MUSCLE & MIND

Bald ist es soweit und zwar wird mein Buch demnächst veröffentlicht. In dieser Folge dürft ihr einen Einblick in die Entstehung werfen. Denn mit der Unterstützung der bereits aus  Repone und Team Andro bekannten langjährigen Autorin "Ulrike Hacker" habe ich meine eigene Biografie zu Schrift gebracht und lasse den Entstehungsprozess mit ihr nochmal Revue passieren. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge! :)

Wie ist meine Eisenhöhle eigentlich entstanden und wie bin ich an die zum Teil einzigartig und seltenen Geräte für mein Studio gekommen und was hatte eigentlich Corona damit zu tun? Das und mehr erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß und Inspiration! :)

Es ist wieder soweit. Mein bereits aus vorherigen Folgen bekannter Podcast-Gast Prof. Dr. Dr. Gießing ist wieder mit spannendem Fachwissen am Start. Dieses mal geht es um "Säure & Basen" und was vor allem Ernährung da für eine Rolle spielt. Viel Spaß und Inspiration! Euer Tim :)

Wann und was kann man gut vor oder nach dem Training essen und welche Mahlzeit hat welche Auswirkungen? Das erfährst du in dieser Folge zusammen mit meinem Podcast-Gast Manuel Bauer. Viel Spaß und Inspiration! Euer Tim  :)

Wie sich mein Training von früher bis heute entwickelt hat und welche wertvollen Erkenntnisse ich in dieser Zeit gewinnen konnte erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration! Euer Tim :)

Ich melde mich zurück mit einer neuen Folge und schaue mit euch gemeinsam auf mein Bodybuilding Jahr 2022. Was lief gut, welche Herausforderungen gab es und was habe ich vielleicht anders gemacht als bisher. Viel Spaß und Inspiration! Euer Tim  :)

Gemeinsam mit meinem Podcast-Gast Dr. Frank Holger Acker thematisiere ich dieses mal wie man Kraft- und Ausdauersport gut vereinen kann und was wir erfahrungsgemäß empfehlen können. Viel Spaß und Inspiration! :)

Was ist eigentlich "Classic Physique" und wodurch zeichnet es sich aus? Das erfährst du in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration! :)

Wann sollte man Fett reduzieren oder Muskeln aufbauen? Wie man in beiden Fällen vorgehen kann erfährst du in dieser Folge! Viel Spaß und Inspiration! :)

Was Blutwerte einem für wertvolle Informationen geben können und was insbesondere Creatinin einem sagen kann, ist in dieser Folge das große Thema, welches ich mit meinem Podcast-Gast Thiemo Osterhaus ausführlich besprechen werde. Viel Spaß und Inspiration :)

Ob Profis immer Lust auf Training haben und wie man sich motivieren kann erfahrt ihr in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration! :)

Was Muskelfaser alles über einen selbst und andere verraten können und was unter anderem bei Arnold Schwarzenegger besonders auffällt erfahrt ihr in dieser neuen "Expert - Talk" Folge zusammen mit meinem Podcast-Gast Professor Dr. Dr. Gießing, der das ganze Thema nochmal mit einem wissenschaftlichen Auge beleuchtet. Viel Spaß und Inspiration! :)

Servus ihr Lieben, wer von euch hat auch schon mal festgestellt, dass Frauen und Männer zum Teil unterschiedlich an eine Diät herangehen? Welche Unterschiede ich erfahren und feststellen konnte teile ich euch in dieser Folge mit. Viel Spaß und Inspiration! :)

Heute möchte ich mit euch ein wenig in die Vergangenheit reisen, euch von meinen Erlebnissen der letzten Wochen und Monate erzählen und meinen Weg zum fulltime Bodybuilder etwas näher bringen. Viel Spaß und Inspiration! :)

Wer die HIT-Technik noch nicht kennt, der erfährt in dieser Folge alles nötige darüber. Auch wie ich sie anwende und wie mein erster Eindruck dazu ist. Viel Spaß und Inspiration! :)

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema Disziplin und Ziele. Wie erreicht man beides am besten und was ist dafür nötig. Viel Spaß und Inspiration! :)

Oft bekomme ich Fragen dazu, wie ich alles unter einen Hut bekomme. In dieser Folge möchte ich Euch zumindfest zeigen, wie es mit dem Studieren und dem Profi-Sportler sein geklappt hat.   Viel Spaß und Inspiration! :)

Eines steht doch fest. Egal ob Schul- oder Alternativmedizin. Beide Seiten können voneinander profitieren. Zusammen mit meinem Podcast-Gast Thiemo Osterhaus möchten wir genau diese zwei Seiten etwas genauer beleuchten. Viel Spaß und Inspiration! :)

Wer meine Videos verfolgt kennt Max Lang bereits, dennoch war er bisher noch nicht zu Gast in meinem Podcast und das holen wir nun hiermit nach. Wem "Weightlifting" nichts oder bereits etwas sagt, der bekommt in dieser Folge noch mehr Input zu diesem Thema. Viel Inspiration! :)

Yes! Es ist endlich soweit und die lang ersehnte Folge mit meinem Podcast-Gast Prof. Dr. Dr. Gießing ist nun nach drei Anläufen online! Freut euch auf einen Podcast voller spannender, hilfreicher wissenswerter und vor allem wissenschaftlicher Informationen hinsichtlich Supplemente und mehr. Viel Spaß und Inspiration! :)

Aktuell sind Home Gyms in aller Munde und wie ich dazu stehe und was ich darüber denke lasse ich euch in dieser Folge wissen!  Zudem gebe ich euch noch ein par Infos zu der Entstehung der Eisenhöhle preis. Viel Spaß und Inspiration! :)

Was Wasser alles kann und welche Alternativen es im Vergleich zu abgefülltem Wasser gibt und noch vieles mehr erfährst du in dieser Folge mit meinem Podcast-Gast Holger Gugg. Viel Spaß und Inspiration! :)

Dieses mal darf ich einen neuen Podcast-Gast und zwar Daniel Kubik willkommen heißen. Er ist Physiotherapeut und teilt mit uns spannende Infos darüber wie er insbesondere als Physio trainiert. Viel Spaß und Inspiration! :)

Was ich aktuell zu der Frage "Dreht sich denn alles nur noch um Olympia?" denke, teile ich euch in dieser Folge mit und nehme Bezug zu dem aktuellen Zeitgeist des Bodybuildings. Viel Spaß und Inspiration! :)

Worin unterscheiden sich Diät und Aufbau und was ist mir lieber? Hier ein paar Tipps und Inspirationen. Viel Spaß euch! :)

Dieses mal begrüße ich euch aus meiner Studentenwohnung und erzähle euch einiges über "Progression".  Was ist das überhaupt, wann hat man das und vor allem gibt es unendliche Progression? Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Training während dem Lockdown? Hier ein paar Ansätze wie man am besten durch die Zeit kommt und was man mit einfachen Mitteln machen kann um fit durch den Lockdown zu kommen. Viel Spaß und Inspiration!  :)

Das neue Jahr startet und welche Ziele ich mir für 2021 gesetzt habe teile ich euch in dieser Folge mit. Viel Spaß, bleibt gesund und stabil! :)

MUSCLE & MIND | EXPERT - TALK mit HOLGER GUGG ____ Freue dich auf eine Folge zum Thema "Antioxidanzien". Worin sind diese enthalten? Wie nehmen ich diese zu mir? Wofür sind sie eigentlich gut? Dies Fragen und noch viel mehr machen mein Podcast-Gast Holger Gugg und ich dieser Folge zum Thema. Viel Spaß und Inspiration. :)

MUSCLE & MIND | Talkrunde mit Jens Schneider _______ Zusammen mit meinem Podcast-Gast Jens Schneider nehmen wir Euch mit auf eine Reise in die Vergangenheit. Wir kennen uns schon ewig und haben zusammen viel erlebt. In dieser Folge stellt Jens sich vor und wir teilen die ein oder andere Geschichte von und um vergangenen Wettkämpfen. Viel Spaß und Inspiration! :)

MUSCLE & MIND | EXPERT - TALK mit Matthias Botthof _______ Zusammen mit meinem Podcast-Gast Matthias Botthof diskutieren wir die Unterschiede im Training, die durchs Alter Einzug halten.. Viel Spaß und Inspiration! :)

MUSCLE & MIND | EXPERT - TALK mit HOLGER GUGG _______ Zusammen mit meinem Podcast-Gast Holger Gugg durchqueren wir den großen Ozean zum Thema Wassereinlagerungen und beleuchten die Fragen woher Wassereinlagerungen kommen und was sie genau sind. Viel Spaß und Inspiration! :)

MUSCLE & MIND | EXPERT - TALK mit Prof. Dr. Dr. Gießing _____________________________________ In dieser Folge geht es um die Wissenschaft beim Sport im allgemeinen und natürlich darf der Bezug zum Bodybuilding nicht fehlen. Zusammen mit meinem Podcast-Gast "Prof. Dr. Dr. Gießing" stellen wir uns den Fragen "Kann man zu viel trainieren?" oder "Was hilft wirklich gegen Muskelkater?" und viele weitere Themen stehen an der Tagesordnung. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Mein Coach Stefan Kienzl im Talk Seit diesem Jahr arbeite ich mit dem Coach Stefan Kienzl zusammen. Im Talk besprechen wir unsere Zusammenarbeit, aber auch über Bodybuilding allgemein. Viel Spaß und Inspiration! :)

Trainingstalk mit BroSep Nach einer gemeinsamen Trainingseinheit mit BroSep habe ich mich dazu entschlossen mit ihm eine Podcastfolge aufzunehmen, in der wir unser Training gegenüberstellen und Gemeinsamkeiten als auch Unterschiede euch näher bringen wollen. Viel Spaß und Inspiration! :)

Im Gespräch mit Dr. Martina Ollesch thematisieren wir in dieser Ausgabe die sogenannte "Peak Week", was man darunter versteht und was sie genau aussagt. Viel Spaß und Inspiration!  :)

Wer ist eigentlich dieser Dennis Wolf alias "Big bad Wolf"? In dieser Folge ist "Dennis Wolf" zu Gast und gemeinsam reisen wir in diesem Gespräch zurück zu seinen Anfängen als Bodybuilder bis hin zu dem heutigen Tag. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Welche Hürden eine Diät mit sich bringt und worauf man achten sollte, damit diese auch erfolgreich verläuft, bespreche ich mit meinem Podcast-Gast Holger Gugg. Viel Spaß und Inspiration! :)

INTERVIEW mit Dr. Nemetschek Dieses Mal nehme ich euch wieder in den Themenbereich "Jagd"  mit und thematisiere zusammen mit Dr. Nemetschek den Wolf.  - Wieviele Wölfe gibt es aktuell in Deutschland? - Ist der Wolf gefährlich? - Wie lebt er? Viel Spaß! :)

Die meisten von euch kennen es bestimmt. Plötzlich verspürt man einen Schmerz, sei es in der Wade, dem Oberschenkel oder auch gerne mal im Rücken. Der Grund für diesen abrupten Schmerz ist ein Krampf und genau dieses Thema behandeln mein Podcast-Gast Dr. Martina Ollesch und ich in dieser Folge. - Wie entsteht ein Krampf? - Wie kann man richtig vorbeugen?  Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)  

Dürfen Kinder Wheyprotein trinken? Bestimmt kennen einige von euch die Situation, wenn man gerade sein Wheyprotein zubereitet und dann plötzlich die Frage des eigenen Kindes aufkommt: "Darf ich das auch mal probieren?".  Doch ist dies schädlich für ein Kind oder wenn nicht, wie viel darf ein Kind überhaupt zu sich nehmen, sind Fragen die einem dann automatisch durch den Kopf gehen und genau diese Fragen thematisiere ich in dieser Ausgabe gemeinsam mit meinem neuen Podcast-Gast Holger Gugg. Viel Spaß und Inspiration wünschen wir euch! :)

Profi Bodybuilder und Studium Wie ist es eigentlich als Student und gleichzeitig Profi Bodybuilder und weshalb habe ich mich dafür entschieden nicht ganztags Bodybuilder zu sein? Dies erfahrt in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration! :)

Meal Prep- Rohgewicht oder Gekocht? Heute geht es um das Thema Mahlzeiten und welchen Unterschied es ausmacht die Zutaten roh oder gekocht abzuwiegen erkläre ich euch in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Das verstehe ich unter Jagd Vor kurzem habe ich meinen Jagdschein gemacht und was mich daran so fasziniert und wie ich dieses Thema auch durchaus mit Bodybuilding in Verbindung bringe erzähle ich dir in dieser Folge. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich dir! :)

Warum nehmen Bodybuilder so viele Supplemente? Bei einem erneuten Gespräch mit Dr. Frank Holger Acker werfen wir einen Blick auf unsere Erfahrungen mit Supplemente und erläutern wie dies zu früheren Zeiten bzw. zu Beginn meiner Karriere war. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch!  :)

In dieser Folge drehen wir den Spieß mal um und Dr. Frank Holger Acker stellt mir die Fragen. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Unverträglichkeiten! Wie vielleicht einige schon mitbekommen haben hatte ich vor circa einem Jahr im Sommer 2019 mit einer Unverträglichkeit zu kämpfen und in dieser Folge beleuchte ich euch etwas detaillierter wie ich damit umgegangen bin und welche Maßnahmen ich diesbezüglich ergriffen habe. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich dir. :)

Mach dein Ding! Wer kennt es nicht? Man verfolgt seinen alltäglichen Rhythmus sei es vom Training oder der Ernährung her und dann kommen Tage an denen es nicht so einfach ist diesen einzuhalten aufgrund von besonderen Terminen zum Beispiel. Wie ich damit umgegangen bin und welche Hürden es gibt wenn man seine Ziele verfolgt bringe ich euch in dieser Folge näher. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch! :)

Was ist eigentlich Oldschool Bodybuilding? Zusammen mit meinem ersten Podcast-Gast Dr. Frank-Holger Acker werden wir gemeinsam der Frage auf den Grund gehen was überhaupt Oldschool Bodybuilding ist und beleuchten zudem die Entwicklung des Trainings aus heutiger Sicht. Viel Spaß euch!  :)

Es ist soweit! Mein Podcast "Muscle & Mind" ist nun offiziell online und zu Beginn der ersten Folge, möchte ich euch näher bringen wohin die Reise mit diesem Podcast gehen soll und reise zudem mit euch ein bisschen durch die Vergangenheit und den Aufbau meiner Karriere. Viel Spaß und Inspiration wünsche ich euch. :)