för mig och mer utmanande för sig själv! Slutresultatet blev en mycket intressant diskussion som jag hoppas att ni kan uppskatta lika mycket som jag gjorde. För dem som är mer intresserad av ledbygges delen i vår diskussion har jag lämnat en länk i beskrivningen till en intressant kortfilm om just detta med Bjørn: https://www.youtube.com/watch?v=FSAhzyjshQg&feature=emb_logo

Denna gång pratar jag med Marcello Mårtensson, ledbyggare på Klättercentret Skåne och en väldigt fin person. Marcello kommer från Nicaragua men flyttade till Sverige och påbörjade här sin klätterkarriär, vilken följdes av en brant utvecklingskurva med bl.a. en 8A efter ett och ett halvt år. Vi spelade in detta avsnitt på en parkeringsplats, så det förekommer betydligt mer bakgrundsljud än vanligt, men förhoppningsvis är detta inte allt för störande.

Dagens avsnitt är med ingen mindre än Jason Beech, före detta junior tränare i Skånes Klätterklubb, rutinerad Kjuge-klättrare och inte minst fysiker. Jason växte upp i England och tävlade i judo på hög nivå, senare styrde kosan honom till Sverige där han upptäckte klättringen. Jason var min första tränare inom klättring och en person som det känns som jag känner väl, men när jag tänkte efter lite insåg jag att vi nästan aldrig pratat utanför ett klättersammanhang och att jag faktiskt inte vet särskilt mycket om honom alls. Detta gjorde den här diskussionen extra intressant för mig och jag hoppas att även ni kan uppskatta den.

Idag utbyter jag lite fulbeta med Erik Bäcklin; tveklöst en av Skånes absolut bästa klättrare och i besittning av Skånes, om inte Sveriges, starkaste fingrar. Erik studerar molekylär biologi i Lund, men bor i Helsingborg och det är där, på Helsingborgs klätterklubb, som denna intervju utspelar sig.

För det här avsnittet hade jag nöjet att sitta ner och fulbeta tillsammans med en mycket god vän: Scott Pannell. Scott är ursprungligen från Nya Zeeland, men flyttade hit och arbetar nu som huvud-ledbyggare på Klättercentret i Malmö. Scott är fylld av intressanta och oväntade kunskaper, men det centrala innehållet i dagens pod handlar om ledbygge, även om vi tangerar och snurrar in oss i mycket annat.

Dagens konversation är med ingen mindre än Johan Andersson; en mästare på fulbeta, erfaren klättrare och coach som genom åren tränat upp en skara av framgångsrika klättrare, mig själv inräknad. I talande stund läser Johan riksidrottsförbundets elittränarutbildning och balanserar samtidigt familjelivet i Arkelstorp, 20min norr om Kjugekull.

Mina damer och herrar idag har ni äran att få lyssna på lite fulbeta från Lill-Simon aka BM aka Gangster Kex, även känd som Simon Boregren Matsui; en mycket god vän till mig och en av de mest talangfulla klättrarna jag har träffat. Dagens avsnitt tar vid två månader efter Simons långa skadebefläckade uppehåll från klättringen och täcker allt ifrån moppeolyckor till musik, begravda stridsyxor drypandes av blodiga nergraderingar, motivationens mångfaldiga möjligheter och en massa annat!

Välkomna till detta premiär avsnitt, där jag Carl Nilsask, ska ge er lite fulbeta tillsammans med dagens gäst Sandra Lailasdotter. Sandra är utbildad molekylärbiolog, men också mycket intresserad av träning och en inbiten klättrare, precis som mig själv. Vår konversation meandrar fram och tillbaka mellan olika ämnen, men den röda tråden utforskar främst den allvarliga fotskada Sandra ådrog sig för över ett år sedan och hur hennes återhämtningsprocess har sett ut på vägen tillbaka mot obehindrad klättring.

Välkommen till fulbeta! Hoppas du vill följa med och lyssna in på avsnitten som släpps en till två gånger i månaden, på alla stora podcast plattformar samt YouTube. Vi hörs!