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La Parole aux Pratiquants avec Franck Chaput, karateka, auteur de 2 livres sur la préparation mentale, conférencier, 6ème Dan, entraîneur diplômé d'état, plusieurs fois champion de France dans différentes fédérations. Ses livres : Un mental à 100% Préparation mentale, coaching et performance en entreprise: L'efficacité professionnelle boostée grâce au mental Avant de lancer cet entretien, je tiens à te rappeler  que ce podcast est possible grâce aux nombreux soutien de la communauté, un soutien effectué à chacun de tes achat de DVD et si tu fais partie de la communauté Imagin' Arts Digital. Merci car sans toi, tout ce contenu gratuit en ligne ne serai pas possible. ✅ Retrouve nos DVD de KARATE ✅ Podcast proposé par Imagin' Arts Digital : la plateforme vidéo avec plus de 175h de vidéos avec les grands maîtres et experts de karaté et autres arts martiaux.  Présenté par Lionel froidure, 6ème dan Karaté, 5ème degré Arnis Kali Doblete Rapilon et fondateur de Imagin' Arts.  Les autres interviews A bientôt et bon keiko à tous !

Quand l’on prend la peine de s’arrêter et d’y penser, l’atteinte du succès passe par seulement deux choses. Ces deux choses peuvent être résumées par les lettres A et A. Tu as envie de découvrir quels sont ces deux mots extrêmement importants? Écoute cet épisode!   Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Il arrive des moments dans une vie où l’on sait que c’est le temps de passer à autre chose. Quand tu sens que tu n’es plus à la bonne place, des changements s’imposent. Laisse-moi t’expliquer pourquoi j’ai décidé de quitter. Bien que ça puisse paraître négatif comme épisode à première vue, je t’assure que c’est plutôt une célébration. Pourquoi? Parce qu’en ce moment, janvier 2020, je célèbre mes 10 années de carrière. En effet, tout juste sorti de l’université en janvier 2010, c’est à ce moment que j’ai décidé de démarrer ma propre entreprise, autrement dit de partir en affaires. Ce ne fût pas une décision facile à l’époque, mais avec le parcours que j’ai effectué depuis, je sais bien évidemment que c’était la bonne décision. Alors…qu’est-ce que j’ai décidé de quitter au juste? C’est ce que je vais t’expliquer dans ce nouvel épisode de podcast. Sois sans crainte, le podcast Direction Excellence ne s’en va pas nulle part. Si tu t’inquiétais que je fusse en train de mettre un terme à ce beau projet, je tiens à te rassurer. Je suis toujours là. «Que je fusse…», wow quelle belle application de la langue française! Haha! Allez, je t’invite à écouter cet épisode #49 de Direction Excellence et me partager tes impressions. Bonne écoute! . . . Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Dans cet épisode à ne pas manquer : faire ton bilan de 2019, ton journal d’athlète, le TOP 3 des épisodes les plus écoutés de Direction Excellence en 2019, exercice de gratitude et appel à l’action. C’est un départ! ... Au moment d’écrire ces quelques lignes, l’année 2019 est presque terminée. Nous sommes le 15 décembre 2019 et déjà une année de plus derrière soi. Cette période de l’année est excitante puisque c’est le moment de faire un bilan des 12 derniers mois. Pour certaines personnes, ce peut aussi être un moment stressant ou un peu pénible si les efforts n’y étaient pas. Après tout, si tu te regardes dans le miroir et tu sais fort bien que tu aurais pu faire mieux lors de la dernière année, le réveil sera un peu plus brutal. Bref, peu importe ta situation, tu peux te servir de ce moment de l’année pour en ressortir avec quelque chose de positif. C’est un moment pour célébrer les bons coups et ce peut être un moment pour repartir sur une bonne séquence positive. Je te suggère d’abord de revisiter les objectifs que tu t’étais fixés. Est-ce que tu les as atteints? Est-ce que tu es en voie de les obtenir? Avais-tu même fixé des objectifs pour ton année 2019? Et ton journal d’athlète? L’as-tu bien entretenu? Est-ce qu’il est bien complété? C’est quelque chose que je t’ai proposé au début de l’année 2019, clique ici si tu veux écouter cet épisode qui a été le 2e plus téléchargé de l’année (lien vers épisode). Le journal d’athlète te permet de bien mesurer ton progrès et de demeurer concentré sur l’atteinte de tes objectifs. Pour compléter ton bilan, je te suggère aussi de faire un exercice de gratitude. C’est tellement puissant de s’arrêter quelques instants pour le faire. Je crois d’ailleurs qu’on devrait le faire de manière plus régulière. Je t’explique tout ça en détail dans mon nouvel épisode de podcast. Tu ne veux pas manquer ça. Bref, si tu souhaites terminer l’année en beauté, laisse-moi te guider dans cette réflexion que je te propose dans l’épisode #048 de Direction Excellence. PS : ne manque la fin de l’épisode où j’ai besoin de ta participation et aussi tu ne veux pas manquer le TOP 3 des épisodes les plus téléchargés de 2019. Bref, tu dois absolument écouter ce dernier épisode de l’année! Bonne écoute! ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Comment penses-tu atteindre ton plein potentiel si tu es rempli de doutes à l’intérieur? Comment espères-tu battre ton adversaire sur le terrain si tu n’es pas en mesure de te voir gagner avant de l’affronter? Crois-tu qu’il est possible de réellement oser durant ta compétition si tu es terrorisé à l’idée de commettre des erreurs? Ces questions font certainement réfléchir. Le but n’est pas de te décourager, bien au contraire. L’objectif est de piquer ta curiosité afin que tu salives à l’idée d’écouter ce que j’ai à te présenter. Quel est le dénominateur commun ici dans ces situations? C’est évidemment la confiance. La confiance en soi…je pourrais en parler pendant des heures. C’est un sujet assez vaste et qui peut se travailler de bien des façons. Dans le cadre du podcast «Direction Excellence», il m’est impossible de t’offrir un enseignement en profondeur et détaillé sur la thématique de la confiance. Cependant, ça n’empêche pas que je peux t’offrir de solides pistes pour t’amener à progresser. Il y a au minimum trois éléments que tu dois surveiller pour t’assurer de constamment améliorer ta confiance plutôt que de la détruire. C’est exactement ce que je vais te présenter dans ce nouvel épisode de «Direction Excellence». C’est plus qu’important de connaître ces éléments qui influencent directement ta confiance, parfois sans même que tu ne le saches. Une fois que tu peux les reconnaître, il t’est possible d’y intervenir. Tu vas voir, les conseils que je te partage aujourd’hui ne sont pas si compliqués après tout, mais leur impact sur ton niveau de confiance est énorme. J’espère que tu sauras en bénéficier. Bonne écoute! Épisodes mentionnés dans cet épisode :  DE 003 - 9 conseils pour réussir vos sessions de visualisation DE 043 - L'ADN d'une championne - Bianca Andreescu Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Dernièrement, j’ai changé ma voiture. Et comme tu peux bien t’en douter, il y a toujours une petite période d’adaptation avant de bien se familiariser avec la voiture. Il y a évidemment la position de conduite, l’agilité de la voiture, le style de conduite et un autre élément qu'il ne faut pas oublier…de quel côté est-ce que je fais le plein d’essence? Je suis certain que même avec ta voiture actuelle, il t’arrive parfois de te demander de quel côté se retrouve le réservoir lors que tu te présentes à la station d’essence. Il t’est peut-être même arrivé de te tromper tout simplement de côté. Ce n’est pas grave, ça nous arrive tous! En fait…c’est possible que ça ne se produise plus. J’ai découvert un truc infaillible pour t’aider dans ce genre de situation. C’est tellement simple que je n’arrive pas à croire que je n’avais pas réalisé ça dans mes 15 premières années de conduite. La solution est réellement juste devant toi, sans même que tu ne le réalises. Tu aimerais découvrir ce truc toi aussi? Surtout, tu aimerais savoir c’est quoi le rapport avec le sport, avec la réalité d’un athlète? Bonne question! Tu es à la bonne place. Dans mon plus récent épisode de podcast «La solution est juste devant toi», je t’explique tout ça. Ça peut sembler anodin comme idée, mais je t’assure qu’en y pensant bien ça va te servir. Je t’invite donc à écouter cet épisode #42 de «Direction Excellence». Bonne écoute! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Ce que tu fais aujourd’hui peut avoir un impact MAJEUR dans quelques années. Je te raconte comment Sidney Crosby a préparé son «but doré» à l’âge de 12 ans sur une glace de Cole Harbour en Nouvelle-Écosse. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

1/Panorama sur le sujet 2/Sélection des concepts/connaissances clés 3/Séquençage du cours/préparer un fil rouge, un fil conducteur 4/Préparer ses illustrations, exercices et ateliers (gamifications) 5/ Soigner son introduction (Data clé, pourquoi cette intervention est importante pour vous ?) 6/Cohérence entre modalités pédagogiques et d'évaluation

Que vous soyez adepte ou non de la course à pied en sentier, vous irez chercher beaucoup d’inspiration à travers cet épisode. Les idées et trucs partagés sont applicables à tout contexte, non exclusivement au monde de la course. C’est à vous de bien écouter et de prendre la peine de vous demander : «Comment est-ce que ça peut m’être utile dans ma discipline sportive?». Durant cet épisode #039 de Direction Excellence, où l’on se concentre majoritairement sur l’aspect psychologique de l’ultra-trail, plusieurs sujets clés sont abordés, dont : La préparation à la performance : comment se préparer à de tels types d’évènements, comment s’y présenter en confiance. La résilience : surmonter les défis et obstacles inévitables au courant de la course. Le dépassement de soi : aller au bout de soi-même tout en comprenant comment gérer ses énergies afin de terminer la course. L’accomplissement : le sentiment d’arriver finalement au bout de la course après plusieurs heures de durs labeurs. La collaboration : l’esprit collaboratif des coureurs durant les épreuves L’aspect tactique : la manière d’aborder sa course afin de la rendre plus «accessible» et gérable Je tiens, de nouveau, à remercier Élisabeth Petit pour sa participation et sa générosité durant cet épisode. C’était un réel plaisir de discuter avec elle. Allez, c’est le temps d’écouter l’épisode #039 de Direction Excellence. Bonne écoute! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Aujourd’hui, c’est une date quand même particulière, c’est le 1er juillet 2019. Le premier juillet, c’est d’abord la fête du Canada. J’en profite pour souhaiter une belle fête du Canada à tous! Cependant, ce n’est pas tout. Le 1er juillet marque aussi le milieu de l’année 2019. Effectivement, 6 mois se sont écoulés depuis le début de la présente année. Nous sommes exactement à mi-chemin dans la présente année. Ça m’amène à me poser des questions. Et pour ton propre bénéfice, j’ose te les poser aussi. Alors, voici : Où en es-tu rendu? Où en es-tu dans ton année 2019? Es-tu en voie d’atteindre tes objectifs? Est-ce que tu es content d’où tu es en ce moment? Est-ce que tu navigues toujours dans la bonne direction? Est-ce qu’il y a un capitaine à l’intérieur de ton bateau? Au début de l’année 2019, je t’ai fait part de l’importance d’entretenir un journal d’athlète. C’est maintenant que c’est payant. J’espère donc que tu as mis en application mes conseils présentés dans l’épisode #026. Si tu n’as pas écouté cet épisode, assure-toi d’aller le faire rapidement ici : DE 026 - Tenir un journal (cahier d’athlète) : Pourquoi devriez-vous le considérer? Justement, l’une des sections importantes du journal, c’est celle sur les objectifs. On se retrouve à mi-chemin dans l’année, c’est donc un bon moment pour réviser nos objectifs. Tu veux t’assurer d’être toujours dans la bonne direction, de mesurer ton progrès. Dans l’épisode d’aujourd’hui, je te propose trois exercices puissants que tu devrais faire sans attendre : Célébrer tes bons coups Revisiter tes objectifs pour l’année 2019 Décider où tu veux être dans 6 mois En écoutant cet épisode, tu verras en détail ce que j’entends par ces exercices. Je te guide pas à pas afin de les accomplir. De cette manière, tu vas pouvoir compléter ton bilan des 6 premiers mois de l’année et MAXIMISER les 6 prochains. Le but ultime? Terminer l’année 2019 sans regret! N’est-ce pas une excellente idée? Allez, c’est le temps d’écouter l’épisode #038 de Direction Excellence. Bonne écoute! Pour l’article de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Tu aimerais améliorer les relations avec tes coéquipiers ou tes partenaires d’entraînement? Tu aimerais être reconnu comme un leader et un rassembleur plutôt que d’être la personne refermée sur soi-même? Tu aimerais améliorer la relation avec ton entraîneur? Tu cherches à améliorer la chimie au sein de ton club? Si tu as répondu «oui» à au moins une de ces questions, tu ne veux pas manquer ce nouvel épisode de podcast de «Direction Excellence». Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Une douzaine d’années passées, environ au même temps de l’année, c’est le printemps, il commence à faire vraiment beau à l’extérieur. Je suis sur le campus de l’université d’Ottawa, je sors de mon cours, je me dirige vers le rack à vélo où j’y ai laissé mon vélo de montagne il y a quelques heures. [...] [pour la suite, il faut écouter l'épisode!] ... Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Aujourd’hui, je vous parle d’un programme qui a changé ma vie et je vous explique comment cette histoire peut vous inspirer aussi à trouver le vôtre. Quand tu es bien encadré et que tu as les bons outils, tout est possible! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Si vous êtes compétitif comme moi, vous ne souhaitez pas vous contenter d’être dans la moyenne. Vous visez haut et vous êtes prêts à faire les efforts et sacrifices nécessaires pour atteindre vos objectifs. Que ce soit dans le sport, à l’école, au travail ou ailleurs dans la vie, vous souhaitez vous démarquer? Ce beat est pour vous! Avec des mots bien choisis et une musique spécifiquement sélectionnée pour rendre cette capsule audio plus dynamique, vous avez une dose de motivation dans moins de 3 minutes. Ce nouveau beat de motivation aborde les thèmes de l’effort, la préparation, le dépassement de soi, la constante progression, l’humilité, la patience et la confiance en soi. Bonne écoute et n'hésitez pas à partager! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Prenez un instant pour repenser à l’une de vos meilleures performances en carrière. Revivez ce match ou cette compétition où tout semblait fonctionner pour vous. Cet instant où vous étiez tellement absorbé par le moment que tout semblait facile. Vous étiez à votre meilleur. Mentalement, il était impossible de vous affecter. Quel ingrédient psychologique essentiel était présent lors de cette compétition? Je dirais que c’est un niveau élevé de concentration. Sans être vous-même psychologue sportif ou préparateur mental, vous serez probablement d’accord avec moi que les meilleures performances sportives nécessitent un haut niveau de concentration. Être fort mentalement, c’est d’être en mesure d’être bien concentré quand c’est le moment. C’est très difficile (voire même impossible) d’avoir du succès si votre focus lors de vos compétitions ou vos performances est au mauvais endroit. Dans l’épisode #019 de mon podcast «Direction Excellence», je vous partage quatre stratégies mentales (ou psychologiques) pour améliorer votre concentration dans votre sport. Prenez la peine de bien écouter ces stratégies et SURTOUT de les mettre en application afin d’améliorer la qualité de votre focus en compétition, et la qualité de votre performance par le fait même. Les quatre stratégies que je vous présente dans cet épisode sont les suivantes : En faire un engagement Utiliser un discours intérieur directif Utiliser des rappels visuels Mettre en place une routine d’avant-match Bonne écoute!  Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Coaching express 1 - «J'ai peur de ce que les autres vont dire».  (L'article sera publié sous peu) Lien pour compléter le questionnaire pré-qualification pour une séance de coaching gratuite : https://fr.surveymonkey.com/r/MG8CKXW Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Avez-vous une baisse de motivation aujourd’hui? Si oui, il faut faire quelque chose pour tout de même tirer profit de votre journée. J’ai quelque chose à vous partager qui pourrait bien faire l’affaire. Je vous présente mon beat de motivation! Qu’on le veuille ou non, la motivation ne sera pas TOUJOURS au rendez-vous chaque jour, du moins pas à 100%. Personne ne va me faire croire qu’il est motivé pleinement chaque matin, 365 jours par année. Je ne suis pas du genre à me raconter des histoires et je ne souhaite pas vous en raconter non plus. Je préfère être réaliste et travailler à améliorer nos failles. Alors, ceci dit, c’est tout à fait normal (à l’occasion) d’avoir besoin d’un petit «boost» de motivation pour démarrer sa journée, son entraînement ou son projet. Certains vont consommer du café, d’autres vont commencer par une activité sportive. Personnellement, je n’aime pas le café et je n’ai pas toujours l’opportunité de démarrer ma journée avec un peu de sport. Alors, ce qui fonctionne bien pour moi est une bonne musique entraînante. Encore mieux, c’est de jumeler cette musique avec des paroles inspirantes. Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter! Titre : Gagner ma journée Durée finale du beat : 2min32sec. Crédit musique : Bottom (prod by freekvanworkum.net) Texte : Jonathan Lelièvre

Dans cet épisode de Direction Excellence intitulé, «Vous avez perdu votre confiance? Voici comment la retrouver!», je vous partage cinq stratégies puissantes pour retrouver cette assurance, cette confiance que vous devez avoir pour être à votre meilleur. Bien évidemment, il y a des efforts à fournir. La confiance, ça s’entraîne. La confiance ne s’améliore pas d’elle-même. Il faut poser les bons gestes et le faire régulièrement. Je vous prends littéralement par la main dans cet épisode et vous explique ce que vous pouvez faire dès maintenant. Soyez attentif, cet épisode a le pouvoir de changer de façon considérable vos prochaines années. Avec la confiance, qui sait jusqu’où vous pouvez vous rendre… Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Plusieurs fausses idées circulent encore aujourd’hui à propos des services offerts par le préparateur mental ou le psychologue sportif. L’épisode de podcast #014 de Direction Excellence cherche donc à déconstruire certains mythes ou fausses croyances à propos de la psychologie du sport / préparation mentale. Je vais vous partager cinq mythes qui malheureusement peuvent encore circuler à propos de cette profession. Je sais de manière pertinente que changer des croyances bien ancrées est difficile. C’est pourquoi j’en fais une mission personnelle de rendre la préparation mentale plus accessible et mieux comprise. C’est important de continuer à éduquer les gens sur l’aspect mental du sport.  Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Est-ce que ça vous arrive parfois d’être négatif durant vos performances sportives? Est-ce que votre discours intérieur vous ajoute du stress supplémentaire? C'est fort possible. Vous n'êtes pas seul. Il est possible de changer les choses. J’ai une stratégie pour vous aujourd’hui qui pourrait vous aider. Vous allez découvrir les trois étapes simples pour diminuer votre stress à l'aide de pensées plus réalistes. Bon épisode! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

Aujourd’hui, c’est un épisode assez spécial pour mon podcast «Direction Excellence». Le temps d’un épisode, je change complètement de format. Je tente quelque chose de nouveau pour vous apporter de la valeur d’une façon différente. Après tout, c’est ça la beauté de créer son propre contenu; on peut tenter des expériences! Comme je l’explique régulièrement à mes clients, il faut savoir sortir de sa zone de confort afin de progresser. Alors, la façon dont je souhaite vous faire progresser sur le plan mental et psychologique dans cet épisode est à travers le récit d’une histoire. En effet, je vous raconte tout simplement une courte histoire pour vous amener une réflexion personnelle. C’est important de bien écouter et surtout de se poser de bonnes questions par la suite. Bonne écoute! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter!

En tant que sportif, bien s’alimenter n’est pas toujours simple. À moins d'être déjà expert en nutrition, vous avez certainement des questions vous aussi en lien avec votre alimentation. Après tout, la nourriture est le carburant pour votre corps. Vos choix nutritionnels ont un fort impact sur votre performance sportive. La nourriture que vous mettez dans votre corps est ce qui vous amène entre autres l’énergie nécessaire pour performer. C’est aussi ce qui vous permet de bien récupérer suite à l’effort.   Pour être un athlète complet et atteindre l’excellence, vous ne pouvez pas laisser cet aspect majeur intouché. Vous devez comprendre quoi manger, quoi boire et quand le faire. C’est facile de se perdre lorsqu’on parle de nutrition, spécialement si l’on parle plus spécifiquement de nutrition sportive. Alors, à qui allez-vous demander conseil? Imaginez comment ce serait super de pouvoir poser toutes vos questions nutritionnelles à un spécialiste qui est là pour vous et qui vous connaît parfaitement. Vous ne savez pas quoi manger avant la compétition? Vous aimeriez faire des choix éclairés à l’épicerie? Vous hésitez entre deux produits? Vous cherchez une alternative pour les produits laitiers? Vous aimeriez trouver une solution à votre problème de déshydratation? Pas de panique, mon invité Charles Lapointe a une solution simple et abordable pour vous. Ayez en tout temps les conseils d’un nutritionniste, directement à partir de votre mobile grâce à la plateforme «Nutritionr». www.nutritionr.com Aujourd’hui à l’émission, je vous présente une option très intéressante qui pourrait vous permettre d’aller chercher l’appui que vous méritez sans toutefois dépenser des sommes d’argent astronomiques. Écoutez cet épisode et découvrez la plateforme de nutritionniste en ligne «Nutritionr». Nutritionr, c’est beaucoup plus qu’un simple plan alimentaire, c’est un suivi personnalisé afin de développer de bonnes habitudes alimentaires et des réponses à vos questions sans attendre, tout ça, avec l’encadrement d’un professionnel. N’hésitez pas à visiter le www.nutritionr.com pour plus de détails et vous pouvez même profiter de deux semaines d’essai totalement gratuit. Vous n’avez rien à perdre! Pour l’article complet de cet épisode, simplement vous rendre dans ma section spéciale «Podcast» sur mon site web à l’adresse suivante : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour toutes questions, suggestions ou commentaires, n’hésitez pas à me contacter directement à l’adresse suivante : info@jonathanlelievre.com Vous aimeriez participer comme invité à un épisode de Direction Excellence? N’hésitez pas à me contacter afin que l’on puisse en discuter! Merci de votre confiance.

S’entraîner ici au Québec en canoë-kayak, aviron, vélo, natation eau libre et même course à pied en plein hiver n’est pas très facile, voire même irréalisable, dans certains cas. Pour contrer l’hiver, vous vous êtes exilé chez les voisins du sud (É.-U.) afin de profiter de conditions plus favorables. Vous prenez part à un camp d’entraînement entouré d’entraîneurs qualifiés et d’athlètes qui partagent tous le même objectif; accumuler des heures d’entraînement de qualité afin de débuter la prochaine saison en force. Ce genre de camp d’entraînement représente donc une occasion extraordinaire pour tous les athlètes qui y participent et du même coup, il s’y cache aussi un piège important. Ce piège, c’est le retour au bercail. Après avoir vécu l’excitation du camp d’entraînement et de belles semaines sous le soleil de la Floride, il faut quand même revenir à la réalité. Le piège qui guette tous les athlètes est celui d’échouer sa transition. Dans ce septième épisode de Direction Excellence, je vous explique comment bien réussir cette transition (Ex. : Floride – Québec) en vous préparant de manière adéquate. Je vous partage 5 stratégies très concrètes afin de vous aider à bien effectuer votre transition. Pour visiter ma section spéciale «Podcast» de mon site web, simplement cliquer ici : https://www.jonathanlelievre.com/podcast SVP, n'hésitez pas à parler de ce podcast afin de m'aider à le faire découvrir et abonnez-vous, si ce n'est pas déjà fait. Merci!

Si vous êtes comme moi, l'acupuncture est quelque chose d'assez inconnu. Je sais qu'il y a utilisation d'aiguilles, mais je ne suis pas certain de bien comprendre le principe et surtout ses applications. C'est tout récemment que j'ai découvert l'utilisation de l'acupuncture auprès de la clientèle sportive.    Afin d'aller au fond des choses, j'ai le plaisir d’accueillir une experte physiothérapeute spécialisée en acupuncture sportive pour des équipes et des athlètes professionnels. J'ai invité Valérie Truong à venir nous éduquer sur le sujet.  En tant que sportif, il faut savoir prendre soin de soi. Plusieurs services existent déjà en prévention ou en optimisation de performance. Avez-vous déjà considéré l’acupuncture sportive? Valérie Truong nous fait découvrir son art. Elle répondra entre autres à la question qui me brûlait les lèvres : est-ce que ça fait mal l'acupuncture? Pour avoir sa réponse, il faut écouter l'épisode 006 de Direction Excellence. Bonne écoute! Pour visiter ma section spéciale consacrée au podcast Direction Excellence, rendez-vous ici : www.jonathanlelievre.com/podcast Pour plus d'informations sur mon invitée d'aujourd'hui, Valérie Truong, visitez son site web : www.acupuncturesportive.com  

Pour plonger d'une plateforme de 20m, il faut être solide entre les deux oreilles. Lysanne Richard, plongeuse de haut vol sur le circuit Red Bull Cliff Diving, partage ses secrets, entre autres, l'aspect mental qui se cache derrière ses succès. Au menu : gestion de la peur, concentration, détermination, visualisation, plaisir et encore plus. Vous apprendrez ce qui se passe dans la tête d'une athlète professionnelle qui plonge à des hauteurs incroyables et comment elle arrive à livrer la marchandise dans un niveau de compétition très élevé. Pour plus de détails sur l'épisode et tous les autres publiés, visitez ma section spéciale au : www.jonathanlelievre.com/podcast  Pour plus d'informations sur Lysanne Richard, visitez le : www.lysannerichard.com 

Une des clés du développement sportif, c’est la capacité à donner son effort maximal souvent. Alors, pourquoi c’est difficile de repousser ses limites physiques et de fournir un tel effort? C’est ce qu’on va découvrir avec mon invité Rico Lavoie.

Dans ce deuxième épisode de Direction Excellence, j’ai la chance de discuter avec Maxime Bastin, pilote belge de FPV Racing. Qu’est-ce que le FPV Racing? C’est ce que vous allez découvrir. Nous allons aussi parler de force mentale pour performer à son meilleur. Bonne écoute!

Bienvenue au premier épisode de Direction Excellence, où le sportif se transforme en athlète complet, un épisode à la fois! Jonathan Lelievre, expert en psychologie du sport, vous explique aujourd’hui pourquoi vous devez suivre/vous abonner à ce podcast!