Dr. Borja Bandera

Follow Dr. Borja Bandera
Share on
Copy link to clipboard

En este podcast recibirás los mejores consejos para optimizar tu salud y así evitar enfermedad. Hablamos de Nutrición, Ejercicio, Prevención y Salud en general.

Borja Bandera


    • Jun 20, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 12m AVG DURATION
    • 399 EPISODES


    Search for episodes from Dr. Borja Bandera with a specific topic:

    Latest episodes from Dr. Borja Bandera

    Equilibrar tus electrolitos_ lo que nadie te explicó

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 21:18


    nadie equilibrar explic
    Come 100g de Esto antes de Dormir y Descansarás Como un Niño (NUEVO ESTUDIO)

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2025 12:24


    antes esto dormir estudio o nuevo descansar 100g
    La GLUTAMINA da CÁNCER_ ¿estás en peligro_

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2025 10:22


    peligro
    Qué es tener Salud en 2025 ✅ _CHECKLIST_

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 22:17


    tener salud checklist
    Caminar vs Correr_ ¿Qué es mejor para PERDER GRASA_

    Play Episode Listen Later Jun 14, 2025 22:19


    correr caminar perder grasa
    ÓXIDO NÍTRICO_ la MOLÉCULA que SALVARÁ tus ARTERIAS

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2025 14:54


    salvar trico
    Deshazte de los CALAMBRES con estas PAUTAS

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 21:12


    pautas deshazte calambres
    CITRULINA_ Más Erecciones, Menos Presión Arterial, Más Rendimiento

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2025 13:08


    menos presi rendimiento arterial
    Cómo Comer para Optimizar tu Testosterona (Errores Fatales)

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 19:33


    comer errores optimizar testosterona
    Esto le Ocurre a tu Corazón cuando usas Testosterona (cuidado)

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2025 18:50


    cuando cuidado coraz usas ocurre testosterona
    Quieren Reducir el Acceso a la Creatina_ las Razones (Nuevo Reporte Seguridad)

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 7:29


    nuevo seguridad razones quieren acceso reducir reporte creatina
    ¿Eres FLACO y quieres GANAR PESO de forma SALUDABLE_ 17 Formas de hacerlo

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 14:31


    quieres formas ganar peso saludable hacerlo flaco
    El Gran Riesgo de tener la Testosterona Baja

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 14:59


    tener baja el gran riesgo testosterona
    GLICINA_ El aminoácido que te ayudara a DORMIR MEJOR

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 9:55


    dormir cido amino
    ¿TRABAJAS por TURNOS_ Reduce el RIESGO para tu SALUD

    Play Episode Listen Later May 24, 2025 19:48


    reduce salud riesgo trabajas
    Tu Descanso Controla Tu Estabilidad_ La Razón

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 13:42


    descanso la raz controla estabilidad
    Retinol_ lo Único que Cambiará tu Rostro (aprende a utilizarlo)

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 9:12


    aprende cambiar rostro retinol
    La Dieta Humana Óptima incluye estos 17 Ingredientes

    Play Episode Listen Later May 18, 2025 14:19


    humana incluye la dieta ingredientes
    Masturbación y Cáncer_ ¿Estás aumentando el Riesgo Sin Saberlo_ (Explicación Sencilla).mp4

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 8:44


    riesgo explicaci sencilla aumentando masturbaci
    7 Alimentos Anti Edad_ parece 10 años más joven (Lista)

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 12:02


    parece lista alimentos joven edad
    Cómo Seguir Mejorando tu MOTOR AERÓBICO a CUALQUIER EDAD

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 8:12


    motor seguir cualquier edad mejorando bico
    Necesitas Saberlo_ ¡Más Calor, Más Envejecimiento! (Nuevo Estudio)

    Play Episode Listen Later May 10, 2025 8:51


    nuevo estudio necesitas calor envejecimiento
    Las TRES ÚNICAS vías para Mejorar tu DIETA en 2025

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 12:35


    mejorar nicas dieta las tres
    7 Secretos que ACELERAN tu Pérdida de Grasa en 2025

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 13:45


    secretos grasa
    BUTIRATO_ impactantes CAMBIOS en tu INTESTINO y CEREBRO en POCOS DÍAS

    Play Episode Listen Later Mar 19, 2025 7:05


    cambios cerebro pocos intestino impactantes
    La mejor fuente de CARBOHIDRATOS que puedes comer

    Play Episode Listen Later Mar 17, 2025 9:04


    comer la mejor fuente carbohidratos
    Los 10 Antiinflamatorios Naturales Más Potentes

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2025 9:49


    naturales
    Proteína de suero el alimento ultraprocesado más saludable

    Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 11:54


    prote saludable alimento suero
    Tu Cerebro está Falto de estas Vitaminas y Minerales

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2025 10:57


    cerebro vitaminas minerales falto
    7 formas de ACTIVAR tu NERVIO VAGO que me cambiaron la vida

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2025 10:37


    formas cambiaron activar vago
    DISFUNCIÓN ERÉCTIL: Los 5 Suplementos que SÍ funcionan

    Play Episode Listen Later Jan 28, 2025 8:23


    funcionan suplementos disfunci
    Los Suplementos que SÍ te ayudan a envejecer mejor (REVISADOS)

    Play Episode Listen Later Jan 26, 2025 10:24


    ayudan suplementos envejecer
    Te Debo esta Explicación

    Play Episode Listen Later Jan 24, 2025 11:10


    debo explicaci
    Activar esta RED NEURONAL redujo mi ANSIEDAD un 70%

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2025 9:34


    ansiedad activar neuronal
    Mejores Métodos para Detectar la RESISTENCIA a la INSULINA revelados

    Play Episode Listen Later Jan 20, 2025 7:52


    mejores detectar la resistencia insulina
    La Perturbadora Realidad de los Ultraprocesados: PEORES de lo que imaginas

    Play Episode Listen Later Jan 19, 2025 6:44


    realidad peores imaginas
    Descubre el Mejor Suplemento para Recuperar tu Deseo Sexual

    Play Episode Listen Later Jan 17, 2025 9:39


    sexual descubre el mejor deseo recuperar suplemento
    La Oscura Razón por la que Siempre estás ABURRIDO

    Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 10:00


    siempre oscura aburrido
    5 Errores Fatales que Anulan el BENEFICIO del Colágeno

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 9:54


    errores geno beneficio
    Descubre 5 MITOS HORMONALES que empeoran tu CALIDAD de VIDA

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2025 9:42


    descubre mitos calidad de vida
    Mujeres y creatina: lo que NO te han contado

    Play Episode Listen Later Jan 9, 2025 10:19


    mujeres contado creatina
    Esteroides: La dura realidad detrás del cambio corporal

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2025 10:51


    cambio detr realidad dura corporal esteroides
    Las Razones NUTRICIONALES por las que TE LESIONAS siempre

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 11:37


    siempre razones
    12 Amenazas LETALES para tus TESTÍCULOS: evítalas a toda costa (Potencia Fertilidad)

    Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 9:30


    toda costa amenazas potencia fertilidad talas
    Cómo Deshacerte de las Tetas Masculinas (Ginecomastia) en 2024

    Play Episode Listen Later Oct 31, 2024 11:18


    tetas
    Te Enseño a Mantener MÚSCULO y HUESO hasta los 90 (evita la MORTAL OSTEOSARCOPENIA)

    Play Episode Listen Later Oct 28, 2024 14:19


    hasta ense mortal mantener hueso
    ¡Tus TESTÍCULOS en RIESGO! Mejores Antioxidantes para Mejorar la Salud Testicular

    Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 10:06


    mejores mejorar la salud riesgo testicular antioxidantes
    Reduce AL MÁXIMO tu GRASA VISCERAL: hazlo ASÍ

    Play Episode Listen Later Oct 24, 2024 12:10


    reduce hazlo visceral grasa
    ¡Retrasa tu Vejez!

    Play Episode Listen Later Oct 22, 2024 13:44


    edad vejez
    Estas 5 sustancias prometen SUBIR tu TESTOSTERONA: la paradójica realidad

    Play Episode Listen Later Oct 18, 2024 11:38


    realidad subir parad testosterona sustancias prometen jica

    Claim Dr. Borja Bandera

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel