ADHS mit Fab&Tab

In dieser Folge unterhalten sich Fab&Tab über Zeitmanagement und weshalb dieses Thema oft so herausfordernd ist für ADHS-Personen.

Ein gängiges Phänomen bei Menschen mit ADHS-Diagnose ist das sogenannte Abtauchen. Dabei wird es der ADHS-Person zu viel mit all den Aufgaben und Verpflichtungen, die sie hat, und sie taucht sozusagen ab. Sie meldet sich nicht mehr bei Freunden, kann nur noch das Allernötigste erledigen bei der Arbeit, öffnet die Post nicht mehr. Fab&Tab sprechen in dieser Folge über dieses Phänomen und darüber, wie man damit am besten umgeht, ob als betroffene Person oder als jemand aus dem Umfeld.

Wie geht es dir, wenn du an einen Ort gehen sollst, an dem du noch nie warst? Ist das genau dein Ding und am liebsten hast du es so, oder ist es für dich eine Herausforderung, wie für Fab&Tab?

Fab&Tab sprechen in dieser Folge über den Sinn und Unsinn davon, ADHS als psychische Erkrankung zu bezeichnen. Auch sprechen sie darüber, dass heute sehr gerne schnell gelabelt wird und welche Folgen das haben kann.

Ihr habt auf Insta Themenwünsche geschickt - wir sprechen darüber.

Fab&Tab feiern ihre 40. Podcastfolge. Und das mit der ersten Gästin in ihrem Podcast - juhui, herzlich willkommen Victoria!

Fab&Tab sprechen darüber, was ein ideales Lernsetting für ADHS-Personen ist.

In dieser Folge sprechen Fab&Tab über die Pistole auf der Brust, Lernsettings und ein bisschen über ihre Lernbiografie.

Bei welchen Aufgaben fällt es uns leicht, bei welchen schwer, anzufangen?

Fab&Tab philosophieren darüber, welche Berufe es für Menschen mit ADHS geben müsste.

In dieser Folge sprechen Fab&Tab über den positiven und den negativen Hyperfokus und auch darüber, wie es ist, keinen Fokus zu haben.

PIN-Codes, Passwörter, schlau versorgte Gegenstände oder vielleicht doch dein Budget... Du hattest einen genauen Plan, doch das nächste Mal, wenn du dich damit befasst ist dir nichts mehr klar!

Tab musste die Medi absetzen. Fab und Tab sprechen über die grössten Herausforderungen, die dadurch enstandensind (--> Impulsivität).

Es gibt Momente, da versäumen wir es, Menschen über Entscheidungen oder Facts zu informieren. Manchmal haben wir im Kopf bereits dreimal auf eine Nachricht geantwortet, ohne dass wir es im echten Leben jemals gemacht haben.

Wir sind zurück! Und sprechen in dieser Folge darüber, wie wir einen Umzug handhaben, über Tipps und Tricks und über eine mögliche Haltung sich selbst gegenüber.

Fab&Tab erlauben es sich, davon zu träumen, wie eine bessere Welt für ADHS-Personen aussehen würde.

Fab&Tab führen das Thema Muttersein weiter. Schulzeit, Diagnose, Beziehung zu Lehrpersonen

In dieser Folge sprechen Fab&Tab darüber, welche Herausforderungen es bergen kann, Mutter zu werden und zu sein als ADHS-Person.

Fab&Tab denken darüber nach, was für Menschen mit ADHS herausfordernd oder einfach ist im Umgang mit Veränderungen.

Fab&Tab beantworten eure Fragen.

Fab&Tab sinnieren über eigentlich einfache Handlungen wie duschen, Wäsche machen, Leser-Emails lesen nach und darüber, weshalb es für AD(H)S-lerInnen bisweilen schwer sein kann, solch einfache Aufgaben zu erledigen.

Für ADHSlerInnen ist ein unterstützendes Umfeld sehr wichtig, ja sogar oft matschentscheidend.

Fab&Tab erzählen von ihrem Alltag und wie ein gewöhnlicher Vormittag vonstatten geht in ihren Leben.

Fab&Tab erzählen, welche Ratschläge von Menschen in ihrem Umfeld ihnen geholfen haben.

Fab&Tab tauschen über ihr letztes Jahr, Nahrungsergänzung im weitesten Sinn und ihre aktuelle Verfassung aus.

In ihrer 20. Episode sprechen Fab&Tab darüber, ob es Sinn macht, sich Neujahrsvorsätze zu machen. Wie ticken AD(H)S-Personen generell, wenn es darum geht, sich etwas vorzunehmen? Wann ist es sinnvoll, jemandes Hilfe anzunehmen oder jemanden für etwas zu bezahlen, das einem schwerfällt.

Fab&Tab diskutieren Ideen, wie man sich als ADHS-Person etwas Gutes tun kann.

Fab&Tab reflektieren im Advent. Was ist gerade so los in ihrem Leben? Was hat der Podcast ihnen und vielleicht anderen bis zum aktuellen Zeitpunkt gebracht? Was ist ihre Message, die unbedingt bei Menschen mit AD(H)S ankommen soll?

Kennst du das? Du tauchst nach gefühlten drei Stunden halbbegeistertem Scrollen durch Social Media auf und weisst gar nicht so recht, wie es dazu kam? In dieser Folge erfährst du, was uns dazu veranlasst, diesen Zeitvertreib zu wählen und wie wir möglicherweise befriedigendere Alternativen finden können, die uns das geben, was wir in solchen Momenten wirklich brauchen.

Fab&Tab denken an ihre Kindheit zurück und überlegen, weshalb AD(H)S-Mädchen wohl häufiger zu wandelnden Zielscheiben für ihre Peers werden. Die Auswirkungen von AD(H)S auf Mädchen und Frauen, sowie auch die Hormone sind Thema in dieser Episode.

Fab&Tab sprechen in dieser Folge über die körperlichen Auswirkungen von ADHS und machen einige erstaunliche Beobachtungen.

Fab&Tab müssen sich für einmal auslassen darüber, wie DOOF es sein kann, AD(H)S zu haben.

Was ist überhaupt AD(H)S? Fab und Tab gehen auf

Fab&Tab sprechen über Kritikfähigkeit von AD(H)SlerInnen in der Jugendzeit, zum Beispiel beim Autofahrenlernen, über gut und schlecht kommunizierte, angebrachte und nicht angebrachte Kritik.

Fab und Tab besprechen, was es mit dem oft fehlenden Selbstbewusstsein bei Frauen (mit ADHS) auf sich hat. Sie kommen dabei einem Nebeneffekt von ADHS auf die Spur und sie denken über mögliche Strategien zu mehr Selbstbewusstsein nach.

In dieser Folge sprechen Fab und Tab über das Fällen von Entscheidungen. Welche Entscheidungen sind schwer zu treffen und welche leicht? Was könnte die Ursache davon sein?

Fab&Tab wissen, wie es ist und wünschten sich manchmal, auch Menschen ohne ADHS wüssten dies. Worum es bei diesem Wissen konkret geht, erfährst du in dieser Folge.

In dieser Episode sprechen Fab&Tab über verschiedene Gesichter von Impulsivität, wie es war in der Kindheit, was die positiven Seiten davon sind und darüber, wie ein Gebärden-ABC unter Umständen bei impulsivem Dreinreden helfen kann.

Fab&Tab sprechen in ihrer zweiten Zoom-Episode über Medis, Appetitlosigkeit, Selbstmedikation, mögliche Abhängigkeit und auch darüber, weshalb ein Sirenenhut eine tolle Erfindung wäre.

Fab&Tab dürfen sich im Moment wegen des Corona-Virus nicht live sehen und zoomen deshalb zum ersten Mal, um eine Folge aufzunehmen. Sie sprechen über ihre Situation während Corona, sowie die Vor- und Nachteile, die sie als Introvertierte ADHSlerinnen haben, während sie herausgefordert sind mit aktiver permanenter Aufmerksamkeit, die gleichzeitig gespendet werden muss. Wen Kombucha & Wasserkefir interessiert: https://www.fairment.de/wissen/wasserkefir/wasserkefir-inhaltsstoffe/ https://paleolifestyle.de/lebensmittel/kombucha/ https://www.fairment.de/wissen/kombucha-wissen/kombucha-pilz/ Der erwähnte Roman von Milena Moser: Montagsmenschen

In dieser Episode machen Fab&Tab den ADHS-Kurztest der WHO und überprüfen, welche der 25 Hinweise auf ADHS inwiefern auf sie zutreffen. Kurztest ADHS: https://www.adhs-ratgeber.com/adhs-selbsttest.html#test-index=0 Wichtiger Hinweis auf der Website: Dieser Test ersetzt keinen Arztbesuch. Im Zweifel gilt: Für eine spezifische Diagnose ist der Hausarzt oder ein Psychiater/ Nervenarzt in Ihrer Nähe die richtige Anlaufstelle. 25 Hinweise auf ADHS: https://www.adhs-ratgeber.com/25-hinweise-auf-adhs.html

Fab&Tab sprechen in dieser Episode über das Bullet Journal, das beide als Terminplanungs-Tool verwenden. Du erfährst in dieser Folge, weshalb es optimal ist für ADHSlerInnen, ob nüchterne Praktikerin oder ästhetischer Perfektionist. Website zum Bullet Journal (englisch) http://www.bulletjournal.com Tipp: Trotzdem durchscrollen, weil es viele visuelle Anregungen gibt. Unsere Blogposts zum Thema Bullet Journal: https://www.fabundtab.ch/blog-1 Auf Instagram #bulletjournal auschecken! Hier zwei deutsche Seiten: http://www.montagslaecheln.de/2016-08-03/bullet-journal-erklaerung-deutsch/ https://www.punktkariert.de/bullet-journal-system

Fab&Tab sprechen über Gewohnheiten entwickeln, warum perfekte Dinge toll wären und ADHSlerInnen helfen würden, über Routinen und Extrakilometer, die man manchmal zurücklegen muss. Links: Haushalts-Tool in Englisch: http://www.flylady.net Hinweis für ADHSlerInnen: Es wirkt überwältigend, es gibt aber einen Einsteigermodus, der dir vorgeschlagen wird. Hier eine deutsche Website, die das Flylady-Prinzip aufnimmt. 14-Tage Crashkurs ist gratis. https://www.magischekuechenspuele.de

Fab&Tab machen sich Gedanken über ADHS in sozialer Interaktion. Stichworte: Dreinschwatzen, sich exponieren, stark wirken, Raum einnehmen und das nachträgliche Nachdenken über solche Situationen. Bericht über DESR (in Englisch) - deficient emotional self regulation https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009378/

Im ersten Podcast erzählen Fab&Tab, seit wann sie wissen, dass sie ADHS haben, wer sie sind und was sie mit dem Podcast wollen. Das Mäuse-Experiment ist nicht in der SRF Dok, sondern in dieser Dok zu finden: "ADHS - ein Leben lang" https://www.zdf.de/dokumentation/3sat-wissenschaftdoku/190516-sendung-wido-100.html SRF Dok zu ADHS: https://www.srf.ch/play/tv/dok/video/leben-mit-adhs?id=73e8090f-c393-4324-86a5-2f9223c6b0a1