Grep podcasts | Ivy.fm

27.Hverdagslykke – små grep som gjør en stor forskjell

Play Episode Listen Later Jan 29, 2025 29:11

Hva er egentlig hverdagslykke, og hvordan kan vi finne mer av den? I denne episoden deler vi refleksjoner og ideer for hvordan vi kan oppleve mer glede i hverdagen, basert på både forskning og egne erfaringer. Vi snakker om hvordan de små og store tingene i livet, som å være tilstede i øyeblikket, eller reise og oppleve, kan ha en stor effekt på vår følelse av velvære. Vi får også med hvordan lykke oppleves ulikt i forskjellige kulturer. Forskning viser at mens lykke overalt er knyttet til sosiale relasjoner, aktivitet og takknemlighet, er uttrykkene for lykke forskjellige. I Norden verdsetter for eksempel roen i naturen og tid med familien, mens i Sør-Amerika er lykken mer knyttet til fest, fellesskap og spontanitet.Nora og Nina deler også hva som gir dem hverdagslykke – fra å nyte en stille kopp kaffe om morgenen til å bade i havet, oppleve nye steder med familien, eller ha dype samtaler med gode venner. Det er de små, enkle øyeblikkene som gjør livet spesielt, og forskningen støtter at disse enkle grepene faktisk kan bidra til mer lykke i hverdagen.Du vil blant annet høre om:Hvordan små handlinger, støttet av forskning, kan gi mer lykke i hverdagenKulturelle forskjeller i hvordan lykke oppleves i Skandinavia og Sør-AmerikaHva som gir Nora og Nina glede i deres hverdagVi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)Du finner oss på Instagram:@noraegeberg.no@nina_dodds@mingleandmore.no Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

acast amerika hva stor forskning grep skandinavia forskjell

#497 - Narsissistens manipulerende grep

SinnSyn

Play Episode Listen Later Jan 27, 2025 66:15

Narsissister: Mestere i Manipulasjon og Skapere av Vanedannende TraumebåndNarsissistiske personlighetsforstyrrelser preges av en overdreven følelse av egenverd, behov for beundring og mangel på empati for andre. Denne egosentrerte oppførselen strekker seg ofte inn i deres personlige og profesjonelle relasjoner, hvor de utnytter og manipulerer dem rundt seg for egen vinning. For mange kan det virke uforståelig hvordan mennesker blir fanget i narsissistenes nett, ofte med store vanskeligheter for å bryte fri. Sentralt i dette fenomenet er etableringen av et såkalt "vanedannende traumebånd" mellom overgriperen og offeret, en binding som kan forklare den dype og skadelige avhengigheten som utvikles.I dagens episode skal jeg bevege meg fra mytologi og fortellinger om mørke skoger og tåkelagte landskaper hvor vi har store problemer med å se klart og finne veien videre. Jeg skal se på hvordan denne uklarheten, som symboliseres i tåken, kan speile hvordan mange mennesker kan sette seg fast i relasjoner som er skadelig for dem. Gjennom manipulasjon blir de usikre på egen virkelighetsoppfattelse og hele livet hylles inn i en ubehagelig tåke.Det er mange årsaker til at mennesker ikke ser klart, eller evner å tenke klart, og en av årsakene kan være at man er fanget i narsissisten manipulerende grep. Velkommen til en ny episode av SinnSyn.Kunsten å utnytte andreNarsissister har en iboende evne til å oppdage og utnytte andres svakheter, ofte for å oppnå makt, kontroll, eller rettferdiggjøre egen overlegenhet. Gjennom manipulerende taktikker som gaslighting, love bombing og intermitterende forsterkning, blir deres partnere, venner, og til og med familie, mål for denne utnyttelsen. Disse teknikkene er ikke bare effektive for å skape avhengighet, men også for å isolere offeret fra deres vanlige støttesystemer, noe som ytterligere øker deres sårbarhet og avhengighet.Traumebåndets PsykologiBegrepet "traumebånd" refererer til det sterke emosjonelle båndet som utvikler seg mellom overgriperen og offeret i et misbrukende forhold. Dette båndet er drevet av en syklus av misbruk, hvor episoder med vold, fornedrelse, og manipulasjon veksler med perioder av kjærlighet, omsorg og oppmerksomhet. Denne syklusen fører til at offeret utvikler en form for avhengighet til overgriperen, svært lik den avhengigheten som ses i vanedannende stoffer. Offeret blir fanget i håpet om at "den gode siden" av overgriperen vil vinne over, noe som ofte forhindrer dem i å bryte fri fra forholdet.Hvorfor er det så vanskelig å komme seg ut?Det avhengighetsskapende aspektet av traumebåndet er en kritisk faktor som gjør det vanskelig for offeret å forlate narsissisten. Kombinasjonen av frykt, forpliktelse, identitetsforvirring, og ødelagt selvtillit gjør det utfordrende å bryte båndet. Ofte kreves det en betydelig mengde psykologisk arbeid, og i mange tilfeller profesjonell hjelp, for å overkomme de indre konfliktene og begynne prosessen med å gjenoppbygge sitt eget liv utenfor narsissistens skygge.Veien til GjenopprettingGjenopprettingsprosessen etter å ha forlatt et narsissistisk misbrukende forhold er ofte lang og krevende. Det involverer å gjenoppdage og styrke ens egen identitet, selvfølelse og grenser. Terapeutisk støtte er avgjørende i denne prosessen, ikke bare for å adressere de umiddelbare traumene, men også for å utforske de underliggende årsakene som gjorde at personen ble sårbar for narsissistens manipulasjoner i utgangspunktet.KonklusjonForholdet mellom narsissister og deres ofre er komplekst og ofte ødeleggende. Ved å forstå mekanismene bak utnyttelse og etableringen av traumebånd, kan ofre begynne prosessen med å bryte fri og gjenoppbygge sine liv. Gjenoppretting krever tid, tålmodighet og ofte profesjonell hjelp, men det er fullt mulig å komme ut på den andre siden sterkere og mer hel enn noen gang før. Få tilgang til ALT ekstramateriale som medlem på SinnSyns Mentale Helsestudio via SinnSyn-appen her: https://www.webpsykologen.no/et-mentalt-helsestudio-i-lomma/ eller som Patreon-Medlem her: https://www.patreon.com/sinnsyn. For reklamefri pod og bonus-episoder kan du bli SinnSyn Pluss abonnent her https://plus.acast.com/s/sinnsyn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

acast alt dette denne hvorfor jeg disse velkommen ved gjennom veien kunsten ofte psykologi forholdet grep begrepet sentralt offeret sinnsyn sinnsyns mentale helsestudio

UKAS TIPS: Vinterløping med godt grep, piggsko og tre ulike tips!

Treningspodden

Play Episode Listen Later Jan 23, 2025 7:49

Brodder, eller pigger? I denne episoden deler vi hvordan du kan løpe trygt og effektivt utendørs på glatte veier hele vinteren med tre smarte tips! I tillegg snakker vi om riktig bekledning for vinterløping – fra innerlag til ytterplagg. Lær hvordan du kan investere riktig for å gjøre vinterløpingen både trygt og komfortabel. God lytt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

god acast ping godt ukas ulike grep

26. Hvordan skape en god start på dagen? Tanker om morgenrutine, og små grep som kan gjøre en stor forskjell

Business-livet

Play Episode Listen Later Jan 15, 2025 27:51

Etter mange mislykkede forsøk har Nora bestemt seg for å pangstarte året med å prøve å få inn morgenrutine! Vil det funke denne gangen? Hun synes det er tøft å stå opp tidlig, men vet det vil gi følelse av mestring, ro og produktivitet. Nina synes hun står opp tidlig nok som det er, men har mål om å legge seg tidligere for å få mer energi på dagtid. Små, gradvise endringer kan ha stor innvirkning på livskvaliteten vår. Hvem vet, kanskje det inspirerer noen av dere til å prøve noe lignende?Det blir også prat om hvorfor nyttårsforsetter ofte ryker og hvordan små, enkle grep kan gi stor effekt. Perfekt for deg som vil starte året litt klarere – uten å måtte være perfekt.Vi elsker å høre fra deg, ris, ros, tema forslag og gjeste innspill blir vi glad for:)Du finner oss på Instagram:@noraegeberg.no@nina_dodds Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

acast sm hun hvem vil perfekt stor dagen etter tankers en god skape grep forskjell god start