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Plötzlich Heißhunger auf Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast? Gerade in den Wechseljahren kennen viele Frauen dieses starke Verlangen nach Süßem oder Salzigem – und glauben, ihnen fehle einfach die nötige Disziplin. Doch Heißhunger ist nicht automatisch ein Zeichen mangelnder Willenskraft. Heißhunger ist zunächst einmal ein Signal deines Körpers. Und genau deshalb geht es in dieser Podcast-Folge nicht darum, wie du dich noch stärker kontrollierst oder welche Lebensmittel du ab sofort verbannen solltest. Wir schauen vielmehr auf die entscheidende Frage: Was versucht dein Körper dir mit deinem Heißhunger eigentlich zu sagen? Denn hinter Heißhunger können ganz unterschiedliche Ursachen stecken: Blutzuckerschwankungen, zu wenig oder unausgewogenes Essen, Stress, Schlafmangel – aber auch Gewohnheiten und emotionale Trigger. Gerade in den Wechseljahren lohnt es sich, diese Zusammenhänge genauer zu verstehen, anstatt gegen den eigenen Körper zu arbeiten. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Woran du echten körperlichen Hunger von Heißhunger unterscheiden kannst. ✔️ Warum Blutzuckerschwankungen Heißhunger und Energietiefs begünstigen können. ✔️ Weshalb weniger essen häufig nicht die Lösung ist – und Protein, Ballaststoffe und ausgewogene Mahlzeiten einen Unterschied machen. ✔️ Wie Stress dein Essverhalten beeinflussen kann und warum die Lust auf Schokolade manchmal eigentlich ein Bedürfnis nach Entlastung ist. ✔️ Warum schlechter Schlaf deinen Hunger und Appetit beeinflussen kann. ✔️ Wie Gewohnheiten und bestimmte Trigger dafür sorgen können, dass du immer wieder zur gleichen Zeit Heißhunger bekommst. ✔️ Welche einfachen Fragen dir helfen, deinen persönlichen Heißhunger-Auslöser besser zu erkennen. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Heißhunger in den Wechseljahren – worum es heute geht 04:00 Hunger oder Heißhunger? So erkennst du den Unterschied 09:51 Blutzucker: Warum dein Körper nach schneller Energie verlangt 13:58 Stress & Heißhunger: Wenn Schokolade eigentlich Entlastung bedeutet 19:05 Schlafmangel: Warum Müdigkeit deinen Appetit verändern kann 22:53 Gewohnheiten & Trigger erkennen 26:51 Dein praktischer Heißhunger-Check für den Alltag Mein wichtigster Impuls für dich Wenn das nächste Mal der Heißhunger kommt, frag dich nicht sofort: „Wie kann ich mich jetzt besser kontrollieren?“ Frag dich stattdessen: „Was brauche ich gerade wirklich?“ Vielleicht braucht dein Körper Nahrung. Vielleicht mehr Protein oder Ballaststoffe. Vielleicht aber auch eine Pause, Schlaf, Bewegung oder einfach einen Moment zum Durchatmen. Je besser du deine persönlichen Auslöser verstehst, desto weniger musst du gegen deinen Heißhunger kämpfen. Kostenloses Beratungsgespräch Du kämpfst immer wieder mit Heißhunger, Gewichtsschwankungen, Energietiefs oder dem Gefühl, dass dein Körper in den Wechseljahren plötzlich anders reagiert als früher? Dann lass uns gemeinsam genauer hinschauen. Aktuell vergebe ich einige wenige kostenlose Beratungsgespräche. Wir schauen auf deine persönliche Situation und darauf, welche Stellschrauben für dich den größten Unterschied machen können.

Als König David vor Absalom fliehen musste, bot er dem Fremden Ittai an nach Hause zurückzukehren. Doch Ittai antwortete: So wahr der HERR lebt und mein Herr, der König, lebt, an dem Ort, wo mein Herr, der König, sein wird, sei es zum Tod, sei es zum Leben, dort wird auch dein Knecht sein! (2. Sam 15,21). Er teilte freiwillig mit David die Verwerfung.

Endlich Urlaub und plötzlich wirst du krank. Kopfschmerzen, Erschöpfung, Schnupfen, Halskratzen oder Erkältung. Warum passiert das ausgerechnet dann, wenn der Stress nachlässt? Leisure Sickness heißt das Phänomen. Und es betrifft nicht alle Menschen gleich und Studien dazu gibt es wenig. Grund genug, dass sich Cordelia das einmal genauer angesehen hat. Sie hat eine Idee, was hinter dem Phänomen steckt, welche Rolle Cortisol und dein Immunsystem spielen und warum der abrupte Wechsel von Vollgas auf Entspannung deinem Körper Probleme machen kann. Vor allem aber kannst du heute lernen: Wie kommst du gesund und entspannt in und durch den Urlaub?

Kennst du das Gefühl, dass du erst noch ein Buch lesen oder eine Weiterbildung machen musst, bevor du bereit bist? In diesem Sommer-Impuls blicken wir unter die Oberfläche unseres Wissenshungers.Viele Frauen sind echte Expertinnen: Sie kennen ihre Glaubenssätze, verstehen ihre Kindheit und wissen theoretisch genau, wie Grenzen setzen geht. Und trotzdem verändert sich im Alltag oft kaum etwas. Warum? Weil reine Kopf-Erkenntnis dein Nervensystem nicht beruhigt. Dein Körper kehrt immer zu alten Mustern zurück, solange er sie mit Sicherheit verknüpft. Wirkliche Transformation beginnt erst da, wo dein Körper die Erfahrung machen darf, dass Veränderung sicher ist.Das nimmst du aus diesem Impuls mit:Die Wissensfalle: Warum noch mehr Theorie deinen Körper nicht aus dem Überlebensmodus holt.Biologie statt Versagen: Warum es kein Fehler in dir ist, wenn du alte Muster nicht einfach „wegdenken“ kannst.Erfahrung statt Kopfarbeit: Wie echte Veränderung durch neue, spürbare Sicherheitserfahrungen entsteht.Wo sammelst du gerade noch mehr Wissen, obwohl du dich eigentlich nach einer neuen Erfahrung sehnst?Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

In dieser Folge erwartet dich eine kurze Übung, die dich unterstützt einmal mit dir selbst einzuchecken und zu erkunden, was dein Körper sich gerade wünscht.  Die Übung ist kurz und kann überall und mitten in deinem Alltag gemacht werden.  Am Ende bist du eingeladen, dem Wunsch deines Körpers zu folgen und dir genau das zu geben, was du gerade brauchst.  Wenn du magst, teile hinterher gerne mit mir, was dein Körper dir bei dieser Übung gezeigt hat.    Verbinde dich mit mir:  Webseite: https://www.svenjatasler.com/ Auf Instagram: @Svenja_BreathworkCoaching

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☕ Kaffee ab 40 – plötzlich keine gute Idee mehr? Vielleicht hast du es auch schon gehört: In der Perimenopause solltest du besser auf Kaffee verzichten. Weil er dein Cortisol hochtreibt. Deine Hormone durcheinanderbringt. Deinen Schlaf stört. Oder weil dein Körper ihn jetzt angeblich schlechter abbauen kann. Aber stimmt das wirklich? In dieser Folge schauen wir uns an, was Koffein tatsächlich in deinem Körper macht – und was die Wissenschaft über Kaffee, Hormone und Perimenopause sagt. Du erfährst: ☕ warum Kaffee dich überhaupt wach macht – und was dabei in deinem Gehirn passiert ☕ warum manche Frauen Kaffee plötzlich schlechter vertragen< ☕ was ein sinkender Östrogen-Wert mit deinem Kaffee-Konsum maht ☕ was Kaffee mit Schlaf und Hitzewallungen zu tun haben kann ☕ und ob du ab 40 tatsächlich weniger Kaffee trinken solltest Spoiler: Kaffee ist weder grundsätzlich gut noch grundsätzlich schlecht – und du musst deinen geliebten Cappuccino nicht automatisch aus deinem Leben verbannen, nur weil du in die Perimenopause kommst. Viel wichtiger ist die Frage: Wie reagiert DEIN Körper darauf? Eine Folge für alle Frauen, die ihren Kaffee lieben – und trotzdem wissen möchten, was ihnen wirklich guttut. ☕

Du schläfst schlecht, bist ständig angespannt, fühlst Dich erschöpft oder kommst einfach nicht mehr richtig zur Ruhe? Kommt Dir das bekannt vor. Das Problem liegt möglicherweise nicht beim Stress selbst, sondern bei Deinem Nervensystem. In dieser Folge gehe ich darauf ein, warum so viele Menschen heute nicht nur unter dauerhaftem Stress leiden, sondern warum ihr Nervensystem regelrecht aus dem Gleichgewicht geraten ist. Im Mittelpunkt steht dabei der Vagusnerv – der wichtigste Entspannungsnerv Deines Körpers. Du erfährst… … wie Dein autonomes Nervensystem aufgebaut ist und warum ein aktiver Vagusnerv entscheidend dafür ist, dass Verdauung, Regeneration, Hormonproduktion, Heilungsprozesse und ein erholsamer Schlaf überhaupt optimal funktionieren können. … was passiert, wenn Dein Körper dauerhaft im Stressmodus festhängt und warum viele Beschwerden ihre Ursache genau dort haben. Vor allem bekommst Du einfache Methoden an die Hand, mit denen Du Deinen Vagusnerv gezielt aktivieren kannst. Dazu gehören unter anderem die verlängerte Ausatmung, die Kraft der Kälte, Bodyscans sowie eine einfache Massage der Ohrmuschel, die Deinen Entspannungsnerv stimulieren kann. Das Beste daran: Diese Übungen benötigen nur wenige Minuten am Tag. Dein Nervensystem lässt sich trainieren – ähnlich wie ein Muskel. Mit regelmäßiger Anwendung lernt Dein Körper, schneller in die Regeneration zu wechseln, besser zu schlafen und mehr innere Ruhe zu finden. Wenn Du verstehen möchtest, warum Dein Nervensystem der Schlüssel für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden ist und wie Du es mit einfachen Übungen nachhaltig stärken kannst, dann solltest Du Dir diese Folge unbedingt anhören. Ich wünsche Dir viel Spaß beim Zuhören und freue mich, wenn Du den Podcast mit Deinen Herzensmenschen teilst. Deine Kerstin #gratisMeditationDownload Hier eine wunderschöne Meditation für Dich - https://special.kerstin-hardt.de #ENERGIZE YOUR LIFE am 17.10.2026 - www.energize-your-life.info #spare55% 1 Ticket statt 290,- € - mit dem Rabattcode EYL17102026 - nur 129,- € 1 VIP-Ticket statt 590,- € - mit dem Rabattcode EYLVIP171026 - nur 390,- € Du findest meine Podcasts auf allen gängigen Podcast-Plattformen.  Apple Podcast: https://apple.co/31q6E7I Spotify: https://spoti.fi/33bj5o5 YouTube: https://www.youtube.com/@KerstinHardt/playlists #KerstinHardtPodcast #mehrLebenskraft #PodcastKerstinHardt #explore #healthyfitandconfident #Vagusnerv #Nervensystem #Stress #Regeneration #Resilienz

3164 Die Freiheit des Nein-Sagens Nein, ich muss gar nichts mehr. Sag diesen Satz einmal laut: Wie fühlt sich das an? Stell dir vor, du bist frei von diesem ständigen Druck. Du musst nicht immer funktionieren, nicht jedem Wunsch nachkommen und nicht jede Aufgabe sofort erledigen. Wie oft sagst du: „Ich muss noch schnell …" „Ich muss unbedingt …" „Eigentlich möchte ich Nein sagen, aber das kann ich nicht." Du lebst permanent im Modus „Ich muss". Doch dieser Zustand brennt dich langsam aus. Irgendwann funktionierst du nur noch und sagst: „Ich kann nicht mehr. Ich bin am Ende." Warum? Weil du immer wieder Ja sagst, obwohl du Nein meinst. Dein Körper wird müde, deine Seele ruft nach Hilfe und trotzdem sagst du: „Ich habe jetzt keine Zeit für meine Gesundheit. Das mache ich später in Ruhe." Doch dieses „später" kommt häufig nie. Du bleibst getrieben. Der Chef, die Kunden, die Kinder, der Partner, die Eltern und das gesamte Umfeld erwarten etwas von dir. Doch wo bleibst du? Stell dir noch einmal vor: Du musst gar nichts mehr. Jetzt kommt vielleicht sofort der Gedanke: „Aber ich muss doch!" Dann prüfe genau: Musst du wirklich? Oder gibt es eine andere Lösung? Analysiere dein Leben ehrlich: Was musst du tatsächlich tun? Was glaubst du nur tun zu müssen? Was kannst du verändern? Was darfst du abgeben? Was gehört überhaupt nicht mehr zu deinem Leben? Viele Menschen sagen: „Ich habe keine Lösung." Doch das ist eine Bankrotterklärung. Es gibt fast immer eine Möglichkeit, etwas zu verändern. Die Frage ist nur, ob du bereit bist, sie zu suchen und umzusetzen. Manchmal sehen wir vor lauter Bäumen den Wald nicht mehr. Wir funktionieren jahrelang, werden älter und erkennen irgendwann: Das war gar nicht das Leben, das ich führen wollte. Dann kommen die Sätze: „Hätte ich das früher gewusst." „Hätte ich damals den Mut gehabt." „Hätte ich mich nur anders entschieden." Doch irgendwann ist es zu spät für ein „Hätte". Nimm dein Leben jetzt in die Hand. Es geht nicht darum, was andere Menschen tun. Es geht nur um dich. Um dein Leben, deine Entscheidungen und deine Freiheit. Ende August gehen wir in St. Moritz zweieinhalb Tage lang genau diesen Fragen nach: Was musst du wirklich? Was musst du nicht mehr? Wo darfst du Nein sagen? Wie kannst du dein Leben frei und selbstbestimmt gestalten? Das wird eine spannende und großartige Reise. Ich freue mich auf dich. Sei dabei. Tschüss, bye-bye, dein Ernst. Und vergiss nicht: Du musst gar nichts mehr. #Freiheit #NeinSagen #Selbstbestimmung #GrenzenSetzen #Loslassen #Eigenverantwortung #Veränderung #Lebensfreude #StMoritz #podcast #ergebnisorientiert #ernstcrameri Wenn du Ernst Crameri im Video sehen willst, in unterschiedlichen Umgebungen, schaue es dir jetzt hier an https://www.youtube.com/user/ErnstCrameri   Hier findest du das aktuelle Seminar: https://bit.ly/NEIN-Seminar-Podcast   Kontaktdaten von Ernst Crameri: Facebook: https://www.facebook.com/ErnstCrameri Instagram: https://www.instagram.com/crameriernst/ TikTok: https://www.tiktok.com/@ernst_crameri LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ernstcrameri/ X: https://x.com/Ernst_Crameri    

Unser Körper sendet uns jeden Tag Signale – doch allzu oft überhören wir sie. In dieser Sommer-Highlightfolge spreche ich mit Andreas Bormann darüber, warum unser Körper ein verlässlicher Verbündeter ist, wie Körper und Seele zusammenwirken und weshalb es so wichtig ist, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Ein inspirierendes Gespräch darüber, wie wir achtsamer mit uns selbst leben können.Mehr zu diesem Thema:Fitnesstraining für das Körpergefühl: Melanie Wolfers, Entscheide dich und lebe! – Von der Kunst, eine kluge Wahl zu treffen, bene!, 2020, Seite 80–88.Fünf Prioritäten eines »intakten« Lebens: Melanie Wolfers, Zuversicht – Die Kraft, die an das Morgen glaubt, bene!, 2021, Seite 67–70.

Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das wünschen sich fast alle, und genau hier machen die meisten den Denkfehler, der sie ausbremst.In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper für Aufbau und Abbau gegensätzliche Bedingungen benötigt und weshalb es sich fast immer lohnt, Dich auf ein Ziel zu fokussieren, statt zwei Hasen gleichzeitig nachzujagen.Du bekommst eine einfache Faustregel an die Hand, wann Du zuerst Fett abbaust und wann Du zuerst aufbaust, und Du verstehst, warum die entscheidende Stellschraube nicht im Training, sondern auf Deinem Teller sitzt. Dazu gibt es nachvollziehbare Rechenbeispiele, ein realistisches Vorgehen ohne Absturz und ein Feedbacksystem, mit dem Du Deinen Kurs jederzeit nachjustieren kannst.Eine ehrliche, undogmatische Folge für alle, die schneller ans Ziel wollen, ohne sich dabei verrückt zu machen.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________

Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das wünschen sich fast alle, und genau hier machen die meisten den Denkfehler, der sie ausbremst.In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper für Aufbau und Abbau gegensätzliche Bedingungen benötigt und weshalb es sich fast immer lohnt, Dich auf ein Ziel zu fokussieren, statt zwei Hasen gleichzeitig nachzujagen.Du bekommst eine einfache Faustregel an die Hand, wann Du zuerst Fett abbaust und wann Du zuerst aufbaust, und Du verstehst, warum die entscheidende Stellschraube nicht im Training, sondern auf Deinem Teller sitzt. Dazu gibt es nachvollziehbare Rechenbeispiele, ein realistisches Vorgehen ohne Absturz und ein Feedbacksystem, mit dem ... Dieser Podcast wird vermarktet von der Podcastbude.www.podcastbu.de - Full-Service-Podcast-Agentur - Konzeption, Produktion, Vermarktung, Distribution und Hosting.Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen?Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich.Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum geerdete Spiritualität kein Etikett braucht.Sondern warum Verbindung dort beginnt, wo Du Deinem Körper, Deinem Fühlen und Deiner eigenen Wahrnehmung wieder näher kommst.Dein Körper. Dein Medium.Für persönliche Impulse rund um die Verbindung, die bleibt, trag Dich hier in meinen Soul Letter ein:https://shorturl.at/Ydknt-----------Schau auch auf meiner Webseite vorbei - https://karinabriel.comWenn Du etwas spürst und daran zweifelst – oder Dich nach Verbindung sehnst und nichts wahrnimmst –, findest Du im Soul Letter persönliche Impulse für mehr Ruhe, Vertrauen und Nähe zu Deiner eigenen Wahrnehmung.Mein Buch „TRAUER – Erste Hilfe für die Wochen nach Deinem Verlust“ kannst Du hier bestellen.Auf YouTube (https://www.youtube.com/@karin_abriel) findest Du die Videofolgen des Podcasts sowie kurze Impulse, Texte und persönliche Gedanken rund um Wahrnehmung, Bewusstsein und die Verbindung, die bleibt.Instagram (https://www.instagram.com/sag.doch.was)

https://cal.meetergo.com/meisolle/erstgesprach In dieser Folge spricht der Coach Alex über die komplexen Zusammenhänge zwischen Verletzungen, dem menschlichen Körper und dem Einfluss von Psyche, Stress und Glauben auf Heilungsprozesse. Er zeigt, warum es wichtig ist, den Menschen ganzheitlich zu betrachten, um Verletzungen effektiv zu verstehen und zu behandeln. Verletzungen, Schmerz, Psyche, Stress, Heilung, Ganzheitlichkeit, Sport, Regeneration, Schmerzmanagement, Körper-Geist-Verbindung key topics Ganzheitliche Betrachtung von Verletzungen Der Einfluss von Stress und Psyche auf Heilung Schmerz entsteht im Gehirn, nicht im Gewebe Der Einfluss von Glauben und Erwartungen auf die Genesung Systemische Zusammenhänge im Körper bei Verletzungen Die Bedeutung von Schlaf und Ernährung für die Regeneration Der Einfluss des autonomen Nervensystems auf Verletzungen Methoden wie Dorn-Breus und Osteopathie im Kontext der Heilung Chapters 00:00 Einleitung: Verletzungen im Leistungssport 13:50 Falsche Behandlungsebene bei Verletzungen 28:12 Stress, Nervensystem und Heilung 45:00 Ganzheitliche Betrachtung und Therapien 01:02:08 Emotionen, Wirbelsäule und psychosomatische Zusammenhänge 01:04:34 Schlussfolgerungen: Körper, Geist und Heilung

Du ernährst dich wie früher – und trotzdem nimmst du zu. Eine schlechte Nacht, ein stressiger Tag oder ein Restaurantbesuch reichen aus und plötzlich fühlst du dich müde, aufgebläht oder kämpfst mit Heißhunger. Viele Frauen denken dann: „Mit meinem Stoffwechsel stimmt etwas nicht.“ Doch genau das ist einer der größten Irrtümer. In dieser Podcast-Folge erfährst du, warum dein Körper in den Wechseljahren nicht gegen dich arbeitet, sondern einfach andere Bedürfnisse hat als noch vor einigen Jahren. Wir sprechen darüber, welche Rolle Muskelmasse, Blutzucker und Stress für deinen Stoffwechsel spielen – und welche Stellschrauben dir wirklich helfen, deinen Körper nachhaltig zu unterstützen. Du bekommst leicht verständliche Erklärungen und vor allem alltagstaugliche Impulse, die du direkt umsetzen kannst. In dieser Folge erfährst du: ✔️ Warum dein Stoffwechsel in den Wechseljahren anders arbeitet – aber nicht schlechter. ✔️ Weshalb Muskelmasse für deine Energie und deinen Stoffwechsel so wichtig ist. ✔️ Warum Blutzuckerschwankungen häufig hinter Heißhunger und Energietiefs stecken. ✔️ Welche Rolle Stress und Cortisol für Gewicht, Bauchfett und Wohlbefinden spielen. ✔️ Warum dein Körper heute andere Bedürfnisse hat als noch vor zehn oder zwanzig Jahren. ✔️ Den einfachen 3-Schritte-Plan, mit dem du deinen Körper wieder besser unterstützen kannst. ✔️ Weshalb Konstanz langfristig wichtiger ist als Perfektion. Die wichtigsten Kapitel 00:00 Willkommen & worum es heute geht 03:20 Warum dein Körper heute anders reagiert als früher 07:10 Muskelmasse: Der unterschätzte Stoffwechselmotor 11:00 Blutzucker, Heißhunger & Energietiefs verstehen 15:30 Stress, Cortisol und ihr Einfluss auf deinen Stoffwechsel 20:15 Der 3-Schritte-Plan für mehr Balance in den Wechseljahren 23:20 Die wichtigsten Erkenntnisse noch einmal zusammengefasst Kostenloses Beratungsgespräch Du hast das Gefühl, dass dein Körper sich verändert hat und möchtest herausfinden, welche Stellschrauben bei dir den größten Unterschied machen? Dann sichere dir gerne eines meiner aktuell wenigen kostenlosen Beratungsgespräche. Gemeinsam schauen wir uns deine persönliche Situation an und entwickeln die ersten Schritte, damit du deinen Stoffwechsel, deine Energie und dein Wohlbefinden wieder nachhaltig unterstützen kannst.

Was, wenn Du nichts leisten, beweisen oder werden musst, um vom Leben geliebt zu sein?Vielleicht fühlst Du Dich gerade allein, vom Leben im Stich gelassen oder nicht wirklich gesehen. Vielleicht hast Du früh gelernt, dass Du etwas leisten, richtig machen oder für andere sein musst, damit Du Liebe und Anerkennung bekommst.In dieser Folge von „Mit Herz und Verstand“ sprechen Medium Kristina Sacken und Moderatorin Susanne Brückner darüber, was es bedeutet, vom Leben, von der Erde und von der höchsten Form der Liebe getragen zu sein – auch dann, wenn Erfahrungen schmerzhaft sind oder Du selbst gerade daran zweifelst.Kristina erklärt, warum bereits Deine Existenz ein Zeichen dafür sein kann, dass Du gewollt bist. Sie zeigt außerdem, weshalb die Verbindung zu Dir selbst, Deinem Körper und Deiner inneren Wahrnehmung so wichtig ist, wenn Du Dich von anderen nicht gesehen oder geliebt fühlst.In dieser Folge erfährst Du:warum Liebe nicht bedeutet, vor Schmerz und Krisen geschützt zu seinweshalb Du nichts leisten musst, um wertvoll und gemeint zu seinwie Du beginnst, Dich selbst wirklich wahrzunehmen und ernst zu nehmenwarum Dein Körper Dein engster Verbündeter und größter Unterstützer sein kannwie Meditation, Routinen und spirituelle Praxis Vertrauen entstehen lassenweshalb Zweifel nicht gegen Spiritualität sprechenwie eigene Erfahrungen aus einem Glauben eine innere Gewissheit machen könnenwie Du Vergleiche mit anderen als Inspiration statt als Abwertung nutzen kannstDiese Folge ist für Dich, wenn Du Dich gerade nicht gesehen fühlst, an Deinem Wert zweifelst oder Dir wieder mehr Vertrauen, Verbundenheit und innere Sicherheit wünschst.Und wie ist es bei Dir?Fühlst Du Dich grundsätzlich vom Leben getragen – oder kennst Du den inneren Glaubenssatz, Liebe erst verdienen zu müssen? Teile Deine Erfahrung gerne in den Spotify-Kommentaren.Wenn Dir diese Folge guttut, abonniere „Mit Herz und Verstand“ und teile sie mit einem Menschen, der gerade ebenfalls die Erinnerung gebrauchen kann: Du bist gewollt.Mehr von Kristina:Website:https://kristinasacken.comMediale Ausbildung:https://kristinasacken.com/mediale-ausbildungEinsteigerkurs Medialität:https://kristinasacken.com/einsteiger-mediumMorgenmeditation:https://kristinasacken.com/morgenmeditationInstagram:https://www.instagram.com/kristinasacken/Podcast und Channelings:https://kristinasacken.com/podcastchannelingsAktuelle Artikel zur Zeitqualität:https://kristinasacken.com/channeling-news

Viele Menschen wissen genau, warum sie immer wieder in dieselben Beziehungsmuster, Ängste oder Selbstzweifel geraten. Und trotzdem passiert es wieder. In dieser Folge erfährst du, warum Verstehen allein oft nicht ausreicht und wie Schutzstrategien im Körper entstehen. Ich erkläre, warum dein Nervensystem sich nicht in erster Linie durch Worte verändert – sondern durch neue Erfahrungen. Wenn du verstehen möchtest, warum dein Körper heute noch so reagiert, wie er es einmal lernen musste, ist diese Folge für dich.

Warum dein Körpergefühl das älteste und zuverlässigste Messinstrument ist, und die Uhr nur dienen sollte.

„Zwei Menschen können am selben Tag geboren sein und biologisch trotzdem in völlig unterschiedlichen Lebensphasen stehen.“ Das biologische Alter beschreibt nicht die Jahre seit unserer Geburt, sondern den Zustand unseres Körpers im Vergleich zu gleichaltrigen Menschen. Entscheidend ist, wie leistungsfähig Stoffwechsel, Herz-Kreislauf-System, Muskulatur, Immunsystem und Organe tatsächlich sind. Wer schneller an Muskelkraft verliert, weniger belastbar ist, viszerales Fett aufbaut oder erste Stoffwechselstörungen entwickelt, kann biologisch älter sein, als es der Ausweis vermuten lässt. In dieser Folge der artgerecht HEALTH NERDS erklären Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum, wie biologisches Alter wissenschaftlich bestimmt wird und warum es dafür keinen einzelnen Messwert gibt. Blutdruck, Blutzucker, Entzündungsmarker, Körperzusammensetzung, Griffkraft, Gehgeschwindigkeit und maximale Sauerstoffaufnahme erfassen jeweils nur einen Teil des Alterungsprozesses. Auch epigenetische Uhren, die Veränderungen an der DNA-Regulation untersuchen, liefern keine endgültige Alterszahl, sondern modellbasierte Schätzungen. Ein allgemein anerkannter klinischer Goldstandard existiert bislang nicht. Die Folge ordnet ein, was Fitnessuhren, Smart Rings und Körperfettwaagen tatsächlich messen und warum ihr angezeigtes Stoffwechselalter nicht mit dem biologischen Alter des gesamten Organismus gleichzusetzen ist. Solche Geräte können Entwicklungen bei Ruhepuls, Schlaf, Bewegung oder Herzratenvariabilität sichtbar machen. Aussagekräftiger als ein einzelner Tageswert ist jedoch der langfristige Trend. Wer sich ausschließlich von einer App bescheinigen lässt, biologisch fünf oder zehn Jahre älter zu sein, erhält eine Zahl, aber noch keine belastbare gesundheitliche Diagnose. Entscheidend ist deshalb nicht, ob ein Test 42 oder 47 Jahre ausgibt. Relevant ist, welche Bereiche auffällig sind und ob sie sich verändern lassen. Muskelkraft, Ausdauer, Taillenumfang, Stoffwechselwerte, Schlafrhythmus und tägliche Bewegung reagieren auf den Lebensstil. Schon mehr Schritte im Alltag, regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining, ausreichend Schlaf und eine Verbesserung der Körperzusammensetzung können das Tempo biologischer Alterungsprozesse beeinflussen. Motivierend: Das biologische Alter ist keine unveränderliche zweite Jahreszahl. Es ist ein Modell, das sichtbar machen kann, wo der Körper schneller altert und an welchen Stellen sich gegensteuern lässt. HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Gartenarbeit ist mehr als Hobby: Sie kann Rückenschmerzen lindern (mit einfachen Übungen), Kraft aufbauen und laut Studien das Sterberisiko senken. 

Ja, ich weiß. Genau das erzählen wir uns seit Jahren. "Ich muss lernen, mich selbst anzunehmen." "Ich muss meinen Selbstwert stärken." "Ich muss mich mehr lieben." Ich glaube, genau das ist das Problem. Denn solange Du versuchst, Dich von etwas zu überzeugen, glaubt Dein Körper Dir kein Wort. Unser inneres System glaubt keine Gedanken. Es glaubt Erfahrungen. Es glaubt dem, was es spürt. Vielleicht suchst Du deshalb gar keinen neuen Glaubenssatz. Vielleicht suchst Du das tiefe Empfinden, endlich okay zu sein. Nicht gedacht als Kopfsalat. Sondern gefühlt in Deinem Körper. In dieser Podcastfolge erfährst Du, welche 3 Schritte es braucht, Dir selbst das Okay zu geben. Ich wünsche Dir viele inspirierende Erkenntnisse!

Dein Körper kann Energie aus zwei Quellen ziehen: Zucker und Fett. Im Idealfall läuft die Fettverbrennung dauerhaft im Hintergrund, und nur bei Bedarf springt der Zuckerspeicher ein – doch die meisten Menschen haben das verlernt. In dieser Folge erklärt Ralf, wie dein Körper entscheidet, welchen Tank er anzapft, warum ein trainierter Fettstoffwechsel besonders für Ausdauersportler entscheidend ist und wie du herausfindest, ob deiner überhaupt funktioniert,. Und mit welchen zwei Hebeln du ihn gezielt verbesserst. Inspiriert durch das Interview mit Prof. Dr. Simon von Stengel im FOREVER YOUNG - DER PODCAST.

Dein Körper kann Energie aus zwei Quellen ziehen: Zucker und Fett. Im Idealfall läuft die Fettverbrennung dauerhaft im Hintergrund, und nur bei Bedarf springt der Zuckerspeicher ein – doch die meisten Menschen haben das verlernt. In dieser Folge erklärt Ralf, wie dein Körper entscheidet, welchen Tank er anzapft, warum ein trainierter Fettstoffwechsel besonders für Ausdauersportler entscheidend ist und wie du herausfindest, ob deiner überhaupt funktioniert,. Und mit welchen zwei Hebeln du ihn gezielt verbesserst. Inspiriert durch das Interview mit Prof. Dr. Simon von Stengel im FOREVER YOUNG - DER PODCAST.

Schmerz ist real. Aber er ist nicht immer der Beweis dafür, dass Dein Körper noch verletzt oder geschädigt ist. In dieser Folge erklärt Cordelia anhand einer eindrucksvollen Patientengeschichte, wie selbst eine Hand unerträglich schmerzen kann, die gar nicht mehr existiert. Sie zeigt, wo Schmerz wirklich entsteht, warum Dein Gehirn Schmerz lernen kann und weshalb ein überempfindliches Nervensystem selbst harmlose Bewegungen manchmal als Gefahr bewertet.

Du möchtest mehr am Leben teilhaben, doch Dein Körper zieht immer wieder die Notbremse? Silke Linsenmaier spricht mit Doc Jay, Ärztin und Expertin für Mind-Body Medizin, über Fatigue, Brain Fog und einen Gedanken, der vielen Frauen nach Krebs neue Hoffnung schenken kann: Vielleicht fehlt Deinem Körper keine Kraft. Vielleicht fehlt ihm Sicherheit. Du erfährst, warum Dein Körper nicht gegen Dich arbeitet, sondern versucht, Dich zu schützen, weshalb das Nervensystem eine Schlüsselrolle für Regeneration spielt und wie kleine Sicherheitssignale, Freude und Vertrauen den Weg zurück zu neuer Energie unterstützen können. Eine Folge, die Deinen Blick auf Heilung nach Krebs verändern kann.

Fühlst du dich gerade nicht zu 100 % wohl in deinem Körper?Dann ist diese Fit mit 40 Podcast-Folge für dich!Omega-3-Fettsäuren gehören zu den wichtigsten Nährstoffen für deinen Körper - sie wirken entzündungshemmend, unterstützen Herz, Gehirn und Gelenke und können Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und deine Hormone positiv beeinflussen.Ich zeige ich dir hier einen zentralen Schlüssel, der dir helfen kann, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern  - wissenschaftlich fundiert und alltagstauglich.Du erfährst:✨ Warum Omega-3-Fettsäuren für deinen Körper wichtig sind✨ Warum es nicht ausreicht, Fisch oder Leinöl zu essen✨ Worin sich DHA, EPA und ALA unterscheiden✨ Warum „nicht raten, sondern testen“ ein entscheidender Schritt sein kannBei Omega-3 sind für mich sind vor allem Reinheit, unabhängige Qualitätskontrollen, Nachhaltigkeit und die Möglichkeit eines Bluttests entscheidend. So funktioniert das 6-Monats-Konzept:Du startest mit einem kostenlosen Omega-3-Bluttest. So siehst du schwarz auf weiß, wie dein Omega-3-Status aktuell aussieht.Nach 5 Monaten machst du einen zweiten Bluttest, damit du sehen kannst, wie sich deine Werte entwickelt haben.Und das Beste: Sollten sich deine Werte wider Erwarten nicht verbessert haben, bekommst du dein Geld zurück!Ich finde, transparenter und fairer geht es kaum. Wenn du das Pure Arctic Oil mit 1 Test über meinen Link bestellst und mir anschließend deine Adresse an hallo@fitmit40.at schickst, schenke ich dir den ersten Omega-3-Bluttest kostenlos dazu! Allein dieser Test kostet in österreichischen Laboren mindestens 89 Euro. So kannst du deinen Ausgangswert bestimmen und genau sehen, wie sich dein Omega-3-Status entwickelt hat.Hier geht's zum Öl: https://eqology.com/phYkbtLFalls du nach einer Partner-ID gefragt wirst, gib diese ein: 111122640Dieser Link ist ein Partnerlink. Ich empfehle nur Produkte, von denen ich selbst überzeugt bin!Deine Daniela

Du möchtest ruhig atmen oder Dich entspannen – doch stattdessen wirst Du unruhig, bekommst Beklemmungsgefühle oder Dein Gedankenkarussell dreht sich noch schneller? In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Körper so reagiert und wie Du Atmung und Entspannung mit kleinen, machbaren Schritten wieder trainieren kannst. Ohne Druck und ohne das Gefühl, etwas falsch zu machen.

Diese Folge lädt Dich ein, der Verbindung, die bleibt, wieder näher zu kommen – ohne Druck, ohne Beweis und ohne die Erwartung, etwas Bestimmtes spüren zu müssen.Wenn Du Impulse zu Verbindung, Körper, Wahrnehmung und Vertrauen regelmäßig von mir erhalten möchtest, findest Du hier meinen Soul Letter.Dein Körper. Dein Medium.-----------Schau auch auf meiner Webseite vorbei - https://karinabriel.comWenn Du etwas spürst und daran zweifelst – oder Dich nach Verbindung sehnst und nichts wahrnimmst –, findest Du im Soul Letter persönliche Impulse für mehr Ruhe, Vertrauen und Nähe zu Deiner eigenen Wahrnehmung.Mein Buch „TRAUER – Erste Hilfe für die Wochen nach Deinem Verlust“ kannst Du hier bestellen.Auf YouTube (https://www.youtube.com/@karin_abriel) findest Du die Videofolgen des Podcasts sowie kurze Impulse, Texte und persönliche Gedanken rund um Wahrnehmung, Bewusstsein und die Verbindung, die bleibt.Instagram (https://www.instagram.com/sag.doch.was)

0:04 Ausrichtung statt Ziele2:52 Der Körper als Seelensignal7:05 Aufrichtung und Energie anheben9:25 Sommerspecial für die Ausbildung____⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.stephanie-korn.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠stephaniekorn_humanflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@stephaniekorn⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠stephaniekorn_humanflow⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠______⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier findest du immer alle Termine im Überblick⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dein erster Schritt? Empfange das Grace Integrity Soul Embodiment by Patricia St. Clair für 369€ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier für Erwachsene⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ | ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠f⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ür Kinder⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠SOMMER-SPECIAL bis 31.8.: ⁠START JEDERZEIT MÖGLICH | Werde Master der energetischen Wirbelsäulenaufrichtung nach Patricia St. Clair ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Manchmal reicht eine kleine Frequenzverschiebung – und plötzlich verändert sich alles. In meiner Human Flow Begleitung tauchen wir tief ein in dein System, klären Blockaden und öffnen Räume für Klarheit, Freiheit und Leichtigkeit. Magst du herausfinden, wie sich das für dich anfühlt? ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier erfährst du mehr.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Die Grace Integrity® Planetenübertragungen bei Patricia St. Clair sind hochfrequente Energieschlüssel, die kosmische Prinzipien in dir aktivieren und verschiedenen Lebensbereiche deines SEINs berühren – und dich in diesen in die Klarheit, Präsenz & innere Freiheit führen. Erfahre hier mehr zu den Planeten-Übertragungen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Sommerzeit ist Genießerzeit! Genau deshalb gibt es in den nächsten Wochen kurze, erfrischende Sommer-Impulse für dich – Gedanken und Beobachtungen aus meiner Arbeit, die dich leicht durch den Tag begleiten.In dieser ersten Folge widmen wir uns einer wichtigen Frage: Warum reagieren wir Frauen oft erst dann, wenn unser Körper uns keine andere Wahl mehr lässt und uns eiskalt ausbremst? Wir sprechen über die leisen Signale im Alltag, die wir viel zu oft übergehen, und warum genau in ihrer Wahrnehmung der Schlüssel zu echter Veränderung liegt.Was du aus diesem kurzen Impuls mitnimmst:Die schleichenden Zeichen: Warum körperliche Beschwerden wie Verspannungen, Schlafstörungen oder ein unruhiger Darm niemals über Nacht entstehen.Der biologische Schutz: Warum dein Körper dich nicht ärgern will, sondern dich durch den Stopp vor dem Schlimmsten bewahrt.Eine Frage für deinen Tag: Ein kleiner, kraftvoller Gedanke, den du direkt mit in deinen Sommer nehmen kannst. Mach es dir im Liegestuhl bequem und frage dich heute ganz ehrlich: Welches Signal meines Körpers versuche ich gerade noch zu überhören?Mehr zu mir: Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetNewsletterBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInMöchtest Du in Balance zum Erfolg

Was haben Durchfall, Herzrasen, Allergien, Schwindel, Juckreiz und Bauchschmerzen gemeinsam? Auf den ersten Blick gar nichts. Doch mein heutiger Gast ist überzeugt, dass genau diese Beschwerden bei vielen Menschen eine gemeinsame Ursache haben könnten und die liegt möglicherweise weder im Darm noch im Immunsystem. Wenn dieser Zusammenhang stimmt, könnte das erklären, warum unzählige Menschen jahrelang Symptome behandeln, ohne dass sie wirklich gesund werden. Das reine Shilajit von Annapurna liefert dir einen wertvollen, naturbelassenen Pflanzen- und Mineralstoffkomplex aus dem Himalaya-Hochgebirge mit 50 Prozent Fulvinsäure für deine Grundenergie. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld. >>>Jetzt anschauen

Vielleicht erkennst du dich in Kieferschmerzen, Nackenschmerzen, einem Kloß im Hals oder Magenproblemen wieder. Dein Körper meldet sich oft lange, bevor du merkst, wie sehr du dich selbst zurückstellst. People Pleasing, fehlende Grenzen, dauerhafter Stress und mangelnde Selbstliebe hinterlassen Spuren, die sich nicht länger übergehen lassen. Manchmal beginnt Heilung genau dort, wo du aufhörst, es allen recht machen zu wollen

Dein Blutdruck steigt nachts. Dein Körper braucht Ruhe. Dein Gehirn arbeitet. Warum ist das so? Dein Körper braucht Wartung. Schlaf ist entscheidend. Schlechter Schlaf erhöht den Blutdruck. Schlafapnoe ist ein Problem. Atemaussetzer stressen den Körper. Sauerstoffmangel weckt den Körper auf. Beobachte deine Schlafgewohnheiten. Dauer, Aufwachen, Schnarchen, Erholung. Grübelst du? Bildschirme vor dem Schlafengehen vermeiden. Alkohol weglassen. Medikamente können schaden. Betablocker sind schlecht bei Schlafapnoe. Schlafmittel reduzieren Tiefschlafphasen. Schlaf ist Gesundheit.

Braucht Dein Körper wirklich Kohlenhydrate? Oder könnte man komplett ohne Carbs leben?In diesem Video schauen wir uns wissenschaftlich an, welche Rolle Glukose und Kohlenhydrate im menschlichen Körper spielen. Du erfährst, warum Dein Körper sogar selbst Glukose produziert und warum die eigentliche Frage nicht „Carbs oder keine Carbs?“ lautet.Themen im Video:• Braucht das Gehirn Kohlenhydrate?• Was ist Glukoneogenese?• Kann man ohne Kohlenhydrate leben?• Low Carb vs. High Carb• Kohlenhydrate und Gesundheit• Kohlenhydrate und Leistungsfähigkeit• Die größten ErnährungsmythenWie immer bei ROC-TV: wissenschaftlich fundiert, praxisnah und ohne Bullshit.Die wichtigsten Stellen:00:00 - Intro01:30 - Sind Kohlenhydrate wirklich böse?02:13 - Kohlenhydrate einfach erklärt02:49 - Braucht der Mensch überhaupt Kohlenhydrate?03:26 - Kohlenhydrate und Glukose: Der entscheidende Unterschied04:55 - Glukoneogenese: So bildet der Körper selbst Glukose06:40 - Für wen Kohlenhydrate sinnvoll sind10:16 - Warum Kohlenhydrate nicht der Feind sind10:50 - Wann Kohlenhydrate sinnvoll sind – und wann nicht11:41 - Wie viele Kohlenhydrate Dein Körper wirklich braucht12:32 - Warum Sportler von Kohlenhydraten profitieren13:17 - Die richtige Menge und der richtige ZeitpunktLass uns einen Kommentar und ein Abo da!Feinste Grüße und alles Gute für Dich,Chris “The ROC” 

Wenn unser Körper krank ist, stehen wir vor unterschiedlichen Herausforderungen. Manchmal fühlen wir uns schuldig und wollen so schnell wie möglich gesund werden. "Wie kann ich eine andere Haltung entwickeln", war die Frage einer Hörerin. Dazu gibt es auch einen umfangreichen Online-Kurs von mir: "Dein Körper - die Liebe Deines Lebens" bei Sinnsucher.deUnsere allgemeinen Datenschutzrichtlinien finden Sie unter https://art19.com/privacy. Die Datenschutzrichtlinien für Kalifornien sind unter https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info abrufbar.

Kopfschmerzen, Bauchgrummeln, Herzstolpern: Unser Körper sendet oft klare Signale, die wir gerne auf Stress oder Schlafmangel schieben. Doc Esser und Johanna erklären, welche Warnzeichen wir ernst nehmen sollten und wann es Zeit ist, genauer hinzuhören. Von Johanna; Esser Horn.

Manche Menschen begegnen anderen auf eine Art, die den meisten von uns verschlossen bleibt: ganz nah, ganz körperlich, ganz ohne Urteil. Johanna Bank ist so ein Mensch. Die 33-jährige Künstlerin und Tantramasseurin hat einen Berufsweg gewählt, den ihr kaum jemand vorgezeichnet hätte – und dabei gelernt, was Talent, Macht und Nähe wirklich bedeuten. Im Wisdom Wednesday teilt sie die 5 Dinge, die sie gerne schon mit 20 gewusst hätte. Wir sprechen darüber, warum jeder Mensch Talente hat (und wir sie oft übersehen), warum man Macht erst anerkennen muss, um sie nicht zu missbrauchen, wieso das Leben kein Fairness-Konzept kennt, wie klug der Körper eigentlich ist – und warum echte Verbindung keine Verbindlichkeit braucht. Du erfährst... …wie Johanna Bank ihre Talente in der Tantra-Massage entdeckte und nutzte …warum Machtbewusstsein in der Körperarbeit essenziell für verantwortungsvolles Handeln ist …wie man durch achtsame Körperarbeit und Zufall das Leben authentisch gestaltet __________________________ ||||| PERSONEN |||||

"Trink viel und bleib im Schatten" – das weißt du schon. Diese Folge geht tiefer. Ralf erklärt, warum reines Wasser in der Hitze zur Gefahr werden kann (Stichwort Hyponatriämie) und warum Sommerhitze kein Feind, sondern ein kraftvoller Trainingsreiz ist. Mit konkreten Erkenntnissen aus der Sportphysiologie – für alle, die im Sommer aktiv bleiben wollen.

Du weißt, dass du keinen Hunger hast. Und trotzdem gehst du abends wieder zum Kühlschrank. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Nervensystem genau das tut, wofür es ausgebildet wurde. Heute erkläre ich dir, was in Gehirn und Körper wirklich passiert und warum Disziplin hier nie die Antwort sein kann.   In dieser Folge erfährst du:  

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Ist Dein Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set-Point-Theorie sagt Ja – und nimmt Dir damit bequem jede Verantwortung ab. Nur: Die aktuelle Forschung sieht das anders. Am Ende der Folge weißt Du, was von der Theorie übrig bleibt. Und welche drei Hebel darüber entscheiden, ob es bei „vorher–nachher–vorher“ bleibt ... oder echte Veränderung daraus wird.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Sis… Hand aufs Herz: Wann hast du das letzte Mal mit deinem Körper gesprochen, statt über ihn zu urteilen?Heute haben wir eine ganz besondere Gästin bei uns im Soul Talk: die wundervolle Sabrina ✨Sabrina begleitet Frauen dabei, sich wieder mit ihrem Körper zu verbinden, sich selbst liebevoller zu begegnen und sich auf einer tieferen Ebene zu versorgen. In ihrer Arbeit vereint sie Persönlichkeitsentwicklung, Embodiment, Tantra, Weiblichkeit und zeremoniellen Kakao zu Räumen, die sich anfühlen wie ein tiefes Nachhausekommen.Und honestly? Diese Folge ist genau das ❤️‍

Mimi Lawrence über mentale Last, Care Arbeit, Perfektionismus und weibliche Wut – die persönlichste Episode, die sie je aufgenommen hat.Du managst das Leben. Die Termine. Die Familie. Die Gefühle der anderen. Du hast alles im Griff – und fragst dich trotzdem, warum du abends so leer und ko bist. Warum du beim Wort Selfcare am liebsten schreien würdest. Und warum du oft das Gefühl hast: Du funktionierst – aber lebst nicht mehr.Spiegel-Bestseller-Autorin Mimi Lawrence spricht heute so persönlich wie noch nie. Sie erzählt von dem Moment, der alles verändert hat. Von der Neurobiologie der Überverantwortung. Davon, warum Perfektionismus Selbsthass in hübscher Verpackung ist. Warum weibliche Wut kein Problem ist – sondern Information. Und was ein schlecht sitzender BH mit dem Leben vieler Frauen zu tun hat.Ihr neues Buch Ich habe alles im Griff – und genau das ist das Problem erscheint heute in allen Buchhandlungen. Ein Buch über Care-Arbeit, mentale Last, Beziehungskrisen und weibliche Wut. Kein Ratgeber. Eine Rückeroberung.Für alle Frauen, die nicht mehr funktionieren – sondern wieder leben wollen.

Schon ein halbes Kilo Flüssigkeitsverlust kostet Dich messbar Kraft, Ausdauer und Konzentration. Und die meisten Menschen merken es nicht mal.Du kommst vom Training, trinkst einen Liter Wasser – und eine Stunde später bist Du dreimal auf der Toilette gewesen, aber immer noch durstig. Das ist kein Zufall. Dein Körper scheidet das Wasser aus, das er eigentlich braucht. Und die Ursache ist ein einziger Mineralstoff, der in Deiner Flasche fehlt.Am Ende dieser Folge weißt Du, welches Getränk aus Deinem Kühlschrank laut Forschung besser hydratisiert als die meisten Sportgetränke. Warum letztere im wissenschaftlichen Ranking alle auf Wasser-Niveau landen. Und welcher einfache Kniff dazu führt, dass Dein Körper die Flüssigkeit wirklich aufnimmt.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.

Du ernährst dich gesund, achtest auf deinen Körper, machst vielleicht sogar mehr Sport als früher — und trotzdem fühlt sich plötzlich alles anders an? Viele Frauen ab 40 kämpfen plötzlich mit: Heißhunger, Energietiefs, hartnäckiger Gewichtszunahme, Bauchfett, Schlafproblemen oder dem Gefühl, den eigenen Körper nicht mehr richtig zu verstehen. In dieser Podcast-Folge spreche ich darüber, warum sich der Körper ab 40 hormonell und stoffwechseltechnisch verändert — und weshalb viele klassische Ernährungstipps plötzlich nicht mehr funktionieren. Du erfährst: ✔️ welche Rolle Hormone, Blutzucker und Stress dabei spielen ✔️ warum Muskelmasse ab 40 so wichtig wird ✔️ weshalb zu wenig Essen den Körper zusätzlich stressen kann ✔️ warum Heißhunger oft nichts mit fehlender Disziplin zu tun hat ✔️ und wie du deinen Körper hormonfreundlich unterstützen kannst Diese Folge ist für dich, wenn du dich fragst: „Warum reagiert mein Körper plötzlich so anders — obwohl ich doch eigentlich alles richtig mache?“

Vergleichen wir zwei Menschen. Beide sind 63. Der eine kämpft mit jeder Treppe, während der andere 140 Kilo deadliftet. Gleicher Jahrgang, aber in puncto Fitness liegen Welten zwischen ihnen. Woran liegt das?Schwedische Forscher haben 427 Menschen von der Pubertät bis zum Rentenalter begleitet. Und zwar 47 Jahre lang die gleichen Personen. Die Ergebnisse sind ernüchternd, aber gleichzeitig auch extrem ermutigend.____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________Das erfährst Du in dieser Folge:Wo Dein körperlicher Zenit bei Ausdauer, Kraft und Schnellkraft liegt (statistisch)Wie schnell es danach wirklich bergab geht – und warum die Panik übertrieben istDie neue Zweiklassengesellschaft: Wie groß die Schere zwischen fitten und unfitten Älteren immer größer wirdVier konkrete Strategien, mit denen Du auf der richtigen Seite der Schere landestWas bei Training und Ernährung wichtig istErwähnte Ressourcen:Folge 559: Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing – Reverse Aging: Mit Krafttraining den Alterungsprozess umkehrenFolge 547: Stefan Saxinger – Muscle-Ups mit 57, Meditation vor Muskeln und das Free-Moving-PrinzipKostenloser Ratgeber NahrungsergänzungsmittelLiteratur:Westerståhl et al. (2025): Rise and Fall of Physical Capacity in a General Population: A 47-Year Longitudinal Study. J Cachexia Sarcopenia Muscle, 16(6), e70134.Solberg et al. (2019): Peak Age and Performance Progression in World-Class Weightlifting and Powerlifting Athletes. Int J Sports Physiol Perform, 14(10), 1357–1363.Latella et al. (2024): Using Powerlifting Athletes to Determine Strength Adaptations Across Ages in Males and Females: A Longitudinal Growth Modelling Approach. Sports Med, 54(3), 753–774.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wann hast Du das letzte Mal körperlich auf etwas reagiert? Nicht auf eine Nachricht – sondern auf etwas, das fiel, flog oder plötzlich da war?Falls Dir spontan nichts einfällt: Diese Folge ist für Dich.Du erfährst, warum klassisches Dehnen meistens scheitert – und was stattdessen funktioniert („Unlock statt Stretch“). Du lernst die zwei Bewegungsmuster kennen, die über Deine Koordination entscheiden. Und Du bekommst vier Werkzeuge, die Du ab morgen nutzen kannst – darunter ein 5-Minuten-Morgenritual und ein Besenstiel-Spiel, das Deine Ausdauer mindestens so gut fordert wie eine Runde Joggen.In dieser Folge: Warum Dein Nervensystem „einrostet“, wenn Du es nicht überraschstDie 85-Prozent-Regel: der Sweetspot für motorisches LernenVier sofort umsetzbare Übungen (kein Equipment, kein Studio)Warum Geräusche beim Training ein Warnsignal sind____________*WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier.____________► Video zum Morgen-Unlock: Die meistgefragte Übung aus dieser Folge als kurzes Anleitungsvideo – hier im Blogartikel.► Erwähnte Studie: Wilson, R. C., Shenhav, A., Straccia, M., & Cohen, J. D. (2019). The Eighty Five Percent Rule for optimal learning. Nature Communications, 10, 4646.____________Shownotes und Übersicht aller Folgen.Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein.Entdecke Marks Bücher.Folge Mark auf Instagram, Facebook, Strava, LinkedIn. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.