Podcasts about personnellement

Chaque jour, retrouvez le journal de 8h de la rédaction d'Europe 1 pour faire le tour de l'actu.Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Rediffusion d'un des épisodes les plus écoutés du Podcast du Marketing.Quand j'ai décidé de me lancer dans la formation en ligne, j'étais pleine d'énergie, ultra positive et motivée. Ca faisait des années que je travaillais en marketing, j'avais une solide expérience : dans des grosses boîtes, des petites, chez l'annonceur, en agence de pub, en local et l'international. Bref, j'avais l'expérience qu'il faut pour transmettre. Donc je me lance, toute confiante que j'étais faite pour ça. Oui, sauf que le marché de la formation, c'était un tout nouveau marché pour moi. Et la formation en ligne encore plus. Et même si j'avais de solides compétences dans mon domaine d'enseignement, c'est-à-dire le marketing, et bien j'ai vite compris que tout n'était pas si simple. Parce que la formation en ligne a ses codes, ses méthodes, ses outils, son réseau, ses médias. Bref, c'était un peu le brouillard.Mais j'ai pris un raccourci. Pour être opérationnelle très rapidement, challenger mes idées, et me sentir confiante dans ma pédagogie. Et ce raccourcis, c'est d'avoir un mentor. Personnellement je pense que ma mentor m'a fait gagner 2 ans sur le business de la formation. En fait, je ne suis même pas sûre que j'aurais continué si je n'avais pas eu ses conseils. Ma mentor à moi est américaine, elle s'appelle Amy Porterfield et c'est LA boss de la formation en ligne aux Etats-Unis. Autant vous dire qu'elle avait 2 ou 3 trucs à m'apprendre sur le sujet

POUR ÉCOUTER L'ÉPISODE EN ENTIER TAPEZ "ÉLISE SUPER MAMAS" SUR VOTRE PLATEFORME DE PODCASTAvoir un bébé, c'est déjà un bouleversement en soi. Alors deux d'un coup… Imaginez un peu le raz-de-marée. Quand Élise est devenue maman de jumeaux, elle a plongé tête la première dans le mythe de la Wonder Woman. Reprendre rapidement le travail, assurer sur tous les fronts, ne rien lâcher, tout gérer, tout le temps. Mais sous cette façade de mère ultra dynamique, il y avait l'isolement, l'épuisement, et une dépression post-partum qui, comme trop souvent, est passée sous les radars.Alors justement, comment survit-on à une tempête pareille ? À quel point le couple est-il mis à l'épreuve dans cette aventure qu'on appelle parentalité ? Et finalement, comment l'envie de fonder une grande famille peut-elle nous pousser à nous relancer dans l'aventure ?Élise vous raconte son parcours dans un témoignage que j'ai adoré écouter. Personnellement, je me suis pas mal reconnue… Cette envie de tout gérer, de renvoyer l'image d'une femme forte, solide comme un roc… Et je pense qu'on est nombreuses dans ce cas-là.Alors mesdames, retenez bien la morale de l'histoire : oui, nous aussi, on a le droit de souffler, de prendre soin de nous et, parfois, de laisser entrevoir nos failles.Je vous souhaite une belle écoute.*** Pour retrouver l'univers de notre super mamas :

Toutes les personnes dont vous admirez le parcours ont très probablement fait appel à un coach à un moment dans leur carrière.Le coaching est un instrument indispensable dans le développement personnel et professionnel, et pourtant, quand je le recommande, les gens restent réticents.Personnellement, j'ai été accompagnée 4 fois:

Et c'est reparti pour un tour ! Non seulement ce matin on commence une nouvelle semaine, mais en plus on commence un nouveau mois ! On vient de sortir du mois de mai qui aura été le meilleur mois de mai depuis 1990 – autant dire que PERSONNELLEMENT je n'avais jamais vécu le moindre mois … Continued

En septembre 2025, la Maison des mondes africains ouvrira ses portes à Paris, après un véritable parcours du combattant pour trouver un lieu. À sa tête : Liz Gomis, journaliste et réalisatrice, de caractère bien trempé, qui n'esquive pas les tensions du moment. « C'est l'institution que j'aurais voulu à 20 ans », confie-t-elle. Elle porte ce projet avec force, mémoire et convictions. Rencontre avec une femme bien trempée, portée par un désir de transmission, de réparation, et de dialogue entre les récits afro-diasporiques et l'espace culturel français. RFI : Pour celles et ceux qui ne la connaissent pas encore, qu'est-ce que la Maison des Mondes Africains, la MansA ?Liz Gomis : La MansA, c'est une institution culturelle. C'est également un laboratoire. Nous ne nous inscrivons pas comme un musée puisque nous n'aurons pas de collection d'œuvres d'art ou autres. Nous sommes centrés sur la création contemporaine. Je dirais qu'on a un prisme aussi sur la création numérique et l'audiovisuel, parce que je viens de là. L'idée, c'est de pouvoir monter un centre qui sera pluridisciplinaire et qui croisera aussi bien les arts du spectacle, que la littérature, que le cinéma. MansA, le nom de l'institution, c'est Maison des mondes africains. Quand on dit mondes africains, on parle des Caraïbes, on parle des Amériques – du nord et du sud –, on parle de l'océan Indien et on parle évidemment de la diaspora européenne. Parce que l'idée, c'est justement de croiser ces savoirs. L'idée, c'est aussi de les faire découvrir parfois à un public plus jeune. Ce sera notre mission d'éducation, toujours sous le prisme de la culture, qui permettra, je pense, de permettre à certaines personnes de se libérer un peu de l'exigence – parce qu'on a toujours le sentiment qu'il faut avoir lu Achille Mbembe pour pouvoir rentrer dans ces sujets. Alors qu'en fait, on peut y entrer par différents biais. On peut y entrer par des œuvres d'art – en ce moment, il y a l'exposition au Centre Pompidou, Paris Noir – des moments musicaux, des moments d'expositions. Voilà, ce sera un bouillonnement de culture. Vous faites référence à Achille Mbembe qui est à l'origine de ce projet. Comment le projet a-t-il évolué depuis ce premier jet ? Achille Mbembe, effectivement, est à l'initiative de ce projet. Ensuite, j'ai vite été mise à contribution pour écrire le rapport de préfiguration. Achille est arrivé évidemment avec la philosophie et l'idée du projet, mais ensuite, il fallait transformer cela en un projet tangible. Voilà comment le projet a évolué. Je peux dire que j'y ai mis toutes mes tripes et j'y ai également mis une part de moi parce que, quelque part, la MansA, c'est un peu l'institution que j'attendais lorsque j'avais 20 ans. C'est l'institution qui m'aurait permis, il y a 20 ans, de mieux comprendre qui j'étais en tant que Française dont les parents sont nés sur le continent africain et qui parfois avaient du mal à trouver sa place. Aujourd'hui, j'en ai 24 de plus, donc je ne me pose plus cette question. Mais je sais que c'est une question qui continue de perturber et de questionner de jeunes gens et de jeunes femmes qui sont pleinement français et qui se posent toujours la question de savoir quelle est leur place dans le pays dans lequel ils sont nés. Vous parlez de cette difficulté à trouver sa place. Comment faire entendre cette voix dans une France où les crispations identitaires s'accentuent ? C'est toujours compliqué de monter un projet, en premier lieu. Évidemment, on sait bien que le sujet de l'Afrique et de ses descendants, cela crispe. Mais moi, j'ai juste envie de dire aux Français, ayez de la mémoire. Rappelez-vous qu'à un moment donné, on était content d'avoir les tirailleurs sénégalais. Rappelez-vous qu'on était heureux d'aller voir Joséphine Baker sur scène. Rappelez-vous que Manu Dibango était le directeur musical de la seule émission musicale de l'ORTF, Pulsations, et que le producteur était Gésip Légitimus. Rappelez-vous de tout cela. Je suis juste là pour dire, nous avons une mémoire. Si on fait le choix de se replier en invoquant le fantasme d'une France qui aurait toujours été monochrome, c'est un mensonge que l'on se fait. Ce pays a toujours été un brassage. Tout ce qu'on fait avec MansA, c'est de rappeler les Français à leur histoire. Il ne faudrait pas glisser vers cette voie du repli. Au fond, qu'est-ce que ça nous apporte ? On voit bien les États-Unis en train de se replier. Honnêtement, cela ne donne pas envie, ce qu'on est en train de voir aujourd'hui. Est-ce que c'est cela, la marche du monde ? Je ne crois pas. Comment est financée la Maison des Mondes Africains ?Pour l'instant, c'est financé par la puissance publique. Nous sommes en train de monter notre cellule de mécénat, parce qu'il s'agit aussi d'aller lever des fonds privés. Mais pour le moment, oui, nous sommes financés par la puissance publique. Personnellement, qu'est-ce qui vous porte dans ce projet ? Ce qui me motive, ce sont mes parents. C'est le parcours de mes parents. C'est de se dire qu'une femme qui s'appelle Émilie Mendy, qui est partie de Guinée-Bissau, qui est arrivée au Sénégal à l'âge de douze ans, qui est ensuite arrivée en France à l'âge de 19 ans, qui a fait des ménages et qui s'est battu toute sa vie pour en avoir une, de vie digne, mais aussi pour que ses enfants soient sur un chemin qui soit digne également. Ma motivation, c'est de me dire : « Je ne peux pas décevoir ce parcours. » Ma motivation première, c'est celle-ci, c'est d'abord de rendre hommage à mes parents. La deuxième motivation, c'est que maintenant, je regarde derrière moi et je vois les plus jeunes. Je ne peux pas me dire que ces plus jeunes vivront le même parcours que le mien. Je suis obligé d'être à la hauteur. Voici ce qui me motive tous les matins et qui fait que je me lève et que je me bats pour que cette institution existe parce qu'on a besoin de « role model », de modèles en français. Je ne sais pas si je suis un « role model », mais de voir les stagiaires d'observation qu'on a pu avoir nous renvoyer des messages en nous disant : « J'ai eu 20 sur 20 à mon rapport de stage et c'est grâce à vous, j'aimerais bien faire mon stage de seconde chez vous. » Alors que ce sont des gens qui sont motivés par le football et qui m'ont dit qu'ils n'avaient pas envie d'aller faire un stage dans un club de foot ou à la fédération. Pour moi, ce sont des victoires. Parce que pour une fois, ils se sont dit : « Je fais un stage d'observation et la directrice est une femme d'origine africaine, elle ressemble à ma sœur, elle ressemble à ma mère, elle ressemble à ma tante. En fait, c'est possible. » L'idée est de se dire qu'on a ouvert la porte. On offre un champ des possibles quelque part infini. Moi, à partir de ce moment-là, ma motivation démarre et après, plus rien ne peut m'arrêter.  À lire aussiLa Maison des mondes africains a trouvé ses locaux à Paris après des mois de controverses

Saturne entre en Bélier le 25 mai 2025 : un nouveau cycle s'ouvre, même si le transit ne dure que quelques mois cette année. Et crois-moi, tu vas le sentir.Dans cet épisode, je t'explique pourquoi cette entrée en Bélier est loin d'être anodine et surtout comment elle peut venir te challenger personnellement.Tu vas comprendre :- ce que Saturne en Bélier signifie sur le plan collectif- pourquoi c'est un vrai tournant intérieur, même si tu n'as pas de planète en Bélier- comment identifier dans quelle maison il transite dans ton thème- et ce que ça vient réveiller, structurer ou tester chez toi, maison par maisonUn épisode dense, pour t'aider à poser les bonnes questions et construire à partir de là où tu es vraiment.Si tu veux comprendre ce que Saturne attend de toi en 2025 c'est l'épisode à écouter.Bienvenue dans J'AIME TROP TON SIGNE™️, le podcast fun et inspirant d'Amina, astrologue professionnelle, mentor et entrepreneur.Plonge dans ton thème astral et découvre comment intégrer l'astrologie de façon hyper concrète dans ta vie de tous les jours, pour l'améliorer, te reconnecter à toi et vivre de façon encore plus kiffante tout simplement.Ici, on parle d'astrologie, de spiritualité, d'amour, de sexualité et de développement personnel. L'objectif : t'aider à t'accepter pleinement, à t'aimer telle que tu es, et vivre en alignement avec les étoiles.FORMATIONS ET WORKSHOP ASTRO

Send us a textNathalie est nouvelle auteure, elle a écrit un livre au auto-publication qui s'appelle: Rassemble ceux qui te ressemblent.Avant tout, on parle bien sur de son parcours sportif: ça fait plus de 30 ans qu'elle pratique la course à pied et c'est une vraie passionnée.Le tout a commencé avec un trouble alimentaire … elle se fessait vomir après avoir mangé. Sa psychologue lui a proposée de faire du sport: en plus de l'avoir aidée à passer au travers son trouble alimentaire, ça lui a redonner confiance et elle a découvert une nouvelle passion.(Elle a oubliée de mentionner que son premier marathon et 50km: elle a courue au profit de ANEB. Anorexie et boulimie Québec. Ainsi qu'un autre évènement pour profit des banques alimentaires pour Moisson Montréal.)Le projet du livre est venue suite au deuil de sa mère. Puisqu'elle a des enfants, elle s'est dit que de leur léguer un livre, ce serait vraiment quelques choses de super.Puisque pour elle, le chagrin a été relativement difficile à passer.Elle a rencontrée 30 personnes impliquées dans la course sur une période de 3 ans.Chacun des reportages figure dans son livre.Ça commençait via une sortie de course partagée, et ensuite elle les recevait chez elle pour un interview.(Personnellement, je n'ai pas eu le temps de terminer la lecture: mais l'angle est super intéressant.)Pour avoir une copie, le meilleur moyen c'est de lui écrire via facebook et messenger: elle va vous l'envoyer par la poste.Une femme super inspirante qui se lance dans sa première course en sentier à Gaspesia prochainement avec ses amies.Vraiment une belle perle de notre communauté à découvrir si vous ne la connaissez pas déjà.Bonne écoute!

Soutenir l'émission : Tipeee : https://fr.tipeee.com/pain-sur-la-planche/ Merci à Jean, Paul et Kélian de soutenir le podcast :)Cela a souvent été demandé, et ça y est : nous y sommes ! Dans ce 52e épisode du podcast, nous recevons enfin un éditeur issu d'une grosse structure !Nous avions déjà reçu Keops de la maison d'édition Kippon Dream pour aborder quelques sujets éditoriaux. Aujourd'hui, avec Méhdi, on passe un cap. Eh oui, Pika, c'est l'éditeur de L'Attaque des Titans, Blue Lock, Seven Deadly Sins, GTO, et tant d'autres grands titres que nous connaissons tous dans l'univers du manga !Cet épisode a bien sûr été l'occasion de s'intéresser à un métier passionnant, en mettant l'accent sur l'importation de licences japonaises en France, mais aussi sur la création originale et l'accompagnement d'auteurs français. Personnellement, j'ai trouvé que cet épisode tranchait pas mal avec les précédents. Ça m'a vraiment plu, et j'espère que vous l'apprécierez tout autant.Comme déjà annoncé sur Instagram, le prochain épisode (prévu en juin) sera avec Poisson Labo, un jeune artiste plein d'ambitions et de talent ! Alors pour ne rien manquer, n'hésitez pas à vous abonner et à nous suivre sur Instagram ! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- NOS RESEAUX :

Dans ce premier épisode avec Jean-Sébastien Fallu, professeur agrégé à l'École de psychoéducation de l'Université de Montréal et chercheur, nous allons parler de stigmatisation, de son coming-out en tant que personne consommatrice de drogues, et d'objectivité dans la recherche scientifique.Le sponsor de cet épisode, c'est French Mush : une entreprise française qui propose des champignons aux multiples bienfaits, comme le Reishi pour la relaxation ou le Chaga aux propriétés antioxydantes. Avec le code PSY10, vous bénéficierez de 10% de réduction, cumulables avec les 10% offerts lors de l'inscription à leur newsletter, donc foncez sur French Mush. Personnellement j'adore leurs produits et leur éthique, et pour tout vous dire, c'est même moi qui les ai contactés pour leur proposer cette collaboration ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

 Jesus te connait personnellement est le théme de cette rediffusion Live.  Venez vous joindre à Guy Bonne écoute! Pour visionner cette rediffusion Live, rendez-vous sur notre site web.

Dans cet épisode, Laurent nous parle de ses consommations de MDMA et d'Ayahuasca, lorsqu'il a accompagné sa conjointe Odile aux cérémonies. Ces médecines lui ont permis de se reconnecter à l'amour et de gagner en confiance en lui.Le lien vers le site qu'il a créé : https://therapsychedelic.comLe sponsor de cet épisode, c'est French Mush : une entreprise française qui propose des champignons aux multiples bienfaits, comme le Reishi pour la relaxation ou le Chaga aux propriétés antioxydantes. Avec le code PSY10, vous bénéficierez de 10% de réduction, cumulables avec les 10% offerts lors de l'inscription à leur newsletter, donc foncez sur www.frenchmush.com.Personnellement j'adore leurs produits et leur éthique, et pour tout vous dire, c'est même moi qui les ai contactés pour leur proposer cette collaboration ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cet épisode est tiré de ma newsletter, pour vous abonner c'est ici!!!Comme je vous. le dis je vous remercie mille fois pour me suivre dans cette aventure de Vlan!J'adore mon célibat actuel, cette liberté exquise de décider de mon emploi du temps sans compromis.Et pourtant, je suis un incorrigible romantique !Ce paradoxe délicieux me constitue et colore ma vie de nuances fascinantes.Cette dualité n'est sans doute pas étrangère à mon histoire familiale.J'ai grandi avec des parents qui se sont rencontrés jeunes, ont eu des enfants à 24 et 26 ans et sont restés ensemble jusqu'à la fin malgré les tumultes de la vie – chose de plus en plus rare, j'ai l'impression.Ils ont incarné devant moi la possibilité d'un amour durable, même si le chemin n'était pas toujours facile.N'est-ce pas incroyable que nous puissions simultanément chérir notre indépendance et rêver de construire à deux ?L'amour reste cette aventure extraordinaire qui transcende les époques.Au 18ème siècle, Benjamin Franklin déclarait qu'un "homme sans femme n'est rien d'autre qu'un demi-homme" (on était moins subtil à l'époque...d'autant moins quand on sait que les femmes célibataires étaient, elles, brûlées vivent pour sorcellerie), et aujourd'hui encore, malgré toutes nos avancées, le couple demeure cette quête collective qui nous anime presque tous.Qu'y a-t-il de si captivant dans cette danse à deux ? Pourquoi continuons-nous à nous lancer dans cette entreprise hasardeuse, malgré les cicatrices et les déceptions ?Peut-être parce que l'amour, dans ses plus beaux moments, nous offre cette alchimie rare entre sécurité et aventure, entre connaissance profonde et éternelle découverte.J'ai connu des histoires d'amour intenses - dont une qui m'a conduit à imprimer un livre de 400 pages de nos échanges et à déménager à New York !Ces expériences m'ont transformé, enrichi, parfois blessé, mais jamais je n'ai regretté de m'être lancé et de vivre pleinement les choses (c'est ce que me disais ma psy).Chaque relation a ajouté une couche de compréhension à ma carte du monde émotionnel.À travers cette newsletter, je vous invite à explorer avec moi les mystères et les joies de l'amour moderne, ses défis et ses trésors cachés.Je partagerai mes découvertes (j'ai beaucoup cherché), mes erreurs (nombreuses !) et les pépites de sagesse glanées en chemin.Car si j'ai renoncé au mythe paralysant de l'âme sœur, je n'ai certainement pas abandonné la quête d'un amour authentique et vibrant.Comme l'écriture elle-même, l'amour nous enseigne ce que nous ne savions pas connaître sur nous-mêmes. Embarquons ensemble dans cette exploration joyeuse !Mon parcours amoureux : des cicatrices comme boussoleMa première histoire d'amour a duré sept ans. Je l'ai rencontrée dès les premières semaines d'école de commerce, nous nous sommes fiancés, le mariage était planifié. Vingt ans plus tard, nous sommes toujours proches, mais cette relation était fondamentalement dysfonctionnelle — principalement à cause de moi, je dois l'admettre.J'avais endossé la cape du sauveur pour surmonter ma timidité. Mon besoin d'appartenance était si intense et elle incarnait tout ce que je n'étais pas.C'était profondément injuste pour elle mais j'y reviendrais.J'ignorais alors mes propres besoins, mes névroses, mon style d'attachement.Elle est devenue malveillante malgré elle, et cette histoire était condamnée dès le départ.Ma deuxième relation significative m'a conduit chez un psychologue, perdu que j'étais. Sans doute l'une des décisions les plus sages de ma vie. C'est aussi à cette période que j'ai commencé à consulter des voyantes, cherchant désespérément des réponses que je ne trouvais pas en moi.Puis est venue LA relation passionnelle de ma vie.Une relation tellement intense qu'elle est difficile à expliquer.Pour vous donner une idée: j'ai compilé les trois premiers mois de nos échanges dans un livre de 400 pages imprimé en deux exemplaires (un pour elle et l'autre pour moi), et j'ai déménagé à New York pour elle.Cette femme réputée pour son légendaire self-control ne maîtrisait plus rien non plus.Certains parleraient d'âme sœur ou de flamme jumelle — j'ai cherché toutes les explications possibles. Après quatre ans d'une intensité intacte, elle est partie sans un mot d'explication.Huit ans ont passé, et il m'en a fallu 6 pour m'en remettre. Je le dis ici car dans cette société ou tout va de plus en plus vite parfois on n'accepte plus chez les autres mais aussi chez soi même que certains processus prennent du temps.Quoiqu'il en soit cette rupture m'a transformé.Comme me l'a fait remarquer un ami, peu d'hommes parlent ouvertement de leurs blessures amoureuses. Je n'avais pas le choix — cette histoire m'a bouleversé dans ma chair.Je crois que c'est important d'en parler et c'est la raison pour laquelle j'ai accepté l'invitation d'Anne du podcast Métamorphose à l'époque.C'est essentiel de montrer la vulnérabilité sans faux semblant et que les hommes ne sont évidemment pas insensibles aux ruptures. J'espère que cela aura permis à d'autres hommes de se connecter avec eux même.Et puis, je suis heureux d'avoir fait un kinsugi de cette rupture en co-créant un kit de secours pour cœur brisés.Durant ces six années de deuil, j'ai sabordé des relations avec des femmes extraordinaires, les comparant inévitablement à elle. J'ai finalement réussi à briser ce lien toxique grâce à un travail acharné avec psychologues, énergéticiens, voyantes, astrologues, constellations familiales, et même l'ayahuasca. J'ai tout essayé pour m'en libérer.J'ai su que j'étais guéri quand je suis retombé amoureux. Même si cette nouvelle histoire fut brève pour d'autres raisons, elle a confirmé ma guérison. Aujourd'hui, je reste ouvert à construire quelque chose avec quelqu'un, mais ce n'est pas simple.Les raisons de cette difficulté sont précisément l'objet de cette newsletter et je vous livre ce qui selon moi cloche en 5 grands points !Raison #1 : Nous sommes des idéalistes irréalistes par essenceNous avons grandi bercés par des mythes grecs(ne les sous-estimons pas, ils sont centraux), des histoires comme celle de Roméo et Juliette, des contes pour enfants ou encore des films hollywoodiens qui nous ont fait croire que l'impossible devenait possible par amour.Mais ces récits se concentrent presque exclusivement sur la quête amoureuse, rarement sur ce qui vient après."Ils vécurent heureux et eurent beaucoup d'enfants." Mais qu'est-ce que cela signifie concrètement ? Comment ont-ils géré leurs névroses respectives ? Leurs univers distincts ? Leurs problèmes de communication ? Leurs baisses de désir ? Leurs potentielles tentations extraconjugales ?Dis rapidement, notre idéal romantique est incompatible avec la réalité d'une connexion humaine.Ces expressions comme "ma moitié" sous-entendent que nous serions incomplets avant de rencontrer l'autre. "The one" ou "l'âme sœur" suggèrent qu'une seule personne au monde peut nous convenir.Vous l'aurez compris, j'ai personnellement expérimenté ce mythe de l'âme sœur — et en ai payé le prix fort.Cet idéal présuppose que notre partenaire devrait tout comprendre de nous sans communication verbale, alors même que nous peinons à nous comprendre nous-mêmes (personnellement, je me découvre encore chaque jour).Cela est évidemment accentué par un individualisme (pour ne pas dire égoïsme) sous stéroïdes.L'autre vit dans un univers parallèle, avec un système proche mais fondamentalement différent du nôtre.De manière anecdotique, lors d'un de mes événements sur l'IA, une personne a partagé qu'elle se sentait plus "vue" et "entendue" par ChatGPT que par son médecin ou ses amis.Notre société d'hyper-optimisation nous a fait perdre la capacité à prendre le temps — ou à l'accorder à l'autre.La conséquence est ce manque d'écoute mutuel et donc des incompréhensions en pagaille.Et si vous ajoutez à cela des différences culturelles, comme je l'ai vécu, cela complique encore davantage la situation.Esther Perel m'a fait réaliser que nos attentes sont démesurées : nous demandons à une seule personne de nous apporter ce qu'autrefois tout un village nous fournissait — sécurité, identité, amitié, sexualité, complicité émotionnelle et intellectuelle, goûts communs...Je ne vous fais pas la leçon, je suis le premier à tomber dans ce piège, tout en sachant parfaitement son absurdité.Le couple exige des compromis et un travail constant de construction à deux.Par ailleurs, nous entrons dans une relation avec une vision identitaire, un rêve de qui nous voulons devenir — souvent flou ou fantasmé.Quand on s'engage, ce n'est pas seulement l'autre qu'on cherche, mais une version future de soi-même. Ici aussi je plaide totalement coupable et ma 1ère longue relation s'inscrivait à 200% dans cette dynamique.Mais comme le souligne Esther, ce processus est inconfortable car l'autre ne change pas à notre rythme et ne comprend pas nécessairement le rôle implicite que nous lui avons assigné (m'apaiser, m'ouvrir, m'élever, m'intégrer…).Le changement personnel étant douloureux, nous finissons par reprocher à l'autre ce qui nous fascinait initialement. Ainsi, un partenaire choisi pour sa légèreté devient "irresponsable", une personne stable devient "ennuyeuse"…Le fantasme identitaire se heurte inévitablement à la réalité relationnelle.Et bien sur, les applications de rencontre aggravent le problème en alimentant l'illusion d'une offre infinie, comme si l'amour n'était qu'à un swipe de distance.Pour y avoir passé du temps, je vous rappelle (particulièrement si vous êtes en couple) que c'est aussi illusoire que ces couples Instagram où tout semble parfait.Raison #2 : Les papillons dans le ventre sont souvent un dangereux leurreNous avons tous éprouvé ces fameux papillons dans le ventre, cette sensation vertigineuse que nous pourchassons comme le nectar ultime de l'amour.C'est le moment où nous nous sentons le plus vivants d'ailleurs souvent considéré comme l'indicateur suprême de l'amour véritable.Franchement, quoi de plus délicieux que cette vibration viscérale ?J'adore personnellement cette sensation, mais les avertissements d'Alain de Botton m'ont ouvert les yeux : ce frisson que nous ressentons est très souvent une réaction à quelque chose de familier, parfois simplement l'activation d'un vieux schéma ou d'une blessure non cicatrisée.Voilà pourquoi nous sommes parfois attirés par des personnes qui ne nous conviennent pas du tout.En réalité, nous sommes attirés par ceux qui vont nous faire souffrir d'une manière qui nous est familière.Une relation calme, douce et respectueuse peut nous sembler étrange, "sans passion", voire profondément ennuyeuse, parce qu'elle menace notre scénario intérieur bien rodé.De Botton nous met en garde : ne confondez pas compatibilité avec familiarité traumatique. C'est extrêmement frustrant, car j'aime cette sensation d'intensité.D'ailleurs, même en sachant que c'est un indicateur défectueux, j'adore ces papillons et ce deuil n'est pas facile à faire (long way to go greg…ahahahhah).Alors à quoi se fier si les papillons sont trompeurs ?J'ai découvert que j'appliquais inconsciemment les conseils d'Alain de Botton quand je me sentais particulièrement à l'aise avec quelqu'un.L'une de ses questions préférées: "C'est quoi le weirdo en toi?" Parce qu'en vérité, sans masques ni artifices, nous sommes tous un peu étranges.Je sais que je suis vraiment amoureux quand j'ose révéler mes aspects les plus singuliers sans crainte du jugement, je laisse entrevoir ce qui se passe derrière le masque.Un autre signal essentiel selon lui — et auquel je suis attentif sans vraiment y réfléchir : observer si l'autre personne est capable de reconnaître ses propres biais et imperfections et si elle sait s'excuser quand ils se manifestent.Il faut également s'interroger honnêtement : sommes-nous nous-mêmes capables de cette introspection ? Je ne parle pas de sautes d'humeur passagères, mais de nos véritables zones d'ombre.On peut mesurer l'évolution d'une personne à sa capacité à reconnaître qu'elle est loin de l'idéal.Ce n'est pas quelque chose qu'on peut demander directement ; il faut l'observer à travers l'expérience partagée.L'objectif n'est évidemment pas l'auto-flagellation, mais une lucidité bienveillante sur nos mécanismes.Enfin, il est crucial de déterminer si la personne comprend que l'amour est une compétence plus qu'une émotion. Ressentir, bien sûr, mais surtout comprendre qu'un couple exige un travail commun, des compromis, des discussions et des efforts constants.Une amie a pris la décision d'aller voir un thérapeute de couple dès qu'elle a senti que sa relation devenait sérieuse.Non pas parce qu'ils rencontraient des problèmes, mais pour s'assurer que leur communication resterait toujours fluide.J'ai trouvé cette initiative particulièrement mature et judicieuse.D'ailleurs, je serais curieux de connaître votre opinion à ce sujet que certains pourraient qualifier de « tue l'amour ».Raison #3 : La catégorisation devient notre prison mentaleLorsque j'ai réalisé mon épisode sur les "pervers narcissiques", ma première observation fut celle-ci : quand tout le monde devient pervers narcissique, plus personne ne l'est véritablement.Et cette banalisation est irrespectueuse envers les véritables victimes.Cette réflexion s'applique à toute cette culture de surface et ces catégorisations simplistes que nous accumulons : styles d'attachement, langages de l'amour... sans oublier le mot fourre-tout "toxique", tellement galvaudé qu'il a perdu toute substance.Certes, se positionner sur un spectre a son utilité, mais comme son nom l'indique, c'est un "spectre" — il est rare d'incarner une seule catégorie pure.Personnellement, je trouve difficile d'identifier MON langage de l'amour principal, car tous me parlent profondément.Il en va de même pour la sexualité. Dans ce domaine, j'ai l'impression que nos corps communiquent directement.Certaines connexions sont extraordinaires, d'autres catastrophiques, sans que ce soit nécessairement la faute de quiconque. C'est ainsi, et ce n'est pas grave.Je l'avoue sans souci, j'ai été un « mauvais coup » pour certaines personnes mais j'espère un meilleur pour d'autres.J'ai souvent remarqué que cette alchimie se ressent dès le premier baiser. Cela dit, la sexualité reste un territoire d'exploration infini où nous devons d'abord accepter notre ignorance fondamentale.C'est particulièrement vrai pour les hommes car, d'après mon expérience, les femmes réagissent très différemment aux mêmes stimuli.Je n'ai pas d'expérience avec les hommes, mais j'imagine que c'est un peu plus mécanique — quoique vous pourriez me contredire.Au-delà de l'attraction initiale et des premières années, l'enjeu devient de faire durer le désir. J'ai adoré recevoir Anne et Jean-François Descombe sur ce sujet.Ils encouragent à dépasser l'idée reçue selon laquelle le sexe doit toujours naître spontanément du désir dans un couple établi.En réalité, aussi peu romantique que cela puisse paraître, il est souvent préférable de planifier des rendez-vous intimes, de créer délibérément des moments de connexion et de transcender les conventions en développant une perception corporelle plus subtile.Je n'ai jamais mis cette approche en pratique car ma compréhension de ces dynamiques est arrivée tardivement et mes relations récentes ont été trop brèves pour arriver à cet endroit. Cependant, j'observe que nous sommes souvent complètement déconnectés de nos corps sans même nous en rendre compte, parce qu'ils se protègent naturellement.Il faut réapprendre à ressentir, à ramener la sexualité dans le corps plutôt que dans la tête. C'est un travail considérable (pour moi aussi qui suis tellement cérébral).Raison #4 : Prisonniers de la performance, même dans l'intimitéLa sexualité demeure un enjeu majeur dans les relations, devenant souvent une difficulté dans les couples établis.Je crois que nous sommes conditionnés à la performance dans tous les domaines, alors que l'intimité devrait être précisément l'espace où cette pression n'existe pas.Pourtant, nous sommes obsédés par le plaisir de l'autre, et si nous échouons à l'atteindre, nous remettons tout en question. Cette pression existe pour les hommes, mais je la perçois encore plus forte chez les femmes.Un homme qui n'éjaculerait pas à répétition serait source d'inquiétude majeure pour sa partenaire, et probablement pour lui-même. J'ai conscience que mes propres biais transparaissent ici, mais j'ai l'impression que dans le sens inverse, ce serait moins problématique.Esther Perel dit: "Dis-moi comment tu as été aimé, je te dirai comment tu fais l'amour."Selon elle, notre histoire émotionnelle s'inscrit dans la physicalité de notre sexualité. Personnellement, il y a longtemps, j'entretenais une forme de respect que je qualifierais aujourd'hui de "déplacé" envers mes partenaires — déplacé parce que la sexualité n'implique pas un manque de respect.Typiquement, le problème résidait dans mon rapport à l'autre et à la sexualité en général.Un autre exemple peut être plus parlant pourrait être celui d'une femme qui n'oserait jamais dire à son partenaire qu'elle n'appréciait pas certaines pratiques sexuelles - cela illustre comment des schémas émotionnels anciens (peur du conflit ou de la désapprobation) créent des blocages dans l'intimité physique.Parfois, des couples apparemment harmonieux connaissent aussi des blocages sexuels malgré leur amour et leur entente.Esther Perel a développé toute une méthodologie de questions pour identifier comment nous avons appris à aimer, quelles ont été nos figures protectrices durant l'enfance, et si l'expression de nos émotions et de notre plaisir était considérée comme acceptable.Les réponses à ces questions révèlent comment nos expériences passées façonnent notre "plan érotique" et influencent nos défis émotionnels dans l'intimité.Notre histoire émotionnelle marque profondément notre sexualité, se manifestant à travers nos conditionnements, la reproduction de schémas relationnels, nos peurs de la vulnérabilité et la dynamique même de nos interactions intimes.Heureusement, la sexualité peut également devenir un outil pour accéder à des émotions profondes et résoudre des blocages que nous n'arrivions pas à surmonter autrement.En définitive, je crois que le couple n'existe pas pour "réussir" mais pour nous permettre de "ressentir".Nous devons impérativement nous libérer de cette logique performative et productiviste pour simplement nous sentir vivants.C'est une véritable révolution intérieure qui s'impose.Raison #5 : Nous entrons dans le couple pour évoluer, mais résistons au changementDepuis les Lumières, nous avons élevé l'individualisme au rang de valeur suprême. Comme je l'ai abordé dans une précédente newsletter, nous nous imposons une isolation que nous semblons apprécier, mais qui nous déconnecte de notre humanité fondamentale.La vie de couple exige d'articuler une dynamique entre préservation de son identité propre et connexion authentique avec l'autre.Comme évoqué dans la première raison, nous sommes des idéalistes irréalistes, portés par l'illusion d'un amour parfait qui nous transformerait en une version améliorée de nous-mêmes.Pourtant, lorsque nous nous engageons, cette promesse de métamorphose se heurte à la réalité.Nous ne choisissons pas un partenaire uniquement pour ses qualités ; inconsciemment, nous choisissons aussi une version future de nous-mêmes que nous aspirons à incarner — devenir plus calme, plus fort, plus complet.Esther Perel l'exprime magnifiquement : nous rencontrons l'autre pour retrouver une partie de nous encore inexplorée.Cette promesse d'évolution engendre cependant une tension profonde.Ce qui nous fascinait initialement devient source d'inconfort.Le calme apaisant se transforme en froideur détachée, la liberté joyeuse en irresponsabilité.La vision identitaire que nous avions imaginée entre en contradiction avec la réalité quotidienne du changement.Nous résistons à cette évolution parce qu'elle bouscule notre identité, même celle que nous avions idéalement construite.Le couple devient ainsi un espace paradoxal où nous aspirons à grandir tout en redoutant de perdre notre stabilité.Nous voulons évoluer, mais uniquement à notre rythme, sans que les transformations imposées par l'autre ne remettent en question ce que nous considérons comme notre essence. Ce conflit nous pousse souvent à rejeter ce qui devait nous transformer, à blâmer l'autre pour une inertie que nous percevons comme une trahison de notre idéal initial.Ce tiraillement entre l'envie d'ouvrir un nouveau chapitre et la peur d'abandonner l'image rassurante de notre identité constitue l'une des dynamiques les plus universelles et douloureuses de la vie à deux.C'est pourtant dans cette lutte que réside le potentiel d'une transformation authentique, si nous acceptons enfin le coût du changement intérieur.En conclusion: l'amour comme territoire d'exploration, non de performanceAimer aujourd'hui est difficile, non pas parce que nous serions devenus incapables d'aimer, mais parce que nous attendons de l'amour qu'il résolve tout.Qu'il nous apaise, nous élève, nous stimule, nous révèle.Qu'il nous offre simultanément la sécurité d'un foyer et l'ivresse d'une passion.Qu'il nous soutienne dans les moments difficiles tout en nous laissant respirer quand nous avons besoin d'espace.Ce n'est plus simplement une relation: c'est une architecture existentielle, un miroir identitaire, un incubateur de sens. C'est trop demander.Lorsque la réalité ne correspond pas à cette fiction intérieure, nous résistons.Nous accusons, fuyons ou nous replions.Nous croyons que l'autre nous blesse intentionnellement, alors qu'il réveille en nous des mémoires anciennes, des blessures non cicatrisées, des récits que nous tenons pour vérités absolues. Et nous l'avons vu, les papillons n'y sont pas pour rien…Nous oublions que dans toute relation, il n'existe jamais une vérité unique mais deux narrations distinctes — souvent incompatibles.Nous redoutons également le conflit, que nous confondons avec la fin de l'amour.Je déteste le conflit en bon « gentil », pourtant, un conflit traversé avec conscience est peut-être ce qu'il y a de plus vivant dans une relation.Il ne signale pas l'échec, mais la possibilité d'un lien authentique — non plus idéalisé, mais profondément incarné.Le couple n'a pas vocation à nous rendre heureux comme le ferait un produit fini.Il existe pour nous faire grandir, parfois nous ébranler, souvent nous décaler.Aimer n'est pas maîtriser, ni guérir, ni même comprendre entièrement.C'est oser traverser l'inconfort du lien sans fuir à la première dissonance.C'est abandonner l'idée qu'il existe une méthode parfaite pour aimer, pour embrasser la complexité d'un ch Suggestion d'autres épisodes à écouter : [Solo] Ca veut dire quoi d'être un homme? (https://audmns.com/VrvDGYA) [NEWS] La gentillesse est-elle toujours une vertu? (https://audmns.com/fsjMsBo) [NEWS] Le paradoxe du siècle « social » que l'on fait mine d'ignorer (https://audmns.com/CREUtAc)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entre l'Algérie et la France, le torchon brûle de nouveau. Suite à la décision d'Alger, ce dimanche, d'expulser douze agents consulaires français, Paris prend une décision identique et rappelle son ambassadeur en Algérie. Après le coup de fil Tebboune-Macron du 31 mars et les gestes d'apaisement qui avaient suivi, la surprise est totale. Comment en est-on arrivé là ? Va-t-on vers une rupture des relations diplomatiques ? Le Franco-Algérien Lyes Djebaili a milité pour le mouvement démocratique Hirak à Alger et dirige aujourd'hui en France le collectif Algérie Droit Devant. Il répond aux questions de Christophe Boisbouvier. RFI : Comment réagissez-vous à cette nouvelle escalade entre l'Algérie et la France ? Lyes Djebaili : C'est regrettable. C'est incompréhensible. Les relations franco-algériennes s'acheminaient vers une détente, vers un dégel. Et puis subitement, les relations se crispent davantage. Manifestement, on a l'impression que les deux présidents, Monsieur Macron et Monsieur Tebboune, malgré leurs relations personnelles, qui sont de bonnes relations, n'arrivent pas à se parler comme naguère le faisaient Monsieur Bouteflika et Monsieur Chirac. Là, c'est quelque chose d'inédit, du jamais vu depuis l'indépendance de l'Algérie depuis 1962. Le rappel des ambassadeurs côté algérien et côté français. L'expulsion de douze agents consulaires et diplomatiques français et algériens. Tout cela ouvre la voie vers la rupture des relations diplomatiques.Vous craignez une rupture ? Je le crains. Je crains cette rupture entre la France et l'Algérie parce que c'est inédit depuis 1962, une fermeture des deux côtés. Les ripostes sont fermes de part et d'autre. Voilà, espérons des jours meilleurs pour les relations franco-algériennes. Après tout, ce sont des relations historiques, profondes où s'entremêlent les relations de famille, les relations de culture, du sang, ainsi de suite. Voilà, en tout cas, en tant que militant, en tant que franco-algérien aussi, l'Algérie, c'est mon pays de naissance. Et la France, c'est mon pays d'adoption. Et je me sens aussi bien Algérien que Français. Et c'est la raison pour laquelle j'appelle de tous mes vœux au dégel de ces relations et au retour tant soit peu à la sagesse.Alors, il y a huit jours, après le coup de fil Tebboune-Macron et la visite à Alger du ministre des Affaires étrangères français, Jean-Noël Barrot, tout le monde pensait que les deux pays allaient reprendre le dialogue, la coopération. Et puis depuis ce week-end, patatras ! L'Algérie décide d'expulser douze agents français et la France réplique comme vous le savez. Comment expliquez-vous ce nouveau raidissement ? Moi, je rappelle, en tant que militant des droits humains, en tant que militant pour la démocratie, pour l'établissement d'un État de droit et de citoyenneté dans mon pays, je rappelle que, dans un État de droit, la justice est indépendante. Honnêtement, je ne sais pas les détails de cet enlèvement de l'influenceur algérien…Amir DZ, oui… Et donc de la mise en examen et de l'arrestation vendredi dernier par la justice française de trois Algériens de France, dont un membre du consulat d'Algérie à Créteil, près de Paris…Oui, mais ces trois personnes qui sont impliquées dans l'enlèvement… Personnellement, en tant que citoyen, j'appelle à l'indépendance de la justice parce que nous militons pour une justice indépendante dans notre pays d'origine en Algérie. Laissons la justice faire son travail. La justice en France est une justice indépendante. Je ne pense guère qu'elle soit soumise, assujettie à l'exécutif. Mais j'appelle aussi bien l'Algérie et la France à retrouver les chemins de la sagesse pour renouer un dialogue d'égal à égal pour le bien-être de l'Algérie, de la France et des deux peuples algériens et français.Donc, vous pensez qu'après l'arrestation de cet agent algérien du consulat de Créteil, Alger n'était pas obligé d'expulser douze agents français d'Algérie ? C'est une décision qui était lourde de conséquences suite à une décision de justice. C'est un yoyo diplomatique. On retombe dans les travers alors que nous étions tous heureux que les relations franco-algériennes repartent de plus belle.Est-ce que le fond du problème, ce n'est pas la reconnaissance de la marocanité du Sahara par la France ? C'était il y a neuf mois…Oui, chaque pays est souverain dans la prise de sa décision. Maintenant, est-ce que la France aurait pu garder sa neutralité, rester neutre ? Est-ce que cette reconnaissance allait passer par le Parlement ? On se demande. Moi je me le demande, en tant que citoyen sachant les conséquences de cette reconnaissance. La France, c'est un grand pays qui a toujours su garder une certaine neutralité. Monsieur Macron aurait pu garder cette neutralité vis-à-vis de cette question du Sahara occidental. C'est une question qui dépend de l'ONU. C'est une question de décolonisation. Elle dépend de l'ONU. D'ailleurs, entre le ministre des Affaires étrangères français, Monsieur Barrot, et le ministre des Affaires étrangères algérien, Monsieur Attaf, il y avait un communiqué conjoint disant que la question du Sahara occidental dépendait de l'ONU.À lire aussiFrance-Algérie: Paris annonce l'expulsion de douze diplomates et rappelle son ambassadeur

Créer une marque poétique et rentable grâce à l'univers de l'enfanceSi vous cherchez une manière originale de vous démarquer avec votre boutique en ligne, cet épisode devrait vous inspirer. Cette semaine, je reçois Solange Pilote, illustratrice québécoise au style délicat et à l'univers empreint de nostalgie, qui a su créer une marque forte autour de ses créations textiles pour enfants.Taies d'oreiller illustrées, housses de coussin douces et poétiques… Peu d'illustratrices francophones se sont lancées sur ce créneau, et pourtant le marché de la décoration et de l'univers de l'enfance est florissant. Dans cet épisode, Solange partage son parcours, ses choix de produits, et son modèle économique basé à la fois sur sa boutique en ligne et un solide réseau de revendeurs à l'international.Personnellement, j'aime beaucoup son approche, elle m'a fait réfléchir à sortir de ma zone de confort en terme d'offre de produits sur ma boutique, et c'est exactement ce que je vous souhaite à l'écoute de cet épisode.PS : Solange m'a confié qu'elle s'inquiétait de son accent québécois. J'espère que vous serez indulgent·e, de mon côté, je trouve que ça fait tout son charme. Et je suis sûre que vous serez sensibles, comme moi, à la richesse de son univers.Écoutez l'épisode pour découvrir : • Comment Solange a construit sa marque autour d'un univers fort • Pourquoi l'univers de l'enfance est une piste sérieuse à explorer • Ce qui rend ses créations uniques et rentables dans le tempsEt plein d'autres choses inspirantes

60 % de la perception des jeux est basée sur la cérémonie. Plus de 1,5 milliard de téléspectateurs ont visionné le travail réalisé par les équipes de Vianney Delrue.

Apprendre à prendre de la distance avec les réactions, les paroles ou les comportements des autres, c'est pas toujours facile… et j'en ai fait les frais aussi. Mais j'espère que cet épisode vous donnera des clés pour vous détacher de ce qui ne vous appartient pas, et retrouver davantage de paix intérieure

Doit-on toujours continuer de se développer personnellement ? Travailler sur soi, c'est important. Mais faut-il forcément être en quête d'amélioration permanente ? Est-ce que lire des livres de développement perso ou faire des stages bien-être suffit vraiment à aller mieux ? Et surtout… est-ce que ça peut parfois faire plus de mal que de bien ? Dans cet épisode, on vous parle de nos propres expériences, des pièges du développement personnel, des dérives sectaires qui y sont parfois liées… mais aussi de ce que ça veut dire, vraiment, se développer personnellement. On revient sur cette pression de devoir être "la meilleure version de soi-même", et sur les nuances qu'on oublie trop souvent. Parce qu'en santé mentale, il ne devrait jamais être question de performance. Belle écoute à vous !

La saison 2025 des Audacieuses est lancée ! Et avec une invitée pépite puisque nous recevons, pour cet enregistrement en live, Kenza Keller, créatrice de TALM, marque de dermo cosmétique qui accompagne les femmes avant, pendant et après leur grossesse. Kenza est une parisienne de 36 ans, amoureuse d'Édouard depuis 15 ans. Ils se sont mariés il y a 10 ans et sont les heureux parents de deux petites filles de cinq et sept ans.Vous l'entendrez, Kenza est une femme passionnée et passionnante. Elle nous partage ici, avec beaucoup d'authenticité, ce qui fait ses joies, ses fiertés mais aussi ce qu'elle a dû accepter et combattre pour être là aujourd'hui. Personnellement, je n'en ai pas perdu une miette. J'espère qu'il en sera de même pour vous et que vous trouverez dans l'écoute de cet épisode une vraie source d'inspiration et d'audace.Merci à BPI France qui soutient précieusement cette saison 2025 des Audacieuses. Retrouvez sur leur compte BigMédia des interview exclusives de nos invitées et de nos fidèles audacieuses. Merci à Des Petits Hauts de nous avoir sublimées avec leur nouvelle collection Printemps 2025. Et merci à tous nos jolis partenaires qui gâtent les audacieuses qui participent à nos évènements : Les Confettis - Balzac-Paris - Plaq Chocolat - YUJ - TALM - Krème. On se retrouve le jeudi 15 mai pour la prochaine édition. Pour ne rien manquer de notre actualité, suivez-nous sur Les Audacieuses. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Cet épisode est une lecture de ma newsletter disponible ici. Vous pouvez retrouver la vidéo de cet épisode sur Youtube sur la chaîne de Vlan!Dans cette époque particulièrement dystopique, la gentillesse trône au sommet de la hiérarchie des vertus recherchées.On la réclame, on la valorise, on l'érige en panacée contre toutes les violences contemporaines. Partout, on implore la bonté, on quémande la générosité, on s'abreuve avidement aux sources des énergies positives.Et je m'y plie avec dévotion depuis ma plus tendre enfance.Je me suis toujours défini comme un « gentil » et c'est probablement ainsi que mon entourage me décrirait sans hésiter quoique c'est sans doute présomptueux de ma part. Mais cette vertu tant louée dissimule-t-elle des zones d'ombre que je refuse obstinément de reconnaître ou plutôt contre lesquelles je ne travaille pas assez?Il y a quelques mois, le jour de mon anniversaire, une amie autrice britannique, Taiye Selasi, m'a lancé cette phrase qui m'a ébranlé : « The problem, Greg, is that you are a nice guy when you should be kind instead ».Encore une fois, une nuance linguistique anglaise qui m'échappait. Car comme vous sans doute, à cet instant précis, j'étais incapable de distinguer entre « nice » et « kind », les deux se fondant dans le même mot français : « gentil ». Je lui ai donc demandé d'éclairer ma lanterne.Gentil ou authentique : le dilemme qui vous détruitElle m'a expliqué que « kind » incarnait une forme de bienveillance et de bonté du cœur qui circule dans les deux sens – envers les autres, mais aussi, et c'est crucial, envers soi-même.Une personne « kind » connaît intimement ses propres limites et pose des frontières claires aux autres. Tandis qu'une personne « nice » serait rongée par un besoin viscéral d'être aimée, au point que toutes ses barrières s'effondrent – transformant cette prétendue qualité en authentique défaut.Elle m'a alors recommandé la lecture de « No More Mister Nice Guy » de Robert Glover, que j'ai reçu sans tarder sur Vlan !L'épisode étant en anglais, j'ai décidé d'en faire cette newsletter pour vous expliquer pourquoi ce sujet me touche personnellement, et partager avec vous ce que j'en retire.Il y a tant de personnes méchantes et sournoises dans ce monde, pourquoi donc questionner la gentillesse ?Existe-t-il véritablement un « syndrome du gentil » ?La gentillesse pourrait-elle cacher des faces obscures ? Comment être gentil de manière juste ? Doit-on adhérer entièrement à la réflexion de Robert Glover ? Quelles critiques peut-on lui adresser ?La gentillesse comme bouclier contre les coupsPour saisir pourquoi ce sujet me touche particulièrement, je dois vous embarquer dans la construction de mon identité, et je pressens que cela résonnera avec certains d'entre vous.Ma mère n'était pas fondamentalement maltraitante, mais elle nous battait, mon frère et moi, de façon régulière (oui j'ai traité le sujet avec elle depuis).J'ai donc appris très tôt cette équation fatale : pour être aimé, il fallait être gentil, se plier en quatre pour tenter désespérément de faire plaisir.Bien sûr, je suis naturellement doté d'une bonté et d'une générosité profonde, mais vous remarquerez sans doute que la gentillesse dans laquelle je me suis enfermé n'était pas authentiquement la mienne. J'y reviendrai.Mon objectif premier ? Éviter les coups, tout simplement, mais surtout – gagner l'amour de ma mère. Cela implique que j'ai également intégré l'idée que les coups pouvaient s'entrelacer à l'amour – mais c'est un autre sujet que j'explorerai en temps voulu.Mon enfance s'est structurée sur ces fondations : la gentillesse comme mécanisme instinctif de protection et le rire comme échappatoire vitale. Comment refuser d'aimer une personne gentille ? Une personne qui s'évertue à devancer vos moindres attentes ?Au fil des années, je me suis métamorphosé en véritable caméléon, tentant de devenir ce que j'imaginais que les autres attendaient de moi, fuyant le conflit comme la peste.“Qu'est-ce qu'ils vont penser ?” : le mantra des dominésIl y a évidemment une part naturelle de socialisation et un besoin viscéral d'appartenance dans tout cela.Particulièrement quand, comme moi, vous êtes métis sans racines solides d'un côté puisque « descendant d'esclaves », portant le fardeau de la culpabilité d'être différent, écrasé par la pression sociétale d'être un « bon français », ce qui en France, avec notre modèle d'intégration républicaine, suppose d'être « plus blanc que blanc ».Ma mère nous a inculqué très tôt l'obligation d'être plus polis, plus irréprochables que quiconque, nous martelant régulièrement cette question : « qu'est-ce qu'ils vont penser ? ».Déjà qu'on nous montrait du doigt dans le village de mes grands-parents paternels – il semblait évident qu'on devait faire profil bas.Cqfd : cette stratégie est vouée à l'échec. On vous reprochera toujours votre couleur de peau jusqu'à ce que vous vous intégriez socialement, c'est-à-dire jusqu'à ce que vos revenus ou votre statut vous permettent de transcender cette réalité.Et même dans ce cas, dans certains contextes, cela reste illusoire.Pour être sincère, les gens tombent toujours des nues quand j'évoque le racisme ordinaire qui a jalonné mon existence, car après tout « on ne dirait pas vraiment que tu es noir toi, on pourrait penser que tu es italien, israélien, libanais, marocain, etc. ».J'ai entendu cette phrase un nombre incalculable de fois et ma réponse reste invariablement la même : « ce qui est certain, c'est que je ne suis pas blanc, et je peux t'assurer que la rue, la police, les institutions me le rappellent régulièrement ». Je vous le confie ici : je suis né d'un père bourguignon et d'une mère martiniquaise, elle-même métisse noire et indienne – et aujourd'hui, j'en porte fièrement l'héritage.Par ailleurs, il faut savoir qu'une règle tacite règne presque universellement (y compris sur les continents africain et asiatique) : plus la peau est claire, plus on vous valorise – le noir occupant le bas de l'échelle, particulièrement pour les femmes malheureusement pour elles, les études sont unanimes.Je vous raconte tout cela car ce phénomène a exacerbé un complexe qui grandissait insidieusement en moi.Votre gentillesse vous étouffe - et les autres le sententComme Robert Glover l'explique, être un "nice guy" suppose de dissimuler sa véritable nature pour éviter de froisser quiconque.Cette dynamique rappelle étrangement le "doublethink" décrit par Orwell dans "1984" – cette capacité à maintenir simultanément deux croyances contradictoires. D'un côté, notre authenticité profonde, et de l'autre, l'image que nous projetons pour être acceptés.Le terme qui définirait le plus justement ce type de gentillesse serait peut-être « débonnaire », qui signifie selon le Larousse « être bon jusqu'à la faiblesse ».Un terme rarement utilisé mais qui capture parfaitement ce que Robert Glover décrit, et que j'adopterai désormais dans cette newsletter pour définir ce type de « gentillesse ».Cela me permet en outre de préserver le terme « gentil » qui me semble fondamentalement précieux.Les débonnaires, donc, sont tellement obsédés par la dissimulation de leur véritable nature et par les désirs des autres qu'ils en oublient leurs propres aspirations.Une voix intérieure nous souffle : « ça sera plus simple comme ça, sinon ça va créer du conflit et on doit pouvoir l'éviter ». Deux scénarios se présentent alors : soit notre interlocuteur, presque malgré lui, repousse les limites et devient maltraitant – un comportement infantile qui révèle le besoin que quelqu'un fixe des frontières.Soit le débonnaire accumule tant de frustrations qu'il finit par exploser, provoquant précisément les tensions qu'il s'efforçait d'éviter.Dans les deux cas, nous sommes inéluctablement perdants.Je suis gentil, donc je ne suis pasSelon Robert Glover, la débonnaireté s'enracine dans deux terrains principaux : une honte toxique accompagnée d'une petite voix intérieure qui murmure « je ne suis pas assez bien comme je suis » ou simplement « je ne suis pas assez », et une angoisse dévorante d'être abandonné ou blessé.On retrouve ici les personnes avec un attachement anxieux. J'ai d'ailleurs consacré un épisode de Vlan ! à ce sujet, si vous souhaitez l'approfondir.En deux mots, la théorie de l'attachement, développée par John Bowlby, distingue trois types principaux d'attachement : anxieux, sécurisé et évitant. Ces modèles d'attachement se forgent généralement durant l'enfance.L'attachement anxieux se développe lorsque la réponse aux besoins émotionnels de l'enfant est imprévisible ou incohérente.En grandissant, ces individus vivent dans la crainte perpétuelle de perdre l'affection ou l'attention d'autrui, cherchant à compenser cette insécurité fondamentale par des comportements de dépendance affective marqués.Une personne ayant développé un attachement anxieux sera particulièrement vulnérable à la codépendance.Elle s'enferme dans une dynamique où ses besoins, ses désirs et son équilibre émotionnel dépendent étroitement du regard et de l'attention de l'autre.Cette dépendance excessive engendre souvent un cercle vicieux : plus la personne s'accroche, plus elle risque d'éloigner l'autre, confirmant ainsi sa peur primordiale de l'abandon.Vivre par procuration : l'existence fantômeLa codépendance est un concept initialement forgé dans le contexte des addictions, spécifiquement pour décrire le comportement des proches de personnes dépendantes à l'alcool ou à des substances. Il émerge aux États-Unis dans les années 1970, en parallèle de la prise de conscience des dynamiques relationnelles au sein des familles d'alcooliques.Originellement, être codépendant signifiait adopter un comportement centré sur l'autre, jusqu'à s'oublier soi-même, dans une tentative désespérée de contrôler, sauver ou protéger la personne dépendante.Au fil du temps, le concept de codépendance a transcendé le cadre strict des addictions pour décrire des relations affectives marquées par une anxiété relationnelle intense. Aujourd'hui, la codépendance désigne une tendance à s'investir excessivement dans les relations, à dépendre viscéralement de l'approbation d'autrui pour nourrir son estime de soi, et à éprouver une anxiété dévorante liée à la peur de l'abandon ou du rejet.Prendre conscience de ces mécanismes permet de mieux comprendre et d'apaiser ces dynamiques relationnelles en travaillant notamment sur la sécurisation de son attachement et sur l'affirmation de soi.Personnellement, je ne pense pas avoir vécu de véritable codépendance, mais j'ai longtemps navigué avec un attachement anxieux que j'ai laborieusement travaillé en thérapie, me permettant d'atteindre aujourd'hui un attachement bien plus sécurisé. D'ailleurs, plus que de codépendance, Robert Glover préfère parler de « fonctionnement emprunté » (« borrowed functioning »).Ce concept décrit une situation où l'on s'appuie excessivement sur les compétences, les émotions ou la validation d'autrui pour fonctionner quotidiennement, faute de pouvoir mobiliser ses propres ressources intérieures. Cette perspective souligne l'importance cruciale de cultiver une véritable autonomie émotionnelle plutôt que de vivre par procuration.Le contrat invisible qui pourrit vos relationsCette démarche, observée avec recul, recèle une dimension profondément auto-centrée : la personne cherche avant tout à éviter l'abandon, à s'assurer d'être aimée – il s'agit fondamentalement d'elle-même, non de l'autre.Comme l'explique Robert Glover, cela revient implicitement à dire : « regarde comme je suis gentil, regarde tout ce que je fais pour toi, regarde comme il n'y a jamais de problème avec moi ».L'injustice fondamentale de cette approche réside dans le contrat tacite que le débonnaire établit : « si j'agis ainsi pour toi, alors tu dois agir ainsi pour moi » – mais l'autre ignore tout de ce contrat implicite, et l'émetteur lui-même n'en a souvent pas conscience.J'évoquais plus haut l'effet « cocotte-minute » des débonnaires, un phénomène que je m'efforce d'éviter mais auquel je me dois d'avour que je succombe encore régulièrement.Robert Glover explique que cela peut culminer en un véritable déversement victimaire : « regarde comme tu me traites alors que moi, j'ai fait tout cela pour toi, et moi, et moi... »L'injustice fondamentale tient au fait que le débonnaire incrimine l'autre pour des choses qu'elle n'a jamais explicitement demandées.Parfois, ce comportement sabote la relation elle-même : à force de vouloir éviter de heurter qui que ce soit, on finit par causer des blessures bien plus profondes.Le paradoxe fatal : blesser en voulant protégerJe me souviens d'une situation emblématique entre une amie très proche, de passage à Paris, et ma nouvelle compagne de l'époque, il y a 15 ou 20 ans.Toutes deux souhaitaient me voir au même moment, et je désirais les voir toutes les deux.Plutôt que d'aborder franchement la situation avec l'une ou l'autre, j'ai tenté de les voir toutes les deux, résultant en une double frustration : aucune n'avait eu suffisamment de mon temps.Sur le moment, j'ai trouvé leur réaction profondément injuste, alors qu'il aurait suffi d'exprimer clairement la situation, sans craindre un désaccord imaginaire, pour que tout se résolve naturellement.En réalité, nous présupposons les réactions des autres sans jamais solliciter leur avis – c'est l'un des travers majeurs des débonnaires, qui deviennent ainsi, paradoxalement, manipulateurs.Le paradoxe, c'est que j'apprécie profondément cette facette de ma personnalité : ma générosité, mon empathie, ma nature accommodante.La question n'est évidemment pas de renier ces qualités, mais plutôt d'apprendre à reconnaître ce qui nous dérange, à l'exprimer sereinement et à établir des limites claires.Dit ainsi, cela semble simple – mais je sais pertinemment qu'on ne réalise souvent qu'après coup qu'on n'a pas respecté ses propres limites.Vers une gentillesse authentique : pistes de reconstructionComment s'extraire de ces mécanismes, ou comment accompagner quelqu'un qui s'y reconnaît ?Je crois que l'essentiel réside dans la communication ouverte, la compréhension des traumas sous-jacents, puis un travail personnel, en couple et généralement avec un thérapeute in fine.Un conseil précieux que j'ai reçu et que je m'efforce d'appliquer : quand on est fondamentalement cérébral, il peut être révélateur de se tourner vers des approches thérapeutiques centrées sur le corps – et inversement.Notre tendance naturelle nous pousse vers des thérapies qui font écho à notre fonctionnement, mais l'inverse peut s'avérer profondément transformateur.J'ai d'ailleurs consacré plusieurs épisodes au corps, notamment sur la posture juste avec Thierry Janssen, chirurgien devenu thérapeute, sur le nerf vague avec Ludovic Leroux, ou encore sur l'intelligence corporelle avec Eve Berger.On peut commencer par cultiver l'affirmation de soi, apprendre l'art du refus, exprimer clairement ses ressentis, et privilégier son bien-être personnel.S'exercer simplement à dire « non » dans des contextes peu menaçants pour renforcer progressivement sa confiance.C'est en tout cas, ce que je m'assigne à faire.Parallement, si cela peut résonner avec vous, consignez régulièrement dans un journal les situations où vous avez peiné à établir vos limites, en identifiant précisément ce que vous auriez préféré dire ou faire.Une thérapie cognitive comportementale (TCC) peut également vous aider à repérer vos schémas de pensée automatiques et à les remplacer par des perspectives plus réalistes et affirmées.De mon côté, je crois que je vais aller avec un thérapeute somatique pour terminer le travail déjà bien débuté.Si vous n'êtes pas concernée mais que vous côtoyez une personne encline à cette gentillesse excessive, vous pouvez l'aider délicatement à prendre conscience de ses propres limites.Au lieu d'entretenir indirectement ce déséquilibre, encouragez-la à exprimer clairement ses désirs et besoins, même lorsqu'ils diffèrent des vôtres.Proposez-lui des échanges réguliers où elle peut s'exercer à l'affirmation de soi, dans un espace sécurisant où elle peut librement exprimer ses véritables émotions.Évitez tout jugement ou culpabilisation, mais valorisez chaque avancée, même infime, vers l'affirmation personnelle.La question de la masculinité : limite de l'approche de GloverJe diverge de Robert Glover concernant sa vision des relations de genre – son livre s'adresse aux hommes et soutient l'idée que la masculinité serait menacée.Dans notre conversation, il explique qu'historiquement, en raison du patriarcat, les femmes dépendaient financièrement de leurs maris puisqu'elles ne travaillaient pas (ce qui, soit dit en passant, est inexact pour le Moyen Âge).Selon lui, la situation s'est inversée : les femmes seraient devenues plus compétitrices que les hommes.Ces derniers seraient plus passifs, se retrouveraient en position de dépendance, cherchant désespérément à séduire et à plaire.Il dépeint également les réseaux sociaux et les services comme Uber ou Deliveroo comme des « assassins de la masculinité », renforçant prétendument la passivité masculine.Pendant ce temps, les femmes seraient constamment dans la prise de décision et l'action. Elles travaillent majoritairement et, de retour au foyer, assument l'essentiel de la charge mentale et des responsabilités parentales (école, médecin, anticipation des besoins...) – toutes ces activités s'inscrivant dans une dynamique d'action associée, selon lui, à une énergie « masculine ».Selon lui, elles auraient besoin qu'on honore leur féminité, tandis que les hommes devraient reprendre les rênes décisionnelles et l'initiative, sans pour autant chercher à contrôler leurs partenaires.Je ne m'oppose pas totalement à ces pensées mais n'ayant pas approfondi cette dimension avec lui, je peine à cerner pleinement sa penséeToutefois, il me semble important de mentionner que certains lui reprochent une approche qualifiée de masculiniste.Je consacrerai prochainement une newsletter à la masculinité – un sujet fascinant, tant je constate la désorientation de nombreux hommes face à des demandes féminines parfois contradictoires, qu'elles soient conscientes ou non.Être vrai avant d'être gentil : le nouveau contrat social"Si la gentillesse demeure une valeur cardinale, elle doit s'exercer dans un respect égal de soi-même et d'autrui. Comme l'écrivait George Orwell à propos de son engagement contre le fascisme durant la guerre civile espagnole : « Si vous m'aviez demandé pourquoi j'avais rejoint la milice, j'aurais répondu : 'Pour lutter contre le fascisme', et si vous m'aviez demandé pour quoi je me battais, j'aurais répondu : 'Pour la décence commune'. »Cette « décence commune » pourrait bien constituer la clé d'une gentillesse authentique – non pas une gentillesse qui mendie l'approbation à tout prix, mais une bienveillance ancrée dans l'intégrité personnelle, consciente de ses propres limites tout en s'ouvrant généreusement aux autres.Le chemin est sinueux, semé d'obstacles, mais chaque pas vers cette authenticité représente une victoire.Car être véritablement gentil, c'est avant tout être vrai. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #171 Mieux se connaitre pour trouver une posture juste avec Thierry Janssen (https://audmns.com/jeikAHO) Vlan #135 Se reconnecter à l'intelligence du corps avec Eve Berger Grosjean (https://audmns.com/ETKQSfx) #288 le remède miracle contre le stress avec Ludovic Leroux (https://audmns.com/aHHEdaH)Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce qu'il peut se passer à l'intérieur de nous même lorsque l'on prend les choses du quotidien à coeur

Prendre les choses personnellement, c'est interpréter les actions, les paroles ou même les silences des autres comme étant une critique ou dirigés contre toi, même quand ce n'est pas le cas. Par exemple quand : - Quelqu'un te regarde puis parle à l'oreille de son ami lors d'une soirée, et tu es certain.e qu'ils se moquent de toi.- Tu interprètes le silence de quelqu'un comme un rejet et tu te sens nul.le- Ton collègue fait un commentaire général en réunion et tu es persuadé.e qu'il te vise personnellement. - Tu te braques face à une remarque anodine (et tu envoies direct une pic en retour)Cette habitude qui semble anodine peut pourtant générer beaucoup de stress, d'anxiété et même endommager tes relations et ta confiance en toi. Dans cet épisode on va voir : Le mécanisme psychologique en 4 étapes qui nous pousse à prendre les choses personnellementPourquoi notre cerveau est programmé pour réagir ainsi (même quand ça nous fait souffrir)3 clés pour arrêter ce cycle et retrouver ta liberté émotionnelleBelle écoute,Stef

Avoir une routine ? Facteur de bien-être ou pression supplémentaire ? La question se pose, haha ! Personnellement, j'ai la même petite routine depuis des années, et elle m'aide à avoir une structure dans ma journée. Mais en même temps, dès que j'essaye d'ajouter des étapes, je me retrouve stressée et sous pression. Je n'ai limite plus l'impression de vraiment vivre lol. Aujourd'hui, on parle donc de ce mot qu'on entend si souvent. J'espère que ça vous plaira !!

Tu veux lancer un business en ligne mais tu ne sais pas par où commencer ? Attention, tous les modèles ne se valent pas ! Dans cette vidéo, je te dévoile mon classement Nutri-Score des 5 business models pour générer des revenus pasifs pour les débutants, du pire au meilleur, pour générer des revenus scalables sans te brûler les ailes.

Vous avez déjà entendu cette phrase “parfois l'amour ne suffit pas” ? Personnellement, j'ai longtemps trouvé cette phrase incompréhensible. Plus jeune, j'étais peut-être naïve, mais je me disais toujours que si on aime une personne, elle reste pour toujours dans notre vie. Malheureusement, j'ai compris que parfois, l'amour, le vrai, ne suffit pas pour faire durer une relation. Qu'elle soit familiale, amoureuse ou amicale. Alors je me suis demandée pourquoi ? Pourquoi l'amour, avec toute la puissance et l'énergie qu'il nous donne, ne suffit pas à faire vivre une relation ? Dans cet épisode, je vais vous partager 5 situations qui peuvent mener à quitter une personne qu'on aime, avec des exemples de ma vie personnelle et de mon entourage : Quand l'amour n'est pas réciproque (l'amour à sens unique) Quand les visions et les valeurs ne s'alignent pasQuand on a besoin de se retrouver soi-mêmeQuand l'amour s'efface au profit de l'amitiéQuand la confiance est briséeSi tu as déjà vécu l'une de ces situations, si tu es dans une phase de doute ou de questionnement, cet épisode est fait pour toi. Avec un message d'espoir pour te montrer que peu importe ce qu'il se passe, la vie est bien faite

Difficile de s'y retrouver entre les différentes manière de lire le tarot ! Tarot divinatoire, psychologique ou encore de coaching, comment savoir quel type de tarologue tu veux devenir ? Personnellement j'ai choisi le terme tarot de coaching et je t'explique pourquoi dans cet épisode. La formation au tarot de coaching ouvrira ses portes le 29 mars :Inscris-toi à la liste d'attente

Cette semaine, on part en cuisine pour parler de trois adjectifs que les francophones natifs utilisent de manière interchangeable alors qu'ils ne devraient pas. Eh oui, même les francophones natifs font des fautes de français. Dans cet épisode, je t'explique la différence entre les adjectifs : piquant, pimenté et épicé. Si tu aimes les plats piquants ou pimentés, cet épisode va te plaire. Personnellement, mon palais n'est pas formé à une cuisine très piquante. J'en avais d'ailleurs fait l'expérience lors de mon voyage au Mexique où une des serveuses m'avait dit “no piqua” (ça ne pique pas) et après une bouchée, je me suis retrouvée avec les larmes aux yeux et la bouche en feu. Tu n'auras pas ce risque avec la cuisine française de la métropole car la plupart des plats traditionnels ne sont pas piquants. En revanche, la France, ce n'est pas uniquement la métropole mais aussi des départements et des territoires Outre-mer et là, certains plats sont piquants. Beaucoup de mes élèves qui adorent la cuisine piquante se plaignent d'ailleurs du manque de piquant en France. Je pense notamment à une de mes élèves américaines qui profite de chaque voyage aux Etats-Unis pour ramener ses sauces piquantes préférées dans ses bagages. Je t'avoue que je fais pareil quand je vais en Belgique avec la mayonnaise car je trouve que la mayonnaise belge est meilleure. (

Dans ce nouvel épisode, j'ai eu le plaisir de recevoir Estelle Depris — éducatrice, conférencière et écrivaine — pour parler de son ouvrage "Mécanisme du privilège blanc : comment l'identifier et le déjouer".

Cécile Moreau est Global Client Leader chez Publicis. Connectée à énormément de géographies à travers le monde (France, Japon, Brésil entre autres), elle aide les entreprises à construire des marques globales qui parlent aux consommateurs.Il y a quelques années, Cécile a découvert avec excitation le test CliftonStrenghts développé par Gallup. « J'ai apprécié la philosophie qui sous-tend l'outil : on ne cherche pas la perfection mais à faire fructifier sa zone d'excellence. Mettre des mots sur des choses qu'on peut savoir intuitivement, ça permet de comprendre ce qui est facile pour moi et ce qui me met en énergie. »Son top 5 talents ? Connectedness, Strategic, Relator, Activator, ArrangerPour Cécile, il n'existe pas de modèle unique de leadership. Chacun doit trouver son propre style. « Personnellement, j'ai un style de leadership adaptatif. Et en tant que leader proche de mes équipes, je prends un peu de temps avant d'accorder ma confiance, mais ensuite c'est profond. »Parmi tous ses talents, Cécile Moreau a une affection toute particulière pour Connectedness. « C'est un talent que j'aime particulièrement. Avec ce talent, on part du principe que rien ne se fait par hasard, que toutes les choses ont un sens, voire parfois on voit des signes partout. Il apporte une profondeur dans l'analyse et la vision de la vie en général. On trouve des connexions entre des sujets très différents, et ça permet de donner du sens aux situations les plus complexes. »Comme l'affirme Cécile, la démarche talents a des conséquences sur nos propres motivations.« C'est fascinant de faire le test à l'échelle collective, parce que ça permet de se rendre compte des talents de l'équipe. Derrière, on comprend comment mieux faire fonctionner une équipe en jouant sur la complémentarité des uns et des autres. Ça permet aussi d'identifier quels sont les membres de l'équipe qui pourraient se sentir isolés du groupe parce qu'ils n'ont pas les mêmes talents que les autres, et donc il faut faire attention à ce que leur voix soit bien entendue, qu'ils aient bien un rôle qui s''inscrit dans le collectif. Ca donne des clés au leader pour connecter son équipe ».Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Rétabli dans ses fonctions en mai 2024 après avoir été suspendu durant deux mois, le ministre libyen du Pétrole et du Gaz, Mohamed Aoun, peine toujours à imposer sa légitimité. Son sous-secrétaire, Khalifa Abdel-Sadek, avait été immédiatement nommé à sa place en mars 2024 par le Premier ministre Abdel Hamid Dbeibah « pour gérer les affaires courantes » du ministère. Cela fait à présent près de neuf mois que des décisions judiciaires en sa faveur n'ont pas été mises en œuvre, affirme Mohamed Aoun, qui exige du chef du gouvernement qu'il réaffirme son autorité ou qu'il le limoge. RFI : Quelle est votre situation actuelle ? Le Premier ministre libyen, Abdul Hamid Dbaibah, refuse-t-il toujours de vous réintégrer à votre poste après la décision de la Cour suprême en votre faveur ?Mohamed Aoun : Malheureusement, son excellence le Premier ministre n'a pas appliqué trois décisions judiciaires, en plus de la décision du président de l'Autorité de contrôle administratif, rendue en mai 2024. Ces décisions n'ont pas été mises en œuvre depuis environ neuf mois. C'est un précédent qui ne s'est jamais produit dans l'État libyen. Jamais les lois et la législation n'ont été violées, et bafouées. Jamais les décisions judiciaires n'ont été méprisées à ce point. Allez-vous à nouveau recourir à la justice pour vous rétablir dans votre poste ?Oui, je suivrai toutes les procédures légales garanties par la loi libyenne, et j'en avertis le ministre actuellement en charge de mon poste de ministre du Pétrole et du Gaz, ainsi que le Premier ministre. Tôt ou tard, les répercussions de ces violations des lois, seront désastreuses pour eux.Je voudrais, à cette occasion, alerter les responsables des institutions étrangères partenaires de la National Oil Corporation (NOC) - Compagnie National du pétrole, qu'ils doivent prêter attention aux décisions judiciaires. Traiter actuellement avec le ministre désigné est illégal. Ces sociétés étrangères subiront les conséquences de leurs relations avec un ministre du pétrole illégitime.À lire aussiLibye: pourquoi le ministre du Pétrole et un sous-secrétaire se disputent la gestion de l'or noirAprès avoir été acquitté par la justice et par l'Autorité de contrôle administratif suite aux accusations de corruption, il est apparu clairement que votre exclusion du gouvernement de Tripoli était due à des désaccords entre vous et le Premier ministre Abdul Hamid Dbeibah concernant des contrats d'exploration de pétrole notamment à Ghadamès ? C'est-ce qui s'est réellement passé ?La question est très claire. L'investissement dans le secteur pétrolier et gazier nécessite l'autorisation du ministère du Pétrole et du Gaz. La loi pétrolière n°25 de l'année 1955 a donné des pouvoirs très étendus au ministre du Pétrole et du Gaz. La loi n° 24 de 1970 portant à la création de la NOC déterminait également les pouvoirs du ministre du Pétrole et du Gaz.L'article 17 de la loi pétrolière stipule que le ministère du Pétrole est celui qui impose ses conditions lors de la concession et de l'attribution des contrats afin de préserver l'intérêt public de l'État libyen. Ce texte est en vigueur depuis 1955. Cela fait maintenant plus de soixante-dix ans. C'est là le fondement du litige. Ces contrats devraient être discutés avec le ministre... L'article deux de la loi pétrolière dit que le ministre du Pétrole présente tout amendement et toute modification des contrats au gouvernement pour approbation, et cela n'a pas été fait dans les règles.À lire aussiLibye: le ministre du Pétrole et du Gaz et son chef de cabinet arrêtésPourquoi vous êtes-vous personnellement opposé à l'attribution de l'exploration de l'un des plus grands champs pétroliers de Ghadamès à une société émiratie ? Est-ce en raison d'une violation des conditions ?Nous ne sommes pas contre les entreprises étrangères ou contre les investissements étrangers. Nous ne sommes contre aucune entreprise étrangère à condition qu'elle soit juste, avec des procédures justes qui ne violent pas les lois et la législation en vigueur dans l'état Libyen.Qui serait derrière le trafic illégitime du pétrole libyen ? On accuse de hauts responsables de l'Est et de l'Ouest d'être impliqués dans les opérations de contrebande ?Personnellement, je ne peux accuser personne tant qu'il n'y a pas de preuves concluantes. Mais les soupçons de contrebande de pétrole et de carburant libyens vers l'étranger ne sont un secret pour personne. La question a été abordée dans de nombreux rapports, que ce soit par le Comité technique des sanctions des Nations unies ou par certains pays. Elle a même été abordée à la Chambre des communes britanniques et a été couverte par des journaux internationaux. Je ne pense pas qu'ils auraient traité le sujet s'ils n'avaient pas eu de preuves. À lire aussiLibye: la production de pétrole va reprendre dans l'Est du paysLa NOC fait actuellement l'objet d'une série d'audits sur les dépenses des deux dernières années. Pourquoi est-il difficile d'assurer la transparence dans le travail de celle-ci et dans les dépenses des revenus pétroliers ?Depuis que nous avons occupé le ministère du Pétrole et du Gaz en 2021, ce ministère a été empêché de remplir son rôle. Qu'il s'agisse de l'ancien président illégitime de la NOC, Mustapha Sonaallah ou de celui qui lui a succédé, Farhat Bengdara, je le dis en toute franchise : cela s'est fait, malheureusement, avec le soutien du Premier ministre à Tripoli.Par conséquent, lorsque nous leur demandons des rapports et des informations, ils ne les fournissent pas au ministère. Ils sont réticents et s'obstinent à retenir les informations demandées par notre ministère. Si la gérance avait été laissée au ministère du Pétrole et du Gaz pour qu'elle joue pleinement son rôle, cette inconséquence et cette corruption n'auraient pas pu avoir lieu.À lire aussiLibye: la production de pétrole suspendue sur le plus grand gisement du paysLa Libye parviendra-t-elle à atteindre les deux millions de barils par jour d'ici à 2027 comme on l'annonce ? Si l'État ne prend pas en compte les décisions et la législation en vigueur et ne désigne pas ceux qui ont l'expertise, l'expérience, la compétence, le mérite et la capacité de gérer la NOC et les autres compagnies pétrolières, personnellement, avec cette mentalité, je ne crois pas qu'ils atteindront les chiffres qu'ils font circuler.À lire aussiLibye: fin du blocage de terminaux pétrolier, mais la crise pour le partage de l'or noir persiste

Le 12 janvier 2010, Haïti a connu l'une des plus grandes catastrophes naturelles de son histoire. Un séisme de magnitude 7,3 a mis la première République noire indépendante dans le monde à genoux. Tout a basculé en moins de 30 secondes de secousses. Ce cataclysme a emporté avec lui des milliers de vies, des foyers et une part de l'âme du pays. Quinze ans plus tard, les Haïtiens ressassent encore ce mauvais souvenir. Cette tragédie reste une plaie béante dans le cœur de certains citoyens. Entre souvenirs douloureux et espoirs de résilience, des Port-au-Princiens racontent ce jour qui a bouleversé leur existence, à jamais gravé dans la mémoire collective. Des milliers de vies brisées, des familles éclatées, des souvenirs engloutis... Le 12 janvier 2010, Haïti a vécu l'un des chapitres les plus sombres de son histoire. Quinze ans après, citoyens et citoyennes du pays ne sont pas prêts d'oublier ce jour, à l'image de Pouchon. Croisé à Bois Verna, il se souvient encore avec tristesse de ce terrible tremblement de terre :« C'était la première fois que j'assistais à un tel événement. Cela a apporté beaucoup de tristesse, beaucoup de larmes. Chaque année, à cette date, nous, le peuple haïtien, lorsque nous nous rappelons cet événement, nous ressentons beaucoup de stress. Quand vous avez de nombreux membres de votre famille qui vous aidaient et qui sont morts dans cet événement, cela apporte tristesse et chagrin. »Le 12 janvier 2010 reste une cicatrice profonde dans le cœur du peuple haïtien. Pour Julio, la douleur est toute personnelle. Sa cousine, un pilier dans sa vie qui l'aidait à payer sa scolarité, n'a pas survécu au cataclysme : « C'est l'un des jours qui m'a le plus marqué, car j'ai perdu des amis, des membres de ma famille, notamment une cousine que j'aimais beaucoup. Malheureusement, je ne la reverrai jamais. C'est un jour qui m'a profondément marqué. »À lire aussiSéisme en Haïti: la terre continue de trembler, l'état d'urgence déclaré pour un mois« La maison a commencé à trembler avec nous à l'intérieur »Autre témoignage marquant de cette tragédie : celui de Paulémond. Âgé de 63 ans, il est contremaître. Il travaillait en compagnie de ses amis dans un bâtiment de deux étages lorsque le séisme l'a surpris. Il se souvient comment il est parvenu à s'échapper :« Je venais tout juste de poser quelques blocs de pierre, et alors que je discutais avec mes amis, la maison a commencé à trembler avec nous à l'intérieur. Chacun a couru dans une direction différente. Les secousses m'ont tétanisé et projeté en hauteur, puis immédiatement, j'ai dévalé avec mes vêtements couverts de poussière. »À lire aussiHaïti: 12 ans après le séisme de 2010, mémoire et préventionTout comme Paulémond, Daphné a également vécu l'horreur de ce moment. Elle confie que cet événement traumatisant lui a coûté une proche et qu'elle ne souhaite jamais revivre une telle tragédie : « Le tremblement de terre du 12 janvier 2010 a été un événement traumatisant pour presque tous les Haïtiens, un moment que nous n'oublierons jamais dans notre histoire. Personnellement, j'ai perdu un ami qui m'était très cher. Nous ne souhaiterions jamais revivre une telle expérience. »Et après une quinzaine d'années, les cicatrices laissées par le séisme du 12 janvier ne se referment toujours pas. Chaque témoignage est un rappel poignant de cette douleur partagée, mais aussi de la résilience d'un peuple qui continue de lutter pour se relever des décombres de son histoire.À lire aussiHaïti: 13 ans après le séisme, le cri des handicapés

Salut salut les roupioupious, and happy new year ! Dans cet épisode, on redécouvre ensemble ma manifesting list de 2024. Je te la partage pour qu'on voit ensemble ce qui s'est produit, ce qui a bien ou moins fonctionné, mais c'est surtout un moment de reconnaissance pour les 12 derniers mois écoulés.Personnellement, je ne me sens pas encore prête à clôturer mon année 2024, et je profite de ce petit point pour te parler de mon état esprit face à l'injonction au bilan et au renouveau en fin d'année.Podcasts mentionnées:Il était une fois...Fifty shades of JÀ coeurs ouvertsL'after PodcastRadio LorenMuntucareLivres mentionés:Puzzle - Franck Thilliez Love crescendo - Tillie ColeTant que la café est encore chaud - Toshikazu Kawaguchi Rejoins nous sur insta, on échange beaucoup là-bas et c'est plutôt fun ! : https://www.instagram.com/kikiwithnini_/Bonne écoute,N'hésite pas à laisser 5 étoiles si l'épisode te plaît, et merci pour ton soutien ! *clin d'oeil clin d'oeil* Nini

Bienvenue dans La Leçon, le podcast sur l'art d'échouer ! Je suis ravie de recevoir cette semaine l'actrice, scénariste et metteuse en scène Camille Chamoux à l'occasion du festival du cinéma européen aux Arcs 1950 ! Camille est présidente du jury court métrage, j'ai donc réussi à la croiser entre deux séances de cinéma en altitude, pour parler échec et rebond ! Bonne écoute les amis

Est-ce qu'il t'arrive d'oublier des choses ou de perdre de l'information? La vérité, c'est que l'organisation n'a pas besoin d'être compliquée pour être efficace. Personnellement, j'arrive à gérer mon quotidien avec un système tout simple. Je t'explique de quoi il s'agit dans ce podcast. On parlera de :Les outils que j'utilise pour organiser toute ma viePourquoi la simplicité est la clé d'une organisation durableComment rester productif sans te compliquer la vieBonne écoute! --LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES : ► Masterclass gratuite: Comment s'organiser pour être 2x plus productif► La formation Mieux s'organiser pour être productif► La formation Zéro courriel► La formation Créer son 2e cerveau avec Evernote► La formation Maximise ton énergieDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?

Une illustratrice pop, engagée et inclusive Bonjour et bienvenue dans un nouvel épisode d'”Illustration, le podcast”. Aujourd'hui j'ai l'immense honneur d'accueillir à mon micro, Clémence Gouy, une illustratrice que j'admire depuis longtemps pour son travail et sa démarche engagée.Je connais le travail de Clémence depuis un peu plus de 10 ans, et même si son style, et l'ambiance que dégagent ses illustrations ont toujours été cohérentes, au fil du temps j'ai pu observer son évolution naturelle et ses explorations. Que ce soit dans l'animation, la réalité augmentée ou encore ses fresques murales, Clémence multiplie les supports et continue de nous surprendre de projet en projet, et c'est ce qui rend son parcours si fascinant à suivre. Ce qui démarque Clémence dans le paysage de l'illustration, c'est son sens de la composition très pointu mêlant polices, esthétique pop et couleurs vibrantes, et sa capacité à créer des visuels percutants dans lesquels la femme est toujours représentée forte et combattante.Personnellement, je suis fan du travail de Clémence depuis toujours et j'admire particulièrement sa vision de directrice artistique qui lui permet de gérer un projet de bout en bout avec beaucoup de cohérence et d'impact. Je suis également assez admirative de son engagement social et j'avais envie de lui poser des questions à ce sujet.Mais je ne vous en dis pas plus et je vous laisse découvrir l'interview.✨RETROUVEZ CLÉMENCE GOUY SUR LA TOILESite internet : https://clemgouy.com/Instagram : @clemence_gouyRetrouvez les notes de l'épisode ici : https://elodie-illustrations.net/106

Aujourd'hui, Barbara Lefebvre, Charles Consigny et Bruno Poncet, débattent de l'actualité autour d'Alain Marschall et Olivier Truchot.

Ah, la bienveillance... saviez-vous que j'ai créé le concept de "management bienveillant" il y a presque 10 ans ? À l'époque, certains de mes collègues se moquaient de moi. Pourquoi ? Parce qu'au travail, il fallait être dur, ne pas montrer ses émotions... Mais les choses ont bien changé !

À Taïwan, une série télévisée imagine pour la première fois le scénario d'une invasion chinoise. La série intitulée Zero Day a publié un premier extrait très réaliste qui a suscité l'émotion à Taïwan. Reportage sur le tournage du film sur l'île taïwanaise de Kinmen. De notre correspondant dans la région de retour de Kinmen,Une dizaine de soldats chinois vient de débarquer sur cette petite plage. Dans les bunkers, l'armée taïwanaise tente de riposter. Les combats au corps à corps débutent. Heureusement, ce n'est que du cinéma. Cheng Hsin-mei est la scénariste et productrice de la série Zero Day :« Depuis l'invasion russe en Ukraine, j'ai remarqué que tous mes amis taïwanais sont devenus plus inquiets face au risque de guerre. J'ai pensé que nous devions exprimer cette anxiété à travers une histoire, car après tout, c'est un sentiment partagé par tous les Taïwanais », explique-t-ell.La série imagine les sept jours précédant une invasion chinoise. Pékin lance d'abord un embargo autour de Taïwan et envahit la petite île de Kinmen. La population taïwanaise se divise entre les appels à la résistance et les soutiens à la Chine. « On s'est beaucoup renseignés pour écrire le scénario, raconte Cheng Hsin-mei. On a réalisé que si la Chine devait envahir Taïwan, le plus probable c'est qu'elle mobiliserait d'abord ses soutiens infiltrés au sein de la société. Ce n'est qu'après avoir créé le chaos qu'elle envahirait réellement. On trouvait cela intéressant, parce que cela permettait de raconter les choix et les dilemmes de nos personnages. »À lire aussiÀ Taïwan, le dernier festival libre du monde sinophone« J'espère que le monde entier verra cette série »Réaliser ce projet est un exploit à Taïwan. Par peur des répercussions sur le marché chinois, beaucoup d'artistes taïwanais évitent la question politique. La production a dû batailler pour trouver des acteurs prêts à prendre le risque, comme l'actrice d'origine taïwanaise et américaine Janet Hsieh, qui joue le rôle de la présidente taïwanaise :« Je savais que cela allait attirer l'attention, car personne n'avait jamais filmé ce type de sujet. J'espère que le monde entier verra cette série et saura que Taïwan est un endroit où il est possible de filmer autant de sujets différents. »En réalité, la série n'aurait pu se faire sans un soutien de taille : celui du milliardaire Robert Tsao, l'ancien patron de l'entreprise UMC, un des géants des puces électroniques. Dans son appartement du centre de Taipei, il répond aux critiques de ceux qui trouvent la série trop anxiogène : « Personnellement, je ne pense pas que la Chine pourrait faire comme la Russie et attaquer directement, ils ont trop de problèmes domestiques à régler ! Mais si jamais ils attaquent et que personne n'est prêt, alors c'est dangereux. Cette série veut sensibiliser à ce sujet. C'est pour ça que j'ai voulu les soutenir. On ne peut pas continuer à prendre les gens pour des enfants en leur disant que rien ne se passera. » Selon de récents sondages, environ 70% des Taïwanais se disent prêts à se défendre en cas d'invasion chinoise.À lire aussiTaïwan: sous la pression chinoise, l'armée effectue ses exercices annuels

Comme vous le savez, la semaine dernière c'était les Geneva Watch Days...et je n'ai pas résisté à vous faire un retour en images des pièces qui m'ont le plus marqué.   Bonjour à tous et bienvenue sur DM&V, j'espère que vous allez pour le mieux    Je reviens juste des geneva Watch Days, la deuxième grand messe made in switzerland des nouveautés horlogères, après le Watches and Wonders. Mais, de l'aveu des marques elles-memes, Les geneva watch days ont pour atout d'être davantage à taille humaine que le Watches and Wonders qui est vraiment la grosse machine. Là, on est dans un contexte plus intimiste, on a plus le temps d'échanger, de voir, de toucher les pièces.Personnellement, j'adore ce rendez-vous qui clôture en beauté la fin de la saison estivale...tout le monde est plus à la cool et revient doucement de ses vacances... Les GWD, se sont déroulés du 29 août au 2 sept, et Cette année, j'ai pris le parti d'y aller sur les deux dernier jours, évitant ainsi la cohue....donc ambience encore plus chill. Tout ce que j'aime ! L'emploi du temps était chargé, j'avais rv avec beaucoup de marques, et il a fallu prioriser car impossible de voir tout le monde...et parmi toutes ces maisons, j'ai voulu vous proposer une sélection de ce qui m'a le plus marqué, touché ou plu...Après, on aime ou on aime pas (Les goûts et les couleurs)...mais ce qui est sûr, c'est que vous allez en prendre plein les yeux. Cette sélection a aussi pour objectif de vous montrer les tendances, les avancées, les prouesses techniques...le travail sur les formes, les matériaux, les textures...bref, toute cette ébullition passionnante, Et je ne peux que saluer le travail qui a été fait et l'audace mise en œuvre, dans certains cas. Et ça, je le garde toujours à l'esprit. Avant de commencer, sachez que cet épisode est, comme d'habitude, disponible en version audio sur toutes les plateformes de podcast mais également en vidéo sur ma chaine Youtube Des Montres & Vous. N'hésitez pas à liker, à vous abonner et à activer les notifications pour ne rien louper et pour aider la chaine à grandir.   Ah, et avant de commencer, les marques et modèles présentés sont seulement le résultat de ma sélection. En bref, il n'y a aucun sponsoring.   Alors, vous êtes prêts ?!Bonne écoute !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

INVITATION : REJOIGNEZ LE CHALLENGE J'ARRÊTE DE RÂLER DU 9 AU 30 SEPTEMBRE 2024. Pour vous inscrire, c'est ICI : https://www.christinelewicki.com/challenge-inscriptionCeci est une rediffusion de l'épisode 14.Cette semaine, dans l'épisode de Shine!, je vous parle de LA chose qui a le plus profondément changé ma vie ces dernières années.Je vous parle de cette décision que j'ai prise de me libérer de cette habitude qui, sans m'en rendre compte, me polluait la vie et me vidait de mon énergie. De cette habitude qui me privait de la possibilité de réellement prendre ma vie en main et d'en saisir toutes les belles opportunités.Râlez-vous contre les dizaines de mails à traiter, contre ces chauffards qui vous mettent en danger, contre le manque de temps, contre le manque d'argent, contre votre patron, vos collègues, votre conjoint, vos enfants, vos parents… ou contre vous-même ?Personnellement, je faisais partie des râleurs. Je ne râlais pas fort et pas forcément beaucoup plus que les autres mais je dois bien admettre que je râlais tout le temps ! Jusqu'au jour où je me suis lancé dans un challenge que certains considèrent impossible à réussir : ne pas râler pendant 21 jours consécutifs ! Aujourd'hui râleuse repentie, je partage dans cet épisode mon expérience et les conditions de ce challenge. Ce qu'il a changé dans ma vie. Mais aussi la face cachée des râleries et surtout comment concrètement s'en débarrasser !Dans ce podcast vous découvrirez :pourquoi nous râlons si souventpourquoi râler ne marche pas et surtout comment faire autrement3 outils à mettre au coeur de votre vie pour reconnecter au délice de votre quotidienSi cet épisode vous a intéressé, nous vous invitons à écouter également l'épisode suivant :ÉPISODE #16 Elles ont compris qu'elles se polluaient la vie===================Comment soutenir ce podcast ?Le meilleur moyen de le faire est de vous abonner au podcast Shine! sur Apple Podcast, et d'y laisser votre avis en lui donnant 5 étoiles ! *Et bien sûr, n'hésitez pas à faire connaître Shine en le partageant à toutes les personnes qui vous sont chères et qui aspirent elles aussi à prendre le pouvoir sur leur vie et rayonner.===================Aller plus loin ensemble ?Abonnez-vous à ma newsletter. https://www.christinelewicki.com/inscription/

Le tarot, vous y jouez peut-être, mais savez-vous que vous pouvez aussi l'utiliser pour vous connecter à votre intuition ? Cette semaine, je vous présente une pratique de connexion à moi-même que j'utilise tout au long de l'année et que je vous invite à adopter tout particulièrement cet été.Personnellement, je ne crois pas à la divination, mais j'aime beaucoup la richesse historique, culturelle et symbolique du tarot, et je trouve que c'est un outil très fort pour initier un dialogue avec moi-même. Dans ce nouvel épisode, je vous propose justement trois tirages pour vous familiariser avec l'utilisation du tarot comme instrument de connaissance de soi cet été. Écoutez l'épisode 339 pour :

Durant l'été, je vous propose une sélection des meilleurs épisodes de Vlan sur la dernière saison. L'occasion de découvrir ou redécouvrir des épisodes qui ont énormément plu. Ludovic Leroux, coach certifié en Neurosciences Appliquées et expert en Théorie Polyvagale, il est l'auteur du livre "Nerf vague : adieu stress, anxiété, timidité. Personnellement j'avais déjà entendu parler du nerf vague mais de loin et sans vraiment m'intéresser au sujet qui est pourtant majeur. Comme de plus en plus je m'intéresse à mon corps et plus généralement à mon harmonie intérieure, je vais vous entraîner dans toutes ces réflexions avec les meilleurs chercheurs et/ou "vulgarisateurs" du moment sur chacun des sujets. Ludovic partage avec nous sa perspective fascinante sur la façon dont une majorité d'informations circule de notre corps vers notre cerveau, et comment notre réaction au stress peut être profondément enracinée dans des expériences du passé. Ensemble, nous explorons comment nous pouvons entraîner notre système nerveux pour devenir plus résilient face à l'adversité et comment la corégulation peut nous aider à influencer les états émotionnels des autres. Saviez-vous que même les réactions des plus petits, comme l'agitation des enfants, peuvent perturber notre état de calme? Ludovic nous explique comment et pourquoi cela se produit, et nous discutons des méthodes pour entraîner notre système nerveux autonome et mieux gérer ces perturbations. En outre, il introduit les différents états dominants liés à nos expériences de vie – le combattant, le rêveur, et celui qui se cache – et la pertinence de chacun dans notre quotidien. Notre invité souligne l'importance d'embrasser nos expériences désagréables pour une vie mieux équilibrée et épanouie. Suivez-nous dans cette fascinante conversation où Ludovic apporte des conseils pratiques, comme des exercices de visualisation et de respiration, pour influer positivement sur notre système nerveux. Et pour finir sur une note introspective, Ludovic et moi abordons la gratitude, les bains froids, et la régulation des états de survie. Voici les principales questions que nous traitons : 1. Quelle est la différence fondamentale entre le stress et l'excitation, et comment cela affecte-t-il le bien-être personnel selon Ludovic Leroux ? 2. Comment peut-on expliquer l'idée que 80 % des informations vont du corps vers le cerveau ? Quelles implications cela a-t-il pour notre compréhension du stress ? 3. En quoi le nerf vague joue-t-il un rôle clé dans la gestion du stress, et pourquoi Ludovic le compare-t-il à un accélérateur et un frein pour notre corps ? 4. Ludovic parle de l'importance de s'exposer à des situations qui défient notre système nerveux. Quels avantages cela peut-il apporter ? 5. Pourquoi la corégulation est-elle cruciale dans les interactions humaines et comment peut-on consciemment influencer l'état émotionnel des autres ? 6. Quelles stratégies Ludovic suggère-t-il pour revenir à un état de calme après des expériences stressantes ? 7. Ludovic Leroux mentionne trois états dominants liés au système nerveux : le "sympathique agressif", le "fuyant sympathique" et le "dorsal". Comment chacun de ces états influence-t-il notre comportement au quotidien ? 8. Comment la gratitude et la recherche de joie naturelle peuvent-elles être bénéfiques pour notre santé émotionnelle selon les explications de Ludovic ? 9. Quels exercices spécifiques Ludovic recommande-t-il pour influencer et entraîner positivement notre système nerveux autonome ? 10. Ludovic établit un lien entre les théories de l'attachement et les états de survie. En quoi la compréhension de ces théories peut-elle aider à améliorer nos relations et notre bien-être émotionnel ? 00:00 Découverte de communication corps-cerveau, influence réciproque. 06:53 Peur, insécurité et instinct face aux menaces. 10:14 Utiliser l'ego comme porte de conscience. 13:08 Relation à l'expérience détermine positif ou négatif 17:45 Gratitude vs ingratitude : prenons du recul 20:32 Insécurité permanente, anxiété, gratitude, challenge, revenir au calme. 23:56 Communication naturelle par le système nerveux et la voix. 26:38 Système nerveux autonome : parasympathique, sympathique. 29:20 Exercice de pratique mentale pour le bien-être. 32:48 Réguler le système nerveux avec exercices physiques. 37:41 Douche froide stimule le système nerveux. 41:08 Adoption de rôles sociaux selon traits personnels. 44:45 Chimie du bien-être, accepter les émotions variées. 49:22 Lien entre neurosciences et sensations corporelles. 53:50 Travail sur soi pour aider les autres. 58:04 Ouvrir à la vie qui est dans le corps 59:13 Discussion sur la posture juste et Reich. Suggestion d'autres épisodes à écouter : #203 50 ans dans l'Himalaya auprès des Maîtres Bouddhistes avec Matthieu Ricard (https://audmns.com/OJPvcFc) Vlan #58 La gestion du stress et le futur de la médecine avec Lavinia Ionita (https://audmns.com/yKeJapm) #266 S'organiser pour affronter le chaos à venir avec Arthur Keller (https://audmns.com/OOxiCQp)

Aujourd'hui, j'ai le grand plaisir d'accueillir Natacha Calestrémé.Journaliste, réalisatrice et romancière, Natacha a écrit plusieurs livres best-sellers sur le thème (pourtant non consensuel !) du chamanisme et des rituels chamaniques, qu'elle a réussi à adapter à nos sociétés modernes. Vous allez voir, c'est passionnant ! Dans cet épisode, nous avons discuté de nombreux sujets ;Les troubles psychologiquesLes blocages émotionnels, ainsi que les protocoles qu'elle propose pour nous aider à les surmonter. Natacha a partagé des techniques et des pratiques issues du chamanisme, adaptées pour être efficaces dans notre monde contemporain.Nous avons également exploré son parcours extraordinaire et inclassable. De ses débuts à sa découverte du chamanisme, en passant par les transformations personnelles et professionnelles qu'elle a vécues, son histoire est vraiment captivante.Je vous invite à écouter l'épisode jusqu'au bout. C'est un épisode coup de cœur avec pleins de pépites, et même si certains d'entre vous pourraient penser que c'est un peu “perché”, je vous invite vraiment à laisser la porte ouverte. Personnellement, j'ai trouvé très enrichissant de se remettre en question et d'explorer de nouvelles perspectives !N'hésitez pas à partager cet épisode, ça me fera hyper plaisir, et de laisser un petit mot pour remercier Natacha

Le beau en altérité

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de vous retrouver pour un épisode un peu particulier puisque j'ai eu l'honneur de réinviter pour la 2ème fois sur le podcast Grégoire Gibault, alias Major Mouvement.On s'était promis une v2 de notre premier épisode ensemble (à retrouver ici), qui remonte à 2020, donc autant vous dire que la patience et mère de toutes les vertus !Le kiné le plus célèbre du Web revient et, vous allez voir, son cheminement et ses réflexions sont très inspirantes. Grégoire a une personnalité vraiment en or.Ce que j'ai voulu faire dans cet épisode, ce n'est pas juste parler de kiné, ou de sport (ça il en parle très bien sur ses réseaux sociaux), mais de parler de l'homme derrière Major Mouvement. Je trouve qu'on ne donne pas assez la place, la parole, à Grégoire et c'est vraiment ça que j'ai essayé de creuser aujourd'hui avec lui.Comprendre ses cheminements de pensée, ses moments de doute, ses moments d'échecs aussi.On est revenu sur les dernières années parce qu'il avait vécu à la fois des succès mais aussi des grands moments de doutes (même de quasi burnout) mais aussi au niveau personnel avec sa séparation.Je remercie Grégoire de s'être autant livré car ce n'est pas un exercice facile.N'hésitez pas à lui envoyer un petit message d'amour pour lui dire si cet épisode vous a touché. Personnellement il m'a fait un bien fou, il m'a donné envie de mordre le monde, il m'a donné envie de retrouver mon équilibre.Bref, je vous invite à écouter cet épisode jusqu'au bout. Il est peut-être un petit peu plus long que d'habitude mais je vous garantis qu'il en vaut la peine !Chapitrage : 00:00 Introduction 01:42 Début de l'interview avec Grégoire 56:17 Le crible du podcast01:13:52 Le film recommandé par Grégoire (attention spoil !)01:18:08 Fin du Spoil 01:19:28 Fin de l'épisodeNotes et références de l'épisode : Pour retrouver Grégoire : Sur InstagramSur YouTubePour retrouver son Podcast : ALIGNÉPour retrouver le film recommandé par Grégoire : Anatomie d'une chute Pour retrouver les livres de Grégoire : MAJOR MOUVEMENT : Mes 10 clés pour un corps en bonne santéLe grand guide Major Mouvement pour soigner vos douleurs(Lien affilié Fnac)Lien du premier épisode du podcast avec Greg: Sur Apple podcastSur Spotify1. Faites vous coacher par moi !DEMIAN, un concentré de 10 ans d'expérience d'entrepreneur. Les formations DEMIAN vous apportent des outils et méthodes concrètes pour développer votre projet professionnel.Il s'agit d'un concentré maximal de valeur et d'expérience pour qu'en quelques heures vous gagniez l'équivalent d'années de travail.2. La NewsLa News du vendredi est une mini newsletter pour vous nourrir en plus du podcast. C'est une newsletter très courte, à lire en 5mn top chrono de ce qui m'a marqué dans les dernières semaines : livres à lire, réflexions, applis à télécharger, citations, films ou documentaires à voir etc. Pour la recevoir, il n'y a qu'à s'abonner à la newsletter sur mon site !3. Des conseils concrets sur ma chaîne YouTubeEnvie de lancer votre propre podcast ? De bénéficier de conseils sur quel matériel utiliser ? Ma nouvelle chaîne YouTube est faite pour vous !4.Contactez-moi ! Si le podcast vous plaît, le meilleur moyen de me le dire, ou de me faire vos feed-backs (et ce qui m'aide le plus à le faire connaître) c'est simplement de laisser un avis 5 étoiles ou un commentaire sur l'application iTunes. Ça m'aide vraiment, alors n'hésitez pas :)Pour me poser des questions ou suivre mes tribulations c'est par ici :Sur Instagram @paulinelaigneauSur LinkedIn @pauline laigneauSur YouTube Pauline LaigneauVous pouvez consulter notre politique de confidentialité sur https://art19.com/privacy ainsi que la notice de confidentialité de la Californie sur https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.