Podcasts about blutwerte

Das Blut des Triathleten ist besonders. Darum hat sich Dorian Wetter mit seiner Firma Endon Blutbild auch auf diese Sportart fokussiert. Mit einem flächendeckenden System bietet der Gründer nicht nur zusätzliche Metriken, sondern auch kompetente Beratung für Ausdauersportler an – basierend auf einem durchdachten Blutwerte-Portfolio, das jeder ohne Arzt buchen kann.

Du warst beim Arzt, das Blutbild sieht unauffällig aus – und trotzdem fühlst du dich erschöpft, hast Muskelschmerzen oder kämpfst mit depressiven Verstimmungen, die einfach nicht verschwinden wollen. Ich erkläre, warum das kein Widerspruch ist, und gehe auf die konkreten körperlichen Folgen von chronischem Erbrechen und Mangelernährung ein – von Elektrolytmangel über das Low-T3-Syndrom bis hin zum Zusammenhang zwischen Serotoninmangel und Depressionen. Ausserdem erfährst du, warum Standardblutbilder diese Mangelzustände oft gar nicht abbilden können – und was das für dich bedeutet.

ChatGPT stellt Diagnosen, analysiert Blutwerte und erkennt Krankheiten auf Bildern – oft schneller als ein Mensch. Aber bedeutet das, dass Ärztinnen und Ärzte bald überflüssig werden? Der Physiker und KI- und Datenexperte Simon Hefti erklärt im Podcast, was künstliche Intelligenz in puncto Gesundheit kann und wo bisher ihre Grenzen liegen. Im Gespräch geht es um medizinische Daten, KI-Diagnosen, personalisierte Blutwerte und die Fragen, wie künstliche Intelligenz das Gesundheitssystem verändern könnte, was mit unseren Gesundheitsdaten passiert, wenn wir sie mit KI-Tools teilen? Und warum Simon Hefti die grösste Gefahr nicht in der künstlichen Intelligenz selbst sieht, sondern darin, wie Menschen mit ihr umgehen.

In dieser Episode spricht Fritz mit Ricardo Fernandez über seinen Weg vom leistungsorientierten Kampfsportler durch Burnout und Depression hin zum Gesundheitscoach mit Fokus auf Blutwerte, Bio-Marker und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Wir sprechen über: ✅ Burnout und Übertraining ✅ Blutwerte und Gesundheitsdiagnostik ✅ Ernährung ohne Dogmen ✅ Bodybuilding und Gesundheit ✅ Regeneration und Leistungsfähigkeit ✅ Kampfsport und mentale Belastung Eine spannende Folge für Sportler, Coaches, Therapeuten und alle, die Gesundheit ganzheitlicher verstehen möchten. 00:00

In dieser Podcastfolge spreche ich mit Larissa Kubon über ein Thema, das aus meiner Sicht viel zu wenig Beachtung bekommt: die enge Verbindung zwischen Psyche, Nervensystem, Immunsystem und körperlicher Gesundheit. Wir sprechen darüber, warum chronischer Stress weit mehr ist als ein mentales Problem und wie sich dauerhafte Überforderung direkt auf Entzündungen, Hormone, Darmgesundheit, Schlaf, Energie und sogar das Immunsystem auswirken kann. Larissa erklärt verständlich, was hinter der Psychoneuroimmunologie steckt und warum emotionale Belastungen oft körperliche Symptome verursachen, lange bevor eine Diagnose gestellt wird. Außerdem sprechen wir über die Darm-Hirn-Achse, Neurotransmitter, stille Entzündungen und darüber, weshalb viele Menschen trotz „normaler" Blutwerte das Gefühl haben, erschöpft, gereizt oder innerlich instabil zu sein. Besonders spannend fand ich die Frage, wie unser Nervensystem auf Dauerstress reagiert – und warum viele Menschen zwar funktionieren, dabei aber immer mehr ihre Gesundheit verlieren. Diese Folge verbindet moderne Wissenschaft mit einem ganzheitlichen Blick auf Gesundheit und zeigt eindrucksvoll: Körper und Psyche lassen sich nicht voneinander trennen. Ich wünsche dir wertvolle Erkenntnisse in diesem Podcast. Deine Annette   Über den folgenden Link erfährst du mehr über Larissas Arbeit:

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Cholesterin gilt für viele als Gefahr für Herz und Gefäße. Aber was wäre, wenn genau dieses Cholesterin in Wahrheit lebenswichtig für unseren Körper ist? Ohne Cholesterin könnten unsere Zellen nicht funktionieren, wichtige Hormone nicht gebildet werden und selbst unser Gehirn hätte massive Probleme bei der Signalübertragung. Entscheidend ist also nicht, Cholesterin komplett zu vermeiden, sondern zu verstehen, wann es wirklich problematisch wird. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich darüber, warum Cholesterin viel komplexer ist als sein schlechter Ruf. Wir schauen uns an, welche Unterschiede es zwischen LDL und HDL gibt, weshalb Entzündungen im Körper oft gefährlicher sind als Fett selbst und warum Industriezucker eine deutlich größere Rolle spielt, als viele denken. Denn gerade Zucker, Softdrinks und hochverarbeitete Lebensmittel können den Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht bringen, Entzündungen fördern und die Blutfettwerte massiv beeinflussen. Gleichzeitig erkläre ich, warum Cholesterin sogar für unsere Hormonbalance, die Vitamin-D-Bildung und mentale Leistungsfähigkeit unverzichtbar ist. Ich verrate Euch außerdem, welche Lebensmittel Eure Gefäße wirklich unterstützen können: Haferflocken, Leinsamen, Olivenöl, dunkles Blattgemüse, Walnüsse oder Omega-3-Fettsäuren. Warum können Ballaststoffe wie kleine „Staubsauger“ im Körper wirken? Weshalb sind guter Schlaf, Bewegung und weniger Snacking so wichtig für gesunde Cholesterinwerte? Und warum lohnt es sich gerade ab 35, die eigenen Blutwerte regelmäßig überprüfen zu lassen? Ich verrate es Euch. Eure Anastasia

Detox ist heute in aller Munde. Doch was bedeutet Entgiftung eigentlich wirklich? Alexander Djordjevic erzählt, dass er früher selbst vieles ausprobiert hat unter anderem extreme Säftekuren über mehrere Tage. Heute sieht er das differenzierter. Gerade wenn es um Muskelaufbau, Energie und Testosteron geht, seien reine Säftekuren oft nicht optimal. Spannend ist seine Sicht auf sogenannte Binder, die den Körper dabei unterstützen sollen, belastende Stoffe wie Schwermetalle zu reduzieren. Nicht komplett entfernen, aber zumindest minimieren. Das könne sich auch positiv auf den Testosteronwert auswirken. Ein großes Thema im Interview: Nahrungsergänzungsmittel. Hier gibt es laut Alexander drei Lager: Die einen sagen: „Brauche ich nicht." Die anderen nehmen täglich unzählige Kapseln. Dann gibt es diejenigen, die Nahrungsergänzung komplett ablehnen. Sein Ansatz ist klar: Messen statt raten. Viele Produkte seien qualitativ sehr unterschiedlich. Manche bringen wenig bis gar nichts. Deshalb empfiehlt er, zuerst die eigenen Blutwerte prüfen zu lassen, Vitamine, Mineralstoffe und wichtige Marker wie Testosteron. Besonders interessant: Ein sogenanntes „großes Blutbild" enthält oft gar nicht die Werte, die wirklich entscheidend sind. Testosteron beispielsweise ist dort meist nicht enthalten. Alexander empfiehlt deshalb, Blutwerte regelmäßig zu dokumentieren. So erkennt man Entwicklungen über Jahre hinweg. Denn häufig heißt es nur: „Die Werte sind noch okay." Aber „okay" bedeutet nicht automatisch optimal. Sehr spannend fand ich auch seine Aussage zu den Referenzwerten. Diese verändern sich ständig. Werte, die früher als normal galten, werden heute teilweise nach unten korrigiert. Auch das Thema Libido wurde offen angesprochen. Laut Alexander spielt Testosteron dabei eine wichtige Rolle. Nicht als einziger Faktor, aber als wichtiger Bestandteil. Die Symptome entstehen oft schleichend: weniger Energie schwierigerer Muskelaufbau Fettabbau funktioniert schlechter sinkende Libido später sogar Burnout oder depressive Verstimmungen Viele Menschen halten das einfach für normales Älterwerden. Alexander begleitet seine Kunden genau bei diesen Themen. Viele sprechen erst nach Monaten offen darüber, weil es natürlich ein sehr persönliches Thema ist. Außerdem sprachen wir über seine Webinare. Einmal im Monat erklärt er dort die Zusammenhänge rund um Testosteron, Energie, Regeneration und Gesundheit. Seine Erfahrung: Wenn Menschen wirklich ein Problem lösen wollen, nehmen sie sich auch morgens um 10 Uhr Zeit für ein Webinar. Ein extrem spannendes Gespräch mit vielen wichtigen Impulsen rund um Gesundheit, Energie und Leistungsfähigkeit. #Podcast #ErnstCrameri #AlexanderDjordjevic #Testosteron #Detox #Nahrungsergänzung #Gesundheit #Männergesundheit #Energie #Vitalität #Libido #Blutwerte #Muskelaufbau #Biohacking #Webinar #Erfolg #Persönlichkeitsentwicklung #Performance #Podcast #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Senkt vegane Ernährung den Testosteronspiegel – oder ist das nur ein Fitness-Mythos? In dieser Folge sprechen wir über Testosteron, Soja, Cholesterin, Muskelaufbau, Krafttraining, Energiedefizite, Blutwerte und den wachsenden Trend rund um TRT. Wissenschaftlich eingeordnet, praxisnah erklärt und mit Blick darauf, was für vegane Sportlerinnen und Sportler wirklich relevant ist. ------------------------------------------------------------------------ Dominiks Buch zur pflanzenbasierten Sporternährung im UTB-Verlag: https://www.utb.de/doi/book/10.36198/9783838560328 Dominiks Gesundheitscommunity: www.gsundes-hannover.de Dominiks Online-Knie-Kurs: https://gsundes-hannover.de/knieschmerzen/ Dominiks Online-Rücken-Kurs: https://copecart.com/products/34bd5abb/checkout Marcs veganes Online-Fitness-Coaching: https://vegainer-academy.com/ Marcs Online-Kurs: https://www.copecart.com/products/a50f88f2/checkout ------------------------------------------------------------------------ Dieser Podcast wird unterstützt von der Firma Watson Nutrition. Die Firma bietet als einzige umfassend laborgeprüfte Nahrungsergänzungsmittel für eine optimierte Nährstoffversorgung. Zum Angebot zählen Multi-Supplemente, Mono-Supplemente, Sportsupplemente wie Kreatin oder auch Proteinriegel, Shakes und essenzielle Aminosäuren Mit dem Code veganperformance erhältst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung.  Zur Firmenwebseite: Watson Nutrition ------------------------------------------------------------------------ Quellen: Wissenschaftliche Studien, Reviews und Leitlinien Allen, N. E., Appleby, P. N., Davey, G. K., & Key, T. J. (2000). Hormones and diet: Low insulin-like growth factor-I but normal bioavailable androgens in vegan men. British Journal of Cancer, 83(1), 95–97. Baillargeon, J., Kuo, Y. F., Westra, J. R., Urban, R. J., & Goodwin, J. S. (2018). Testosterone prescribing in the United States, 2002–2016. JAMA, 320(2), 200–202. Bhasin, S., Storer, T. W., Berman, N., Callegari, C., Clevenger, B., Phillips, J., Bunnell, T. J., Tricker, R., Shirazi, A., & Casaburi, R. (1996). 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Was für ein spannendes Interview mit Alexander Djordjevic, viele nennen ihn inzwischen „Mr. Testosteron". Doch hinter dem Thema steckt viel mehr als nur Fitness oder Muskelaufbau. Es geht um Energie, Gesundheit, mentale Stärke und Lebensqualität. Alexander ist ursprünglich Ingenieur, hat in Hannover und China studiert und war viele Jahre erfolgreich in der Automobilindustrie tätig, zuletzt als Abteilungsleiter. Mit 18 begann er durch Sport und Ernährung massiv abzunehmen und fitter zu werden. Doch mit 28 merkte er trotz Training und gesunder Ernährung plötzlich: Irgendetwas stimmt nicht mehr. Auf einer Geschäftsreise in Korea fühlte er sich ausgelaugt. Ein Freund empfahl ihm, seine Blutwerte prüfen zu lassen. Das Ergebnis war ein Schock: Sein Testosteronwert lag auf dem Niveau eines 60-Jährigen. Der Arzt empfahl ihm sofort Spritzen. Doch Alexander wollte verstehen, wie man den Körper auf natürlichem Weg wieder in Balance bringt. Genau daraus entstand später seine Leidenschaft und sein Business. Besonders spannend fand ich auch seinen Weg in die Selbstständigkeit. Nicht blind alles kündigen, sondern nebenberuflich starten, testen, Fehler machen, lernen und Schritt für Schritt wachsen. Sein erster Videokurs war übrigens ein kompletter Flop. Aber statt aufzugeben, machte er weiter. Immer mehr Menschen fragten ihn: „Wie hast du das geschafft?" „Warum wirkst du so fit und energiegeladen?" Und genau daraus entwickelte sich nach und nach sein Coaching-Business. Heute sagt er selbst, dass ihm die Selbstständigkeit vor allem eines gebracht hat: Freiheit. Mehr Zeit für Familie, mehr Eigenverantwortung und die Möglichkeit, den eigenen Tag selbst zu gestalten. Sehr spannend war auch seine Erklärung zum Thema Testosteron. Viele verbinden damit Aggressivität oder Bodybuilding. Laut Alexander zeigen Studien jedoch eher: Ein gesunder Testosteronwert sorgt häufig für mehr innere Stabilität, Klarheit und smarte Durchsetzungskraft. Besonders stark fand ich seinen Gedanken: Viele Menschen verteilen ihre Energie nur um. Weniger Arbeit, etwas mehr Gesundheit, etwas weniger Freizeit. Doch wenn die Gesundheit steigt, wird der „Kuchen" größer. Man hat plötzlich mehr Energie für alles. Danke Alexander für dieses offene und inspirierende Gespräch. #Podcast #Interview #AlexanderDjordjevic #Testosteron #Gesundheit #Energie #Podcast #Männergesundheit #Mindset #Unternehmertum #Selbstständigkeit #Coaching #Erfolg #Transformation #Fitness #Persönlichkeitsentwicklung #ErnstCrameri #Business #Motivation #Freiheit #Ergebnisorientiert Hier findest du eine Übersicht aller aktuellen Seminare  https://crameri.de/Seminare  Crameri-Akademie Wenn Du mehr über diesen Artikel erfahren möchtest, dann solltest Du Dich unbedingt an der folgenden Stelle in der Crameri-Akademie einschreiben. Ich begleite Dich sehr gerne ein Jahr lang als Dein Trainer. Du kannst es jetzt 14 Tage lang für nur € 1,00 testen. Melde dich gleich an. https://ergebnisorientiert.com/Memberbereich Kontaktdaten von Ernst Crameri Newsletter https://www.crameri-newsletter.de Als Geschenk für die Anmeldung gibt es das Hörbuch „Aus Rückschlägen lernen" im Wert von € 59,00 Hier finden Sie alle Naturkosmetik-Produkte http://ergebnisorientiert.com/Naturkosmetik Hier finden Sie alle Bücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Bücher Hier finden Sie alle Hörbücher von Ernst Crameri http://ergebnisorientiert.com/Hörbücher Webseite https://crameri.de/Seminare FB https://www.facebook.com/ErnstCrameri Xing https://www.xing.com/profile/Ernst_Crame

Salve! Hier kommt Teil 4 unserer FKG-BStabG-Staffel (nach Teil 3, 2 und 1). Dieses Mal gibt es einen Check-up über den Check-up, die Gesundheitsuntersuchung (GU). Die FinanzKommission Gesundheit (FKG) hat empfohlen, sie evidenzbasiert anzupassen. Und die Bundesregierung will die GU überprüfen lassen und mit dem GKV-Beitragssatzstabilisierungsgesetz (BStabG) dem Gemeinsamen Bundesausschuss (G-BA) einen entsprechenden Auftrag ins Pflichtenheft schreiben.

Johannes Luckas ist mit 15 von seiner Mutter rausgeschmissen worden, hat dreimal die Klasse wiederholt und hatte mit 27 Hautkrebs. Heute ist er einer der bekanntesten Fitness Creator im deutschsprachigen Raum.In dieser Folge sprechen wir über alles davor. Über Berlin als Stadt, die dich entweder trägt oder unter die Räder bringt. Über das Gym als erstes Erfolgserlebnis. Über den Körper mit über 40, Supplements und Blutwerte.Am Ende geht es um Berlin, was Johannes an der Stadt liebt, was er hasst und warum die größte Stärke Berlins gleichzeitig die gefährlichste Schwäche ist: Du kannst dich hier 365 Tage im Jahr von deinen eigenen Problemen ablenken.Gespräche mit Menschen, die nicht den einfachsten Weg gegangen sind. #besterpodcast

Bauchfett, Gewichtszunahme und Erschöpfung in den Wechseljahren – obwohl dein Arzt sagt: alle Blutwerte sind in Ordnung. Das ist kein Zufall. Es liegt an 5 Hormonstatus-Werten, die standardmäßig nie gemessen werden – und die über Bauchfett, Gewicht und Energie bei Frauen ab 40 entscheiden. Plus: die besten Lebensmittel die wirklich helfen.In dieser Episode erfährst du:Welche 5 Blutwerte Frauen ab 40 in den Wechseljahren testen lassen sollten – Schilddrüse, Östrogen, Progesteron und mehrWarum du trotz „normaler" Blutwerte nicht abnimmst und Bauchfett nicht loswirstWas Hormonstatus, Erschöpfung und Gewichtszunahme in den Wechseljahren wirklich miteinander zu tun habenWas du konkret tun kannst, wenn dein Arzt sagt „alles ok" – du aber spürst, dass etwas nicht stimmtWie du mit diesen 5 Werten endlich verstehst, warum Abnehmen ab 40 so schwer ist – und was sich verändern kannWelche konkreten Lebensmittel dir helfen, deine Hormonstatus-Werte zu verbessern, Bauchfett abzubauen und Energie zurückzubekommenWenn du in den Wechseljahren Bauchfett nicht loswirst, nicht abnehmen kannst und ständig erschöpft bist – diese Episode gibt dir endlich die Antworten, nach denen du schon lange suchst.Werbepartner: KoRo: Code MIMI HIER LANGSupport the showNEUES BUCH: ICH HABE ALLES IM GRIFF und GENAU DAS IST DAS PROBLEMHier lang zu Thalia & Hier lang zu AmazonEASY FIT -6 Wochen, die wirken: HIER LANGweitere Bücher:PLATZ 1 SPIEGEL BESTSELLER: Mein Buch:  WENN NICHT JETZT, WANN DANN?! HIER lang zu Thalia     Hier zu AmazonInstagram @mimilawrencefitnessINSTAGRAM- NEUER KANAL: @mimilawrencegesundheitYoutube...

Müde, erschöpft und trotzdem ständig innerlich angespannt?In dieser Folge spreche ich über Cortisol, DHEA-S und die verschiedenen Stressphasen des Körpers.Du erfährst, wie chronischer Stress deine Hormone, deinen Schlaf, deinen Zyklus, deine Verdauung und deine Energie beeinflussen kann – und woran du erkennst, dass dein Körper längst im Überlebensmodus ist. Außerdem teile ich, welche Blutwerte wirklich sinnvoll sein können und was deinem Nervensystem jetzt helfen kann.———————————————————Im Podcast erwähnt:Hunde-Boutiquehotel in ÖsterreichUrsachen-Check inkl. Laborwerte-GuideCortisol Speicheltest - Rabattcode: AP38105⁠Health Code Coaching⁠kostenloser Health Check-inFemblends Website mit 15% Rabatt zu MuttertagStress No More BundleKinderwunsch BundleMom To Be BundleImmun Support BundleDarm Balance Bundle⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.

Der Osteologiekongress DVO ist das Highlight für Osteologinnen und Osteologen im Frühjahr. In der heutigen Folge geben wir Ihnen ein Update über den diesjährigen Kongress, über die Besonderheiten und die aktuellen Themen.

Gesundheitschecks sind heute allgegenwärtig: Bluttests, Ganzkörper-Scans, genetische Analysen oder umfangreiche Vorsorgepakete. Viele Menschen möchten etwas für ihre Gesundheit tun – wissen aber oft nicht, welche Untersuchungen wirklich sinnvoll sind und welche eher unnötige Diagnostik darstellen. In dieser Episode spreche ich mit Prof. Uwe Nixdorff, Internist, Kardiologe und Leiter des European Prevention Centers, über genau diese Frage. Gemeinsam schauen wir uns an, welche Gesundheitschecks wissenschaftlich sinnvoll sind, welche Blutwerte wirklich relevant sind und warum mehr Diagnostik nicht automatisch mehr Gesundheit bedeutet.

Wir sprechen darüber, wie sich der Blick auf Training verändert, wenn Leistung nicht mehr an erster Stelle steht, warum CrossFit zwar unglaublich viel Spaß machen kann, aber nicht automatisch bedeutet, sich jeden Tag komplett abzuschießen, und was sich durch Schwangerschaft körperlich wie mental verändert.Malin teilt sehr offen ihre Erfahrungen rund um:- den Shift von der Athletinnen-Identität hin zur Coach- und Unternehmerinnenrolle- Training mit mehr Gesundheit, Körpergefühl und Nachhaltigkeit- die Herausforderungen der CrossFit-Szene und ihre persönliche Sicht auf die Entwicklung des Sports- Zyklus, Leistungsfähigkeit und den Einfluss von Hormonen auf Training und Regeneration- Bewegung und Belastung in der Schwangerschaft- die mentale Seite von Schwangerschaft, Leistungsabfall und Loslassen- Selbstständigkeit, Business, Delegation und Vorbereitung auf das Mama-Werden- die Frage, wie man sich selbst als Frau, Athletin und Unternehmerin treu bleibt, wenn sich im Leben alles verändertMehr zu MalinInstagram Malin: @valkyrie_performance_CrossFit Recklinghausen: @crossfitrecklinghausenValkyrie Coaching: @Valkyrie CoachingWeitere Ressourcen aus der FolgeBlutwerte-Liste zum Abnehmen / Stoffwechsel / HormongesundheitGerade wenn du mit Müdigkeit, Heißhunger, Gewichtszunahme, Zyklusproblemen oder einer gefühlten Stoffwechselbremse kämpfst, lohnt es sich, nicht nur “irgendwie gesund“ zu essen, sondern gezielt wichtige Blutwerte anzuschauen. Eine passende Übersicht findest du hier:Blutwerte▶️ Omega -3 Index ▶️ Schilddrüsenwerte (fT3,fT4, TSH, reverse T3)▶️ Ferritin ▶️ Vitamin D3 (25-OH)▶️ hsCRP▶️ Cholesterinwerte▶️ Magnesium, Zink, Selen (Vollblut)▶️ Jod im Urin▶️ Gesamteiweiß▶️ Holo-Transcobalamin▶️ Triglyceride▶️ Stresshormone: Cortisol, DHEA-S, ▶️ Sexualhormone: Testosteron, Progesteron, Östradiol▶️ SHBGCheckliste:NüchternKeine Supplemente davorKeine MedikamenteAbnahme bis 9:00 Uhr morgens7-10 Tage nach Eisprung abnehmen lassenKein Sport vor Abnahme am Abend davor oder am MorgenIm Gespräch genannte Supplements in der SchwangerschaftWie in der Folge angesprochen, können folgende Basics je nach individueller Situation sinnvoll sein: Bedenke hier, dass die Verbräuche in der Schwnagerschaft steigen, also gerne ein wenig höher dosieren bzw unbedingt vorher Spiegel messen lassen.aktivierte Folsäure (5-MTHF) 600µgMagnesiumbisglycinat: 300-400mgVitamin D3 + K2 nach Spiegelmessung und BerechnungOmega 3 (optimal DHA) 1-1,5gB-Komplex niedrig dosiertIod 150µg (Iodid:Iodine = 2:1)Eisen 10-15mg aus pflanzlicher QuelleEssentielle Aminosäuren 10gWichtig: Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft bitte immer individuell mit Ärztin, Arzt oder Hebamme abgleichen, vor allem wenn bereits Medikamente genommen werden oder Schilddrüsenthemen bestehen.✨Unverbindliche Sprechstunde

In dieser Episode des The Iron Kitchen Podcasts sprechen Daniel und Carmine über eines der wichtigsten, aber oft missverstandenen Themen der modernen Gesundheitsoptimierung: Blutwerte. Die beiden erklären, welche Marker wirklich entscheidend für langfristige Gesundheit und Longevity sind und welche Werte viele Menschen völlig überschätzen. Sie gehen detailliert auf Herz‑Kreislauf‑Marker, Entzündungswerte, Stoffwechselindikatoren, Schilddrüsenparameter und Mikronährstoffstatus ein. Dabei zeigen sie, wie man Blutwerte richtig interpretiert, welche Zusammenhänge oft übersehen werden und wie man anhand dieser Daten Training, Ernährung und Lifestyle gezielt optimieren kann. Eine Episode voller praktischer Tipps, klarer Erklärungen und wissenschaftlich fundierter Empfehlungen für alle, die ihre Gesundheit langfristig auf ein neues Level heben wollen.

Selen gehört zu den wichtigsten Spurenelementen für Schilddrüse, Immunsystem, antioxidative Abwehr und Fruchtbarkeit. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selenmangel in Mitteleuropa so häufig ist, welche Blutwerte sinnvoll sind und worauf man bei Supplementen, Paranüssen und der Dosierung achten sollte.

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Vom Rückzug in die „dritte Reihe“ bei jedem Foto bis hin zu einer Ausstrahlung, die heute jeden Raum einnimmt – Annettes Verwandlung ist absolut beeindruckend.

Sagt dir dein Blut wirklich alles? Schreib' einen Kommentar, wenn du auch schonmal von deinen Blutwerten verwirrt warst! Viele denken, solange ihre Blutwerte im Referenzbereich liegen, seien sie gesund. Doch die Wahrheit ist: Diese Zahlen können irreführend sein. Referenzwerte sind lediglich Durchschnittswerte und keine Indikatoren für optimale Gesundheit. Ein Ferritinwert von 14 mag in Ordnung erscheinen, ist aber alles andere als ideal, wenn du dich rundum wohlfühlen möchtest. Viele Frauen leiden unter Hormonstörungen und chronischer Müdigkeit, ohne zu erkennen, dass ihre Blutwerte nicht das ganze Bild widerspiegeln. Laura Kohler ist Neurobiologin und Gesundheitscoach mit Schwerpunkt auf Frauengesundheit. Dank ihres Hintergrunds in Biochemie und Neurowissenschaften hat sie bereits zahlreichen Menschen dabei geholfen, ihre Gesundheitswerte zu verstehen und ein optimales Wohlbefinden zu erreichen. In dieser werden wir uns näher mit ihren Erkenntnissen zu Blutwerten und deren Auswirkungen auf die Gesundheit befassen. Schauen wir uns das genauer an: - TSH-Werte, die als normal eingestuft werden, bedeuten nicht, dass die Schilddrüse optimal funktioniert. - Vitamin D? Die meisten Menschen nehmen nicht genug davon zu sich und wissen nicht, wie viel sie eigentlich benötigen. Das Verständnis der Werte ist entscheidend für deinen Weg zu mehr Gesundheit. Es ist an der Zeit, diese Zahlen genauer unter die Lupe zu nehmen!

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Fühlst du dich auch frustriert, weil die Waage trotz Kaloriendefizit und Sport einfach stillsteht? Du bist nicht allein! Oft liegt die Bremse an einer Stelle, die die meisten übersehen: deinen Blutwerten. In diesem Video enthüllen wir die "vierte Säule" des erfolgreichen Abnehmens und zeigen dir anhand eines echten Beispiels, wie entscheidend deine inneren Werte für deinen Erfolg sind.In diesem Podcast erfährst du:✅ Warum dein Stoffwechsel mit "angezogener Handbremse" laufen könnte.✅ Ferritin, Vitamin D & Co.: Welche Werte deine Energie und Abnahme direkt beeinflussen.✅ Wie du ein umfassendes Blutbild bekommst (auch ohne Diskussion mit dem Arzt).✅ Dianas persönliche Blutwerte im Detail: Die schockierende Wahrheit & krasse Verbesserung.✅ Ein konkreter Fahrplan, welche Schritte du jetzt unternehmen solltest.Hast du deine Blutwerte schon einmal checken lassen? Schreib uns deine Erfahrungen in die Kommentare!Support the show

Podcast #393 - In dieser Episode spreche ich mit Jasmin Baumgarten, Internistin, Ayurvedaexpertin und Mutter von drei Kindern, über einen bewussteren, differenzierten Umgang mit Nährstoffen, Blutwerten und Supplementen. Dr. Jasmin Baumgarten führt eine Privatpraxis für ganzheitliche Medizin, in der sie moderne Schulmedizin, Psychosomatik und ayurvedische Heilkunst miteinander verbindet. Ihr Ansatz ist es, Beschwerden nicht isoliert zu betrachten, sondern in einen ganzheitlichen Zusammenhang zu bringen und gemeinsam mit ihren Patientinnen und Patienten individuelle Behandlungspläne zu entwickeln, die medizinisch fundiert, alltagsnah und zugleich intuitiv sind. Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht die Frage, wie wir Nährstoffe sinnvoll einsetzen können, ohne in ein Muster von immer mehr, immer genauer und immer komplexer zu geraten. Wir sprechen darüber, warum Blutwerte wichtig sein können, wo ihre Grenzen liegen und weshalb es einen großen Unterschied macht, ob wir über Therapie oder Prävention sprechen. Ein zentrales Thema ist dabei die Verdauung und das ayurvedische Konzept von Agni, denn eine gesunde Nährstoffversorgung beginnt nicht mit der Kapsel, sondern mit der Fähigkeit des Körpers, das, was wir ihm zuführen, überhaupt aufzunehmen und zu verwerten.

„Solange sich die Zellen noch teilen, ist alles möglich.“ In dieser ganz besonderen Folge spricht Volker mit Markus (62) über eine beeindruckende Veränderung: 31,5 Kilogramm weniger Gewicht, deutlich verbesserte Blutwerte – und ein komplett neues Lebensgefühl. Doch hinter dieser Zahl steckt weit mehr als „nur“ Abnahme. Es geht um Mindset, Verantwortung, Vertrauen – und die Entscheidung, nicht einfach nur alt zu werden, sondern gesund und glücklich alt zu werden. Vom Diätkarussell zur echten Veränderung Markus kennt sie alle – die klassischen Diäten. Schon als Jugendlicher startete er mit der „Brigitte-Diät“, später folgten viele weitere Versuche. Er konnte abnehmen. Aber er konnte das Gewicht nicht halten. 2018 nahm er bereits einmal 30 Kilo ab – nur um sie innerhalb von 36 Monaten wieder zuzunehmen. Der Wendepunkt kam im Juli 2025: Ein HbA1c-Wert von 9,8 – ein massives Warnsignal. Kein Schmerz. Keine akuten Symptome. Aber die klare Botschaft: So geht es nicht weiter. Was diesmal anders war Markus bringt es auf den Punkt: „Mindset verändern bedeutet: Wissen – Verständnis – Veränderung.“ In dieser Episode erfährst du: ✅ Warum reine Disziplin nie langfristig funktioniert ✅ Weshalb Vertrauen der Schlüssel zu echter Veränderung ist ✅ Warum „Ich muss“ durch „Ich kann“ ersetzt werden sollte ✅ Wie aus Empfehlungen eigene Regeln werden ✅ Warum Abnehmen ohne Quälerei möglich ist ✅ Weshalb Halten die eigentliche Königsdisziplin ist Die Ergebnisse sprechen für sich • 31,5 kg Gewichtsreduktion • BMI deutlich verbessert • Viszeralfett reduziert • Keine Blutdrucksenker mehr • Diabetes-Medikation um 50 % reduziert • 5x pro Woche 45 Minuten Rudern • Tägliche 4.000 Schritte in der Mittagspause • 15.000 Schritte sonntags mit seiner Frau Und das vielleicht Schönste: „Ich habe mich die letzten 20 Jahre nicht so jung gefühlt wie jetzt.“ Der wahre Erfolg: Lebensqualität Markus beschreibt es ehrlich: Früher war Bewegung anstrengend. Heute ist sie selbstverständlich. Früher war Abnehmen ein Kampf. Heute ist es ein Lebensstil. Früher stand die Zahl auf der Waage im Fokus. Heute geht es um Vitalität, Energie und Selbstzufriedenheit. Sein neuer Geburtstag? Der 11. August – der Tag des Neustarts. Ein wichtiger Gedanke aus dieser Folge Es geht nicht darum, perfekt zu sein. Es geht darum, Verantwortung zu übernehmen – für den einzigen Ort, den wir zum Leben haben: unseren Körper. Nicht härter. Sondern klüger. Unser Fazit Veränderung kennt keine Altersgrenze. 62 ist nicht „zu spät“. Es kann der perfekte Zeitpunkt sein. Die eigentliche Challenge beginnt nicht beim Abnehmen – sondern beim dauerhaften Halten mit einem neuen Mindset. Du möchtest auch gesund und nachhaltig abnehmen – ohne Diätfrust, ohne Jo-Jo-Effekt? Dann lass uns gemeinsam deinen Weg planen:

Diese Fragen habt ihr mir im März gestellt: Hat der Körper ein Schmerzgedächtnis zur Periode? Wie und wann die Hormone & Co im Blut bestimmen lassen? Gibt es eine zu schwache Periode? Meine Antworten in dieser Folge.

Wechseljahre – Perimenopause, Menopause & BlutwerteIn der heutigen Folge von „Alex und Alex – Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit“ spricht Alexandra Nau über wichtige Hormonwerte und Nährstoffe in der Perimenopause/Menopause. Sie beleuchtet die hormonellen Veränderungen in der Perimenopause und Menopause und erklärt, welche Blutwerte wirklich wichtig sind – von Östrogen über Progesteron, Testosteron, SHBG und DHEA-S bis hin zur Schilddrüse.Außerdem geht sie auf die Nährstoffe ein, die den Körper in dieser Phase besonders unterstützen, warum sie für Hormone, Knochen, Herz-Kreislauf, Energielevel und das Nervensystem essenziell sind und wie ein ganzheitlicher Ansatz aus Ernährung, Supplementen, Bewegung und Stressmanagement helfen kann, typische Wechseljahres-Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit zu lindern.Tauche ein in praxisnahe Tipps, fundiertes Wissen und die ganzheitliche Sicht auf die Wechseljahre – für mehr Verständnis, Balance und Lebensqualität in dieser Lebensphase.

In dieser Folge war erneut Dr. Marc Stracke zu Gast. Er war bereits in Folge 110 da und wir unterhielten uns über wichtige Blutwerte und wie man diese aufbessert in Bezug auf Volleyball.Marc ist Allgemeinmediziner mit Schwerpunkt Präventionsmedizin und Zelltherapie. Häufig empfiehlt er Patient*innen, so auch mir, die ketogene Ernährung. Was das ist und wie sie wirken kann, besprechen wir in dieser Folge. Hier lernst du zusätzlich wann ketogene Ernährung bei dir Sinn ergeben würde und wann nicht, welche Rahmenbedingungen du beachten musst und was du mit dieser Ernährungsform erreichen kannst.Viel Spaß beim Hören der Folge!Ich würde mich riesig über eine Bewertung bei Google Podcast, Apple Music, Spotify oder einen Daumen hoch bei Youtube freuen.Schicke diesen Podcast auch gerne an Freunde.PhilippSponsor der Show:Brandl Nutrition: https://brandl-nutrition.de?sca_ref=10652197.ictxe38sva7N Das Volleyball Bundle: https://brandl-nutrition.de/products/beach-volleyball-bundle?_pos=1&_sid=93ad3de9c&_ss=r&sca_ref=10652197.ictxe38sva7N Mit dem Code „philipp10“ erhältst du 10% Rabatt auf deine Bestellung.Social Media / Links von Marc:Instagram: https://www.instagram.com/drstracke.puravida/Website: https://praxis-dr-stracke.de/

Blutwerte im Sport – was wirklich zählt

Du bist ständig müde, nimmst nicht ab, dein Zyklus wird länger und deine Blutwerte sind „normal“?Nebennierenschwäche ist in der Schulmedizin keine offizielle Diagnose, aber funktionell sehen wir sie bei vielen Frauen.In dieser Episode spreche ich über: • die drei Phasen chronischen Stressversagens• Cortisol, DHEA und Sexualhormone • warum einzelne Blutwerte oft in die Irre führen • und wie echte Regeneration aussiehtWenn dein Körper nicht mehr mitmacht, könnte dein Stresssystem das fehlende Puzzlestück sein.✨Unverbindliche Sprechstunde

In diesem Podcast spreche ich als ein Mental- und Performance Coach über die Bedeutung von Gesundheit und Erholung, sowohl im Sport als auch im Business. Er betont die Eigenverantwortung für die Gesundheit und gibt praktische Tipps, wie man Warnsignale des Körpers erkennt und in die Erholung investiert. Dabei geht er auf individuelle Bedürfnisse und die Notwendigkeit ein, persönliche Strategien für ein gesundes Leben zu entwickeln. Regeneration im Sport vs. Business: Im Sport ist die Regeneration entscheidend für Höchstleistungen, während im Business oft zu wenig darauf geachtet wird. Viele sind 24/7 „on“, was langfristig nicht funktioniert. Sportler wissen, dass sie sich erholen müssen, um am Wettkampftag Top-Leistungen zu bringen, während Manager und Führungskräfte oft ihre Erholung vernachlässigen. Eigenverantwortung für Gesundheit: Burnout wird oft zu sehr auf die Arbeit reduziert, aber jeder ist primär selbst für seine Gesundheit verantwortlich. Niemand sollte sich gezwungen fühlen, ständig erreichbar zu sein. Es ist wichtig, täglich zu überlegen, wie man in die eigene Erholung investieren kann. Warnsignale des Körpers erkennen: Es ist wichtig, auf Warnsignale wie Angst, Depressionen, schlechte Blutwerte, Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf oder Überreaktionen in Stresssituationen zu achten. Auch wenn man am Wochenende zu müde ist, um Zeit mit der Familie zu verbringen, sollte man hellhörig werden. Diese Signale zeigen, dass etwas nicht stimmt und man gegensteuern sollte. Konsequenzen bewusst machen: Es ist wichtig, sich die Konsequenzen des eigenen Handelns auf Familie, Kinder und Arbeit bewusst zu machen. Diese Bewusstheit motiviert oft mehr als das reine Setzen von Zielen wie Gewichtsverlust. Sich vor Augen zu führen, welchen Preis man für seinen Lebensstil zahlt, kann ein starker Motivator sein. Das „Wozu“ statt dem „Warum“: Statt nach dem „Warum“ zu fragen, sollte man sich fragen, „wozu“ man etwas tut. Zum Beispiel: Nicht „warum gehe ich zum Zahnarzt“ – weil man das so macht, sondern „wozu gehe ich zum Zahnarzt“ – weil ich gesunde Zähne haben möchte. Das „Wozu“ ist motivierender. Morgenrituale für positiven Start in den Tag: Morgenrituale helfen, positiv in den Tag zu starten, ohne Hektik und negative Nachrichten. Dazu gehören positive Gedanken, Erinnerungen, ein kurzes Workout oder ein entspannter Kaffee. Individuelle Erholungsstrategien: Jeder Mensch ist anders, daher gibt es keine Universallösung für Erholung. Es ist wichtig, herauszufinden, was einem selbst guttut, sei es Lesen, Bewegung, Musik oder Spaziergänge in der Natur. KOSTENLOSE 10-TAGE- CHALLENGE „Resilienz entwickeln, Stress reduzieren & die mentale Gesundheit stärken“: https://www.heimsoeth-academy.com/email-challenge-resilienz-entwickeln-stress-reduzieren-die-mentale-gesundheit-staerken/ Wenn dir der Podcast gefällt, dann schenke ihm gerne eine 5-Sterne-Bewertung bei Spotify oder iTunes! Der Beitrag 24/7 on? Warum das nicht funktioniert I Gesundheit erschien zuerst auf Heimsoeth Academy.

In dieser Folge nehme ich dich als Ärztin mit in ein Thema, bei dem es eine riesige Gap gibt zwischen dem, was wir aus der Forschung wissen und dem, was bei schwangeren Frauen in der Realität ankommt.Denn „Das Baby bekommt schon, was es braucht“ stimmt so nicht. Dein Baby bekommt das, was du zuführst. Und ja: Es wird sehr wahrscheinlich auch so „okay“ auf die Welt kommen. Aber wenn du für dich und dein Baby mehr willst als "okay", dann ist diese Folge für dich.Statt nur über „Folsäure & Co.“ zu sprechen, schauen wir gemeinsam ganzheitlich und nach aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen auf die Schwangerschaft: auf deinen Körper, Mikronährstoffe, Nahrungsergänzung in der Schwangerschaft, Blutwerte – und auch darauf, warum viele Standard-Empfehlungen eher beruhigen, anststatt wirklich aktuelle und evidenzbasierte Handlungsempfehlungen zu geben.Du erfährst unter anderem:warum ein „Pränatal-Komplex“ nicht automatisch „optimal versorgt“ bedeutet und du die Qualität deines Komplexes besser beurteilen können möchtestwelche 10 Mikronährstoffe in der Schwangerschaft die größten Hebel sind (und welche davon fast immer vergessen oder unterschätzt werden)warum „Folsäure“ nicht gleich „Folat“ ist und worauf du bei der Wahl achten darfstwarum ich bei Eisen nicht nur auf Hb schaue, sondern auf den Ferritinwertwelche Rolle Omega‑3 (DHA + EPA) nicht nur fürs Baby, sondern auch für Entzündung und Stimmung spieltwelche Werte dir echte Klarheit geben können (und welche Tests leider oft fehlen)Im letzten Teil der Folge fasse ich dir außerdem zusammen, welche Blutwerte ich in der Schwangerschaft priorisieren würde, wenn du ein Blutbild machen willst, das dir mehr Erkenntnisgewinn bringt als „alles in Ordnung“.Für dich, wenn du…schwanger bist oder gerade schwanger werden möchtestkeine Lust mehr hast auf pauschale wissenschaftlich längst überholte Empfehlungen,verstehen willst, wo Ernährung reicht und wo Supplemente wirklich Sinn machendich nicht mit „passt schon“ zufriedengeben willst, sondern dein Baby (und dich) bestmöglich versorgen willstWenn du dir Begleitung bei Kinderwunsch oder in der Schwangerschaftsvorbereitung wünschst, kannst du dich gerne für meine ärztliche Online-Sprechstunde oder meine Sprechstunde in Düsseldorf bei mir melden. Den Termin kannst du kannst du hier buchenWenn dir die Folge geholfen hat, freue ich mich sehr, wenn du sie teilst und mir eine Bewertung bei Spotify oder deiner Podcast-App dalässt , das ist das größte Geschenk, das du mir zurückgeben kannst. :)Charlotte ist approbierte Ärztin, Life Coach und staatlich geprüfte Ernährungsberaterin. Sie verbindet medizinisches Wissen mit Coaching-Tools aus NLP, EFT und Klinischer Hypnose – für ganzheitliche Gesundheit auf allen Ebenen.Für dichDu willst tiefer einsteigen?Newsletter abonnieren:⁠⁠ Impulse für ganzheitliche Gesundheit direkt in dein Postfach⁠⁠Termin für meine ärztliche Online-Sprechstunde kannst du hier buchen1:1 Mentoring:⁠ ⁠Jetzt bewerben und lass uns deine Themen besprechen⁠⁠@dr.med.charlotte.schroeren auf Instagram: Community & Daily InspirationHat dir diese Folge gefallen?⭐ Hinterlasse eine 5-Sterne-Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – und trotzdem wissen viele Menschen erstaunlich wenig darüber, was ihr Herz wirklich schützt. In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Katharina Lechner über die wichtigsten Grundlagen, moderne Diagnostik, Ernährung, Lebensstilfaktoren und typische Mythen rund um Cholesterin, Blutdruck & Co. Du erfährst, ab wann Herzrisiken wirklich beginnen, welche Werte du kennen solltest – und welche kleinen Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

In dieser spontanen Mini-Coaching-Folge beantworte ich Fragen aus meiner Community. Ich liebe dieses Format, weil ich dabei ausführlicher auf eure individuellen Themen eingehen kann.In dieser Folge spreche ich unter anderem darüber, wie eng Darm und Haut miteinander verbunden sind und warum sich Probleme wie Schuppen, Juckreiz oder Neurodermitis oft im Darm widerspiegeln können. Außerdem geht es um häufige Fragen zu Methan-Überwucherungen im Darm, Eiweißaufnahme, Aminosäuren rund um Sport und darum, warum manche Blutwerte trotz guter Ernährung nicht steigen.Wie immer gebe ich dir praktische Ansätze, die du ausprobieren kannst, und teile meine persönliche Sicht auf Nahrungsergänzungsmittel und natürliche versus isolierte Nährstoffe mit dir.Wenn du eigene Fragen hast, kannst du sie mir gerne jederzeit für zukünftige Mini-Coaching-Folgen schicken.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Biohacking Days Stuttgart vom 10.-12. April Stuhlprobe von Medivere - Rabattcode: AP38105SMAP von Everydays - Rabattcode: hannah10Dgest von Everydays - Rabattcode: hannah10Bittertropfen ohne Alkohol von Tisso - Rabattcode: hannahwillemsen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Vielleicht kennen einige von euch das Gefühl: ständig müde, du fühlst dich erschöpft und hast wenig Energie - obwohl die Blutwerte laut Arzt „völlig normal“ sind? Doch nur weil etwas häufig vorkommt oder im Referenzbereich liegt, bedeutet das nicht automatisch, dass der Körper optimal versorgt ist. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Constanze Lohse, ganzheitliche Ärztin mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, darüber, warum viele Frauen im Alltag zwar funktionieren, aber sich trotzdem dauerhaft energielos fühlen. Wir sprechen über die Rolle von Stress, Schlaf und hormonellen Veränderungen, darüber, wie sich diese Faktoren auf den Energiehaushalt und den Bedarf an Mikronährstoffen auswirken können und warum gerade in Lebensphasen wie Kinderwunsch, Schwangerschaft oder Stillzeit der Bedarf an bestimmten Nährstoffen steigen kann. Außerdem schauen wir uns an, warum „normale“ Laborwerte nicht immer optimale Versorgung bedeuten, welche Mikronährstoffe bei Frauen besonders relevant sein können und worauf man bei der Interpretation von Blutwerten achten sollte. Eine Folge für alle Frauen, die sich oft erschöpft fühlen und verstehen möchten, welche Faktoren hinter fehlender Energie stecken können. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du Constanze: [Instagram](https://www.instagram.com/doc.lohse?igsh=dzgyc2Z2ZmJkeDNp) [Website](https://www.doc-lohse.de/) [Youtube](https://www.youtube.com/@DocLohse) [BLACKROLL® RECOVERY PILLOW: ](https://blackroll.com/de/products/blackroll-recovery-pillow?utm_source=podcast&utm_medium=paid&utm_campaign=recovery_pillow&utm_term=fitmitlaura&utm_content=audio&voucher=FITMITLAURA10&sku=A001168) Zum Weltfrauentag ein Reminder an alle Frauen, die täglich alles geben - echte Stärke braucht echte Erholung. Das ergonomische Nackenstützkissen unterstützt Kopf, HWS und Nacken, kann Verspannungen reduzieren und verbessert deine Regeneration für mehr Leistungsfähigkeit im Alltag. Sichere dir jetzt dein RECOVERY PILLOW und erhalte 10 % Rabatt mit dem Code FITMITLAURA10. Weitere Infos: blackroll.de

Vielleicht kennen einige von euch das Gefühl: ständig müde, du fühlst dich erschöpft und hast wenig Energie - obwohl die Blutwerte laut Arzt „völlig normal“ sind? Doch nur weil etwas häufig vorkommt oder im Referenzbereich liegt, bedeutet das nicht automatisch, dass der Körper optimal versorgt ist. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Constanze Lohse, ganzheitliche Ärztin mit Schwerpunkt Ernährungsmedizin, darüber, warum viele Frauen im Alltag zwar funktionieren, aber sich trotzdem dauerhaft energielos fühlen. Wir sprechen über die Rolle von Stress, Schlaf und hormonellen Veränderungen, darüber, wie sich diese Faktoren auf den Energiehaushalt und den ...Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

Inmitten des Frühlingserwachens im Wald teilt Kim eine dringliche Botschaft: Das Weibliche ist aus unserer Welt weitgehend verschwunden – ersetzt durch Angst, Propaganda und ein maskulines System, das unsere Geschichte umgeschrieben hat. In dieser Folge erfährst du, warum es gerade jetzt deine Aufgabe als Spaceholderin ist, reguliert zu bleiben und dein Herz offen zu halten. Kim spricht über die Prophezeiung von 2027, die verbrannten Schriften der Maria Magdalena und warum wahres weibliches Wissen nicht in Büchern, sondern durch Übermittlung und Verkörperung weitergegeben wird. Es ist Zeit, das Zepter zu übernehmen. Themen der Folge: Venus im Exil: Warum Schönheit, Mitgefühl und Sinnlichkeit gerade weltweit unter Druck stehen und was das mit dem aktuellen Weltgeschehen zu tun hat. Die Angst-Matrix: Wie Fake-News und psychologische Operationen unser Nervensystem in den Überlebensmodus zwingen – und wie du dich im Wald und in der Natur wieder erdest. Umgeschriebene Geschichte: Warum das Wissen von Frauen (von Hebammen bis zu Maria Magdalena) systematisch gelöscht wurde und wie wir uns wieder an unsere wahre Macht erinnern. Prophezeiung 2027: Der Shift vom Verstand zum Schoßraum – warum Frauen beginnen werden zu führen und das Maskuline die Visionen umsetzt. Blutwerte & Körperweisheit: Ein Plädoyer für radikale Selbstfürsorge und warum du dich nicht mit dem „deutschen Durchschnitt“ zufriedengeben solltest. "Weibliches Wissen wird nicht in Büchern übertragen – es wird durch deine Zellen übermittelt, wenn du bereit bist zu empfangen."

Das sogenannte „große Blutbild“ zeigt nur einen kleinen Ausschnitt dessen, was im Körper tatsächlich passiert. Viele wichtige Marker, die Hinweise auf Energielevel, Nährstoffstatus, Entzündungen oder hormonelle Zusammenhänge geben können, werden dabei oft gar nicht betrachtet.In dieser Podcastfolge sprechen wir mit Thiemo Osterhaus darüber, welche grundlegenden Blutwerte für Frauen wirklich relevant sind und warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen.Wir sprechen unter anderem über:• Welche Basic-Blutwerte für Frauen besonders aufschlussreich sein können• Warum das große Blutbild allein oft nicht ausreicht• Und wie man Blutwerte besser einordnen und verstehen kannEine Folge für alle Frauen, die ihre Gesundheit nicht nur oberflächlich checken wollen, sondern wirklich verstehen möchten, was im eigenen Körper passiert.Mehr zu Thiemo Osterhaus:Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus?igsh=ZHFxZ2NlanNxcm9hBuch: https://tr.ee/yiTWXvHaaAPodcast: https://tr.ee/5aMVS224-b

In dieser Episode analysieren Daniel und Carmine eine spannende Case Study, die viele Hardgainer nur zu gut kennen: Warum nimmt jemand trotz 4000 kcal pro Tag nicht zu? Wir zeigen, warum Kalorien allein nicht die ganze Wahrheit sind – und welche versteckten Faktoren deinen Muskelaufbau massiv ausbremsen können. Wir sprechen darüber, wie Mahlzeiten‑Timing, Verdauung, Lebensmittelauswahl und Struktur darüber entscheiden, ob dein Körper die Energie überhaupt aufnehmen und in Muskelmasse umwandeln kann. Dazu gehören auch unterschätzte Themen wie Darmgesundheit, Blutwerte, Snacks, Stress und inkonsistente Essmuster.

Wir Triathleten sind doch alle kleine Biohacker. Robin Sorg von Aware weiß, welche Blutwerte wichtig sind – und zeigt anhand der App "Aware", wie diese einfach zu tracken sind.

Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst, ob Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen oder ein unregelmäßiger Zyklus einfach nur Stress sind – oder ob dahinter schon erste hormonelle Veränderungen stecken. Im Health Deep Dive spreche ich mit Fachärztin für Frauenheilkunde und Geburtshilfe Dr. med. Aylin Kümmel über Perimenopause, Hormonbalance und die Frage, woran du erkennst, dass sich hormonell etwas verändert. Ich stelle eure Instagramcommunity-Fragen zu ersten Symptomen, sinnvollen Blutwerten, den Einfluss von Stress und Umweltfaktoren und darüber, was du selbst tun kannst, um deine Hormone besser zu unterstützen. Im Hustle-Part teile ich außerdem spannende Learnings aus einem Workshop zum Thema Sparing Culture und zeige, warum konstruktiver Austausch, Co-Thinking und gute Teamkultur auch direkt auf unser Wohlbefinden einzahlen.   Was du außerdem in dieser Folge erfährst: Welche ersten Anzeichen auf Perimenopause hindeuten können Warum Progesteron, Östrogen und Cortisol so eng zusammenhängen Welche Blutwerte bei hormonellen Beschwerden wirklich sinnvoll sind Was du für deine Hormonbalance im Alltag selbst tun kannst Warum Sparring im Job etwas anderes ist als Feedback Wieso eine gesunde Teamkultur dein Energielevel positiv beeinflusst ABOUT HER HEALTHY HUSTLE HER HEALTHY HUSTLE ist der Gesundheit-meets-Business Podcast von THE HER KLUB – für alle, die viel leisten und ihre Gesundheit nicht mehr hinten anstellen wollen. Ich bin Birgit Amelung – Gründerin von THE HER KLUB und der Agentur AWAKE, zweifache Unternehmerin, Mama von zwei Kindern, Buch-Autorin und Health-Enthusiastin. Ich habe jahrelang gehustled, bis mein Körper die Reißleine gezogen hat. Heute weiß ich: Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist die Basis für alles. In HER HEALTHY HUSTLE teile ich gemeinsam mit starken Expert:innen und inspirierenden Role Models fundierte Insights, ehrliche Erfahrungen und konkrete Health Hacks, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Hier bekommst du jeden Mittwoch echte Learnings, fundierte Insights und konkrete Hacks – damit dein Hustle sich gut anfühlt – abwechselnd als Deep Dive oder snackable Strong Bite.   MULTIFOKUS LIVE TOUR Birgit geht mit ihrem neuen Buch Der Multifokus-Effekt: Eine Einladung, dein Leben neu zu denken gemeinsam mit Thalia auf Tour und du kannst dabei sein! Die Termine: 21. April 2026 – Berlin: Infos und Tickets HIER  28. April 2026 – Köln: Infos und Tickets HIER  21. Mai 2026 – Hamburg: Infos und Tickets HIER  KAPITEL 00:00 Intro – Perimenopause, Hormonbalance und erste Anzeichen richtig einordnen 02:53 HUSTLE – Sparing statt nur Feedback: Warum gute Teamkultur dein Energielevel beeinflusst 15:45 HEALTH – Dr. med. Aylin Kümmel über Perimenopause, Hormonchaos, Blutwerte und Hormonbalance 51:36 HEALTH KIRSCHE – Warum Sport und Community zusammen ein echtes Non-Negotiable sein können von HER KLUB Team-Member Tatiana João KLUB NEWS – KOSTENLOS HER KLUB MEMBER WERDEN INSTAGRAM  LINKEDIN WEBSITE 

Testosteron-Kollaps: Symptome, Ursachen und Lösungen & wie Du den Mangel erkennst! Testosteron ist nicht nur für Männer wichtig, sondern auch für Frauen – und ein Mangel kann fatale Folgen haben. In dieser Folge geht es vor allem um die Männergesundheit. Doch wie erkennst Du, ob Du betroffen bist? Was sind die Ursachen und vor allem: Was kannst Du dagegen tun? Neben Begrifflichkeiten, wie “Aromatase” und der Metapher “Der Penis ist die Antenne des Herzens” erwarten dich folgende Themen:

Wie hat Max es geschafft 40kg abzunehmen und Krankheiten sowie Symptome wie Insulinresistenz und Panikattacken zu heilen, durch Training, Ernährung und Entgiftung? Genau das erklärt Unternehmer Max Weiß in dieser Episode des Next Level Business Podcast. Er erklärt wie er über 100.000€ in die Hand genommen hat um mit den besten Ärzten weltweit zu sprechen und was er dabei gelernt hat. Du bekommst somit alles an die Hand, was Max Weiß die letzten Jahre für seine Gesundheit gemacht hat um möglichst gesund und Leistungsfähig für seine Unternehmerkarriere zu sein und zu seiner besten Version von sich selbst zu werden. In diesem Podcast geht es um ganzheitliche Gesundheit, Ernährung, Entgiftung, Hormonebalance wie auch Testosteron und Östrogen aber auch um das perfekte Trainings und Sportprogramm sowie um Chronische Krankheiten und Blutwerte.

Für wen ist das sinnvoll?

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Blutwerte liefern wichtige Hinweise auf unsere Gesundheit – lange bevor erste Symptome auftreten. Welche Werte dabei wirklich entscheidend sind und was das große Blutbild nicht leisten kann, das erklärt in dieser Folge der Mediziner Timo Osterhaus. Außerdem beantworten wir in dieser Folge die Frage einer Hörerin: Warum darf man Lebensmittel nicht ein zweites Mal einfrieren, nachdem man sie aufgetaut hat? Shownotes Hier findet Ihr mehr Informationen zum Buch „Der Blutwerte Code“ von Thiemo Osterhaus: https://thiemoosterhaus.com/blutwerte-code/ Und hier könnt Ihr seinen Podcast hören: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH Mehr Informationen zu Laborwerten: https://www.stiftung-gesundheitswissen.de/untersuchungsmethoden/laborwerte Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Tiefkühlen von Lebensmitteln: https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/korrektes-kuehlen-von-lebensmitteln-im-privathaushalt/ Produktion: Lilian Hoenen Redaktion: Antonia Beckermann Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

Viele nehmen Eisen ein – aber kaum jemand spricht darüber, wie und wann es wirklich sinnvoll ist. In dieser Folge geht es um die richtige Einnahme von Eisen, typische Fehler bei der Eisensupplementierung und warum „mehr hilft mehr“ deinem Körper sogar schaden kann.Ich teile meine eigene Erfahrung mit Eisen, erkläre mögliche Nebenwirkungen, und warum du Eisen nicht ohne Blutwerte und ärztliche Abklärung einnehmen solltest. Außerdem erfährst du, welche Rolle dein Darm, dein Menstruationszyklus, dein Energielevel und ein möglicher Eisenmangel dabei spielen.Diese Folge ist für dich, wenn du:Eisen einnimmst oder darüber nachdenkstdich oft müde, erschöpft oder energielos fühlstwissen willst, wann Eisen wirklich hilft – und wann nichtHör unbedingt rein, bevor du (weiter) supplementierst – dein Körper wird es dir danken.———————————————————Im Podcast erwähnt:⁠Eisen von Femblends⁠ - Rabattcode: Hannah5Auswertung Blutbild⁠Hier kannst du dich für den Newsletter anmelden⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

20 Kilo in 18 Wochen – ohne stundenlanges Training. Klingt unmöglich? Ist es nicht. In Teil 2 meines Interviews mit Till Duve sprechen wir über die Themen, über die sonst keiner offen redet: Testosteron, Transformation und die Bio-Hacks, die wirklich funktionieren.Till wurde von seinen Beratern gewarnt: "Sprich nicht öffentlich über Testosteron."In diesem Teil sprechen wir über:

Sponsor der heutigen Folge: *XbyX Code: KRAFTSEPTEMBERhttp://xbyx.de/youroptimum Prävention in den Wechseljahren: Ernährung, Blutwerte & Selfcare mit Antje BehrendtIn dieser Episode spricht Barbara mit Antje Behrendt, Apothekerin und Ernährungsberaterin, über die Bedeutung von Prävention in den Wechseljahren. Antje teilt ihr Wissen über Ernährung, wichtige Blutwerte und Selfcare-Routinen, die Frauen helfen, gesund und gestärkt durch diese Lebensphase zu gehen.