Dr. Borja Bandera

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En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Borja Bandera


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    Mis 5 PEORES Errores en 10 Años (Nutrición y Entrenamiento): No los Cometas Tú.

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    La CRUDA VERDAD detrás de tu libido (Deseo) baja (y por qué deberías preocuparte)

    Play Episode Listen Later Jul 11, 2025 14:06


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    ¿Por Qué la RESACA te DESTRUYE? ¡Lo Qué Ocurre en Tu Cuerpo Después de Una Fiesta!

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    ¡CUIDADO! El PELIGRO OCULTO de Estimular el NERVIO VAGO (Evita ESTOS 5 Errores FATALES)

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2025 9:30


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    CREATINA: ¿Causa o PROTEGE del Cáncer? LA VERDAD REVELADA

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2025 10:34


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    ¿Por Qué tu GLUCOSA está ALTA si COMES BIEN? 7 Culpables INESPERADOS Revelados

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2025 11:19


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    El Error #1 al usar NAC (N-Acetil-Cisteína) Que Debes Evitar

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 7:22


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    ¡La Muerte Comienza en las Piernas!

    Play Episode Listen Later Jul 1, 2025 12:24


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    Este Suplemento de Uso Masivo es un Peligro para tus Arterias

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2025 11:04


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    ¡No Volverás a Pasar Hambre! Técnicas Científicas para ESTAR SACIADO y PERDER GRASA

    Play Episode Listen Later Jun 27, 2025 23:59


    estar volver pasar cient hambre perder grasa
    El Coctel Perfecto para un Descanso 100_100

    Play Episode Listen Later Jun 26, 2025 17:31


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    ¿Te Agotas Demasiado Rápido? Descubre lo que los Mejores Atletas +40 Están Haciendo Diferente

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2025 22:10


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    Tu Riesgo de Cáncer es Alto porque Ignoras Estas Pautas

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 17:09


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    Los Alimentos que Ningún Dermatólogo Tomaría (Arrugan tu Piel)

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2025 15:45


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    Normaliza tu Presión Arterial Sin Fármacos_ ¿Qué dice la ciencia_

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2025 20:18


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    ¡DÁSELOS! Los Nutrientes Exactos que Necesitan TUS DEFENSAS (Inmunonutrición)

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2025 19:10


    necesitan nutrientes defensas
    Equilibrar tus electrolitos_ lo que nadie te explicó

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 21:18


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    Come 100g de Esto antes de Dormir y Descansarás Como un Niño (NUEVO ESTUDIO)

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2025 12:24


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    La GLUTAMINA da CÁNCER_ ¿estás en peligro_

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2025 10:22


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    Qué es tener Salud en 2025 ✅ _CHECKLIST_

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 22:17


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    Caminar vs Correr_ ¿Qué es mejor para PERDER GRASA_

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2025 22:19


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    ÓXIDO NÍTRICO_ la MOLÉCULA que SALVARÁ tus ARTERIAS

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    Deshazte de los CALAMBRES con estas PAUTAS

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 21:12


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    CITRULINA_ Más Erecciones, Menos Presión Arterial, Más Rendimiento

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 13:08


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    Cómo Comer para Optimizar tu Testosterona (Errores Fatales)

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 19:33


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    Esto le Ocurre a tu Corazón cuando usas Testosterona (cuidado)

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2025 18:50


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    Quieren Reducir el Acceso a la Creatina_ las Razones (Nuevo Reporte Seguridad)

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 7:29


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    ¿Eres FLACO y quieres GANAR PESO de forma SALUDABLE_ 17 Formas de hacerlo

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 14:31


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    El Gran Riesgo de tener la Testosterona Baja

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 14:59


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    GLICINA_ El aminoácido que te ayudara a DORMIR MEJOR

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 9:55


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    ¿TRABAJAS por TURNOS_ Reduce el RIESGO para tu SALUD

    Play Episode Listen Later May 24, 2025 19:48


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    Tu Descanso Controla Tu Estabilidad_ La Razón

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 13:42


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    Retinol_ lo Único que Cambiará tu Rostro (aprende a utilizarlo)

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    La Dieta Humana Óptima incluye estos 17 Ingredientes

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    Masturbación y Cáncer_ ¿Estás aumentando el Riesgo Sin Saberlo_ (Explicación Sencilla).mp4

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 8:44


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    7 Alimentos Anti Edad_ parece 10 años más joven (Lista)

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    Cómo Seguir Mejorando tu MOTOR AERÓBICO a CUALQUIER EDAD

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 8:12


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    Necesitas Saberlo_ ¡Más Calor, Más Envejecimiento! (Nuevo Estudio)

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 8:51


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    Las TRES ÚNICAS vías para Mejorar tu DIETA en 2025

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    7 Secretos que ACELERAN tu Pérdida de Grasa en 2025

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    BUTIRATO_ impactantes CAMBIOS en tu INTESTINO y CEREBRO en POCOS DÍAS

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    La mejor fuente de CARBOHIDRATOS que puedes comer

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    Los 10 Antiinflamatorios Naturales Más Potentes

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    Proteína de suero el alimento ultraprocesado más saludable

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    Tu Cerebro está Falto de estas Vitaminas y Minerales

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    7 formas de ACTIVAR tu NERVIO VAGO que me cambiaron la vida

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    DISFUNCIÓN ERÉCTIL: Los 5 Suplementos que SÍ funcionan

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 8:23


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    Los Suplementos que SÍ te ayudan a envejecer mejor (REVISADOS)

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 10:24


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    Te Debo esta Explicación

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    Activar esta RED NEURONAL redujo mi ANSIEDAD un 70%

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    ansiedad activar neuronal
    Mejores Métodos para Detectar la RESISTENCIA a la INSULINA revelados

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