Podcasts about scrollen

In dieser Folge spreche ich darüber, wie Social Media uns süchtig macht: nicht metaphorisch, sondern neurobiologisch. Dopamin-Schübe, Reizüberflutung, Vergleichsspiralen – all das verändert deinen Selbstwert, deine Konzentration und sogar dein Nervensystem.Du erfährst:warum dein Gehirn beim Scrollen dieselben Mechanismen nutzt wie bei echten Süchtenwieso du trotz Erschöpfung immer wieder nach deinem Handy greifstwie Social Media unterschwellig Angst, Stress und innere Leere erzeugtund wie du erkennst, dass nicht du süchtig bist – sondern dein Gehirn perfekt konditioniert wurdeUnd vor allem:Wie du dich aus dieser digitalen Abhängigkeit löst und deinen Geist wieder zu dir zurückholst.Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass dich Social Media nicht nur unterhält – sondern kontrolliert.

Deine Morgenroutine für starke Auftritte – so starte ich an Präsentationstagen Neulich kam diese wunderbare Frage über Instagram rein: „Laura, wie sieht eigentlich dein Morgen aus, wenn du weißt, dass du später auf der Bühne stehst?“ Das ist die Frage. Denn dein Morgen entscheidet, ob du später gelassen und souverän bist – oder innerlich kämpfst, während du versuchst, souverän zu wirken – aber innerlich stirbst (ich weiß, wovon ich spreche, mir ging es selbst lange so). Bevor du deine Morgenroutine startest, passe sie bitte zu 100% auf deine Persönlichkeit und Situation an. Welche Morgenroutine passt zu deiner inneren Uhr? Dafür bekommst du jetzt einen kurzen Exkurs in Sachen Chronotypen nach Dr. Michael Breus. Das ist ein modernes Konzept der inneren Uhr. Demnach gibt es: Löwe, Bär, Wolf und Delfin. Löwen: Frühstarter – top für frühe Routinen Bären: folgen dem Tagesrhythmus – perfekt für Vormittagsfokus Wölfe: abends kreativ, brauchen ruhigen Start Delfine: sensibel, brauchen Struktur und Achtsamkeit Wichtig: Entwickle deine Routine passend zu DIR – nicht umgekehrt. Nur so bleibst du in Balance und wirkst natürlich souverän. Ich bin ja Löwin durch und durch – Frühaufsteherin, Fokus-Fan, am Morgen voll in meiner Power – weil ich einfach so bin. (Dafür kannst du nach 22.00 nicht mehr viel mit mir anfangen, wenn andere gerade erst zur Party losziehen.) Egal, ob du Bär, Wolf oder Delfin bist – deine Routine darf deinem Rhythmus folgen, nicht dem von Instagram-Gurus, die um 5 Uhr Eisbäder nehmen. Schritt 1: Vergiss Perfektion. Finde deinen Flow. Das Chronotypen-Modell (nach Dr. Breus) teilt uns in vier Typen ein: Löwe, Bär, Wolf und Delfin. Und rate mal – keiner davon macht's „richtig“. Wichtig ist: Mach's so, dass du dich lebendig fühlst. Wenn du als Wolf morgens noch halbschlafend in die Kaffeemaschine sprichst – kein Problem. Deine Power kommt später. Ganz sicher. Schritt 2: Stimme dich ein in der Morgenroutine! Körper & Stimme aktivieren Kreise deine Schultern, öffne den Brustkorb und atme tief in Bauch, Brust und Rücken. Deine Stimme ist wie ein Muskel – sie liebt Warm-ups. Also: Schultern kreisen, Brustkorb öffnen, tief atmen. Dann summ ein sanftes „mmm“ (ja, wie beim guten Essen) – und spür, wie dein Brustkorb vibriert. Sag laut: „Ich bin da. Klar. Ruhig. Bereit.“ Das klingt einfach, aber trust me – dein Nervensystem bekommt sofort das Memo: Ich hab das im Griff. Schritt 3: Mindset first, Mails später. Kein Handy, kein Scrollen, keine Nachrichten – die ersten Minuten gehören DIR. Nur du, dein Kaffee (oder Tee) und zwei Minuten Stille. Dann stell dir vor, wie du souverän präsentierst, Menschen mitreißt, selbstbewusst wirkst. Atme tief ein und sag dir: „Heute bin ich gelassen. Heute bin ich sicher.“ Und Zack – Präsenz aktiviert. Aufregung? Keine Spur mehr nach dieser Morgenroutine. Fazit: Kein Hokuspokus – nur Fokus. Eine gute Morgenroutine macht dich nicht „besser“ – sie erinnert dich daran, wer du schon bist: Klar. Stark. Überzeugend. Viel Spaß beim Ausprobieren, Deine Laura P.S. Willst du das gleich vertiefen? Dann hol dir mein Audiotraining für 0€: „Sicher auftreten in 3 Minuten“. Da leite ich dir genau dir Morgenroutine an, mit der du in 3 Minuten deine gelassene, energievolle & starke Ausstrahlung verankerst für den Tag. Nur 3 Minuten jeden Morgen – und du klingst (und fühlst dich) souveräner als je zuvor. var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Morgenroutine für deine beste Ausstrahlung erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wenn du nicht scheitern könntest – was würdest du tun?

Wer kennt das nicht, man scrollt am Abend noch ein wenig durch YouTube - das Zappen der Internetzeit und auch, wenn das vielleicht nicht die beste Art ist, zu entspannen, hat sie heutzutage den Vorteil, dass man nicht zwischen Bud Spencer, Wetten dass, einem Boxkampf und Tutti Frutti hin und her zappt, sondern immer wieder auf Videos stößt, die einen interessieren. Und damit ist nicht die Tutti Frutti Ausschnitte mit Hugo Egon Balder gemeint, die man wahrscheinlich auch auf YouTube finden könnte... wobei, wusstest du, dass es da ein interessantes Drum Battle mit Hugo und Pete York gab? Egal. Zurück zum Scrollen am Abend:  Ich scrolle so hin und her und stoße wirklich auf ein Video, das nicht nur ein wenig interessant ist, sondern so gut, dass ich es komplett und zwar sitzend auf dem Sofa aufmerksam schaue: Wie mikrofoniert man ein Schlagzeug mit Tipps der Firma Neumann. Das ganze Video  in einem Take geschossen, durchchoreographiert wie ein Film und im Hintergrund groovt dabei permanent ein Drummer... Wie geil, denke ich und frage mich, wer das ist? Eine kurze Recherche ergab: Maurice London. Ich denke, geil diese Engländer. Doch dann stutze ich: Maurice ist gar nicht Engländer, sondern Deutscher. Ich tippe sofort los: Den Typen will ich im Podcast haben. So here we go. Und im Interview wird ganz schnell klar, Maurice ist wesentlich mehr als "nur" der Drummer im Hintergrund bei Neumann... Mehr zu Maurice findest du hier: https://www.instagram.com/mauricelondondrums/ Das Neumann Video gibt es hier zu sehen (insgesamt gibt es dort drei zum Thema Drums): https://youtu.be/e5epjN_wh9s?si=3zAG_Ci_OZogFBpy Ich freu mich tierisch, wenn du auf der Seite von Einfach Schlagzeug mal vorbeischaust unter https://einfachschlagzeug.de/ Und zur Trommel Talk Snare wird es in der nächsten Folge mehr geben! 00:09 - Start und Sohn 10:06 - Maurice, nicht aus London 34:36 - Schnellfragerunde 35:36 - Die Übe-Challenge 41:17 - Neumann 53:40 - Tour und Spanien

Der Wecker klingelt. Die Augen sind noch nicht offen, aber der Kopf ist schon wach. Und er hat viel zu sagen. Die Sorgen von gestern. Die Ängste von morgen. Die To-do-Liste, die nie endet. Die Person, die verletzt hat. Der Körper, der sich falsch anfühlt. Das Leben, das anders aussieht als geplant. Noch bevor die Füße den Boden berühren, hat der Verstand schon entschieden: Heute wird anstrengend. Heute musst du kämpfen. Heute bist du wieder das Opfer deiner Gedanken, deiner Umstände, deiner Geschichte. Und dann der Griff zum Handy. Scrollen, scrollen, scrollen. Weil es einfacher ist, in den Lärm der Welt zu flüchten, als mit der Stille im eigenen Kopf allein zu sein. Diese Folge unterbricht das Muster. Fünf Worte. Mehr nicht.  Für alle, die es satt haben, jeden Morgen denselben Kampf zu verlieren. Für alle, die bereit sind, den Autopiloten auszuschalten und selbst zu entscheiden, wer sie heute sein wollen. Fünf Worte. 30 Sekunden. Der Anfang von allem. Sat Nam, Jarnail Links // Detox Kundalini Yoga Woche - Start 1. Dezember: www.chardikalastudio.com/details-registrierung/detox-glow-kundalini-yoga-detox-woche GRACE NOTES Newsletter: www.jarnailkaurkhalsa.myflodesk.com/gracenotes Digitales Yogastudio: www.chardikalastudio.com Blog: www.madhaviguemoes.de E-Mail: hallo@madhaviguemoes.de Bist du auf Instagram? Für mehr Inspiration komm doch mal vorbei @jarnailkaurkhalsa

So schön, dass du wieder dabei bist.Heute ist meine Gästin Cornelia Borchardt und wir sprechen über das Thema:Stressmanagement & Selbstführung – raus aus dem Dauer-On, rein in echte RegulationWas tun, wenn Leistungslust in Dauerstress kippt? Wir sprechen über die Realität ambitionierter Frauen zwischen Job, Familie und eigenen Grenzen. Dabei beschreibt Cornelia ihren Wendepunkt („Wochenende, Bett, leer“) – und warum das Ziel nicht stressfrei, sondern stresstauglich ist: Rhythmus statt Dauer-Push, Nervensystem regulieren statt betäuben.Darum geht's:Mythos Stressfrei: Warum „wegmachen“ nicht funktioniert – Integration & Balance statt Schwarz-Weiß.Push vs. Pull: Fokus ist gut – aber nur mit aktivem Gegengewicht (Körperarbeit, Entladung, echte Ruhe).Bildschirm ≠ Entspannung: Netflix & Scrollen liefern Reize; was dein Nervensystem wirklich beruhigt.Arbeitsalltag pragmatisch: Mikro-Unterbrechungen, die wirken – ohne neue To-do-Liste.Frühe Warnzeichen: Wenn Wochenende & Urlaub nicht mehr reichen, 3-Uhr-Wachliegen, Reizbarkeit, Rückzug.Burnout-Phasen (Freudenberger/North): Selbstcheck als Augenöffner – vom Beweisen-Müssen bis zur Erschöpfung.Stressmuster entlarven: People-pleasing, Perfektionismus, Insecure Overachiever, Imposter – und das tiefe „Ich will geliebt werden“.Grenzen setzen lernbar: Mini-Neins trainieren, Prioritäten klären („Wenn das, dann was später?“), Nervensystem sanft umprogrammieren.Selbstgespräch & Identität: Wie du mit dir redest, formt deine Realität – liebevoller Ton statt innerem Prügelknaben.Alltagsfreude kultivieren: Tanzen, Summen, Stricken, Kochen, Natur – kleine, regelmäßige Dosen Leichtigkeit.Zitate aus der Folge„Ziel ist nicht Stressfreiheit, sondern ein Rhythmus, der dich trägt.“„Zeit ist kein Erholungsersatz – dein Nervensystem braucht echte Signale von Sicherheit.“„Grenzen sind ein Muskel. Trainier ihn klein – und liebevoll.“Bleibe mit Cornelia in Kontakt: linkedin.com/in/cornelia-borchardtinstagram.com/stressmanagement.corneliaCall-to-ActionWelche eine Mikro-Übung testest du heute? Schreib's mir auf LinkedIn – und teile die Folge mit einer Person, die gerade „immer an“ ist.

https://evaacoaching.plugandpay.nl/checkout/mini-detoxWe denken vaak dat scrollen ontspanning is. Even niets. Even rust.Maar in werkelijkheid voeg je alleen maar prikkels toe en raak je verder verwijderd van wat je lichaam écht wil zeggen.In deze aflevering ontdek je het verschil tussen consumeren en creëren. Je leert waarom scrollen zó verleidelijk is, wanneer afleiding wél gezond is, en hoe je weer regie kunt nemen over je aandacht en energie.Wil je dit zelf ervaren? Doe mee met de Mini Detox:Een korte oefening van één dag met een video van 13 minuten en een werkboek vol opdrachten om de uitdaging aan te gaan. Kan jij een dag stoppen met scrollen en verdoven?

Ich - der Falk - nehme Dich heute mit in eine ruhige Sonntagsfolge – ungeschnitten, nah und im One-Take. Es geht um Geduld beim Betrachten, um den Unterschied zwischen schnellen Social-Media-Highlights und echter Begegnung mit Fotografen und ihren Bildern. Es geht um Kommentare als Geschenk, über das Bedürfnis nach Austausch statt bloßem Durchscrollen und darüber, wie kleine Rituale den Blick wieder schärfen. Eine Folge über Gemeinschaft, Haltung und die Kraft, sich beim Sehen Zeit zu lassen.

Aanwezig zijn. Leven in het moment en met de volle aandacht bij de mensen rond jou en je omgeving zijn. Anno 2025 lijkt het meer een opdracht dan een evidentie. Daarom maakte Johan Terryn een podcast en een theatervoorstelling over dit zeer herkenbare thema. Dit is deel 1 van de weekendspecial rond aanwezigheid, rond de centrale vraag: waar loopt het mis? "Ik heb al die prikkels nodig. Ik kan eigenlijk niet meer op het gemak naar één scherm kijken." Alle info over de theatervoorstellingen van Aanwezig en de podcast vind je op www.johanterryn.com. See omnystudio.com/listener for privacy information.

"Macht es überhaupt Sinn, in Schulen vermehrt iPads einzuführen – oder schadet die zusätzliche Bildschirmzeit den Kindern?" "Warum fragt eine Kinderärztin schon bei einem Einjährigen nach Mediennutzung - ist das wirklich ein Thema in diesem Alter?" "Hat es gesundheitliche Vorteile, auf ein altes Nokia ohne Social Media umzusteigen - also weniger Bildschirm, weniger Stress?" "Kann man auch als Erwachsener noch kurzsichtig werden, zum Beispiel durch häufiges Spielen am Handy?" – vielen Dank für Eure Fragen zu unserer aktuellen Podcast-Episode „Kinder & Smartphones: Wie digitale Reize das Gehirn verändern“. Matthias Baum aus dem HEALTH NERDS Wissenschaftsteam liefert hier in der Sprechstunde Antworten. Zur Hauptfolge: Smartphones, Tablets, YouTube, Games, Netflix & Co. – Kinder wachsen heute in einer Dauerverfügbarkeit von Reizen auf. Gleichzeitig steigen Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, motorische Defizite und emotionale Dysbalancen. Doch was passiert biologisch, wenn ein Kind regelmäßig auf einen Screen schaut? Kinder mit Smartphones – ein Thema, das sofort Emotionen weckt. Was macht regelmäßige Bildschirmnutzung im Kinder- und Jugendalter mit Körper, Gehirn und Psyche? Und wie viel ist zu viel? Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum sind selbst Eltern kleiner Kinder. Die beiden tauchen tief ein in die Welt digitaler Reize und erklären die physiologischen, neurologischen und evolutionsbiologischen Zusammenhänge – jenseits von moralischer Panik, dafür wissenschaftlich fundiert und verständlich. Sie zeigen, wie Bildschirmzeit das kindliche Gehirn beeinflusst, warum das Belohnungssystem überstimuliert wird – und was das für Konzentration, Motivation und emotionale Entwicklung bedeutet. Besonders in den ersten Lebensjahren reagiert das Gehirn sensibel auf Reize – digitale Überforderung kann die neuronale Verschaltung langfristig verändern. Ein weiterer Schwerpunkt: der Zusammenhang zwischen Licht, Melatonin und Schlaf – und warum abendliches Scrollen nicht nur Kinder künstlich wach hält. Außerdem sprechen Felix und Matthias über die psychologischen Folgen von Social Media: den Vergleich mit anderen, den ständigen Dopamin-Kick – und warum das Risiko für ADHS-ähnliche Symptome steigt (übrigens auch bei Erwachsenen). Wie immer bleibt es nicht bei der Analyse: Felix und Matthias geben Orientierung für den Alltag. Sie zeigen konkrete Wege, wie Eltern ihre Kinder begleiten können, um digitale Kompetenz zu fördern statt Verbote auszusprechen. Mit praktischen Tipps – vom Co-Viewing bis zu klaren Offline-Zeiten. Am Ende steht die Erkenntnis: Digitale Medien sind weder gut noch böse. Entscheidend ist, wie bewusst wir sie nutzen – und ob Kinder noch genug Raum haben für das, wofür ihr Gehirn evolutionär vorgesehen ist: Bewegung, Begegnung und Erlebnisse in der realen Welt. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

"Im Alter von 0 bis 2 Jahren sollte Bildschirmzeit komplett vermieden werden. Hier sehen wir nachweislich eine Veränderung zum Beispiel in der Entwicklung der Sprache." – Smartphones, Tablets, YouTube, Games, Netflix & Co. – Kinder wachsen heute in einer Dauerverfügbarkeit von Reizen auf. Gleichzeitig steigen Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, motorische Defizite und emotionale Dysbalancen. Doch was passiert biologisch, wenn ein Kind regelmäßig auf einen Screen schaut? Kinder mit Smartphones – ein Thema, das sofort Emotionen weckt. Was macht regelmäßige Bildschirmnutzung im Kinder- und Jugendalter mit Körper, Gehirn und Psyche? Und wie viel ist zu viel? Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum sind selbst Eltern kleiner Kinder. Die beiden tauchen tief ein in die Welt digitaler Reize und erklären die physiologischen, neurologischen und evolutionsbiologischen Zusammenhänge – jenseits von moralischer Panik, dafür wissenschaftlich fundiert und verständlich. Sie zeigen, wie Bildschirmzeit das kindliche Gehirn beeinflusst, warum das Belohnungssystem überstimuliert wird – und was das für Konzentration, Motivation und emotionale Entwicklung bedeutet. Besonders in den ersten Lebensjahren reagiert das Gehirn sensibel auf Reize – digitale Überforderung kann die neuronale Verschaltung langfristig verändern. Ein weiterer Schwerpunkt: der Zusammenhang zwischen Licht, Melatonin und Schlaf – und warum abendliches Scrollen nicht nur Kinder künstlich wach hält. Außerdem sprechen Felix und Matthias über die psychologischen Folgen von Social Media: den Vergleich mit anderen, den ständigen Dopamin-Kick – und warum das Risiko für ADHS-ähnliche Symptome steigt (übrigens auch bei Erwachsenen). Wie immer bleibt es nicht bei der Analyse: Felix und Matthias geben Orientierung für den Alltag. Sie zeigen konkrete Wege, wie Eltern ihre Kinder begleiten können, um digitale Kompetenz zu fördern statt Verbote auszusprechen. Mit praktischen Tipps – vom Co-Viewing bis zu klaren Offline-Zeiten. Am Ende steht die Erkenntnis: Digitale Medien sind weder gut noch böse. Entscheidend ist, wie bewusst wir sie nutzen – und ob Kinder noch genug Raum haben für das, wofür ihr Gehirn evolutionär vorgesehen ist: Bewegung, Begegnung und Erlebnisse in der realen Welt. HEALTH NERDS – Mensch, einfach erklärt. Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Nach vier Tagen Frankfurter Buchmesse ist Michael eines klar geworden: Lesen lebt! Bei Leuchtturm1917, wo am 23. Januar 2026 Michaels gemeinsames New Work Journal erscheint, hat er viele intensive Gespräche rund um das Thema Lesen und Schreiben geführt. In dieser Folge vertiefen wir mit aktuellen Studien, was im Kopf passiert, wenn wir lesen und schreiben, und was wir verlieren, wenn wir es lassen. Papier schlägt Screen beim Verstehen Eine Meta-Analyse aus 2024 mit 49 Studien zeigt deutlich besseres Textverständnis auf Papier, besonders bei komplexen Texten. Die Haptik und räumliche Orientierung schaffen eine mentale Landkarte, die die Erinnerung stärkt. Physische Bücher binden uns emotional stärker ein und fördern tiefere Immersion. Abends bedeutet analog lesen auch besseren Schlaf ohne Blaulicht. Lesen formt unser Gehirn, Scrollen schwächt es Mehr Lesezeit korreliert mit besserer Kognition, während TV und Endless Scroll sie schwächen. Lesen vergrößert nachweislich die kortikale Oberfläche in Sprach- und Aufmerksamkeitsarealen. Es aktiviert unser reflektiertes Denken (System 2) statt impulsiver Reaktionen. Besonders Fiktion trainiert unsere Empathie und Perspektivübernahme messbar. Handschrift ist kognitives Training EEG-Studien zeigen breitere Hirnaktivierung beim Handschreiben als beim Tippen. Handnotizen erzwingen Auswahl und Struktur, was das Behalten steigert. Bei Kindern und Erwachsenen fördert Handschrift Rechtschreibung, Lesefluss und Kreativität. Das langsamere Tempo unterstützt Reflexion und echtes Begreifen. Journaling wirkt, besonders analog Expressives Schreiben senkt die Amygdala-Reaktivität und stärkt den Präfrontalkortex. Gedanken aufs Papier zu bringen entlastet das Arbeitsgedächtnis und schafft Klarheit. Morgens beim Cortisol-Peak Ziele setzen, abends Dankbarkeit notieren verbessert nachweislich den Schlaf. Analog ist dabei achtsamer und nachhaltiger als digital. Unsere Alltags-Empfehlungen die uns jeden Tag helfen: / 20 Minuten täglich lesen, abends besonders wertvoll / Handnotizen bei Deep Work und wichtigen Meetings / Mini-Journal mit morgendlichen Top-3 und abendlichen Highlights / Bildschirm-Hygiene ab 21 Uhr, Buch statt Blaulicht / Monatlich einen Roman als Empathie-Booster Was ist eure Lese- oder Schreib-Routine und was wollt ihr wieder etablieren? Wenn euch die Folge gefällt, gebt uns gern 5 Sterne bei Spotify oder Apple Podcasts und teilt sie mit Menschen, die moderne Führung voranbringen wollen. #Leadership #GenZ #Führung #Stärkenorientierung #Feedbackkultur #ReverseMentoring #NewWork #KI #ZoomerMeetsBoomer

Im deutschen TikTok/Youtube-Himmel fliegen wieder die Fetzen und wir sitzen wieder mit Popcorn und Cola in der ersten Reihe, zwei Wochen nach der Kino-Prämiere. Wir sprechen nämlich über die Vorwürfe zwischen Georgia und TJ, ... und merken schnell, dass das Alles viel zu verwirrend ist.Social Media für unter 16-Jährige verbieten? So wie "Hart Aber Fair" gefragt hat, fragen wir uns auch. Macht das Social Media-Verbot Sinn, wie könnten wir die ältere Generation dazu bringen, einen Social-Media-Führerschein zu machen und AB wie viel Jahren sollte es Verboten werden?Zum Schluss: Yannik trauert dem echten Handwerk hinter Musik nach, Julian vermisst die Liebe bei vielen Essensständen. Außerdem wird nächste Woche aufgelöst wohin es Julian bei seinem Wochenende verschlägt, aber wir raten schon wo hin es gehen könnte.Das also nächste Woche und die Frage, wie viel die NFT-Affen mittlerweile wert sind.Bis dahin, bleep bloop und bleibt sauber!

Wenn Zarah früher stundenlang auf Social Media unterwegs war, ging es ihr danach häufig schlecht. Die Reizüberflutung war zu viel. Welchen Einfluss endless Scrolling auf unser Gehirn hat und ob es das sogar verändern kann, erklären zwei Experten.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Zarah, hatte früher täglich mehr als 6 Stunden Bildschirmzeit und versucht das zu reduzieren Gesprächspartner: Lars Kellert, Professor für Neurologie, Klinikum Großhadern Gesprächspartner: Christian Montag, Psychologe und Neurowissenschaftler, University of Macau Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Ivy Nortey, Anne Bohlmann, Yevgeniya Shcherbakova, Celine Wegert Produktion: Oskar Kühl**********Quellen:Karim F., Oyewande A.A., Abdalla L.F., et al. (2020). Social Media Use and Its Connection to Mental Health: A Systematic Review. Cureus 12(6): e8627. doi:10.7759/cureus.8627.Maza M.T., Fox K.A., Kwon S., et al. (2023). Association of Habitual Checking Behaviors on Social Media With Longitudinal Functional Brain Development. JAMA Pediatr.;177(2):S. 160–167. doi:10.1001/jamapediatrics.2022.4924.Skowronek, J., Seifert, A. & Lindberg, S. (2023). The mere presence of a smartphone reduces basal attentional performance. Sci Rep 13, 9363 (2023).Brailovskaia, J., Becherer, I., Wicker, V., et al. (2023). Less social media use – more satisfied, work-engaged and mentally healthy employees: an experimental intervention study. Behaviour & Information Technology, 43(15), 3737–3749. Brailovskaia, J., Siegel, J., Precht, L.-M. et al. (2024). Less Smartphone and More Physical Activity for a Better Work Satisfaction, Motivation, Work-Life Balance, and Mental Health: An Experimental Intervention Study, in: Acta Psychologica,Alle Quellen findet ihr hier.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Mental Health und Social Media: Das Geschäft mit unserer PsycheAnti-Digital-Detox: Wie uns Social Media, Serien und Filme entspannen  Social Media und Depressionen: Nix wie raus!**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über Whatsapp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei Whatsapp die Datenschutzrichtlinien von Whatsapp.

Heute sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft – egal ob im Studium, im Beruf oder im Alltag: Konzentration. Vielleicht kennst du das: Du sitzt vor einer Aufgabe, willst dich eigentlich darauf fokussieren – und plötzlich findest du dich beim Scrollen auf dem Handy, beim Nachdenken über Abendessen oder beim ziellosen Starren aus dem Fenster wieder. In dieser Folge zeige ich dir 5 Wege, wie du deine Konzentration spürbar steigern kannst. Und am Ende verrate ich dir noch meinen ganz persönlichen Geheimtipp – der hat mit Farben, Formen und ein bisschen Kreativität zu tun. Link zum Geheimtipps: https://sven-frank.com/buecher-von-andrea/

OpenAI dropt Sora 2. Voor het eerst begrijpt een videomodel hoe zwaartekracht werkt - basketballen kaatsen realistisch terug, gymnasten bewegen natuurlijk, en de fysica klopt eindelijk. Maar het echte nieuws zit hem niet in de technologie.OpenAI lanceert een volledig synthetisch TikTok-alternatief waar alleen AI-gegenereerde video's bestaan. Je kunt je eigen gezicht uploaden en verschijnen in elke video die je ziet. Sam Altman heeft zijn likeness vrijgegeven voor iedereen - er circuleren nu honderden deepfakes van hem huilend bij doodskisten of dreigend aan de deur van Nvidia. De “brutale” zet van OpenAI: alle intellectueel eigendom bescherming is eraf gehaald. Super Mario, Disney-karakters, bekende merken, alles kan nu geprompt worden. In hun eigen interne documenten staat dat als de app over zes maanden meer kwaad dan goed blijkt te doen, ze hem uit de store halen. Anthropic slaat keihard terug met Claude Sonnet 4.5 dat 30 uur autonoom kan programmeren. Het bouwde een complete Slack-kopie van 11.000 regels code zonder menselijke tussenkomst. Het model is zich bewust van zijn eigen geheugen en doet aan “garbage collection” - het ruimt zelf irrelevante informatie op zoals menselijke hersenen dat doen. En Imagine with Claude toont de toekomst: interfaces die zichzelf tekenen terwijl je erop klikt, functionaliteit die just-in-time gegenereerd wordt. Code die niet vooraf geschreven is maar ontstaat op het moment dat je erom vraagt.En nog iets bijzonders: de eerste volledig AI-gegenereerde artiest tekent een platencontract van 3 miljoen dollar. Emily Blunt noemt het “angstaanjagend.”16 oktober hebben we weer het webinar! Wees erbij en wordt vandaag nog betaald abonnee en blijf op de hoogte van het laatste AI-nieuws. Krijg 2x per week tips & tools om het meeste uit AI te halen (en bij de webinar te zijn). Abonneer je op onze nieuwsbrief via aireport.emailAls je een lezing wil over AI van Wietse of Alexander dan kan dat. Mail ons op lezing@aireport.emailVandaag nog beginnen met AI binnen jouw bedrijf? Ga dan naar deptagency.com/aireport This is a public episode. If you'd like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit www.aireport.email/subscribe

Ich auf der Yogamatte, in der Stellung des Kindes. Hände ausgestreckt, Kopf am Boden. Von außen sieht es nach Ruhe aus. Von innen? Gedanken über Social Media oder besser gesagt: Showcial Media. Denn oft ist Social Media weniger sozial, als wir denken. Wir scrollen, liken, vergleichen und vergessen dabei, wie wertvoll echte Pausen und Zeit mit uns selbst sind. In dieser Folge erfährst du: warum Social Media manchmal wie ein Medikament wirkt schnell, wirksam, aber mit Nebenwirkungen, was Studien über Alleinsein, Jugendliche, Stress und Cortisol sagen, warum wir verlernt haben, uns selbst zu beschäftigen, und wie sich das auf Körper und Psyche auswirkt, persönliche Einblicke aus meiner Praxis als Resilienztrainerin und Gesundheitspsychologie-Studentin. Am Ende gibt es eine kleine Challenge für dich: ein Tag ohne Showcial Media. Nur du. Kein Scrollen, keine Stories, kein Filter – einfach echt. Und wenn du noch tiefer eintauchen möchtest: In meinem Buch „Auf Lachen, Liebe und Neuanfänge“ findest du viele Gedanken, Geschichten und Impulse dazu. Ich freue mich riesig, es im November auf der Buchmesse Wien vorstellen zu dürfen. Es wäre schön, wenn wir uns dort sehen! Deine Caro Hier dein Link zum Roman oder in allen Buchshops zu finden:

In allen Bundesländern hat das neue Schuljahr begonnen, und überall wird inzwischen heiß diskutiert: Sollten Handys in der Schule bundesweit verboten sein? Das Smartphone kann schon ablenken, wenn es nur auf dem Tisch liegt, sagen Experten. Und wenn Kinder und Jugendliche dann auch noch nachmittags oder abends stundenlang online sind, können Probleme entstehen, die Eltern gar nicht immer mitbekommen. Was also sollten Eltern tun? Wieviel Social-Media-Nutzung ist sinnvoll? Welche Warnsignale gibt es bei Kindern und Jugendlichen? Und ist der australische Weg vielleicht der richtige, den eigenen Zugang zu Social Media erst ab 16 Jahren zu erlauben? Wir haben mit Experten gesprochen, die Antworten auf diese Fragen geben.

Kluun zit in een Oasis-fuik, Yvanka krijgt vooral Taylor Swift-video's voorgeschoteld. Maar wat krijgt je puber te zien op TikTok als die weer een uur scrollend op de bank ligt? Social media expert Joey Scheufler weet álles van TikTok. Hij vindt schermtijd belachelijk en de app verbieden vindt hij ook een slecht idee. Maar hoe kan je als ouder er wél voor zorgen dat je puber verantwoordelijk om leert gaan met de eindeloze stroom aan video's?De GUM® ORTHO producten zijn nu verkrijgbaar bij o.a. Etos, Kruidvat en online!Gebruik de code SWAPFIETSPUBER en krijg 20 EURO korting op de eerste maand van je loyal-abonnement – geldig voor elk type fiets tot eind oktober 2025. (Alleen voor nieuwe leden. Korting beperkt beschikbaar, op=op).Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Digitale Medien wie Instagram nutzen Tricks wie endloses Scrollen

Die Vorteile von Smartphone, Laptop und Tablet sind unbestritten. Der Griff zum Handy in vermeintlichen Pausen ist für viele zur festen Gewohnheit geworden. Das ist grundsätzlich nicht falsch. Doch die "Always on"-Mentalität und der hohe Medienkonsum verursachen bei vielen Menschen Stress. Da ist zum einen der soziale Druck, auf Nachrichten sofort zu reagieren. Zum anderen werden tiefe Konzentrationsphasen oft von eingehenden Push-Nachrichten unterbrochen. Die Flut der Neuigkeiten, speziell negativer Nachrichten, kann ebenfalls zur Belastung werden. Digital Detox, also eine Auszeit von Smartphone und Internet, wird daher zunehmend zum Trend. Mittlerweile werben sogar Hotels mit Digital Detox-Programmen um digital Gestresste. Auch werden verschiedene Apps angeboten, die den Usern helfen sollen, ihren Medienkonsum zu reduzieren. Heute sprechen wir mit „Smartphone Coach“ Andrea Buhl über das Thema rund um Digital Detox, herzlich willkommen.

Hallo. HILFE HILFE FEUER UND ACTION! So lässt sich dieses Kapitel auch zusammenfassen. Natürlich machen Michelo und Manuo das etwas ausführlicher und weisen gekonnt auf die Feinheiten dieses wortgewaltigen lyrischen Meisterwerks hin! Wie immer also. Und inhaltlich wird nun endlich vielleicht auch mal der Ring ins Feuer geworfen oder war der ganze Weg umsonst??!?!?! Das erfährst du nur hier. Viel Spaß!

Wir leben in einer Welt voller Medien, Apps & Social Media – ein digitales Babylon, das uns prägt wie damals das biblische Babylon das Volk Gottes.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das wir alle kennen, aber oft lieber verdrängen: Angst. Nicht nur im pathologischen Sinn. Sondern auch als Signal für Veränderung, ein Gefühl, das Innovation erzeugen kann, wenn wir es richtig nutzen. Nach unserer letzten Folge zu den Berufen der Zukunft fragen wir uns diesmal: Wie unterschiedlich sind mit Blick auf unsere Generationen unsere Ängste und Sorgen, und was kann helfen, wenn eine Mischung aus Angst vor Kriegen, Klima, Kostenexplosionen und KI auf uns einprasselt? Oskar berichtet aus dem Alltag der jungen Generation von hohen Mieten, unsicheren Jobperspektiven, mentaler Erschöpfung und dem ständigen Druck, mitzuhalten. Er spricht über das Bedürfnis nach Kontrolle, Sinn und digitaler Balance und über das Gefühl, durch eigene Arbeit auch Verantwortung zu tragen. Michael blickt zurück auf die Ölkrise, autofreie Sonntage, den Kalten Krieg und den atomaren Wettstreit. Er erinnert sich an Zeiten, in denen Ängste ebenso präsent waren, aber weniger offen diskutiert wurden. Heute sieht er eine neue Art der Unsicherheit: stärker vernetzt, stärker individualisiert, stärker beschleunigt. Und gemeinsam fragen wir uns: Welche Sorgen sind wirklich neu und welche nur neu verpackt? Was ist „realistisch“ und was ist einfach nur lähmend? Und wie kann jede Generation etwas beitragen, um besser mit Angst umzugehen? Vier Takeaways gegen die Ohnmacht: 1. Fakten checken. Gefühlte Wahrheiten sind mächtig, aber sie helfen nicht immer weiter. Ein klarer Blick auf Daten, Entwicklungen und wirtschaftliche Realität hilft, die eigenen Ängste besser einzuordnen. 2. Soziale Verankerung. Wer sich politisch oder gesellschaftlich nicht vertreten fühlt, verliert schneller das Vertrauen. Austausch, ob im Reverse Mentoring, im Team oder im Freundeskreis schafft Perspektivwechsel und stärkt Resilienz. 3. Selbstwirksamkeit durch Skills. Wissen hilft. Neue Fähigkeiten geben Sicherheit, gerade in einer Welt, die sich ständig verändert. Ob KI-Tools, Coding oder Prompting. Wer sich regelmäßig weiterentwickelt, verliert weniger leicht den Boden unter den Füßen. 4. Digitale Hygiene. Scrollen ist nicht gleich Entspannung. Zwei Stunden Social Media pro Tag sind mehr als genug. Bewusste Auszeiten in der Natur, im Garten, beim Angeln oder Sport helfen mehr als jeder Algorithmus. Eure Stimme zählt: Habt ihr eine Angst, die euch gerade besonders beschäftigt? Dann schickt uns eine 30-Sekunden-Sprachnachricht mit eurer größten beruflichen, gesellschaftlichen oder technologischen Sorge. Wir sammeln die Beiträge und greifen sie in einer Q&A-Folge zur Hoffnung wieder auf. Bis dahin: Bleibt wach, bleibt offen und bleibt im Gespräch. Wenn euch die Folge gefallen hat, freuen wir uns über 5 Sterne, Kommentare und Weiterempfehlungen. Danke fürs Zuhören, und auf viele weitere Folgen! #Leadership #CorporateCulture #Family #Team #FutureOfWork #NewWork #Podcast #ZoomerMeetsBoomer LinkedIn: michaeltrautmann64 oskar-trautmann96

Eine neue Studie legt nahe, dass die Nutzung sozialer Medien innerhalb weniger Minuten zu einem Einbruch der Gehirnaktivität führen kann. Sie ergab einen signifikanten Rückgang der kognitiven Fähigkeiten, Emotionen und Konzentration nach dem Scrollen. Experten warnen jedoch, dass weitere Untersuchungen zu dem Thema erforderlich sind.

Een nieuwe studie suggereert dat het gebruik van sociale media ervoor kan zorgen dat belangrijke hersenactiviteiten binnen enkele minuten afnemen. Er werd een significante daling van cognitie, emotie en focus gevonden na zogenaamde scroll-sessies.

Klingt nach Entspannung: Serien, Scrollen, Snacks. Aber am Ende bist du nicht erholt – sondern träge und unzufrieden. Warum ist das so? In dieser Episode erfährst du, was dein Stresssystem […] Der Beitrag #359 Warum Netflix keine Pause ist – was echte Entspannung braucht erschien zuerst auf Anti-Stress-Team.

DE Buddhismus im Advent? An jedem Adventsonntag 2025 veröffentlichen wir eine neue Aufzeichnung vom Öffentlichen Vortrag eines Lama im Buddhistischen Institut 'Karma Tengyal Ling'. Alle Video- und Audio-Vorträge sind in English auf Deutsch übersetzt und für alle Menschen gedacht. Friedliche Weihnacht! ACHTUNG: Die Episoden von 'Buddhismus im Advent' stehen zeitlich weit getrennt auf der Liste, da sie schon übers Jahr hochgeladen wurden, um monatlich den bezahlten Speicherplatz zu nutzen.  Generell stehen also die neuesten Veröffentlichungen nicht immer oben auf der Liste. Pardon! Im Zweifel bitte SCROLLEN!  EN Buddhism in Advent? Every Sunday of Advent 2025, we will release a new recording of a public talk given by a Lama at the German Buddhist Institute 'Karma Tengyal Ling'. All video and audio talks are translated into German and are intended for everyone. Merry Christmas! PLEASE NOTE: The episodes of 'Buddhism in Advent' are listed at widely spaced intervals, as they were uploaded throughout the year to utilize the monthly storage allowance. Therefore, the newest releases are not always at the top of the list. We apologize for the inconvenience! If in doubt, please scroll down! --- weisheit spezial 18 : STÖRENDE GEFÜHLE EINFACH ÜBERWINDEN - Disturbing Emotions Easily Overcome  Öffentliches Gespräch vom Mai 2025 mit Acharya Lama DRIME DAWA im Buddhistischen Institut Karma Tengyal Ling in Stechlin-Menz.  Auch als Video auf unserem Youtube Kanal https://youtube.com/@KarmaTengyalLing  Acharya Lama Drime Dawa ist Residenz-Lama des Zentrums Theksum Tashi Chöling in Hamburg. Er wurde 1973 in Bhutan geboren und studierte bis zum Jahr 2000 an der Shri-Nalanda-Universität in Rumtek (Sikkim, Indien) buddhistische Philosophie, Rituale und Englisch. Nach dem Abschluss seines traditionellen Drei-Jahres-Retreats und zahlreichen Unterweisungen und Einweihungen von S.H. dem XVII. Karmapa (Ogyen Trinley Dorje) sowie Jamgon Kongtrul Rinpoche, Gyaltsab Rinpoche und Sangye Nyenpa Rinpoche arbeitete er als Sekretär in der Klosterverwaltung von Rumtek. Im Oktober 2009 wurde Lama Dawa von S.H. Karmapa zum TTC Hamburg entsandt. Karma Tengyal Ling gem. e. V., Neuruppiner Strasse 6, 16775 Stechlin-Menz, Deutschland, Telefon: + 49 (0) 33082 / 50289, Email: karma-tengyal-ling@web.de https://www.buddhistisches-institut.de Spendenkonto: Karma Tengyal Ling e.V. Bank für Sozialwirtschaft neue IBAN: DE32 3702 0500 0003 0698 00 neue BIC: BFS WDE 33 XXX (Spendenquittung auf Wunsch)  Unsere Präsentation (12MB pdf) können Sie hier ansehen und herunterladen: https://docs.google.com/presentation/d/1J3W9B377b7CE3lJWJ8D0QXuVpr8FR55COHxyRy7Ilwk/edit?usp=sharing 

DE Buddhismus im Advent? An jedem Adventsonntag 2025 veröffentlichen wir eine neue Aufzeichnung vom Öffentlichen Vortrag eines Lama im Buddhistischen Institut 'Karma Tengyal Ling'. Alle Video- und Audio-Vorträge sind in English auf Deutsch übersetzt und für alle Menschen gedacht. Friedliche Weihnacht! ACHTUNG: Die Episoden von 'Buddhismus im Advent' stehen zeitlich weit getrennt auf der Liste, da sie schon übers Jahr hochgeladen wurden, um monatlich den bezahlten Speicherplatz zu nutzen.  Generell stehen also die neuesten Veröffentlichungen nicht immer oben auf der Liste. Pardon! Im Zweifel bitte SCROLLEN!  EN Buddhism in Advent? Every Sunday of Advent 2025, we will release a new recording of a public talk given by a Lama at the German Buddhist Institute 'Karma Tengyal Ling'. All video and audio talks are translated into German and are intended for everyone. Merry Christmas! PLEASE NOTE: The episodes of 'Buddhism in Advent' are listed at widely spaced intervals, as they were uploaded throughout the year to utilize the monthly storage allowance. Therefore, the newest releases are not always at the top of the list. We apologize for the inconvenience! If in doubt, please scroll down! --- weisheit spezial 17 : GLÜCKLICH LEBEN, GLÜCKLICH STERBEN - Live happily, die happily Dieser kostenlose öffentliche Vortrag fand im April 2025 am Freitag vor einem Wochenende mit Unterweisungen von Lama Kelzang im Buddhistischen Institut Karma Tengyal Ling bei Stechlin-Menz statt.  Auch als Video auf unserem Youtube Kanal https://youtube.com/@KarmaTengyalLing  Lama Kelzang Wangdi ist seit 2004 Residenz-Lama des Kamalashila Instituts in Langenfeld. Er ist 1970 in Bhutan geboren und studierte 9 Jahre an der Karma Shri Nalanda Klosteruniversität in Rumtek / Sikkim. Danach unterrichtete Lama Kelzang 8 Jahre lang als Lehrer an der Nalanda-Universität. Er trägt die tibetischen Gelehrtentitel Acharya und Ka Rabjam. English und deutsch, übersetzt von Sonam Spitz.

DE Buddhismus im Advent? An jedem Adventsonntag 2025 veröffentlichen wir eine neue Aufzeichnung vom Öffentlichen Vortrag eines Lama im Buddhistischen Institut 'Karma Tengyal Ling'. Alle Video- und Audio-Vorträge sind in English auf Deutsch übersetzt und für alle Menschen gedacht. Friedliche Weihnacht! ACHTUNG: Die Episoden von 'Buddhismus im Advent' stehen zeitlich weit getrennt auf der Liste, da sie schon übers Jahr hochgeladen wurden, um monatlich den bezahlten Speicherplatz zu nutzen.  Generell stehen also die neuesten Veröffentlichungen nicht immer oben auf der Liste. Pardon! Im Zweifel bitte SCROLLEN!  EN Buddhism in Advent? Every Sunday of Advent 2025, we will release a new recording of a public talk given by a Lama at the German Buddhist Institute 'Karma Tengyal Ling'. All video and audio talks are translated into German and are intended for everyone. Merry Christmas! PLEASE NOTE: The episodes of 'Buddhism in Advent' are listed at widely spaced intervals, as they were uploaded throughout the year to utilize the monthly storage allowance. Therefore, the newest releases are not always at the top of the list. We apologize for the inconvenience! If in doubt, please scroll down! weisheit spezial 19 : Die Bedeutung buddhistischer Zentren in der westlichen Welt - The Importance of Buddhist Centers in the Western World  Öffentliches Gespräch vom Mai 2025. Übersetzung: Stepan Musharov. Auch als Video auf unserem Youtube Kanal https://youtube.com/@KarmaTengyalLing  Khenpo Karma Namgyal wurde 1974 in Bhutan geboren und trat mit 12 Jahren ins Kloster ein. 1992 erhielt er die volle Mönchsordination durch S.H. Tai Situ Rinpoche. Seit 2001 unterrichtete er buddhistische Philosophie und wurde 2006 zum Khenpo und Vize-Rektor am Nepal Karma Lekshey Ling Institute ernannt. Seit 2015 lebt er vor allem in Bhutan und widmet sich dort intensiv seiner buddhistischen Aktivität. Karma Tengyal Ling gem. e. V., Neuruppiner Strasse 6, 16775 Stechlin-Menz, Deutschland, Telefon: + 49 (0) 33082 / 50289, Email: karma-tengyal-ling@web.de https://www.buddhistisches-institut.de Spendenkonto: Karma Tengyal Ling e.V. Bank für Sozialwirtschaft neue IBAN: DE32 3702 0500 0003 0698 00 neue BIC: BFS WDE 33 XXX (Spendenquittung auf Wunsch)  Unsere Präsentation (12MB pdf) können Sie hier ansehen und herunterladen: https://docs.google.com/presentation/d/1J3W9B377b7CE3lJWJ8D0QXuVpr8FR55COHxyRy7Ilwk/edit?usp=sharing 

Ervaar je de heilige momenten nog wel als 'heilig'? Merk je de stilte om je heen, of heb je vaak oortjes in? Je smartphone is geweldig in het vasthouden van je aandacht, maar we moeten wel de momenten samen blijven beleven, en niet alleen vanaf een scherm. In deze tijd krijgen we zodanig veel informatie en prikkels mee, dat het een hele kunst is dit allemaal te verwerken.Elke zondag zenden wij onze diensten live uit via YouTube om 10 uur. We zien er naar uit om samen met jou God te aanbidden en God koninkrijk op aarde te zien.Wil je Shelter Haarlem ondersteunen met een gift of bijdragen? https://www.shelter-haarlem.nl/geven/Blijf verbonden:Instagram | https://www.instagram.com/shelterhaarlemFacebook | https://www.facebook.com/shelterhaarlemWebsite | https://www.shelter-haarlem.nl/Abonneer je op onze laatste video'shttps://www.youtube.com/shelterhaarlem

Die Internationale Raumstation ISS ist ein komplett menschengemachter Raum. Aber weil dort auch Menschen leben, findet man ein Microbiom in den verschiedenen Räumen der Station. Sam hat uns ein Paper mitgebracht, dass sich genau damit beschäftigt und erklärt zudem, was das für die Gesundheit der Astronaut:innen bedeutet.Im zweiten Teil der Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle betrifft: Doomscrolling. Warum fällt es so schwer, mit dem endlosen Scrollen durch schlechte Nachrichten aufzuhören? Wie wirkt sich das auf existentielle Ängste und unseren Schlaf aus?Spoiler: Doomscrolling = Schlecht.Quellen:Shabahang, R., Hwang, H., Thomas, E. F., Aruguete, M. S., McCutcheon, L. E., Orosz, G., ... & Zsila, Á. (2024). Doomscrolling evokes existential anxiety and fosters pessimism about human nature? Evidence from Iran and the United States. Computers in Human Behavior Reports, 15, 100438.Bhat, S., Pinto-Zipp, G., Upadhyay, H., & Polos, P. G. (2018). “To sleep, perchance to tweet”: in-bed electronic social media use and its associations with insomnia, daytime sleepiness, mood, and sleep duration in adults. Sleep Health, 4(2), 166-173.Satici, S. A., Gocet Tekin, E., Deniz, M. E., & Satici, B. (2023). Doomscrolling scale: Its association with personality traits, psychological distress, social media use, and wellbeing. Applied Research in Quality of Life, 18(2), 833-847.The International Space Station has a unique and extreme microbial and chemical environment driven by use patternsSalido, Rodolfo A. et al.Cell, Volume 188, Issue 7, 2022 - 2041.e23

Scrollen ohne auszubrennen - Interview mit René Träder Kennst du das auch? Du wolltest nur schnell eine Banküberweisung machen oder ein Foto posten – und plötzlich sind 30 Minuten vergangen, in denen du durch endlose Feeds gescrollt bist. Du fühlst dich danach ausgebrannt, unglücklich oder sogar ängstlich, obwohl du eigentlich nichts wirklich erlebt hast. Willkommen im Zeitalter des Social Media Stress! In dieser Folge spreche ich mit René Träger, Stressexperte und Psychologe, über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie Social Media unseren Alltag stresst und was wir dagegen tun können. Das erfährst du in dieser Folge:

Diet Culture, Abnehmtipps, Körperideale und Fitspo - alles zielt so ziemlich darauf ab, dass wir eine "Inspo" haben und was unser Ziel sein sollte. Gleichzeitig wollen wir dadurch ständig unseren Körper verändern und zupfen, zwicken, quetschen, bemängeln, quälen und verbiegen ihn, um diesem Ideal zwanghaft zu entsprechen. In diesem Video spreche ich über SkinnyTok – die gefährliche Seite von TikTok, auf der extrem schlanke Körper, Diät-Hacks und „What I eat in a day“-Videos den Wunsch nach dem „perfekten“ Körper schüren. Was auf den ersten Blick wie harmlose Fitness-Inspiration aussieht, ist oft ein Nährboden für essgestörtes Verhalten, zwanghaftes Abnehmen und toxische Körperideale. Wir besprechen, warum Inhalte auf SkinnyTok so anziehend – aber gleichzeitig so zerstörerisch – sein können, und wie schnell man in einen Strudel aus Vergleichen, ständiges Wiegen, Abnehmtipps, Selbstzweifeln, toxischer Diätkultur / Toxic Diät Culture und restriktivem Essverhalten rutscht. Dieses Video richtet sich an alle, die sich beim Scrollen durch TikTok ständig mit anderen vergleichen, das Gefühl haben, „nie dünn genug“ zu sein oder beim Thema Ernährung keine Freiheit mehr spüren. Wir besprechen zudem den Grund, warum Abnehmen weiterhin so einen Reiz in der Gesellschaft hat, wie sich das entwickelt hat und darüber, wie du dich wieder mit deinem Körper versöhnen kannst. Wenn du bereit bist, den SkinnyTok-Algorithmen nicht länger zu folgen, sondern deiner eigenen Heilung, dann könnte dieses Video für dich ein Impuls sein und ich hoffe, dass es dir weiterhelfen konnte. Alles Liebe, Isa #SkinnyTok #TikTokDiät #Essstörung #Diätkultur #Abnehmen #MentalHealth #Recovery #Körperbild #IntuitivesEssen #BodyImage #WhatIEatInADay #whatieat #Diät #Abnehmen #dünn #skinny #tiktok

Social Media fühlt sich oft nach Business an – aber bringt es dir wirklich Umsatz?In dieser Folge spreche ich Klartext: Warum 90 % deiner Zeit auf Instagram, TikTok & Co. keine echten Ergebnisse liefern – und wie du endlich aufhörst, nur sichtbar zu sein, ohne wirklich zu verkaufen.Du erfährst:>> Warum Likes keine Leads sind und Reichweite kein Umsatz ist>> Wie du aufhörst, Content Creator zu spielen – und wieder Unternehmer wirst>> Welche Strategie dir hilft, mit weniger Aufwand mehr Wirkung zu erzielen>> Wie du Social Media gezielt nutzt, statt dich vom Algorithmus treiben zu lassenAußerdem bekommst du eine simple Reflexionsübung, die dich wachrütteln wird – und vielleicht deinen Social-Media-Alltag komplett verändert.

Smartphones, Bildschirme, Push-Nachrichten – viele leben im Reaktionsmodus, aber nicht mehr im Kontakt mit sich selbst. Diese Folge lädt ein, nicht zurück, sondern bewusst weiterzugehen: raus aus dem Dauer-Scrollen, hinein in spürbare Präsenz. Wie helfen Klang, Atem und bewusste Stille, dich wieder zu erleben – echt, verkörpert, jetzt? Was passiert, wenn du für einen Moment einfach nichts tust – und das aushältst? Mit dabei: ein stiller Impuls und der Silent Minute Detox – eine Minute für dich. Ohne Reiz, ohne Ziel. Nur Wahrnehmung.

Social Media und Friedhöfe? Wo soll da die Verbindung sein? Das liegt auf der Hand, denn während du denkst, du "arbeitest" an deinem Business, begräbst du in Wahrheit jeden Tag Stunden um Stunden - mit Scrollen, Liken, Posten, Kommentieren. Klingt hart? Ist es auch. Weil es weh tut, viel Zeit zu investieren - und trotzdem keine Kunden zu gewinnen. Was da wirklich falsch läuft? Warum Content dich oft mehr kostet, als er bringt? Und wie du vom Scrolling-Friedhof runterkommst? Das erfährst du in dieser Folge meines Podcasts. Also hör sie dir jetzt an und abonniere "Likes, Leads… Umsatz!" bei Apple Podcasts, Spotify oder Amazon Music… Sichere dir jetzt deinen Termin für eine kostenlose Potenzial-Analyse: https://bjoerntantau.com/potenzial Kostenloses Meta Ads Training + Bonus: https://bjoerntantau.com/meta-ads-training Abonniere jetzt "Likes, Leads… Umsatz!" auf deiner Lieblingsplattform: APPLE PODCASTS – https://bjoerntantau.com/applepodcasts SPOTIFY – https://bjoerntantau.com/spotify AMAZON MUSIC – https://bjoerntantau.com/amazonmusic

LinkedIn kann für Verkäufer im B2B-Vertrieb ein wertvolles strategisches Werkzeug sein, wenn es richtig genutzt wird. Wer hier sichtbar ist, baut digitale Autorität auf, positioniert sich als Lösungsanbieter und bleibt bei Entscheidern präsent. Die Plattform ermöglicht direkten Zugang zu Zielkunden, ohne die klassischen Hürden der Kaltakquise. Wer LinkedIn nur zum Scrollen nutzt, verschenkt potenzielle Aufträge. Libor Smerda spricht mit Paul Merthen darüber, was Verkäufer konkret tun können, um LinkedIn für sich erfolgreich einzusetzen. Paul Merthen ist ausgebildeter Automobilkaufmann, geprüfter Autoverkäufer, Kfz-Betriebswirt und Gründer einer Marketingagentur, in der er seine beiden Leidenschaften Marketing und Autoverkauf zusammenbringt. Mehr zu Paul Merthen: https://www.paulmerthen.de  Wie hat Ihnen die Folge gefallen? Wir freuen uns sehr über Ihre Themenwünsche, Fragen und Feedback! Senden Sie uns gerne eine E-Mail an willkommen@limbeckgroup.com

Du brauchst (noch) keinen Funnel, keine fancy Landingpage, um gebucht zu werden. Was du brauchst, ist Vertrauen – und das entsteht direkt in deinem Social-Media-Alltag. In dieser Folge erfährst du, wie du die vier Bewusstseinsstufen deiner Followerinnen erkennst und gezielt ansprichst. So wird aus dem Scrollen ein echtes „Ich will buchen!“.

In Folge 43 von "AXLMV - Wir und die Musikwelt" sprechen Markus und Axel über ihr Social Media Verhalten. Wie wichtig ist Social Media für Musiker? Wie entgeht man der Dopamin-Sucht beim permaneten Scrollen auf Facebook, Instagram, Youtube & Co?

Hallo und herzlich Willkommen zu einem neuen YouTube-Video ... heute mit dem lieben Dirk Kreutzburg!➡️ Dirk ist ein aktiver Berg-Wander-Liebhaber, der auf Instagram seine Aktivitäten teilt. Wer also beim Scrollen auf eine Kombination auf wunderschönen Bergpanoramen, guten Tipps von Wanderrouten und zwischendurch witzigem Comedy-Content treffen möchte, ist bei ihm genau richtig.Doch neben seinem Social Media Account sprechen wir über den Menschen, der sich hinter den schönen Fotos und coolen Empfehlungen befindet. Denn Dirk ist viele Jahre als Soldat tätig gewesen - und neben vielen vielen Lehrgängen hatte er auch einige Auslandseinsätze, von denen er berichtet.Außerdem darf er seit Ende April einen neuen Lebensabschnitt starten: Seine Arbeit bei der Bundeswehr ist getan und er widmet sich nun gemeinsam mit seiner bezaubernden Frau Antje den ... etwas anderen, wichtigen Dingen im Leben: Dem Reisen!Also freu dich auf ganz viele spannende Einblicke über Dirk, seine Zeit bei der Bundeswehr und was er dort wo erlebt hat, aber auch auf den Ausblick, was ihm und seiner Frau nun bevor steht ... und worauf du dich die nächsten Tage, Woche, Monate an Insights auf seinem Instagram Account so freuen kannst :)Viel Spaß mit dem Interview mit Dirk!Dirk auf Instagram: https://www.instagram.com/dirkkreutzburg/Valli auf Instagram: https://www.instagram.com/vallikecksValli auf YouTube: https://youtube.com/@ValliKecksValli's Linktree: https://linktr.ee/vallikecks

Kennst du das auch? Du willst kreativ sein, dein Business aufbauen, Inhalte kreieren – aber stattdessen scrollst du dich durch Social Media, vergleichst dich und verlierst den Mut? ➡️ In dieser Podcast-Folge spreche ich über ein Thema, das so viele angehende Gründerinnen betrifft: Du willst eigentlich vorankommen – aber Social Media raubt dir Zeit, Fokus und Selbstvertrauen. Ich zeige dir, wie du deine kreative Energie schützt, deine Ideen umsetzt und Social Media bewusst nutzt, ohne in die Vergleichsfalle zu tappen. Denn: Dein Business entsteht nicht durchs Scrollen – sondern durchs Handeln.

Kennst du das? Deine To-Do-Liste ist ewig lang, aber stattdessen erwischst du dich beim Scrollen durch Instagram?

Vielleicht kennst du das auch: Du bist immer in Bewegung, ständig am Machen, kannst schwer abschalten, füllst jede Lücke mit Arbeit, Scrollen oder To-dos. Stillstand fühlt sich fast unangenehm an – als würde eine unsichtbare Unruhe dich antreiben. Oder du lächelst selbst dann tapfer, wenn dir gar nicht danach ist, weil du es einfach so gewohnt bist. Vielleicht hältst du dich für einen Perfektionisten, für einen Menschen, der gerne alles im Griff hat, die Kontrolle über dein Leben – aber was, wenn dahinter etwas ganz anderes steckt? In dieser Folge schauen wir uns unauffälligere Zeichen von Bindungs- und Entwicklungstrauma an – Verhaltensweisen, die oft gar nicht mit früheren schmerzhaften Erfahrungen in Zusammenhang gebracht werden, weil sie so normal wirken, oft sogar viel Anerkennung bringen. Doch unser Nervensystem spricht immer mit uns. Und manchmal sind genau die Muster, die uns erfolgreich, beliebt oder scheinbar stark machen, in Wahrheit nur ein Weg, mit einer tiefen, unbewussten Unsicherheit umzugehen, die früh in uns angelegt wurde. Was, wenn nicht du dein Verhalten steuerst, sondern dein Nervensystem – und es einfach nur nach Sicherheit sucht? #bindungstrauma #entwicklungstrauma #emotionaleheilungWERBUNGAlle Infos, Partner und Rabatte findest Du hier: https://linktr.ee/leben.lieben.lassen.podcastLINKS AUS DIESER FOLGE:Interview mit Damit Charf zum Nervensystem https://leben-lieben-lassen.de/dami-charf-entwicklungstrauma-und-beziehung/Interview mit Verena König zum Bindungs- und Nervensystem https://leben-lieben-lassen.de/trauma-und-beziehungen-teil-1-das-nervensystem-mit-traumatherapeutin-verena-koenig/Podcast-Folge zur Selbstregulation: https://leben-lieben-lassen.de/weniger-stress-mehr-lebensfreude/Podcast-Folge zu People Pleasing: https://leben-lieben-lassen.de/people-pleasing-bedroht-die-liebe/geführte Meditationen von Leben-Lieben-Lassen Playlist (Spotify)CLAUDIA, LINKS UND RESSOURCENWeitere Inspiration auf Instagram: https://www.instagram.com/leben_lieben_lassen_podcast/Webseite & Beratung: https://leben-lieben-lassen.de/Alle Infos zu mir und meinen Angeboten: https://linktr.ee/Leben_Lieben_LassenLeben Lieben Lassen-Podcast in deiner App hören: https://pod.link/1102340111HÖRERFRAGEN IM PODCASTStelle mir ganz anonym Deine Frage in der "Leben-Lieben-Lassen"-Sprechstunde und werde Teil der Show. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Aan de vooravond van internationale vrouwendag een blik op de online wereld van jongens en mannen met sterke meningen over de positie van vrouwen. Jongens die online gamen, YouTuben, Instagrammen of Tiktokken komen gemakkelijk in de zogenoemde 'manosphere' terecht. Een omgeving waar op subtiele en onsubtiele wijze vrouwonvriendelijke content verspreid wordt en mannen met elkaar praten over crypto, vrouwen, fit worden en snel rijk worden.   Andrew Tate is het bekendste voorbeeld, maar inmiddels zie je dit soort uitspraken op allerlei plekken opduiken - ook in Nederland. Influencers die zich richten op mannen en mannelijkheid bereiken daarnaast jongere groepen. De invloed ervan op het gedrag van jongeren wordt volgens docenten steeds meer zichtbaar. Met Djoeke Ardon, expert gender gerelateerd geweld bij Movisie, en mediapedagoog Berber Broekstra scrollen we in de podcast door deze online wereld. Reageren? Mail dedag@nos.nl Presentatie en montage: Elisabeth Steinz Redactie: Lisa Konings

Corinna redet am Anfang dieser Folge so schnell, dass Christin kaum hinterherkommt - der Alltag ist stressig, das Smartphone ständig in der Hand. Und genau darum gehts heute: Wie beeinflusst übermäßige Smartphonenutzung unsere Beziehungen? Corinna und Christin diskutieren, wie oft wir unser Handy zur Ablenkung nutzen und welche Auswirkungen das auf Partnerschaften und Freundschaften hat. Warum greifen wir so oft zum Handy, manchmal sogar in den schönsten Momenten? Welche Zeichen deuten darauf hin, dass es zu viel wird? Gemeinsam suchen die beiden nach Wegen, wie man bewusster mit dem Smartphone umgehen und wieder mehr echte Nähe in Beziehungen schaffen kann. Hört rein, wenn ihr erfahren wollt, wie sich Digital Detox auf euren Liebesleben auswirken kann! *** Unser Podcast-Tipp in dieser Folge: https://www.ardmediathek.de/serie/freundschaft-auf-rezept/staffel-1/Y3JpZDovL21kci5kZS9zZW5kZXJlaWhlbi9zdGFmZmVsc2VyaWUtZnJldW5kc2NoYWZ0LWF1Zi1yZXplcHQ/1

Nach fast einem Jahr Funkstille melden sich Micky Beisenherz und Oliver Polak zurück – vermutlich waren die beiden mit meditativen Schweigeseminaren und wildem Scrollen durch ihre eigenen Twitter-Feeds beschäftigt. Ab dem 1. Dezember 2024 heißt es (wieder): zwei Männer, ein Mikrofon und ein neuer Titel: „Beisenherz und Polak – Friendly Fire“. Was das letzte Jahr so gebracht hat? Gute Frage! Vielleicht wird Oli über den Verlust seiner geliebten Tante Ilse sprechen. Vielleicht verrät er auch, ob Trump ihm die Reise nach New York zukünftig madig macht. Und Micky? Der muss sich wohl weiterhin den Vorwurf gefallen lassen, als woker Irrer Thomas Gottschalk eigenhändig in Rente geschickt zu haben – dabei neidet er als liebender Ehemann und Vater jedem Rentner dessen Freizeit. Das Erfolgsgeheimnis der beiden? Sie haben weder Angst, auch mal Gefühle zu verletzen, noch über ihre eigenen zu reden. So weißt du nie genau, ob die nächsten Tränen vom Lachen kommen- oder von der kleinen Schleuse, die da wieder geöffnet wurde. Also: Kalender raus, 1. Dezember fett markieren – „Beisenherz und Polak - Friendly Fire“. Ab dem 01.12. immer sonntags aus den Wake Word Studios.

Send us a textHast du dir schon mal überlegt, wie stark Social Media deinen Weg zur Traumfigur beeinflussen kann? In dieser Episode tauche ich in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: Die Rolle von Social Media beim Abnehmen und wie der digitale Konsum deine Motivation und deine Fortschritte beeinflussen kann – oft sogar negativ, ohne dass du es merkst.Ich teile mit dir, wie Social Media dich unbewusst ausbremsen kann und warum das ständige Scrollen und Vergleichen deinen inneren Schweinehund nur stärkt. Vielleicht hast du selbst schon gemerkt, dass die perfekte Scheinwelt auf Instagram & Co. Druck aufbaut, statt zu motivieren. Gemeinsam schauen wir uns an, wie du diesen Kreislauf durchbrechen und deinen Fokus zurückgewinnen kannst.In dieser Folge gebe ich dir wertvolle Tipps für ein „digitales Detox“, das dir hilft, wieder mehr bei dir selbst anzukommen und deinen eigenen Weg zu gehen – ohne Ablenkungen und ohne das Gefühl, anderen ständig gerecht werden zu müssen. Du erfährst, wie du achtsamer mit deiner Online-Zeit umgehst und dein Smartphone als Werkzeug statt als Störfaktor nutzt.Bleib gespannt, denn es gibt noch mehr Tipps, wie du dich online und offline besser vor Frustfallen schützt, sodass du deinem Ziel jedes Mal ein Stückchen näher kommst. ▬ MEHR VON MIR ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬► Du möchtest Dich unverbindlich beraten lassen?Dann buche Dir einen Termin bei mir:https://calendly.com/marcus-milarov/kennenlerngespraech► Website: https://marcus-milarov.de► KOSTENLOSE VIDEOPRÄSENTATIONWarum scheitern über 90% der Leute an herkömmlichen Diäten? Was entscheidet wirklich darüber, ob du die Kilos loswirst oder sie wie ein bockiges Haustier an dir kleben bleiben? Erfahre es in diesem Video.https://marcus-milarov.de/warum-wir-nicht-einfach-abnehmen► STOFFWECHSELTESTSo steht es um Deinen Stoffwechsel! Verstehe die Besonderheiten Deines Stoffwechsels und bringe Deine Fettverbrennung auf das nächste Level!https://marcus-milarov.de/stoffwechseltest► GRATIS - VIDEOKURS "Stoffwechsel Shortcuts"Erfahre, wie man mithilfe einer Stoffwechsel-Optimierung mehr Energie und Wohlbefinden erhält und damit mehr Zeit für sich & seine Familie hat.https://marcus-milarov.de/gratis-kurs

Handyfreie Zonen, Apps für bildschirmfreie Zeiten, Digital Detox, um ganz zur Ruhe zu kommen. Hat man einen schlechten Umgang mit dem liebsten Spielzeug? Oder sind wir süchtig oder gar vergiftet? Der philosophische Stammtisch hakt nach. Als der Bestsellerautor Rolf Dobelli vor ein paar Jahren verkündete, er konsumiere keine News, ging ein Schrei der Entrüstung durch die Öffentlichkeit. Dabei plädierte er nicht für den totalen Rückzug, sondern für die Lektüre von Büchern und vertiefenden Hintergrundartikeln, um das Zeitgeschehen zu verstehen. Dass das pausenlose Scrollen durch News, Push-Nachrichten und TikTok-Videos nicht bildet, sondern ermüdet, ist längst erkannt. Nur steckt in den Smartphones mittlerweile das halbe Leben. Bahnticket und Fahrplan, Zahlungsmittel und Kamera, Kalender und Adressbuch. Nur mal schnell schauen, ob man einen Schirm mitnehmen muss? Schon wieder zwanzig neue Mails entdeckt. «Reizüberflutung»: das neue Codewort. Brauchen wir digitale Manieren? Mehr Selbstkontrolle? Staatliche Regulierung? Oder gar «Digital Detox»? Und was verrät dieser Diskurs über das Verhältnis zur Technologie? Am Philosophischen Stammtisch diskutieren Wolfram Eilenberger und Barbara Bleisch mit Rolf Dobelli und dem Medienwissenschaftler Bernhard Pörksen.