FrauVollWert DerPodcast

Sat, 12 Apr 2025 08:45:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/37-neue-episode 325e5d694ab69abdf428b4224519a8af Ist der Stoffwechsel auch dein Thema? Willst du ihn vielleicht anregen oder ihn entlasten? Glaubst du, dass dein Stoffwechsel daran schuld ist, dass du nicht abnimmst? Ziehst du vielleicht in Erwägung, eine Stoffwechseldiät zu machen? Dazu ist es sinnvoll, sich erstmal zu verdeutlichen, was der Stoffwechsel eigentlich ist. Klar ist, dass sich nicht nur Alter und Geschlecht auf den Stoffwechsel auswirken, sondern dass vor allem dein Lebensstil maßgeblich daran beteiligt ist, wie er funktioniert. Wenn du wissen willst, wie du deinen Stofwechsel auf Trab bringst, hör unbedingt in diese Folge rein! Möchtest du mehr dazu wissen und wie du dein Wohlfühlgewicht erreichen kannst? Dann melde dich gerne bei mir für ein kostenloses Klarheitsgespräch. In 60 Minuten finden wir heraus, was dich bisher zurückgehalten hat und wie du zu deinem Wohlfühlgewicht kommst. Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich bei dir so schnell wie möglich! Hier klicken und für kostenloses Klarheitsgespräch anmelden Ich freu mich auf dich! Bis dahin, sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Langner

Wed, 26 Mar 2025 15:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/36-neue-episode cf48db26a97da5499d6d9a4bae12044f Mit 40 verändert sich der Körper, der Stoffwechsel verlangsamt sich und alte Gewohnheiten können plötzlich zum Stolperstein werden. Doch genau das muss nicht bedeuten, dass du auf deine Wunschfigur verzichten musst. Ich habe heute drei praktische Tipps, die dir helfen können, deine Ziele zu erreichen – ohne radikale Diäten oder stundenlanges Training: Passe deine Ernährung an Bau regelmäßige Bewegung in deinen Alltag ein Sorge für erholsamen Schlaf und mentale Gesundheit Nix Neues, denkst du dir. Und - tust du es schon? Klappt alles? ;-) Falls nicht, hab ich in dieser Episode vielleicht die zündende Idee für dich. Hör gleich rein! Möchtest du rausfinden, welche Stolpersteine du dir in den Weg legst, sodass du dein Wohlfühlgewicht einfach nicht erreichst, sondern immer nur den JoJo-Effekt ausprobierst? Dann bewirb dich zu einem kostenlosen Klarheitsgespräch mit mir. Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich so schnell wie möglich bei dir: Hier klicken und zum Klarheitsgespräch bewerben Noch bis zum 28. März 2025 um 20.00 Uhr kannst du dich als BETA-Pionierin für mein 40's Club-Mentoring anmelden! Der 40's Club ist dein Komplettpaket, das alle Schritte enthält, die es braucht, um ab 40 erfolgreich und langfristig abzunehmen. Das Mentoring enthält den Selbstlernkurs für 12 Monate und für 6 Monate zusätzlich alle zwei Wochen einen Q&A-Call, außerdem natürlich meinen unbezahlbaren 24/7-Sprachnachrichten-Support. Mehr dazu: schreib mir an info@frauvollwert.de :-) Sichere dir den um 50% reduzierten BETA-Preis und schreib mir gleich eine Mail mit der Nachricht Ich bin dabei! an info@frauvollwert.de oder eine DM an @frauvollwert. full no Sabine Langner

Thu, 13 Mar 2025 09:35:21 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/35-neue-episode 973e272f6eb25e99ef3e1f2915285ebe 99% der Diäthaltenden nimmt nicht (mehr) ab und/ oder nimmt nach der Diät mit dem allbekannten JoJo-Effekt alles (und mehr!) wieder zu. 99%!!! Gehörst du auch dazu? In dieser Folge erfährst du, warum Diäten auf lange Sicht nicht funktionieren – und was du stattdessen tun kannst, um dauerhaft dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Es geht also um die Diäten-Lüge und ihr Versprechen was der Grund ist, warum Diäten langfristig scheitern welche nachhaltige Alternative du in angriff nehmen solltest und zum Abschluss hab ich noch ein paar alltagstaugliche Tipps für dich Fang gleich an damit! Nur anhören reicht nicht ;-) Lust auf noch mehr Inspirationen? Dann hol dir gleich meinen kostenlosen Plan "Schlank ab 40 in 4 Schritten" Im März habe ich wieder zwei freie Plätze in meinem 1:1-Coaching "66 Tage Achtsam Essen". Hast du es auch satt, Lebensmittel abzuwiegen, langweilige Ausdauersporteinheiten zu absolvieren, nur um im Kaloriendefizit zu bleiben und dieses ständige Abwägen, ob du etwas essen darfst oder nicht? Möchtest du auch gerne mit Genuss essen, frei von Fressattacken sein und endlich dein Wohlfühlgewicht erreichen? Dann ist dieses individuelle Coaching genau das Richtige für dich! Hier klicken für mehr Informationen DU möchtest gerne herausfinden, welches meiner Angebote für dich das richtige ist, und mit mit persönlich sprechen? Hier bewerben zum kostenlosen Klarheitsgespräch full no Sabine Langner

Wed, 05 Mar 2025 05:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/34-neue-episode 92a7e6bff948aeb5ff18a6a3b18c3a08 Wenn du dich manchmal gestresst fühlst, weil die Waage nicht das zeigt, was du dir wünschst, oder du das Gefühl hast, immer alles perfekt machen zu müssen, kann es sein, dass du dir das Leben selber schwer machst.

Wed, 26 Feb 2025 19:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/33-neue-episode 5586ab2188906c9607aab5c0bf39dccc Glaubst du auch, dass diese 3 Abnehm-Mythen daran Schuld sind, dass du nicht abnimmst: Mythos 1: Mein Stoffwechsel ist zu langsam, deshalb nehme ich nicht ab Mythos 2: Ich muss weniger essen, um abzunehmen Mythos 3: Cardio ist der beste Weg, um Fett zu verbrennen? Dann ist diese Podcastfolge für dich genau richtig! Denn hier räume ich ein für alle Mal mit diesen Mythen auf und zeige dir, was stattdessen wirklich hilft, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Hör gleich rein! **Bis einschließlich Aschermittwoch kannst du dir den 66 Tage Achtsam Essen-Onlinekurs noch zum vergünstigten Preis sichern! ** Interesse? Dann schau mal hier: Hier klicken und mehr erfahren Gibt es noch offene Fragen? Dann schreib mir an info@frauvollwert.de oder schreib eine DM auf Instagram an @frauvollwert. full no

Mon, 24 Feb 2025 11:30:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/32-neue-episode 13647e3fcfb16d3ef9afa1d64daaecec Die Türen sind geöffnet - wenn du auch 12 Kilo oder mehr verlieren willst, ist diese Folge für dich genau richtig! Von Anfang bis Ende begleite ich dich - innerhalb weniger Wochen wirst du die Veränderung spüren und die ersten Kilos purzeln! Im Herbst müssen wir dann nur noch alle Erkenntnisse festigen, damit du danach stabil und gelassen duch alle Unwegsamkeiten des Lebens gehen kannst, ohne in alte Muster zurückzufallen. Dieses exklusive Jahresprogramm ist für dich, wenn du dir intensive Begleitung wünschst. Gleichzeitig hast du alle Vorteile der anderen FrauVoll-Wert-Programmen (66 Tage Achtsam Essen-Online Kurs und ab April 40's Club). Im Oktober bist du VIP-Gast auf dem FrauVollWert-Live Event in Nürnberg - triff andere FrauenVollWert und erlebe neuen Input durch externe TrainerInnen. Neben den insgesamt 20 Zoom-Coaching Calls treffen wir uns noch 2x live, einmal gleich im März als Kick Off, und dann ein zweites Mal zum Check In im August. 12 Audios stehen wir zur Verfügung, um die Themen zu vertiefen. Melde dich gleich zum Klarheitsgespräch an, und wir schauen, ob das Programm für dich geeignet ist. Ja, jetzt bewerben full no Sabine Langner

Wed, 19 Feb 2025 09:07:44 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/31-neue-episode 89bd4d3d45f3ec4062907e2cfda10a43 Fast alle meiner Kundinnen und Frauen ab 40, mit denen ich spreche, sagen, dass ihr Bauch sie stört. Der ist zu dick, der steht so vor, der ist einfach nicht schön. Grund genug, unserem Bauch eine eigene Podcastfolge zu widmen! Wir nähern uns ihm mit harten Fakten. Wusstest du, dass besonders nur leicht übergewichtige Frauen mit überwiegend Bauchfett eher gefährdet sind, Herz-Kreislauferkrankungen und Diabtes Typ 2 zu kriegen? aus unserer ganz persönlichen, subjektiven Sicht. Stimmt das eigentlich, was wir über unseren Bauch denken? Und - hat er das verdient? aus philosophischer Richtung. Was ist das eigentlich mit unserem Bauch? Inkl. kleinem Diskurs in die Richtung Gleichstellung von Frauen und Männern. und schließlich: das Geheimnis, wie wir unseren Bauch überhaupt erst dazu bringen, die überflüssigen Pölsterchen loszulassen. Stört dich dein Bauch auch, und trotz allen Wissens gelingt es dir nicht, ihn davon zu überzeugen, dass er nichts festhalten muss? Dann komm in meinen kostenlosen Workshop "12 Kilo in 12 Monaten". Datum: 23. Februar 2025 Zeit: 10.00 bis 12.30 Uhr Das erwartet dich: Praktische Strategien: Wir werden gemeinsam deinen persönlichen 4 -Schritte-Plan erarbeiten, wie du weniger isst, ohne dass du dir etwas verbieten musst - einfach, indem du auf die Signale deines Körpers hörst Wertvolle Tipps: Du erfährst, welche 3 Dinge du einfach nur umsetzen musst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen Bitte weiterverraten

Wed, 12 Feb 2025 05:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/30-neue-episode 4f4276adf151edfdf556299ceb5e3fc1 In dieser Folge hab ich 5 Ideen für dich, die du sofort umsetzen kannst - vielleicht ist ja eine dabei, die du noch nicht ausprobiert hast ;-): sei freundlich zu dir eat your drink and drink your food Workout-Stacking Hormon-Bändigung werde Umweltschützerin Wie genau das mit deinem Wohlfühlgewicht kompatibel ist kann und wie du ins Tun kommst, erfährst du in dieser Folge. Wenn du eigentlich weißt wie es geht, aber dir einfach der liebevolle Tritt in den den Boppes fehlt und du dir jemanden wünschst, der dich an die Hand nimmt, ist mein 66 Tage Achtsam Essen - 1:1 Coaching für dich genau das richtige. Dort bekommst du ein engmaschig betreutes Programm mit einem geprüften und bewährten Fahrplan an die Hand, mit dem du von "verzweifelter Freifahrschein auf dem Gedankenkarussel rund ums Essen" hin zu liebevollem Umgang mit dir selbst und "Nebenbei-Wohlfühlgewicht" kommst. Interssiert dich das? Dann beantworte mir unter frauvollwert.de/klarheit ein paar Fragen und ich melde mich bei dir. Sei freundlich zu dir! Herzlich Deine Sabine full no Sabine Langn

Wed, 05 Feb 2025 07:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/29-new-episode 5d32134e126dbe138c14fd211cdc154f Na, wählst du in der Konditorei auch immer die "leichtere" Variante - obwohl du total auf Buttercremetorte stehst? Sind die Chips-Schälchen auf der Party auch ein unüberwindbares Hindernis für dich? Und du hast einfach keine Lust mehr auf schlechtes Gewissen, sondern möchtest endlich auch alles essen dürfen - so wie deine schlanke Schwester, die sich schon die dritte Leberkässemmel reinhaut und einfach nie zunimmt? Dann ist diese Folge für dich goldrichtig! Du erfährst, warum es in meiner Welt keine Regeln und Verbote gibt, was essen betrifft. warum negative Gedanken über deine Figur eine selbsterfüllende Prophezeiung sind und mit welchen 3 Empfehlungen von mir du easypeasy auch endlich alles essen darfst, worauf du Lust hast Hör gleich rein! Einladung Sei dabei in meinem brandneuen, kostenlosen Workshop "12 Kilo in 12 Monaten" am 23. Februar 2025 um 10.00 Uhr. Wie du es schaffst, in einem Jahr 12 Kilo zu verlieren, ohne zu hungern und zu verzichten, erfährst du in diesem zweieinhalbstündigen Workshop. Danach weißt du, was dich bisher zurückgehalten hat, welche Hebel du bewegen darfst, um endlich ans Ziel zu kommen, und du hast du dir deinen persönlichen Plan erstellt, mit dem du dein Wohlfühlgewicht erreichst. Jetzt kostenlos registrieren Übrigens nehme ich jetzt wieder 2 Kundinnen für mein bewährtes 1:1-Coaching "66 Tage Achtsam Essen" auf. Es gibt im Februar nur 2 freie Plätze! Mehr erfahren full no Sabine Langner

Mon, 27 Jan 2025 10:59:35 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/28-neue-episode bc2f2cd45eebd2f7be2ca27d0a4cf70b Gehörst du auch zu den Frauen ab 40, die nach dem Essen immer noch was Süßes essen müssen - und glauben, dass das einer der Gründe ist, warum sie nicht abnehmen? Dann ist das hier die Folge für dich! Warum es wichtig ist, dass du dich satt ist, und was das überhaupt bedeutet und noch drei andere Tipps bekommst du in dieser Podcastfolge. Hör gleich rein! Am 31. Januar startet mein brandneuer 66 Tage Achtsam Essen-Online Kurs für BETA-Tester - zu einem unschlagbaren BETA-Tester-Angebot! Wenn du mehr darüber erfahren willst, schick mir eine kurze E-Mail an info@frauvollwert.de. Die Türen sind jetzt geöffnet, noch bis 30. Januar 2025 24.00 Uhr kannst du dir einen Platz sichern - 4 von 5 Plätzen sind noch frei! full no

Wed, 22 Jan 2025 05:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/27-new-episode 875fb00b44028bc548b76c2d4692afaa Du brauchst Disziplin - aber nicht, wenn es ums Essen geht! Im Gegenteil, Disziplin - und wie du weißt, basieren Diäten auf Disziplin - bewirkt, dass du entwerde gar nicht erst abnimmst, oder weiter zunimmst. Warum das so ist, und was du statt dessen tun solltest, erfährst du in der heutigen Folge. Hör gleich rein! Wenn du dir Motivation und Unterstützung beim Erreichen deiner Ziele und Vorsätze wünschst, melde dich einfach bei mir. Unter frauvollwert.de findest du das kostenlose Klarheitsgespräch, in dem wie gemeinsam herausfinden, wie du dein Wohlfühlgewicht erreichst und hältst. Beantworte mir einfach ein paar Fragen und ich melde mich bei dir innerhalb von 48 Stunden. Bis dahin, sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Langner

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Sun, 22 Dec 2024 17:42:27 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/25-new-episode a991a0495439b4377ccd4222f5b4f96e Heute schau ich mit dir zurück auf mein 2024. Ich erzähle dir von meinen Business-Meilensteinen von meinen größten persönlichen Ereignissen von meinen größten Learnings und ich verrate dir meine 2 größten Geheimnisse aus 2024 Hör gleich rein! Interesse an meiner Jahresbegleitung Achtsam Abnehmen - 12 Kilo in 12 Monaten? Dann beantworte mir ein paar Fragen und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir. Jetzt für Strategiegespräch bewerben Hast du Lust, mit anderen FrauenVollWert einen Blick auf dein 2024 zu werfen, und dein Jahr 2025 aktiv zu gestalten? Dann komm in meinen kostenlosen Jahresendreflexionsworkshop Datum: 27. Dezember 2024 Uhrzeit: 10.00-12.00 Uhr inkl. Workbook Hier kostenlos registrieren Ich freu mich auf dich! Sei freundlich zu dir. Herzlich, Deine Sabine full no Sabine Langner

Sun, 15 Dec 2024 07:40:07 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/24-new-episode a493d81287971f227fc530234a6b0cf3 Gleich öffnen Shownotes Positive Affirmationen bereiten mir Probleme - irgendwie war der Effekt überschaubar. Warum das so war und was ich stattdessen jetzt tue und damit erfolgreich bin, hörst du in dieser Podcastfolge. 66 Tage Achtsam Essen-Gruppencoaching: noch 9 freie Plätze in der Januar-Gruppe! Im 66 Tage Achtsam Essen Gruppencoaching nehme ich dich - wie der Name schon sagt - für 66 Tage an die Hand und zeige dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ohne zu Verzichten und Heisshungerattacken. In 9 Coachings erlernst du die 7 Schritte, die du gehen darfst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Begib dich mit 9 anderen tollen Frauen auf die Reise und profitiere von dieser geballten Power! Jetzt anhören und den Bonus exklusiv für Podcast-Hörerinnen absahnen. Ja, ich will dabei sein! Schreib mir unbedingt bis Sonntag, 24.00 Uhr eine Mail (info@frauvollwert.de), damit du den Bonus erhältst ;-) Ich freu mich auf dich! Sei freundlich zu dir, herzlich, deine Sabine full no Sabine Langner

Fri, 13 Dec 2024 09:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/23-new-episode 7526c299598b3bcc0178a3a2fc43fe84 Gleich öffnen Shownotes 66 Tage Achtsam Essen-Gruppencoaching: noch 9 freie Plätze in der Januar-Gruppe! Im 66 Tage Achtsam Essen Gruppencoaching nehme ich dich - wie der Name schon sagt - für 66 Tage an die Hand und zeige dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ohne zu Verzichten und Heisshungerattacken. In 9 Coachings erlernst du die 7 Schritte, die du gehen darfst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Begib dich mit 9 anderen tollen Frauen auf die Reise und profitiere von dieser geballten Power! Jetzt anhören und den Bonus exklusiv für Podcast-Hörerinnen absahnen. Ja, ich will dabei sein! Schreib mir unbedingt bis Sonntag, 24.00 Uhr eine Mail (info@frauvollwert.de), damit du den Bonus erhältst ;-) Ich freu mich auf dich! Sei freundlich zu dir, herzlich, deine Sabine full no

Sun, 08 Dec 2024 16:15:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/22-new-episode 4b61ec5be1f50b101a3ec34077bbfad1 Manchmal liegt es nicht daran, dass sich der Stoffwechsel ab 40 verlangsamt, dass du nicht abnimmst. Manchmal stimmt einfach die Einstellung - und da besonders in der Feinjustierung - nicht. Das Mindset ist einfach nicht richtig ausgerichtet. Aber ich hab das was für dich: 8 Punkte, wie du dich grundlegend vorbereiten kannst, damit alle anderen Maßnahmen dann auch greifen. Um die geht es in der heutigen Podcastfolge. Wenn du bereit bist, einen der Punkte direkt umzusetzen, nämlich die Autosuggestion, lade ich dich zu meinem kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken" ein, der am 12. Dezember 2024 um 19.00 Uhr stattfindet. Ja, ich will dabei sein und gleich loslegen! Neben der Visualisierung erstellst du deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, mit dem du in Zukunft gewappnet bist vor Heisshungerattacken. Ich verrate dir außerdem mein größtes Geheimnis beim Abnehmen ab 40. Und die 3 häufigsten Fehler beim Abnehmen ab 40 machst du auch nicht mehr, wenn du in meinem Workshop warst. Hier klicken und kostenlos anmelden Ich freu mich auf dich. Bis dahin - sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Langner

Sat, 23 Nov 2024 07:15:49 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/21-new-episode 88306e443781bb7d02a228944894aa4b Wenn du mit dir selbst sprichst - meistens unbewusst, das tust du ständig - was sagst du dann zu dir? Bist du dir selbst die beste Freundin, deine Cheerleaderin? Oder nagt die innere Kritikerin ständig an deinem Selbstwert, und du sabotierst dich selbst? Dann ist das einer der Gründe, warum du dein Wohlfühlgewicht noch nicht erreicht hast. In dieser Folge spreche ich über Achtsamkeit nicht nur beim Essen, sondern in der Kommunikation mit dir selbst. Wenn du also das nächste Mal etwas über dich denkst, überprüfe anhand der drei Siebe des Sokrates: Ist es wahr? Ist es gut? Ist es nützlich? Hör meine Gedanken dazu und komm gleich in die Umsetzung! Wenn emotionales Essen und Heisshungerattacken auch dein Problem beim Erreichen deines Wohlfühlgewichts sind, bist du genau richtig in meinem kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken", der das nächste Mal am 12. Dezember 2024 um 19.00 Uhr stattfindet. Hier klicken und anmelden! Ich verrate dir die häufigsten Fehler, die alle Frauen ab 40 beim Versuch, abzunehmen, machen (du nach dem Workshop natürlich nicht mehr!). Du erfährst dort mein Geheimnis, mit dem du garantiert dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und der Workshop ist vor allem deshalb so großartig, weil du deinen individuellen 4-SChritte-Plan erstellst, mit dem du dich endgültig von Heisshungerattacken verabschiedest. Hier klicken und kostenlosen Platz sichern full no Sabine Langner

Tue, 05 Nov 2024 13:40:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/20-new-episode 59e95389ac7dfbe23ec8eb72fe9b5969 Es gibt ganz unterschiedliche Arten von Hunger - und sie werden durch verschiedene Auslöser auf den Tagesplan gerufen. Was diese Hungerarten mit Achtsamem Essen zu tun haben, und wie du sie unterscheiden und "in Schach halten" kannst, hörst du in dieser Podcastfolge. Ein Hungerart ist der "Herzhunger" - den wir als emotionalen Hunger kennen. Der kann ja bekanntlich Heisshunger auf ganz bestimmte Lebensmittel auslösen. Wenn dir diese Heisshungerattacken nicht fremd sind, und sie auch für dich ein Stolperstein auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht sind, habe ich heute für dich die Lösung: Komm einfach in meinen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken" am 7. November 2024 um 19.00 Uhr. Jetzt kostenlos anmelden Dort erfährst du, was die häufigsten Fehler für Frauen ab 40 beim Abnehmen sind, verrate ich dir mein Geheimnis, mit dem du garantiert dein Wohlfühlgewicht erreichst und du erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, mit dem du ein für alle Mal Schluss machst mit Heisshungerattacken Jetzt kostenlos Platz sichern Sei freundlich zu dir! Mit herzlichen Grüßen, Sabine full no Sabine Langner

Sat, 19 Oct 2024 06:06:31 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/19-new-episode 7630c4d1bf5bf35e95fdcb248077c249 Du darfst dir 8 Fragen stellen, und wirst es so ganz einfach schaffen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Aber Achtung: du bist in dieser Folge nicht richtig, wenn du darauf hoffst, 8 Regeln an die Hand zu bekommen, und eine neue Diät zu starten. Bei mir gibt es keine Regeln. Sondern ein gut geschultes Bauchgefühl, mit dem du intuitiv erkennst, was du gerade brauchst. Übrigens: Ganz oft ist es gar nichts zu essen ;-) Wenn du dir diese Fragen ehrlich beantwortest und dann entsprechend handelst, wirst du auch kein emotionales Essen mehr brauchen und Heisshunger wirst du nicht mehr kennen. Wenn Heisshungerattacken für dich ein Stolperstein auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht sind, und du nochmal tiefer reinhorchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken" ein. Hier kostenlos anmelden Du erfährst, was die 3 häufigsten Fehler sind, die Frauen ab 40 beim Versuch abzunehmen machen. Ich verrate dir außerdem mein Geheimnis, wie du garantiert dein Wohlfühlgewicht erreichst! Und du erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, mit dem Du dich endgültig von Heisshungerattacken befreien kannst. -->Jetzt deinen kostenlosen Platz sichern

Thu, 10 Oct 2024 13:24:41 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/18-new-episode e9296b84d43d85d5f9048f0bbe958c38 Wie du eine Sportroutine aufbaust, bei der es dir leichter fällt, sie auszuführen, als es nicht zu tun "Ich war noch nie sportlich." "Das war schon immer so…" Diese Sätze höre ich oft. In dieser Folge bekommst du von mir eine Anleitung, wie du eine Sportroutine aufbaust und ganz praktisch durchführst. Natürlich erfährst du auch, warum das für uns Frauen im besten Mittelalter einfach unerlässlich ist. Und es sich deshalb lohnt, die erste Zeit bewusst durchzuhalten - und zwar, WEIL ich KEIN Fan von "Disziplin" bin - denn ganz schnell wird das Ganze zum Selbstläufer. Emotionales Essen und Heißhungerattacken sind auch dein Thema? Dann komm gern in meinen kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken" am 24. Oktober 2024 um 19.00 Uhr. Hier anmelden Hier zeige ich dir die 3 häufigsten Fehler, die alle ab 40 machen - außer dir, wenn du im Workshop warst. Ich verrate dir mein Geheimnis, wie du ganz sicher mit Erfolg dein Wohlfühlgewicht erreichst. Und du erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, wie du deine Heisshungerattacken ein für alle mal loswirst. Neugierig? Sichere dir jetzt deinen kostenlosen Platz Der kostenfreie Workshop findet am 24. Oktober 2024 um 19.00 Uhr statt und dauert 60 Minuten. Ich freu mich auf dich! Bis dahin - sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Lan

Sun, 15 Sep 2024 07:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/17-new-episode 3d0fdec551bd8391a9863d96a3c7ffb4 Emotionaler Hunger ist genau genommen gar kein Hunger. Sondern nur eine Strategie, die dich seit Jahrzehnten schützt, die dir geholfen hat, unangenehme Gefühle nicht aufkommen zu lassen. Du hast sie - wenn du ehrlich bist - einfach unterdrückt. Jetzt ist es aber an der Zeit, da mal genau hinzuschauen. Welches Bedürfnis ist es, das da gestillt werden will? Das kann unangenehm, anstrengend, bisweilen sogar schmerzhaft sein. aber am Ende gewinnst du: Du fühlst dich besser, weil du dich endlich liebevoll um dich selbst kümmerst Du "fütterst" deinen Körper nicht mehr mit hochkalorischen Nahrungsmitteln, die dein Körper in dem Moment gar nicht braucht, die ihn im Gegenteil sogar sehr belasten Damit nimmst du automatisch ab Deine Lebensqualität verbessert sich massiv Also fass es an! Hör gleich rein in die Folge und sei freundlich zu dir selbst. Wenn du schon sportlich aktiv bist und dich auch schon gesund ernährst, und genau deshalb endlich deine überflüssigen 5 Kilos abnehmen willst, ist mein brandneues Gruppencoaching "66 Tage Achtsam Essen" goldrichtig für dich! Danach bist du routiniert im Achtsamen Essen, liebevoller Selbstfürsorge und auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Interessiert? Wir starten am 25. September 2024. Ich freue mich auf dich! Hier geht's zum Kurs: 66 Tage Achtsam Essen - Die Fakten 66 Tage Achtsam Essen - Jetzt buchen!!! full no Sabine Langner

Wed, 04 Sep 2024 06:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/16-new-episode 777fa67005e0a2c4533e0472c494bd8e Ganz oft erzählen mir meine Interessentinnen, dass mangelnde Disziplin ein großer Stolperstein auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht ist. Dabei finde ich, dass Disziplin und mit Genuss essen sich eigentlich widersprechen. Und, dass man zum Abnehmen ab 40 gar keine Disziplin braucht ;-) Stattdessen wirst du erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen, wenn du meine 11 Tipps aus dieser Podcastfolge befolgst. Oder auch nur die Hälfte, das würde auch schon helfen! Wenn du wissen möchtest, wie die 4 Säulen aussehen, auf denen meine Methode beruht, hol dir meinen **kostenlosen **"Schlank ab 40 in 4 Schritten"-Plan. -->>Einfach hier klicken Vielleicht ernährst du dich schon gesund, und treibst auch regelmäßig Sport - aber die letzten 5 Kilo wollen einfach nicht verschwinden? Dann bist du goldrichtig in meinem brandneuen Gruppencoaching "66 Tage Achtsam Essen". In einer kleinen, exklusiven Gruppe von nur 5 Teilnehmerinnen begibst du dich auf den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht und übst achtsames Essen und liebevolle Selbstfürsorge. Und das alles zum absoluten BETA-Tester-Preis von 338,-€ (netto)! In 66 Tagen treffen wir uns 9 mal per Zoom-Call, außerdem hast du persönlichen Zugang zu mir per WhatsApp-Nachrichten, Sprachnachrichten und E-Mail-Support. Wir starten am 13. September 2024 - sei dabei und melde dich gleich bei mir an. Schreib einfach eine kurze Nachricht an mich unter info@frauvollwert.de und ich melde mich bei dir innerhalb von 48 Stunden! full no Sabine Langn

Wed, 28 Aug 2024 06:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/15-new-episode a8df0d7350a7b81d4de40fc70f783861 Du würdest dich ja gern gesund ernähren, aber…. du hast einfach keine Zeit dafür! Sorry, ab heute ist das leider keine Ausrede mehr ;-) denn ich hab für dich 5 Wege zusammengetragen, die dir helfen, dich gesund zu ernähren, obwohl du nur wenig Zeit hast. Dazu gehören der Einkauf die Vorbereitung ein Grund, für den du am beten schon mal den Bikini anziehst und eine Küchenhilfe ;-) und was die Post damit zu tun hat, erfährst du auch. Wenn du wissen möchtest, wie die 4 Säulen aussehen, auf denen meine Methode beruht, hol dir meinen kostenlosen "Schlank ab 40 in 4 Schritten"-Plan. -->>Einfach hier klicken Vielleicht kämpfst du immer wieder mit Heisshungerattacken, dann komm gerne in meinen kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heishungerattacken". Du erfährst, was mein größtes Geheimnis beim Abnehmen ab 40 ist, welche Fehler alle beim abnehmen ab 40 machen (außer dir, wenn du im Workshop warst) und du erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, mit dem du nie wieder Heisshungerattacken haben wirst! -->>Hier kostenlos anmelden full no Sabine Langner

Sun, 25 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/14-new-episode 85409b75f6b9ccbb4d236510de0ac3f5 Warum nehmen wir eigentlich nicht mehr so leicht ab, wenn wir über 40 sind? Und - muss ich das so hinnehmen oder gibt es ein Hintertürchen? Damit beschäftige ich mich in der heuten Podcastfolge. Und - ja, es gibt ein Hintertürchen ;-) Wenn dich das interessiert, lade ich dich herzlich ein zu einem kostenlosen und unverbindlichen Schnuppercoaching. Fülle dazu einfach den Fragebogen aus und ich melde mich bei dir innerhalb von 48 Stunden. Hier klicken und Fragebogen ausfüllen Wenn dein Thema u.a. Heisshungerattacken sind, lade ich dich ebenfalls herzlich zu meinem kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken" ein. Der nächste findet am 29. August 2024 um 19.00 Uhr statt. Melde dich gleich an: Hier klicken und anmelden Ich freu mich darauf, dich bald kennenzulernen! Bis dahin, sei freundlich zu dir. Deine Sabine full no Sabine Langner

Mon, 19 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/13-new-episode 4ac82b1a1da6f79260bde2e74ce3f529 Jetzt bist du über vierzig, die familiären Belastungen werden ganz langsam weniger, und dein Leben könnte so schön sein. Wenn du nicht ständig verzichten und darüber nachdenken müsstest, was du wann und wieviel essen darfst! Du würdest gerne endlich wieder mit Genuss essen und dann auch generell dein Leben wieder mehr genießen. Wenn du wissen möchtest, wie das mit intuitivem Essen geht, ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Wie du das mit achtsamem Essen, dadurch, dass du ALLES essen darfst und zu deinem persönlichen, richtigen Zeitpunkt zum Essen schaffst, und damit abnimmst, erfährst du heute. Weitere kostenlose Angebote von mir sind: Mein Live-Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heißhungerattacken". du erfährst mein größtes Geheimnis beim Abnehmen ab 40, die häufigsten Fehler, die alle ab 40 beim abnehmen machen (aber du nicht mehr, wenn du im Workshop warst;-)) und erstellst deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, mit dem du dich ein für alle Mal vom Heißhunger befreist. Hier klicken und zum kostenlosen Workshop anmelden Wenn du mich persönlich kennenlernen und deine ersten, individuellen Tipps rund ums Intuitive Essen bekommen möchtest, melde dich zum kostenlosen Schnuppercoaching mit mir an. Füll einfach den Fragebogen aus und ich melde mich innerhalb von 48 Stunden bei dir: Hier klicken und Fragebogen ausfüllen full no Sabine Langner

Sun, 04 Aug 2024 08:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/12-new-episode e19ea7215d130817d3547d35c129f7bd Manchmal haben wir schwierige Zeiten. Es passieren Dinge, die nicht passieren sollten, die uns oder Menschen in unserem Umfeld verletzen und uns das Gefühl geben, wir hätten Gewichte an den Füßen. Die es uns schwer machen, aufrecht durchs Leben zu gehen. Sehr oft greifen wir dann auf unsere gewohnten Muster zur Stressbewältigung zurück. Und nicht selten ist es der Griff in die Süßigkeitenschublade, der uns vermeintlich besser fühlen lässt. Dass wir uns dann am Ende noch schlechter fühlen als vorher, ist vorprogrammiert. Mit welchen Strategien du gegen dein emotionales Essen vorbeugen und vorgehen kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Wenn du deinen eigenen 4-Schritte-Plan erstellen willst, mit dem du in Zukunft gegen Heißhungerattacken gewappnet bist, komm am kommenden Donnerstag, den 8. August 2024 um 19.00 Uhr in meinen kostenlosen Workshop "Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken". Melde dich gleich an und www.frauvollwert.de/workshop-heisshunger und freu dich auf 60 Minuten gut investierte Zeit mit mir :-) full no Sabine Langner

Sun, 28 Jul 2024 07:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/11-new-episode e6fafdb98367d36f5e53d021893a8870 In dieser Podcastfolge bin ich wieder ein bisschen enthusiastisch geworden… Es geht um uns Frauen, und warum wir uns eigentlich immer hinten an stellen. Und warum der richtige Zeitpunkt zum Durchstarten jetzt ist, und nicht nach noch 20 weiteren gescheiterten Versuchen, dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! Aber vor allem will ich dir die Opportunitätskosten aufzeigen, die dich erwarten, wenn du jetzt nicht die richtige Entscheidung triffst. Und ganz ehrlich - das kann ganz schön teuer werden! Wenn du jetzt entscheidest, dass du dir Unterstützung wünschst auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht, dann buche noch bis zum 2. August 2024 mein 1:1-Coaching nach dem Prinzip des 40's Club. Nutze noch den Betatester-Vorteil von 15% und dass du dann noch in den Genuss von meinen persönlichen und individuellen Trainingseinheiten kommst. Die werden nach dem 2.8.2024 nämlich durch passende Trainingsvideos zu den jeweiligen Coachingsessions ersetzt. Geh einfach auf www.frauvollwert.de/fragebogen-schnuppercoaching und füll den Fragebogen für die Bewerbung für ein kostenloses Schnuppercoaching mit mir aus. Ich melde mich bei dir innerhalb von 48 Stunden. Bis dahin, sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Langner

Wed, 17 Jul 2024 16:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/10-new-episode 2626cfaf13f62a06c6d7b0ec223014b6 Welche Ausrede ist deine liebste, wenn es drum geht, Sport zu machen (oder eben nicht)? Zu warm, zu kalt, nicht die richtige Ausrüstung… Vielleicht bist du sogar davon überzeugt, dass "Sport nix für dich ist"? Warum du dich trotzdem nicht von deinem inneren Schweinhund davon abhalten lassen solltest und welche Fehler dazu führen, dass du nicht mit deiner Sportroutine anfängst, hörst du heute in dieser Folge. Finde heraus, wie du es schaffst, mit 60/ 65/ 70 fitter zu sein als mit 30 - was für eine Vorstellung! Schließ mal kurz die Augen und stell dir das vor. Die goldenen Jahre topfit, kerngesund und supergut drauf genießen, das wollen wir doch. Und so ungern ich dir diese Wahrheit sage - wenn du das willst, geht am Sport kein Weg vorbei. Dass es nicht langweilig und endlos lang dauern muss, kann ich dir aber auch schon verraten. Also dann - los geht's. Gleich rein in dein zukünftiges, sportliches Ich. Wenn neben dem Sport-Thema auch noch Heisshunger ein Problem ist, das dich plagt, hast du zwei Möglichkeiten: Ich hab noch einen Beta-Tester-Platz im 1:1-Coaching nach der 40's-Club-Methode frei. Du bekommst 15% auf den regulären Preis. Sei schnell und sichere ihn dir, danach kann ich das zu diesen Konditionen nicht mehr anbieten. Mit diesem Coaching schlägst zu alle Fliegen mit einer Klappe: wöchentliche Live-Bodyweight-Trainingseinheiten, die dich von der Couch holen und deine Routine etablieren; wöchentliche Coaching-Calls, bei denen es um gesundes, achtsames Essen und Selbstliebe geht. Immer mit mir an deiner Seite! 24/7 Sprachnachrichten- und E-Mail-Support inklusive. Die Calls sind per Zoom, du sparst so Zeit und Geld. Und mit vielen Arbeitsblättern und Übungsanleitungen kommst du sofort ins Tun und Umsetzen. Wenn du mich erst noch näher kennenlernen möchtest, und vielleicht auch noch das Problem mit Heisshungerattacken hast, nimm einfach an meinem **bewährten Workshop "Schlank ab 40 ohne Heisshunger" **teil. Danach hast du deinen persönlichen 4-Schritte-Plan an der Hand, mit dem du Heisshungerattacken ein für alle Mal byebye sagen kannst. Der nächste Termin ist am 25.7.2024 um 10.00 Uhr, du kannst dich unter www.frauvollwert.de/workshop-heisshunger anmelden. Bis bald, sei freundlich zu dir! Herzlich, deine Sabine von frauvollwert full no Sabine Langner

Mon, 01 Jul 2024 16:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/9-new-episode b9937f2719179caf55125d39b8d88211 Obwohl ich mich penibel daran hielt, was mir meine Intervallfasten-App vorgab und ich genau die Kalorien zählte, die ich zu mir nahm und durch Sport wieder verbrauchte, nahm ich vor 4 Jahren einfach nicht mehr ab - im Gegenteil, ich nahm zu. Heute weiß ich, dass Diäten einfach nicht funktionieren. Warum das so ist, und welche anderen Fehler du in Zukunft nicht mehr machen solltest, wenn du dein Wohlfühlgewicht erreichen möchtest, erfährst du in dieser Podcastfolge: was die Waage damit zu tun hat wer deine Cheerleader sind warum Gewohnheiten der Weg aus dem Teufelskreis sind und wie du Heißhunger ein für alle Mal loswerden kannst. Wenn du deinen ganz persönlichen 4-Schritte-Plan erstellen möchtest, der dein Weg aus der Heisshunger-Falle ist, dann melde dich für meinen kostenlosen Online-Workshop am 10. Juli um 20.00 Uhr an. Du hörst außerdem von meinem größten Geheimnis beim Abnehmen ab 40 und die 3 größten Fehler, die du dabei machen kannst. Hier anmelden: Abnehmen ab 40 ohne Heisshungerattacken full no Sabine Langner

Mon, 24 Jun 2024 16:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/8-new-episode 291c13708e5dffc3d297e7d757d83e32 Du würdest ja gerne endlich deine guten Vorsätze in die Tat umsetzen, aber da ist in 2 Wochen noch die Hochzeit, auf die du eingeladen bist, und dann fährst du in den Urlaub - da willst du ja auch auf nichts verzichten… Dass das keine Hindernisse, sondern nur Ausreden sind, wieso du nicht in die Umsetzung kommst, und wie du trotz Feiern, Festen und Parties sofort etwas verändern kannst, erfährst du in dieser Podcastfolge. Du erhältst einen genauen Schritt-für-Schritt-Plan, mit dem du gut gerüstet bist, um entspannt und ohne auf etwas verzichten zu müssen auf die Party gehen kannst. Wenn du noch eine weitere Baustelle in Angriff nehmen möchtest und endlich deinen Heißhunger besiegen willst, hab ich och eine Einladung für dich: Komm in meinen kostenlosen Workshop am kommenden Donnerstag, 27.6.2024 10.00 Uhr. Nimm dir eine Stunde Zeit und freu dich auf mein absolutes Geheimnis, mit dem du in Zukunft gegen Heißhungerattacken gewappnet bist. Lerne die 3 Fehler kennen, die alle beim Abnehmen ab 40 machen - außer dir, wenn du im Workshop dabei ist! Und erstelle deinen persönlichen 4-Schritte-Plan, der dich vom Heißhunger befreit. Melde dich hier an Ich freu mich auf dich! full no Sabine Langner

Wed, 19 Jun 2024 04:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/7-new-episode ad7809abf5bd29a67af1ba585c5aed65 Der Sommer naht unaufhaltsam und wer sehnt sich da nicht nach einer Bikini-Figur? Wenn es dir genauso geht, und du endlich mal wieder unbekümmert im Badeanzug oder Bikini an den Strand oder ins Schwimmbad gehen möchtest, ist diese Podcast-Folge für dich genau richtig. Du erfährst heute warum es nicht viel braucht für deinen Beach-Body ;-) warum du keinen Sport brauchst, um abzunehmen es aber auch nicht ohne Sport geht ;-D und du machst eine Übung, die dir hilft, zu deiner Bikini-Figur zu kommen. Wenn Heisshungerattacken das Hindernis auf dem Weg zu deinem Beach-Body sind, lade ich dich ganz herzlich ein zu meinem kostenlosen Workshop am 27.6.2024 um 10.00 Uhr. Nimm dir eine Stunde Zeit und finde heraus, wie du den lästigen Heisshunger ebenfalls loswerden kannst. Melde dich unter www.frauvollwert.de/heisshungerattacken an und sei dabei! Ich freu mich auf dich. Sei freundlich zu dir! Deine Sabine full no Sabine Langner

Wed, 12 Jun 2024 04:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/6-new-episode 17d8f7cb520e05929ce2e8b4c5578923 Du kennst sie vielleicht auch sehr gut, die Heißhungerattacken, die dich fies von hinten anspringen und dich hektisch im Haus herumlaufen lassen, um alle Süßigkeiten-Verstecke abzusuchen. Plötzlich und ungeduldig kommen sie, und hindern vielleicht auch dich daran, deine überflüssigen Kilos loszuwerden. Mit den Hormon-Veränderungen ab deinem 40. Lebensjahr ist es wahrscheinlich nicht besser geworden damit. Welche Strategien ich für mich entwickelt habe und inzwischen fast ganz ohne Heißhungerattacken auskomme, und so auch mein Wohlfühlgewicht halte, erfährst du in dieser Episode. Hör gleich rein und nimm dir mindestens eine der Strategien vor, damit du in die Umsetzung kommst. Fällt es dir schwer, alleine in die Gänge zu kommen und du wünschst dir Begleitung auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht? Dann habe ich die Lösung für dich: Ich nehme jetzt 3 neue Kunden für mein 1:1-Coaching nach der 40's-Club-Methode auf. Melde dich bis zum 26. Juni 2024 und du erhältst 20% auf den regulären Preis. Willst du wissen, was alles im Programm enthalten ist und was es kostet? Dann schreib mir einfach eine Mail an info@frauvollwert.de mit dem Betreff 20% und der Nachricht "Ich will jetzt etwas verändern!". Ich melde mich dann bei dir:-) full no

In dieser Folge geht's darum, wie du davon wegkommst, dich von Aufgabe zu Aufgabe zu schleppen und wie du wieder erholt, frisch und kreativ deinen Tag bewältigst

4 einfache Schritte, mit denen du aus deinem Gedankenkarussell rund ums Essen aussteigst! 3. Folge der Mini-Trainingsserie Wie du als Ü40 von den ständig kreisenden Gedanken um Essen und Abnehmen herum aussteigst, ohne hungern zu müssen! Mit diesen 4 Schritten vermeidest du, ... in den Heißhunger zu geraten ... deinen Körper nicht mit dem zu versorgen, was er braucht ... entspannt durch deine genussvolle Woche zu kommen und ... dich liebevoll durch die Klippen der Abnehm-Fallen leitest!

Wed, 22 May 2024 04:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/3-new-episode c3385518aa119f883d51de23365bf138 full no

Fri, 17 May 2024 07:18:16 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/2-new-episode bbd8bcd7b60e9715b68d7045d8b053dc full no Sabine Langner

In dieser Episode stelle ich mich und meine Herangehensweise ans Abnehmen ab 40 vor. Lerne in 4 einfachen Schritten, wie du die hartnäckigen Kilos abnimmst, die seit deinem 40. Geburtstag dir kleben, und das ganz ohne zu hungern und endlose Ausdauersporteinheiten. Wie du es auch schaffen kannst, mit Geduld und Achtsamkeit dein Wohlfühlgewicht zu erreichen, erfährst du hier im Podcast. Hier kannst du mich im Netz finden: https://www.frauvollwert.de