Podcasts about mvh

Episode 122: In this episode of Critical Thinking - Bug Bounty Podcast your boys are MVH winners! First we're joined by Zak, to discuss the Google LHE as well as surprising us with a bug of his own! Then, we sit down with Lupin and Monke for a winners roundtable and retrospective of the event.Follow us on twitter at: https://x.com/ctbbpodcastGot any ideas and suggestions? Feel free to send us any feedback here: info@criticalthinkingpodcast.ioShoutout to YTCracker for the awesome intro music!====== Links ======Follow your hosts Rhynorater and Rez0 on Twitter:https://x.com/Rhynoraterhttps://x.com/rez0__====== Ways to Support CTBBPodcast ======Hop on the CTBB Discord at https://ctbb.show/discord!We also do Discord subs at $25, $10, and $5 - premium subscribers get access to private masterclasses, exploits, tools, scripts, un-redacted bug reports, etc.You can also find some hacker swag at https://ctbb.show/merch!Check out the CTBB Job Board: https://jobs.ctbb.show/Today's Guests:Zak Bennett : https://www.linkedin.com/in/zak-bennett/Ciarán Cotter: https://x.com/monkehackRoni Carta: https://x.com/0xLupin====== Resources ======We hacked Google's A.I Gemini and leaked its source codehttps://www.landh.tech/blog/20250327-we-hacked-gemini-source-code====== Timestamps ======(00:00:00) Introduction(00:03:02) An RCE via memory corruption(00:07:45) Zak's role at Google and Google's AI LHE(00:15:25) Different Components of AI Vulnerabilities(00:24:58) MHV Winner Debrief(01:08:47) Technical Takeaways And Team Strategies(01:28:49) LHE Experience and Google VRP & Abuse VRP

Vi möter två inspirerande entreprenörer som har brutit ny mark och skapat sina drömjobb. Maria Seraki, grundare av MVH of Sweden AB, berättar om hur en frustration över obekväma kostymer ledde till en startup inom modeindustrin – och om modet att satsa på en idé från grunden. Louise Lennersten, organisationsutvecklare, konsult och författare, delar sin resa från HR till eget företagande och hur hon kombinerar träning och ledarskap i sitt arbete. Det handlar om att våga – att följa sin passion, hantera motgångar och skapa det arbetsliv man verkligen vill ha. Dessutom avslöjar Maria och Louise sitt kommande gemensamma projekt "Rebel up", där de fortsätter att utmana normer och inspirera fler att gå sin egen väg. Tre insikter från avsnittet 1 Mod är nyckeln till att skapa sitt drömjobb 2 Det är aldrig för sent att förändra sin karriär 3 Autenticitet och nätverkande skapar möjligheter

Episode 84: In this episode of Critical Thinking - Bug Bounty Podcast, Justin is joined by Roni Carta (@0xLupin) to discuss their MVH win at the recent Google LHE, and share some technical observations they had with the target and the event.Follow us on twitter at: @ctbbpodcastWe're new to this podcasting thing, so feel free to send us any feedback here: info@criticalthinkingpodcast.ioShoutout to YTCracker for the awesome intro music!------ Links ------Find the Hackernotes: https://blog.criticalthinkingpodcast.io/Follow your hosts Rhynorater & Teknogeek on twitter:------ Ways to Support CTBBPodcast ------Hop on the CTBB Discord at https://ctbb.show/discord!We also do Discord subs at $25, $10, and $5 - premium subscribers get access to private masterclasses, exploits, tools, scripts, un-redacted bug reports, etc.Today's Guest: https://x.com/0xLupinToday's Sponsor - ThreatLockerTimestamps:(00:00:00) Introduction(00:02:12) MHV Debrief(00:09:05) Sandboxes and Comfort Zones(00:13:24) SDKs and Legal Compliance(00:19:29) Age of Target and Platform-Exclusive Hunters

Join Dr. Sheldon Padgett in this illuminating episode as he uncovers the world of canine emergencies, with a spotlight on the ominous bloat and other common challenges faced by dog owners. From the crucial distinctions between food bloat and the life-threatening gastric dilatation and volvulus (GDV) to preventive measures like spaying and gastropexy, Dr. Sheldon provides invaluable insights, particularly on why certain breeds are more susceptible. Discover the importance of early intervention and precise diagnostic techniques like cytology as Dr. Sheldon delves into his expertise in cancer surgery, emphasizing the empowering role of offering options and hope to pet owners during challenging times. Explore the nuances of veterinary care and the significance of staying informed about available options for your furry companions. From recognizing symptoms to preventive strategies such as prophylactic gastropexy, Dr. Sheldon covers it comprehensively. Plus, prepare to be entertained with amusing anecdotes and delve into the peculiar assortment of foreign objects found in dogs' stomachs, ranging from socks to corn cobs. Tune in to learn invaluable tips on keeping your beloved furry friends safe and sound.” Dr. Padgett grew up in northwest Ohio, and attended The Ohio State University for both his undergraduate studies and his veterinary degree (making him a true Buckeye). After graduation from veterinary school, he spent a year of intensive training at the Animal Medical Center in New York City. Following this, he pursued a surgical residency at the Washington State University College of Veterinary Medicine. During the 3-year surgical residency, he also obtained his Master's degree. After practicing in Massachusetts for 3 years, he then came back to Ohio in 2000 and established the surgical practice at Metropolitan Veterinary Hospital. Since then, he has been able to focus his professional energy on specializing in soft tissue surgery, with an emphasis on cancer treatment, minimally invasive techniques, and respiratory disease. He is proud of the educational program at MVH, where many doctors, in multiple specialties have received advanced training and gone on to achieve board certification. When not working on patients, or teaching, he is happy to spend time with family, or on a sailboat! Support our sponsor for this episode Blue Buffalo by visiting bluebuffalo.com. BLUE Natural Veterinary Diet formulas offer the natural alternative in nutritional therapy. At Blue Buffalo, we have an in-house Research & Development (R&D) team with over 300 years' experience in well-pet and veterinary therapeutic diets, over 600 scientific publications, and over 50 U.S. patents. At Blue Buffalo, we have an in-house Research & Development (R&D) team with over 300 years' experience in well-pet and veterinary therapeutic diets, over 600 scientific publications, and over 50 U.S. patents. All footage is owned by SLA Video Productions. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/speakingofpets/message

Afsnittet er blevet til i samarbejde med JF Sommerhuse Hos https://www.jfsommerhuse.dk kan du gå ind og leje et sommerhus til din næste ferie. John Frederiksen har over 6000 sommerhuse at vælge i mellem, så det er bare med at komme i gang. Verden er blevet et usikkert sted at holde ferie i, så hvorfor ikke bare blive i Danmark. I et sommerhus fra https://www.jfsommerhuse.dk kan du trygt slappe af. Bare kom i gang. Det er ikke for sjov. Bare kom i gang. Kom nu! NB. Du støtter r8Dio ved at booke dit sommerhus gennem https://www.jfsommerhuse.dk Mvh. Klavs BundgaardBliv medlem: https://r8dio.dk/bliv-medlem/See omnystudio.com/listener for privacy information.

This week on the Uncharted Podcast, practice management geek Stephanie Goss has invited her friend and a shining light in vetmed in Dr. Molly McAllister to join her on the podcast. Molly is currently the Chief Medical Officer for Mars Veterinary Health (MVH) and is driven by her passion for preventive health and the development of future leaders in the veterinary profession. As chief medical officer, she ensures the culture, strategy, talent and tools are in place to consistently deliver excellence in high-quality medicine across the MVH family of hospitals. Her top priorities are to continually advance medical quality across Mars Veterinary Health, to promote inclusive health and well-being for veterinary professionals and to advance a future for the veterinary profession that centers on the human animal bond. Dr. McAllister is the board president for the newly formed Diversify Veterinary Medicine Coalition, aiming to increase representation for Black, Indigenous and people of color in the veterinary industry. She serves as the board secretary for the Human Animal Bond Association and is a board member of Pet Peace of Mind, an organization that supports keeping hospice patients and their pets together as long as possible. With her unique ability to touch a variety of groups in veterinary medicine through her current roles, Stephanie was excited to dive into conversation with Molly about her journey to where she sits now in veterinary medicine, her experience as a leader in corporate practice, and her passion for some issues that are at the forefront of conversation in veterinary medicine. Let's get into this... LINKS COME TO GREENVILLE WITH US ONE LAST TIME BEFORE WE HEAD OUT INTO UNCHARTED WATERS! The world is noisy. News. Content. Promotions. There are messages swirling all around us. In our inboxes, on our phones, on the radio, on the drive down the street. It's message after message competing for our attention. And your business is caught in the current. So how do you make sure your message is heard? How do you tell a story that gives your brand a unique voice? How do you connect with your community without simply shouting louder? It's time to drop anchor and stand out in a sea of noise. This April, we're bringing big voices in veterinary medicine and beyond together at the Uncharted Veterinary Conference to discover how veterinary brands can rise above the surface. Get ready to learn, share, and make waves at your veterinary practice. REGISTER NOW TO JOIN US IN APRIL 2024 at Uncharted. https://unchartedvet.com/uvc-april-2024/ Upcoming events: unchartedvet.com/upcoming-events/ All Links: linktr.ee/UnchartedVet Do you have something that you would love Andy and Stephanie to role play on the podcast - a situation where you would love some examples of what someone else would say and how they would say it? If so, send us a message through the mailbag! We want to hear your challenges and would love to feature your scenario on the podcast. Head over to the mailbag and submit it here: unchartedvet.com/mailbag

In this episode of The Habit Coach podcast, Ashdin Doctor shares an example of tech startups and their products to explain how one can create a Minimum Viable Habit technique. He shares how this involves identifying a specific, manageable action that aligns with a larger goal or vision. He emphasizes on the smallest, most essential steps to initiate progress toward a broader objective.We will meet you thrice a week- Monday, Wednesday & Friday on YouTube and all audio streaming platforms. You can watch the full video episodes of The Habit Coach-Awesome 180 on the YouTube channel.You can also check out Ashdin's Linktree Page here: (https://linktr.ee/awesome180) You can follow Ashdin Doctor on Twitter | Linkedin | Instagram | FacebookCheck out the Awesome180 website: (http://awesome180.com/) Find the show across audio streaming apps:Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts | JioSaavn |  Amazon Music Do follow IVM Podcasts on social media.We are @ivmpodcasts on Facebook, Twitter, & Instagram.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Sidste episode i serien om failure (for nu) - her kigger vi nærmere på hvorvidt træning til failure er et godt værktøj for at udvikle styrke.  Skal du træne derud hvor armene falder af, for at bliver bedre til at flytte noget tungt med de arme?  Hvem ved? (vi gør - og efter den her episode - gør du også!) Endnu engang døjer vi lidt med lyden, men vi arbejder på sagen - og det skal nok blive bedre! Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Så nåede vi episode 100! Det skal markeres - derfor har jeg i episode #99 bedt jer om at sende mig input til hvad I gerne vil have denne episode skal handle om. Der er kommet fem gode og lange mails med virkelig relevante input. Tak for det. Her er de fem lytteres mails - og dermed indholdet for episoden: Første del - Mads F B Hansen Hej Leon Mange tak for en fed podcast! Du efterspurgte idéer til podcast #100 og jeg har et forslag: Hvad er din bedste personlige oplevelse med salg, hvorfor gik du oprindeligt ind i branchen, hvad vedholdte dig og hvad brænder du for. Ja generelt, ville det være super dejligt at høre om din passion fra en endnu mere personlig vinkel, end det du plejer. Uanset hvad emnet/emnerne for podcasten bliver, er jeg sikker på at det bliver kanon! Så jeg glæder mig til at høre med. Mvh. Mads   Anden del - Martin Bengaard Hej Leon Jeg lyttede lige til dit afsnit 99 hvor du opfordrede folk til at sende dilemmaer ind

Vi bevæger os ud på dybt vand nu - og dykker ned i en, for os, unuanceret subjektivt meningsytring.  Normalt anerkender vi plads og tanker om diversitet i øvelser til et specifikt formål i en tænkt kontekst, hvor alt kan finde sted imellem fantasi og praktikaliteter.  Men HVIS NU du sætter en pistol for panden på os, og spørger os (som i dette tilfælde) "hvad er egentlig de dummeste styrkeøvelser i kender, Niklas & Amdifezeuzorx?".... så svarer vi i dag.  Hvis i nusser lidt over i kvaliteten af lyden, så har vi gjort vores bedste for at rydde og rode op i lidt krimskrams på linjen - så det lyder nok lidt mere som en telefonsamtale i kvaliteten, end den vanlige studie kvalitet.  I må meget gerne give os en besked i indbakken, om i kan overskue at lytte til det - ellers... skal vi optage ting om. Og det er næsten mere træls end at opdage kvaliteten af optagelsen.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

I Episode 67 talte vi om hvad "failure" reelt set betyder og hvordan (og hvor forskelligt) det betegnes i litteraturen.  I denne episode kigger vi nærmere på brugbarheden af træning til failure i praksis ift hypertrofi (muskelvækst).  Får du reelt set store buler af at træne til dine arme falder af ?  - og er det i så fald bedre end andre metoder til at bule bulerne helt bulet ud? Vi tager et dyk ned i litteraturen og tager på baggrund af dette en lille snak om praktisk implementering i styrketræningens verden.  Lyt med! Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Hej bloggen.  Hvordan skal man indføre og/eller udføre cardio, når man i forvejen styrketræner 5x/ugentligt?  Det giver vi vores bedste bud (og mange flere gode bud på) i dagens episode.  Giv et lyt for træningsplanlægning og store spørgsmålstegn! Vi lytter jer til, ligeså meget som i lytter til os, kære lytter-ven.  Ihvertfald når i spørger om noget.  Derfor har vi taget hul på et nyt og mere langdistance venligt setup på vores Q&A's.  I denne episode dykker vi ned i ét enkeltstående spørgsmål, aller nådigst stillet af en jer, der følger med.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Træning til failure har fået et form for videnskabeligt comeback til pokalhylden for trænings entusiaster, efter en årrække det, at træne med overskud har været fører-køteren.  Men hvad fanden er failure egentlig?  Hvad vil det sige, at træne til failure i den træning? Hvordan defineres "failure" i litteraturen? Er der monstro nogle nuancer af "failure"-fanklub vs. "Overskud-i-træning"-fanklub, der kunne være blevet overset i travlheden af at hype træningsmetoder for likes? - og hvor'n fa'en bruger du det reelt i praksis, hvis du skal/kan/vil implementere det i din egen træning?  Det svarer vi på i denne episode af STÆRKT AKAVET! Derudover får i også et indblik i nogle af de komplikationer, der følger med når alting efter en årrække side om side i lokalet pludselig skal optages over internettet... Og internettet er en satans sag.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Hallo? Er der nogen? JA! Her er vi - og i, der lytter med.  Langt om længe er STÆRKT AKAVET tilbage med en episode om styrketræning, livet og fremtiden for vores eget lille kærlighedsbarn af et Amdi-Meier projekt.  Vi har (håber vi) fundet en plan for mere kontinuitet for uploads af STÆRKT AKAVET, og inviterer indenfor til en snak om alt det, der er sket siden vi sidst uploadede en episode.  Vi taler lidt om vores egent træning for tiden, om "gamification" af træning og så hygger vi os gevaldigt imens.  Lyt med - og se frem til mange flere lytninger igen fremover.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk // www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Episode 25: In this episode of Critical Thinking - Bug Bounty Podcast we talk to Cosmin (@Inhibitor181), fresh off of winning his 2nd MVH! We chat about the time management and strategy of hacking Multi-Target LHEs, determining when to pivot, and how to find normalcy in bug bounty hunting and Live Hacking Events. We also touch on setting up Vuln Pipelines, creating mental models, and Cosmin's terrifying naming schemes. Don't miss this episode packed with both laughs and valuable insights for beginners and seasoned bug bounty hunters alike.Follow us on twitter at: @ctbbpodcastWe're new to this podcasting thing, so feel free to send us any feedback here: info@criticalthinkingpodcast.ioShoutout to YTCracker for the awesome intro music!------ Links ------Follow your hosts Rhynorater & Teknogeek on twitter:https://twitter.com/0xteknogeekhttps://twitter.com/rhynoraterToday's Guest:https://twitter.com/inhibitor181Justin's weird episode with all the Dr. Suess Shithttps://rss.com/podcasts/ctbbpodcast/966055/?listen-on=trueTimestamps:(00:00:00) Introduction(00:02:52) MVH club and Multi-Target stragety (00:12:00) Deciding when to pivot(00:17:00) File Organization and 'unique' naming approaches(00:23:56) Staying up to date on features and updates(00:25:46) Hacking Sleep Habits(00:28:15) Finding 'Normal Life' in bug bounty and LHE(00:33:30) Vuln Pipelines, Wordlists, and full time bug bounty tips(00:44:15) Benefits of the Bug Bounty Community(00:47:45) Relationships with target companies and programs(00:53:15) Creating mental models(01:00:30) The Importance of writing good reports(01:04:30) How to choose what to hack

Vi er efterhånden ganske store fans af belastning under stræk for at opnå hypertrofi i vores muskolade-byggerier (oversat til: dat dere stretch gains - oversat til: Hypertrofi er godt).  Det kan altså noget.  Men kan udstrækning i sig selv noget? Kan du blive helt Jujimufu af kun at Juji'e og ikke mufu'e?  Vi har fundet en ny ven i Konstantin Warneke fra Østrig, der i den grad er dykket ned i det emne.  I denne episode af STÆRKT AKAVET får i en grundig gennemgang af tre Warneke et al. studier, der kigger nærmere på effekten af udstrækning på muskelhypertrofi (og andre relaterede målbare effekter).  Studie 1: Warneke et al. (2022): Using Daily Stretching to Counteract Performance Decreases as a Result of Reduced Physical Activity — A Controlled Trial Studie 2: Warneke et al. (2023): Sex differences in stretch-induced hypertrophy, maximal strength and flexibility gains Studie 3: Warneke et al. (2023): Comparison of the effects of long‐lasting static stretching and hypertrophy training on maximal strength, muscle thickness and flexibility in the plantar flexors Lyt med og find ud af om der er noget at hente på udstrækning i relation til beefcakedness.  Som altid sætter vi pris på anmeldelser og delinger! Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Det blev inget avsnitt förra veckan för vi var för trötta på grund av praktik... DÅ blir det dubbelavsnitt i ett! Vi recapar avsnitt 5 och 6 av Dragrace Sverige, och åsikter FINNS! Vårt mest oklippta avsnitt hittills, Mvh trötta working girls

ÅÅHH DÄR VA VI TILLBAKA IGEN! avsnitt nummer 6 det blir lite snack om ingenting som vanligt och busringningar som dem barnsliga personer vi är. Hoppas det blir kul MVH, Helde och henryssonInstagram: Enkoppsvartpodcast

välkomna till avsnitt 3! Det blir lite tjöt om Helgens bravader och attraktiva kvinnodrag, MEN framförallt skitsnack!Hopas ni skrattar, njuter och har en fortsatt bra vecka Mvh, Helde och HenryssonInstagram: EnKoppSvartPodcast

Der er et voldsom udvalg af uddannelser, kurser, workshops og alt muligt andet på det store vide internet og ligeså i det virkelig liv - så hvilke kan rent faktisk betale sig at hoppe om bord på, hvis man er interesseret i at arbejde med træning og mennesker? I denne episode deler vi ud af vores erfaringer fra de kurser vi har været på, og taler lidt om hvilke der kunne give mening for fagprofessionelle, og faktisk også for en masse mennesker, der måske ikke arbejder med træning som fag.  Titlen giver naturligvis allerede lidt en dosis spoiler, men hvis i kunne tænker jer at høre HVORFOR og hvad vi har fået ud af kurserne, så lyt med i denne episode.  En kort opsummering af de nævnte kurser i episoden:  Smertevidenskab ved: https://smertevidenskab.dk/ https://smertefribevaegelse.dk/ https://videnomsmerter.dk/ Motivational interviewing ved den dejlige Peter Brolund: https://micenter.dk/  Reactive Training Systems:  https://www.reactivetrainingsystems.com/Home/Main Basis styrketræning finder du ved:  www.Maxer.dk  www.Styrkmig.dk  Derudover nævner vi ACT, hvor vi ikke kan linke til nogen i pipeline lige nu! og google lige selv Dan John...   Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Hvis der er noget træning kan - så er det at kalde simple ting, noget sejt.  Og det har træning også gjort her.  Når vi blander to øvelser, kalder vi det (af uransagelige årsager) for supersæt.  Men er supersæt overhovedet så super i virkeligheden?  hvis ja, hvorfor? hvis nej, hvorfor ikke? Kan du mærke spændingen!? I denne episode af STÆRKT AKAVET gennemgår vi forskellige typer af superset (antagonist superset, agonist superset og perifært alternerende supersæt... ja, det hedder de) og taler både om evidens på området samt praktisk anvendelighed med de forskellige typer.  Giv et lyt og 5 point i et talent program.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

Tack alla för denna säsong!Vi önskar er alla en God Jul & Ett Gott Nytt År!Missa inte Julspecialen som släppa på Julafton.Vi hörs i Mars igen!Mvh Henke Mackan Ludde MartinSupport till showen http://supporter.acast.com/garagehang. Bli PLUS medlem och stöd podden https://plus.acast.com/s/garagehang. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

SÅ SKETE DET!  Først og fremmest er Q&A med procenter tilbage - og ingen ringere end 8. gang det sker.  Vi har fået sponsor-varer fra Erik - som et fyldestgørende tak for at dedikere en hel episode til ham og hans pull ups (Episode 24 helt tilbage i september '21).  En fantastisk episode, der faktisk gav helt umenneskeligt mange gode råd til hvordan DU, kære lytter (og Erik), kan blive bedre til Pull Ups. I kan finde Erik og hans træ-kreationer på instagram som: @Vulturewood. Vi har faktisk haft sponsoratet liggende utroligt længe, men vi har været mærkeligt langvejs imellem at indtage alkohol og svare på spørgsmål siden da.  Er vi så blevet helt kedelige? mjah, mjoh, mjeh, nej? vel?  I denne episode får i svar på følgende helt igennem episke spørgsmål, fra vores lyttere:  Djævlens rødvin eller sødmens hvidvin som læskedrik for life? Hvordan plejer I at skabe en tydelig vision for jeres klienter, så de har fokus på processen? Hvad er jeres go-to 1RM banger? Hvornår kommer der Stærkt Akavet Merch? Der mangler et dansk svar på Raskol Apparel. I har fandme humoren og den syge tankegang til det. Hvorfor skinkepres er det fedeste udtryk for squats ever! Hvor længe kan man holde pause uden at miste muskelmasse, og hvor hurtigt får man sine gains tilbage efter en pause? Som træner ser jeg en værdi for alle alm mennesker at arbejde på at være herre over egen krop, så jeg arbejder på øvelser som push ups og pull ups med alle, uanset om det er en 60 årig der aldrig kommer til at få en pull up. Har i nogle ting(værdier som i arbejder på med alle? Lidt off topic… Men hvad blev der af smagningerne med ungerne af? (Niklas) Træning af mavemuskler - hvad er optimalt?  Hvor mange gange er i kommet til at tisse i bukserne under en tung backsquat? Hvor meget kylling skal man træne med, hvis man ønsker at deltage ved OL? Okklusion - bør man bruge det på sine klienter? Husk at sætte et kryds i feltet, spænde sikkerhedsselen godt til og give os 1000 stjerner i din anmeldelse.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

I denne episode dykker vi ned i dødløftens episke gemytter.  Ligesom med episode 39 om squat og episode 45 om bænkpres - er det nu blevet tid til at tale om den sidste af "The Three Kings".  I alt sin simplicitet er dødløftet opsummeret med at løfte noget tungt fra gulvet - og afhængig af kontekst - at sætte den ned igen.  Men hvad fanden, hvordan, hvorledes, hvorfor og hvorhen?  I denne episode svarer vi på:  Hvad er et dødløft? Hvad er forskellen på Sumo vs. konventionel? Hvorfor dødløfter vi og behøver man at dødløfte? Hvordan dødløfter vi? Hvad er den tekniske model og hvad kendetegner et godt dødløft? Hvilken betydning har grebsbredde, rygrunding og standbredde på kroppen? Hvad med kropsbygning? Hvordan ville tilgangen være for en begynder?  Er dødløft som variant nødvendigvis bedst, bør man variere og hvorfor? Pro's & Con's Hvad bør DU fokusere på? Kære lytter, bon appetit!  Giv et lyt, et like, en deling, en anmeldelse og en highfive - og forhåbentligt giver vi dig lidt læring med om dødløftet! Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

DUUURRRH-WAP-WAAAP-WHOOP-DUURRRRH-WAAAARRRRH! Lyden af Dubstep droppet rammer anlægget, dit adrenalin niveau er through the roof, omkring dig råber publikum "MAXIMUS! MAXIMUS! MAXIMUS!" og vægtstangen gribes hårdt til dine knoer bliver hvide.  Allerede inden du flytter vægten, er dine øjne så blodsprængte og dine tænder så sammenbidte, at både øjenlæge -og tandlæge regningen på den anden side kommer til at ruinere dig og alle fremtidige generationer, der måtte udspringe fra dit episke, hårdtslående, brutale ego.  Alt det er en oplevelse for livet. En oplevelse, der ligesom fortidens fortællinger om alt fra Herkules til Knud Lundberg, vil gå i folkemunde, såvel som i skriftlige afhandlinger, hvor flere Ph.D'er er baseret på dit pragteksemplar af en kraftanstrengelse.  Men hvordan fanden kommer du egentlig derhen?  Jo, nu skal du kraftedme høre.  I dagens episode taler vi om hvordan DU, min fine ven, træner op til et max forsøg.  Vi kommer med evidensen på området, praksis eksemplarer fra styrkeløftens elite verden og - uden af afsløre for meget - så fik vi en burger undervejs.  LET'S GET READY TO RUUUUMBLEEEEEEEE! Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

*Sætter "Nik og Jay - En dag tilbage" temaet på* Hvis du skulle planlægge din træning efter at nå peak human condition, og du havde en bestemt dato du skulle være der på, hvad ville du så gøre? Hvad vi ville gøre? ... Det afhænger af virkelig mange ting -og det er bl.a. det den her podcast handler om! I den klassiske periodiseringstilgang vil vi have forskellige "blokke" af træning, der består af noget hypertrofi træning, noget styrke og noget eksplosivt op mod eksempelvis et max løft.  Periodisering anses i alle henseender som planlægning af træning over længere perioder - fra uger, til måneder og nogen gange år.  Og det siger næsten sig selv, at en grad af planlægning nok giver meget god mening. Hvor meget planlægning, skal der så til? Og virker det egentlig? Og er der andet, der også virker - eller virker bedre?  I dag dykker vi ned periodiseringens mægtige tunnel og kommer forhåbentligt ud på den anden side til en lysende ny indsigt i optimal træningsplanlægning.  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier    

Du ser det for dig.  Henne ved vægtstangen.  Hun tramper i gulvet med sine hårde sko, strammer bæltet på tværs af maven til det punkt hvor hendes kinder bliver røde af udmattelse FØR hun skal løfte.  Hun klapper hænderne hårdt sammen, og der flyver kalk til højre og venstre. Du tænker "Er jeg i byen i Køge?" med alt det flyvende pulver.  Hun binder sig fast til stangen med snor.  Hun løfter én gang.  Derefter foregår der en afklædning af en kvart garderobe, før hun sætter sig på en bænk og stirrer tomt ud i luften.  "Hvad fanden foregår?!" tænker du nu.  JAMEN FORFANDEN! WE GOT YOU! Dagens episode handler om den uendelige byld-pose af udstyr, der findes i styrketrænings regí.  Vi går slavisk (som handling, ikke som folkefærd) igennem alt det udstyr vi kunne komme i tanke om, som du måske har set anvendt i fitness centeret i ovenstående case.  Vi taler om brugbarhed, tilgængelighed, kontekst og formål med de forskellige.  Vil du vide mere inden du trykker på play? Her følger en liste over alt det vi taler om:   Sko: VL, løbesko, flade såler, barefoot, crossfit Knæ: Knee sleeves m/u kompression, knee wraps Bælte:  Velcro, lever, prong Hænder og håndled Wrist wraps, straps, grips og kalk, handsker Dragt:  Udstyrsløft Oh yeah! Giv det et lyt, lær og løft så (som en slet gemt reference til nogle gode podcast -og træner kollegaer).  Mvh. Christian Amdi www.AmdiPT.dk Instagram: @AmdiPT & Niklas Meier www.NiklasMeier.dk www.Styrkmig.dk Instagram: @Kaptajnmeier

I anledning af vanvittige 50 episoder af Stærkt Akavet, har vi hver især samlet en top 3 liste over helt vildt dumme og forfærdelige ting vi har udsat os selv for i træningsregí.  Vi har brugt 49 episoder på at puste fornuft (med en halv ufornuftig stemning) ind i jeres tanker om styrketræning, trænings -og fitnessbranchen og tanker om jer selv - og derfor vil vi naturligvis bruge episode 50 på at fortælle jer lige præcis hvor debile vi selv har været med egen træning.  Så... Skal i høre om hjernedød okklusion på assault bike, muskel-cardio, blindhed, opkast og arme, der bliver blå? Så læn jer tilbage og tag en rotur ned af nostalgi-åen med os i dag.  Måske i kan lære noget, i aldrig selv bør gøre.  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Säsongsavslutning! En sista sväng till Hale City och Sweetwater och det är ytterst oklart om vi blir klokare. Men ett försök till analys ger vi oss i alla fall på. MVH, Berglöfs & Kjellin. Tack & Förlåt, Puss Hej!

Nu skal vi fandme være arbejdsløse.  Vi har nemlig tænkt os at give dig en (relativt) komplet gennemgang af en række programfaktorer, der gør dig helt og aldeles i stand til at lave dit eget træningsprogram.  Først komplicerer (komplificerer) vi det måske lidt, men derfra prøver vi gradvist at skille de mange elementer fra hinanden så du har en let forståelig opskrift til at kokkerere din træning efter.  En såkaldt "individueret" træning. Hvis det ord findes.  Vi går igennem følgende emner for dig, med dig og om dig:  - Frekvens og Varighed - hvad er realistisk? - Målsætning og indhold. - Hvilke primære øvelser. - Assisterende øvelser og indhold. - Sæt / Gentagelser. - Pauser. - Belastning. - Split kontra fullbody opbygning. Det er fuldstændigt plug n' play, baby!  ... hvis du altså starter med lige at trykke play og lytte med.  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier  

Har du hørt skrønen om at sex nedsætter performance?  ... Har du hørt om sex? Godt, så følg med! Den tænkte skrøne går på at afholdelse fra sex er tænkt at øge testosteron, og derved aggression og risikovillighed, som måske er pisse fedt hvis du skal gå amok med et eller andet sejt træningsagtigt.  Det er også vist at der efter syv dages afholdenhed er et spike i testosteron. Er det så præstationsfremmende? Har sex overhovedet nogen som helst sammenhæng med noget som helst med træning andet et fåtal forbrændte kcal og potentiel teoretisk øgning i bevægelighed afhængig af dit forhold til Kama Sutra? åh, jamen - tryk på play og giv det er lyt for Niklas, der fniser og Christian, der fortæller. Mvh.   Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier  

Det er sommer, forhelvede!  Solen skinner (nogle dage) og du holder fri fra verden - heriblandt din træning, din træner og faktisk nogenlunde alle normale vaner og rutiner du har indført i dit liv.  I denne episode tager vi et dyk ned i litteraturen og hvad den viser der sker i kroppen når vi holder os et ferie afbræk fra træning og motion.  Vi tager også en lille nuancerings-debat på en tendens vi har set på sociale medier, hvor der bliver brugt meget tid på at sige, at pausen fra træning ingen betydning (overhovedet) har på styrke, muskelmasse og overall træningstilstand - og prøver her at give et lidt realistisk bud på hvordan og hvorfor det måske kan FØLES som om at alting er pis bagefter alligevel. Så hvis du har holdt ferie, er på ferie, skal på ferie eller kender en ferie du engang var på fornavn med; Så giv episoden et lyt og vær klædt bedre på både ift din måske/måske-ikke træning på ferien og vær helt igennem belyst og oplyst om hvordan træning kommer til at føles efter din ferie, samt hvilke faktorer, der kan have betydning for netop dette.  God sommer, god ferie, god træning og viva la STÆRKT AKAVET!  Mvh.   Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

En absolut lytter favorit blandt de lyttere, der synes det er fedt, er tilbage.  Q&A med procenter!  - Endnu engang tager vi fat i de lytterindsendte spørgsmål og besvarer dem EFTER et par gode flasker vin og en breezer eller 5.  I denne episode har vi endnu engang Christian Luno med på slæb - og det byder på intet mindre end to komplette rants om ting, der går manden på.  I får bl.a. et meget dybdegående indblik i hvordan livet er, når man driver et træningscenter, som både Niklas og Christian har MEGET erfaring med.  Der kommer et par sandheder på bordet her... Derudover får i vores komplette ucensurerede syn på hele sagaen om elendige, dårlige, forfærdelige online trænere og deres bundløse lortehul.  Det tror vi flere af jer vil nyde. Vi besvarer i dagens anledning alle følgende spørgsmål:    Hvorfor krammer far og Niklas? (Spørgsmål fra Theodor) Går Luno stadig ud i sit naturlig miljø og svajer i vinden med de andre træer? Hvor meget skal man low-bar squatte før det er lige så cool som 170 kg atg med pause i bunden? Hvad kan man gøre, hvis man lider af appetitløshed, men gerne vil opbygge muskler? Savner han (Luno) Kalv Strength? Nævn 3 ting som “almindelige” mennesker IKKE ved om at drive et fitnesscenter? Hvordan holder man venskabet og kontakten til sin gamle specialemakker? Jeres syn på hele den her sag om online coaching? Hvad nu hvis tid var en mere styrende faktor, hvad hvis i havde alt tid i verden? (Spørger da jeg er blevet far).  Hvad har du lovet Luno, siden han faktisk smiler på billedet? I kan altid finde Christian Luno på hans instagram: @CSLUNO. Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Hvis der er noget vi mænd har målt kønsorganer på i træningens verden igennem tiden, så er det øvelsen: Bænkpres.  I denne episode tager vi, ligesom med episode 39 om squat, en slavisk gennemgang fra A til B(ænkpressens tekniske finesser). En øvelse som Niklas på ingen måde forstår hypen omkring og derfor tilbringer store mængder af episoden i en skyttegrav af unuanceret harme, imens dagens gæst og Amdifakus prøver at overbevise om andet.  Udover det åbenlyst fantastiske selskab af Niklas og Amdibitup, får vi den store, men alligevel utrolig tvivlsomme ære, af besøg af selveste Christian Luno.  Luno, som han hedder i daglig tale, er kandidat i idræt, skrev speciale med Niklas hos Team Danmark, er chef i Arca Odense, tidligere træner for elite styrkeløftere og så er han i den grad bænkpres entusiast.  Reglen i Arca Odense er efter legenderne, at man kun må få en ven med til prøvetræning, hvis man skal bænkpresse.  Formålet med denne episode er ligesom med squat i episode 39 at give jer en grundig gennemgang af bænkpressens verden.  Derfor diskuterer vi alt fra formålet med øvelsen, såvel som giver jer en række cues og guides til hvad i selv kan kigge efter, hvis i vil optimere og tilrette jeres eget bænkpres.  En disclaimer inden i igangsætter episoden, så bærer det i tonen og sproget engang imellem præg af at Niklas og Luno kender hinanden rigtigt godt - for godt, måske endda; og i vil måske påmønstre jer indtrykket at Niklas virkelig synes Luno er grim.  Luno er ikke grim.  Han er bare udseendesmæssigt udfordret.  I kan altid finde Christian Luno på hans instagram: @CSLUNO - Eller henne ved bænkpresset.  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Resiliens, robusthed samt modstands -og tilpasningsdygtighed.  Hvad er det? Hvad betyder det? Hvad kan vi bruge det til? Der findes mange aspekter af den menneskelige psyke, der kan hjælpe os på vej til en mere velfungerende hverdag.  I vores tidligere besøg af Psykolog Karina Southorn har vi talt om selvværd, perfektionisme og angst - i denne episode dykker vi ned i de ting, der gør os i stand til at stå imod.  Vi taler om hvad, der kendetegner de resiliente menneske og hvordan du kan blive mere resilient.  Derudover vender vi også kontrasterne til førnævnte begreber og nyder lyden af et citat vi vil tage med os videre i vores liv, når vi tiltider kan være urokkelige på vores principper og levevis:  "Hvis det du plejer at gøre det virkede, hvorfor sidder du så i den her lortesituation?" - Karina Southorn, Psykolog, 2022. I kan, som altid, finde Karina her:  https://psykolog-karinasouthorn.dk/ Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Du har måske hørt om angst.  Måske du kender en, der har angst.  Eller måske du endda selv har døjet med det i dit liv.  Men hvad er angst egentlig?  I denne episode får vi igen besøg af psykolog Karina Southorn; denne gang til en snak om angst og vi kommer bl.a. omkring: Rumination, overtænkning, kontroltab, sociale medier og de forskellige-artede ansigter typer af angst kan tage på. Når vi, Christian og Niklas, arbejder med personlig træning i hverdagen, anser vi det efterhånden som nødvendigt at have en indgående viden om psykiske problemstillinger.  Det er nødvendigt for at vide hvorfor mennesker reagerer som de gør, hvad vi kan gøre i situationen og hvordan vi bedst muligt får givet den hjælp, der kræves - hos os, eller hos andre.  Det i måske vil opleve når i hører denne episode er, at angst ikke er unormalt, tabu eller forkert - men det er noget, der er værd at arbejde med og på, før det tager overhånd - og i den grad efter det er sket.  I denne episode vil der både være information om angst og typer heraf, men også værktøjer til jer selv og som træner/pårørende. Vi håber at denne episode kan være en hjælp, en information og en håndsudrækning, der hvor der er brug for den.  I kan, som altid, finde Karina her:  https://psykolog-karinasouthorn.dk/ Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Opvarmning er sådan en ting, der er et godt sted på "virkelig undervurderet og virkelig overvurderet"-listen - alt afhængig af hvordan, hvad og hvor meget du gør.  Undervurderet i form af den præstationsfremmende og træningsoptimerende effekt det KAN give - og overvurderet i form af den varighed og det indhold, der ofte bliver benyttet til opvarmningsmetoder.  I denne episode dykker vi ned i opvarmningens kunst, og prøver at give jer en mere belejlig og brugbar guide til at blive varme inden i skal flå jern.  Vi taler om forskellige typer af hyppigt benyttet opvarmning (generel opvarmning, specifik opvarmning og udstrækning) og giver jer en run-through af evidens på området.  Dertil kommer naturligvis en lavpraktisk guide til jeres egen opvarning.  Vil du være god og varm og IKKE spilde din tid på unødvendig opvarmning?  Så skal du spænde ørerne til og lytte med.    Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Hvad kan vi som far eller mor gøre for at vi sikrer os de bedste muligheder for at vores børn er aktive og forbliver aktive?  I denne episode får vi igen besøg af Kristian Bradsted, der er far, personlig træner, håndboldtræner, underviser på Syddansk Universitet og bl.a. afholder i workshops i træning for børn -og unge, i en follow-up episode fra Episode 38 om trænerens rolle for børns motivation.  I dag går vi lidt tættere på nærmiljøet og tager en snak om hvad forældre SELV kan gøre, for at hjælpe barnet igang med aktivt liv med motion. Vi tager en snak om forældrenes rolle ift. sportsklubbernes, foreningers og trænerens rolle ligesåvel som forældrenes egen rolle i hjemmet, som forbilleder og støttepersoner.   Vi er klar over, at dagens episode for mange måske kan gå lidt under huden på forældre derude, men vi vil også gerne slå et slag for at forældre involverer sig i deres børns idræts -og aktivitetsliv.  Hvordan, hvor meget og hvorhenne? Netop dette får i både baggrund for, årsager til og værktøjer med til i dagens episode. I kan finde Kristian på hans instagram (@KBRADSTED / @MORTION) eller på www.KristianBradsted.dk  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier  

I en tid og i en branche, hvor det perfekte er den måde vi skal fremstå, præstere og agere på i alt fra skole til sociale medier, tænker vi det er på tide at stoppe op og tage en snak om hvad fanden der foregår - og hvad der sker med os, når det foregår.  I dagens episode har vi igen besøg af den fantastiske psykolog Karina Southorn til en snak om perfektionisme. For hvorfor er vi egentlig så besatte af at fremstå og præstere perfekt? Hvad er perfektionisme overhovedet, og hvor fanden kommer det fra? Med dagens episode håber vi at vi kan belyse nogle af de mange faldgruber, der måtte være for at vi som mennesker konstant søger noget uopnåeligt - og måske i virkeligheden ligegyldigt - fremfor at finde ro med dem vi er og med dem vi er sammen med.  Forhåbentligt er der nogen af jer, der går herfra med et dybere indblik i jer selv, og de lidt ulogiske, og tiltider fjollede høje krav vi, i og os sætter på os selv.  Alt det og meget mere dykker vi ned i, i dag.  I kan finde Karina her:  https://psykolog-karinasouthorn.dk/  Giv et lyt! Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Et klassisk backsquat er måske den absolut mest udbredte ben øvelse i verden.  Måske.  Den er ihvertfald pisse hamrende populær.  Men hvad kan squat egentlig? Og hvorfor er den så populær? - og hvordan gør man squatteri med de der ben?  I denne episode prøver vi at give jer et A til B i backsquattens verden - med tekniske finurligheder og fif til implementering, samt alternativer og ny viden om squattens verden.  Forhåbentligt går i herfra med ørerne fyldt af muligheder for at korrigere jeres eget squat, forbedre jeres squat og måske endda have alternativer til squat.  "Too squat one must first understand squat" - Abraham Ghandi, 97 B.C.  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Hvordan fanden står det egentlig til med motion, træning og generel aktivitet blandt den danske ungdom?  Det har vi sat os for at finde ud af - og til det får vi fornemt besøg og hjælp af Kristian Bradsted.  Kristian er personlig træner, underviser på idrætsuddannelsen på syddansk universitet og en del af podcasten/undervisningskonceptet "Mortion".  Derudover afholder han kurser og workshops om træning af bl.a. unge og børn.  Mest af alt er han dog også selv far, håndboldtræner og også selv tidligere håndboldspiller, med blandede erfaringer fra livet som motions udøver på højt plan. I dagens episode kommer vi bl.a omkring:  - Børns nuværende aktivitetsniveau kontra tidligere - Trænerens rolle i en idræts og motions-organisation ift børn.  - Træning som straf i idræt (løb en tur, armbøjninger, osv).  - Eksempler på en træners rolle, og påvirkning af børns idrætsliv.  - Gode råd og tanker om hvordan vi som voksne, kan hjælpe børn til at få et bedre forhold til motion og træning.    og MEGET mere.  Halvanden time var ALT for lidt tid til at vi kunne nå alle de ting vi gerne ville snakk med Kristian om - og vi håber i synes det er ligeså interessant at høre, som vi selv gjorde.  I kan finde Kristian på hans instagram (@KBRADSTED / @MORTION) eller på www.KristianBradsted.dk  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

CHAMPAGNE! FANFARE! STORSLÅET STORSLÅETHED! - og andre ting Niklas havde glemt til dagens episode.  Christian Amdi, vores højtelskede videns-bassist på pod-Kirsten, har fået sit speciale om kønsforskelle i restitution udgivet til offentlig skue.  Og det vil vi fandme gerne dele med jer.  Denne episode giver meget mere end KUN et indblik i et ellers ret nørdet og spændende emne - da Christian fortæller om hele processen, der foregår i forskning og det, at få noget udgivet.  Så udover at få ALT af vide om mulige forskelligheder blandt vor mange fysiologiske køn (alle to) i restitution, så får i også et indblik i den absurde proces, der hedder fra hypotese til udgivelse i videnskabelig litteratur.  Amdis artikel fik også en overhaling i det "private" internationale styrkevidenskabelige magasin: MASS.  Det og meget mere kan i høre mere om i denne dejligt ærlige fortælling om forskning.  I denne episode taler vi om:  - Kønsforskelle i restitution (jeg fik Amdi overtalt til at starte med konklusionen, hvis du bare vil vide det. Han fik næsten tics af at gøre det i omvendt rækkefølge.).  - Praktisk anvendelse af resultaterne og teorierne. - Den generelle forskningsproces. - Den generelle review proces. - Det at få kritik, når først lortet er udgivet (og hvordan vi BØR forholde os til det!).  - Fremtiden for både speciale og forskning.  Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

I denne episode tager vi en snak om hvordan de forskellige perioder af kvindernes menstruationscyklus kan påvirke deres træning.  Det er en af de altid oplysende "Amdi specials", hvor vi virkelig dykker ned i noget som Niklas absolut intet ved om, og på mange måder... er enormt bange for.  For én ting er den subjektive oplevelse af menstruationscyklus (fra både mænds frygtsomme perspektiv, såvel som kvindernes tiltider ubehagelige perspektiv), men hvordan hænger det egentlig sammen med menstruation og performance, smerte, hverdag og det omdiskuterede humør?  Vi har hørt om coaches, der prøver at tilpasse klienters træning til menstruationscyklussen, og blev nysgerrige herpå.  For kan det overhovedet betale sig? Hvordan gør man det? Og hvad skal man i så fald være opmærksom på det? Kan det overhovedet lade sig gøre at praksis?  Det og meget mere får i svar på i denne podcast.   Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier  

En af de mest omdiskuterede emner i styrketræningens verden (... blandt dem, der træner ben) er HVOR DYBT SKAL DU SQUATTE? I denne episode tager Amdi et dyk ned i litteraturen og fortæller hvad best practice er på squat dybden - vi snakker også om lavpraktiske forskelle på squat dybder, præference og noget så fesent som "formål" med squat.  I disse afgunde af farlige diskussion territorier kommer vi bl.a omkring - Biomekanikken i et squat: Hvad loades og bruges, hvornår og hvordan? - Hvad har dybden af betydning for muskelvækst? - Hvad har dybden af betydning for performance? Giv det et lyt! Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

Måske i har hørt navnet blive nævnt et par gange over de sidste mange episoder - og navnet er Karina.  I dag får vi nemlig besøg af psykologen Karina Southorn, som i måske kan nikke genkendende til er selvsamme psykolog som Niklas gik ved, da han havde det svært (Lyt eventuelt til episode 33 om stress og angst).  I dag har vi fået fornøjelsen af et besøg til en snak om selvværd, og får bl.a lov til at spørge hende om følgende store spørgsmål:  Hvad er selvtillid og hvad er selvværd? Hvordan ser vi det hos andre og hvad betyder det for individet? Hvad kan gøre at man har lavt eller højt selvværd? Hvad kan vi selv gøre i praksis?  og sidst, men ikke mindst: Tror hun at Sociale Medier har en indflydelse på selvværdet?  Både Christian og Niklas sad tilbage med en ordentligt røvfuld af "AHA-Oplevelser" på den anden side af denne episode, og vi kan næsten ikke forestille os andet end at i gør det samme.  Deraf også den meget brede titel på dagens episode, der peger på bare LIDT af de emner vi vender i dag. Det er helt sikkert ikke sidste gang, at Karina kigger forbi vores mikrofon.  I kan finde Karina her: https://psykolog-karinasouthorn.dk/ Mvh. Christian Amdi – www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier – www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier    

Första ordinarie avsnittet detta år... vi får börja första avsnittet med en tråkig nyhet och det är att jaktgalan blir digital. Såklart rätt beslut givet den situation vi befinner oss i. Vi tar och ringer Katharina för att kolla läget, hon är ju så glad jämt och ser allt så positivt så det var skönt att höra hennes syn på det hela. Vi hinner även snacka om några jakter om några jakter vi varit på. Mvh

I denne episoden ser vi nærmere på motivasjon og hvordan elevene motiveres. Kan vi hente inspirasjon fra andre bransjer og trekke noen paralleller? Dagens gjester er Ingebrigt Steen Jensen og Jørgen Isnes. Ingebrigt er motivasjonsguru, tekstforfatter i Mvh reklame-, design- og teknologi­byrå, foredragsholder, bestselgende forfatter og styremedlem i Stabæk fotball. Han er dessuten fra en «lærerfamilie». Jørgen er lærerutdannet og har lang fartstid i Osloskolen. Han er nå hovedtrener for fotballklubben KFUM-Oslo i OBOS-ligaen, som han stadig tar til nye sportslige høyder. Han har en klar filosofi for hva som motiverer og skaper et godt miljø i spillergruppa. Kan skolen lære noe fra fotballen og reklamebransjen - og motsatt?

I denne episode går vi ned af memory lane til en snak om det, at have og føle stress.  Vi deler ud af vores egne erfaringer og tanker omkring stress - hvad det kommer af, hvad det kan bringe med sig og hvor det potentielt kan føre hen.  Vi vender arbejdsrelateret stress såvel som følelsesmæssig stress - hvor det bl.a. undervejs går op for Niklas, at hele hans egen periode med stress fremstår utroligt rodet i hans egen kronologiske selvfortælling.  Kort sagt, så åbner vi helt op for vores egen ærlige fortællinger om livets helt store nedture og hvor vi er nu, hvad vi har taget med os og hvad andre måske kan lære af det.  Mvh. Christian Amdi - www.AmdiPT.dk / Instagram: @AmdiPT Niklas Meier - www.NiklasMeier.dk / Instagram: @Kaptajnmeier

SUBSCRIBE TO THE PATREON!With a potential big trip coming up, the boys are back to quarantcasting for part 4 of The Matrixverse. It's the end of the original series with The Matrix: Revolutions, so expect some big picks for MVH.

Throughout the pandemic, David Zoffoli has continued volunteering for Merrimack Valley Hospice by sewing memory pillows and teddy bears from clothing of the deceased; leading a virtual Calm Breathing session each week; and co-facilitating a biweekly Zoom support group for anyone in the LGBTQ+ community who is grieving a death. To register and learn more about MVH support groups, all of which are free and open to the public, call 978-552-4510 or visit www.MerrimackValleyHospice.org.