Casa Perfecta, con Antonia Moreno

🧠 La mente como cajón: técnicas para ordenar pensamientos y emociones ¿Sientes que tu mente está desordenada, llena de pensamientos y emociones mezclados sin un orden claro? En este episodio, exploramos cómo técnicas como el journaling, los mapas mentales, la meditación y la escritura libre pueden ayudarte a organizar ese "cajón mental", brindándote claridad, enfoque y bienestar emocional. Estas herramientas, respaldadas por la neurociencia, no solo mejoran tu salud mental, sino que también potencian tu creatividad y productividad. Descubre cómo implementar estas prácticas en tu día a día para lograr una mente más ordenada y una vida más equilibrada. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

💸 Entiende tu nómina sin complicaciones Cada mes recibes tu nómina, pero ¿realmente sabes qué significan todos esos conceptos y cifras? En este episodio, desglosamos la nómina para que puedas comprenderla y aprovecharla al máximo. Contamos con la experiencia de Amalia Guerrero, licenciada en Administración y Dirección de Empresas, mentora financiera y autora de En casa las cuentas claras. Amalia ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a tomar el control de sus finanzas personales y alcanzar la tranquilidad financiera. Acompáñanos en esta conversación para descubrir cómo interpretar tu nómina y utilizar esa información para mejorar tu salud financiera. Conecta con Amalia Guerrero: 🌐 Web: amaliaguerrero.com 📸 Instagram: @amaliaguerrero 🔗 Enlaces y recursos: linktr.ee/amaliaguerrero Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te cuesta identificar lo que sientes o saber cómo gestionarlo sin sentirte abrumad@? En este episodio hablamos con la psicóloga Elisa Thrower, de Con Emoción Psicología, sobre emociones, cómo reconocerlas, validarlas y acompañarlas sin reprimirlas ni dejar que nos dominen. 💬🧠 Descubre: 👉 Por qué evitamos sentir y cómo nos afecta 🤯 👉 Qué papel juegan las emociones en nuestra salud mental 🩺 👉 Herramientas prácticas para gestionarlas de forma consciente 🛠️ 👉 La relación entre alimentación, deporte, descanso y gestión emocional 😃 👉 Y cómo empezar a hablarte mejor 💛 Es un episodio para escucharte… por dentro. Dale al play y empieza a entender(te) mejor. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Tienes miles de fotos y no sabes por dónde empezar? Esta guía es para ti. El móvil, el ordenador, la nube, la tablet... y miles de fotos desperdigadas. ¿Te suena? En este episodio te comparto un sistema sencillo y práctico para organizar tus imágenes digitales sin morir en el intento. Aprenderás a: ✔ Centralizar tus archivos ✔ Eliminar duplicados y fotos inútiles ✔ Crear una estructura clara y útil ✔ Hacer copias de seguridad y evitar pérdidas ✔ Mantener el orden con buenos hábitos Porque tus fotos merecen un lugar donde puedas volver a ellas, disfrutarlas y compartirlas. Dale al play, y pongamos orden en tu caos digital. 📸✨ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Puntos suspensivos es un episodio especial para los suscriptores de Casa Perfecta. ¿Sientes que tu vida está demasiado llena... pero vacía a la vez? ¿Te cuesta decir que no, priorizar, o simplemente parar? En este episodio exclusivo para suscriptores, hablamos de un enfoque que puede devolverte la claridad, el tiempo y la paz que necesitas: el esencialismo. Te acompaño a descubrir cómo eliminar el ruido de tu día a día y quedarte solo con lo que realmente importa. 🔹 Qué es el esencialismo (y qué no es) 🔹 Cómo identificar tus verdaderas prioridades 🔹 Un paso a paso para simplificar tu vida con intención 🔹 Ideas prácticas y preguntas guía para aplicar desde hoy Menos estrés. Más sentido. Más presencia. Dale al play y empieza a caminar hacia una vida con menos… pero con mucho más valor. 🌿 Incluye guía descargable exclusiva para ayudarte a enfocarte en lo esencial. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Te sientes agotado antes de que empiece el día solo por tener que decidir qué ponerte o qué desayunar? ¿Te abruma tener mil opciones y aun así sentir que no eliges bien? En este episodio hablamos de algo que todos vivimos pero pocos sabemos nombrar: la fatiga por decisión. Descubre por qué tener demasiadas opciones nos paraliza, nos estresa y nos desconecta de lo que realmente importa. Te cuento, desde la ciencia y la experiencia, cómo funciona esta sobrecarga mental y, sobre todo, cómo simplificar tu vida para ganar claridad, energía y bienestar. Hablamos de planificación, armarios cápsula, rutinas conscientes y hábitos que te ayudarán a tomar menos decisiones sin perder libertad. 🎧 Dale al play y empieza a vivir con menos ruido mental y más calma interior. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Envejecer no es una pérdida, es una oportunidad. Una oportunidad para mirar hacia adentro, para vivir con más calma, más consciencia… y más sabiduría. En este episodio hablamos con María Jesús González-Espejo, autora de El arte de envejecer sabiamente y fundadora del Instituto Smart Aging y del proyecto Matura Club, que nos invita a dar significado a esta etapa de la vida. https://www.institutodesmartageing.com/ Libro El arte de envejecer sabiamente Hablamos de redes de apoyo, del valor de lo vivido, del cuerpo que cambia y la mente que se transforma. Pero, sobre todo, hablamos de cómo hacerlo con sentido, con curiosidad y con naturalidad. 🌿 ¿Es posible vivir la madurez como un nuevo comienzo? ¿Qué podemos hacer para prepararnos —desde cualquier edad— para envejecer bien? Este episodio es una invitación a reconciliarnos con el tiempo, y con nosotros mismos. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sabías que lo que sientes puede influir directamente en tu salud física? El miedo, la ansiedad y el estrés pueden enfermarnos, pero también podemos fortalecer nuestra salud cultivando emociones positivas. Hoy conversamos con el Dr. David Ponce, autor de El miedo duele, sobre cómo nuestras emociones afectan al cuerpo y qué podemos hacer para cuidarnos mejor. ¿Existen “píldoras” de felicidad? ¿Podemos prevenir enfermedades con una mejor gestión emocional? 💡 Descubre claves prácticas y consejos que pueden transformar tu bienestar. ¡Dale al play y acompáñanos en esta conversación! Encuentra al doctor Ponce en: Instagram: https://www.instagram.com/osteopatiaclinica/?hl=es Su libro: https://www.plataformaeditorial.com/libro/10216-el-miedo-duele?srsltid=AfmBOooVEpORX0lA8rKl5t0FIm9Tpu1sQZiwoseZomGqWj63eOinDt34 — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En un mundo híper productivo como el actual, el arte de no hacer nada supone permitir a nuestra mente descansar, crear nuevas conexiones y fijar memorias. Pero más allá de esto, que es muy importante, el Niksen nos aporta muchos beneficios a nuestra vida diaria, como mejorar nuestras relaciones, poner foco en nuestras prioridades e incluso dormir mejor. Este contenido, denominado Puntos Suspensivos, es exclusivo para fans de Casa Perfecta. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Qué pasaría si la verdadera clave para avanzar fuera… parar? ⏸️✨ En este episodio de Casa Perfecta te invito a bajar el ritmo y descubrir el poder de la desaceleración en plena vida moderna. 🌿 Desde el movimiento slow living hasta la magia de la slow music 🎶 y el arte holandés del niksen (sí, dedicar tiempo a no hacer nada), exploramos juntos formas sencillas y reales de recargar pilas sin necesidad de huir del mundo. Porque a veces solo hace falta respirar, ordenar, soltar y disfrutar del momento presente para que todo vuelva a su sitio. 🧘‍♀️🏡 Dale al play y acompáñame en este viaje hacia una vida más consciente, pausada y llena de energía renovada. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Cada año, millones de personas se proponen hacer más ejercicio, pero la mayoría abandona antes de marzo. ¿Por qué nos cuesta tanto ser constantes? 🤯 La respuesta está en nuestra mente. En este episodio exploramos junto a Noelia Rodríguez, entrenadora y coach para mujeres, cómo el autosabotaje nos impide mantener una rutina de entrenamiento, especialmente en el ejercicio de fuerza, y qué estrategias podemos usar para vencer la pereza, la falta de motivación y las excusas. Si alguna vez te has dicho "mañana empiezo de verdad", este episodio es para ti. 💪🔥 ¡Dale al play y descubre cómo hackear tu mente para lograrlo! 🚀🎧 Si quieres contactar con Noelia Rodríguez, puedes hacerlo desde: Su web: https://www.entrenadoranoeliarodriguezfit.com/blog-entrenadora-personal-online Su Instagram: https://www.instagram.com/mujer_fit_mas_40/ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

🔄 ¿POR QUÉ NO PUEDES DEJAR UNA SERIE A MEDIAS? 🤯📺 Seguro te ha pasado: ves el último capítulo de tu serie favorita y… ¡BOOM! Final en suspenso. Ahora NECESITAS saber qué pasa después. 😵‍💫🔥 Eso es el Efecto Zeigarnik. 🧠💥 Nuestro cerebro odia lo inconcluso y nos empuja a buscar un cierre. 👉 Los camareros recuerdan mejor los pedidos pendientes. 👉 Los estudiantes memorizan más cuando hacen pausas. 👉 El 90% de las personas NO PUEDE dejar un puzzle sin terminar. Pero, ¿y si te dijera que puedes usar este efecto para ser tener más productividad, recordar mejor y dejar de procrastinar? 🚀 💡 En este episodio del podcast te cuento cómo aplicar este truco psicológico en tu día a día para conseguir más con menos esfuerzo. 🎧✨ 📲 Escúchalo ahora y descubre cómo hacer que tu cerebro TRABAJE PARA TI. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Acabas de mudarte o estás programando una mudanza? Generalmente, preparamos muy bien todo lo que supone el cambio de vivienda o de espacio de trabajo. Eliminamos lo innecesario para realizar un cambio ligero, nos llevamos solo lo necesario, lo empaquetamos muy bien para evitar que se rompa. Incluso, si hemos hecho los deberes correctamente, hemos etiquetado las cajas con el contenido. Pero se nos suele olvidar una parte importante: eso que ocurre al llegar al destino. Te resultará familiar eso de tener cajas sin abrir durante semanas o meses. Hoy repasamos algunos consejos e ideas para hacer este proceso más fácil. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! He titulado este episodio Mirar el mundo con los ojos del otro. Pero también lo podría haber llamado: ponerse en la piel o en los zapatos de la otra persona. Y es que hoy, en este episodio especial para fans, os voy a hablar de la empatía. De la empatía y del orden. ¿Qué es la empatía? 🤗 ¿Qué relación tiene con el orden en nuestras casa, en nuestro interior, o en nuestro ámbito laboral? — - Si quieres que trate algún tema particular, escríbeme a podcastcasaperfecta@gmail.com 😊 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hoy te hablo del curriculum B. Un término que has debido escuchar como asociado a recortar nuestro CV para no parecer tan sobre cualificado para un puesto. O como esas formas de generar ingresos pasivos con otros trabajos adicionales al principal. Pero en realidad, no trataré sobre ninguno de los dos, sino sobre aquel que trata de tus fortalezas, de tus virtudes. De esas que se recordarán cuando ya no estés. Si quieres leer el artículo de Pilar Jericó, puedes acceder aquí: https://www.pilarjerico.com/ten-un-curriculum-b/ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El one touch rule o regla de un solo toque fue creada por la experta en productividad Ann Gomez, CEO y fundadora de la empresa Clear Concept. Se puede aplicar a muchos tipos de acciones, y lo mismo da que sea al orden de tu casa que a la gestión del correo electrónico. Bien empleada, la regla de un solo toque permite ahorrar unos 30 minutos diarios. Y hoy, en este episodio especial para fans, te cuento en qué consiste. Además, en el espacio de Comunidad, te dejo un diagrama de flujo (en inglés) descargable que explica cómo aplicarlo de modo sencillo. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Entre el 5 y el 7% de los niños españoles están diagnosticados con TDAH, un trastorno cuyas siglas significan Trastorno por Deficit de atención e hiperactividad. El TDAH es una enfermedad crónica del cerebro dificulta a los niños el poder controlar su comportamiento. Mantener el orden en el entorno de los niños les ayuda a mejorar los síntomas. Y de ello hablamos hoy en el este episodio de Casa Perfecta con María Luna, organizadora profesional especializada en educación especial. Puedes encontrar a María Luna a través de sus canales: Instagram: https://www.instagram.com/ordenhub/ Página web: https://ordenhub.com — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

La salud tiene tres pilares fundamentales. Si solo tuviéramos que dar prioridad a tres cosas, deberían ser estas: dormir lo necesario, comer lo adecuado y hacer ejercicio. ¿Dirías que duermes bien?¿El tiempo que tu cuerpo necesita? Si has respondido que sí, eres del 50% de los privilegiados de nuestro país. Porque en España, la mitad de la población sufre trastornos del sueño con importantes implicaciones en su salud física y mental, así como en su calidad de vida. Todo lo que haces por tu autocuidado se refleja en tu salud general. Y hoy vamos a hablar sobre las cosas que puedes hacer para mejorar tu descanso nocturno. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sabías que enero es uno de los meses más estresantes? Además de la famosa cuesta de enero a nivel económico, la principal causa de estrés viene dada por la obligación que nos auto imponemos para definir metas o propósitos de año nuevo. Pues empezaré el primer episodio de 2025 siendo tremendamente sincera contigo… No es necesario tener una lista de propósitos. Al menos, no en enero. Puedes definir tus objetivos durante el año, cuando mejor se adapte a tus circunstancias. Y en el episodio de hoy, te cuento algunas ideas para establecerlos y llevarlos a cabo. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Os doy la bienvenida a Puntos suspensivos, un episodio especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis este proyecto — - — El budismo es una filosofía de vida fundada en el siglo VI AC en India. Dentro de las creencias y forma de vida del budismo está la de comprender que cada día nos alimentamos con cuatro tipos de alimentos, denominados los Cuatro Nutrientes. Si hablamos de alimentos, se nos viene a la mente aquella comida que compramos, cocinamos, masticamos y tragamos. Pero los budistas incluyen otro tipo de alimentos, que no solemos controlar y que en su mayoría son los responsables de llenar nuestra mente con ruido, preocupaciones y rumiaciones innecesarias. Hacernos conscientes de cada uno de estos alimentos diarios forma parte de nuestro autocuidado y nos proporcionará bienestar y paz mental. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de Puntos Suspensivos, audios extra para fans de Casa Perfecta, os hablo de los tipos de limpieza que podéis realizar en este fin de año. Con más foco en la limpieza física de vuestra casa, también os hablo de herramientas y productos necesarios, así como un recordatorio de esos lugares que solemos olvidar limpiar de modo habitual. Espero que te guste! Recuerda que, si quieres recomendarme algún tema, puedes dejarme un comentario o enviarme un email a podcastcasaperfecta@gmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El “síndrome del superhéroe de Fin de Año”. Ponernos la capa de superhéroes para intentar cumplir metas inalcanzables, organizar todo a la perfección y abarcar más de lo que podemos. Pero esta situación, que se da sobre todo cuando nos acercamos a las Navidades y el fin de año, no es exclusiva de esta época, y tiene también una cara malvada: ansiedad, irritabilidad, y agotamiento físico y mental. Hoy hablamos de este síndrome, de los motivos por los que sucede y algunas ideas para no caer en ello. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Si te dieran a elegir entre coger 100.000 euros 💶 ahora o esperar 10 años y recibir un millón de euros 💶💶💶 … ¿qué harías? La mayoría de las personas elegirían la ☝️primera opción. Se denomina sesgo hiperbólico: elegir la opción más segura y a corto plazo, aunque la recompensa sea menor. Nos cuesta esperar para recibir gratificaciones mayores. Y esto es ciencia: nuestro cerebro agradece las recompensas rápidas y cuantas más le proporciones, más reclamará. Y este sesgo lo tenemos cada día en muchas de nuestras decisiones. No pensamos, no racionalizamos: escogemos lo que nos aporte valor ahora, no en el futuro. En este episodio te cuento cómo funciona este "descuento hiperbólico", cómo reconocerlo y qué hacer para prevenirlo. — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio especial para fans de Casa Perfecta conoceremos qué áreas del cerebro se activan cuando somos generosos, qué beneficio tiene para nosotros y para nuestras relaciones y qué es el Warm Glow Giving, también denominado Resplandor cálido o Dar con calidez. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hoy en el podcast hablamos sobre la generosidad, los múltiples estudios que hay en relación con esta emoción y cómo moldea nuestro cerebro. La generosidad es el hábito de dar o compartir con los demás sin esperar o recibir nada a cambio. Se puede ser generoso con objetos materiales, con tiempo personal, dinero, o trabajo. Es una emoción universal, y una cualidad que podemos incorporar a nuestras vidas. Ser generosos nos aporta muchos beneficios para nuestro bienestar, y es un buen indicador de nuestra salud mental. — Este episodio cuenta con la colaboración de LEROY MERLIN. Puedes conocer más sobre su indicador Home Index en este enlace: https://www.leroymerlin.es/home-index/ — - — Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Hoy, en Puntos Suspensivos, recupero un episodio de las primeras temporadas, dedicado a Recibir en casa en Navidad. De este modo, complemento el calendario de adviento que ya tienes disponible en la Comunidad, con esta interesante conversación que mantuve con las creadoras de The Home Academy, durante la que nos dieron muy buenas ideas para preparar nuestra casa durante estos días de diciembre. Espero que lo disfrutes. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

86400 son los segundos que tiene un día. Los que no utilices, desaparecen. Aprovechar el tiempo significa ser consciente de lo que para ti es importante, valorarlo, y disfrutarlo tantos segundos de tu día como puedas. La mala noticia es que el tiempo vuela. La buena: que tú eres el piloto. De todo ello hablo hoy en el salón de Casa Perfecta con Mapi Hermida, periodista y creadora de contenidos de las redes sociales de La Gastrónoma. Directora de comunicación durante el día y periodista de noche. Mapi acaba de publicar su libro, titulado Sí te da la vida, donde nos da muchos consejos prácticos para ensanchar nuestro tiempo y disfrutarlo sin estrés. Puedes encontrar a Mapi Hermida en: Su web: https://mapihermida.com Su Instagram: https://www.instagram.com/mapihermida/?hl=es El podcast de Mapi Hermida: https://www.ivoox.com/podcast-podcast-mapi-hermida-lagastronoma_sq_f11155275_1.html — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Muchas personas empiezan a preparar el nuevo año a partir del día de Navidad, o incluso el primer día de enero. En algunos casos se inicia con la compra de regalos, o con la planificación de comidas. Otras veces supone un punto de inflexión en sus vidas. En la mayoría de los casos, nos marcamos objetivos, que se cumplen o no... El hilo conductor de todo es el dinero. 💶 Así que hoy te invito a sentarte a la mesa junto a Amalia Guerrero, mentora de tranquilidad financiera, que nos va a ayudar a preparar nuestro presupuesto para 2025. Puedes contactar con Amalia en: Página web: https://amaliaguerrero.com Instagram: https://www.instagram.com/soyamaliaguerrero/ — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). ☕️ Si quieres acceder a contenido exclusivo, puedes hacerte fan apoyando este podcast por menos de lo que cuesta un café al mes (1,49 euros). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Esta semana hemos hablado sobre la industria textil. Y sobre ese tema quiero seguir hablándote en ese episodio especial de Puntos Suspensivos, dedicado a temas concretos relacionados con los textiles. ¿Conoces la diferencia entre el algodón convencional y el orgánico? ¿Cuándo merece la pena alquilar ropa o complementos?¿Qué es el supra reciclaje? Puntos suspensivos es el episodio especial para fans de Casa Perfecta. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Este episodio cuenta con la colaboración de LEROY MERLIN. Puedes conocer más sobre su indicador Home Index en este enlace: https://www.leroymerlin.es/home-index/ — - A nivel mundial, se compran más de 80.000 millones de prendas cada año. En estos 24 años, ha supuesto un aumento del 400% y este crecimiento desmedido no solo afecta al medio ambiente, sino que también plantea serios desafíos éticos y sociales. ¿Sabes que la mayoría de nuestra ropa está hecha de petróleo? ¿Y sabes que solo reciclamos un 10% de los residuos textiles que generamos anualmente? Hoy, hablamos sobre la industria textil para conocer lo que, tal vez, no sabes aún. — - — Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio de Puntos suspensivos, un podcast especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis económicamente mi trabajo, os hablo del Manifiesto "Cult of Done". Un manifiesto creado en 2009, en tan solo 20 minutos, por Bre Pettis y Kio Stark. En la pestaña de Comunidad de Casa Perfecta tendrás disponible el manifiesto y su representación visual. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Qué importante es actuar. Tiene que ver con la audacia, con el impulso controlado de saber dónde se quiere llegar, con el deseo de lograr el resultado. Porque sabemos que si no se hace nada, nada cambia. Durante estas dos semanas hemos visto mucha acción. Muchas personas haciendo, para ayudar a otras a salir adelante. Para que una catástrofe como la vivida en Valencia no se quede en la impotencia, sino en el hacer para mirar al futuro. Este episodio está dedicado a actuar, pero no quiero que lo enfoques solo hacia la catástrofe que ha vivido la comunidad Valenciana. Me gustaría que este capítulo sea de esos a los que regresas de vez en cuando, cuando te falta la energía, cuando no sabes cómo avanzar. Sin acción no hay transformación. Porque solo cuando haces cosas, pasan cosas. — - 🎙 Escucha el podcast especial sobre la DANA de Días Extraños, con Santiago Camacho 👉 https://www.ivoox.com/episodio-especial-dana-lecciones-tras-tragedia-audios-mp3_rf_135634822_1.html — - Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Una cocina ordenada y sobre todo, organizada, nos permite ser más rápidos y eficaces cocinando. Y nos puede gustar cocinar, pero sobre todo, nos gusta disfrutar de la comida. Por eso hoy converso en este episodio con David Guibert, chef del restaurante Le Comidare de Donostia. Está especializado en cocina basada en plantas y una de sus pasiones es enseñar y formar en torno a la cocina. En este capítulo nos habla sobre los utensilios básicos que debe haber en nuestra cocina, cómo prepararnos para cocinar, cómo hacer la compra… un podcast lleno de ideas súper prácticas para tu día a día. Puedes encontrar a David Guibert en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/davidguibertchef/?hl=es Y en su restaurante, Le Comidare: https://www.lecomidare.com/ —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Os doy la bienvenida a Puntos Suspensivos, un episodio especial de Casa Perfecta para quienes apoyáis este proyecto. Esta semana hemos hablado sobre la lavadora, y se nos han quedado algunos temas pendientes de tratar, así que este episodio tratará de cubrirlos. En Puntos Suspensivos ampliaré temas habituales, responderemos dudas con los expertos o trataré temas que son más específicos. Si quieres que trate algún tema particular, escríbeme a podcastcasaperfecta@gmail.com Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Uno de los gastos más frecuentes en el hogar, además de la comida, es la ropa. He dedicado algunos episodios a su cuidado, tanto a la hora de comprarla como de plancharla o guardarla. Pero he pasado de puntillas por uno de los aspectos más importantes: cómo lavarla correctamente para que dure más tiempo. En este episodio quiero darte las claves para cuidar tus prendas y sacar el máximo partido a este electrodoméstico, que nació para darnos más tiempo. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! El orden es muy importante en nuestras vidas. Y no solo me refiero al orden exterior. Mantener ordenados nuestros hábitos ayuda a que nuestro corazón esté sano, y tener una vida poco ordenada puede conducirnos a tener algún susto. Así que nada mejor que entender cómo funciona y cómo cuidarlo para que nuestro día a día siga en orden. Y lo hacemos de la mano de María Mimbrero, cardióloga y especialista en hábitos saludables. Con ella vamos a conocer muchas cosas sobre nuestro corazón y sobre las cosas que le afectan. Puedes seguir a María Mimbrero en: web: https://www.dramariamimbrero.com Instagram: https://www.instagram.com/dra.mimbrero Podcast Cambia de hábitos: https://www.ivoox.com/podcast-cambia-habitos-dra-maria-mimbrero_sq_f11011476_1.html —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Vivimos en una sociedad de consumo donde no solo se compra para sustituir, sino también para tener, acumular y hasta para devolver esas mismas compras. Si estás pensando en reducir prendas de tu armario, tener solo las necesarias, de calidad, y cuidarlas, hoy te hablo sobre el "armario cápsula". Un concepto que no sirve para todas las personas pero que puede ayudarte y servirte de inspiración para empezar. Te cuento cuál es su origen, en qué consiste y cómo puedes empezar a crear el tuyo para este otoño y para cualquier estación. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta o un comentario, y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Recuerda que puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Utilizamos el dinero durante toda nuestra vida 💶, pero no nos enseñan a manejarlo, a valorarlo y a que trabaje para nosotros. La educación financiera es una asignatura pendiente. Y no quiero que pienses que en este episodio vamos a hablar de la bolsa o de inversiones complejas: hablaremos de economía doméstica, de ahorro, de gastos, de cómo llevar una gestión del dinero en casa de modo claro, transparente y saneado. Y para eso he invitado a conversar a Amalia Guerrero, experta en economía doméstica 📊 (incluso para niños!), con quien espero que aprendas mucho y puedas poner en práctica algunos consejos desde hoy mismo. 💪 Puedes encontrar a Amalia en su web http://www.finanzascasa.com, en su cuenta de Instagram @soyamaliaguerrero y a través de sus libros* (https://amzn.to/3hltNEO). Yo te recomiendo En casa, las cuentas claras: https://amzn.to/3NJQhLA . (* Este es un enlace de afiliado de Amazon. Si adquieres el libro a través del enlace, obtendré una comisión por ello. Nunca recomiendo un producto o libro que no me parezca interesante o crea que no puede aportarte valor.) —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta o un comentario, y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Recuerda que también puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! El ruido visual es ese conjunto de objetos que permanecen en un lugar que no es el suyo y que nos genera molestia (de modo consciente e inconsciente). Dicen los expertos que el orden calma la mente y al propio San Agustín de Hipona se le atribuye la frase "La Paz es la tranquilidad en el orden". Si queremos que nuestra casa sea un lugar donde poder relajarnos, disfrutar y que nos permita expandir nuestros límites, es necesario mantenerlo en orden en su parte más física, porque esto nos traerá orden en la parte mental. Durante este episodio te hablo del artículo "Hacer la cama para cambiar el mundo", publicado en La Vanguardia. Puedes leerlo aquí: https://www.lavanguardia.com/economia/20220908/8509388/hacer-cama-cambiar-mundo-mcraven-texas.html También te hablo del libro "Manual de limpieza de un monje budista", que puedes encontrar aquí: https://amzn.to/3sZOgS2 (* Este es un enlace de afiliado de Amazon. Si adquieres el libro a través del enlace, obtendré una comisión por ello. Nunca recomiendo un producto o libro que no me parezca interesante o crea que no puede aportarte valor.) —— Ayúdame a hacer crecer este podcast! Cómo? tan fácil como dejándome un Me gusta o un comentario, y compartiéndolo con otras personas. Cuantas más personas seamos, más grande será esta comunidad más grande en torno al orden y la organización, en torno al bienestar de nuestro hogar. Recuerda que puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Las mudanzas son muy estresantes. Hay que tener en cuenta muchos detalles, y algunos más si en lugar de mudarte en la misma ciudad lo haces a otra provincia o a nivel internacional. Es un cambio vital, supone un cambio o un inicio de nueva vida o de etapa. Si te vas a mudar en los próximos meses, te recomiendo que tomes papel y bolígrafo, porque nuestra invitada de hoy nos va a dar muchas claves para que tu cambio salga tan bien como esperas. María Gallay es la primera organizadora profesional en España (empezó allá por 2003), es cofundadora y primera presidenta de la AOPE. Aunque esta organizadora profesional organiza cualquier espacio, tiene una gran experiencia y está especializada en mudanzas. Dónde puedes encontrar a María? Web: https://www.organizaciondelorden.com Instagram: @organizaciondelorden Su libro, El poder del orden: https://amzn.to/3WTYAJ6 (* Este es un enlace de afiliado de Amazon. Si adquieres el libro a través del enlace, obtendré una comisión por ello. Nunca recomiendo un producto o libro que no me parezca interesante o crea que no puede aportarte valor.) —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta o un comentario, y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Recuerda que puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta. 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tienen algo especial. Son capaces de alegrarte un día aciago, de escuchar tus problemas y ayudarte a ver la solución, de hacerte reír con una mirada. Las personas de Luz 💡te cambian un mal día por una sonrisa y los asuntos más complicados son más sencillos de ver en su compañía. También son llamadas personas Vitamina 💊 (en contraposición a las personas tóxicas) porque te dan un chute de energía ⚡️. Y sobre todo, te aportan. Aportan mucho a tu vida. Hoy hablamos de orden en nuestras relaciones. De por qué es bueno tener cerca a personas de Luz, ya sea para tener una vida más plena o para lograr un objetivo personal o profesional. Son personas con las que crecerás y te desarrollarás más rápido. El libro que recomiendo en este episodio es Encuentra a tu persona vitamina, de Marian Rojas Estapé: https://amzn.to/3V1yQc2 (* Este es un enlace de afiliado de Amazon. Si adquieres el libro a través del enlace, obtendré una comisión por ello. Nunca recomiendo un producto o libro que no me parezca interesante o crea que no puede aportarte valor.) —— Si te gusta este podcast 🎙 o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta 👍 o un comentario 💬, y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Recuerda que puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta. 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Tenemos muchos objetos. El acceso a ellos es, hoy en día, rápido, barato e insostenible. Hay muchos motivos para salir de compras y volver con las manos cargadas, y son nuestras emociones y nuestro cerebro quienes toman esa decisión. En pleno fin de semana de Black Friday y Ciber Monday, y muy cerca de las Navidades, hoy hablamos con José Ruiz, uno de los mayores expertos en neuromarketing de nuestro país, acerca de esta disciplina, cómo la utilizan las empresas, qué técnicas se emplean y cómo funciona nuestra mente ante una nueva compra, ya sea de un básico necesario o de un capricho, de un objeto muy caro o muy barato. Puedes encontrar y seguir a José Ruiz en: Su página web: https://www.joseruizpardo.com Twitter: https://twitter.com/joseruizpardo Instagram: https://www.instagram.com/joseruizpardo/ Youtube: https://www.youtube.com/joseruizpardo Te recomiendo su libro "Todos somos clientes", que puedes encontrar aquí: https://amzn.to/3XjZFKz (* Este es un enlace de afiliado de Amazon. Si adquieres el libro a través del enlace, obtendré una comisión por ello. Nunca recomiendo un producto o libro que no me parezca interesante o crea que no puede aportarte valor.) —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta o un comentario, y compártelo con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. Recuerda que puedes seguirme y contactar conmigo en Instagram a través de la cuenta @podcastcasaperfecta. 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! A lo largo de un día normal tomamos, de media, 35.000 decisiones 🤔. Pero solo decidimos de modo consciente el 1%. Nuestro cerebro toma el 99% de ellas de modo automático 😵. Cuantas más decisiones tenemos que tomar de modo consciente, más baja nuestra energía mental, menos autocontrol tenemos y más improductivos nos volvemos. Por eso, ser eficaces a la hora de tomarlas te ayudará a evitar caer en esa fatiga decisoria: elegir detenidamente y no por impulso, priorizar. Y cada vez que realizamos una elección y establecemos una prioridad, generamos unas consecuencias. Y hoy hablamos de consecuencias y de dos métodos para tomar decisiones teniéndolas muy en cuenta. En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. — — —> Ahorra 💵 en tu seguro del hogar 🏠 (o en cualquier otro) hasta un 20%. Contacta con Laia Tuset y te ofrecerá sin compromiso un presupuesto para cambiar o mejorar tu seguro de hogar con todas las coberturas. Indica que vas de parte del podcast Casa Perfecta y Laia te ofrecerá entre un 15% y un 20% de descuento directo. https://www.qrcodechimp.com/page/rp1q2lav9f0l —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que hay un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! Tras el veranillo de San Miguel, en muchos domicilios toca el cambio de armario. Es verdad que depende mucho del lugar donde vivas, pero esta viene siendo la semana aproximada donde más movimiento de ropa hay en las casas españolas. Para intentar mejorar este proceso, hoy converso con Tamara Calvo, organizadora profesional, que está especializada en cambios de armario y que nos va a contar un montón de ideas y trucos para que este año lo hagamos mejor y dure más tiempo en mejor estado. Puedes contactar con Tamara en www.tamaracalvo.com o en Instagram: @tamaracalvo.op —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

En la mayor parte de los casos, la falta de organización, de prioridades y de descanso, pasa factura a nuestro cuerpo. Le pedimos que utilice más energía de la que puede darnos durante un periodo de tiempo muy largo, tanto a nivel físico como mental, y esto le genera estrés. Un estrés que en sí mismo no es malo, como veremos en el episodio de hoy, pero que la mayoría de las personas, no saben controlar ni gestionar. Te daré algunas herramientas para controlarlo. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El tubo digestivo tiene 600 millones de neuronas. El 60% de la información que llega a tu cerebro, procede de tu intestino. Y la mayoría de tus decisiones, sobre todo en relación con la comida, las toman los microbios que viven en tu barriga. Ni tu cerebro, ni tú. Tus microorganismos. Pero es que, además, hacerlos enfadar trae malas consecuencias. Y lo hacemos a menudo: les estresamos, les sobrecargamos y no les dejamos descansar. Comemos por encima de nuestras posibilidades, no dormimos lo suficiente, no nos ejercitamos, apenas tomamos el sol, hemos aumentado el consumo de medicamentos… y un largo etcétera de acciones que individualmente no parecen importantes pero cuya suma tiene un impacto exponencial. Para hablar de nuestra microbiota y de nuestros microorganismos en general, hoy converso con Xavi Cañellas, psico-neuro-inmunólogo, codirector y docente del curso experto universitario en psico-neuro-inmunología clínica y evidencia científica; fundador de la empresa Regenera; divulgador, conferenciante, docente a nivel nacional e internacional, y escritor de varios libros, entre los que se encuentra Tu primer cerebro no está en tu cabeza… que es del que hablaremos hoy. Puedes seguir a Xavi Cañellas en https://www.instagram.com/xaviregenera/ —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

¿Sabes que el 19% de los alimentos disponibles para el consumo, no se aprovecha y que este problema genera entre el 8 y el 10% de gases de efecto invernadero? Según un informe de la ONU, en 2022 más de 1000 millones de toneladas de alimentos en todo el mundo fue a parar a la basura. En algunos casos por pérdida, pero en la mayoría, por desperdicio. Sí, el 60% de esos mil millones acabaron en la basura desde los hogares o la distribución. Hoy te hablo de cómo y por qué sucede esto y te doy algunas ideas para, desde tu responsabilidad personal, hacer algo al respecto: consumo de alimentos de cercanía, de temporada, comprando a productores, preparando menús y aprovechando desde las hojas de las verduras hasta las sobras. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Bienvenidas, bienvenidos, a la temporada 4 de Casa Perfecta. Estoy segura de que has oido hablar del ayuno intermitente. Es una herramienta que vuelve a estar de moda y que, bien utilizada, puede ayudarnos a alimentarnos mejor, a cuidar de nuestro cuerpo y a perder peso. En el episodio de hoy entrevisto a Cristian Fernández, dietista-nutricionista, quien nos contará quién puede hacer ayuno intermitente, qué ocurre en nuestro cuerpo cuando lo hacemos, qué beneficios aporta, cómo realizarlo correctamente y algunos otros consejos muy interesantes. Si quieres contactar con nuestro invitado, puedes hacerlo a través de su web https://www.cfdiet.com o en sus perfiles sociales, como Instagram https://www.instagram.com/pierdebarriga —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo en podcastcasaperfecta@gmail.com 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Episodio 100 y último de esta tercera temporada. Algunos comentarios recientes solicitaban tratar el tema del envejecimiento saludable: qué hacer para tener menos dolencias según nos hacemos mayores, cómo mantener el equilibrio, ser capaces de realizar tareas cotidianas, coger peso… y eso es de lo que hablo hoy con una especialista: Noelia Rodríguez. Noelia es entrenadora, pedagoga y coach especializada en hacernos más fuertes. Y además, está especializada en mujeres a partir de los 40 años. En este episodio hablamos sobre las diferencias entre ejercicio de fuerza, funcional y cardio. ¿Sólo tenemos que trabajar con mancuernas?¿Qué peso tienen que tener?¿Qué beneficios tiene el ejercicio de fuerza?¿Y si nos sentimos muy mayores para empezar? También hablamos de modo específico sobre los beneficios del ejercicio de fuerza para mujeres en peri menopausia y menopausia. — - Si quieres contactar y seguir a Noelia Rodríguez puedes hacerlo a través de estos canales: https://www.entrenadoranoeliarodriguezfit.com https://www.instagram.com/mujer_fit_mas_40/ — - En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El orden y el desorden son asuntos subjetivos. Con esto quiero decir que dependen de la persona que lo mire y el momento en el que lo haga. Debemos ser capaces de nivelar nuestro grado de tolerancia en función de nuestro momento vital y el de las personas con las que convivimos. Una tarea que se dice fácil pero que en el día a día puede ser complicado de manejar. En el episodio de hoy te hablo sobre los tipos de desorden para que seas capaz de convivir con ello en compañía. 00:01 Introducción 01:38 Tema principal: Desorden 09:48 Comentarios de los oyentes 14:00 Cierre En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Llega el verano y con él, las reformas y los cambios en casa. Los cambios de temporada y, sobre todo, el buen tiempo, nos animan a pintar las paredes, a cambiar los tejidos y a añadir color a nuestro hogar. ¿Alguna vez te has planteado cómo son tus reacciones y tus emociones frente al color que utilizas en tu casa?¿Por qué hombres y mujeres vemos tonos de color diferentes? En este episodio hablo sobre ello con Mariuca Junquera, estilista, maestra de la colorimetría y de imagen personal con MIMO, a la que puedes encontrar en "No sin mi abanico" https://nosinmiabanico.com En la web www.podcastcasaperfecta.com encontrarás información extra sobre este capítulo, como artículos, informes, libros y podcast. —— Si te gusta este podcast o este episodio, por favor, valóralo dejándome un Me gusta ♥️ o un comentario 💬, y compártelo 🔗con otras personas para que podamos crear una comunidad más grande en torno al orden y la organización. 🔔 Suscríbete para recibir una notificación cada vez que haya disponible un episodio nuevo, que es cada sábado (así no te perderás ninguno). 📍Casa Perfecta forma parte de Ivoox Originals 📀: solo podrás escucharlo completo en Ivoox, a través de la web o de la App. También podrás seguirme en redes sociales, dejarme comentarios y contactar conmigo desde la web 🤗 Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals