Una Aventura Humana

Fiorella Valencia nos comparte historias y experiencias de vida, ella es emprendedora, bailarina, mamá y coach. Es fundadora de Bodanza, y es una persona que inspira por su creatividad, sensibilidad y generosidad .

Maria Lourdes Rodriguez, presidenta de la Asociación de Esclerosis múltiple Hecho con Amor, y de la Federación Peruana de Enfermedades raras, es un ejemplo de vida que nos inspira a luchar por nuestros ideales. En este episodio nos comparte historias y experiencias de vida que esperamos que disfruten.

Luis es un paciente con diagnóstico de Hemofilia tipo A, en grado severo. Ingeniero en computación y sistemas de la universidad antenor orrego de Trujillo. Actualmente preside la asociación de Hemofilia Region Norte del Perú, la cual abarca la regiones de La Libertad, Santa, Cajamarca y Lambayeque. Inspírate con la historia de Luis Bernardo Rodríguez Alfaro.

Después de casi 9 meses de silencio, vuelvo al podcast para contarte por qué me detuve, qué aprendí en el camino y por qué hoy, justo en el aniversario número 4 de Una Aventura Humana, decido retomar esta travesía. Este episodio es una carta abierta sobre propósito, pausas necesarias y el valor de volver con más claridad, empatía y sentido.

La vida es una aventura, es hermosa y también incierta, cada día nos puede traer retos, oportunidades y regalos. En este pódcast nos inspiraremos de ideas, experiencias e historias, que nos permitan disfrutar nuestra vida al máximo, y lograr lo que anhelamos. Cada ­uno de nosotros está en una aventura humana: no sabemos cuál será el resultado, pero podemos aprender a disfrutar el proceso, y construir la vida que soñamos desde decisiones cotidianas.

Lelé Guillén es una actriz peruana, graduada de la Escuela de Teatro de la Universidad Católica de Perú (TUC). Ha enfocado su carrera profesional en el oficio de la actuación participando en numerosos proyectos de teatro, televisión y cine tanto en Perú como en España. En este episodio nos comparte sobre Despierta. Proyecto creativo que es el resultado de la exploración sonora entre ritmos del folclore peruano, letras sobre procesos de autoconocimiento de la creadora y sonidos obtenidos a través de la biosonificación (proceso por el que podemos transformar variaciones de conducta eléctrica en sonido) de plantas y árboles en peligro de extinción principalmente de la Amazonía peruana.  Puedes seguirla en sus redes sociales.

Descubre siete formas simples de hacer mindfulness en tu día a día, verás que no necesitas mucho tiempo, solo 5 minutos.Intervenciones de mindfulness tan breves como 5 minutos pueden afectar numerosos resultados relacionados con la salud, después de solo una sesión. Una revisión sistemática realizada en el 2019 analizó 89 estudios y llegó a resultados positivos como: un mejor estado de ánimo, reducir la frecuencia cardiaca, aliviar el estrés, mejora la atención y la memoria. La meditación de amor y bondad a la que hago referencia, la encuentras en el capítulo 67 de mi pódcast. 

Lourdes Del Río es una reconocida periodista puertorriqueña, con más 30 años de carrera televisiva. Se define como una apasionada del periodismo y la información. En el 2020, año de la pandemia, lanzó su podcast “En Positivo®", que más que un podcast es una forma de ver la vida y de vivirla. Fue ganador del mejor podcast en los Latin Podcast Award 2021. En este episodio del Podcast "Una Aventura Humana", Lourdes con comparte perspectivas muy valiosas para navegar esta aventura humana con una mirada positiva realista, lejos del positivismo tóxico. También nos comparte elementos para lograr una buena entrevista.Puedes escuchar su Podcast "En Positivo" en este enlace.

Realiza esta meditación, primero sentado y luego caminando, para tranquilizarte y conectarte con tu visión, con lo que sueñas y anhelas para tu vida.

En este episodio de 5 minutos, te acompaño para que reflexiones sobre tu 2023, y empieces el 2024 con más claridad e intencionalidad, tanto a nivel personal, relacional y profesional. 

Acompáñame en este viaje alrededor de cómo algunos momentos de mi vida se conectan con lo que encontrarás en mi libro Tu Aventura Humana.   Puedes comprar el libro en versión digital en este enlace.

Lucho Herrera tiene una amplia experiencia relacionada al mundo de la creatividad y de la improvisación. Ha enseñado creatividad en universidades e institutos, también enseña improvisación y ha realizado puestas en escena vinculadas a la impro  en Lima. En este episodio nos comparte historias, perspectivas e ideas que nos pueden ayudar a desarrollar nuestra creatividad, nuestras habilidades humanas y a navegar esta aventura humana incierta con más presencia y confianza.  Este episodio llega a ustedes gracias a Comunal Coworking.Para aprovechar el código de la comunidad de oyentes de Una Aventura Humana: JuanDiego45 entrando en este enlace.

Carsten Korch nació en Dinamarca, y vive en el Perú desde el 2003. Es escritor, emprendedor y mentor de diversos emprendimientos. En este episodio nos comparte valiosas experiencias de vida, que pueden inspirar a cualquier persona que esté emprendiendo algo en su vida. En este enlace puedes ir a su web para comprar su libro y conocerlo aún más.

En este episodio podrás escuchar el segundo capítulo de mi libro "Tu aventura humana", en versión audiolibro. Tu aventura humana es un libro de bienestar y crecimiento personal que busca acompañar al lector para que, desde un viaje de autoconocimiento, pueda conocer formas prácticas de calmar su mente, incrementar su autoestima, confianza y bienestar.  El libro le permitirá al lector tener herramientas para construir la vida que sueña, diseñada a partir de decisiones que le regalen tranquilidad, felicidad y mucha salud.  El capítulo 1 es el episodio #86.  Puedes comprar el libro en este enlace.  Puedes conocer más sobre Saz Comunicaciones en este enlace. 

Miguel Montalván es mentor, conferencista especializado en bienestar y desarrollo de habilidades socio emocionales. En este episodio nos regala ideas, perspectivas y experiencias de vida que pueden inspirarnos para seguir este camino diario de crecimiento personal.En este enlace encuentras su libro: Primero tu paz mental, luego todo lo que te propongas.Puedes seguirlo en sus redes:InstagramTiktok

Giselle Collao es una reconocida actriz peruana, que tiene un largo camino en el mundo televisivo, de radio y teatro. Ella se define como una eterna buscadora, y en este capítulo nos comparte ideas, experiencias y hábitos que pueden servirnos para navegar esta aventura humana con más calma, bienestar y propósito. Puedes seguirla en su Instagram para estar atento a sus actuaciones y novedades. Más información del Vipassana.

Nelson F. Hincapie tiene una experiencia muy valiosa orientada al servicio, y desde su historia de vida nos inspira para entender cómo el dolor y nuestros momentos más difíciles, con fe y trabajo interno, nos pueden ayudar a crecer y a construir una vida desde la generosidad y el amor.Nelson es director de la fundación de Miami Dade College, y ha sido presidente y CEO de Voices for Children Foundation. Pronto lanzará su libro, donde nos compartirá su historia.

Fundador y director de Conciencia Plena Perú, facilitador de Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR), profesor de meditación y conciencia plena. Vivió por siete años como monje zen budista en un monasterio en Holanda. Se graduó en el 2003 en la primera promoción de profesores alemanes del MBSR luego de haber finalizado su carrera de enfermero médico, trabajando en hospitales, asistencia a domicilio, y practicando con doctores especializados en oncología. Actualmente, atiende a través de Mindfulness (conciencia plena)sesiones particulares, grupos y empresas en Perú, Alemania y varios otros países de Latinoamérica.En este enlace puedes conocer más sobre Conciencia Plena Perú.

En este episodio aprenderás la mejor forma de respirar mientras hagas deporte, al igual que la ciencia y práctica que vincula estos dos mundos. Fernando Jibaja es un psicólogo, autor y especialista peruano de respiración que nos comparte elementos muy valiosos para cuidar nuestra salud y potenciar nuestro rendimiento. Puedes seguirlo en redes en su Instagram como @awake.jibaja.Y puedes comprar su libro en Amazon este enlace.

En este episodio podrás escuchar el primer capítulo de mi libro "Tu aventura humana", en versión audiolibro. Tu aventura humana es un libro de bienestar y crecimiento personal que busca acompañar al lector para que, desde un viaje de autoconocimiento, pueda conocer formas prácticas de calmar su mente, incrementar su autoestima, confianza y bienestar.  El libro le permitirá al lector tener herramientas para construir la vida que sueña, diseñada a partir de decisiones que le regalen tranquilidad, felicidad y mucha salud.Puedes comprarlo en Amazon en versión digital en este enlace.También puedes pedirlo para cualquier parte del Perú en nuestra web. 

En este episodio Pati Sánchez, coach española y creadora del Podcast "Ser Coach y no morir en el intento", nos comparte perspectivas, experiencias e ideas muy valiosas alrededor de la práctica y del mundo del coaching. Puedes seguir su podcast aquí. Puedes seguir a Pati en Instagram aquí. Puedes saber más sobre mi nuevo libro "Tu Aventura Humana" aquí. 

En este episodio de aniversario por nuestros dos años, te comparto cómo nace este pódcast, qué creo que me ha ayudado a sostenerlo en el tiempo, y qué he aprendido de todo este proceso. Espero que lo disfrutes.

Los rituales matutinos y nocturnos tiene un potencial enorme para nutrir tu bienestar y ayudarte a navegar esta aventura humana con más calma, claridad y energía. En este episodio te comparto 6 componentes para tus rituales matutinos y nocturnos, al igual que 7 principios para dormir mejor.

En este episodio Melwin Pagan, fitoretapeuta, herbólogo y autor, nos cuenta qué plantas medicinales pueden ayudarte a tener más energía, concentrarte más, calmar tu mente, y mucho más. Si quieres mejorar tu salud a través de infusiones, tés, tisanas y extractos este episodio es para ti.Puedes encontrar su libro en este enlace. Puedes seguirlo en su cuenta de instagram. 

En este episodio aprenderás principios y técnicas simples para que tu respiración calme tu mente, incremente tu concentración y mejore tu salud. Si quieres inscribirte en mi curso Respira para vivir mejor, y acceder a videos para ver cuando quieras, a una clase síncrona por Zoom para practicar los ejercicios juntos, y a un libro práctico, entra a este enlace: https://ruwalab.thinkific.com/courses/respira-para-vivir-mejor  

En este episodio Karla Jiménez Bojórquez, nutricionista mexicana y creadora de @NoMeGustaLaLechuga, nos comparte experiencias, ideas y perspectivas muy valiosas para navegar esta aventura humana con más bienestar, libertad y creatividad. Puedes seguirla en su Instagram, y estar atento a sus próximos cursos y contenidos.

Édgar Valdivia es cofundador de Human Training, escuela de movimiento que expande la percepción de este como una práctica de vida. En esta conversación nos compartirá valiosos elementos para navegar nuestra aventura humana con más bienestar, y hacer que el movimiento nos beneficie en el plano físico, emocional y mental. Acá puedes seguirlo en su Instagram. En este enlace puedes seguir a Human Training y enterarte de sus próximos cursos y eventos.

María Elena Díaz nos comparte en este episodio formas prácticas y valiosas para nutrir nuestro bienestar y mentalidad en momentos retadores, y cómo la resiliencia es fundamental para sobrellevar los retos que pueden aparecer en nuestra aventura humana. 

El burnout o agotamiento en el trabajo, tiene muchos impactos en nuestro cuerpo y en nuestra mente. En este episodio veremos los efectos del burnout, y también cuáles son las causas principales, así como prácticas recomendadas para prevenirlo y sobrellevarlo. 

En este episodio Luciana Stiglich, especialista en medicina alternativa y bienestar, nos comparte perspectivas y experiencias muy valiosas para cultivar nuestro bienestar desde el amor. Luciana es Bachiller en Sistema Alternativo de  Medicinas con estudios de nutrición y dietética, Diplomada en Existencial, Practitioner en Programación Neurolinguística y Health Coach en Nutrición Integral. Puedes seguirla en su Instagram, O en su página web: https://www.lucianastiglich.com/ 

Ismael Cala es un experto a nivel mundial en temas vinculados a desarrollo personal, liderazgo y bienestar. Reconocido escritor y conferencista, nos regala ideas y perspectivas elementales para poder navegar esta aventura humana con más bienestar, confianza y calma.  Para encontrar las entradas a su evento, y para conocer más sobre él y acceder a sus libros, puedes entrar a su web: https://ismaelcala.com/ 

Carlos de la Torre es comunicador social especialista en teatro para el desarrollo social y comunitario, cuenta con especializaciones en Terapia de Artes Expresivas, y Teatro del Oprimido. En este episodio hablamos de la importancia de vivir más conectado con uno mismo, priorizando el corazón sobre las apariencias. Viajamos alrededor de experiencias e historias personales vinculadas a una masculinidad más sana y libre de máscaras, y del poder que tiene el arte para sanar heridas. El escritor que menciona en la entrevista  es Robert Bly,  siendo uno de sus libros más reconocidos, Iron John: A Book About Men.Pueden seguirlo en su IG @xarliedelatorre

El año está empezando y es un buen momento para realizar acciones que estén conectadas con lo que realmente te importa en la vida. En este episodio te comparto cuatro elementos valiosos para empezar el año, para empezarlo con más intención y tranquilidad.

En este episodio te comparto cuatro principios prácticos para calmar tu mente.Acá encuentras el estudio de Killingsworth & Gilbert sobre cómo nuestra mente está 47% fuera del tiempo presente.  

En este episodio la escritora, psicóloga y conferencista chilena Pilar Sordo, nos comparte elementos valiosos para encontrar paz y quietud en momentos difíciles, y para ser felices, a pesar de los obstáculos y retos que la vida nos pueda presentar. Puedes inscribirte a su conferencia a realizarse en Lima el jueves 06 de octubre en este enlace.  Puedes seguirla en su IG en este enlace. Puedes seguirla en su canal de Youtube en este enlace.

En este episodio Laura Andrés, pianista y educadora, nos comparte elementos valiosos que pueden inspirarnos para los procesos creativos y artísticos, al igual que ideas y experiencias para vivir nuestra aventura humana con más paz, y bienestar.En 2021 sacó su primer trabajo discográfico, blanc con el que ganó un Premio Enderrock este 2022. Desde entonces ha actuado en varios festivales y ha hecho conciertos por todo Cataluña y en Madrid. INRI records (discográfica italiana) le pidió una composición, Obsessed, con el disco The Shape of Piano to come. Las canciones de #blanc han sonado en varias publicidades y en un documental, Messi10, de tv3.En 2022 está trabajando, componiendo y preparando su nuevo disco, Kintsugi, previsto para otoño. Laura Andrés también trabaja a dúo con la cantante Beth, con la que han preparado un disco de canciones de mujeres llamado Natural Women, canciones de mujeres, para todas las personas. Además, es pianista de Tributos a piano para candlelight sessions, donde hace tributos a piano solo de varios autores, clásicos y modernos, como Yann Tiersen, Ludovico Einaudi o Coldplay, con arreglos hechos por ella misma. Este tributo ha tenido tanto éxito que Laura lo ha interpretado por toda Europa, desde Estocolmo hasta Roma. Para conocer más sobre Laura Andrés, y sus próximos conciertos, entra a su web: https://laurandres.com/

Alejandra Abusada es psicóloga especializada en desarrollo humano, quien nos comparte experiencias sobre su aventura humana, e ideas que pueden ayudarnos a cuidar nuestra salud mental, y disfrutar más el camino. Alejandra creó el emprendimiento social Mami Linda, a través del cual contribuye con la salud mental y el bienestar de madres peruanas.Puedes seguirla en IG. También puedes seguir a Mami Linda en IG. 

Paola Shue Vazquez es nutricionista mexicana, especializada en Health Marketing, y gerente de asuntos corporativos y comunicación de Upfield Latam. En este enlace puedes escuchar el podcast El Rincon de la Manada.Puedes conocer más sobre el evento Peru Plant Based 2022  aquí.   

En este episodio te comparto una meditación de amor y bondad, que te puede ayudar a conectar con el amor, y a promover la salud de tu corazón, mente, y cuerpo. Si quieres ver otras meditaciones o técnicas de respiración, puedes entrar a mi cuenta de Soundcloud: https://soundcloud.com/juandiegocalisto

En este episodio te comparto siete formas de fortalecer tu autoestima, de valorarte más. Una autoestima sana nos permite navegar esta aventura humana con más calma, y bienestar.

En este episodio te compartiré cuatro pasos para recuperarnos ante situaciones difíciles, y algunos elementos que te pueden ayudar a desarrollar tu resiliencia.

En este episodio Elena Diéguez nos comparte los elementos principales de la Comunicación no violenta, y la importancia de comunicarnos desde el corazón, desde la empatía hacia el otro, de modo que nos podamos entender mutuamente, para cuidarnos mejor. Elena es Terapeuta y Formadora en Comunicación no Violenta (CNV), es también especialista en relaciones y gestión de conflictos. Puedes encontrarla y aprender más de ella en: Se web: https://www.elenadieguez.com/ Su instagram.Su Tiktok. 

En este episodio la nutricionista Sylvia Rodriguez nos comparte información valiosa para cualquier persona que quiera alimentarse de tal forma que mejore su salud. También nos cuenta cómo su pasión por la comunicación se combinó con su profesión, para a través de la creatividad poder ayudar e inspirar a muchas personas.  Puedes seguir a Sylvia:  En se web: https://healthypleasure.pe/ En su podcast Bring that pleasure.En su Instagram. En tu Tiktok.

En esta conversación, Rebeca Thompson, quien tiene más de 25 años de trabajo orientado al servicio, involucrada en proyectos que intentan mejorar y transformar la sociedad desde una perspectiva de derechos, nos comparte ideas y perspectivas muy valiosas, para la vida y para cualquier persona que quiera emprender o liderar una organización o iniciativa de impacto social.Rebeca Thompson tiene más de 25 años de trabajo orientado al servicio. Su trayectoria transcurrió por el sector público como así también el tercer sector. Actualmente se desempeña como directora de la Fundación Fútbol para el Desarrollo, organización que implementa programas de fútbol, educación y empleabilidad para la inclusión y el desarrollo social local. Lidera también el Movimiento de Fútbol Callejero.

Cada año millones de personas a lo largo del mundo luchan contra desórdenes alimenticios, y lamentablemente es un tema del que no se habla suficiente. Esa fue la motivación para que nazca este episodio especial, donde conversaremos con Alejandra Izquierdo, Angie Ferrero y Lucía Gaviria sobre experiencias reales, y miradas interdisciplinarias sobre cómo ayudar a una persona que está pasando por esta enfermedad, o cree que está en riesgo de estarlo. 

En este episodio Lucía Gaviria nos comparte tanto su experiencia personal, como la de coach que acompaña a personas para recuperarse de desórdenes alimenticios, sembrando esperanza en las personas con las que trabaja. Pueden seguirla en su IG: @luciarecoverycoachO en su página web

Tomar distancia de nuestra rutina, de nuestros problemas y retos puede ayudarnos mucho a encontrar más claridad y tranquilidad. En este micro episodio te comparto una forma de tomar distancia a través de los viajes. Puedes seguir mis videos en mi cuenta de TikTok, y en mis otras redes sociales.

En este episodio Angie Ferrero nos comparte experiencias, ideas y perspectivas muy valiosas para poder vivir esta aventura humana más conectados con nosotros mismos, con más bienestar, y con más confianza. Angie creó Espacio Yoga, es profesora de yoga y meditación, y ha publicado recientemente su poemario Cuerpo en cuarentena.Encuentra su libro aquí. Y aquí está la web de Espacio Yoga.

En este episodio Raquel Calvo, coach y terapeuta de artes expresivas con una valiosa experiencia trabajando con líderes y entrenando personas a lo largo del mundo. Nos comparte perspectivas muy valiosas para crear con más confianza y vivir nuestra aventura con más herramientas. También conversamos de coaching, de terapias de artes expresivas, y del potencial para ayudar a que las personas encuentren su mejor versión.Puedes seguirla en redes en:Su InstagramEl Instagram de Art Soma. El canal de youtube de Art Soma (en este video podrás conocerlos más)

En este episodio Luciana Jáuregui (@green.eats_) nos comparte ideas, experiencias y consejos muy valiosos para crear mejor tanto desde el mundo culinario como el de creación de contenido. Síguela en:InstagramTiktokYoutube  

En este episodio Fernando Jibaja, psicólogo, escritor y especialista en respiración, nos compartirá los elementos fundamentales para entender el poder que tiene nuestra respiración, y formas cotidianas de hacer que esta contribuya con nuestro bienestar y potencie nuestra salud física y mental. Puedes encontrar información sobre su libro, y los programas y talleres educativos que ofrece en este enlace de Awake.