Podcasts about routinen

Vertriebskultur im B2B-Vertrieb – das ist die wichtigste Lektion nach 1.000 Folgen, denn ohne starke Kultur bleibt selbst das beste Team unter seinen Möglichkeiten. Warum ist das so? Weil Kultur jeden Kontakt prägt: vom ersten Anruf bis zur Verlängerung. Sie definiert, was wir zulassen, wie wir Prioritäten setzen und woran wir wachsen. Deshalb entscheidet sie langfristig über Umsatz, Win-Rates und Mitarbeiterbindung. Und genau darum spreche ich in dieser Jubiläumsfolge sehr klar – damit du die richtigen Stellschrauben erkennst und sofort drehen kannst. Erstens: Formuliere Prinzipien, nicht nur Werte. Dadurch wird Kultur sichtbar und messbar. Zum Beispiel: Kundenfokus vor Eitelkeit, Tempo vor Perfektion, Qualität in jedem Kontakt, Coaching jede Woche. Zweitens: Lebe Konsequenz, denn Führung zeigt sich nicht im Gesagten, sondern im Geduldeten. Drittens: Trainiere kontinuierlich, weil Skills sonst erodieren. Viertens: Recruite mutig und manage Leistung transparent – A-Spieler rein, Underperformance mit Plan verbessern oder sauber trennen. Schließlich: Sichtbares Scoreboard, damit jeder jederzeit weiß, wo wir stehen. Wie setzt du das um? Zuerst definierst du 5–7 Team-Prinzipien schriftlich; anschließend übersetzt du sie in Routinen: wöchentliche Pipeline-Reviews, strukturierte Deal-Qualifizierung und sauberes Onboarding. Außerdem etablierst du eine Coaching-Kadenz mit klaren Lernzielen. Dadurch entsteht Verbindlichkeit, während gleichzeitig Freiraum für Eigenverantwortung bleibt. Zudem fütterst du ein zentrales Playbook, damit Wissen nicht versickert, sondern skalierbar wird. Doch Kultur braucht Vorbilder. Deshalb beginnen High-Performance-Teams bei der Führung: Extreme Ownership statt Ausreden, Kontext statt Mikromanagement und Proaktivitat statt Abwarten. Wenn Leader konsequent vorleben, folgen Prozesse, denn Verhalten wirkt ansteckend. So verankerst du Standards, die Leistung erleichtern, statt sie zu behindern. Ein Wort zur Messung: Kultur ist unsichtbar, allerdings zeigen Zahlen schnell die Folgen – Ramp-up-Zeit, Conversion-Raten, Forecast-Genauigkeit und Retention. Wenn diese Metriken steigen, passen Prinzipien und Routinen. Sinkt der Trend, justierst du – früh, offen und faktenbasiert. Dadurch bleibst du beweglich, obwohl die Standards stabil sind. Mein Fazit: Vertriebskultur im B2B-Vertrieb ist kein „Nice to have“, sondern der Hebel, der Tools, Taktiken und Talente erst wirksam macht. Wenn du deine Kultur bewusst definierst, konsequent vorlebst und über Routinen absicherst, dann folgen Umsatz, Fokus und Vertrauen. Und genau dabei unterstütze ich dich gerne – für dein nächstes Wachstumslevel.  

In diesen Tagen finden die Deutschen Aktionstage Nachhaltigkeit statt. Ich beleuchte, wie man nachhaltig aufräumen kann – aus der Sicht eines Ordnungcoaches. Es geht um ein durchdachtes Ordnungssystem, nachhaltige Routinen, längere Lebensdauer von Materialien, bewussten Konsum und verantwortungsvolles Ausmisten. Ziel ist es, langfristig Ressourcen zu schonen, den Überblick zu behalten und durch Coaching klare Entscheidungen zu unterstützen. Mehr Informationen findest du im Buch

Du wünschst dir mehr Achtsamkeit – aber ohne neue Pflichten, Apps oder Routinen? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Ich teile fünf liebevoll erzählte Mini-Rituale mit dir, die du ganz einfach in deinen Alltag einbauen kannst – selbst wenn du wenig Zeit hast oder dich oft überreizt fühlst. Ganz ohne Druck, aber mit viel Wirkung. Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst inmitten des Trubels achtsam zu begegnen – in kleinen Momenten, die dich zurück zu dir bringen. In dieser Folge erfährst du: – Warum Achtsamkeit oft mehr stresst als hilft – Wie du ohne feste Routine kleine Inseln im Alltag schaffst – 5 einfache Mini-Rituale zum Mitnehmen – Wie du dein eigenes Achtsamkeitsgefühl findest – Warum weniger Müssen mehr Spüren bedeutet Erwähnte Mini-Rituale: – Das bewusste Ankommen – Der „Luft holen“-Moment – Abendlicher Check-in – Sinnes-Miniatur – Der Dankbarkeitsstein

#625 – In dieser Episode teilt Tim Einblicke und Erfahrungen aus seinem letzten Launch der Copywriting Academy 3.0. Du erfährst mehr über den Aufbau neuer Zielgruppen und Reichweite, über Veränderungen im Produktangebot sowie über die Zahlungsmodalitäten der Kunden. Außerdem spricht Tim offen über Routinen und neue Strategien für Launch-Events und gibt dir praxisnahe Tipps für nachhaltigen Erfolg bei deinen eigenen Launches und beim Aufbau einer E-Mail-Liste. Highlights: "Always be list building – der Erfolg deines Launches hängt stark von der Größe und Aktualität deiner E-Mail-Liste ab." "Habe den Mut, auch funktionierende Produkte radikal zu überarbeiten, wenn du das Potenzial für Verbesserungen siehst." "Ein klar kommuniziertes Angebot und Preistransparenz können sich positiv auf das Kaufverhalten deiner Kunden auswirken." Timestamps: 00:00 – Launch der Copywriting Academy 3.0 – Einleitung 01:44 – Harte Fakten: Launch-Zahlen, Ziele & Kosten 04:55 – Learnings: Neue Reichweite und Neukunden 10:02 – Neues Produkt: Academy 3.0 von Grund auf 14:55 – Überraschung: Hohe Rate an Einmalzahlungen 18:03 – Launch-Format: Zeit für neue Events? 21:59 – Rückblick, Learnings & Abschluss Connect: → Tritt meinem Newsletter bei und erhalte 3 E-Mails pro Woche, die deine Conversions erhöhen: https://www.timgelhausen.de/newsletter/ → Folge mir auf Instagram für Einblicke in mein Business: https://www.instagram.com/timgelhausende/

Eine Kindheit mit einer schwer depressiven Mutter, zu früh zu viel Verantwortung – und der lange Weg in (und aus) der Alkoholabhängigkeit: PR-Managerin, systemischer Coach und Autorin Franziska Hohmann spricht offen über Schmerz, Liebe und die Kraft, Frieden mit der Vergangenheit zu schließen. Sie erzählt, wie psychische Erkrankungen Familien prägen, warum Sucht mehr ist als „Willensschwäche“ und wie Nüchternheit Schritt für Schritt möglich wurde.Wir reden über Parentifizierung, Scham und Schuld, Therapie, Rückfälle (und warum fünf Anläufe trotzdem ein Sieg sein können), tägliche Routinen in der Recovery, Coaching-Tools für mehr Stabilität – und über ihr Buch „Gut, dass du nicht mehr da bist“. Eine Folge für Betroffene, Angehörige und alle, die lernen wollen, liebevoller mit sich und anderen umzugehen.Hinweis: Diese Folge enthält passagenweise sensible Themen (Depression, Sucht, Suizidgedanken).

„Zeit ist das, was wir am meisten wollen, aber am schlechtesten nutzen.“ – William Penn Wie schön, dass du wieder dabei bist! Heute dreht sich alles um das Thema Zeit – und wenn du dich fragst, was das mit Zuckerfrei zu tun hat: Sehr viel! „Zu wenig Zeit“ ist die häufigste Ausrede, wenn das Zuckerfrei-Projekt wieder verschoben wird. Das kann ich total gut verstehen – mir ging es anfangs genauso. Deshalb habe ich heute Cordula Nussbaum zu Gast. Sie ist SPIEGEL-Bestsellerautorin, Coach und Zeitexpertin. Cordula spricht darüber, wie wir erkennen, welcher Zeittyp wir sind und wie dieses Wissen uns dabei helfen kann, endlich dranzubleiben – beim Zuckerfrei-Vorhaben oder bei jedem anderen Herzensprojekt. Es geht darum, unsere persönlichen Routinen wirklich alltagstauglich zu machen, den eigenen Umgang mit Zeit zu reflektieren und Druck durch flexible Strategien zu ersetzen. In dieser Folge erfährst du:

Proteine sind weit mehr als „Muskelpulver“. Sie gehören zu den zentralen Makronährstoffen – nicht, weil sie Energie liefern, sondern weil sie Aminosäuren bereitstellen, aus denen der Körper alles baut: Muskulatur, Enzyme, Hormone, Neurotransmitter. Kurz: Ohne Eiweiß läuft nichts. In diesem HEALTH NERDS Deep Dive erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, warum Proteine die Bausteine des Lebens sind. Sie zeigen, was „biologische Wertigkeit“ wirklich bedeutet, warum der Körper manche Eiweißquellen besser nutzen kann als andere und weshalb gerade im Alter eine ausreichende Zufuhr entscheidend ist, um Muskelmasse, Stoffwechsel und Leistungsfähigkeit im Alltag zu erhalten. -- Außerdem vergleichen sie tierische und pflanzliche Quellen, erläutern sinnvolle Kombinationen im Alltag und beschreiben typische Warnsignale eines Mangels – von nachlassender Kraft über schlechtere Regeneration bis hin zu hormonellen Veränderungen. Auch Proteinpräparate nehmen sie unter die Lupe: Wann kann ein hochwertiges Proteinpräparat helfen, den Tagesbedarf zu decken? Worauf solltest Du bei Qualität, Verträglichkeit und Verdauung achten? -- Zum Mitnehmen geben Dir die HEALTH NERDS einfache Routinen für jeden Tag an die Hand: Plane zu jeder Hauptmahlzeit eine Proteinquelle ein, verteile die Menge über den Tag und iss rund ums Training eiweißreich, um Aufbau und Regeneration zu unterstützen. Die ideale Lösung bleibt eine ausgewogene Ernährung – mit klug kombinierten pflanzlichen und, wenn gewünscht, tierischen Eiweißquellen. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. -- Tauche noch tiefer in die Welt der Bausteine des Lebens ein und höre hier unser HEALTH NERDS Deep Dive zu Aminosäuren: https://bit.ly/deep-dive-aminosaeuren -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Wie gelingt das Einschlafen mit Kind am besten? Gibt es Einschlafroutinen und gehts immer um die selbe Zeit ins Bett? Wann gibts Ausnahmen beim Einschlafen und was ist eigentlich, wenn das Kind so spät einschläft, dass uns als Eltern kaum gemeinsame Zeit bleibt?Oder ist das gemeinsame Einschlafen mit dem Kind auch Qualitytime?Wie gehts bei euch mit dem Einschlafen mit Kindern? Erzähl es uns, wir freuen uns auf deine Sprachnachricht079 597 06 18

Reicht es wirklich, wenn wir bewusst atmen und achtsam sind, um besser und länger zu leben? Er behauptet, dass 12 Minuten atmen pro Tag ausreichen, um auch im Job massiv besser und fokussierter zu werden. Und mit mehr Fokus und Ruhe haben wir meist deutlich mehr Sicherheit - somit treffen wir auch ganz generell die besseren Entscheidungen. In dieser inspirierenden Podcast-Folge sprechen wir mit dem Erfolgscoach, Bestsellerautor und Atem- und Longevity-Experten Christoph Glaser über holistische Gesundheit, achtsame Führung und vor allem: wie man lange gut leben kann.Christoph Glaser ist Executive Coach, Leadership‑Trainer, internationaler Speaker und Bestseller‑Autor. Er ist Mitbegründer und CEO des TLEX Institute, das Achtsamkeit, Atemtechniken und gesunde Führung weltweit vermittelt. Nachdem wir anfangs Jahr am Bargespräch in Basel zusammen über sein 2024 veröffentlichtes Buch «Atmen – Der Schlüssel zur erfolgreichen und gesunden Führung» gesprochen haben, geht es in diesem Podcast unter anderem um sein dieses Jahr neu herausgebrachtes Buch «Lange gut leben – Endlich umsetzen, was wirklich hilft».Erfahre warum Atmen die unterschätzte Superkraft für mentale Stärke ist, wie du durch kleine Routinen große Veränderungen bewirkst, wie echte innere Freiheit entsteht und wie du auch in schwierigen Zeiten gelassen und klar bleibst.Mehr über Ladies Drive: https://www.ladiesdrive.worldUnd mehr über Christoph Glaser: https://www.christophglaser.chUnseren Podcast findet Ihr auch auf Spotify, Apple Podcast und allen gängigen Podcast-Plattformen. Dieser Podcast wurde beim HeadsQuarter in Zürich aufgezeichnet.#HolisticHealth #LadiesDrive #LangeGutLeben #Atemtechnik #Achtsamkeit #Lebensfreude #Gesundheit #Podcast #Longevity #Selbstfürsorge

Unser Gehirn liebt Routinen, es spart Energie und ist unglaublich bequem für unser System, wenn sich Abläufe und Gedanken immer wiederholen. Vielen Menschen sind ihre Routinen gar nicht bewusst, denn ob wir sie nun bewusst oder unbewusst etabliert haben: Es sind Routinen. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir uns unserer Routinen bewusst werden können, sie verändern oder komplett neu aufbauen können. Es braucht Geduld und eine bewusste Entscheidung für die eigene körperliche und mentale Gesundheit. Eine klassische Managemusik Selbstmanagement Solofolge, die mir sehr viel Freude gemacht hat aufzunehmen. Hie geht es zu meinem Instagram Kanal Hier zu meinem Blog. Du möchtest mit mir in Kontakt treten? Schreibe mir gerne eine Mail an info@managemusik.com

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Ein starkes Herz ist die Basis für unsere Gesundheit – und wir können jeden Tag selbst viel dafür tun. In dieser Folge erfährst du einfache, alltagstaugliche Tipps, wie du deine Herzgesundheit natürlich unterstützen kannst: von Ernährung über Bewegung bis hin zu kleinen Routinen, die dein Herz langfristig schützen.

Der Herbst lädt dazu ein, es ruhiger angehen zu lassen: cozy Season bedeutet Wärme, Gemütlichkeit und ein bisschen Entschleunigung. Gleichzeitig ist diese Jahreszeit – auch laut Ayurveda – eine Phase, in der wir anfälliger für Stress und innere Unruhe sind. Umso wichtiger ist es, jetzt Routinen zu entwickeln, die Körper und Geist stärken. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir 7 einfache, aber wirkungsvolle Gewohnheiten, die dich durch die kühleren Monate tragen – von Schlaf und Ernährung bis hin zu Detox und Selfcare.

In den Wechseljahren verändert sich der Körper, die Hormone spielen verrückt und viele vertraute Routinen funktionieren einfach nicht mehr. Abnehmen ab 40 fühlt sich einfach anders an. In der heutigen Folge spreche ich darüber, warum das so ist und wie du die lästigen Kilos trotzdem loswirst. Vielleicht kennst du das Gefühl, dich nicht mehr wohlzufühlen im eigenen Körper. Ich möchte dir zeigen, wie du dich und deinen Körper neu kennenlernen kannst – ohne Frust, dafür mit mehr Leichtigkeit. In dieser Podcastfolge gehe ich typischen Fehlern auf den Grund, erkläre dir, wie du es schaffst, vom Dauersnacken loszukommen und kläre auf, warum weniger manchmal mehr ist. Bleib dran, um dieses spannende Thema nicht zu verpassen! Du erfährst: ✨ warum Abnehmen ab 40 oft eine besondere Herausforderung ist und wie du sie mit Leichtigkeit meistern kannst ✨ welche typischen Fehler dir bisher im Weg standen und wie du sie ganz einfach umgehst ✨ wie du deinen Körper neu entdecken kannst, um dich rundum wohler und stärker zu fühlen ✨ welche Schritte dir helfen, das ständige Snacken hinter dir zu lassen

Wir sprechen darüber, warum das Halten nach der Abnahme oft schwerer ist als die Diät selbst. Anhand unserer Praxis und aktueller Erkenntnisse zeigen wir typische Fallen im Alltag und einfache Wege, gegenzusteuern – ohne Kalorienzählen im Dauermodus. Dazu teilen wir, was uns persönlich geholfen hat, vom Umgang mit Hunger bis zu Routinen, die wirklich tragfähig sind. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel-, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung. Mit dem Code veganperformance10 erhältst du sogar einmalig 10 % Rabatt auf eine Bestellung. Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition      

Der Zauber des Schulanfangs – wo ist der eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über das Abenteuer Schule: frühes Aufstehen, neue Routinen, emotionale Abschiede am Morgen und die kleinen Dramen, die dazugehören. Unsere Kinder starten gerade in einen neuen Lebensabschnitt – und wir als Eltern gleich mit. Wie geht man damit um, wenn das Kind plötzlich nicht mehr in die Schule will? Wie viel Routine tut gut, und wie viel Freiheit brauchen Kinder (und Eltern)? Und: Welche Tricks helfen morgens wirklich, damit der Tag nicht schon mit Stress beginnt?Alle Infos zu unseren aktuellen Werbepartnern findet ihr hier:KartenmachereiMit dem Code papas_15jahre_kartenmacherei bekommt ihr 15% auf alle Produkte der Kartenmacherei - gültig bis 30.09.2025 | Und hier geht es zum großen GewinnspielKoroMit dem Code PAPAS bekommt ihr bei Koro 5% Rabatt auf Eure nächste Bestellung.GEW-Ferienhttps://www.gew-ferien.de/IKEAhttps://www.ikea.com/de/de/Union InvestmentWeitere Informationen zu Fondssparen und den Chancen und Risiken findet ihr hier Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du willst wissen, wie intelligentes Tracking deinen Alltag wirklich verändern kann? In dieser Folge tauchst du mit uns in die Welt des neuen Polar Loop ein – ein Wearable, das Fitness-Tracking neu denkt. Gemeinsam mit Anja Wolf von Polar kläre ich, warum das Erfassen deiner Daten heute mehr sein kann als reine Selbstoptimierung. Es geht um smarte Routinen, bessere Erholung und maximale Motivation – und darum, wie modernste Technik endlich leise, datensicher und einfach in dein Leben passt.Doch das ist noch längst nicht alles: Wir nehmen dich mit auf eine spannende Zeitreise – von den bahnbrechenden Anfängen des Herzfrequenzmessers bis zum heutigen Stand der Technik im Fitness-Tracking. Erfahre, wie Polar die Geschichte des Trackings geprägt hat und welche Trends die Fitnesswelt bewegen. Wir zeigen dir, worin der Loop sich von anderen Trackern unterscheidet, was das Ganze für Trainer und Coaches bedeutet und warum sich Tracking heute wohltuend anders anfühlen kann.Ob Sport-Neuling oder ambitionierter Athlet: Lass dich inspirieren, neu zu denken – für deine Gesundheit, deinen Alltag und dein Training. Reinhören lohnt sich: Dein smarter Weg zu mehr Energie beginnt jetzt!Wenn du Interesse an einem Coaching Paket mit einem Loop hast, melde dich gerne bei mir! Es erwartet dich ein ganz besonderes Angebot.Teile diese Folge gerne mit Freunden und Bekannten und hinterlasse mir eine Bewertung bei Spotify.

Alle reden über Diäten – kaum jemand über Ballaststoffe. Fehler. Ballaststoffe sind kein Trend, sondern Fundament: Sie stabilisieren deinen Blutzucker, reduzieren Heißhunger, verbessern die Verdauung, unterstützen den Muskelaufbau (in Kombi mit Protein) und machen Abnehmen endlich planbar. In dieser Folge zerlegen wir Mythen („einfach weniger essen“) und bauen ein System: mehr Substanz statt Verzicht, Ballaststoffe + Protein, bessere Routinen – ohne Disziplin-Theater.

Herzlich willkommen zum Makler und Vermittler Podcast! In dieser Folge spricht Benedikt Deutsch mit Gregor Langer, dem neuen Geschäftsführer von Würth Versicherungsdienst. Gregor gewährt spannende Einblicke in seine langjährige Erfahrung im Belegschaftsgeschäft, erklärt die Besonderheiten der Beratung von Unternehmensmitarbeitern und betont, wie wichtig Zusammenarbeit und Spezialisierung im Makleralltag sind. Neben fachlichen Themen wie Digitalisierung und Cross-Selling geht es auch um persönliche Routinen und lustige Anekdoten. Ein inspirierendes Gespräch rund um die Zukunft der Vermittlerbranche und die Bedeutung von Teamwork erwartet euch. Viel Spaß beim Zuhören!

Gedanken aus meinem Urlaub und warum Yin immer mit Veränderung zu tun hatIn dieser Folge des Yin-Magazins nehme ich dich mit in meine persönlichen Reflexionen der letzten Wochen. Ich erzähle dir, warum ich mich entschieden habe, ein bereits gestartetes Projekt wieder zu stoppen, was das mit innerer Ehrlichkeit und Balance zu tun hat und weshalb Freiheit im Unternehmertum für mich so wesentlich ist.Du erfährst außerdem, warum scheinbar kleine Entscheidungen im Alltag viel über unsere inneren Muster verraten und wie stark sie mit Yin oder Yang verbunden sind. Es geht um Zufriedenheit, Gewohnheiten, die Komfortzone und um den Mut, neue Wege zu gehen.Wenn du Lust hast, tiefer einzutauchen, hör rein und lass dich inspirieren, deine eigenen Muster zu hinterfragen und deine weibliche Kraft bewusst zu leben.Was dich in dieser Folge erwartet:- Warum Newsletter authentischer als Social Media sind; meine Erkenntnis aus dem Urlaub- Der Mut, erfolgreiche Projekte zu beenden, wenn sie innerlich nicht stimmig sind- Herbst-Tag-und-Nachtgleiche: Zeit für Balance zwischen Seele und gelebtem Leben- Luxus vs. Einfachheit:  wie wir andere bewerten, ohne es zu merken- Warum wir immer dieselben Urlaubsorte wählen (Spoiler: es ist Yin-Mangel!)- Wie gesellschaftliche Systeme uns als Frauen klein und manipulierbar halten wollenIch erkläre dir, wie das Festhalten an Bekanntem (zB derselbe Urlaubsort, dieselben Routinen) oft ein Zeichen von Yin-Defizit ist. Und warum es so wichtig ist, dass wir als Frauen aus diesen bequemen, aber begrenzenden Mustern ausbrechen.

In dieser Episode von „Behind the Story“ nimmt dich Wolfgang Jung mit auf eine besondere Reise durch das Leben von Christian Holzknecht. Christian erzählt offen und ehrlich von seinen Wurzeln in Vorarlberg, seiner Kindheit in einem Umfeld, das ihn stark geprägt hat, und wie ihn erste berufliche Stationen als Elektriker und seine Zeit beim Militär geformt haben. Aus diesen Erfahrungen entwickelte sich ein Weg, der ihn schließlich weit über die Grenzen Österreichs hinausführte – als international anerkannter Fotograf, Unternehmer und Mentor.

Nach einer kleinen Pause melde ich mich endlich zurück und das mit ganz viel frischer Energie und einem neuen Konzept für Bits & Bobs Brunch Club!

Haushalt und Ordnung sind für viele ein Dauer-Stressfaktor. In dieser Folge spreche ich darüber, warum das so ist – von Mental Load über Perfektionsdruck bis hin zu fehlenden Strukturen. Und ich gebe dir drei konkrete Impulse mit, die dir helfen, leichter durchs Alltagschaos zu kommen.

Send us a textVeränderungen klingen auf dem Papier oft nach Fortschritt.Neue Prozesse, neue Strukturen, neue Leitungen, neue Technik...Doch sobald die Veränderung im Alltag ankommt, höre ich Sätze wie:„Und wie soll das Gehen?“„Wieso können Dinge nicht so bleiben, wie sie sind?“„Ich weiß gar nicht, ob ich das kann.“ Genau das sind Verlustängste. Sie kommen oft leise, aber sehr kraftvoll. Wir sprechen oft über Widerstand gegen Veränderungen. Aber hinter diesem Widerstand steckt fast immer ein anderes Gefühl: die Angst, etwas zu verlieren.  Das können Routinen sein, eingespielte Abläufe, die eigene Rolle oder schlicht das Gefühl von Sicherheit. Das Problem: Verlustängste zeigen sich selten offen. Sie tarnen sich als Rückzug, als stures „Das haben wir schon immer so gemacht“ oder als ironisches Abwerten von Neuem. Wenn wir diese Signale übersehen, entstehen Misstrauen, Konflikte, innere Kündigung und viel Frustration. Darum geht es in meiner neuen Podcast-Folge:

Wie viele kleine Gewohnheiten ziehen eigentlich immer mit Dir um, ohne dass Du es merkst? Manchmal denke ich, wir sind die wahren Senioren im Gewohnheiten-Zoo!  In dieser Episode tauchen wir tiefer ein in die faszinierende Welt der Gewohnheiten und wie wir sie mit Achtsamkeit bewusst gestalten können. Denn Du wirst überrascht sein, was für ein Durcheinander wir oft im „Autopilot-Modus“ fabrizieren! Wir nehmen uns heute vor, das Mysterium der neuen Gewohnheiten zu entschlüsseln, und es wird spannend! Du erfährst, wie wichtig es ist, nicht gleich mit 50 Kniebeugen anzufangen, sondern locker und mit kleinen Schritten voranzugehen.  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Wie Achtsamkeit Deine unbewussten Routinen entblättert – und warum das wichtig für Dein Wohlbefinden ist. Den „Auslöser-Trick“: Wie Du die neuen Gewohnheiten nicht vergisst und sie mit dem Alltag verknüpfst. Kreative Ankergewohnheiten, die Deine neue Routine einfach und stressfrei starten. Die Magie der kleinen Schritte: Wie Du ohne großen Druck mehr für Deine Lebensqualität tust. Am Ende des Tages ist es wichtig, dass Du die Herausforderungen als Chancen siehst, die Dich machen und nicht brechen. Jeder kleine Schritt zählt – also schnapp Dir Deine Achtsamkeit und leg los! Denn Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.d DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In dieser Folge von Learn to Lead spricht Silke mit Diana Grillmeier – psychologische Beraterin und Gründerin von evolWing® . Diana teilt offen ihre bewegende Geschichte: von Essstörung und Alkoholerkrankung hin zu einem selbstbestimmten Leben voller Klarheit und Stärke. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Selbstführung der Schlüssel zu Heilung, Resilienz und guter Führung ist. 

Diese Energievorschau begleitet dich durch die letzte Septemberwoche: Zarte, aber unbeirrbare Blumen durchbrechen den Asphalt – Sinnbild für dein authentisches Erblühen. Du lernst, Außenwirkung (Sichtbarkeit) mit innerer Stabilität (Körper/Herz/Seele) zu balancieren und dich von destruktiven Routinen zu lösen. Außerdem: Warum das kollektive Feld dich in dieser Woche wirksam schützt – und wie du bewusst aus der Fülle wählst.Inhalt & Schlüsselthemen* Leitbild: Blumen durch Asphalt – Zart ist nicht schwach, Präsenz statt Druck.* Zeitqualität: Kollektives Erstarken in Wellen; Störungen („Stiefel auf die Blume“) sind kurz – das Feld wächst weiter.* Dualität halten: Dein helles Feld weitet sich, der „dunkle Asphalt“ (Konflikte) bleibt – beides existiert parallel.* Schutz im Kollektiv: Energetisch und politisch gut abgegrenzt; keine akute Gefahr im Wochenfenster.* Herausforderung Ego: Sichtbarkeit ja – aber mit ganzem Feld (Körper, Herz, Seele), nicht nur Kopf/Ego.* Beruf & Wirken: Bewusst ins Potenzial treten, destruktive Gewohnheiten beenden, aus dem Vollen schöpfen.* Körper & Energie: Radikale Positiv-Ausrichtung – das Helle aktiv wählen (Atem, Dankbarkeit, Fokus).

„Mein erster Schock zurück in Deutschland war: Nach zehn Jahren Ausland bekomme ich wieder ein Briefing für einen 45-Sekünder.“ Was überraschend klingt, beschreibt für Uli Lützenkirchen, Executive Creative Director bei DDB Germany, vor allem den Kontrast zwischen internationalen Erfahrungen und vertrauten Routinen. Wer in Amsterdam, Madrid, London, Los Angeles und San Francisco gearbeitet hat, erlebt, wie unterschiedlich Kulturen Kreativität prägen: In Amsterdam ging es um „Big Ideas“ im Schmelztiegel globaler Talente, in Spanien um Sprache und Emotion, in den USA darum, Werbung direkt in Popkultur zu übersetzen. Zurück in Deutschland trifft er auf Briefings, die oft klassischer ausfallen – und die Frage aufwerfen, wie mutig wir neue Formate und Ansätze denken. In der neuen Folge von #WhatsNextCreatives sprechen Kim Alexandra Notz und Bärbel Egli-Unckrich mit Lützenkirchen über das, was er aus über 25 Jahren in unterschiedlichen Märkten mitgebracht hat: Neugier, kulturelle Intelligenz und die Bereitschaft, Strukturen zu hinterfragen. Er beschreibt, wie selbstverständlich Project Management und Creative Strategy andernorts verankert sind – und warum Agenturen hierzulande stärker lernen müssen, Kund:innen herauszufordern. Ein zentrales Thema ist für ihn das Mentoring. Lützenkirchen erzählt von Führungskräften, die sich Zeit nahmen, Texte Wort für Wort durchzugehen, und von seiner eigenen Rolle, jungen Kreativen den Rücken freizuhalten. Für ihn bedeutet Leadership nicht dominieren, sondern ermöglichen. Diese Folge ist damit weit mehr als ein Rückblick auf internationale Karrierestationen. Sie ist eine ehrliche Bestandsaufnahme der Branche und eine Einladung, Kreativität und Führung neu zu denken.

Du willst wissen, wie du mit dem richtigen Mindset, der richtigen Motivation und Durchhaltevermögen Geld verdienen kannst?

„Ich müsste jetzt eigentlich trainieren …“, denkst Du, und zack, scrollst Du schon wieder. Mentale Erschöpfung killt gute Vorsätze schneller als jede Tüte Chips. Die Selbstmanagement‑Expertin Cordula Nussbaum zeigt Dir in dieser Folge, wie Du mit 1‑Minuten‑Strategien den Kopf frei bekommst – damit Ernährung, Training und Erholung endlich im Alltag funktionieren.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Cordula Nussbaum ist Psychologin, Coach, SPIEGEL-Bestsellerautorin und eine der prägenden Stimmen für kreativ‑chaotisches Zeit‑ und Selbstmanagement im deutschsprachigen Raum.In ihrem neuen Buch „Die 1‑Minuten‑Strategie gegen mentale Erschöpfung*“ zeigt sie, wie kleine Veränderungen Dir die Power in einen chaotischen Alltag bringen, sodass Du gesunde Routinen für Training, Ernährung und Erholung aufbauen kannst.Themen dieser Folge sind, unter anderem:Mentale Erschöpfung: Was Dein Handy, To-Do-Listen, Reizüberflutung und Dehydrierung gemeinsam haben.Kleine Strategien und Hebel für Deinen Alltag, die Dir das Dranbleiben erleichtern können – in einer Minute oder weniger.Organisiert oder kreativer Chaot? Wie Du herausfindest, welche Strategien für Dich passen (und welche nicht).Alltagshelfer statt Energievampire: Was Du tun kannst, um Deinen Alltag energetisierend statt ermüdend zu gestalten.Viel Spaß beim Hören!

In Folge 380 sprechen wir über Jennys Rückblick auf ihren allerersten internationalen Start in Mailand vor zehn Jahren. Welche Fehler damals passiert sind, warum sie heute über manches schmunzeln kann – und welche Learnings man daraus für den Alltag im Sattel ziehen kann. Außerdem geht es um Routinen im Training, kleine Missgeschicke auf Turnieren und die Frage, was wir daraus fürs eigene Reiten mitnehmen können.

Wie viel Halt hast du gerade? Ein sanfter Resilienz-Check in 10 FragenResilienz heißt nicht: „Zähne zusammenbeißen und durch.“ Resilienz bedeutet: weich bleiben, auch wenn das Leben hart ist. Halt finden – in dir, in Beziehungen, in kleinen Momenten. Aber wie viel Halt hast du gerade wirklich?In dieser Folge machen wir einen sanften Resilienz-Check: 10 Fragen, die dir zeigen, wo du stehst. Kein Druck, keine Bewertung – nur ein ehrlicher Spiegel. Du bekommst eine Auswertung, die dir Orientierung schenkt: Brauchst du gerade Notfall-Halt, bist du im Aufbau oder geht es darum, deine Routinen zu pflegen?➡️ Mit dabei: Eine geführte Übung, in der du dein persönliches Halt-Statement findest – ein Satz, der dich durch den Tag trägt.✨ Nimm dir diesen Moment der Selbstreflexion – er könnte dein erster Schritt zu mehr Stabilität sein.

In dieser Folge des Einfach Komplex Podcasts sprechen Alexander Blunk und Gregor Vollmer-Fuchs über das Thema Beharrlichkeit: Warum sie so entscheidend für persönliche Entwicklung, Sport, Karriere und Beziehungen ist. Wie man den Unterschied zwischen gesunder Beharrlichkeit und ungesunder Sturheit erkennt. Welche Rolle Disziplin, Motivation und Resilienz dabei spielen. Gregor teilt seine persönlichen Erfahrungen aus der Arbeitswelt, während Alex die Unterschiede mit Beispielen aus Sport, Unternehmertum und Psychologie einordnet. Gemeinsam reflektieren sie, wie man Beharrlichkeit trainieren kann, ohne in die Falle der Sturheit zu tappen – und warum kleine Routinen und Reflexion der Schlüssel zum langfristigen Erfolg sind.

Mit welcher Routine schaffen wir Training durchzuhalten? Wie geht man sinnvoll mit Verletzungen um? Welche eine einfache KPI funktioniert um Longevity zu messen? Im Gespräch mit Eric Blaser, Ex Kampfsport Athlet, Sportwissenschaftler und Gründer von umane, geht es um körperliche und mentale Stärke - und die Frage: Was hilft wirklich, um fit zu werden und zu bleiben? Und was geht, wenn nichts mehr geht? Lea spricht offen über ihre eigene Knieverletzung, über fehlende Stärke / Fitness, den Frust nach Sportpausen – und darüber, wie sie durch Eriks Coaching neue Routinen gefunden und wieder Vertrauen in den eigenen Körper gewonnen hat.

Ob 30, 50 oder 70, es ist niemals zu spät, etwas für dich, deinen Körper und dein Wohlbefinden zu tun. Kleine Schritte im Alltag, bewusster essen, ein bisschen mehr Bewegung - all das summiert sich und bringt dir neue Energie, mehr Lebensfreude und ein ganz anderes Körpergefühl. Das Alter darf niemals eine Ausrede sein. Ganz im Gegenteil: Gerade jetzt lohnt es sich, durch Sport, gesunde Ernährung und bewusste Routinen aktiv zu bleiben. Dein Körper und dein Geist danken es dir mit Vitalität, Leichtigkeit und Stärke, in jedem Lebensabschnitt. Wenn du dir dabei Unterstützung wünschst: Mein Performance Coaching ist speziell auch auf die Herausforderungen ab 50+ abgestimmt. Einfach, effektiv und direkt umsetzbar, damit du sofort loslegen kannst und langfristig dranbleibst. https://andreas-trienbacher.com/termin/ _____________________________

In dieser Folge widme ich mich dem Gedanken „Carpe diem“ einmal ganz neu. Statt den Tag so zu nutzen, als wäre er der letzte, lade ich dich dazu ein, ihn wie den ersten zu erleben – voller Neugier, Freude und Entdeckergeist. Wir sprechen darüber, wie kleine Veränderungen im Alltag neue Lebensfreude schaffen: Mini-Abenteuer wie ein neues Café entdecken, Routinen bewusst durchbrechen oder die Sinne durch Musik, Düfte und Natur neu beleben. Auch Freundschaften, Dankbarkeit und Lernfelder spielen dabei eine wichtige Rolle. Die zentrale Botschaft: Jeder Tag ist ein Neubeginn. Wenn wir mit frischem Blick auf unser Leben schauen, ohne Ballast aus der Vergangenheit oder Sorgen um die Zukunft, eröffnet sich eine Leichtigkeit, die uns stärkt. Dieser Perspektivwechsel vom Ende zum Anfang macht deutlich: Alter ist kein Abschluss, sondern Aufbruch.

Mein neuer Podcastkanal "Stress dich richtig" ist online!   In dieser Folge geht es darum, "förderliche Gewohnheiten" aufzubauen und beizubehalten! Wir machen es uns damit viel leichter und ich bin sehr größer Fan davon - als Mensch in meinem Leben, aber auch als Stress-Coach, viel Spaß beim Hören! Anfragen für Vorträge oder Workshops bitte an nadja@drachenberg.de Weitere Infos unter: www.drachenberg.de/leistungen

30 Sekunden Zusammenfassung Zeit heilt, aber nicht allein: Akuter Trennungsschmerz dauert im Schnitt 2–3 Monate, vollständige Verarbeitung kann 6–24 Monate beanspruchen – abhängig von Dauer/Intensität der Beziehung und persönlichen Faktoren. Faktoren beeinflussen die Heilung: Beziehungsdauer, Art der Trennung (einvernehmlich vs. verlassen), Kontakt zum Ex, soziale Unterstützung und Resilienz sind entscheidend. Neurobiologische Realität: Trennungsschmerz aktiviert die gleichen Hirnareale wie körperlicher Schmerz und ähnelt einem Entzug – Dopamin fällt weg, Cortisol steigt. Strategien verkürzen den Prozess: No-Contact, neue Routinen, Gefühle zulassen und soziale Unterstützung/Selbstfürsorge beschleunigen die Heilung nachweislich. Wachstum nach Trennung: Viele Menschen erleben neue Stärke, Selbstfindung und Neuanfänge, wenn sie den Prozess aktiv durchleben.   #CoachingNeustart: Lass dir dein Coaching anrechen und spare Geld. Fülle die Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch! Hier klicken! Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde Heartset-Coach! Lerne Menschen auf ihrem Weg zur emotionalen Resilienz professionell zu begleiten: Jetzt Infogespräch buchen!   Weitere Podcastfolgen zum Thema Trennung: Wenn die Angst vor der Trennung größer ist als das Leid in der Beziehung Lebenskrise nach Trennung: 5 Anzeichen & 6 Lösungsstrategien Einsamkeit nach Trennung: 4 Soforthilfe-Maßnahmen, was du jetzt tun kannst! Trennung nach langer Beziehung: Typische Symptome und 4 hilfreiche Tipps   Docs zu den Studien mit Quellenverzeichnis und Verlinkungen: https://docs.google.com/document/d/1VSAnPHeMom2I5ev8wrCaXGY6KiwkRVCbJcEku5ANNP8/edit?usp=sharing    

In dieser Folge spreche ich mit Alexander Baumann, Geschäftsführer von Jobcluster Deutschland und seit Jahrzehnten tief in der HR-Tech-Welt unterwegs. Gemeinsam tauchen wir ein in die aktuellen Herausforderungen des Arbeitsmarkts – von fehlender Digitalisierung im Recruiting über den dramatischen Fachkräftemangel bis hin zur Rolle internationaler Talente. Wir diskutieren: warum viele Mittelständler 2025 noch mit Excel und manuellen Prozessen im Recruiting arbeiten, wieso HR endlich den strategischen Platz am Entscheidungstisch einnehmen muss, welche Erkenntnisse Alexander aus einer aktuellen Umfrage im Mittelstand zieht, warum wir ohne internationale Fachkräfte scheitern werden, und wie gemeinschaftliche Recruiting-Ansätze (Cluster, Kooperationen, Branchenlösungen) echte Zukunftsperspektiven eröffnen können.

Sende uns Deine NachrichtIn dieser Folge spricht Norman Müller mit Martin Eyerer über radikale Transformation, den Einfluss künstlicher Intelligenz auf Kreativbranchen und darüber, wie man aus alten Industriearealen Orte für Zukunft baut. Martin gibt persönliche Einblicke in seinen Weg vom Tour-DJ zum Stadtentwickler, erklärt, warum Vertrauen das Fundament von Innovation ist – und was wir aus der disruptiven Geschichte der Musikbranche für die KI-Transformation lernen können.Ein Gespräch über:KI, Musik und Märkte im WandelVertrauen als Erfolgsfaktor in ÖkosystemenDie Entstehung von Neuland Berlin – 150.000 m² InnovationWarum Loslassen genauso wichtig ist wie ErfindenPersönliche Routinen für Kreativität und KlarheitJetzt reinhören, für alle, die gestalten statt verwalten wollen.Mehr zur Folge und das Video findest du auf meinem Blog:https://normanmueller.substack.comWerbung | Podcast VertriebssystemMehr dazu: https://the-podcast-sales-strategy.com/Support the show________________ Hol noch mehr aus diesem Podcast raus! Schließ dich unserer Initiative an und werde Mitglied im Bundesverbandes für Künstliche Intelligenz- VENTURE AI GERMANY https://www.venture-ai-germany.org Davon profitieren unsere Mitglieder exklusiv: Stelle deine Fragen im Podcast Live-Talk Exklusiver Content Zusätzliche Live-Streams mit unseren Podcast-Gästen Blick hinter die Kulissen Frag den Host Member Spotlight Deep Dive Briefings Early Access Gäste vorschlagen

“Die Remote-Arbeitsweise ist die bessere Office-Arbeitsweise”Remote? Homeoffice? Büro? Die Pandemie hat unsere Art zu arbeiten nachhaltig verändert. Doch wie fühlt sich 100% remote heute wirklich an? In dieser Episode tauchen wir tief ein: Was bedeutet es, wenn das Office keinen festen Platz mehr hat und der Arbeitsweg aus wenigen Schritten zwischen Bett und Schreibtisch besteht? Andy teilt seine Erfahrungen aus mehr als drei Jahren im komplett remote geführten Arbeitsumfeld – mit Teams verteilt über Deutschland, Europa und Asien.Wir sprechen offen darüber, worauf es im Remote Setup im Tech-Bereich wirklich ankommt: Wie unterscheiden sich Remote, Homeoffice, Telearbeit und mobiles Arbeiten juristisch und praktisch? Wie wandelst du Isolation in produktive Freiheit um und wo liegen die Stolpersteine bei sozialer Interaktion, Sichtbarkeit, Networking und Karriere? Was tun gegen das berüchtigte "Out of Sight, Out of Mind" und wie helfen Eigeninitiative, asynchrone Kommunikation und eine Portion Mut zu neuen Routinen? Außerdem geht's um globales Arbeiten über Zeitzonen, Selbstmanagement und die Frage: Ist Remote wirklich für alle die beste Lösung oder doch nur ein spannender Ausflug? Als Bonus gibt es Insights zu Unternehmens-Meetups, virtuelles Teambuilding und Networking-Tricks, die auch introvertierte Entwickler:innen glücklich machen können.Funfact: Wer im Homeoffice keinen Nachbarn zum Quatschen hat, kann auf Meetups setzen – aber Achtung, nach einem Abend Community-Action ist die Batterie schneller leer, als du "Zoom" sagen kannst!Unsere aktuellen Werbepartner findest du auf https://engineeringkiosk.dev/partnersDas schnelle Feedback zur Episode:

In dieser Episode dreht sich alles um das Thema **Deep Work** und darum, wie ich mit den richtigen Strategien und Routinen meinen Fokus-Muskel so richtig trainiere. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meines eigenen Deep-Work-Workflows und stelle dir meine 20 wichtigsten Deep-Work-Regeln vor – unterteilt in klare Blöcke wie **Fundament schaffen, Fokustrategien, Energie & Mindset** und **High-Performance-Routinen**. Du erfährst, warum es für mich so wichtig ist, zwischen Deep Work und Shallow Work zu unterscheiden, wie ich mit kleinen Ritualen und minimalistischen Setups Ablenkungen eliminiere und wieso Pausen und Achtsamkeit für mich essentielle Schlüssel zum Erfolg sind. Ob du Einsteiger oder Deep-Work-Profi bist: Diese Folge liefert dir jede Menge praktische Tipps, wie auch du störungsfrei, effizient und mit mehr Leichtigkeit deine wichtigsten Aufgaben bewältigen kannst. Viel Spaß beim Zuhören und Umsetzen! **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Zum Artikel: https://selbst-management.biz/deep-work-regeln/ - Regeln zum Herunterladen: https://my.mangold.academy/download/16056/?tmstv=1757676222 - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Patrick Haede, Gründer von Superscale, spricht über die Herausforderungen der Work-Life-Balance als Gründer und zweifacher Vater. Er teilt, wie er seine Routinen an neue Lebensphasen anpasst, warum Konsistenz wichtiger als Geschwindigkeit ist und wie er 30-Minuten-Workouts effektiv nutzt. Was du lernst: Wie du Arbeit und Familie unter einen Hut bringst Die richtige Balance zwischen Dringlichkeit und Konsistenz Effektive 30-Minuten-Workout-Routinen Warum flexible Systeme wichtig sind ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://zez.am/unicornbakery  Mehr zu Patrick: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/patrickhaede/  Website: https://www.superscale.ai/  Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach: https://www.tactics.unicornbakery.de/ 

Emotionaler Stress kann jeden von uns treffen – ob im Job, in der Beziehung oder durch alltägliche Belastungen. Dr. Anne Fleck erklärt, wie sich Dauerstress auf Körper und Seele auswirkt und wie wir mit einfachen Mitteln wie Atemübungen, guter Ernährung und achtsamen Routinen besser damit umgehen können.+++Redaktionelle Mitarbeit: Jutta von Campenhausen+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++

Reset nach der Sommerpause – 4 Methoden für mehr Klarheit und EnergieOb nach dem Urlaub oder einfach mitten im Alltag: Es lohnt sich, immer wieder einen bewussten Reset einzulegen. In dieser Solo-Episode des Female Leadership Podcast spricht Vera Strauch über die Kraft von Pausen, Routinen und Reflexion – und teilt vier konkrete Methoden, mit denen du nachhaltig Klarheit und neue Energie in dein (Arbeits-)Leben bringst.