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Trumps irre WM-Pläne | Pharmaindustrie erpresst Warken: Medikamente gegen Milliarden | WDR streicht Vielfalt: Das Aus für Cosmo | Verrückte Ernährungstrends - Christian Ehring zeigt den Irrsinn der Woche.

Wolken: Was wir von ihnen lernen können; Weg vom "Wir gegen die" - Warum Demokratie Training braucht; Warum Vergessen wichtig ist; E-Autos als Puffer in der Energiewende; Social Media: Für Kinder und Jugendliche ungesund; Ötzis Mikrobiom ist noch immer aktiv; Stress im Job: Warum nicht nur die Arbeitsmenge belastet; Moderation: Martin Winkelheide. Von WDR 5.

Trumps irre WM-Pläne | Pharmaindustrie erpresst Warken: Medikamente gegen Milliarden | WDR streicht Vielfalt: Das Aus für Cosmo | Verrückte Ernährungstrends - Christian Ehring zeigt den Irrsinn der Woche.

„Lactoferrin ist kein Trend der modernen Gesundheitswelt. Die Wissenschaft entdeckt gerade erst, wie wichtig dieses Molekül möglicherweise wirklich ist.“ Lactoferrin gehört zu den am intensivsten erforschten Molekülen der modernen Gesundheitswissenschaft. Mehr als 10.000 wissenschaftliche Veröffentlichungen beschäftigen sich inzwischen mit den möglichen Wirkungen von Lactoferrin auf Immunsystem, Eisenstoffwechsel, Mikrobiom, Entzündungsprozesse und Infektabwehr. Dennoch kennen viele Menschen diesen außergewöhnlichen Stoff bis heute kaum. Dabei begleitet Lactoferrin Säugetiere seit mehr als 100 Millionen Jahren und gehört zu den ersten Schutzstoffen, mit denen ein Neugeborenes über die Muttermilch in Kontakt kommt. Zum Abschluss unserer HEALTH NERDS Spezialserie „Lactoferrin im Check“ ist Gesundheitswissenschaftler Daniel Reheis zu Gast. Er beschäftigt sich seit mehr als 20 Jahren mit Lactoferrin und gehört zu den führenden Experten, die die wissenschaftliche Entwicklung dieses Forschungsfeldes über Jahrzehnte begleitet haben. Gemeinsam mit Podcast-Host Felix Moese zieht er Bilanz: Was wissen wir heute wirklich über Lactoferrin? Welche Effekte sind wissenschaftlich gut untersucht? Und welche Fragen sind noch offen? Im Mittelpunkt stehen aktuelle Erkenntnisse zu Darmgesundheit, Mikrobiom, Eisenregulation, chronischen Entzündungen und Immunfunktion. Lactoferrin ist besonders interessant, weil es nicht nur an einem einzelnen Prozess beteiligt ist, sondern an mehreren zentralen Schnittstellen unseres Körpers wirkt: an der Darmbarriere, im Mikrobiom, im Eisenstoffwechsel und in der Regulation von Entzündungen. Genau deshalb wird es zunehmend im Zusammenhang mit Verdauungsproblemen, Autoimmunerkrankungen und Störungen der Eisenverteilung untersucht. Außerdem geht es um die Zukunft der Lactoferrin-Forschung. Daniel Reheis erklärt, warum das Molekül im Kampf gegen Antibiotikaresistenzen, bei Infektionskrankheiten und im Bereich Healthy Aging künftig eine deutlich größere Rolle spielen könnte. Denn viele Wissenschaftler sehen heute chronische Entzündungen und Störungen des Eisenstoffwechsels als wichtige Treiber biologischer Alterungsprozesse. Genau an diesen Schnittstellen wirkt Lactoferrin: Es beeinflusst Immunreaktionen, reguliert die Verfügbarkeit von Eisen und unterstützt das Gleichgewicht des Mikrobioms. Eigenschaften, die Lactoferrin zunehmend auch für die Longevity-Forschung interessant machen. Daniel Reheis erklärt zudem, woran hochwertige Lactoferrin-Produkte zu erkennen sind, weshalb Qualität und Reinheit entscheidend sind und warum Länder wie Japan und die USA bei diesem Thema deutlich weiter sind als Europa. Eine Folge über den aktuellen Stand der Forschung und über ein Molekül, dessen wissenschaftliche Geschichte gerade erst beginnt. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Probiere das hochreine Lactoferrin CLN von artgerecht selbst aus: Mit dem Code IMMUN15 sparst Du 15% auf Deine LFERRIN-Bestellung auf https://artgerecht.com Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du:woran man eine chronisch entzündliche Darmerkrankung erkennt und wie die Diagnose gestellt wird.warum Betroffene mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa häufig mit Bauchschmerzen, Durchfällen, Gewichtsverlust und Nährstoffmängeln kämpfen.welche Ernährung während eines akuten Schubs den Darm optimal unterstützt.Links:PlantPoints Tracker https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/PlantPoints-TrackerDarmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemachtWebsite: https://www.danielamulle.at/Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulleDisclaimer:Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

Wie Kinder Gemüse, Ballaststoffe und Probiotika annehmen und warum schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen können Wenn du deinem Kind sagst, etwas sei gesund, hast du es meistens schon verloren. Genau dort fängt diese Folge an: Wie bringst du Kinder zu einer guten Ernährung, ohne dass jede Mahlzeit zum Streit wird? Julia Gruber spricht mit Ernährungsberaterin Simone Bosshard über Darmgesundheit bei Kindern. Simone begleitet Kinder und ganze Familien und hat selbst zwei Kinder. Sie erklärt, warum Übergewicht, Allergien, Neurodermitis und ständige Infekte oft mit dem Darm zusammenhängen, wie schon kleine Kinder einen durchlässigen Darm bekommen, und mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Kampf auf den Teller kommt. Ausserdem geht es um Akazienfasern, um den Unterschied zwischen Prä- und Probiotika und darum, warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen. In dieser Folge erfährst du: Warum Übergewicht, Allergien und Hautprobleme bei Kindern oft im Darm beginnen Wie du erkennst, ob der Darm deines Kindes Unterstützung braucht Mit welchen Tricks neues Gemüse ohne Streit auf den Teller kommt Was Akazienfasern sind und warum Kinder sie meist gut annehmen Worin sich Präbiotika und Probiotika unterscheiden, kindgerecht erklärt Warum du bei Antibiotika beim Kind an den Darm denken solltest Warum eine Ernährungsumstellung bei Kindern oft schneller wirkt als bei Erwachsenen Kapitelmarken: 02:25 Einstieg ins Thema 04:15 Wer ist Simone Bosshard 05:11 Warum Eltern auf den Kinderdarm schauen sollten  08:00 Allergien, Neurodermitis und der Darm 09:50 Wie man den Darm bei Kindern anschaut 12:00 Gemüse an den Tisch bringen ohne Kämpfe 15:48 Zubereitung, Tagesform und Einkaufen mit Kindern 18:57 Was sich gesundheitlich verändert 19:48 Akazienfasern und Probiotika für Kinder 22:22 Präbiotika und Probiotika einfach erklärt 26:50 Antibiotika und der Kinderdarm 28:46 Leaky Gut beim eigenen Sohn 29:37 Ernährungsumstellung ohne Drama  36:55 Wo du Simone findest Die Akazienfasern, über die Simone und Julia im Gespräch sprechen, findest du in unserem Online-Shop. Sie sind geschmacksneutral, lösen sich in Wasser auf und lassen sich gut unter Müsli oder Porridge mischen, auch bei Kindern: Akazienfasern Mit dem Code podcast15 bekommst du 15 Prozent Rabatt auf deine erste Bestellung. Simone Bosshard erreichst du über ihre Webseite simonebosshard.ch, auf Instagram (simone_bosshard), Facebook (Simone Bosshard Ernährungsberatung) und LinkedIn. Sie bietet ein kostenloses Erstgespräch an. Das erwähnte Kinderbuch heisst Die Darmhelden: Auf Abenteuerreise durch das Mikrobiom von Elisabeth Orgler, Sigrun Eder und Valerie Eccli. Wenn dich Nahrungsergänzung und Ernährungsumstellung bei Kindern genauer interessiert, hör auch in die Folge mit Milena Moritz. Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.  

Ötzi, die Mumie aus dem Eis, ist wohl einer der am besten untersuchten Menschen der Welt. Doch auch nach Jahrzehnten der Forschung gibt es noch neue Entdeckungen. So hat sich jetzt gezeigt: Auf dem toten Körper gibt es noch Leben. Von Philip Artelt

„Lactoferrin ist kein Vitamin, kein Mineralstoff und kein neues Trend-Supplement. Es ist ein Molekül, das unser Immunsystem seit Millionen Jahren begleitet.“ Lactoferrin zählt zu den spannendsten Forschungsfeldern der modernen Gesundheitswissenschaft. Weltweit untersuchen Forscher seinen Einfluss auf Immunfunktion, Eisenstoffwechsel, Schleimhäute, Darmgesundheit, Mikrobiom und Entzündungsprozesse. Mit jeder neuen Studie wird deutlicher: Lactoferrin ist weit mehr als ein eisenbindendes Protein. Es scheint an zentralen biologischen Schutz- und Regulationsmechanismen unseres Körpers beteiligt zu sein. In dieser HEALTH NERDS PRO Edition ist Ari Bizimis zu Gast, Gründer des Premium-Supplement-Brand artgerecht und von Mercurius Production, Deutschlands führendem Hersteller von Lactoferrin. Seit fast 20 Jahren beschäftigt er sich mit diesem besonderen Molekül und hat den Aufbau einer der modernsten Lactoferrin-Produktionen Europas maßgeblich vorangetrieben. Gemeinsam mit Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum spricht er über die wissenschaftliche Bedeutung von Lactoferrin, seine evolutionären Ursprünge und die Gründe für das weltweit wachsende Interesse an diesem Stoff. Warum findet sich Lactoferrin in Speichel, Tränenflüssigkeit, Schleimhäuten und besonders konzentriert in der ersten Muttermilch? Weshalb spielt es eine wichtige Rolle an den Schnittstellen zwischen Körper und Umwelt? Und warum beschäftigen sich Forscher heute intensiv mit seiner Fähigkeit, Eisen zu regulieren, Krankheitserregern wichtige Ressourcen zu entziehen und Entzündungsprozesse zu beeinflussen? Außerdem berichtet Ari Bizimis, wie er auf Lactoferrin aufmerksam wurde, welche technologischen Herausforderungen hinter der Herstellung stecken und warum Qualität, Reinheit und Produktionsverfahren bei diesem Rohstoff letztlich über seine Wirksamkeit entscheiden. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Probiere das hochreine Lactoferrin CLN von artgerecht selbst aus: Mit dem Code IMMUN15 sparst Du 15% auf Deine LFERRIN-Bestellung auf https://artgerecht.com Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Unser erster Livepodcast! Wir haben uns sehr gefreut über alle, die gekommen sind. Allen, die es nicht geschafft haben, wollten wir dieses wunderbare Thema aber natürlich nicht vorenthalten: unser Mikrobiom. Die meisten Menschen wissen schon, dass wir in unserem Körper nicht alleine sind, sondern ein ganzes Ökosystem in uns schlummert. Aber was das für uns bedeutet und warum die kleinen Helfer so wichtig für uns ist, besprechen wir heute. Und das mit Publikum!Fact check KorallenGilt Selbstbefruchtung bei Zwittern als asexuelle Reproduktion?Laut der Definition für asexuelle Reproduktion des Springer Lehrbuchs für Evolutionsbiologie und formale Genetik nein, da es als „geschlechtlose Reproduktion“ definiert wird, was auf zweigeschlechtliche Organismen ja nicht zutrifft.https://www.lehrbuch-biologie.springernature.com/glossar/asexuelle-reproduktionEnthält Mondlicht noch rotes Licht?Ja tut es! Bei einer Mondfinsternis erreichen sogar fast nur die roten (und orangenen) Wellenlängen den Mond, weshalb er da auch rot erscheint.Der Name von Cosis Lieblingskoralle: Goniopora lobata.2025 wurde der erste global tipping Point überschritten, Warmwasserkorallenriffe sind nicht mehr stabil. Hier ein Artikel dazu:https://www.deutschlandfunk.de/klima-kipppunkte-global-tipping-points-report-100.html„Gute“ Nachricht der Woche: künstliche Süßungsmittel haben auch negative Wirkungenhttps://www.frontiersin.org/journals/nutrition/articles/10.3389/fnut.2026.1694149/fullKleine Ergänzung dazu: das Paper ist mit Vorsicht zu genießen. Die Menge Süßstoff im Wasser der Mäuse ist äquivalent zu 5 Litern des süßesten Softdrinks am Tag für einen Menschen. Dementsprechend etwas übertrieben. Hier findet ihr ein Schwesternpaper dazu, durch das man die Mengenäquivalente ein bisschen besser nachvollziehen kann:https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0899900724001151#sec0013

Kühn, Kathrin www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

⭐️ Omega 3: https://ethno-health.com/artikeldetail/717/omega-duo/p/r/98553438⭐️ Vagus-Challenge: https://www.digistore24.com/redir/497132/peace1/⭐️ Artikel: www.buddhaweisheit.de/darmgesundheitWarum leiden heute so viele Menschen unter Entzündungen, Verdauungsproblemen, Schlafstörungen und sogar Depressionen?In dieser Folge spreche ich mit dem Arzt und Darm-Experten Dr. Ingfried Hobert über die erstaunliche Verbindung zwischen Darmgesundheit, Mikrobiom, Stress und vielen Zivilisationskrankheiten.Wir sprechen über Leaky Gut, Silent Inflammation, den Vagusnerv, die Rolle der Ernährung und darüber, warum der Darm möglicherweise viel wichtiger für unsere Gesundheit ist, als die meisten Menschen denken.

„Noch 187 Kalorien", sagt die App. Aber dein Körper sagt schon lange nichts mehr. In dieser neuen Folge von Endlich Leicht erklärt dir Fabienne ehrlich, warum Kalorienzählen ein viel gröberes Modell ist, als die Diätindustrie behauptet, und was wirklich funktioniert. Du lernst: ✨ Warum 500 kcal nicht 500 kcal sind (thermischer Effekt der Nahrung) ✨ Wieso Ballaststoffe und Mikrobiom deine Kalorienbilanz verändern ✨ Was lange Tracking-Jahre mit deiner inneren Stimme machen ✨ Das Essspektrum von 1 bis 7 als einfaches Tool ✨ Die 3 Fragen, die jede Kalorien-App ersetzen Eine Folge voller Aha-Momente, ohne Diät, ohne Druck und mit ganz viel Erleichterung für alle Frauen, die seit Jahren tippen und trotzdem nicht ankommen.

Leaky Gut, durchlässige Darmwand, stille Entzündungen, Blähungen, Müdigkeit oder Hautprobleme – das sogenannte Leaky-Gut-Syndrom wird aktuell immer häufiger diskutiert. Aber was steckt wirklich dahinter? Kann ein „löchriger Darm“ tatsächlich unsere Gesundheit beeinflussen? In dieser Folge von „Gesund Gefragt – 5 Tipps für deine Gesundheit“ sprechen wir über Ursachen, Symptome und mögliche Folgen von Leaky Gut. Es geht um unsere Ernährung, Darmgesundheit, Mikrobiom und die Frage, was wissenschaftlich wirklich belegt ist – und was eher Mythos bleibt.

Fructoseintoleranz, Lactoseintoleranz, Glutensensitivität – gefühlt haben die meisten von uns mit Unverträglichkeiten zu kämpfen. Aber ist das wirklich so? Und wie genau unterscheiden sich die einzelnen Intoleranzen eigentlich voneinander? Welche Ursachen können zugrunde liegen, wenn im Erwachsenenalter plötzlich Unverträglichkeiten auftauchen? Und was hat das Mikrobiom unserer Haustiere mit unserem eigenen zu tun? Unser Experte für Gastroenterologie Prof. Dr. Christian Sina hat auf all diese Fragen interessante Antworten. Hinweis: Wir produzieren keine neuen ISS SO-Folgen mehr. Diese Episode gehört daher zu den „ISS SO Classics“ und ist eine Wiederholung einer früheren Folge vom 28.07.2022. Bitte beachtet, dass einzelne Inhalte inzwischen nicht mehr aktuell sein könnten.

Das Jahr 2026 steht bei der Frankfurter Allgemeinen Zeitung abermals im Zeichen tiefgreifender digitaler Innovationen, die in den vergangenen Monaten in zwei großen Meilensteinen für unsere Leser sichtbar geworden sind. Mitte Mai wurde auf FAZ.NET und in der App der neuen digitale Themenschwerpunkt „Besser leben“ gestartet. Dieser Bereich, in dem unter anderem das bisherige Ressort Stil aufgegangen ist, bietet den großen lebensweltlichen Themen von Psychologie und Gesundheit bis hin zu Liebe und Familie eine neue, hochwertige Heimat. Wie man ein solches publizistisches und gestalterisches Großprojekt im Newsroom erfolgreich umsetzt, ist ein Thema in der aktuellen Folge des FAZ-Digitalwirtschaftspodcasts mit zwei Kollegen: Cai Tore Philippsen, Redaktionsleiter von FAZ.NET, und Robert Wenkemann, Art Director Digital. Gemeinsam beleuchten wir, wie es gelingt, klassische F.A.Z.-Werte wie journalistische Tiefe und sorgfältige Einordnung auf Ratgeberthemen zu übertragen und diese visuell durch großformatige Bilder und eine nahtlose Nutzererfahrung auf allen Endgeräten erlebbar zu machen. Neben den inhaltlichen Neuerungen geht es um das im März eingeführte Abonnementmodell „FAZ+ Premium“. Dieses Angebot richtet sich an Nutzer mit höchsten Ansprüchen und bietet neben einer komplett werbefreien Leseerfahrung auch ein praktisches Sharing-Modell für bis zu vier Nutzerkonten. Im Podcast erläutert Wenkemann, wie sehr sich das Nutzungserlebnis auf der Website und in der App durch den Wegfall klassischer Werbeanzeigen wandelt und wie die Premium-Inhalte transparent gekennzeichnet werden, ohne den Leser zu überfordern. Philippsen beschreibt die strategischen Überlegungen hinter dem neuen Modell. Dabei geht es unter anderem um die gezielte Auswahl der vier exklusiven Premium-Newsletter zu den Themen Finanzen, Digitalwirtschaft, Weltwirtschaft und Recht sowie um die Frage, wie das neue Sharing-Angebot auf das konkrete Nutzerbedürfnis nach mehr Familientauglichkeit bei digitalen News-Abos einzahlt. Dass sich diese Ausrichtung auf Qualität und nutzerzentriertes Design auszahlt, zeigt nicht zuletzt der Gewinn des INMA Global Media Awards für unsere News-App „Der Tag“ im Mai dieses Jahres. Darüber geht es um einen Blick auf die Daten: Treiben spezifische, tiefgründige Themen wie das Mikrobiom oder Narzissmus bei Kindern tatsächlich Abos an, und wie bewältigt die Redaktion den täglichen Balanceakt zwischen der nötigen Reichweite und der Bezahlschranke? Abschließend wagen Philippsen und Wenkemann einen Ausblick, von welchen weiteren digitalen Innovationen der F.A.Z. wir in diesem Jahr noch sprechen werden.

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Laborexperte Dr. Heiko Hofmann erklärt, wie Fusobakterien und Entzündungswerte ein erhöhtes Darmkrebsrisiko zeigen, lange bevor du etwas spürst   Darmkrebs galt lange als Thema ab 50. Das stimmt so nicht mehr. Immer mehr jüngere Menschen erkranken, und genau deshalb wird die Darmkrebs Vorsorge gerade neu gedacht. In dieser Folge spricht Julia Gruber mit dem Laborexperten Dr. Heiko Hofmann vom Labor biovis über das, was viele übersehen: Darmkrebs entsteht still. Man spürt ihn nicht, bis er weit fortgeschritten ist. Heiko erklärt, welche Hinweise sich schon Jahre vorher im Mikrobiom zeigen, welche Rolle die Fusobakterien spielen und wie der ColoAlert-Test als Frühwarnsystem funktionieren kann. Ausserdem geht es darum, wie du dein Risiko über Ernährung, Bewegung und weniger Stress aktiv senkst.   In dieser Folge erfährst du warum Darmkrebs immer häufiger jüngere Menschen trifft und ab welchem Alter Vorsorge heute sinnvoll ist welche Marker im Mikrobiom auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien wie der ColoAlert-Test funktioniert und was er leisten kann warum eine Mikrobiomanalyse Hinweise liefern kann, lange bevor eine Darmspiegelung etwas zeigt wie viele Ballaststoffe pro Tag empfohlen werden und wie du sie in den Alltag bringst welchen Einfluss Stress, Bewegung und Schlaf auf deinen Darm haben   Kapitelmarken 00:00 Einstieg ins Thema. Julia und Dr. Heiko Hofmann steigen ins Thema Darmkrebs und Mikrobiom ein 03:01 Was sich im Mikrobiom verändert hat. Warum Entzündungswerte steigen und die bakterielle Vielfalt im Darm abnimmt 05:17 Warum Darmkrebs immer jüngere Menschen trifft. Weshalb Fachleute die Altersgrenzen für die Vorsorge nach unten korrigieren 08:55 Mikrobiomanalyse als Früherkennung. Welche Marker auf ein erhöhtes Risiko hinweisen, allen voran die Fusobakterien :30 Der Colo Alert Test erklärt. Wie der Test Blut im Stuhl und genetische Veränderungen kombiniert 15:52 Was ein positives Ergebnis bedeutet. Warum eine Diagnose immer in die Hände erfahrener Therapeuten gehört 18:36 Wie oft Vorsorge sinnvoll ist. In welchem Rhythmus Tests je nach Alter und familiärer Vorbelastung passen 21:30 Prävention über Ernährung. Wie viele Ballaststoffe wirklich empfohlen werden und welche Lebensmittel den Darm schützen 25:23 Stress, Bewegung und Schlaf. Welchen Einfluss der Lebensstil auf Entzündungen im Darm hat 27:13 Ist Mikrobiomanalytik wissenschaftlich anerkannt. Woher die Skepsis mancher Ärzte kommt und was die Studienlage sagt 30:59 Der richtige Zeitpunkt für eine Mikrobiomanalyse. Warum Alltagsproben am aussagekräftigsten sind   Du willst wissen, wie es deinem Darm aktuell wirklich geht? Mit einer Mikrobiomanalyse bekommst du eine fundierte Standortbestimmung zu deiner Darmflora, deiner bakteriellen Vielfalt und deinen Entzündungswerten, ausgewertet und begleitet durch unser Team. Mehr dazu findest du hier: https://arktisbiopharma.ch/products/mikrobiomanalyse-mit-audio-besprechung Informationen zum erwähnten ColoAlert Test findest du hier: https://arktisbiopharma.ch/products/coloalert  Und wenn du dich mit Dr. Heiko Hofmann vernetzen möchtest, findest du seinen Kontakt hier: https://www.linkedin.com/in/dr-heiko-hofmann-4a70026/   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

In dieser Folge geht es um ein Thema, das auf den ersten Blick gar nicht so viel mit Sport zu tun hat, zumindest denkt man das: den Darm. Genauer gesagt: das Mikrobiom. Also die Billionen von Mikroorganismen, die in uns leben und die lange Zeit vor allem mit Verdauung in Verbindung gebracht wurden. Aber was, wenn genau diese unsichtbaren Mitbewohner eine viel größere Rolle spielen? Was, wenn sie nicht nur beeinflussen, wie wir Nahrung verwerten, sondern auch, wie viel Energie uns zur Verfügung steht, wie schnell wir uns erholen oder wie anfällig wir für Infekte sind? Und noch weiter gedacht: Könnte es sein, dass unser Mikrobiom sogar mitentscheidet, wie leistungsfähig wir sind? Die Forschung liefert dazu immer mehr Hinweise und stellt die These auf, dass sich Erfolg im Sport nicht nur im Training entscheidet sondern möglicherweise auch im Darm. Zu Gast ist Prof. Hans-Georg Predel vom Institut für Kreislaufforschung und Sportmedizin, Abteilung präventive und rehabilitative Sport- und Leistungsmedizin. Weitere Informationen: www.dshs-koeln.de/einerundemit Redaktion und Produktion: Theresa Templin & Julia Neuburg, Abteilung Presse und Kommunikation, Deutsche Sporthochschule Köln, Moderation: Jan-Hendrik Raffler

„Parkinson beginnt möglicherweise nicht erst im Gehirn, sondern viele Jahre früher im Darm.“ Parkinson gilt bis heute vor allem als neurologische Erkrankung mit Zittern, Muskelsteifigkeit und verlangsamten Bewegungen. Das Problem: Wenn diese typischen Symptome auftreten, sind oft bereits große Teile bestimmter Nervenzellen zerstört. Genau deshalb richtet sich der Blick der Forschung zunehmend auf die Frühphase der Erkrankung und plötzlich spielt der Darm dabei eine zentrale Rolle. Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum ordnen die neue Studienlage rund um Parkinson, Darmmikrobiom und die sogenannte Darm-Hirn-Achse ein. Denn aktuelle Untersuchungen zeigen: Veränderungen im Mikrobiom könnten bereits Jahre oder sogar Jahrzehnte vor den ersten motorischen Symptomen messbar sein. Besonders spannend ist dabei die Rolle entzündlicher Prozesse, bestimmter Darmbakterien und sogenannter Butyrat-Produzenten, die bei Parkinson-Patienten häufig reduziert sind. Die Folge erklärt, wie eng Gehirn, Nervensystem, Immunsystem und Darm miteinander kommunizieren und warum Parkinson möglicherweise deutlich früher beginnt als bisher angenommen. Außerdem geht es um frühe Warnzeichen wie Verstopfung, Schlafstörungen, Veränderungen des Geruchssinns oder depressive Symptome sowie um die Frage, welche Rolle Gene, Umweltfaktoren, Ernährung und Lebensstil bei der Entstehung der Erkrankung spielen könnten. Besonders relevant: Die Wissenschaft diskutiert zunehmend, ob sich neurodegenerative Erkrankungen künftig möglicherweise früher erkennen lassen und ob Ernährung, Bewegung, Schlaf und ein gesundes Mikrobiom langfristig eine größere Rolle für die Gehirngesundheit spielen könnten als bisher gedacht. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast. Studie: https://www.nature.com/articles/s41591-026-04318-5 HEALTH NERDS Episode "Anti-Entzündliche Ernährung" auf Spotify: https://open.spotify.com/episode/60rbSPFmaJr6jYMeznnPba?si=641abe2609b84b1c HEALTH NERDS Episode "Anti-Entzündliche Ernährung" auf Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/health-nerds/id1534037787?i=1000757424780

Reizdarm betrifft jede 10. Person in Deutschland, vorwiegend Frauen. Blähungen, Bauchschmerzen, Verstopfungen oder Durchfall sind typische Symptome des Reizdarms. Sie können die Lebensqualität massiv beeinträchtigen. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Luisa Werner – Ernährungsmedizinerin mit Fokus auf Darmgesundheit und ehemalige Betroffene – über Reizdarm und ihre eigene Geschichte damit.

Warum du nie satt wirst: Dr. Pia Roser erklärt Hunger, Appetit, Hormone, Stress & GLP-1.

Dr. Martin Krowicki und B.Sc. Joshua Hübner über:88% Pestizidprodukte ohne ordentliche Risikobewertung — was hinter dem EU-Schlupfloch stecktGlyphosat, Mancozeb, DDT — die Geschichte der "Wundermittel" wiederholt sichWas Pestizide wirklich in Muttermilch, Mikrobiom und Mitochondrien anrichtenWarum verboten nicht gleich weg bedeutet — wie lange Wirkstoffe im Boden bleibenDie Dirty Dozen 2026 — bei welchem Obst & Gemüse Bio fast Pflicht istDie Clean Fifteen — wo du dir das Geld sparen kannstWaschen, Schälen, Natron — was funktioniert wirklich und was nichtGlyphosat & Bindegewebsschwäche — der unterschätzte Glycin-StoffwechselWarum gesunder Boden wie ein Darm-Mikrobiom funktioniertSelbstanbau, Hochbeet, Sprossen — was du selbst tun kannstBio-Fleisch & Weiderhaltung — warum Pestizide auch dort eine Rolle spielen3 konkrete Schritte, um deine Pestizidbelastung im Alltag zu reduzieren

Das sagenumwobene Mikrobiom hat es schon in einige unserer Podcast-Episoden geschafft und das aus gutem Grunde: ständig gibt es neue Erkenntnisse dazu, neue Produkte & neue Wirkungsweisen. Jeder Mensch, aber insbesondere Sportler und Personen mit erhöhtem Stresslevel, haben einen entscheidenen Vorteil, wenn ihr Mikrobiom vielfältig(er) ist und dadurch widerstandsfähiger gegen Erkrankungen. Was es damit auf sich hat und wie du dieses Wissen konkret für dich umsetzen kannst erfährst du in dieser Podcast-Episode im Talk mit Elisabeth Niedereder (Sport- und Ernährungswissenschaftlerin, Tristyle) und Cornelia Kamleitner-Griesbacher (MikroVeda). Moderator: Dieter Kschwendt-Michel Tontechnik: Musikdesign Bernd Kronowetter Übrigens: im Push-Your-Limit Podcast erhalten HörerInnen auf unterhaltsame Weise viele wertvolle Informationen und Tipps von Elisabeth Niedereder und anderen ExpertInnen. Wir hoffen, du kannst von diesem Profiwissen profitieren und freuen uns, wenn du unsere Arbeit durch einen einmaligen oder regelmäßigen Beitrag unterstützt. Unter allen Spendern wird monatlich ein toller Gewinn von Tristyle verlost

In dieser Folge von GESUND GEFRAGT sprechen wir über einen der spannendsten Ernährungsansätze der aktuellen Mikrobiom-Forschung: die sogenannte NiMe-Diät (Non-Industrialized Microbiome Restore Diet). Doch was steckt wirklich dahinter – und warum sorgt dieser Ansatz gerade international für so viel Aufmerksamkeit? Denn immer mehr Forschung zeigt: Unsere Ernährung beeinflusst direkt unser Darmmikrobiom. Und genau dieses innere Ökosystem könnte eine viel größere Rolle spielen bei Entzündungen, Heißhunger, Blutzuckerproblemen, Diabetes Typ 2 oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen als lange gedacht.

„Butyrat gehört zu den wichtigsten entzündungsregulierenden Molekülen des menschlichen Stoffwechsels und entsteht direkt im Darm.“ Butyrat, auch bekannt als Buttersäure, entsteht nicht direkt durch unsere Ernährung, sondern durch unsere Darmbakterien. Genauer gesagt dann, wenn bestimmte Ballaststoffe im Dickdarm fermentiert werden. Dort wird die kurzkettige Fettsäure zu einem zentralen Treibstoff für unsere Darmzellen - mit weitreichenden Effekten auf Immunsystem, Entzündungsregulation, Stoffwechsel und sogar das Gehirn. In dieser Folge HEALTH NERDS Deep Dive sprechen Felix und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über die faszinierende Rolle von Butyrat im menschlichen Körper. Warum gelten Ballaststoffe als Schlüssel für ein gesundes Mikrobiom? Welche Lebensmittel fördern die körpereigene Butyratproduktion? Und weshalb könnte ein Mangel an Faserstoffen langfristig Entzündungen, Stoffwechselstörungen oder Darmprobleme begünstigen? Außerdem geht es um resistente Stärke, die Bedeutung von Darmbakterien, die Verbindung zwischen Darm und Gehirn sowie die Frage, ob Butyrat auch als Supplement sinnvoll sein kann – besonders bei Reizdarm, entzündlichen Darmerkrankungen oder einer sehr ballaststoffarmen Ernährung. Matthias Baum erklärt, wie Butyrat entzündliche Prozesse beeinflusst, warum es als Energielieferant für die Darmbarriere so wichtig ist und welche Rolle dabei Ernährung, Vielfalt und Mikrobiom spielen. Welche Auswirkungen hat ein ballaststoffarmer Lebensstil wirklich auf den Körper? Warum reagieren manche Menschen empfindlich auf Faserstoffe? Und weshalb könnte ausgerechnet der Darm entscheidend für Entzündungen, Sättigung und mentale Gesundheit sein? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Was ist dran am "Gut Health"-Hype? Die Mikrobiom-Forschung boomt, doch nicht alle Erkenntnisse sind schon jetzt nutzbar. Bessere Haut, tieferer Schlaf, unschlagbares Immunsystem: Glaubt man dem Social Media-Hype, ist das Darm-Mikrobiom der Schlüssel zum Gesamtglück. Mit kommerziellen Tests lassen sich Darmbakterien analysieren und der "Enterotyp" bestimmen, Testanbieter versprechen individuelle Ernährungsempfehlungen. Was ist da dran? Wissenschaftsjournalistin Melanie Stinn hat die Probe gemacht und mit Biomedizinern über die Aussagekraft von Mikrobiomtests gesprochen. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig erklärt sie, warum wir streng genommen eine kleine WG in uns haben und was für Folgen es haben kann, wenn darin ein Platz unbesetzt bleibt. Denn die Forschung zum Mikrobiom boomt. Es geht um Sinn und Unsinn von Probiotika aus Joghurtkulturen, Behandlungsoptionen bei Darmentzündungen und Krebs - und das spannende Modell "Stuhltransfer". Melanies Recherche zeigt, wie viel die Forschung schon weiß - und wie oft der praktische Nutzen der Erkenntnisse von Laien maßlos überschätzt wird.HINTERGRUNDINFORMATIONENÜber den Zusammenhang von Diversität des Mikrobioms und Gesundheit:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126039/FMTs als Therapiehttps://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037FMTs und Wirksamkeit von Krebstherapien https://www.science.org/doi/10.1126/science.abb5920FMTs und Risikenhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8784600/Mikrobiom-Signaturen und Darmkrebshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7984229/pdf/nihms-1666869.pdfFusobakterien und Darmkrebs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22009990/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29934439/Ernährung und Mikrobiom https://www.nature.com/articles/ncomms7342Alle weiteren Quellen findet ihr im Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.htmlHabt ihr Feedback oder einen Lifehack aus der Welt der Wissenschaft? Schreibt uns an synapsen@ndr.deHier geht's zu ARD Gesund:https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit

Was ist dran am "Gut Health"-Hype? Die Mikrobiom-Forschung boomt, doch nicht alle Erkenntnisse sind schon jetzt nutzbar. Bessere Haut, tieferer Schlaf, unschlagbares Immunsystem: Glaubt man dem Social Media-Hype, ist das Darm-Mikrobiom der Schlüssel zum Gesamtglück. Mit kommerziellen Tests lassen sich Darmbakterien analysieren und der "Enterotyp" bestimmen, Testanbieter versprechen individuelle Ernährungsempfehlungen. Was ist da dran? Wissenschaftsjournalistin Melanie Stinn hat die Probe gemacht und mit Biomedizinern über die Aussagekraft von Mikrobiomtests gesprochen. Im Gespräch mit Host Korinna Hennig erklärt sie, warum wir streng genommen eine kleine WG in uns haben und was für Folgen es haben kann, wenn darin ein Platz unbesetzt bleibt. Denn die Forschung zum Mikrobiom boomt. Es geht um Sinn und Unsinn von Probiotika aus Joghurtkulturen, Behandlungsoptionen bei Darmentzündungen und Krebs - und das spannende Modell "Stuhltransfer". Melanies Recherche zeigt, wie viel die Forschung schon weiß - und wie oft der praktische Nutzen der Erkenntnisse von Laien maßlos überschätzt wird.HINTERGRUNDINFORMATIONENÜber den Zusammenhang von Diversität des Mikrobioms und Gesundheit:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27126039/FMTs als Therapiehttps://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1205037FMTs und Wirksamkeit von Krebstherapien https://www.science.org/doi/10.1126/science.abb5920FMTs und Risikenhttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8784600/Mikrobiom-Signaturen und Darmkrebshttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7984229/pdf/nihms-1666869.pdfFusobakterien und Darmkrebs https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22009990/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29934439/Ernährung und Mikrobiom https://www.nature.com/articles/ncomms7342Alle weiteren Quellen findet ihr im Artikel zur Folge auf der Synapsenseite:https://www.ndr.de/nachrichten/podcastsynapsen100.htmlHabt ihr Feedback oder einen Lifehack aus der Welt der Wissenschaft? Schreibt uns an synapsen@ndr.deHier geht's zu ARD Gesund:https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit

Das gesund zu leben wichtig ist, wissen die meisten. Aber wie integriert man das wirklich in den eigenen Alltag? Und was hat Gesundheit überhaupt mit Selbstkenntnis, Coaching und dem eigenen Darm zu tun?In dieser Folge sprechen wir mit Dr. Frauke Bataille. Sie ist Fachärztin, Coach und Mitgründerin des INHESA Instituts. Sie verbindet medizinisches Fachwissen mit Coaching-Kompetenz und begleitet Menschen, die viel leisten und dabei irgendwann merken, dass sie sich selbst aus den Augen verloren haben. In dieser Folge erfährst duWas Sensorship ist und warum es tiefer geht als Bauchgefühl oder IntuitionWarum der Schritt vom Spüren ins Handeln niemand dir abnehmen kann Was Epigenetik mit Motivation zu tun hat Warum 6 Wochen der entscheidende Zeitraum sindWie dein Mikrobiom dein Verhalten, deine Emotionen und dein Immunsystem beeinflusstWas Kohärenzkompetenz mit Resilienz zu tun hatWarum gesund leben immer individuell istMehr über Frauke Bataille erfährst du hier. Frauke Bataille's Buch «Wieder spüren, wer ich bin» findest du hier. Mehr zum INHESA Institut findest du hier.Wenn dir der Teamworks Podcast gefällt, freuen wir uns sehr, wenn du ihn auf deiner Lieblingsplattform mit fünf Sternen bewertest ⭐⭐⭐⭐⭐. Herzlichen Dank für deine Unterstützung!

Auf der Konferenz "Seedcon" in Potsdam befassen sich ab Dienstag Wissenschaftler mit dem Mikrobiom von Saatgut. Das könne dabei helfen, Verluste durch den Klimawandel in der Landwirtschaft auszugleichen, sagt Gabriele Berg vom Leibniz-Institut für Agrartechnik und Bioökonomie.

Wie startest du in deinen Tag – eher im Autopilot oder schon mit Reizen, die deinem Nervensystem guttun?In dieser Folge nehmen wir dich mit in unsere aktuelle Morgenroutine. Nicht perfekt, nicht dogmatisch und nicht als starres Konzept – sondern so, wie sie für uns im echten Alltag funktioniert. Trotz Kind, Arbeit und wenig Zeit.Wir zeigen dir, welche kleinen Gewohnheiten für uns morgens den Unterschied machen und warum es oft nicht die eine große Maßnahme braucht, sondern viele einfache Reize, die zusammen einen spürbaren Effekt haben. Dich erwartet in dieser Folge:warum für uns eine gute Morgenroutine nicht kompliziert sein muss, sondern vor allem alltagstauglich und regelmäßig funktionieren solltewelche Maßnahmen wir in unseren Morgen integrierenwarum wir morgens Kakao statt Kaffee trinken und welche Rolle dabei Energie, Mikrobiom und Gehirn spielenwie wir das alles in 65 Minuten schaffenHighlights aus der Folge„Entscheidend ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit.“ „Unsere Morgenroutine ist nicht starr – sie ist etwas, das für unseren Alltag funktioniert.“ In dieser Folge geben wir dir einen persönlichen Einblick in unseren Morgen zwischen Lichtwecker, Zungenschaber, Rotlicht, Eisbad, Kakao, Bewegung und kleinen Routinen, die sich über die Zeit entwickelt haben. Vielleicht ist das eine oder andere dabei, das du auch für dich ausprobieren möchtest. Neuro 360 ist der Podcast für Therapeuten, Trainer und gesundheitsbewusste Menschen, die mit Neuroathletik und neurozentriertem Training Schmerzen reduzieren, Bewegungsqualität verbessern und Leistung steigern wollen. Lisa und Andreas Könings geben ihrem Neuro Podcast praxiserprobtes, evidenzbasiertes Wissen rund um Nervensystem und Gehirn weiter - klar und einfach erklärt, damit du Neuro-Training direkt in Therapie, Training und Alltag umsetzen kannst.Deine Meinung ist gefragt: Wenn du mehr solche persönlichen Einblicke von uns hören möchtest, dann mach unbedingt bei der Umfrage zu dieser Folge mit. Mit nur einem Klick wissen wir, welche Themen dich besonders interessieren und worüber wir in Zukunft noch mehr mit dir teilen sollen.Verwandte Folge:#58 Unsere Neuro-Routinenhttps://spotifycreators-web.app.link/e/5EXojC8ju2b

In dieser Episode teile ich meine liebsten Snack-Kombinationen, die dein Mikrobiom positiv beeinflussen und gleichzeitig richtig gut schmecken. Ich spreche darüber, warum die richtige Kombination von Lebensmitteln entscheidend ist, wie du deine Darmgesundheit gezielt unterstützen kannst und welche Snacks ich aktuell am liebsten in meinen Alltag integriere. Eine praktische und inspirierende Folge für alle, die ihre Verdauung stärken, mehr Energie im Alltag spüren und gesunde Ernährung einfach und genussvoll umsetzen möchten. Kollagen Builder vegan uvm.: https://www.avea-life.com/annelina 15% Rabatt auf alles mit dem Code ANNELINA bei Avea (unbezahlte Werbung, Affiliate Link) Vilgain, meine Favorites (Protein-Crispies uvm., unbezahlte Werbung, Affiliate Link): https://vilgain.de/s/5a0606c6-e587-4096-8a0d-546aacd1f2af?p=8ygkx1&utm_source=annelina&utm_medium=partner&utm_campaign=link Episode zum Thema Kollagen mit Nicolas Ting von Avea: https://open.spotify.com/episode/0rRwkg4jdIW6zCSDV8db8z?si=5e378fb6e01046ce ************* Zu meinem Coaching: Mail an aw@annelinawaller.com Blog: http://annelinawaller.com Podcast: https://open.spotify.com/show/58BYIK2fH9d9ho2Oqx3wLI?si=jDBCCLiwTTyEupCln0oL6 Instagram: https://www.instagram.com/annelinawaller/ Pinterest: https://de.pinterest.com/annelinawaller/ Buch: https://www.ventil-verlag.de/titel/1935/ein-bauch-voll-gluc

Spinat, Beeren, Nüsse – oft als „Brain Food“ gefeiert und mit großen Versprechen verbunden: bessere Konzentration, Schutz vor kognitivem Abbau, ein möglichst leistungsfähiges Gehirn bis ins Alter. Doch was davon hält einer ernährungswissenschaftlichen Einordnung wirklich stand? In dieser Folge schauen wir uns die Studienlage genauer an und klären, welche Zusammenhänge zwischen Ernährung und Gehirngesundheit tatsächlich belegt sind. Wir sprechen über Inhaltsstoffe wie Antioxidantien, sekundäre Pflanzenstoffe und ungesättigte Fettsäuren – und darüber, welche Rolle sie im Körper spielen könnten. Außerdem geht es um die entscheidende Frage: Kommt es wirklich auf einzelne „Superfoods“ an – oder ist am Ende das gesamte Ernährungsmuster ausschlaggebend?

Außerdem: Bildung - Was verändert sich durch Ganztagsschulen? (13:58) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findet ihr hier: www.quarks.de // Habt ihr Feedback, Anregungen oder Fragen, die wir wissenschaftlich einordnen sollen? Dann meldet euch über Whatsapp oder Signal unter 0162 344 86 48 oder per Mail: quarksdaily@wdr.de. Von Yvi Strüwing.

Kämpft unsere Medizin seit 150 Jahren gegen den falschen Feind? In diesem spektakulären Interview spricht Markus Graf Matuschka von Greiffenclau, Geschäftsführer des deutschen Biotech-Labors Lysando, über den neuen Superstar der Medizin: das Mikrobiom – und warum es uns dazu zwingt, unser bisheriges Verständnis von Hygiene, Sterilität und Antibiotika grundlegend zu überdenken. Als "Mikrobiom" bezeichnet man die vielen Milliarden Mikroorganismen, die unseren Körper besiedeln, vor allem auf der Haut und im Darm. Zwei bis drei Kilogramm unseres Körpergewichts bestehen aus Mikroorganismen – Bakterien, Viren und Pilzen. Schon lange weiß man, wie wichtig das Mikrobiom für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Doch noch immer setzt die moderne Medizin vor allem auf „Keimfreiheit“. Dass immer mehr schädliche Erreger resistent gegen Antibiotika sind, hat ihre seine Ursache. Das deutsche Biotech-Labor ist weltweit führend bei der Entwicklung einer Antibiotika-freien Technologie, die unser natürliches Mikrobiom nutzt, um Wundinfektionen und chronische Hautkrankheiten wie Neurodermitis und Akne erfolgreich zu bekämpfen. Der deutsche "Hidden Champion" erklärt sein Konzept von Heilung durch Balance statt durch Zerstörung: Nicht auf das Töten von Bakterien kommt es an, sondern auf das Management unseres körpereigenen Ökosystems. Nebenbei erklärt der Unternehmer anschaulich, wie die USA Mikrobiom-Technologien strategisch fördern und weshalb Deutschland in der Biotechnologie immer mehr zurückfällt.

Was hinter dem präbiotischen Effekt von Omega 3 steckt und wie es Darm, Gehirn und Stress miteinander verbindet Omega-3 kennst du wahrscheinlich als „gut fürs Herz". Aber was viele nicht wissen: Diese Fettsäuren spielen auch eine zentrale Rolle für deinen Darm. In dieser Folge erfährst du, warum Omega-3 nicht nur entzündungshemmend wirkt, sondern sogar dein Mikrobiom beeinflussen kann, deine Darmbarriere unterstützt und eine Rolle bei Stress und Stimmung spielt. Wenn du bisher dachtest, Omega-3 sei „nice to have", dann lohnt sich diese Folge besonders.   Das erwartet dich in dieser Folge: Warum Omega-3 mehr ist als nur „gut fürs Herz" Der überraschende präbiotische Effekt von Omega-3 Welche Rolle Akkermansia und Bifidobakterien spielen Was Butyrat ist und warum dein Darm es liebt Wie Omega-3 deine Darmbarriere unterstützen kann Was wirklich hinter „Leaky Gut" steckt Die Verbindung zwischen Darm, Gehirn und Stress Unterschied zwischen Fischöl und Algenöl Worauf du bei der Qualität unbedingt achten solltest   Wenn du tiefer einsteigen willst:

Da es die Darm-Hirn-Achse gibt, gibt es einen wissenschaftlich nachweisbaren Zusammenhang zwischen dem, was in unserem Darm passiert und dem, was in unserem Hirn vorgeht – und umgekehrt natürlich. Wir sprechen über das Reizdarmsyndrom.**********An dieser Stelle findet ihr die Übung:00:30:32 - Übung: Eine geleitete Meditation, mit der ihr euch und euren Darm entspannen könnt.**********Quellen aus der Folge:Naliboff, B. D., Smith, S. R., Serpa, J. G., Laird, K. T., Stains, J., Connolly, L. S., ... & Tillisch, K. (2020). Mindfulness‐based stress reduction improves irritable bowel syndrome (IBS) symptoms via specific aspects of mindfulness. Neurogastroenterology & Motility, 32(9), e13828. Schaefert, R., Klose, P., Moser, G., & Häuser, W. (2014). Efficacy, tolerability, and safety of hypnosis in adult irritable bowel syndrome: systematic review and meta-analysis. Psychosomatic medicine, 76(5), 389-398. Storr, M., & Storr, C. (2019). Das Reizdarm-Programm: Beschwerdefrei mit ganzheitlicher Therapie. Gräfe und Unzer Verlag GmbH. Seiderer-Nack, J. (2025). Frauen haben anders Darm: Die besten Strategien für Mikrobiom und Hormonbalance bei Reizdarm, PCOS und Endometriose. GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Japanische Fesselkunst: Warum es bei Shibari auch um Achtsamkeit gehtVerliebt und achtsam sein: : Wie wir durch die schönste Zeit kommenStressbewältigung: Achtsam durch die Rushhour des Lebens**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Piękno przestało być jedynie efektem dobrze dobranych kremów i zabiegów. Dziś najważniejszym źródłem piękna jest mikrobiom, czyli sieć mikroorganizmów żyjących na skórze i w organizmie. Ale nauka idzie o krok dalej – mówi się też o psychobiomie oraz holobiomie. Sprawdzamy, co się dzieje, gdy są w równowadze, i jakie są efekty zaburzeń między nimi.   Autorka: Maria Kowalczyk/Nostressbeauty   Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/mikrobiom-psychobiom-holobiom-czym-sa-i-jak-wplywaja-na-skore-i-zdrowie

Warum werden ausgerechnet die Menschen häufiger krank, die am meisten für ihre Gesundheit tun? Das Immunsystem-Paradox: Zu wenig Sport schwächt die Abwehr – aber zu viel Sport auch.Dr. med. Elke Mantwill ist Fachärztin für Allgemeinmedizin, Sportmedizin und Ernährungsmedizin, Diplom-Sportwissenschaftlerin – und selbst mehrfache Ironman-Finisherin. Sie kennt das Dilemma aus beiden Perspektiven: Als Ärztin behandelt sie täglich ambitionierte Sportler, die nicht verstehen, warum sie ständig erkältet sind. Und als Athletin hat sie am eigenen Leib erlebt, was passiert, wenn man die Grenzen seines Körpers testet.Du erfährst:Warum Dein Immunsystem nach intensivem Training ein „Open Window“ öffnet – und was Du dagegen tun kannstUm welche Nährstoffe Deine Muskeln und Dein Immunsystem gleichzeitig kämpfen (und wie Du den Konflikt löst)Die „Number Needed to Treat“: Warum Bewegung 500× effektiver ist als MedikamenteWarum 70 % Deines Immunsystems im Darm sitzen – und was Ibuprofen damit anrichtetElkes Top-3-Sofortmaßnahmen für alle, die häufiger erkältet sind als früherWie Du ambitioniert trainieren kannst, ohne Deine Gesundheit zu opfernViel Spaß beim Zuhören!____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Alle Shownotes zur Folge auf marathonfitness.de.Zeitmarken[05:20] Begrüßung: Training heute Morgen[05:28] Elkes eigene Erfahrung: Wann der Körper „Stopp“ sagt[08:33] Die häufigsten Gründe für Praxisbesuche[11:23] Das Paradox: Warum zu viel UND zu wenig Sport krank macht[14:56] Woran erkenne ich, ob mein Training zu intensiv ist?[18:48] HRV und Schlaftracker: Was sie wirklich aussagen[20:32] Bewegungsmangel: Die unterschätzte Todesursache[22:51] Der Energiekonflikt: Gehirn, Immunsystem, Muskeln[28:04] Metapher: Der Körper als Unternehmen mit begrenztem Budget[29:40] Welche Mikronährstoffe beim Sport am schnellsten verloren gehen[34:25] Was Mikronährstoffmangel mit dem Immunsystem macht[36:15] Fallstudie: Die 55-jährige Managerin[43:41] Das Open Window: Was nach dem Training passiert[46:10] Die Post-Workout-Immunsystem-Routine[46:55] Myokine: Wenn Muskeln mit dem Immunsystem kommunizieren[48:00] Stress addiert sich: Job + Training = ?[52:15] Der Darm: 70 % des Immunsystems sitzen hier[53:36] Was Elke im Mikrobiom von Sportlern findet[54:43] Leaky Gut: Pseudowissenschaft oder echtes Problem?[58:34] Warum Ibuprofen oft kontraproduktiv ist[01:00:56] Parasiten: Das Tabuthema[01:04:46] Top 3 Sofortmaßnahmen bei Infektanfälligkeit[01:08:13] Training anpassen: Weniger Intensität oder besser periodisieren?[01:09:45] Perfektionismus: Das eigentliche Problem?[01:15:10] Elkes großes Ziel: Ironman Roth[01:17:59] Hausmittel: Ingwer, Knoblauch, Manuka-Honig[01:19:06] Grenzfall: Leicht erkältet trainieren?[01:20:26] Nach Erkrankung: Wie lange warten?[01:21:35] Was sich in 25 Jahren verändert hat[01:22:33] Elkes Bücher[01:23:16] Die Smartphone-Nachricht____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Millionen winziger Lebewesen tummeln sich auf unserer Haut, im Mund und vor allem in unserem Darm. Wie beeinflussen sie unser Wohlbefinden und was ist dran am Hype um Probiotika? Jochen Steiner im Gespräch mit Frank Wittig, ARD-Wissenschaftsredaktion

Dein Darm ist nicht entzündet – er ist geschrumpft. Klingt komisch, ist aber die Realität für viele. Dr. Simon Feldhaus erklärt im neuen Interview, warum Probiotika oft scheitern, warum Konservierungsstoffe wie Antibiotika wirken und warum Apfelessig der wahre Gamechanger sein kann. Erfahre, wie du herausfindest, was deinem Darm wirklich fehlt und wie du ihn mit einfachen Mitteln heilst.   Probiere jetzt die unglaublich leckeren Darmprodukte von Braineffect aus. Mit dem Gutscheincode "bio360" bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt ausprobieren

30 g pro Tag klingen easy, sind es aber nicht. So stärkst du Butyrat, Darmschleimhaut und Mikrobiom im Alltag   Du isst eigentlich gesund. Mehr Gemüse, weniger Zucker, gute Fette, hochwertiges Eiweiss. Und trotzdem fühlt sich dein Darm nicht wirklich wohl? In dieser Folge sprechen wir über einen Klassiker, der oft fehlt: Ballaststoffe. Du erfährst Warum Ballaststoffe vor allem Futter für deine Darmbakterien sind Was bei der Fermentation entsteht, nämlich kurzkettige Fettsäuren wie Butyrat Warum Butyrat so wichtig für deine Darmschleimhaut ist Wieso 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag in der Praxis erstaunlich schwierig sind Wie du Ballaststoffe verträglich steigerst, ohne dass dein Darm rebelliert   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig. Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. Arktis BioPharma SCHWEIZ Arktis BioPharma DEUTSCHLAND Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du "Darmglück" in die Suche eingibst.

Was wäre, wenn nicht dein Alter, sondern dein Mikrobiom darüber entscheidet, wie lange du gesund bleibst? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann über eines der zentralen Themen für Gesundheit, Energie und Langlebigkeit: das Mikrobiom.Michaela gehört zu den führenden Expertinnen im deutschsprachigen Raum, wenn es um Darmgesundheit, Ernährung, Fasten und Prävention geht. Als Professorin, Ärztin, Forscherin und Autorin verbindet sie wissenschaftliche Tiefe mit klaren, alltagstauglichen Empfehlungen.Wir sprechen darüber, warum das Mikrobiom weit mehr ist als nur ein Verdauungsthema und wie stark es Entzündungen, Alterungsprozesse, Stoffwechsel, Immunsystem und sogar unsere geistige Leistungsfähigkeit beeinflusst. Ein besonderer Fokus liegt auf mikrobiomfreundlichem Fasten, der Rolle von Ballaststoffen, Vielfalt in der Ernährung und der Frage, warum Kaffee sogar positive Effekte auf Darm und Langlebigkeit haben kann.Viel Spaß beim Zuhören!Go for FLOW

In dieser Folge ist Dr. Christina Steinbach zu Gast und wir sprechen über Darmgesundheit und Sport – und darüber, warum diese beiden Themen untrennbar miteinander verbunden sind. Wir sprechen darüber, wie Bewegung unsere Darmgesundheit beeinflusst, welche Rolle das Mikrobiom spielt und warum der Darm gerade für Sportler:innen so relevant ist. Außerdem geht es um typische Beschwerden unter Belastung, den Einfluss von Stress, Intensität, Atmung, Ernährung und Flüssigkeit – und worauf man im Trainingsalltag achten kann. Ein weiterer Fokus liegt auf Zucker und Süßstoffen, fermentierten Lebensmitteln, sinnvollen Supplements und gängigen Mythen rund um Sport und Darmgesundheit. Zum Abschluss teilt Christina ihre drei wichtigsten Tipps, um den Darm langfristig gesund zu halten. Eine praxisnahe Folge für alle, die Training und Darmgesundheit ganzheitlich betrachten möchten. Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), gerne auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Hast du Fragen oder Feedback zum Thema der Episode? Schreib mir gern! Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für DEINE Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Dort gibt es z.B. auch Workouts mit mir, Trainingspläne und Übungsanleitungen. Hier findest du Christina: Instagram: [Docsteinbach](https://www.instagram.com/docsteinbach?igsh=MWRmZHJ3Y3QxYzhhdQ==) Buch: [Darmgesundheit im Sport](https://shop.autorenwelt.de/products/darmgesund-im-sport-von-christina-steinbach-und-georg-abel?variant=40738381037661)

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