Podcasts about skupiaj

Wspólna rozmowa Iwony Wierzbickiej, Magdaleny Pawłowskiej, Dominiki Żak i Joanny Kubrakiewicz, która zastąpiła Annę Stoitsi-Nieprzecką. Energia i zdrowie to kluczowe kwestie w budowaniu i tworzeniu firmy. Jak zadbać o energię, dobrą formę i zdrowie? ➡️ Skupiaj się na wyznaczonych celach, na tym, co chcesz kreować, a nie na tym czego nie chcesz – to klucz do wszystkiego. ➡️ Korzystaj z narzędzia, jakim jest wizualizacja – ono sprawi, że będziesz w dobrej energii. ➡️ Otaczaj się ludźmi, którzy też emanują dobrą energią, mają dobre intencje. ➡️Zadbaj o sen i regenerację – to da moc na każdy kolejny dzień. ➡️Zwróć uwagę na to co jesz, czym się odżywiasz – to wpływa na poziom energii na co dzień. ➡️Pamiętaj o ruchu: minimum raz dziennie, korzystaj z siłowni, aby zadbać o mięśnie. To zadziała jak motor napędowy. Co zrobić kiedy już zdarzy się sytuacja, w której pojawi się spadek formy, infekcja?

Słuchając dzisiejszego odcinka dowiesz się: z czego wynika to, że pomimo ustaleń z pracownikami co do tego, co im delegujesz, otrzymujesz nie to, czego się spodziewasz;  co jest przyczyną tego, że niektórzy pracownicy mówią: „ale zawsze tak robiliśmy”, podczas kiedy Ty oczekujesz świeżego podejścia za każdym razem. Jak znaleźć porozumienie z takimi współpracownikami? Te zagadnienia rozkładam na czynniki pierwsze razem z Julią Górą z mojego zespołu, analizujemy wspólnie sytuację, w której obie uczestniczyłyśmy i z której wyciągnęłyśmy lekcję na przyszłość.  

Zapraszamy do relaksacji, stworzonej, aby pomóc Ci zminimalizować napięcie i stres ze szczególnym uwzględnieniem okolic głowy. Skupiając się na oddechu i wzbudzaniu życzliwości do siebie, daj sobie przestrzeń na relaks i regenerację. Wyrusz w podróż do wewnętrznego spokoju i odkryj radość z bycia tutaj i teraz.

Aktorka Orina Krajewska jest prezeską Fundacji Małgosi Braunek „Bądź” i autorką książek „Bądź. Holistyczne ścieżki zdrowia” oraz „Siła umysłu. Siła emocji. Duchowe ścieżki zdrowia”. Propaguje integralne podejście do zdrowia, w którym obok troski o ciało równie ważna jest dbałość o dobrostan psychiczny i zrównoważony model życia. Dla „Vogue Polska” Orina prowadzi cykl rozmów „Jestem i Będę” i podcast „Osobiste rozmowy holistyczne” o zdrowiu psychicznym, budowaniu wewnętrznej siły i równowagi emocjonalnej. Do rozmowy na żywo w warszawskim KinoGramie, w towarzystwie publiczności, zaprosiła Karolinę Szaciłło, którza w swojej kulinarnej i terapeutycznej praktyce posiłkuje się staroindyjską ajurwedą. Prowadzi bloga MEDYtuJEMY oraz własną manufakturę ajurwedyjskich olejów ziołowych Prakriti. Przez lata z mężem Maciejem gotowali i prowadzili cykl na antenie „Dzień Dobry TVN”, pisali poradniki i książki kulinarne (m.in. „Karolina odNOWA”, „Karolina na detoksie”) i prowadzą warsztaty medytacji oraz życia w zgodzie w naturą. Tematem rozmowy będzie równowaga wewnętrzna według ajurwedy. Stare systemy medyczne postrzegają zdrowie jako równowagę na poziomie ciała, umysłu i ducha. Skupiają się na naszych stanach emocjonalnych i wewnętrznej kondycji, którą traktują jako priorytet na drodze do zdrowia. Czego możemy nauczyć się od ajurwedy? Czy ajurweda to system uniwersalny? Jak żyć w większej równowadze?

– Chciałoby się powiedzieć, że jak w soczewce, w naszych zębach skupiają się różne problemy. Problemy z funkcjonowaniem opieki zdrowotnej, przynajmniej tej NFZ-owskiej, z naszym podejściem do rzeczy materialnych, że lepiej mieć wypasione auto niż ładne zęby. Jedno mówimy, mówimy myjemy dzieciom zęby albo, że uczymy dzieci myć zęby, a tak naprawdę sami tego nie robimy – mówi Agnieszka Fiedorowicz. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Andrzej Zawadzki-Liang mówi, że w pobliżu Szanghaju przechodzić ma tajfun. Zwraca uwagę na inicjatywy międzynarodowe w których uczestniczą Chiny, takie jak Szanghajska Organizacja Współpracy, czy BRICS. Skupiają one głównie państwa z Azji, Afryki i Ameryki Południowej. Prawnik z Szanghaju mówi, że Chiny dalej zachowują dystans wobec Ukrainy. Handlują one z Rosją. Chińscy żołnierze brali udział w manewrach na wschodzie Rosji. Gość Poranka Wnet odnosi się do XX Zjazdu KPCh. Przewodniczący Xi Jinping będzie się ubiegał o wybór na trzecią kadencję, co dotąd nie było dopuszczalne. Zawadzki-Liang zastanawia się, czy kadencyjność sekretarza generalnego zostanie zniesiona tak jak kadencyjność przewodniczącego. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/radiownet/message

Dlaczego menedżerowie nie są w stanie przeżywać życia? Skupiają się na tym, co chcą osiągnąć, do jakiego punktu chcą dojść, kim chcą być. Dzisiaj odcinek o życiu, pierwszy niebiznesowy. Będzie też dużo o mnie. Posłuchajcie.>> W tym odcinku:Trudno jest w kilku zdaniach opisać to, co chcę Wam przekazać w tym epizodzie. Parafrazując jednego z poczytnych autorów: ludzie żyją tak, jakby nigdy nie żyli, po czym umierają, tak naprawdę nigdy nie żyjąc. Dlatego zachęcam do wysłuchania tego odcinka. Mam nadzieję, że w tym, co mówię, znajdziecie wartość dodaną dla siebie.>>Czekam na Wasz feedback w komentarzach, na LinkedIn, lub na skutecznyceo@leanpassion.plRadek

Przed Wami odcinek z linii kanonicznej. Nie zabrakło tematów związanych z ekologią, odpowiedzialnością społeczną, zdrowiem, a to wszystko podlane sosem technologicznym. Podsumowaliśmy sobie nowe systemy Apple i to co w nich nam się podoba oraz to co nie przypadło nam do gustu. Nie zabraknie narzekania; każdy z nas zaliczył jakieś zderzenie z nowym systemem, które nie należało do przyjemnych. Na koniec ponownie zaprosimy Was do posłuchania podcastu MUDA Talks od Ani Pięty. Koniecznie go posłuchajcie!!! Zapraszamy do słuchania i wystawiania ocen w Apple Podcasts. Linki: Chiny wstrzymują produkcję Największy reduktor CO2 Aktualizacja DONDY od KW Adopcja systemów w wersji 15 Cywilizowana opcja aktualizacji AW3 WatchOS 8 iPadOS 15 Polecajki - MUDA Talks S02E16 Prowadzący: Tomasz Iwański (@tomasznikow) Karol Morawski (@karol_morawski) 4impodcast.com 4imsolutions.com Usłysz nas: Subskrybuj nas przez - RSS Słuchaj nas w - Apple Podcasts Słuchaj nas w - Google Podcasts Słuchaj nas w - Spotify Słuchaj nas w - Overcast FM Słuchaj nas w - Pocket Casts Słuchaj nas w - Breaker Słuchaj nas w - Anchor

zakazaneuwodzenie.pl - zaprasza do audycji.

Przedstawiamy pierwszy odcinek podcastu "Firmy Jutra Dziś"! To podcast w ramach programu Firmy Jutra, bezpłatnego programu edukacyjno-rozwojowego Google i Polskiego Funduszu Rozwoju w partnerstwie strategicznym z Operatorem Chmury Krajowej. W dzisiejszym odcinku Olga Kozierowska oraz Greg Albrecht rozmawiają o tym jakie są najczęstsze wyzwania firm związane z transformacją cyfrową, opisują wszelkie ryzyka i szanse z tym związane oraz opowiadają dlaczego WARTO skorzystać z programu Firmy Jutra.

Czy wiecie, że wypalenie zawodowe to jednostka chorobowa rozpoznawana przez Światową Organizację Zdrowia? Jakie ma objawy? I jakie są proste, domowe sposoby na przeciwdziałanie wypaleniu w dzisiejszej covidowej rzeczywistości? Chętnie też porozmawiam z ludźmi, którzy uważają, że ich firmy nie robią wystarczająco dużo w kierunku polepszenia zdrowia psychicznego. Więcej w 236 odcinku Piotrka Dobrej Rady. #wykuwam #piotrekdobrarada #remoteonly #pracazdalna #wypalenie https://youtu.be/M-yV0uCUqH4 Mój mail piotr.konopka@innothink.com.pl Mój LinkedIn https://linkedin.com/in/konopka Link do odcinka na YouTube https://youtu.be/M-yV0uCUqH4 Link do podcastu https://pod.fo/e/bf733 SoundCloud https://soundcloud.com/piotr-konopka-286414158/piotrek-dobra-rada-odc-236-7-sposobow-na-wypalenie-zawodowe Inspiracja https://www.everydayhealth.com/self-care/how-to-cope-with-work-from-home-burnout/ Moja strona internetowa https://piotr-konopka.pl Strona firmowa https://www.innothink.com.pl Moje podcasty https://podfollow.com/piotrek-dobra-rada/view iTunes https://podcasts.apple.com/pl/podcast/piotrek-dobra-rada/id1513135345 Spotify https://open.spotify.com/show/6bu6ZEMBKJAd2LMLr7ABKP Transkrypcja poniżej Cześć. Nazywam się Piotrek Konopka i witam Was w kolejnym, 236 już odcinku z cyklu Piotrek Dobra Rada mówi o pracy zdalnej. Dzisiaj powiem kilka słów o 7 domowych sposobach na poradzenie sobie z wypaleniem zawodowym Przede wszystkim - co to jest to wypalenie zawodowe? Wypalenie zawodowe, tak jak definiuje to Światowa Organizacja Zdrowia, charakteryzuje się tym, że: człowiek po prostu czuje się cały czas zmęczony ma poczucie takiego oddalenia się od pracy, czasami sa tam negatywne uczucia związane z pracą jest obniżona wydajność A to wszystko jest spowodowane nadmiernym stresem w miejscu pracy. Ale można czasami znaleźć inne symptomy tej choroby i te bardziej takie subtelne symptomy to jest na przykład: bycie cynicznym albo zbyt krytycznym względem swoich zadań jest to trudność z koncentracją nieumiejętność cieszenia się z odniesionych sukcesów używanie używek czyli alkoholu, narkotyków czy papierosów lub chociażby jedzenia jako takich zapychaczy, jako takich substytutów dobrego samopoczucia pojawiają się symptomy związane z zaburzeniami snu jak i również na przykład bóle głowy, problemy z trawieniem lub inne, także fizyczne, odczucia A jakie jest 7 sposobów na to, żeby sobie z tym wypaleniem zawodowym poradzić? Po pierwsze outsourcuj, co tylko możesz. Jeżeli możesz zdelegować jakiekolwiek zadanie, deleguj je. Skupiaj się tylko na pracy takiej, która jest dla Ciebie pracą atrakcyjną po drugie - wróć do rozmów telefonicznych. Zoom Fatigue Syndrome czyli syndrom zmęczenia zoomem naprawdę istnieje. I czasami obserwowanie się cały czas na ekranie, wraz z czujnym okiem kamery może dla niektórych być trudne. Także po drugie - wrócicie do starych, sprawdzonych metod, czyli do rozmów telefonicznych po trzecie zdefiniuj godziny pracy i granice pomiędzy czasem prywatnym a czasem zawodowym. Dla mnie ten czas zawodowy to zawsze oznacza koszula i krawat. bo czwarte - spróbujcie przerw. Jeżeli umiecie - zastosujcie technikę pomidora czyli 30 minut pracy 5 minut przerwy. Jeżeli nie umiecie czegoś takiego, to spróbujcie 90 minut pracy i 20 minut przerwy. To wyjdzie wam na zdrowie Po piąte - znajdźcie pracę, która wam służy. A jeżeli nie możecie tej pracy zmienić, to znajdźcie w tej pracy, którą aktualnie wykonujecie, znajdźcie te elementy, które dają wam największą satysfakcję po szóste weźcie wolne. Urlop może oznaczać czterodniowe niewykonywanie obowiązków. Wyjechanie do siebie, na działkę i wcale nie musi oznaczać wyjazdu poza granice kraju jak o siódmy, ostatni punkt - podwójcie wysiłki związane z tym, żeby zadbać o samego siebie. Ćwiczenia, medytacje, dłuższy sen, zdrowe odżywianie to

Dzisiejszy odcinek będzie idealny dla tych, którzy planują otworzyć swój biznes lub są na początku drogi przedsiębiorcy. Sebastian dzieli się swoimi doświadczeniami i przemyśleniami, otwarcie mówi o tym co go ominęło ale też co zyskał obierając taką ścieżkę kariery. Nasz gość jest CEO Versum, ojcem, młodym przedsiębiorcą. Po 9 latach działalności przerobił wiele lekcji i wyciągnął sporo wniosków, którymi dzieli się podczas rozmowy z Maciejem. Oglądajcie i słuchajcie bo warto! Koniecznie dajcie nam znać w komentarzach jak podobał się wam ten odcinek.W tym odcinku audycji Zaprojektuj Swoje Życie dowiecie się:- jak Sebastian znalazł wspólnika- jak pozyskał pierwszych klientów dla swojego biznesu- czego naszego gościa nauczyło 9 lat prowadzenia własnej firmy- dlaczego Sebastian widzi koszt alternatywny jako największe zagrożenie dla przedsiębiorcyKsiążka polecana przez Sebastiana:Więźniowie Geografii - Tim Marshall - https://bit.ly/30JlRRg BioCo-Founder i CEO w Versum - najpopularniejszego w Polsce i działającego w blisko 100 krajach oprogramowania dla branży hair&beauty oraz platformy do umawiania wizyt Moment.pl. Absolwent Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie. Swój pierwszy dochodowy projekt stworzył jeszcze jako nastolatek. Lubi wyzwania, szukanie nowych rozwiązań nawet do dobrze ułożonych procesów. W pracy łączy zamiłowanie do nowych technologii z wiedzą i doświadczeniem z zakresu zarządzania biznesem. Prywatnie mąż i tata kilkumiesięcznego Tomka, a także pasjonat sportów wodnych. “Skupiając się na małych rzeczach nie osiąga się wielkich”Notatki z odcinkaSebastian już 9 lat prowadzi swoją firmę - Versum najpopularniejszego w Polsce i działającego w blisko 100 krajach oprogramowania dla branży hair&beauty oraz platformy do umawiania wizyt Moment.pl. Jako jeden z niewielu gości potwierdza, że projektował swoje życie. Planował kierunek, w którym chce podążać. Od zawsze chciał być przedsiębiorcą. Już na początku studiów założył ze swoim obecnym wspólnikiem portal w branży finansowej. Pomysł na Versum pojawił się na trzecim roku studiów. Pierwszy problem jaki napotkali była niechęć klientów do wprowadzania opcji rezerwacji usług on-line. Była to nowość a salon podchodziły do tego sposobu zapisów z wielką rezerwą. Dużym wyzwaniem, a także lekcją, było pozyskiwanie klientów dla firmy. Wymagało to wielu podróży, cierpliwości i zaangażowania. Pierwszymi inwestorami w biznes byli klienci. Według Sebastiana cena pełni funkcję miernika jakości. Dlatego też nigdy nie zdecydowali się na model freemium. Obecnie firma zatrudnia ponad 160 osób. Wzrost jest bardzo dynamiczny - rok zamykają z kilkunastoma milionami przychodu rocznie. Maciej zapytał Sebastiana jak dorósł do tego, aby zatrudniać ludzi, którzy są od niego mądrzejsi. Nasz gość odpowiada, że wraz ze wspólnikiem zawsze sobie powtarzali, że nigdy ich spółka nie będzie więcej warta niż w momencie gdy staną się zbędni. Niezwykle doceniają mądrzejszych od siebie pracowników, dzięki którym firma nadal rośnie i się rozwija. Te 9 lat prowadzenia własnej firmy nauczyło naszego gościa pokory. Zrozumiał, że plany to jedno a ich realizacja to zupełnie co innego. Warto umiejętnie dostosowywać się do zmieniających się warunków i sytuacji. Zauważył, że nie można bać się popełniać błędów i wprowadzać zmian. Sebastian chciałby aby widzowie i słuchacze zapamiętali, że życie przedsiębiorcy to jest ciągłe eksperymentowanie. Nie można bać się porażek i błędów. Trzeba się za to dzielić pomysłami i ideami i otaczać się dobrymi ludźmi. Jest to też fantastyczna przygoda ale trzeba za nią zapłacić pewną cenę.Pamiętajcie aby subskrybować nasz kanał na YouTube, iTunes, Spotify lub wszędzie tam gdzie słuchacie podcastów. Co czwartek wywiady z przedsiębiorcami. I nie tylko!Więcej ciekawych historii i rozmów z wyjątkowymi gośćmi znajdziecie na naszej stronie: https://zaprojektujswojezycie.plFacebook: https://m.facebook.com/zaprojektujswojezycie/ Instagram: https://www.instagram.com/zaprojektujswojezycie.pl/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/audycja-zsz/Aby nie przegapić kolejnego inspirującego odcinka audycji pamiętajcie o subskrypcji na YouTube lub waszych ulubionych aplikacjach gdzie słuchajcie podcastów.Spotify: https://spoti.fi/2VYPLgc iTunes: https://apple.co/2VXB25k

Poniżej znajdziesz notatkę do drugiego odcinka mojego podcastu o zdrowiu. Transkrypcji szukaj na mojej stronie: https://lekarzrodzinny.blog/004Po pierwsze apteczka! Nie ma dobrego wyjazdu wakacyjnego bez dobrze spakowanej apteczki. Apteczka gwarantuje zdrowie i bezpieczeństwo Tobie i Twoim Bliskim. Jeśli przewlekle chorujesz na jakieś choroby, pamiętaj, aby do apteczki dołączyć wszystkie stale stosowane leki. Na nic nie chorujesz? I tak warto przygotować apteczkę podróżną. Zdejmie Ci to z głowy wiele problemów w trakcie podróżowania. Pamiętaj, że podczas wakacji może zdarzyć się wiele nieprzewidzianych sytuacji: komuś może zrobić się niedobrze, może dopaść Cię gorączka, coś może wpaść Ci do oka albo możesz skręcić nogę w czasie wspinaczki. W takich sytuacjach apteczka jest niezastąpiona. Klikając tutaj znajdziesz skład proponowanej przeze mnie wakacyjnej apteczki:--> https://lekarzrodzinny.blog/apteczka/Na vlogu znajdziesz także unboxing mojej prywatnej apteczki wakacyjnej. Zapraszam. Podstawowym problemem w podróży jest choroba lokomocyjna. Pojawia się, ponieważ błędnik odpowiedzialny za poczucie położenia ciała wychwytuje, że jesteśmy w ruchu, ale oczy spoczywają np. na nieruchomej desce rozdzielczej czy na książce, co dezorientuje mózg. To wyjaśnienie medyczne od razu pozwala płynnie przejść do sposobów radzenia sobie z chorobą lokomocyjną - trzeba po prostu mózg oszukać raz jeszcze. Podstawowe zasady zapobiegania objawom choroby lokomocyjnej:- Unikaj ciężkostrawnych posiłków przed podróżą, pij rozsądne ilości raczej chłodnych płynów zarówno przed, jak i w trakcie podróży. Używaj wody niegazowanej. - Skupiaj wzrok na drodze i odległych przedmiotach, unikaj oglądania filmów i czytania, w tym z urządzeń elektronicznych. - Siadaj z przodu pojazdu, zawsze przodem do kierunku jazdy. - Żuj gumę do żucia. - Rozmawiaj ze współpasażerami, jeśli na chorobę lokomocyjną cierpi dziecko - wymyśl dla niego gry i zabawy zajmujące podróż. - Zastosuje leki: dimenhydrynat, a w cięższych postaciach dostępną na receptę prometazynę (skontaktuj się ze swoim lekarzem przed podróżą). - Rób przerwy w podróży. - Podróżuj przewietrzonym pojazdem, raczej w chłodniejszej temperaturze. Samolot najszybciej pozwala przedostać się z jednego miejsca na drugie, ale właśnie w tej szybkości zmiany klimatu czyhają na Ciebie liczne niebezpieczeństwa. Pamiętaj więc, aby zabrać ze sobą ubranie pozwalające wygodnie przebrać się. W zależności od temperatury i wilgotności na miejscu zmieniaj strój unikając przegrzania lub wychłodzenia. Jeśli więc lecisz z chłodnej jesiennej Polski w tropiki, ubierz się ciepło, ale spakuj do podróżnej torby coś do szybkiego przebrania się po wylądowaniu. Podobnie w drodze powrotnej - zadbaj o zabranie w podręcznej torbie stosownej odzieży. Latanie samolotem sprzyja infekcjom górnych dróg oddechowych. Po pierwsze: siedzisz w samolocie z kilkoma setkami innych pasażerów - ktoś wśród nich pewnie jest chory i może zarażać. Po drugie: klimatyzacja, wysuszone powietrze i zmiany temperatury źle oddziałują na barierę śluzówkową w Twoich drogach oddechowych, przez co są one bardziej podatne na infekcje. Podróżowanie samolotem z zapaleniem ucha środkowego albo chorobami trąbki słuchowej szczerze odradzam. Można pogorszyć infekcję, a na pewno nasilić odczuwany ból. Trąbka wyrównuje bowiem ciśnienie między uchem środkowym a światem zewnętrznym. Jeśli nie działa, a samolot wzbija się w górę, narasta różnica ciśnień i może dojść do uszkodzenia w obrębie np. błony bębenkowej. Jeśli nie masz wyjścia i musisz lecieć mimo choroby: pomóc może udrożnienie nosa (krople) i zastosowanie leków z pseudoefedryną (zmniejszają obrzęk śluzówek). Ewentualnie zastosować można przed lotem lek z grupy niesteroidowych leków przeciwzapalnych, np. ibuprofen. Pij dużo ciepłych płynów w czasie lotu. Dbaj o nawodnienie bliskich, zwłaszcza dzieci. Długotrwała podróż samolotem, zwłaszcza trwająca ponad 4 godziny, zwiększa ryzyko zakrzepicy żył w nogach. Jeśli lot połączony jest z długotrwałym siedzeniem wcześniej, jest częścią długiej podróży (kilkanaście godzin) i łączy się ze spaniem na siedząco - ryzyko rośnie jeszcze bardziej. Zadbaj o:- wygodne i przewiewne ubranie i buty,- odpowiednie nawodnienie organizmu, - ćwiczenia kończyn dolnych, przechadzki po samolocie. Jeśli podróż jest długa, warto zastosować podkolanówki o zmiennym ucisku (10-20 mmHg na wysokości kostki). Pończochy uciskowe także się nadają. Skonsultuj to z lekarzem. Jeśli jesteś w szczególnej grupie ryzyka, zgłoś się do lekarza, aby zdecydować o podaniu heparyny drobnocząsteczkowej - leku zmniejszającego krzepliwość krwi. Osoby szczególnie narażone na rozwój zakrzepu w żyłach to: - chorzy po epizodzie zakrzepicy,- ciężarne, kobiety w połogu, kobiety stosujące hormonalną terapię zastępczą,- osoby po operacji lub urazie mniej niż 6 tygodni przed podróżą. Ubezpieczenie zdrowotne w podróży?​Jeśli tylko stale odprowadzasz składki ubezpieczenia zdrowotnego, do uzyskania pomocy lekarskiej czy pielęgniarskiej na terenie kraju podczas wakacji wystarczy Ci numer PESEL. Pamiętaj, że w miejscu, do którego się zgłosisz, poproszony zostaniesz o wylegitymowanie się dowodem osobistym (aby upewnić się, że to faktycznie Ty), miej go zawsze przy sobie. Jeśli nie odprowadzasz regularnie składek, pamiętaj, że za opiekę zdrowotną będzie trzeba zapłacić, chyba że będzie chodziło o stany zagrożenia życia lub poród. Zadbaj, by wszystkie stale stosowane leki zabrać ze sobą w podróż w wystarczającej na cały okres wakacji ilości. Zasadniczo nie otrzymasz recepty na stale stosowane leki poza swoim POZ (gabinet lekarza rodzinnego) oraz poradniami specjalistycznymi, gdzie się leczysz. Możesz także zabrać ze sobą recepty na kolejne miesiące wakacji, lekarz może bowiem wystawić Ci leki na następujące po sobie okresy aż do 12 miesięcy łącznego leczenia. Za granicą działa karta EKUZ (nie zawsze i nie wszędzie!):Europejska Karta Ubezpieczenia Zdrowotnego daje Ci szansę skorzystania z darmowej opieki lekarskiej na terenie krajów Unii Europejskiej i EFTA na tych samych prawach co w Polsce. Oznacza to, że za leczenie wszystkich stanów nagłych w zakresie Twojego zdrowia zapłaci NFZ. Przewlekłe leczenie niestety nie wchodzi w zakres działania karty. Kartę można wyrobić tylko w oddziale Narodowego Funduszu Zdrowia, na terenie którego jesteśmy zgłoszeni do ubezpieczenia lub w jego delegaturze. Wniosek można złożyć osobiście, wtedy karta wydawana jest w zasadzie od ręki (jeśli tylko jesteś ubezpieczony). Możesz zawnioskować o kartę dla siebie, swoich bliskich, dzieci, ale także znajomych - potrzebne będzie tylko odpowiednie upoważnienie do działania w ich imieniu. Pamiętaj, że w okresie późnej wiosny kolejki w NFZ wydłużają się - wyprzedź więc sezon przedwakacyjnych kolejek.Wniosek można także złożyć pocztą oraz elektronicznie za pośrednictwem skrzynki pocztowej, wysyłając skany wniosków papierowych - wtedy karta przyjdzie pocztą na wskazany adres. Poza wnioskiem złóż jeszcze podanie o przesłanie karty na wskazany adres. Pamiętaj, że poczta nie zawsze pracuje szybko i uwzględnij czas na dostarczenie karty, aby była w Twoich rękach w dniu wyjazdu. NFZ zaleca, aby przed wakacjami składać wnioski na około miesiąc przed wyjazdem - rosnąca liczba wniosków zalewa bowiem Oddziały NFZ i wydłuża się czas przygotowania kart. Karta EKUZ wystawiana jest na różnie długi czas. Może posiadasz kartę z zeszłorocznych wakacji - jeśli tak, warto sprawdzić, bo może być jeszcze aktualna. - Emeryci otrzymują kartę ważną 5 lat. - Ubezpieczeni pracownicy, samozatrudnieni, studenci, rolnicy i ich rodziny otrzymują kartę na 18 miesięcy. - Bezrobotni otrzymują kartę na okres 2 miesięcy. - Dzieci otrzymują kartę na 5 lat, nie dłużej niż do 18 roku życia, potem na zasadach ogólnych. - W szczególnych innych sytuacjach na inne okresy - można to sprawdzić na stronach internetowych NFZ. Dużo informacji znajdziesz w poniższych linkach:1. O wymiotach na wakacjach:https://lekarzrodzinny.blog/wymioty-zatrucie-pokarmowe/2. Biegunka w podróży:https://lekarzrodzinny.blog/biegunka-w-podrozy/3. Zwichnięcia i skręcenia, drobne urazy:https://lekarzrodzinny.blog/zwichniecia-skrecenia-zlamania/4. Pogryzienie przez zwierzęta:https://lekarzrodzinny.blog/pogryzienie-przez-zwierzeta/5. Zachłyśniecie i tonięcie. Co robić?https://lekarzrodzinny.blog/zachlysniecie-toniecie/6. Sporo na blogu także o szczepieniach:https://lekarzrodzinny.blog/tezec-szczepienie/https://lekarzrodzinny.blog/wzwa-szczepienie/https://lekarzrodzinny.blog/kzm-szczepienie/--> A inne na blogu w kategorii: "Szczepienia". Zapraszam do lektury na https://lekarzrodzinny.blog/004O projekcie "Zdrowie na wakacjach" przeczytasz na dedykowanej mu stronie www:https://zdrowienawakacjach.plJeśli chcesz otrzymać informacje na temat nowych materiałów, na temat transkrypcji - zapisz się do mojego newslettera. Przesyłam tylko sprawdzone informacje o medycynie, przydatne w dbaniu o zdrowie Twoje i Twoich Bliskich. Jeśli ten temat był dla Ciebie ciekawy - podziel się podcastem. Zapraszam do pozostawiania komentarzy. Pytaj, jeśli chcesz wiedzieć! Postaram się pomóc!

Z przeszłości należy wyciągać wnioski, ale skupiać się na przyszłości i działaniu. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/gosia-i-jerzy/message

Holakracja – narzędzie do transformacji w korporacjach   Podobno człowiek pracujący w korporacji codziennie tam umiera. Takie stwierdzenie  słyszałam ostatnio w radiu. Uśmiercana jest jego twórczość, samodzielność i indywidualny potencjał. A gdyby tak stworzyć model zarządzania, który eliminuje to, co zazwyczaj wpływa na nieefektywność w firmach i na co najczęściej narzekają pracownicy – zhierarchizowaną strukturę, decyzje podejmowane centralnie, bezproduktywne posiedzenia oraz wąskie gardła w postaci managerów. Czy po wyrugowaniu tych czynników można wdrożyć ewolucyjne podejście do budowania struktury? Można. Jedną z odpowiedzi jest model zarządzania nazwany holakracją. Jak wygląda ta struktura? Holakracja skupia się na pracy do wykonana, a nie na ludziach, którzy mają ją wykonać, dlatego nie ma tu stanowisk, tylko role spełniane przez pracowników. Skupiają się one w jednym kręgu, wokół konkretnego zadania. Kręgami mogą więc być np. zespoły zajmujące się jakimś projektem albo działy. Każdy krąg ma autonomię i władzę, aby o sobie decydować, ale musi koordynować własne działania z innymi kręgami. Jak to działa?  O tym opowie Ewa, która na co dzień przeprowadza firmy przez proces transformacji organizacji pracy w oparciu o holakrację. Ewa zaczynała życie zawodowe w dużych międzynarodowych i zhierarchizowanych korporacjach. W pewnym momencie przestała widzieć dla siebie miejsce w tego typu strukturach, co doprowadziło ją do rewolucji w życiu zawodowym. Aktualnie wraz z firmą dwarfs and Giants wspiera organizacje w transformacjach, ponieważ wierzy, że istnieją zupełnie inne sposoby organizowania pracy w tak złożonej rzeczywistości, w której żyjemy. Ich wspólnym celem jest pomoc firmom w budowaniu elastycznych systemów organizacji, zapewniającym zdrową i harmonijną przestrzeń dla ludzi, gdzie mogą realizować swój pełny potencjał. Ewa jest Certyfikowanym Coachem Holakracji – modelu operacyjnego opartego na zasadzie samozarządzania, dystrybucji władzy, autonomii w rolach i przejrzystości. Jest również mówcą publicznym aktywnie zaangażowanym w szerzenie idei i praktyk związanych z samozarządzaniem.   W naszej rozmowie szukamy odpowiedzi między innymi na pytania: Co najbardziej niszczy ludzi, którzy pracują w korporacjach? Czy twórcza konstruktywna praca w korporacji jest możliwa? Jakie możliwości daje praca w modelu opartym o samozarządzanie? Czym można zastąpić klasyczną hierarchię w organizacji? Na ile w środowisku zawodowym możemy być sobą? W jaki sposób w modelu Holakracji tworzy się przestrzeń na przeżywanie i komunikowanie napięć? Jeśli chcesz obejrzeć wystąpienie Ewy na konferencji TEDxPoznań, znajdziesz je pod tym linkiem: Holakracja - nowy model zarządzania Ewa Bocian Kontak z Ewą możesz nawiązać przez: facebook linkedin

Szkoła jest miejscem, w którym spędzamy większą część naszego dzieciństwa. Skupiając się tylko na celach edukacyjnych, zapominamy często o potrzebach emocjonalnych, społecznych, których wypełnienie tak bardzo wpływa na rozwój dzieci. Kiedy myślimy o idealnej szkole dla naszego dziecka warto abyśmy pamiętali, że najważniejszym celem naszego życia jest bycie szczęśliwym. Dlatego warto poszukać takiego miejsca na edukację dla naszego największego skarbu, gdzie będzie szczęśliwe, bo tylko wtedy mamy gwarancję, że jego rozwój będzie przebiegał prawidłowo. Jeśli myślicie, że takie miejsce to Utopia, to na szczęście jesteście w błędzie :-). Jest takich miejsc coraz więcej, również w Polsce i do jednego z nich zostaliśmy zaproszeni przez dzisiejszego gościa naszego podcastu, Joannę Białobrzeską.

Szkoła jest miejscem, w którym spędzamy większą część naszego dzieciństwa. Skupiając się tylko na celach edukacyjnych, zapominamy często o potrzebach emocjonalnych, społecznych, których wypełnienie tak bardzo wpływa na rozwój dzieci. Kiedy myślimy o idealnej szkole dla naszego dziecka warto abyśmy pamiętali, że najważniejszym celem naszego życia jest bycie szczęśliwym. Dlatego warto poszukać takiego miejsca na edukację dla naszego największego skarbu, gdzie będzie szczęśliwe, bo tylko wtedy mamy gwarancję, że jego rozwój będzie przebiegał prawidłowo. Jeśli myślicie, że takie miejsce to Utopia, to na szczęście jesteście w błędzie :-). Jest takich miejsc coraz więcej, również w Polsce i do jednego z nich zostaliśmy zaproszeni przez dzisiejszego gościa naszego podcastu, Joannę Białobrzeską.

Przed wami 47. epizod CPC, a w nim Grzesiek i Adrian rozprawiają o Stephenie Kingu. Skupiają się na adaptacjach twórczości pisarza, dowiecie się które z nich, są ich ulubionymi. Następnie porównują ze sobą tegoroczne premiery w postaci „To” Andresa Muschiettiego oraz „Gry Geralda” Mike’a Flanagana. Między ocenami konkretnych filmów porozmawiali trochę o ich literackich pierwowzorach. ... Czytaj dalejCinema Post Cast #47: Stephen King – „To” vs „Gra Geralda” Artykuł Cinema Post Cast #47: Stephen King – „To” vs „Gra Geralda” pochodzi z serwisu Pełna Sala.

Ostatnio czytam bardzo dużo, a to był akurat miesiąc czytania klasyków filozofii stoickiej: Seneki i Marka Aureliusza. Po tych lekturach pojawiło sie pytanie: Jak odnaleźć swoją drogę dzięki filozofii stoickiej?Mojego gościa poznałem przypadkiem, gdy pewnego dnia znalazłem w internecie wydarzenie organizowane przez tajemniczo brzmiący Klub Praktyki Stoickiej. Znacie mnie na tyle, że możecie się domyśleć, że musiałem zobaczyć, co się tam dzieje. Spotkanie odbyło się w Kawiarni Radio i Telewizja, gdzie znalazłem się pośród przekroju osób, których nie można byłoby zakwalifikować do żadnej społecznej "szuflady". Byli to ludzie w różnym wieku i zajmujący na co dzień różnymi rzeczami."Dusza to nie jest coś, co mamy. To jest coś, co robimy."-  dr. Tomasz MazurSpotkanie prowadził Tomasz Mazur, który na co dzień jest mężem i ojcem trójki dzieci. Na co dzień pracuje jako wykładowca i nauczyciel na UW, gdzie wykłada filozofię i ma tytuł doktora. Jest też trenerem i pisarzem. Tworzy teksty akademickie, jak i podręczniki filozofii, książki popularnonaukowe, poradnikowe (m.in dla  „Charakterów” oraz magazynu  „Benefit”). Pisze też powieści. Był związany z liceami społecznymi, gdzie nauczał filozofii w systemie matury polskiej i międzynarodowej. Obecnie pełni funkcję koordynatora programu IB w II Społecznym Liceum Ogólnokształcącym im. Pawła Jasienicy w Warszawie."Kto nie jest gotowy na śmierć, nie jest gotowy na życie"- dr. Tomasz MazurNajbardziej zafascynowało mnie to, że mój gość jest praktykującym stoikiem. Od wielu lat testuje stoicyzm na sobie, pogłębiając jego rozumienie w ciągłych studiach i we własnej praktyce. Rozmawia z innymi praktykującymi stoikami podczas warsztatów i spotkań indywidualnych.Filozofia stoicka zafascynowała go do tego stopnia, że założył w Warszawie Centrum Praktyki Stoickiej, a wkrótce potem firmę filozoficzną. Jest prawdziwym entuzjastą i największym w Polsce popularyzatorem tej sztuki życia w Polsce."Nie widzimy życia, bo boimy się śmierci. W momencie, gdy odkrywamy że możemy umrzeć, nagle okazuje się, że to życie jest niesłychanie cenne"- dr. Tomasz MazurJest także współtwórcą projektu  www.stoicway.net , której celem jest wewnętrzny spokój, wyrobienie sobie umiejętności zachowania pogody ducha i refleksyjności pomimo otaczającego nas zgiełku i ciągłej zmiany, pomimo przeciwności, a nawet porażek, w zdrowiu i chorobie, na szczytach i nizinach życia.Organizatorzy przedsięwzięcia proponują system rozbudowanej praktyki stoickiej, rozpisanej szczegółowo na 6-miesięczny trening. Skupiają się na aspekcie praktycznym, a więc na konkretnych ćwiczeniach i procedurach do natychmiastowego zastosowania.Ta filozofia powstała w czasach starożytnych, a jej korzenie wywodzą się z Grecji. Rozwinął się w Rzymie, dzięki nauczycielowi cesarza Nerona, Senece. Potem jego uczeń kazał popełnić samobójstwo własnemu nauczycielowi.Kolejnym ważnym filozofem stoickim był mój ulubiony z cesarzy, który rządził Imperium Rzymskim między 121-180 r. Marek Aureliusz, o którym mowa, większość życia spędził na obronie imperium przed agresywnymi plemionami germańskimi. Nocami, siedząc w namiocie pisał swoje przemyślenia dotyczące życia. teraz nazywamy je "Rozmyślaniami" i możemy czytać, dlatego że zostały opublikowane po jego śmierci wbrew woli autora, który nie planował  kariery literackiej.Według mnie w obecnych czasach bardzo potrzebujemy stoicyzmu. Ta filozofia zafascynowała mnie przede wszystkim dlatego, że wzmacnia człowieka w obliczu przeciwności losu i dlatego bardzo chciałem ją Wam przybliżyć.Z wywiadu dowiecie się min:1. Czym jest filozofia stoicka?2. Co sprawia, że stoicyzm jest niezwykle atrakcyjna filozofią?3. Jak filozofia wpływa na religie?4.Czym jest koncepcja przyzwolenia w stoicyzmie?5. Jaki amerykański żołnierz nawrócił się w niewoli wietnamskiej na stoicyzm?6. Co oznacza metafora walca wg Chryzypa?7. Czy zbytni entuzjazm nam szkodzi i jak jest wykorzystywany przeciwko nam?8. Czym jest zasada postprawdy i jak ja wykorzystują politycy?9.Czy stoicyzm jest ratunkiem dla współczesnej cywilizacji?10. Jak stoicyzm może pomóc w biznesie?11. Jak stoicyzm ratuje życie?12. Na czym polega stoicki trening refleksyjności?13. Kim byli najbardziej znani stoicy?14. Co jest najbardziej pociągające w filozofii stoickiej?15. Jak wygląda codzienna rutyna stoicka?16. Jak wg stoików mędrzec powinien zareagować na śmierć swojego dziecka?"My dzisiaj skrajnie zfetyszyzowaliśmy życie i witalność"17. Które idee stoicyzmu są najwartościowsze?18. Najlepsze sentencje stoików.19. Który aspekt stoicyzmu jest najtrudniejszy do praktykowania?20. Jaki aspekt stoicyzmu jest trudny do zaakceptowania?21. Jak stoicyzm pomaga w codziennym życiu?22. Kto może praktykować stoicyzm codziennie?23. Czy stoik może być prezydentem?24. Jak można nauczyć się stoicyzmu?25. Najlepsze książki o filozofii stoickiej?26. Jak zostać stoikiem?Ważne linki:www.stoicway.net"Twierdza wewnętrzna" - Pierre Hadot"Smile or Die"- Barbara EhrenreichZapraszam Cię do słuchania Podcastu LEPIEJ TERAZ na iTunes i android-owych appkach do podcastów. np. PlayerFM. Jeśli Ci się podobało, wstaw proszę pozytywną recenzję na iTunesDziękuję.Radek BudnickiPostaw pierwszy krok do zmiany, zaczynając od wysłuchania historii ludzi, którzy zainspirują Cię do stworzenia wymarzonego życia!Jeśli potrzebujesz indywidualnej pomocy, zacznij tę zmianę wraz ze mną.Kliknij banner poniżej i zapisz się na DARMOWĄ konsultację Pomogę Ci !

Skupiając się na starannym doborze zdrowego jedzenia nierzadko wcieramy w siebie ogromne ilości substancji, zwane kosmetykami. Mydło, pasta do zębów, balsam do ciała, szampon do włosów, antyperspiranty – to tylko czubek góry lodowej. Często są to produkty wysoce przetworzone, które poprzez skórę są wchłaniane do naszego organizmu. Wcale tak być nie musi! Okazuje się, że większość bardzo specjalistycznych i często kosztowych kosmetyków, środków czystości można zastąpić łatwo dostępnymi, ekologicznymi odpowiednikami. Można też pójść dalej i podstawowe kosmetyki w prosty sposób przygotowywać w domowych warunkach. Jak tego dokonać? Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Martyną i Szymonem z bloga NaturalnieNaturalni.pl ! :-) [...] Post WNZO 064: Jak w domu zrobić ekologiczne kosmetyki? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.