JAP - Just Another Podcast

Hi Freunde Ich war die letzten zwei Wochen krank - aber mental fühle ich mich so gesund und stark, dass ich das unbedingt festhalten will. Ich erzähl dir also einfach wie es mir in den letzten zwei Wochen ging und was ich über meine Selbstdefinition gelernt habe. Welche kleinen Tools gerade aktuell meine wichtigsten sind und warum du nie aufhören solltest, glücklich sein zu wollen. HAPPY END OF YEAR! Du Kannst. Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Wir gehen auf das Jahresende zu. Uns bleibt noch ein Monat. In dieser Folge möchte ich dir nicht sagen, was du noch alles tun sollst bis das Jahr zu Ende ist. Im Gegenteil, ich möchte dir sagen, sei liebevoll zu dir selbst. Aber eben auch zu all den Menschen um dich rum. Ich teile mit dir meine Gedanken zu der Zeit die jetzt auf uns zukommt und wünsche mir, dass wir alles etwas emphatischer miteinander umgehen im Monat Dezember. Happy Adventszeit du Star! In Liebe Mareen

#29 über meinen gesund - ungesunden Lifestyle by Mareen Danya

Hello again! Es gab auch in den letzten Wochen wieder einige Momente in denen ich froh um meine mentale Stärke war oder um mein aktives mentales Training. Denn ich habe so viel Macht über mein Leben und den Sinn in meinem Leben, eben genau weil ich meine Gedanken aktiv in die Hände nehme. Wer weiss, vielleicht kannst du auch aus diesen Momenten etwas für dich mitnehmen. Ich wünsche dir einen wundervollen August und vielleicht hören wir uns ja aus Hamburg! Aber bis wir uns wieder hören: DU KANNST. - Ende der Geschichte. In Liebe Mareen

Zwei Jahre ist es her, dass wir uns das letzte Mal gesehen und einen Podcast zusammen aufgenommen haben. Was hat sich in der Zeit zwischen uns verändert? Spoiler. Nichts! Wir quatschen über meinen 30sten Geburtstag und meinen ersten Move in Richtung meines Traummannes. Und wenn du bei der Folge nicht mit uns mitlachst, weiss ich auch nicht. Wir finden uns extrem witzig. ;) DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen (und Lara)

Ich werde 30! und kurz davor, wollte ich noch ein Paar Gedanken aufnehmen. In erster Linie für mich. Aber weil ich gerne teile, kannst du auch hier einfach wieder mitkommen in mein Selbstgespräch und mir beim reflektieren und denken zuhören. Vielleicht kannst du ja sogar etwas für dich mitnehmen! In Liebe Mareen

Der heutige Tag hat für mich sehr viel mehr Bedeutung, als das er einfach nur ein Montag ist. Denn ich habe mich dazu entschieden, meine eigene Geschichte zu schreiben. Was ich darunter verstehe und warum dieser Tag eine so grosse Bedeutung für mich hat, erzähle ich dir in dieser kurzen aber knackigen Folge. Schön dass du wieder da bist! In Liebe Mareen

Eine ganze Weile ist es her und hier sind wir also wieder. Mitten in einem Selbstgespräch über die vergangene Zeit, seit meinem letzten Podcastupload. Ich erzähl dir von meinen mentalen Ups, aber vor allem auch von dem tiefen Down in das ich mich selber reingeritten habe. Und warum ich jetzt, egal wie oft ich mich wieder verlieren werde, weiss, was ich dann wieder finden möchte. Danke schenkst du mir deine Zeit! Es ist schön, dass du da bist!

Ich erkläre dir sehr rational, warum du einfach an dich selber glauben musst. Es wäre so viel einfacher, als wir es alle meinen. Wenn man den Blickwinkel etwas verändert. Ich nehm dich also mit in meinen neuen Blickwinkel über den Glauben an mich selbst. Danke für deine Zeit und ich hoffe du glaubst nach dieser Folge jeden Tag an dich selbst! Denn ich bin mir sicher: DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Das Wetter ist seit 3 Wochen ein auf und ab. Die perfekte Gelegenheit, dein Mindset zu trainieren! In dieser Folge rede ich über das Wetter als Mentaltraining, warum 70% auch mal 100% sind und warum ein Blick auf eine Sanduhr deines Lebens, deine Entscheidungen bestimmt verändern würde. Was ich dir mit dieser Folge aber vor allem mitgeben möchte ist: You are doing just fine! Und natürlich, niemals ohne: DU KANNST. -Ende der Geschichte danke für deine Zeit! IN LIEBE Mareen PS. Das Buch von dem ich rede ist von Steven Bartlett und heisst: Happy Sexy Millionaire - Unexpected truth about fulfilment, love and success.

In dieser Folge erkläre ich dir, anhand eines Baumes wie ich Selbstliebe und Selbstbewusstsein verstehe. Von der Wurzel bis zum Blatt. Und warum die Anerkennung von Aussen meiner Meinung nach, nichts schlechtes ist. Das Wetter gehört einfach dazu. Schön, dass du da bist! Danke für deine Zeit. Und hei, auch heute: DU KANNST. - Ende der Geschichte In Liebe Mareen

In dieser Folge erzähle ich dir von meinem ersten Online Programm, den MMM's und verlier mich dann aber etwas in der Geschichte um mein PCOS. Ich erzähl dir, wie es zur Diagnose kam, was das für mich heisst und was ich jetzt dagegen tue. Und am Ende erzähl ich dir noch kurz, wieso ich mich kürzlich über meine Wiedergeburt gefreut habe :D Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören, bedanke mich für deine Zeit und will dass du weisst; DU KANNST. - Ende der Geschichte. Herzlichst, Mareen

Niemand kann dir sagen, wie deine Happiness aussieht. Vor 2einhalb Jahren habe ich mal in Worte gefasst, warum "Happiness is a choice" auch gefährlich werden kann. Heute sehe ich diesen Aspekt noch immer und halte ihn für wichtiger denn je! Es ist gerade jetzt so wichtig, dass du für dich entscheidest, was deine Happiness ist! Also viel Spass auf der kurzen knackigen Reise auf meine Couch, zwischen Pommes und stoppeligen Beinen. Und wenn du gerade nicht weisst, wo du anfangen sollst, deine Happiness zu finden: DU KANNST. -Ende der Geschichte In Liebe Mareen

Eine neue Geschichte aus meinem Alltag hat den Weg aufs Papier gefunden. Ein nicht ganz so toller Anlass hat dazu geführt, dass ich mich wieder hingesetzt habe und meine Gedanken aufgeschrieben habe. Schon wieder Tod. Aber wie sich mein Mindset verändert hat beim 11ten Todesfall in meiner Familie, hörst du in dieser Folge. Und eine kleine Verbesserung: Nicht die letzte, sondern erste Geschichte aus meinem Alltag (Folge #3) geht um den Tod. Danke für deine Zeit. Danke für dein Ohr. Und die heutige Message braucht mehr denn je den Input: DU KANNST. - Ende der Geschichte Herzlichst, Mareen

Happy New Year! Sagt man das noch? Ich auf jeden Fall nur kurz. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Mindset Change bezüglich Instagram als privat genutzte Plattform, vs. Instagram als Business Plattform. Was habe ich verändert und was hat es mit meiner Einstellung zu Instagram geändert? Und endlich erzähl ich dir auch, was ein HRA Prozess Coach ist und was du vielleicht mit meiner Ausbildung zu tun hast :) Danke für deine Zeit! Es ist schön dass es dich gibt. Und auch im neuen Jahr zählt nur eins: DU KANNST .- Ende der Geschichte In Liebe, Mareen

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine 3 Monate ohne soziale Medien. Was habe ich in der Zeit vermisst und was habe ich gelernt? Wie hat sich mein Mindset verändert und was sind meine Absichten mit Insta in Zukunft? All diese Frage beantworte ich dir. Und dann erzähl ich dir noch von meinem einzigen Vorsatz und versuche dir sogar irgendwie sehr chaotisch zu erklären wie du mitmachen kannst. Wenn du Lust hast. Danke für deine Zeit! Und hab einen wundervollen Wechsel ins neue Jahr. Und hei, egal was du dir für 2021 vornimmst. DU KANNST. -Ende der Geschichte. In Liebe Mareen

Einfach mal machen. So habe ich es in der ersten Folge beschrieben. Und das musste ich jetzt endlich wieder tun. Hier ist sie also, endlich. Eine neue Folge. Wie mein Perfektionismus dazwischen gekommen ist und warum auch du das Pareto Prinzip kennen solltest, erzähl ich dir in dieser kurzen aber sehr ehrlichen Folge. Danke für deine Zeit! Es ist schön dass es dich gibt!

In dieser Folge nehme ich dich mit in den Raum zwischen Ende und Anfang, in dem ich mich gerade befinde. Ich erzähl dir warum ich mich für einen Realisten halte und nicht für einen Optimisten. Ich verlier mich ein bisschen in einer Fokusübung aus dem Mental Training und erzähl dir am Ende noch, warum ich nach 4 Wochen ohne Instagram weiss, dass ich ohne nicht auskommen werde in Zukunft. Happy Monday. DU KANNST. -Ende der Geschichte

Eine Woche ohne Insta. Ich nehme dich mit in die ersten Entzugserscheinungen und warum ich überhaupt diesen Schritt gegangen bin.

In dieser Folge mache ich dir Beispiele, wie du die Sprache in deinem Alltag anpassen kannst, sodass die Grundenergie hinter deinen Worten leichter und positiver wird. Es geht darum sich bewusst zu werden, wie wichtig es ist, was wir sagen. Zudem erklär ich dir, was ich unter dem Begriff Selbstbewusstsein verstehe und nehm dich mit in meine Welt der Worte. Viel Spass

#11 Dear 16year old Me by Mareen Danya

#10 über Selbstmotivation und Morgenroutinen by Mareen Danya

#9 Girlstalk mit Lara by Mareen Danya

#8 über Signale vom Körper by Mareen Danya

#7 über Veränderung by Mareen Danya

Unser erstes Mal! Wait what? JAP! Ich bin gerade in München und habe eine erste Folge JAP mit Gast aufgenommen. Und was für eine Ehre, dass mein erster Gast gleichzeitig meine beste Freundin ist. SABRINA NICKEL. On top ist es ihr erstes Mal in einem Podcast überhaupt. Wir sprechen über unsere Ärsche, wie wir uns kennengelernt haben und was unser Geheimrezept für eine so starke Freundschaft ist. Die ganze Folge ist auf Hochdeutsch und ich wünsche dir ganz viel Spass damit. Danke, dass du mir deine Zeit schenkst. DU KANNST. - Ende der Geschichte IN LIEBE Mareen SABRINA NICKEL INSTAGRAM : @brinani

Heute hatte ich den ganzen Tag schlechte Laune. Und dann plötzlich das Bedürfnis, das einfach auszusprechen. Also habe ich mich mit einem Glas Rosé hingesetzt und einfach von meiner schlechten Laune erzählt. Am Ende hat es 17 Minuten gebraucht um lächelnd vorm PC zu sitzen, weil ich jetzt echt wieder gute Laune habe. Also naja, so halb gut. Aber nicht mehr so schlecht. Wenn du mir also bei meinem Selbstgespräch über meine schlechte Laune zuhören willst, dann viel Spass mit dieser Folge! Ich hab auch extra am Ende noch einen guten Spruch gedropt, damit irgendwie trotzdem noch was für dich zum "mitnehmen" dabei ist ausser: Ja, uns gehts allen mal so! VIEL LIEBE Mareen

Morgen werde ich 28. Wait WUAAT? Was das in mir auslöst, welche Gedanken mich dazu durchströmen, habe ich aufgeschrieben und teile sie in dieser Folge mit dir. Es geht um die letzen 10 Jahre, die nächsten 10 Jahre und um die wichtige Erkenntnis, dass Realität immer nur im Hier und Jetzt ist. Ich wünsche dir viel Freude auf meiner kleinen Reise zu meinem 18 jährigen Ich und meinem 38 jährigen Ich. Und was ich vor genau einem Jahr, also an meinem 27. Geburtstag aufgeschrieben habe, verrat ich dir am Ende auch noch. Viel Spass beim reinhören. In LIEBE Mareen

Mit dieser Folge möchte ich eine neue Rubrik ins Leben rufen. Geschichten aus meinem Alltag. Ich glaube nämlich, es gibt keine besser Möglichkeit euch mein Mindset näher zu bringen, als euch Geschichten aus meinem Alltag zu erzählen und vor allem wie ich damit umgehe. Diese Woche hat mir das Leben einen Stein zugeworfen und Universum sei Dank hatte ich das Bedürfnis das Erlebte aufzuschreiben. Es ist also eine Folge über Geburtstag und Todestag zugleich. Ein miteinander von Leben und Tod, wie es sich in meinem Alltag abgespielt hat. Ich wünsche dir viel Freude beim zuhören. IN LIEBE Mareen

Ich habe ohne Erwartungen einen Podcast gestartet und doch schon bei der zweiten Folge mit vielen Erwartungen zu kämpfen. Welche das sind und woher sie kommen und wie ich in meinem Leben mit ihnen umgehe, erzähle ich in dieser Folge. Hauptsächlich auf Schweizerdeutsch, mit einer kurzen Hochdeutschen Ansage an meine liebsten Mädels. Viel Spass Mareen

Okey, hier ist sie also. Die erste kurze Folge von meinem eigenen Podcast. Wieso die Hälfte statt übers Micro über den Computer aufgenommen hat, weiss ich nicht. Und dass der Start so unperfekt ist, macht das Ganze noch mutiger. Für mich zumindest. Aber solltest du Lust haben, reinzuhören; dann wünsch ich dir viel Spass. In Liebe Mareen