Podcasts about routinen

Diese Folge ist für dich, wenn du verstehen möchtest, warum du in manchen Wochen fokussiert und voller Energie bist und in anderen erschöpft und gereizt – und wie du dieses Wissen für deine Produktivität nutzen kannst. In manchen Wochen läuft einfach alles wie am Schnürchen. Du bist fokussiert, kreativ, voller Energie. Und dann gibt es diese Phasen, in denen du dich fragst, warum du plötzlich erschöpft bist, langsamer wirst und gereizter reagierst. Das hat oft mehr mit deinem Zyklus zu tun, als du denkst. In dieser Folge spricht Birgit Amelung mit Mandy Jochmann, Expertin für zyklusorientiertes Arbeiten, darüber, wie wir mit unserem Zyklus statt gegen ihn arbeiten können – und warum das nicht nur unsere Produktivität, sondern auch unsere Gesundheit nachhaltig verändern kann.   Außerdem in dieser Folge: • Warum zyklusorientiertes Arbeiten kein Wellbeing-Trend, sondern eine Form der Selbstführung ist • Die vier Zyklusphasen und ihre jeweiligen Superkräfte • Warum die Periode nicht nur eine Rückzugsphase, sondern eine Phase von Weisheit und Klarheit ist • Wie zyklusorientiertes Arbeiten auch gelingt, wenn du deinen Kalender nicht frei gestalten kannst • Was PMS-Symptome uns eigentlich sagen wollen • Birgits vier Hacks für eine energiebewusste Wochen- und Monatsplanung • Warum Energie- statt Zeitmanagement der eigentliche Gamechanger ist • Und warum Prävention langfristig wichtiger ist als Krankheitstage   WERBUNG: HER KLUB EVENTS – DON'T MISS! 14. Oktober 2026 – mkk - meine krankenkasse X The HER KLUB Berlin – PRÄVOLUTION NIGHT! HIER TICKET SICHERN! ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL (0:00) Intro – Zyklusorientiertes Arbeiten als Produktivitäts-Hack: Worum es in der Folge geht (1:42) Hustle: Birgits eigene Zykluserfahrung nach dem Mallorca-Umzug & ihre 4 Hacks für Wochen- und Monatsplanung (15:28) Health: Mandy Jochmann erklärt die 4 Zyklusphasen und ihre Superkräfte (38:16) Wie zyklusorientiertes Arbeiten auch ohne volle Selbstbestimmung gelingt (47:52) Was PMS & Zyklusbeschwerden uns eigentlich sagen wollen (49:52) Bester Health Hack: Radikal die eigenen Bedürfnisse ernst nehmen KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN

Etwas will und etwas kommt durch uns in die Welt.Egal, ob wir Künstler*in sind oder nicht. Kreativität ist für sie ein Ausdruck der Schöpferkraft und ganz individuell ✨.Ursula Tücks ist multidisziplinäre Künstlerin, Designerin, Illustratorin, Autorin, Dozentin, Coach und Kreativitätmentorin und lebt in Köln. Nicht selten braucht es schmerzvolle Augenblicke oder Zeiten, um den Zugang zu einer Kraft und Tiefe in uns zu finden, die uns über das Leben hinausführt, wie es bis zu diesem Zeitpunkt in voller Überzeugung geführt wurde. Ursula teilt ihre eigene Erfahrung dazu.Kreativität ist für Ursula ein Kanal und ein Ausdruck, der, in welcher Form auch immer, gelebt werden will. Sie teilt mit uns, was Kreativität mit der Zeit offenbaren kann, und wie diese auch als ein Wunder-voller Kanal für eine universelle Kraft in uns allen dient, wenn wir ihr einen Raum in unserem Alltag geben...✨Ursula spricht über...✨- ihren eigenen Weckruf,- was die Auslöser ihrer persönlichen Krise vor einigen Jahren waren,- welchen mutigen Schritt sie damals gehen musste,- wieso ihr klar war, dass dies der richtige Weg ist, und -welch wichtige Rolle ihre Verbundenheit und ihr Vertrauen zu einer besonderen, inneren Stimme hatte.Sie teilt außerdem ihre Gedanken dazu...✨- warum Kreativität in uns allen wohnt,- wie sie uns mit ihrem Ausdruck helfen will und helfen kann,- weshalb sie jede*n einzelnen höchst unterschiedlich auffordert, ganz individuell mit ihr zu leben und - mit welcher unerschöpflichen Quelle sie in Verbindung steht.Ursula gibt darüber hinaus Einblicke...✨- was geschriebene 'Morgenseiten' sind - und welchen immensen Wert sie haben können,- wie ihre eigene, tägliche Praxis aussieht,- weshalb (auch kleinste) kreative Routinen unglaublich kraftvoll sind,und- welche prominenten Künstler*innen diese nutzen.Viel Freude und Glitterstaub zu dir, denn:AUCH DU machst die Welt heller⭐️!Alles Liebe,YvonneLinks zur Folge:(Alle Links sind unbezahlte Werbung und wurden von mir zuletzt eingesehen am 14.09.2026)Mehr zu Ursula Tücks und ihrer Arbeit:https://ursulatuecks.comMehr zum Podcast von Ursula:https://ursulatuecks.https://open.spotify.com/show/6cEpLLMKjaFabS1BNy0xGk?si=5818246ecca34cd4Mehr zu ihrem Online-Kurs 'The inner Muse':https://ursulatuecks.com/the-inner-muse/Meine Folge vom 29.04.2026 auf YouTube:'Was 2002 geschah und mich seither nicht losgelassen hat'https://youtu.be/HPtsvT6PT3Q?si=5YVTwgpwo4k6XL4xErwähnte Bücher:(Auch unbezahlte Werbung)'Der Weg des Künstlers' von Julia Cameron'Big Magic' von Elisabeth GilbertMusik im Video: Gerrit ArnoldIn eigener Sache ✨:Hier im Podcast und auf meinem YouTube-Kanal⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @auchdumachstdieweltheller⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠erscheinen regelmäßig Solofolgen und auch Gespräche mit ganz unterschiedlichen Menschen, die den Alltag anderer ein Stück heller machen. Und für kleine Impulse zwischendurch folge mir doch einfach auch auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yvonnemuellerbuergel/?hl=d⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mit 29 erhält David Cañadas Link die Diagnose einer unheilbaren Augenkrankheit. Aus seiner Suche nach Unterstützung im Alltag entsteht später Coby: ein KI-Plüschbegleiter, der Kindern bei großen Gefühlen und täglichen Routinen helfen soll.In dieser Folge von PITCH & PEOPLE spricht der Münchner Gründer mit Kyrill Ring über seinen persönlichen Weg, die Herausforderungen der Produktentwicklung und die Frage: Wie kann KI Familien unterstützen, ohne Eltern zu ersetzen?

Unsere Arbeitswelt verändert sich schneller als je zuvor – aber unser Gehirn funktioniert im Kern noch immer wie vor Tausenden von Jahren. Wie können wir mutig mit Unsicherheit umgehen, wenn unser Gehirn eigentlich Sicherheit sucht? Und warum müssen Führungskräfte erst lernen, sich selbst zu führen, bevor sie andere durch Veränderung führen können?In dieser Folge spreche ich mit Benjamin Bargetzi über Innovation Leadership, Neurowissenschaft und die Frage, was moderne Führung in einer Welt braucht, die immer weniger planbar wird.Wir sprechen darüber:Steinzeit-Gehirn trifft moderne Arbeitswelt: Warum sich unser Umfeld radikal verändert hat, unsere biologischen Mechanismen aber noch immer dieselben sind – und was das mit unserem Verhalten in Veränderung zu tun hat.Mut beginnt mit Selbstreflexion: Warum Führungskräfte ihre eigenen Muster, Ängste und Reaktionen verstehen müssen, bevor sie andere durch Unsicherheit führen können.Disziplin wird überschätzt: Weshalb es so schwer ist, alte Routinen einfach abzulegen – und warum es wirksamer ist, das eigene Umfeld so zu verändern, dass neues Verhalten leichter wird.Der alte Deal von Führung funktioniert nicht mehr: Früher bekamen Führungskräfte Macht und Mitarbeitende dafür Sicherheit. Doch was passiert mit Führung, wenn Unternehmen diese Sicherheit heute gar nicht mehr versprechen können?Vertrauen statt Kontrolle: Warum die menschliche Beziehung wichtiger wird, je unsicherer die Welt um uns herum wird – und wie Führungskräfte trotz fehlender Antworten Orientierung geben können.Technologie braucht Menschlichkeit: Wie wir neue Technologien nutzen können, ohne dabei genau das zu verlieren, was Führung am Ende ausmacht: Empathie, Vertrauen und echte Verbindung.Diese Folge zeigt:Innovation Leadership beginnt nicht mit der nächsten Methode oder Technologie. Es beginnt mit der Fähigkeit, sich selbst zu verstehen und zu führen.Denn wer Veränderung gestalten will, muss zuerst verstehen, warum wir Menschen uns so verdammt schwer mit ihr tun.Jetzt reinhören – und erfahren, was Neurowissenschaft über Mut, Veränderung und die Führung der Zukunft verrät.Und hier ist der Kontakt zu Benjamin:➡️  LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/benjamin-b-bargetzi/➡️  Webpage: https://benjaminbargetzi.com/ Diese Folge wird unterstützt von Uniwunder – Deutschlands größter StudierendenplattformÜber 80.000 Absolvent:innen suchen dort nach ihrem ersten JobFür Unternehmen: direkter Zugang zu jungen akademischen Talenten, Sichtbarkeit bei der Gen Z, Employer Branding über Social Media und ein passgenaues Recruiting-PaketJetzt, einen Monat kostenlos eine Stelle schalten auf

Eine Kundin wird von einer Konkurrentin bei Gewerbe-, Bauern- und Veterinäramt angeschwärzt. Das Ergebnis: 70% ihres Umsatzes brechen von heute auf morgen weg.In dieser Folge erzähle ich dir, was in unserem Hot-Seat-Coaching passiert ist und warum dieser drastische Fall eigentlich kein Ausnahmefall ist. Die meisten Pferdeprofis haben ähnliche Risiken in ihrem Business, ohne es zu wissen. Nicht unbedingt durch die Konkurrenz, sondern durch Krankheit, Unfall, Führerscheinverlust, Umzug oder schlicht: dass ihr Wissen nur in einem einzigen Kopf steckt.Was wir in einer Stunde gemacht haben: die Methodik meiner Kundin komplett auseinandergepflückt, neu zusammengesetzt und die Grundlage für ein Business geschaffen, das nicht mehr zusammenbricht, wenn die Person kurz nicht kann, sondern eins, das wachsen kann.Wenn du dich fragst, wie abhängig dein Business gerade wirklich von dir ist, dann ist diese Folge für dich.→ Workshop "Von Bauchgefühl zu Methode": Montag, 14. September, 19 Uhr; hier Platz sichernWie du dein Wissen aus dem Kopf holst und in ein Angebot verwandelst, das auch ohne dich persönlich funktioniert.Du bist Expertin und du weißt genau, was du tust. Aber wenn dich jemand fragt, wie genau du arbeitest, wird es schwammig. Es ist eine Mischung aus Erfahrung, Gefühl, Intuition. Nichts, was du eins zu eins weitergeben, delegieren oder skalieren kannst.Das Problem dabei: Solange dein Wissen nur in deinem Kopf ist, hängt dein ganzes Business an deiner persönlichen Anwesenheit. Du kannst nicht krank werden, nicht delegieren, nicht wachsen, weil es noch kein System ist, sondern nur du.In diesem Live-Workshop arbeiten wir genau daran: Du nimmst dein Bauchgefühl, deine Erfahrung, deine Routinen und bringst sie direkt vor Ort in eine erste, klare Struktur. Eine Methode, die du erklären, zeigen und irgendwann auch weitergeben kannst.Das erwartet dich:Live-Workshop via Zoom, Montag, 14. September 2026, 19:00–20:30 Uhr (90 Minuten)Konkrete Arbeitsschritte, um deine wiederkehrenden Abläufe direkt im Workshop sichtbar und strukturierbar zu machenReines Live-Format zum Mitmachen und direkt Umsetzen, es gibt also keine Aufzeichnung, damit du wirklich anwesend und im Prozess bistRaum für deine Fragen während und nach der Live-SessionFür dich, wenn:Du bist selbstständige Pferdeunternehmerin, dein Business läuft im Kern über dein Können und du merkst, dass du an eine Grenze kommst, weil alles über dich persönlich läuft.Preis: 97 € (einmalig; netto zzgl. geltender MwSt.)Hier direkt zum Checkout.Dieser Workshop ist ein erster, in sich abgeschlossener Schritt, keine Verpflichtung zu irgendetwas Weiterführendem und keine Verkaufsveranstaltung. Was du in den 90 Minuten erarbeitest, gehört dir.

Jeder will alt werden, niemand will alt sein! Aus diesem vermeintlichen Widerspruch ist ein neuer Trend entstanden. Longevity nennt sich die Philosophie der Langlebigkeit und revolutioniert die Art und Weise, wie wir über das Altern nachdenken. Es geht heute nicht mehr nur darum, möglichst viele Lebensjahre zu erreichen, sondern diese Jahre gesund und bei geistiger Klarheit zu verbringen. Zwischen Ernährung, Bewegung und medizinischer Innovation ist Longevity kein unerreichbarer Jungbrunnen. Es ist die bewusste Entscheidung, durch tägliche Routinen die eigene Zukunft zu gestalten, mit dem Ziel, biologisch jünger zu bleiben, als es die Geburtsurkunde vermuten lässt. Aber wie lang lässt sich der Tod herauszögern? Sind wir dem Wunsch vom ewigen Leben nun einen Schritt nähergekommen? Darüber spricht Moderator Ulrich Sonnenschein mit Prof. Dr. Björn Schumacher, Altersforscher an der Uni Köln, mit Christina Busse, Pilates-Trainerin aus Hamburg, Dr. Katharina Gangl, Direktorin des Instituts für Marktentscheidungen in Nürnberg, mit Klaus Hofmeister von der hr-Kirchenredaktion und mit Stefan Bales, der seit Jahren einen Longevity-Lifestyle pflegt. Podcast-Tipp: Bayern 2 Gesundheitsgespräch Schlaf - getrackt. Essen - fotografiert und hochgeladen. Herzfrequenz - im Blick. Fortschritte beim Fitness - in der App dokumentiert. Selbstoptimierung des Körpers ist ein Trend. Doch: Wozu? Um diese Frage geht es in diesem Podcast in einem Gespräch mit Hausarzt Prof. Jörg Schelling. https://www.ardsounds.de/episode/urn:ard:section:24450ac5b11e8fd3/

In der heutigen Folge des Verlagsniveau Podcasts beantworten Tom und Jonathan im Rahmen eines neuen Fragenhagels wieder zahlreiche Fragen aus der Community – rund um Amazon KDP, Selbstständigkeit und ihren persönlichen Alltag als Unternehmer.Sie sprechen darüber, welche Business-Ratschläge sie heute nicht mehr geben würden, welche aktuellen KDP-Trends aus ihrer Sicht überschätzt werden und was sie durch die jahrelange Zusammenarbeit mit Publishern gelernt haben. Außerdem wird es persönlich: Von kleinen Dingen, die ihren Alltag besser machen, über Fehlkäufe bis hin zu Situationen, die sie sofort auf die Palme bringen.Eine abwechslungsreiche und persönliche Folge mit ehrlichen Einschätzungen zum Publishing-Business und einigen Einblicken hinter die Kulissen.Du erfährst unter anderem:Welche Business-Ratschläge Tom und Jonathan heute anders bewertenWann Internationalisierung bei Amazon KDP wirklich sinnvoll sein kannWelche aktuellen KDP-Trends und Strategien möglicherweise überschätzt werdenWas sie durch die Zusammenarbeit mit zahlreichen Publishern über erfolgreiche Buchprojekte gelernt habenWelche persönlichen Fehlkäufe, Routinen und Alltagsthemen bei Tom und Jonathan zuletzt eine Rolle gespielt habenDu möchtest in 2026 gemeinsam mit uns dein KDP Business aufbauen? Dann melde dich bei uns!Hier geht's zu deiner kostenlosen Strategie-Session:https://nomad-publishing.de/termin/Facebook GruppeTritt jetzt unser Facebook Community mit über 5.000Selfpublishern bei und erhalte bereits nach wenigen Minuten Antworten auf alledeine Fragen:https://www.facebook.com/groups/2163341583907774/Hier geht's zu unserem YouTube Kanal mit mehr als 200kostenlosen Tutorials:https://www.youtube.com/c/nomadpublishing

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, warum du dich trotz gesunder Routinen manchmal nicht gut fühlst, wissen willst, wie kluge Supplementierung wirklich aussieht und verstehen möchtest, was dein Körper in unterschiedlichen Lebensphasen braucht. Der Supplement-Markt ist riesig, unübersichtlich und oft verwirrend – besonders für uns Frauen, deren Bedürfnisse sich durch Zyklus, Stress, Hormonveränderungen, Schwangerschaft und Alltag immer wieder verändern. In dieser Folge spricht Birgit in Health mit Lea Lange, Gründerin der Supplement-Brand Lunary, darüber, wie kluge Supplementierung für Frauen wirklich aussieht, was wir in verschiedenen Lebensphasen brauchen und wie wir aufhören, uns vom nächsten Trend verwirren zu lassen. Lea erklärt, die Non-Negotiable Supplemente für jede Frau, warum der weibliche Körper durch hormonelle Lebensphasen ganz eigene Anforderungen an Mikronährstoffe hat und worauf man beim Kauf von Supplements wirklich achten sollte, um Produkte mit hoher Qualität zu sich zu nehmen. Außerdem geht es um konkrete Empfehlungen für unterschiedliche Lebensphasen. Birgit teilt zudem in Hustle ganz persönlich, wie sie sich nach dem Umzug nach Mallorca gerade fühlt, warum ihr die eigenen gesunden Routinen aktuell fehlen und welche Supplements sie selbst nicht mehr missen möchte, seit sie damit ihre chronisch entzündliche Darmerkrankung in den Griff bekommen hat. Außerdem in dieser Folge:  • Was passiert, wenn gesunde Routinen wegfallen • Welche Rolle Supplements dabei gespielt haben, Birgits chronisch entzündliche Darmerkrankung in den Griff zu bekommen • Warum Female Health und Supplementierung ein eigenes Thema sind • Das Power-Duo Omega-3 und Vitamin D – und warum kaum eine Frau daran vorbeikommt • Welche Mikronährstoffe in welcher Lebensphase besonders wichtig sind (20er, 30er, Perimenopause) • Warum Eisenmangel bei Frauen so häufig ist und was „weiches Eisen“ damit zu tun hat • Warum Kreatin längst nicht mehr nur ein Thema für Männer im Kraftsport ist • Worauf du beim Kauf von Supplements wirklich achten solltest – und was eher Marketing ist • Warum weniger oft mehr ist: die zwei bis drei wichtigsten Hebel  • Und warum Schlaf für Lea der wichtigste Health Hack überhaupt ist Mehr Infos zu Lea Lange und Lunary findest du HIER. Und mit dem Code HERKLUB15 erhältst du 15 % Rabatt im Lunary Shop. DON'T MISS: HER KLUB EVENTS – SICHERE DIR JETZT DEIN TICKET! 29. September 2026 – BITS & PRETZELS SIDE EVENT in München 14. Oktober 2026 – mkk - meine krankenkasse X The HER KLUB in Berlin  ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheits-meets-Business Podcast von THE HER KLUB für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht länger hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung, Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buchautorin und Health-Enthusiastin. Ich habe selbst viele Jahre gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have, sondern die Grundlage für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Jeden Mittwoch als Deep Dive oder snackable Strong Bite. KAPITEL (0:00) Intro – Warum du dich trotz gesunder Routinen manchmal einfach nicht gut fühlst (2:44) Hustle – Mallorca-Update: Die ersten Tage nach dem Umzug, Einschulung, Chaos & Eingewöhnung / PLUS: HER KLUB Event-Ankündigungen (14:19) Health – Lea Lange, Gründerin von Lunary: Die Gründungsgeschichte hinter der Supplement-Brand für Frauen & warum Female Health & Supplements ein eigenes Thema ist (27:07) Das Power-Duo Omega-3 & Vitamin D – und warum kaum eine Frau daran vorbeikommt (38:26) Kreatin für Frauen: Warum der Bedarf höher ist als gedacht (51:07) Bester Health Hack: „Protect your sleep" KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN

Ich bin nicht der Typ, dem Routinen leichtfallen. Trotzdem gibt es fünf, die ich seit Jahren durchziehe, weil sie mir als Selbstständiger spürbar mehr Fokus und Ruhe gebracht haben: Handy abends weglegen und ablenkungsfrei machen, Fokusmusik beim Arbeiten, morgens und abends journaln, genug trinken und Bewegung in den Arbeitsalltag bauen. Dazu erzähle ich, wie ich Routinen überhaupt zum Laufen bringe – mit einem Trigger-System aus dem Buch „Die 1%-Methode" – und warum ein simpler Timer auf dem Schreibtisch mein Perfektionismus-Killer ist.Kein Produktivitäts-Hack-Gelaber, sondern das, was bei mir tatsächlich hängen geblieben ist.Aus der Folge (Werbung | Affiliate-Links – ich bekomme eine kleine Provision, für dich bleibt der Preis gleich): Der Timer vom Schreibtisch: ⁠https://amzn.to/4y7ZJyr⁠ Die 1%-Methode – James Clear: ⁠https://amzn.to/3T6sLj7⁠ Mehr Zeit – Jake Knapp & John Zeratsky: ⁠https://amzn.to/4gZI4TP⁠

Wie kannst du ambitioniert dein Business voranbringen, ohne dass deine Gesundheit dabei auf der Strecke bleibt? ❤️ In dieser Folge spreche ich mit Ärztin und Healthy-Performance-Expertin **Dr. Janna Scharfenberg** darüber, warum Gesundheit ein entscheidender Erfolgsfaktor ist und wie du mit kleinen, alltagstauglichen Routinen langfristig leistungsfähig und gesund bleibst.

Vom 13-jährigen Nachwuchsspieler zum Millionentransfer zum belgischen Meister und Champions-League-Klub: Cheveyo Tsawas Weg zeigt, was es wirklich bedeutet, alles einer großen Vision unterzuordnen.Seit mittlerweile 6 Jahren arbeitet Cheveyo mit Football Leverage und Mentalcoach Nico De Villa zusammen. Damals spielte er noch im Nachwuchs des FC St. Gallen. Diesen Sommer, mit 19 Jahren, hat er nach seinem Durchbruch beim FC Zürich den nächsten großen Schritt gemacht: den Wechsel zu Club Brügge.Doch hinter dieser Entwicklung steckt weit mehr als Talent.In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Cheveyo bereits mit 13 Jahren begonnen hat, das mentale Fundament für seine Karriere aufzubauen – lange bevor die wirklich großen Herausforderungen kamen. Vereinswechsel, Verletzungen, der Sprung in den Profifußball, sein Debüt mit 17, der Weg zum Stammspieler und schließlich die Entscheidung für den Schritt ins Ausland.Gemeinsam mit Cheveyo und seinem Mentalcoach Nico De Villa blicken wir hinter die Kulissen ihrer mittlerweile sechsjährigen Zusammenarbeit: Wie bereitet man sich mental auf Situationen vor, die noch Jahre entfernt scheinen? Warum analysiert Cheveyo jedes seiner Spiele mehrfach? Wie lernt man schneller aus Fehlern? Und was bedeutet es tatsächlich, wie ein Profi zu leben, bevor man überhaupt einer ist?Cheveyo erzählt außerdem, warum schwierige Phasen für ihn keine Rückschläge, sondern Chancen zur Weiterentwicklung sind, welche Rolle Visualisierung und Reframing auf seinem Weg spielen und warum Mentaltraining für ihn bis heute kein Werkzeug für Probleme ist, sondern ein "täglicher Begleiter auf dem Weg zu seiner Vision."Eine Folge für ambitionierte Fußballer, Eltern und Trainer, die verstehen wollen, was hinter dem Weg vom Nachwuchsspieler zum internationalen Profifußball wirklich steckt – und warum dieser Weg lange vor dem ersten Profivertrag beginnt.Timestamps:00:04:17 - Was es bedeutet, Profi zu sein00:11:15 - Verletzungen und schwierige Phasen als Chancen00:12:46 - Der Wechsel von St. Gallen zum FC Zürich00:19:13 - Alles dem Fußball unterordnen00:30:23 - Visionen, Zwischenziele und der Weg zum großen Ziel00:39:39 - Mentale Vorbereitung auf den Profibereich00:45:28 - Neue Herausforderungen beim FC Zürich und Verletzungen als Entwicklungschance00:52:59 - Vom U19-Spieler zum überraschenden Profidebüt01:00:02 - Vom Profikader zum etablierten Stammspieler01:09:14 - Spielanalyse und Visualisierung als Erfolgsrezept01:20:00 - Erfolg sichern: Routinen konsequent beibehalten01:31:13 - Der Wechsel zum Club Brügge01:37:45 - Ankommen in Belgien und neue Belastungen meistern01:41:45 - Ratschläge für junge Talente

Manchmal sind es gar nicht die großen Glücksmomente, die uns auffangen, sondern ganz alltägliche Dinge: Arbeit, Routinen, Begegnungen und ein verlässlicher Rhythmus. In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard darüber, wie wohltuend es sein kann, sich mit Menschen zu umgeben, mit denen es einfach passt – beruflich wie privat. Und darüber, warum Arbeit und feste Strukturen gerade in schwierigen Phasen auch eine kleine Atempause sein können: den Kopf fokussieren, etwas erschaffen, für einen Moment Abstand gewinnen. Außerdem gibt es bei Anja spannende Neuigkeiten rund um Kunst, Fernsehen und das Café Glücklich – inklusive der Erkenntnis, dass man seinem Podcast-Partner offenbar auch mal vergessen kann zu erzählen, dass man im Fernsehen ist.  Eine Folge ohne festen Glücksbaustein – aber mit ganz vielen kleinen Gedanken darüber, was uns im Alltag Halt, Freude und neue Energie geben kann. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811   Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Manchmal sind es gar nicht die großen Glücksmomente, die uns auffangen, sondern ganz alltägliche Dinge: Arbeit, Routinen, Begegnungen und ein verlässlicher Rhythmus. In dieser Folge der Glücksaufladestation sprechen Anja und Bernhard darüber, wie wohltuend es sein kann, sich mit Menschen zu umgeben, mit denen es einfach passt – beruflich wie privat. Und darüber, warum Arbeit und feste Strukturen gerade in schwierigen Phasen auch eine kleine Atempause sein können: den Kopf fokussieren, etwas erschaffen, für einen Moment Abstand gewinnen. Außerdem gibt es bei Anja spannende Neuigkeiten rund um Kunst, Fernsehen und das Café Glücklich – inklusive der Erkenntnis, dass man seinem Podcast-Partner offenbar auch mal vergessen kann zu erzählen, dass man im Fernsehen ist.  Eine Folge ohne festen Glücksbaustein – aber mit ganz vielen kleinen Gedanken darüber, was uns im Alltag Halt, Freude und neue Energie geben kann. Wir drücken Dich von Herzen. Alles Liebe. Anja und Bernhard Anja: Instagram https://www.instagram.com/anjastreese/?hl=de Facebook https://www.facebook.com/anjastreesekunst/ SWR – Handwerkskunst https://www.youtube.com/watch?v=0SDCskGj7u8 Website https://www.anja-streese.de Mail anja.streese@gmail.com Telefon 0049 157 34 37 1811   Bernhard: Webseite https://www.bernhard-renze.com Mail grenzenlos@bernhard-renze.de Telefon 0176 420 29 790

Viele Grüße aus Kreta! Während du diese Folge hörst, schwimme ich vielleicht gerade in einer Bucht an der Südküste oder sitze bei gutem Essen in einer Taverne. Und gerade diese Auszeit passt ziemlich gut zu meiner heutigen Frage: Kennst du dich eigentlich wirklich? Wir investieren viel Zeit darin, Kunden zu verstehen, Märkte zu analysieren und andere Menschen zu führen. Die eigene Vision, Werte, Glaubenssätze, Stärken und Bedürfnisse kennen wir oft erstaunlich schlecht. In dieser Solofolge geht es deshalb um Selbstführung, persönliche Ziele, Routinen und Energie – und auch um die Menschen und Beziehungen, die im vollen Alltag schnell zu kurz kommen. Denn wer sich selbst nicht kennt, führt schnell auf Autopilot. Eine persönliche Folge aus Kreta mit einigen Fragen, die es wert sind, sich selbst einmal zu stellen.

Wie halten wir die Leichtigkeit des Urlaubs im voll durchgetakteten Arbeitsalltag? Podcast-Host Vera Strauch und Reflexionsexpertin Carina Stöwe )Ein guter Plan) zeigen dir im Check-Out August, wie du Stress als Angst entlarvst, starr durchoptimierte Routinen aufbrichst und mit bewussten Fragen mehr Vertrauen, Freude und gelassene Selbstführung in dein Leben bringst.Warum verfliegt die Urlaubsenergie nach dem ersten Blick in den Posteingang oft so schnell? Im Monats-Checkout für den August begrüßt Host Vera Strauch Carina Stöwe, Geschäftsführerin des Achtsamkeitsverlags Ein guter Plan. Gemeinsam hinterfragen sie den Optimierungsdruck im Alltag und teilen konkrete Tools für mehr Entschleunigung, Vertrauen und echte Gelassenheit im Job.

Folge 270: Du bist selbstständiger Personalberater geworden, um endlich frei zu sein? Frei von KPIs, frei von festen Routinen und frei von starrer Kontrolle? Dann verwechselst du höchstwahrscheinlich Freiheit mit Disziplinlosigkeit – und läufst sehenden Auges in die Effizienzfalle. In dieser Folge knöpfe ich mir das größte und gefährlichste Mindset-Problem vieler Solo-Personalberater vor: die verhängnisvolle Abneigung gegen feste Tagesabläufe, Wochenziele und klare Strukturen. Wer seine Tage rein spontan plant und sich von Befindlichkeiten, Ängsten oder der Tagesform leiten lässt, ist in Wahrheit keineswegs frei. Er reagiert lediglich fremdbestimmt aufs Außen und limitiert sein eigenes Wachstum massiv. Ich zeige dir, warum echte Freiheit erst durch radikale Struktur entsteht. Du erfährst, wie dich authentische Ziele aus dem Hamsterrad befreien, warum feste Routinen wertvolle mentale Energie sparen und wie du durch maximale Effizienz im Tagesgeschäft endlich echte, unbeschwerte Freiräume für Familie, Hobbys und deine wirklichen Lebensträume schaffst.

Euer Produkt ist objektiv besser als das, was eure Kunden bisher nutzen. Trotzdem wechselt niemand. Woran liegt das? Menschen vergleichen ein neues Produkt nicht mit dem alten, sondern mit ihren Gewohnheiten und all den Handgriffen, über die sie längst nicht mehr nachdenken. Wir sprechen darüber, was beim Wechsel tatsächlich aufgegeben wird: vertraute Abläufe, Daten, Routinen und vor allem Sicherheit. Die eigentliche Konkurrenz ist selten ein anderes Unternehmen, sondern der Status quo. Und der gefährlichste Moment liegt vor dem ersten Nutzen. Konkret wird es an der geänderten Routenplanung in der Bergfex-App [LINK: Bergfex] und an fünf Lade-Apps aus dem Urlaub mit dem Elektroauto. Wenn ihr das Problem kennt, dass euer Produkt eigentlich gut ist und trotzdem nicht angenommen wird, schauen wir uns das gerne mit euch an: https://gerstbach.at/angebot/kundenzentrierung-innovation/ Alle Kapitel und weiterführende Hinweise gibt es auf der Episodenseite: https://gdt.li/dt745

Mentaltraining gehört für ambitionierte Mannschafts- und Turnierspieler längst zu einer vollständigen Leistungsentwicklung dazu. Trotzdem haben viele Spieler das Gefühl, dass mentale Übungen bei ihnen nicht wirklich funktionieren. Der Grund liegt häufig nicht an den Methoden selbst, sondern daran, wie Mentaltraining verstanden und umgesetzt wird. In dieser Podcastfolge zeige ich dir, welche typischen Fehler Tennisspieler beim Mentaltraining machen: unrealistische Erwartungen, ein zu starker Fokus auf den Wettkampf, zu viel Theorie und zu wenig praktische Umsetzung sowie eine falsche Form der Selbstreflexion. Du erfährst außerdem, warum mentale Stärke nicht erst im Match entsteht, sondern bereits im täglichen Training aufgebaut werden muss – und weshalb kleine, konsequent trainierte Routinen langfristig deutlich mehr bringen als die Suche nach dem nächsten mentalen „Trick“. Wenn du dein Tennis auch unter Druck abrufen möchtest, solltest du Mentaltraining genauso systematisch trainieren wie deine Vorhand, deinen Aufschlag oder deine Beinarbeit.

Dr. Moe Alachkar ist Neurologe und inspiriert mit seinem Wissen mittlerweile über 1,5 Mio Follower, weswegen du auch in dieser Folge alles über deinen Kopf erfährst.Wie werden Erinnerungen abgespeichert? Wie kannst du alte Routinen in neue Gewohnheiten umstellen, oder negative Emotionen in positive verwandeln?Auch, dass das Unterbewusstsein tatsächlich auf biologischer Basis erklärbar ist, wusste ich bis jetzt nicht, macht dich also dazu bereit zu lernen, wie dein Gehirn und Nervensystem tatsächlich funktioniert.Viel Spaß mit der Folge!► Zu Dr. Moe Alachkar: https://www.instagram.com/dr.moealachkar/► TOP-Dog Podcast auf Youtube: https://www.youtube.com/@basti.pfaffi► TOP-Dog Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/4EYT0zHpmx4Udew3qNhRzr► TOP-Dog Podcast auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/top-dog-podcast/id1529007507► Instagram: https://www.instagram.com/basti.pfaffi/► TikTok: https://www.tiktok.com/@basti.pfaffi► LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/sebastian-pfaffenzeller/► Falls du ein offenes Ohr brauchst: https://calendly.com/sebastian-pfaffenzeller/meeting► Falls du uns unterstützen möchtest: https://www.paypal.com/ncp/payment/JSJB9PEWA6YC6

Parodontitis ist keine Erkrankung, die ausschließlich im Mund entsteht. Und genau deshalb reicht es häufig nicht aus, nur die sichtbaren Beläge und die entzündeten Zahnfleischtaschen zu behandeln. Die professionelle Parodontitistherapie in der Zahnarztpraxis ist unverzichtbar. Sie schafft die Grundlage, indem bakterielle Beläge und harte Ablagerungen entfernt, Zahnfleischtaschen gereinigt und Entzündungen kontrolliert werden. Doch damit ist die eigentliche Frage noch nicht beantwortet: Warum konnte sich die Parodontitis überhaupt entwickeln – und warum kehrt sie bei vielen Menschen trotz regelmäßiger Behandlung immer wieder zurück? In dieser Podcastfolge erkläre ich, warum Parodontitis als komplexe, chronisch-entzündliche Erkrankung betrachtet werden muss und welche Faktoren außerhalb des Mundes ihren Verlauf beeinflussen können. Das erfährst du in dieser Folge warum eine Parodontitis nicht allein durch Bakterien verursacht wird, weshalb die Reaktion des Immunsystems eine entscheidende Rolle spielt, warum Zahnreinigungen und die klassische Parodontitistherapie wichtig sind, aber nicht immer ausreichen, welchen Einfluss Ernährung, Blutzucker, Mikronährstoffe und das Darmmikrobiom haben können, wie Stress, Schlafmangel und eine dauerhafte Sympathikusaktivierung Entzündungen fördern, weshalb hormonelle Veränderungen, beispielsweise in den Wechseljahren, das Zahnfleisch beeinflussen können, und warum die langfristige Stabilisierung immer auch deine tägliche Mitarbeit benötigt. Es geht dabei nicht um ein Entweder-oder. Eine ganzheitliche Herangehensweise ersetzt weder die zahnärztliche Diagnostik noch die notwendige Parodontitisbehandlung. Sie erweitert diese um die Faktoren, die darüber entscheiden können, ob dein Zahnfleisch langfristig stabil bleibt. Wenn du deine Parodontitis nicht länger nur verwalten, sondern die möglichen Zusammenhänge wirklich verstehen möchtest, habe ich die PAR-Masterclass entwickelt. In der Masterclass erhältst du einen strukturierten Fahrplan, mit dem du Schritt für Schritt an den verschiedenen Einflussfaktoren arbeiten kannst. Wir betrachten nicht nur Zähne und Zahnfleisch, sondern unter anderem auch Immunsystem, Mikrobiom, Ernährung, Blutwerte, Mikronährstoffe, Stressregulation, Schlaf und alltagstaugliche Routinen. Du lernst, welche Bereiche für dich persönlich relevant sein könnten und was du selbst dazu beitragen kannst, die zahnärztliche Therapie sinnvoll zu unterstützen und das Risiko für erneute Entzündungen zu reduzieren.

Nachhaltige Veränderung beginnt selten mit dem großen Knall, sondern mit kleinen Gewohnheiten, die über die Zeit eine erstaunliche Kraft entfalten.In dieser Best-Of Folge nimmt Dich Mark mit in seinen Alltag und zeigt Dir die unscheinbaren Routinen, die seine Fitness, seinen Schlaf und seine Energie wirklich verändert haben.Du erfährst, warum ein Feedbacksystem oft mehr bewirkt als eiserne Disziplin, wieso nicht perfekt, aber konsequent der ehrlichere Weg ist und wie Du mit einem klaren Warum auch dann dranbleibst, wenn das Leben dazwischenkommt. Es geht um Licht am Morgen, klugen Schlaf, tägliche Bewegung und darum, die kleinen Schritte zu sehen und wertzuschätzen.Eine ruhige, motivierende Folge für alle, die dauerhaft in Form kommen wollen, ohne sich zu verbiegen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

Fällt uns immer auf, was wir in unserem Leben gleich machen?

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Wie du das Ändern einer kleinen Routine für dich nutzen kannst immer wieder kommt die Frage auf, "Nadja was meinst du mit Mustern und Programmierungen, die uns aus dem Unterbewusstsein lenken und steuern, und wir das gar nicht merken"? Und genau dafür ist diese Podcastfolge: Ich lade dich ein, einfach mal kleine Alltagsgewohnheiten abzuändern und neu auszuprobieren und genau damit mehr Freiheit, Offenheit und Heiterkeit in dein Leben zu holen und hautnah zu erkennen, was diese Muster und Programmierungen sein können, die uns wie auf Schienen durchs Leben gehen lassen Routinen und Automatismen haben einige Vorteile: wir müssen nicht nachdenken wir können schnell reagieren es ist wie beim Autofahren beim Lernen braucht es viel Aufmerksamkeit und dann ist es im Körper eingeschliffen aber es kann uns auch blind durchs Leben navigieren lassen obwohl wir uns weiterentwickelt haben obwohl es nicht mehr dienlich ist obwohl wir in einer neuen Umgebung leben Eine Kundin hat das so beschrieben: "erst dachte ich, das ist mir zu anstrengend, mich selber zu beobachten" "dann habe ich es einfach ausprobiert" "es war so unkomfortabel" "und dann war es wie ein gezogener Stöpsel, der den Lebensfluss bisher blockiert hat mit einem lauten "Plopp gezogen wurde und dann die grosse Freiheit und Klarheit kam wenn ich das kann, kann ich auch anderes ändern mehr Selbstbeobachtung im Alltag mehr Humor über sich selber mehr Güte gegenüber sich selber mehr Experimentierfreude im Leben mehr Fokus auf das eigene Leben ich weiss jetzt, wer ich derzeit bin und kann neu entscheiden Trau dich, dein Lieblingsleben zu kreieren. Du darfst souverän & gelassen durch dein Leben navigieren! Weil dein Leben leicht sein darf. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll.   Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

In dieser Podcast-Folge spricht Fabian mit Coaching-Teilnehmerin Andrea über ihren Weg von Handicap 35,9 auf 27,5 – und warum dieser Fortschritt nicht nur durch bessere Technik entstanden ist. Gemeinsam sprechen sie darüber, welche Rolle mentale Stärke, klare Routinen, strukturiertes Training und intelligentes Course Management dabei gespielt haben. Das erwartet dich in dieser Folge: Wie Andrea innerhalb einer Saison ihr Handicap von 35,9 auf 27,5 verbessert hat Warum ein strukturierter Trainingsplan mehr bringt als einzelne Trainerstunden Weshalb mentale Stärke ihr größter Hebel für bessere Runden war Du willst besser und konstanter Golf spielen? Dann buch dir einen Termin für ein unverbindliches Analysegespräch unter: https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf https://www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

In dieser Folge sprechen wir mit Markus Vorsmann von BitBox und BitUcation darüber, wie man sich Bitcoin wirklich erschließt. Es geht darum, warum der Zugang zu Finanzthemen vielen schwerfällt, warum Bitcoin oft komplizierter dargestellt wird, als es ist, und wie man herausfindet, in welchem Format man selbst am besten lernt. Markus erklärt, warum Routinen mehr bringen als Willenskraft, was hinter Glaubenssätzen wie "das verstehe ich sowieso nicht" steckt und wie der Schritt von der Theorie in die Praxis gelingt. Außerdem stellt er BitUcation vor, eine Anlaufstelle, die Bitcoin-Bildungsangebote im deutschsprachigen Raum bündelt. Du möchtest bei unserer 4-wöchigen Live-Masterclass zur Selbstverwahrung von Bitcoin dabei sein? Dann trage dich hier in unsere Warteliste ein: https://www.bitcoinverstehen.info/warteliste Jeden Montag 5 interessante Medien rund um Bitcoin und Geld sowie donnerstags die Zusammenfassung unserer aktuellen Episode in euer Postfach? Dann melde dich zu unserem Newsletter an: https://www.bitcoinverstehen.info/newsletter

Die Wahrheit über erfolgreiche Unternehmer und erfolgreiches Business Noch nie war es so einfach, im Internet erfolgreich zu wirken. Teure Autos, große Umsätze, luxuriöse Reisen und perfekte Routinen vermitteln schnell den Eindruck, jemand hätte im Business bereits alles erreicht. Doch hinter dieser Fassade sieht die Realität oft völlig anders aus. In dieser Folge vom Next Level Business Podcast sprechen wir darüber, wie man wirklich ein erfolgreicher Unternehmer wird, warum viele vermeintliche Business-Experten schlechte oder falsche Tipps geben und woran du erkennst, wem du tatsächlich vertrauen kannst. Du erfährst: * warum Umsatz, Reichweite und Luxus allein keinen unternehmerischen Erfolg beweisen * woran du echte Unternehmer und inszenierten Erfolg erkennst * weshalb im Internet so viele schlechte Business-Tipps verbreitet werden * welche Eigenschaften erfolgreiche Unternehmer wirklich brauchen * wie du mit Rückschlägen, Krisen und Niederlagen umgehst * warum Verantwortung, Geduld und Disziplin wichtiger sind als kurzfristige Motivation * wie du ein nachhaltiges Unternehmen aufbaust * und warum ehrliche Selbstreflexion ein entscheidender Erfolgsfaktor ist Unternehmertum bedeutet nicht, auf Social Media erfolgreich auszusehen. Es bedeutet, Probleme zu lösen, Verantwortung zu übernehmen, gute Entscheidungen zu treffen und auch in schwierigen Zeiten handlungsfähig zu bleiben. Diese Episode ist für dich, wenn du ein Unternehmen gründen möchtest, bereits selbstständig bist oder verstehen willst, wie langfristiger Erfolg im Business wirklich entsteht.

Zweite Hitzewelle, Sommerferien in fast allen Bundesländern, 35 Grad und mehr – für viele ein Grund, das Training komplett zu streichen, für andere ein Grund, trotzdem stur den Trainingsplan durchzuziehen. Ralf erklärt, warum der Mittelweg der klügste ist: Routinen beibehalten, aber Länge und Intensität anpassen. Es geht um kardiovaskulären Drift, warum Leistung bei Hitze objektiv sinkt, warum lange Cardio-Einheiten in praller Sonne riskant sind, und warum reines Wasser bei starkem Schwitzen nicht immer reicht. Außerdem: der Unterschied zwischen zufälligem Training in der Hitze und gezieltem, kontrolliertem Hitzetraining für Leistungssportler – und warum auch die bei Extrembedingungen zurückhaltend sein sollten.

KI soll das Controlling effizienter machen, Routinen automatisieren, sogar bessere Entscheidungen ermöglichen – die Versprechen der Anbieter sind groß, die Erwartungen entsprechend hoch. Doch was davon ist in der Praxis wirklich schon angekommen? Die neue Ausgabe 4/2026 der Fachzeitschrift Controlling widmet sich genau dieser Frage: Von der Vision zur Umsetzung. Im Performance Manager Podcast spricht Peter Bluhm mit Prof. Dr. Martin Hiebl, Professor für Controlling an der Johannes Kepler Universität Linz und Mitherausgeber der Fachzeitschrift Controlling: Was von KI im Controlling schon auf breiter Basis in der Praxis angekommen ist – und was noch Zukunftsmusik bleibt  Support Assistant, Ghostwriter oder autonomer Agent: Welche drei Stufen KI als Business Partner im Controlling durchläuft  Warum Controller trotz KI unverzichtbar bleiben – gerade bei komplexen, schlecht strukturierten Problemen  Der Performance Manager Podcast ist der führende deutschsprachige Podcast für Controlling, Data & AI und Performance Management. Er richtet sich an alle, die mit Daten besser entscheiden und ihr Unternehmen erfolgreicher steuern wollen. Regelmäßig begrüßt Peter Bluhm Führungskräfte, Experten und Persönlichkeiten, die in ihrem Fachgebiet zu den Besten zählen. Mit ihnen spricht er über Strategien, Inspirationen und Impulse für glasklare Entscheidungen und Erfolg im Business. Peter Bluhm ist Experte für Controlling und Data & AI sowie Buchautor. 2004 gründete er die ATVISIO Consult, eine Data- & AI-Beratung, die 2014, 2019 und 2025 mit dem Gütesiegel "Top Consultant – Die besten Berater des deutschen Mittelstandes" ausgezeichnet wurde. Neben dem "Performance Manager Podcast" ist auch Peter Bluhms Buch "Business Intelligence ganz einfach" als kostenloser Podcast verfügbar.

Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?In dieser ersten Folge meiner neuen Come Alive-Serie spreche ich über eine Erkenntnis, die mich in den letzten Monaten immer stärker beschäftigt hat: Viele von uns (gerade wir Biohacker) sind unglaublich gut darin geworden zu funktionieren. Wir optimieren unseren Schlaf, unsere Ernährung, unsere Routinen und unsere Produktivität. Aber was, wenn genau das irgendwann zum Problem wird?Ich nehme dich mit hinter die Kulissen des diesjährigen FlowFest und teile die Gedanken, die mich nach unserem bisher größten Event beschäftigt haben. Warum fühlt sich der Weg oft erfüllender an als das Erreichen eines Ziels? Warum verlieren wir nach großen Erfolgen manchmal unseren inneren Kompass? Und was bedeutet es eigentlich, wirklich lebendig zu sein?Außerdem stelle ich dir erstmals mein neues Modell der vier Säulen der Lebendigkeit vor – bestehend aus Energie, Bewusstsein, Verbindung und Wachstum – und zeige dir, warum diese vier Bereiche für mich der Schlüssel zu mehr Flow im Alltag sind. Zum Abschluss wartet außerdem eine kleine Übung auf dich, mit der du sofort herausfinden kannst, welche dieser vier Säulen aktuell deine größte Aufmerksamkeit braucht.In dieser Episode erfährst du:• Warum Funktionieren nicht dasselbe ist wie Leben• Weshalb Biohacking nur das Fundament ist• Warum große Ziele dich nicht automatisch glücklicher machen• Die vier Säulen der Lebendigkeit• Wie Flow und Lebendigkeit zusammenhängen• Warum Bewusstsein wichtiger ist als noch mehr Optimierung• Eine einfache Übung für mehr Klarheit im Alltag

Du stehst auf, machst deine Morgenroutine, arbeitest deine To-Do-Liste ab, gehst abends ins Gym – alles auf Autopilot. Klingt produktiv. Aber wann hast du das letzte Mal gefragt: Bringt mir das eigentlich noch was? Die Verhaltenspsychologie kennt ein Phänomen, das kaum jemand auf dem Schirm hat: Zombie-Routinen. Gewohnheiten, die so tief eingeschliffen sind, dass sie automatisch laufen – ohne dass du merkst, dass sie längst nichts mehr beitragen. Deine 5-Uhr-Aufsteh-Routine, die dich müder macht. Dein Journaling, das zum sinnlosen Ritual geworden ist. Dein wöchentliches Team-Meeting, das niemand braucht. In dieser Folge zeige ich dir, wie du deine Gewohnheiten auditierst, Zombie-Routinen entlarvst und mit dem Quarterly Habit Audit ein System bekommst, das dafür sorgt, dass deine Routinen für dich arbeiten – nicht gegen dich. **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Die meisten Menschen glauben, Übergewicht, mangelnde Disziplin oder ungesunde Ernährung entstehen plötzlich. Tatsächlich beginnen diese Probleme meist mit kleinen Entscheidungen, die sich zu Gewohnheiten entwickeln.Du erfährst in dieser ROC-TV-Folge:warum kleine Ernährungsfehler große Auswirkungen haben können,wie Gewohnheiten entstehen,weshalb Disziplin häufig das Ergebnis von Routinen ist,drei konkrete Beispiele aus dem Ernährungsalltag,wie Du schlechte Gewohnheiten erkennst, bevor sie zum Problem werden.Wer langfristig gesund leben, Körperfett reduzieren oder Muskeln aufbauen möchte, sollte nicht nur auf einzelne Lebensmittel schauen, sondern auf seine täglichen Routinen und sein Ernährungsmuster.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:19 - Warum wir oft nur Symptome statt Ursachen bekämpfen02:11 - Ursache vs. Symptom einfach erklärt02:50 - Alltagsbeispiele: So erkennst Du den Unterschied04:50 - 3 Beispiele aus der Praxis04:54 - Nr. 1: Übergewicht – Wo die eigentliche Ursache liegt06:07 - Nr. 2: Heißhunger – Mehr als nur fehlende Disziplin06:59 - Nr. 3: Kein Training – Warum die Motivation oft nicht das Problem ist07:23 - Kleine Probleme werden mit der Zeit immer größer07:33 - Buchempfehlung: Eine Anleitung fürs Leben08:11 - Was wir über Symptome gelernt haben09:00 - Nahrungsergänzung, Social Media & Co.: Wo Symptome statt Ursachen behandelt werden10:07 - Der entscheidende Gedanke: So veränderst Du Deine Routinen nachhaltigIch freue mich auf Dein Feedback in den Kommentaren und auf Dein Abo.Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris “The ROC”

Ein Face-Time Call mit mir. Meine Routinen im Sommer, mein Reset und vieles mehr. Enjoy, deine Lena!➡️ mein Instagram Channel: https://www.instagram.com/channel/AbYtMFJ3Kg6VWnmU/

Du isst eigentlich gar nicht so große Portionen, deine Mahlzeiten sind ziemlich ordentlich – und trotzdem nimmst du nicht ab? Dann lohnt sich ein ehrlicher Blick auf das, was oft gar nicht als richtiges Essen wahrgenommen wird: Reste vom Kinderteller, ein Stück Käse beim Kochen, zwei Löffel Nudeln beim Abräumen, ein halbes Brot, ein paar Nüsse im Vorbeigehen oder der kleine Snack aus der Küche. In dieser Folge geht es um die Reste-Falle – also um unsichtbare Kalorien im Alltag, die viele Frauen unterschätzen. Gerade Frauen mit Familie, viel Verantwortung oder einem vollen Alltag essen oft mehr nebenbei, als ihnen bewusst ist. Nicht aus fehlender Disziplin, sondern weil Essen ständig verfügbar ist, Reste „zu schade zum Wegwerfen“ wirken und vieles im Stehen, beim Kochen oder Abräumen passiert. Du erfährst: warum Resteessen beim Abnehmen oft unterschätzt wirdweshalb Essen im Vorbeigehen kaum als Mahlzeit im Kopf ankommtwie unsichtbare Kalorien deine Wochenbilanz beeinflussen könnenwarum dein Körper auch kleine Bissen mitrechnetweshalb „zu schade zum Wegwerfen“ beim Abnehmen zur Falle werden kannund wie du mit Resten besser umgehst, ohne Lebensmittel gedankenlos wegzuwerfenDiese Folge ist für dich, wenn du abnehmen möchtest, aber oft denkst: „Ich esse doch gar nicht so viel – warum passiert trotzdem nichts?“ Vielleicht liegt die Antwort nicht in deinen Hauptmahlzeiten, sondern in all dem, was zwischendurch passiert. 

Christian Köhler und André Keeve sprechen über den erfolgreichen Pilotdurchlauf des neuen Programms „KI endlich Routine“ und zeigen, warum Künstliche Intelligenz nicht an komplizierter Technik scheitert, sondern an fehlender Anwendung im Alltag. Anhand konkreter Teilnehmergeschichten wird deutlich, wie unterschiedlich die Ausgangssituationen sein können – vom absoluten Einsteiger bis zum erfahrenen KI-Nutzer – und warum jeder den Einstieg schaffen kann. Eine Folge über Routinen statt Theorie, echte Praxisbeispiele und die Erkenntnis, dass KI kein Zukunftsthema mehr ist, sondern heute den Arbeitsalltag im Vertrieb spürbar erleichtert.

Hier geht's zum kostenfreien Lunch & Learn

Gerade in den Wechseljahren haben viele Frauen das Gefühl, sich im Urlaub oder bei Einladungen ständig zwischen Genuss und Gesundheit entscheiden zu müssen. Die Folge: Verzicht, Unsicherheit oder das Gefühl, nach dem Urlaub wieder ganz von vorne anfangen zu müssen. Die gute Nachricht: Das muss nicht sein. In dieser Podcast-Folge zeige ich dir, wie du Restaurantbesuche, Grillabende und sommerliche Genussmomente entspannt genießen kannst – ohne deinen Stoffwechsel aus der Balance zu bringen. Du erfährst, warum es nicht darauf ankommt, bestimmte Lebensmittel zu verbieten, sondern Mahlzeiten clever zusammenzustellen. Schon kleine Veränderungen können dabei helfen, deinen Blutzucker stabil zu halten, Heißhunger vorzubeugen und deinen Körper gerade in den Wechseljahren optimal zu unterstützen. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Wie du Restaurantbesuche genießt, ohne ständig Kalorien zu zählen. ✔️ Warum die Reihenfolge deiner Lebensmittel einen Unterschied machen kann. ✔️ Wie dir die Tellerregel dabei hilft, deinen Blutzucker stabil zu halten. ✔️ Warum Ballaststoffe gerade in den Wechseljahren so wichtig sind. ✔️ Welche Salate, Dressings und Beilagen deinen Stoffwechsel unterstützen. ✔️ Wie du Eis oder ein Glas Wein genießen kannst – ohne schlechtes Gewissen. ✔️ Weshalb kleine Routinen langfristig wichtiger sind als Perfektion. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 03:45 Restaurantbesuche entspannt genießen 09:20 Die Tellerregel: So bleibt dein Blutzucker stabil 14:10 Grillabende clever gestalten – Ballaststoffe, Protein & gesunde Kombinationen 18:45 Eis, Wein & Genuss – worauf es wirklich ankommt 22:10 Die wichtigsten Tipps noch einmal zusammengefasst Kostenloses Beratungsgespräch Du möchtest herausfinden, welche Ernährung und welche Routinen deinen Körper in den Wechseljahren wirklich unterstützen? Dann sichere dir gerne eines meiner aktuell wenigen kostenlosen Beratungsgespräche. Gemeinsam schauen wir uns deine persönliche Situation an und finden heraus, welche Stellschrauben für dich den größten Unterschied machen.

In dieser Folge erwähnter Link: Zeit- und Energiemanagement Mental Load wird als weibliches Schicksal verkauft. Es ist keins. In dieser Folge erfährst du: ❤️ warum Mental Load keine Konstante ist und was ich stattdessen mache

Du denkst ständig ans Essen, obwohl du gar nicht den ganzen Tag isst? Was esse ich später?War das jetzt zu viel?Warum habe ich schon wieder Lust auf Süßes?Darf ich mir das erlauben?Warum kreisen meine Gedanken dauernd um Essen, Abnehmen und Kontrolle? In dieser Folge geht es um Food Noise – also dieses innere Essensrauschen im Kopf, das viele Frauen beim Abnehmen extrem belastet. Viele glauben, sie hätten einfach zu wenig Disziplin. Dabei steckt oft viel mehr dahinter: alte Diäten, Verbote, Stress, schlechter Schlaf, Blutzuckerschwankungen, zu wenig Eiweiß, zu wenig echte Mahlzeiten oder ein Alltag, in dem Essen zur wichtigsten Pause geworden ist. Du erfährst: warum manche Frauen ständig an Essen denkenworin der Unterschied zwischen echtem Hunger und gedanklichem Essensdruck liegtwarum Diäten und Verbote Food Noise oft lauter machenwie Stress, Schlafmangel und Blutzucker deinen Appetit beeinflussenwarum Heißhunger nicht immer ein Disziplinproblem istund wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bekommst, ohne Essen zum Feind zu machenDiese Folge ist für dich, wenn du abnehmen möchtest, aber das Gefühl hast, dass Essen viel zu viel Raum in deinem Kopf einnimmt. Food Noise kann Abnehmen schwer machen, weil du nicht nur gegen Kalorien kämpfst, sondern gegen ein ständiges inneres Verhandeln. 

Wer als Paar in getrennten Schlafzimmern schläft, killt die Romantik - und damit früher oder später auch die Beziehung. So oder so ähnlich lautet das gängige Vorurteil. Aber was ist mit lautem Dauerschnarchen, ständigem Gewühle und Gewälze und extrem unterschiedlichen Schlafgewohnheiten (Fenster auf - Fenster zu, Licht an - Licht aus), über die so manches Paar in Konflikte gerät ... Killt all das nicht mindestens genauso die Romantik und früher oder später auch die Lust? Ann-Marlene legt sich fest: In getrennten Schlafzimmern steckt nicht selten auch eine Chance, nämlich mit alten Routinen zu brechen und der Beziehung so wieder ein wenig mehr Pfeffer zu geben. Vorausgesetzt, das Paar bleibt im Gespräch. Aber "Wag was, sag was" gilt ja ohnehin immer, das kennen unsere treuen Hörer*innen. Das gilt vor allem auch für den Wunsch nach einem eigenen Schlafzimmer ...

Deutschland ist im Ferienmodus – und überall höre ich denselben Satz: „Im Urlaub lasse ich es schleifen." Warum eigentlich? In dieser Folge drehe ich den Spieß um: Dein Urlaub ist die größte Gesundheits-Chance des Jahres. Ich zeige dir, warum Erholung dich nach dem Prinzip der Superkompensation stärker macht, wieso zwei Wochen ohne Wecker die beste Kur für deine innere Uhr sind – und warum ausgerechnet der Urlaub der leichteste Moment ist, eine neue Gewohnheit zu etablieren. Ganz ohne Verzicht. Und ja: Das funktioniert auch, wenn du zuhause bleibst.

Du bist Montag bis Freitag diszipliniert, isst ordentlich, achtest auf dich – und trotzdem passiert auf der Waage kaum etwas? Dann lohnt sich vielleicht ein ehrlicher Blick auf dein Wochenende. Denn viele Frauen unterschätzen, wie stark Freitagabend, Restaurantbesuche, Alkohol, Brunch, Snacks, spätes Essen und schlechter Schlaf die ganze Wochenbilanz beeinflussen können. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Wochenende oft mehr ausmacht, als du denkst – nicht, weil du nie wieder genießen darfst, sondern weil dein Körper die ganze Woche zählt. Auch Samstag und Sonntag. Du erfährst: warum fünf gute Tage nicht automatisch reichenweshalb Freitagabend oft der Startschuss für den Autopilot istwarum Alkohol selten nur Alkohol bleibtwie Restaurant, Brunch, Lieferdienst und Snacks deine Woche ausgleichen könnenwarum der Montag-Neustart den Kreislauf oft verstärktund wie du dein Wochenende genießen kannst, ohne jeden Montag wieder von vorne anzufangenDiese Folge ist für dich, wenn du unter der Woche viel richtig machst, aber am Wochenende regelmäßig rausfliegst und dich montags fragst: „Warum nehme ich nicht ab, obwohl ich doch eigentlich so diszipliniert bin?“ Das Wochenende muss nicht perfekt sein. Aber es darf auch nicht jedes Mal die ganze Woche zurückdrehen. 

Die Ferien starten, Melisa fliegt solo nach Paris und der Podcast geht in die 4-wöchige Sommerpause. Vorher klären wir noch: Wer bekommt eigentlich Anerkennung, wenn man ständig Empfehlungen gibt, die erst zählen, sobald sie von jemand anderem kommen? Außerdem beantworten wir die DADA-Frage der Woche: Wie teilen wir uns das Putzen auf, gibt's einen Putzplan? Im Zentrum der Folge steht aber eine Hörerfrage zur großen Angst vorm Zusammenziehen: Was passiert, wenn der Partner plötzlich ins eigene Zuhause zieht, liebgewonnene Routinen wackeln und aus herumliegenden Schlüppis auf einmal gemeinsamer Alltag wird? Eine Folge über Wertschätzung, Veränderung und die kleinen Macken des Zusammenlebens.

  Herzlich willkommen zu deinem Podcast für Souveränität und Gelassenheit. Weil dein Leben leicht sein darf. Ich liebe Menschen und begleite sie in ihr stimmiges Traumleben & durch diese historischen Zeiten. Wir sind in historischen Zeiten, in denen es um die Entwicklung des menschlichen Bewusstseins geht. Diese Transformation zeigt sich bei jedem Menschen individuell im jeweiligen Leben. Um dir diese historische Zeit und dein individuelles Leben leichter zu machen, schauen wir uns heute wieder ein spezielles Thema an: Wenn du Frieden willst, lies keine Krimis   Anlass ein Kunde, der abnehmen wollte und sich von Freunden angehört hat, wie schwer das ist eine Kundin, die sich selbständig machen wollte und die Nachbarin von diversen gescheiterten Versuchen erzählt hat eine Kundin, die gesund sein wollte und sich durch die Beschreibungen im Internet durchgescrollt hat   Und genau so wird der Weg zum Ziel mühsam, entmutigend und beschwerlich   Ich möchte dich mit dieser Folge ermutigen, deine Vision vom Leben kristallklar in immer mehr Details in deinem Kopf entstehen zu lassen. Damit immer vertrauter zu werden und es zu deinem neuen Normal anwachsen zu lassen, aus dem heraus du deine Entscheidungen, Routinen und Handlungen heraus entscheidest. Und all deine wertvolle Aufmerksamkeit und damit Lebensenergie in diese Vision fliessen zu lassen. Alles ist Energie. Mit deiner Energie nährst du dein Leben und reicherst die Erde an. Trau dich, dich für deine Werte und Tugenden zu entscheiden und zur Ausrichtung deines Lebens zu nehmen.  Die Welt wartet auf dich. Weil du souverän & gelassen durch dein Leben navigieren darfst. Sei dir wichtig. Du bist unendlich wertvoll. Dein Leben darf leicht sein. Dicke Umarmung & herzliche Grüsse Deine Nadja ❤️✨✨   ***** Klarheitsgespräch für 1:1 Coaching vereinbaren: https://www.nadjalang.com/termin Newsletter abonnieren: https://www.nadjalang.com/newsletter    

Warum fällt es uns so schwer, Prioritäten zu setzen?In dieser kurzen Solo-Folge teile ich eine Erkenntnis, die mich in den letzten Wochen besonders beschäftigt hat: Mehr Fokus entsteht oft nicht durch mehr Disziplin, bessere Routinen oder noch mehr Produktivität, sondern durch eine Vision, die groß genug ist.Ich erzähle, warum plötzlich so viele Dinge keine Rolle mehr gespielt haben, obwohl ich weder mehr Zeit noch mehr Energie hatte. Und warum eine starke Idee dabei helfen kann, automatisch bessere Entscheidungen zu treffen und den Fokus auf das Wesentliche zu richten.Außerdem geht es darum, warum Klarheit wichtiger ist als Disziplin, weshalb große Ziele kleine Probleme verschwinden lassen, wie Fokus ganz natürlich entsteht und welche eine Frage ich mir immer wieder stelle, wenn ich mich verzettle.Am Ende wartet außerdem eine Frage auf dich, über die es sich lohnt, einen Moment nachzudenken.Viel Spaß beim Zuhören.Go for Flow!