Podcasts about selbstoptimierung

Viele funktionieren – und nennen das Müdigkeit. Sie sind nicht ein bisschen erschöpft, sondern tief. Und dann fragen sie sich natürlich: Was stimmt nicht mit mir? Oft wird das falsch erklärt. In erster Instanz heißt es: zu wenig Schlaf, zu viel Arbeit, zu wenig Pausen. Was ich aber in der Zusammenarbeit mit Tausenden von Menschen in den letzten zwei Jahrzehnten beobachte: Viele sind müde,obwohl sie perfekt organisiert sind. Obwohl sie Verantwortung tragen. Obwohl sie richtig gut funktionieren. Denn diese Form von Müdigkeit ist eine Sonderform. Sie entsteht nicht, weil wir zu wenig Zeit haben, sondern weil wir uns permanent innerlich wehren. Wir wehren uns gegen Entscheidungen und schieben sie auf, weil sie sich innerlich falsch anfühlen. Wir wehren uns gegen Verantwortung, die keine klare Grenze mehr hat und dafür sorgt, dass wir alle Antworten nur noch in uns selbst finden müssen. Wenn alles ineinanderfließt, geht der eigene Rhythmus verloren. Und dann, wenn wir uns lange genug übergangen haben, meldet sich der Körper. Nicht laut, sondern schwer. Nicht dramatisch. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Müdigkeit kein persönliches Versagen ist, sondern ein präzises Signal. Und warum echte Entlastung nicht durch noch bessere Selbstoptimierung entsteht. Wenn dich dieses Thema anspricht und du da noch tiefer eintauchen willst, hör dir dazu gerne meine neueste Folge an. Den direkten Link zur Folge findest du hier im Kommentar. Ich wünsche dir ein Charisma-Aha, trau dich DU zu sein, deine Silke und ein Lächeln. In Podcastfolge #355 „Wenn Disziplin dir unerwartet schadet, weil du müde sein verwechselst“, erfährst du unter anderem: ✨ Warum du müde bist, schon direkt nach dem Aufwachen. ✨ Wann du Disziplin brauchst, und wann sie dich kaputt macht. ✨ Warum du auf dem Papier funktionierst, und dich trotzdem fühlst wie ein ausgebranntes Teelicht. ✨

Unser Alltag ist voller Reize: Notifications, Nachrichten, Geräusche, Calls, Social Media und ständig neue Informationen. Viele Menschen fühlen sich deshalb erschöpft - nicht unbedingt, weil sie zu viel arbeiten, sondern weil ihr Nervensystem dauerhaft zu viele Impulse gleichzeitig verarbeitet. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Reizüberflutung entsteht, warum unser Gehirn so schnell in den Autopilot-Modus rutscht und weshalb wir oft ganz automatisch zum Smartphone greifen. Wir schauen uns an, was dabei im Nervensystem passiert und warum zu viele Unterbrechungen dazu führen können, dass wir uns unruhig, unkonzentriert oder mental ausgelaugt fühlen. Ein besonders unterschätzter Faktor dabei ist Sound. Geräusche, Stimmen und Musik wirken direkt auf unser Nervensystem – sie können beruhigen, aber auch überfordern. Genau hier kann Technologie unterstützen, indem sie Reize reduziert und Abläufe im Alltag einfacher macht. Im Gespräch geht es deshalb auch um das Samsung Galaxy Ecosystem, bei dem Geräte nahtlos miteinander zusammenarbeiten und durch Galaxy AI unterstützt werden. Wenn Geräte ineinandergreifen, entstehen weniger Unterbrechungen im Alltag und vieles funktioniert intuitiver. Ein aktuelles Beispiel dafür sind das Samsung Galaxy S26 Ultra und die Galaxy Buds4 Pro. Die Buds bieten unter anderem Hi-Fi Soundqualität, AI-basierte adaptive Klanganpassung und Active Noise Cancellation, die sich dynamisch an deine Umgebung anpasst. Durch Hands-free Interaktion über Stimme oder Gestik kannst du Anrufe annehmen oder Musik steuern, ohne ständig aufs Smartphone schauen zu müssen. Gerade unterwegs, bei der Arbeit, beim Sport oder in den Öffis kann das helfen, Reize bewusster zu steuern und mehr Fokus im Alltag zu behalten. Alle Infos zum Galaxy Ecosystem findest du auf samsung.at

Wir haben das mal kurz für euch durchgerechnet: Eine durchschnittlich sportliche Frau deckt ihren Proteinbedarf mit täglich 2,3 Kilo Rosenkohl. Alternativ wären auch 12 bis 13 Eier denkbar. Wenn ihr ein 90 Kilo-Kerl seid, der gerade auf Masse pumpt, könnt ihr da noch ein paar Schälchen körnigen Frischkäse drauflegen. Kurz: Ja, man kann alle Nährstoffe über die Nahrung abdecken, das ist hier auch ausdrücklich erwünscht, in der Praxis gelingt das aber nicht immer, und da kommen die Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Von Ashwagandha bis Zink ist fast alles in der Drogerie der Wahl verfügbar. Aber was braucht man? Wer braucht was? Braucht man überhaupt irgendwas? Und welche Supplements sind so überflüssig, dass man sich genauso gut den Inhalt des Staubsaugerbetels durch die Nase ziehen könnte? Haben wir Professor Dr. Jürgen Gießing gefragt. Als Sportwissenschaftler mit dem Schwerpunkt Muskelaufbau hat es ihm besonders das Kreatin angetan. Dieses Strukturprotein soll Sportler: innen unter die Arme greifen. Und tatsächlich hält das Pulver, was es verspricht, sagt Jürgen Gießing. Zu dem Thema hat er ein ganzes Buch geschrieben, als Einstieg könnt ihr euch aber auch erstmal diese Folge anhören. Als „Nutri-Licous“ berät Michelle Lang Frauen in Gesundheitsfragen, und da spielen vor allen Dingen die Hormone eine Rolle. Hormone, Frauengesundheit – das sind Wörter, die versprühen den Charme von Potpourri-Schalen und Farbberatung – aber zusammen mit Michelle holen wir die Hormone raus aus der Schmuddelecke und rücken sie ins Spotlight, in das sie gehören. Denn während sich der männliche Hormonzyklus durch ein morgendliches Aufbäumen und anschließendes Abflachen auszeichnen, ist bei Frauen ein ganzen Hormonorchester damit beschäftigt den Zyklus, die Stimmung, das allgemeine Wohlbefinden zu regulieren und oft genug ins Chaos zu stürzen. Aber auch da kann man mit Supplements gegensteuern, sagt Michelle. Hier hat Anne die Zahlen her: Nahrungsergänzungsmittel: Verbraucherverhalten und Gesundheitsversprechen Und hier unser Podcast-Tipp zum Thema Abnehmspritze: https://www.ardaudiothek.de/episode/urn:ard:episode:36f992e7e9427f31/ flexikon@ndr.de

#204 HAND AUFS HERZ – März Impuls: Bist du die EINE Person? Die diese Welt so sehr braucht! 
Es gibt einen Satz, der mein 2025 bisher geprägt hat wie kein anderer. Ein Gedanke, der immer wiederkommt – leise, aber kraftvoll. In diesem März-Impuls lade ich dich ein, dir eine ganz bestimmte Frage zu stellen. Eine, die größer ist als To-do-Listen, größer als Ziele, größer als Selbstoptimierung. Was, wenn genau du gemeint bist?
Was, wenn du die eine Person sein kannst, die im Leben eines anderen einen Unterschied macht? Wir sprechen darüber, warum das eine das andere nicht ausschließt. Warum du auf deine eigenen Bedürfnisse achten und gleichzeitig ein Leuchtturm für andere sein darfst. Warum es oft die kleinen Dinge sind, die mehr verändern, als wir ahnen. Und warum Vertrauen eine viel größere Rolle spielt, als wir denken. HERZENSGRÜSSE Deine Christina Insta: @christinaheinrichofficial @oilupyourlife_community @schallundraum_podcastagentur

Mathias Tretter war immer schon ganz nah dran am Puls der Zeit. In seinen Kabarettprogrammen geht es um die demokratisierende Kraft des Internets, den Zwang zur Selbstoptimierung, um virtuelle Freunde und twitternde Präsidenten, um asoziale Netzwerke und bizarre Trends. Einst zählte der gebürtige Würzburger gemeinsam mit seinen Kollegen vom "Ersten Deutschen Zwangsensemble" zu den jungen Wilden des Kabaretts. Zahlreiche Auszeichnungen später gehört Mathias Tretter zu den etablierten Kräften auf den deutschen Bühnen. Im aktuellen Bühnenprogramm "Souverän" wirft Mathias Tretter seinen scharfen Blick auf eine Gesellschaft im Ausnahmezustand und fragt: Wer ist eigentlich der Souverän in Zeiten, in denen der Demokratie die Herrschaft allmählich abhandenkommt?

Mathias Tretter war immer schon ganz nah dran am Puls der Zeit. In seinen Kabarettprogrammen geht es um die demokratisierende Kraft des Internets, den Zwang zur Selbstoptimierung, um virtuelle Freunde und twitternde Präsidenten, um asoziale Netzwerke und bizarre Trends. Einst zählte der gebürtige Würzburger gemeinsam mit seinen Kollegen vom "Ersten Deutschen Zwangsensemble" zu den jungen Wilden des Kabaretts. Zahlreiche Auszeichnungen später gehört Mathias Tretter zu den etablierten Kräften auf den deutschen Bühnen. Im aktuellen Bühnenprogramm "Souverän" wirft Mathias Tretter seinen scharfen Blick auf eine Gesellschaft im Ausnahmezustand und fragt: Wer ist eigentlich der Souverän in Zeiten, in denen der Demokratie die Herrschaft allmählich abhandenkommt?

Fasten boomt – als Detox, Selbstoptimierung oder spirituelle Praxis. Manuel und Stephan fragen: Was steckt eigentlich dahinter, wenn Christ:innen verzichten? Diese Folge entsteht an einem passenden Datum: Aschermittwoch. Während Stephan noch damit beschäftigt ist, die Website der Evangelisch-Reformierten Kirche Schweiz durch eigene Programmierexperimente an ihre Belastungsgrenze zu bringen, blickt Manuel bereits voraus auf die Skiferien – die er traditionell ohne Skifahren verbringt, dafür mit viel Zeit für sich, während der Rest der Familie sich die schwarzen Pisten hinunterstürzen… Das Stichwort der Woche liegt damit nahe: Fasten – freiwilliger Verzicht: Manuel erinnert sich an körperliche Grenzerfahrungen aus früheren Fastenversuchen, Stephan startet selbst gerade in 40 Tage Alkoholverzicht. Schnell wird klar: Fasten verändert nicht nur den Körper, sondern auch das soziale Leben. Was passiert mit dem Belohnungssystem? Kann man noch entspannt feiern? Wird man zur Spassbremse – oder zum Missionar der Enthaltsamkeit? Von dort führt das Gespräch in die biblisch-theologische Tiefe: Fasten als Praxis von Klage und Umkehr im Alten und Neuen Testament, die Gefahr religiöser Selbstdarstellung damals wie heute – bis hin zu modernen Formen von «Virtue Signaling». Jesajas prophetische Kritik erinnert daran, dass echtes Fasten nicht beim Teller beginnt, sondern beim Blick auf Gott und die Mitmenschen. Und Jesus empfiehlt bekanntlich: lieber im Verborgenen fasten. Auch die Kirchengeschichte kommt zur Sprache: Zeiten, in denen es 150 bis 250 Fastentage pro Jahr gab – und zugleich die Realität, dass für viele Menschen Nahrung ohnehin knapp war. Daraus ergibt sich eine unbequeme Einsicht: Fasten ist ein Privileg. Nur wer genug hat, kann freiwillig verzichten. Ist Fasten also ein Akt der Solidarität – oder ein spirituelles Lifestyle-Projekt? Und sollten Kirchen Fastentrends aufnehmen, kritisch begleiten oder sich bewusst davon abgrenzen? Hier gehen die Meinungen zwischen Stephan und Manuel leicht auseinander. Eine Folge, die euch vielleicht ermutigt, selbst noch in die Fastenzeit einzusteigen – oder euch schlicht dankbar macht für das, was ihr habt.

DAS PSYCHOLOGISCHE VAKUUM UNSERER GENERATIONWir haben Freiheit. Optionen. Streaming, Dating-Apps, Selbstoptimierung.Und trotzdem fühlen sich viele leer.Warum?In diesem Video geht es um:• Sinnverlust trotz Wohlstand• Bindungsangst & Beziehungserschöpfung• Dopamin-Dauerfeuer durch Social Media• Identitätskrisen zwischen Selbstverwirklichung und Überforderung• Warum Therapie boomt – aber Leere bleibtUnsere Generation ist nicht schwach.Sie ist überreizt, entkoppelt und dauerverglichen.Keine Nostalgie.Keine Opferpose.Sondern eine schonungslose Analyse.#GenerationY #GenerationZ #Sinnkrise #MentalHealth #Identität #Bindungsangst #SocialMedia #Psychologie #Zeitgeist

Immer wieder geht es in der Gesellschaft um die Selbstoptimierung. Hauptsache ich gehe meinen Weg und mir geht es gut. Jesus hat das Gebot der Nächstenliebe aufgestellt, wo es heißt: Liebe deinen Nächsten wie dich selbst. Andreas und Tobias sprechen in der neuen Folge darüber, ob unsere Gesellschaft eher das "wie dich selbst" oder das "Liebe deinen Nächsten" betont und zeigen auf, wie Nächstenliebe und Selbstliebe gesund zusammengehören. Höre dir die neue Folge gerne an.Instagram: erlebt_event Homepage: www.erlebt-event.de

Die TundA*-Community muss in dieser Folge sehr stark sein, denn sie bekommt einen harten Reality-Check. Fakt ist: Die internationalen Wein-Umsätze rutschen gnadenlos in den Keller. Der Grund? Gen Z trinkt weniger, ist budget-sensibel und „sober-curious“. Höchste Zeit, nicht immer nur über, sondern mit der Zielgruppe zu sprechen! Zu Gast sind heute Hanna und Ronja. Sie sind waschechte Vertreterinnen der Gen Z und geben ganz offen zu: Den richtigen Zugang zum Wein haben sie bisher einfach nicht gefunden. Ronja (25) ist selbsternannte Primitivo-Basic-Trinkerin und Hanna (21) fühlt sich in der Weinwelt lost, weil elitäres Fachwissen und Fachsimpeln einfach massiv abschrecken. Gemeinsam analysieren die vier den generationalen Clash im Glas. Wir klären, wann und wie Gen Z Wein trinkt, warum der klassische Kater heute der absolute Endgegner der Selbstoptimierung ist, wie Alkohol beim ersten Date zum ultimativen „Ick“ wird und wieso Weinkarten oft einfach nur überfordern. Die Gen Z hat eigentlich Bock auf Wein – also, was fehlt? Klickt rein und findet es heraus! Folgt Ronja auf Instagram: https://www.instagram.com/ronjaceline_/?hl=de Folgt Hanna auf Instagram: https://www.instagram.com/hanna.hptm/?hl=de Folgt Terroir und Adiletten auf Instagram: https://www.instagram.com/terroirundadiletten/ Folgt Willi auf Instagram: https://www.instagram.com/willi_drinks Folgt Curly auf Instagram: https://www.instagram.com/thelifeofcurly Produzent: pleasure* Instagram: https://www.instagram.com/pleasure_berlin TikTok: https://www.tiktok.com/@pleasure_berlin Website: https://www.pleasure-berlin.com/ Magazin: https://www.thisispleasure.com/ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/pleasureberlin

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Malte Puchert und Alexander Friedrich (Alexikon) über Biohacking, Peptide und den zunehmenden Trend zur pharmakologischen Selbstoptimierung.Biohacking und Peptide werden immer populärer und dominieren zunehmend die Social Media Feeds. Genau deshalb haben wir uns zusammengesetzt, um das Thema aus unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten. In dieser Folge erfährst du:

SELBSTLIEBE – Kein Instagram-Spruch, sondern harte ArbeitSelbstliebe heißt nicht, sich alles durchgehen zu lassen.Es heißt, Verantwortung für sich selbst zu übernehmen.In diesem Video geht es um:• den Unterschied zwischen Selbstliebe und Narzissmus• warum viele Selbstoptimierung mit Selbsthass verwechseln• Grenzen setzen – ohne Schuldgefühl• warum Selbstliebe Disziplin braucht• wie man aufhört, sich selbst ständig abzuwertenSelbstliebe ist kein Gefühl.Es ist eine Entscheidung. Jeden Tag.#Selbstliebe #Persönlichkeitsentwicklung #GrenzenSetzen #MentalHealth #Selbstwert #Psychologie #InnereArbeit #Heilung

Movie Cannibals #27 – Body Horror: Warum tut man sich das an? Willkommen in der modernden Blutgrube des Films. Diesmal stürzen sich Till (https://www.instagram.com/moviecannibal) und Sero (https://linktr.ee/extraportionfilm) in eines der verstörendsten Subgenres überhaupt: Body Horror. Kranke Streifen über Mutation, Krankheit und dem Zerfall des eigenen Körpers, der plötzlich fremd wird. Wie immer starten wir mit unserem Heimkino-Büfett, mit einer Übersicht über die neusten Movies für eure heimische Filmgrotte, bevor wir tief in die Leichenhalle des Genres eintauchen! Was macht Body Horror so fieser als klassische Monsterfilme? Wo endet künstlerische Provokation und beginnt der blanke Ekel? Im Laufe der Folge sezieren wir:

In der heutigen Folge spricht Thilo mit Rose Tremlett, sie ist Kolumnistin bei der Zeit und erklärt dort das Internet – und heute sprechen die beiden über "Looksmaxxing". Ein Internet- Phänomen, in dem vor allem junge Männer ihren Körper wie ein Projekt behandeln, um möglichst „alpha“ auszusehen: kantiger Kiefer, sichtbares Schlüsselbein, Muskelpaket, egal um welchen Preis.​ Rose erzählt, wie aus Incels, Andrew Tate & Co. eine eigene Looksmaxxing‑Industrie entstanden ist, in der Testosteron‑Spritzen, extreme Diäten oder sogar „Bone Smashing“ als Abkürzung zum perfekten Gesicht verkauft werden. Sie erklärt, warum dahinter keine Selbstoptimierung, sondern massiver Selbsthass steckt – und wie Social‑Media‑Algorithmen genau diese radikalen Inhalte an immer jüngere Männer ausspielen.​ Thilo und Rose sprechen darüber, wie Einsamkeit, Frust auf dem Datingmarkt und rechte Männlichkeitsfantasien zusammenwirken, warum Looksmaxxing zur Einstiegsdroge in Misogynie und rechte Radikalisierung werden kann – und was das mit AfD‑Accounts und TikTok‑Rhetorik zu tun hat. Zum Schluss diskutieren die beiden, was Eltern, Schulen und Plattformen konkret tun könnten, um Jugendliche zu schützen: von Medienkompetenz am Küchentisch bis zur Frage, warum es immer noch keine wirksamen Regeln für toxische Inhalte gibt. Und sie stellen die große Frage: Wie holen wir einen 14‑Jährigen zurück, der glaubt, sein Wert hänge nur an seinem Kinnwinkel – und nicht daran, was für ein Mensch er ist. Hast du Fragen, Feedback oder Anmerkungen? Schreib uns eine Nachricht an [amr@pqpp2.de](mailto:amr@pqpp2.de) oder auf Instagram: https://www.instagram.com/allesmussraus_podcast/ und wenn du möchtest unterstütze unsere Arbeit auf Patreon: https://www.patreon.com/c/AllesMussRaus?l=de Du möchtest in „Alles Muss Raus“ werben? Dann hier* entlang: https://podstars.de/kontakt/?utm_source=podcast&utm_campaign=shownotes_alles-muss-raus

Was meinen wir eigentlich, wenn wir sagen: „Wir müssen sterben, damit Christus groß wird“? Und warum erzeugt dieser Satz in christlichen Kontexten so oft Druck, Schuldgefühle und das Gefühl, nie genug zu sein?In dieser Folge sprechen wir über biblische Texte wie Galater 2,20 und Römer 6 – und über ein Missverständnis, das viele Christen innerlich müde, klein und überfordert macht. Die Bibel ruft nicht dazu auf, sich selbst zu hassen, die eigene Persönlichkeit auszulöschen oder geistlich zu verschwinden. Sie spricht von einem Sterben, das nicht zerstört, sondern befreit – und Raum für neues Leben schafft.Gemeinsam gehen wir der Frage nach,- ob dieser Satz so überhaupt in der Bibel steht- was im Evangelium wirklich „stirbt“ – und was ausdrücklich nicht- warum geistliche Aussagen manchmal mehr verletzen als Gottes Wort selbst- wie Hingabe missverstanden und geistlich missbraucht werden kann- und wie Nachfolge aussieht, in der Christus wächst, ohne dass wir uns selbst verlierenDiese Folge ist für dich,wenn dich geistliche Sätze eher belasten als tragen,wenn du müde bist von Selbstoptimierung im Namen des Glaubensoder wenn du neu entdecken willst, dass Christus nicht groß wird, weil du verschwindest –sondern weil er in dir lebt.

Worum es in dieser Folge geht Vielleicht kennst du diesen Moment: Du verstehst deine Muster. Du beobachtest dich. Du weißt eigentlich genau, was sich verändern müsste — und trotzdem bleibt etwas gleich. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewusstsein allein noch keine Transformation bedeutet und weshalb echte Veränderung nicht im Kopf beginnt, sondern im Nervensystem. Denn oft fehlt uns nicht die Erkenntnis. Sondern Sicherheit. Du erfährst, warum dein System Vertrautheit häufig über Freiheit stellt und weshalb Selbstoptimierung dich manchmal sogar weiter vom eigentlichen Wandel entfernt. Diese Episode ist eine Einladung, Veränderung nicht länger zu erzwingen — sondern sie aus Regulation und innerer Stabilität entstehen zu lassen.

(Diese Episode enthält Produktplatzierung) In dieser Episode ist Dr. Ulrich Strauch zu Gast – Sportpsychologe und Hybridathlet. Nach Jahren im Bodybuilding hat er seinen sportlichen Fokus erweitert und sich auch Ultradistanzen im Triathlon gestellt. Gemeinsam mit Olaf spricht er darüber, wie eng psychologische Prozesse und sportliche Leistung miteinander verknüpft sind. Im Gespräch geht es unter anderem um: ▪️ die oft unterschätzte, positive Rolle von Posing – auch über das Bodybuilding hinaus ▪️ seinen Weg vom Bodybuilding zum Hybridathleten und was ihn zur Teilnahme an Ultradistanzen motiviert hat ▪️ warum die Psychologie hinter dem Sport langfristig entscheidend ist ▪️ ob Coaches eine Vorbildfunktion haben sollten und was nachhaltiger Trainingserfolg mit Identität zu tun hat ▪️ die Obsession mit Selbstoptimierung und deren Verbindung zu mentaler Stärke ▪️ die offene Thematisierung anaboler Steroide auf Social Media und die damit verbundenen Risiken ▪️ was echte „Dranbleiber“ auszeichnet und welche Rolle Volition dabei spielt ▪️ den ständigen Vergleich mit anderen und dessen Einfluss auf Motivation ▪️ persönliche Mindset-Vorbilder Eine tiefgehende Episode über mentale Stärke, Selbstführung und die Frage, warum langfristiger Erfolg im Kopf beginnt. Instagram Dr. Ulrich Strauch: https://www.instagram.com/dr.ulrichgeorgstrauch/ Instagram Olaf: https://www.instagram.com/olafmann.sty/ Instagram STY: https://www.instagram.com/stronger.than.you.podcast/ Withings Blutmessgeräte (unbezahlte Werbung): https://www.withings.com/ Stronger Than You YouTube Fitness & Lifestyle Channel: https://www.youtube.com/@StrongerThanYou-Channel WERBUNG: Zu allen aktuellen Kooperationen von Stronger Than You geht es hier entlang: https://linktr.ee/stronger.than.you.koops

Er war über ein Jahrzehnt lang eines der Gesichter des Lanserhofs, hat den großen Standort des Unternehmens in Hamburg mit aufgebaut – und in dieser Zeit begonnen, sich in seinem Gesundheitspodcast „Forever Young“ mit der Frage zu beschäftigen, wie man ein längeres, gesünderes Leben führen kann. Jetzt hat Nils Behrens ein Buch dazu geschrieben: „Spaziergang zur Unsterblichkeit. Mit kleinen Schritten länger besser leben.“ In unserer Reihe „Entscheider treffen Haider“ spricht der Hamburger über die unterschätzte Bedeutung des Schlafes, verrät, warum es nicht in erster Linie auf Kraft und Ausdauer ankommt – und hat einen kuriosen Tipp.

Jeder Mensch wünscht sich irgendetwas am eigenen Körper anders. Führt diese Unzufriedenheit zu einem krankhaften Schönheitswahn, kann es Betroffene psychisch an Grenzen bringen. «Puls» geht den Ursachen solcher Körperbildstörungen nach und fragt: Wie lebt es sich mit einem verzerrten Selbstbild? Körperdysmorphie – Im Spiegel nur noch Unschönes sehen Mia, 21, entwickelte schon als Mädchen erste Symptome einer Körperdysmorphie – verstärkt durch familiären Schönheitsdruck und Ausgrenzung in der Schule. Während der Corona-Pandemie schottete sie sich völlig ab, verbrachte täglich Stunden vor dem Spiegel, brach die Schule ab, kämpfte mit Klinikaufenthalten und Suizidgedanken. Mit 19 folgten Schönheitsoperationen, die nur kurz halfen. Heute sieht sie Licht am Horizont, doch der Weg aus der gestörten Selbstwahrnehmung ist lang. Verzerrtes Körperbild – Die Rolle der sozialen Medien Tina, 27, geriet als Teenager in den Sog von Social Media und entwickelte einen Wahn zur äusserlichen Selbstoptimierung. Der ständige Vergleich mit geschönten Bildern anderer Menschen führte zu einem verzerrten Körperbild, Selbstzweifeln und Depressionen. Die ehemalige DSDS-Kandidatin war aber nicht nur Opfer der Beauty-Algorithmen: Sie fütterte Instagram auch aktiv mit bearbeiteten Bildern von sich. Mittlerweile hat sie als Schauspielerin einen positiveren Bezug zu ihrem Äusseren gefunden – und geniesst in ihren Rollen sogar das Spiel mit der Hässlichkeit. Körperbildstörungen – Nicht nur Frauensache Philipps Körper ist beeindruckend durchtrainiert. Angetrieben vom Beispiel einschlägiger Fitnessidole, hatte er sein Leben irgendwann nur noch dem Muskelwachstum und der Sixpack-Pflege gewidmet. Schaut er in den Spiegel, ist er mit seinem gestählten Äusseren dennoch nie zufrieden. Philipps Beispiel zeigt: Körperbildstörungen werden primär Frauen zugeschrieben, sie können aber auch Männer betreffen – besonders Jugendliche. «Puls»-Chat zum Thema Körperbildstörung Wird das tägliche Schönheitsritual immer mehr zur Last? Verbringe ich zu viel Zeit im Fitnesscenter? Wann macht eine Beauty-Operation alles nur noch schlimmer? Und wie lässt sich ein gesundes Körpergefühl entwickeln? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat – live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

«Der Weg entsteht, indem er gegangen wird» – das ist einer der vielen Sinnsprüche des chinesischen Gelehrten Zhuangzi, der vor rund 2400 Jahren daoistische Texte weiterentwickelt hat. Das Buch «Zhuangzi besser verstehen» zeigt, wie hilfreich die Lehren des Dao heute sein können. Der Daoismus ist neben dem Konfuzianismus und dem Buddhismus eine der drei grossen Lehren, die China massgeblich geprägt haben. Im Zentrum des Daoismus steht die Idee eines allumfassenden Wirkprinzips, das die Geschicke des Universums lenkt. Gleichzeitig dient das «Dao» – zu Deutsch «der grosse Weg» – auch als Anleitung für ein gelingendes und langes Leben. Der Ursprung des Dao liegt über 2500 Jahre zurück und wird dem chinesischen Gelehrten Laotse zugeschrieben, der der Legende nach Weisheiten im sogenannten «Daodejing», der Gründungsschrift des Daoismus, gesammelt haben soll. Rund hundert Jahre nach Laotse taucht der chinesische Dichter und Philosoph Zhuangzi auf, der die teilweise schwer verständlichen Texte aus dem Daodejing in kurzen, lebhaften Geschichten greifbarer macht. Der Deutsche Didaktiker und Autor Michael Wittschier wagt nun in seinem neuen Buch «Zhuangzi besser verstehen» eine weitere Verständnisstütze, mit der das Prinzip des Dao noch besser ins heute transportiert werden kann. Was können uns die klugen und teilweise auch humorvollen Gleichnisse von Zhuangzi heute vermitteln? Und wie kann uns in Zeiten von Leistungsdruck und Selbstoptimierung die daoistische Kunst des «Nicht-Tuns» Inspiration für mehr Gelassenheit geben? Diesen und anderen Fragen geht diese «Perspektiven»-Sendung nach. Autor: Igor Basic

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Heute teile ich im Podcast ein Abendritual, das ich gerade selbst ausprobiere. Inspiriert vom Buch Inner Excellence von Jim Murphy. Jim Murphy beschreibt darin, wie wir mehr erreichen können, als wir uns selbst zutrauen – nicht durch Druck oder Selbstoptimierung, sondern durch innere Stärke und Klarheit. Spoiler: Es geht nicht darum, schöner, reicher oder perfekter zu sein. Es geht darum, dein Leben bewusst nach deinen Werten und inneren Wünschen zu gestalten. Also genau das, worum es hier im Podcast immer wieder geht

Fühlst du dich ständig erschöpft – obwohl du „eigentlich" genug schläfst?Du liegst abends im Bett, endlich Ruhe. Aber dein Kopf? Der läuft auf Hochtouren: Zahnarzttermin, Präsentation, Mutter anrufen, Geburtstagsgeschenk Schwägerin, Wäsche aufhängen...Wenn du das kennst, bist du nicht allein. 61% der Arbeitnehmerinnen in Deutschland sind akut Burnout-gefährdet. Frauen haben 78% mehr Fehltage wegen Erschöpfung als Männer.Das liegt NICHT an dir.In dieser Folge spreche ich über: Warum du so erschöpft bist (und warum das strukturell bedingt ist) Die 3 Ebenen der Erschöpfung: Äußeres Leben, Körper, innere Dynamik  Mental Load, Wechseljahre, Perfektionismus & emotionale VerantwortungWarum typische Lösungen (mehr Self-Care, besser organisieren) NICHT funktionierenWas der Yin-Weg ist  und wie Bewusstseinsarbeit statt Selbstoptimierung dir hilftDas ist der Auftakt zu einer mehrteiligen Serie. In den nächsten Wochen gehen wir tiefer in die Themen.Du bist nicht schwach oder falsch. Du bist erschöpft. Und das ist nicht dasselbe. Meine Links für dich: Free Webinar Yin-Prinzip, Seminare, Retreats + Coachings Instagram Facebook Buch Das Yin-Prinzip Möchtest Du mehr zu einem bestimmten Thema hören, soll ich einen bestimmten Gast einladen oder möchtest Du selbst zu Gast im Yin-Magazin sein – dann schick mir gerne eine Nachricht per E-Mail an info@danielahutter.com oder via WhatsApp: +436642250429.

zu Miriam Wechner und ihrer Akademie für Lebendigkeit https://miriamwechner.com/Willst du Routinen mal ganz anders erleben? Dann komm zum diesjährigen Offline Mountain Retreat mitten in den Stubaier Alpen https://miriamwechner.com/mountain-retreat/Manchmal sind es nicht die großen Entscheidungen, sondern die kleinen Routinen, die dein Leben verändern.In dieser Folge sprechen Sebastian und ich über ein Thema, das unser Leben grundlegend verändert hat: Routinen.

Bedeutet Residenz lediglich, dass wir besser mit Störungen umgehen können? Ist Resilienz vielleicht sogar auch ein subtiler Zwang zur Selbstoptimierung, getarnt als psychologisches Ideal und ab wann wird Resilienz zur Ausrede, mit der versucht wird, Menschen an widrige Umstände anzupassen, statt diese Umstände zu verbessern? Klaus-Jürgen Grün und Irina Kummert in einem weiteren Gedankenexperiment über eine viel betonte Kompetenz, die Resilienz.

Katrin Moser nimmt dich in dieser Folge mit auf eine sehr persönliche Reise. Weg von Zielerreichung und Selbstoptimierung – hin zu etwas viel Tieferem.Sie erzählt offen, wie sie als erfolgreiche Business-Partnerin in der Schweiz alles hatte, was man sich wünscht – und trotzdem spürte, dass etwas nicht stimmt. Durchgetaktete Tage, Hochleistungsmodus, funktionieren. Bis ihr Körper die Notbremse zog und sie schwer krank im Bett lag.Was dann passierte, hat ihr Leben komplett verändert. Aber es war kein schneller Fix – sondern ein Weg, der vier Jahre dauerte und alles auf den Kopf stellte.In dieser Folge spricht Katrin darüber, warum so viele Menschen viel erreichen und sich trotzdem leer fühlen. Warum ein Jobwechsel allein selten reicht. Und warum dein Körper oft lange vor deinem Kopf weiß, dass etwas nicht mehr passt.Wenn du das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren – hör rein.

Topscorer wird man nicht durch Zufall. In dieser englischen Ausgabe von 1878 - dem offiziellen Pantherpodcast spricht DJ Busdeker über seinen Weg zur konstanten Torgefahr und die gezielte Arbeit am eigenen Spiel. Wir erfahren, wie Selbstoptimierung, Routinen und konsequente Leistungsentwicklung ihn zu dem unverzichtbaren Bestandteil im Lineup der Augsburger Panther gemacht haben, der er heute ist.

Stress entsteht im Kopf, nicht im Außen – wie du aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst  Kennst du das? Eine E-Mail am Morgen, eine kleine Kritik zwischen den Zeilen und plötzlich dreht sich alles. Dein Puls steigt, der Nacken wird fest, das Kopfkino läuft. Dabei hat sich im Außen noch gar nichts verändert. In dieser Folge teile ich eine Essenz aus über 1000 Coaching-Begleitungen mit dir: Der härteste Stressor sitzt nicht im Kalender, nicht in der Mail, nicht im Verhalten anderer, sondern zwischen deinen Ohren. Und genau da kannst du ansetzen. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum wir uns Stress meist selbst machen und wie du das erkennst ✅ Was deine innere "Landkarte" mit deiner Identität zu tun hat ✅ Wie du mit 3 einfachen Schritten aus der Reiz-Reaktions-Falle aussteigst: Wahrnehmen → Aaah-Prinzip → Zeitlupenatmung Diese Folge lädt dich ein, liebevoller mit dir selbst umzugehen. Nicht durch Selbstoptimierung, sondern durch Selbstverständnis. Denn die Welt ist nicht so, wie sie ist. Sie ist, wie du bist. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Katrin Moser nimmt dich in dieser Folge mit auf eine sehr persönliche Reise. Weg von Zielerreichung und Selbstoptimierung – hin zu etwas viel Tieferem.Sie erzählt offen, wie sie als erfolgreiche Business-Partnerin in der Schweiz alles hatte, was man sich wünscht – und trotzdem spürte, dass etwas nicht stimmt. Durchgetaktete Tage, Hochleistungsmodus, funktionieren. Bis ihr Körper die Notbremse zog und sie schwer krank im Bett lag.Was dann passierte, hat ihr Leben komplett verändert. Aber es war kein schneller Fix – sondern ein Weg, der vier Jahre dauerte und alles auf den Kopf stellte.In dieser Folge spricht Katrin darüber, warum so viele Menschen viel erreichen und sich trotzdem leer fühlen. Warum ein Jobwechsel allein selten reicht. Und warum dein Körper oft lange vor deinem Kopf weiß, dass etwas nicht mehr passt.Wenn du das Gefühl kennst, nur noch zu funktionieren – hör rein.

Manchmal braucht es keinen neuen Plan, keine Disziplin und keinen inneren Druck, sondern eine klare Entscheidung. In dieser Episode lade ich dich ein, einen Perspektivwechsel zuzulassen: Weg von Selbstoptimierung und „Ich müsste…“ – hin zu innerer Klarheit, Selbstverbundenheit und neuen Standards, die sich leicht und stimmig anfühlen. Du erfährst, warum echte Veränderung nicht aus Mangel entsteht, sondern aus der Verbindung zu dir selbst – und wie aus einer Entscheidung Schritt für Schritt eine neue Gewohnheit, ein neuer Standard und letztlich eine neue Identität werden kann.

Ständig widersprüchliche Meinungen, Orientierungslosigkeit, innere Unruhe – fast 50% der jungen Menschen in Deutschland stecken in einer Sinnkrise. Trotz Meditation, Selbstoptimierung und Therapie bleibt oft eine Leere. In diesem Video sprechen wir über: - Warum unsere Gesellschaft den Bezug zur Wahrheit verloren hat - Die Sehnsucht nach einem festen Fundament - Warum immer mehr junge Menschen zum Christentum zurückkehren - Die Bibel als Quelle objektiver Wahrheit – ein Fels in unsicherer Zeit

In dieser Folge knüpfe ich direkt an die letzte Episode „Warum Beobachten alles verändert“ an und gehe einen entscheidenden Schritt weiter. Viele Menschen beginnen zu beobachten – und arbeiten dann trotzdem weiter an Symptomen, am Körper, am Nervensystem. Bewusster. Sanfter. Aber aus demselben Zentrum heraus. In dieser Folge spreche ich darüber, • warum der Weg über Symptome und Ursachen nicht falsch, aber oft sehr lang ist • was passiert, wenn der "alte" Körper weiter das Zentrum bleibt • warum Arbeiten an sich selbst Identifikation oft verlängert • weshalb ESSENZ. nicht Symptome verändert, sondern Zustände • und was es bedeutet, nicht mehr an sich arbeiten zu müssen Diese Folge ist keine Anleitung und keine Motivation. Sie ist eher eine Grenze. Für Frauen, die spüren, dass Selbstoptimierung endet und etwas anderes jetzt und hier beginnen möchte. ESSENZ. ESSENZ. ist kein Konzept. Kein Prozess. Keine Methode. ESSENZ. ist ein Raum, in dem Identifikation endet und Regulation als Folge geschieht. Falls du die letzte Folge „Warum Beobachten alles verändert“ noch nicht gehört hast, ist sie eine gute Grundlage für diese Episode. Einzelsession ESSENZ. ESSENZ. kann auch eine einmalige Einzelsession sein. Ein Raum, in dem du genau das erfährst, wovon diese Folge spricht – nicht als Technik, sondern als Zustand. Wenn du danach weitergehen möchtest, wird diese Session bei einer Buchung angerechnet. Diese Folge ist eine Einladung, nicht noch bewusster weiterzumachen, sondern aufzuhören, aus dem alten Zentrum heraus zu arbeiten. Nicht, um Symptome zu lösen. Nicht, um dich zu regulieren. Sondern um zu spüren, was sich verändert, wenn du nicht mehr dieselbe Person bist, die all das reparieren will. Wenn du merkst, dass du nicht mehr an dir arbeiten willst, sondern bereit bist, das Zentrum zu wechseln, dann ist ESSENZ. genau der richtige Raum dafür. In tiefer Ruhe und von Herz zu Herz, Bea

Schlaf-Tracking. Supplements. Routinen. Abos. Was hat Luxus mit Selbstoptimierung zu tun? Und wann wird der eigene Körper zum Projekt? In der neuen HIMMM-Folge geht es um Abonnements als neue Form des Luxus. Lena Kronenbürger und Ingo Schröder sprechen darüber, – warum Luxus immer weniger sichtbar und immer funktionaler wird. – wie Kontrolle über Schlaf, Körper und Alltag zur neuen Währung wird. – warum „leiser Luxus“ beruhigen kann, aber auch Druck erzeugt. Eine Folge über die Psychologie des modernen Konsums.

Niemand hat uns beigebracht, gut zu altern. Unsere Eltern mussten aufbauen, durchhalten, funktionieren. Heute werden wir älter in einer Zeit von Freiheit, Wahlmöglichkeiten und langer Lebensspanne – und stehen vor neuen inneren Fragen, für die es keine alten Antworten gibt. Dieser Podcast ist ein Raum, um gutes Altern neu zu denken. Nicht als Selbstoptimierung, sondern als Umlernen: weg von Tempo, Vergleich und Anpassung, hin zu Selbstführung, Klarheit und innerer Freiheit. Wir sprechen über Lebensphasen, Übergänge, Zweifel und die zweite Halbzeit des Lebens – bewusst, ehrlich und ohne fertige Konzepte. Gutes Altern beginnt nicht mit Falten, sondern mit Haltung. Mit der Erlaubnis, langsamer zu werden und gleichzeitig klarer. Mit der Erkenntnis, dass Erfahrung kein Ballast ist, sondern Verdichtung. Und mit der Frage: Was möchte jetzt durch mich gelebt werden?

30 Tage kein Sex, keine Masturbation, kein Orgasmus - bringt das Fokus, Stärke und mehr Testosteron oder einfach nur Stress? Sebastian hat den #NoFap-Selbstversuch gemacht und nimmt euch auf seinem (Leidens)weg mit.

Der Januar ist der Monat der Klarheit. Plötzlich wissen wir genau, wie das Leben eigentlich laufen sollte: weniger Bildschirm, mehr Bewegung. Weniger Stress, mehr Sinn. Weniger Zucker, mehr Achtsamkeit. Das Wissen ist da – die Einsicht auch. Und trotzdem zeigt die Erfahrung jedes Jahr aufs Neue: Wissen allein verändert erstaunlich wenig. In dieser Folge fragen Manu und Stephan, warum Neujahrsvorsätze so oft scheitern – und was das mit unserem Verständnis von Veränderung, Freiheit und Spiritualität zu tun hat. Vielleicht liegt das Problem gar nicht darin, dass wir zu wenig wissen, sondern dass wir Veränderung als Frage von Information und Willenskraft missverstehen. Genau hier wird es spirituell interessant: Denn auch im Evangelium geht es nicht zuerst um ein Mehr an Wissen, sondern um Praxis. Um Wege, die gegangen werden. Um Haltungen, die eingeübt werden. Um ein Leben, das sich nicht aus Vorsätzen speist, sondern aus Beziehungen, Rhythmen – und manchmal auch aus Scheitern. Im Stossgebet berichtet Manu von seinem ganz alltäglichen Ärger mit der örtlichen Grünabfuhr. Und im Halleluja erzählt Stephan von einer unerwarteten Erfahrung von Gemeinschaft beim Apéro in seiner Lieblingsbar. Im Hauptteil des Gesprächs geht es unter anderem um diese Fragen: Warum Wissen nicht dasselbe ist wie Veränderung. Warum Vorsätze das Ich oft überfordern. Warum das Evangelium weniger Botschaft als Übungsraum ist. Warum Rhythmen wichtiger sind als Ziele. Warum Scheitern kein Gegenargument gegen Praxis ist. Und warum Freiheit nicht durch Selbstoptimierung entsteht, sondern durch Einbindung. Eine Folge über Neujahrsvorsätze – und über die tiefere Frage dahinter: Wer will ich eigentlich sein?

In dieser Folge von Frauenstimmen spreche ich mit Tamara Dietl – Publizistin, Beraterin, Mutter, Witwe und eine Frau, die das Leben in all seinen Brüchen kennt. Wir reden über dunkle Zeiten, über Überforderung, Verlust und Weltschmerz – und darüber, wie man weiterlebt, wenn alles zu viel wird.Ausgangspunkt unseres Gesprächs ist Tamaras Buch „Die Seele bleibt Fußgänger“. Darin beschreibt sie, warum unsere Seele dem Tempo der Welt oft nicht mehr folgen kann – und warum Selbstoptimierung, ständiges Funktionieren und „alles richtig machen“ uns manchmal geradewegs in die Erschöpfung führen.Dieses Gespräch ist eine Einladung, innezuhalten. Zu hinterfragen, was wir vom Leben erwarten – und was wir dem Leben anbieten können. Es geht um Ambivalenz, um das Aushalten von Widersprüchen, um Verantwortung und um die leise, aber kraftvolle Erkenntnis: Ein gelingendes Leben ist nicht immer ein glückliches – aber ein bewusst gelebtes.Mehr zu Tamara Dietl: www.tamaradietl.comTamara Dietl bei LinkedInDie Seele bleibt Fußgänger (Buch)Wie wir Krisen sinnvoll nutzen können (Buch)Mehr zu Ildikó von Kürthy:www.ildikovonkuerthy.deIldikó von Kürthy bei Facebook und Instagram(Hör-)Bücher von Ildikó von Kürthy:Eine halbe Ewigkeit (Buch und Hörbuch)Mondscheintarif (Buch und Hörbuch)Morgen kann kommen (Buch und Hörbuch)Es wird Zeit (Buch und Hörbuch)Weitere Bücher und Hörbücher Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die Powerfrau scheitert an ihrer Selbstoptimierung und unterwirft sich dem Spiel der Männer.

Wachstum ersetzt Unübersicht: digital kompakt erfindet sich neu, mit klaren Themen, greifbaren Formaten und der Erkenntnis, dass echte Entwicklung mehr braucht als unendlichen Input. Künftig dreht sich alles um Business, Selbstverwirklichung und Gesundheit – persönlich, ehrlich, kompromisslos. Jede Folge hilft dir, Erfahrungen anderer für dein eigenes Level-Up zu übersetzen, statt dich im Podcast-Dschungel zu verlieren. Willkommen im Next Level für Menschen, die mehr wollen als nur Wissen. Du erfährst... ...wie digitale Transformation und Wachstum bei digital kompakt neu definiert werden. ...welche drei Dimensionen erfolgreiche Menschen in ihrem Leben meistern. ...wie du mit inspirierenden Geschichten und Learnings dein nächstes Level erreichst. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Maduro entführt - Wer stoppt Trump jetzt noch? | Deutschland geht's besser, als wir denken | Blackout in Berlin | Diätenwahn zum Jahresbeginn - Christian Ehring zeigt den Irrsinn der Woche.

Zylka, Jenni www.deutschlandfunk.de, Corso

Maduro entführt - Wer stoppt Trump jetzt noch? | Deutschland geht's besser, als wir denken | Blackout in Berlin | Diätenwahn zum Jahresbeginn - Christian Ehring zeigt den Irrsinn der Woche.

Diese Episode stellt eine einzige Frage in den Mittelpunkt, die dich durch das Jahr 2026 begleiten kann. Keine Vorsätze, keine Selbstoptimierung, sondern eine Einladung, Erfüllung neu zu betrachten und greifbar zu machen. Inhalte dieser Folge: - Die zentrale Frage für ein erfülltes Leben in den nächsten drei Jahren - Eine geführte Übung, mit der du für dich klärst, woran du merken würdest, dass dein Leben erfüllt ist Viele Freude damit! Schon gewusst? Meditation, Coaching & Life erscheint nun auch als Video: https://www.youtube.com/@Curseofficial www.curse.de Curse auf Instagram: www.instagram.com/cursezeit Curse auf Facebook: www.facebook.com/curseofficial Curse auf TikTok: https://www.tiktok.com/@curseofficial Curse auf YouTube: https://www.youtube.com/@Curseofficial

Unser heutiger Gast hat zunächst Informatik an der Christian-Albrechts Universität zu Kiel studiert, anschließend einen Master in Human Kinetics an der University of British Columbia absolviert und schließlich in Biomechanik an der Universität Tübingen promoviert. Nach seiner Promotion hat er drei Jahre als Hafenmeister an der kanadischen Pazifikküste gearbeitet, ein bewusst gewählter Kontrast zur akademischen Laufbahn. In den vergangenen drei Jahrzehnten hat er dann an der Schnittstelle von Unternehmertum, Technologie und Kultur gewirkt: Er war einer der ersten Executives bei Amazon Europa, hat LOVEFiLM mit aufgebaut, das Lifestyle-Unternehmen Barefoot Living mit gegründet, als VP den internationalen Rollout von Peloton verantwortet und darüber hinaus zahlreiche Unternehmen als Gründer, Investor oder Berater begleitet, unter anderem Gourmondo, Checkdomain, Onlineprinters oder Privax. Doch er ist weit mehr als ein Seriengründer: Als Initiator des Netzwerks Happy Humans und des Gründerevents Letsgofreeriding bringt er Menschen zusammen, die an eine flourishing Zukunft glauben – mit mehr Miteinander, mehr Verantwortung und mehr innerer Freiheit. Gerry lebt auf Mallorca, ist Vater von vier Kindern, leidenschaftlicher Surfer und Freerider, Community-Builder und Kulturarchitekt mit globalem Blick. Seit über acht Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt, statt ihn zu schwächen. In über 500 Episoden mit fast 700 Persönlichkeiten haben wir darüber gesprochen, was sich verändert hat – und was sich weiter verändern muss. Wie kann eine Unternehmenskultur entstehen, die nicht nur Performance liefert, sondern langfristig wirkt – im Einklang mit Mensch und Umwelt? Wie schaffen wir mehr Miteinander in einer Welt, die sich zu oft um Selbstoptimierung dreht? Wie verändert sich Arbeit, wenn wir sie vom Geld entkoppeln – und was lernen wir aus anderen Lebenskonzepten und Kulturen? Und wie gelingt eine Schulbildung, die nicht nur Wissen vermittelt, sondern Menschen ins Leben begleitet? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Deshalb suchen wir weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näherbringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich, wirklich wollen. Ihr seid bei On the Way to New Work – heute mit Dr. Gerald „Gerry“ Haag. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern

Persönliches Wachstum scheitert selten am fehlenden Wissen, sondern am Mut, ins eigene Innere zu blicken. Seriengründer Lars Jankowfsky gewährt selten offene Einblicke in Grenzerfahrungen, tiefste Zweifel und echtes Lernen – vom radikalen Perspektivwechsel bis zu Momenten, in denen nichts bleibt außer Ehrlichkeit. Tools, Routinen, Atemübungen, Coaching, Grenzen und Irrwege: Hier entsteht ein ehrliches Bild von Entwicklung, das Versagen als Teil des Prozesses anerkennt. Du erfährst... …wie Lars Jankowfsky persönliches Wachstum als Schlüssel zum unternehmerischen Erfolg sieht. …welche Rolle Bewusstsein und Reflexion im Business und Privatleben spielen. …wie man durch bewusstes Handeln und Atmen zu mehr Klarheit und Erfolg gelangt. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Dominante Männlichkeitsideale, Millionen von Klicks und ein digitaler Sog, der längst im Alltag von Jugendlichen in der Schweiz angekommen ist: «Alpha Boys» führt in die Welt der Manosphere, wo Influencer wie Andrew Tate gezielt junge Männer ansprechen. (Wiederholung) Und plötzlich singen sogar Kindergartenkinder «Sigma Boy», einen Song über ein hypermaskulines Männerbild. Das bringt die beiden Journalisten Raphaël Günther und Julian Schmidli zum Nachdenken und zum Recherchieren. Sie tauchen ab in die Manosphere und reden mit jungen Männern über ihre Struggles, Träume und Andrew Tate, der sich in seinen Videos frauenfeindlich äussert. ____________________ Der vierteilige SRF-Podcast «Alpha Boys» zeigt, wie junge Männer in den Sog der Manosphere geraten, wo Influencer wie Andrew Tate Millionen erreichen. Die Serie führt tief in digitale Communities, in denen Selbstoptimierung und vermeintliche Stärke in Frauenhass und Gewaltaufrufe kippen. Um keine Folge zu verpassen, abonniere den Podcast «News Plus Hintergründe». Fragen und Feedback gerne via newsplus@srf.ch. ____________________ Links zu anderen Folgen: - Folge 2: https://www.srf.ch/audio/news-plus-hintergruende/alpha-boys-2-4-schweizer-bros-in-andrew-tates-welt?id=AUDI20251126_NR_0005 - Folge 3: https://www.srf.ch/audio/news-plus-hintergruende/alpha-boys-3-4-radikalisierungsmaschine-tiktok?id=AUDI20251203_NR_0006 - Folge 4: https://www.srf.ch/audio/news-plus-hintergruende/alpha-boys-4-4-das-erste-incel-attentat-der-schweiz?id=AUDI20251210_NR_0005 ____________________ In dieser Episode zu hören: - Yanic, 22 Jahre alt - Kambez Nuri, Sozialarbeiter, Gewaltberater und interkultureller Berater beim «Mannebüro Züri» und Co-Leiter der Fachstelle «OH BOY*» ____________________ Team: - Host: Raphaël Günther - Recherche: Julian Schmidli, SRF Data - Produktion: Oliver Kerrison & Céline Raval - Mitarbeit: SRF Recherche und Archive - Sounddesign: Michael Studer ____________________ Das ist «News Plus Hintergründe»: Aufwändig recherchierte Geschichten, die in der Schweiz zu reden geben. Ob Wirtschaftsskandal, Justizkrimi oder Politthriller – in News Plus Hintergründe gibt es die ganze Story.

In der letzten Folge 2025 ziehe ich ehrlich Bilanz über Konsum, Genuss, Veränderung und darüber, warum „whatever works“ vielleicht der einzig sinnvolle Lebensentwurf ist.Es geht um falsche Höflichkeit, echte Authentizität, Luxus durch Ruhe und die Frage, was wir aus schwierigen Jahren wirklich mitnehmen. Dazu: ein legendäres Michi-Missgeschick, kulinarische Learnings (Spoiler: nicht alles sollte von KI kommen) und vier Erkenntnisse, die 2025 geprägt haben.Eine persönliche, lustige und überraschend tiefgehende Folge zum Jahresabschluss, für alle, die sich zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz irgendwo in der Mitte wiederfinden.

Funktionsmodus wirkt wie ein Schutzschild, der vor dem echten Leben abschirmt und Erschöpfung zum Grundrauschen macht. Hochsensibilität, Perfektion und der ständige Druck, Erwartungen zu erfüllen, treiben viele Menschen unbemerkt an den Rand der Kraft. Sandra Quedenbaum, Coach und Ausbilderin für Hochsensibilität und Trauma, zeigt, wie Körperwahrnehmung und Beziehung zum Ausweg werden – und warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, sondern Rettung. Du erfährst... …wie Sandra Quedenbaum den Funktionsmodus erklärt und Wege aufzeigt, ihn zu verlassen. …welche Rolle Hochsensibilität im Arbeitsalltag spielt und wie sie Burnout beeinflusst. …wie Körperwahrnehmung und Achtsamkeit helfen, Stress zu reduzieren und Resilienz zu stärken. __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Verdauungsprobleme halten selten nur den Magen auf Trab – sie hemmen Energie, Klarheit und Leistungsfähigkeit. Heilpraktiker und Unternehmer Philipp Nedelmann übersetzt die Blackbox Darm in klare Marker, Methoden und Erfahrungswissen: SIBO, Leaky Gut, Nahrungsmittelunverträglichkeiten – oft verkannt, aber messbar und behandelbar. Ein Gespräch über Symptome, Selbstwahrnehmung und den Mut, Beschwerden nicht länger stillzuhalten. Einmal Hinschauen kann alles verändern. Du erfährst... …wie Philipp Nedelmann Darmgesundheit als Schlüssel zur Leistungssteigerung sieht …welche Rolle Mitochondrien und Ernährung für Energie und Wohlbefinden spielen …wie du mit einfachen Hacks deine Darmgesundheit positiv beeinflusst __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Wie Streit zur Tür für echte Nähe wird: Paartherapeutin Ilka Schütte zeigt, warum Konflikte selten an der Wäsche enden, sondern fast immer auf unsere tiefsten Bindungsängste verweisen. Was passiert, wenn Rückzug auf Verfolgung trifft, und wie sich alte Verletzungen verwandeln lassen, statt uns zu trennen. Für alle, die lernen wollen, wie Verletzlichkeit Beziehungen wachsen lässt und aus Schmerz neue Nähe schafft. Du erfährst... ...wie emotionale Bindungen Konflikte beeinflussen und Lösungen fördern ...welche Strategien Paare für eine konstruktive Streitkultur entwickeln ...wie persönliche Muster und Kindheitserfahrungen Konflikte prägen __________________________ ||||| PERSONEN |||||