Podcasts about selbstoptimierung

Bist du manchmal gestresst von der eigenen Achtsamkeits- und Optimierungsroutine? In dieser Episode nehmen wir uns die Frage vor, wie wir bewusster und achtsamer leben können. Achtsamkeit ist keine To-Do-Listen, sondern ein ständiger Annäherungsprozess, und ich lade Dich ein, mit mir diesen spannenden Weg zu erkunden.  Warum ist es wichtig? Weil wir oft in der Selbstoptimierungsfalle stecken, in der wir die Verbindung zu uns selbst verlieren. Und das wollen wir ganz sicher vermeiden!  Freue Dich in der heutigen Episode auf: Die eigene innere Stimme entdecken: Wie Du herausfindest, wer Du wirklich bist. Achtsamkeit vs. Selbstoptimierung: Warum der Weg zum besseren Du nicht durch rituelles Fasten und Eisbad-Sessions führt. Emotionen annehmen: Warum es in Ordnung ist, auch mal unsicher oder traurig zu sein. Das Halten von Emotionen lernen: Wie Du mit Belastungen umgehen kannst, ohne zusammenzubrechen. In dieser Episode geht's also um mehr als nur um Selbstoptimierung. Es ist die Einladung an Dich, Wellen der Achtsamkeit zu reiten und Deinem echten Selbst näherzukommen.  Es gibt viele Wege und Möglichkeiten, am Ende des Tages zählt, dass Du Dich selbst nicht verlierst.  Denn denk daran: Dein Leben wird ja genau so, wie Du es gestaltest. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de   DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

In einer Welt, die nach Toleranz ruft, sehnen wir uns in Wahrheit nach etwas Tieferem: echter Akzeptanz. Danach, dass jemand uns wirklich sieht, uns bestätigt, uns sagt: „Du bist genug.“ Doch warum bleibt dieses Gefühl so oft aus – selbst wenn wir alles geben? In diesem Video schauen wir ganz ehrlich hin: Warum wir ständig Bestätigung von außen suchen, welche Lügen unsere Gesellschaft über Identität erzählt, warum Selbstoptimierung nicht zu echter Annahme führt und wie Gottes Liebe komplett anders ist als das, was wir gewohnt sind. Ich bin gut – warum fühle ich mich dann so leer?Eine Predigt mit Tobias Teichen + Jonathan Lörz aus der Serie ''Weihnachten neu erleben''. Weitere Informationen findest du hier: ICF MünchenDas Smallgroupprogramm zu diesem Podcast findest du hier. FOLGE UNS AUF SOCIAL MEDIA ⁠Facebook⁠ | ⁠Instagram⁠ | ⁠Telegram⁠ | ⁠YouTube⁠ Um ICF München zu unterstützen, weiterhin Menschen für ein Leben mit Jesus zu begeistern, klicke ⁠hier.⁠Bücher von Pastor Tobias Teichen findest du ⁠hier⁠.

350: Warum Selbstoptimierung dich erschöpft – und wie du wieder zu dir zurückfindest** In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstoptimierung uns nicht stärkt, sondern müde macht – und wie Du Schritt für Schritt zurück zu Deiner eigenen Wahrheit findest. Diese Folge ist für Frauen, die spüren: „Ich funktioniere… aber ich fühle mich nicht mehr richtig.“ ✨ In dieser Episode erfährst Du: • warum Selbstoptimierung so verführerisch – und gleichzeitig so erschöpfend – ist • welche unbewussten Glaubenssätze uns in den Optimierungsstrudel ziehen • wie Du erkennst, wann Dein Körper „Stopp“ sagt • warum wahrer Wandel nicht durch To-do-Listen entsteht, sondern durch Rückkehr zu Dir • wie Du wieder spürst, was Du wirklich brauchst • und wie Du anfangen kannst, Dein Leben nach innen statt nach außen auszurichten

In dieser Folge erzähle ich dir, warum ich meine Arbeit komplett neu ausgerichtet habe – weg von Selbstoptimierung, hin zu echter Klarheit.Wenn du dich im Kopf-Chaos, Overthinking und „ich muss noch besser werden“ verloren hast: Diese Folge ist für dich.Du erfährst:warum viele Frauen im Funktionieren stecken bleibenwie ich heute mit Coaching x Human Design x Astro arbeite – ohne Eso-Blawas es wirklich braucht, um aus innerem Chaos einen roten Faden zu machenund warum Klarheit kein Mindset ist, sondern ein Prozess

An sich arbeiten ist eine wirklich hervorragende Sache. Unbewusst bleiben ist keine Option. Aber wenn es nie genug ist, dann tust du dir auch keinen Gefallen. #SelbstliebeMein neues Buch "Darum funktioniert dein Gehirn wie TikTok"https://amzn.to/45tye7cRelease Party / Lesung neues Buch in Berlin, Köln & Hamburg sowie Bootcamp in Stuttgart & Hamburg: https://www.liebeschip.de/store?tag=9.%20veranstaltungenLiebeschip KI Bot: https://www.liebeschip.de/store/opCfF4GXLizenz-Kurse: https://www.liebeschip.de/store?tag=7.%20lizenz-kurse%20für%20berater%20und%20therapeutenMeine Dating Kurse: https://www.liebeschip.de/store/K8Csuxf6Vlog / Podcast von Dipl.-Psych. Christian Hemschemeier, Institut für Integrative Paartherapie in Hamburg / Berlin. (Wichtige Hinweise findest Du unten im Text.)(Online) Kurse: https://www.liebeschip.deKurse zu toxischen Beziehungen, Umprogrammierung deines Beuteschemas, Bindungsangst, Verlustangst, Dating, Selbstliebe, Eifersucht, Glück, Dating und ganz vieles mehr! Schau einfach mal vorbei!Wichtige Informationen zu unseren AngebotenIn diesem Online-Angebot werden keine psychotherapeutischen Leistungen angeboten. Die Videos wurden mit größtmöglicher Sorgfalt und durch einen erfahrenen Paartherapeuten erstellt. Sie enthalten jedoch keine Diagnosen, Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlichErkrankungen und darauf bezogener Therapien. Die Videos ersetzen somit keine psychotherapeutische Behandlung. Weitere wichtige Informationen zu unseren Angeboten finden Sie hier: https://www.liebeschip.de/infoImpressum: https://www.liebeschip.de/pages/impressum Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Warum Achtsamkeit dich nicht rettet. Wir versuchen oft, unser „Ich“ zu optimieren – durch Achtsamkeit, Techniken, Selbstverbesserung. Doch Johannes Hartl zeigt: Das eigentliche Problem des Ichs kann nicht durch das Ich selbst gelöst werden. Jesus macht deutlich: Wie ein Weizenkorn erst sterben muss, um Frucht zu bringen, so muss unser Ego loslassen. Christsein ist keine Selbstoptimierung, sondern ein radikales Hingeben – hinein in Jesu Tod und Auferstehung. Erst wer sein altes Ich aufgibt, findet echtes, neues Leben. Nicht Leistung verändert uns, sondern Begegnung mit Jesus.Entdecke neu die Faszination des Glaubens. Gemeinsam mit Tausenden Anderen. Jetzt Ticket sichern: https://glaubensfestival.org

Warum macht uns die angestrengte Suche nach dem Glück unter Umständen immer unglücklicher? Satiriker Florian Schröder spricht über Glück, Glückstyrannei und toxische Positivität. Er deckt auf, wie falsch wir Glück oft verstehen. Zwischen Coaching-Hype, Selbstoptimierung und gesellschaftlichem Druck zeigt er die dunklen Seiten einer Gesellschaft, die Glück zur Pflicht macht.

Im «Hallelujah der Woche» ist Manuel noch immer ein bisschen verzaubert: Ein spontaner Rückblick auf Back to the Future hat ihn direkt in die 80er katapultiert – dorthin, wo die Welt (zumindest im eigenen Rückblick) noch einfacher wirkte. Stephan hingegen bringt ein genervtes «Stossgebet» mit: Beim Tennisspielen wurde er von verzweifelten Mitspielern vom Nebenplatz ausgebremst, die ausgerechnet auf seinem Court unermüdlich nach ihren neu gekauften Bällen suchten… Das «Thema der Woche» stellt dann die große Frage: Braucht es im 21. Jahrhundert wirklich noch Glaubensbekenntnisse? Oder sind Apostolicum und Nicänum nur kirchliche Relikte aus einer anderen Epoche? Manuel und Stephan zeichnen nach, wie diese Bekenntnisse entstanden, welche Konflikte sie beantworten wollten und warum sie immer auch Fragen von Macht und Identität berühren: Wer entscheidet, was «recht» zu glauben ist? Wo stiften Bekenntnisse Orientierung – und wann werden sie zur Waffe, die ausgrenzt und diszipliniert? Der Blick geht aber auch in die Gegenwart: Während Kirchen ihr Verhältnis zu alten Bekenntnissen verhandeln, entstehen überall neue Credos – bei Influencer:innen, Coaches, Motivationsgurus. Von «Manifestieren» über Selbstoptimierung bis hin zu spirituellen Life-Hacks: Auch heute leben Menschen mit Glaubenssätzen, die Halt bieten, Zugehörigkeit schaffen und Verhalten normieren. Wie unterscheiden sich diese modernen Bekenntnisse von den klassischen? Und sind sie ihnen vielleicht ähnlicher, als wir gerne denken würden? Eine Folge für alle, die ahnen: Ganz ohne Bekenntnisse kommt niemand durchs Leben. Die Frage ist nur, welche wir wählen – und wer darüber die Deutungshoheit behält.

Warum wollen wir eigentlich ständig „mehr“ aus uns machen? In dieser Folge spreche ich mit der Wirtschaftspsychologin Laureen Süß über Selbstverwirklichung, Selbstoptimierung und den gesellschaftlichen Druck, immer das beste Ich zu sein. Gemeinsam fragen wir uns: – Ist Selbstverwirklichung wirklich ein sinnvolles Lebensziel? – Oder laufen wir damit vielleicht an unserem eigenen Glück vorbei? – Wo endet gesunde Entwicklung – und wo beginnt Selbstüberforderung?

Auto-Karaoke-Star, Unternehmer und Motivationsexperten. Wir tauchen ein in seinen ungewöhnlichen Weg: Von gesellschaftlichem Druck, Selbstoptimierung und persönlichen Krisen hin zu einer wiederentdeckten Leidenschaft für Musik. Uwe erzählt eindrucksvoll, wie er durch Karaoke-Videos im Auto zu sich selbst fand – und wie Stars wie Rihanna und Drake auf ihn aufmerksam wurden. Außerdem sprechen wir über sein gerade erschienenes Buch: Singing in My Car – Wie mir die Freude an der Musik ein zweites Leben schenkte. Ein authentischer Blick auf Selbstfindung, Lebensfreude und den Mut, das eigene Glück neu zu definieren. Mehr Infos & Bestellmöglichkeit hier:

Was passiert, wenn Komfort zur Ausrede wird – und Leistung zum Antreiber? Komfort kann uns passiv machen, Leistung kann uns ausbrennen – und beides kann zu einem Götzen werden, wenn wir uns davon bestimmen lassen. In dieser Message geht es um die zwei Extreme, die unsere Beziehung zu Gott blockieren: bequemes Wegducken und rastloses Überperformen. Du hörst, wie wir eine gesunde Balance finden, warum Gott uns weder in Trägheit noch in Selbstoptimierung lässt, und wie echte Freiheit entsteht, wenn wir wieder aus seiner Kraft leben – statt aus unserer eigenen.

Beim „Mouth Taping“ wird der Mund nachts mit speziellem Tape verschlossen – angeblich, um Nasenatmung, Schlafqualität und Energie zu verbessern. Doch wie sicher ist das wirklich? In „Machen oder lassen“ mit Ron Perduss prüfen wir, was hinter dem TikTok-Trend steckt: Kann Mundzukleben Schnarchen reduzieren oder ist es eher riskante Selbstoptimierung? Atmen, schlafen, kleben – sinnvoller Trick oder völliger Quatsch? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linden meldet rätselhafte Brückengefechte, die Süßstoffmafia liefert sich Online-Scharmützel, und der Influencer-Markt wirkt wie ein Vollzeit-Praktikum in Selbstoptimierung. Eine Folge zwischen Lokalkolorit, Logiklücken und Like-Ökonomie – jetzt reinhören! Zwischenwasser-Podcast-Playlist: http://bit.ly/ZwiwaPlaylist Du willst Teil der ZWIWA-Community werden? Folgen, Teilen und mit uns in Kontakt treten! Zwischenwasser auf Instagram: http://bit.ly/ZwiwaInsta

https://rampensau.at/programme/fehlerfrei/TRIGGERWARNUNG: SUIZIDDie Szenerie der Geschichte beginnt in idyllischer ländlicher Ruhe, doch keine Sorge, die Gangster lauern bereits hinter der nächsten Ecke. Hier eine Frau Stutz, dort eine Frau Mayer. Mitten drin Tatjana P. (28), die eigentlich nur schnell Geld von der Bank abheben wollte. Doch plötzlich ist endlich einmal etwas los: Zwei bewaffnete Männer betreten die Filiale, der eine gedrungen, der andere schlank. Einer der beiden fordert die Mitarbeiter*innen auf, die Gelddepots zu leeren, während er elf Menschen mit Kabelbindern fesselt. Sein Komplize steht jederzeit bereit, die Waffe zu heben. Das spärliche Geld, das ihnen schließlich ausgehändigt wird, macht die Räuber wütend und zunehmend ungehalten. Heimlich verständigt ein Handwerker die Polizei, woraufhin die Gangster in Bedrängnis geraten, alles abriegeln und mit immer absurderen Forderungen beginnen. Inmitten des Chaos reißt sich einer der Verbrecher die Sturmhaube vom Kopf, als Tatjana und er plötzlich Blickkontakt aufnehmen, mustert sie ihn genau. Stundenlang geht es drunter und drüber, bis die Polizei endlich eingreifen kann und die Geiseln befreien. Vor Gericht begegnet Tatjana dem Täter später erneut als Zeugin. Die unerwartete Begegnung löst große, widersprüchliche Gefühle in ihr aus…Alle wichtigen Infos über den äußerst talentierten und sympathischen Clemens Maria Schreiner findet ihr auf seiner Webseite.Mit seinem neuen Programm “Fehlerfrei” ist auch auf einigen Bühnen zu sehen.Clemens Maria Schreiner, Meister der scheinbaren Perfektion, tauscht seine makellose Selbstoptimierung gegen den Mut zur Lücke und feiert die Freude am Fehler. Denn er findet auf jede falsche Antwort unendlich viele richtige Fragen, denn man kann vieles falsch machen, aber nie alles richtig.Wer Clemens live erleben möchte, findet hier alle wichtigen Termine & aufgepasst: Der Termin in der Kulisse am 16.1. ist gerade noch dazu in den Verkauf gegangen und wird von Ö1 live übertragen - holt euch hier die Tickets!Euch hat diese Geschichte gefallen, aufgeregt oder ihr habt euch darin sogar wiedererkannt?Das interessiert uns brennend!Schreibt uns in Kommentaren über Facebook und Instagram unter @dramacarbonara. Dort werdet ihr auch die in den Geschichten besprochenen Fotos finden und endlich sehen können, was wir sehen ... Falls ihr noch mehr fantastische Geschichten mit uns lesen wollt, können wir euch schon jetzt versprechen: das Repertoire ist unerschöpflich, wir staunen jedes Mal aufs Neue, was möglich ist. Abonnieren per RSS-Feed, Apple Podcasts, Spotify, Deezer oder Google Podcasts ist der Schlüssel zur regelmäßigen Versorgung. Über Rezensionen freuen wir uns natürlich extrem und feiern diese gern auch prominent in unserem Social Media Feed.Jede zweite Folge kommt übrigens ein/e GastleserIn zu uns ins kuschelige Wiener Hauptquartier und unterstützt uns mit Theorien zu Charakteren und Handlungssträngen. Wenn ihr einen Wunschgast habt oder gern selbst mal vorbeischauen wollt, sagt Bescheid. Wir können nichts versprechen, aber wir freuen uns immer über Vorschläge.Wenn ihr Lust auf Extra-Content und Community-Aktivitäten habt, unterstützt uns mit einem Abonnement auf Steady und kommt in den Genuss des kompletten "Drama Carbonara"-Universums: https://steadyhq.com/de/drama-carbonara/aboutFalls ihr daran interessiert sind, Werbung in unserem Podcast zu schalten, setzt euch bitte mit Stefan Lassnig von Missing Link  in Verbindung. Verbindlichsten Dank! NEUER PODCAST!Wer in den neuesten Podcast, den Tatjana und Asta für HAPPY HOUSE MEDIA Wien produziert haben mit dem vielversprechenden Namen "Wo die Geister wohnen" reinhören mag - schaut mal hier & hier findet ihr den Geister Instagram Account! Es wird schrecklich schön!!--Link zur Podcast Hörer:innen UMFRAGE!Danke für die Mitarbeit und euer wertvolles Feedback :) & hier zur legendären Spotify Drama Carbonara Soundtrack Playlist - folgen folgen folgen!! liebe Freund:innen des unberechenbaren Musik-Algorithmus!

Wenn Sie die oben gestellte Frage mit einem Ja beantwortet haben – was würde daraus folgen, wenn sich den Chip alle Menschen einbauen lassen würden? Wie sehr ist das Streben nach Perfektion eigentlich in uns verankert? Ist es vielleicht doch cooler, bewusst darauf zu verzichten und alle damit verbundenen möglichen Nachteile in Kauf zu nehmen? Klaus-Jürgen Grün und Irina Kummert im Gespräch über ein Thema, das manchen zu privat ist und das andere, wie der Tech-Unternehmer Bryan Johnson, öffentlich inszenieren: Selbstoptimierung.

Warum sind Ausdauer, Kraft und Ernährung für Führungskräfte kein Luxus, sondern ein Game-Changer? Dr. Katharina Kessel, promovierte Biologin und Gründerin der Body and Balance Community, spricht Klartext: Mit ihrem #nomorebullshit-Ansatz entlarvt sie Mythen, zeigt auf, warum Schlaf der unterschätzte Superheld ist, und erklärt, wie körperliche Fitness mentale Stärke und Resilienz im Leadership-Alltag stärkt. Ein Gespräch über praktische Strategien, Selbstoptimierung ohne Perfektionismus und warum Frauen besonders von Krafttraining profitieren. „Der größte Bullshit ist zu glauben, dass man Schlaf kompensieren kann. Ohne Schlaf bringen Ernährung und Sport fast nichts.“ (Dr. Katharina Kessel) Key Takeaways – Kurz & Knackig 1. #nomorebullshit: Einfachheit statt Perfektion Gesundheit ist kein Hexenwerk – es geht um Grundlagen: Schlaf, Bewegung, ausgewogene Ernährung. 80 % der Menschen fehlt Gesundheitskompetenz – statt auf „Quick Fixes“ zu setzen, frag dich: „Was brauche ich wirklich?“ 2. Schlaf ist nicht verhandelbar Der wichtigste Faktor für Energie und Leistung. Ohne Schlaf bringen Ernährung und Sport kaum etwas. Priorisiere ihn – auch wenn der Kalender voll ist. 3. Krafttraining = Mentaltraining Stärkt Körper und Selbstbewusstsein – besonders für Frauen. 2–3 Einheiten pro Woche reichen, um Resilienz und mentale Klarheit zu steigern.Kohlenhydrate sind kein Feind. Die in vollwertigen Quellen enthaltenen Ballaststoffe stabilisieren Blutzucker und Fokus. Ballaststoffe (z.B. in Haferflocken, Hülsenfrüchten) sind der beste Stabilisator für stressige Tage. 4. Bewegung muss nicht kompliziert sein 10 Minuten Spaziergang oder Treppensteigen reichen, um Stoffwechsel und Stimmung zu verbessern. Konsistenz schlägt Intensität. 5. Fasten? Lieber nicht. Längeres Fasten kann Muskeln abbauen und Entzündungen fördern. Regelmäßige Mahlzeiten halten Energie und Konzentration stabil. „Krafttraining ist wie eine Verhaltenstherapie: Du lernst, Grenzen zu überwinden – und das strahlt auf alle Lebensbereiche aus.“ (Dr. Katharina Kessel) Das Wichtigste: „Fang klein an, bleib dran – und hör auf, dich mit anderen zu vergleichen.“ Dein erster Schritt: Heute 10 Minuten Bewegung oder ein nährstoffreiches Frühstück einbauen. #nomorebullshit – es zählt, was für DICH funktioniert. „Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, wie du dich fühlen willst – und dann den Weg dorthin zu finden.“ (Dr. Katharina Kessel) Shownotes: Body and Balance Community: https://www.drkatharinakessel.com Katharina auf Instagram: https://www.instagram.com/drkatharinakessel Podcastfolge "Wohlfühlstrategien zu Fitness & Ernährung an Weihnachten": https://juliapeters.info/183-on-purpose-wohlfuhlstrategien-zu-fitness-ernahrung-nicht-nur-an-weihnachten-mit-dr-katharina-kessel --- ✍️ Trage dich hier für meinen Newsletter ein: https://juliapeters.info/newsletter

Selfcare ist kein To DoImmer wieder wird Selfcare als eine Art der Selbstoptimierung und ein Punkt auf der To-Do Liste dargestellt. Doch Selfcare ist kein To Do- Selfcare ist eine Art der Haltung zu dir selber. Psychologisch gesehen basiert das auf 2 Konzepten. Einmal des Selbstmitgefühls und einmal auf die Selbstwirksamkeit. Was das bedeutet und warum Selfcare so wichtig ist, das hört ihr in dieser Folge. Viel Spaß dabei. Eure Ellen Sei die Liebe deines Lebens - mit Ellen LutumLiebe ist immer die Antwort - und zwar die Liebe zu dir selbst. Meine Überzeugung ist, dass wir, wenn wir uns selber lieben und wertschätzen, auch liebend und wertschätzend mit anderen Menschen umgehen. Also anstatt zu jammern oder über andere Menschen zu meckern, ist mein Weg, sich gut um sich selber zu kümmern. Das bedeutet unter anderem sich selber gegenüber Ehrlich zu sein und die Verantwortung für das eigene Wohlbefinden zu übernehmen. Es gibt viele Punkte, die uns auf dieser Reise zu uns selber begegnen. Und über diese spreche ich in diesem Podcast. Lässt du dich darauf ein, die Liebe deine Lebens zu werden? Meine Bücher: Infos und Bezugsquellen Signierte Exemplare und Shop Kontakt: ellen@ellenlutum.de Selbstliebe Impulse: www.ellenlutum.de Inspiration: https://www.instagram.com/ellen_lutum/ Du möchtest wirklich nicht mehr alleine gehen und dich so abrackern? Dann bewirb dich HIER auf ein 1:1 Coaching mit mir.

In Myanmar hat das Militär eine Betrugsfabrik gestürmt und dabei 350 Menschen festgenommen und 10'000 Mobiltelefone beschlagnahmt. Das Land ist bekannt für die Fabriken, von denen aus weltweit Leute über das Internet betrogen werden. Südostasien-Korrespondent Marti Aldrovandi ordnet ein. · Google will Rechencenter ins Weltall auslagern. Diese dunklen, engen und lauten Räume mit einer Vielzahl an Computern, könnten auch im Weltall betrieben werden, wenn es nach dem Techkonzern geht. Das Projekt mit dem Namen «Suncatcher» soll mit rund 81 Satelliten auf einer niedrigen Erd-Umlaufbahn betrieben werden. Wie muss man sich das konkret vorstellen? Tech-Journalist Reto Vogt hat Antworten. · Heute vor 80 Jahren wurde die bayerische Stadt Nürnberg zum Schauplatz einer der bedeutendsten Prozesse des Jahrhunderts. Während die Stadt Nürnberg selber in Trümmern lag, starteten im November 1945 die Nürnberger Prozesse. Sie richteten sich gegen die obersten Kommandeure des Nazi-Regimes. Historikerin Alexa Stiller an der Uni Zürich spricht über die Auswirkungen der Nürnberger Militärtribunale. · Sigma-Boy. Red Pill. Manosphere. Diese Begriffe und Gedanken sind Teil einer Ideologie, die sich über digitale Räume bis in die Mitte unserer Gesellschaft ausgebreitet hat. Julian Schmidli von SRF Data hat für die neue Serie «Alpha Boys» von News Plus Hintergründe dazu recherchiert, wie Selbstoptimierung und vermeintliche Stärke von jungen Männern irgendwann umschlägt in Frauenhass und Gewaltaufrufe.

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele starke, empathische Macherinnen betrifft: Parentifizierung – das Aufwachsen mit übernommener Verantwortung, die eigentlich bei den Erwachsenen lag. Wir beleuchten, warum es so schwerfällt, auf die eigenen Bedürfnisse zu achten, warum Selbstfürsorge oft wie ein Verbot erscheint und wie dein Nervensystem geprägt wurde, um zu funktionieren, zu halten und zu sorgen. Du erfährst: ● Was Parentifizierung bedeutet – und warum sie dein Nervensystem noch heute steuert. ● Die Ursachen, warum eigene Bedürfnisse schwer spürbar sind ● Typische Körper- und Glaubenssätze von parentifizierten Macherinnen und warum sie Sinn ergeben. ● Was du nicht brauchst: keine härteren Routinen, keine Selbstoptimierung, kein schlechtes Gewissen.

„Das Streben nach dem besten Ich ist Selbstversklavung an ein Idealbild.“ Der Druck, die beste Version seiner selbst zu sein, ist allgegenwärtig – in der Arbeitswelt, im Coaching, auf Social Media. Dabei scheint Selbstoptimierung längst nicht mehr Mittel zur persönlichen Entfaltung zu sein, sondern Ausdruck einer tiefsitzenden Selbstablehnung. Wer sich permanent verbessern will, glaubt im Kern, so wie er ist, nicht zu genügen. Doch was passiert, wenn man diesem Ideal nicht mehr folgt?

In dieser Folge zu Gast: Norbert Schneider – Soziologe, Vater und ehemaliger Direktor des Bundesinstituts für Bevölkerungsforschung. Er spricht mit uns über sein neues Buch „Mut tut gut“ – und über eine Wahrheit, die viele Eltern spüren, aber selten jemand laut ausspricht: Wir leben in einer Erziehungskultur der Überforderung. Zwischen Helikopter-Idealen, Perfektionsdruck und dem ständigen Anspruch, „alles richtig machen zu müssen“, geht vielen Eltern der Mut verloren. Doch was, wenn genau dieser Mut die entscheidende Ressource ist? Norbert zeigt, wie eine moderne Gesellschaft Eltern stärkt – nicht kontrolliert. Warum es gut ist, Fehler zu machen. Warum Kinder Krisen brauchen, um kompetent zu werden. Und warum wir aufhören sollten, Kindheit als Schonraum zu begreifen. Stattdessen plädiert er für mehr Vertrauen – in die Kinder, aber vor allem auch in die Eltern. Mit wissenschaftlicher Tiefe, persönlicher Erfahrung und einer klaren Sprache entlarvt er gängige Mythen rund um Erziehung, Überbehütung und Selbstoptimierung. Gleichzeitig lädt er dazu ein, gesellschaftliche Rahmenbedingungen neu zu denken – vom Bildungssystem über die Familienpolitik bis zur medialen Erzählung über Elternschaft. Denn wer das Wohl der Kinder im Blick hat, muss endlich auch das Wohl der Eltern ernst nehmen. In dieser Folge erfährst du: Was heute hinter der „Geburtenkrise“ steckt – und warum der Rückgang der Geburten nicht die eigentliche Herausforderung ist Warum Eltern keine perfekten Helden sein müssen, sondern einfach nur „gut genug“ Wie sich die Vorstellung von Kindheit historisch verändert hat – und welche Folgen das für unsere Gesellschaft hat Warum Überbehütung langfristig gefährlicher ist als jede Krise Welche politischen und sozialen Veränderungen notwendig wären, um Eltern wirklich zu entlasten Wie Kinder Resilienz entwickeln – und warum sie dafür manchmal scheitern müssen Schlüsselbegriffe: Norbert Schneider, Elternschaft, Geburtenrate, Geburtenkrise, Kindheit heute, gesellschaftlicher Wandel, Erziehung, Bildungssystem, Überforderung, Familienpolitik #Elternsein #Geburtenkrise #MutzurFehlerkultur #KindheitHeute #GesellschaftlicherWandel Du hast was gelernt? Dann teile die Folge! Ich freue mich riesig, wenn du den Podcast weiterempfiehlst und mit anderen diskutierst. Danke für dein Vertrauen und dafür, dass du „Inspirierend anders“ hörst. Gemeinsam machen wir komplexe Themen verständlich – und finden neue Perspektiven. P.S. Falls ihr mich und dieses Projekt unterstützen wollt, könnt ihr das via Steady tun. Ganz herzlichen Dank dafür! Christine und Ulrike supporten mich bereits fleißig! Danke euch! Links: Support auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Dein eigener Podcast: https//bakuba.eu Norberts Buch: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1074747257

Vom Landmaschinenmechaniker zum Fitnesstrainer und Autor: Das ist die Geschichte von Andreas Lanz. Der Berner hat ein neues Buch «Bewusst.Aktiv.Sein.» herausgegeben und spricht im Gespräch über Selbstoptimierung und Druck. Weiter in der Sendung: · Langenthal: SP-Gemeinderätin Martina Moser tritt zurück. Roland Loser tritt die Nachfolge an. · Bützberg: In der Nacht hat es in einem Mehrfamillienhaus gebrannt. Die Bernstrasse war fünf Stunden gesperrt.

In dieser Folge geht es darum, wie schnell Fitness, Ernährung und Disziplin ins Extreme kippen können. Du erfährst, warum viele mental leiden, welche psychischen Belastungen hinter ständiger Selbstoptimierung stecken und wie du eine gesunde Einstellung finden kannst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Männer (und Frauen) sich im Sex verlieren, wenn sie besessen davon sind, „besser“ zu werden. Dr. Lena Hoffmanns Forschung zeigt: Je mehr wir an uns arbeiten, desto mehr fliehen wir vor uns selbst. Wir reden über das Berliner Paradoxon, Kindheitsprägungen, die Angst nicht genug zu sein und die Illusion, dass Perfektion uns sicher macht. Und wir schauen ehrlich hin: Wie würde ich Sex und Liebe befreien, wenn ich selbst wieder bei null anfangen müsste?

In dieser Folge spreche ich ehrlich über ein Thema, das mich selbst jahrelang begleitet hat:Toxische Spiritualität und der Drang, immer besser, bewusster oder geheilter sein zu müssen.Ich teile meine eigene Reise – vom Yoga über Persönlichkeitsentwicklung bis ins Network Marketing – und wie ich dort lernen durfte, was es wirklich heißt, authentisch und gesund zu wachsen.Wir schauen gemeinsam hin:

Dr. Marlies Koel ist Expertin für Wendepunkte im Leben – für jene Momente, in denen das Alte nicht mehr trägt und das Neue noch nicht greifbar ist. Als promovierte Biologin mit Hintergrund in Immunchemie und Laboratoriumsmedizin verbindet sie wissenschaftliche Präzision mit tiefem Bewusstsein für die menschliche Entwicklung.Ihr eigener Wendepunkt begann mit der Frage: „Lebe ich – oder werde ich gelebt?" Diese Erkenntnis führte sie aus der Welt der Analyse in die Tiefe des Menschseins. Heute wirkt sie als Expertin, Mentorin, Heilpraktikerin, Speakerin und Autorin – eine seltene Verbindung aus Wissenschaft und Seele.Ihre Mission: Menschen vom Überlebensmodus in die Selbstgestaltung begleiten. Dabei steht nicht Selbstoptimierung im Fokus, sondern Selbstermächtigung, Selbstwirksamkeit und bewusste Persönlichkeitsentwicklung. Ihr Credo bringt es auf den Punkt: Ich bin – ich entscheide – ich handle.Dr. Koel begleitet Menschen an Wendepunkten – bei Burnout, nach traumatischen Erlebnissen, in Beziehungs- oder Business-Krisen, oder wenn der Boden unter den Füßen plötzlich wegbricht. Ihre Arbeit richtet sich an alle, die spüren: „So geht es nicht weiter."Sie macht früh geprägte Muster sichtbar und eröffnet bewertungsfrei neue Handlungsspielräume. Dabei zeigt sie, wie der Wechsel vom Überlebensweg – geprägt von Funktionieren, Perfektionieren und Erwartungen erfüllen – zur bewussten Lebensgestaltung gelingt. Statt im „Entweder-Oder" gefangen zu bleiben, öffnet sie den Raum für „Sowohl-als-auch" und das „Und". Nicht Optionen wegnehmen, sondern hinzufügen.Denn echte Veränderung beginnt nicht im Drama, sondern oft in leisen Momenten – dort, wo wir aufhören zu funktionieren und anfangen, uns selbst zu begegnen. Dort, wo wir erkennen, wer wir sind, bewusst entscheiden und kraftvoll handeln.In ihrem Buch „Der Weg des Ypsilons. Leben oder Überleben: Wofür entscheide ich mich?" verdeutlicht sie, wie Entscheidungen unsere Identität formen. Mit dem Programm „FreiDuSelbst" und ihrer Arbeit auf www.freiduselbst.comund www.awareness-adventure.com begleitet sie Menschen mit klaren, alltagstauglichen Schritten zurück in ihre Schöpferkraft – stark im Jetzt, bewusst entscheidend und handelnd.Mehr findest du hier: https://expertenportal.com/dr-marlies-koel Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge spreche ich zusammen mit Anna über die Verbindung zwischen ADHS und der ketogenen Ernährung. Hier bekommst du mein Buch: https://amzn.eu/d/iFRWpUiIch teile meine persönliche Geschichte, meine späte ADHS-Diagnose und wie die ketogene Ernährung mir hilft, klarer zu denken, ruhiger zu reagieren und meinen Fokus besser zu halten. Keto ersetzt für mich keine Medikamente, aber es unterstützt meinen Alltag spürbar, senkt Stress und stabilisiert Energie und Konzentration.Wir sprechen darüber, welche Herausforderungen eine ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter mit sich bringt und warum so viele Betroffene erst spät verstehen, wie ihr Gehirn eigentlich funktioniert. Außerdem geben wir Impulse für Eltern von Kindern mit ADHS. Besonders wichtig ist uns der Gedanke, Kinder nicht in Hobbys oder Aktivitäten zu drängen, die sie überfordern oder einfach nicht zu ihnen passen. Förderung ohne Zwang, Interesse statt Erwartungsdruck, Verständnis statt Frust.Ich erzähle auch von meiner eigenen Kindheit, in der ich beispielsweise beim Akkordeonunterricht vollkommen fehl am Platz war. Heute weiß ich, dass mein Gehirn anders funktioniert und dass ich Strategien brauche, die zu mir passen. Die ketogene Ernährung ist dabei ein entscheidender Baustein geworden, weil sie mir hilft, Ruhe zu finden und meine Gedanken zu sortieren, statt im inneren Chaos zu versinken.Wir sprechen darüber, wie Kohlenhydrate, Zucker und Schwankungen im Blutzuckerspiegel ADHS-Symptome verstärken können und warum viele Betroffene in Ketose ein Gefühl erleben, das eine leichte medikamentöse Unterstützung erstaunlich ähnlich abbildet. Wir gehen auf emotionale Trigger ein, auf Konflikte in Beziehungen und darauf, wie wichtig Kommunikation, Verständnis und Selbstreflexion sind.Am Ende teilen wir praktische Tipps, wie man das Thema ADHS und Ernährung beim Arzt ansprechen kann, und warum Selbstakzeptanz, Wissen und Offenheit die Basis für Veränderung sind.Timo

In dieser Folge erfährst du, warum du nicht nur dein Ziel, sondern vor allem den Weg dorthin lieben lernen musst. Denn echte, nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Druck oder Selbstoptimierung – sondern durch Freude am Prozess. Ich zeige dir, wie du mit dem richtigen Mindset, kleinen Erfolgen und einem neuen Blick auf deinen Körper endlich in deine Kraft kommst.Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/melanie_workoutandmoreMein Online Coaching für Frauen: https://strong-feminine.com/Gratis 7 Tage Challenge: https://strong-feminine.com/strong-challenge/

In dieser Folge zu Gast: Dr. Tobias Endler – Politikwissenschaftler, Autor und kritischer Beobachter unserer westlichen Leistungsgesellschaft. Tobias hinterfragt in seinem neuen Buch „Narrengold“ den modernen Erfolgsbegriff, der uns ständig zur Selbstoptimierung, Sichtbarkeit und Vergleichbarkeit antreibt – und lädt zu einem ehrlichen, fast schon entwaffnenden Blick auf unser Verständnis von Leistung, Sinn und Identität ein. Er spricht mit mir über die gesellschaftlichen Narrative, die uns glauben machen, dass Erfolg messbar, planbar und universal sei – und erklärt, warum das nicht nur falsch, sondern auch gefährlich sein kann. Gemeinsam decken wir auf, was passiert, wenn wir im grellen Licht unserer eigenen "Spotlights" stehen und dabei alles außerhalb des Sichtfelds vergessen. Ein Gespräch über Tempo, Tiefe und die Notwendigkeit, auch mal stehen zu bleiben. Erfahre, warum ein sinnvolles Leben oft nicht laut, sichtbar oder monetarisierbar ist. Was Tobias über das Verhältnis von Erfolg und Selbstbestimmung denkt. Warum der Blick über den Tellerrand kein Luxus ist, sondern Überlebensstrategie – gerade in Zeiten von Dauerbeschallung und digitalem Hochglanz. In dieser Folge erfährst du: Was moderne Erfolgskonzepte mit Druck und Entfremdung zu tun haben Warum Selbstverwirklichung ohne Selbstreflexion oft in die Irre führt Wie wir uns in einer Welt voller Vergleich und Dauerleistung selbst verlieren Was wir von Künstlern, Forschern und Querdenkern über echte Sinnsuche lernen können Warum Krisen und Scheitern zentrale Elemente eines erfüllten Lebens sind Wieso wir dringend neue Begriffe für Wachstum, Karriere und Leistung brauchen Ein Gespräch, das nicht nur zum Nachdenken anregt – sondern vielleicht auch zum Umdenken. Schlüsselbegriffe: Erfolg, Selbstoptimierung, Sinnkrise, Leistungsgesellschaft, Identität, Selbstverwirklichung, Druck, Vergleich, Scheitern, westliche Werte Du hast was gelernt? Dann teile die Folge! Ich freue mich riesig, wenn du den Podcast weiterempfiehlst und mit anderen diskutierst. Danke für dein Vertrauen und dafür, dass du „Inspirierend anders“ hörst. Gemeinsam machen wir komplexe Themen verständlich – und finden neue Perspektiven. #Erfolg #Sinnsuche #Selbstverwirklichung #Leistungsgesellschaft #Identität #Karrierefragen #Scheitern #Wachstum #Selbstoptimierung #Perspektivwechsel P.S. Falls ihr mich und dieses Projekt unterstützen wollt, könnt ihr das via Steady tun. Ganz herzlichen Dank dafür! Christine und Ulrike supporten mich bereits fleißig! Danke euch! Links: Support auf Steady: https://steady.page/de/inspirierend-anders/about Dein eigener Podcast: https//bakuba.eu Tobias Website: https://tobias-endler.com/dr-tobias-endler/ Tobias Buch: https://www.amazon.de/-/en/Narrengold-tr%C3%BCgerische-Selbstt%C3%A4uschung-grenzenloser-M%C3%B6glichkeiten/dp/3990605062

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Gerald Breker über ein Thema, das oft ausgeklammert wird, wenn es um Gesundheit und Selbstoptimierung geht: unsere Finanzen.Gerald ist Finanzberater, Vermögensverwalter und Visionär im Bereich Financial Biohacking. Er verbindet finanzielle Bildung mit emotionaler Intelligenz und hilft Menschen, ein gesundes, bewusstes Verhältnis zu Geld zu entwickeln.Wir sprechen über die Verbindung zwischen Geld und Gesundheit, darüber, wie emotionale Muster unsere Entscheidungen prägen, und warum finanzielle Freiheit mehr mit Klarheit als mit Millionen zu tun hat.Wenn du in einem gesünderen, entspannteren Verhältnis zu Geld leben willst, und lernen möchtest, wie du Vermögen nachhaltig aufbaust, ohne dich zu verbiegen, dann ist diese Folge für dich.► Partner dieser Folge: Leela Quantum Tech: Code FLOWGRADE10 für -10% *► Mehr zu Gerald• Website: https://www.breker-partner.de• Mail: gerald@financial-biohacking.de► Was dich erwartet• Warum Geld und Gesundheit enger verbunden sind als du denkst• Was Financial Biohacking bedeutet und wie du es konkret anwendest• Wieso Verhalten und Mindset 80 Prozent deines finanziellen Erfolgs ausmachen• Wie du emotionale Schwächen in der Geldanlage erkennst und vermeidest• Warum ein guter Berater nicht verkauft, sondern schützt• Welche Rolle deine Glaubenssätze beim Thema Geld spielen• Und wie du finanzielle Freiheit definierst – für dich ganz persönlich► Kontakt• ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠• ⁠Flowgrade Website⁠• ⁠Flowgrade Instagram⁠• ⁠FlowTribe Community⁠• ⁠Max Gotzler Instagram⁠• ⁠LinkedIn⁠• Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Wir sehnen uns nach Veränderung – aber scheuen oft den Weg dorthin. In dieser Predigt geht es nicht um To-Do-Listen oder Selbstoptimierung, sondern um die Kraft Gottes, die in unseren Schwächen wirksam wird. Was wäre, wenn genau dort, wo du eine Lücke spürst, Raum für Gottes Wirken ist? Entdecke, warum Warten kein Stillstand ist, wie geistliche Veränderung wirklich geschieht – und wie wir als Kirche Raum schaffen können für das, was Gott tun will. Eine Predigt von David Schimmel

Zwischen Selbstwahl und Selbstoptimierung«Ich bin nicht Stiller.» Mit diesem Satz hat uns Max Frisch einen der stärksten Romananfänge beschert. Zugleich hat er eine Losung ausgegeben: Ich lasse mir von der Gesellschaft nicht vorschreiben, wer ich bin. Als der Roman 1954 erschien, stand Stiller für eine radikale Wende. Die Erfahrung der totalitären Gesellschaft in Nazideutschland und im faschistischen Italien und Spanien steckte den Menschen noch in den Gliedern. Es stellte sich die Frage: Wie kann ein Mensch in einer solchen Gesellschaft er selbst sein? Für Max Frisch und seine Zeitgenossen war klar: Die kollektiven Identitätsentwürfe hatten versagt. Nation, Klasse und Religion taugten nicht mehr als Kompass. In dieses Vakuum stösst Jean-Paul Sartre vor mit einem Satz wie ein Trompetenstoss: «L'homme n'est rien d'autre que ce qu'il se fait.» – «Der Mensch ist nichts anderes als das, wozu er sich macht.» Sartre macht das Individuum zum Schöpfer seiner selbst. Er trägt die Verantwortung, sich selbst zu wählen. Genau das tut Stiller, stösst dabei aber auf den Widerstand der Gesellschaft um ihn herum, die ihr Bild von ihm nicht ändern will. Heute, siebzig Jahre nach Stiller, hat sich die Frage verschoben. Nicht mehr die Selbstwahl steht im Zentrum, sondern die Selbstoptimierung. Die Aufforderung lautet nicht mehr: «Werde, was du bist!», sondern: «Werde besser, in dem, was du tust!» Doch wie sollen wir uns optimieren, wenn wir nicht wissen, wer wir sind?Matthias Zehnder ist Autor und Medienwissenschaftler in Basel. Er ist bekannt für inspirierende Texte, Vorträge und Seminare über Medien, die Digitalisierung und KI.Website: https://www.matthiaszehnder.ch/Newsletter abonnieren: https://www.matthiaszehnder.ch/abo/Unterstützen: https://www.matthiaszehnder.ch/unterstuetzen/Biografie und Publikationen: https://www.matthiaszehnder.ch/about/

In der neuen Folge sprechen Sarah und Steff über ihre Erfahrungen beim Breathwork und besprechen den gehypten Trend. Steff geht auf einige Bezugnahmen und Kritik zum Thema Rollerfahren mit Kindern hier auf Bali ein und weiters quatschen die beiden über's Surfen. Was ihnen dabei aufgefallen ist, Sarah's Flirt im Line-Up und den Mum-Faktor. Viel Spass beim Hören, schreibt gerne eure Gedanken und euer Feedback auf Instagram @liebreizend.extreme. Außerdem freuen wir uns über eure Bewertungen und euer Feedback. :)

Gespräch mit dem Bischof von Kensington, Dr. Graham Tomlin, moderiert von Dr. Helge Bezold (Evangelische Akademie Frankfurt) und Dr. Johannes Lorenz (Katholische Akademie Rabanus Maurus). In seinem unterhaltsamen Buch „Sei du selbst! Und andere schlechte Ideen“ (2025) zeigt der britische Theologe Graham Tomlin, wie verbreitete Lebensweisheiten der westlichen Gesellschaft und der Hang zur Selbstoptimierung auf Social Media heute unser Denken und Handeln prägen. Anschaulich und lebensnah geht er der Frage nach, wie sich das mit der christlichen Theologie ins Gespräch bringen lässt. Er antwortet auf unsere Fragen und geht mit uns seiner theologischen Position auf den Grund.

Social Media ist Arbeit. Und diese Folge gibt es genau heute, weil gestern mein neues Sachbuch erschienen ist mit dem Titel:She Works Hard For No Money – eine feministische Kritik sozialer Medien Das Buch ist bei Palomaa Publishing erschienen und du kannst es ab sofort direkt auf der Verlagsseite kaufen oder in deiner Lieblingsbuchhandlung bestellen. Und falls du noch ein paar mehr Infos brauchst, worum es im Buch genau geht, dann kommt hier eine kleine Einführung ins Thema.alexandrapolunin.comShownotesZum Buch: She Works Hard For No Money

Zum zweiten Mal begrüßen Melanie Wolfers und Tim Niedernolte gemeinsam und sprechen über den Druck zur Selbstoptimierung: von Buchregalen voller „Besser-ich“-Versprechen bis zum permanenten Vergleich auf Social Media. Melanie zeigt, warum Wachstum ohne Druck möglich ist und wie wir eine Freundschaft mit uns selbst pflegen: mit wohlwollender Selbstreflexion, kleinen Verabredungen mit sich, realistischem Selbstlob und dem Mut, alte Wunden Schritt für Schritt zu versöhnen. Mehr zum Thema findest Du in Melanies Spiegel-Besteller: Freunde fürs Leben - Von der Kunst, mit sich selbst befreundet zu sein (Buch)

Der Winter Arc ist ein Socialmedia-Trend zur Selbstoptimierung, bei dem Teilnehmer*innen sich geistigen und körperlichen Herausforderungen stellen, um gesündere Routinen zu etablieren.

Kennst du dieses leise Gefühl, dass in deinem Leben noch mehr möglich ist – mehr Echtheit, mehr Sinn, mehr du selbst? In dieser Folge von „All about life“ sprechen Spiritual Coach Seraphine Monien und Creative Director Benedikt Heiming darüber, wie du ein erfülltes, authentisches und freies Leben gestalten kannst – im Einklang mit deinem Inneren, statt getrieben von äußeren Erwartungen. Du erfährst, was Selbstverwirklichung wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung oder Leistungsdruck – und wie du Schritt für Schritt wieder in Verbindung mit deiner inneren Stimme kommst. In dieser Folge lernst du: ✨ wie du erkennst, was dich im Leben wirklich erfüllt, ✨ welche inneren Blockaden dich bisher vielleicht zurückgehalten haben, ✨ warum Selbstannahme die wichtigste Grundlage für Wachstum ist, ✨ wie du Vertrauen in dich und deinen Weg stärkst, ✨ und wie Meditation dir hilft, Klarheit, Ruhe und innere Freiheit zu finden. Du erfährst, wie du loslassen kannst, was nicht zu dir gehört, und mit Leichtigkeit das lebst, was deiner Seele entspricht. Erfahre, wie du dich selbst auf liebevolle Weise verwirklichst – nicht durch Druck, sondern durch Bewusstsein, Achtsamkeit und Herzverbundenheit.

Sis, diese Folge ist eine Einladung.Eine Einladung, den Druck loszulassen.Die Kontrolle. Die ständige Selbstoptimierung.Und dich stattdessen zu erinnern:You were never meant to carry it all.Wir sprechen über:

Was bedeutet es wirklich, achtsam zu leben? Und warum fühlen sich so viele Menschen – trotz Wellness, Social Media und Selbstoptimierung – innerlich leer, gestresst oder orientierungslos?In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jeannine Born, Gründerin von Born Business, angehender Fachpsychologin für Psychotherapie, Achtsamkeitscoach und Vorstandsmitglied von Mindfulness Swiss, über das, was wir alle suchen: innere Ruhe, Sicherheit und Verbundenheit.Wir reden darüber, warum Achtsamkeit keine Modeerscheinung ist, sondern eine Haltung, die unser ganzes Leben verändern kann. Jeannine erklärt, weshalb Kopfmenschen oft den Zugang zu ihren Gefühlen verlieren, wie sich Stress bis auf die Zellebene auswirkt und warum Achtsamkeit buchstäblich unsere Mitochondrien stärkt und somit zur Longevity beiträgt. Ein zentrales Thema: die Generation, die „always on, aber innerlich ausgebrannt“ ist. Wie finden wir Halt in einer Welt voller Reize, Likes und digitalem Druck? Wie können wir wieder spüren – uns selbst, andere Menschen, das Leben?Jeannine teilt konkrete Übungen: vom bewussten Atmen über Mini-Pausen im Alltag bis hin zur Schüttelübung, die Stresshormone löst und wieder Freude in den Körper bringt. Sie spricht über emotionale Intelligenz, psychologische Sicherheit in Teams und warum Achtsamkeit längst Einzug in die Arbeitswelt gefunden hat.Ein Gespräch über Mut zur Verletzlichkeit, innere Stärke und den Weg zu echter Gelassenheit.Jeannine Born vereint Psychologie, Coaching und Spiritualität mit wissenschaftlicher Fundierung. Sie lehrt, dass Achtsamkeit kein Lifestyle ist – sondern ein Weg zurück zu uns selbst.Mehr über Ladies Drive: https://www.ladiesdrive.worldMehr über Jeannine Born: https://www.ladiesdrive.worldhttps://www.ladiesdrive.worldDer Podcast entstand in Kooperation mit der Wellness-Therme FORTYSEVEN in Baden und wurde im HeadsQuarter Zürich aufgezeichnet. https://www.fortyseven.ch#LadiesDrive #HolisticHealth #Achtsamkeit #JeannineBorn #Mindfulness #Selbstliebe #MentaleGesundheit #Wellbeing #InnereRuhe #Podcast #Resilienz #Bewusstsein #Balance

Biohacking verspricht Kontrolle, Effizienz und Selbstoptimierung – doch in Wahrheit führt es oft weg vom Wesentlichen.In dieser Folge spreche ich über den Irrglauben, dass man Körper und Geist „hacken“ könne, anstatt sie zu verstehen.Warum der Optimierungswahn scheitert, wie Pseudowissenschaft und Marketing einfache Wahrheiten überdecken – und warum echte Entwicklung nur auf den Basics aufbaut: Ernährung, Bewegung, Regeneration.---Everyday Athletes Programm

 „Wenn Selbstoptimierung dich krank macht – Der toxische Mix aus Biohacking, Tracking und Dauerdruck“ Immer mehr Frauen fühlen sich ausgebrannt, obwohl sie „alles richtig“ machen: sie zählen Kalorien, tracken Schlaf, optimieren Schritte – und verlieren dabei das Wichtigste aus den Augen: ihr Wohlbefinden. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Selbstoptimierung schnell zur Selbstüberforderung wird – und wie du erkennst, ob dein Körper und dein Geist gerade einfach Stopp sagen. Du erfährst: Warum permanentes Messen und Kontrollieren deinen Stoffwechsel blockiertWeshalb Disziplin oft nicht Stärke, sondern Selbstschutz istWie du lernst, deinem Körper wieder zu vertrauen – ohne dich zu verlierenUnd wie du den Weg aus dem Optimierungsdruck zurück in echte Leichtigkeit findest

Wie viel Leichtigkeit passt in ein Leben zwischen Selbstoptimierung, Perfektionismus und Dauerstress? Ganz schön viel, wenn du Tania Söllner fragst! Über 230.000 Menschen folgen ihr auf Instagram als @die_clementa, weil sie zeigt, dass echtes Leben keine Filter braucht. In dieser Folge spricht Tania mit mir über ihr Buch „Scheiß auf Yoga – und wie du auch ohne Ommm fliegen kannst“, über Selbstwert, Humor, Authentizität und den Mut, sich endlich selbst zu leben. Frei von Erwartungen, aber mit ganz viel Herz. Tania teilt ihren Weg – von der Tochter italienischer Gastarbeiterin zur erfolgreichen Mentorin, Speakerin und echten Mutmacherin. Ein ehrliches, tiefgehendes und humorvolles Gespräch über das Leben, Loslassen und warum Perfektion völlig überbewertet ist.

High Performance trifft Selbstfürsorge: Ingo erzählt, wie er seine Gesundheit managt – mit Personal Training, Supplements, Meal-Prepping und klaren Routinen. Aber: Wo endet Selbstoptimierung und wo beginnt Druck? Wie schafft man es, viel Verantwortung zu tragen, ohne auszubrennen? Lena fragt nach: Wie bleibt man gesund, wenn man performen muss? Wie erkennt man, dass Ehrgeiz in Überforderung kippt? Und was bedeutet mentale Gesundheit wirklich jenseits von Fitness und Smoothies? Ein ehrliches Gespräch über Grenzen, Routinen und Prioritäten. Über Lümmelabende, Verantwortung, Partnerschaft und die Kunst, Balance nicht nur zu wollen, sondern zu leben. Für alle, die viel geben – und sich fragen, wie man dabei gesund bleibt.

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Max von SMAINTS in unserem ersten LIVE Podcast über ein Thema, das gerade in der kälteren Jahreszeit besonders relevant ist: ein starkes Immunsystem.Wir diskutieren, wie Vitalpilze bei Herbstmüdigkeit, Darmproblemen und genereller Abwehrschwäche helfen können, und teilen praktische Tipps aus dem Alltag eines Biohackers.Max bringt nicht nur fundiertes Wissen über Immunmodulation und Darmgesundheit mit, sondern auch spannende Einblicke in die neuesten Entwicklungen bei SMAINTS: Von funktionalen Produkten bis hin zu neuen Ansätzen in der Selbstoptimierung.Wenn du wissen willst, wie du dein Immunsystem natürlich unterstützen kannst, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt und wie Mindset und Biologie zusammenhängen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Viel Spaß beim Zuhören, bleib gesund &GO FOR FLOW

In dieser Episode räumen wir mit einem der größten Trugschlüsse rund um Vereinbarkeit auf: Nämlich, dass Vereinbarkeit eine Frage der Organisation ist und wir uns nur lernen müssen besser und mehr zu optimieren. Ich habe das selbst lange Zeit geglaubt. Heute sehe ich das anders. Heute bin ich davon überzeugt, dass Vereinbarkeit, die uns auch erlaubt Freude an unserem Job und Familienalltag zu haben, eben nicht durch Selbstoptimierung möglich ist, sondern durch Selbstachtung. Was ich genau damit meine und was genau der Unterschied dazwischen ist auf den Job und Familienalltag herunter gebrochen, erfährst du in der heutigen Folge.

Viele Menschen suchen nach ihrem inneren Kern, nach der persönlichen Wahrheit, die sie wirklich ausmacht. Doch was ist damit eigentlich gemeint? Ist dieser Kern etwas Unveränderliches, das wir freilegen können oder entsteht unser Selbst immer wieder neu, durch Erfahrungen, Entscheidungen und die Plastizität unseres Gehirns? Zwischen der Sehnsucht nach Beständigkeit und der Realität des Wandels liegt die Frage, wie wir authentisch leben können und ob es so etwas wie ein unverrückbares wahres Selbst überhaupt gibt. In dieser Pudelkern-Folge sprechen Albert und Jan über die Idee des Persönlichkeitskerns: von antiken Philosophen wie Platon oder den Stoikern bis hin zu modernen psychologischen Konzepten von Authentizität und Neuroplastizität. Sie diskutieren, ob Selbstoptimierung uns freier oder abhängiger macht, wie wir mehrere Wahrheiten in uns tragen können und was es praktisch bedeutet, ein authentisches Leben zu führen.

Red Bull und Kippe zum morgendlichen Dopamin-Stream auf TikTok ist nicht wirklich die Feel-Good-Strategy für den langfristigen inneren Ausgleich. Feli weiß, den sich stetig wiederholenden Stressfaktoren entgegnet man am besten eine tägliche Self-Care-Routine am Morgen. Das ist Fakt und fühlt sich auch noch gut an! Bis gleich, Ihr Hübschen! shop felicious: www.felicious.de