Podcasts about concentratie

Heb jij ook het gevoel dat je de hele dag druk bent, maar aan het einde van de dag niets écht gedaan hebt? Dat je aandacht constant versnippert door e-mails, notificaties en eindeloze takenlijstjes? Dan mag je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen!Time management expert Björn Deusings gaat in gesprek met Dr. Elke Geraerts – internationaal keynote speaker, bestsellerauteur en CEO van Better Minds at Work – over hét cruciale thema van onze tijd: FOCUS."Focus is niet alleen aandacht voor wat belangrijk is, maar vooral durven 'nee' zeggen tegen de rest."Wat je in deze aflevering leert: Waarom je brein lijdt onder een ‘brain drain' – en hoe je dat omdraaitDe grootste focus-killers (hint: het is niet alleen je telefoon)Waarom multitasking een illusie is en hoe je écht productief wordtHet verschil tussen konijnen en olifanten – en waarom jij ‘s ochtends de juiste keuzes moet makenHoe je brein letterlijk verslaafd is aan afleiding en hoe je de controle terugpaktWaarom druk zijn géén statussymbool zou moeten zijn"We zijn geen computers, we kunnen niet meerdere dingen tegelijk!"Dus, wil jij minder stress, meer rust en eindelijk écht impact maken? Luister dan en ontdek hoe je vandaag nog jouw focuskracht verdubbelt!

LES 39Mijn heiligheid is mijn verlossing.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Net als het tekstboek waarvoor dit werkboek is geschreven, zijn de ideeën die voor de oefeningen worden gebruikt heel eenvoudig, heel helder en volstrekt ondubbelzinnig. Het gaat ons niet om intellectuele hoogstandjes of spelletjes logica. We houden ons alleen bezig met het zeer voor de hand liggende, dat over het hoofd werd gezien in het waas van complexiteit waarin jij denkt dat je denkt.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Dit is toch echt niet moeilijk. De aarzeling die je misschien voelt bij het beantwoorden hiervan is niet te wijten aan de dubbelzinnigheid van de vraag. Maar geloof je wel dat schuld de hel is? Zo ja, dan zou je onmiddellijk zien hoe direct en simpel het tekstboek is, en helemaal geen werkboek nodig hebben. Niemand heeft oefening nodig om te verkrijgen wat hij al heeft.We hebben al gezegd dat jouw heiligheid de verlossing van de wereld is. En je eigen verlossing dan? Je kunt niet geven wat je niet hebt. Een verlosser moet verlost zijn. Hoe kan hij anders verlossing uitdragen? De oefeningen van vandaag gelden voor jou, in het besef dat jouw verlossing doorslaggevend is voor de verlossing van de wereld. Wanneer jij de oefeningen op jouw wereld toepast, strekt dat de hele wereld tot voordeel.Jouw heiligheid is het antwoord op elke vraag die ooit werd gesteld, nu wordt gesteld, of in de toekomst gesteld zal worden. Jouw heiligheid betekent het einde van schuld, en daarmee van de hel. Jouw heiligheid is de verlossing van de wereld en van jou. Hoe zou jij, aan wie jouw heiligheid toebehoort, er dan van uitgesloten kunnen zijn? God kent geen onheiligheid. Kan het zijn dat Hij Zijn Zoon niet kent?Voor de vier langere oefenperioden vandaag valt een volle vijf minuten beslist aan te raden, en het doen van langere en frequentere oefensessies verdient aanmoediging. Als je het minimaal vereiste te boven wilt gaan, worden eerder méér dan langere sessies aanbevolen, met overigens de suggestie beide te doen.Begin de oefenperioden zoals gewoonlijk met het idee van vandaag voor jezelf te herhalen. Spoor dan met gesloten ogen je liefdeloze gedachten op, in welke vorm ze maar opdoemen: onbehagen, depressiviteit, kwaadheid, angst, bezorgdheid, agressie, onzekerheid, enzovoort. Welke vorm ze ook aannemen, ze zijn liefdeloos en daarom beangstigend. En dus zijn zij het waarvan jij moet worden verlost.Specifieke situaties, gebeurtenissen of personen die jij associeert met allerlei liefdeloze gedachten, zijn geschikte onderwerpen voor de oefeningen van vandaag. Het is voor jouw verlossing geboden dat jij ze anders gaat zien. Het is immers je zegen daarover die jou zal verlossen en visie geven.Onderzoek je denkgeest langzaam op elke gedachte die tussen jou en je verlossing staat, zonder bewust te selecteren en zonder speciaal op één daarvan te veel de nadruk te leggen. Pas op elk het idee voor vandaag als volgt toe:Mijn liefdeloze gedachten over _________ houden mij in de hel.Mijn heiligheid is mijn verlossing.Je zult deze oefenperioden wellicht makkelijker vinden als je ze afwisselt met verscheidene korte perioden waarin je het idee van vandaag alleen een paar maal langzaam voor jezelf herhaalt. Misschien helpt het je ook om een paar korte momenten in te lassen waarin je je gewoon ontspant en schijnbaar nergens aan denkt. Concentratie volhouden is in het begin heel moeilijk. Het zal veel makkelijker worden naargelang je denkgeest meer gedisciplineerd raakt en zich minder laat afleiden.Voel je intussen vrij om in de oefenperioden elke vorm van variatie aan te brengen die je maar aanspreekt. Maar verander het idee zelf niet terwijl je de methode van toepassing varieert. Hoe je het idee ook verkiest te gebruiken, het moet zo geformuleerd worden dat zijn betekenis het feit blijft dat jouw heiligheid je verlossing is. Beëindig elke oefenperiode door het idee nog eens in zijn oorspronkelijke vorm te herhalen en eraan toe te voegen:Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel?Bij de korte toepassingen, die ongeveer drie tot vier keer per uur gedaan moeten worden en zo mogelijk meer, kun jij jezelf deze vraag stellen, het idee van vandaag herhalen, en liefst beide doen. Wanneer zich verleidingen voordoen, is een bijzonder nuttige vorm van het idee deze:Mijn heiligheid is mijn verlossing hiervan.

សួស្ដី Molloten! Welkom bij Smoltalk, de podcast over Wie is de Mol? Seizoen 25 in het prachtige Cambodja. In aflevering 5 nemen we afscheid van Bridget, die na een spannende aflevering het spel moet verlaten. De eerste opdracht speelde zich af bij het adembenemende Angkor Wat, waar een deel van de groep een dansopdracht uitvoerde, terwijl de anderen aparte opdrachtjes moesten volbrengen op het tempelterrein. Vervolgens stond houtbewerken centraal in opdracht twee, waarbij de Mol in het geheim kon horen wie de twee winnaars waren. Wat zegt dit over de Mol? We analyseren alles en speculeren verder over wie de saboteur is. Laan tai niyeay Smoltalk en Cambodja!

In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast neemt Björn Deusings je mee in een boeiend gesprek met professor dr. Stefan van der Stigchel, een expert op het gebied van aandacht en concentratie. Stefan deelt verrassend positief nieuws: ondanks de vele prikkels van onze moderne wereld, is ons brein nog steeds in staat om zich net zo goed te concentreren als 20 of 30 jaar geleden. Hij legt uit hoe evolutie een traag proces is en dat ons brein nog steeds dezelfde kracht heeft, mits we onze omgeving slim inrichten.Een van de hoogtepunten van deze aflevering is het inzicht dat we, door bewuste keuzes te maken over onze omgeving en gewoontes, onze aandacht en focus kunnen verbeteren. Stefan bespreekt ook hoe belangrijk het is om momenten van rust en dagdromen in te bouwen in je dagelijkse routine om je concentratievermogen te behouden.Wil je weten hoe je beter om kunt gaan met afleidingen zoals smartphones en wat je kunt doen om je concentratie te verbeteren? Dan is deze aflevering een must-listen! Laat je inspireren door Stefans praktische tips en zijn wetenschappelijk onderbouwde kijk op hoe we onze aandacht kunnen sturen in een wereld vol afleiding. Mis deze waardevolle inzichten niet!

In aflevering 22 van Boeddha's in Herstel onderzoekt één van onze leden wat de betekenis is van de Zuivere Concentratie bij ons herstel van verslaving. In de oorspronkelijke taal van de Boeddha, het Pali, wordt concentratie Samadhi genoemd, wat twee aan elkaar verwante betekenissen in zich draagt - enerzijds gaat het over focus van de aandacht die op één punt gericht is en anderzijds gaat het over staat van de meditatie zelf. Hoewel de concentratie-beoefening tot het laatste onderdeel behoort van het Achtvoudige Pad, benadrukte de Boeddha het belang ervan toch door het meermaals te behandelen in zijn uiteenzetting van het pad dat leidt tot verlichting. Aan de hand van eigen voorbeelden, persoonlijke ervaringen en de kennis uit de psychologie wordt in deze aflevering uitgelegd hoe craving de hersenen kunnen kapen en hoe de Boeddha, al enkele duizenden jaren vóór de moderne psychologie wist dat het mogelijk is om de geest te trainen om de aandacht te verleggen, van onvaardige en soms zelfs schadelijke gedachten en focus, naar een vaardige en gezonde focus van de aandacht. Hoe dat te doen, waar nu precies het probleem ligt bij verslaving bij de concentratie en vooral ook waarom het vanuit Boeddhistisch perspectief van belang is om de Zuivere Concentratie te ontwikkelen voor herstel van een gezonde geest, dat komt voorbij in deze aflevering. Deze aflevering bestaat daarbij uit twee delen. In dit eerste deel wordt vooral aandacht besteed aan de Zuivere Concentratie, verslaving en herstel. In het tweede deel wordt aandacht besteed aan craving en trauma bij verslaving en hoe titratie als derde oefening van Zuivere Concentratie kan helpen bij herstel. Kortom; méér dan genoeg inspiratie voor verdieping en onderzoek tijdens onze bewandeling en beoefening op het Achtvoudige Pad! Wil jij voor jezelf graag onderzoeken wat het bewandelen van het Achtvoudige Pad voor jou betekent, in relatie tot herstel van verslaving? Dan ben je van harte welkom tijdens een van onze bijeenkomsten. Kijk voor informatie op onze website: www.recoverydharma.nl

Lezing uit het Recovery Dharma boek. Dit keer betreft de lezing het achtste onderdeel van het Achtvoudige Pad: de Zuivere Concentratie. Met het oefenen van de Zuivere Concentratie trainen we onze geest om niet afgeleid te raken in situaties van onrust en verlangen en in momenten van heftige emoties. Met Zuivere Concentratie leren we om onze aandacht te focussen en te verleggen, van ongezonde en onvaardige gedachten, terug naar de gezonde en zuivere hulpmiddelen die we in onszelf ontwikkelen. Dit zijn o.a. de principes van compassie en metta, en tevens de Wijsheid van het Zuivere inzicht in de vergankelijkheid van alle dingen - ook dit moment van lijden. Wil jij het boek zelf lezen? Dat kan! Je kunt het boek geheel kosteloos downloaden via onze website. Daar kun je het boek tevens als paperback bestellen.

In deze meditatie gaan we oefenen we in het vinden van de Zuivere Concentratie in onszelf. Dat doen we door onze aandacht te richten op de adem, op geluiden, op het lichaam en op de vergankelijkheid van alle ervaringen. Zo leren we dat juist de afleiding ontstaat in het vastgrijpen van de geest zelf en in de illusie dat dingen en ervaringen in ons leven permanent zouden zijn. Maar alles verandert. Niets is onvergankelijk. Alles stroomt, zonder onze inspanningen en zonder onze manipulaties. Concentratie ontstaat dan ook daar waar we de afleiding leren te herkennen - zonder veroordeling en met compassie. Om vervolgens weer terug te keren naar ons anker van aandacht en de focus terug te brengen naar de adem, het lichaam en het inzicht in de vergankelijkheid van alle dingen.

In deze aflevering onthullen Japke en Peter de mythes van de kantoortuin. Want de wetenschap toont aan: die ruime, open en lichte kantoortuin maakt je helemaal niet per definitie gezellig en socialer. Sterker nog: mensen die in een kantoortuin werken worden vaker en langer ziek. Hoe zit dat? En wat kun je er tegen doen? Kantoorexpert Japke-d. Bouma legt het uit. En ze beantwoordt een luisteraarsvraag: hoe om te gaan met luidruchtige videobellers?Ben of ken jij een werkgever die de kantoortuin heeft afgeschaft? Dan komen we graag met jou in contact. Mail naar japkeddenktmee@nrc.nl.Presentatie: Japke-d. Bouma en Peter LeijtenProductie, redactie en montage: Jeanne GeerkenMuziek: Nozem AudioIllustratie: Tijmen SnelderwaardZie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Klassen behulpzaam? Overweeg dan een gift: https://www.elbert.tv/gift/LES 39Mijn heiligheid is mijn verlossing.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Net als het tekstboek waarvoor dit werkboek is geschreven, zijn de ideeën die voor de oefeningen worden gebruikt heel eenvoudig, heel helder en volstrekt ondubbelzinnig. Het gaat ons niet om intellectuele hoogstandjes of spelletjes logica. We houden ons alleen bezig met het zeer voor de hand liggende, dat over het hoofd werd gezien in het waas van complexiteit waarin jij denkt dat je denkt.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Dit is toch echt niet moeilijk. De aarzeling die je misschien voelt bij het beantwoorden hiervan is niet te wijten aan de dubbelzinnigheid van de vraag. Maar geloof je wel dat schuld de hel is? Zo ja, dan zou je onmiddellijk zien hoe direct en simpel het tekstboek is, en helemaal geen werkboek nodig hebben. Niemand heeft oefening nodig om te verkrijgen wat hij al heeft.We hebben al gezegd dat jouw heiligheid de verlossing van de wereld is. En je eigen verlossing dan? Je kunt niet geven wat je niet hebt. Een verlosser moet verlost zijn. Hoe kan hij anders verlossing uitdragen? De oefeningen van vandaag gelden voor jou, in het besef dat jouw verlossing doorslaggevend is voor de verlossing van de wereld. Wanneer jij de oefeningen op jouw wereld toepast, strekt dat de hele wereld tot voordeel.Jouw heiligheid is het antwoord op elke vraag die ooit werd gesteld, nu wordt gesteld, of in de toekomst gesteld zal worden. Jouw heiligheid betekent het einde van schuld, en daarmee van de hel. Jouw heiligheid is de verlossing van de wereld en van jou. Hoe zou jij, aan wie jouw heiligheid toebehoort, er dan van uitgesloten kunnen zijn? God kent geen onheiligheid. Kan het zijn dat Hij Zijn Zoon niet kent?Voor de vier langere oefenperioden vandaag valt een volle vijf minuten beslist aan te raden, en het doen van langere en frequentere oefensessies verdient aanmoediging. Als je het minimaal vereiste te boven wilt gaan, worden eerder méér dan langere sessies aanbevolen, met overigens de suggestie beide te doen.Begin de oefenperioden zoals gewoonlijk met het idee van vandaag voor jezelf te herhalen. Spoor dan met gesloten ogen je liefdeloze gedachten op, in welke vorm ze maar opdoemen: onbehagen, depressiviteit, kwaadheid, angst, bezorgdheid, agressie, onzekerheid, enzovoort. Welke vorm ze ook aannemen, ze zijn liefdeloos en daarom beangstigend. En dus zijn zij het waarvan jij moet worden verlost.Specifieke situaties, gebeurtenissen of personen die jij associeert met allerlei liefdeloze gedachten, zijn geschikte onderwerpen voor de oefeningen van vandaag. Het is voor jouw verlossing geboden dat jij ze anders gaat zien. Het is immers je zegen daarover die jou zal verlossen en visie geven.Onderzoek je denkgeest langzaam op elke gedachte die tussen jou en je verlossing staat, zonder bewust te selecteren en zonder speciaal op één daarvan te veel de nadruk te leggen. Pas op elk het idee voor vandaag als volgt toe:Mijn liefdeloze gedachten over _________ houden mij in de hel.Mijn heiligheid is mijn verlossing.Je zult deze oefenperioden wellicht makkelijker vinden als je ze afwisselt met verscheidene korte perioden waarin je het idee van vandaag alleen een paar maal langzaam voor jezelf herhaalt. Misschien helpt het je ook om een paar korte momenten in te lassen waarin je je gewoon ontspant en schijnbaar nergens aan denkt. Concentratie volhouden is in het begin heel moeilijk. Het zal veel makkelijker worden naargelang je denkgeest meer gedisciplineerd raakt en zich minder laat afleiden.Voel je intussen vrij om in de oefenperioden elke vorm van variatie aan te brengen die je maar aanspreekt. Maar verander het idee zelf niet terwijl je de methode van toepassing varieert. Hoe je het idee ook verkiest te gebruiken, het moet zo geformuleerd worden dat zijn betekenis het feit blijft dat jouw heiligheid je verlossing is. Beëindig elke oefenperiode door het idee nog eens in zijn oorspronkelijke vorm te herhalen en eraan toe te voegen:Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel?Bij de korte toepassingen, die ongeveer drie tot vier keer per uur gedaan moeten worden en zo mogelijk meer, kun jij jezelf deze vraag stellen, het idee van vandaag herhalen, en liefst beide doen. Wanneer zich verleidingen voordoen, is een bijzonder nuttige vorm van het idee deze:Mijn heiligheid is mijn verlossing hiervan.Become a supporter of this podcast: https://www.spreaker.com/podcast/een-cursus-in-wonderen-dagelijkse-les--968686/support.

Aandachtsboost! Concentratie en focus in een wereld vol afleiding

Lukt het jou om stil te zijn? Durf je echt stil te zijn? Het is lastig, stilte in onze tijd. Altijd prikkels, altijd activiteit, steeds weer nieuwe informatie. Dit terwijl regelmatig stil zijn ons echt veel kan brengen. Maar wat dan? En hoe doe je dat dan? Over deze vragen gaat Joram deze aflevering in gesprek met hoogleraar psychologie Stefan van de Stigchel. Hij heeft veel geschreven over aandacht en concentratie. Volg Life Rules op Instagram (https://instagram.com/liferuleseo?igshid=YmMyMTA2M2Y=) Doe mee met Life Rules in de Telegram-community (https://t.me/+PQkc-bkv2Yk2NWQ0)

Alexander komt helemaal tot rust terwijl hij zijn nieuwste onderwerp brengt: Meditatie. Of toch niet? HEEEEE MACARENA! Laat hier je voice berichtje na => ⁠https://www.anchor.fm/wabliefteru⁠⁠https://linktr.ee/wabliefteru⁠Bronnen: Het internetLink: ⁠https://incompetech.filmmusic.io/song/3788-funkorama⁠License: ⁠http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/wabliefteru/message

Stel je voor dat je in de bergen wandelt. Een moment van rust terwijl je luistert naar het geluid van een kabbelend beekje. De witte ruis van stromend water creëert een rustgevende sfeer en blokkeert afleiding. Perfect voor stressverlichting, concentratie of slapen. Natuurgeluiden kalmeren de geest. Zo ontspannend! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt. © Relaxing White Noise LLC, 2020. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Op een koude winternacht woedt buiten een arctische sneeuwstorm. Het geluid van de wind in een storm is eigenlijk heel ontspannend als je warm en gezellig binnen zit. Terwijl de winterwind over het land raast en de sneeuwvlokken zich opstapelen tot een sneeuwjacht, geniet je van deze witte ruis terwijl je studeert, ontspant of slaapt. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt.  © Relaxing White Noise LLC, 2014. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Gaat de tijd sneller als je ouder wordt? En hoe maak je het wachten in de wachtkamer van de tandarts een leuke bezigheid? Pieter en Floris buigen zich deze aflevering over hoe tijdsbesef en aandacht wordt geregeld in de hersenen. Dat doen ze in een gesprek met niemand minder dan prof. dr. Hedderik van Rijn en prof. dr. Stefan van der Stigchel.  Hedderik onderzoekt de invloed van tijd op informatieverwerking in de hersenen aan de Rijksuniversiteit Groningen. Stefan is professor en hoofdonderzoeker aan de Universiteit Utrecht, en is auteur van onder andere ‘Zo werkt aandacht' en ‘Concentratie'.

Een zandstorm raast over de Marsvlaktes. Dit is een ideaal geluid om je te helpen concentreren. Terwijl de witte ruis van deze windstorm afleidende geluiden verdoezelt, houd je gemakkelijker je geest scherp en je productiviteit hoog. Overwin schrijversblok, blijf geconcentreerd lezen en werk efficiënt met een Martiaanse zandstormsfeer. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt.  © Relaxing White Noise LLC, 2015. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Een zomerdag bij het meer is zo ontspannend! Luister naar de watergeluiden en geniet van een moment van rust. Of je nu werkt of studeert, dit natuurgeluid kan je helpen bij stressverlichting. De natuurlijke witte ruist blokkeert afleiding, waardoor het gemakkelijker is om je te concentreren. Voel je rustiger en gefocust met dit rustgevende geluid van een meer! Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt. © Relaxing White Noise LLC, 2020. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Lezing uit het Recovery Dharma boek. Dit keer betreft het de zesde spaak uit het wiel van het Achtvoudige Pad: Zuivere Inspanning. Zuivere Inspanning is tevens het eerste onderdeel van de Concentratie groep (naast Wijsheid en Ethiek, vormen deze groepen samen het Achtvoudige Pad ). Wil jij het boek zelf lezen? Dat kan, geheel kosteloos te downloaden via onze website. Het boek is ook als paperback te bestellen

Max Ohlenschlager is trainer en coach op het gebied van time-management. Hij is auteur van het boek ‘HOPPA, Haal meer voldoening uit je werkdag'. Wekelijks inspirerend gezondheidsnieuws ontvangen? Zie https://oersterk.nu/nieuwsbrief/Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Concentratie (samadhi) is het fundament van boeddhistische meditatie, een keiharde voorwaarde voor het kunnen ontwikkelen van bevrijdend inzicht, en jhāna (meditatieve-absorptie) is het summum van concentratie. Niet voor niets spoort de Boeddha zijn discipelen keer op keer aan om samatha-meditatie (concentratie-meditatie) te beoefenen en jhāna te bereiken. In deze aflevering staan wij stil bij de vijf jhāna-factoren en de steeds diepere verstilling en verfijning van het bewustzijn die met de jhāna gepaard gaat. Ook bespreken we hoe je deze factoren ontwikkeld door het beoefenen van meditatie op buddho. Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

Wat eten met coachen te maken heeft? Alles! De motor loopt gewoon lekker als je er goede brandstof in stopt. En welke voor jou het meest geschikt is, is vaak een zoektocht. Wat ik nu ga delen kan voor jou misschien wel helemaal niet werken. Ik had eerder last van rommelende darmen, wat huidproblemen, veel honger (ze vroegen altijd of ik lintworm had) maar vooral vermoeidheid en energiepieken- en dalen. Daarom een video over wat ik ontbijt en lunch. Een zoektocht die voor mij jaren heeft geduurd. O ja vergeten te zeggen: ik voeg soms ook een eitje toe aan mijn ontbijt of lunch. Voor mij het liefst gekookt.

De complexe acute zorg moet worden geconcentreerd in circa veertig ziekenhuizen. Voor de bulk aan laagcomplexe acute moet er een wijdverbreid netwerk zijn van spoedposten, geïntegreerd met HAP's. Dat zegt Mark Kramer, voorzitter van het landelijke netwerk acute zorg (LNAZ), in de podcast Voorzorg.

Klassen behulpzaam? Overweeg dan een schenking: https://eencursusinwonderen.org/doneerLES 39Mijn heiligheid is mijn verlossing.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Net als het tekstboek waarvoor dit werkboek is geschreven, zijn de ideeën die voor de oefeningen worden gebruikt heel eenvoudig, heel helder en volstrekt ondubbelzinnig. Het gaat ons niet om intellectuele hoogstandjes of spelletjes logica. We houden ons alleen bezig met het zeer voor de hand liggende, dat over het hoofd werd gezien in het waas van complexiteit waarin jij denkt dat je denkt.Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel? Dit is toch echt niet moeilijk. De aarzeling die je misschien voelt bij het beantwoorden hiervan is niet te wijten aan de dubbelzinnigheid van de vraag. Maar geloof je wel dat schuld de hel is? Zo ja, dan zou je onmiddellijk zien hoe direct en simpel het tekstboek is, en helemaal geen werkboek nodig hebben. Niemand heeft oefening nodig om te verkrijgen wat hij al heeft.We hebben al gezegd dat jouw heiligheid de verlossing van de wereld is. En je eigen verlossing dan? Je kunt niet geven wat je niet hebt. Een verlosser moet verlost zijn. Hoe kan hij anders verlossing uitdragen? De oefeningen van vandaag gelden voor jou, in het besef dat jouw verlossing doorslaggevend is voor de verlossing van de wereld. Wanneer jij de oefeningen op jouw wereld toepast, strekt dat de hele wereld tot voordeel.Jouw heiligheid is het antwoord op elke vraag die ooit werd gesteld, nu wordt gesteld, of in de toekomst gesteld zal worden. Jouw heiligheid betekent het einde van schuld, en daarmee van de hel. Jouw heiligheid is de verlossing van de wereld en van jou. Hoe zou jij, aan wie jouw heiligheid toebehoort, er dan van uitgesloten kunnen zijn? God kent geen onheiligheid. Kan het zijn dat Hij Zijn Zoon niet kent?Voor de vier langere oefenperioden vandaag valt een volle vijf minuten beslist aan te raden, en het doen van langere en frequentere oefensessies verdient aanmoediging. Als je het minimaal vereiste te boven wilt gaan, worden eerder méér dan langere sessies aanbevolen, met overigens de suggestie beide te doen.Begin de oefenperioden zoals gewoonlijk met het idee van vandaag voor jezelf te herhalen. Spoor dan met gesloten ogen je liefdeloze gedachten op, in welke vorm ze maar opdoemen: onbehagen, depressiviteit, kwaadheid, angst, bezorgdheid, agressie, onzekerheid, enzovoort. Welke vorm ze ook aannemen, ze zijn liefdeloos en daarom beangstigend. En dus zijn zij het waarvan jij moet worden verlost.Specifieke situaties, gebeurtenissen of personen die jij associeert met allerlei liefdeloze gedachten, zijn geschikte onderwerpen voor de oefeningen van vandaag. Het is voor jouw verlossing geboden dat jij ze anders gaat zien. Het is immers je zegen daarover die jou zal verlossen en visie geven.Onderzoek je denkgeest langzaam op elke gedachte die tussen jou en je verlossing staat, zonder bewust te selecteren en zonder speciaal op één daarvan te veel de nadruk te leggen. Pas op elk het idee voor vandaag als volgt toe:Mijn liefdeloze gedachten over _________ houden mij in de hel.Mijn heiligheid is mijn verlossing.Je zult deze oefenperioden wellicht makkelijker vinden als je ze afwisselt met verscheidene korte perioden waarin je het idee van vandaag alleen een paar maal langzaam voor jezelf herhaalt. Misschien helpt het je ook om een paar korte momenten in te lassen waarin je je gewoon ontspant en schijnbaar nergens aan denkt. Concentratie volhouden is in het begin heel moeilijk. Het zal veel makkelijker worden naargelang je denkgeest meer gedisciplineerd raakt en zich minder laat afleiden.Voel je intussen vrij om in de oefenperioden elke vorm van variatie aan te brengen die je maar aanspreekt. Maar verander het idee zelf niet terwijl je de methode van toepassing varieert. Hoe je het idee ook verkiest te gebruiken, het moet zo geformuleerd worden dat zijn betekenis het feit blijft dat jouw heiligheid je verlossing is. Beëindig elke oefenperiode door het idee nog eens in zijn oorspronkelijke vorm te herhalen en eraan toe te voegen:Als schuld de hel is, wat is dan het tegendeel?Bij de korte toepassingen, die ongeveer drie tot vier keer per uur gedaan moeten worden en zo mogelijk meer, kun jij jezelf deze vraag stellen, het idee van vandaag herhalen, en liefst beide doen. Wanneer zich verleidingen voordoen, is een bijzonder nuttige vorm van het idee deze:Mijn heiligheid is mijn verlossing hiervan.

Wetenschappers van onder andere de Universiteit Maastricht en het RIVM hebben voor het eerst goed uitgezocht welke psychofarmaca - geneesmiddelen voor de behandeling van psychische problemen en aandoeningen - voorkomen in het oppervlaktewater van Nederland.  Twee middelen blijken in te hoge concentraties voor te komen: carbamazepine en oxazepam. Ook fluoxetine werd genoeg gevonden om een effect te kunnen hebben op de omgeving.  Met Universiteit Maastricht-onderzoeker en psychiater Jurjen Luykx en onderzoeker Caroline Moermond van het RIVM bespreken we wat mogelijk het effect op het waterleven is van deze hoge concentraties psychofarmaca en hoe we daar in de toekomst wat aan kunnen doen.  Lees hier meer over het onderzoek: Te hoge concentraties van verschillende psychofarmaca in het oppervlaktewater.See omnystudio.com/listener for privacy information.

In zijn onderwijs legt de Boeddha consequent en consistent veel nadruk op het ontwikkelen van concentratie (samadhi). Concentratie ontwikkel je door de beoefening van samatha-meditatie (concentratie-meditatie).   In deze aflvering geven wij een korte introductie tot dit fundament van de boeddhistische meditatie. We zullen daarbij ook stilstaan bij samatha-meditatie op buddho, de meditatie methode die wij zelf al decennia beoefenen. Natuurlijk zullen wij onszelf ook kort introduceren, dan weet je een beetje naar wie je luistert.  Heb je vragen of opmerkingen? Neem dan contact met ons op!

In deze podcastaflevering:  Hoe ga je om met een slechte toets van een kind?  Wat doe je met een juf die teveel focust op het negatieve?  Hoe ga ik om met nutteloze leerstof?  Waar kan ik een betere ouder zijn voor m'n kind?  Hoe kan je een kind zelfzekerheid laten ervaren  Wat kan ik doen om m'n kind's mindset te veranderen Mijn kind doet z'n best niet, wat nu?  Wil je graag deelnemen aan de challenge over grenzen? Dan kan je inschrijven via www.kimdegraeve.be/grenzen  

Concentratie moet je zien als een trainen voor een triathlon. Naast dat je gezond moet zijn en moet letten op je dieet, je slaap en je mentale gezondheid moet je ook trainen voor de events door te zwemmen etc. @artyzaman

Wanneer de wereld om je heen probeert je af te leiden, luister je naar deze krachtige witte ruis om het allemaal buiten te sluiten. Dit rustgevende geluid helpt je op schema te blijven wanneer je aan het studeren of lezen bent of wanneer je een andere taak probeert uit te voeren die intense concentratie vereist. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt. © Relaxing White Noise LLC, 2017. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Download het e-book Moeiteloos Mediteren hier: https://psychologievansucces.nl/moeiteloos-mediteren Hoe vind je de stilte in jezelf? Of met andere woorden: Hoe creëer je opnieuw rust in je hoofd en in je lichaam? Dit kan nu voelen als een onmogelijke opgave. Maar... in de kern ben jij stilte en vredigheid. Zo ben je op de wereld gekomen en zo zal je ook gaan. Je bent dit alleen 'onderweg' vergeten, omdat je je hebt laten afleiden door de onrust en ruis van de buitenwereld. En dat is niet per se erg, tótdat je klachten gaat ervaren. Stressklachten, angstklachten, chronische ziektesymptomen, enzovoorts. Dit zijn manieren van je lichaam om jou eraan te herinneren dat je weer terug mag keren naar meer rust. In deze aflevering van de Psychologie van Succes Podcast geven Albert en Tonny hier hun beste tips voor. Veel inspiratie gewenst!

Check bookbeat.nl/alleeerstedingen om BookBeat 45 dagen gratis uit te proberen (of gebruik de code: alleeerstedingen). Audioboeken: de een verslindt ze, terwijl de ander ervan gruwelt. Wat als een vieze stem een pikante scène voorleest? En wat als je zo opgaat in het verhaal dat je in de vangrail eindigt? Marco en Mignon leggen uit hoe je naar proza luistert, of je nou een boekenwurm bent of niet. De aflevering gaat ook over de camping van een BN'er, Lowlands en een sexy hypnotiseur die er weinig van bakte. http://eerstedingen.nl 'Alle Eerste Dingen' is een productie van ILVY. Wil je adverteren of samenwerken, stuur dan een mail naar: management@ilvy.com.

We zijn terug! Zowel met de podcast als weer terug in NL. Het laatste jaar leefde ik met 1 backpack aan spullen en ben ik 8 maanden op reis geweest. In deze podcast deel ik de 6 grootste lessen die ik heb geleerd. Word hier lid van de Lifestyle Hacking Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/lifestylehacking 

Of je je nu aan het voorbereiden bent op een toets of een huiswerkopdracht aan het maken bent, dit ventilatorgeluid blokkeert alle afleidende geluiden zodat je je kunt concentreren. De kalmerende witte ruis ontspant je geest terwijl je je concentratie behoudt. Bij Relaxing White Noise is het ons doel om je een goede nachtrust te geven. Deze aflevering duurt acht uur zonder reclame tussendoor, dus je kunt het de hele nacht door als slaapgeluid gebruiken. Door via de podcast naar onze witte ruisgeluiden te luisteren, heb je de vrijheid om je telefoon 's nachts te vergrendelen en je kamer donker te houden terwijl je in slaap valt. Het geeft je ook de mogelijkheid om tussen apps te wisselen tijdens het studeren of werken zonder gestoord te worden door omgevingsgeluiden. Relaxing White Noise is online de nummer één voor witte ruis en natuurgeluiden om je te helpen in slaap te komen, te studeren of een baby te kalmeren. Met meer dan een miljard views op YouTube en andere platforms kunnen we niet wachten om nu onze rustgevende omgevingstracks te delen via de podcast Ontspannende Geluiden. Witte ruis is een constant achtergrondgeluid dat gebruikt wordt om afleiding te blokkeren en je te helpen vredig te slapen. Als je bijvoorbeeld 's nachts wakker wordt gehouden door luide buren, muziek of verkeer, kan witte ruis helpen die ongewenste geluiden te verdoezelen en het gemakkelijker maken om in slaap te vallen en de hele nacht door te slapen. Witte ruis kan ook een geweldig hulpmiddel zijn om je te helpen concentreren terwijl je studeert of werkt door afleidende gesprekken te maskeren. Kersverse ouders kunnen witte ruis zachtjes afspelen om een huilende baby te helpen kalmeren. Ten slotte biedt Relaxing White Noise een breed scala aan natuurgeluiden, waaronder regen, oceaan en onweersbuien, en wetenschappers hebben aangetoond dat je stress kunt verminderen door naar natuuropnames te luisteren. We hopen dat deze podcast je helpt een ontspannender leven te leiden! Bekijk het YouTube-kanaal van Relaxing White Noise voor meer geluiden om je te helpen in slaap te komen of te studeren: https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise *** DISCLAIMER: Houd er rekening mee dat harde geluiden je gehoor mogelijk kunnen beschadigen. Als je bij het afspelen van een van onze sferen geen gesprek kunt voeren zonder je stem te verheffen, kan het geluid te hard zijn voor je oren. Plaats geen luidsprekers naast de oren van een baby. Als je moeite hebt met horen of last hebt van oorsuizen, stop dan onmiddellijk met luisteren naar de witte ruis en raadpleeg een audioloog of je arts. De geluiden van Relaxing White Noise zijn alleen voor amusementsdoeleinden en zijn geen behandeling voor slaapstoornissen of tinnitus. Raadpleeg je arts als je regelmatig ernstige slaapproblemen hebt, een onrustige/rusteloze slaap ervaart of je overdag moe voelt. © Relaxing White Noise LLC, 2017. Alle rechten voorbehouden. Elke reproductie of herpublicatie van deze tekst/beelden/audio of een gedeelte ervan is verboden.

Wat zou ik doen als ik helemaal opnieuw moest beginnen? Als ik me niet fit zou voelen, vermoeid zou zijn en last had van stress & slechte focus... Dan zou ik dit actieplan volgen met 8 stappen! Stuur me een instagram bericht @tomtuning met "VOEDING" en "SLAAP" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Eind december vorig jaar besloot demissionair minister de Jonge dat kinderhartchirurgiegeconcentreerd moest worden in twee centra, de UMC's in Rotterdam en Utrecht. Dit veroorzaakte, en doet dit nog steeds, veel verontwaardiging en maatschappelijke onrust. Nu maakt de huidige minister Kuipers zich ook nog eens hard voor het meer concentreren van hoog-complexe acute zorg. Dit wordt door de NZa ook ondersteund. Waar hoog-complexe zorg wordt geconcentreerd, wordt basiszorg aan de andere kant steeds meer uit de streekziekenhuizen (naar de eerste lijn) verplaatst. Kortom concentratie in de zorg is een opvallende trend van de laatste jaren die veel stof doet opwaaien. Is het een noodzakelijk kwaad?

In deze podcast bespreek ik mijn beste strategie om doelen SNEL te bereiken. Dit gebruik ik zelf voor fysieke, bedrijfs- als persoonlijke doelen. Enjoy! Plan hier een gratis en vrijblijvend Transformatie Gesprek voor coaching: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek-3 

Het is nooit goed genoeg. Welke verbeteringen we ook maken, we willen altijd meer. Als we een doel behalen, zijn we alweer bezig met het volgende doel. Hierdoor is het gevaar dat je nooit tevreden bent met wat je hebt, hoeveel je ook bereikt op fysiek, professioneel of persoonlijk gebied. In deze podcast deel ik hoe ik eindelijk tevreden ben met wat ik heb, zodat jij de tips ook kan gebruiken!

Concentratie van de kinderhartchirurgie is absoluut nodig, daarover zijn specialisten en bestuurders in umc's het eens. Maar niemand wil het kwijtraken. Dus vechten umc's vechten elkaar de tent uit. Senior redacteur Bart Kiers vertelt over het politieke spel rondom dit dossier in de podcast Voorzorg.

Vermoeidheid en energiedips... Iets waar we dagelijks tegen aanlopen en wat een grote negatieve impact heeft op ons geluk en onze prestaties. Uiteindelijk heeft ons energielevel invloed op alles wat we doen en hoe we ons voelen. Daarom bespreek ik in deze podcast 10 tips om je energielevel te verhogen. Bericht mij via instagram (@tomtuning) met "SLAAP" of "VOEDING" voor de checklists: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Mijn hele leven was ik professioneel piekeraar en koning van het overdenken. Waardoor ik veel stress ervaarde en tegen veel problemen aanliep (die natuurlijk alleen in mijn hoofd afspeelde). Daarom weet ik als geen ander hoe lastig het is. Toch heb ik mezelf getraind in minder piekeren en sneller betere beslissingen maken. In deze podcast deel ik 8 tips om minder te overdenken/piekeren en sneller keuzes te maken! Stuur hier een instagram bericht met "journal topics" naar @tomtuning: https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Vroeger was ik altijd bang voor hoogtes. Toch ging ik skydiven en sprong ik op 5 kilometer hoogte uit een vliegtuig. Door angsten te overwinnen kan je enorm groeien als persoon en leer je jezelf beter kennen. In deze podcast deel ik hoe ik angsten overwin en welke 4  lessen ik heb geleerd door het skydiven. Plan hier een vrijblijvend & gratis Transformatie Gesprek: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek-3 

Deze week leert Arie alles over aandacht en concentratie van hoogleraar Cognitieve Psychologie Stefan van der Stigchel. Wat zijn de handigheidjes om fijn en geconcentreerd thuis te kunnen werken? Hoe ga je om met uitstelgedrag? Een gesprek over lijstjes maken, flow, online prikkels en hoe je gefocust blijft in tijden van afleiding. Besproken boeken: Stefan van der Stigchel - Concentratie Stefan van der Stigchel - Grip op je aandacht Stefan van der Stigchel - Zo werkt aandacht De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane.

Deze podcast gaat over een mooi, maar zeker in ons schoolsysteem ook soms lastig iets, namelijk beelddenken. Zoals ik in mijn boek al schreef is ook onze zoon, net als best veel hoogbegaafde kinderen, een beelddenker. Soms kijkt hij langs me heen en ziet hij letterlijk beelden als in een film voor zich. Hij praat dan wel tegen mij, maar zelfs dat is soms op een toon alsof hij de ondertiteling aan het voorlezen is. Toen ik hem vroeg of hij het echt voor zich zag, zei hij “Ja, vaak wel…” Ik vind dat echt een fascinerend mooi iets. Dat zijn hoofd zijn gedachten weergeeft in beelden en hij daardoor alles nog beter kan visualiseren. Mijn gast van vandaag is Suzanne Buis. Suzanne is auteur van diverse boeken over hoogbegaafdheid, hoogsensitiviteit en beelddenken, waaronder een echt prachtig boek wat ontzettend mooi aansluit bij het onderwerp van vandaag, namelijk “De droomdenker”. Bovendien coacht zij hoogbegaafde beelddenkers en geeft zij trainingen, workshops en lezingen.In de podcast praten we o.a. over wat beelddenken is, hoe je jezelf (of een kind) als beelddenker het beste in je kracht kunt zetten en of het nu inderdaad vaker voorkomt bij hoogbegaafde kinderen.

Hoe behaal je de beste resultaten met weinig moeite? Klinkt misschien als te mooi om waar te zijn. Toch is er een principe die laat zien dat dit het geval is, maar moet je het wel juist toepassen. In deze podcast bespreek ik dat principe en hoe jij de beste resultaten in sport, werk en leven behaalt met de minste moeite. Plan hier een vrijblijvend Transformatie Gesprek in: https://calendly.com/lifestylehacking/transformatie-gesprek 

De enige 2 manieren om écht te veranderen. Zo viel ik 20 kg af als 15 jarige en creëerde ik een online bedrijf waardoor ik de wereld kon rond reizen. Grote veranderingen maken is moeilijk, maar wanneer je deze 2 manieren weet, kan je voor jouw transformatie gaan. Doe mee met de volgende 5 Dagen Energy Boost Challenge: https://lifestylehacking.nl/challenge/ 

Succes & geluk liggen buiten je comfort zone. Het probleem is... het blijft eng om daarbuiten te stappen. Maar in deze podcast bespreek ik 5 manieren waarmee je makkelijk uit je comfort zone kan stappen en gelukkiger en succesvoller kan worden. Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Ik verhuisde naar Mexico en in deze podcast deel ik waarom. De engste beslissingen kunnen je leven veranderen. Het is cliché, maar succes en geluk liggen inderdaad vaak buiten je comfort zone. In deze podcast bespreek ik hoe zulke beslissingen mijn leven veranderden en hoe dat dat ook voor jou kan doen. Ontvang gratis de Journal Topics als je een bericht stuurt naar @tomtuning op instagram met "Journal Topics": https://www.instagram.com/tomtuning/ 

Concentratie, focus, uitstellen, wat kan je ermee?

Spreker: Ds. J.M. MolenaarDatum: 12 september 2021Locatie: Oude Kerk EdeBron: https://kerkdienstgemist.nl/stations/1905/events/recording/163146390001905★ Support this podcast ★

Hoe boost je jouw energie en productiviteit naar het volgende niveau? En hoe ga je terug naar je kern, zodat je zakelijk en persoonlijk blijft doorgroeien? In deze podcast ga ik met online business coach Mark Westhovens in gesprek over gezondheid, ondernemen, mindset en productiviteit.  Volg Mark hier: https://www.instagram.com/markwesthovens/  Social media coach: https://www.instagram.com/socialmediacoach/  Website: https://desocialmediacoach.com/ 

We leven in een vluchtige stroom van 'likes' en andere afleidingen.