Podcasts about hit training

Sport ist oft ein Muss statt ein Genuss – Joggen fühlt sich langweilig an, und die Motivation für Cardio lässt zu wünschen übrig? In dieser Folge dreht sich alles darum, wie du den Spaß an der Bewegung (wieder)entdeckst! Cornelia spricht darüber, warum Sport nicht eintönig sein muss und wie kleine Änderungen große Wirkung haben können. Hör rein und spüre, wie Bewegung zur Freude wird! Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an podcast@liferadio.tirolWebsite: https://corneliafiechtl.atInstagram: @cornelia_fiechtlBuch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie

Kein langes warten auf Ergebnisse! In dieser Episode von DA GEHT NOCH WAS erfahrt Ihr alles über den Gesundheitstrend mit Sofort-Effekt: Biohacking! Was ist das überhaupt? Durch welche Kniffe können wir uns damit selbst optimieren und so unseren Körper gezielt stärken? Wir gehen zusammen die wichtigsten Themen des Biohackings durch und die ziehen sich durch viele Lebensbereiche: Ernährung, Schlaf, Fitness, Technologie und Supplementierung. Dabei zeige ich Euch, wie schon kleine Veränderungen einen spürbaren Effekt auf unser Wohlbefinden haben können – von der Schlafoptimierung bis hin zu effektiven Workout-Strategien wie HIT-Training. Außerdem sprechen wir darüber, wie weit man es mit Biohacking treiben kann. Manche würden sagen übertreiben! Ihr merkt schon: Es gibt viel zu besprechen. Also schaltet ein! Eure Anastasia. -- Hier kommt ihr direkt zu meiner Masterclass "In 21 Tagen zuckerfrei - mit Anastasia": https://bit.ly/40tL6b9 -- Hier kommt ihr zu Anastasias Podcast-Tipp OHNE RISIKEN UND NEBENWIRKUNGEN: https://spoti.fi/3AAg4Ur -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser heutiger Gast kommt aus dem bayerischen Oberland. Sie ist ganzheitliche Gesundheitsberaterin, zertifizierte Ernährungsberaterin, Erziehungswissenschaftlerin & Autorin. Das Thema Biohacking war für sie vor allem eine Reise zu sich selbst, die zwölf Jahre dauern sollte. 2009 wurd bei ihr der Epstein-Barr-Virus diagnostiziert. Von da an ging es gesundheitlich bergab: chronische Schmerzen im Unterleib, Operationen, schulmedizinisch austherapiert und trotzdem waren die Schmerzen da.Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erläutert Saskia Rosenow, wann und wie sie beschlossen hat, den Dingen selbst auf den Grund zu gehen, um ihre Schmerzen zu bekämpfen. Heute ist sie schmerzfrei und happy, der Game Changer für Saskia war die Entdeckung von Biohacking.Was genau ist Biohacking? Die Kunst und Wissenschaft, die eigene äußere und innere Umgebung zu verändern, um die volle Kontrolle über die eigene Biologie zu haben. Der Vater des Biohacking ist der US-Amerikaner Dave Asprey. „Es geht beim Biohacking darum individuelle Lösungen zu finden. Man schaut: Was tut mir gut? Wie reagiert mein Körper, wann auf Dinge?“, erklärt Saskia. Es gibt aber grundlegende Unterschiede in Sachen Biohacking bei Männern und Frauen.Biohacking im VergleichMännern haben den Vorteil, dass sie nach dem zirkadianen Rhythmus leben – also dem 24-Stunden-Tag-Wachrhythmus. Sie können das Thema „ein bisschen brachialer angehen.“ Frauen leben nach dem klassischen 28-Tage-Zyklus. „Wir haben verschiedenen Phasen in unserem Zyklus. Unser Hormonsystem reagiert auf diese externen Reize achten“, verrät Saskia. „Männer können zeitlich unabhängig sportliche Höchstleistungen vollbringen. Frauen sollten während ihrer Menstruation vielleicht nicht unbedingt ein HIT-Training absolvieren.“Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen: • An den Tagen 1 bis 5 des weiblichen Zyklus sind Progesteron und Östrogen am niedrigsten. Daher fühlt frau sich in diesem Zeitraum oft energiearm, antriebslos und emotional • Warum sich die Zyklusphasen mit den Jahreszeiten vergleichen lassen • Was der rote und der weiße Mondzyklus ist und warum sie die perfekten Orientierungspunkte für Frauen sind • Warum Frauen rhythmisch mit dem Mondzyklus menstruieren • Warum du als Frau nur in der ersten Zyklushälfte Heilfasten solltest • Warum mit unserer Darmgesundheit alles steht und fällt • Wieso man Haferflocken nackt ausziehen sollte, bevor man sie ins Müsli tut • Wie die richtige Reihenfolge beim Essen lautet – Motto „Ballaststoffe zuerst“ • Warum man Kartoffeln gerne mal auskühlen lassen sollte vor dem Verzerr • Wie du Blutzucker-Peaks vermeidest • Warum es bei Nahrungsergänzungsmitteln rein auf das Timing ankomme (Vitamin D zu fettreichen Mahlzeiten usw.)• Warum nur im Tiefschlaf Darm und Leber regenerieren können• Wieso du vor dem Schlafenfgehen das WLAN ausschalten und dein Smartphone nicht im Schlafzimmer aufbewahren solltest• Wieso unser Geist klarer wird, wenn wir bewusst atmen• Wieso wir Parfum nie auf die Haut sondern immer auf die Kleidung auftragen sollten• Wie sich Kosmetikprodukte auf den weiblichen Zyklus auswirken und warum Naturkosmetik stets die bessere Wahl ist• Wieso Zitronenwasser oder ein Glas Wasser mit naturtrübem Apfelessig (wenn man histamin-intolerant ist) super für einen stabilen Blutzuckerspiegel sindViel Vergnügen mit dem Podcast!Show Notes: Wer mehr über Saskia Rosenow erfahren möchte, schaut HIER vorbei.Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts „This is how you heal“ von Brianna Wiest„Anti-Entzündungs-Küche: Endlich gesund & fit mit basischer Ernährung“ von Saskia Rosenow„Die Biohacking-Praxis“ von Andreas Breitfeld & Stefan Wagner„Think Flow Grow“ von Tim BöttnerFollow us on ...  InstagramHomepageYouTubeWhatsApp: +43 664 88840236Email: podcast@carpediem.lifeProducers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler Übrigens: Das carpe diem-Magazin findet ihr überall, wo es Zeitschriften gibt und unter carpediem.life/abo. Ihr könnt wählen, mit welcher Ausgabe euer Abo beginnen soll – es kann natürlich mit der aktuellen Ausgabe starten. Die aktuelle Ausgabe von carpe diem finden Sie überall, wo es Zeitschriften gibt. Oder Sie lassen Sie sich als Einzelheft bequem nach Hause senden. Digital ist das Heft unter kiosk.at/carpediem erhältlich.Wenn euch dieser Podcast gefallen hat, dann abonniert ihn, schreibt einen Kommentar, chattet mit uns via WhatsApp und gebt ihm 5 Sterne auf Apple Podcasts oder Spotify (Sterne-Wertung am Smartphone möglich). Wir freuen uns ganz besonders über Post, Anregungen und Ideen an: podcast@carpediem.lifeWusstest du schon, dass du jetzt via WhatsApp mit uns Kontakt aufnehmen kannst?Das geht ganz einfach. Speichere die carpe diem-Podcast-Nummer +43 664 88840236 in deinen Kontakten ab.Dann öffne dein WhatsApp und schick uns eine Nachricht. Egal ob als Text- oder Sprachnachricht.Wir freuen uns immer über Lob, Kritik, Anregungen, Themenideen und Vorschläge für Wunschgäste. Und auf deine Stimme.

In dieser Episode beantworten wir eure spannenden Fragen rund um das Thema Autophagie und die Rolle von Magnesium. Erfahre, wie du deine Gesundheit durch gezieltes Fasten und die richtige Magnesium-Formulierung fördern kannst!

Sun, 01 Sep 2024 12:08:50 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/82-zyklen-phasen 116b815d3e170a5bc298f099a01b2e19 Wie arbeiten Schlafzyklen und Schlafphasen zusammen? Wenn wir die Zusammenhänge verstehen, dann akzeptieren wir die Bedeutung von 8 Stunden Schlaf als Richtwert So können wir auch unsere gemessenen Schlafzeiten besser einordnen Zyklen zu erkennen, ist die Grundlage für ein besser getimtes Aufwachen BEGRÜSSUNG Kurzer Einstieg in das Lauftraining FRAGE 1: Isabel aus Detmold fragt: Hey danke für euren Podcast. Ich fühle mich total von euch motiviert. Michaela hat in der letzten Folge von ihrem Hit-Training erzählt. Mich würde interessieren, was Andreas zum Einstieg für wieder mehr Sport davon hält? FRAGE 2: Hier fassen wir die häufigste Frage unserer Zuhörerinnen zusammen: Warum messen APPs auf der gleichen Smartwatch unterschiedliche Werte für Tiefschlaf oder Traumschlaf? DAS THEMA DER WOCHE: Schlafzyklen und Schlafphasen Wir haben die Frage 2 mit zum Anlass genommen, diese bereits geplante Folge vorzuziehen. Wir unterscheiden: Zyklen Phasen Stadien Nachthälften MYTHOS DER WOCHE Nachts mehrmals aufzuwachen, das wäre nicht normal oder ungesund. Schätz-Fragen an Michaela: Wie oft werden wir pro Stunden ganz kurz wach? Wie oft werden wir für länger als eine Minute in der Nacht wach? Entscheidend ist was wir aus dem Aufwachen machen. OB IHR ES GLAUBT ODER NICHT Wenn es sehr lange dunkel ist und wir sehr früh zu Bett gehen, dann schlafen wir in zwei Blöcken zu 4 Stunden. Durchaus mit einer Pause von 1 Stunde. EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST Wir beginnen mit den Phasen. Die Wissenschaftliche Varianten des Durchnummerierens. Die Mischform aus Phasen und Stufen: Unsere Favorisierte Variante. Wach, Einschlafen Aufwachen REM (Traum) Die NON-REM-Stadien 1-4: …. Berechnungsweisen von APPs mit und ohne REM HABE ICH MIR ES DOCH GEDACHT: Zyklen Wir durchschlafen 4-6 Schlafzyklen in denen die Phasen/Stadien jeweils immer durchlaufen werden. Zyklusdauer….kurze und lange Zyklen Berechnung der 8 Stunden. Störungen in der Nacht.. Wie kann ich meine eigene Zyklusdauer messen? Der Durchlauf einer Nacht in seinen 5 Zyklen und die unterschiedliche Gewichtung der Stadien in den einzelnen Zyklen. Warum hat uns die Evolution diese nächtliche Architektur beschert? 2 Thesen.. IST DAS WIRKLICH EUER ERNST Wenn ich als Lerche zwei Stunden später als üblich zu Bett gehe. Was bedeutet dies? Und was, wenn ich als Eule zwei Stunden eher aufstehe? DIE TIPPS DER WOCHE: zu Weckern und dem Vergleich von Schlafkurven Vielen Dank für euere Beiträge und euer zuhören. Über gute Kommentare und eine positive Bewertung würden wir uns sehr freuen. Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Michaela von Aichberger & Andreas Lange

HIT-Training ist nur was für Kraftsportler:innen - oder? Weit gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann auch auf uns Läufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas für unsere Gesundheit, indem wir Muskeln, Bänder und Sehnen stärken, sondern boosten ebenfalls unsere Laufperformance. Wir verbessern zum Beispiel unsere Sauerstoffaufnahme, ganz nach dem Motto: HIT statt Höhentraining! Welche Vorgänge Intervalltraining in unserem Körper freisetzt und wie eine sinnvolle Trainingsgestaltung für Läufer:innen aussehen kann, verrät uns Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln. Viel Spaß beim Lauschen und Lernen!(00:01:50) - Intro Ende(00:02:38) - Was ist HIT/HIIT?(00:06:45) - Was lang sollten die Intervalle sein?(00:11:54) - Geschlechter- und altersspezifische Unterschiede beim HIT(00:13:14) - Einsatz von HIT bei Erkrankungen(00:17:36) - Was trainieren wir mit HIT?(00:18:20) - Häufige Fehler beim HIT-Training(00:21:15) - HIT-Intensität steigern(00:27:49) - Vorteile von HIT-Training für Läufer:innen(00:32:44) - Wettkampfvorbereitung: In welchen Trainingsphasen lohnt sich HIT?(00:39:44) - Welche Körperstellen sollten Läufer:innen am meisten trainieren?(00:41:41) - Positive Effekte von HIT auf Laufökonomie?(00:44:49) - Durch HIT Laufverletzungen vorbeugen?(00:47:30) - Intervalltraining im Wasser fürs Herzkreislaufsystem(00:50:53) - RegenerationFoto: Wilhelm BlochMusik: The Artisian Beat - Man of the CenturyHier findet ihr unsere aktuellen Gewinnspiele & Rabatt-Aktionen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

HIT-Training ist nur was für Kraftsportler:innen - oder? Weit gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann auch auf uns Läufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas für unsere Gesundheit, indem wir Muskeln, Bänder und Sehnen stärken, sondern boosten ebenfalls unsere Laufperformance. Wir verbessern zum Beispiel unsere Sauerstoffaufnahme, ganz nach dem Motto: HIT statt Höhentraining! Welche Vorgänge Intervalltraining in unserem Körper freisetzt und wie eine sinnvolle Trainingsgestaltung für Läufer:innen aussehen kann, verrät uns Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

HIT-Training ist nur was für Kraftsportler:innen - oder? Weit gefehlt! Denn High intensity intervall Training, kurz HIT oder HIIT, gibt es in vielen verschiedenen Formen und Varianten und kann auch auf uns Läufer:innen perfekt zugeschnitten werden. Mit den richtigen Übungen tun wir damit nicht nur etwas für unsere Gesundheit, indem wir Muskeln, Bänder und Sehnen stärken, sondern boosten ebenfalls unsere Laufperformance. Wir verbessern zum Beispiel unsere Sauerstoffaufnahme, ganz nach dem Motto: HIT statt Höhentraining! Welche Vorgänge Intervalltraining in unserem Körper freisetzt und wie eine sinnvolle Trainingsgestaltung für Läufer:innen aussehen kann, verrät uns Sportmediziner Prof. Dr. Wilhelm Bloch von der Sporthochschule Köln. ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

Mike Mentzer's high-intensity training (HIT) method has been experiencing a resurgence in popularity lately, but does the science support its effectiveness? In this episode, I talk with Dr. Mike Israetel to get his take on the pros and cons of Mentzer's Heavy Duty Workout approach. In case you're not familiar with Dr. Mike, he's a repeat guest on the Muscle for Life podcast and a true expert in the field of sports science and hypertrophy.  With a PhD in Sport Physiology, years of experience as a competitive bodybuilder, and a wealth of practical knowledge from co-founding Renaissance Periodization and working with thousands of clients, Mike knows how to bridge the gap between science and real-world application.  In our discussion, you'll learn about . . . The allure of HIT training and why it's gaining popularity again The benefits of Mentzer's approach, including its emphasis on recovery and progressive overload The valuable tradition of logbooking workouts that Mentzer helped popularize The scientific shortcomings of Mentzer's method, such as the superiority of multiple sets over single sets The suboptimal nature of very low training volumes and frequencies in HIT, and the potential drawbacks of training to failure When and for whom HIT-style training can work effectively Practical tips for trying a more sustainable, evidence-based version of Mentzer's approach And more . . . Whether you're a fan of Mentzer's methods or simply curious about the science of hypertrophy training, click play because you won't want to miss this discussion. Timestamps: (0:00) Please leave a review of the show wherever you listen to podcasts and make sure to subscribe! (3:09) Go to www.mfl.show/spring to get BOGO 50% off during our Spring Sale! (5:51) Who was Mike Mentzer and what is his Heavy Duty training method? (9:13) Why is Mentzer's HIT training experiencing a resurgence in popularity? (20:08) What are the benefits of Mentzer's training approach? (25:18) Please share the podcast with a friend! www.muscleforlife.show (25:52) - What did Mentzer get wrong about optimal hypertrophy training? (32:38) Is training beyond failure effective for muscle growth? (35:24) What other components of Mentzer's HIT style are suboptimal? (38:56) When can low-frequency training work well? (47:41) How can you improve on Mentzer's HIT method if you want to try it? (50:20) Where can people find more of Mike Israetel's work? Mentioned on the Show: Our Spring Sale Is Happening Now! BOGO 50% every product! Plus, free gift cards on orders over $99! Go to www.mfl.show/spring to save now and use coupon code MUSCLE to get double reward points! Renaissance Periodization Website: https://rpstrength.com/ Renaissance Periodization YouTube Channel: https://www.youtube.com/@RenaissancePeriodization

Herzlichen Dank an unsere WERBEPARTNER:www.carnivoro.eu: Supplemente rund um die Carnivore ErnährungMit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 % Rabatt auf deinen ersten Einkauf! Affiliate Link: www.carnivoro.eu/carnitarierin www.kaufnekuh.de: Fleisch aus artgerechter Haltung mit fairen Preisen für LandwirteMit dem Gutscheincode CARNITARIER erhältst du 10 € Ermäßigung auf deinen Einkauf ab 50 €. Folge 138: Dr. Eva Ornella über ketogene Ernährung gegen MigräneDr. Eva Ornella ist in Österreich Ä Fachärztin für Innere Medizin mit dem Schwerpunkt für Gastroenterologie und Hepatologie als auch Expertin für Gendermedizin. Sie hatte selbst jahrelang mit schwerer Migräne zu kämpfen und kam erst durch das Buch “Migräne: Heilung ist möglich” von Peter Mersch auf die ketogene Ernährung als Therapie gegen Migräne (heilen kann man Migräne bis heute leider nicht, aber unter anderem durch die ketogene Diät dauerhaft verbessern). Sie erklärt im Podcast welche Vorgänge bei der Migräne im Stoffwechsel des Gehirns ablaufen und warum die Ketose dann zu einer signifikanten Besserung führt. Zunächst muss man sich aber bei der Umstellung auf eine zeitweilige Verschlechterung einstellen. Das begründet sie mit der Apoptose der Mitochondrien beim Übergang in die Ketose. Zur Aktivierung der Mitochondrien empfiehlt sie aber auch HIT-Training oder kurzweiliges anstrengendes Training, das aber keinen dauerhaften Stress bedeutet. Zyklusabhängige Migräne bei Frauen beruht auf hormonellen Veränderungen, insbesondere einen Abfall an Östrogenen, aber auch dem falschen Verhältnis von Östrogen zu Progesteron.Des Weiteren beschäftigt sich Dr. Eva Ornella mit Gendermedizin. Dabei geht es um Unterschiede zwischen Männern und Frauen bei Herzkrankheiten, Depressionen oder Osteoporose. Häufig werden die Diagnosen nicht richtig gestellt, weil man zum Beispiel bei Frauen die Symptome von Herzinfarkten kaum kennt oder bei Männern zu selten auf die Diagnose Depression schließt, obwohl Suizide dort wesentlich häufiger sind als bei Frauen. Dr. Eva Ornella bietet auch Online-Konsultationen an. Ihr könnte sie erreichen unter www.praxis-ornella.at oder praxis@ornella.at. Auf Instagram findet ihr sie unter dem Account @docornella. Fleischzeit ist der erste deutschsprachige Podcast rund um die carnivore Ernährung. Hier erfahrt ihr Tipps zur Umsetzung des carnivoren Lifestyles, wissenschaftliche Hintergründe zur Heilsamkeit sowie ökologische und ethische Informationen zum Fleischkonsum. Eine Übersicht über alle Folgen findet ihr hier: www.carnitarier.de/fleischzeitpodcastAndrea Siemoneit berichtet nach über drei Jahren carnivorer Ernährung über ihre Erfahrungen und Erkenntnisse. Außerdem interviewt sie andere Carnivoren und Wissenschaftler.Ihr findet sie auf Instagram unter @carnitarierinHandbuch der Carnivoren Ernährung: www.carnitarier.eu #carnitarier #carnivoreernährung #ketose #ketogeneernährung #migräne #gendermedizin #energiedefizit #gehirn #migränefrei Haftungsausschluss:Alle Inhalte im Podcast werden von uns mit größter Sorgfalt recherchiert und publiziert. Dennoch übernehmen wir keine Haftung für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Aktualität der Informationen. Sie stellen unsere persönliche subjektive Meinung dar und ersetzen auch keine medizinische Diagnose oder ärztliche Beratung. Dasselbe gilt für unsere Gäste. Konsultieren Sie bei Fragen oder Beschwerden immer Ihren behandelnden Arzt.

Introduction to HIT: Our hosts provide a primer on high-intensity strength training and its role in lifestyle medicine. They set the stage for a conversation that challenges conventional health practices and provides insights into alternative methods. Special Guest - James Hilliard: Retired pilot and HIT enthusiast James Hilliard joins the show to discuss his experiences with HIT in a military setting. Discover how HIT has been integrated into the rigorous training of service members. HIT vs. Traditional Training: Learn about James's journey to HIT, how it compares with traditional weight training methods, and why it may be superior for cardiovascular health. Muscle Matters: The episode delves into the intricacies of muscle anatomy and the body's remarkable ability to adapt to different forms of training, including a comparison of various HIIT protocols. Bone Health and Density: The conversation takes a turn towards bone health, examining how long it takes to improve bone density and the limitations of relying solely on methods like OsteoStrong without lifestyle and medication adjustments. The Dangers of Inactivity: Highlighting the risks associated with a sedentary lifestyle, such as osteoporosis, the hosts stress the importance of regular bone health tests and staying active. Rethinking Aerobic Conditioning: Challenging traditional aerobic exercises, Rob and Abbas discuss a study on sprint training and propose that HIIT could also contribute positively to bone density. A Holistic Approach to Health: While focusing on the benefits of HIT, the episode doesn't shy away from advocating for a comprehensive treatment plan that includes exercise, lifestyle changes, and medication when tackling conditions like osteoporosis. Subscribe and Share: Love what you're hearing? Subscribe to the 2DocsToc podcast for more episodes on health wisdom, and don't forget to share with friends and family interested in transforming their health! Thank you for joining us, and keep living your healthiest life! OsteroStrong website: https://osteostrong.me --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/2docstoc/message

Entdecke die verschiedenen Arten von Tempotraining und ihre Vorteile für deinen Formaufbau#28: Erfahre, wie du durch gezieltes Tempotraining deine Geschwindigkeit und Wettkampfleistung maximierstIn dieser Folge des Marathon Podcasts dreht sich alles um das Thema Tempotraining - eine Schlüsseleinheit, die eine entscheidende Rolle im Training eines jeden Läufers spielen sollte. Aber warum ist Tempotraining überhaupt so wichtig, fragt Franziska Dietz den Laufexperten Andreas Butz? Ganz einfach: Ohne Reize gibt es keine Verbesserung. Durch das gezielte Setzen von Reizen während des Tempotrainings werden nicht nur die Muskulatur gestärkt, sondern auch der gesamte Bewegungsapparat trainiert - von der Muskelkraft über die Beweglichkeit bis hin zur Knochendichte und der Stärkung der Bänder und Sehnen. Darüber hinaus trägt das Tempotraining auch zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Körpergefühls bei. Doch welche Arten von Tempotraining gibt es überhaupt? Andreas unterscheidet zwischen drei Arten: erstens, den Tempowechselläufen, zweitens Wettkämpfen und drittens – Überraschung –, den langen, langsamen Dauerläufen. Im Detail betrachten die beiden zunächst die verschiedenen Formen von Tempowechselläufen wie Intervalltraining, Fahrtspiele, HIT-Training und Bergsprints. Auch Wettkämpfe und Test-Wettkämpfe werden als Trainingsreiz ausführlich besprochen und erläutert, wann welcher Wettkampf wirklich Sinn macht. Und zuletzt wird aufgelöst, warum der LALA, der lange und langsame Dauerlauf, möglicherweise entscheidend für das Tempo sein kann. Franzi und Andreas sind übrigens Mitglied im Laufcampus Club TEAM LAUFCAMPUS, ein Club der die Mitglieder vernetzt und viele, viele Vorteile bringt. Join us. IN DIESER FOLGE ANGESPROCHEN Club: Der Laufcampus-Club – Jetzt informieren Seminar: Das Marathonseminar Mallorca: Laufen, Lachen, Sonne tanken Newsletter: Wöchentlich Tipps und Angebote LINKS ZU FRANZI UND ANDREAS Franziska Dietz auf Instagram Andreas Butz auf Instagram Andreas auf Facebook Andreas bei Strava Andreas bei LinkedIn Mehr Marathontipps unter www.laufcampus.com Der im August 2023 gestartete Podcast entwickelt sich immer mehr zu dem deutschen Marathon-Podcast. Freue ich auf wertvolle und unterhaltsame Impulse zu Training, Taktik und Ernährung rund um deine Hobbys Laufen, Halbmarathon und Marathon.

Schnell von der Arbeit los, danach ins Auto - F***! Stau - ich wollte doch noch mein HIT Training heute durchführen! So oder so ähnlich geht es vielen von uns immer wieder mal! Aber wie wirkt sich eigentlich psychischer Stress auf die physische Leistungsfähigkeit aus und gibt es vielleicht Mittel und Wege, wie ich der ganzen Sache entgegen kommen kann? Stress verstehen und bearbeiten! In der heutigen Podcast Episode! Viel Spaß! ______ Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter: https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/ Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept! https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/ Frag den Coach Franz: https://anny.co/b/book/fragdencoach?step=calendar&from=organization Frag den Coach Lukas: https://anny.co/b/book/fragdencoach-lukas?step=calendar&from=organization SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr? Hier findest du alle Infos dazu https://www.scyence.cc/ Weitere Trainingspläne gefällig? https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence "Frag den Coach" Unsere Einmal Experten Video Call Lösung für dich: https://www.scyence.cc/sportwissenschaftliche-beratung/ ________________ Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung? Dann melde dich gerne bei "Lukas@scyence.cc" ! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram! __________ Du brauchst Sprit für den Motor? Dann hole dir jetzt deine MNSTRY Probierbox! 20% mit dem Code: SCYBOX Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

Tipps und Hilfe für dein Trainingslager, Crash Diät mit Funghi Pizza und das Laktat Clearance Waschbecken! Die heutige Episode führt einige unserer Inhalte zusammen und gibt euch noch einmal gezielt Einblicke in die Trainingsstruktur von Lennart, Lukas und bisschen was von Bora-Hansgrohe! Zusätzliche Features dieser Folge: Tour Down Under, how to loose 3kg in 1 Day, Primer vor einem HIT Training und das Laktat Kinetik Waschbecken! Wir wünschen euch viel Spaß! _______ Leistungsdiagnostik! Jetzt buchbar unter: https://www.scyence.cc/leistungsdiagnostik/ Der Link zum neuen SCYENCE Coaching Konzept! https://www.scyence.cc/scyence-coaching-konzept/ SCYENCE Dienstleistungen als Geschenk für das Frühjahr? Hier findest du alle Infos dazu https://www.scyence.cc/ Weitere Trainingspläne gefällig? https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence "Frag den Coach" Unsere Einmal Experten Video Call Lösung für dich: https://www.scyence.cc/sportwissenschaftliche-beratung/ ________________ Interessierst du dich für eine umfangreiche Betreuung in deiner nächsten Ausdauersport Herausforderung? Dann melde dich gerne bei "Lukas@scyence.cc" ! Noch Fragen? Dann haut sie uns gerne rüber - per Mail an info@scyence.cc oder auf Instagram! __________ Du brauchst Sprit für den Motor? Dann hole dir jetzt deine MON-sports Probierbox! 20% mit dem Code: SCYBOX Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht!

Should you feel hungry while bulking, or feel stuffed from the calorie surplus?  Are there benefits to starting your morning with salt water? Should you train the same way in your 40s as you did in your 20s?  In this episode, I'll explore these topics and many more, giving you the insights you need to adjust your fitness routine effectively while ensuring long-term health and performance. As always, these questions come directly from my Instagram followers, who take advantage of my weekly Q&As in my stories. If you have a question you're dying to have answered, make sure you follow me on Instagram (@muscleforlifefitness) and look out for the Q&A posts. Your question might just make it into a podcast episode! If you like this type of episode, let me know. Send me an email (mike@muscleforlife.com) or direct message me on Instagram. And if you don't like it, let me know that too or how you think it could be better. Timestamps: 0:00 - Please leave a review of the show wherever you listen to podcasts and make sure to subscribe! 1:33 - Should you feel hungry while in a slight calorie surplus? Or does bulking feel like you're stuffing yourself? 3:33 - Should you add salt to your water first thing in the morning? 6:34 - What is one thing everyone should incorporate into their diet? 10:04 - Should you still have the same workout after your 40s compared to your 20s and 30s? 11:26 - Does making funny lifting faces increase output? 11:59 Midroll ad 13:19 - How much caffeine is too much in one day for a 185lb male? 14:41 - Is it true you can train side delts with more volume than other muscle groups? 16:11 - How to find your new TDEE after a long period of dieting? 17:55 - What are your thoughts on religion? 20:51 - Is there an ideal timeframe for resting between working out certain muscle groups? 23:14 - Does making faces in the gym increase wrinkles? 23:36 - Strategies for overcoming strength plateaus 25:12 - Single arm vs. double arm lateral raises 26:36 - Using slower tempos with light weights 28:09 - What are your thoughts on Mike Mentzer and Dorian Yates HIT training style? Mentioned on the Show: Our Biggest Sale of the Year Is Here! Save 50% during our Black Friday Sale. Go to https://buylegion.com/ and use coupon code MUSCLE to get double reward points!

It's Just Bodybuilding Podcast 251 Game Planning Buffet Eating, Taking GOOD Progress Pics, Getting First Sponsors & more TIME STAMPS BELOW @DustyHanshawBodybuilding , Big Ron Partlow, Scott McNally TIME STAMPS BELOW

HIT training! Is it right for you and what's it actually all about?Social media appears to be flooded with content on HIT training and I've had a lot of people ask me about it, whether it's clients, friends or followers.I'm going to break down the pros and cons to High Intensity Training, add some context and critical thinking to the subject as well as give my own personal experience, so you can decide whether it's a good approach for you!Come join my FREE Facebook Group for Frustrated Men and Women Who Feel Like They've Tried Everything, Aren't Willing To Give Up On Their Fitness Goals and Want To Dominate All Aspects Of Life While Losing Body Fat.Tom The Trainer's Tribe

HIT-Training wird immer beliebter und auch ich habe nun 1 ganzes Jahr HIT trainiert, nur um Dir jetzt hier das große Fazit und den heiligen Gral zum Muskelaufbau präsentieren zu können.Spannende Themen erwarten Dich so:• Was ist HIT-Training ganz genau• Vorteile des HIT-Trainings• Die wissenschaftliche Grundlage für HIT• Für wen HIT-Training geeignet ist• Was Du unbedingt beachten musst• Mein Fazit - Ist HIT gut oder schlecht?Dich erwartet einer der spannendsten Episoden mit vielen wertvollen Erkenntnisse, weshalb Du diese Folge auf keinen Fall verpasst haben solltest.Viel Spaß Dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung.➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

In this episode of the Ancient Health Podcast, host Courtney and Dr. Motley introduce Ulrich Dempley, the chief product officer and co-founder of Carol bike. Carol bike is an AI-powered smart bike that offers improved cardiovascular workouts in just five minutes. Ulrich explains the science behind this innovative technology and how it can help busy individuals achieve their fitness goals more efficiently. The conversation delves into the unique features of Carol bike and its potential to revolutionize the way we approach exercise. Tune in to learn more about maximizing your workout outcomes in a fraction of the time.01:20 - Efficient and effective training through AI technology.04:27 - Short intervals and maximum intensity.09:04 - Maximum intensity levels on Carole bike.14:26 - Rapid mobilization of glycogen.18:10 - The sweet spot for fitness.24:41 - Other capabilities of the bike.29:07 - Using third-party apps on the bike.30:15 - Fasted cardio and its benefits.35:12 - Metabolic health and prevention.40:13 - Other alternatives for HIIT.43:20 - Jogging and sprinting workouts.49:52 - Muscle building with HIT.52:23 - Understanding our body's response.57:03 - The origin of the name Carol.59:44 - Where to find information.Use code HEALTHINSTITUTE for $100 off your CAROL Bike at CAROLBIKE.COM Discover the Nutrition, Lifestyle, & Fitness Plan that Works Best with Your Body with InsideTracker! Get 20% off at INSIDETRACKER.COM/AXE20Follow Us on Instagram! www.instagram.com/healthinstitute Join Our Newsletter! www.thehealthinstitute.com/wellness-weekly

In this episode of All About Apprenticeships, sponsored by Checkatrade.com, host Georgie Frost explores the role of apprenticeship training providers with Jill Whittaker, the CEO of HIT Training, the market leading expert ‘apprenticeship and training provider' for the UK's hospitality and catering industry, and KATE TAYLOR, the apprenticeship operations manager at City and Guilds Electrical Training.We also hear from PAUL JOYCE, Ofsted's Deputy Director for Further Education and Skills and RICHARD PEMBLE, a Specialist Adviser in Policy, Quality and Training at Ofsted, on the state of the nation's training providers, and what goes into making sure training providers are offering the very best training. You can find Checkatrade's brand new apprenticeship and skills channel Home - About Apprenticeships and while you're there, you can also check out our Jobs Board to find an apprenticeship that's perfect for you.You can find more information about apprenticeships at @national_careers_service or head to Amazing Apprenticeships or UCAS for up to date information on current apprenticeship vacancies.

Wir sprechen heute über die Kletterperformance! Was wir von den Profis lernen können und wieso W/kg auch nicht unbedingt W/kg sind und was Carb-steady-state pro VAM bedeuten soll und vielleicht die perfekte Metrik für den Ötztaler Radmarathon ist, das erklären euch Lennard & Lukas in der heutigen Podcast Folge! Dazu gibt es noch schnelle Crit Stories, einen Fast-Sturz und ein abgebrochenes HIT Training - also alles wie immer eigentlich! Du möchtest besser am Berg werden? Dann schau doch noch einmal hier auf unseren Online Plan zum besseren Bergfahrer: https://www.trainingpeaks.com/training-plans/cycling/road-cycling/tp-393534/bergfahrer-10h-level-beginner-8-wochen Andernfalls findest du hier auch noch eine Übersicht für alle unsere weiteren Pläne! https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/scyence Falls du dazu noch mehr Informationen benötigst findest du auf unserem YouTube Channel alle näheren Erklärungen zu den aktuellen Themen: https://www.youtube.com/c/PROBIKEAcademy Schreib uns doch, was du dir noch an Inhalten wünschen würdest und gemeinsam schauen wir, wo die Reise hingeht! Viel Spaß!

Die Frage aller Fragen innerhalb der fortgeschrittenen Trainingslehre ...Was ist besser für den Muskelaufbau? HIT-Training oder doch eher ein Training mit viel Volumen?Oder anders ausgedrückt ...Absolutes Muskelversagen bis zum tiefsten Schmerzpunkt mit weniger Arbeitssätzen, oder aber doch nicht so extrem hart, und dafür aber etwas mehr trainieren?Diese Frage möchte ich so gut es nur geht in der neusten Podcast-Episode beantworten und dir gleichzeitig spannende Insights verraten.Darüberhinaus lernst Du:• Das “Problem” mit vielen Studien• Die Vorteile vom HIT und Volumen-Training• Die Nachteile vom HIT und Volumen-Training• Wer wann wie trainieren sollte• Welche Übungen optimal geeignet sind• Welche Philosophie mehr “Spaß” macht• Und vieles mehr ...Viel Spaß dir beim Hören und noch mehr Erfolg bei der Umsetzung►►► Bestelle Dir die Fettverlust Fibel GRATIS https://fettverlust.de/ ►►► Bestelle Dir die Fitness Fibel GRATIShttps://fitnessfibel.de/ ►►► Bestelle Dir die Female Fibel GRATIS https://femalefitnessfibel.de/►►► Bestelle Dir die Home Fit Fibel GRATIShttps://home-fit.de/--------------------  VERBINDE DICH MIT MIR -------------------- Blog: https://quantumleapfitness.de/ Facebook: https://www.facebook.com/sjardfitness/  Instagram: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

In questo episodio analizziamo un recente studio dell'università di Copenhagen che prende in esame una riduzione del volume durante l'inserimento di intervalli HIT rispetto al mantenimento. Analizziamo lo studio per intero e discutiamo basandoci sulla nostra esperienza  le nostre idee. Enjoy!Studio: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37002854/Se volete donare al podcast per finanziarci e aiutarci a migliorarlo potete farlo al link: https://www.gofundme.com/f/podcast-ciclismo-kompetenteSe siete interessati a contattarci per coaching o consulenze o altri servizi potete farlo dal sito:www.ciclismokompetente.it

Today I share my Top 5 Training Tips that will help you immediately! And the best part, every single one of these can be implimented TODAY! And you will reap immediate benefits Please leave a 5 star review & Subscribe to the show! Questions/Feedback - croystrength@gmail.comIG: @c_roy_strength TT: @c.roy.strengthYouTube: https://www.youtube.com/channel/UClH4y7DrzhkNsYiajuvBmyQSubscribe to the show & drop a 5-Star review!Questions/Feedback - info@croystrength.comWebsite: croystrength.comIG & Twitter: @C_Roy_StrengthFacebook: www.facebook.com/croystrengthYouTube: https://www.youtube.com/channel/UClH4y7DrzhkNsYiajuvBmyQ

What is the difference between HIT training and HIIT training? HIT stands for High Intensity Training and is more used for strength training. HIIT training stands for High Intensity Interval Training is more used with cardio type exercise. This episode I explain why HIT is so great!  Thank you!Istanbulflorida.comGildongroup.com 

Herzlich Willkommen beim Massegarage - Podcast, heute sprechen wir über Handyverträge, HIT training im Bodybuilding und ob Julian in seiner Diät Muskeln abgebaut hat. Den zweiten Teil der Episode gibt es beim Growing by the Day Podcast von Julian. Viel Spaß und gib mir gerne Feedback! Instagram: julian_dornbach & alex.sntk Youtube: Massegarage

Heute geht es um die Frage, weshalb wir uns immer wieder systematisch in die Fresse hauen! Was sind die Hintergründe von HIT Training? Weshalb so hohe Intensität? Was passiert im Körper und was zum Geier sind 30/30 er? Und wieso zum Teufel ist Lukas schon wieder im Rennen hopps gegangen? Das und noch viele weitere Themen könnte ihr euch heute im Gespräch von Lennart & Lukas reinziehen!

Performance Enhancing Discussions (PEDs) are short episodes, with Sam Brown, Director of Performance at elitefts, focused on giving you actionable training information designed to better yourself (and your clients/athletes) in a shorter and more digestible format.   In today's episode, Sam jumps into High-Intensity Training, how to implement it into your training, and what you should look out for if you are interested in this style of training.   Make sure you head over to www.elitefts.com for all of your training needs and give us a follow on all our social platforms. @elitefts

In dieser Episode quatschen Kalle und Coke über Ihre Erfahrungen beim HIT - Training. Beide nutzen gerade jede Möglichkeit, um sich abzuschießen. Alles um die berühmte VO2 Max zu erhöhen.

Wer die HIT-Technik noch nicht kennt, der erfährt in dieser Folge alles nötige darüber. Auch wie ich sie anwende und wie mein erster Eindruck dazu ist. Viel Spaß und Inspiration! :)

Es wird Zeit, dass wir über LIT und HIT Training sprechen. Denn diese Abkürzungen tauchen mittlerweile nicht nur in unserer Folge 174 auf, sondern werden auch sonst immer populärer.

STRONG Life Podcast 275 is a QnA episode with GREAT questions and of course...... GREAT Answers :) Brought to you by the best of the best in Strength Training Equipment at https://Sorinex.com Topics include: - Deadlift tips - Sports Specific Training vs General Strength Training for Athletes - Building Toughness in Kids - When to move & build your OWN Gym - My thoughts on training low volume / high intensity vs volume training Enjoy the show! Resources mentioned: http://ZachStrength.com - Zach's newsletter, free training courses & uncensored information Zach & Joe DeFranco's Seminar: The Lost Secrets of Strength: https://zacheven-esh.com/lss/ http://SSPCoach.com - Get Certified as as SSPC 7 Days FREE Gladiator STRONG - Online Coaching

Was ist das eigentlich für ein Training? Es ist momentan wieder in aller Munde. Die Fitnessstudios bieten es vermehrt an. Ist es wirklich so, dass der „Nachbrenneffekt“ beim HIT-Training so wirkungsvoll ist? Ich gebe Dir aktuelle Informationen und Hintergründe zu wissenschaftlichen Studien bezüglich der Effektivität des Trainings. Es gibt unglaublich viele Vorteile: Die Grundlagenausdauer und damit der Grundumsatz werden deutlich gesteigert, die Reparaturmechanismen des Körpers laufen auf Hochtouren, Krebserkrankungen oder Diabetes kann vorgebeugt werden, um nur einige wichtige zu nennen. Ich erzähle Dir für wen dieses Training geeignet ist und für wen nicht und welche **Warnsignale** zu beachten sind. In der Podcastfolge 211 findest Du weitere detaillierte Informationen zur Grundlagenausdauer und HRV-Messung. #

In dieser Episode des “The Age Of Iron Podcast” hatte ich die Ehre, Ramon Limacher in der Show begrüßen zu dürfen. Ramon ist bereits in jungen Jahren Schweitzer Meister geworden und konnte sogar auf internationaler Ebene bei der WNBF den Weltmeistertitel in der Teenage Klasse für sich beanspruchen. In der Folge sprechen wir über Ramons Werdegang als Athlet. Dabei gehen wir auf seine Herangehensweise zu Beginn der Trainingszeit und im Verlauf ein. Er gibt uns dabei viele Informationen über verschiedene Strategien, die er verfolgt und angepasst hat. Ein großes Thema stellt dabei das sog. „HIT“ Training dar, welches er nur seit mehreren Jahren durch seinen Coach AJ Morris für sich entdeckt hat. Ramon gibt uns darüber hinaus Einblicke in seine persönliche Herangehensweise bezüglich Intensität und Volumen sowie Informationen, wie er es mit seinen Klienten handhabt. Insgesamt entstand eine sehr interessante Folge, die tolle Insights in Ramon und sein Training gewährt.

One of the key challenges of reopening has been on the staffing front, from re-energising long furloughed team members, through to recruiting replacements and training teams back up to speed. The Lock In podcast team take a deep dive into those issues, along with special guests Kate Nicholls of UK Hospitality and Hit Training's Jill Whittaker. We also catch up with top Scottish chef and pub operator Tom Kitchin to get his thoughts on the Scottish reopening and the interesting restrictions! The team also pronounce their verdict on the Line of Duty finale, and why not? Tune in now...

Here's a Running with Jake QUICK Hit.  Full PLODcast episodes are out every Wednesday, but in the meantime, this is a little something to keep you going!   This episode features fellow running coach and ex-GB athlete, Jo Wilkinson.  Jake & Jo host a weekly live session on Instagram together, and this Quick Hit is audio taken from one of their sessions.  To watch live on Fridays, follow Jake and Jo here: Jake's Insta: https://www.instagram.com/runningwithjake/ Jo's Insta: https://www.instagram.com/runningjo10k/   Visit http://runningwithjake.com/plodcast to catch up on all the notes from the PLODcasts.

Heute erwartet euch erneut ein vielseitiges und forderndes Ganzkörper-Workout. Dieses mal benötigt ihr jedoch kein Equipment! Wir trainieren ausschließlich mit unserem eigenen Körpergewicht.

In the first of 2 episodes today, we delve into the world of training & development with Mike Worley, Operations Director at HIT Training (www.hittraining.co.uk) Mike has spent a fair few years in Training and Development and it's clear through our conversation that he's as passionate and energised as he's ever been. As always, we get through lots including The Kitchen, Restaurant, being gifted some tips, training, being given a chance, making your own luck, communication, life skills, educating schools and of course Mike's wonderful journey. Mike's conversation style is very anecdotal. It's a cracker. Enjoy! Show Transcription SUMMARY KEYWORDS people, hospitality, industry, organisation, apprenticeship, trainers, role, chef, job, hotel, sector, restaurant, staff, years, skills, pub, programme SPEAKERS Phil Street, Mike Worley Phil Street 00:01 Welcome to hospitality meets with me Phil street where we take a light hearted look into the stories and individuals that make up the wonderful world of hospitality. Today's guest is Mike Worley, Operations Director for HIT training in the UK. Coming up on today's show... Mike gets aggressive towards Phil... Mike Worley 00:21 Who do you think you are trying to tell us what to do type of thing Phil Street 00:24 Phil strikes back with a line of his own... That's down to you, you need to take a look at yourself in the mirror. And Mike tells of a time of High Jinx in the kitchen... Mike Worley 00:32 And he got the head and the four trotters just underneath the lid looking up Phil Street  00:37 All that and so much more as Mike talks us through His story and journey to date, as well as talking about the world of training and all that can add to the business. Don't forget we release a new episode every Wednesday. So we'd love for you to hit that subscribe button on your favourite podcast app and give us a like and share it across your favourite social channels. Enjoy. Hello, and welcome to the next edition of hospitality meets with me Phil Street. Today we're joined again by someone from the world of trading. Having had a chat with one of his colleagues, Simon Lewis earlier, I'm delighted to be joined by Operations Director for HIT training. Mike Worley. Mike, welcome to the show. Mike Worley 01:11 Thank you. Thanks for having me. Phil Street 01:13 How are you doing? Mike Worley 01:14 Yeah, very well. Thank you. Yeah, the weather is sunny, and it's warm. And it's a beautiful Wednesday. Phil Street 01:20 Fabulous. Which part of the world are you in? Mike Worley 01:22 So I'm live just outside of Bristol perfectly. It used to be for the before COVID was great for their commuter links, down the M four and five and into London. And I got here. I moved here by accident and been stuck here for the last 20 plus years Phil Street 01:39 Really? Mike Worley 01:40 But maybe we'll have a conversation about that in a little bit. Phil Street 01:43 Yeah, absolutely. So just give us a very quick snapshot of what you do and what you cover in your current role. Mike Worley 01:50 Certainly, yeah. So I'm the Operations Director for HIT training limited. We are an independent training provider delivering apprenticeships and commercial and some adult education budget training to the predominant hospitality sector. We also work in the care sector and early year sector. My role is everything learner centric. So I'm overall responsible for about 450 trainers, nationwide, 30 odd managers, and also the quality and the curriculum function within hit. So that involves making sure that the programmes we deliver are robust, and something that adds value to somebody's life, and also keeps us compliant if we are claiming any government funds. So yeah, I'm pretty much home based with offices all over, like all over England, which is where we cover and have probably one of the best jobs in the in the company... Support this podcast

In the 2nd of our delves into the world of training & development, we chat to Simon Lewis, Operations Manager at HIT Training (www.hittraining.co.uk). We talk about Training, the future, getting out, The media, Hospitality options, transformer pyjamas, special biscuit tins, crashing tractors, evolution, golf, 19 crimes wine, networking, masks and so much more as well as Simon's wonderful and hilarious journey. Simon talks with such energy, it's clear he's doing what he's supposed to be doing. Also look out for some hilarious anecdotes from his life story so far. Thanks Simon Enjoy Show Transcription SUMMARY KEYWORDS people, hospitality, absolutely, organisation, programmes, industry, work, training, person, job, chef, learning, part, point, support, literally, remember, day SPEAKERS Simon Lewis, Phil Street Phil Street 00:01 Welcome to hospitality meets with me Phil street where we take a light hearted look into the stories and individuals that make up the wonderful world of hospitality. Today's guest is Simon Lewis, Operations Manager for HIT training in the UK. Coming up on today's show... Simon conjures up some warm and fuzzy moments from his childhood, Simon Lewis 00:22 This little boys skipping along with his with his basket collecting the eggs in the morning. Phil Street 00:27 We all wonder how we ended up talking about this... And in the meantime, you can still have the odd day of working from home in your Bumblebee pyjamas And Simon wins the award for the most original sentence on the show so far... Simon Lewis 00:39 Within about 15 minutes I had an... well I say 15 minutes, after the sheep were put back in Phil Street 00:44 All that and so much more as Simon talks us through his story and journey to date along with some hilarious anecdotes from his life so far. Don't forget to give us a like and share across your favourite social channels. Enjoy. Hello and welcome to the next edition of hospitality meets with me Phil Street. Today I'm joined by someone from the world of training and development, a fellow and committee member at the Institute of hospitality London, an advisory board member at Springboard, UK Operations Manager at HIT training, which is what he does for a day job pro... I can't even say this prolific pantomime performer, and all around nice guy Simon Lewis, welcome to the show. Simon Lewis 01:23 Oh, thank you my love prolific pantomime performer. That was a lot of p's all in one sentence. Phil Street 01:30 Yeah, I didn't realise that as I wrote that. Simon Lewis 01:33 (Laughs) Phil Street 01:34 Saying it was going to be the greatest challenge of my day. Simon Lewis 01:37 How are you? You alright? Phil Street 01:39 Yeah, great. How are you doing? Simon Lewis 01:41 feeling alright now? I mean, it's a bit dreary outside. And I'm just getting used to the fact of all my different zoom meetings that you end up doing. And anybody who hasn't been through the stage yet where you've spent the day in your pyjamas, and you're Homer Simpson slippers, then you're lying because we know you know, you know that everybody's actually done it. Or when someone turns around and they say, Oh, yeah, my, my camera's not working again, and you're like really that means you're not you're not dressed are you, you just got up and ironically before it was even me for coming on here with you. So that's all I get. Make sure do my hair and I'm not Simon, what do you doing? What What? What? What? Why are you trying to smarten yourself up? No one can see ya. Isn't it weird? Phil Street 02:26 No, absolutely. Why the I went very early on into using this platform that I use, which is not video orientated because obviously it's not a video content that I'm churning out. Simon Lewis 02:40 What you're saying you saying I've got a face radio? Phil Street 02:42 I say that about myself? Simon Lewis 02:43 (Laughs) Phil... Support this podcast

Core steht für Kern bzw. Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf (Muskulatur zwischen Zwerchfell und Hüfte). Das heißt, dass wir beim Core - Training den Fokus auf die Körpermitte legen.

Hit Training by Pressure --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app Support this podcast: https://anchor.fm/jai-zudda/support

The apprentice: what comes two mind when you hear these words? Perhaps the first image you conjure up is of some wide-buoi in a suit who isn’t just a one trick pony, but is a whole field of ponies and would crawl over his dead grandma for Lord Sugar’s lucrative investment and business insights. Or perhaps, on the hand, it’s the young whipper-snapper that’s super keen to learn their craft on the job and expected to be doing yeast cell-counts or putting together their own HACCP but instead finds themselves making tea and playing solitaire on the office computer all day, while overlooked by those who are busy doing the real work. We all have our preconceptions about what an apprentice actually does. And, in a day and age that values knowledge work over physical labour, those preconceptions about apprenticeships have driven hoards of young adults (in particular) to enroll in university degree courses. Not that there’s anything wrong with all that, but - as me and my wife often say - you don’t call a biochemist when your boiler dies… you call a plumber. But if you visit the National Apprenticeship website, you’ll be quickly met with an extensive list of schemes ready to train people in some a vast array of jobs. Apprenticeships often get a bad-wrap, particularly when it comes to wages, the quality of the apprenticeship schemes offered, or employers who take on apprentices for the sole benefit of cheap labour and a £1500 payout from the government. But land yourself a good apprenticeship scheme and you can gain insights and knowledge from some of the top professionals in the industry, who have worked for some of the world’s largest breweries. And - whatever you think of big beer - their standards and training often far outstrip the independent micro-brewing sector. These are some of the topics I discuss with brewery consultant Mark Tetlow. While apprenticeships generally offer good training, certification and the potential to carve out a long lasting career, there’s no getting around the UK governments’ current national minimum wage for an apprentice, which is £4.15 per hour. And that’s not just for the 16-18 year olds - this applies to anyone 19 and over in their first year of apprenticeship. While Mark and I don’t discuss any specific events or conversations that have been taking place within the industry, we do talk about some of the underlying issues surrounding pay vs experience, ethical and living wages, and - ultimately - valuing people that often drives these conversations. And as taboo as it can sometime be to talk about money and earning, it’s a conversation that the brewing and hospitality sector desperately needs to contend with. But the main bulk of our conversation focuses on the positive aspects of apprenticeships, which Mark is the Brewing Lead at HIT Training, which is working with the University of Nottingham. Many who know Mark will attest to his care and dedication to the industry, and he has certainly earned his stripes in the world of brewing as you’ll hear from his impressive resume. --- THIS WEEK'S EPISODE IS SPONSORED BY: Brupaks have been providing microbrewery supplies in small and manageable sizes for over 25 years, acting as agents and resellers for some of the world’s best producers of ingredients, sundries and equipment. With some of the industries lowest minimums and lead times, Brupaks aim to make their products as accessible to all. They have recently also ventured into canning, partnering Oasthouse Engineering, by releasing a small can seamer at a cost effective price, while also providing cans in the smallest minimums as possible, making the introduction to canning as easy as possible. For further info, visit brupaks.com or better call Paul on (01709) 780 888 BREWERY SHOUTOUT Check out steamtownbrewco.co.uk to try their fantastic range of beers. --- Follow us on social media

Die Serie geht in die zwölfte Runde und wir blicken zurück auf die letzten drei Wochen Training und auf unseren entsprechenden Progress. Natürlich beantworten Wir auch wieder Eure Fragen! Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte TIMESTAMPS: 2:56 Meine letzten zwei Wochen 21:58 Was ging bei Nils? 40:08 Können Smith Machine Squats die Beweglichkeit für freie Squats verbessern? 45:35 Wie kann ich Klienten coachen, die keine Kalorien zählen möchten? 52:18 Ist Dorian Yates‘ HIT-Training auch für Naturalathleten sinnvoll? 59:48 Immer „balls to the wall“ in jeder Übung und jedem Training? 1:07:33 News zum neuen Projekt?! Wenn DU die Chance nutzen möchtest und den letzten exklusiv rabattierten Coachingplätze bei NILS ergattern möchtest - folge dem Link und bewerbe dich noch HEUTE für das COACHING: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching Danke für das zu hören / schauen...lasst UNS gerne einen Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat. INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/ Wenn DU den Podcast unterstützen willst nutze bei deinem nächsten Einkauf bei MYPROTEIN folgenden CODE: ARNEMYP und spare 27% und mehr auf deine Bestellung. Nutze dazu bitte folgenden Link um damit der Support auch ankommt: http://tidd.ly/92ab9479

Jill Whittaker discusses how she has grown HIT Training to over 25m turn over since it began 13 years Aho, Jill discusses the FE Industry and the forever changing landscape.HIT Training Founded by a small group of directors who had successfully established and developed the major training provider ‘Hospitality Plus’, HIT offers hotel and catering apprenticeships across all sectors – not just chefs, bar staff and waiters, but in sales and marketing roles, banqueting and conferencing, events, functions and outside catering.Our unparalleled industry experience means that we understand the needs of both the employer and the learner. Each of our trainer-assessors has worked in the industry so has valuable practical experience, local knowledge and an understanding of what learners and employers need to forge a life-enhancing, or business-boosting relationship.With a strong local focus, HIT offers hotel and catering apprenticeships at all levels and in all sectors. Since 2006 we have supported 100,000 learners at over 22,000 employer sites across the country. We hold two Grade 2 ‘Good’ OFSTED inspections.More than 70% of HIT apprentices complete their apprenticeships and obtain either a BTEC or City & Guilds diploma.https://hittraining.co.ukHost Details:https://www.linkedin.com/in/david-macmillan-3b802845/WhatsApp: 07947 730807https://www.instagram.com/davemacmillanmentor

Welcome to this Q&A episode of Fast Talk! Today, we’ll address several questions that we received from listeners via email, voicemail, and Twitter. Keep those questions coming! The first question Coach Connor addresses is about interval work and HIIT exercises, which we use as a springboard to talk about the difference between HIIT and HIT workouts. We then answer the question of whether pyramid intervals are as effective as Tabata intervals. Next, we tackle a listener question about how to use this time during stay-at-home orders to give your body a break from the constant high carb intake common with training and racing. We reached out to pro rider Petr Vakoc of the Alpecin-Fenix pro team to help us answer the question. Petr has been stuck inside at his training base in Andorra addressing this very issue. We also take on the question of what constitutes a manageable weekly ramp rate—one that doesn’t generate too much fatigue. After our last Q&A episode which focused on TSS, we received several follow-up questions, which we address: we discuss recovery and, specifically, which tools are most helpful. We are proud and excited to announce the latest addition to the Fast Labs family of podcasts. “Cycling in Alignment, with Colby Pearce” is now live! Subscribe now on your favorite podcast app. Follow the inner workings of Colby’s mind on social media @cyclinginalignment. And, finally, please take a moment to take our survey. As we consider the potential for new subscription offerings, we want to hear from our devoted listeners. Your thoughts are extremely important to us at Fast Labs. Visit https://fastlabs.com/subscriptionsurvey! And thank you for your feedback. Now, it’s time to Q&A. Let’s make you fast!

I'm hosting a completely FREE 5-day video course on all things Hypothalamic Amenorrhea recovery, metabolic resetting, overcoming food obsession and exercise addiction and finally arriving at a fit, healthy and athletic physique that you can count on forever. We start on Wednesday, June 3rd. Join here: https://kerstenkimura.lpages.co/burnout-recovery-spectrum/ Resources mentioned in this episode:  Free guide: How […] The post Hypothalamic Amenorrhea: Carbs, HIT Training, Elimination Diets? Your Questions Answered! Balanced Vibes Podcast Ep 5 appeared first on Urban Jane.

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• Why are people REALLY having less sex? We think we know, and there's a way to buck the trend.• Are psychopathic men attractive to women? One study says so. Here's how to use that info to get more action (without being an actual psychopath).• What's up with the over-the-top machismo complex? It's just as bad as the soy boy complex. We dig into that and break it down.• Is perfect technique always a must? One listener wants to know if he should continue doing sets of HIT-style training even after his form has broken down. We've both got advice, but it's not the same.• What's the most ethical way to get a dog? Rescue. We talk about shelter dogs and reasons to consider a mixed breed.• What dessert topping is Chris obsessed with? We've got the details. Got questions you want us to talk about? Find Chris on Twitter. Find Dani on Instagram. Or find Fit Pants on Facebook.

Was ist ein effektives Training? Mit welchem Sport erreichst du deine Ziele mit dem kleinstmöglichen Zeit-Einsatz? Welche Sportarten sind eigentlich wirklich gesund und welche sind eher schädlich? Was ist das HIIT-Training bzw. HIT-Training und wie wirkt es genau auf den Körper? Mario Adelt trainiert seit 25 Jahren Menschen in dieser Methode und hat im Jahre 2010 das erste HIIT Studio in Hamburg eröffnet. Was ist HIIT? Du unterscheidest zwischen einem hochintensiven Zirkeltraining und einem hochintensiven Krafttraining. Kannst du beide Arten kurz beschreiben. Was sind die Unterschiede? Thema Zirkeltraining: Was sind die Haupt Unterschiede zu einem klassischen Cardio Training, zum Beispiel Jogging oder Fahrradfahren? Wie wirkt sich HIIT auf den Körper aus? Kalorienverbrauch, Stoffwechselrate, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Sauerstoffaufnahme, Ruhepuls und Blutdruck, Blutzucker, Insulinsensitivität, Herzgesundheit Wie sieht so ein Training aus? Wie oft sollte man sein Training machen? Wie baue ich ein solches Training am besten in meinen Alltag ein? Was ist das hochintensiven Krafttraining und wie unterscheidet es sich von einem klassischen Krafttraining? Ist Super Slow auch ein hochintensives Krafttraining? Was sind die Benefits davon? Brauch man noch ein Zirkeltraining man bereits hochintensiven Krafttraining macht? Beschreibe mal einen Trainingsplan für jemand der einigermaßen fit ist und für jemand der nicht sehr belastbar ist. Was für Erfolge siehst du bei deinen Klienten? Gewicht, Ruhepuls, HRV, BMI… Was hältst du von der 7 Minutes App. Ist das genug? Ist ein solches Training jeden Tag überhaupt sinnvoll?     Mit Recharge erholst du dich in Windeseile nach deinem Training. Braineffect Recharge Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst satte 20% Rabatt   Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse - 360 Vital   Der Oura Ring ist der Schlaftracker meiner Wahl und konnte mir helfen, wichtige Entscheidungen zu Gunsten meines Schlafes und meiner Gesundheit zu treffen. Du bekommst 50$ Rabatt   Die Shownotes zur Episode findest du hier: https://bio360.de/mit-hiit-zum-traumkoerper/ 

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Was ist ein effektives Training? Mit welchem Sport erreichst du deine Ziele mit dem kleinstmöglichen Zeit-Einsatz? Welche Sportarten sind eigentlich wirklich gesund und welche sind eher schädlich? Was ist das HIIT-Training bzw. HIT-Training und wie wirkt es genau auf den Körper? Mario Adelt trainiert seit 25 Jahren Menschen in dieser Methode und hat im Jahre 2010 das erste HIIT Studio in Hamburg eröffnet. Was ist HIIT? Du unterscheidest zwischen einem hochintensiven Zirkeltraining und einem hochintensiven Krafttraining. Kannst du beide Arten kurz beschreiben. Was sind die Unterschiede? Thema Zirkeltraining: Was sind die Haupt Unterschiede zu einem klassischen Cardio Training, zum Beispiel Jogging oder Fahrradfahren? Wie wirkt sich HIIT auf den Körper aus? Kalorienverbrauch, Stoffwechselrate, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Sauerstoffaufnahme, Ruhepuls und Blutdruck, Blutzucker, Insulinsensitivität, Herzgesundheit Wie sieht so ein Training aus? Wie oft sollte man sein Training machen? Wie baue ich ein solches Training am besten in meinen Alltag ein? Was ist das hochintensiven Krafttraining und wie unterscheidet es sich von einem klassischen Krafttraining? Ist Super Slow auch ein hochintensives Krafttraining? Was sind die Benefits davon? Brauch man noch ein Zirkeltraining man bereits hochintensiven Krafttraining macht? Beschreibe mal einen Trainingsplan für jemand der einigermaßen fit ist und für jemand der nicht sehr belastbar ist. Was für Erfolge siehst du bei deinen Klienten? Gewicht, Ruhepuls, HRV, BMI… Was hältst du von der 7 Minutes App. Ist das genug? Ist ein solches Training jeden Tag überhaupt sinnvoll?   Mit Recharge erholst du dich in Windeseile nach deinem Training. Braineffect Recharge Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst satte 20% Rabatt   Der Oura Ring ist der Schlaftracker meiner Wahl und konnte mir helfen, wichtige Entscheidungen zu Gunsten meines Schlafes und meiner Gesundheit zu treffen. Du bekommst 50$ Rabatt   Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse - 360 Vital   Die Shownotes zur Episode findest du hier: https://bio360.de/mit-hiit-zum-traumkoerper/ 

Do you know the difference? If you need some free workouts or a Tabata timer make sure you send me an email at Master Tye811@gmail.com or leave me a message here you can also reach me at Instagram at MasterTye29. Mma & tai chi and boot camps available for a small fee let me know. --- This episode is sponsored by · Anchor: The easiest way to make a podcast. https://anchor.fm/app --- Send in a voice message: https://anchor.fm/combatcals/message Support this podcast: https://anchor.fm/combatcals/support

Florida which offers high tech training in all phases of HIT/Nautilus Protocol. He is a highly respected HIT trainer with over 40 years of experience and rubs shoulders with many of the world’s greatest exercise thinkers, body builders and old-time strong men.   Over the years, Landau has amassed one of the largest exercise archive collection in the country, stimulated by doing extensive personal historical research. He has written several controversial articles and his reputation for being brash and outspoken on training and nutrition has turned him into a controversial figure in health and fitness. In this episode, David talks about how speed of movement affects safety in training, the dangers of CrossFit, how to train to succeed, tips on how to optimize recovery, his personal workout and much more. Don’t miss out! Learn how to generate more profit in your high intensity training business and join the HIT Business Membership For all of the show notes, links and resources - Click Here

As a singer, your body is your instrument, so taking care of it and keeping your body fit and healthy is essential. Elizabeth Rotoff,  known as The Fit Singer, will show you how!   We talk about:   Our culture's obsession with doing #allthethings and burning the candle at both ends. HIT Training for singers The most beneficial weight lifting exercises for singers Your voice is special and it deserves to have the best care that you can give it. The importance of sleep for your voice and sleep tips for singers. The 3 foundations of health for singers "Silent" reflux...what it is and how it impacts you. The pros of plant-based Mediterranean diet. Steroids and the voice 3 Things that you can start to incorporate today for better vocal health Find Elizabeth: Join her free Facebook page where they can get more tips and join in weekly challenges to better health and singing: https://www.facebook.com/groups/vibrantbodyvibrantvoice   or follow on Instagram @thefitsinger

In dieser Episode erzähle ich dir, wie du mit wenig Zeitaufwand schnell fitter werden kannst und was genau ein japanischer Sportwissenschaftler damit zu tun hat. Das sogenannte HIT-Programm (Hochintensives Training), verlangt deinem Körper einiges ab und ich möchte dir heute einmal aufzeigen, warum du mit Tabata in nur 4 Minuten effektiver trainierst, als z.B. in 30 Minuten mit einem klassischen Zirkel und wie genau so ein HIT-Training eigentlich aussieht.

In dieser Episode habe ich meinen ersten Interview Gast im Podcast. Mario Adelt ist Personal Trainer aus Hamburg und absoluter Experte wenn es um das Hochintensitäts Training (HIT) geht. Er trainiert seine Kunden im eigenen Personal Training Studio in Hamburg nach der effizienten HIT Methode. Neben dem klassischen HIT Training arbeitet Mario zusätzlich mit dem Hochintensiven Intervalltraining (HIIT) zum Fettabbau. Außerdem ist Mario Befürworter einer ausgewogenen natürlichen Ernährung und Fan und Anwender des Intermittierenden Fastens (IF). All das beschreibt er auch in seinem Buch "Hochintensiv Trainieren. Wie Sie mit HIT, HIIT und Intermittierendem Fasten in kurzer Zeit das beste Trainingsergebnis erreichen." Als absoluter Anhänger des IF und des Low Volume oder HIT Trainings habe ich es mir entsprechend nicht nehmen lassen, Mario für ein Podcast Interview zu gewinnen, um genau über diese Themen mit ihm zu reden. Viel Spaß beim Anhören und...HIT it hard!

HIT training and Volume training are often presented in opposition to each other, and the question is posed that one must be superior to the other In this podcast, I talk about why this presentation is fallacious, how the "truth" of exercises and studies is often misguided, and why BOTH approaches are necessary for results Books Mentioned: Purposeful Primitive, by Marty Gallagher Encyclopedia of Bodybuilding-Arnold Schwarzenegger Body for Life (HIT Training)-Doug Mcguff --- Support this podcast: https://anchor.fm/the-art-of-health/support

Jay Campbell interviews Markus Reinhardt about HIT Training, his new HIT Trainers Certification Program and the Real Truth on Bodybuilding as it relates to drugs, Testosterone and Performance Enhancement.

Sonny continues his discuss with Markus Reinhardt on the benefits of HIT training. More specifically, Markus goes over a personalized game plan for Sonny.

This is Part I of our interview with Markus Reinnhardt where we discuss the principles and benefits of high intensity training.

Member-Only Episode   Coach Drew Edsall discusses HIT Training. If you want to know about different ways of training on the bike to improve your performance, endurance, and just overall level of fun on the bike, this is a must listen. Even for just regular riding, a little hard work will make those long, epic days more enjoyable.   Drew brings years of high level training and racing and enjoys sharing it with other riders. As a member, you have special access directly to Drew through these episodes. Do you have a question or follow up topic that you'd like to hear on a special episode? Let us know and we'll make it happen.   For now, listen in, and immediately improve your riding and racing experience!   Related Show Links: Email Drew Coach Drew Edsall Website Coach Drew Edsall Facebook Page Drew's Twitter About Drew

September 30, 2013 ***This is a short clip of a full member only episode.*** Become a member to get the full episode! Member-Only Episode   Coach Drew Edsall discusses HIT Training. If you want to know about different ways of training on the bike to improve your performance, endurance, and just overall level of fun on the bike, this is a must listen. Even for just regular riding, a little hard work will make those long, epic days more enjoyable.   Drew brings years of high level training and racing and enjoys sharing it with other riders. As a member, you have special access directly to Drew through these episodes. Do you have a question or follow up topic that you'd like to hear on a special episode? Let us know and we'll make it happen.   For now, listen in, and immediately improve your riding and racing experience!     Related Show Links: Email Drew Coach Drew Edsall Website Coach Drew Edsall Facebook Page Drew's Twitter About Drew Member Deals