Podcasts about mentale st

Wie wird aus einer Freizeitläuferin eine Weltrekordhalterin im Nonstop Wandern?

"Solange das Rennen noch läuft, läuft das Rennen noch."Mit sechs Jahren verliert Andreas Onea bei einem Autounfall in Ungarn den linken Arm. Er hätte an Ort und Stelle sterben müssen. Zehn Jahre später steht er im Finale der Paralympics. Heute hat er fünf Paralympics-Teilnahmen, zwölf Medaillen und moderiert die Sportnachrichten im ORF.Ein Gespräch über mentale Härte, das ohne ein einziges Motivationsposter auskommt.Warum sein Vater die Entscheidung getroffen hat, nicht zu zerbrechen, und was das mit einem Sechsjährigen machtLondon 2012: das schnellste Rennen seines Lebens und trotzdem Platz vier, 26 Hundertstel hinter der MedailleWie er das B-Finale der Nichtbehinderten gewonnen hat und warum ihn ein Kampfrichter davor disqualifiziert hatWarum er Schwimmen hasst und trotzdem sechs Tage die Woche, zweimal am Tag ins Wasser geht17 Prozent Beschäftigungsquote bei Menschen mit Behinderung: was das über unser Wirtschaftssystem sagtMit Daniel und Markus.Production: Hanna MoserMusik (Intro/Outro): www.sebastianegger.com

In dieser Podcast-Episode, aufgenommen Anfang Juli 2026, spreche ich über den Umgang mit Niederlagen. Ich erkläre, warum es wichtig ist, Emotionen zuzulassen und den eigenen Wert nicht an Leistung zu koppeln. Im zweiten Teil gibt sie konkrete Übungen zur Stärkung der mentalen Stärke, wie Visualisierung, Selbstreflexion und Atemtechniken. Key Takeaways Niederlagen verarbeiten: Nach einer Niederlage registriert das Gehirn den Misserfolg als bedeutsam und löst Emotionen wie Enttäuschung, Frust oder Scham aus. Diese Reaktion ist eine menschliche Schutzfunktion und kein Zeichen von Schwäche. Leistung und Person trennen: Eine Niederlage beantwortet nicht die Frage, ob man gut genug ist, sondern nur, wie es an diesem Tag gelaufen ist. Wer den Selbstwert eng an das Ergebnis koppelt, gerät leicht in eine Spirale aus Selbstzweifeln. Es ist wichtig, zwischen der eigenen Person und der erbrachten Leistung zu unterscheiden, um langfristig Resilienz aufzubauen. Guter vs. schlechter Verlierer: Ein guter Verlierer nimmt die Niederlage ernst, lernt daraus und behält seinen Selbstwert. Ein schlechter Verlierer definiert sich vollständig über Sieg oder Niederlage, sucht die Schuld bei anderen oder wertet sich selbst ab. Verlieren zu können bedeutet nicht, Niederlagen gleichgültig hinzunehmen, sondern sich nicht dauerhaft von ihnen definieren zu lassen. Mentale Stärke definieren: Mentale Stärke bedeutet, am Tag X die bestmögliche Leistung abzurufen – unabhängig von inneren und äußeren Störfaktoren. Dazu gehören Selbstvertrauen, Entspannungsfähigkeit, emotionale Selbstregulation, Konzentrationsfähigkeit, Resilienz und die Bereitschaft, aus Fehlern zu lernen. Mentale Stärke heißt nicht, keine Selbstzweifel zu haben, sondern trotzdem zielgerichtet zu handeln. Ziele setzen: Ziele geben Orientierung, schaffen Motivation und machen Fortschritte messbar. Sie sollten realistisch, konkret, attraktiv und positiv formuliert sein, um eine motivierende Wirkung zu entfalten. Ohne Ziele kann man nicht überprüfen, ob die täglichen Handlungen wirklich zum gewünschten Ziel führen. Visualisierung: Visualisierung hilft, sich wichtige Situationen wie Gespräche, Verhandlungen oder Präsentationen gedanklich vorzustellen und erfolgreich zu meistern. Man kann sich auch vorstellen, wie man nach einem Rückschlag in einen ressourcenvollen Zustand zurückkehrt. Nur was man sich vorstellen kann, kann man erreichen. Selbstreflexion praktizieren: Selbstreflexion sollte mindestens einmal pro Woche durchgeführt werden, um Erfolge und Lernerfahrungen handschriftlich zu notieren. Dabei geht es nicht darum, sich auf Fehler zu konzentrieren, sondern aus ihnen zu lernen und zu prüfen, welche Informationen oder Fähigkeiten noch fehlen. Atemübungen nutzen: Achtsamkeits- und Atemübungen wie die tiefe Bauchatmung sind einfache, aber effektive Methoden zur Stressregulation. Beim Einatmen geht der Bauch nach außen, und das Ausatmen sollte doppelt so lang sein wie das Einatmen. Diese Techniken sind jederzeit und ohne Hilfsmittel anwendbar. Inneren Dialog gestalten: Der innere Dialog sollte bewusst konstruktiv gestaltet werden, besonders wenn man Leistung abrufen möchte. Komfortzone erweitern: Regelmäßige kleine Herausforderungen, wie einen anderen Weg zur Arbeit zu nehmen, stärken das Selbstvertrauen. Jede gemeisterte Situation festigt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten. Rituale im Alltag: Rituale wie ein Feierabendritual geben Sicherheit und Stabilität, besonders in stressigen Zeiten. Das Notieren von mindestens drei Dingen, die gut gelungen sind, hilft, den Fokus auf Erfolge zu lenken. Routinen sind nicht nur für Spitzensportler wichtig. Bequemlichkeit überwinden: Das größte Hindernis für Erfolg ist oft Bequemlichkeit oder das Warten auf den perfekten Zeitpunkt. Wer Erfolg haben möchte, muss akzeptieren, dass Fehler zum Lernprozess gehören. E-Book „Mental Hacks: Mentale Stärke aufbauen“ jetzt herunterladen: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook-mentale-staerke/ Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts bzw. Spotify. Danke! Der Beitrag Gewinnen. Verlieren. – Mentale Stärke für Gewinnertypen erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Leistung muss nicht bedeuten, sich selbst zu verbrauchen.Mentale Stärke zeigt sich nicht nur darin, unter Druck zu funktionieren. Sondern auch darin, die eigene Energie zu verstehen, Grenzen wahrzunehmen und Regeneration als Teil von Leistung zu akzeptieren.Louisa Herold spricht mit Katharina Naumann, Geschäftsführerin der Goldkern GmbH, Trainerin, Coach, Speakerin und ehemalige deutsche Meisterin im Sprint, darüber, was Unternehmen, Führungskräfte und Mitarbeitende vom Spitzensport lernen können.Wie entsteht mentale Stärke, ohne in Selbstoptimierung und Selbstausbeutung zu geraten?Welche Rolle spielen innere Haltung, Körpersprache und Regeneration?Und wie schaffen Führungskräfte ein Umfeld, in dem Menschen dauerhaft leistungsfähig bleiben können?Wir sprechen mit ihr über:▶️ Warum Druck nicht nur durch äußere Umstände, sondern auch durch unsere Bewertung entsteht▶️ Weshalb Regeneration ein fester Bestandteil von Leistung sein muss▶️ Wie innere Haltung unsere Wirkung nach außen beeinflusst▶️ Und was Führungskräfte tun können, damit Leistung nicht in Überforderung endetAußerdem geht es um Katharinas Buch „Cool im Kopf, stark im Leben“, in dem sie mentale Stärke und Persönlichkeitsentwicklung verständlich und praxisnah vermittelt.Mehr über Katharina Naumann und ihre Arbeit erfahrt ihr unter:https://www.goldkern.de/Ganz viel Spaß mit einer neuen Folge der Adlerperspektive.

Warum sind so viele Führungskräfte im Alltag manipulierbar – ohne es zu merken? Warum reagieren wir auf jeden Reiz sofort, statt uns kurz Zeit zum Denken zu nehmen? Und was passiert eigentlich, wenn wir aufhören zu glauben, dass unsere Gedanken und Emotionen uns ausmachen?In dieser Folge spreche ich mit Jens Heuchemer – Experte für mentale Stärke, Coach und Autor. Seine Botschaft: Mentale Stärke ist kein Talent und keine Charaktereigenschaft – sondern eine Fähigkeit, die jede Führungskraft trainieren kann. Und muss.Wir sprechen darüber:Die drei Säulen mentaler Stärke: Gedanken und Emotionen kontrollieren, Fakten von Geschichten trennen und Raum zwischen Reiz und Reaktion schaffen.Die Greater Square Method: Vier Fragen, die dich sofort aus der reaktiven Falle holen – und wie du für dich den richtigen Einstiegspunkt findest.Viktor Frankl im Führungsalltag: Warum „der Raum zwischen Reiz und Reaktion" die eigentliche Freiheit eines Menschen ist – und was das für Führungskräfte bedeutet.Reaktive Menschen sind manipulierbar: Warum wer keinen Raum kreiert, permanent von außen gesteuert wird – von Nachrichten, Notifications, Kollegen, sogar vom eigenen Kopf.Die Antwortpolizei: Warum du nicht sofort antworten musst, nur weil jemand fragt – und wie 5 Sekunden Nachdenken alles verändern.Spiegelneuronen und Führung: Warum eine Führungskraft, die Raum kreiert, ihr ganzes Team trainiert – ganz ohne Ansage.Ego als Führungsfalle: Warum wir aus reflexartiger Verteidigung heraus die dümmsten Entscheidungen treffen – und wie man da rauskommt.Der Schreiner, der Hammer und die Säge: Warum du weder deine Gedanken noch deine Emotionen bist – sondern der Schreiner, der beide Werkzeuge nutzen kann.Dienlich statt richtig oder falsch: Warum diese eine Umwertung dein ganzes Denken über dich selbst verändert.Diese Folge zeigt: Mentale Stärke ist keine angeborene Superkraft, sondern Handwerk. Und wer sie trainiert, führt anders – klarer, ruhiger, souveräner.Jetzt reinhören – und erfahren, warum wirklich starke Führungskräfte nicht schneller reagieren, sondern langsamer.

Im WM-Finale trifft Spanien als Turnierfavorit auf Titelverteidiger Argentinien. SID-Reporter Tom Häberlein erklärt im Fever Pit'ch Podcast, warum ausgerechnet Lionel Messi Spaniens perfekte Kontrolle stoppen könnte. Jeden Morgen die Fußball-Analyse per Newsletter – kostenlos: https://www.feverpitch.de/newsletter-anmeldung Diese Episode wird präsentiert von bet365 Sportwetten. 18+ | Erlaubt (White-List) | Suchtrisiken | Hilfe unter buwei.de ▶️ Warum das wichtig ist: Vier Wochen lang lebte diese WM von Toren, Tempo und großen Namen – ausgerechnet Spanien geht nun als Favorit ins Finale, obwohl die Mannschaft für nichts davon steht. Statt großer Gesten setzt Spanien auf perfekte Ordnung, Kontrolle und Kollektiv. SID-Reporter Tom Häberlein analysiert im Fever Pit'ch Podcast, warum Spanien die beste Mannschaft des Turniers ist, weil sie dem Gegner Räume, Ballbesitz und irgendwann auch den Glauben an das eigene Spiel nimmt. Das Halbfinale gegen Frankreich war dafür der eindrucksvollste Beleg: Das Ensemble um Mbappé, Dembélé und Olise wusste kaum noch, was es tun sollte, während die Spanier durch technische Sicherheit und eine Ordnung überzeugten, die dem Zufall wenig Chancen lässt. Mit Argentinien bekommt Spanien im Finale jedoch den gefährlichsten Gegner. Der Titelverteidiger muss ein Spiel nicht dauerhaft beherrschen, sondern kann warten, leiden und Rückstände aushalten, wie das Spiel gegen England zeigte, in dem Argentinien in der 85. Minute ausglich und Lionel Messi beide Treffer vorbereitete. Im Finale wird Spanien versuchen, Messi aus dem Spiel zu nehmen, doch er stellt eine andere Aufgabe als Mbappé, weil er keine freien Räume für Tempoläufe benötigt und mit einem einzigen Kontakt den Spielverlauf verändern kann. Damit läuft das Finale auf organisierte Dauerkontrolle gegen situative Entscheidungskraft hinaus. Tom Häberlein ordnet ein, warum ein spanischer WM-Titel zur Blaupause für viele Trainer werden könnte und was ein argentinischer Sieg für den Fußball bedeuten würde. ⚽️ TAKEAWAYS- Spanien gilt als Turnierfavorit, obwohl die Mannschaft auf Ordnung, Kontrolle und Kollektiv statt auf große Namen und Superstars setzt. - Spaniens Dominanz entsteht durch Ballbesitz, technische Sicherheit und eine Ordnung, die dem Zufall wenig Chancen lässt. - Im Halbfinale gegen Frankreich wusste das Ensemble um Mbappé, Dembélé und Olise kaum noch, was es tun sollte, während Spanien stets die Kontrolle behielt. - Argentinien muss ein Spiel nicht dauerhaft beherrschen und kann warten, leiden und Rückstände aushalten. - Gegen England glich Argentinien in der 85. Minute aus, wobei Lionel Messi beide Treffer vorbereitete und die Mannschaft sofort den Sieg suchte. - Messi benötigt keine freien Räume oder Großchancen und kann mit einem einzigen Kontakt den Spielverlauf verändern. - Das Finale läuft auf organisierte Dauerkontrolle Spaniens gegen die situative Entscheidungskraft von Messi hinaus. KAPITEL00:00 Einleitung: WM-Fest der Tore und Überraschungen 01:08 Spanien: Die kollektive Fußballmaschine 02:29 Argentinien: Messi und die letzte Chance 03:48 Englische Schwäche: Angst vor dem Finale 04:59 Taktische Fehler: Wechsel und ihre Folgen 07:12 Zukunftsaussichten: England und die EM 2028 08:37 Argentinien: Überraschungen und Messi's Einfluss 10:00 Argentinien vs. Spanien: Spielstile im Vergleich 12:29 Spanien: Die Kunst der Ballkontrolle 15:47 Spielstrategien gegen Topstars: Mbappé und Messi 18:20 Spanische Dominanz: Erfolg durch System 21:26 Mentale Stärke und Frustration im Turnier 24:47 Emotionen und Körperlichkeit: Argentiniens Spielweise 27:27 Zukunft des Fußballs: Kopieren oder Innovieren 30:30 Schlüsselspieler: Torhüter und Verteidigung 33:42 Fazit: Wer wird Weltmeister? ▶️ Mehr Analysen & Talks auf https://www.feverpitch.de #FeverPitch #FußballTalk #Bundesliga

England steht im WM-Halbfinale, doch Trainer Thomas Tuchel schimpft über technische Fehler und fehlendes Tempo. Nach dem Sieg gegen Norwegen trennt er konsequent zwischen Ergebnis und Leistung – und liefert damit laut Alex Steudel die entscheidende WM-Lektion für den DFB. Jeden Morgen die Fußball-Analyse per Newsletter – kostenlos: https://www.feverpitch.de/newsletter-anmeldung Diese Episode wird präsentiert von bet365 Sportwetten. 18+ | Erlaubt (White-List) | Suchtrisiken | Hilfe unter buwei.de ▶️ Warum das wichtig ist: Während ganz England das Erreichen des WM-Halbfinals feiert, verweigert Thomas Tuchel den unkritischen Jubel und benennt technische Fehler, fehlendes Tempo und das Glück gegen Norwegen. Genau in dieser Haltung liegt der Kern der Analyse dieser Episode: Ein Sieg darf die Bewertung einer Leistung nicht ersetzen. Tuchel trennt konsequent zwischen Ergebnis und Spiel und hält seine Mannschaft damit unter Spannung. Alex Steudel arbeitet im Fever-Pit'ch-Podcast heraus, warum das für den DFB relevant ist. Beim deutschen Team wurden bei dieser WM schwache Auftritte zu oft mit Verweisen auf Mentalität, Zusammenhalt oder einzelne gute Phasen überdeckt, Schwächen relativiert und Stars geschützt. Für Steudel liegt die wichtigste Aufgabe des nächsten Bundestrainers deshalb in mehr Ehrlichkeit in der Analyse und mehr Konsequenz in der Bewertung. Am Beispiel Tuchel wird deutlich, dass Reibung nicht automatisch ein Führungsproblem ist, wie die Reaktion von Jude Bellingham nach dem Norwegen-Spiel zeigt. Solange der Trainer bei Nominierungen, Auswechslungen und In-Game-Coaching fachlich überzeugt, kann diese Unbequemlichkeit produktiv sein. England spielt noch keinen perfekten Tuchel-Fußball und steht dennoch im WM-Halbfinale, weil der Trainer die entscheidenden Stellschrauben findet – ein Maßstab, an dem sich der DFB messen lassen kann. ⚽️ TAKEAWAYS- Thomas Tuchel trennt bei England konsequent zwischen dem Ergebnis und der tatsächlichen fußballerischen Leistung. - Nach dem Sieg gegen Norwegen kritisiert Tuchel trotz des Einzugs ins WM-Halbfinale technische Fehler, fehlendes Tempo und das Glück seiner Mannschaft. - Beim deutschen Team wurden schwache Auftritte laut Alex Steudel zu oft mit Mentalität, Zusammenhalt oder einzelnen guten Phasen überdeckt. - Steudel sieht in mehr Ehrlichkeit in der Analyse und mehr Konsequenz in der Bewertung eine zentrale Aufgabe für den nächsten Bundestrainer. - Die von Tuchel erzeugte Reibung, die sich in Jude Bellinghams Reaktion zeigt, gilt nicht automatisch als Führungsproblem. - Tuchels Ansatz zeigt sich bei Nominierungen, Auswechslungen, In-Game-Coaching und in der öffentlichen Analyse. - England steht trotz noch unfertigem Tuchel-Fußball im WM-Halbfinale, weil der Trainer die entscheidenden Stellschrauben findet. KAPITEL00:00 Begrüßung und Einleitung zum WM-Halbfinale 00:32 Englands emotionaler Fußball und Tuchels Werdegang 01:15 Stimmung und Kampfgeist der englischen Mannschaft 02:08 Vergleich: Tuchel und deutsche Trainer 03:13 Historische Parallelen: Beckenbauer und Tuchel 04:09 Tuchels Interviewstil und Mentalität 05:26 Die Bedeutung der Mentalität im Erfolg 07:00 Taktik und Flexibilität von Tuchel 08:47 Bellingham, Harland und die Stars Englands 10:08 Deutsche Trainer im Ausland: Chancen und Herausforderungen 12:21 Tuchels Führungsstil und Mannschaftsmanagement 14:19 Der Vergleich: Tuchel, Klopp und Nagelsmann 16:32 England vs. andere Top-Nationen: Spielkultur und Mentalität 18:44 Mentale Stärke und Müdigkeit bei Turnierteilnahmen 21:02 Spielerqualität und individuelle Stars bei England 22:25 Torwartdiskussion: Pickford und die Bedeutung der Position 23:38 Taktische Anpassungen und Spielkontrolle bei England 25:05 Kritik an Tuchels Spielweise und Tempo 27:01 England's Trainerwechsel: Southgate vs. Tuchel 28:21 Schwächen Englands und mögliche Schwachstellen 30:10 Ausblick auf das Finale und die Chancen Englands 31:24 Messi, Argentinien und die Turnierfavoriten 32:35 Trainer-Nationalitäten und historische Erfolge 33:42 Abschluss und Ausblick auf weitere Analysen ▶️ Mehr Analysen & Talks auf https://www.feverpitch.de #FeverPitch #FußballTalk #Bundesliga

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Ich teile Erkenntnisse darüber, was Unternehmen und Führungskräfte vom Spitzensport lernen können. Er betont die Bedeutung von Vorbereitung, mentaler Stärke, Ritualen, Routinen, konstruktivem Feedback, positiver Kommunikation, Wertschätzung, Erfolge feiern und Vertrauen. Ziel ist es, diese Prinzipien auf den Arbeitsalltag zu übertragen, um bessere Leistungen und eine positive Kultur zu fördern. Key Takeaways Vorbereitung als Erfolgsfaktor: Erfolg beginnt lange vor dem eigentlichen Ereignis – durch Training, Wiederholung und das Durchspielen von Szenarien – sowohl auf dem Spielfeld als auch im Kopf. In Unternehmen wird oft zu wenig Wert auf die akribische Vorbereitung wichtiger Gespräche, Vorträge oder Präsentationen gelegt. Anpassungsfähigkeit und Zielklarheit: Erfolgreiche Teams passen sich laufend an veränderte Umstände an, ohne das Ziel aus den Augen zu verlieren. Es reicht nicht, Pläne zu machen; sie müssen regelmäßig mit der Realität abgeglichen und überdacht werden. Rituale und Routinen für Sicherheit: Viele Spitzensportler nutzen Rituale und Routinen, die ihnen Sicherheit geben, besonders unter Druck. Diese sollten in Ruhe entwickelt und in Wettkampfsimulationen oder vor einer Präsentation getestet werden. Konstruktives Feedback ist essenziell: Feedback muss klar, konstruktiv und respektvoll sein, ohne den Selbstwert des Gegenübers zu verletzen. Es sollte tendenziell mehr positive als negative Punkte enthalten. Kommunikation als Basis für Teamerfolg: In Teams entscheiden nicht die besten Einzelspieler, sondern die Qualität der Interaktionen. Der frühere Sportpsychologe der deutschen Fußballnationalmannschaft besprach mit Spielern, was sie nach Fehlern oder Toren von Mitspielern brauchen – ein Beispiel für gezielte Kommunikation. Ohne offene Gespräche können Probleme wie Missverständnisse oder Fehler nicht gelöst werden. Wertschätzung ist keine Einbahnstraße: Wertschätzung bedeutet, den Menschen unabhängig von seiner Leistung zu schätzen. In Unternehmen wird oft seitens der Mitarbeitenden über fehlende Wertschätzung geklagt, während gleichzeitig über die Führungskraft gelästert wird. Wertschätzung ist keine Einbahnstraße. Erfolge feiern für Selbstvertrauen: Im Gegensatz zum Sport werden in Unternehmen Erfolge oft nicht ausreichend gefeiert. Stattdessen wird schnell zum nächsten Projekt übergegangen. Das Feiern von Erfolgen stärkt das Selbstvertrauen und sorgt für Energie für neue Herausforderungen. Vertrauen als Basis der Führung: Vertrauen ist eine Haltungsfrage und eine Entscheidung, die sowohl von Führungskräften als auch von Mitarbeitenden getroffen wird. Es wird durch ehrliches, konstruktives Feedback, klare Kommunikation und das Verfolgen gemeinsamer Ziele gestärkt. Ich habe ein Buch über Vertrauen in der Führung geschrieben. Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Gratis E-Book „Vertrauen entscheidet: Die vergessene Basis der Führung“ jetzt herunterladen: https://www.heimsoeth-academy.com/ebook-vertrauen/ Der Beitrag Gewinnen beginnt im Kopf: Mentale Stärke für Führung und High Performance Teams erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Arzt, Ex-Rugby-Nationalspieler, Model, Bergsteiger und einer der reflektiertesten Gesprächspartner, die ich bisher hatte. In dieser Folge spreche ich mit Sebastian Fromm darüber, was körperliche und mentale Stärke wirklich bedeutet. Wir steigen tief ein: Warum Sebastian fünf Jahre lang kein Social Media hatte, was der Unterschied zwischen Handeln aus „Fülle" und aus „Mangel" ist, und warum schlechte Tage kein Aussetzer, sondern Teil eines gesunden Lebens sind. Dann wird es konkret und praktisch. Als Mediziner ordnet Sebastian ein, was beim Thema Männergesundheit oft durcheinandergeht: Stimmt es, dass der Stoffwechsel ab 40 abnimmt? Wie hängen Cortisol, Kaffee am Morgen und Insulin mit Bauchfett zusammen? Wann ist eine Testosterontherapie (TRT) medizinisch sinnvoll – und wann eben nicht? Außerdem reden wir offen über Botox, Filler, Supplements und meine eigene Körperfett-Challenge. Was du aus dieser Folge mitnehmen kannst: einen ehrlichen Blick auf Leistung, Körperbild, Männergesundheit, Selbstwert und die Frage, wie man ambitioniert bleibt, ohne sich selbst zu verlieren. Shownotes 00:00 – Social Media, Selbstwert und die Frage, warum wir Momente oft erst durch andere genießen können. 05:38 – Sebastian Fromms Weg vom Heidelberger Rugby über Irland bis zur deutschen Nationalmannschaft. 17:17 – Warum Vergleich auf Social Media inneren Druck erzeugt und echte Zufriedenheit blockieren kann. 25:27 – Training, Disziplin und die Frage, ob Leistung aus Mangel oder aus Identität entsteht. 30:05 – Grenzerfahrungen am Berg, Hyrox Training und der Moment, in dem der Körper Grenzen setzt. 47:43 – Mentale Gesundheit, Meditation, Verbindung zu Menschen und der Umgang mit schlechten Tagen. 01:00:04 – Rezas Körperfett Challenge, Bauchfett ab 40 und ein realistischer Blick auf Gesundheit, Alltag und Leistung. Highlight Passagen „Unser eigener Wert ist niemals von dem Vergleich abhängig.“ – über Social Media und Selbstwert. „Früher hab ich mich extrem gepusht, weil ich immer den Eindruck hatte, nicht gut genug zu sein.“ – über Leistung aus Mangel. „Mittlerweile push ich mich hart, weil ich weiß, dass es Teil meiner Identität ist.“ – über Training, Disziplin und Selbstbild. „Meditation ist für mich immer wieder zurückzukommen.“ – über mentale Gesundheit im Alltag. „Du bist nicht ohnmächtig, sondern du hast immer Handlungsspielraum.“ – über Verantwortung, Kontrolle und Selbstermächtigung. Mich interessiert eure Meinung: Pusht ihr euch eher aus Freude und Identität oder manchmal auch, weil ihr euch etwas beweisen müsst? Wenn du mich unterstützen möchtest, dann schaue gerne in meinen Supplements Shop vorbei: https://projectnutrition.de Folgt mir auf YouTube, Instagram oder Linkedin https://www.instagram.com/rezamehman_ https://www.linkedin.com/in/rezamehman

Ex-Skispringer Sven Hannawald sprach als einer der ersten über Burn-Out und psychische Krisen im Spitzensport. Inzwischen wird mentales Training ähnlich ernst genommen wie körperliche Fitness. Nicht nur der Körper, auch der Kopf entscheidet über einen Olympiasieg. Ein Podcast von Sophie Wannenmacher.

Als Product Owner existieren viele Erwartungen an dich gleichzeitig: Stakeholder wollen schnelle Entscheidungen, das Team braucht Klarheit, das Product Backlog wächst weiter und im Kopf läuft die Arbeit oft noch lange nach Feierabend mit. In dieser Folge sprechen Oliver und Dominique darüber, wie Product Owner in genau diesem Alltag entspannt(er) bleiben können, ohne Verantwortung wegzuschieben oder Wichtiges zu ignorieren. Es geht um Fokus, Klarheit und mentale Stärke im Produktalltag. Oliver und Dominique teilen eigene Erfahrungen aus ihrer Zeit in der Product Owner-Verantwortung und sprechen darüber, warum Stress oft dann entsteht, wenn wir alles selbst lösen wollen, Dringlichkeit ungefiltert übernehmen oder den eigenen Fokus aus den Augen verlieren. Dabei wird es sehr praktisch: vom Morgenritual über Tages- und Wochenfokus bis hin zum bewussten Umgang mit einem vollen Product Backlog. Die beiden sprechen über Bullet Journals, Aufgabenlisten, Pausen, Spaziergänge, Meditation, Reviews am Tagesende und die Frage, wie Product Owner äußeren Druck besser einordnen können. Eine zentrale Idee der Folge: Entspannt bleiben heißt nicht, weniger verantwortlich zu sein. Es bedeutet, klarer zu erkennen, welche Verantwortung wirklich bei dir liegt, welche Aufgaben andere besser übernehmen können und welche Dringlichkeit tatsächlich berechtigt ist.

Fitness-Coach Kathrin Kunz-Lehr – auch bekannt als KayKay – erreicht auf Instagram und YouTube Hunderttausende Menschen und motiviert sie zu einem gesünderen Lebensstil. Ihr Fokus: Sport, Ernährung und mentale Stärke. 2021 hat sie ihren Job bei der Polizei aufgegeben, um sich ganz ihrer Leidenschaft zu widmen. Heute begleitet sie viele Menschen auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Was KayKay dabei besonders wichtig ist – und wen sie mit ihrer Arbeit erreichen möchte – das erzählt sie in dieser Folge von „Mensch, Meike!“ Mehr über die erfolgreiche und renommierte Fitnesstrainerin Kathrin Kunz-Lehr, ihre Trainingsphilosophie und ihre besten Tipps und Tricks für eines bessere Fitness erfahrt ihr in dieser Folge von „Mensch, Meike!“. Viel Spaß beim Zuhören!

Viele Golfer wünschen sich mentale Stärke wie einen Lichtschalter: einmal Podcast hören, motivierenden Satz merken – und ab sofort läuft's. Doch so funktioniert es nicht. In dieser Folge erklärt Fabian, warum mentale Stärke kein Talent und kein Zufall ist, sondern durch Ehrlichkeit, Analyse, Training und Wiederholung entsteht. Das erwartet dich in der Folge: Warum mentale Stärke nicht erst am ersten Abschlag beginnt Weshalb du deine Gedanken und Muster nach der Runde ehrlich analysieren solltest Warum gute Runden dir nicht „zustehen“ – auch wenn du trainiert hast Du willst besser und konstanter Golf spielen? Dann buch dir einen Termin für ein unverbindliches Analysegespräch unter: https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Inhaltsverzeichnis Kennst du diese Momente, in denen das Leben dich auf die Probe stellt? Wenn sich alles zusammenzuziehen scheint und du dich fragst, wie du das durchstehen sollst? Mentale Stärke ist kein angeborenes Talent – sie ist eine Fähigkeit, die du gezielt entwickeln kannst. Viele Menschen fühlen sich ihren Herausforderungen ausgeliefert, weil niemand ihnen gezeigt […]

In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportpsychologen und Läufer Raphael Rakut. Mentale Stärke im Trailrunning – was bedeutet das und wie trainiert man sie?Wir besprechen die sogenannte „Feuerwehr-Mentalität“ vieler Sportlerinnen und Sportler, die erst dann um Rat fragen, wenn die Hütte brennt. Raphael erklärt, warum es wichtig ist, Mentaltraining regelmäßig ins Training einzubauen, was man gegen Nervosität an der Startlinie tun kann und wie Selbstgesprächsregulation in Krisensituationen helfen kann. Bei Rachel Entrekin, der gefeierten Siegerin des Cocodona 250, hat Letzteres zumindest funktioniert.Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.Diese Folge wird unterstützt von Mammut. Danke!Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Über Führung, Entscheidungen und mentale Stärke – direkt aus dem Ring des Lebens: In dieser Folge hören Sie, wie Prinzipien aus dem Profiboxen auf Unternehmertum und Leadership wirken. Es geht um Druck, um Rückschläge – und um die Fähigkeit, immer wieder in die nächste Runde zu gehen.Mit über 30 Jahren Erfahrung als Live-Kommentator, von RTL bis Netflix, bringt Tobias Drews Klarheit auf den Punkt: Erfolg entsteht nicht im perfekten Plan, sondern im Umgang mit dem Moment.Diese Episode zeigt Ihnen, warum wahre Stärke nicht im Durchhalten allein liegt, sondern in klugen Entscheidungen – und darin, Menschen so zu führen, dass sie unabhängig werden.Highlights dieser Folge:

Wie wird man stärker, körperlich UND mental?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern.Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist.Außerdem lernst du:* warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist* wie Kettlebell-Training Körper & Geist verändert* weshalb viele Menschen falsch trainieren* was „Reps in Reserve“ bedeutet* wie du Schmerzen besser verstehen lernst* warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden* welche einfachen Übungen sofort helfen könnenEine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation.► Mehr zu Frank Delventhal:Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen.* Franks Buch "50 Workouts mit der Kettlebell"* Website: https://hamburg-kettlebell-club.de► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade3. bis 5. Juli in München

Heute erwartet Sie ein besonders spannendes Gespräch: Es geht um Verantwortung im Alltag, mentale Gesundheit als echten Wirtschaftsfaktor und die Frage, wie Kreativität und Leistungsdruck in Einklang gebracht werden können.Zu Gast ist Lisa Charlotte Robben, COO und Personalchefin bei der renommierten Kreativagentur Saatchi & Saatchi. Ich traf Sie in der Düsseldorfer Zentrale an der Toulouser Allee.Sie gehört zu den Führungspersönlichkeiten, die nicht nur über Unternehmenskultur sprechen, sondern sie aktiv gestalten – mit klaren Werten, innovativen Gesundheitsprogrammen und einem modernen Verständnis von Arbeit.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich Verantwortung erst im täglichen Handeln zeigt, wie mentale Gesundheit zum Treiber für Unternehmenserfolg wird und weshalb kreative Höchstleistungen ohne eine stabile Unternehmenskultur kaum möglich sind.Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Herausforderungen: flexible Arbeitsmodelle, den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf kreative Prozesse und die Frage, wie Unternehmen ihre Teams in Zeiten ständiger Veränderung stärken können, ohne sie zu überfordern.Und natürlich geht es auch um konkrete Impulse für den Mittelstand in Düsseldorf: Wie können Unternehmerinnen und Unternehmer heute Kultur, Kreativität und Verantwortung so verbinden, dass daraus nachhaltiges Wachstum entsteht?

In dieser inspirierenden CULTiTALK-Folge begrüßt Host Georg Wolfgang den ehemaligen Triathlon-Profi Nils Frommhold zum Gespräch über Performance-Kultur, Rückschläge und die Übertragbarkeit von Erfahrungen aus dem Spitzensport in die Unternehmenswelt. Die beiden beleuchten, wie Nils Frommhold seinen sportlichen Werdegang vom Schwimmspezialisten zum erfolgreichen Triathleten gegangen ist und welche Rolle gezielte Zielsetzung, Individualisierung und Purpose für den anhaltenden sportlichen und beruflichen Erfolg spielen. Georg und Nils Frommhold diskutieren anschaulich die Parallelen zwischen Leistungssport und Business—zum Beispiel die Bedeutung von zielgerichtetem Training auf der einen und effektiven KPIs auf der anderen Seite. Sie tauschen sich darüber aus, warum sowohl AthletInnen als auch MitarbeiterInnen den Sinn und Zweck ihrer täglichen Aufgaben kennen sollten, um Höchstleistungen zu ermöglichen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Ein spannender Schwerpunkt ist die Rolle von Rückschlägen, Krisen und Verletzungen in einer „Performance Culture“. Nils Frommhold berichtet offen über seine tiefgreifenden Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln und die Notwendigkeit, auf sich selbst zu vertrauen – ebenso wie den Wert von Teamwork und Reflexion. Die Bedeutung von Regeneration wird ebenso thematisiert wie die Notwendigkeit von individueller Anpassung, Verantwortung und flacher Hierarchien. Zum Ende der Folge gibt Nils Frommhold persönliche Einblicke in sein Mindset, wie er mit Druck, Fehlleistungen und schweren Phasen umgeht – und zieht daraus wertvolle Lehren, die auch für Teams und Führungskräfte in Organisationen relevant sind. Wer verstehen will, was echte Performance Culture ausmacht, findet in diesem Gespräch neue Perspektiven und praxisnahe Impulse – weit über den Sport hinaus.   Alle Links zu Nils Frommhold: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nils-frommhold-988b37121/ Unternehmen: https://www.clearlynils.com/   Alle Links zu Georg und dem Culturizer: Georg: https://www.linkedin.com/in/georg-wolfgang Culturizer: https://culturizer.app CULTiTALK:  https://cultitalk.de

Ruben Welsch läuft 207 Kilometer in 24 Stunden – wenige Jahre nach einer offenen Herzoperation, bei der sein Körper auf unter 19 Grad runtergekühlt werden musste. Was klingt wie eine Ausnahmegeschichte, ist für ihn Konsequenz: Konsequenz aus einem angeborenen Herzklappenfehler, der ihn mit Mitte 30 zwingt, alles neu zu überdenken.In dieser Folge spreche ich mit dem Unternehmer, Ultraläufer und gebürtigen Mittelhessen über den Moment, als die Diagnose kam und er sie nicht wahrhaben wollte. Über die Jahre mit dem Herzfehler, die Entscheidung zur OP – und wie er sich am Morgen des Eingriffs am Spiegel auf den wichtigsten Wettkampf seines Lebens eingeschworen hat.Wir reden über mentale Stärke im Ultramarathon, die Salamitaktik im 24 Stunden Lauf, und über Alexander Lubina – dem er seinen Sieg in Bottrop 2022 gewidmet hat.Eine Folge über Laufen, Verlust, Weitermachen – und die Frage, warum man überhaupt startet.Themen: Ultramarathon | 24 Stunden Lauf | Herzoperation | Mentale Stärke | 100 km Lauf | Comeback | Leichtathletik | Laufen MotivationAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Diese Folge führt tiefer in das, was unter der Oberfläche wirkt. Wir sprechen über die Frage, die alles verändert: Bin ich wirklich ich. Eine Frage, die sich im Alltag zeigt, in Begegnungen, in Entscheidungen, in der Art, wie ein Mensch sich selbst erlebt. Im Heidentum und in gelebter Naturspiritualität entsteht genau hier der Moment der Wahrhaftigkeit. Ein Mensch begegnet sich ohne Maske.Wir schauen auf das Bild nach außen. Auf Rollen, die wirken, auf Worte, die überzeugen, auf Haltungen, die Anerkennung bringen. Gleichzeitig zeigt sich im Inneren eine andere Bewegung. Das Unterbewusstsein kennt jede Abweichung, jede Spannung, jede Unstimmigkeit. Genau dort beginnt Schattenarbeit. Heiden kennen diesen Weg als Rückkehr zu sich selbst, als ehrliche Begegnung mit dem eigenen Wesen, getragen von einem animistischen Verständnis, in dem alles lebendig ist und jede Regung Bedeutung trägt.Der Ego tritt klar hervor. Er zeigt sich in Momenten, in denen ein Mensch sich über andere stellt, in denen Bewertung wichtiger wird als Verbindung. In einem bewussten Paganismus entsteht daraus eine Aufgabe. Ego erkennen, Ego führen, Ego integrieren. Mentale Klarheit wächst, wenn ein Mensch sich selbst durchschaut. Mentale Stärke wächst, wenn er sich selbst annimmt.Wir sprechen über die Rune Naudhiz und ihre Kraft. Not als Lehrer. Druck als Feuer. Einschränkung als Form, in der Entwicklung geschieht. Naudhiz führt in die Tiefe. Sie zeigt, wo ein Mensch sich selbst begrenzt und wo echte Wandlung beginnt. In einem bewusst gelebten Paganismus gestalten Menschen genau diese Prozesse aktiv. Sie nutzen Symbole, Rituale und Naturbezug, um sich selbst zu erkennen und zu formen.Ein weiterer Blick geht auf das große Denken. Visionen tragen Kraft. Größe inspiriert. Gleichzeitig braucht es Boden unter den Füßen. Ein Mensch, der sich selbst kennt, geht seinen Weg klar. Ein Mensch, der sich selbst entgeht, verliert sich in Bildern.Die zentrale Frage zieht sich durch die Folge: Welchen Teil von mir verstecke ich vor mir selbst. Schatten zeigen sich in Reaktionen, in Widerstand, in dem, was andere berührt. Animismus öffnet hier einen Zugang, der über reines Denken hinausgeht. Wahrnehmung wird umfassend. Körper, Gefühl, Geist und Natur verbinden sich zu einem Erfahrungsraum.Schattenarbeit fordert Klarheit. Sie fordert Mut. Sie fordert Präsenz. Wer diesen Weg geht, gestaltet seinen eigenen Paganismus bewusst. Heidentum wird hier zu einer lebendigen Praxis, in der ein Mensch sich selbst erkennt und seinen Platz im Ganzen einnimmt.

Die meisten Menschen haben ein völlig falsches Bild von mentaler Stärke. Sie glauben, stark zu sein bedeutet: immer fokussiert, immer kontrolliert, immer „on point“. Keine Zweifel. Keine Unsicherheit. Kein inneres Schwanken. Doch genau das ist der größte Denkfehler. Denn mentale Stärke zeigt sich nicht darin, keine Herausforderungen zu haben – sondern darin, wie du mit ihnen umgehst, wenn sie da sind. In dieser Folge erfährst du, warum der Versuch, ständig stark sein zu wollen, dich langfristig blockiert – und was echte mentale Stärke wirklich ausmacht. Du bekommst eine neue Perspektive darauf, wie du in entscheidenden Momenten klar bleibst, auch wenn es innerlich unruhig wird. Diese Folge ist für dich, wenn du: viel Verantwortung trägst in entscheidenden Momenten liefern musst und spürst, dass „noch mehr Disziplin“ nicht die Lösung ist

Willkommen bei „Zurück in deine Kraft“ – deinem Podcast für Selbstheilung, Achtsamkeit, innere Stärke und spirituelle Entwicklung im Alltag. Hier bekommst du praktische Impulse, Übungen und Inspiration, um deine innere Balance zu stärken, deine Herzensvision zu entfalten und ein erfülltes, kraftvolles Leben zu gestalten.

Antje Heimsoeth spricht über die Vorbereitung auf ihre Vorträge und Keynotes. Sie gibt Tipps zur mentalen Vorbereitung, um Lampenfieber zu beherrschen und Blackouts zu vermeiden. Dabei betont sie die Bedeutung von Präsenz, Selbstregulation und Emotionsmanagement. Key Takeaways Umgang mit Lampenfieber: Es geht nicht darum, Lampenfieber zu vermeiden, sondern es zu beherrschen. Erfahrung hilft, mit der Situation auf der Bühne gelassener umzugehen, auch bei technischen Problemen. Konzentration auf den Prozess statt auf das Ergebnis hilft, den Überlebensmodus zu verlassen. Vorbereitung ist entscheidend: Eine strukturierte und disziplinierte Vorbereitung ist unerlässlich. Es sollte nichts dem Zufall überlassen werden. Dazu gehört nicht nur der Inhalt, sondern auch die Organisation, wie z.B. die Klärung von Ansprechpartnern und Notfallnummern. Mentale Vorbereitung reduziert Unsicherheit und verbessert die Ruhe. Visualisierungstechniken nutzen: Erfolgsvisualisierung hilft, sich mental auf den Vortrag vorzubereiten. Atemtechniken aus dem Mentaltraining können angewendet werden, um Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Negative Visualisierung kann genutzt werden, um sich auf mögliche Störungen vorzubereiten. Fokus auf Vorbereitung statt Perfektion: Perfektion kann abschreckend wirken, da sich Zuhörer*innen mit dem Redner vergleichen. Authentizität ist wichtiger als Perfektion. Es geht um Präsenz, Selbstregulation und Emotionsmanagement, um die Zuhörer wirklich zu erreichen. Umgang mit Herausforderungen: Potenzielle Herausforderungen wie Technikversagen visualisieren, um im Ernstfall gelassen reagieren zu können. Den Vortrag auch ohne Folien halten können, da die Folien hauptsächlich für die Zuhörer*innen gedacht sind. Dankbarkeit hilft, mit Mut und (Selbst-)Vertrauen auf die Bühne zu gehen. Ruhebildvisualisierung: Ruhebildvisualisierung, entweder real erlebt oder konstruiert, kann helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Konzentration auf Präsenz, Energie und Pausen während des Vortrags sind entscheidend. Wenn Ihnen die Podcastfolge gefällt, dann schenken Sie dem Podcast sehr gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder iTunes! Vertiefung der genannten Aspekte in der zertifizierten Weiterbildung „Redner werden – Sicher präsentieren“: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/ Der Beitrag Vorbereitet statt perfekt: Wie mentale Stärke Keynotes erfolgreich macht erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Viviane Albert war Kriminalhauptkommissarin und verbindet über 13 Jahre Praxiserfahrung aus dem Polizeidienst mit einem Psychologie Studium. Sie steht für mentale Stärke, klare Haltung und souveränes Auftreten in herausfordernden Situationen und Krisen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ihr Konzept „Das kugelsichere Mindset®“, das alltagstaugliche Strategien für innere Stabilität und Handlungssicherheit vermittelt. In Vorträgen, Keynotes, Workshops und Trainings begeistert sie mit authentischer Präsenz, hoher Glaubwürdigkeit und direkter Umsetzbarkeit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mentale Stärke bedeutet nicht, immer motiviert zu sein, sondern weiterzumachen, auch dann, wenn es schwer wird.Louisa Herold spricht mit Monika Sattler, Strategieberaterin, Extremsportlerin und Keynote-Speakerin, über die Realität von mentaler Stärke, jenseits von Motivation, Disziplin und kurzfristigem Erfolg.Was unterscheidet Menschen, die durchziehen, von denen, die früh aufgeben?Warum scheitern viele nicht an ihren Fähigkeiten, sondern an den eigenen Gedanken?Und was braucht es wirklich, um langfristig leistungsfähig zu bleiben?Gemeinsam tauchen sie ein in die Mechanismen hinter Ausdauer, Rückschlägen und persönlicher Entwicklung.Wir sprechen mit ihr über:▶️ Warum Motivation oft überschätzt wird und Disziplin entscheidend ist▶️ Wie man mit Rückschlägen umgeht und trotzdem weitermacht▶️ Welche Rolle mentale Stärke im Alltag wirklich spielt▶️ Und warum langfristiger Erfolg vor allem eine Frage der Haltung istHier findet ihr alle Informationen zu Monika Sattler:https://www.monikasattler.com/de/

Viele Menschen glauben, Erfolg sei vor allem eine Frage von Disziplin, Mindset und harter Arbeit. Doch was, wenn der wahre Schlüssel viel tiefer liegt? Was, wenn dein Nervensystem darüber entscheidet, ob deine Vision Realität wird – oder immer nur ein Wunsch bleibt?In dieser Folge von Denke anders spricht Kevin Maeck Meyer über einen Faktor, den die meisten in Persönlichkeitsentwicklung komplett übersehen: das Nervensystem. Denn mentale Stärke entsteht nicht zuerst im Denken – sondern in der Fähigkeit deines Körpers, Stress zu regulieren und mit Druck umzugehen.Worum es in dieser Folge geht• Warum dein Nervensystem maßgeblich bestimmt, wie dein Leben und dein Erfolg verlaufen• Wieso Erfolg erst möglich wird, wenn Vision, Stressverarbeitung und Nervensystem im Einklang sind• Was passiert, wenn dein Nervensystem überlastet ist – und warum Angst dann zur Blockade wird• Das Diathese-Stress-Modell: Wie Veranlagung und äußere Belastung zusammenwirken• Die Rolle von Neurotransmittern und Hormonen wie Serotonin, Dopamin, Cortisol und Neuropeptid Y bei Stress und ResilienzDiese Episode öffnet einen neuen Blickwinkel auf mentale Stärke – und hilft dir, einen der größten blinden Flecken in der Persönlichkeitsentwicklung sichtbar zu machen.Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie Identität, Nervensystem und Verhalten zusammenwirken, findest du hier weitere Impulse rund um den Identity Code:Freebie – Die Identitätsrevolution:https://myablefy.com/s/kevinmaeckmeyer/identitaets-revolution/paymentBuch – Der Identity Code:https://shorturl.at/fCIDJIdentity Code Angebote & Shop:https://myablefy.com/s/kevinmaeckmeyer

Wie du mit einfachen Routinen entspannter, stabiler und leistungsfähiger wirst Viele Golfer kämpfen mit denselben Themen: eingeschränkte Beweglichkeit, wiederkehrende Schmerzen oder mentale Unruhe auf dem Platz. Genau hier kann Yoga ein entscheidender Baustein sein – nicht nur als körperlicher Ausgleich, sondern als ganzheitlicher Ansatz für mehr Stabilität, Fokus und Gelassenheit im Spiel. In dieser Folge spricht Fabian mit Yogatrainerin Anett Reichelt darüber, warum Yoga perfekt zum Golfsport passt – und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Das erwartet dich in der Folge:Warum Yoga mehr ist als Dehnen: Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit sorgt für echte Veränderung – körperlich und mental. Besseres Körpergefühl & Beweglichkeit: Mehr Rotation, stabilerer Stand und weniger Beschwerden (Rücken, Hüfte, Ellenbogen). Mentale Stärke durch Atmung: Wie du über einfache Atemübungen Stress reduzierst und auf dem Platz ruhiger wirst. Achtsamkeit als Gamechanger: Mehr Fokus im Moment statt Gedankenchaos – auf und neben dem Platz. Für wen Yoga geeignet ist: Von Einsteiger bis Fortgeschrittene, jung oder alt – jeder kann davon profitieren. Wie du startest: Schon 5–10 Minuten regelmäßig reichen, um erste Effekte zu spüren.

Ich spreche in dieser besonderen Episode offen darüber, warum ständiges Funktionieren keine echte Stärke ist und weshalb mentale Gesundheit gerade für Unternehmerinnen, Unternehmer und Menschen mit Verantwortung zu einer entscheidenden Ressource geworden ist. Diese Folge erscheint im Rahmen des Podcasthon einer weltweiten Podcast-Aktion, die Aufmerksamkeit für wichtige gesellschaftliche Themen schafft. Ich widme diese Episode der Mental Health Initiative, die sich dafür einsetzt, dass wir offener über psychische Belastungen sprechen in unserer Gesellschaft und besonders in unserer Arbeitswelt. In meiner Arbeit als Coach und Sparringspartnerin erlebe ich immer wieder, wie groß der Druck auf Menschen in Verantwortung sein kann. Nach außen wirken viele stark und handlungsfähig. Doch innerlich entstehen oft Erschöpfung, Zweifel oder stille Überforderung. In dieser Episode teile ich persönliche Erfahrungen aus dem Coaching, zeige typische Belastungsmuster auf und mache deutlich, warum echte Stärke auch bedeutet, eigene Grenzen wahrzunehmen und Unterstützung anzunehmen. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten statt einfach weiterzumachen wie bisher. Du bekommst drei konkrete Impulse, wie mentale Stabilität im Alltag wachsen kann Schritt für Schritt. Wenn du verstehen möchtest, warum Resilienz nicht erst in Krisen entsteht und weshalb es gerade heute Zeit ist, offener über mentale Gesundheit zu sprechen, dann ist diese Episode genau für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, was mentale Stärke heute wirklich bedeutet – für dich, für dein Unternehmen und für unsere Gesellschaft. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest: Folge auf Instagram: https://www.instagram.com/bettinaschwarz.teamdevelopment// https://www.instagram.com/mutmacher_podcast/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/Resilienztrainieren Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/public-profile/settings Abonniere meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA

Mental- und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth im Interview Ziele erreichen – ohne dich selbst zu verlieren Was passiert, wenn du große Ziele hast, aber dir unterwegs die Energie ausgeht? Genau darüber habe ich mit Antje Heimsoeth gesprochen. Mentale Stärke, Motivation und Zielklarheit sind ihr Spezialgebiet – und dieses Interview zeigt dir, wie du alles zusammen vereinst, um deine Ziele zu erreichen. Wir sprechen darüber, warum Ziele nur dann wirklich tragen, wenn sie mit deinen eigenen Werten verbunden sind. Warum Disziplin allein nicht reicht.Und weshalb echte Motivation nicht aus Druck entsteht, sondern aus Sinn. Antje zeigt, wie du deine Ziele so formulierst, dass sie dir Kraft geben statt Energie zu ziehen. Wie du Fokus hältst, auch wenn es schwierig wird.Und wie Klarheit darüber, was dir im Leben wirklich wichtig ist, alles verändert. Wenn du deine Ziele erreichen willst – mit mehr Energie, mehr Freude und innerer Ausrichtung – dann hör dir diese Podcastfolge an. Hier findest du mehr Infos zu Antje Heimsoeth und ihrer Arbeit: Website Podcast Bücher (u.a. 111 Leadership-Hacks) Instagram Linked in Der Beitrag Mehr Motivation für deine Ziele: Interview mit Antje Heimsoeth erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wir sprechen mit Christian Hoverath, dem Sportpsychologen der DTU, und tauchen ein in die Welt der mentalen Stärke im Triathlon. Im lockeren Talk diskutieren wir, wie mentale Gesundheit und gezieltes Mindset-Training echte Leistungsreserven freisetzen können – nicht nur im Rennen, sondern auch im Alltag. Neben persönlichen Erfahrungen und Strategien gegen Leistungsdruck und Verletzungen, geht es um den Umgang mit Social Media, Selbstzweifel und den oft unterschätzten Wert von Routinen. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen der Sportpsychologie und zeigen, warum mentale Arbeit für jeden Athleten ein Gamechanger sein kann. Schaltet rein und entdeckt neue Perspektiven auf Training, Wettkampf und das Leben danach! Präsentiert von Blackroll: https://blackroll.com/de CODE: 10% mit "BUDDYTALK"

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Perfektionsdruck und Schönheitsideale begegnen uns heute überall - besonders online. Filter, ständige Vergleiche und unausgesprochene Erwartungen beeinflussen unser Bild von Schönheit oft stärker, als wir eigentlich denken. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS sprechen Nina & Julia Meise offen über ihre Beauty-Routinen, mentale Stärke und den bewussten Umgang mit Schönheitsdruck. Sie erzählen, warum weniger Pflege für sie mehr ist, wie innere Haltung ihre Ausstrahlung prägt und weshalb Authentizität der wichtigste Beauty-Faktor bleibt.

Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:innen? In dieser Folge schauen wir hinter die Rekorde und konzentrieren uns auf den Transfer in deinen Laufalltag. Wir sprechen über Jonas' Strategien gegen Motivationslöcher, seinen Umgang mit körperlichen Warnsignalen und das Geheimnis, wie er große Ziele in bewältigbare Etappen zerlegt. Jonas zeigt uns, wie wir unseren Kopf austricksen, wenn die Beine nicht mehr wollen, und warum hinter jedem verrückten Abenteuer viel Planung, Struktur und Disziplin steckt.(00:01:53) - Intro Ende(00:05:58) - So wurde Jonas zu dem Abenteurer, der er heute ist(00:10:15) - An extreme Laufumfänge gewöhnen?(00:12:07) - Ausnahmesituationen meistern: Planung vs. Instinkt(00:19:54) - Challenge 120: Wie trainiert man für 120 Ironmans?(00:24:54) - Darum braucht Jonas keine:n Trainer:in(00:29:35) - Wann ist Abbruch die richtige Entscheidung?(00:35:42) - Verpflegung: Wie schafft man 10.000 Kalorien am Tag?(00:41:00) - Regenerationstipps vom Extremsportler(00:46:00) - Mentale Stärke aufbauen(00:51:59) - Tipps für Hobbyläufer:innen, die ihre Grenzen sprengen wollenHier findest du Jonas Deichmann auf Instagram. Hier geht's zu Jonas' Website.Jonas' Buch "Das Limit bin nur ich" findest du hier.Foto: Jonas DeichmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sport wirkt weit über den Körper hinaus – er beeinflusst unsere Stimmung, unser Stresslevel und unsere psychische Stabilität. Gemeinsam mit Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheit, sprechen wir darüber, warum Bewegung ein zentraler Schlüssel für mentale Gesundheit ist, wie wir es schaffen, unsere sportlichen Ambitionen nicht nach 2 Wochen wieder aus dem Fenster zu werfen und stattdessen eine stabile Routine etablieren, die uns sogar glücklicher machen kann. +++ Den neuen Kurs zum Thema Abgrenzung findet ihr ab sofort in der Stefanie Stahl Akademie: https://stefaniestahlakademie.de/abgrenzung-kursseite +++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Elfmeter ist ein Moment voller Druck, Herzklopfen und Konzentration. Wie schaffen es Profispielerinnen und Profispieler, in solchen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren? Und was können wir von ihnen lernen, wenn es im Alltag mal stressig wird? In dieser Folge spreche ich mit der Sportpsychologin Chiara Behrens de Luna, die seit vielen Jahren mit verschiedenen Fußballklubs arbeitet und aktuell die Frauenmannschaft des HSV betreut. Sie erklärt, welche mentalen Strategien im Profisport helfen und wie man diese auch im Alltag anwenden kann. Und im zweiten Teil geht es um die Alltagsfrage, ob man zum Wasserkochen wirklich nur kaltes Wasser verwenden sollte. Hier könnt ihr noch mehr zum Thema Wasserqualität zuhause nachlesen: https://www.verbraucherzentrale-sachsen-anhalt.de/pressemeldungen/lebensmittel/gefaehrliches-warmes-leitungswasser-96199 https://www.umweltbundesamt.de/themen/trinkwasser-installation-auf-die-letzten-meter https://www.umweltbundesamt.de/themen/trinkwasser-das-beste-lebensmittel "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Christine van den Berg Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser Episode erklärt Fabian Bünker, welche 5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen konsequent nutzen — und wie du sie trainierst: Ziele & Motivation: Setze ein klares, intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder Skills). Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über eine wiederholbare Pre-Shot-Routine; entlaste zwischen den Schlägen mit einer In-Between-Routine. Emotionsmanagement: Mit Post-Shot-Routine, 10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger aus- als einatmen) im Jetzt bleiben. Visualisierung: Positive Bilder vor der Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen vivid visualisiert und erlebt. Selbstvertrauen: Durch kleine, wiederholte Erfolge (z. B. Putt-Serien, TrackMan-Combine) statt „Alles-oder-nichts“-Denken. Mit diesen Bausteinen spielst du stabiler und zufriedener — und weißt genau, womit du heute beginnst. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Michele Ufer ist Mentalcoach und einer der bekanntesten Extremläufer Deutschlands. Zwei Schlaganfälle hätten alles beenden können, doch er kämpfte sich zurück. Er läuft wieder Ultramarathons und zeigt: Mentale Stärke ist oft stärker als Muskelkraft. Wiese, Tim www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

In dieser Episode spricht Fabian mit Heike Steffens, die im Golfclub Schloss Lütetsburg in Ostfriesland spielt. In den letzten Monaten hat sie es geschafft, von Handicap 30 auf 24,9 zu kommen – mit mehr Konstanz, längeren Drives und mentaler Stärke. Im Podcast erzählt sie ehrlich und reflektiert, wie sie durch strukturierte Trainingspläne, Coaching-Tage und klare Routinen auf dem Platz endlich Durchbrüche erleben konnte – und was Golf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Du erfährst: Wie Heike von einer „Schönwetter-Golferin“ zur strukturierten Turnierspielerin wurde Warum mentale Routinen wie Pre- und Post-Shot-Rituale ihr Spiel nachhaltig verändert haben Wie sie durch das Online-Coaching mit festen Plänen und Videofeedback endlich Fortschritte gemacht hat Was es bringt, wenn man seinen Heimatplatz strategisch plant – und sich auch daran hält Warum mentale Stärke auf dem Golfplatz auch im Privatleben hilft Was sie heute völlig anders macht als in klassischen Trainerstunden Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

2020 überraschte die bekannte Moderatorin eine Krebsdiagnose. Sie kämpfte sich durch und überlebte ihren Brustkrebs. Was passiert, wenn du plötzlich Krebs hast?

Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training. Du erfährst im Podcast: 5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst Kleinschrittig statt Komplett-Umbau: „low hanging fruits“ zuerst Mentale Routinen (Pre- & In-Between-Shot) für einen freien Kopf Course-Management als „heimliche“ mentale Stärke Equipment-Check vs. Fitting: Reihenfolge und typische Lücken (Hybride/Hölzer) Athletik: Aufwärmen, Mobilität, Rumpfstabilität – pragmatisch statt „Pumpen“ Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Maria Höfl-Riesch, dreifache Olympiasiegerin, spricht über mentale Stärke und Wettkampfvorbereitung im Spitzensport. Sie teilt, wie sie mit Druck umgeht, warum Routine entscheidend ist und wie sie nach Rückschlägen wieder aufsteht. Was du lernst: Wie du Wettkampfroutinen aufbaust Die richtige Balance zwischen Anspannung und Fokus Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen Warum mentale Stärke trainierbar ist ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://zez.am/unicornbakery  Mehr zum Maria: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maria-h%C3%B6fl-riesch-82793b205/  Website: https://mariahoeflriesch.com/  Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach: https://www.tactics.unicornbakery.de/ 

Sebastian Steudtner ist zweifacher Big Wave Surf-Weltmeister und hält den Weltrekord für die größte gesurfte Welle. Geboren in Nürnberg, hat er sich von Hawaii bis Nazaré zu einem der beeindruckendsten Wassersportler unserer Zeit gekämpft.Im Gespräch erzählt Sebastian von Grenzerfahrungen, mentaler Stärke, Rückschlägen und Flowzuständen. Wir sprechen über Angst als Kraftquelle, Verantwortung, Teamarbeit und sein Engagement für Sicherheit im Surfen und den Schutz der Ozeane. Außerdem teilt er offen, wie ihn persönliche Erlebnisse – vom Tod seines Vaters bis hin zu Projekten wie „Wir machen Welle“ und „Wave Explorer“ – geprägt haben.Ein Gespräch über Mut, Risiko, Liebe zum Ozean und die Frage, was wirklich trägt.

Stell Dir vor, Dein Körper hätte morgens eine eingebaute Entscheidungshilfe: einen Wert, der Dir sagt, ob Du heute Vollgas gibst oder lieber locker läufst. Für Dr. Laura Hottenrott ist das Alltag – und nur ein kleiner Teil ihrer faszinierenden Laufgeschichte.Die vierfache Deutsche Meisterin und Olympia-Marathonläuferin verrät, warum langsamer Laufen Dich oft schneller macht, wie Du mit Pulstraining Dein Training optimierst, welche Unterschiede Frauen im Ausdauertraining beachten sollten – und wie Du mentale Stärke aufbaust, um dran zu bleiben.Egal, ob Du 5 oder 42 Kilometer im Blick hast – diese Folge gibt Dir praxisnahes Wissen, Inspiration und Motivation direkt von einer der besten Läuferinnen Deutschlands.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das für Eltern, Großeltern, Betreuer:innen, Trainer:innen und alle, die mit Kindern zu tun haben, besonders wichtig ist: Wie können wir Kinder dabei unterstützen, besser mit Leistungsdruck und Überforderung umzugehen? Thomas hat dazu einen ganz besonderen Gast eingeladen: Jennifer Meißner, Country Managerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz bei der Super Chill Stiftung. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum es so wichtig ist, dass Kinder schon früh lernen, sich selbst zu regulieren und wie ihnen die kostenlose, werbefreie Super Chill App dabei helfen kann. Ihr erfahrt, was hinter dem Konzept der App steckt, wie sie sich von klassischen Entspannungsprogrammen unterscheidet und mit welchen Herausforderungen Kinder heute im Alltag konfrontiert sind. Freut euch auf viele praktische Tipps, spannende Einblicke in das Thema mentale Gesundheit bei Kindern und erfahrt, wie auch kleine Rituale Großes bewirken können – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Viel Spaß beim Zuhören! Zu unserem Gast: Jennifer Meißner, Country Managerin DACH bei Super Chill, bringt umfassende Expertise in gesamtwirtschaftlicher Unternehmensführung und Geschäftsentwicklung mit – ergänzt durch 15 Jahre Erfahrung in der Markenberatung. In ihrer neuen Rolle bei der Super Chill Stiftung verantwortet Jennifer Meißner den Ausbau im deutschsprachigen Raum. Das Ziel von Super Chill: Bis 2026 zehn Millionen Kindern europaweit zu mehr mentaler Resilienz und Wohlbefinden zu verhelfen. Herzstück der Initiative ist die kostenfreie Super Chill App für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren. Durch einfache, aber wirkungsvolle Rituale sowie spielerische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation oder Yoga hilft sie Kindern, ihre innere Balance zu stärken und ihre mentalen Superkräfte zu entfalten. Mehr über Super Chill findest du hier: **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Was macht einen Olympiasieger wirklich aus?In diesem tiefgründigen Gespräch nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen von Matthias Steiners außergewöhnlichem Leben. Vom dramatischen Goldmoment in Peking über den Weg raus aus dem Leistungssport hin zur Gründung seines eigenen Food-Unternehmens – Matthias teilt bewegende Geschichten, knallharte Learnings und seine persönliche Philosophie von Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude.Dabei geht's nicht nur um Muskelkraft und Ernährung, sondern vor allem um mentale Stärke, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Mut, neue Wege zu gehen. Ob du selbst Sportler, Biohacker oder einfach lebenshungrig bist – diese Folge wird dich berühren und motivieren.► In dieser Episode erfährst du:• Warum Matthias Steiner Muskelkraft als Lebensversicherung betrachtet• Wie er als Diabetiker Typ 1 seinen Stoffwechsel meisterhaft steuert• Was mentale Stärke wirklich bedeutet – in drei einfachen Sätzen• Wie du durch Ehrlichkeit und Begeisterung deine Richtung findest• Warum Spaß und Bewegung für ihn die wahre Gesundheitsformel sind• Wie Steiner's Food entstanden ist – und was es wirklich besonders macht• Welche Rolle Spiritualität und die Frage nach dem Sinn heute in seinem Leben spielen„Wenn du dir immer alle Türen offen hältst, verbringst du dein Leben auf dem Flur.“► Wer ist Matthias Steiner?Matthias ist Olympiasieger im Gewichtheben (Peking 2008), Unternehmer, Typ-1-Diabetiker und Bestsellerautor. Gemeinsam mit seiner Frau Inge gründete er „Steiner's“, eine innovative Low-Carb-Food-Marke. Matthias nutzt seine Lebensgeschichte, um andere Menschen zu inspirieren, auf ihre Gesundheit zu achten, Verantwortung zu übernehmen – und sich nie von äußeren Umständen definieren zu lassen.Folge Matthias auf Instagram► Kapitel der Folge00:00 Intro05:45 Vom Spitzensport zur persönlichen Transformation15:00 Der Moment des Olympiasiegs21:00 Mentale Stärke & Ehrlichkeit zu sich selbst33:00 Bewegung, Freude & der innere Antrieb41:00 Körperbewusstsein & gesundes Training49:00 Ernährung, Blutzucker & echte Lebensmittelauswahl59:00 Supplements, Schlaf & Stressmanagement01:10:00 Krafttraining, Muskelmasse & Longevity01:21:00 Werte, Familie & Generationenbewusstsein01:29:00 Erfolg, Sinn & spirituelle Perspektiven01:44:00 Lieblingsbücher, Ratschläge & Lebensweisheiten01:56:00 Abschluss & persönliche Botschaft► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.