Dr. Borja Bandera

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En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Borja Bandera


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    BUTIRATO_ impactantes CAMBIOS en tu INTESTINO y CEREBRO en POCOS DÍAS

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 7:05


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    La mejor fuente de CARBOHIDRATOS que puedes comer

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 9:04


    comer la mejor fuente carbohidratos
    Los 10 Antiinflamatorios Naturales Más Potentes

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2025 9:49


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    Proteína de suero el alimento ultraprocesado más saludable

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 11:54


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    Tu Cerebro está Falto de estas Vitaminas y Minerales

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 10:57


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    7 formas de ACTIVAR tu NERVIO VAGO que me cambiaron la vida

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 10:37


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    DISFUNCIÓN ERÉCTIL: Los 5 Suplementos que SÍ funcionan

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 8:23


    funcionan suplementos disfunci
    Los Suplementos que SÍ te ayudan a envejecer mejor (REVISADOS)

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 10:24


    ayudan suplementos envejecer
    Te Debo esta Explicación

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 11:10


    debo explicaci
    Activar esta RED NEURONAL redujo mi ANSIEDAD un 70%

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 9:34


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    Mejores Métodos para Detectar la RESISTENCIA a la INSULINA revelados

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 7:52


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    La Perturbadora Realidad de los Ultraprocesados: PEORES de lo que imaginas

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 6:44


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    Descubre el Mejor Suplemento para Recuperar tu Deseo Sexual

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 9:39


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    La Oscura Razón por la que Siempre estás ABURRIDO

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 10:00


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    5 Errores Fatales que Anulan el BENEFICIO del Colágeno

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 9:54


    errores geno beneficio
    Descubre 5 MITOS HORMONALES que empeoran tu CALIDAD de VIDA

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2025 9:42


    descubre mitos calidad de vida
    Mujeres y creatina: lo que NO te han contado

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 10:19


    mujeres contado creatina
    Esteroides: La dura realidad detrás del cambio corporal

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 10:51


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    Las Razones NUTRICIONALES por las que TE LESIONAS siempre

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 11:37


    siempre razones
    12 Amenazas LETALES para tus TESTÍCULOS: evítalas a toda costa (Potencia Fertilidad)

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 9:30


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    Cómo Deshacerte de las Tetas Masculinas (Ginecomastia) en 2024

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 11:18


    tetas
    Te Enseño a Mantener MÚSCULO y HUESO hasta los 90 (evita la MORTAL OSTEOSARCOPENIA)

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 14:19


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    ¡Tus TESTÍCULOS en RIESGO! Mejores Antioxidantes para Mejorar la Salud Testicular

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 10:06


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    Reduce AL MÁXIMO tu GRASA VISCERAL: hazlo ASÍ

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2024 12:10


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    ¡Retrasa tu Vejez!

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 13:44


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    Estas 5 sustancias prometen SUBIR tu TESTOSTERONA: la paradójica realidad

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2024 11:38


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    ¡Evita un Infarto!⚠️El estrecho Vínculo entre Dietas Sin Carbohidratos y Muertes Cardiovasculares

    Play Episode Listen Later Oct 16, 2024 8:48


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    Cómo Eliminas Más Grasa: ¿FUERZA o CARDIO? (¡TE EQUIVOCAS!)

    Play Episode Listen Later Oct 14, 2024 10:48


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    DESTRUYE la RESISTENCIA a la INSULINA para siempre: Hábitos, Suplementos y Fármacos

    Play Episode Listen Later Oct 12, 2024 11:09


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    RESPIRA MEJOR y RINDE MÁS: entrenamiento de MÚSCULOS RESPIRATORIOS

    Play Episode Listen Later Oct 10, 2024 7:42


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    Necesitas Más Proteína los días de DESCANSO: la razón (estudio)

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2024 9:39


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    No Quieren que tomes VITAMINA D: la intrigante razón

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2024 16:07


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    Este es el único ALIMENTO ANTIEDAD que debes tomar

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2024 8:51


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    5 situaciones en las que los CARBOHIDRATOS CURAN

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2024 12:03


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    Los 7 Peores TÓXICOS TESTICULARES

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2024 9:47


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    PIERDE GRASA, CONSERVA MÚSCULO: cómo usar CORRECTAMENTE los fármacos ANTIOBESIDAD

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2024 10:16


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    ¡MEJOR SEPARADOS! Las PEORES COMBINACIONES de SUPLEMENTOS a examen

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2024 9:43


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    ¿DEJAS la CREATINA? Así se TRANSFORMA TU CUERPO (paso a paso)

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2024 9:20


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    5 PEORES MITOS sobre AYUNO INTERMITENTE *desterrados por Nature*

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2024 10:29


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    Lo que estás COMIENDO incrementa tu TRISTEZA y ANSIEDAD (eje intestino-cerebro explicado)

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2024 11:08


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    NIACINAMIDA: uno de los MEJORES ANTIEDAD para MEJORAR tu PIEL

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2024 10:34


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    NAC: Extiende tu JUVENTUD regenerando tu GLUTATION

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2024 8:46


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    ¡Qué Ocurre en tu Cuerpo si tienes TESTOSTERONA ALTA!

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    Los 5 ASESINOS de la RECUPERACIÓN (arruinan tu salud)

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    Eres ADICTO a la FRUCTOSA y no lo sabes

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    El único ANTIINFLAMATORIO NATURAL que necesitas

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2024 7:31


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    Elimina INFLAMACIÓN, ESTRÉS y ANSIEDAD: ACTIVA el NERVIO VAGO

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    DESCUBRE tu % EXACTO de GRASA: ¿Debes Preocuparte?

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    Estás tomando MAL estos suplementos

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2024 11:31


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    Deberías echar SIESTA: La Razón CIENTÍFICA

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