Adventure Punkt

Endlich wieder eine neue Folge von mir. :) Heute stelle ich dir das Buch „Mein Weg zu mehr Selbstliebe" vor, an dem ich in den letzten Monaten gearbeitet habe. Wenn du dein persönliches Heldenjournal haben möchtest, folge diesem Link. Hier kannst du das Buch für 20 Euro inklusive Versand bestellen: http://kladusch.de/adventure-punkt/bestellformular/ Weitere Infos gibts auch über Insta: https://www.instagram.com/frauadventurepunkt/ Ich freue mich von dir zu hören. :) Von Herzen alles Liebe, Deine Sabrina

Ich möchte diese Folge zum Jahresende nutzen, um auf die vergangenen Monate mit euch und Adventure Punkt zurückzuschauen. Außerdem verrate ich euch, wie es im nächsten Jahr hier weitergeht. Schön, dass ihr wieder dabei seid. Eure Sabrina

Dieses Jahr ist bald zu Ende und ein neues Jahr beginnt. Diese Zeit nutze ich, um zu reflektieren und mich auf das neue Jahr einzustellen. Heute möchte ich dir zeigen * wie ich das mache * und warum sich die Mühe lohnt. Schön, dass du dabei bist.

Im Alltag beschäftigen uns oft so viele Gedanken, dass wir unseren Körper und unsere Gesundheit als selbstverständlich nehmen. In dieser Meditation geht es darum, sich bewusst auf den eigenen Körper zu fokussieren und ihn dankbar zu betrachten. Komme mit deiner Dankbarkeit wieder mehr zu dir und mehr in diesem Augenblick an. Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Meditation.

Weißt du nicht, was du willst? Oder lösen deine Ziele in dir ein schlechtes Gefühl aus? Dann zeige ich dir in dieser Folge, wie du herausfindest, was deine echten Herzenswünsche sind.

Weißt du, wer du bist? Dann lass jetzt mal all das los, was du denkst zu sein. Was bleibt dann? In dieser Folge geht es darum herauszufinden, wer du bist. Ich freue mich, das du dabei bist.

Heute habe ich wieder Affirmationen für dich - dieses Mal, um dich in deinen Schlaf zu begleiten. Je öfter du die Affirmationen hörst, umso stärker werden sie zu deiner positiven Selbstwahrnehmung beitragen. Ich wünsche dir viel Freude damit! :)

Heute möchte ich ein wichtiges Tool für deinen Weg zu mehr Selbstliebe an dich weitergeben: Das Heldenzimmer. Warum du eines brauchst und was genau das ist, verrate ich dir hier. Ich freue mich, dass du dabei bist. :)

***Neue Folgen ab sofort jeden zweiten Samstag im Monat*** Heute habe ich wieder eine Meditation für dich dabei, die du morgens nach dem Aufstehen hören solltest. Sie gibt dir Kraft und Motivation, um erfolgreich in den neuen Tag zu starten.

Vor einigen Folgen habe ich mal einen Powertalk für mehr Selbstliebe geschrieben. Genau diesen habe ich jetzt gekürzt und etwas überarbeitet. Für mich wirkt er jetzt besser. Ich freue mich auf deine Rückmeldung zum Powertalk 2.0 und wünsche dir nun ganz viel Freude beim Anhören. :)

In dieser Folge zeige ich dir, wie ich mit Selbstkritik umgehe. Ich zeige dir, wie ich aus meinem inneren Kritiker einen inneren Befürworter gemacht habe. Ich wünsche dir das Beste, Deine Sabrina

Mit dieser Meditation schließt du den heutigen Tag in Dankbarkeit ab. Ich wünsche dir eine erholsame Nacht, Deine Sabrina

Du bist jetzt schon richtig weit gekommen. Du bist selbstbewusster. Und dann erinnerst du dich an deine Vergangenheit. Plötzlich kommen Selbstvorwürfe und Reue hoch. In dieser Folge zeige ich dir, wie du mit solchen Gedanken an deine Vergangenheit umgehst und abschließt. Hier ist nochmal der Link zum ersten Video zum "Vergangenheit loslassen" : https://youtu.be/8o0ZiAlmplE

*Ab sofort jeden zweiten Freitag im Monat eine neue Folge* Das ist wirklich mal eine Folge zum nebenbei Hören ;) So nimmst du nämlich die Affirmationen am Besten auf. Denn sind wir zu fokussiert auf den Inhalt, kann es passieren, dass sich unser Verstand einschaltet, die Sätze hinterfragt und nicht annehmen kann. Deshalb mein Wunsch für dich: Lass diese Affirmationen ohne zu Hinterfragen und ohne Wertung auf dich wirken. :) Ich wünsche dir alles Liebe, Deine Sabrina

Bist du gerade sehr niedergeschlagen und kommst aus eigener Kraft nicht aus diesem Zustand heraus? In dieser Folge unterstütze ich dich durch konkrete Fragen, Gedanken und einen 5 Schritte Plan auf deinem Weg aus dem Tief. Ich wünsche mir sehr und hoffe, dass du dich anschließend besser fühlst. Lass mir gerne einen Kommentar da. Ich freue mich über deine Rückmeldung. Deine Sabrina

Diese Meditation ist genau richtig für dich, wenn du noch mit deiner Vergangenheit haderst. Wenn du Selbstvorwürfe hast und dir nicht vergeben kannst. In dieser Meditation nehme ich dich mit in deine Vergangenheit. Du triffst auf dein vergangenes Ich und schließt Frieden mit dir. Lass dich darauf ein, auch wenn es sich vielleicht erst unangenehm anfühlt. Hinterher wirst du dich gestärkt fühlen und mehr Vertrauen in dich spüren. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe, Deine Sabrina

In dieser Folge erfährst du: *Was ich letztens in der Bahn erlebt habe. *Warum jedes unangenehme Erlebnis dir eine Chance bietet, daran zu wachsen. *Wie du mit Hingabe, Druck und Ungeduld auflösen kannst. *Wie Dankbarkeit dich wieder ins Jetzt holt. --> Bleib, wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte! Deine Sabrina

Bin ich authentisch? Wie führe ich ein authentisches Leben? In dieser Folge habe ich mir Gedanken dazu gemacht, was eigentlich authentisch sein bedeutet. Und was es für mich bedeutet. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag, Deine Sabrina

Hallo lieber Mensch, in dieser Folge erfährst du: * Warum du nicht unsicher bist, wenn du offen über deine Gefühle sprichst. * Warum eine offene Kommunikation eigentlich noch wichtiger für dich ist als für den anderen Menschen. * Warum du das Verhalten des anderen Menschen nicht persönlich nehmen musst. Ich wünsche dir einen entspannten Tag :) Deine Sabrina

Hallo du lieber Mensch, in dieser Folge erwartet dich eine kleine Reise, um deine Achtsamkeit im Alltag zu stärken. Inspiriert ist die Fantasiereise von Hermann Hesses Siddhartha - ein wirklich tolles Buch. Ich kann es dir echt empfehlen, wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung interessierst. Nun wünsche ich dir viel Freude mit der Folge und einen wunderbaren Tag, Deine Sabrina

Letzten Monat habe ich meine Mama verloren. Diese Folge zu schreiben ist mir nicht leicht gefallen. Und doch wusste ich, dass ich das mit dir teilen muss, um meine Trauer zu bewältigen und um dich zu unterstützen, wenn auch du einen geliebten Menschen verloren hast. Ich möchte dir in dieser Folge zeigen, wie ich mit meiner Trauer umgehe und wie auch du deine Trauer loslassen kannst. Mir ist wichtig, dass du mich dabei aber nicht missverstehst. Loslassen des Trauerschmerzes heißt nicht, dass du den geliebten Menschen vergisst. Es meint, dass die Trauer nicht länger dein Leben bestimmt und dass du wieder ins Jetzt kommen kannst. Ich wünsche dir alles Liebe und viel Kraft. Deine Sabrina

Wenn du einen lieben Menschen verloren hast, gibt dir diese Meditation wieder Kraft. Ich wünsche dir von Herzen alles Liebe und gute Gedanken. Deine Sabrina

Hast du eine schwierige, angespannte Beziehung zu deinen Eltern? Bist du oft enttäuscht von ihnen oder auch wütend auf sie? In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Beziehung zu deinen Eltern entspannst. Was deine eigenen Erwartungen, die Vergangenheit deiner Eltern und Dankbarkeit damit zu tun haben, erfährst du hier. Ich freue mich, dass du dabei bist. :) Alles Liebe, deine Sabrina

Danke für eure lieben Rückmeldungen zu meiner ersten Meditation. Das hat mich sehr gefreut und bestärkt, eine weitere Meditation aufzunehmen. :) Hör dir diese Meditation an, wenn dich ein Mensch in deiner Vergangenheit verletzt hat und die Erinnerung daran dich noch immer schmerzt. Denn in dieser Meditation geht es darum, wie du eine Verletzung heilst und wieder zu deiner Stärke zurückfindest. Ich freue mich sehr zu hören, wie du meine neue Meditation findest und wünsche dir einen angenehmen, schönen Tag! Deine Sabrina

In dieser Folge erfährst du *meine Sicht auf die Vergangenheit und warum ich so viel es geht im Jetzt lebe. *warum du deine Vergangenheit nicht aufarbeiten musst, um sie loslassen zu können. *welche Folge es nächste Woche gibt. ;)

Machst du dir Sorgen, wie ein ganz bestimmtes Ereignis in deiner Zukunft verlaufen könnte? Und malst du dir das richtig negativ aus? Dann zeige ich dir an einer Zukunftssorge einer Freundin, wie auch du deine Sorge loslassen kannst und Horrorgedanken umwandelst. Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir einen kraftvollen, sorgenfreien Tag! :)

An einem konkreten Beispiel zeige ich dir in dieser Folge, wie du deine Selbstzweifel auflöst und langfristig selbstsicherer wirst. Wenn du selbst einen Themenwunsch hast, melde dich immer gerne bei mir. Du erreichst mich unter Adventure Punkt auf Facebook und Instagram. Ich freue mich auf dich und wünsche dir einen wunderschönen Tag! Deine Sabrina

Gönn dir diese 10 Minuten und lass dich mit meiner Meditation in deinen ganz persönlichen Raum der Ruhe und des Selbstvertrauens führen. Hör diese Meditation um dich zu stärken, insbesondere wenn du Angst vor der Meinung anderer und Ablehnung hast. Ich freue mich sehr auf deine Rückmeldung, wie dir meine Meditation gefällt und ob ich mehr Meditationen machen soll. Hab einen wunderbaren Tag! Deine Sabrina

In dieser Folge erfährst du: *Welches Zitat mich zu meiner jetzigen Einstellung von Selbstliebe inspiriert hat. *Warum du kein Narzisst bist, wenn du dich selbst liebst. *Wie du schneller wieder aus Gefühlstiefen kommst. Ich wünsche dir einen wunderbaren Tag und eine schöne Woche voller liebevoller Gedanken. Spoiler: Nächste Woche gibt es zum ersten Mal eine Meditation von mir. :) Liebste Grüße, Deine Sabrina

Hast du gerade Liebeskummer? Bist du enttäuscht, weil du abgewiesen wurdest? Dann schau dir meine Folge an. Hier gebe ich dir 3 Tipps, mit denen du wieder in deine Kraft kommst und dein Selbstvertrauen zurückgewinnst. Schön, dass du dabei bist.

In dieser Folge erfährst du: *Warum du nicht perfekt und fehlerfrei handeln musst, um liebenswert und wertvoll zu sein. *Wie du deine Selbstvorwürfe loslassen kannst. *Warum Fehler dich weiterbringen als Perfektionismus. Ich freue mich, dass du dabei bist. ❤️

*Jeden Freitag eine neue Folge* Ab sofort bekommst du nun jeden Freitag eine neue Podcast Folge von mir. Sag mir gerne, wenn du Themenwünsche hast. Ich freue mich auf dich. :) Nun aber zu dieser Folge: Die Frau im Supermarkt, dein Chef, deine Nachbarin oder ein Freund. Sie alle haben eine Meinung. Und sie haben auch eine Meinung über dich. Macht dir das Angst? Spürst du Druck, ihnen und anderen Menschen gefallen zu wollen? Hast du deshalb Angst, dich so zu zeigen, wie du bist? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Denn heute möchte ich dir zeigen, wie du unabhängiger von der Meinung anderer wirst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina❤️

Fühlst du dich schlecht, weil du etwas an dir unattraktiv findest? Findest du dich zu dick oder deine Nase zu groß? Oder hast du das Gefühl, dass alle anderen besser aussehen als du? Woher kommt der Gedanke, dass etwas nicht genug an dir ist? Kommt das wirklich aus dir? Heute zeige ich dir, was hinter deiner Angst steckt, nicht schön zu sein und wie du mit dieser Angst umgehen kannst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina ❤️

Hast du Angst davor, irgendwann einmal einsam und abgelehnt zu werden? Hast du immer mal wieder diese Angst, weil du in deiner Vergangenheit verletzt wurdest? Vielleicht weil du gemobbt wurdest oder dir gesagt wurde, dass du nicht richtig bist? Heute möchte ich dir zeigen, wie du deine Angst vor Einsamkeit und Ablehnung loslässt. Ich freue mich, dass du dabei bist. Du findest mich auch unter Adventure Punkt auf Spotify, iTunes und Instagram. Ich freue mich, wenn du mich abonnierst. :) https://open.spotify.com/show/5Gbh6fxobNLuPtwMwuvHhU?si=eRlsJw4zSD2FARHB6P2_Iw&fbclid=IwAR0Dh4tXN3oexpQtVIdWGYriJJ1zKHSBK14VNDM7g_JiffNRtK7dTRQkgRc https://itunes.apple.com/de/podcast/adventure-punkt/id1451493008?l=en&fbclid=IwAR1lfT3DgJUUbSsuiuMJlpP3TytJiONY-BnrWt0_DK9tegGTglhHmLvkXho https://www.instagram.com/adventure.punkt

Vielleicht hast du dich schon gefragt, warum ich dich am Ende meiner Folgen daran erinnere, dass du der Held deiner eigenen Geschichte bist. Heute verrate ich es dir. ;) Ein kleiner Ausschnitt: Helden wissen, dass sie nicht alles bestimmen können, was in ihrem Leben passiert. Aber sie ziehen ihre Kraft daraus, dass sie immer beeinflussen können, wie sie mit negativem umgehen. Sie wissen, das nach einer negativen Erfahrung auch wieder etwas wunderschönes auf sie wartet. Sie spüren in sich ein grenzenloses Selbstvertrauen. Ein Held sein, ist ein Gefühl. Eine Lebenseinstellung. Du bestimmst, ob du an den Helden in dir glaubst. Ich glaube an dich. Glaub du auch an dich. Deine Sabrina PS: Du findest mich auch unter Adventure Punkt auf youtube, spotify, itunes und Instagram. Ich freue mich, wenn du mich abonnierst. :) https://open.spotify.com/show/5Gbh6fxobNLuPtwMwuvHhU?si=eRlsJw4zSD2FARHB6P2_Iw&fbclid=IwAR0Dh4tXN3oexpQtVIdWGYriJJ1zKHSBK14VNDM7g_JiffNRtK7dTRQkgRc https://itunes.apple.com/de/podcast/adventure-punkt/id1451493008?l=en&fbclid=IwAR1lfT3DgJUUbSsuiuMJlpP3TytJiONY-BnrWt0_DK9tegGTglhHmLvkXho https://www.instagram.com/adventure.punkt

Wenn du ein bisschen Motivation brauchst, ist diese Folge genau das richtige für dich. Heute bekommst du von mir einen Powertalk für ganz viel Selbstvertrauen und Selbstliebe. Ich freue mich, dass du dabei bist. PS: Meinen Podcast findest du unter Adventure Punkt auf YouTube, iTunes, Spotify und Podcast Addict. Ich freue mich, wenn du mich abonnierst. :)

Wer bin ich? Und warum mache ich einen Selbstliebe Podcast? -> Das ganze Video dazu findest du unter Adventure Punkt auf YouTube. Hier die Zusammenfassung: Ich bin Sabrina. Ausgebildete Redakteurin, PR Managerin, Journalistin. Aber das hat nichts damit zu tun, warum ich diesen Podcast mache. Adventure Punkt ist mein Herzensprojekt. Ich mache das für Menschen wie mich. Für Menschen, die sensibel sind, die grübeln und mal an sich selbst zweifeln. Früher habe ich mir für negative Gedanken oft auch noch Selbstvorwürfe gemacht. Aber mir ist klar geworden, dass negative Gedanken, kleine Grübeleien und Zweifel normal sind. Das gehört zum Leben dazu. Wichtig ist aber, dass du dich nicht davon klein halten lässt. Dass du nicht aufhörst, an dich zu glauben. Mein größter Wunsch ist, dass du dich nach einer Podcast Folge von mir gut fühlst. Dass du dich positiv und bestärkt fühlst. Dass du dich wieder in deiner Kraft fühlst und Lust hast, dein Leben zu gestalten. Aber ich bin auch hier um dir zu zeigen, dass es nicht diesen einen Weg zu deinem Glück gibt. Denn du bist einzigartig und nicht alle Tipps funktionieren bei jedem gleich. Du musst deinen ganz eigenen Weg finden. Ich gebe dir Anregungen. Du bist frei, selbst zu entscheiden, was du annimmst. Probier aus, was dir hilft. Ich wünsche dir einen wunderschönen Tag, Deine Sabrina PS: Meinen Podcast findest du unter Adventure Punkt auf YouTube, iTunes, Spotify und Podcast Addict. Ich freu mich auf dich. :)

Fühlst du dich ungerecht behandelt oder nicht ernst genommen. Und bist deshalb wütend? Dann zeige ich dir heute bei Adventure Punkt, wie du mit dieser Wut umgehen kannst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina PS: Schau gerne auch mal auf meinem Instagram Profil vorbei: www.instagram.com/adventure.punkt Bleib wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte. ❤️

Heute wird uns von so vielen Seiten eingeredet, dass wir uns Ziele setzen müssen, um Erfolg zu haben. Dass wir uns Ziele setzen müssen, um glücklich zu werden. Dass wir diese eine Lebensvision brauchen, um wertvoll und genug zu sein. Aber wer sagt das? Wer sagt denn, dass wir etwas leisten müssen, um wertvoll zu sein? Wer sagt denn, dass wir nur glücklich sein können, wenn wir Zielen nachjagen? Wer sagt denn, dass es nur diese eine Vision pro Mensch gibt? Es gibt sie nicht. Denn was wäre die Konsequenz. Bist du nichts wert, wenn du das Ziel nicht erreichst? Heute möchte ich mit dir darüber sprechen, wie wichtig Ziele für ein glückliches Leben sind. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina PS: Schau gerne auch mal auf meinem Instagram Profil vorbei: www.instagram.com/adventure.punkt Bleib wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte. ❤️

Fühlst du dich schlecht, weil du dich vergleichst? Und verurteilst du dich dafür? Entgegen der gängigen Meinung, dass vergleichen schlecht ist und du damit aufhören solltest, sage ich dir: Vergleichen an sich ist normal. Und nichts schlimmes. Es ist normal, dass wir unsere Mitmenschen wahrnehmen. Und das wir immer mal prüfen, wo wir stehen. Was den Vergleich schlimm macht, ist unsere Wertung dazu. Ein Vergleich macht uns unglücklich, wenn wir aus einem Mangel heraus schauen. Wenn wir vergessen, was uns alles ausmacht. Heute möchte ich dir zeigen, wie du dich richtig vergleichst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina PS: Schau gerne auch mal auf meinem Instagram Profil vorbei: www.instagram.com/adventure.punkt :) Bleib wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte. ❤️

Spürst du eine innere Unruhe und weißt nicht, woher sie kommt? Heute zeige ich dir, wie du herausfindest, was hinter deiner inneren Unruhe steckt und wie du sie loslässt. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina PS: Schau gerne auch mal auf meinem Instagram Profil vorbei: www.instagram.com/adventure.punkt :) Bleib wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte. ❤️

Hast du Sorgen? Belastet dich deine Vergangenheit oder weißt du nicht, was deine Zukunft bringt? Hast du so viele Gedanken in deinem Kopf, dass du von einer Sorgen zur nächsten getrieben wirst? Dann zeige ich dir heute bei Adventure Punkt, wie du mit dem Grübeln aufhören kannst. Ich freue mich, dass du dabei bist. Deine Sabrina PS: Bleib wie du bist. Und denk immer daran: Du bist der Held deiner eigenen Geschichte. ❤️

Ich bin Sabrina und hier erinnere ich dich daran, dass dein Leben ein Abenteuer ist, welches nur darauf wartet, von dir gestaltet zu werden. Natürlich gibt es in diesem Abenteuer auch mal Herausforderungen oder Tiefschläge. Aber auch das ist Teil deines Wachstums und gehört zu deiner Geschichte. Ich zeige dir, wie du gestärkt aus solchen Situationen hervorgehst und nicht aufhörst an dich zu glauben. Schön, dass du dabei bist.