TCO Psicologia y Coaching

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología El síndrome de la hija perfecta: cuando brillar deja de hacerte feliz ¿Te cuesta parar? ¿Sientes que siempre debes estar a la altura y no puedes fallar? Hoy hablamos del síndrome de la hija perfecta: ese papel agotador de tener que ser la mejor hija, amiga, pareja, profesional... En este episodio descubrirás: ✔️ De dónde nace la presión por destacar. ✔️ Cómo afecta a tu autoestima, relaciones y salud emocional. ✔️ Por qué vivir para gustar te aleja de ti. ✔️ Cómo empezar a elegirte sin necesidad de medallas. Si estás cansada de vivir para los aplausos y quieres reconectar con lo que realmente deseas, este episodio es para ti. Escúchalo y empieza a escribir tu propia historia, no la que esperan de ti. Agenda tu sesión en: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en IG: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Si no sabes estar sola, estás condenada al sufrimiento ¿Te da miedo estar sola? ¿Sientes que sin pareja o sin compañía pierdes el rumbo? Este episodio no es sobre resignarse, sino sobre reaprender a estar contigo desde el amor y la libertad. Hoy hablamos de: ✔️ Qué diferencia hay entre soledad y vacío emocional. ✔️ Cómo dejar de vivir desde la necesidad de tener a alguien. ✔️ Por qué estar sola no es fracaso, sino una oportunidad de transformación. ✔️ Herramientas prácticas para fortalecer tu relación contigo. A través del caso de María, conocerás un camino real de reconstrucción emocional que puede ser también el tuyo. Si no sabes estar contigo, buscarás a alguien para llenar ese vacío… pero si te eliges, sabrás amar en libertad. Escúchalo y empieza a transformar la forma en la que habitas tu vida. Agenda tu sesión en: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en IG: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Ghosting y relaciones líquidas: por qué nos cuesta tanto comprometernos ¿Te ha pasado que todo iba genial con alguien... hasta que desapareció sin más? Hoy hablamos de ghosting, amor líquido y la incapacidad emocional que se esconde detrás de estas relaciones fugaces. En este episodio descubrirás: ✔️ Por qué el ghosting no es tu culpa (y qué dice de la otra persona). ✔️ Cómo identificar patrones de inmadurez emocional antes de involucrarte. ✔️ Qué tipo de vínculo buscas: ¿adrenalina o conexión real? ✔️ Consejos prácticos para protegerte sin perder tu esencia. Este episodio no es solo una reflexión: es una guía para dejar de normalizar lo insano, empezar a filtrar desde la seguridad emocional y recordarte que comprometerse no es perder libertad, es elegir con quién quieres crecer. Agenda una sesión con nuestro equipo: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Eres la salvadora de todos? Cuando ayudar a los demás te está agotando ¿Te pasas el día resolviendo los problemas de los demás? ¿Te cuesta decir que no? ¿Sientes culpa si no puedes arreglarle la vida a quien quieres? Este episodio es para ti. Ser empática no significa cargar con todo. En este episodio vamos a desmontar el rol de salvadora, entender por qué caes en él, y enseñarte cómo poner límites sin sentirte egoísta. Porque ayudar no puede convertirse en tu condena. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué asumes responsabilidades que no te tocan? ✔️ Las consecuencias emocionales y físicas de querer salvar a todo el mundo. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y cuidar de ti sin dejar de ser empática. ✔️ Ejercicios prácticos para soltar esa carga que no es tuya. Si te sientes agotada por estar siempre disponible para los demás, si llevas tiempo olvidándote de ti y te cuesta priorizarte sin culpa, este episodio te ayudará a recuperar tu energía y tu centro. Escucha, reflexiona y empieza a cuidarte sin dejar de cuidar. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Te están haciendo el vacío? Cómo gestionar cuando alguien te ignora sin explicaciones Una amistad que se enfría, respuestas que tardan días en llegar, planes que se cancelan sin motivo claro… Y tú, con la cabeza hecha un lío pensando si hiciste algo mal o si solo te lo estás imaginando. En este episodio hablamos de esa sensación desgastante de sentirte ignorada sin saber por qué, de cómo entender qué puede estar pasando al otro lado y, sobre todo, cómo proteger tu paz mental ante relaciones ambiguas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Señales que indican que alguien se está alejando (aunque no lo diga). ✔️ Por qué algunas personas se van sin explicar nada. ✔️ Cómo gestionar la ansiedad que provocan las relaciones en el limbo. ✔️ Qué hacer cuando no puedes dejar de pensar en lo que pasó (o pudo pasar). Si alguna vez te has sentido descartada sin motivo, si te cuesta aceptar que algunas relaciones cambian y si te sientes culpable por cosas que ni siquiera sabes si hiciste, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a poner límites al malestar que no te pertenece. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Y si solo tuvieras 90 minutos para cambiar tu vida? Siempre estamos esperando el momento perfecto para hacer cambios. "Cuando tenga tiempo", "cuando me sienta mejor", "cuando todo esté más claro"… Y mientras tanto, seguimos atrapados en lo mismo. Pero, ¿y si no necesitaras esperar más? En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo detectar el bloqueo real que te impide avanzar. ✔️ La clave para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa. ✔️ Barreras mentales que te frenan (y cómo desmontarlas). ✔️ Un plan realista para moverte YA, sin necesidad de cambios drásticos. Si sientes que estás en pausa, que algo en tu vida necesita un giro pero no sabes por dónde empezar, este episodio te dará claridad para dar el primer paso sin miedo. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Vives en piloto automático? Cómo recuperar el control de tu vida Te despiertas, haces lo que tienes que hacer y, cuando te das cuenta, ha pasado otra semana sin que sientas que has avanzado en nada. No estás mal, pero tampoco bien. Solo… sobrevives. Si sientes que vives en piloto automático, que cada día se repite sin que realmente decidas nada, este episodio te ayudará a salir del estancamiento y recuperar la sensación de control. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Qué es el piloto automático y por qué nos atrapa sin darnos cuenta? ✔️ Las señales de que estás funcionando en modo supervivencia. ✔️ Pequeños cambios que te ayudarán a sentirte más en control. ✔️ Cómo romper el miedo a tomar decisiones sin quedarte paralizado. Si sientes que los días pasan sin que realmente los vivas, que te cuesta decidir lo que realmente quieres y que la rutina te tiene atrapado, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a tomar pequeñas decisiones que te devuelvan el control. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Crisis de pareja o el principio del fin: cómo saber si todavía hay esperanza Las discusiones no paran, el silencio pesa y te preguntas si esto es solo una mala racha… o el aviso de que algo ya no tiene solución. Porque no es lo mismo atravesar una crisis que estar en el final de una historia. No es lo mismo necesitar un ajuste que forzar algo que ya no funciona. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo saber si estáis en una crisis o si la relación ya no tiene arreglo. ✔️ Señales de que aún hay esperanza y qué hacer para recuperar la conexión. ✔️ Momentos en los que la ruptura es inevitable (aunque duela aceptarlo). ✔️ Claves para tomar una decisión sin miedo ni culpa. Si estás en ese punto en el que no sabes si seguir intentándolo o si es mejor soltar, este episodio te ayudará a encontrar claridad. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo discutir sin destruir tu relación? Aprende a comunicarte sin atacar ni huir Discutir da miedo. A veces te callas para evitar problemas, otras explotas y dices cosas que luego lamentas. Y al final, en vez de solucionar, todo se queda en reproches, silencios incómodos y resentimiento acumulado. Pero discutir no es el problema. El problema es no saber cómo hacerlo. En este episodio, te damos las claves para aprender a gestionar los conflictos sin que tu relación (de pareja, familiar o de amistad) termine en ruinas. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ ¿Por qué evitar las discusiones puede ser más peligroso que tenerlas? ✔️ Cómo identificar tu patrón en los conflictos: ¿atacas o huyes? ✔️ La clave para decir lo que sientes sin que la otra persona se ponga a la defensiva. ✔️ Cómo escuchar para entender y no solo para responder. Si sientes que cada discusión se convierte en una batalla o, por el contrario, evitas el conflicto a toda costa y terminas explotando, este episodio te dará herramientas para comunicarte sin miedo y sin hacer daño. Escucha, reflexiona y empieza a transformar la forma en la que manejas los conflictos. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo lidiar con padres críticos sin que destruyan tu autoestima? ¿Sientes que nada de lo que haces es suficiente para ellos? ¿Que cualquier decisión que tomas viene con un comentario negativo de su parte? Creciste con sus juicios y, aunque ya eres adulta, sus palabras siguen resonando en tu cabeza. Tener padres críticos puede afectar tu confianza personal mucho más de lo que imaginas. En este episodio, desmontamos el impacto de sus palabras en tu autoestima y te damos estrategias para blindarte sin caer en conflictos eternos. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué sus críticas dicen más de ellos que de ti. ✔️ Cómo identificar si has convertido sus juicios en tu propio diálogo interno. ✔️ La diferencia entre corregir un error y definir tu identidad por sus palabras. ✔️ Cómo poner límites sin culpa y responder con seguridad a comentarios dañinos. Si te cuesta manejar sus opiniones sin sentirte atacada, si cada conversación te deja con la autoestima por los suelos o si sigues buscando su validación sin éxito, este episodio te dará herramientas para gestionar la relación sin que afecte tu paz mental. Escucha, reflexiona y empieza a fortalecer tu confianza sin depender de la aprobación de nadie. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Cómo sanar la relación con tus padres sin esperar que cambien? Llevas años esperando que tus padres cambien, que reconozcan sus errores o que por fin entiendan cómo te sientes, pero nada cambia. Y te preguntas: ¿podré sanar sin que ellos cambien? La respuesta es sí, porque tu bienestar no puede depender de algo que quizás nunca llegue. En este episodio aprenderás a soltar expectativas, poner límites sanos y a liberarte del peso de una relación que te desgasta. Porque sanar no es olvidar ni resignarte; es decidir que el pasado no controle tu presente. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Por qué esperar que tus padres cambien te mantiene atrapada emocionalmente. ✔️ Cómo perdonar sin justificar ni minimizar tu dolor. ✔️ Tres opciones reales para gestionar la relación: límites claros, distancia saludable o cortar contacto (y cómo hacerlo sin culpa). ✔️ Ejercicios prácticos para dejar de depender de su validación y empezar a validarte tú. Si estás cansada de esperar cambios que nunca llegan y sientes que esa relación te roba energía, este episodio te ayudará a tomar el control y encontrar la paz que necesitas. Escucha, reflexiona y comienza a sanar sin depender de nadie más que de ti misma. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Es amor o miedo a la soledad? Cómo identificar el apego inseguro Te dice que te quiere, pero se inquieta si tardas en responder. Necesita saber dónde estás todo el tiempo. Se angustia cuando decides hacer algo sin él o ella. ¿Es amor o simplemente miedo a estar solo? El apego inseguro puede disfrazarse de cariño, pero en realidad está basado en la ansiedad, la dependencia y el miedo al abandono. En este episodio desmontamos esta confusión y te damos las claves para identificar si tu relación es sana o si, en realidad, es una jaula disfrazada de amor. ¿De qué hablamos aquí? ✔️ Apego ansioso vs. apego evitativo: cómo influyen en tus relaciones. ✔️ Las señales de una relación basada en el miedo y no en el amor. ✔️ Por qué alguien te puede querer, pero a la vez, asfixiar emocionalmente. ✔️ Cómo empezar a construir vínculos desde la confianza y no desde la necesidad. Si sientes que en tu relación hay más ansiedad que tranquilidad, que te cuesta poner límites o que el amor se ha convertido en una batalla contra el miedo al abandono, este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a transformar la forma en la que te relacionas. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología ¿Por qué es tan difícil encontrar pareja hoy en día? El problema no eres tú, es el sistema Las citas parecen entrevistas de trabajo, las relaciones se desvanecen sin aviso y cada vez más gente tiene miedo al compromiso. Si te has preguntado si el problema eres tú, respira: no es un fallo tuyo, es el resultado de un sistema que ha cambiado la forma en que nos relacionamos. En este episodio hablamos de: ✔️ La paradoja de la elección: cuando hay demasiadas opciones, pero menos conexión real. ✔️ El “amor líquido”: relaciones frágiles y desechables que nos dejan vacíos. ✔️ El miedo al compromiso y la fobia a elegir. ✔️ Cómo evitar la validación digital y buscar conexiones reales. Si sientes que el mundo de las relaciones está diseñado para agotarte, este episodio te ayudará a entender el panorama y a navegarlo sin que afecte tu autoestima. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cómo sobrevivir a Tinder (y no perder la fe en el amor en el intento) Descargas Tinder con la esperanza de encontrar a alguien interesante… pero terminas en un bucle de ghostings, chats sin respuesta y citas decepcionantes. Un día estás emocionadx, al siguiente te preguntas si en esta app hay algo más que conversaciones superficiales. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo evitar que Tinder afecte tu autoestima. ✔️ Señales de alarma para no engancharte a quien no merece tu energía. ✔️ Por qué idealizar perfiles es tu peor enemigo. ✔️ Cómo usar las apps sin perder la esperanza en el amor (ni la paciencia). Si alguna vez has sentido que Tinder es más una batalla emocional que una ayuda para encontrar pareja, este episodio es para ti. Aprende a usar las apps sin que ellas te usen a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Cuando la familia te hace sentir que nunca eres suficiente Si cada logro viene acompañado de un "podrías haberlo hecho mejor", es normal que hoy vivas con la sensación de que nunca das la talla. Crecer en un entorno donde la exigencia pesa más que el reconocimiento deja huella: miedo al fracaso, inseguridad en cada decisión y una autocrítica que no te deja en paz. En este episodio hablamos de: ✔️ Cómo la presión familiar moldea tu autoestima y tu forma de ver el éxito. ✔️ Por qué sientes que nunca es suficiente (aunque hagas de todo). ✔️ El impacto del miedo al juicio en tu vida y relaciones. ✔️ Cómo empezar a validar tus logros sin esperar aprobación externa. Si siempre sientes que tienes que demostrar algo, pero nada es suficiente, es momento de romper el ciclo. No necesitas la validación de nadie para ser valioso/a. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram: @aroagranadospsicologia

AHORA ES TU MOMENTO – El podcast de Aroa Granados Psicología Siempre alerta, siempre cansada. Te levantas, revisas el móvil, consumes noticias que te ponen de los nervios, pasas el día entre notificaciones, vídeos y debates en redes… y cuando llega la noche, tu cabeza no puede parar, pero sientes que nada termina de llenarte. No es casualidad. No es que “pienses demasiado”. Es el resultado de un sistema diseñado para sobreestimularte, mantenerte enganchadx y hacerte sentir que nunca llegas a todo. En este episodio desmontamos la trampa de la hiperconexión y te damos herramientas para recuperar la calma sin renunciar a la tecnología. ¿De qué hablamos aquí? ✅ Sobrecarga de información y cómo te está agotando mentalmente. ✅ El algoritmo no es tu amigo: cómo te enganchan las redes sin que te des cuenta. ✅ Por qué sientes que nunca descansas (aunque no hagas "nada"). ✅ Cómo empezar a recuperar tu energía y tu enfoque sin tirar el móvil por la ventana. Si sientes que tu mente nunca para, que el móvil se ha convertido en una extensión de tu mano y que cada día terminas más cansadx sin haber hecho nada realmente importante… este episodio es para ti. Escucha, reflexiona y empieza a cambiar tu relación con la tecnología antes de que ella te consuma a ti. Reserva tu sesión de terapia aquí: www.aroagranadospsicologia.com Síguenos en Instagram para más contenido: @aroagranadospsicologia

¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! Este viernes por la mañana, cierro la temporada este episodio. Sí, ya sé que llega el fin de año y la presión de cumplir objetivos! Pero antes de entrar en modo Grinch, te propongo un ejercicio para reflexionar de forma realista sobre tus logros. En este episodio, comparto mi experiencia de un año lleno de altibajos, desde el caos inicial de la maternidad hasta las luchas profesionales y personales. Spoiler: ¡No cumplí todos mis propósitos! Pero aquí estoy, aprendiendo y ajustando el GPS para el próximo año. Te invito a hacer un repaso honesto de tus logros en diferentes áreas: vida privada, trabajo, estudios, pertenencia, aficiones, salud, intelecto, finanzas y, por supuesto, tus metas. Seguro que has hecho más de lo que crees. Así que, relájate, disfruta de estas fechas y prepárate para entrar al nuevo año con buen pie. ¡Nos escuchamos en la próxima temporada! ️✨ #FinDeAño #añonuevo #BalanceRealista #AHORAesTuMomento #Podcast #ExperienciasQueTransforman #NavidadDiferente

¡Bienvenida a ""AHORA es tu Momento""! En este nuevo episodio, nos sumergimos en la fascinante pregunta: ¿Experiencias o cosas materiales? Descubre por qué las experiencias se convierten en la joya de tu identidad y cómo regalarlas fortalece vínculos y estimula el crecimiento personal. Exploramos el mágico mundo de regalar momentos inolvidables en lugar de objetos comunes. ¿Prefieres el tiempo compartido con tus seres queridos o un bolso nuevo? Este episodio desafía la idea de regalos tradicionales para transformar tu Navidad en una experiencia única. Como madre imperfecta, comparto cómo he decidido centrarme en las experiencias con mi hija Alma, destacando la importancia de construir recuerdos en lugar de perfección. ¡Porque la vida está llena de risas y momentos compartidos, no de juguetes acumulados! Te propongo un desafío: regala al menos una experiencia significativa durante estas festividades y comparte ese momento especial conmigo. ¡Porque cada experiencia es una oportunidad para cambiar tu vida! Prepárate para descifrar tu mundo emocional con humor, consejos prácticos y cero dramas. ¡Porque AHORA es tu momento para abrazar tus emociones y vivir experiencias inolvidables! ✨ Cada viernes por la mañana publicamos un nuevo episodio, así que no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. #RegalaExperiencias #AHORAesTuMomento #Podcast #RegalosConSentido #MomentosInolvidables #ExperienciasQueTransforman #NavidadDiferente #RegalandoRecuerdos ️

¡Bienvenida a 'AHORA es tu Momento'! En este episodio, vamos a abordar un tema que puede resonar en muchas de nosotras: cómo identificar el momento adecuado para soltar relaciones que nos hacen daño. No importa si se trata de una relación de pareja, amistad o laboral, las señales de que algo no va bien pueden ser similares. ‍ Acompáñame mientras exploramos juntas ocho señales clave que te ayudarán a tomar decisiones más saludables para tu bienestar emocional. Cada viernes por la mañana publicamos un nuevo episodio, así que no olvides suscribirte y compartirlo con alguien que pueda necesitarlo. #RelacionesSaludables #SoltarLoQueNoSirve #AmorPropio #BienestarEmocional #Empoderamiento #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal

¡Hola! En este episodio, vas a aprender una idea súper potente para ajustar tus expectativas: 'La Técnica de la Escalera' Esta es una herramienta poderosa para hacer que tus grandes metas sean alcanzables. Tener expectativas imposibles genera mucha ansiedad, tristeza, frustración, desmotivación... y lo único que tenemos que hacer para evitarlo es crear metas con pasos manejables. Vamos a hablar sobre cómo distinguir entre expectativas realistas e irreales, los beneficios de establecer metas alcanzables y cómo comprometerte con cada paso de tu camino hacia tus objetivos. Al final del capítulo de cuento de la nueva guía que hemos preparado para mejorar tu vida Ahh y no te olvides de suscribirte a este canal para no perderte nada ✨ GUÍA RÁPIDA DE EXPECTATIVAS REALISTAS: https://ahoraestumomento.com/guia-rapida-de-expectativas-realistas/ #SuperaciónPersonal #MetasRealistas #ÉxitoPersonal #AHORAesTuMomento #ExpectativasRealistas, #Perfeccionismo, #Autoexigencia

¡Hola, amigas! Soy Aroa Granados, y aquí llega el episodio 140 de "AHORA es tu Momento". Hoy nos sumergimos en una fascinante conversación sobre el Autochequeo Emocional y cómo nuestro Cuerpo Sabio nos guía hacia cambios profundos ¡y eso AHORA! En esta segunda parte de la entrevista con Marta Muñoz, alias "Superprimarias," exploramos cómo ser funcionales y autosuficientes sin importar qué enfermedad llevemos en nuestro historial médico. ¡Esto te lo vas a perder! ¿Eres responsable contigo misma? ¿Te das el tiempo que mereces? ¿Priorizas tu autoestima y bienestar en cada decisión? Estas preguntas pueden cambiar tu vida, y hablamos de ello aquí. Si quieres más consejos, visítanos en www.aroagranadospsicologia.com y www.ahoraestumomento.com. También puedes contactarme por WhatsApp al 684029678 o seguirme en Instagram @aroagranadospsicologa y @_superprimarias. No olvides que AHORA es tu momento para brillar. ¡Suscríbete y no te pierdas nuestras peripecias emocionales semanales! ✨ #AutochequeoEmocional #CuerpoSabio #CambioProfundo #MujeresEmpoderadas #BienestarEmocional #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

En este enriquecedor episodio de "Ahora es tu Momento," te invito a un diálogo revelador con Marta Muñoz, Médico especialista en atención primaria (@_superprimarias). Estoy emocionada por esta conversación debido a su perspectiva única sobre la salud mental y su tratamiento. La entrevista se divide en dos partes, y en esta primera entrega que comparto hoy, exploramos los signos y síntomas que debes considerar para evaluar tu bienestar mental. ¿Cuándo es el momento de buscar ayuda? A veces, a pesar de parecer que lo tenemos todo, no nos sentimos bien. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotras en este viaje de aprendizaje. También debatimos nuestra posición en cuanto a los tratamientos con psicofármacos, nuestra opinión sobre los trastornos mentales y su clasificación en el libro de diagnóstico, así como nuestra visión de la terapia. Fue una charla amena y edificante que no te querrás perder. Acompáñanos en esta primera parte y suscribete para que no te pierdas la semana próxima la última parte en la que hablaremos sobre el Metodo AHORA, Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

En este episodio de "Ahora es tu Momento," exploramos el impacto del perfeccionismo en nuestras relaciones y cómo podemos superarlo para conectar de manera más auténtica con los demás. Descubrimos el intrigante "Modelo de Desconexión Social de los Perfeccionistas (MDSP)" y cómo la autocrítica extrema puede alejarnos de aquellos a quienes queremos estar cerca. A través de ejemplos concretos y consejos prácticos, exploramos cómo el perfeccionismo puede marchitar nuestras relaciones personales y cómo la autocompasión puede revivirlas. Únete a nosotros en este viaje de aprendizaje y momentos inspiradores para tu vida. #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

Hoy, nos embarcamos juntas en un viaje fascinante hacia el entendimiento de nuestras emociones. ¿Alguna vez te has sentido como una hoja a merced del viento emocional? Bueno, ¡hoy es el día para tomar las riendas! Te presento "Los 3 Pasos Clave para desbloquear tu inteligencia emocional": un método práctico y, sí, científicamente respaldado, para navegar a través de las aguas, a veces turbulentas, de nuestras emociones. Paso 1: Reconocer las Emociones ️‍♀️ - Aprenderemos a identificar y poner nombre a nuestras emociones, sin juicios, utilizando una herramienta fabulosa: La Rueda de las Emociones. Porque, amiga, ponerle nombre a lo que sentimos es el primer paso para entenderlo. Paso 2: Analizar Patrones Emocionales - Aquí, nos convertiremos en detectives de nuestros propios hábitos emocionales, identificando esos patrones que, a veces, nos juegan malas pasadas. ️‍♀️ Paso 3: Pensar Nuevas Formas de Comportamiento - Y finalmente, exploraremos cómo podemos cambiar nuestras reacciones automáticas por respuestas conscientes y saludables. ¿Te suena complicado? No te preocupes, estaré contigo en cada paso, desglosando la ciencia de una manera que todas podemos entender y aplicar. Así que, si alguna vez te has sentido atrapada en tu propio ciclón emocional ️, este episodio es tu boleto para encontrar la calma en medio de la tormenta. Descarga la Rueda de las Emociones aquí www.aroagranadospsicología.com/ruedadelasemociones y acompáñame en este viaje transformador. Nos vemos en el episodio, y recuerda: #TuPoderEmocional #GestiónEmocional, #InteligenciaEmocional, #ViajeEmocional, #DescubreTusEmociones, #MaestríaEmocional, #PsicologíaPráctica, #BienestarEmocional, #Autoconocimiento, #SaludMental, #EmpoderamientoEmocional, #EmocionesEnEquilibrio, #RuedaDeLasEmociones, #AutoObservación, #PatronesEmocionales, y #RespuestasConscientes

Este viernes por la mañana es perfecto para reflexionar sobre lo que todas hemos sentido en algún momento: ese malestar que nos hace preguntarnos, ¿es esto normal? En el episodio 137 de "AHORA es tu Momento" nos sumergimos en el mundo del "malestar normal" y el "malestar patológico." Descubre por qué algunas emociones son como heridas que sanan con el tiempo, mientras que otras pueden convertirse en una pesadilla interminable. Te contaré cómo reconocer cuándo es hora de buscar ayuda profesional y cómo convertir ese ""malestar sucio"" en un camino de crecimiento personal. ¡Sintonízate para obtener consejos prácticos! ¿Es NORMAL lo que siento? ¡Averígualo en este episodio de #AHORAEstuMomento! Tu bienestar es lo más importante. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¡Bienvenidas a un nuevo episodio de "AHORA es tu Momento"! Hoy vamos a hablar de algo que todas hemos experimentado en algún momento: ¡la Parálisis por el Análisis! ¿Te suena familiar esa sensación de pasar horas decidiendo qué desayunar o qué película ver en Netflix? ¡Pues no estás sola! En este episodio, hablamos sobre cómo superar esa indecisión crónica y tomar decisiones más rápidas y satisfactorias. Descubre la "Regla de los 5 Segundos" , una estrategia para tomar decisiones rápidas en situaciones simples y cotidianas. No pierdas más tiempo analizando todo al detalle. ¡Confía en tu intuición y adelante! Si eres de las que tienden al perfeccionismo, ¡este episodio es para ti! Aprende a bajar el listón y celebra tus logros sin dejar que la autoexigencia te agobie. No te pierdas este episodio cargado de consejos prácticos para simplificar tu vida y tomar el control de tus decisiones. ¡Escúchalo ahora y dale un giro divertido a tu viernes por la mañana! Recuerda registrarte en el taller del próximo jueves 28 de septiembre 19hrs Madrid, Link directo: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ Recuerda que el poder de cambiar tu vida ¡lo tienes tú! ¡Este es tu momento! ⭐ SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #AHORAEstuMomento #Decisión #ParálisisPorElAnálisis #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¿Alguna vez te has sentido atrapado por el perfeccionismo? En el último episodio, exploramos cómo el perfeccionismo puede afectarnos y cómo podemos superarlo. Hablo de la Ley de Yerkes-Dodson y cómo aplicarla al perfeccionismo. Esta ley nos enseña que el rendimiento en una tarea está relacionado con nuestro nivel de activación emocional. Descubre cómo encontrar ese equilibrio perfecto entre la relajación y el estrés para alcanzar tu máximo rendimiento. Si quieres aprender a lidiar con el perfeccionismo y mejorar tu salud mental y productividad, este episodio es para ti. Y no dejes de conocer todos los detalles del "TALLER PERFECCIONISMO: El Látigo al cajón ¡AHORA!" Te comparto el link con toda la información: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¡Hola, valientes oyentes! Hoy por primera vez hablándoles desde "AHORA es tu Momento". En este capítulo, venimos con un tema que todos hemos enfrentado en algún momento: el temido perfeccionismo. Imagina un mundo donde todo debe ser perfecto, sin margen para errores, donde la autoexigencia rige nuestras vidas. Pero cuidado, este no es un lugar divertido. Te llevamos de la mano a través de los desafíos de ser un perfeccionista en un mundo en constante cambio y con la omnipresencia de las redes sociales. Descubre cómo el perfeccionismo puede convertirse en tu peor enemigo y cómo distinguirlo de la sana autoexigencia. Spoiler: uno te hace sonreír, y el otro... bueno, no tanto. Y si estás listo para liberarte de esta trampa del perfeccionismo, no te pierdas los detalles sobre el emocionante taller que se avecina. Te comparto el link con toda la información: https://tallerperfeccionismo.my.canva.site/ Prepárate para reír, aprender y, sobre todo, ser un poco más amable contigo mismo. ¡No te lo pierdas y únete a nosotros en este viaje de autoconocimiento y crecimiento personal! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39678/ Sesión Informativa: https://www.aroagranadospsicologia.com/sesioninformativa #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

Hoy es un episodio muuy especial porque será el último programa de TCO, psicología y coaching con este nombre... PERO ¡no te preocupes! porque vienen increíbles con retos y emocionantes cambios. En este mes de agosto, estamos en pleno modo relax. Es el momento perfecto para desconectar, disfrutar del verano y recargar energías. Ya sea que estés de vacaciones o trabajando, es importante que te dediques un tiempo para ti misma y cuides de tu salud física y mental. El reto de este mes es incorporar momentos de break en tu día a día, incluso si solo puedes dedicar un minuto para desestresarte. Descargar AHORA: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/39567/ La noticia emocionante es que este podcast cambiará de nombre y formato, así que en septiembre estaré de vuelta con las novedades y grandes sorpresas pero te espero AHORA mismo en mi Instagram que estoy super activa para acompañarte en este mes de break https://www.instagram.com/aroagranadospsicologa/ ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

En este episodio descubrirás la importancia de desafiar las etiquetas y diagnósticos que nos imponen y que nos imponemos a nosotros mismos. Acompáñame mientras exploramos cómo estas "losas" pueden afectar nuestra salud psicológica y limitar nuestro crecimiento personal. A través de anécdotas te demostrare cómo las líneas entre los trastornos mentales son difusas, y cómo, en lugar de encajar en una etiqueta, debemos abrazar nuestra individualidad y flexibilidad. No importa si has sido diagnosticado con depresión, ansiedad u otros trastornos, en este episodio te invito a cuestionar esas clasificaciones y a enfocarte en entender las razones detrás de tus comportamientos. Descubre el poder liberador de abandonar las etiquetas y aceptarte como la persona única y especial que eres. ¡Vamos a romper esas etiquetas y a abrazar la libertad emocional! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

Hoy nos sumergimos en el intrigante mundo del "secuestro emocional" con dos casos que te dejarán boquiabierto. Acompáñame mientras exploramos cómo nuestro diálogo interno puede llevarnos a situaciones desquiciadas. ¿Alguna vez te ha ocurrido algo similar? ¡No te preocupes! Aprenderemos a protegernos con flexibilidad psicológica y entrenar nuestro cerebro racional para frenar esos pensamientos negativos. Estoy aquí para ayudarte a comprender y superar estos momentos de secuestro emocional. ¡Únete a este viaje de desarrollo personal y descubre cómo vivir mejor! 🎧🧠💖 ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

En este episodio, seguimos explorando el poderoso fenómeno psicológico conocido como el sesgo de confirmación y cómo afecta nuestra forma de pensar y tomar decisiones. Descubriremos cómo nuestras creencias preexistentes pueden distorsionar nuestra percepción de la realidad y convertirse en una profecía autocumplida. Te cuento un ejemplos concreto de cómo el sesgo de confirmación puede influir en diferentes aspectos de nuestras vidas, desde las relaciones personales hasta las decisiones de vida en general Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento mientras desciframos los mecanismos detrás del sesgo de confirmación y aprendemos a desafiar nuestras propias creencias arraigadas. Prepárate para cuestionar tus propias convicciones y adquirir herramientas para tomar decisiones más informadas en todos los aspectos de tu vida. ¡No te lo pierdas! ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

¿Te has planteado alguna vez que cuando te pones a hacer predicciones sobre el futuro casi nunca aciertas? Casi siempre estas predicciones son catastrofistas y te causan daño. Es lo que llamamos los errores de pensamiento. ¿Qué tal si practicamos la economía del sufrimiento y dejas de sufrir a lo tonto? En este podcast te enseño como. ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica

El mundo es cada vez más cambiante. Es prácticamente imposible poder adaptarnos a todos los cambios con la rapidez con la que se producen y solo los más hábiles en esta adaptación serán capaces de tener salud mental. Cada vez es más importante esta habilidad. Si eres rígida la vida te atropellará y pasará por encima sin ninguna piedad. Hoy comenzamos nuevo reto que te ayudará en este proceso de flexibilizar el pensamiento. ¿Lo vas a intentar? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo,

¿alguna vez has intentado cambiar y no lo has conseguido? Seguro que si. A todas nos ha pasado. ¿Qué es lo que dice la neurociencia de la creación de hábitos? ¿Qué ocurre a nivel neuronal? Hoy te traigo el tema de la plasticidad neuronal para que lo aprendas y tengas en cuenta como generamos los hábitos. Esta información de ayudará y te aliviará a parte iguales. ¡Espero que te sirva! SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #reto, #resiliencia, #flexibilidadpsicologica, #neurociencia, #plasticidadneuronal, #neuronas

¿Eres consiente de la cantidad de discusiones que tenemos debido a malentendidos? ¿a quién tiene razón o no? ¿A que no concebimos otras realidades? ¿a que no tenemos en cuenta los puntos de vista del otro? Muchos de estos malentendidos son inevitables porque están automatizados y forman parte de nuestro piloto automático. Tu cerebro va por su cuenta y tiene capacidad limitada tanto de procesamiento como de almacenaje por eso dispone de filtros que hacen más sencillo todo ello. Gracias a los filtros podemos procesar la información pero gracias a ellos también surgen muchos conflictos y mucho sufrimiento. Por ello es importante que los conozcas para tenerlos en cuenta y minimizar sus efectos nocivos. En este podcast hablamos del filtro de la eliminación y del filtro de la distorsión. ¡Espero que te ayude! SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo, #neurociencia

Hola! Hoy te traigo una historia mía personal con mi niña. Una anécdota que me ha dado para un podcast y me daría para 100 más porque este tema es uno de los más recurrentes en terapia. "Para presumir hay que sufrir" Si no te esfuerzas no lo vas a conseguir Se consigue con trabajo duro! Mira, no te voy a decir que la vida sea un camino de rosas pero tampoco es taaaaan complicada como nos han intentado vender. Para conseguir cambios hace falta constancia, motivación y sobre todo un compromiso contigo misma. Porque si lo haces con convencimiento, sabiendo por qué y queriendo... no sufres! y no lo consideras un esfuerzo, un sacrificio.... Al menos esa es mi forma de pensar y es la que te explico en el siguiente podcast con ejemplos, historia de la psicología, casos reales y por supuesto todo mi amor, humor e ironía. ¡Que lo disfrutes! Me encantará que me dejes comentario!. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita 🤘Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #culturadelesfuerzo, #esfuerzo,

NUEVO MES NUEVO RETO! Este mes te traigo el reto OBJETIVIDAD ¿Sabes que la mayor parte de tu sufrimiento lo provocas con tus juicios, opiniones, etiquetas de la realidad o de otras personas? La mayor parte de las discusiones que tenemos radican en anclarnos en nuestra parte de la realidad y no ver más allá. Este mes te propongo que intentes mirar a la realidad de la forma más objetiva posible. ¿Te apuntas? PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

En el capítulo de hoy traigo la estrategia más usada por todo el mundo (me incluyo) para intentar gestionar las emociones y es la estrategia más ineficaz a largo plazo porque lo que consigues es aumentar tanto la frecuencia como la intensidad de tus emociones. ¿Estarás usando tú está estrategia? Compruébalo :-) PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

Esta semana vamos a hablar de dos conceptos de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT): el malestar limpio y malestar sucio. La diferencia entre dolor y sufrimiento y tres acciones para poder gestionar tus emociones desde esta perspectiva. Espero que te encante! PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

Hoy te traigo un avance en neuroanatomía de la doctora Jill Bolte Taylor y una regla muy simple para poder gestionar tus emociones. La Regla de los 90 Segundos. No te la pierdas. PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

Hoy te propongo una idea de la Terapia de aceptación y compromiso (ACT) y su visión sobre el dolor. Esta visión del dolor, sufrimiento te ayudará a mantener una buena salud psicológica. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento #sufrimiento #dolor

Hoy te traigo una técnica para ayudarte a expresar los enfados de una manera asertiva y eficaz. De esta forma podrás expresar lo que sientes, con la seguridad de que si la otra persona se enfada es solo responsabilidad suya. ¿lo intentamos? ¿Tienes alguna? PIE DE PODCAST SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

COHERENCIA es una de las palabras que se han puesto de moda últimamente. Todo el mundo como loco buscando ser coherente. Coherencia es uno de los pilares básicos de los cambios en TCO Psicología y coaching, de hecho, uno de nuestros lemas es “vivir sin sufrimiento es vivir en coherencia” En este podcast te explico lo que entendemos por coherencia y como conseguirla, basándonos en la triada cognitiva de Aaron Beck. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento, #coherencia, #aaronbeck #beck, #triadacognitiva

Antes de aprender cualquier técnica para poner límites es muy importante que descubras cuáles son las barreras que pueden impedirte expresar tu enfado a los demás. En este podcast te traigo el TOP 5 de las barreras más habituales que hemos descubierto en terapia. ¿Tienes alguna? SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento,

Hoy te desvelo todos mis secretos. El método, el paso a paso de como estructuramos tanto las terapias como las formaciones en TCO para que los cambios que hagas sean profundos y duraderos. El Método AHORA consta de 5 fases. FASE 1: ACTITUD FASE 2: HABILIDADES FASE 3: ORIGEN FASE 4: REALIDAD FASE 5: ACCIÓN Si planificas tus procesos de cambio en base a este esquema te aseguro que puedes hacer cambios en tu vida de una vez por todas. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento #elmetodoahora

Hoy te trago el concepto que más trabajo en terapia para empezar a trabajar la autoestima. Un concepto tan simple y habitual que ni te habrás dado cuenta del poder que tiene sobre ti y tu autoestima. Te traigo una idea simple que puedes aplicar desde hoy mismo y empezar a hacer cambios rápidos y fáciles. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento

Hoy te trago el reto del próximo mes en TCO psicología y coaching. Hablamos de tu responsabilidad y la responsabilidad de los demás y como podemos poner límites de acuerdo con esta teoría. Tu mochila personal son tus pensamientos, emociones, acciones, creencias, ideas opiniones, conductas… Por si eso no fuera poco vamos por el mundo colgándonos las mochilas de los demás o cargando la nuestra a otras personas. El reparto de mochilas supone por lo tanto que cada una cargue con la suya. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento

Hoy es el día de la felicidad y qué mejor forma de celebrarlo qué trayéndote una leyenda sobre dónde está escondida la llave para conseguir nuestra felicidad. espero que lo disfrutes. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #felicidad, #act, #terapiadeaceptaciónycompromiso, #russHarris, #latrampadelafelicidad, #sufrimiento

En este podcast vamos a hablar del concepto: La Trampa de la Felicidad propuesto por Russ Harris en su libro con este mismo título (Te dejo el link: https://amzn.to/3ZtCcqH) Expondré de qué se trata y explicaré los cuatro mitos sobre felicidad que nos hemos tragado a lo largo de nuestra vida y que nos hacen profundamente infelices. Una de las mayores fuentes de sufrimiento del ser humano es estar constantemente en búsqueda de la felicidad. un capítulo para reflexionar espero que lo disfrutes. SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI. 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita SUSCRIBIRTE A NEWSLETTER: https://acumbamail.com/newform/web/uSH9vHsVMBMsXreNjQ3jhCcQfQQ7R0Nbsm8IAZkLq3WtT/35726/ DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #felicidad, #act, #terapiadeaceptaciónycompromiso, #russHarris, #latrampadelafelicidad, #sufrimiento

¿Vas por el buen camino trabajando tu autoestima? Aquí tienes la continuación del podcast 109. Una vez hechas las preguntas adecuadas ahora SI es el momento de empezar a poner en práctica lo que te propongo en este audio. ¡A por ello! ¿Cómo es tu nivel de autoestima? Debajo encontrarás un enlace para descargarte un test para poder evaluarlo. En esta serie de podcast voy a traer este término de nuevo para realizar una serie de reflexiones sobre ello. ¿Qué entendemos por autoestima? ¿Cómo se ha definido a lo largo del tiempo? ¿Qué entiende la sociedad por autoestima? ¿es lo mismo autoestima que valor? ¿o que amor propio? ¿o que ego? ¿De donde viene? ¿Cómo se ha formado? ¿Cómo podemos trabajarla? DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Como siempre te pedimos TRES favores muy grandes UNO PARA NOSOTROS, OTRO PARA ALGUIEN QUE QUIERAS y OTRO PARA TI 💙 Favor para nosotras: Da LIKE al episodio SUSCRÍBETE al podcast para que nos incluyan en los ránking y poder llegar cada vez a más personas. 💞 favor para alguien a quien quieras: 1. Piensa en alguien que tenga algún problema relacionado con este audio. 2. COMPARTE este audio dándole a compartir en esta misma plataforma. 💝 Un favor PARA TI Si algo de todo esto ha resonado contigo no mires hacia otro lado y pon solución. 1. Pon en práctica lo que hayas aprendido 2. Si no puedes en solitario busca ayuda profesional que te asegure llegar a tus metas en menos tiempo y con el menor sufrimiento posible. Si quieres que nosotras te acompañemos pídenos una sesión informativa en contacto@tcopsicologiaycoaching.com o rellenando el formulario de la web. Sesión Informativa: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/sesioninformativagratuita DESCARGARTE EL TEST DE AUTOESTIMA: https://www.tcopsicologiaycoaching.com/testautoestimapodcast Contacta con nosotras en: www.tcopsicologiaycoaching.com contacto@tcopsicologiaycoaching.com IG: @aroagranadospsicologa ¡Gracias por estar ahí! ¡Muchas gracias! Nos vemos en el siguiente podcast y recuerda: en la vida a veces se gana y a veces se aprende ¡piensa positivo! #psicologia, #psicologiaonline, #terapiaonline, #terapiapsicologica, #ayudaprofesional, #salumental, #normalizariraterapia, #normalizarpedirayuda, #pedirayuda, #psicologo, #terapia, #tco, #tcopsicologiaycoaching, #autoestima, #autoestimaalta #autoestimabaja #amorpropio #egoismo #ego #autovaloracion #autorespeto #autoconcepto #autoconocimiento