Aprendiendo juntas es un espacio donde vamos a mejorar nuestra autoestima, nos sentiremos mejor con nosotras y podremos alcanzar nuestras metas, todas las semanas con nuevo contenido para el crecimiento personal femenino.
Una ruptura amorosa puede doler en el cuerpo, en la mente y en el alma. Pero cuando además de la tristeza sentimos un vacío emocional profundo, muchas veces es porque hemos construido gran parte de nuestra identidad en torno a esa relación. En este artículo exploraremos por qué, tras una separación, sentimos que nos perdemos, y cómo podemos comenzar a reconectar con nosotras mismas.0:00 Intro1:22 Cuando me pierdo en la compañía de la otra persona3:47 Apego, idealización y perdida de la identidad8:22 ¿Cómo puedo re- apropiarme de mi historia?
Es una pregunta más común (y dolorosa) de lo que parece. Terminas con una pareja que te ignora, controla o incluso te lastima… y más adelante, sin saber cómo, caes en un patrón similar. Mismo tipo de vínculo, distinto nombre. ¿Casualidad? ¿Mala suerte? ¿O algo más profundo?0:00 Intro1:02 El ciclo de la baja autoestima5:00 ¿Por qué repito relaciones donde no me valoran?9:19 Amore, dependencia y merecimiento
Técnicas Para No Desistir | Amor propio0:00 Intro0:57 Tentada a desistir1:37 ¿Por qué?5:42 Avances pequeños8:19 Sostente en la amabilidad11:24 Rodeate delcículo correcto15:39 desconecta18:43 La maratónProgramas y sesiones◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/◉ Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar ◉
Estar sola y sanar a veces parece imposible, pero la verdad van de la mano.Hoy te explico como al principio parece una carga, puede convertirse en el mayor acto de amor propio: escucharnos.0:00 Intro1:08 El dolor de la soledad1:49 EL poder de la soledad3:17 La soledad sana4:56 La soledad nos transforma6:40 Necesidad vs amor7:12 La vida te forzará a estar sola10:08 Sanar desde adentroProgramas y sesiones◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/◉ Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar ◉
Aprender de una infidelidad parece ser algo contradictorio ¿Cómo puedo aprender de este dolor? Te comparto consejos poderosos para lograrlo.0:00 Intro0:15 Programas disponibles1:10 Autovaloración4:06 El poder de la comunicación11:24 Resiliencia y crecimiento personalProgramas y sesiones◉ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/◉ Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar ◉
Hoy te traigo Afirmaciones Para Aumentar Mi AutoestimaEstos son 10 minutos que te estás dando para comenzar a amarte, estar afirmaciones osn poderosas, hazlas con intencion y recuerda que puedes ser parte de programas en vivo:❤️ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/Curso "La Magia de Volver a Confiar" para parejashttps://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
El sexo es uno de los temas más complejos y a menudo mal entendidos en las relaciones de pareja. Para muchos, es una parte fundamental de la conexión emocional, mientras que para otros puede ser visto simplemente como una actividad física que no tiene mucha trascendencia. El dilema de saber ¿qué tan importante es el sexo en mi relación? y ¿es más importante el sexo que el amor? es algo que constantemente aparece, ya sea en discusiones entre parejas o en reflexiones personales.❤️ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
¿Cuándo decidir poner fin es la mejor opción? Identificar el punto de quiebre de una relación puede ser muy doloroso.Las relaciones, aunque llenas de momentos significativos, también pueden llegar a un punto en el que la mejor opción es tomar la difícil decisión de ponerles fin. 0:00 Intro1:19 La falta de comunicación3:35 La desconfianza5:47 Abusos7:43 distanciamiento emocional y físico10:04 ¿Hay otro camino?12:01 Busca apoyo 13:55 aceptar las emociones14:55 Nuevo comienzos ❤️ Progama de autoestima "Me amo y ya" Mayo https://violetamartinez.com/programa-de-autoestima-me-amo-y-ya/Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
Como Superar Una Infidelidad Y Seguir Adelante, cuando pareciera imposible dar pasos hacia el frente.La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede atravesar en una relación. Cuando la confianza se quiebra, el proceso de sanación puede parecer un desafío insuperable. 0:00 Intro1:20 Entender el Dolor Inicial3:54 Aceptar la infidelidad5:38 Hablar abiertamente sobre lo que ha sucedido7:27 Ayuda profesional 8:19 Autocuidado9:35 El perdón 10:34 Salir adelanteLista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
Hoy te traigo 3 formas de aprender a amarte.Al finalizar este artículo podrás ver con más claridad en que parte puedes estar fallando en el amor propioPodrás poner en práctica estos puntos para comenzar a ver verdaderos cambios y amarte.0:00 intro0:38 El amor propio1:23 Aceptar lo que sentimos4:59 Vivir alineada a tus valores8:54 Acciones comprometidasLista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
5 pasos para superar una ruptura amorosa, ¿Realmente se puede?Las rupturas amorosas son uno de los desafíos emocionales más grandes que una persona puede enfrentar. El dolor de perder una relación no solo es doloroso a nivel emocional, sino que también puede alterar profundamente el sentido de identidad, la rutina diaria e incluso la perspectiva de la vida. 0:00 INTRO1:08 Aceptar la realidad2:51 Experimentar el dolor4:53 Ajustar rutina7:48 Nuevas formas de conectar10:00 Nuevos proyectos Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi
El perdón es mío y decido que sea mi proceso.El perdón es uno de los actos más poderosos que podemos practicar, pero también uno de los más difíciles.Exploremos qué es, cómo lograrlo.0:00 Intro0:57 ¿Qué es el perdón?3:35 ¿Por qué es tan difícil perdonar?6:15 ¿Como comienzo a perdonar?6;56 Reflexiona sobre tu aprendizaje8:06 El perdón es para tiLista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAviCurso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
El divorcio es una de las experiencias más desafiantes que una persona puede atravesar. A menudo, quienes lo viven sienten que han llegado al final de una etapa importante de sus vidas. La sociedad también tiende a hacer que el divorcio se perciba como un fracaso, lo que incrementa el miedo al juicio y la sensación de haber perdido algo valioso. 0:00 IntroLista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar"https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar Grupo privado de autoestima https://www.facebook.com/share/g/19j19wpX8T/
El Amor Propio Después De Una Ruptura Sin embargo, este proceso de duelo es una oportunidad única para reencontrarnos con nosotros mismos y fortalecer nuestro amor propio. 0:00 Intro 0:34 ¿Por qué una ruptura afecta mi amor propio? 1:17 El duelo emocional | reconociéndooslos el dolor 3:15 pensamientos negativos 6:22 Aprender a estar solas 10:58 El inicio de cosas nuevas
Aprender a cómo dejar de luchar contra tus emociones será un paso crucial para tu transformación. Aquí te propongo algunos ejercicios prácticos para cultivar una relación más amigable con tu mundo emocional. 0:00 Intro 1:00 ¿Por qué es tan difícil gestionar algunas emociones? 5:03 ¿Por qué ponerle nombre a lo siento? 5:50 Aceptación radica a través de focussing 7:58 Expresa tus emociones 10:37 Journaling Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar" https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar-daf05e6b-2782-4e9b-819d-44819c8b616f Grupo privado de autoestima https://www.facebook.com/share/g/19j19wpX8T/
Compromiso Con El Cambio ¿Cómo Dejar de Procrastinar y Empezar a Actuar? La procrastinación es un fenómeno común que afecta a muchas personas, y si estás aquí, probablemente te hayas encontrado alguna vez en la situación de postergar tus tareas o proyectos importantes. 0:00 Intro 0:56 ¿Por que estás procrastinando 2:47 Compromiso al cambio 4:52 Aprende a desglosar las acciones a tomar 6:08 Establece una rutina diaria 8:00 Elimina distracciones 10:55 Autocompasión 12:31 Actividades que van a ayudarte a dejar de procrastinar Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://11549f59.sibforms.com/serve/MUIFAKyKUfk_f_hgYWPkfNy8zRajDLfU7l0fGDDew3B-8NronNbMylllQrYDFKbBrqLYconBWEiBgR9NbfjdK8PXi9MHYvp2W97kwEWR7bJiN24g8KPAmo3wQiivE8lkBnieNDBZHxupJdYrO2uApChP5PJkrTnYAnGux091KvARF96NX_winPTqEw8gToyGoXi5V_AZuJ-lCAvi Curso "La Magia de Volver a Confiar" https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar-daf05e6b-2782-4e9b-819d-44819c8b616f Grupo privado de autoestima https://www.facebook.com/share/g/19j19wpX8T/
El compromiso con el amor propio es, sin duda, el compromiso más importante que podemos hacer en nuestra vida. Sin embargo, a menudo confundimos el amor propio con un concepto abstracto, algo que se espera que suceda por sí solo o que es fruto de momentos especiales. En realidad, el amor propio no es un estado estático ni algo que simplemente llega. 0:00 Intro 1:00 ¿Que significa comprometerte a amarte 2:38 Amarte es una decisión 7:57 ¿Cómo poner en práctica el amor propio? 10:04 Autocuidado 11:02 Haz las pases con tu cuerpo 14:45 Practica el perdón 16:40 Rodeate de personas que te sumen 19:23 ¿cómo yo pongo en práctica el amor propio? Curso "La mágia de volver a confiar" https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
El concepto de "casi algo" se ha convertido en una de las dinámicas más comunes en las relaciones amorosas contemporáneas. Exploremos el por qué y cómo salir de esta situación 0:00 Intro 1:09 ¿Qué es un casi algo? 2:52 ¿Por qué es tan común? 7:00 ¿Cómo esta dañándotelo tu salud? 7:57 y baja autoestima 8:38 Dependencia emocional 9:44 Falta de cierre 10:15 ¿Debería tener un casi algo? 15:35 ¿Cómo logro salir de un casi algo?
Esto Está Destruyendo Tu Relación. Aunque muchas veces no le prestamos atención, la confianza es la base fundamental para una relación saludable. Cuando esta se rompe, es imposible tener una relación con buena comunicación conexión. ¿Te ha pasado? Curso "La mágia de volver a confiar" https://violeta-mmartell.hotmart.host/curso-la-magia-de-volver-a-confiar
Mientras que un diagnóstico puede ofrecer claridad y una sensación de control tanto al paciente como al profesional, también puede ser ineficiente y limitante. Además, hay enfoques terapéuticos que se centran en aspectos más holísticos, como el análisis funcional de la conducta, en lugar de buscar una etiqueta diagnóstica. 0:00 Intro 0:49 ¿Qué es un diagnóstico? 3:25 ¿Por que queremos tener un diagnóstico? 4:57 Nuevos enfoques contra el diagnósticostico 6:30 ¿Por qué el diagnósticostico puede ser limitante e ineficiente? 10:29 Enfoques que no usan diagnóstico Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
Hoy te enseño 3 secretos que si dominas, nadie tendrá poder sobre ti. El poder sobre nuestra vida y emociones es una de las posesiones más valiosas que podemos tener. 0:00 Intro 0:55 Las expectativas de nuestro entorno 1;38 Autogobiernate 2:36 ¿Cómo ponerlo en práctica? 4:55 Los límites me los pongo a mi misma 7:29 ¿Cómo ponerlo en práctica? 10:58 Rodeate de las personas correctas 11:39 ¿Cómo ponerlo en práctica? Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
Estos son 3 cambios drásticos que he hecho para elevar mi vida. A lo largo de los años, he aprendido que los pequeños ajustes en nuestra mentalidad y comportamiento pueden marcar una gran diferencia en cómo experimentamos la vida. A menudo, buscamos cambios profundos, pero lo que realmente transforma nuestra realidad son las decisiones cotidianas, esas elecciones pequeñas pero poderosas que reflejan nuestras prioridades y valores. En este espacio siempre les comparto consejos, pero ¿Qué tal y si les comparto mi propio proceso? 0:00 Intro 1:2 Esclarecer mis metas 5:17 Tomar en serio los momentos de descanso 8:36 Tomar mis propias decisiones Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
3 Formas de creer más en ti, hoy te comparto mi secreto. Creer en ti misma es la clave para alcanzar tus objetivos, superar obstáculos y vivir una vida plena. Sin embargo, fortalecer la autoconfianza no siempre es un proceso fácil. 0:00 Intro 1:30 Mi cognición 2:46 ¿Cómo lo aplico? 6:41 Toma acciones 8:00 ¿Cómo aplicarlo? 9:07 ¿Cómo aplicarlo? 12:23 Comprometerme a ser constante 13:09 Mi experiencia siendo constante 14:15 ¿Cómo ponerlo en práctica? Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
4 formas de terminar el año con poder, aquí te comparto consejos que cambiaran la forma en la que culmines este año. Por eso hoy te comparto cuatro formas de terminar el año con poder, para que inicies el siguiente capítulo con la mejor versión de ti misma. 0:00 Intro 0:58 La reflexion 2:50 Hacer una depuración 4:58 Intenciones claras 7:09 Agradecer y celebrar tus logros Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
Dos formas de aceptar la realidad, tal y como es, pero siendo libre. Aceptar la realidad puede ser uno de los procesos más difíciles y dolorosos por los que pasamos. A veces, cuando la vida no refleja lo que esperábamos o deseábamos, nos invade una profunda frustración y negación. Hoy te comparto dos formas poderosas de aceptar la realidad, te explico la forma de aplicar cada una y los beneficios. Dejar ir una relación que te marchita 0:00 Intro 0:50 Ineficiencia de no aceptar la realidad 3:45 Da espacio al dolor 5:26 El problema de aceptar 6:42 Paso 1 para vivir mis emociones 8:03 Paso 2 Expresar lo que siento 8:41 Paso 3 Aceptar el proceso 10:23 Beneficios 11:38 Acciona, visualiza la realidad tal y como es 13:38 Mi experiencia 16:34 Paso 1 Acepta y reconoce esos pensamiento 17:17 Paso 2Visualiza tu siguiente paso 17:53 Paso 3 Enfocate en el presente 18:26 Beneficios 18:31 Acción VS inacción Lista de espera de reto "Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
Bienvenidos a esta clase 1, hoy estamos reflexionando y agradeciendo sobre el año que está terminando, en esta clase vas a responder varias preguntas, y luego te invito a reflexionar sobre lo que agradeces de este año, abajo, te dejo las plantillas. 0:00 Intro El poder del agradecimiento 2:15 Paso 1 4:06 Paso 2 6:38 Paso 3 9:50 Paso 4 Mis valores y metas
Dejar Ir una Relación que No Funciona puede ser un desafío que muchos no queremos enfrentar. Las relaciones son una parte esencial de nuestras vidas, y algunas pueden ser profundamente significativas y enriquecedoras. Sin embargo, hay momentos en los que una relación, en lugar de nutrirnos, puede empezar a marchitarnos. 0:00 Intro 1:02 Las relaciones 1:47 Señales que no es la relación para mi 2:15 Falta de apoyo 3:08 Críticas constantes 4:15 Desconfianza 5:45 Reflexiona 10:04 Comunicación 11:43 Aceptación 13:46 Tu crecimiento 15:55 compromiso 17:35 practica el perdón 19:00 Visualizándoosr un futuro positivo 20:21 Reto me levanto y sano Lista de espera "Reto Me Levanto y Sano" https://share.hsforms.com/1Qhd0FqQFQ7WhvDbkREL0jA31a2i
Aquí te comparto algunas estrategias que pueden ayudarte a manejar ese miedo. 0:00 Intro 1:10 Superar el miedo a abrirnos al amor 1:29 Comprende y acepta tus miedos 2:58 Identifica de donde viene el miedo 4:14 Reconoce que el amor es un riesgo 6:17 Ve a tu ritmo 7:37 Comunicación abierta
El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino? 0:00 Intro 0:46 Miedo a que me sean infiel 1:48 Distingue suposiciones de la realidad 2:14 Cultiva la confianza en ti 3:15 Comunica tus miedos 3:56 Práctica mindfulness 5:26 Visualización de un futuro positivo
El miedo a ser engañado es una de las emociones más comunes en las relaciones amorosas. Este temor puede surgir de experiencias pasadas, inseguridades personales o incluso de la influencia de nuestras relaciones familiares. A menudo, este miedo se convierte en un obstáculo que impide que disfrutemos plenamente de nuestras relaciones actuales. Pero, ¿cómo podemos aprender a dejar de lado este temor y abrirnos a la posibilidad del amor genuino? 0:00 Intro 0:46 Miedo a que me sean infiel 1:48 Distingue suposiciones de la realidad 2:14 Cultiva la confianza en ti 3:15 Comunica tus miedos 3:56 Práctica mindfulness 5:26 Visualización de un futuro positivo
Allí vas, nuevamente enamorada después de un día, el mismo proceso, ni siquiera terminas de conocer a la persona y ya estás lista para mudarte. Por Qué Me Enamoro Muy Rápido, es una duda que muchas tienen, porque conocen a alguien y al día siguiente siente que no pueden vivir sin esa persona. 0:00 intro 1:38 ¿Por qué me enamoro tan rápido? 1:59 Idealización de amor 3:10 Búsqueda de conexión emocional 4:29 Química 6:26 Patrones de apego 8:03 ¿Cómo nos afecta enamorarnos tan rápido? 8:47 Expectativas fantasiosas 9:30 Sufrimiento emocional
¿Por Qué Me Levanto Todas Las Mañanas? Cada mañana, cuando suena el despertador, muchas personas se hacen la misma pregunta: ¿por qué me levanto?. Más allá de las obligaciones diarias, es común que nos sintamos atrapados en una rutina monótona, sin un sentido claro de propósito o dirección. 1:00 Más allá de las metas 3:59 ¿Cómo encontrar el propósito en mi vida? 4:16 Autorreflexión 4:56 Autorregistro 6:06 Método Ikigai 7:02 Reconocer mis valores 9:16 Comprometete y decide
La soledad y vida plena pueden ser dos términos que parecieran muy lejanos uno del otro. A menudo percibida como algo negativo o indeseable, puede ser una de las herramientas más poderosas para nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. 0:00 Intro 1:26 La soledad en la sociedad actual 3:10 Cambia la perspectiva sobre la soledad 5:36 Cultiva la relación contigo misma 8:41 Encuentra un propósito un propósito en la soledad 10:55 Recapitulación
El lenguaje Mi Peor Enemigo, como el lenguaje puede convertirse en tupeor enemigo, y qué pasos dar para comenzar a sacarle provecho. 0:00 intro 1:24 El lenguaje arma de doble filo 2:33 El poder del lenguaje en nuestras vidas 5:15 El arma de doble filo 7:00 El lenguaje es un hábito 7:48 Estrategias para mejorar mi lenguaje 8:10 Identifica tu dialogo interno 9:57 Usa el lenguaje para construir y no para destruir
¿Cómo Afecta El Autoestima En Mi Vida Diaria? Te estás preguntando como tener una autoestima baja está afectando tu día a día. Hoy te traigo cómo el autoestima te está afectando, y cómo puedes comenzar a hacer cambios. 0:00 Intro 0:19 La baja autoestima 0:52 En cómo me siento 1:52 La autoestima en. Mi relación amorosa 3:35 en el trabajo 3:51 ¿Como puedo mejorar mi autoestima?
El día de hoy hablaremos de como esa frase se aplica y como se puede mejorar como vivimos nuestras vidas. A continuación, exploraremos tres ejemplos de cómo aplicar esta frase en nuestra vida diaria desde la perspectiva de la Aceptación y el Compromiso. 1:08 Soy yo y mis circunstancia 1:57 Pero no tengo control de las cistunstancias 3:21 Los valores 5:45 Comprometete a tus valores y propósito 8:33 separate de tus emociones y pensamientos
Tengo Miedo Al Rechazo El miedo al rechazo es una experiencia universal que toca a muchas personas en diferentes aspectos de sus vidas. Desde la infancia hasta la adultez, todos enfrentamos en algún momento la angustia de ser rechazados, ya sea en relaciones personales, en el ámbito laboral o en nuestras aspiraciones sociales. Este temor, aunque natural, puede convertirse en un obstáculo significativo para alcanzar nuestros objetivos y disfrutar de una vida plena. Pero, ¿cómo podemos enfrentar y superar este miedo? Aquí exploramos estrategias y perspectivas que te ayudarán a reclamaran tu confianza y a enfrentar el rechazo con valentía. 0:00 Intro 0:37 El miedo al rechazo 1:17 Evitar situaciones 2:26 cambia tu perspectiva del rechazo 3:55 El miedo al rechazo y la baja autoestima 4:49 Miedo al rechazo y mis relaciones 6:22 Estrategias sencillas 6:34 como observas al rechazo 7:46 Desarrolla amabilidad hacia ti 8:59 enfrentado gradualmente
¿Cómo Aceptar Lo Que No Puedes Cambiar? La vida está llena de desafíos y situaciones que no podemos controlar. A menudo, intentamos luchar contra lo inevitable, lo que nos genera aún más frustración y malestar. ¿Pero qué pasa si te digo que puedes aprender a aceptar aquello que no puedes cambiar, y en lugar de resistirte, centrarte en lo que sí está en tus manos? 0:00 Intro 0:55 aceptar lo que no puedo cambiar - Acepta lo que sientes 2:23 enfócate en tus valores 3:49 acepta la incomodidad como parte del proceso
La infidelidad es una de las experiencias más dolorosas que una persona puede enfrentar en una relación. El impacto emocional puede ser devastador, dejando cicatrices profundas y un sinfín de preguntas: ¿Cómo supero esto? ¿Es posible perdonar? ¿Debo olvidar lo que sucedió para seguir adelante? En este artículo, me enfocaré en una realidad crucial: perdonar no significa olvidar 0:00 Intro 0:54 El Perdón 2:07 Aprender de la infidelidad 5:13 Permite que el dolor se convierta en crecimiento
Mi pareja me ha pedido el divorcio, ¿qué es lo hago ahora? ¿Qué hice mal? ¿Cómo lo arreglo? ¿Cómo seguir adelante? Recibir una petición de divorcio puede ser uno de los momentos más difíciles y desconcertantes que puedas enfrentar. Aquí te ofrezco algunos consejos específicos para enfrentar esta situación 0:00 Intro 0:45 Me pidió mi el divorcio 1:07 permite sentir tus propias emociones 2:03 No tomes decisiones impulsivas 3:29 No te dejes presionar 3:41 Busca apoyo emocional 4:47 No te aisles 5:10 Autocuidado 7:17 reevalúa tus opciones 9:14 Manten la calma 10:52 Enfocate en lo que puedes controlar 12:38 Tu proyecto de futuro
Cuando Mi Esposo No Me Da Mi Lugar puede generar una sensación de frustración y desprotección. Sentir que la persona a la que consideras tu intimo compañero o tu equipo decida no darte tu lugar puede ser un punto de eroción de muchas heridas. 0:00 Intro 1:03 Respeto mutuo en las relaciones 2:11 Minimización de opiniones o sentimientos 3:38 Aprobación externa 5:11 Fata de defensa 5:52 Me siento desprotegida en mi relación 8:00 ¿Cómo puedo enfrentarlo?
En la vida, el dolor es una experiencia universal, pero su impacto y significado pueden variar drásticamente de una persona a otra. Para muchas mujeres, el dolor, ya sea físico, emocional o psicológico, puede parecer un obstáculo insuperable. Sin embargo, hay una perspectiva alternativa que transforma este sufrimiento en una fuente inesperada de motivación y crecimiento personal. El día de hoy exploraremos cómo el dolor puede convertirse en una fuerza poderosa que impulsa el cambio y el desarrollo, ayudando a las mujeres a encontrar fortaleza en medio de las dificultades. 0:00 Intro 0:38 Las situaciones que nos duelen 1:15 ¿Qué es el dolor? 3:35 El dolor como impulso al cambio 5:06 Aprender y crecer a través del dolor 6:17 Estrategias para pasar por el dolor 6:30 Aceptar lo que siento y la situación 7:03 Reevalúa tu propósito 8:21 Autocuidado 9:25 Adopta un enfoque de crecimiento
Cómo Encontrar Paz en Medio de la Tormenta, cuando las situaciones parecen como montañas que parecen imposible de escalar La vida está llena de retos inesperados y, en ocasiones, de tormentas emocionales que nos sacuden profundamente. El día de hoy vamos a hablar de como encontrar paz, aún en medio de la tormenta 0:00 Intro 0:22 Desafíos y tormentas de la vida 1:32 Aceptación y compromiso 4:58 Estrategias 6:19 Mindfulness 8:01 Identificar valores 9:08 Aceptar que no tenemos el control 10:35 Autocompasión
Historias de infidelidad Octubre Hoy te traigo 3 historias reales de infidelidad y discutimos cada una de ellas. 0:00 Intro 0:40 Hitoria de infidelidad 1 mi esposa me engaña 6:53 Historia 2: Arrepentimiento profundo 16:15 Historia 3 Esposo infiel no quiere cortar la comunicación con la amante
Autocuidado y Autocompasión como Claves para una Vida Plena, dos puntos importantes para disfrutar la vida aún en momentos dificiles. En nuestra vida, todos enfrentamos momentos difíciles que nos desafían emocionalmente y mentalmente. En este contexto, el autocuidado y la autocompasión surgen como dos pilares fundamentales que nos permiten afrontar estas etapas con mayor resiliencia y encontrar el camino hacia una vida equilibrada y satisfactoria. 13:41 Validad tus emociones 14:31 Cuida tu cuerpo 15:29 Establecer límites 16:35 Práctica de relajación 17:30 Cambiar el dialogo 18:38 Red de apoyo
Me Fue Infiel y Quiero Que Se Arrepienta. Esta declaración encapsula un torbellino de emociones y dolor. La infidelidad, una traición profunda, nos lleva a cuestionarnos la confianza en el otro y en nosotros mismos. El día exploraremos el porque quiero que se arrepienta y si es la mejor opción. 0:00 Intro 1:02 Quiero que se arrepienta 4:09 ¿Vale la pena? 8:45 Enfocarnos en nuestra propia sanación ❤️Conecta conmigo Mi Instagram
Me Siento Sola en Mi Relación de Pareja- En una relación de pareja, la soledad puede ser una experiencia desconcertante y dolorosa. En este episodio, exploraremos las razones por las que puedes sentirte sola en tu relación de pareja. 0:00 Intro 0:44 Sentirme sola en mi relación 1:25 Falta de comunicación 2:45 Desconexión emocional 4:45 Rutina y falta de tiempo 6:16 Expectativas no cumplidad 7:12 Compatibilidad 8:57 ESTRATEGIAS 9:28 Trabajar la comunicación 11:25 Intimidad emocional 13:24 Apoyo externo
El fracaso en mi relación puede ser devastador. Aceptar que una relación ha fracasado puede ser una de las experiencias más dolorosas y transformadoras de la vida. Hoy profundizaremos sobre el fracaso en las relaciones y los aprendizajes que se dan en la experiencia. 0:00 Intro 1:11 Fracasé en mi relación 3:46 Las expectativas 7:22 La comunicación 11:26 Incompatibilidad 15:19 Falta de compromiso 17:30 Factores externos ❤️Conecta conmigo Mi Instagram
¿Por qué no confío en mi pareja? Esta es una pregunta que puede surgir de manera inquietante en nuestras mentes. A continuación, exploraremos algunos de los factores que pueden contribuir a esta falta de confianza, desde las dinámicas de la relación hasta las inseguridades personales y el comportamiento de la pareja. 0:00 Intro 1:05 No confío en mi pareja 2:19 Dinámicas de la relación 6:57 Inseguridades propias 10:26 El comportamiento de mi pareja 13:45 historial de mentiras ❤️Conecta conmigo Mi Instagram
Errores después de una infidelidad que se repiten mucho. Cómo se maneja esta crisis es crucial para determinar si la relación puede sanar o si quedará marcada por el dolor y la desconfianza. Llevar un proceso con paciencia y determinación puede tener muy buenos resultados para que la relación se fortalezca. 0:00 Intro 0:55 Errores después de una infidelidad 2:23 No hablar del problema 8:00 Actuar como si nada 11:02 Hacer preguntas que hacen daño 14.18 Intimidad que lastima 18:13 No profundizar en el problema 19:32 No poner límites o hacer cambios 21:49 No dar seguimiento ❤️Conecta conmigo Mi Instagram
Aceptar VS Resignarse, dos palabras que a veces confundimos. El día de hoy hablaremos de la importancia de comprender estas diferencias y como tomar la mejor decisiones para tu bienestar. 0:00 Intro 1:08 ¿Qué es resignarse? 2:57 Diferencia entre aceptación y resignación 8:48 ¿Por qué la aceptación es la mejor opción? 14:04 El poder de estar en el presente ❤️Conecta conmigo Mi Instagram
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