Podcasts about reduzieren

Zwei Nächte in Wien ohne Stillen und plötzlich steht die Frage im Raum, die viele Mamas früher oder später beschäftigt: „Stille ich jetzt einfach ab?" Rieke und Katharina sprechen in dieser Folge ehrlich darüber, wie unterschiedlich sich Stillen und Abstillen bei Kindern anfühlen kann – zwischen Erleichterung, schlechtem Gewissen und der Erkenntnis, dass es einfach kein Patentrezept gibt, sondern jede Stillgeschichte ihre eigene ist. Inhalt: Warum du beim Abstillen die Milchmenge reduzieren solltest – und nicht einfach mit Wasser verdünnen Was die neue WHO-Empfehlung zur Stilldauer für dich bedeutet Welche Nebenwirkungen Medikamente zum Abstillen haben können und wann sie sinnvoll sind Wie sich ein langer Zyklus-Stopp durchs Stillen auf Beckenboden, Knochendichte und Hormonhaushalt auswirken kann Warum sich Abstillen von Kind zu Kind – selbst in derselben Familie – komplett unterschiedlich anfühlen kann Zeitmarken 00:00 – Der Wien-Trip: die erste Nacht ohne Stillen 07:43 – Reduzieren statt radikal abstillen: wie es aktuell läuft 16:16 – Hormone, Zyklus-Pause & was langes Stillen mit dem Körper macht 19:12 – Fünf Kinder, fünf völlig unterschiedliche (Ab)still-Geschichten 24:42 – WHO-Empfehlung & Medikamente zum Abstillen: was wirklich passiert 29:18 – Mama-Bubble & Erfahrungsaustausch: warum jede Geschichte zählt Erwähnte Ressourcen & Links „Die schlaffen Brüste nach dem Abstillen: Folge #174 Magazinbeitrag „Schlaffe Brüste nach dem Stillen" Katharinas Abstillgeschichte im Podcast #Folge167

Einsparpotenziale von 30 bis 40 Prozent bei Gewerbeversicherung, Geschäftsversicherung und Firmenversicherung: Die meisten Unternehmen haben ihre Betriebsversicherungen irgendwann abgeschlossen – und seitdem nie wieder wirklich hinterfragt. Dabei zahlen viele zu viel, sichern veraltete Risiken ab oder haben schlicht keine aktuelle Marktvergleichsbasis. In dieser Sondersendung des #KIundTECH-Podcasts zeigt Alexander Schubert, Inhaber der Assekuranz Schubert, wie der kostenlose Versicherungs-Benchmark seiner Assekuranz funktioniert – und warum Einsparpotenziale von 30 bis 40 Prozent keine Seltenheit sind. Ein praxisnaher Beitrag in ein Thema, das direkt auf Ihr Betriebsergebnis einzahlt.Warum sollten Sie dieses Interview nicht verpassen?Sie erfahren, warum auch aktuelle Versicherungsverträge häufig veraltet sind – und wie ein Benchmark schnell Klarheit schafft.Alexander Schubert zeigt an konkreten Beispielen, bei welchen Versicherungsarten das größte Sparpotenzial liegt.Sie lernen, warum Cyberdeckung heute für nahezu jeden Gewerbetreibenden relevant ist – unabhängig von Größe und Branche.Sie verstehen, wie Fuhrparkversicherungen durch alternative Deckungskonzepte deutlich günstiger werden können.Sie erfahren, wie Assekuranz Schubert – als einer der wenigen Anbieter mit Zulassung in Deutschland und der Schweiz – auch grenzüberschreitend tätige Unternehmen optimal betreut.Weiterführende Links:Kostenloser Versicherungs-Benchmark: https://www.linkedin.com/in/assekuranz-schubert/ Über #KIundTECH – der KIundTECH Podcast:Hier erfährst Du mehr: https://kiundtech.com/ Vernetze dich mit Holger Winkler auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/holger-winkler/

NRW ist für seine Baustellen und Staus bekannt. Woran liegt das? "Hier treffen ganz viele verschiedene Verkehre aufeinander", sagt Verkehrsexperte Michael Schreckenberg. Zudem sei die Absprache zwischen den verschiedenen Bauträgern kompliziert. Von WDR 5.

Diese Podcast-Folge ist erstmalig am 09.04.2026 im O-Ton Allgemeinmedizin erschienen. Kill the Pill: Deprescribing als wichtige ärztliche Routine Polypharmazie ist im Alter eher die Regel als die Ausnahme. Im Durchschnitt nehmen geriatrische Patientinnen und Patienten neun bis zehn Dauermedikamente ein. Die Risiken werden häufig unterschätzt: Sturzgefahr, Delir, Müdigkeit, sinkende Therapietreue und gefährliche Wechselwirkungen. In dieser Folge von O-Ton Innere Medizin spricht Medizinredakteuer Tobias Stolzenberg mit Prof. Dr. Michael Denkinger, Chefarzt und Ärztlicher Direktor der Agaplesion Bethesda Klinik Ulm und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie, über das gezielte Reduzieren und Absetzen von Medikamenten, das sogenannte Deprescribing. Prof. Denkinger erklärt, wann Polypharmazie zum Problem wird, welche Rolle Tools wie die FORTA-Liste, die Priscus-Liste und die STOPP/START-Kriterien spielen, und warum klinische Erfahrung, strukturierte Algorithmen und der Dialog mit Patientinnen, Patienten und Angehörigen unersetzlich sind. Außerdem: Wie sieht es haftungsrechtlich aus? Welche Substanzen sind beim Deprescribing besonders heikel – Opioide, Antipsychotika, Schlafmittel? Und was muss sich strukturell ändern, damit Deprescribing in Deutschland Breitenwirkung entfaltet? In dieser Folge u. a.: • Definition und Häufigkeit von Polypharmazie • Drug-Drug- und Drug-Disease-Interaktionen • FORTA, Priscus, STOPP/START, Beers im Vergleich • Deprescribing-Algorithmen und internationale Ressourcen • rechtliche Absicherung und Dokumentation • Wann ist der richtige Zeitpunkt für Deprescribing? • Zukunftsvision: Vernetzung, Digitalisierung, Gesprächsmedizin Gast dieser Folge: Prof. Dr. Michael Denkinger, Agaplesion Bethesda Klinik Ulm; Institut für Geriatrische Forschung am Universitätsklinikum Ulm; Deutsche Gesellschaft für Geriatrie Prof. Denkinger ist Mitglied der FORTA-Expertengruppe. Host dieser Folge: Tobias Stolzenberg, Redakteur bei Medical Tribune in Wiesbaden Weiterführende Links: S3-Leitlinie Hausärztliche Leitlinie Multimedikation https://register.awmf.org/assets/guidelines/053-043l_S3_Multimedikation_2021-08.pdf Priscus 2.0 – Liste potenziell inadäquater Medikation für ältere Menschen https://www.priscus2-0.de/index.html FORTA-Liste – Fit FOR The Aged https://www.umm.uni-heidelberg.de/ecas/experimentelle-pharmakologie/research/gruppe-wehling/ Die FORTA-Liste gibt es auch als App im Google Play Store und im App Store für iPhone. Beers-Kriterien, deutsche Version der Beers-Liste https://www.bcp.fu-berlin.de/pharmazie/faecher/klinische_pharmazie/arbeitsgruppe_kloft/materialien/Beers-Liste.pdf Stopp/Start-Kriterien, in englischer Sprache https://www.cgakit.com/_files/ugd/2a1cfa_94280508e6014f3db06594abd0193994.pdf German Deprescribing Network (GerDeN) https://deprescribing.de Primary Health Tasmania, medication management – deprescribing https://www.primaryhealthtas.com.au/resources/deprescribing-resources/ Deprescribing-Leitlinien und -Empfehlungen Kanada https://deprescribing.org RETREAT-Frail-Studie – Reduction of Antihypertensive Treatment in Nursing Home Residents https://doi.org/10.1056/nejmoa2508157 DANTON-Studie – Effects of the discontinuation of antihypertensive treatment on neuropsychiatric symptoms and quality of life in nursing home residents with dementia (DANTON): a multicentre, open-label, blinded-outcome, randomised controlled trial https://doi.org/10.1093/ageing/afae133 https://bit.ly/3NFotcj

Trump will militärische Nato-Beiträge reduzieren. Die Staatsanwaltschaft Potsdam ermittelt gegen Christian Ulmen. Und die Jugend qualmt wieder mehr. Das ist die Lage am Dienstagabend. Die Artikel zum Nachlesen: Verteidigungsplanung: USA wollen militärische Beiträge für die Nato deutlich reduzieren Fall Collien Fernandes: Verdacht auf häusliche Gewalt – Staatsanwaltschaft ermittelt gegen Christian Ulmen Drogenaffinitätsstudie 2025: Jugendliche greifen häufiger zu Vapes +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Ohne Tierversuche geht es bislang nicht in der klinischen Forschung. Jetzt haben Wissenschaftler eine generative Künstliche Intelligenz entwickelt, die auf einem Netzwerk Tausender künstlicher Neuronen basiert. Die KI kann das Datenvolumen vergrößern und simulieren – dadurch kann die Zahl der Versuchstiere klein gehalten werden. Martin Gramlich im Gespräch mit Prof. Jörn Lötsch, Datenwissenschaftler und klinischer Pharmakologe an der Goethe-Universität Frankfurt am Main.

Auf der Therapeuten-Couch mit dem US-Präsidenten. Eine Last-Minute-OP verhunzt Warkens Gesundheitsreform. Und: Die Deutschen und ihr seltsames Walverhalten. Das ist die Lage am Donnerstagabend. Hier geht´s zu den Artikeln: Transatlantische Spannungen: USA erwägen laut Trump, ihre Truppenstärke in Deutschland zu reduzieren Last-Minute-Änderung beim Sparpaket: Gesetzlich Versicherte sollen weiter die Kosten von Bürgergeldempfängern tragen Waltransport in der Ostsee: »Mensch Karin, der bedankt sich« +++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Hier geht es zu unserem SPIEGEL Shop. Alle Newsletter vom SPIEGEL finden Sie hier. Hier geht es zur SPIEGEL Akademie. Sie möchten den SPIEGEL mitgestalten? Registrieren Sie sich bei SPIEGEL Perspektiven. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. SMART das Kurzformat. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater.   Wir starten sofort mit dem Training.   Dich erwarten heute:   Mitarbeiter-Fehlzeiten reduzieren: der Mitarbeiterindex Wichtigster Punkt aus dem heutigen Training?   Warum Deine Mitarbeiter wirklich krank sind   Die Folge teilst Du mit dem Link: raykhahne.de/1300 . Bevor wir gleich mit der Folge starten, habe ich noch eine Empfehlung für Dich. Diesmal in eigener Sache. Wie lange hörst Du eigentlich schon den Podcast? Ich will ganz ehrlich zu Dir sein. Die meisten Unternehmer setzen einfach nicht um. Das liegt nicht daran, dass sie es nicht wollen, sondern eher daran, das es bei anderen immer so einfach aussieht. Oft fehlt die Struktur, das klare Vorgehen. Auch bei uns hat es viele Jahre gedauert ein so belastbares System aufzubauen. Genau deswegen können wir Dir zeigen, wie Du es schaffst mehr Zeit für Familie, Freizeit und Fitness zu haben. Da Du schon lange den Podcast hörst möchte ich Dir ein Angebot machen. Lass uns einmal für 15 Minuten locker über Deine aktuelle Situation sprechen und dann schauen wir wo Du aktuell die größten Hebel hast. Wie klingt das für Dich? Das ganze ist natürlich kostenfrei. Wenn Du endlich einen Schritt weiter in die Umsetzung kommen willst, dann lass uns sprechen. Geh dazu auf raykhahne.de/austausch und buche Dir einen Termin. Da die Termine oft schnell vergriffen sind, empfehle ich Dir, jetzt direkt Deine Chance zu nutzen. raykhahne.de/austausch Buche Dein Termin und dann unterhalten wir uns. Willkommen zu Unternehmerwissen in 15 Minuten. Mein Name ist Rayk Hahne, Ex-Profisportler und Unternehmensberater. Wir starten sofort mit dem Training. Rayk Hahne ist Ex-Profisportler, Unternehmensberater, Autor und Podcaster. Er ist als Vordenker in der Unternehmensberatung und unternehmerischen Weiterentwicklung bekannt und ermutigt Unternehmer aller Entwicklungsstufen, sich aus dem operativen Tagesgeschäft ihres Unternehmens zurückzuziehen, um mehr Zeit andere Lebensbereiche zu gewinnen. Seine sportliche Disziplin und seine Erfahrung aus 10+ Jahren Unternehmertum nutzt er, um so vielen Unternehmern wie möglich dabei zu helfen, ihren „perfekten Unternehmertag" auf Basis individueller Ressourcen und Ziele für sich umzusetzen. Die kompletten Shownotes findest du unter raykhahne.de/1300

Unsichtbarer Stress: Wie Mental Load unseren Alltag bestimmt und was wir dagegen tun können

Mehr als 90 gesetzliche Krankenkassen haben die Versicherten in Deuschland zur Auswahl. Aus der schwarz-roten Koalition gibt es Rufe, die Zahl zu reduzieren. Aber das würde die Kosten kaum senken, sagt ein Experte.

Eine Zimmerpflanze kann einen Raum komplett verändern, heißt es. Sie soll für Stressabbau, Entspannung und mehr Wohlbefinden sorgen. Stimmt das wirklich?

In dieser Folge geht es um die finale Phase der Marathonvorbereitung – die Tage, in denen alles zusammenkommt.

Kill the Pill: Deprescribing als wichtige ärztliche Routine Polypharmazie ist im Alter eher die Regel als die Ausnahme. Im Durchschnitt nehmen geriatrische Patientinnen und Patienten neun bis zehn Dauermedikamente ein. Die Risiken werden häufig unterschätzt: Sturzgefahr, Delir, Müdigkeit, sinkende Therapietreue und gefährliche Wechselwirkungen. In dieser Folge von O-Ton Allgemeinmedizin spricht Medizinredakteuer Tobias Stolzenberg mit Prof. Dr. Michael Denkinger, Chefarzt und Ärztlicher Direktor der Agaplesion Bethesda Klinik Ulm und Präsident der Deutschen Gesellschaft für Geriatrie, über das gezielte Reduzieren und Absetzen von Medikamenten, das sogenannte Deprescribing. Prof. Denkinger erklärt, wann Polypharmazie zum Problem wird, welche Rolle Tools wie die FORTA-Liste, die Priscus-Liste und die STOPP/START-Kriterien spielen, und warum klinische Erfahrung, strukturierte Algorithmen und der Dialog mit Patientinnen, Patienten und Angehörigen unersetzlich sind. Außerdem: Wie sieht es haftungsrechtlich aus? Welche Substanzen sind beim Deprescribing besonders heikel – Opioide, Antipsychotika, Schlafmittel? Und was muss sich strukturell ändern, damit Deprescribing in Deutschland Breitenwirkung entfaltet? In dieser Folge u. a.: • Definition und Häufigkeit von Polypharmazie • Drug-Drug- und Drug-Disease-Interaktionen • FORTA, Priscus, STOPP/START, Beers im Vergleich • Deprescribing-Algorithmen und internationale Ressourcen • rechtliche Absicherung und Dokumentation • Wann ist der richtige Zeitpunkt für Deprescribing? • Zukunftsvision: Vernetzung, Digitalisierung, Gesprächsmedizin Gast dieser Folge: Prof. Dr. Michael Denkinger, Agaplesion Bethesda Klinik Ulm; Institut für Geriatrische Forschung am Universitätsklinikum Ulm; Deutsche Gesellschaft für Geriatrie Prof. Denkinger ist Mitglied der FORTA-Expertengruppe. Host dieser Folge: Tobias Stolzenberg, Redakteur bei Medical Tribune in Wiesbaden Kontakt zur Redaktion: o-ton-allgemeinmedizin@medtrix.group Weiterführende Links: S3-Leitlinie Hausärztliche Leitlinie Multimedikation https://register.awmf.org/assets/guidelines/053-043l_S3_Multimedikation_2021-08.pdf Priscus 2.0 – Liste potenziell inadäquater Medikation für ältere Menschen https://www.priscus2-0.de/index.html FORTA-Liste – Fit FOR The Aged https://www.umm.uni-heidelberg.de/ecas/experimentelle-pharmakologie/research/gruppe-wehling/ Die FORTA-Liste gibt es auch als App im Google Play Store und im App Store für iPhone. Beers-Kriterien, deutsche Version der Beers-Liste https://www.bcp.fu-berlin.de/pharmazie/faecher/klinische_pharmazie/arbeitsgruppe_kloft/materialien/Beers-Liste.pdf Stopp/Start-Kriterien, in englischer Sprache https://www.cgakit.com/_files/ugd/2a1cfa_94280508e6014f3db06594abd0193994.pdf German Deprescribing Network (GerDeN) https://deprescribing.de Primary Health Tasmania, medication management – deprescribing https://www.primaryhealthtas.com.au/resources/deprescribing-resources/ Deprescribing-Leitlinien und -Empfehlungen Kanada https://deprescribing.org RETREAT-Frail-Studie – Reduction of Antihypertensive Treatment in Nursing Home Residents https://doi.org/10.1056/nejmoa2508157 DANTON-Studie – Effects of the discontinuation of antihypertensive treatment on neuropsychiatric symptoms and quality of life in nursing home residents with dementia (DANTON): a multicentre, open-label, blinded-outcome, randomised controlled trial https://doi.org/10.1093/ageing/afae133

Stagnierende Fortschritte, emotionale Essmuster und die „adipogene Umwelt“: Das Coaching von übergewichtigen Klienten ist eine der größten Herausforderungen für Trainer. In dieser Folge räumt BSPA-Coach Thomas Strobl mit Mythen auf und erklärt, warum die klassische Energiebilanz nur die halbe Wahrheit ist. Wir beleuchten das komplexe Zusammenspiel aus Genetik, Psychologie und Umwelt und geben dir konkrete Strategien an die Hand, wie du deine Klienten mental und physisch wirklich zum Ziel führst. Ein Muss für jeden Coach, der echte Resultate statt kurzfristiger Diäterfolge sehen will!

Viele Menschen glauben, dass sie beim Fett reduzieren alles streichen müssen, was ihnen besonders schmeckt: Snacks, Süßes, Alkohol, Lieblingsgerichte. Oft funktioniert das sogar kurzfristig. Das Gewicht sinkt und die Motivation steigt! Doch genau hier entsteht das eigentliche Problem. Wenn du während deiner Veränderung nie lernst, mit diesen Lebensmitteln umzugehen, fällt es später oft schwer, die neue Form dauerhaft zu halten. In dieser Episode erfährst du, warum radikaler Verzicht häufig zum Rückfall führt – und wie du Genuss in deinen Alltag integrieren kannst, ohne deinen Fortschritt zu sabotieren. Du erfährst: ✅ warum strenger Verzicht kurzfristig funktioniert, aber langfristig scheitern kann ✅ weshalb Gelüste nicht verschwinden, nur weil du Fett reduzierst ✅ warum der Weg deiner Veränderung entscheidend für langfristigen Erfolg ist ✅ welche Grundlagen deinem Körper helfen, stabil zu bleiben

In meinem 75-sten Podcast möchte ich Euch das Thema „Alt werden-alt sein“ näherbringen.In der Gerontologie wird Alter folgendermaßen differenziert:Mit 60 bis 65 Jahren setzt der Übergang ins Alter ein, zwischen 60 und 74 Jahren sind wir die sogenannten jungen Alten. Ab 75 bis 85 Jahren gelten Menschen als hochbetagt, ab 90 Jahren sind ältere Menschen höchstbetagt, ab 100 Jahren langlebig.Das kalendarische Alter ist also nur ein Richtwert – es kann helfen, bestimmte gesundheitliche Veränderungen oder auch Probleme vorherzusagen und einzuordnen.Darüber hinaus gibt es eine Reihe unterschiedliche Faktoren, welche das Altern beeinflussen. Laut Max-Planck-Institut sind Alterungsprozesse zu etwa 10 bis 15 Prozent genetisch bedingt.Kann man das Altern verlangsamen?Ja der Lebensstil kann den Alterungsprozess beeinflussen:Religiosität und Glauben pflegen, das Stressmanagement verbessern etwa durch Entspannungsübungen wie Autogenes TrainingEine ausgewogene, kalorienreduzierte Ernährung mit ausreichend Nährstoffen. Vermeidung von Übergewicht, besonders von zu hohem Körperfettanteil. Regelmäßige Bewegung erhöht nicht nur die Fitness und wirkt dem Muskelabbau entgegen, sondern stabilisiert auch den Gleichgewichtssinn.Der Verzicht zumindest aber das starke Reduzieren von Risikofaktoren wie Nikotin-, Tabletten- oder übermäßigem Alkoholkonsum. Stressmanagement verbessern etwa durch Entspannungsübungen wie Autogenes Training.www.doc-on-air.com Motto: „Wissen statt Angst, Können statt Zweifel, hilft“ Ängste etwas kleiner und die Hoffnung größer zu machen.Sagen Sie es bitte weiter!---DOC-ON-AIR - Der Podcast für den Umgang mit medizinischen Notfällen im Alltag von Dr. Joachim Huber.Weitere Informationen auf doc-on-air.comDas Gesicht zur Stimme unter www.drjoachimhuber.atBei Fragen oder Hinweisen zur aktuellen Folge schreibt mir gerne ein Email unter podcast@doc-on-air-com#notfallmedizin #ersthilfe #teambuilding #alleswirdgut---Meinen Kurs "autogenes Training" findet Ihr auf www.ohne-stress.com - mit dem Gutscheincode PODCAST20 um 20% günstiger!

Die Lage am österreichischen Arbeitsmarkt ist durchaus angespannt – Anfang Februar wurde Julia Kröll zur neuen AMS-Chefin in Salzburg ernannt. Die Expertin erklärt in einer neuen Folge „Die gefragte Frau“, warum der Salzburger Arbeitsmarkt besonders dynamisch ist, welche Personengruppen häufiger arbeitslos sind, wie es Betroffenen geht, wenn sie über lange Zeit hinweg keine Stelle finden und welche Initiativen geplant sind, um vor allem Frauen und ältere Personen vor Langzeitarbeitslosigkeit zu bewahren.

Du willst weniger Zucker essen. Weniger snacken. Dich „besser im Griff haben“.Und plötzlich denkt dein Kopf nur noch daran.In dieser Folge erklärt dir Cornelia, warum das kein Versagen ist – sondern eine Stressreaktion deines Gehirns. Sobald du etwas verbietest oder einschränkst, entsteht innerlich Mangel. Und Mangel macht Essen größer, lauter, dringlicher.Du erfährst,warum Willenskraft fast immer gegen dich arbeitetweshalb „weniger essen“ sich oft wie Verlust anfühltund wie du Reduktion erreichst, ohne Druck, Kontrolle oder VerbotsstressEs geht um einen anderen Weg:Sicherheit statt Verzicht. Lockerheit statt Kampf. Und darum, wie aus „Ich darf nicht“ langsam „Ich will gerade nicht“ wird.Denn: Du isst nicht zu viel, weil du schwach bist – sondern weil dein System Angst hat, etwas zu verlieren.Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Folge 241: In dieser Folge begrüße ich Stefan Bründel, Experten für Fluktuationsvermeidung mit über 17 Jahren Erfahrung in der Personaldienstleistung. Wir beleuchten, warum Mitarbeiterfluktuation eines der am meisten unterschätzten Risiken für die Profitabilität von Personalberatungen ist und wie das Halten von Leistungsträgern zum entscheidenden Wachstumshebel wird. Stefan erläutert fundiert, dass Fluktuation weit mehr als nur ein personeller Wechsel ist: Sie führt zu massivem Wissensverlust, hohen Recruiting-Kosten und einer Belastung der Arbeitsatmosphäre. Wir diskutieren gemeinsam, warum insbesondere die Frühfluktuation in der Probezeit oft auf vermeidbare Fehler im Onboarding und mangelndes Erwartungsmanagement zurückzuführen ist. Du erfährst, ab welcher Quote Alarmsirenen schrillen sollten, warum Führungskräfte nicht versuchen sollten, Klone von sich selbst einzustellen, und wie du durch echte Perspektiven und Wertschätzung die Verweildauer deiner Mitarbeiter signifikant verlängerst. Diese Episode bietet wertvolle strategische Impulse für Inhaber und Führungskräfte, die ihr Unternehmen stabilisieren und aus der kostenintensiven Recruiting-Falle ausbrechen wollen.

Die EU will unabhängiger von den USA werden – nicht nur beim Militär. Wie das gelingen könnte. Und: Wie sicher ist das deutsche Gold in New York?

In dieser Folge beantworten wir echte Fragen von euch Eltern. Du erfährst unter anderem:Unsere Must-Haves & No-Gos für die ersten MonateTypische Trink-Phasen im 3. Monat und wie man entspannt bleibtTipps bei Verstopfung nach BeikostErfahrungen beim Reduzieren von Pre-MilchStrategien, um das Stillhütchen loszuwerden

Der Podcast beleuchtet, wie Smartphone, Social Media und ständige Erreichbarkeit Stress, Konzentrationsprobleme und Schlafstörungen begünstigen. Die Folge bietet Tipps, die Bildschirmzeit zu reduzieren und mentale Gesundheit zu fokussieren. Von WDR 5.

Du erfährst: - ✅ Wie Simone Abelmann Vereinbarkeit von Familie und Beruf gelebt hat - ✅ Wie Sketchnoting Stress reduzieren kann - ✅ Warum du auch Zeichnen kannst, wenn du denkst: "Ich kann nicht malen!"

In diesem Video teste ich das neue Plug-in Extract Dialogue 2 von Acon Digital – ein Tool zur Sprachbearbeitung, das speziell für Dialoge, Voice-Over und Interviews entwickelt wurde. Das Plug-in verspricht unter anderem: - Entfernen bzw. Reduzieren von Hall - Unterdrücken von Hintergrundgeräuschen - Lautstärke-Anpassung der Stimme - Schnelle Ergebnisse mit wenigen Reglern Für den Praxistest habe ich drei unterschiedliche Audio-Aufnahmen verwendet, die jeweils typische Problemfälle abdecken. Alle Beispiele werden im Video hörbar mit Extract Dialogue 2 bearbeitet, sodass ihr den Unterschied direkt vergleichen könnt.

Mein neuer Podcast-Kanal "Stress dich richtig" ist online - schau' unbedingt vorbei! Das Gefühl von Überforderung kennen wir alle und wir wollen uns wahrscheinlich alle im Alltag weniger überfordert fühlen - bzw. Überforderungen reduzieren. In dieser Podcastfolge teile ich 3 wirksame Schritte, um diesem Ziel näher zu kommen. Viel Spaß beim Hören :-) Coaching-Anfragen bitte an: nadja@drachenberg.de oder 01734440454 Außerdem empfehle ich dir das Stress-Coach 30-Tage-Programm für mehr Gelassenheit von TISSO Naturprodukte, an dem du kostenlos teilnehmen kannst unter www.tiso.de/stress-coach

„Mit dem Sammeln beginnen sofort Tätigkeiten des Klassifizierens, Sortierens und Einteilens“, sagt Prof. Dr. Wolfgang Struck. Wir sammeln Dinge, sie werden aufgehoben, geordnet und archiviert. Doch Sammeln ist keine neutrale Praxis. Es entscheidet darüber, was erinnert und aufbewahrt werden soll – und was verschwindet. Es ist eine Kulturtechnik, die auf Auswahlprozessen beruht, Machtverhältnisse impliziert und Ausschlüsse generiert, mit der Wissen entsteht und Geschichte erzählt wird. Doch was passiert, wenn Sammlungen zu groß werden – in Museen, Archiven, aber auch in der eigenen Forschung? „Museen sind verpflichtet, alle einmal aufgenommenen Sammlungsgegenstände für alle Zeiten zu bewahren – das ist eine Wahnsinnsforderung“, sagt Wolfgang Struck. Ob kommende Generationen unser Bewahrenswertes noch immer für so bewahrenswert finden werden, stellt er in dieser Folge in Frage und weist daraufhin, dass Museen sich dringend der Tatsache stellen müssen, „dass sie selber Teil eines Prozesses sind, Neuverhandlungen darüber zu führen, was relevant ist und was nicht.“ Überhaupt ließen sich doch gerade erst im Loslassen neue Perspektiven eröffnen. „In dem Moment, in dem ich aussortiere, entsteht eine Sammlung“, sagt Dr. Jana Mangold. Neben klassischen und neueren Sammlungstheorien geht Jana Mangold in dieser Folge auch auf gegenwärtige Debatten um Deaccession, also das Entsammeln in der Museumspraxis, ein – auch im Kontext kolonialer Fragen: „Objekte aus Unrechtskontexten können nicht einfach Eigentum von Kolonialmächten sein.“ Sammeln und Entsammeln versteht Mangold nicht als gegensätzliche Handlungen, sondern als miteinander verschränkte Prozesse. Zusammen mit Wolfgang Struck spricht sie sich aus für das geordnete Chaos, aber auch das bewusste Begrenzen, Reduzieren und Loslassen von Material als einer zentralen Voraussetzung wissenschaftlicher Erkenntnis – und verrät, weshalb sich das notwendige Gespür für Relevanz weder formal noch algorithmisch ersetzen lässt. Dass der Wert einer großen und bislang kaum erschlossenen Sammlung erheblich gesteigert werden kann, berichtet Nadine Fechner. In dem semesterübergreifenden Seminar „Die kleine Freiheit“ konnten durch sie erschlossene Fotos, die öffentliche Feste in Gotha zu DDR-Zeiten zeigen, mit den persönlichen Erinnerungen durch Gothaer Bürger*innen verbunden werden. Damit hätten „die Studierenden die Lücke zwischen dem, was offiziell überliefert wurde und dem, was individuell erinnert wird, analysiert und damit Geschichte als etwas Dynamisches erfahren“, erklärt Fechner und ergänzt, dass „das Archiv so wieder zu einem partizipativen Ort des Forschens und Erinnerns wurde.“ Geschichte, haben die Studierenden gelernt, sei „kein abgeschlossenes und feststehendes Narrativ“, die Studierenden hätten vielmehr verstanden, dass die Realität in der DDR aus Grauzonen bestand und „so auch im Kontrast zu den großen Staatsnarrativen stehen, wie hier der offiziellen Geschichte der DDR.“ Prof. Dr. Wolfgang Struck ist Professor für Neuere deutsche Literatur an der Philosophischen Fakultät der Universität Erfurt. Sein Interesse gilt den vielfältigen Überlagerungen von Literatur, Wissen und Wissenschaft. Dr. Jana Mangold ist wissenschaftliche Koordinatorin der Forschungsgruppe „Kulturtechniken des Sammelns“. Ihre Forschungsschwerpunkte liegen in der Materialität und Formaten der Popkultur, in Gebrauchsweisen reproduzierter Abbildungen und Formen des Archivs. Nadine Fechner ist Projektmitarbeiterin im Kooperationsprojekt „Kulturtechniken des Sammelns“ mit der Stiftung Schloss Friedenstein Gotha. Sie forscht zu Stadtdarstellungen in Malerei, Grafik und Fotografie. Forschungsprojekt „Kulturtechniken des Sammelns“: https://www.uni-erfurt.de/philosophische-fakultaet/forschung/netzwerke/kulturtechniken-des-sammelns Lesetipp: Ursula Le Guin „The Carrier Bag Theory of Fiction“, 2019 Alle Podcastfolgen auch unter: https://www.uni-erfurt.de/forschung/aktuelles/wissenschaftspodcast-wortmelder

In Folge 445 spreche ich mit Mirjam Eiswirth über Achtsamkeit im Diabetes-Alltag – und warum Meditation, Atemübungen, Tai Chi und bewusste Selbstwahrnehmung echte Gamechanger sein können. Wir tauchen in ihr erstes Achtsamkeitswochenende ein, testen Atemtechniken live im Podcast und reden über die drei Ebenen, auf denen Achtsamkeit wirkt. Außerdem erfahrt ihr alles über Mirjams kommende Kurse, inklusive „Achtsam ins neue Jahr". Perfekt für alle, die Stress reduzieren, innere Ruhe finden und ihr Diabetes-Management stärken wollen. -- [Werbung]  Die Folge wird präsentiert von FreeStyle Libre Maßsystem – dem derzeit kleinsten und flachsten Sensor der Welt. Nach einer Aktivierungszeit von 60 Minuten misst der Sensor jede einzelne Minute. Weitere Infos und Hinweise zum FreeStyle Libre Messsystem: https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html [Werbung] Show Notes Weitere Infos zu FreeStyle Libre 3https://www.freestylelibre.de/produkte/freestyle-libre-3-entdecken.html www.freestylelibre.de Erwähnte Seiten, Blogs etc. 222 – Das Unsichtbare sichtbar machen von Mirjam Eiswirth 284 – Mirjam Eiswirth – Keto Dich glücklich – Buchvorstellung 365 – Mirjam Eiswirth – vom Kopf in den Körper Was liest Du, hast Du gelesen bzw. gehört (Hörbuch) und was kannst Du empfehlen?Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine von Saki Santorelli alles von Brené Brown Full Catastrophe Living Revised Edition: How to cope with stress, pain and illness using mindfulness meditation von Jon Kabat-Zinn Kontaktdaten www.co-clarity.de Insta: @mirjamice LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/mirjameiswirth/ Music by Breakz Studios from Pixabay

Willkommen zur neuen Episode des Markenaufbau Podcasts.In dieser Folge nehme ich dich mit nach Tansania – genauer gesagt zu den Maasai am Fuße des Kilimanjaro. Kein klassisches Interview. Kein Gast. Sondern tiefe Eindrücke, Erlebnisse und Reflexionen über das, was eine Marke wirklich stark macht.Ich zeige dir, was wir von den Maasai über Identität, Klarheit und Markenaufbau lernen können – und warum sie eine der stärksten Marken der Welt sind, ganz ohne Logo, Webseite oder Social Media.Es geht um Themen wie: – Warum Klarheit stärker ist als jede Strategie – Welche Rolle Rituale für deine Markenidentität spielen – Wie du durch Reduktion an Tiefe gewinnst – Und warum echte Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hatDiese Folge ist eine Einladung zum Nachdenken, Reduzieren und Schärfen. Für dich. Für deine Marke.Alle angesprochenen Themen und weitere Infos findest du unter: ➡️ www.jensschlangenotto.com

Willkommen zur neuen Episode des Markenaufbau Podcasts.In dieser Folge nehme ich dich mit nach Tansania – genauer gesagt zu den Maasai am Fuße des Kilimanjaro. Kein klassisches Interview. Kein Gast. Sondern tiefe Eindrücke, Erlebnisse und Reflexionen über das, was eine Marke wirklich stark macht.Ich zeige dir, was wir von den Maasai über Identität, Klarheit und Markenaufbau lernen können – und warum sie eine der stärksten Marken der Welt sind, ganz ohne Logo, Webseite oder Social Media.Es geht um Themen wie: – Warum Klarheit stärker ist als jede Strategie – Welche Rolle Rituale für deine Markenidentität spielen – Wie du durch Reduktion an Tiefe gewinnst – Und warum echte Präsenz nichts mit Lautstärke zu tun hatDiese Folge ist eine Einladung zum Nachdenken, Reduzieren und Schärfen. Für dich. Für deine Marke.Alle angesprochenen Themen und weitere Infos findest du unter: ➡️ www.jensschlangenotto.com

Die Stimme ist weg, eine Episode aus dem Archiv rettet die Woche. Höre sie an, wenn du wissen möchtest:was du tun kannst, damit dein Geschenk gut ankommt, welche Alternativen es zum materiellen Schenken gibt, wie du die Geschenkeflut regulieren kannst, was Du als Schenkende bzw. Schenkender auf jeden Fall vermeiden sollst. Sendung verpasst? Hier kannst Du die Aufzeichnung des Vortrags "Endlich Ordnung! Wie packe ich es an?" kostenlos und in voller Länge anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=vwfghtUWhJI Mehr Informationen findest du im Buch

In dieser Folge sprechen Nadja und ich darüber, wie Weihnachten mit MS entspannter, leichter und persönlicher gelingen kann. Humorvoll und alltagsnah teilen wir unsere besten Tipps für reduzierten Stress, gesündere Plätzchen, kluge Planung und liebevolle Selbstfürsorge in der kalten Jahreszeit. Wir sprechen über Einsamkeit und Wege heraus, über das neue Normal mit MS, über das Akzeptieren von Grenzen und darüber, wie wichtig Pausen sind. Außerdem geben wir praktische Hinweise zu Medikamenten, Physiotherapie und kleinen Übungen für die Feiertage. Eine Folge voller Wärme, Leichtigkeit und echter Ermutigung – ideal für alle, die die Weihnachtszeit bewusst gestalten wollen. Hier kannst Du den Beitrag Nachlesen: https://ms-perspektive.de/335-kamingespraech-xmas Themen der Folge: Der Weihnachtsstress – und warum er so oft Mütter trifft Plätzchen: gesünder, einfacher oder einfach stressfrei Planung entstresst – und warum 70 % völlig reichen Selbstfürsorge im Winter: Wärme, Kälte & kleine Rituale Oasen im Vorweihnachtstrubel schaffen Einsamkeit: Wege heraus und neue Wege hinein Das neue Normal mit MS – Erwartungen realistisch gestalten Medikamente, Therapie & Physio über die Feiertage gut planen Bewegung & Motivation – auch spielerisch Sich selbst loben und das Jahr reflektieren --- Wenn Du Fragen, Kommentare oder Anregungen hast, schreib uns gerne, dann nehmen wir das in eins der kommenden MS-Kamingespräche auf. Bis bald und mach das Beste aus Deinem Leben, Nele Mehr Informationen und positive Gedanken erhältst Du in meinem kostenlosen Newsletter. Hier findest Du eine Übersicht zu allen bisherigen Podcastfolgen.

Wiederaufbereitete Smartphones oder Laptops können eine echte Alternative zu fabrikneuen Geräten sein. Das spart nicht nur Geld, sondern auch Treibhausgase. Von Kai Rüsberg

Weniger Handyzeit wäre gut - weiß man, merkt man, aber wie? Apps wie Instagram oder TikTok funktionieren so, dass Nutzer dranbleiben. Wie kann man sich davon lösen? Wir haben Ideen gesammelt - von Usern, Experten und von Instagrammer Leon Labus. Er hat sich vorgenommen: jeden Tag etwas Neues ausprobieren - und nicht aufs Handy starren. Von Ralph Günther.

Der Thinktank Agora Agrar hat eine Studie vorgelegt, die zeigt, dass in der Landwirtschaft bis zu 60 Prozent der Treibhausgase reduziert werden können. Harald Grethe, der Vorsitzende des Thinktanks, erklärt im Gespräch, welche Maßnahmen deutliche Entlastungen fürs Klima bringen. Außerdem geht es um vom Klimawandel bedrohte Slums, China als Klimavorreiter und um künstliche Intelligenz beim Baumschutz. Eine Sendung von Sabine Schütze, 20.11.2025

Herzlich willkommen zurück zum Fokus-System! In dieser dritten Folge bleiben wir mitten im Tagesgeschäft und nehmen uns das größte Hindernis für fokussiertes Arbeiten vor: ständige Unterbrechungen. Ich zeige Dir, warum Unterbrechungen Deinen Fokus zerstören, wie sie sogar Deinen IQ senken, und welche einfachen Strategien Du sofort umsetzen kannst, um konzentrierter zu arbeiten und wieder in Deinen Flow zu kommen. Höre Dir auch Folge 1 - Das Fokus-System und Folge 2 - Der Ideenspeicher an Wenn Du Fragen zum Thema Unterbrechungen reduzieren, Fokus-System oder konzentriertes Arbeiten hast, schreib mir gerne an fraglars@larsbobach.de In zwei Wochen geht's weiter – wieder mit praktischen Tools, die Dir helfen, im Tagesgeschäft fokussiert zu bleiben. Den Beitrag findest Du auch auf https://larsbobach.de/blog/, sowie als Video auf YouTube. Wenn Dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn Du diesen Podcast abonnierst. :-) Hilf mir den Podcast immer weiter zu verbessern und Dir die Inhalte zu liefern, die Du Dir wünschst. Wie? Hinterlasse eine Bewertung und eine Rezension! Zeitinvestition: Maximal ein bis zwei Minuten. Herzlichen Dank für Deine Mühe!

Warum nehmen wir zu, obwohl wir Kalorien zählen? Prof. Dr. Stephan Martin erklärt, warum Insulin der heimliche Dickmacher ist – und wie du mit der Low-Insulin-Methode Gewicht verlierst, Energie gewinnst und deinen Stoffwechsel stabilisierst. Ganz ohne Diätstress.

Bukarest: Die USA verringern ihre Truppen in Osteuropa, doch es bleiben genug US-Soldaten, um unter anderem in Rumänien die Raketenabwehr sicherzustellen.

Weisband, Marina www.deutschlandfunk.de, @mediasres

Fühlst du dich träge, obwohl du dich gesund ernährst? Dein Stoffwechsel ist nicht kaputt – er ist nur im Energiesparmodus. In dieser Folge erfährst du, warum Diäten deinen Körper bremsen, welche Signale auf einen verlangsamten Stoffwechsel hinweisen – und wie du ihn wieder aktivierst. Ohne Hungern, ohne Stress, aber mit dem Wissen, was dein Körper wirklich braucht. Außerdem: Die 3 größten Fehler, die Fettverbrennung sabotieren – und wie du sie sofort korrigierst.+++++Werbepartner:Braineffect: Code: MIMI HIER LANGSupport the showPLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch: WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! PLATZ ! HIER lang zu Thalia Hier zu Amazon Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheit Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Was, wenn die Pandemie nicht das war, wofür sie uns verkauft wurde – sondern Teil eines viel größeren Plans? In diesem aufrüttelnden Gespräch mit Dr. Wolfgang Wodarg erfährst Du, wie Politik, Pharmaindustrie und Medien zusammenspielten, um Angst zu schüren und Gentechnik am Menschen einzuführen. Der erfahrene Arzt, Epidemiologe und ehemalige Bundestagsabgeordnete erklärt, warum die offiziellen Zahlen und Tests in die Irre führten, welche fatalen Nebenwirkungen die mRNA-Spritzen hatten und wem das Ganze wirklich nützte. Du bekommst wertvolle Einblicke, wie Du Dein Immunsystem stärken, Dich von manipulativen Strukturen unabhängig machen und Dich auf kommende „Fake-Pandemien“ vorbereiten kannst. Dieses Interview öffnet Dir die Augen für Mechanismen, die sonst im Verborgenen bleiben – und schenkt Dir Klarheit, wie Du selbstbestimmt und gesund durch unsichere Zeiten gehst. Dr. Wolfgang Wodarg's Buch: "Falsche Pandemien: Argumente gegen die Herrschaft der Angst" https://amzn.to/3SInHO3   Die geäußerten Meinungen und Aussagen dienen ausschließlich Bildungs- und Informationszwecken, ersetzen jedoch keine therapeutische oder medizinische Beratung. Bereit Dein Genie zu entdecken? Lebe selbstbewusster, freier & erfolgreicher mit genialen Video-Kursen aus unserer Online-Akademie: https://akademie.maximmankevich.com/

Geschätzt 1,3 Millionen Tonnen Bomben wurden im Zweiten Weltkrieg über Deutschland abgeworfen. Zehn bis 15 Prozent davon sind nicht explodiert. 80 Jahre nach Kriegsende liegen deshalb immer noch jede Menge Blindgänger im Boden, die vor sich hin rosten. Wird - etwa bei Bauarbeiten - eine Fliegerbombe entdeckt, dann müssen Spezialisten ran, um sie zu entschärfen oder kontrolliert zu sprengen. Wir fragen in diesem Podcast, wie Forschung dabei helfen kann, das Risiko durch Blindgänger zu verringern. Host in dieser Podcast-Folge ist Stefan Geier Autor: Boris Geiger Produktion: Markus Mähner Zum Weiterstreamen: Die ARD-Doku "Explosives Erbe" findet Ihr hier: https://www.ardmediathek.de/video/auf-spurensuche-oder-ard-wissen/explosives-erbe-lena-ganschow-und-die-weltkriegsbomben/br/Y3JpZDovL2JyLmRlL2Jyb2FkY2FzdC9iYzFmMjMxNC1mMDk3LTQ0NWYtYTY0OS04ZmU2MmMxZTkzZTFfb25saW5lYnJvYWRjYXN0 Wir freuen uns, von Euch zu hören: WhatsApp (https://wa.me/491746744240) oder iq@br.de Zum Weiterstöbern: Das Fraunhofer-Institut für Kurzzeitdynamik Ernst-Mach-Institut (EMI) stellt seine Arbeit hier vor: https://www.emi.fraunhofer.de Mehr über die Entschärfung eines Blindgängers in der Nähe der Kölner Uniklinik im Juli findet Ihr auf tagesschau.de: https://www.tagesschau.de/inland/regional/nordrheinwestfalen/wdr-weltkriegsbombe-in-koeln-lindenthal-soll-donnerstag-entschaerft-werden-102.html Falls Euch der IQ-Podcast gefällt, freuen wir uns über eine gute Bewertung, einen freundlichen Kommentar und ein Abo. Und wenn Ihr unseren Podcast unterstützen wollt, empfehlt uns gerne weiter! IQ verpasst? Hier könnt ihr die letzten Folgen hören: https://1.ard.de/IQWissenschaft

Polymedikation im Blick: Sicher absetzen mit System

Länder und Kommunen können die Steuerausfälle durch das Wachstumspaket für die Wirtschaft nicht ohne Ausgleich stemmen, sagt Sachsens Ministerpräsident Kretschmer. Der Staat müsse Leistungen reduzieren. Potenzial sieht er vor allem beim Bürgergeld. Armbrüster, Tobias www.deutschlandfunk.de, Interviews

Heute gibt es zunächst Neuigkeiten zu dem Gastrokonzept, zu dem ich vor ca. 2,5 Jahren meine Bedenken einer auskömmlichen Rentabilität geäußert hatte.Außerdem beschäftige ich mich heute mit dem Thema Kosten einsparen, um Preise nicht erhöhen zu müssen. Du kannst als Unternehmer ja stets zwei Richtungen einschlagen. Preise rauf oder Kosten runter. Heute soll es vor allem um die Möglichkeit effizienter Einsparungen gehen.

Fittkau, Ludger www.deutschlandfunk.de, Deutschland heute

AOK-Umfrage: 67 Prozent der Frauen in Deutschland leiden unter Menstruationsschmerzen. Viele Frauen greifen dabei häufiger zu Schmerzmitteln und mehrere Damen müssen sich sogar krankmelden. All' das hat Polina bereits durchgemacht, bis Sie die Lösung erkannte. Die erfahren wir jetzt in dieser Podcast-Episode. https://menstruflow.de/

AOK-Umfrage: 67 Prozent der Frauen in Deutschland leiden unter Menstruationsschmerzen. Viele Frauen greifen dabei häufiger zu Schmerzmitteln und mehrere Damen müssen sich sogar krankmelden. All' das hat Polina bereits durchgemacht, bis Sie die Lösung erkannte. Die erfahren wir jetzt in dieser Podcast-Episode. https://menstruflow.de/

Send us a textSchluss mit Bauchfett und Co: Das richtige Training in den Wechseljahren verändert alles!Warum das richtige Training in den Wechseljahren der Gamechanger ist?In dieser Episode erfährst du, wie spezifische Bewegungsformen den hormonellen Veränderungen entgegenwirken und was das mit deinem Bauchfett, Knochengesundheit und überraschenden Symptomen zu tun hat.Viele Frauen bemerken ab Mitte 30 erste Anzeichen der Wechseljahre, ohne sie als solche zu erkennen. Neben bekannten Symptomen wie Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen treten auch weniger bekannte Beschwerden wie Schwindel, Brain Fog und Tinnitus auf.Ich erkläre dir, warum durch den Östrogenmangel vermehrt Bauchfett entsteht und wie du mit gezieltem Training diesem Prozess entgegenwirken kannst. Du lernst, welche Trainingsformen besonders effektiv sind und wie du sie optimal in deinen Wochenplan integrierst.Besonders spannend: Warum explosive Bewegungen und plyometrisches Training so wichtig für deine Knochengesundheit sind und wie sie den altersbedingten Knochenschwund verlangsamen können.Diese Episode ist ideal für Frauen ab 40, die verstehen möchten, warum sich ihr Körper verändert und wie sie mit dem richtigen Training nicht nur Symptome lindern, sondern auch ihre Lebensqualität in den Wechseljahren verbessern können.Entdecke jetzt, wie das richtige Training Wechseljahresbeschwerden lindern kann. Tipps gegen Bauchfett, für starke Knochen und mehr Wohlbefinden trotz Hormonumstellung.Viel Spass beim Hören dieser spannenden EpsiodeDeine Mimi Lawrence.+++++++Werbepartner:Bears with Benefit: HIER LANG Code: MIMIS20 20% auf alles ab einem MBW von 20EuroBacklaxx:  Hier lang Code: Mimi10. Meine Akkupressurmatte ist die MAGNUM+++++++Mein Buch: erscheint im Mai 2025Instagram @mimilawrencefitness INSTAGRAM NEUER KANAL: @mimilawrencepodcast Youtube: MIMI LAWRENCE FitnessWebseite: mimilawrence.comTik Tok @mimilawrencefitness

Die Rundfunkkommission der Bundesländer will die öffentlich-rechtlichen Hörfunk- und Fernsehprogramme deutlich reduzieren. Geplant ist, dass bundesweit 20 Radioprogramme und 4 bis 5 Fernseh-Spartenkanäle wegfallen. | Multikulti - Vor 30 Jahren startete erstes Integrationsprogramm in Deutschland | SSM-Seminar: Demokratie heißt, Verantwortung zu übernehmen.