Tijdwinst Podcast

Zit je in een burn-out als je even op bent? Als je geen zin meer hebt in je werk? Of pas wanneer je lichaam letterlijk niet meer meewerkt? In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Carolien Hamming, auteur van De Burn-out Reset en expert achter de CSR-methode. Samen duiken ze in een onderwerp waar veel over wordt geroepen, maar vaak te weinig écht over wordt begrepen: stress gerelateerde uitputting en herstel. Maar zo doe je het wel!Wat komt aan bod?Waarom burn-out zo'n verwarrend containerbegrip isWat Carolien bedoelt met een stressgerelateerd uitputtingssyndroomHoe chronische stress je lichaam stap voor stap verandertHoe de CSR-methode werkt in drie fasesWaarom herstel iets anders is dan ‘even niks plannen'Hoe je voorkomt dat je over je eigen grenzen heen blijft gaanWaarom prioriteiten stellen óók betekent dat je dingen laat vallenCarolien legt uit waarom burn-out volgens haar vooral een lichamelijk probleem is, waarom stress jarenlang kan opstapelen zonder dat je het doorhebt en waarom ‘leuke dingen doen' soms juist níet helpt om te herstellen. Sterker nog, het kan je systeem nog verder uitputten. Lekker dan.Leuke dingen doen die ervaar je als leuk, maar kosten ook weer energie."Wat maakt deze aflevering zo interessant? Je hoeft niet eerst compleet opgebrand te zijn om hier iets aan te hebben. Juist als je veel werkt, slecht slaapt, altijd ‘aan' staat of merkt dat je herstel steeds minder wordt, is dit een gesprek dat je wakker schudt. Op een rustige manier, gelukkig. Bekijk de aflevering en ontdek hoe je slimmer omgaat met stress, energie en herstel voordat je lichaam zelf op de rem trapt.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Grenzen stellen met 3 eenvoudige zinnenBurn-outklachten: slechts statistieken of echte diagnose?Mentale batterij op? Zo laad je ‘m weer op (boerenverstand!)De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellenLast van FoMO? Leer het af of riskeer een depressieMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #deburnoutreset #carolienhamming #burnout #mentalebatterij #energiemanagement #energiebeheer #uitputting #stress #stressbeheer

Denk je bij onderhandelen meteen aan salarisgesprekken, klanten die meer willen voor minder geld of eindeloos afdingen op een marktje in Turkije? Logisch. Maar volgens Chris Voss onderhandel je veel vaker dan je denkt. In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met communicatiemanager Inge Martina Nysten in het boek Never Split the Difference van Chris Voss, voormalig FBI-onderhandelaar en meester in moeilijke gesprekken. Leer hier hoe jij moet onderhandelen als een FBI-agent.Wat komt aan bod?Waarom ‘elkaar in het midden ontmoeten' vaak géén goede oplossing isWat tactische empathie precies betekent (en waarom dat niet hetzelfde is als toegeven)Hoe je met spiegelen en labelen spanning uit een gesprek haaltWaarom iemand snel ‘ja' laten zeggen vaak minder effectief is dan je denktHoe je weerstand voorkomtWat Black Swans zijn (en waarom verborgen informatie je onderhandeling kan kantelen)Waarom luisteren soms strategischer is dan pratenHoe je deze technieken gebruikt in je dagelijkse leven; op werk en privéEn nee, de oplossing is volgens Voss niet: harder je zin doordrammen. Ook niet: braaf in het midden uitkomen zodat niemand écht tevreden is. Want zoals Voss zegt, soms is een compromis gewoon twee verschillende schoenen aantrekken en doen alsof dat een outfit is.Het gaat niet om jou; het gaat om die ander."In deze aflevering bespreken Björn en Inge waarom echte onderhandeling begint bij luisteren, begrijpen en slimme vragen stellen. Deze aflevering is interessant voor iedereen die beter wil onderhandelen, duidelijker wil communiceren of vaker merkt dat gesprekken vastlopen op ‘ja maar' en ‘dat kan niet'. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe je steviger in gesprekken staat.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Hoe kun je onderhandelen zonder je positie te misbruiken (5 stappen)?Actief luisteren: de krachtigste gesprekstechniekWat is de LSD gesprekstechniek: direct sterkere gesprekken (in 5 stappen)Onderhandelen werkt anders dan je denkt – zo doe je het (in 7 stappen)Doorvragen-gesprekstechnieken die je bij een 1:1-gesprek wilt gebruikenMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #onderhandelen #neversplitthedifference #chrisvoss #gesprekstechnieken #assertiviteit

Je agenda zit vol, je hoofd draait overuren en ergens voel je: ‘Dit kan toch niet de bedoeling zijn?' Maar zodra iemand zegt dat je beter naar je lichaam moet luisteren, denkt je brein: 'Dit is normaal: ga door!' In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings met Charlotte Labee, auteur van Brain Balance. Een gesprek over balans, overprikkeling, onderbewuste patronen, lichaamsbewustzijn en persoonlijke groei.Wat komt aan bod?Waarom balans geen eindpunt is, maar iets waar je dagelijks in beweegtHoe je brein je vasthoudt in oude patronen, zelfs als die je energie kostenWat spiritualiteit echt is volgens CharlotteHoe je hoofd en lichaam allebei informatie geven, maar niet altijd dezelfde taal sprekenWat onderbewuste programmeringen doen met je werk, relaties en keuzesWaarom een quickfix zelden werkt als het systeem erachter niet kloptWat Brain Balance kan betekenen voor ondernemers, professionals en teams die vastlopenCharlotte legt uit waarom balans niet betekent dat alles altijd stil en perfect moet zijn. Het gaat eerder om homeostase: meebewegen, voelen wat je nodig hebt en steeds opnieuw terugkeren naar jezelf. Björn koppelt dat aan persoonlijke effectiviteit: want efficiënter werken heeft weinig zin als je vooral heel snel de verkeerde dingen blijft doen.Don't settle for less."In deze aflevering gaat het niet over een snelle truc, een checklistje of een ‘doe dit en je bent morgen in balans'-belofte. Het gaat over zelfonderzoek. Over leren kijken naar je ecosysteem: waar leef je, waar werk je, met wie/wat omring je je en wat doet dat met je energie? Charlotte deelt in dit gesprek haar visie op homeostase, neuroplasticiteit, lichaamsbewustzijn, overprikkeling en het belang van bewuste keuzes. Björn stelt de vragen die veel kenniswerkers, ondernemers en professionals herkennen. Hoe weet je of je werk nog bij je past?Je hoofd zit je dus eigenlijk in de weg."Deze aflevering is voor jou als je veel in je hoofd zit, vaak ‘aan' staat en merkt dat rust niet vanzelf terugkomt zodra je agenda leger is. Kijk de aflevering en ontdek waarom Brain Balance niet gaat over perfect in balans zijn, maar over opnieuw leren verbinden met jezelf.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellenSnel last van overprikkeling op het werk? 5 praktische tips voor jouOude patronen doorbreken is niet moeilijk – begin met deze 4 tips!De slachtofferrol doorbreken: 11 tips om verantwoordelijkheid nemenEfficiënt en productief werken: voorkom een overprikkeld breinMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #BrainBalance #CharlotteLabee #persoonlijkeeffectiviteit #overprikkeling #zelfontwikkeling

Een bedrijf dat groeit, dat klinkt leuk, totdat je agenda verandert in een rommelhok met vergaderingen, administratie en dingen waarvan je denkt: ‘Waarom doe ík dit eigenlijk nog?' In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duiken Björn Deusings en Patrick van der Gulik in het bekende boek Buy Back Your Time van Dan Martell en gaan ze in op de vraag hoe je weer bezig bent met dingen waarvan je energie krijgt. Door kritisch te kijken naar waar jouw tijd naartoe gaat en welke taken eigenlijk niet meer bij jou horen.Wat komt aan bod?Wat Dan Martell bedoelt met Buy Back Your TimeWaarom iemand aannemen niet altijd draait om groeien, maar om tijd terugkopenHoe je ontdekt welke taken je moet schrappen, delegeren of juist beter moet overdragenWat de DRIP Matrix is en hoe je die gebruikt om je werkweek slimmer in te richtenWaarom delegeren pas werkt als je ook je visie, werkwijze en verwachtingen goed overdraagtWaarom veel ondernemers onbewust blijven hangen in administratie, controle en losse klusjesHoe je voorkomt dat je werk steeds minder leuk wordt naarmate je bedrijf of team groeitWat jouw ‘buyback rate' is en hoe die helpt om betere keuzes te makenDaarom gaat deze aflevering niet alleen over minder doen. Het gaat vooral over beter kiezen. Waar ben jij het meest van waarde? Welke taken leveren energie op? Welke taken horen nog bij jouw rol en welke doe je vooral nog uit controle?Men zegt dan: "Je bent een controlfreak!" Maar eh... dat moet ook, want het is jouw bedrijf."Want tijd terugkopen klinkt misschien als iets groots, maar vaak begint het veel kleiner. Met eerlijk kijken naar je agenda. Met één proces beter overdragen. En met één keuze die zegt: dit hoeft niet meer door mij. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: ben jij je tijd aan het besteden of ben je je tijd ongemerkt aan het weggeven? Je hoort het hier of kijk de aflevering op Youtube!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Hoe moet je medewerkers zonder micromanagement? Onderzoek zegt in 3 stappenWat is situationeel leiderschap (en welke 4 leiderschapsstijlen zijn er)?Leren delegeren: ontwikkel deze cruciale skill voor jouw leidinggevende rol4 leiderschapsstijlen — zo kies je als manager de juisteDelegeren: waarom je het vaker moet doen (en hoe)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #effectiviteit #efficiëntie #ondernemen #leiderschap #buybackyourtime #danmartell #bbyt

Gaan we straks allemaal onze baan verliezen aan kunstmatige intelligentie? Wordt AI je nieuwe collega, je concurrent of vooral een overijverige stagiair die soms briljant is en soms vol overtuiging onzin uitkraamt? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast duiken Björn Deusings en David Bakker in de wereld van AI. Niet met paniekverhalen, niet met blinde tech-hype, maar met een nuchtere vraag: wat kun je er vandaag eigenlijk écht mee? En wat is er waar van wat je hoort?Wat komt aan bod?Waarom AI waarschijnlijk niet al je werk overneemt, maar je werk wél verandertWaarom nieuwe technologie vaak niet minder werk oplevert, maar hogere eisen en andere banenWat het verschil is tussen AI tools, zoals ChatGPT, Claude, Gemini en CopilotWaarom AI veel beter is geworden dan twee jaar geledenHoe je AI gebruiktWat een goede prompt nodig heeftHoe het PREPARE-model je helpt om AI slimmer aan te sturenWaarom je AI nooit klakkeloos moet vertrouwen (en waarom AI pas echt nuttig wordt als jij zelf kritisch blijft nadenken)Wat twee jaar geleden nog voelde alsof je een vraag in Google gooide en maar moest afwachten of je op een nuttig antwoord, een forum uit 2009 of een compleet verdwaalde blog terechtkwam, begint nu steeds meer te lijken op een slimme sparringpartner. Maar alleen als jij weet hoe je hem goed aanstuurt. Gooi je er een vage vraag in, dan krijg je vaak een vaag antwoord terug. 1 en 1 = 2, toch?Het is aan mij om een hele goede vraag te stellen en het is aan mij om een mening te vormen van datgene wat er uiteindelijk uit rolt."Ook bespreken Björn en David waarom AI niet zomaar een magische oplossing is voor alles wat je werkdag ingewikkeld maakt. Sterker nog: als je niet weet wat je wilt, weet AI dat meestal ook niet. Je moet dus nog steeds zelf nadenken, context geven, kaders stellen en controleren wat eruit komt. AI kan veel, maar gedachten lezen zit er voorlopig nog niet standaard bij.Deze aflevering is geen pleidooi om je werk volledig uit handen te geven. Integendeel. Het is een uitnodiging om slimmer te leren werken met de tools die er nu al zijn. Om AI niet te zien als bedreiging, maar ook niet als wondermiddel. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: gebruik jij AI al bewust of ben je vooral maar wat aan het proberen in een leeg chatvenster? Je hoort het hier (of kijk de aflevering op Youtube)!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:15 onmisbare AI-tools (die je werk versnellen, vereenvoudigen en beter maken)Wat is ChatGPT nou écht? Je slimme assistent, zolang jij de leiding houdtGemini voor iedereen die geen AI-expert wil worden, maar wél slimmer wil werkenHoe je een goede AI-prompt schrijft (en waarom dat zó belangrijk is)Je productiviteit verdubbelen? Met Microsoft Copilot werk je slimmer (en dat is makkelijker dan je denkt)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #productiviteit #effectiviteit #efficiëntie #tijdwinst #ai #aitools #aitoolsforbusiness #microsoftcopilot #gemini #chatgpt #prompts

Gezond eten klinkt vaak alsof je vooral veel moet laten. Minder snacken, minder genieten, minder gezellig doen. Maar volgens Mariska Benders hoeft het helemaal niet zo ingewikkeld, streng of ongezellig te zijn. Juist niet. In deze aflevering spreekt Björn Deusings met Mariska over hoe je gezond eten leuk, praktisch en volhoudbaar maakt. Niet als tijdelijk project tot je ‘weer normaal mag doen', maar als leefstijl die past bij jouw dag, energie en smaak.Wat komt aan bod?Waarom gezond eten niet begint bij minder eten, maar bij een systeem dat bij je past.Hoe Mariska Bakje Geluk begon als uit de hand gelopen hobby en uitbouwde tot een kleurrijk receptenplatform.Waarom quick fixes, strenge diëten en alles-of-niets-denken vaak juist tegen je werken.Hoe je met voorbereiding, routine en simpele keuzes veel meer rust creëert in je week.Waarom calorieën nuttig kunnen zijn voor inzicht, maar niet je hele leven hoeven te bepalen.Hoe je de 80/20-regel gebruikt, zodat er ruimte blijft voor wijn, bitterballen of een bakje kwark met M&M's.Waarom ‘van de wagen vallen' geen falen is, maar gewoon een moment om weer opnieuw te beginnen.Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek veel verder gaat dan recepten alleen. Het gaat over gewoontes, discipline, energie, ondernemen en de vraag waarom we vaak pas veranderen als het genoeg pijn doet. Want gezond eten draait niet om één perfecte week. Het draait om een basis waar je steeds weer op kunt terugvallen. Mariska laat zien hoe je van voeding geen gevecht maakt, maar iets waar je blij van wordt. Ja, zo blij dat je letterlijk confetti op je bord legt.Als je dat soort dingen niet wil eten, dan haal het ook niet in huis. Of beperk het gewoon."Ben je klaar met ingewikkelde dieetregels, eeuwig opnieuw beginnen op maandag of gezond eten dat vooral voelt als straf? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerThink small — waarom kleine doelen stellen het geheim tot succes isGezond eten, beter presteren – 4 lessen van topsportersUit je comfortzone stappen: zo maak je het haalbaar (en zelfs leuk)7 tips en 12 heerlijke recepten om gezond te eten op je werk (en energie te hebben tot het eind van je werkdag)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #gezondeten #gezondevoeding #bakjegeluk #gewoontes #doelenstellen #ondernemen #8020regel

Body, mind and food; het klinkt misschien als drie losse thema's, maar volgens orthomoleculair therapeut Joyce Rokven vormen ze samen één systeem. En juist daar gaat het vaak mis. Want je kunt nog zo druk zijn met werk, gezin en alles wat tussendoor komt, maar als je lichaam voortdurend onder spanning staat, je hoofd geen rust krijgt en je voeding vooral bestaat uit snelle oplossingen, dan merk je dat overal. In je energie, je concentratie, je stemming en uiteindelijk ook in hoe je functioneert.Wat komt aan bod?Waarom body, mind and food volgens Joyce nooit los van elkaar te zien zijn als je echt gezonder en gelukkiger wilt leven.Waarom veel mensen blijven zoeken naar snelle oplossingen, terwijl het echte probleem vaak dieper zit.Hoe je zenuwstelsel werkt en waarom het verschil tussen altijd ‘aan' staan en echt herstellen groter is dan je denkt.Waarom kleine rustmomenten overdag veel meer effect hebben dan de meeste mensen beseffen.Hoe voeding je stemming, concentratie, geheugen en energieniveau beïnvloedt via je darmen en neurotransmitters.Waarom gevoelens wegdrukken op de korte termijn handig lijkt, maar op de lange termijn juist meer klachten veroorzaakt.Wat je kunt doen om minder te piekeren, meer te voelen en beter om te gaan met spanning, stress en onrust.Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek al snel groter wordt dan alleen gezondheid. Het gaat ook over werkdruk, overprikkeling, emoties, gewoontes en de manier waarop we onszelf voortdurend bezighouden om maar niet stil te hoeven vallen. Waarom grijpen we meteen naar onze telefoon zodra er even niks gebeurt? Waarom willen we elk ongemakkelijk gevoel direct oplossen? En waarom vinden zoveel mensen rust nemen ingewikkelder dan hard werken?Dat overkomt je. Daar heb je gewoon total nul invloed over. Dan kun je wel boos zitten wezen, maar dat helpt totaal niet."Ben je benieuwd waarom terugkerende klachten vaak meer zeggen dan je denkt? Wil je begrijpen wat voeding, stress en emoties met elkaar te maken hebben? En wil je ontdekken hoe je met kleine, haalbare veranderingen al een groot verschil kunt maken in hoe je je voelt? Dan wil je deze aflevering van de Tijdwinst Podcast absoluut niet missen. Beluister hem hier of kijk de aflevering op Youtube.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Leven in het nu: 10 mindfulness tips om in het moment te zijnAltijd ‘aan' staan is ongezond. Zo vind je jouw ‘uit'-knopPositieve mindset maakt productiever – daarom 6 tips om positief te denkenBewegen is goed voor je brein: 6 bewezen voordelen van activiteitTelefoonverslaafd? Onderga een digitale detox (in 3 fases)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #productiviteit #welzijn #mindfulness #voeding #beweging #bodymindfood #digitaledetox #focus #prikkels

Wat als je werkdag niet standaard tot zes uur duurt, maar gewoon… elke dag om 15 uur klaar bent met werken? Klinkt als wishful thinking? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast laten Björn Deusings en Patrick van der Gulik zien dat het minder gek is dan je denkt. Ze gaan voorbij de clichés van ‘druk zijn' en ‘lange dagen maken' en stellen een ongemakkelijke vraag: ben je echt productief of vooral goed in je tijd vullen met onbelangrijke dingen doen?Wat komt aan bod?waarom we massaal vasthouden aan volle agenda'shoe werk zich automatisch uitrekt (hallo, wet van Parkinson)waarom aanwezig zijn vaak belangrijker lijkt dan waarde leverenwaarom ‘lange dagen maken' vaak weinig zegt over echte productiviteithoe je scherper onderscheid maakt tussen efficiënt werken en effectief werkenwaarom eerder stoppen niet lui is, maar juist kan zorgen voor betere outputOok duiken Björn en Patrick in de cultuurkant: waarom voelt eerder stoppen ‘fout'? Waarom lijkt het alsof je harder werkt als je langer blijft? En wat doet dat met je energie, je focus en uiteindelijk je prestaties? Spoiler: lange dagen maken je niet productiever, maar juist trager, slordiger en minder scherp.Het kan efficiënter en leg je niet zo maar neer bij die status quo van ik moet tot zes uur de tijd vol maken. Het gaat mij erom: ben ik effectief? Ben ik met de juiste dingen bezig? En doe ik die efficiënt?Deze aflevering is geen pleidooi om lui achterover te leunen. Integendeel. Het is een uitnodiging om scherper te worden. Om keuzes te maken. Om te stoppen met jezelf voor de gek houden met drukte. Dus stel jezelf eens eerlijk de vraag: wat zou er gebeuren als jij morgen om drie uur klaar móét zijn? Je ziet het hier!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Rust roest, actief blijven boost: zo blijf je productief in drukke dagenTaken juist uitvoeren of de juiste taken uitvoeren: de Wet van Parkinson uitgelegdResultaatgericht samenwerken: stoppen met druk doen is de oplossing!In 4 stappen naar een vierdaagse werkweek. Een productiviteitsexpert vertelt je hoe je dat aanpakt16 tips voor freelancers: zo zorg je ervoor dat je meer tijd overhoud voor dat wat er echt toe doetMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #productiviteit #effectiviteit #efficiëntie #tijdwinst #prioriteitenstellen #tijdbeheer #werkefficiëntie #stressbeheer #tijdbesparing #productiviteittips #productiviteit

Wat krijg je als iemand een heel jaar van zijn leven opoffert om productiviteit tot op het bot uit te pluizen? Precies daar duiken Björn Deusings en Inge Martina Nysten in deze aflevering van de Tijdwinst Podcast in. Ze bespreken The Productivity Project van Chris Bailey, een boek dat niet volstaat met losse lifehacks of gladde beloftes, maar productief zijn benadert zoals het echt werkt: via tijd, aandacht én energie. En ja, Bailey ging daar behoorlijk ver in. Denk aan bizarre experimenten, eindeloze metingen, meditatiesessies waar je spontaan onrustig van wordt en een bijna wetenschappelijke obsessie met de vraag: wat werkt nou echt om je productiviteit te verhogen?Wat komt aan bod:Productiviteit draait niet alleen om tijd, maar ook om aandacht en energieWaarom wil je productief zijn? Weet je dit niet, dan heeft het geen zin om te proberen productiever te zijnWaarom ‘Druk' zijn is iets anders dan productief zijnJe krijgt een concreet systeem mee om elke dag te starten met je drie belangrijkste taken, zowel voor werk als privé.Waarom is werken op je BPT (biological prime time) zo belangrijk.Slimmer werken betekent soms juist minder doen, minder uren maken of sommige taken schrappen, verkleinen of delegerenWat de rol is van herstel, slaap, voeding, beweging en rust op je productiviteitIn deze aflevering hoor je waarom dit boek volgens Björn en Inge verplichte kost is voor iedereen die slimmer wil werken zonder in de val te trappen van alleen maar harder rennen. Ze bespreken waarom productiviteit veel persoonlijker is dan vaak wordt gedacht, waarom niet alle taken even waardevol zijn en hoe één simpele vraag je hele werkdag kan veranderen: wat zijn vandaag mijn drie belangrijkste dingen?Tussen het midden van de zen monnik en de coke fuelled machine van Wall Street wil je zitten.”Dus ben je geïnteresseerd in time management, focus, uitstelgedrag, energie, slimmer werken of gewoon nieuwsgierig naar een boek dat volgens deze twee met gemak zes van de vijf eekhoorns verdient? Dan wil je deze aflevering niet missen. Zet hem aan en luister mee naar een gesprek dat je niet alleen aan het denken zet, maar je ook zomaar eens kan helpen om je eigen werkweek heel anders te bekijken.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Doelen bereiken binnen één jaar? Beantwoord deze vragen!Minder stress & meer gedaan: je productiviteit verhogen doe je zoIn 4 stappen naar een vierdaagse werkweek. Een productiviteitsexpert vertelt je hoe je dat aanpakt.Je productiviteit verdubbelen? Met Microsoft Copilot werk je slimmer (en dat is makkelijker dan je denkt)10 time management fouten die jouw productiviteit nekkenMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #productiviteit #productivityhacks #productivityproject #chrisbailey #afleiding #focus #energie #timemanagement

Op social media lijkt het soms alsof je alleen maar een appartement in Spanje hoeft te kopen, achterover hoeft te leunen en de huurinkomsten vanzelf binnenstromen. Maar klopt dat beeld eigenlijk wel? Kun je echt geld verdienen met buitenlands vastgoed? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast geeft Björn Deusings juist antwoord op die vraag door in gesprek te gaan met de Nederlandse vastgoedmakelaar Jeroen Visser, die met zijn familie in Spanje woningen verkoopt en verhuurt. Wat komt aan bod:Waarom investeren in buitenlands vastgoed vaak een stuk minder simpel is dan social media doet vermoeden.Hoe je realistische rendementen inschat, in plaats van je te laten verleiden door opgeblazen succesverhalen.Waarom data, processen en structuur onmisbaar zijn als je serieus wilt ondernemen in een snelle markt.Hoe je voorkomt dat je als ondernemer overal tegelijk induikt en daardoor juist groei afremt.Wat delegeren, loslaten en duidelijke keuzes maken oplevert, zodra je bedrijf groter wordt.Waarom vertrouwen, service en reputatie uiteindelijk veel belangrijker zijn dan snelle verkooptrucs.Jeroen neemt je mee in wat er écht komt kijken bij investeren in buitenlands vastgoed en over de fouten, groeipijnen en lessen die horen bij het opbouwen van een serieuze organisatie. Geen glad verhaal, geen verkooppraat en geen luchtkastelen, maar een eerlijk inkijkje in een markt waar vertrouwen, structuur, service en scherpe keuzes het verschil maken.De juiste man op de juiste plek? Dat is wel echt zo. Dat hebben we gemerkt."Wat deze aflevering extra interessant maakt, is dat het gesprek al snel groter wordt dan alleen vastgoed. Het gaat ook over ondernemen, delegeren, loslaten, slimmer werken en omgaan met de chaos die ontstaat zodra een bedrijf groeit. Hoe voorkom je dat je blijft hangen in de waan van de dag? Wanneer moet je stoppen met overal ja op zeggen? En hoe zorg je ervoor dat je niet alleen harder werkt, maar vooral slimmer organiseert?Ben je benieuwd hoe het er achter de schermen écht aan toegaat in de wereld van buitenlands vastgoed? Wil je weten waarom “slapend rijk worden” vaak minder eenvoudig is dan Instagram je doet geloven? Dan wil je deze aflevering absoluut niet missen. Beluister hem hier of kijk de aflevering op Youtube.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Leiderschap: wat werkt en waarom de praktijk soms anders is dan in de boekjesZo is delegeren niet langer eng: 4 tips om dingen uit handen te gevenNee zeggen zonder schuldgevoel: geef je grenzen aan in 3 simpele stappenLeren delegeren: ontwikkel deze cruciale skill voor jouw leidinggevende rolGoed leiderschap begint bij effectief communiceren: dé tips die je hiervoor nodig hebtMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #productiviteit #assertiviteit #neezeggen #aandachtversnippering #focus #ondernemen #leiderschap #delegeren

Wat hebben een drukke werkweek, drie kinderen, lesgeven aan de universiteit én een marathon met elkaar gemeen? Meer dan je denkt. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast schuift Patrick Stastra aan bij Björn Deusings voor een gesprek dat begint bij hardlopen, maar al snel ergens veel interessanters uitkomt: hoe je grote doelen bereikt in een leven dat al overvol voelt.Wat komt aan bod:Hoe je grote projecten slim aanpakt;Waarom motivatie alleen niet genoeg is;Hoe routine belangrijker wordt dan discipline;Waarom hulp vragen geen zwakte is maar versnelling;Hoe je iets groots kunt neerzetten, zónder dat je hele leven ontspoort.Patrick is docent aan de Universiteit van Amsterdam, senior trainer bij Tijdwinst en daarnaast fanatiek marathonloper op semi-professioneel niveau. Geen hobby die je er “gewoon een beetje bij doet”, maar een topsport die vraagt om structuur, discipline, slimme keuzes en soms ook gewoon een beetje afzien. Hoe krijgt hij dat voor elkaar, naast werk, gezin en alle andere ballen die ook in de lucht moeten blijven?Als je zo'n groot doel stelt en dat projectmatig aanpakt, groeit het plezier daarvan.”In deze aflevering hoor je geen glad succesverhaal, maar een eerlijk gesprek over wat het écht vraagt om iets groots naast je gewone leven te doen. Over plannen, afstemmen, concessies maken, routines bouwen en omgaan met de onvermijdelijke dipmomenten.De marathon is in deze aflevering meer dan sport. Het is een spiegel voor hoe je werkt, kiest en leeft. Want of je nu traint voor 42,195 kilometer, een boek wilt schrijven, een groot project wilt trekken of eindelijk ruimte wilt maken voor iets wat al jaren op je lijstje staat; de principes blijken verrassend hetzelfde. Deze aflevering wil je kijken als je benieuwd bent hoe je iets groots kunt najagen zonder dat de rest van je leven direct in brand vliegt.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Doelen bereiken binnen één jaar? Beantwoord deze vragen!Projecten managen met de Mini Scrum — een van de toppers uit onze Time Management TrainingTime management mythe: slimmer werken vergt extreme disciplineZelfdiscipline onder de knie krijgen? Zo leer je het stap voor stap (zonder jezelf te martelen)Discipline krijgen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)

Waarom lopen zoveel mensen leeg op hun werk, terwijl ze ooit vol energie begonnen? En waarom lossen goedbedoelde vitaliteitsweken, fruitmanden en inspiratiesessies dat probleem zo vaak niet echt op? In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met coach en werkgelukexpert Myriam de Roo over een onderwerp waar bijna iedereen mee te maken krijgt, maar waar verrassend vaak nog te oppervlakkig naar wordt gekeken: werkgeluk.Wat komt aan bod:Wat werkgeluk écht is, en waarom het iets anders is dan een leuke baan, een goed salaris of een incidentele vitaliteitsweekWaarom mensen vastlopen op hun werkHoe werkdruk, cultuur, gebrek aan autonomie of niet gehoord worden een grotere rol spelen dan je denkt op het gebied van plezier halen uit je werkHoe je signalen van afnemend werkgeluk herkentWaarom werkgeluk deels je eigen verantwoordelijkheid is, maar werkgevers, leidinggevenden en HR daar óók een duidelijke rol in hebbenWat de grootste missers zijn die werkgeluk juist ondermijnenHoe je zelf kunt reflecteren op je werkDeze aflevering is voor je als je merkt dat je werk schuurt, als je leidinggeeft aan mensen en echt wilt weten wat er onder de oppervlakte speelt, of als je simpelweg benieuwd bent waarom sommige mensen floreren in hun werk en anderen langzaam afhaken. Grote kans dat je jezelf, je collega's of je team op meerdere momenten herkent.Een van de grootste missers is het praten vanuit het eigen wereldbeeld en hoe het voor jou gewerkt heeft en onvoldoende afstemmen hoe het bij het wereldbeeld van je medewerker en hoe het bij je medewerker werkt."Dus: wil je scherper krijgen wat werkgeluk wel is, wat het vooral niet is en wat je vandaag al anders kunt doen om met meer energie en minder frictie te werken? Luister dan deze aflevering van de Tijdwinst Podcast. Grote kans dat je er niet alleen wijzer van wordt, maar ook eerlijker naar je eigen werk gaat kijken.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Meer werkplezier, meer productiviteit. Tips voor voldoening in je werkWerkplezier vergroten: met deze tips haal jij meer voldoening uit je werkDe burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellenIntrinsieke motivatie stimuleren (doe je met deze woorden)10 simpele hacks om werk en privé in balans te brengenMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #werkgeluk #werkplezier #voldoeningwerk #werkprivebalans #burnout #persoonlijkeeffectiviteit

Niet elke succesvolle business hoeft sexy te zijn. Sterker nog, soms zit het goud juist in een sector waar de meeste mensen straal voorbijlopen. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met ondernemer Taco Jansen over een verrassend slim businessmodel: self storage in Spanje. Geen hippe trends, geen groot team, geen eindeloze vergaderingen, maar wél een onderneming die strak is georganiseerd, slim is geautomatiseerd en grotendeels draait zonder personeel. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, toch?Wat komt aan bod:Hoe je een ogenschijnlijk simpele business kunt ombouwen tot een schaalbaar en winstgevend verdienmodelHoe je een onderneming kunt runnen met minimale personeelskosten door slimme automatisering en gestroomlijnde processenWaarom standaardiseren en optimaliseren cruciaal zijn als je een bedrijf wilt dat niet volledig afhankelijk is van jouw tijdHoe je kansen herkent in een markt die door veel ondernemers als “niet sexy” wordt gezienWelke verschillen er zijn tussen ondernemen in Nederland en SpanjeHoe je strategisch kunt groeien met meerdere locaties om schaal te creëren en je bedrijf uiteindelijk verkoopbaar te makenWaarom succesvolle ondernemers hun bedrijf vanaf het begin zo opbouwen dat het flexibel, schaalbaar en overdraagbaar blijftTaco vertelt openhartig hoe hij vanuit Nederland de stap naar Spanje maakte, waarom hij zijn eerdere ondernemersplannen losliet en hoe hij in korte tijd een self storage bedrijf opzette aan de Costa del Sol. Je hoort hoe hij processen zo heeft ingericht dat klanten grotendeels zelfstandig naar binnen kunnen, betalingen automatisch verlopen en hij zelf maximale vrijheid houdt. Tegelijkertijd deelt hij ook eerlijk wat er minder glamoureus is: de Spaanse bureaucratie, cultuurverschillen, het vinden van geschikte panden en de strategische keuzes die nodig zijn om niet alleen een leuke boterham te verdienen, maar ook echt schaalbaar te ondernemen.Ik behandel ze op de manier, zoals zij mij behandelen."Deze aflevering is een must-listen voor ondernemers, groeidenkers en iedereen die gefascineerd is door verdienmodellen, procesoptimalisatie en ondernemen met meer rust, vrijheid en grip. Want hoe bouw je een bedrijf dat niet volledig leunt op jouw tijd? En hoe maak je keuzes die niet alleen vandaag logisch zijn, maar je ook morgen sterker positioneren? Je ziet het in deze aflevering van de Tijdwinst Podcast (of kijk hem via Youtube).MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerGeen nutteloze vergaderingen meer met deze AI vergadertoolsLeiderschap: wat werkt en waarom de praktijk soms anders is dan in de boekjesEffectief leiderschap: leer van Covey en Google hoe het moetSlimmer werken met AI? Het kan met deze 15 AI-toolsMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #mindset #ondernemen #leiderschap #businessmodel

HR afschaffen. Terug naar kleine teams. Minder burnout. Meer werkgeluk. En ja, óók betere cijfers. Dat is ongeveer hoe Björn Deusings deze aflevering opent, en als je daar nu al jeuk van krijgt, zit je goed. Want dit gesprek met schematherapeut Leon Schaepkens is geen HR-poëzie. Het is een stevige reality check over waarom grote organisaties zo vaak vastlopen in hun eigen regels, controles en “processen om het proces” en waarom kleinere teams juist weer doen wat werk hoort te doen: duidelijkheid geven, energie geven en resultaat leveren. Leon kijkt dus niet alleen naar organisaties als organigrammen, maar als mensensystemen. Met oeroude basisbehoeften die je kunt negeren… tot je organisatie er ziek van wordt.Wat komt aan bod:Waarom we psychologisch niet gemaakt zijn voor anonieme systemen, want dan verdwijnen betekenis en autonomie. Waarom “zelfsturing” vaak mislukt (niet omdat mensen het niet kunnen, maar omdat organisaties het half doen). Wat ‘human purpose' wél betekent (en waarom HR dan kleiner wordt).Waarom menselijker niet meteen betekent "softer". Wat Human Purpose oplevert.Björn prikt ondertussen door alles heen met de ondernemersbril: leuk die purpose, maar wat levert het op? Leon blijft steeds terugkomen op hetzelfde punt: als je de psychologie van mensen serieus neemt, dan pik je vanzelf alle voordelen mee. We zitten allemaal vast in een systeem. We zijn eigenlijk 10.000 jaar geconditioneerd met rood, blauw, oranje, een beetje groen en we overleggen ons suf over targets die we niet meer halen, omdat we vastzitten aan de regels.Nieuwsgierig geworden? Zet deze aflevering aan als je ooit hebt gedacht: waarom voelt werken soms alsof je met vierkante wielen probeert te racen?MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Waarom belonen en straffen op de werkvloer niet meer werken – en wat wél (volgens Daniel Pink's Drive)De burn-out is niet wat we altijd aannamen: en 7 tips om je energie weer te herstellenPiramide van Maslow: zo vervul je jouw behoeften en verlangensCommuniceren over je behoeften (volgens de Piramide van Maslow)Psychologische veiligheid creëren. Zo deed Google hetMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #mindset #ondernemen #leiderschap #basisbehoeften #grenzen #veiligheid #verbinding #HR #humanpurpose

Macht. Een woord waar je al snel ongemakkelijk van wordt. Alsof het meteen gaat over manipulatie, achterkamertjes en “crush your enemies”. Toch schreef de Amerikaanse auteur Robert Greene juist hierover in zijn The 48 Laws of Power. Björn Deusings en Inge Martina Nysten lazen deze 48 Wetten van Macht en trekken het boek uit de hoek waar het vaak in wordt geduwd. Niet als handleiding om anderen te bespelen, maar als spiegel voor iets wat we liever negeren: sociale krachtenvelden bestaan. Op kantoor, in je team, in je familie, zelfs in je vriendenkring. Jij kunt doen alsof iedereen altijd zuiver, transparant en welwillend is, maar dat is soms gewoon… naïef.Björn en Inge halen er praktische lessen uit voor kenniswerkers die niet zitten te wachten op drama, maar wél sterker willen staan.Wat komt aan bod:Hoe je Greenes historische feiten (over politiek en oorlogsvoering) kunt vertalen naar jouw kenniswerkHoe je voorkomt dat je je leidinggevende per ongeluk in de verdediging duwt, terwijl je juist ambitie wil tonenWaarom “alles delen” niet hetzelfde is als professioneel en waarom intenties soms beter even privé blijvenHoe je jezelf opnieuw kunt neerzetten als je vastzit in een rol of label dat anderen je hebben gegevenWaarom focus geen nice-to-have is, maar een machtig wapen tegen middelmatigheid en stressHoe je stijlvol impact maakt zonder voortdurend te vertellen hoe hard je werkteWaarom gratis nooit echt gratis is, zeker niet in relaties op het werkIn deze aflevering hoor je waarom dit boek zo'n duister imago heeft en waarom het tegelijk verrassend leerzaam kan zijn als je het goed leest. Greene strooit met historische verhalen over intriges aan hoven, veldslagen en politieke backstabbing. Klinkt ver van je werkvloer, tot je beseft dat de mechanismen herkenbaar zijn. Wie krijgt ruimte in een overleg? Wie bepaalt de opties waaruit jij mag kiezen? En wie doet heel vriendelijk, maar onthoudt precies wat jij net “eerlijk” deelde?Jij bent niet de persoon die je toen was. Blijf jezelf dus uitvinden."En ja, ze benoemen ook de wetten die op papier ronduit creepy klinken. Juist om te laten zien: de titel en de kopjes shockeren, maar de context maakt het bruikbaar. Niet als morele bijbel, wel als reality check. Luister dus de aflevering nu en zie welke wetten niet alleen in oorlogsvoering golden, maar ook op de moderne werkvloer. Of kijk de hele aflevering op Youtube.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Kun je té aardig zijn? Alles over deze valkuil (en hoe je eruit klimt)Krachtig overkomen? 6 communicatieve vaardigheden om aan te werkenManipulatie herkennen: zo ben jij die vervelende collega te slim af!Van miscommunicatie naar real talk: hoe open communicatie je team (of relatie) redt (9 tips)Het kan! Aardig gevonden worden en toch een goede leider zijnMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #robertgreene #the48lawsofpower #macht #concentratie #focus #psychologischeveiligheid #opencommunicatie

Direct na zijn studie naar Spanje verhuizen, een bedrijf opzetten in een sector waar je nog niks van weet, samen met familie een service bouwen rond vakantiewoningen… en dan vijf jaar later een organisatie runnen met zo'n 60 mensen, 170 woningen onder beheer en nog geen 30 zijn. Klinkt als zo'n Instagramverhaal met een zwembad op de achtergrond, toch? Alleen is dit gesprek precies het tegenovergestelde van dat sprookje.In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings in het ondernemersverhaal van Stan Cuppen van Vivi Homes. Een jonge ondernemer die niet doet alsof het vanzelf ging. Geen ‘passief inkomen' praatjes, geen snelle trucjes, geen “ik werk vanaf het strand”. Wel: hard werken, grenzen leren trekken, kwaliteit bewaken en vooral heel gewoon blijven terwijl je bedrijf harder groeit dan je agenda lief is.Wat komt aan bod:Waarom Stan direct uit de schoolbanken naar Spanje vertrok, zonder strak plan maar mét een duidelijke driveHoe je sociale contacten in het buitenland legt (zelfs in Corona-tijden)Hoe Vivi Homes begon als bedrijfsplan, daarna een echt bedrijf werd en vervolgens sneller groeide dan hun systemenWaarom “flexibel zijn” in het begin je grootste kracht is, maar later je grootste risicoHoe je klanten opvoedt zonder arrogant te worden: duidelijke werktijden en heldere verwachtingenWat delegeren in de praktijk betekentWelke simpele productiviteitskeuzes Stan rust gevenEn waarom hij social media en nieuwsapps verwijderdeJe hoort hoe Stan en zijn familie zonder ervaring in hospitality toch een bedrijf bouwden en hoe het vertrouwen in hun bedrijf niet komt door mooie praat, maar door doen wat je belooft. Ook als dat betekent dat je om 02:00 nog een check-in regelt of 's avonds discussie voert met Airbnb over compensatie. Tot je op een punt komt dat je denkt: dit gaat zo niet langer. Want dat is misschien wel de spannendste fase van groei: je moet van “altijd ja zeggen” naar “professioneel nee durven zeggen” zonder dat je klanten afhaken.Als je niet groeit, ga je als bedrijf dood.Dit is een aflevering voor ondernemers, leidinggevenden en iedereen die stiekem denkt: “Misschien moet ik ooit ook iets in het buitenland opzetten.” Je krijgt geen romantische droom, je krijgt de realiteit. Maar wel eentje die je juist zin geeft om het goed aan te pakken. Luister het hier of kijk de aflevering op Youtube.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerNee zeggen zonder schuldgevoel: geef je grenzen aan in 3 simpele stappenNee zeggen tegen een voorstel? Top FBI-onderhandelaar geeft adviesUrgente vs. belangrijke taken: waarom urgent vaak wint (en hoe je belangrijk kunt prioriteren)Delegeren: waarom je het vaker moet doen (en hoe)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #mindset #ondernemen #leiderschap #prioriteren #neezeggen #delegeren

Je kent het wel. Je hebt één taak die écht impact maakt, maar ineens worden triviale dingen je topprioriteit. Bijvoorbeeld: je opent “heel even” je mail, je betaalt nog snel een factuur, je regelt nog iets voor een collega, je werkt je hele lijst af… behalve dat ene ding. En aan het einde van de dag? Wel druk geweest, maar nul vooruitgang bij wat er toe doet. Lekker dan. Uitstelgedrag is voor een kenniswerker een reëel probleem.In deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met Patrick van der Gulik in de échte reden waarom je uitstelt. Niet omdat je lui bent. Niet omdat je “gewoon even moet doorpakken”. Maar omdat je brein complexiteit ziet en denkt: nope. Dit is te groot. Te vaag. Te spannend. En bovenal te veel gedoe. En dan begint het circus van werkontwijkend gedrag: je gaat precies dát doen wat lekker af te strepen is. Kleine taakjes. Snelle wins. Dopamine op bestelling. Je voelt je productief, je bent het alleen niet.Wat komt aan bod:Hoe je die ene grote taak omzet in concrete acties waar je brein niet van weglooptWaarom tijd blokken niet hetzelfde is als plannen, en hoe je dat verschil maaktHoe je jezelf een deadline geeft als er geen deadline isWaarom “even een half uur nadenken” geen luiheid is, maar time management op niveauHoe je voorkomt dat je agenda vol staat met goede bedoelingen en nul uitvoeringBjörn en Patrick leggen haarfijn uit wat er onder de motorkap gebeurt. Hoe je automatische brein het stuur overneemt, waarom je limbisch systeem liever kiest voor “aardig gevonden worden” en “iets afgerond hebben” dan voor die grote klus waar je eigenlijk mee moet beginnen. En waarom “ik werk goed onder druk” vaak gewoon betekent: ik werk goed op adrenaline. Spoiler: dat is niet hetzelfde als focus of flow, het is vooral kostbaar: door je energie, je kwaliteit en je humeur.Focus en gaan is super, maar laat het wel een keuze zijn.Dus als jij vaak denkt: morgen begin ik echt, luister dan nu naar deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Stop met smoesjes: zo kun je uitstelgedrag aanpakkenHoe stoppen met procrastinatie? Een eind aan uitstelgedrag (4 tips)Doe het nu. Niet straks. 10 tips tegen uitstelgedrag die wél werkenProcrastinatie: dit is waarom je dingen uitstelt (zelfs als je weet dat dit slecht is)‘Eat that frog' en voorkom uitstelgedrag (3 stappen)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #gewoontes #brein #uitstelgedrag #procrastination #slimmerwerken #productiviteit #doelenstellen #bewustekeuzes

Je kent het wel. Iemand doet iets waarvan jij denkt: serieus? Dom, irritant of totaal onlogisch. Je collega stuurt wéér een mail met “urgent” in caps. Je partner laat zijn sokken zwerven alsof het een lifestylekeuze is. Je schoonmoeder geeft advies waar niemand om vroeg. En voor je het weet zit je te corrigeren, te controleren of alvast in je hoofd een TED Talk te houden over hoe het wél moet. Stop. Laat ze.In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast nemen Björn Deusings en Inge Martina Nysten je mee in de “Let Them”-theorie van Mel Robbins. De kern is heerlijk simpel: laat ze. Laat mensen hun ding doen. Laat de wereld even draaien zonder dat jij aan het stuur trekt. Niet omdat je alles prima vindt, maar omdat jouw energie duur is. En je die vaak uitgeeft aan zaken waar je nul invloed op hebt.Maar ja, daar komt natuurlijk de frictie. Want “laat ze” klinkt al snel als: slikken, wegkijken, slachtofferrol, passief agressief glimlachen. Dus Björn en Inge prikken daar meteen doorheen. Wanneer is “Let Them” een verademing en wanneer wordt het een excuus om niks aan te gaan? Hoe voorkom je dat je zogenaamd loslaat, maar stiekem met stoom uit je oren in bed ligt?Wat komt aan bod?Waarom Mel Robbins zo'n fenomeen isWat Let Them, Let Me inhoudtDe gevolgen als je niet denkt: Let themHoe piekeren werkt volgens RobbinsInteressante technieken die je wel van dienst kunnen zijn (5 Why's en motivational interviewing met ABC)De nuance die het verschil maakt: laten betekent niet alles pikken, het betekent kiezen waar jij wél energie in steektHoe je stopt met invullen wat anderen van je vindenEn ja, Björn en Inge zijn ook lekker eerlijk. Ze hebben het over de doelgroep, over bemoeizucht, over control freak gedrag, over mensen die overal een probleem van maken en daarna trots roepen dat ze “het hebben losgelaten”.En dan blijkt van die problemen zitten vooral tussen je eigen oortjes.Ben jij dus iemand die te veel invult voor anderen, te veel wil fixen, te veel wakker ligt van andermans mening? Dan is deze aflevering jouw schop richting gemoedsrust. Ben jij juist al vrij resoluut in “prima, dan niet”, dan is het alsnog een mooie spiegel. Beluister de aflevering hier (of kijk hem op Youtube) en vorm je eigen mening over deze bestseller!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:‘Laat ze'… het antwoord op al je problemen? De Let Them-theory van Mel Robbins uitgelegdSubassertief zijn, wat is het en hoe kom je ervan af?Oorzaak subassertief gedrag | Hoe komt het dat je niet zegt wat je denkt?Subassertief gedrag (“Sorry – eh – zou ik misschien…”) aflerenDe slachtofferrol doorbreken: 11 tips om verantwoordelijkheid nemen MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #melrobbins #letthemtheory #letthem #letme #persoonlijkeeffectiviteit #assertiviteit

Je lichaam zeurt niet om je te pesten. Het seint je iets. Alleen hebben we geleerd om dat signaal te dempen met “even doorbijten”, een paracetamolletje of een nieuwe to-do-lijst. In deze extra lange aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met Juriaan Galavazi (beter bekend als Dr. Juriaan) over een idee dat tegelijk logisch is én irritant confronterend: klachten zijn vaak geen pech, maar feedback. Lichamelijk, mentaal, emotioneel. En ja, soms gaat die feedback pas echt schreeuwen als je haar al maanden of jaren negeert.Wat komt aan bod:Waarom “fix mij even” vaak de verkeerde instelling is (en waarom snelle oplossingen je soms juist terug het oude spoor op duwen)Wanneer je brein wil controleren en wanneer je lichaam allang weet dat het niet kloptWaarom controle geen controle is (en hoe je wél regie pakt zonder krampachtig te worden)Hoe je beter omgaat met spanning, onzekerheid en ongemak, zonder jezelf te dwingen tot een nep-positieve mindsetWaarom vergelijken via social media je focus sloopt en wat Juriaan zelf doet om dat patroon te doorbrekenWat de kern is van zijn aanpak als coach: niet “oplossen”, maar aanwezig zijn, vragen stellen, verantwoordelijkheid terugleggen waar die hoortJuriaan vertelt openhartig over zijn eigen levensroute, van fanatiek sporten en altijd presteren tot een burnout en depressie. Niet als dramatisch levensverhaal, maar als praktisch bewijs: hoe je één ding doet, doe je alles. Wie in sport grenzen negeert, doet dat vaak ook op werk, in relaties, in loyaliteit, in alles. Tot het lichaam zegt: “Prima, dan zet ik je toch even stil.”Ik ben onwijs eager, dus ik wil als het even lukt overal het beste uit mezelf halen, maar het liefste ook nog altijd net even beter zijn dan een ander. Dus ook ik ga vergelijken."Als je weleens denkt:“Dit kan ik nog wel even trekken.”“Ik moet gewoon door.”“Straks, als het rustiger is…”Dan is dit precies de aflevering die je nu moet luisteren (of bekijken via Youtube). Niet om meteen alles om te gooien, maar om eindelijk te snappen wat je klachten je proberen te vertellen.Burn-out klachten? Herken de signalen en pak op tijd de regie terugHet gras is niet altijd groener aan de overkant: zo laat je je niet gek maken door sociale mediaBurn-out voorkomen? Ontdek hoe ‘t écht zit! (met 3 tips)Bijna burn-out? Zo herstel je de balans“Burn-out? (Werk)stress is het probleem niet"MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #drjuriaan #juriaangalavazi #burnout #stress #persoonlijkeeffectiviteit #grenzenbewaken #luisterennaarlichaam

Bloemen vissen uit containers als tiener, langs de deuren gaan voor zakgeld, bijna opgepakt worden door de bedrijfspolitie… en dan, veertig jaar later, mede-eigenaar zijn van een internationale bloemenreus met honderden medewerkers. Het gebeurde ondernemer Marius Dekker. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast praat Björn Deusings met Marius Dekker, rasondernemer uit de internationale bloemenhandel. En wat meteen opvalt: Marius heeft geen behoefte aan ondernemersromantiek. Geen gladde succesformules, geen “manifesteren”, geen LinkedIn-sprookjes. Wel gezond boerenverstand, harde lessen uit crisissen, scherpe keuzes en een opvallend sterke focus op cultuur, integriteit en respect.Wat komt aan bod:Hoe Marius' carrière begon met weggegooide bloemen, slimme trucjes en vroeg ondernemerschap dat net iets te creatief was.Waarom hij op jonge leeftijd naar Japan vertrok, werd uitgelachen en tóch binnen twee jaar marktleider werd.Hoe je als leider door een crisis heen moet, terwijl iedereen naar jou kijkt en jij eigenlijk ook denkt: "WTF?"Waarom “een foute beslissing soms beter is dan geen beslissing” en hoe ego je daarbij het duurst kan komen te staan.Hoe je structuur aanbrengt zonder te verzuipen in bureaucratie.Wat Marius nu doorgeeft met zijn "Learn, Earn, Return."Dit gesprek is precies wat je wil horen als je ondernemer bent, leidinggeeft of simpelweg wil snappen hoe je bouwt aan iets dat groter wordt dan jijzelf. Niet met trucjes, maar met keuzes. Niet met hype, maar met principes.Vertrouw op de voet en ga te paard.Nieuwsgierig geworden? Zet deze aflevering van de Tijdwinst Podcast dan eens aan (of kijk hem via Youtube)! Grote kans dat je halverwege denkt: oké, crises: eat your heart out!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Carrièrepad beklimmen? Werk in déze periode het hardst!Beslissingen nemen als leidinggevende? De 9 beste beslistips volgens experts!Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerOmgaan met veranderingen – niet makkelijk, wel mogelijk (met deze 7 tips)!Effectief leiderschap: leer van Covey en Google hoe het moetMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #ondernemerschap #leiderschap #bedrijfscultuur #doorzettingsvermogen #crisismanagement

Nederland voelt soms als één grote agenda. Spanje voelt soms als één grote wachtrij. In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast prikt Björn Deusings samen met Lindsey van Uden door het Instagramplaatje van emigratie heen, zonder het avontuur kapot te relativeren. Lindsey verhuisde op haar 25e naar Zuid-Spanje en dat deed ze niet half. Alles opgezegd, direct uitgeschreven in Nederland, no way back. Stoer? Zeker. Spannend? Ook. Maar vooral: leerzaam.Wat komt aan bod:Hoe je emigreren kunt zien als een uitdaging; niet een hindernisHoe je ineens botst op Spaanse bureaucratieWaarom je een extra voorraad geduld mee moet nemen in SpanjeHoe je opnieuw een netwerk opbouwt: sociaal én zakelijkWaarom expat-vriendschappen soms functioneel voelen, maar ook juist veilig, omdat je elkaar meteen begrijptWat remote werken je wél geeft (flexibiliteit) en wat het niet doet (vervelend werk ineens leuk maken)Waarom discipline geen leuke eigenschap is, maar gewoon je vangnetEn dit gesprek is extra leuk omdat het niet alleen gaat over emigreren, maar ook over slimmer werken. Lindsey deelt hoe ze haar dagen vormgeeft als zelfstandige: weekplanning als houvast, prioriteiten per opdrachtgever, bewust pauzeren, verbinding zoeken met andere zzp'ers zodat je niet verandert in een one man island met een laptop. Je moet bewust dat contact met je collega plannen, anders ben je ook zo'n one man army."Kortom: denk je weleens “Weg uit Nederland, count me in”? Luister dan vooral naar deze leerzame aflevering. Niet om je droom kapot te maken, maar om hem realistischer te maken, zodat je niet vertrekt op een roze wolk en landt in een papierwinkel gecombineerd met heimwee.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:Werken als digital nomad en de harde realiteit: waarom goede time management onmisbaar isHoe pak je remote werken goed aan? 10 tips van onze timemanagement-expertsHoe kun je effectief remote werken en voorkom je afleiding? 7 tips!Succes is saai: 7 doodnormale stappen die je succesvol maken als ondernemerStop met wachten op zin: zo word je wél gedisciplineerd. 7 tips trainen wilskrachtMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #emigratie #werkmentaliteit #slimmerwerken #persoonlijkeeffectiviteit #spanje #discipline #wilskracht #remotewerken #zzper #comfortzone

Iedereen roept de naam. Bijna niemand leest het. En tóch is het één van de meest misbruikte woorden in de wereld van focus, geluk en productiviteit: flow. In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt Björn Deusings samen met high performance blogger Inge Martina Nysten in hét boek dat de term wereldberoemd maakte: Flow van Mihaly Csikszentmihalyi (ja, die naam komt ook langs, inclusief stuntelige uitspraak en gezonde zelfspot). Wat komt aan bod?Waarom flow niet iets is van “3 minuten lekker bezig zijn”Wat is flow dan echt (en wat vooral niet?)?Waarom flow niet draait om productiviteit, maar om iets groters: geluk en een “optimal experience”Waarom onderbrekingen funest zijn voor je flowWat een autotelische persoonlijkheid is (spoiler: gewoon een groeimindset met intrinsieke motivatie)Hoe je óók met “gewone kantoortaken” richting flow kunt bewegen door jezelf slimmer uit te dagenEn de confronterende vraag: maakt AI ons lui en daarmee flow-armer?Maar vergis je niet: dit is geen vaag gesprek over “lekker in je energie zitten” of “een beetje in de zone zijn”. Dit is de nuchtere, scherpe Tijdwinst-variant: wat is flow écht, waarom zitten de meeste mensen er zelden in en hoe kom je wel in de flow gedurende je werkdag?Je komt los van dat ego, maar nadat je het hebt bereikt, dan doet dat natuurlijk wel weer wat met je ego."Björn deelt bovendien hoe hij bewust dagen vrijhoudt voor deep work, Inge vertelt hoe ze flow bij schrijven kan opwekken… Flow is dus geen mood. Geen vibe. Geen “ik was even lekker bezig”. Flow is een staat waarin je aandacht zó goed georganiseerd is dat je de tijd vergeet, jezelf vergeet en ineens werk levert waar je normaal gesproken drie keer zo lang over doet, met drie keer zoveel voldoening.En precies daarom is het zo'n gamechanger. Niet alleen voor je productiviteit, maar vooral voor je kwaliteit van leven. Luister daarom snel naar deze aflevering van de Tijdwinst Podcast (of bekijk hem via deze link op Youtube) en leer hoe jij vanaf nu in deze staat van productiviteit komt.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Wat is flow en hoe ervaar je meer flow in je werk? 6 praktische tipsVan writer's block naar flow: hoe de SCAMPER-methode je verder helptUit je comfortzone stappen: zo maak je het haalbaar (en zelfs leuk)De snelste weg naar flow: 14 hacks die je concentratie direct upgradenWetenschap zegt ‘t: iedereen kan in de flow komen (ook jij, met 5 tips)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #flow #focus #concentratie #doelenstellen #uitdaging #productiviteit

In gesprek met Björn Deusings duikt senior time management trainer Patrick van der Gulik diep in een herkenbaar probleem: mensen reserveren wél tijd, maar plannen niet écht. Agenda's worden volgepropt, taken worden vergeten en anderen plannen er zonder pardon overheen. Het gevolg? Stress, avondwerk en het gevoel voortdurend achter de feiten aan te lopen.Wat komt aan bod:Waarom een volle agenda niet hetzelfde is als een goede planningHoe dagelijkse taken en ‘onzichtbaar werk' je beschikbare tijd opslokkenWaarom flexibiliteit tijd kost en hoe je daar bewust ruimte voor maaktHoe je grenzen stelt in je agenda zonder onredelijk of star over te komenWaarom “ja” zeggen altijd betekent dat je ergens anders “nee” tegen zegtHoe kritisch kijken naar vergaderingen processen en routines direct rust oplevertDeze aflevering is geen pleidooi voor een starre agenda of een dichtgetimmerde week. Integendeel. Björn en Patrick laten zien waarom goed plannen juist draait om flexibiliteit, maar dan wel op jouw voorwaarden. Je ontdekt waarom ‘tijd blokkeren' iets heel anders is dan vooruitdenken, waarom terugkerende taken je agenda ongemerkt leegzuigen en hoe je voorkomt dat jouw planning wordt overgenomen door de waan van de dag.Nadenken over wat er op je bordje ligt (en of dat er nog wel op thuis hoort), dat is ook gewoon gezond."Verwacht geen trucjes maar heldere inzichten die je helpen om weer regie te pakken over je tijd, je energie en je keuzes. Herken je dat je planning vooral gevuld wordt door wat anderen belangrijk vinden? Of dat je aan het eind van de week denkt: waar is mijn tijd gebleven? Dan is deze aflevering van de Tijdwinst Podcast verplichte kost, dus beluister hem nu (of kijk hem via Youtube)!MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Plannen en organiseren tips: de 3 beste om het jaar goed te beginnen!Stop met een planning maken op jouw oude manier: zo maak je een planning die werktLeren plannen en organiseren? “Je bent te optimistisch” zegt NobelprijswinnaarPlannen en organiseren als een pro: timemanagement bureau geeft zomaar hun beste tips wegWeekplanning maken? Timemanagement expert deelt zijn 3 beste tipsMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #planningmaken #focus #plannen #energiemanagement #organiseren #productiviteit

Wat doe je als je na jaren van vallen, verdoven en aanpassen opnieuw moet ontdekken wie je eigenlijk bent? Serena's verhaal is rauw, eerlijk en allesbehalve comfortabel. Ze vertelt hoe ze op jonge leeftijd verstrikt raakte in destructieve relaties, mensenhandel, gedwongen prostitutie en zware verslaving. Hoe ze jarenlang leefde zonder identiteit, zonder zelfliefde en zonder het gevoel dat ze bestaansrecht had... maar vooral: hoe ze daar stap voor stap weer uitklom.Dit is geen gesprek over productiviteit in de klassieke zin. Dit is een gesprek over wat er nodig is voordat je überhaupt weer kúnt nadenken over focus, keuzes en richting. Een verhaal over veerkracht en de regie terugpakken over je leven.Wat komt aan bod:Wat het écht betekent om de regie terug te pakken als je jarenlang in de overlevingsstand hebt gestaan.Waarom stoppen of “gewoon weggaan” in destructieve situaties vaak geen optie voelt.Hoe veerkracht ontstaat nadat alles wat je kende is weggevallen.Waarom herstel geen quick fix is maar een jarenlange reis.Hoe stilte, grenzen en luisteren naar je lichaam essentieel zijn om niet opnieuw vast te lopen.En waarom vergeving volgens Serena geen zwakte is maar een vorm van bevrijding.Serena spreekt met een bijzondere helderheid over trauma, identiteit en herstel. Zonder slachtofferschap. Zonder sensatie. Met nuchterheid, reflectie en een diep besef van verantwoordelijkheid voor haar eigen leven. Een aflevering die tot in het diepst van je ziel raakt, schuurt en zeker aanzet tot nadenken. Niet alleen voor wie zelf door een zware periode gaat, maar ook voor iedereen die voelt dat hij of zij de regie over het leven kwijt is."Maar toch ben ik altijd doorgegaan, omdat ik als kind al wist: ik ben hier voor een reden."Luister snel naar deze aflevering (of bekijk hem op ons Youtube kanaal) als je wilt begrijpen hoe je veerkrachtig kunt zijn en weer baas wordt over je eigen leven.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Laag zelfbeeld is onterecht. Zet ‘t recht, met 1 bewezen remedieLage zelfwaardering? Een gezonder zelfbeeld in 5 stappenJe leven veranderen? Waarom wachten op een groot moment zinloos is (en wat dan wel werkt)Atomic Habits door James Clear: hoe 1% verbetering per dag je leven kan transformerenWat is de zin van het leven? Eenvoudiger dan je denkt (1 advies)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website Tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#timemanagement #tijdwinst #tijdwinstpodcast #veerkracht #doorzettingsvermogen #regienemen #regieterugpakken #zelfbeeld #zelfwaardering #assertiviteit

Iedereen kent ze wel: collega's die “gewoon even iets willen overleggen”, die hun werkdag laten leiden door ingevingen of die zichzelf troosten met “ik ben gewoon spontaan”. Maar wat ze eigenlijk bedoelen... dat ze geen structuur hebben. Spontaan zijn klinkt leuk. Sympathiek zelfs. Maar volgens time management trainers Björn Deusings en Patrick van der Gulik is het vaak precies het tegenovergestelde van wat je nodig hebt om effectief te werken. In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast ontleden ze samen de hardnekkige mythe dat spontaniteit creativiteit bevordert en laten ze zien waarom het in werkelijkheid vaak een killer is van concentratie, planning en productiviteit.Wat komt aan bod:Waarom spontaniteit zelden écht spontaan is, maar vaak voortkomt uit gebrek aan planning of discipline.Hoe “gezellige interrupties” de focus van een heel team kunnen slopen en wat je kunt doen om dat te voorkomen.Waarom juist structuur, rust en overzicht de beste voedingsbodem zijn voor échte creativiteit.Hoe je ruimte inplant voor ideeën (en plezier en team spirit) zonder je collega's (en jezelf) te onderbreken.Wat de relatie is tussen spontaniteit, ADHD-trekken en time management.Een nuchtere en soms confronterende aflevering over het verschil tussen spontaan zijn en onnadenkend handelen. De mooiste dingen ontstaan "spontaan", doordat ik de ruimte en de rust heb om dat te kunnen laten ontstaan.Beluister de nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast snel (of bekijk hem op YouTube) en ontdek hoe je de lol, energie en creativiteit behoudt zónder je planning te verliezen.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Plannen en organiseren tips: de 3 beste om het jaar goed te beginnen!Leren plannen en organiseren? Van wensenlijst naar werkplanning: 6 tips die écht werkenLeren plannen en organiseren? “Je bent te optimistisch” zegt Nobelprijswinnaar Plannen en organiseren als een pro: timemanagement bureau geeft zomaar hun beste tips weg Werken vanuit thuis: jezelf organiseren met 1 simpele regelMEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website https://tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:YouTubeInstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #concentratie #focus #energiebeheer #energiemanagement #mentalebatterij #creativiteit #productiviteit #spontaniteit

Hoe houd je overzicht als elke dag anders voelt? En hoe blijf je kalm wanneer een kerstmarkt volledig ontspoort of gasten massaal boos worden, omdat het eten te laat is? In deze nieuwe aflevering duikt Björn Deusings in het ongefilterde brein van ondernemer Igor Stel; de man die ooit begon als ballonclown op kinderfeestjes en nu meerdere kastelen, horecalocaties en evenementenparken in Limburg runt. Een gesprek dat begint bij pure knutsel-creativiteit met ballonnen, maar al snel verandert in een masterclass ondernemerschap, leiderschap, falen, opstaan en vooral: jezelf niet te serieus nemen.Wat komt aan bod:Het moment waarop Igor inzag dat plezier de beste brandstof is voor groeiWaarom hij gelooft dat hij zijn hele bedrijf morgen kan verliezen en toch binnen een jaar weer opnieuw zou opbouwenPlannen die nooit lukken zoals je denkt én het vermogen om ter plekke te schakelenHoe hij leerde stoppen met crisismanagement en vaste structuren bouwde die rust geven binnen zijn bedrijvenWat écht leiderschap vraagtDe verschillen tussen nuttige feedback en ruisHoe perfectionisme je kan helpen of in de weg kan zittenEn waarom hij niets heeft met snelle succesverhalen op social media of “overnight millionaires”Het resultaat is een aflevering die barst van de scherpe inzichten, rauwe praktijkvoorbeelden en humoristische anekdotes uit 25 jaar ondernemerschap. Een gesprek dat laat zien hoe het er écht aan toegaat achter de schermen van bedrijven waar op goede dagen alles soepel loopt en op slechte dagen de complete bierinstallatie uitvalt."Geen dashboards, geen poppenkast; gewoon helemaal niks."Ben je ondernemer, leidinggevende of gewoon iemand die slimmer wil werken zonder jezelf gek te maken? Dan wil je deze horen. Luister de aflevering nu op Youtube of hier en laat je inspireren door het ongepolijste, eerlijke verhaal van Igor Stel.

In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time management expert Björn Deusings samen met Inge Martina Nysten in het bizar intense leven van David Goggins en zijn boek Can't hurt me. De man die zichzelf zonder knipperen “World's Toughest Motherf*cker” noemt, drie keer de Navy SEAL helweek doorliep, ultramarathons rende op een gebroken voet en wereldrecords pull-ups neerzette. Indrukwekkend, zeker. Inspirerend, misschien. Gezond, dat is nog maar de vraag.Inge las het boek van kaft tot kaft, Björn haakte eerlijk gezegd vrij snel af. In dit gesprek fileert hij samen met Inge zowel het verhaal als de boodschap erachter. Wat doet een jeugd vol mishandeling, trauma en racisme met je? Hoe kom je van 135 kilo ongediertebestrijder tot ultra atleet die zijn grenzen systematisch negeert? En belangrijker nog: wat kun jij daar als gewone kenniswerker eigenlijk wél mee zonder jezelf compleet af te branden?Wat leer je in deze aflevering:Hoe Goggins eelt op zijn ziel kweektWaarom hij zichzelf radicaal hard toespreekt in de “accountability mirror”Waarom volgens Goggins je brein al wil opgeven, terwijl je pas op 40% zit (40% rule)Wanneer discipline omslaat in zelfkastijdingHoe Goggins zijn successen gebruikt als mentale voorraadpot voor moeilijke momentenWaarom dit boek Inge eerder ongemotiveerd dan gemotiveeerd maakteWat jij er wél uit kunt halen voor je eigen leven en werkBjörn en Inge gaan verder dan het zoveelste “mindset is alles” praatje. Ze bespreken ook de scherpe kritiek op Goggins: de verheerlijking van pijn, de bijna afwezige balans, het risico op burn-out en de vraag of dit soort extremen eigenlijk wel passen bij een leven waarin je ook partner, ouder of collega wilt zijn."Dat mag ook gewoon hard, gewoon geen zeik, geen smoesjes door."Kijk de podcast op Youtube of laat je hier meenemen in het verhaal achter de “World's Toughest” man en besluit zelf welke lessen je meeneemt in jouw eigen leven.MEER WETEN?Wil je meer lezen over dit onderwerp of aan de slag met de tips die we in deze video hebben besproken? Check dan eens deze handige artikelen. Daar vind je nog meer waardevolle informatie en praktische tips die je kunnen helpen bij het verbeteren van jouw persoonlijke effectiviteit en slimmer (samen)werken:Discipline aanleren? Wat Max Verstappen kan, kun jij ook (in 7 stappen)5 Navy SEAL's Tactieken om Je Wilskracht te VergrotenStop met wachten op zin: zo word je wél gedisciplineerd. 7 tips trainen wilskracht De (bewezen) kracht van wilskracht: laat je inspireren door dit bijzondere duo Discipline krijgen: geen gejammer, maar resultaat (7 tips)MEER TIJDWINSTWil je meer leren over time management en persoonlijke effectiviteit of ben je geïnteresseerd in het volgen van een training? Neem dan eens een kijkje op onze website Tijdwinst.com voor meer informatie en mogelijkheden.Volg ons ook op onze social media kanalen om op de hoogte te blijven van onze nieuwste video's, artikelen en tips! Je kunt ons vinden op:InstagramLinkedInSpotifyPinterestWIE IS TIJDWINST.COM?Wil jij slimmer (samen)werken en jouw persoonlijke effectiviteit verbeteren? Dan ben je bij Tijdwinst.com aan het juiste adres! Als dé expert op het gebied van modern time management bieden wij 1-daagse trainingen aan in onder andere feedback geven, gesprekstechnieken, assertiviteit, snellezen en leidinggeven.Onze trainingen worden gegeven in kleine groepen, zodat we persoonlijke aandacht en feedback op maat kunnen bieden. Zo krijg je een persoonlijk actieplan waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je de cursus graag samen met jouw collega's volgen? Dan is een in-company training op maat mogelijk, waarbij onze échte experts bij jou op locatie komen.#Tijdwinst #Tijdwinstpodcast #canthurtme #davidgoggins #wilskracht #discipline #doorzettingsvermogen #gewoontes

Een carrière die doordendert, een bedrijf dat uitbreidt naar België en Frankrijk, een gezin dat groeit en tegelijkertijd een inbox die nooit stopt. Het gebeurde Yasmin Vantuykom. In deze aflevering gaat Björn Deusings in gesprek met deze Vlaamse onderneemster en auteur van het boek Workaholics over ambitie die energie geeft, druk die energie vreet, en de keuzes die je tussendoor móét maken om gezond en effectief te blijven werken.In deze podcastaflevering leer je:Waarom eindeloze to-do's je brein reactive makenHoe één betrouwbaar systeem rust én richting geeftHoe je workaholic kunt zijn zonder jezelf te verliezen, inclusief de signalen dat je te ver gaatPraktische grenzen die werkenDe valkuilen van founder-bias, micromanagement en pleasen, plus hoe je delegeert zonder je kwaliteit te verliezenWaarom “we redden geen levens” een nuttige reality check is bij schijn-urgentieHoe je social media inzet zonder erdoor opgeslokt te wordenWat je wint als je 's ochtends twee uur schermvrij startYasmin vertelt open over haar start bij Deloitte, de sprong naar een eigen influencer-agency, de snelle groei, de “gouden kooi” die zo comfortabel voelt en tegelijk knelt, de moedermaffia die overal iets van vindt, en het moment waarop je beseft: je moet niets. Je kiest. Voor je bedrijf, je team, je gezin, jezelf."We redden geen levens, dus chill out."Luister nu, pak de beste ideeën meteen op en werk vandaag nog met meer focus en minder ruis als een echte workaholic.

Waarom voelt “druk” alsof het erbij hoort; alsof je pas meetelt als je agenda uitpuilt, je mailbox ontploft en je 's avonds “nog even” moet doorwerken? In deze aflevering gaat time management expert Björn Deusings in gesprek met time management trainer Patrick van der Gulik over precies dat fenomeen: de culturele overtuiging dat drukte status geeft. Dat het een soort badge of honour is. Maar… is dat het eigenlijk wel? Of is het eerder een symptoom van iets anders: tijdsarmoede, gebrek aan overzicht en een default modus waarin we zijn blijven hangen?Wat komt aan bod:Waarom “druk zijn” vaak niets zegt over hoeveel je gedaan krijgt.Waarom rust juist de voorwaarde is om écht productief te zijn.Hoe ‘drukte' structureel ontstaat: niet door één incidenteel probleem, maar door patronen.Hoe adrenaline, urgentie en kleine dopamineshots een verslavende combinatie vormen.Waarom multitasken je vooral een illusie van productiviteit geeft.Hoe je terugpakt wat van jou is: regie, rust en overzicht.Patrick en Björn filereren het begrip druk volledig: eerlijk, herkenbaar en soms pijnlijk spot-on. Twee persoonlijke verhalen die laten zien hoe anders je werkdruk overkomt op je omgeving dan je denkt.Balans en rust betekent geen stilstand, maar de nieuwe default mode.Bekijk de aflevering nu op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe jij je druk zijn-patroon doorbreekt.

Wat maakt iemand een goede leider? En wat kun je leren van een marinier over teamwork, grenzen en verantwoordelijkheid nemen? In deze krachtige aflevering spreekt Björn Deusings, time management expert, met Gerben Roosink, voormalig marinier en oprichter van Mind the Body. Vanuit zijn tijd bij het Korps Mariniers leerde Gerben hoe belangrijk het is om door te zetten, ook als het zwaar is. Niet stoppen als het moeilijk is, maar pas stoppen als het makkelijk wordt.Wat leer je in deze aflevering:Echte leiders durven te zeggen wat gezegd moet worden: mét empathie, zonder omwegen.Een sterk team ontstaat niet door beleefdheid, maar door eerlijkheid, moed en “tough love”.Waarom te veel organisaties te ‘gepolijst' zijn geworden en wat dat kost aan energie en prestaties.Hoe je binnen je team de lat hooghoudt zonder dat het ten koste gaat van veiligheid of verbinding.Wat leiders kunnen leren van fysieke uitdagingen: van stress tot samenwerking onder druk.En waarom je als leider pas echt groeit als je verantwoordelijkheid neemt, óók voor wat moeilijk is om te zeggen.Vandaag helpt Gerben leiders en teams om diezelfde mentale veerkracht te ontwikkelen. Zijn boodschap is even confronterend als bevrijdend.Psychologische veiligheid begint niet bij HR-beleid of een organisatie, maar bij jezelf.Beluister de podcastaflevering hier (of kijk de aflevering op Youtube) en leer meer over leiderschap, zoals een ex-marinier dit aanpakt.

We zien ze allemaal voorbij komen op Instagram: zonnebrillen, strandlaptops, luxe villa's, dure auto's en “het leven als digital nomad”. Maar hoe is het nou écht om in Spanje te wonen en te ondernemen Is het inderdaad alleen maar zon, zee en succes of juist keihard werken, discipline en vallen en opstaan?Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom ondernemen in Spanje vooral structuur, discipline en realisme vraagt (en niet alleen een laptop bij het zwembad).Hoe Gilbert zijn bedrijf en netwerk in Marbella opbouwde én wat hij onderweg leerde over succes, falen en focus.Wat Nederlandse ondernemers in Spanje drijft, waar ze tegenaan lopen en waarom velen na twee jaar weer vertrekken.De harde waarheid achter “passief inkomen” en “leven van vastgoed” en waarom het meestal véél meer werk is dan men denkt.Hoe je de balans bewaart tussen werk, gezin en de verleiding van de Spaanse zon.Een nuchter, inspirerend en soms confronterend gesprek over ondernemen met je voeten in het zand, maar je hoofd bij de zaak.Voor iedereen die droomt van werken in het buitenland of gewoon benieuwd is naar de realiteit achter het ondernemersleven onder de Spaanse zon.Bekijk deze verhelderende podcast op Youtube of luister hem hier en ontdek of jij geschikt bent voor een ondernemersleven aan de Costa del sol (of elders).

Waarom maken we ons werk eigenlijk zo verdomd ingewikkeld? Overvolle agenda's, ellenlange meetings, eindeloze Excel-sheets… en aan het eind van de dag heb je het gevoel dat je alles hebt gedaan, behalve wat écht belangrijk was. Tijd om het werk weer te vereenvoudigen. In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings, time management expert, in gesprek met Wiko Mocking, auteur van het boek Terug naar Simpel. Samen ontrafelen ze waarom we werkprocessen vaak nodeloos complex maken en belangrijker nog: hoe je dat patroon doorbreekt.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom we complexiteit vaak verwarren met professionaliteit (en hoe je dat herkent).Hoe je als team of organisatie weer teruggaat naar de essentie.Praktische manieren om je werkdag simpeler, rustiger en effectiever te maken.Hoe leidinggevenden best wat nutteloze (controle)taken meer uit handen mogen gevenWaarom ‘simpel werken' niet betekent dat je minder ambitieus bent, maar juist slimmer.Van kipfilets bij McDonald's tot IT-processen bij softwarebedrijven: Wico's verhalen zijn concreet, herkenbaar en vaak hilarisch in hun eenvoud. Hij laat zien dat simpel niet hetzelfde is als oppervlakkig, maar juist de snelste weg naar beter werk, meer plezier en minder verspilling.Deze aflevering van de Tijdwinst Podcast is een ware must-listen voor iedereen die denkt: "Waarom doen we hier in vredesnaam zo moeilijk?!" Luister hem dus nu meteen (of bekijk hem op Youtube) en pak jouw werkdag weer simpeler (en dus slimmer aan)!

Waarom je hersenen geen machine zijn en hoe je ze wel moet behandelen. Björn Deusings en Patrick van der Gulik over een onderwerp dat we allemaal te vaak negeren: hoe laad je jezelf écht op? Spoiler: niet met een powernap tussen twee Zoom-meetings, niet met een cappuccino om vier uur, maar mentaal: structureel en slim. Wat komt aan bod:Waarom jouw brein géén iPhone is (en hoe het anders oplaadt)Hoe je overdag microbreaks inzet voor meer energie en focusWaarom sporten niet altijd opladen betekent en wat je dan wel kunt doenWat er hormonaal gebeurt als je continu “aan” staatHoe je een avondritueel creëert dat je brein eindelijk laat afschakelenWaarom slaap geen luxe is, maar onderhoudWant zoals Patrick zegt: je brein functioneert niet hetzelfde bij 20% batterij als bij 95%.Toch blijven we doordenderen, alsof we die lege accu wel “even” bijtanken met een weekendje niks.In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast ontdek je waarom dat niet werkt. Maar bovenal staan we stil bij wat wél werkt. Het is een aflevering vol herkenning. Ja... voor iedereen. Wees echter niet bang: wij leren je hoe je je écht kunt opladen. We bieden je nuchtere inzichten en praktische tips. Een boodschap die je misschien onbewust al lang wist, maar je nooit echt bewust van was: je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer opladen. Bekijk de aflevering op Youtube of luister hem hier en ontdek hoe jij je weer energiek kunt voelen!

Wat als high performance helemaal niet gaat over harder werken, maar over slimmer schrappen? In deze nieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast spreekt Björn Deusings, time-managementexpert, met Paul Rulkens (internationaal high performance coach, voormalig DSM-executive en auteur van meerdere boeken). Zijn TED Talk? Meer dan zes miljoen keer bekeken. En terecht.Wat je ontdekt in deze aflevering:Waarom “consistent, groot én lui” de gouden driehoek van succes vormt.Hoe succesvolle leiders hun tijd terugpakken door minder te doen.De grootste kryptoniet-gewoontes die high performers breken.Wat strategisch stoppen, offers brengen en denken als een schaker met elkaar te maken hebben.En waarom weghalen te verkiezen is boven toevoegen.“Wil je succesvol zijn? Dan moet je niet méér doen, maar stoppen met alles wat niet je David is.”Björn en Paul duiken diep in wat high performance écht betekent: niet alleen voor topmanagers en ondernemers, maar ook voor de kenniswerker die z'n agenda, energie en focus terug wil. Luister dus nu naar deze aflevering van de Tijdwinst Podcast (of kijk hem hier op YouTube) en ontdek hoe jij een succesvolle leider kunt worden.

Waarom zou iemand jouw product kopen, jouw training volgen of - laten we het spannend maken - jouw logo op z'n lijf laten tatoeëren? In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings (time-management expert) in gesprek met Inge Martina Nysten (high-performance blogger bij Tijdwinst.com) over het boek Start with Why van Simon Sinek. We fileteren de Golden Circle en leggen ‘m naast cases die iedereen kent: Apple vs. Dell, Harley-Davidson vs. Kawasaki en andere spraakmakende voorbeelden. Wat hebben die cases gemeen? Wat zie je telkens terug? Bedrijven die consequent van binnen naar buiten werken in de Golden Circle, creëren geen kopers maar volgelingen. Wat kun je verwachten in deze aflevering:Waarom “kortingen, schaarste en BN'er-campagnes” manipulatie zijn en inspiratie wél loyaliteit bouwt.Hoe je je Why bewaakt als je groeit.Meer over het Nederlandse polderreflex-risicoEen meer praktische vertaling voor jou als ondernemer/manager/medewerker: van “wat doen we” naar “waarom doen we dit überhaupt?”Past je proces (How) en product (What) nog bij je Why?Deze aflevering van de Tijdwinst Podcast is een eerlijke reality check voor iedereen die méér wil dan ‘nog een campagne draaien'. Inge geeft Simons boek in ieder geval een terechte 4/5 eekhoorns (Amerikaans? Ja. Nuttig? Hell yes.) en jij loopt weg met een scherper kompas voor je merk, je team en je eigen werkdag.De bedrijven die super succesvol zijn, die ook die fanbase hebben, die bereid zijn om een premium te betalen en heel lang klant blijven — dat zijn de bedrijven die van binnenuit beginnen: vanuit de Why. De rest start bij de What, en die redden het vaak niet.”Bekijk de aflevering nu op Youtube of luister hem hier en herontdek de Why van jouw bedrijf.

“Cold plunges in bad en veel lever eten en je wordt weer een man.” Klinkt stoer, toch? Maar het is onzin. In deze aflevering gaat Björn Deusings (time management expert) met uroloog-androloog Herman Leliefeld zitten om de hardste claims rond testosteron te factchecken. Geen bro-science, wél medische realiteit.In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast leer je:Is ‘het testosteron van mannen gehalveerd' waar?Waarom vooral visceraal buikvet je hormonale systeem saboteert.Vruchtbaarheid ≠ testosteron. Zaadkwaliteit neemt wel wereldwijd af.Wat helpt wél (en wat is marketing). Is TRT (testosterontherapie) wel nuttig?Krijg je prostaatkanker of een hartinfarct van testosteron?3 klassieke symptomen van te laag testosteron.Je testosteron is gehalveerd!"Je ziet overal meningen, maar zelden degelijke uitleg. In deze podcast legt Herman, die specialist is op het gebied van testosteron, je eens en voor altijd uit wat waar is. We scheiden T-niveaus (testosteron) van vruchtbaarheid, leggen uit wanneer TRT (testosterontherapie) zin heeft (en wanneer het ronduit dom is) en wat je wél kunt doen met voeding, slaap, stress en training. Kalm, concreet, evidence-based.Persoonlijke effectiviteit begint bij een lijf dat meewerkt. Je kunt niet focussen, plannen of presteren als je basis biologisch kraakt. Luister dus nu naar deze bijzondere aflevering van de Tijdwinst Podcast (of kijk hem hier op YouTube) en zet weer een stapje in je persoonlijke ontwikkeling en effectiviteit.

Stel je dit even voor: je opent je mailbox om “even snel” wat mails weg te werken. Een kwartier later zit je nog steeds te scrollen. Een uur later… idem. En aan het einde van de dag? Je belangrijkste klus staat nog steeds onaangeroerd. Herkenbaar? Dan is deze aflevering van de Tijdwinst Podcast verplichte kost voor jou!Time management expert Björn Deusings spreekt met time management trainer Patrick van der Gulik over één van de grootste productiviteitsvalkuilen van deze tijd: je mailbox als takenlijst gebruiken. Of beter gezegd: hoe je mailbox je tijd vreet, je focus sloopt en je hersenen voor de gek houdt.Wat kun je verwachten in deze aflevering:Waarom een volle inbox géén teken van belangrijkheid is, maar van chaos.Hoe je brein je iedere keer opnieuw voor de gek houdt als je mails “even laat staan”.Waarom mail niet je werk is, maar alleen een kanaal waar werk via binnenkomt.Concrete tips hoe je van dat eindeloze herlezen, markeren en terugsturen-naar-jezelf afkomt.Patrick legt uit waarom mails gemiddeld zeven keer gelezen worden voor iemand er eindelijk iets mee doet (en hoeveel tijd dat jou dus kost). Björn deelt waarom hij “begin je dag niet met mail” als gouden regel ziet. Als er iets is wat ik een teken van mentale armoede vind, dan zijn het wel uitpuilende mail- en berichtenboxen."Samen fileren ze de grootste misverstanden rond e-mailmanagement en geven ze praktische stappen om je mailbox eindelijk onder controle te krijgen. Ben jij dus er ook klaar mee om je mailbox je werkdag te laten leiden? Luister dan nu deze aflevering van de Tijdwinst Podcast en houd je weer bezig met wat écht belangrijk is.

Ze bouwde NightBalance uit Delft op, verkocht aan Philips, stond in MIT Innovators under 35 Europe, zit in een batterij aan adviesraden én leest elke avond haar vijf kinderen voor. Dus ja—als iemand weet hoe je veel wilt doen zonder jezelf te slopen, is het Eline van Beest. In deze aflevering gaat Björn Deusings met haar recht de diepte in: time management dat wél werkt, AI zonder hype, en de kunst van nee zeggen zonder schuldkramp.Je ontdekt:Hoe Eline een simpel vangnet van micro-gewoontes gebruikt (denk: brain-dumpen, heldere mail-headers, eerste mini-stap) om scherp te blijven in boardrooms waar besluiten ertoe doen.De voordelen van flexibele i.p.v. rigide rituelen: geen heilige ochtendroutine, wel slim afstemmen op energie en context. Vrijheid door consistente kleine gewoontes.AI, maar dan volwassen: waarom “human-in-the-loop” cruciaal is (zeker in de zorg) en hoe je als professional nu al tijd wint zonder je verantwoordelijkheid te parkeren.Tools die echt schelen: van snelle notities naar je inbox tot tekstsnippets en follow-ups die automatisch terugkomen.Nee zeggen met een rechte rug: kiezen voor waar jíj het verschil maakt (en het schuldgevoel managen).Van perfect naar ‘goed genoeg': loslaten, anderen laten excelleren en zo gezamenlijk meer werk verzetten met minder gedoe.Klinkt nuchter? Is het ook. Geen zweverig geneuzel, maar gewoon werkende systematiek die je vandaag nog kunt inzetten. Luister nu naar deze leerzame aflevering van de Tijdwinst Podcast en prik de mythes omtrent time management door. Of bekijk de hele aflevering op Youtube.

Wat maakt iemand écht succesvol? Talent? Intelligentie? Of is het dat onzichtbare stukje karakter waardoor je keer op keer terugkomt, ook als het tegenzit? In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat time management-expert Björn Deusings in gesprek met high performance-blogger Inge Martina Nysten over The Grit Factor van Angela Duckworth.Samen duiken ze in Duckworths bekende grit formule: passie + doorzettingsvermogen = heel lang volhouden voor succes. Maar werkt dat in de praktijk ook zo? Of is grit vooral een Amerikaanse “outwork everyone in the room”-mentaliteit die botst met onze huidige focus op work-life balance?Wat kun je verwachten:Waarom grit zwaarder kan wegen dan talent (en hoe je dat zelf kunt ontwikkelen).Hoe je jouw “grit-score” kunt testen met Duckworth's de 8 vragen.Wat de 4 kernkwaliteiten van grit zijn en hoe je ze cultiveert.De scherpe kritiek op Duckworth's werk (want nee, grit is niet altijd hét antwoord).Hoe je passie en volhouden kunt combineren zonder jezelf kapot te werken.En natuurlijk ontbreekt de nodige zelfspot, humor en relativering niet. Want grit is prachtig, maar moet je er echt 300 pagina's voor doorploegen? Luister nu naar deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast en ontdek of grit jouw verborgen succesformule is of gewoon een overschat Amerikaans exportproduct.Succes proberen wiskundig meetbaar te maken.

Wat maakt dat sommige mensen niet alleen succes behalen, maar het ook jarenlang volhouden zonder op te branden? Wat kunnen wij (drukbezette kenniswerkers, ondernemers en managers) leren van een zevenvoudig wereldkampioen kickboksen? Heel veel, zo blijkt. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat time management expert Björn Deusings in gesprek met Ilonka Elmont, ook wel bekend als The Killer Queen. Ze deelt hoe ze haar successen bereikte én volhield: van het negeren van boe-geroep in volle arena's tot het trainen op dagen dat ze er geen zin in had.Wat je in deze aflevering leert: Hoe je scherpe keuzes maakt – ook als je omgeving twijfelt aan jouWaarom discipline belangrijker is dan motivatieHoe topsporters omgaan met falen én winnen (en wat jij daarvan kunt leren)Waarom loslaten net zo cruciaal is als doorzettenHoe dezelfde mindset je helpt in ondernemerschap en dagelijks werkIlonka laat zien dat succes niet draait om geluk of talent, maar om een mix van passie, discipline en lef. Ze vertelt open over tegenslagen, piekeren, kritiek en hoe je telkens weer moet opstaan.Dit gesprek gaat niet alleen over vechtsport. Het gaat over passie, discipline, respect en mentale weerbaarheid; ingrediënten die je nodig hebt om te groeien, of je nu een team leidt, een bedrijf bouwt of simpelweg sterker in je schoenen wilt staan.Bekijk nu deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast en laat je inspireren door Ilonka's verhaal. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal voor meer afleveringen over gezonde gewoontes, persoonlijke effectiviteit en positieve mindsets.

Waarom doe je wat je doet, vaak zonder erbij na te denken? Hoe ontstaan gewoontes écht in je brein en belangrijker: hoe verander je hardnekkige, negatieve patronen? In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time management expert Björn Deusings samen met high performance blogger Inge Martina Nysten in het baanbrekende boek The Power of Habit van Charles Duhigg.Wat kun je verwachten:Hoe de beroemde Habit Loop (cue - routine - reward) werkt.Waarom discipline en wilskracht je maar een paar dagen verder brengen.Hoe één slimme sleutelgewoonte (key habit) een domino-effect kan veroorzaken in je hele leven.Wat The Power of Habit onderscheidt van James Clear's Atomic Habits en waarom beide boeken elkaar perfect aanvullen.Of je nu je telefoonverslaving eens wilt aanpakken, eindelijk fitter wilt worden of gewoon minder geleefd wilt worden door slechte routines; deze aflevering geeft je de inzichten en handvatten die je nodig om slechte gewoontes te doorbreken.“Discipline hou je drie dagen vol. Daarna neemt je brein het over en dan wint je gewoonte altijd.”Luister nu naar deze nieuwste aflevering van de Tijdwinst Podcast en ontdek hoe The Power of Habit je kan helpen.

Stel je voor: je favoriete apps, zo ontworpen dat je er zó weer in zit en niet meer eruit komt. Slim? Zeker. Gezond? Niet altijd. In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met neurowetenschapper Marieke van Vliet over friction design: het bewust moeilijker maken van technologie, zodat jij niet langer in eindeloze scroll-loops blijft hangen.Wat je in deze aflevering leert:hoe de toegankelijkheid van software ons gedrag beïnvloedtwaarom de ontwerpen van veel platforms zó verslavend zijn dat je waarden er niet meer toe doenhoe je zelf frictie kunt toevoegen aan je digitale leven, zodat technologie weer vóór je werkt in plaats van tegen jeMarieke deelt haar inzichten uit haar werk in ethische technologie en kennismanagement. Van social media-verslaving en dopaminehappen tot AI in het onderwijs, effectief informatie filteren en mindmaps die je brein wél onthoudt. Je hoort praktische manieren om je eigen kennis slimmer te organiseren, focus terug te winnen én je relatie met technologie te resetten.Bekijk nu de aflevering en laat je inspireren door een zeldzaam eerlijk, praktisch én scherpzinnig gesprek over hoe de toegankelijkheid van de technologie ons vandaag de dag beïnvloedt en hoe Friction Design je leven makkelijker en je brein weer scherper maakt. Vergeet je niet te abonneren op ons kanaal voor meer afleveringen over slim omgaan met de technologie, meer productiviteit en tijdwinst!

Zinloze taken op je werk... we hebben er dagelijks wel mee te maken. Maar waarom doe je eigenlijk wat je doet op je werk? Hoe kun je je weer focussen op wat echt belangrijk is? In deze podcastaflevering spreekt time management expert Björn Deusings met zijn collega Patrick van der Gulik over hoe je voorkomt dat je bezig bent bent nutteloos werk, dat onnodig werk uitloopt, stress toeneemt en weekenden verloren gaan. Waarom doe je eigenlijk wat je doet op je werk? En belangrijker: hoeveel van dat werk is écht nodig en hoeveel is slecht bureaucratische ballast die je energie vreet en nul waarde toevoegt?In deze interessante aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat time management expert Björn Deusings in gesprek met trainer Patrick van der Gulik over het stille productiviteitslek dat in vrijwel elke organisatie zit: zinloze taken. Van eindeloze vergaderingen zonder doel tot regels die ooit bedacht zijn voor problemen die niet bestaan; we lopen er allemaal tegenaan. Maar hoe herken je ze, hoe schrap je ze en hoe krijg je collega's of je baas mee in dat proces?Patrick deelt zijn eigen frustraties én praktijkvoorbeelden. Je leert onder andere:Hoe één simpele vraag je helpt om de zin en onzin van taken te scheiden.Waarom ‘goede intenties' vaak de bron zijn van tijdverspilling.Hoe je weerstand doorbreekt als je procedures wilt schrappen.Waarom regelmatig processen evalueren cruciaal is voor werkplezier én resultaten. "Een must-listen voor iedereen die slimmer wil werken, bureaucratie wil tackelen en weer tijd wil maken voor wat écht belangrijk is."Luister nu en ontdek hoe je je to-do-lijst opschoont, je energie terugwint en eindelijk dat werkplezier voelt waarvoor je ooit bent begonnen.

Stel je voor: een organisatie waarin iedereen precies weet waarom ze doen wat ze doen. Waar je geen vergaderingen hebt “omdat het moet”, maar omdat het iets oplevert. Waar processen niet uit de lucht zijn gegrepen, maar ontstaan vanuit wat écht werkt — voor de klant én voor het team.Klinkt als een droom? Niet bij Anytime Fitness Benelux.In deze aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time-management expert Björn Deusings in een fascinerend gesprek met Joep Brouns, Algemeen Directeur van Anytime Fitness Benelux. Samen ontrafelen ze hoe het Japanse LEAN-principe, ooit ontwikkeld door Toyota, vandaag zorgt voor meer werkplezier, minder verspilling én betere resultaten in de fitnessbranche.Wat je ontdekt:Waarom "rode tijd" jouw grootste verborgen kostenpost is (en hoe je die opspoort en elimineert).Hoe je medewerkers zelf laat optimaliseren, zonder opgelegde procedures of weerstand.Waarom werkplezier en klantwaarde hand in hand gaan — en hoe je daar structureel op stuurt.De bizarre waarheid achter verspilling in onderwijs, zorg en overheid (en wat je daar morgen al van kunt toepassen).Of je nu ondernemer, teamleider of professional bent — dit gesprek zet je aan het denken over hoe jij omgaat met tijd, structuur en werkgeluk.“Niet alles wat je meet, is belangrijk. En niet alles wat belangrijk is, kun je meten.” – Joep BrounsBekijk nu de aflevering en laat je inspireren door een zeldzaam eerlijk, praktisch én scherpzinnig gesprek over slimmer werken in een wereld vol afleiding. Vergeet je niet te abonneren voor meer afleveringen over slim werken en tijdwinst!

Wat doet technologie écht met je brein? Waarom voelt het alsof je aandacht steeds versnippert? En wat is de werkelijke impact van schermgebruik op kinderen én volwassenen?In deze vlijmscherpe aflevering van de Tijdwinst Podcast duikt time management expert Björn Deusings in gesprek met niemand minder dan prof. dr. Theo Compernolle: neuropsychiater, psychotherapeut, internationaal spreker en auteur van o.a. Ontketen je brein en Brokkelbrein naar Focus.“Technologie is niet het probleem. Het is de manier waarop jij ermee omgaat.” – Prof. dr. Theo CompernolleTheo laat niets aan het toeval over. Hij legt haarfijn uit:waarom technostress een verkeerd begrip is,hoe antisociale media je aandacht kapen,waarom multitasken je dommer maakt dan je denkt,en hoe je jezelf én je kinderen hiertegen kunt beschermen.Je ontdekt:waarom jouw aandacht “een niet-recycleerbare, kostbare grondstof” is,hoe blokken werken je focus én rust kunnen herstellen,en welke éénmalige investering van €45 jouw productiviteit radicaal kan veranderen.Of je nu worstelt met uitstelgedrag, onrustige werkdagen, of de schermtijd van je kinderen — deze aflevering zet je aan het denken én geeft je praktische tools.Luister nu de aflevering en ontdek hoe je je brein weer de baas wordt.

Welkom bij een gloednieuwe aflevering van de Tijdwinst Podcast, waarin time management expert Björn Deusings in gesprek gaat met blogger Inge Nysten over het baanbrekende boek Rework van Jason Fried en David Heinemeier Hansson – oprichters van Basecamp en voorvechters van... minder doen, beter doen.In een wereld die geobsedeerd is door groei, hustle culture, eindeloze meetings en perfecte plannen, stelt Rework precies de vragen die je niet durfde te stellen:Waarom groei vaak een valkuil isWaarom meetings pure tijdverspilling zijWaarom plannen maken niets anders is dan gokkenEn waarom juist doen je grootste kracht isSamen ontrafelen Björn en Inge de rebelse lessen uit Rework; over werkplezier, focus, ‘gewoon beginnen' en waarom gezond boerenverstand belangrijker is dan welke businessstrategie ook. Ze delen inzichten, praktijkvoorbeelden en eerlijke reflecties vanuit hun eigen ervaring bij Tijdwinst.com.Ben jij ondernemer, kenniswerker of iemand die slimmer wil werken (niet harder)? Heb je genoeg van de eindeloze plannen, inefficiënte vergaderingen en die vage “groei om de groei”? Dan is deze aflevering verplichte kost.Highlights die je niet mag missen:"Planning is guessing" – waarom je meteen moet starten"Meetings are toxic" – en hoe je ze radicaal reduceertWaarom ‘werkdruk' geen status moet zijnWat MKB-bedrijven kunnen leren van BasecampEn waarom ‘say no by default' misschien wel je grootste power move is“Als je wil ondernemen zonder gekte, leidinggeven zonder theater én werken zonder jezelf kapot te plannen? Luister dan nu.”Meer over het boek en de besproken tips? Lees het bijbehorende artikel op Tijdwinst.com/rework

“Werk is voor mensen. Niet voor machines.” In deze inspirerende aflevering van de Tijdwinst Podcast gaat Björn Deusings in gesprek met organisatieadviseur en auteur Marc Vollebregt. Aanleiding: zijn boek 'Zo werkt de mens'. Thema: hoe we werk weer menselijk kunnen maken – zonder soft gedoe, maar mét resultaat.Een must-listen voor leidinggevenden, teamleden en kenniswerkers die het zat zijn om hun dagen vol te proppen met vergaderingen, vage afspraken en controlemechanismen die meer frustreren dan opleveren.Highlights uit de aflevering:Waarom we nog steeds werken volgens 150 jaar oude productiviteitsregels van Taylor en Ford – en waarom dat niet meer werkt in het tijdperk van kenniswerk.De kracht van psychologische veiligheid: hoe je die als team creëert én waarom het je productiviteit skyrocket.De geniale “autometafoor” die Marc gebruikt om teams te laten ontdekken hoe ze samenwerken – en wat er beter kan.Waarom een duidelijke richting, autonomie, verbinding en competentie de échte brandstof zijn voor betrokkenheid en werkgeluk.Hoe simpele gewoontes zoals check-ins en open gesprekken het verschil maken tussen een stroperige organisatie en een florerend team.Waarom luisteren? Omdat je voelt dat werk slimmer, fijner en menselijker kán. Omdat je als leidinggevende of collega meer wilt dan alleen ‘efficiënt zijn'. En omdat Marc op heldere, nuchtere wijze laat zien hoe het anders kan – mét voorbeelden, humor en praktische tips.Klik en luister nu. Verander je kijk op werk – en breng menselijkheid terug in je organisatie. Bekijk de aflevering ook op YouTube! De Tijdwinst Podcast is te beluisteren via Spotify, Apple Podcasts & de Tijdwinst app.Wil je vaker dit soort gesprekken over slim werken, heldere communicatie en effectief samenwerken?Abonneer je op het kanaalSchrijf je in voor de Tijdwinst nieuwsbriefOf bekijk onze trainingen op www.tijdwinst.com