Podcasts about routinen

  • 1,303PODCASTS
  • 2,547EPISODES
  • 31mAVG DURATION
  • 1DAILY NEW EPISODE
  • Jan 13, 2023LATEST

POPULARITY

20152016201720182019202020212022

Categories



Best podcasts about routinen

Show all podcasts related to routinen

Latest podcast episodes about routinen

Life Curation Podcast by Andrina Tisi
079 | Darmglück - Julia Gruber

Life Curation Podcast by Andrina Tisi

Play Episode Listen Later Jan 13, 2023 47:22


Darmglück - für manche Menschen ist vielleicht alles, was mit Darm zu tun hat, ein Thema, das nicht unbedingt mit “Glück” verbunden ist. Daher lautet meine Einstiegsfrage an meine heutige Interviewpartnerin Julia Gruber gleich “Wie fühlt sich ein glücklicher Darm überhaupt an?”. Und natürlich ist das eine sehr individuelle Sache, aber man könnte wohl sagen, ein glücklicher Darm fühlt sich so an, dass man ihn fast nicht spürt. Für einige ist das Thema generell unangenehm und mit Scham behaftet. Julia, die mit ihrem Podcast “Darmglück” direkt am Puls ist, berichtet, was sich hier im Moment gerade tut. Wir sprechen in dieser Folge auch darüber, welche wichtigen Aspekte für die Darmgesundheit eine Rolle spielen. Wie zum Beispiel, ob eine gute Verdauung gleichbedeutend mit einer intakten Darmgesundheit ist. Auch tauchen wir in die Zusammenhänge von Darmgesundheit zu anderen Themen wie Stress, Schlaf, Lifestyle, Mindset und Routinen ein. Das Darmglück hängt selbstverständlich auch mit der Ernährung zusammen und Julia gibt uns ein paar Tipps dazu. Julia Gruber ist Ernährungs-Coach und Darmexpertin. Sie hat zusammen mit ihrem Mann Roman über 15 Jahre eine Coaching-Praxis für Darmgesundheit geführt. Die beiden haben gemeinsam über 2'000 Menschen auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Lebensfreude begleiten dürfen. Julias Podcast “Darmglück” gehört mit fast einer halben Million Downloads zu den führenden Podcasts über Darmgesundheit im deutschsprachigen Raum. Mittlerweile konzentrieren sich Roman und Julia ausschliesslich auf den Aufbau der Arktis BioPharma Schweiz AG, eine Firma für hochwertige Nahrungsergänzungsmittel für Darmgesundheit, wie Probiotika, Präbiotika und ausgesuchte Nährstoffe. Ihr Wissen geben sie über den Blog und Podcast weiter und sie bieten den Lehrgang “Fachberater*in für Mikrobiom und Metabolom” für Menschen aus einem Gesundheitsberuf an. ________________________________________ LINKS ZU JULIA Website: https://www.arktisbiopharma.ch Facebook: https://www.facebook.com/arktisbiopharmaschweiz Instagram: https://www.instagram.com/arktisbiopharmaschweiz/ Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/podcast Freebie: 15% Rabatt auf die erste Bestellung mit dem Code podcast15 ________________________________________ IM INTERVIEW ERWÄHNTE LINKS Julia Gruber interviewed mich für den Darmglück-Podcast: https://www.arktisbiopharma.ch/ueberforderung-mithilfe-von-coaching-ueberwinden-interview-mit-andrina-tisi-dg177/ ________________________________________ CONNECT WITH ME Website: www.andrinatisi.com Instagram: www.instagram.com/andrinatisi/ Facebook: https://www.facebook.com/andrinatisiLIFECURATION LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrinatisi/

Health Nerds
SPRECHSTUNDE: Eure Fragen zu alten Gewohnheiten und Verhaltensmustern

Health Nerds

Play Episode Listen Later Jan 12, 2023 21:08


"Wie kann ich die große Sucht des Rauchens endlich überwinden?" "Welche Rolle spielt das richtige Mindset und wie kann ich es beeinflussen?" "Gibt es Supplemente oder Nahrungsergänzungsmittel, die mir helfen, alte Gewohnheitsmuster dauerhaft zu ändern?" "Was haltet ihr von unterstützenden Methoden wie Akupunktur oder Hypnose zum Erreichen meiner Ziele?" - vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode "In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich erklärt". Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam beantwortet hier in der Sprechstunde Eure Fragen. Im Durchschnitt dauert es 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Hör' dazu noch einmal in die vorangegangene Podcast-Episode rein! -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wohlfühlgewicht - abnehmen & wohlfühlen durch intuitive Ernährung, Achtsamkeit, Selbstliebe, Meditation & Motivation

Zum Jahresanfang haben sich Mareike und Ruth getroffen und sprechen über das altbekannte Thema: Vorsätze für's neue Jahr: - Wie schaffe ich es dran zu bleiben? - Wie schaffe ich es neue Routinen aufzubauen?  Dabei teilen die beiden private und intime Erfahrungen zu Vorsätzen, innerer Druck, Morgenroutinen und wie Mareike aufgrund ihrer Intuition sogar schon ein Leben vor dem Tod bewahren konnte.    Ruth's Empfehlung: www.mareikeawe.de/abnehmblockaden   

BlackForestRealLadies-  Der Fitness und Lifestyle Podcast
# 135 3 Routinen für deinen gesunden Start ins neue Jahr

BlackForestRealLadies- Der Fitness und Lifestyle Podcast

Play Episode Listen Later Jan 6, 2023 14:57


Das Jahr 2023 ist erst ein paar Tage alt und die guten Vorsätze noch ganz frisch. Ich habe dir in dieser Podcast Folge die 3 besten Routinen für deinen Start in ein gesundes neues Jahr mitgebracht. Ich wünsche dir viel Spass bei dieser neuen Folge und ein frohes neues und vor allem gesundes neues Jahr. Eure Steffi Wichtige Links: Melde dich an zum Ayurveda Reset Kurs Melde dich an zum Newsletter https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ Bei Fragen oder Themenwünschen steffi@endlichfitundgesund.de

DailyQuarks – Dein täglicher Wissenspodcast
Warum unser Gehirn Routinen liebt

DailyQuarks – Dein täglicher Wissenspodcast

Play Episode Listen Later Jan 6, 2023 24:52


Außerdem: Windkraft - Wie gut kann sie uns in Zukunft mit Strom versorgen? (09:42) / Arzneimittel tauschen - Darum ist das keine gute Idee (16:45) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> quarksdaily@wdr.de Von Yvonne Strüwing.

Radikal glücklich mit Silja
#200: Ein frischer Start

Radikal glücklich mit Silja

Play Episode Listen Later Jan 6, 2023 25:14


Wer ein neues Jahr erleben will, muss neue Dinge tun. Wirklich konkrete, gute, neue Dinge. Doch es geht nicht um eine Vielzahl an Vorsätzen und auch nicht darum, dass wir uns neu erfinden. Es geht darum, dass wir uns einlassen auf die neuste Version von uns und Routinen und ein Umfeld kreieren, was dieser Version dient. Es geht darum, den Garten zu bestellen, damit wir ernten können. Wie das geht, welche drei Themen du dir anschauen solltest und was ich im neuen Jahr vorhabe- all das erzähle ich in dieser Folge.  Lass mir gerne auch deine Gedanken unter www.gluecksplanet.com (#200) da. Ich freu mich von dir zu lesen. Ebenso freue ich mich riesig über jede Rezension auf iTunes und jeden Stern auf iTunes und Spotify, sowie jede Werbung und Weiterleitung. Danke dir sehr.  Hab eine gute Zeit,  Silja PS: In dieser Folge werbe ich: Für mein wunderbares MAGIC Programm zum Jahreswechsel. Unsere Lives sind bereits online und das Programm ist nur noch bis zum 15.1. kaufbar. Los gehts! Alle Informationen findest du hier.  Für die Produkte und Öle von Doterra. Ich liebe sie sehr. Sie sind mein Rückenwind und helfen mir bei mir zu sein und zu bleiben. Wenn du starten willst, findest du alle Informationen hier. Hier ist mein Lieblingskit zum Start mit den besten Wohlfühlölen.  Der nächste Kennenlernabend ist: Cleanse & clear - am 15.2. um 20:30 h dabei. Anmeldung via Email an silja@siljamahlow.de Wenn du Inspiration für 2023 suchst: Schau dir mein Buch an. Du findest es hier.

Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene
So gelingt ein Jahr voller Höhepunkte

Ich frage für einen Freund - Der Sex-Podcast für Erwachsene

Play Episode Listen Later Jan 6, 2023 16:56


Anerkennung, Wertschätzung, Respekt - klingt nach Neujahrsansprache, wirkt aber wie eine Reha für jede Beziehung. Im Sexpodcast „Ich frage für einen Freund“ diskutieren die Hamburger Sextherapeutin Katrin Hinrichs und Journalist Hajo Schumacher die drei wichtigsten guten Vorsätze für ein erotisches Feuerwerk im Jahr 2023. Und die lauten: Eigene Bedürfnisse herausfinden, Wünsche für die Partnertschaft formulieren und mit etwas Feingefühl darüber reden. Denn Tatsache ist: Statt sportlicher Höchstleistungen wünschen sich die meisten Menschen einfach nur Nähe, Verständnis und vor allem ein bißchen Spannung jenseits der Routinen.

Health Nerds
In 8 Schritten alte Gewohnheiten dauerhaft ändern: Verhaltensmuster wissenschaftlich entschlüsselt

Health Nerds

Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 34:04


Endlich Abnehmen, gesünder ernähren, mehr Sport treiben: Jeder von uns hat gute Vorsätze für das neue Jahr! Das Problem: Oft sind diese Vorsätze keine gut formulierten Ziele, sondern nur Floskeln – uns fällt es schwer, alte Gewohnheiten dauerhaft zu ändern. Matthias Baum aus dem Health Nerds Wissenschaftsteam erklärt uns in dieser Podcast-Episode, wie wir den inneren Schweinehund mit Hilfe der Wissenschaft besiegen und alte Muster ablegen. „66 – 8 – 5“ - das ist Matthias Code zum Erreichen unserer Ziele: Es dauert im Durchschnitt 66 Tage, um Gewohnheiten zu ändern und neue Routinen und Verhaltensformen zu etablieren. In 8 ganz konkreten Schritten können wir alle genau das schaffen. Dazu gibt uns Matthias 5 Tipps für mehr Gesundheit, die wir direkt spüren werden. Wir wünschen Euch ein gesundes, glückliches neues Jahr! HEALTH NERDS - Mensch, einfach erklärt. -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. — Hier kommst Du zum kostenlosen Darm-Guide von art‘gerecht: https://artgerecht.com/darm-guide

Das BESTE aus 2 Generationen
081 - Entkomme deinem inneren Käfig – Teil IV/IV Machen, macht den Unterschied

Das BESTE aus 2 Generationen

Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 20:18


Thu, 05 Jan 2023 09:00:00 +0000 https://dasbesteaus2generationen.podigee.io/81-entkomme-deinem-inneren-kafig-teil-iviv-machen-macht-den-unterschied ee7ac5b7ad679c32565acf81ccdf6040 Hast du das auch schon gehört: · Du musst nur wirklich an dein Ziel/Vision glauben, dann wird es Realität. · Affirmationen bringen dich ans Ziel. · Meditiere. · Halte deine Vision täglich in deinem Geist und sie wird Realität werden. Dies alleine ist für mich – EINHORNEXPRESS und den gibt es nicht. Visualisieren funktioniert. Affirmationen funktionieren. Meditieren genauso. Doch um wirklich deine Vision zu manifestieren, braucht es einen ganz wichtigen Punkt. DAS TUN! Routinen zu entwickeln, ins Handeln zu kommen. · Sich täglich zu fragen, zahlt mein TUN auf mein Ziel ein? · Tagebuch führen. · Dankbarkeit zu leben. Auch schriftlich. · Tages- und Wochenplan auszuarbeiten. Genau um diese Dinge geht es in unserem Podcast. Damit 2023 dein Jahr wird! Für den direkten Kontakt zu Manuela und Alex sende eine Nachricht über LinkedIn, oder direkt an manuela@mindprocess.at oder info@alexdeitermann.de Vielen Dank! LINKS: Vom Nachfolger zum erfolgreichen Familienunternehmer der Zukunft: MANUELA EDERER

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung und mehr Selbstvertrauen
081 | Warum Self-care nicht ästhetisch sein muss und es ok ist nicht "That Girl" zu sein

Rastlos - Dein Podcast für Entschleunigung und mehr Selbstvertrauen

Play Episode Listen Later Jan 5, 2023 58:18


Durch schwierige Situationen zu gehen, die uns als Mensch wachsen lassen, ist nicht immer schön oder ästhetisch. Doch die Flut an Motivationsvideos auf Social Media versucht uns gerne etwas anderes zu verkaufen. Schnell könnte man denken, dass persönliches Wachstum grundsätzlich mit DER richtigen Routine, DEM richtigen Plan und natürlich in einem bestimmten Outfit stattfindet. Warum Formate wie „That Girl" so beliebt sind, worauf wir acht geben sollten und warum persönliches Wachstum nicht schön sein muss, erfährst du in dieser Folge. Wir sprechen über Self-care-Marketing, Motivationspsychologie und Abgrenzung von ungesunden Trends.   Music by Chinsaku - C o f f e e - https://thmatc.co/?l=03ACB55 @hellothematic   www.nathalie-mauckner.de Instagram: @nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie

Tennisplausch
Spiel doch mal ins Aus

Tennisplausch

Play Episode Listen Later Jan 4, 2023 64:47


Ja es macht einen Unterschied, ob man den Ball ins Aus oder ins Netz spielt. Warum das so ist und warum Fehler völlig OK sind, erfahrt ihr in der neuesten Folge vom einflußreichsten Tennis Podcast Europas

Keine Zeit
Alles Idioten?!, 3

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 33:55


„Feinjustieren mit einer Axt.“ Review: Surrounded by Idiots. The Four types of Human Behaviour (or, How to Understand Those Who Cannot Be Understood) von Thomas Erikson. Diskussion: Ein gutes neues Jahr des Hasen! Bei Tigern sind die Erwartungen zu hoch. Chris muss Mix eine Frage stellen. Das Gänsebratenkoma. Mix macht auf Marie Kondo: Die Ausmistsendung. Chris möchte nicht mehr so lange planen. Chris unterliegt - wieder einmal - einem Planungstrugschluss. 2023 wird Mix im Hasenkostüm menschliches Verhalten entschlüsseln. Grün und die Problematik mit New Work. Chris liebt es, anderen beim Arbeiten zuzuschauen. „Ein Blauer zeigt seine Emotionen nicht.“ Nuggets: „Aus dem Vorsatz muss ein Umsatz werden.“ „Irgendwoher muss die Zeit kommen.“ „Feinjustieren mit einer Axt.“ „Der Mix unserer Arbeit ergibt ein schönes Endprodukt.:-)!“

Kale&Cake
Wie meistere ich jedes Hindernis - mit Vanessa Gebhardt

Kale&Cake

Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 54:35


Durch Schlamm waten, Stämme schleppen, Felsen erklimmen: Vanessa Gebhardt zählt zur Elite der Extrem-Hindernisläuferinnen. Sie schafft es Routinen durchzuziehen wie keine Andere: 1 Jahr lang jeden Tag kalt duschen, keine neuen Dinge kaufen, jeden Morgen meditieren… Wie sie zu ihrer Leidenschaft der Challenges und der dahintersteckenden Willensstärke gekommen ist, wie sie es schafft ihre Routinen durchzuziehen ohne festgefahren zu werden & wie sie mit Niederlagen umgehet erzählt sie mir in dieser Folge. Was du für dich mitnehmen kannst: - Wie dich Willensstarke an deine Ziele bringen kann - Warum gesunde Routinen unglaublich machtvoll sind - Wie wichtig Hindernisse als Motivation sein können - Warum Leistungen unabhängig vom Geschlecht gefeiert werden sollten - Warum man Routinen an seinen Tag anpassen darf und sie nichts Festgefahrenes sein müssen

Female Leadership Podcast
#244 Starke Gewohnheiten: Wie wir Routinen entwickeln, die uns wirklich guttun

Female Leadership Podcast

Play Episode Listen Later Jan 3, 2023 42:57


**++** **Am 24. Januar 2023 um 19 Uhr gebe ich ein kostenfreies Online-Seminar “Entdecke deine (Führungs-)Stärke”. Wir arbeiten live an deinen Themen und im Anschluss bekommst du die Videoaufzeichnung und die Seminarunterlagen automatisch per E-Mail zugeschickt.** Hier kostenfrei anmelden: https://bit.ly/os-staerken-fla

Shine your female light
Das Konzept des sattvischen Lebens

Shine your female light

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 41:31


„When Sattva dominates, knowledge flows, there is more joy in life, there is celebration.” (Gurudev Sri Sri Ravi Shankar) Erinnerst du dich noch an die wundervolle Angelika Hauser von „genussfreudig“? Als Ayurveda-Mentorin unterstützt sie Frauen dabei, ihre Wohlfühl-Ernährung zu finden und Routinen zu entwickeln, mit denen sie sich so richtig wohl fühlen. In der heutigen Folge werden wir uns über das Konzept eines sattvischen Lebens unterhalten und darüber, wie Sattva auch dein Leben bereichern kann. In dieser Folge erfährst du: - welche Bedeutung der Begriff „Sattva“ hat und was sattvisch zu leben mit Ernährung und einem klaren Geist zu tun hat. - inwiefern eine sattvische Lebensweise auch für dich ein völlig neues Lebenskonzept kreieren kann. - auf welche Weise Sattva sich auf die alte Wissenschaft des Ayurveda begründet. - wie eine sattvische Lebensweise mit Yoga in Verbindung steht. Alle Details zum kostenlosen Webinar „Healthy New Year“ am 4. Januar 2023 findest du hier: https://genussfreudig.ac-page.com/webinar-healthy-new-year Für weitere Informationen zum „Ayurveda Mandala Onlinekurs“, welcher am 15. Januar 2023 startet, folge bitte dem nachfolgenden Link: https://genussfreudig.at/ayurveda-mandala-online-kurs/ Möchtest du gern mehr über Angelika Hauser und ihre wertvolle Arbeit erfahren? Dann schaue gern auf ihrem Instagram-Account vorbei: https://www.instagram.com/genussfreudig/ Shine your female light, deine Bea ______________________________ Wenige Tage lang hast du noch die Möglichkeit, dich last minute zur nächsten Runde der dreiwöchigen Meditationsreise ab dem 9. Januar 2023 anzumelden. Die Challenge steht diesmal ganz im Zeichen von innerem Frieden und Stabilität. Alle Informationen und das Anmeldeformular findest du hier: https://elopage.com/s/femalelightning/new-year-meditations-challenge In meinem Linktree findest du das Bewerbungsformular zu meinem 1:1 Mentoring und viele weitere wundervolle Angebote für eine Zusammenarbeit mit mir sowie eine GRATIS Anleitung, wie du mehr luftige, freudige, kindliche Leichtigkeit in dein Leben einladen darfst. https://linktr.ee/BeatriceCselenyi Mehr Inspiration von mir bekommst du auf meiner Website, auf Instagram oder auch auf Facebook. Ich würde mich freuen, wenn du vorbeischaust! Instagram https://www.instagram.com/femalelightning.coaching.yoga/ Facebook https://www.facebook.com/BeatriceCselenyi/ Website https://www.femalelightning.de/ ______________________________ Wenn dir diese Episode gefallen hat, würde ich mich freuen, wenn du mir eine Bewertung hinterlässt und den Podcast abonnierst, damit du in Zukunft keine Folge verpasst. Gerne möchte ich mich mit dir auch über deine Gedanken und Erkenntnisse aus dieser Folge auf meinem Instagram-Profil austauschen.

Zeilenschlinger-Podcast von angehenden Autoren für angehende Autoren
#86 Und täglich grüßt das Murmeltier - Wie Routinen dabei helfen können den Roman zu beenden

Zeilenschlinger-Podcast von angehenden Autoren für angehende Autoren

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 49:04


#86 Und täglich grüßt das Murmeltier - Wie Routinen dabei helfen können den Roman zu beenden Kontinuität und Regelmäßigkeit sind der Schlüssel zum erfolgreichen Beenden des Roman-Projekts - so lesen wir es immer wieder. Das ist einleuchtend, wenn ich mich jeden Tag an mein Manuskript setze, dann sind die Ideen, Figuren und der aktuelle Stand immer frisch und es dauert nicht so lange, wieder in das Projekt hineinzufinden.Das Ziel ist also klar: Schreiben soll zur Gewohnheit werden. Aber wie stellen wir das an? Johanna, Eve, Miri und Anne diskutieren in dieser Folge des Zeilenschlinger-Podcasts verschiedene Ansätze und Ideen zur Gestaltung des Schreiballtags.Wer mehr über das Thema erfahren möchte, findet auf unserer Homepage www.zeilenschlinger.de spannende Artikel zum Thema. Links aus der aktuellen Folge: ✩ Atomic Habits (James Clear)Support the showKennt ihr schon unseren Arschtritt des Monats? ✩ Als Newsletter-Abonnent erhältst zu exklusiven Zugang zu unserer Datenbank, in der wir Vorlagen und Checklisten zu unseren Themen teilen. ✩ Du erhältst Einblick in unseren persönlichen Schreibprozess. Euch gefällt unser Podcast? Wir würden uns über Eure Unterstützung freuen: ✩ Werdet offizieller Patreon: https://www.patreon.com/Zeilenschlinger ✩ Gebt uns einen Kaffee aus über Ko-Fi: https://ko-fi.com/zeilenschlinger Vielen Dank an unsere Patreons! ✩ Vivien Busch✩ Carolin StreckmannDu willst dein Buch im Podcast vorstellen?✩ Informiere dich hier: https://www.zeilenschlinger.de/werbeplatzFolge uns gern auch auf unseren anderen Kanälen, um auf dem Laufenden zu bleiben: ✩ Instagram: https://www.instagram.com/zeilenschlinger/ ✩ Facebook: https://www.facebook.com/Zeilenschlinger ✩ Homepage: https://www.zeilenschlinger.de/ #Autorenleben #Schreiben #Podcast #Zeilenschlinger #Wirsind10Prozent

Fit mit Laura
Erfolgreich ins neue Jahr / Die perfekte Morgen-Routine und neue Gewohnheiten!

Fit mit Laura

Play Episode Listen Later Jan 2, 2023 41:03


Ziele, Gewohnheiten, Vorsätze, Routinen ... in dieser Episode spreche ich über diese Themen und gebe euch Einblick in meine Routinen und Tipps, um neue Gewohnheiten zu etablieren. Viel Freude mit der Episode! Wenn du Fragen oder Feedback für mich hast, schreib mir gerne auf Instagram! @fit__laura / https://www.instagram.com/fit__laura/ *Werbung Mein Code für Online Trainer Lizenz: "Fitlaura" https://www.online-trainer-lizenz.de/fitlaura Mein neues Kochbuch "BOWL IT - gesund & glücklich ohne Verzicht": https://www.fitlaura.de/produkt/kochbuch-bowl-it/ Mein Planer für 2023: https://www.fitlaura.de/produkt/jahresplaner-2023/ ✉️ KONTAKT: kontakt@fitlaura.de

Mehr als Fitness Podcast
Mein Jahresrückblick - Training, Ernährung und Lifestyle

Mehr als Fitness Podcast

Play Episode Listen Later Jan 1, 2023 35:38


Das eine Jahr ist beendet und das neue steht in den Startlöchern. Dazu reflektiere ich mal die letzten 12 Monate. Was hat sich geändert, welche Routinen haben sich aufgebaut, was habe ich alles erlebt?!

BlackForestRealLadies-  Der Fitness und Lifestyle Podcast
# 134 Meine größten Learnings aus 2022

BlackForestRealLadies- Der Fitness und Lifestyle Podcast

Play Episode Listen Later Dec 30, 2022 19:42


Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu, und es ist an der Zeit, das Jahr zu reflektieren und zu schauen, was gut lief und was gerne verbessert werden kann. In der heutigen Podcast Folge teile ich mit dir, meine größten Learnings aus dem Jahr 2022. Ich bin mir sicher, das der eine oder andere Tipp auch für dich dabei sein wird. Ich bedanke mich für eure Treue, und das Ihr den Podcast so fleißig hört. Ich wünsche euch einen guten Rutsch und einen tollen Start ins Jahr 2023 Eure Steffi Wichtige Links: Jetzt anmelden zum Ayurveda Reset Kurs Sicher dir einen Platz im 1 zu1 Coaching Trage dich in den Newsletter ein und verpasse keine News rund um Gesundheit & Ayurveda https://www.instagram.com/steffi_endlichfitundgesund/ steffi@endlichfitundgesund.de

Keine Zeit
Alles Idioten?!, 2

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Dec 27, 2022 31:54


„Fantastisch, fantastisch.“ Review: Surrounded by Idiots. The Four types of Human Behaviour (or, How to Understand Those Who Cannot Be Understood) von Thomas Erikson. Diskussion: Die letzte Sendung des Jahres. Chris ist auf 180: Das Leben des Brian, Avatar - The Way of Water, Elvis, The Batman, Moonfall, Ehebruch auf der Titanic. Chris' Lieblingswort: „Unfassbar!“ Mix hat den wichtigsten Satz gesagt, den es gibt in ALLEM Zwischenmenschlichen: „Was der Sender sendet, ist nicht das, was beim Empfänger ankommt.“ Chris: „Nimmt Kritik nur von Leuten an, die du auch um Rat fragen würdest.“ Chris noch einmal: „Erzähl anderen nur das, was dich auch interessieren würde, wenn sie es erzählen würden.“ Mix schnauft schwer und schüttelt den Kopf. Chris ist hyper. Die Grünen und die Blauen. Mix guckt Chris an. Und er mag das überhaupt nicht. Mix: Können wir uns so verbiegen, dass wir unsere Kommunikation ändern? Wie kommuniziere ich mit Rot und Gelb? Mix fasst keine Vorsätze, sondern hat ein Vorhaben. Großer Unterschied! „Guten Rutsch“ und „Happy Visit a Zoo Day“ Nuggets: „Fantastisch, fantastisch.“ „Verdamm mich, der Arme.“

The Iron Kitchen Podcast
Weihnachten OHNE Einschränkungen - Wie du es angehst!

The Iron Kitchen Podcast

Play Episode Listen Later Dec 24, 2022 24:09


Während für die Einen die Weihnachtstage die entspannteste Zeit des Jahres sind, geraten andere in Panik, wenn sie an das viele Essen und das Ausbrechen aus ihren gewohnten Routinen denken. In dieser Episode wollen wir euch diesen Stressfaktor nehmen, indem wir euch mit praxiserprobten Tipps versorgen, die euch eine stressfreie und genussvolle Weihnachtszeit mit euren Liebsten bescheren wird. Setz die Kopfhörer auf, mach einen entspannten Spaziergang und nimm dir unsere Worte zu Herzen. Wir wünschen all unseren treuen Zuhörern besinnliche Feiertage und eine genussvolle Zeit. Wenn ihr uns ein kleines Geschenk machen möchtet, lasst uns gerne eine Bewertung da. Wir freuen uns sehr darüber.

BESTZEIT Podcast
#137 Weihnachtsspecial mit Lauf-Engel Sabrina Mockenhaupt

BESTZEIT Podcast

Play Episode Listen Later Dec 23, 2022 133:43


Vor exakt zwei Jahren war sie schon einmal bei uns zu Gast in unserer ersten Weihnachtsfolge und es wurde eine Mammutfolge mit Sabrina Mockenhaupt. Wir freuen uns sehr "Mocki" nun einmal mehr bei uns begrüßen zu dürfen und eines ist vorab schon sicher: Unterhaltsam wird es auf jeden Fall, denn wir sind die wahren Pochers des Laufsports! Es wurde ein Gespräch über die Liebe zum Laufen, des Schaffens neuer Routinen um gesund zu bleiben, warum Kuchenbacken Leistungssport sein kann, die besonderen Gegebenheiten von (großen) Sportlerwahlen und noch eine Menge mehr. Euch allen, die uns schon so lange begleiten, wünschen wir ein frohes Weihnachtsfest im Kreise eurer Lieben, schöne Feiertage und eine hoffentlich entspannte Zeit zwischen den Jahren!

LADYLIKE - Die Podcast-Show: Der Talk über Sex, Liebe & Erotik

In dieser aktuellen Ladylike Podcast-Folge vor Weihnachten sprechen Yvonne und Nicole über das beliebte Thema Orgasmus! Denn Yvonne hat einen tollen Artikel darüber gefunden, wie man Orgasmen üben kann und die Ladylike-Ladys finden, dass das ein tolles Projekt für die Zeit „zwischen den Jahren“ sein könnte, wo man ja hoffentlich etwas mehr Zeit hat. Yvonne fühlt sich bestätigt, sie war schon immer überzeugt, Orgasmus kann man üben.Der Orgasmus, doziert Yvonne, muss nicht so aussehen, wie im Porno gelernt. Es sei ein sehr individuelles Gefühl, das im ganzen Körper und vor allem auch im Kopf stattfinden könne. Und je häufiger man mit sich selbst ins Bett geht, desto besser werde es. Yvonne empfiehlt zum Beispiel die Position zu wechseln, um sich immer wieder neu zu erfinden. Nicole ergänzt, es sei beruhigend, dass Orgasmen unterschiedlich sein können und man sich nicht von Normen unter Druck setzen lassen müsse.Yvonne meint, einfach mal spüren, über den Rücken streicheln oder kratzen lassen. Obacht, sagt da Nicole: In einem türkischen Haman ist es ihr mal passiert, dass ihr der Behandler beim Peeling ein Muttermal abgerissen hat. Seitdem möchte Nicole nicht, dass ihr jemand anders den Rücken kratzt.Beim Orgasmus üben, so meint Yvonne, komme es darauf an, Routinen aufzubrechen. Manche Männer kämen zum Beispiel nach einem Stresstag nach Hause und holten sich bei einem Porno einen runter. Und irgendwann könnten sie dann nur noch so kommen. Wichtig sei, zwischendurch mal nur eigene Bilder im Kopf zu bemühen. Nicole erzählt, dass sie im Fitnessstudio war, und dort in der Männerabteilung eine bestimmte Übung mit einer schweren Hantel gemacht hat, um einen knackigen Hintern zu kriegen. Jetzt hat sie einen dicken blauen Fleck auf dem Schambein. Yvonne fragt, ob die Übung erregend war, nein, überhaupt nicht, meint Nicole.Hört einfach rein in die neue Folge, in der Yvonne erzählt, wann ein Handy-Vibrationsalarm erotisch sein kann...Habt Ihr selbst erotische Erfahrungen, eine Frage oder Story, über die Yvonne & Nicole im Ladylike-Podcast sprechen sollen? Dann schreibt uns gern an @ladylike.show auf Instagram oder kontaktiert uns über unsere Internetseite ladylike.showHört in die Folgen bei AUDIO NOW, iTunes oder Spotify rein und schreibt uns gerne eine Bewertung. Außerdem könnt ihr unseren Podcast unterstützen, indem ihr die neuen Folgen auf Euren Kanälen pusht und Euren Freunden davon erzählt.Hier noch ein zwei schöne Last-Minute-Geschenke-Tipps für Ladylike-Fans:Verschenke Tickets für DIE Multimedia-Show rund ums Thema Liebe und Sex. Die große Deutschland-Tour zum Erfolgs-Podcast „Ladylike“ mit Yvonne und Nicole. Super ehrlich. Super authentisch. Super lustig: Ladylike. Die Live-Show über Sex, Liebe und Erotik 2023. Die Tickets gibt es ab sofort hier zu kaufen: www.eventim.de/artist/ladylike-die-podcast-showUnd auch das hier macht sich prima unterm Baum: Das neue Buch von Yvonne & Nicole „Da kann ja jede kommen“. Darin die lustigsten, erotischsten und außergewöhnlichen Geschichten aus der Ladylike-Community. Hier geht's zum Buch: bit.ly/ladylike-buch Viel Spaß!Unsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Hundegeflüster - Der Podcast für Menschen mit Hund

#198 Was 2023 auf dich wartetMein Name ist Riccarda, ich bin Coach & Mentorin für Menschen mit Hund.Die heutige #198 Folge ist vielleicht etwas anders, als andere Podcastepisoden. Für die meisten von uns war 2022 ein aufregendes Jahr voller Höhen und Tiefen. Ich bin tief im Vertrauen, dass es 2023 wieder leichter werden darf, denn das nächste Jahr steht für Freiheit und Freundschaft. Ich spreche heute darüber, warum ich das glaube und wie wir gemeinsam voller Power ins neue Jahr starten können. Du erfährst u.a.: ✨ Warum Urvertrauen so wichtig ist und wo wir es finden ✨ Warum es einfacher ist, gemeinsam zu manifestieren ✨ Wie meine kraftvolle Morgenroutine aussieht ✨ Warum dieser Podcast eine kleine Weihnachtspause macht Außerdem möchte ich dir in dieser Folge von Herzen dafür danken, dass du für dich und deinen Hund losgehst - Du kannst so stolz auf dich sein! Ich danke dir auch dafür, dass du hier bist, dir diesen Podcast anhörst und du mich auf meinem Weg begleitest. Ich wünsche dir aus tiefstem Herzen frohe Weihnachten und einen wundervollen Start ins neue Jahr. Es ist schön, dass es dich gibt! Riccarda ♥️ ✨ Schamanischer Krafttier Jahreskreis Wenn du den Ruf der Krafttiere und des Mondes in dir spürst und dein Jahr 2023 nach deinen Wünschen kreieren möchtest dann sei sehr gerne auf dieser wundervollen Reise durch das gesamte Jahr 2023 mit an meiner Seite. https://elopage.com/s/riccardakreickmann/krafttierkreis ✨ Zurück zu MIR 2023 Jeden Morgen (Montag - Freitag) vom 02. - 29. Januar um 06:06 Uhr bauen wir kraftvolle Routinen auf, die dich für den neuen Tag und das Jahr ausrichten. https://elopage.com/s/riccardakreickmann/zurueck-zu-mir-2023 Im Hundegeflüster Club erwartet dich jeden Monat ein spannendes und alltagsnahes Thema, mit welchem wir uns in zwei Webinaren intensiv beschäftigen. Du hast Lust mehr über deinen Hund und dich selbst zu lernen und für euch als Team loszugehen? Dann schau doch gerne bei uns im Club vorbei: https://hundegefluester.com/club/ Hier findest du meine weiteren Online Kurse: https://hundegefluester.com/online-kurse-webinare/ BEWERTUNG & Themen - Wünsche

Keine Zeit
Alles Idioten?!

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Dec 20, 2022 32:15


„Road to Ruin.“ Review: Surrounded by Idiots. The Four types of Human Behaviour (or, How to Understand Those Who Cannot Be Understood) von Thomas Erikson. Diskussion: Es ist kalt, sehr kalt, und Mix klingt komisch. Die beiden Hosts haben heute ein frostiges Thema: Schwierige Menschen. Wie setzen wir unsere Wünsche und Bedürfnisse durch? Kommunikation ist der Schlüssel zum Glück und es gibt keine schwierigen Menschen. Chris hat endlich einen Weg gefunden, wie er mit Mix umgehen kann. Nach 45 Jahren! Das allergrößte Problem: Wir gehen immer von uns aus. Chris ist überzeugt, dass wir uns gerne beschweren. Wir müssen uns an unsere Gesprächspartner anpassen. „Behandle andere so, wie du selbst behandelt werden möchtest. Lieber nicht!“ Und wieder geht es ums Laminieren. „Extrovertiert“ und „Introvertiert“. „Aufgabenorientiert“ und „Menschenorientiert“. Surfen und Häkelkurse. Nuggets: „Mein Weg ist der richtige.“ „Road to Ruin.“

Echte Mamas
Entspannter (Baby-)Schlaf an den Feiertagen

Echte Mamas

Play Episode Listen Later Dec 19, 2022 31:54


In dieser Folge geht es um die Community-Frage: Wie sollte mein Kind an den Feiertagen schlafen? Man kennt es ja: Weihnachten steht vor der Tür, es soll im Kreise der Familie gefeiert werden und der Nachwuchs darf länger aufbleiben, als üblich. Damit das entspannt klappt und keine mühsam aufgebauten Routinen ruiniert, haben wir Esther von Bauchgefühl zu Gast. Sie leitet eine Eltern-Kind-Einrichtung mit Krabbelgruppen und Kursen, berät aber auch Eltern digital zum Thema Babyschlaf. Zu ihrer Berufung kam sie durch ihren zweijährigen Sohn Bruno, der auch alles andere als ein guter Schläfer war. Erfahrt hier mehr über Esther: https://www.instagram.com/bauchgefuehl.care/ Euch liegt ein Thema aus dem Mama-Kosmos auf der Seele, das wir im Podcast besprechen sollen? Dann nix wie her mit eurer Frage! Schickt Christina einfach eine WhatsApp-Sprachnachricht an die 0176 465 422 63 oder schreibt uns eine E-Mail an podcast@echtemamas.de. Wir freuen uns, von euch zu hören! Und hier könnt ihr direkt reinhören:

Keine Zeit
Andere Menschen

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Dec 13, 2022 26:05


Review: „Das Buch, das noch nicht geschrieben wurde.“ Diskussion: 100% Polyester. Mix erzählt eine Geschichte über sein letztes Wochenende: Auto und Auge kaputt, Supermarktwand eingedellt. Die „Warten Auf“-Liste, die nicht funktioniert bzw. schwer zu lesen ist. Das System der anderen. Mix erzählt, was ihn nervt. Die Master-Frage: Welchen Einfluss haben wir auf andere Menschen? Chris erzählt von seinen Erfahrungen. Wie kommuniziere ich meine Wünsche? Bonus-Tipp: Siri trägt keine Kopfhörer. Nuggets: „Andere Menschen sind das Problem.“ „Lieber nerv ich euch als dass ihr mich nervt.“ „Der schwierige Mensch bin ich.“

Jakobs Weg -
Raus aus der Komfortzone - Routinen durchbrechen und Neues wagen

Jakobs Weg - "Das Fitnessstudio für die Seele"

Play Episode Listen Later Dec 9, 2022 6:25


Täglich grüßt das Murmeltier? Routinen und Gewohnheiten sind super, sie geben uns Stabilität und Orientierung. Aber manchmal kann es auch sehr hilfreich und heilsam sein, gewohnte, eingeschliffene Muster bewusst zu unterbrechen und etwas Neues auszuprobieren. Raus aus der Komfortzone. Denn außerhalb der Komfortzone passiert Wachstum, dort ist Raum für neue Erfahrungen, Wege und Möglichkeiten in deinem Leben. Lass uns heute mal was anders machen!Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/jakobsweg #Verhaltensexperiment #NeueErfahrungensammeln #Wachstum #Komfortzone #neu #ausbrechen #Advent #maxundjakob Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

neue musik leben
183 - Interview mit Lauren Newton

neue musik leben

Play Episode Listen Later Dec 6, 2022 63:36


Lauren Newton spricht darüber wie sie zum Singen und dann zur improvisierten Musik gekommen ist. Sie spricht über verschiedene Parameter und Wahrnehmung in der Improvisation, was sie leitet und auch wie sie es vermittelt. Auch wie andere wichtige Routinen ihr Leben und ihr Musikmachen beeinflussen. Wir sprechen auch über ihr neues Buch „Vocal Adventures“.

Keine Zeit
Lieber Nicht, 2

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Dec 6, 2022 28:03


„Selbst du könntest Coach werden.“ Review: Ich möchte lieber nicht: Eine Rebellion gegen den Terror des Positiven | Eine Befreiung aus dem Zwang zum Glücklichsein und des positiven Denkens von Juliane Marie Schreiber. Diskussion: Chris freut sich auf Avatar 2. Impressionistenfilme. Mix trickst die Statistiken aus. Videotheken sind genauso erfolgreich wie Chris und Mix. Heute geht es um Schimpfen und Coaching. Chris macht es nichts aus, wenn ihn sein Duschbad anschreit. Duschbäder als Weihnachtsdeko. Es geht nicht um den Wald. Chris' Mentoring-Erfahrung und Mix' Coaching-Erfahrung. Schimpfen bringt uns weiter: GewichtheberInnnen. Die Aufzeichnungen von Black Boxes Mix gesteht Chris seine Liebe, mit zweifelhaften Wörtern. Mix wird Schimpf- und Fluch-Coach. Nuggets: „Wie steh ich denn da vor den Leuten?“ „Das ist Quack, Quack, Quack.“ „Selbst du könntest Coach werden.“ „Fluchen hilft.“

Hi, Baby! Der Mama-Podcast
Routinen, Routinen, Routinen!

Hi, Baby! Der Mama-Podcast

Play Episode Listen Later Dec 4, 2022 50:41


Die guten, alten Routinen! Wie ist das bei uns? Welche Routinen haben wir, mit dem Mucki, mit der Murmel? Und wie haben sich die verändert, jetzt wo zwei Kids am Start sind? Ist ja dann nochmal schwieriger… Da sind auf jeden Fall auch einige Routinen vom Mucki weggefallen, notgedrungen. Welche das waren, welche Routinen für uns der absolute Bringer sind und welche mehr gestresst als gut getan haben, hört ihr in dieser Folge. Und wie immer hört ihr im Virtuellen Kaffeeklatsch ganz viele Stimmen aus der Community: Welche Routinen gibt es da? Wer ist Pro Routinen, wer hat eher weniger, wer gar keine? Mit dieser Folge verabschiedet sich "Hi, Baby!" in eine kleine, feine Weihnachtspause! Wir hören uns hier wieder ab dem 8.1. – und dann sogar wöchentlich. Juhu! Ich freu mich und wünsche euch richtig schöne Weihnachten! Und wer mir ein Weihnachtsgeschenk machen will, gibt mit eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder iTunes ;)

Keine Zeit
Lieber Nicht, 1

Keine Zeit

Play Episode Listen Later Nov 29, 2022 31:15


„Alles uzzibuzzi.“ Review: Ich möchte lieber nicht: Eine Rebellion gegen den Terror des Positiven | Eine Befreiung aus dem Zwang zum Glücklichsein und des positiven Denkens von Juliane Marie Schreiber. Diskussion: Die Phantomsendung, die keinen Grimme-Preis gewonnen hat. Feedback zu Socken-Clips. Mix hat Schwierigkeiten mit der Zukunft. Warum uns Positivität kaputt macht und warum Duschbäder uns auffordern, verrückt zu sein. Der Zeitgeist und die Vorteile von Kernseife. Der Terror von Waldbaden. Chris: „Mein Name ist eine Marke, die ich sorgfältig pflegen muss.“ Das Foto von der Queen und Handys auf Konzerten. Chris: „Unkritisch kommst du nicht weiter.“ Man muss sich anstrengen, auch wenn man ins Kino geht. Glück ist die neue Währung im sozialen Vergleich. Nuggets: „Haushaltstipps mit Mix und Chris.“ „Es gibt Licht am Ende des Tunnels.“ „Der Anti-Christ zu unserer Sendung.“ „Ich sehe ein Glas, das doppelt so groß ist als es sein müsste.“ „Alles uzzibuzzi.“ „Typen wie wir auf der zweiten Sprosse.“

Steingarts Morning Briefing – Der Podcast
“Streifzug durch Erscheinungsformen menschlicher Einsamkeit”

Steingarts Morning Briefing – Der Podcast

Play Episode Listen Later Nov 27, 2022 7:43


Juli Zeh, die aktuell erfolgreichste deutsche Gegenwartsautorin, präsentiert einmal im Monat den The Pioneer Literatur-Podcast “Edle Federn”: Ein Gast, eine Stunde, ein Werk! Einerseits ein intimes Werkstattgespräch über den schriftstellerischen Alltag und Routinen der jeweiligen Autorinnen und Autoren - andererseits eine literarische Reise in deren Gedankenwelt.  Juli Zeh spricht diesmal mit Bestsellerautorin Charlotte Link, die seit rund 40 Jahren Bücher schreibt - ihr neuestes trägt den Titel “Einsame Nacht” und ist Teil der Krimi-Reihe rund um die Ermittlerin Kate Linville.  Charlotte Link erzählt über ihren frühen Weg zum Schreiben, ihre erste Veröffentlichung mit 19 Jahren und wie schön und zugleich qualvoll der Prozess des Schreibens ist. Sie gibt Einblicke, wie ihr Jurastudium ihre Sicht auf Verbrechen und auf Verbrecher geprägt hat, wie sie eine zunehmende Vereinsamung der Menschen in unserer Gesellschaft wahrnimmt und warum sie eine glühende Kämpferin für die Rechte der Tiere ist.

einfach produktiv - der Podcast rund um Zeitmanagement, Selbstmanagement und eine hohe Team-Produktivität

Ich selbst bin komplett digital organisiert, doch viele meiner Kunden organisieren sich analog oder hybrid. Das ist wunderbar, denn gut ist, was für dich funktioniert. In dieser Folge habe ich mir genau so jemanden geholt, der hybrid organisiert ist. Er kann mir und dir nämlich viel besser erklären, was die Vorteile davon sind und welche Erfahrungen er damit macht. Dieser Jemand ist niemand Geringeres als der Podcast-Meister Gordon Schönwälder, der sich nach langer Suche mit dem Bullet Journal organisiert und damit sehr zufrieden ist. In meinem exklusiven Premium-Podcast für die Mitglieder der „Arbeite klüger Membership“ geht das Gespräch noch weiter. Dort ließ ich mir von Gordon genau erklären, wie er konkret organisiert ist, welchen Routinen er folgt und worauf man beim Bullet Journal speziell achten sollte. Hier kannst du dich zur Arbeite klüger Membership anmelden. Links: Die Webseite von Gordon Schönwälder Ryder Carolls Bullet Journal Folge 356 - Gott, bin ich peinlich :-) Arbeite klüger Membership mit dem Premium-Podcast

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben
Auf zu gesunden Gewohnheiten. Einfache Impulse für jeden Tag

Naturally Good | Einfach gesund und glücklich leben

Play Episode Listen Later Nov 25, 2022 31:53


Manchmal haben gerade die kleinen Dinge im Leben eine große Wirkung. So ist es auch mit gesunden Routinen. Sie können unser Gerüst hin zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit sein. Klingt gut? Es ist sogar großartig, wie glücklich und erfolgreich uns ganz simple Gewohnheiten machen können. Ganz nebenbei schmeicheln sie unserer körperlichen, geistigen und mentalen Gesundheit. Bist du bereit, diesen Schritt für dich zu wagen und gesunde Gewohnheiten langfristig in dein Leben zu integrieren? In dieser Podcastfolge gebe ich dir zahlreiche Impulse, die du ab sofort ganz einfach umsetzen kannst. Egal ob kraftvolle Meditationen, mehr Alltagsbewegung oder einfache Atemübungen – in dieser Podcastfolge stelle ich dir eine ganze Reihe kraftvoller Routinen vor und gebe dir Tipps, wie du sie langfristig in dein Leben integrierst. Bist du bereit dafür? In dieser Podcastfolge erfährst du… - Wie du gesunde Routinen in deinen Alltag integrieren kannst - Warum einfache Rituale langfristig eine so große Wirkung auf unser Leben haben - Welche gesunde Gewohnheiten du ganz einfach direkt umsetzen kannst - Was Lesen, Bewegung, Meditation und Atemübungen mit gesunden Gewohnheiten zu tun haben Meditations-App: "Headspace" und "Calm" Passende Podcastfolgen: 122 | Digital Detox. Mit diesen Tipps entkommst du der digitalen Stressfalle 119 | Mehr Energie durch Bewegung 118 | Richtig Atmen. Für mehr Gesundheit und Energie 117 | Abendroutine. Einfache Tipps zum Entschleunigen 101 | Schlaf gut. (Ein)Schlaftipps für mehr Lebensqualität Du möchtest noch intensiver an deinen Gewohnheiten arbeiten? Das Naturally Good Journal hilft! Das Time to Shine Journal ist der perfekte Wegbegleiter, wenn du alte Gewohnheiten erkennen und durchbrechen sowie neue in dein Leben integrieren möchtest. Neben kraftvollen Übungen und inspirierenden Inhalten findest du außerdem 48 leckere Rezepte, die keinen Zucker, dafür aber jede Menge wichtige Nährstoffe enthalten. Somit eignet sich das Journal perfekt, wenn du dein inneres Strahlen wachkitzeln und deine Energie auf das nächste Level heben möchtest. Wenn du magst, ist es dein persönlicher Begleiter mit wertvollem Input zu den Themen Body, Mind und Soul. Oder du verschenkst es an deine Lieblingsmenschen - zu Weihnachten, Neujahr oder einfach so, weil du dir das Beste für sie wünschst. Mitmachen und Gewinnen: Ich verlose eine Goodie-Bag im Wert von 400 Euro Ich bin von meinen beiden Naturally Good-Retreats auf Mallorca zurück. Damit alle Teilnehmenden noch lange die positive Energie dieser magischen Tage mit in ihren Alltag tragen, bekommen sie am Ende jeweils eine Goodie-Bag mit Leckereien sowie Beauty-Produkten von mir geschenkt. Und mit etwas Glück kannst auch du eine Goodie-Bag gewinnen. Denn unter allen Daheimgebliebenen verlose ich exklusiv ein Exemplar im Wert von 400 Euro. Und so kannst du mitmachen: 1) Du hast meinen Newsletter abonniert. Falls nicht, kannst du dich hier einfach anmelden. 2) Du hast meinen Podcast auf iTunes und/oder Spotify abonniert. 3) Du hast bei iTunes oder Spotify eine Rezension zu meinem Podcast verfasst. Alle Punkte erfüllt? Dann bist du automatisch im Lostopf. Teilnahmeschluss ist der 28. November. Viel Glück