Podcasts about mentale st

Fitness-Coach Kathrin Kunz-Lehr – auch bekannt als KayKay – erreicht auf Instagram und YouTube Hunderttausende Menschen und motiviert sie zu einem gesünderen Lebensstil. Ihr Fokus: Sport, Ernährung und mentale Stärke. 2021 hat sie ihren Job bei der Polizei aufgegeben, um sich ganz ihrer Leidenschaft zu widmen. Heute begleitet sie viele Menschen auf dem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden. Was KayKay dabei besonders wichtig ist – und wen sie mit ihrer Arbeit erreichen möchte – das erzählt sie in dieser Folge von „Mensch, Meike!“ Mehr über die erfolgreiche und renommierte Fitnesstrainerin Kathrin Kunz-Lehr, ihre Trainingsphilosophie und ihre besten Tipps und Tricks für eines bessere Fitness erfahrt ihr in dieser Folge von „Mensch, Meike!“. Viel Spaß beim Zuhören!

Viele Golfer wünschen sich mentale Stärke wie einen Lichtschalter: einmal Podcast hören, motivierenden Satz merken – und ab sofort läuft's. Doch so funktioniert es nicht. In dieser Folge erklärt Fabian, warum mentale Stärke kein Talent und kein Zufall ist, sondern durch Ehrlichkeit, Analyse, Training und Wiederholung entsteht. Das erwartet dich in der Folge: Warum mentale Stärke nicht erst am ersten Abschlag beginnt Weshalb du deine Gedanken und Muster nach der Runde ehrlich analysieren solltest Warum gute Runden dir nicht „zustehen“ – auch wenn du trainiert hast Du willst besser und konstanter Golf spielen? Dann buch dir einen Termin für ein unverbindliches Analysegespräch unter: https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Inhaltsverzeichnis Kennst du diese Momente, in denen das Leben dich auf die Probe stellt? Wenn sich alles zusammenzuziehen scheint und du dich fragst, wie du das durchstehen sollst? Mentale Stärke ist kein angeborenes Talent – sie ist eine Fähigkeit, die du gezielt entwickeln kannst. Viele Menschen fühlen sich ihren Herausforderungen ausgeliefert, weil niemand ihnen gezeigt […]

In dieser Folge sprechen wir mit dem Sportpsychologen und Läufer Raphael Rakut. Mentale Stärke im Trailrunning – was bedeutet das und wie trainiert man sie?Wir besprechen die sogenannte „Feuerwehr-Mentalität“ vieler Sportlerinnen und Sportler, die erst dann um Rat fragen, wenn die Hütte brennt. Raphael erklärt, warum es wichtig ist, Mentaltraining regelmäßig ins Training einzubauen, was man gegen Nervosität an der Startlinie tun kann und wie Selbstgesprächsregulation in Krisensituationen helfen kann. Bei Rachel Entrekin, der gefeierten Siegerin des Cocodona 250, hat Letzteres zumindest funktioniert.Wir hoffen, euch gefällt das Gespräch. Wenn ja, hinterlasst uns bitte eine positive Bewertung — das hilft uns sehr. Danke.Diese Folge wird unterstützt von Mammut. Danke!Werde Mitglied von Alles-laufbar.de, der Onlineplattform für die deutschsprachige Trailcommunity und erhalte Zugriff auf exklusive Inhalte. Ab 3,90 Euro/Monat bist du dabei! Uns findest du hier:Website: Alles-laufbar.deInstagram: @alleslaufbarYouTube: @alleslaufbarStrava Club: @Alles laufbar.de

Über Führung, Entscheidungen und mentale Stärke – direkt aus dem Ring des Lebens: In dieser Folge hören Sie, wie Prinzipien aus dem Profiboxen auf Unternehmertum und Leadership wirken. Es geht um Druck, um Rückschläge – und um die Fähigkeit, immer wieder in die nächste Runde zu gehen.Mit über 30 Jahren Erfahrung als Live-Kommentator, von RTL bis Netflix, bringt Tobias Drews Klarheit auf den Punkt: Erfolg entsteht nicht im perfekten Plan, sondern im Umgang mit dem Moment.Diese Episode zeigt Ihnen, warum wahre Stärke nicht im Durchhalten allein liegt, sondern in klugen Entscheidungen – und darin, Menschen so zu führen, dass sie unabhängig werden.Highlights dieser Folge:

Wie wird man stärker, körperlich UND mental?In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Strongman, Kettlebell-Experte und Autor Frank Delventhal über Schmerz, Heilung, Bewegung und die Kraft, das eigene Leben selbst zu verändern.Frank erzählt seine beeindruckende Geschichte: von schweren Schulterproblemen und der Diagnose „Nie wieder Sport“ bis hin zu Weltrekorden im Kraftsport. Gemeinsam sprechen sie über Kettlebell-Training, Longevity, Muskelkraft, Beweglichkeit, Flow-Zustände und warum spielerische Bewegung oft der Schlüssel zu echter Veränderung ist.Außerdem lernst du:* warum Muskelmasse für Langlebigkeit so wichtig ist* wie Kettlebell-Training Körper & Geist verändert* weshalb viele Menschen falsch trainieren* was „Reps in Reserve“ bedeutet* wie du Schmerzen besser verstehen lernst* warum Mobility und Körpergefühl unterschätzt werden* welche einfachen Übungen sofort helfen könnenEine inspirierende Folge über Resilienz, Körpergefühl und persönliche Transformation.► Mehr zu Frank Delventhal:Frank Delventhal ist Kettlebell-Coach, Strongman Performer und Autor des Buches „50 Workouts mit der Kettlebell“. Mit seiner einzigartigen Mischung aus Humor, Tiefe und jahrzehntelanger Erfahrung inspiriert er Menschen dazu, ihren Körper besser zu verstehen und echte Stärke aufzubauen.* Franks Buch "50 Workouts mit der Kettlebell"* Website: https://hamburg-kettlebell-club.de► flowFEST 2026 powered by MITOcare & Quantum Upgrade3. bis 5. Juli in München

Heute erwartet Sie ein besonders spannendes Gespräch: Es geht um Verantwortung im Alltag, mentale Gesundheit als echten Wirtschaftsfaktor und die Frage, wie Kreativität und Leistungsdruck in Einklang gebracht werden können.Zu Gast ist Lisa Charlotte Robben, COO und Personalchefin bei der renommierten Kreativagentur Saatchi & Saatchi. Ich traf Sie in der Düsseldorfer Zentrale an der Toulouser Allee.Sie gehört zu den Führungspersönlichkeiten, die nicht nur über Unternehmenskultur sprechen, sondern sie aktiv gestalten – mit klaren Werten, innovativen Gesundheitsprogrammen und einem modernen Verständnis von Arbeit.Gemeinsam sprechen wir darüber, warum sich Verantwortung erst im täglichen Handeln zeigt, wie mentale Gesundheit zum Treiber für Unternehmenserfolg wird und weshalb kreative Höchstleistungen ohne eine stabile Unternehmenskultur kaum möglich sind.Außerdem werfen wir einen Blick auf aktuelle Herausforderungen: flexible Arbeitsmodelle, den Einfluss von Künstlicher Intelligenz auf kreative Prozesse und die Frage, wie Unternehmen ihre Teams in Zeiten ständiger Veränderung stärken können, ohne sie zu überfordern.Und natürlich geht es auch um konkrete Impulse für den Mittelstand in Düsseldorf: Wie können Unternehmerinnen und Unternehmer heute Kultur, Kreativität und Verantwortung so verbinden, dass daraus nachhaltiges Wachstum entsteht?

In dieser inspirierenden CULTiTALK-Folge begrüßt Host Georg Wolfgang den ehemaligen Triathlon-Profi Nils Frommhold zum Gespräch über Performance-Kultur, Rückschläge und die Übertragbarkeit von Erfahrungen aus dem Spitzensport in die Unternehmenswelt. Die beiden beleuchten, wie Nils Frommhold seinen sportlichen Werdegang vom Schwimmspezialisten zum erfolgreichen Triathleten gegangen ist und welche Rolle gezielte Zielsetzung, Individualisierung und Purpose für den anhaltenden sportlichen und beruflichen Erfolg spielen. Georg und Nils Frommhold diskutieren anschaulich die Parallelen zwischen Leistungssport und Business—zum Beispiel die Bedeutung von zielgerichtetem Training auf der einen und effektiven KPIs auf der anderen Seite. Sie tauschen sich darüber aus, warum sowohl AthletInnen als auch MitarbeiterInnen den Sinn und Zweck ihrer täglichen Aufgaben kennen sollten, um Höchstleistungen zu ermöglichen und die Motivation aufrechtzuerhalten. Ein spannender Schwerpunkt ist die Rolle von Rückschlägen, Krisen und Verletzungen in einer „Performance Culture“. Nils Frommhold berichtet offen über seine tiefgreifenden Verletzungen, den Umgang mit Selbstzweifeln und die Notwendigkeit, auf sich selbst zu vertrauen – ebenso wie den Wert von Teamwork und Reflexion. Die Bedeutung von Regeneration wird ebenso thematisiert wie die Notwendigkeit von individueller Anpassung, Verantwortung und flacher Hierarchien. Zum Ende der Folge gibt Nils Frommhold persönliche Einblicke in sein Mindset, wie er mit Druck, Fehlleistungen und schweren Phasen umgeht – und zieht daraus wertvolle Lehren, die auch für Teams und Führungskräfte in Organisationen relevant sind. Wer verstehen will, was echte Performance Culture ausmacht, findet in diesem Gespräch neue Perspektiven und praxisnahe Impulse – weit über den Sport hinaus.   Alle Links zu Nils Frommhold: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/nils-frommhold-988b37121/ Unternehmen: https://www.clearlynils.com/   Alle Links zu Georg und dem Culturizer: Georg: https://www.linkedin.com/in/georg-wolfgang Culturizer: https://culturizer.app CULTiTALK:  https://cultitalk.de

Ruben Welsch läuft 207 Kilometer in 24 Stunden – wenige Jahre nach einer offenen Herzoperation, bei der sein Körper auf unter 19 Grad runtergekühlt werden musste. Was klingt wie eine Ausnahmegeschichte, ist für ihn Konsequenz: Konsequenz aus einem angeborenen Herzklappenfehler, der ihn mit Mitte 30 zwingt, alles neu zu überdenken.In dieser Folge spreche ich mit dem Unternehmer, Ultraläufer und gebürtigen Mittelhessen über den Moment, als die Diagnose kam und er sie nicht wahrhaben wollte. Über die Jahre mit dem Herzfehler, die Entscheidung zur OP – und wie er sich am Morgen des Eingriffs am Spiegel auf den wichtigsten Wettkampf seines Lebens eingeschworen hat.Wir reden über mentale Stärke im Ultramarathon, die Salamitaktik im 24 Stunden Lauf, und über Alexander Lubina – dem er seinen Sieg in Bottrop 2022 gewidmet hat.Eine Folge über Laufen, Verlust, Weitermachen – und die Frage, warum man überhaupt startet.Themen: Ultramarathon | 24 Stunden Lauf | Herzoperation | Mentale Stärke | 100 km Lauf | Comeback | Leichtathletik | Laufen MotivationAlle aktuellen Partner findest du hier:NordVPN mit verschlüsselter Verbindung und blockiert schädliche Seiten & Tracker.Exklusiv: Großer Rabatt auf das 2-Jahrespaket + 4 Extra-Monate gratis.

Diese Folge führt tiefer in das, was unter der Oberfläche wirkt. Wir sprechen über die Frage, die alles verändert: Bin ich wirklich ich. Eine Frage, die sich im Alltag zeigt, in Begegnungen, in Entscheidungen, in der Art, wie ein Mensch sich selbst erlebt. Im Heidentum und in gelebter Naturspiritualität entsteht genau hier der Moment der Wahrhaftigkeit. Ein Mensch begegnet sich ohne Maske.Wir schauen auf das Bild nach außen. Auf Rollen, die wirken, auf Worte, die überzeugen, auf Haltungen, die Anerkennung bringen. Gleichzeitig zeigt sich im Inneren eine andere Bewegung. Das Unterbewusstsein kennt jede Abweichung, jede Spannung, jede Unstimmigkeit. Genau dort beginnt Schattenarbeit. Heiden kennen diesen Weg als Rückkehr zu sich selbst, als ehrliche Begegnung mit dem eigenen Wesen, getragen von einem animistischen Verständnis, in dem alles lebendig ist und jede Regung Bedeutung trägt.Der Ego tritt klar hervor. Er zeigt sich in Momenten, in denen ein Mensch sich über andere stellt, in denen Bewertung wichtiger wird als Verbindung. In einem bewussten Paganismus entsteht daraus eine Aufgabe. Ego erkennen, Ego führen, Ego integrieren. Mentale Klarheit wächst, wenn ein Mensch sich selbst durchschaut. Mentale Stärke wächst, wenn er sich selbst annimmt.Wir sprechen über die Rune Naudhiz und ihre Kraft. Not als Lehrer. Druck als Feuer. Einschränkung als Form, in der Entwicklung geschieht. Naudhiz führt in die Tiefe. Sie zeigt, wo ein Mensch sich selbst begrenzt und wo echte Wandlung beginnt. In einem bewusst gelebten Paganismus gestalten Menschen genau diese Prozesse aktiv. Sie nutzen Symbole, Rituale und Naturbezug, um sich selbst zu erkennen und zu formen.Ein weiterer Blick geht auf das große Denken. Visionen tragen Kraft. Größe inspiriert. Gleichzeitig braucht es Boden unter den Füßen. Ein Mensch, der sich selbst kennt, geht seinen Weg klar. Ein Mensch, der sich selbst entgeht, verliert sich in Bildern.Die zentrale Frage zieht sich durch die Folge: Welchen Teil von mir verstecke ich vor mir selbst. Schatten zeigen sich in Reaktionen, in Widerstand, in dem, was andere berührt. Animismus öffnet hier einen Zugang, der über reines Denken hinausgeht. Wahrnehmung wird umfassend. Körper, Gefühl, Geist und Natur verbinden sich zu einem Erfahrungsraum.Schattenarbeit fordert Klarheit. Sie fordert Mut. Sie fordert Präsenz. Wer diesen Weg geht, gestaltet seinen eigenen Paganismus bewusst. Heidentum wird hier zu einer lebendigen Praxis, in der ein Mensch sich selbst erkennt und seinen Platz im Ganzen einnimmt.

Die meisten Menschen haben ein völlig falsches Bild von mentaler Stärke. Sie glauben, stark zu sein bedeutet: immer fokussiert, immer kontrolliert, immer „on point“. Keine Zweifel. Keine Unsicherheit. Kein inneres Schwanken. Doch genau das ist der größte Denkfehler. Denn mentale Stärke zeigt sich nicht darin, keine Herausforderungen zu haben – sondern darin, wie du mit ihnen umgehst, wenn sie da sind. In dieser Folge erfährst du, warum der Versuch, ständig stark sein zu wollen, dich langfristig blockiert – und was echte mentale Stärke wirklich ausmacht. Du bekommst eine neue Perspektive darauf, wie du in entscheidenden Momenten klar bleibst, auch wenn es innerlich unruhig wird. Diese Folge ist für dich, wenn du: viel Verantwortung trägst in entscheidenden Momenten liefern musst und spürst, dass „noch mehr Disziplin“ nicht die Lösung ist

Willkommen bei „Zurück in deine Kraft“ – deinem Podcast für Selbstheilung, Achtsamkeit, innere Stärke und spirituelle Entwicklung im Alltag. Hier bekommst du praktische Impulse, Übungen und Inspiration, um deine innere Balance zu stärken, deine Herzensvision zu entfalten und ein erfülltes, kraftvolles Leben zu gestalten.

Antje Heimsoeth spricht über die Vorbereitung auf ihre Vorträge und Keynotes. Sie gibt Tipps zur mentalen Vorbereitung, um Lampenfieber zu beherrschen und Blackouts zu vermeiden. Dabei betont sie die Bedeutung von Präsenz, Selbstregulation und Emotionsmanagement. Key Takeaways Umgang mit Lampenfieber: Es geht nicht darum, Lampenfieber zu vermeiden, sondern es zu beherrschen. Erfahrung hilft, mit der Situation auf der Bühne gelassener umzugehen, auch bei technischen Problemen. Konzentration auf den Prozess statt auf das Ergebnis hilft, den Überlebensmodus zu verlassen. Vorbereitung ist entscheidend: Eine strukturierte und disziplinierte Vorbereitung ist unerlässlich. Es sollte nichts dem Zufall überlassen werden. Dazu gehört nicht nur der Inhalt, sondern auch die Organisation, wie z.B. die Klärung von Ansprechpartnern und Notfallnummern. Mentale Vorbereitung reduziert Unsicherheit und verbessert die Ruhe. Visualisierungstechniken nutzen: Erfolgsvisualisierung hilft, sich mental auf den Vortrag vorzubereiten. Atemtechniken aus dem Mentaltraining können angewendet werden, um Ruhe und Gelassenheit zu fördern. Negative Visualisierung kann genutzt werden, um sich auf mögliche Störungen vorzubereiten. Fokus auf Vorbereitung statt Perfektion: Perfektion kann abschreckend wirken, da sich Zuhörer*innen mit dem Redner vergleichen. Authentizität ist wichtiger als Perfektion. Es geht um Präsenz, Selbstregulation und Emotionsmanagement, um die Zuhörer wirklich zu erreichen. Umgang mit Herausforderungen: Potenzielle Herausforderungen wie Technikversagen visualisieren, um im Ernstfall gelassen reagieren zu können. Den Vortrag auch ohne Folien halten können, da die Folien hauptsächlich für die Zuhörer*innen gedacht sind. Dankbarkeit hilft, mit Mut und (Selbst-)Vertrauen auf die Bühne zu gehen. Ruhebildvisualisierung: Ruhebildvisualisierung, entweder real erlebt oder konstruiert, kann helfen, innerlich zur Ruhe zu kommen. Konzentration auf Präsenz, Energie und Pausen während des Vortrags sind entscheidend. Wenn Ihnen die Podcastfolge gefällt, dann schenken Sie dem Podcast sehr gerne eine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify oder iTunes! Vertiefung der genannten Aspekte in der zertifizierten Weiterbildung „Redner werden – Sicher präsentieren“: https://www.heimsoeth-academy.com/mental/redner-speaker-werden-vortragsredner-keynote-speaker/ Der Beitrag Vorbereitet statt perfekt: Wie mentale Stärke Keynotes erfolgreich macht erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Mentale Stärke bedeutet nicht, immer motiviert zu sein, sondern weiterzumachen, auch dann, wenn es schwer wird.Louisa Herold spricht mit Monika Sattler, Strategieberaterin, Extremsportlerin und Keynote-Speakerin, über die Realität von mentaler Stärke, jenseits von Motivation, Disziplin und kurzfristigem Erfolg.Was unterscheidet Menschen, die durchziehen, von denen, die früh aufgeben?Warum scheitern viele nicht an ihren Fähigkeiten, sondern an den eigenen Gedanken?Und was braucht es wirklich, um langfristig leistungsfähig zu bleiben?Gemeinsam tauchen sie ein in die Mechanismen hinter Ausdauer, Rückschlägen und persönlicher Entwicklung.Wir sprechen mit ihr über:▶️ Warum Motivation oft überschätzt wird und Disziplin entscheidend ist▶️ Wie man mit Rückschlägen umgeht und trotzdem weitermacht▶️ Welche Rolle mentale Stärke im Alltag wirklich spielt▶️ Und warum langfristiger Erfolg vor allem eine Frage der Haltung istHier findet ihr alle Informationen zu Monika Sattler:https://www.monikasattler.com/de/

Viviane Albert war Kriminalhauptkommissarin und verbindet über 13 Jahre Praxiserfahrung aus dem Polizeidienst mit einem Psychologie Studium. Sie steht für mentale Stärke, klare Haltung und souveränes Auftreten in herausfordernden Situationen und Krisen. Im Zentrum ihrer Arbeit steht ihr Konzept „Das kugelsichere Mindset®“, das alltagstaugliche Strategien für innere Stabilität und Handlungssicherheit vermittelt. In Vorträgen, Keynotes, Workshops und Trainings begeistert sie mit authentischer Präsenz, hoher Glaubwürdigkeit und direkter Umsetzbarkeit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Viele Menschen glauben, Erfolg sei vor allem eine Frage von Disziplin, Mindset und harter Arbeit. Doch was, wenn der wahre Schlüssel viel tiefer liegt? Was, wenn dein Nervensystem darüber entscheidet, ob deine Vision Realität wird – oder immer nur ein Wunsch bleibt?In dieser Folge von Denke anders spricht Kevin Maeck Meyer über einen Faktor, den die meisten in Persönlichkeitsentwicklung komplett übersehen: das Nervensystem. Denn mentale Stärke entsteht nicht zuerst im Denken – sondern in der Fähigkeit deines Körpers, Stress zu regulieren und mit Druck umzugehen.Worum es in dieser Folge geht• Warum dein Nervensystem maßgeblich bestimmt, wie dein Leben und dein Erfolg verlaufen• Wieso Erfolg erst möglich wird, wenn Vision, Stressverarbeitung und Nervensystem im Einklang sind• Was passiert, wenn dein Nervensystem überlastet ist – und warum Angst dann zur Blockade wird• Das Diathese-Stress-Modell: Wie Veranlagung und äußere Belastung zusammenwirken• Die Rolle von Neurotransmittern und Hormonen wie Serotonin, Dopamin, Cortisol und Neuropeptid Y bei Stress und ResilienzDiese Episode öffnet einen neuen Blickwinkel auf mentale Stärke – und hilft dir, einen der größten blinden Flecken in der Persönlichkeitsentwicklung sichtbar zu machen.Wenn du tiefer verstehen möchtest, wie Identität, Nervensystem und Verhalten zusammenwirken, findest du hier weitere Impulse rund um den Identity Code:Freebie – Die Identitätsrevolution:https://myablefy.com/s/kevinmaeckmeyer/identitaets-revolution/paymentBuch – Der Identity Code:https://shorturl.at/fCIDJIdentity Code Angebote & Shop:https://myablefy.com/s/kevinmaeckmeyer

Wie du mit einfachen Routinen entspannter, stabiler und leistungsfähiger wirst Viele Golfer kämpfen mit denselben Themen: eingeschränkte Beweglichkeit, wiederkehrende Schmerzen oder mentale Unruhe auf dem Platz. Genau hier kann Yoga ein entscheidender Baustein sein – nicht nur als körperlicher Ausgleich, sondern als ganzheitlicher Ansatz für mehr Stabilität, Fokus und Gelassenheit im Spiel. In dieser Folge spricht Fabian mit Yogatrainerin Anett Reichelt darüber, warum Yoga perfekt zum Golfsport passt – und wie du es ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst. Das erwartet dich in der Folge:Warum Yoga mehr ist als Dehnen: Die Kombination aus Bewegung, Atmung und Achtsamkeit sorgt für echte Veränderung – körperlich und mental. Besseres Körpergefühl & Beweglichkeit: Mehr Rotation, stabilerer Stand und weniger Beschwerden (Rücken, Hüfte, Ellenbogen). Mentale Stärke durch Atmung: Wie du über einfache Atemübungen Stress reduzierst und auf dem Platz ruhiger wirst. Achtsamkeit als Gamechanger: Mehr Fokus im Moment statt Gedankenchaos – auf und neben dem Platz. Für wen Yoga geeignet ist: Von Einsteiger bis Fortgeschrittene, jung oder alt – jeder kann davon profitieren. Wie du startest: Schon 5–10 Minuten regelmäßig reichen, um erste Effekte zu spüren.

Ich spreche in dieser besonderen Episode offen darüber, warum ständiges Funktionieren keine echte Stärke ist und weshalb mentale Gesundheit gerade für Unternehmerinnen, Unternehmer und Menschen mit Verantwortung zu einer entscheidenden Ressource geworden ist. Diese Folge erscheint im Rahmen des Podcasthon einer weltweiten Podcast-Aktion, die Aufmerksamkeit für wichtige gesellschaftliche Themen schafft. Ich widme diese Episode der Mental Health Initiative, die sich dafür einsetzt, dass wir offener über psychische Belastungen sprechen in unserer Gesellschaft und besonders in unserer Arbeitswelt. In meiner Arbeit als Coach und Sparringspartnerin erlebe ich immer wieder, wie groß der Druck auf Menschen in Verantwortung sein kann. Nach außen wirken viele stark und handlungsfähig. Doch innerlich entstehen oft Erschöpfung, Zweifel oder stille Überforderung. In dieser Episode teile ich persönliche Erfahrungen aus dem Coaching, zeige typische Belastungsmuster auf und mache deutlich, warum echte Stärke auch bedeutet, eigene Grenzen wahrzunehmen und Unterstützung anzunehmen. Ich lade dich ein, gemeinsam mit mir innezuhalten statt einfach weiterzumachen wie bisher. Du bekommst drei konkrete Impulse, wie mentale Stabilität im Alltag wachsen kann Schritt für Schritt. Wenn du verstehen möchtest, warum Resilienz nicht erst in Krisen entsteht und weshalb es gerade heute Zeit ist, offener über mentale Gesundheit zu sprechen, dann ist diese Episode genau für dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, was mentale Stärke heute wirklich bedeutet – für dich, für dein Unternehmen und für unsere Gesellschaft. Wenn du dich mit mir austauschen möchtest: Folge auf Instagram: https://www.instagram.com/bettinaschwarz.teamdevelopment// https://www.instagram.com/mutmacher_podcast/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/Resilienztrainieren Folge mir auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/public-profile/settings Abonniere meinen YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/channel/UCSMu1xYAW3SPyjUBoxcTPiA

Mental- und Motivationstrainerin Antje Heimsoeth im Interview Ziele erreichen – ohne dich selbst zu verlieren Was passiert, wenn du große Ziele hast, aber dir unterwegs die Energie ausgeht? Genau darüber habe ich mit Antje Heimsoeth gesprochen. Mentale Stärke, Motivation und Zielklarheit sind ihr Spezialgebiet – und dieses Interview zeigt dir, wie du alles zusammen vereinst, um deine Ziele zu erreichen. Wir sprechen darüber, warum Ziele nur dann wirklich tragen, wenn sie mit deinen eigenen Werten verbunden sind. Warum Disziplin allein nicht reicht.Und weshalb echte Motivation nicht aus Druck entsteht, sondern aus Sinn. Antje zeigt, wie du deine Ziele so formulierst, dass sie dir Kraft geben statt Energie zu ziehen. Wie du Fokus hältst, auch wenn es schwierig wird.Und wie Klarheit darüber, was dir im Leben wirklich wichtig ist, alles verändert. Wenn du deine Ziele erreichen willst – mit mehr Energie, mehr Freude und innerer Ausrichtung – dann hör dir diese Podcastfolge an. Hier findest du mehr Infos zu Antje Heimsoeth und ihrer Arbeit: Website Podcast Bücher (u.a. 111 Leadership-Hacks) Instagram Linked in Der Beitrag Mehr Motivation für deine Ziele: Interview mit Antje Heimsoeth erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

Wir sprechen mit Christian Hoverath, dem Sportpsychologen der DTU, und tauchen ein in die Welt der mentalen Stärke im Triathlon. Im lockeren Talk diskutieren wir, wie mentale Gesundheit und gezieltes Mindset-Training echte Leistungsreserven freisetzen können – nicht nur im Rennen, sondern auch im Alltag. Neben persönlichen Erfahrungen und Strategien gegen Leistungsdruck und Verletzungen, geht es um den Umgang mit Social Media, Selbstzweifel und den oft unterschätzten Wert von Routinen. Wir nehmen euch mit hinter die Kulissen der Sportpsychologie und zeigen, warum mentale Arbeit für jeden Athleten ein Gamechanger sein kann. Schaltet rein und entdeckt neue Perspektiven auf Training, Wettkampf und das Leben danach! Präsentiert von Blackroll: https://blackroll.com/de CODE: 10% mit "BUDDYTALK"

In dieser Episode spreche ich mit Melanie Pignitter über ihr Buch „Wiedersehen mit mir selbst“ und die zentrale Frage: Wie kann ich wirklich loslassen? Melanie ist Bestseller-Autorin und Mentorin für Selbstliebe und emotionale Heilung. Mit viel Tiefe und Klarheit spricht sie darüber, warum uns Loslassen oft so schwerfällt, welche alten Verletzungen und Glaubenssätze uns festhalten – und wie wir lernen können, uns selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen. Eine berührende Folge über innere Freiheit, Selbstannahme und den Mut, Vergangenes gehen zu lassen, um wieder ganz bei sich selbst anzukommen. Melanies neues Buch "Wiedersehen mit mir selbst": https://www.vorablesen.de/buecher/wiedersehen-mit-mir-selbst-zwischen-pizza-und-aperol Melanies Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/7xiMpmzwUr7eBBkYJxoOc1 Melanies Podcast auf YouTube: https://www.youtube.com/@melaniepignitter7753/ Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/honigperlenmelanie/ ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://de.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

  Breathwork - Wie dein Atem deinen Stress-Zustand verändert

Perfektionsdruck und Schönheitsideale begegnen uns heute überall - besonders online. Filter, ständige Vergleiche und unausgesprochene Erwartungen beeinflussen unser Bild von Schönheit oft stärker, als wir eigentlich denken. In dieser Folge von BUNTE VIP GLOSS sprechen Nina & Julia Meise offen über ihre Beauty-Routinen, mentale Stärke und den bewussten Umgang mit Schönheitsdruck. Sie erzählen, warum weniger Pflege für sie mehr ist, wie innere Haltung ihre Ausstrahlung prägt und weshalb Authentizität der wichtigste Beauty-Faktor bleibt.

Wie bleibst du ruhig, wenn Druck da ist? Wie triffst du klare Entscheidungen, ohne dich im Kopf zu verlieren? Patrick Wöss war Eurofighter Pilot. In dieser Folge erfährst du, wie du Fokus trainierst, mit Stress umgehst und warum Disziplin Freiheit bedeutet. Wir sprechen über: – Mentale Stärke im Alltag – Fitness als Stabilitätsanker – Fehler machen ohne hängen zu bleiben – Entscheidungen treffen, auch wenn es unbequem wird – Warum Vorbereitung dir Sicherheit gibt Links zu Patrick Wöss: https://www.instagram.com/patrickwoess/ Links zu Juliana: Das Top-Event des Jahres: POWERDAY STEYR am 7.3.2026: https://julianakaefer.at/powerday Instagram: https://www.instagram.com/juliana_kaefer/ Webseite: https://julianakaefer.at/ Das 'Create your Life' Journal - Dein Coach in Buchform: https://julianakaefer.at/produkt/create-your-life-journal/

1902: Der SC Magdeburg steht nach dem 11. Sieg im 11. Spiel im Champions League Viertelfinale. Danke an Christoph Theuerkauf für die Sprachnachricht.Außerdem: Was macht Mathias Gidsel so stark? Stefan Kretzschmar und Nicolej Krickau über den Welthandballer. Und der erzählt selbst von seiner mentalen Arbeit.Auch der ThSV Eisenach arbeitet mit einem Mental-Coach: David Breuer. Wie der die Auswärtsschwäche umdeutet, erzählt er hier.Sein Text auf Social Media: https://www.instagram.com/p/DU4-ZViDpxm/_________________FOMtastisch - Der Daily Handballpodcast ist der tägliche Podcast von Handballmoderator und -kommentator Finn-Ole Martins (FOM). Alle Folgen gibt es auch bei YouTube: https://www.youtube.com/@fomtastischHier findet ihr den Podcast bei Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ www.instagram.com/fomtastisch_daily_handballHier findet ihr FOM bei facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.facebook.com/finnolemartins Tägliche Handball-News gibt es übrigens in meinem WhatsApp Channel: www.whatsapp.com/channel/0029Va8iNIb7YSd542MZxC1tDie nächste Folge erscheint am Freitag, 20.02.2026.__________TEILNAHMEBEDINGUNGEN:Hier findet ihr die Richtlinien für mein Gewinnspiel.Dieses Gewinnspiel steht nicht mit Spotify,  einer anderen Podcast-Plattform, Instagram, Meta oder einer anderen Plattform in Verbindung. Was könnt ihr gewinnen?1 von 5 Exemplaren der neuen Ausgabe von "Bock auf Handball" (erscheint am 24.02.2026)Wie könnt ihr gewinnen?Verlost wird der Preis unter allen, die von heute, Donnerstag, 19.02.2026, bis Freitagabend, 20.02.2026, 20:00 Uhr, in die Kommentare "Ich habe Bock auf Handball" schreiben.Unter allen, die das innerhalb des vorgegebenen Zeitrahmens machen, werde ich den oben angegebenen Preis verlosen.Im Anschluss wird die Personen hier im Podcast ausgerufen und anschließend per Instagram-Nachricht oder per Mail (wie gewünscht) darüber informiert und das weitere Vorgehen abgestimmt (es werden keine Daten im Rahmen dieses Gewinnspiels gespeichert!) Viel Erfolg!Der Rechtsweg ist im Hinblick auf die Ziehung der Gewinner und die etwaige Beurteilung der eingereichten Gewinnspielbeiträge ausgeschlossen.

Episode #159: Wenn die Leidenschaft dich ausbrennt – Burnout, Neuanfang & Mentale Stärke mit Susanne Drexel „Ich habe keine Zeit für ein Burnout.“ Diesen Satz sagte Susanne Drexel voller Überzeugung, während sie ihre Karriere in der Friseurwelt auf das höchste Level hob. Gelernt nach dem präzisen System von Vidal Sassoon, war das Handwerk für sie Liebe auf den ersten Blick. Doch was passiert, wenn die Liebe zum Beruf schleichend zur Gefahr für die eigene Gesundheit wird? In dieser Folge spricht Susanne so offen wie nie zuvor über ihren Weg vom absoluten High-Performer bis zum totalen Zusammenbruch. Wir werfen einen Blick hinter die Kulissen einer Branche, die von Herzblut lebt, aber oft den Preis der mentalen Gesundheit zahlt. Was dir diese Folge zeigt: Vom System zur Freiheit: Wie die Schule von Vidal Sassoon Susannes Arbeitsweise prägte und warum Strukturen uns zwar Halt geben, aber nicht vor Überlastung schützen. Der ungebetene Gast: Warum das Burnout nicht fragt, ob du gerade „Zeit dafür hast“ und welche Warnsignale Susanne rückblickend ignoriert hat. Liebe vs. Selbstaufgabe: Wie man die Leidenschaft für seinen Beruf behält, ohne sich selbst darin zu verlieren. Die Zukunft der Branche: Warum Susanne davon überzeugt ist, dass das Thema Mental Health im Handwerk gerade komplett neu gedacht wird. Diese Episode ist ein Weckruf für alle, die mit „ganz viel Herz“ bei der Sache sind – egal in welchem Job. Susanne zeigt uns, dass es keine Schwäche ist, Grenzen zu setzen, sondern die höchste Form der Professionalität. „Du darfst dir das nehmen, was du brauchst, ohne dich dafür zu entschuldigen.“ – Ein Motto, das Susanne heute lebt und weitergibt. Mehr über Susanne Drexel: Instagram: @susannedrexel_leadership Website & Services: mindandmoodbalance.de Hat dir diese Folge die Augen geöffnet? Dann teile sie gerne in deiner Instagram-Story und verlinke uns! Wir freuen uns auf dein Feedback zu diesem so wichtigen Thema. Hör jetzt rein und finde deine Balance wieder!

Hinweis: Diese Tipps gelten für gesunde Erwachsenen und Jugendliche. Bei Schlafstörungen ist möglicherweise eine Therapie eine mögliche Lösung. 1. Stress abbauen Das Wichtigste ist es, immer wieder in sich hineinzuspüren. Den Stress skalieren auf einer Skala von null bis zehn. Null heißt kein Stress, zehn bedeutet extrem große Belastung. Es reicht eben nicht mit Stressabbau bis zum Wochenende oder gar bis zum nächsten Urlaub zu warten. Der Urlaub dient eher der Regeneration. Es ist wichtig, regelmäßig für Entspannung zu sorgen und so auch jeden Tag etwas für die eigene Stressreduktion zu tun. Ideal dafür sind kleine Pausen von zwei bis fünf Minuten alle anderthalb bis zwei Stunden. Also gezielte Auszeiten, die Sie an einen anderen Ort führen (im Homeoffice in den Garten oder im Büro ans Fenster treten), die eine andere Tätigkeit bedeuten und in denen Sie bewusst an etwas anderes denken. • Neben regelmäßiger Meditation, anderen Entspannungstechniken oder Yoga, ist das A und O bei der Stressbewältigung: Bewegung, Bewegung, Bewegung! Sport, Radfahren, Schwimmen oder Spaziergänge sollten ein fester Bestandteil unseres Tagesablaufs sein. Wir bauen dadurch Stress ab, kommen auf andere Gedanken und stärken zugleich unsere Gesundheit und unser Immunsystem. Probieren Sie eine Gewichtsdecke. Gewichtsdecken können durch sanften, gleichmäßigen Druck das Nervensystem beruhigen. Dieser sogenannte „Deep Pressure Touch“ kann Stress reduzieren und das Einschlafen erleichtern. Viele Menschen berichten über ruhigeren Schlaf, wobei Gewicht und individuelle Verträglichkeit entscheidend sind. 2. Entspannen Sie sich Nehmen Sie sich eine Stunde vor dem Schlafengehen Zeit zum Entspannen. Vermeiden Sie Bildschirme, helles Licht, schwere Mahlzeiten und stimulierende Inhalte. Ein gleichbleibender Ablauf signalisiert dem Körper Verlässlichkeit und erleichtert das Einschlafen. 3. Verändere deinen Fokus Setze dich nicht unter Druck, einzuschlafen. Erlaube deinem Körper stattdessen, sich zu erholen. Negatives Grübeln → Positive Gedanken, positive Erinnerungen. 📌 Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke!!! Wem die Folge gefallen hat – mein Podcast und ich freuen sich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐–Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Tipps für einen besseren Schlaf erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

Für diese Episode war ich mit Roxy und Berni im Spätherbst 2025  in der Steyrer Au unterwegs und es hat großen Spaß gemacht.Die beiden sind seit vielen Jahren im Mountainbike-Coaching tätig und haben ihren Weg früh selbst in die Hand genommen. Roxy startete mit 25 als Selbstständige in Spanien, alleine und mit viel Gegenwind – und trotzdem losgegangen.Ein Gedanke aus unserem Gespräch ist mir in Erinnerung geblieben::„Nur weil du etwas verstanden hast, heißt das noch lange nicht, dass du es kannst.“Lernen braucht Wiederholung. Feedback. Zeit.Und manchmal auch den Mut, Dinge anders zu denken – weg vom schnellen Wochenend-Impuls hin zu nachhaltiger Entwicklung.Wir sprechen u.a. über:Warum Tageskurse oft nicht ausreichenWie Automatisierung im Lernen entstehtWarum Schlaf Teil des Trainings istUnd weshalb Coaching immer individuell sein mussFür mich eine Folge über Mut, Verantwortung und Coaching auf Augenhöhe.Wenn du Lust hast, selbst tiefer einzutauchen – meine Workshops und Retreats findest du wie immer verlinkt. Viel Freude beim Reinhören.Ich war übrigens bereits zu Gast bei Roxy & Berni im Roxybike RAWcast – On the Go!Hier geht's zu unserer gemeinsamen Folge: https://open.spotify.com/episode/0hEvgpugXvZOKkGyklU5uT?si=48073c57feb64436Mehr zu den beiden:

Jeden Tag ein voller Ironman – Jonas Deichmann hat in Roth das Unmögliche zur Routine gemacht. Doch was bedeutet dieser Extrem-Ansatz für uns Hobbyläufer:innen? In dieser Folge schauen wir hinter die Rekorde und konzentrieren uns auf den Transfer in deinen Laufalltag. Wir sprechen über Jonas' Strategien gegen Motivationslöcher, seinen Umgang mit körperlichen Warnsignalen und das Geheimnis, wie er große Ziele in bewältigbare Etappen zerlegt. Jonas zeigt uns, wie wir unseren Kopf austricksen, wenn die Beine nicht mehr wollen, und warum hinter jedem verrückten Abenteuer viel Planung, Struktur und Disziplin steckt.(00:01:53) - Intro Ende(00:05:58) - So wurde Jonas zu dem Abenteurer, der er heute ist(00:10:15) - An extreme Laufumfänge gewöhnen?(00:12:07) - Ausnahmesituationen meistern: Planung vs. Instinkt(00:19:54) - Challenge 120: Wie trainiert man für 120 Ironmans?(00:24:54) - Darum braucht Jonas keine:n Trainer:in(00:29:35) - Wann ist Abbruch die richtige Entscheidung?(00:35:42) - Verpflegung: Wie schafft man 10.000 Kalorien am Tag?(00:41:00) - Regenerationstipps vom Extremsportler(00:46:00) - Mentale Stärke aufbauen(00:51:59) - Tipps für Hobbyläufer:innen, die ihre Grenzen sprengen wollenHier findest du Jonas Deichmann auf Instagram. Hier geht's zu Jonas' Website.Jonas' Buch "Das Limit bin nur ich" findest du hier.Foto: Jonas DeichmannMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturySpare bei LAPONDO 20% auf alle Shokz-Kopfhörer mit dem Code "running20"!Hier findet ihr alle aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wimbledon-Finale 2008. Rafael Nadal besiegt Roger Federer. 6–4, 6–4, 6–7, 6–7, 9–7. Federer spielt auf seinem Lieblingsbelag. Er wehrt Matchbälle ab. Er kommt nach zwei verlorenen Sätzen zurück. Hält mental und spielerisch über fast fünf Stunden dagegen. Und Nadal gewinnt trotzdem. Nicht, weil Federer der schlechtere Spieler wäre. Nicht, weil Vorbereitung Erfolg garantiert. Sondern weil mentale Stärke sich darin zeigt, trotz Rückschlägen bis zum letzten Punkt handlungsfähig zu bleiben. Im Spitzensport weiss man das. Deshalb wird nicht nur trainiert, wie man spielt, sondern wie man spielt, wenn der Körper müde ist, der Kopf eng wird, ein Matchball vergeben wurde, der Gegner im psychologischen Vorteil ist. Szenenwechsel: Obergericht. Sachverhalt. Frage. Zeitdruck. Nervosität. Bewertung. Unterbrechungen. Fehler. Die mündliche Anwaltsprüfung. Auch hier ist das Wissen da. Auch hier wurde lange vorbereitet. Und auch hier entscheidet sich vieles nicht am Stoff, sondern daran, ob man unter Druck, unter Beobachtung, nach Unterbrechungen handlungsfähig bleibt. Die mündliche Anwaltsprüfung ist mehr Wimbledon-Finale als Bibliothek. Mehr Abnützungskampf nach vergebenen Matchbällen als reine Wissensabfrage. Diese Podcastfolge handelt davon, wie man sich auf genau solche Situationen vorbereitet: nicht mit mehr Lernen, sondern mit mentaler Struktur, Auftrittskompetenz und konkreten Steuerungstechniken. Worum es in dieser dieser Folge geht - Was Visualisierung wirklich ist – und warum es nichts mit Schönreden zu tun hat - Warum Stress nicht das eigentliche Problem ist, sondern der Verlust von Struktur - Wie man den „Matchball“-Moment trainiert: vom Wissen im Kopf zur Antwort im Raum - Wie man mit Blackouts umgeht - Wie man auf Unterbrechungen, Kritik und Angriffe reagiert - Wie man Fehler souverän korrigiert und wieder in den Denkfluss kommt - Wie man Antworten sauber abschliesst Kurz gesagt: Diese Folge zeigt, wie man unter Druck nicht perfekt wird – sondern funktional bleibt. Mentale Stärke bedeutet nicht „keine Nervosität“. Mentale Stärke bedeutet, Stress wahrzunehmen, ohne ihn zu bekämpfen; die eigene Aufmerksamkeit wieder in Ordnung zu bringen; nach Störungen schnell zurückzufinden und unter Beobachtung handlungsfähig zu bleiben. Diese Folge ist für dich, wenn du manchmal das Gefühl hast: „Ich kann das eigentlich – aber unter Druck kann ich es nicht immer abrufen.“ „Ich werde unter Druck zu schnell, zu unklar oder verliere den roten Faden.“ „Nach einem Fehler oder Kritik kippe ich innerlich.“ „Ich will in Drucksituationen stabiler funktionieren.“ Links zu diesem Podcast: - Das Buch zum Podcast: [Erfolgreich durch die Anwaltsprüfung (Bd. 5) - Management Anwaltsprüfung](https://www.duribonin.ch/produkt/erfolgreich-durch-die-anwaltspruefung-band-5/) - Anwaltskanzlei von [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) Die Podcasts "Auf dem Weg als Anwält:in" sind unter https://www.duribonin.ch/podcast/ oder auf allen üblichen Plattformen zu hören

Warum Hobby-Tennisspieler endlich Selbstverantwortung übernehmen müssen Du trainierst regelmässig. Du spielst regelmässig Matches. Und trotzdem bleibst du stehen? Dann liegt das Problem oft nicht bei deinem Trainer, deinem Gegner oder den Bedingungen, sondern bei einem Punkt, den viele Hobby-Tennisspieler meiden: Selbstverantwortung im Tennis. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum Schuldzuweisungen dein Spiel sabotieren und weshalb echte Fortschritte erst dann entstehen, wenn du aufhörst, Ausreden zu suchen. Das erwartet dich in dieser Folge: - Warum Schuldzuweisungen dich auf deinem aktuellen Spielniveau festhalten - Weshalb Ausreden jede sportliche Entwicklung blockieren - Der mentale Teufelskreis aus Frust, Stillstand und Selbstzweifeln - Warum viele Hobbyspieler viel trainieren – aber im Match immer wieder scheitern - Wie Selbstverantwortung dein Denken, dein Spiel und deine Ergebnisse verändert - Konkrete Ansätze, wie du Kontrolle über dein Tennis zurückgewinnst Diese Episode ist ein klarer Realitätscheck für alle, die im Tennis mehr wollen – aber immer wieder dieselben Fehler machen. Mentale Stärke beginnt bei dir. Erfolg im Tennis hat nichts mit Perfektion zu tun. Er beginnt mit Ehrlichkeit und mit klarer Selbstanalyse und mit der Entscheidung, Verantwortung für dein eigenes Spiel zu übernehmen. Wenn du lernst, deine Fehler richtig einzuordnen, statt sie wegzuschieben, wirst du: - fokussierter spielen, - emotional stabiler bleiben, -bessere Entscheidungen treffen, - und endlich das Gefühl haben, dein Spiel im Griff zu haben. Für wen ist diese Folge besonders wertvoll? - ambitionierte Hobby-Tennisspieler (30–60 Jahre) - Spieler, die Matches knapp verlieren - Spieler, die im Training stark sind – im Wettkampf aber einbrechen - alle, die mental stärker, konstanter und erfolgreicher Tennis spielen wollen Wenn du genug davon hast, immer wieder die gleichen Matches zu verlieren, dann ist diese Folge ein Pflichttermin für dich. Kostenloses Erstgespräch sichern: Erfahre, wie du dein Tennis mental und strategisch auf das nächste Level bringst. Jetzt informieren und Termin vereinbaren unter www.timoschwarzmeier.com

Freddy Schott gewinnt auf der DP World Tour – auch weil sein Kontrahent entscheidende Fehler macht. Doch genau darum geht es in dieser Folge: Fehler passieren – aber du entscheidest, wie du reagierst.Du kannst Schläge, Bounces und Situationen oft nicht kontrollieren, wohl aber deine Haltung und deinen Fokus danach. Was du daraus machst, macht den Unterschied.

Irgendwas ist immer: Arbeit, Familie, Haushalt, Freunde... und dann auch noch Laufen? Stresst dich der Sport zusätzlich oder ist er für dich Ausgleich?Sarah setzt sich genau mit diesen Herausforderungen beruflich auseinander. Mit 2 kleinen Kindern, einem Job in Führungsposition und ihrer Selbstständigkeit als Trainerin. Mentale Stärke, Longevity, Achtsamkeit und umsetzbare Tipps, das sind ihre Themen. Für Firmen und Privatpersonen bietet sie online und vor Ort Seminare und Kurse an und hat auch in diesem Podcast einige Ideen für uns. Und hey: bei der 'Miss Germany' Wahl war sie damit auch schon dabei.Weitere Infos und Ihre Kurse findet ihr hier: ⁠https://www.mindspire-studio.de/⁠Der neuste Preis für den Sarah nominiert ist, ist der "Corporate Influenzer Award' in der Kategorie Leadership. Stimmt gerne für sie ab: https://forms.cloud.microsoft/Pages/ResponsePage.aspx?id=_zyNa1o600W6h2v4B_H4ukxc0oPCyBNDq2KlVxEgetpURVY3U1ZQN0pFNk9YTzNJN09GS0RIN1k1SiQlQCN0PWcuUnd auch bei LinkedIn ist Sarah sehr aktiv: https://www.linkedin.com/in/sarah-goehler/Und hier bei Instagram:https://www.instagram.com/sarah_goehlertoepfer/Mit Sarahs Mann Jannis, der in dieser Folge ein kurzes Gastspiel hat, habe ich in #38 ausführlich gesprochen.

„Du bist ein Trailrunner, egal ob du 10 Kilometer oder 100 Kilometer läufst.“ Andi ReitererIn dieser Episode ist mit Andi Reiterer einer der stärksten Trailrunner der Welt zu Gast – und ein Athlet, der seinen Weg vom kleinen Südtiroler Dorf bis zu den größten Bühnen des internationalen Trailrunnings gegangen ist.Andi erzählt offen über seine Erfahrungen bei Weltmeisterschaften, über Rennen, die funktionieren, und über jene Tage, an denen der Körper nicht das zeigt, was eigentlich möglich wäre. Wir sprechen über mentale Tiefen, Formschwankungen, Verletzungen und darüber, warum ein Plan B – und manchmal sogar ein Plan C – im Trailrunning essenziell ist.Ein Gespräch über das Analysieren von Leistung, den Umgang mit Enttäuschungen und die Frage, was Medaillen wirklich bedeuten – persönlich, fürs Team und für seine Community. Andi spricht über seine Heimatliebe zu Südtirol, seinen Alltag zwischen Training, Familienhotel und internationalem Rennkalender, und über die zentrale Rolle seiner Frau und Familie als Kraftquelle im Leistungssport.Er sagt: „Plan A funktioniert im Gebirge nie zu hundert Prozent. Du brauchst Plan B und C.“Wir sprechen über mentale Flexibilität, über das Pushen im italienischen Team und darüber, warum Vergleiche im Sport oft mehr schaden als helfen.Außerdem geht es um Zukunftspläne, Regeneration, DNFs als bewusste Entscheidung – und darum, was Trailrunning für Andi im Kern ausmacht.Danke an Andi für seine Ehrlichkeit und die Einblicke in ein Leben zwischen Heimat, Weltmeisterschaften, Rückschlägen und großen Träumen.

In dieser fesselnden Podcastfolge erfährst du, warum es uns oft so schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie du endlich lernst, selbstbewusst "Nein" zu sagen. Diplom-Psychologin und Beraterin Silke Kleinschmidt teilt wertvolle Impulse und praktische Tipps, damit du dich besser abgrenzen und deine mentale Widerstandsfähigkeit stärken kannst.

Sport wirkt weit über den Körper hinaus – er beeinflusst unsere Stimmung, unser Stresslevel und unsere psychische Stabilität. Gemeinsam mit Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Experte für Prävention und Gesundheit, sprechen wir darüber, warum Bewegung ein zentraler Schlüssel für mentale Gesundheit ist, wie wir es schaffen, unsere sportlichen Ambitionen nicht nach 2 Wochen wieder aus dem Fenster zu werfen und stattdessen eine stabile Routine etablieren, die uns sogar glücklicher machen kann. +++ Den neuen Kurs zum Thema Abgrenzung findet ihr ab sofort in der Stefanie Stahl Akademie: https://stefaniestahlakademie.de/abgrenzung-kursseite +++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ein Elfmeter ist ein Moment voller Druck, Herzklopfen und Konzentration. Wie schaffen es Profispielerinnen und Profispieler, in solchen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren? Und was können wir von ihnen lernen, wenn es im Alltag mal stressig wird? In dieser Folge spreche ich mit der Sportpsychologin Chiara Behrens de Luna, die seit vielen Jahren mit verschiedenen Fußballklubs arbeitet und aktuell die Frauenmannschaft des HSV betreut. Sie erklärt, welche mentalen Strategien im Profisport helfen und wie man diese auch im Alltag anwenden kann. Und im zweiten Teil geht es um die Alltagsfrage, ob man zum Wasserkochen wirklich nur kaltes Wasser verwenden sollte. Hier könnt ihr noch mehr zum Thema Wasserqualität zuhause nachlesen: https://www.verbraucherzentrale-sachsen-anhalt.de/pressemeldungen/lebensmittel/gefaehrliches-warmes-leitungswasser-96199 https://www.umweltbundesamt.de/themen/trinkwasser-installation-auf-die-letzten-meter https://www.umweltbundesamt.de/themen/trinkwasser-das-beste-lebensmittel "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion: Christine van den Berg Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Mentale Stärke ist der Gamechanger auf jeder Runde. In dieser Episode erklärt Fabian Bünker, welche 5 mentalen Strategien Top-Golfer:innen konsequent nutzen — und wie du sie trainierst: Ziele & Motivation: Setze ein klares, intrinsisches Ziel als dein „Navi“ (z. B. Hcp-Ziel oder Skills). Konzentration: Fokussiere jeden Schlag über eine wiederholbare Pre-Shot-Routine; entlaste zwischen den Schlägen mit einer In-Between-Routine. Emotionsmanagement: Mit Post-Shot-Routine, 10-Schritte-Regel und Atemtechnik (länger aus- als einatmen) im Jetzt bleiben. Visualisierung: Positive Bilder vor der Runde und nach Fehlern — dein Gehirn unterscheidet nicht zwischen vivid visualisiert und erlebt. Selbstvertrauen: Durch kleine, wiederholte Erfolge (z. B. Putt-Serien, TrackMan-Combine) statt „Alles-oder-nichts“-Denken. Mit diesen Bausteinen spielst du stabiler und zufriedener — und weißt genau, womit du heute beginnst. Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Michele Ufer ist Mentalcoach und einer der bekanntesten Extremläufer Deutschlands. Zwei Schlaganfälle hätten alles beenden können, doch er kämpfte sich zurück. Er läuft wieder Ultramarathons und zeigt: Mentale Stärke ist oft stärker als Muskelkraft. Wiese, Tim www.deutschlandfunkkultur.de, Im Gespräch

In dieser Episode spricht Fabian mit Heike Steffens, die im Golfclub Schloss Lütetsburg in Ostfriesland spielt. In den letzten Monaten hat sie es geschafft, von Handicap 30 auf 24,9 zu kommen – mit mehr Konstanz, längeren Drives und mentaler Stärke. Im Podcast erzählt sie ehrlich und reflektiert, wie sie durch strukturierte Trainingspläne, Coaching-Tage und klare Routinen auf dem Platz endlich Durchbrüche erleben konnte – und was Golf mit Persönlichkeitsentwicklung zu tun hat. Du erfährst: Wie Heike von einer „Schönwetter-Golferin“ zur strukturierten Turnierspielerin wurde Warum mentale Routinen wie Pre- und Post-Shot-Rituale ihr Spiel nachhaltig verändert haben Wie sie durch das Online-Coaching mit festen Plänen und Videofeedback endlich Fortschritte gemacht hat Was es bringt, wenn man seinen Heimatplatz strategisch plant – und sich auch daran hält Warum mentale Stärke auf dem Golfplatz auch im Privatleben hilft Was sie heute völlig anders macht als in klassischen Trainerstunden Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

2020 überraschte die bekannte Moderatorin eine Krebsdiagnose. Sie kämpfte sich durch und überlebte ihren Brustkrebs. Was passiert, wenn du plötzlich Krebs hast?

Nur am Schwung schrauben“ reicht nicht. Fabian erklärt, warum echtes Fortschrittstraining immer fünf Bereiche verzahnt: Technik & Spiel, Mentale Stärke, Strategie/Course-Management, Equipment und Fitness/Athletik. Du lernst, wie kleine, gezielte Anpassungen (statt großer Umbauten) zu konstanteren Treffern führen, wie Routinen Stress reduzieren, wie du mit smarter Strategie Schläge sparst, warum ein Equipment-Check Pflicht ist – und wie Mobilität & Stabilität deinen Schwung überhaupt erst möglich machen. Inklusive Praxisbeispiele, Tests und simplem Fahrplan für dein Winter-Training. Du erfährst im Podcast: 5-Säulen-System: Was wirklich zusammenwirkt – und wie du es trainierst Kleinschrittig statt Komplett-Umbau: „low hanging fruits“ zuerst Mentale Routinen (Pre- & In-Between-Shot) für einen freien Kopf Course-Management als „heimliche“ mentale Stärke Equipment-Check vs. Fitting: Reihenfolge und typische Lücken (Hybride/Hölzer) Athletik: Aufwärmen, Mobilität, Rumpfstabilität – pragmatisch statt „Pumpen“ Bewirb dich jetzt für ein Analysegespräch unter https://fabianbuenker.de/termin Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

Maria Höfl-Riesch, dreifache Olympiasiegerin, spricht über mentale Stärke und Wettkampfvorbereitung im Spitzensport. Sie teilt, wie sie mit Druck umgeht, warum Routine entscheidend ist und wie sie nach Rückschlägen wieder aufsteht. Was du lernst: Wie du Wettkampfroutinen aufbaust Die richtige Balance zwischen Anspannung und Fokus Umgang mit Rückschlägen und Niederlagen Warum mentale Stärke trainierbar ist ALLES ZU UNICORN BAKERY: https://zez.am/unicornbakery  Mehr zum Maria: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/maria-h%C3%B6fl-riesch-82793b205/  Website: https://mariahoeflriesch.com/  Join our Founder Tactics Newsletter: 2x die Woche bekommst du die Taktiken der besten Gründer der Welt direkt ins Postfach: https://www.tactics.unicornbakery.de/ 

Sebastian Steudtner ist zweifacher Big Wave Surf-Weltmeister und hält den Weltrekord für die größte gesurfte Welle. Geboren in Nürnberg, hat er sich von Hawaii bis Nazaré zu einem der beeindruckendsten Wassersportler unserer Zeit gekämpft.Im Gespräch erzählt Sebastian von Grenzerfahrungen, mentaler Stärke, Rückschlägen und Flowzuständen. Wir sprechen über Angst als Kraftquelle, Verantwortung, Teamarbeit und sein Engagement für Sicherheit im Surfen und den Schutz der Ozeane. Außerdem teilt er offen, wie ihn persönliche Erlebnisse – vom Tod seines Vaters bis hin zu Projekten wie „Wir machen Welle“ und „Wave Explorer“ – geprägt haben.Ein Gespräch über Mut, Risiko, Liebe zum Ozean und die Frage, was wirklich trägt.

Stell Dir vor, Dein Körper hätte morgens eine eingebaute Entscheidungshilfe: einen Wert, der Dir sagt, ob Du heute Vollgas gibst oder lieber locker läufst. Für Dr. Laura Hottenrott ist das Alltag – und nur ein kleiner Teil ihrer faszinierenden Laufgeschichte.Die vierfache Deutsche Meisterin und Olympia-Marathonläuferin verrät, warum langsamer Laufen Dich oft schneller macht, wie Du mit Pulstraining Dein Training optimierst, welche Unterschiede Frauen im Ausdauertraining beachten sollten – und wie Du mentale Stärke aufbaust, um dran zu bleiben.Egal, ob Du 5 oder 42 Kilometer im Blick hast – diese Folge gibt Dir praxisnahes Wissen, Inspiration und Motivation direkt von einer der besten Läuferinnen Deutschlands.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

In dieser Episode dreht sich alles um ein Thema, das für Eltern, Großeltern, Betreuer:innen, Trainer:innen und alle, die mit Kindern zu tun haben, besonders wichtig ist: Wie können wir Kinder dabei unterstützen, besser mit Leistungsdruck und Überforderung umzugehen? Thomas hat dazu einen ganz besonderen Gast eingeladen: Jennifer Meißner, Country Managerin für Deutschland, Österreich und die Schweiz bei der Super Chill Stiftung. Gemeinsam sprechen sie darüber, warum es so wichtig ist, dass Kinder schon früh lernen, sich selbst zu regulieren und wie ihnen die kostenlose, werbefreie Super Chill App dabei helfen kann. Ihr erfahrt, was hinter dem Konzept der App steckt, wie sie sich von klassischen Entspannungsprogrammen unterscheidet und mit welchen Herausforderungen Kinder heute im Alltag konfrontiert sind. Freut euch auf viele praktische Tipps, spannende Einblicke in das Thema mentale Gesundheit bei Kindern und erfahrt, wie auch kleine Rituale Großes bewirken können – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Viel Spaß beim Zuhören! Zu unserem Gast: Jennifer Meißner, Country Managerin DACH bei Super Chill, bringt umfassende Expertise in gesamtwirtschaftlicher Unternehmensführung und Geschäftsentwicklung mit – ergänzt durch 15 Jahre Erfahrung in der Markenberatung. In ihrer neuen Rolle bei der Super Chill Stiftung verantwortet Jennifer Meißner den Ausbau im deutschsprachigen Raum. Das Ziel von Super Chill: Bis 2026 zehn Millionen Kindern europaweit zu mehr mentaler Resilienz und Wohlbefinden zu verhelfen. Herzstück der Initiative ist die kostenfreie Super Chill App für Kinder zwischen 6 und 10 Jahren. Durch einfache, aber wirkungsvolle Rituale sowie spielerische Übungen aus den Bereichen Achtsamkeit, Meditation oder Yoga hilft sie Kindern, ihre innere Balance zu stärken und ihre mentalen Superkräfte zu entfalten. Mehr über Super Chill findest du hier: **Hier geht es zum Werbepartner dieser Podcast-Folge**: https://selbst-management.biz/podcast-partner Links: - Kostenloser Mangold-Academy Bonus-Bereich: https://my.mangold.academy/anmeldung-vip-bereich-2/ - Goodie des Monats: https://my.mangold.academy/courses/einstieg-in-das-selbstmanagement/lessons/goodie-des-monats/ - SelbstmanagementRocks Masterclass: https://selbst-management.biz/selbstmanagement-rocks-masterclass/ - Mein LinkedIn Profil: https://www.linkedin.com/in/thomasmangold/

Was macht einen Olympiasieger wirklich aus?In diesem tiefgründigen Gespräch nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen von Matthias Steiners außergewöhnlichem Leben. Vom dramatischen Goldmoment in Peking über den Weg raus aus dem Leistungssport hin zur Gründung seines eigenen Food-Unternehmens – Matthias teilt bewegende Geschichten, knallharte Learnings und seine persönliche Philosophie von Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude.Dabei geht's nicht nur um Muskelkraft und Ernährung, sondern vor allem um mentale Stärke, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Mut, neue Wege zu gehen. Ob du selbst Sportler, Biohacker oder einfach lebenshungrig bist – diese Folge wird dich berühren und motivieren.► In dieser Episode erfährst du:• Warum Matthias Steiner Muskelkraft als Lebensversicherung betrachtet• Wie er als Diabetiker Typ 1 seinen Stoffwechsel meisterhaft steuert• Was mentale Stärke wirklich bedeutet – in drei einfachen Sätzen• Wie du durch Ehrlichkeit und Begeisterung deine Richtung findest• Warum Spaß und Bewegung für ihn die wahre Gesundheitsformel sind• Wie Steiner's Food entstanden ist – und was es wirklich besonders macht• Welche Rolle Spiritualität und die Frage nach dem Sinn heute in seinem Leben spielen„Wenn du dir immer alle Türen offen hältst, verbringst du dein Leben auf dem Flur.“► Wer ist Matthias Steiner?Matthias ist Olympiasieger im Gewichtheben (Peking 2008), Unternehmer, Typ-1-Diabetiker und Bestsellerautor. Gemeinsam mit seiner Frau Inge gründete er „Steiner's“, eine innovative Low-Carb-Food-Marke. Matthias nutzt seine Lebensgeschichte, um andere Menschen zu inspirieren, auf ihre Gesundheit zu achten, Verantwortung zu übernehmen – und sich nie von äußeren Umständen definieren zu lassen.Folge Matthias auf Instagram► Kapitel der Folge00:00 Intro05:45 Vom Spitzensport zur persönlichen Transformation15:00 Der Moment des Olympiasiegs21:00 Mentale Stärke & Ehrlichkeit zu sich selbst33:00 Bewegung, Freude & der innere Antrieb41:00 Körperbewusstsein & gesundes Training49:00 Ernährung, Blutzucker & echte Lebensmittelauswahl59:00 Supplements, Schlaf & Stressmanagement01:10:00 Krafttraining, Muskelmasse & Longevity01:21:00 Werte, Familie & Generationenbewusstsein01:29:00 Erfolg, Sinn & spirituelle Perspektiven01:44:00 Lieblingsbücher, Ratschläge & Lebensweisheiten01:56:00 Abschluss & persönliche Botschaft► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.