Podcasts about gruppencoaching

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Zum Blogpost: Das kommt in dieser Episode dran: Warum die Menarche die Erfahrung im Leben einer Frau bedeutend formt Wie wir als Frauen einander unterstützen und begleiten sollten Was während den reproduktiven Jahren einer Frau zu beachten ist und wie Hormonbalance sich auf alle Bereiche ausweitet Was die Perimenopause so komplex machen kann Die drei Phasen der Perimenopause Was es mit der Menopause eigentlich auf sich hat und was sie genau bedeutet Wie es weitergeht, wenn die Menopause hinter einer Frau liegt Links aus diesem Podcast: Warteliste zum Gruppencoaching für Frauen in der Perimenopause Ovularing , dein Messhelfer (nutze den Code: kati4ovula) Hol dir meine 0€ Zyklusuhr

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Zum Blogpost Links aus diesem Podcast: Warteliste zum Gruppencoaching für Frauen in der Perimenopause Warteliste Zyklus Challenge Appolo Neuro zur Stressregulation Hol dir meine 0€ Zyklusuhr

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In dieser Episode tauchen Jörg und Markus in die Prep Phase der Wettkampfvorbereitung ein. Die Prep Phase ist die letzte Phase im Trainingsplan vor dem Wettkampf. Nachdem in der Base- und Built Phase alle Grundlagen erarbeitet wurden, geht es in der Prep Phase um spezifisches Training. Dazu zählen unter anderem der Koppellauf, das Wechseltraining oder das Schwimmtraining im Neoprenanzug. Worauf es in dieser heißen Phase genau ankommt und was dabei nicht zu vernachlässigen ist, erfahrt ihr in dieser Folge!  Viel Spaß!​

Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge. Viel Spaß mit der Folge :)  Patrick: https://www.instagram.com/_patrickweiss_/ --------

In der 12. Episode der Rubrik Trainerbank nehmen dich Jörg und Markus mit auf die Insel Mallorca, wo Jörg regelmäßig Schwimmcamps anbietet und wo Markus gerade erst sein eigenes Trainingscamp absolviert hat. Schwimmen ist für viele eine große Herausforderung im Triathlon - deshalb reden Jörg und Markus in dieser Folge vor allem über die Druckphase beim Kraulen, die enorm wichtig ist um Geschwindigkeit im Wasser aufzubauen. Was die häufigsten Fehler dabei sind und worauf man beim Kraulen sonst alles achten muss, erfährst du in dieser Folge!  Viel Spaß beim Hören!​

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Von Restriktion via Hungern zur Kompensation von Essanfällen via Übergeben war de Verlauf, den ich erlebt habe und den auch einige von Euch kennen. Deshalb finde ich es sooo wichtig, darüber zu sprechen und erzähle Euch in dieser Folge von meinen Erfahrungen hinsichtlich dem Übergang von der Magersucht zur Ess-Brech-Sucht, unter welcher ich sehr gelitten habe. Erwähnte Bücher: "Das System der Inneren Familie (IFS)" - Richard Schwartz "Ungezähmt" - Glennon Doyle Triggerwarnung: In dieser Episode geht es um das Störungsbild der Anorexia Nervosa, der Bulimia Nervosa, Binge Eating in Verbindung mit Aspekten wie Emotional Eating, Ängste, innere Unruhe, selbstzerstörerisches Verhalten und Depressionen. Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Hoffentlich helfen Euch diese Erfahrungen und danke Euch für Eure wertvollen Nachrichten und Impulse. Ihr seid wirklich unfassbar gute und liebe Menschen und ich schätze diese Community sehr. Alles Liebe bis zum nächsten mal, Eure Isa Keywords: Essstörung, Recovery, Recovery Warrior, Tipps, Hacks, Healing out loud, Hunger High, Restriktion, Binging, Purging, Binge Purge Zyklus, Essstörungen, Journey, Heilung Essstörung, Selbstliebe, Selbstakzeptanz, Körperakzeptanz, Essanfall, Binge Eating, Extremhunger, Food Focus, Is Possible, Mental Health, Body Positivity, Real Talk, Food Peace, Food Focus, Mentaler Hunger, Essstörungskultur, Heilung Ist Möglich, Diätkultur, Binge Eating Awareness, Essstörung Verstehen, Prozess, Erfahrungen, Essstörungen Bewältigen, Extreme Hunger Awareness, Food Focus, Body Acceptance, Mindful Eating, Empowerment, Mental Health Awareness, Ernährung Mentale Gesundheit, Weg aus der Essstörung, Gesund Genesen, Essstörungen Erkennen, Schuldgefühle Loswerden, Storytime, Stories, Körper Geist, Emotional Eating, Against Stigma, Tips, Binge Eating Help, Food Is Fuel, Is Worth It, Heilung Ohne Diät, Hoffnung, Nach Essanfall, For Life, Von Innen, Selbstwert, Anti Diät Denken, Essentipps, Erfahrungsberichte, Starke Community, Schuldgefühle Heilen, Durch Selbstakzeptanz, Gesundheit Ohne Diät, Mit Mut, Hilfe, Therapie, Psyche, Psychologie, Body Respect, Magersucht, Anorexie, Anorexia Nervosa, Bulimia Nervosa, Diagnose, Bulimie, Binge Eating, ARFID, Atypisch, Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder, ARFID, OSFED, Adipositas, Erfahrungen, Motivation, Selbstliebe, Heilungsweg, Selbstakzeptanz, Bodypositivity, Bodyacceptance, Power Talk, Motivational Quotes, Zitate, Übergeben, Sportzwang, Sportdrang, Bewegungsdrang, Depressionen, Angststörung, Panikattacken, Bodydysmorphia, Körperschemastörung, Set Point Theorie, Abnehmen, Zunehmen, Gewicht, Waage, Loslassen, Einfluss von Gymtok, Recovery-Community, Essstörungserfahrungen auf TikTok, Fitnessideale, Essstörung und Social Media, körperliche Gesundheit, mentaler Druck, Lifestyle-Trends, Heilung und Rückfall, Emotionsbewältigung, Achtsamkeitstraining, Selbstreflexion, gesundes Essverhalten, Heilung und Selbstakzeptanz, Therapieerfahrungen, Selbsthilfe, Essstörung und Familie, Essstörung und Freundschaft, Selbstwert stärken, Zwang, Übergeben, Kotzen, Kalorien, Abnehmen, Diät, Diät Tipps, Gym Motivation, Fitness, Heilungsweg, Food Freedom, Extremhunger, Extremer Hunger, Essanfälle loswerden, Binge Eating, Essanfall, Food Focus, ständiges Denken an Essen, immer an Essen denken, immer Hunger, Fressflash, Extreme Hunger, Foodie, Übergewicht, Untergewicht, Normalgewicht, Gewicht, Gewichtszunahme, Zunehmen, Zunahme akzeptieren, Therapie, Psychotherapie, Coaching, Recovery Coach, Recovery Coaching, Gruppencoaching, Recovery Community, Safe Space

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In dieser Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Jörg und Markus über das Thema Abnehmen. In unserer modernen Industriegesellschaft ist Bewegungsmangel eine der Hauptursachen für Übergewicht. Warum die klassische FDH-Diät („Friss die Hälfte“) nicht wirklich hilft und was hinter dem bekannten Jo-Jo-Effekt wirklich steckt, erfahrt ihr in dieser Folge. Statt kurzfristiger und radikaler Diäten sollte lieber auf kleine und langfristige Kaloriendefizite gesetzt werden. Weshalb dieser Ansatz langfristig viel effektiver ist und welche Rolle dabei Hormone wie das Insulin spielen, erklären Jörg und Markus in der heutigen Folge. Eine spannende Folge für Alle, die gesund und dauerhaft ihr Gewicht reduzieren wollen oder einfach nur den Prozess dahinter verstehen möchten.

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Manchmal reicht ein stressiger Tag, ein unbedachter Kommentar oder das nagende Gefühl, nicht genug zu sein – und schon fühlen wir uns aus der Balance geworfen. Vielleicht kennst du das: dieses innere Chaos, das du gerne unter Kontrolle hättest, aber nicht weißt, wie.Doch was, wenn du nicht gegen deine Emotionen kämpfen musst? Was, wenn sie dir nicht im Weg stehen, sondern dich stärken können?In dieser inspirierenden Episode spricht Coach Johanna mit Coach Fabi darüber, wie du emotionale Resilienz aufbaust – und deine Gefühle als wertvolle Verbündete erkennst. Gemeinsam beleuchten sie:

In der aktuellen Folge der Trainerbank sprechen Triathloncoach Jörg Birkel und Markus Diekow über ein Thema, das viele Sportler*innen gerade beschäftigt: Erkältung und Training. Markus hat es erwischt – seit über einer Woche ist an Sport nicht zu denken. Auch Jörg kämpft mit ersten Anzeichen, aber sein Immunsystem hält noch dagegen.   Gemeinsam beleuchten sie, wie sich intensives Training auf das Immunsystem auswirkt, welche Rolle das Open Window spielt und wie man seinen Körper mit der richtigen Ernährung und Vitaminen unterstützen kann. Und falls es doch passiert – wie lange sollte man pausieren, wann und wie ist ein Wiedereinstieg ins Training sinnvoll, und muss man wirklich Angst haben, seine Form zu verlieren?   Jörg gibt Entwarnung und erklärt, warum Markus sich keine Sorgen machen muss. Neugierig? Dann hör rein!

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Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast Folge.   Alle Infos zum Gast: YT: https://youtube.com/@die_meyers_podcast?si=u5y-C76Ri9ebRjWN TikTok: https://www.tiktok.com/@die_meyers_podcast?_t=ZN-8u5FSqHgc6s&_r=1  Insta: https://www.instagram.com/die_meyers_podcast?igsh=cmY2aTRvenIyYThl     Viel Spaß mit der Folge :)    --------

In dieser Folge nimmt uns John mit auf seine Bikepacking Tour in Australien. Mit nicht allzu viel Ausrüstung und ohne große Vorplanung hat er über 600 Kilometer innerhalb weniger Tage auf dem Rad zurückgelegt. Von einer kaputten Gangschaltung bis hin zu inspirierenden Begegnungen mit den herzlichen Menschen vor Ort, war alles dabei. Neben seinen ganz persönlichen Erfahrung und Learnings, gibt John außerdem Tipps, wie man sich am besten auf eine solche Bikepacking Tour vorbereitet, was im Gepäck nicht fehlen darf und worauf während der Tour noch so zu achten ist.

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In der 9. Folge der Rubrik Trainerbank sprechen Coach Jörg Birkel und Markus Diekow über „Indoor-Cycling Apps im Vergleich“. Auf dem Prüfstand stehen Zwift, Rouvy, MyWhoosh, TrainingPeaks Virtual, icTrainer und Trainerroad. Die beiden erklären, welche Unterschiede es bei Technik, Kosten und Trainingsgestaltung gibt – und welche App sich am besten für deine individuellen Trainingsbedürfnisse eignet.  Es geht nicht darum, welche App „die beste“ ist, sondern welche dein Training effektiv und passend unterstützt. Hör rein und finde die App, die zu Dir passt!  

Diese Woche tauchen Jörg und Markus auf der Trainerbank tief in das Thema Regeneration ein. Sie zeigen, warum Erholung im Training oft unterschätzt wird und wie man sie optimal nutzt, um den eigenen Erfolg zu steigern. Warum körperliche Inanktivität nicht automatisch Erholung bedeutet, wie man die Regeneration beschleunigen kann und was passiert, wenn man dem Körper keine Zeit für Regeneration gibt, erfahrt ihr unter anderem in dieser Folge.   Viel Spaß beim Reinhören - beim Training, oder auf dem Sofa bei der Regeneration!

In dieser Folge dreht sich alles um die Testwoche im Triathlontraining. Jörg und Markus erklären, wann und warum eine Testwoche in der Vorbereitung gemacht wird. Eine Testwoche ist deshalb sinnvoll, um den aktuellen Leistungsstand in den einzelnen Disziplinen zu bestimmen. Mithilfe verschiedener Testverfahren wird dieser ermittelt und der Trainingsplan darauf aufbauend gestaltet.  Außerdem reden Jörg und Markus darüber, für wen eine Labor-Diagnostik sinnvoll ist und wie genau die Tests aussehen, die jeder von uns selbstständig durchführen kann. Das und viel mehr erfährst du in der neuen Folge der Trainerbank. Viel Spaß beim Hören und Trainineren!  

In dieser Folge der Rubrik Trainerbank tauchen Jörg und Markus in die Welt des Kraulschwimmens ein. Wie sollte ein Techniktraining für das Kraulschwimmen aussehen? Und welche Fehler sind dabei zu vermeiden? Um Bewegungen wie das Kraulschwimmen zu verinnerlichen, sollten Technikübungen über einen längeren Zeitraum und regelmäßig Platz in deinem Trainingsplan finden. Nur so können sich neue Bewegungsmuster einprägen und deine Bewegungen im Wasser effizienter werden. Wie genau Technikübugen für das Kraulschwimmen auszuführen sind und wie du auch außerhalb des Wassers etwas für deine Bewegungseffizienz tun kannst, erfährst du in dieser Folge! Rein ins Wasser – mit Jörg und Markus an deiner Seite!   Video-Links als Ergänzung: Technik-Übung: Die Raute: https://youtu.be/nHpwcnxoQ4g?si=lpJIXvoxj5s5jcY9 Video: Intervalle vs. Technik . was macht dich schneller im Wasser: https://youtu.be/BwQNvH_Jrd8?si=4JoLkKloqAv_14uc

YAY! Mein Gruppencoaching MANIFEST LIKE A HIGH-VALUE WOMAN startet am 20.01.25 – und du kannst dich JETZT noch anmelden! Bist du bereit, deiner Intuition zu folgen, neu zu beginnen und deine wahre High-Value-Power zu entfalten?  In den nächsten 12 Wochen begleite ich dich intensiv und exklusiv als Coach. Gemeinsam tauchen wir tief in deine Themen ein – in einem geschützten Raum mit anderen inspirierenden Frauen. Diese Reise wird transformativ, magisch und genau das, was du brauchst, um dein Leben auf ein neues Level zu bringen. Let's do this together!

In dieser Episode redet John mit Michael Liebmann über seinen Werdegang vom Leistungssportler im Rudern bis hin zu neuen Lebensphasen nach dem Verkauf seiner Firma. Michael beschreibt, wie er 14 Tage in einem Schweigekloster verbracht hat und dort an seine persönlichen Grenzen gekommen ist und über sie hinaus gewachsen ist. Was genau ein Besuch im Schweigekloster mit dem Ausdauersport gemeinsam hat und wie Michael die Reise nach Innen zu sich Sebst, empfunden hat, erfahrt ihr in dieser Folge! Außerdem verrät Michael wie er den bekannten Flow-Zustand erreicht hat, in dem Handlungen mühelos erscheinen.  Hört rein und erfahrt mehr über Michaels inspirierende Reise!   Buch-Tipps aus der Folge: Eckhart Tolle: Jetzt! Die Kraft der Gegenwart:  Mihaly Csikszentmihalyi: Flow: Das Geheimnis des Glücks Dhammacari Vipassana Meditation Center: https://vipassana-dhammacari.com/en/home/  

In dieser Folge der Rubrik "Wechselzone" lassen John und Markus das Triathlon-Jahr 2024 Revue passieren. Mit dabei: Die Highlights der Olympischen Spiele, die Weltmeisterschaftstriumphe von Laura Philipp und Patrick Lange sowie ihre ganz persönlichen sportlichen Erfolge und Herausforderungen, Beruf und Triathlon zu vereinen. Eine kurze Reise durch ein Sportjahr voller Emotionen und Spitzenleistungen! Hört mal rein!

In der aktuellen Folge in der Rubrik "Trainerbank" sprechen Jörg und Markus über spannende, vielleicht nicht ganz so bekannte oder oft genutzte Features moderner Sportuhren und Fahrradcomputer von Garmin, Wahoo & Co.!

Wenn du dich fragst, ob du wirklich bereit bist für Gruppencoachings — dann ist diese Folge genau für dich! Denn ich teile mit dir den ultimativen Test, mit dem du herausfindest WANN der richtige Zeitpunkt für dich ist, dein erstes Gruppencoaching auf den Markt zu bringen

Fri, 13 Dec 2024 09:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/23-new-episode 7526c299598b3bcc0178a3a2fc43fe84 Gleich öffnen Shownotes 66 Tage Achtsam Essen-Gruppencoaching: noch 9 freie Plätze in der Januar-Gruppe! Im 66 Tage Achtsam Essen Gruppencoaching nehme ich dich - wie der Name schon sagt - für 66 Tage an die Hand und zeige dir den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht ohne zu Verzichten und Heisshungerattacken. In 9 Coachings erlernst du die 7 Schritte, die du gehen darfst, um dein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Begib dich mit 9 anderen tollen Frauen auf die Reise und profitiere von dieser geballten Power! Jetzt anhören und den Bonus exklusiv für Podcast-Hörerinnen absahnen. Ja, ich will dabei sein! Schreib mir unbedingt bis Sonntag, 24.00 Uhr eine Mail (info@frauvollwert.de), damit du den Bonus erhältst ;-) Ich freu mich auf dich! Sei freundlich zu dir, herzlich, deine Sabine full no

In dieser Episode der Rubrik "Community Talk" spricht Markus mit Silke Hindennach über ihre außergewöhnliche Triathlon-Reise.

In der aktuellen Folge der Rubrik Trainerecke sprechen Jörg und Markus über die Vorteile der Leistungsmessung beim Laufen. Mit dabei: der Stryd-Sensor und andere Tools zur Wattmessung. Wie richtet man den Stryd optimal in der Laufuhr ein? Und warum kann das Laufen nach Watt eine präzisere Steuerung ermöglichen als die klassische Orientierung an der Pace? Tauche ein in spannende Insights aus der Trainingspraxis und erfahre, wie du deine Laufleistung und - ökonomie optimieren kannst! Viel Spaß!  

Community Talk mit Manuel  In dieser Episode reden John, Markus und Manuel über das Geheimnis des Höhentrainings im Triathlon (Hypoxie-Training). Manuel ist ambitionierter Ultra-Trail Läufer, Marathonläufer und Triathlet. In dieser Folge erzählt er, wieso ein Hypoxie-Training auch im Triathlon die Leistungsfähigkeit steigern kann und wie er ganz bequem von zu Hause aus das Höhentraining bestreitet. Außerdem berichtet Manuel, wie er das Hypoxie-Training als festen Bestandteil seiner Wettkampfvorbereitung in den Trainingsplan miteinbezieht. Viel Spaß beim Hören!  

Willkommen zu eurer Portion Dubai-Schokolade für die Ohren! ;) Keine Sorge, wir sprechen in Folge 17 nicht wirklich über Dubai-Schokolade (und sind damit vielleicht deutschlandweit das einzige Medium, das dieses Thema außer Acht lässt, haha!), aber ja, bei Claudia und Jana geht es dieses Mal auch um Süßigkeiten – und die Herausforderung, ein gutes Maß damit zu finden. Nicht nur jetzt zur Weihnachtszeit. Außerdem sprechen wir über die Menge, die dein Kind so zu sich nehmen sollte und über das „Brokkoli-Phänomen“, sprich: Die meisten Kleinkinder essen lange Zeit Gemüse – bis sie es plötzlich dann nicht mehr tun. Was machst du dann am besten als Mama oder Papa? Alternativen anbieten, ja oder nein? Auch dazu hat Kinderpsychologin Claudia eine ganz klare Haltung. Und als Highlight, quasi als Dessert, gibt's noch eine lustige *Top5*, unsere „Tipps für Kids“ zum Thema Zähneputzen und eine sehr süße Nachricht fürs Herz obendrauf. Jo, is' denn heut scho' Weihnachten? ;) Guten Appet… äh, viel Spaß beim Hören! :) Eure Kinderdolmetscher PS: Wir freuen uns, wenn ihr uns bei Instagram folgt, unseren Podcast abonniert und ganz vielleicht sogar auch noch bewertet! :) Unser heutiger Kooperationspartner liegt Jana besonders am Herzen: ihre Schwester. Und was macht Janas Schwester, was für euch Mamas und Papas da draußen interessant sein könnte? Sie ist, passend zu unserem Thema in dieser Folge, zertifizierte Coachin für intuitive Ernährung, Personal Coach und psychologische Beraterin. Für viele von uns ist das Thema Essen ein ständiger Begleiter, leider oft in Form von Diäten, Verboten, „Sünden“, Schuldgefühlen… Melina Freudenberg hat es sich zur Aufgabe gemacht, genau da anzusetzen und mit dir gemeinsam an deinem Essverhalten zu arbeiten, sodass du aus dem Diät- und Jojo-Kreislauf ausbrichst, die Signale und Bedürfnisse deines Körpers verstehst und wieder wahrnimmst und deswegen wieder ein Team wirst mit deinem Körper, statt gegen ihn anzukämpfen. In einem ersten Online-Gespräch lernst du Melina Freudenberg kennen, ihr schaut, ob die Chemie stimmt – und dann kannst du dich für ein Einzel- oder ein Gruppencoaching entscheiden. Das nächste Gruppencoaching startet am 12.01.2025, du kannst dich dafür aber jetzt schon melden auf ihrer Website: www.freudenberg-coaching.me *www.freudenberg-coaching.me* www.freudenberg-coaching. me Ihr Lieben, wir haben fälschlicherweise davon gesprochen, dass der neue Kurs bei Melina Freudenberg im Januar 2024 startet. Richtig ist natürlich: 2025! :) Claudias Buchempfehlung: Carlos González - Mein Kind will nicht essen

Meine Prognose: 1:1 Coaching und VIP Days werden im Jahr 2025 ein Comeback erleben. Welche Gründe ich für diesen Trend sehe und warum ich glaube, dass auch etablierte Coaches und Beraterinnen im nächsten Jahr nicht mehr auf reines Gruppencoaching setzen werden, hörst du in dieser Folge. Vollständige Shownotes und weitere Informationen findest du unter https://julia-lakaemper.com/podcast/126/

**You can do it!** • Hole Dir jetzt meinen [Mindful Planner](https://go.femschool.de/productivity-planner/) • Finde Deine erste Kund:in in 30 Tagen mit Instagram: [Jetzt loslegen!](https://shop.femschool.de/easy-insta-sales/) • Verwandle deine Selbstständigkeit in ein Vollzeiteinkommen: [Komme in die Mastermind!](https://go.femschool.de/esm) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) **„Ein Online-Kurs kann ein mächtiges Werkzeug sein, um dein bestehendes Angebot zu erweitern und zu skalieren. ”** „Was muss ich beachten, wenn ich ein bestehendes Angebot durch einen Onlinekurs ergänzen will?“ hat mich neulich eine Kundin gefragt. Vielleicht hast du bisher ein haptisches Produkt oder bietest eine Dienstleistung vor Ort an und möchtest jetzt deinen Kunden einen Online-Kurs dazu anbieten. Aber was tun, damit das keine Zeitverschwendung wird, sondern Dein Ticket in die Freiheit? Was brauchst du dafür, was musst du dafür beachten? Genau darum dreht sich heute alles. **Themen:** • Warum mehrere Einkommensströme für nachhaltige Selbstständigkeit wichtig sind • Wie du das OOE-Modell (Online, Offline, Experte) für dein Business nutzen kannst • 5 konkrete Schritte, um deinen Onlinekurs erfolgreich zu integrieren • Wie du ergänzende Fragestellungen für deinen Kurs identifizierst • Tipps zur Erstellung eines Kurses, der echten Mehrwert bietet • Strategien zur Nutzung hybrider Modelle (z.B. Gruppencoaching zu Self-Learning-Kurs) • Wie du Social Media nutzt, um deine Reichweite zu erweitern und deinen Kurs zu bewerben Wenn dir diese Episode gefallen hat, abonniere unseren Podcast, hinterlasse eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche [FEMschool](https://go.femschool.de/) für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

In dieser Folge reden John und Jörg über die erste Langdistanz im Triathlon. Viele möchten gerne einmal im Leben einen Ironman hinter sich bringen. Andere arbeiten daran, langfristig besser zu werden auf der Distanz. Doch wie startet man überhaupt die Vorbereitung auf eine so lange Distanz und wieviele Stunden pro Woche sollte man für das Training einplanen? Alles rund um die Langdistanz im Triathlon und wie ihr am besten damit starten könnt, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem haben wir euch noch etwas für euch: Wir starten unser neues Gruppen-Coaching für Langdistanz-Neulinge! Mehr Infos dazu gibt es in der Folge und hier: Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Schau gerne auch aufauf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trainingspläne veröffentlichen. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann findest Du evtl. die nötige Unterstützung und kannst uns auf diesem Wege auch effektiv unterstützen. Vielen Dank dafür! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt.

Intervalltraining gehört in jeden ordentlichen Trainingsplan, wenn man sich für Triathlons und Laufwettkämpfe vorbereitet. Doch was ist das überhaupt, und warum ist es sinnvoll, Intervalle in das Training zu integrieren? Wir gehen auf ein paar wichtige Fragen in diesem Kontext ein und freuen uns wieder auf Feedback und weitere Anregungen dazu. Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Schau gerne auch aufauf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trainingspläne veröffentlichen. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann findest Du evtl. die nötige Unterstützung und kannst uns auf diesem Wege auch effektiv unterstützen. Vielen Dank dafür! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt. 

Sun, 15 Sep 2024 07:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/17-new-episode 3d0fdec551bd8391a9863d96a3c7ffb4 Emotionaler Hunger ist genau genommen gar kein Hunger. Sondern nur eine Strategie, die dich seit Jahrzehnten schützt, die dir geholfen hat, unangenehme Gefühle nicht aufkommen zu lassen. Du hast sie - wenn du ehrlich bist - einfach unterdrückt. Jetzt ist es aber an der Zeit, da mal genau hinzuschauen. Welches Bedürfnis ist es, das da gestillt werden will? Das kann unangenehm, anstrengend, bisweilen sogar schmerzhaft sein. aber am Ende gewinnst du: Du fühlst dich besser, weil du dich endlich liebevoll um dich selbst kümmerst Du "fütterst" deinen Körper nicht mehr mit hochkalorischen Nahrungsmitteln, die dein Körper in dem Moment gar nicht braucht, die ihn im Gegenteil sogar sehr belasten Damit nimmst du automatisch ab Deine Lebensqualität verbessert sich massiv Also fass es an! Hör gleich rein in die Folge und sei freundlich zu dir selbst. Wenn du schon sportlich aktiv bist und dich auch schon gesund ernährst, und genau deshalb endlich deine überflüssigen 5 Kilos abnehmen willst, ist mein brandneues Gruppencoaching "66 Tage Achtsam Essen" goldrichtig für dich! Danach bist du routiniert im Achtsamen Essen, liebevoller Selbstfürsorge und auf dem Weg zu deinem Wohlfühlgewicht. Interessiert? Wir starten am 25. September 2024. Ich freue mich auf dich! Hier geht's zum Kurs: 66 Tage Achtsam Essen - Die Fakten 66 Tage Achtsam Essen - Jetzt buchen!!! full no Sabine Langner

In der neuen Folge haben wir Adrian und Lena zu Gast, die am vergangenen Sonntag beim Carglass-Köln Triathlon teilgenommen haben. Die beiden sind in der Sprintdistanz an den Start gegangen und berichten in unserem Podcast von ihren persönlichen Eindrücken des Events. Wie es Adrian und Lena beim Schwimmen im Rhein und während des Radfahrens und Laufens durch die Domstadt ergangen ist, erfahrt ihr in dieser Folge.  Neu: Du willst nun auch durchstarten und Deine sportlichen Ziele erreichen? Dann schau Dir unser aktuelles Angebot zum Gruppencoaching an: https://ausdauerwelt.com/training/gruppencoaching/. Schau gerne auch auf https://ausdauerwelt.com/trainingspeaks vorbei - hier werden wir nach und nach unsere besten Trainingspläne veröffentlichen. Wenn Du ohnehin Ausdauersportler:in bist, Dich verbessern willst und hier regelmäßig reinhörst, dann findest Du evtl. die nötige Unterstützung und kannst uns auf diesem Wege auch effektiv unterstützen. Vielen Dank dafür! Bei Fragen und Anregungen kannst Du gerne eine Mail an john(at)ausdauerwelt.com schicken oder uns auf FB / IG schreiben: https://www.instagram.com/ausdauerwelt/ https://www.facebook.com/JorgeSports https://www.facebook.com/ausdauerwelt https://www.instagram.com/john.rueth/ https://www.instagram.com/triathlon.coach.jorge/.  Gerne kannst Du auch unserer Strava-Gruppe beitreten, um Dich weiter mit der Community zu vernetzen: https://www.strava.com/clubs/ausdauerwelt. 

In dieser Episode teile ich mit dir meine drei absoluten Lieblingsmethoden, die ich jeden Tag nutze, um meine Wünsche zu manifestieren – und die auch bei meinen Klientinnen schon magische Ergebnisse gebracht haben!

Wed, 04 Sep 2024 06:00:00 +0000 https://frauvollwert-derpodcast.podigee.io/16-new-episode 777fa67005e0a2c4533e0472c494bd8e Ganz oft erzählen mir meine Interessentinnen, dass mangelnde Disziplin ein großer Stolperstein auf dem Weg zu ihrem Wohlfühlgewicht ist. Dabei finde ich, dass Disziplin und mit Genuss essen sich eigentlich widersprechen. Und, dass man zum Abnehmen ab 40 gar keine Disziplin braucht ;-) Stattdessen wirst du erfolgreich dein Wohlfühlgewicht erreichen, wenn du meine 11 Tipps aus dieser Podcastfolge befolgst. Oder auch nur die Hälfte, das würde auch schon helfen! Wenn du wissen möchtest, wie die 4 Säulen aussehen, auf denen meine Methode beruht, hol dir meinen **kostenlosen **"Schlank ab 40 in 4 Schritten"-Plan. -->>Einfach hier klicken Vielleicht ernährst du dich schon gesund, und treibst auch regelmäßig Sport - aber die letzten 5 Kilo wollen einfach nicht verschwinden? Dann bist du goldrichtig in meinem brandneuen Gruppencoaching "66 Tage Achtsam Essen". In einer kleinen, exklusiven Gruppe von nur 5 Teilnehmerinnen begibst du dich auf den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht und übst achtsames Essen und liebevolle Selbstfürsorge. Und das alles zum absoluten BETA-Tester-Preis von 338,-€ (netto)! In 66 Tagen treffen wir uns 9 mal per Zoom-Call, außerdem hast du persönlichen Zugang zu mir per WhatsApp-Nachrichten, Sprachnachrichten und E-Mail-Support. Wir starten am 13. September 2024 - sei dabei und melde dich gleich bei mir an. Schreib einfach eine kurze Nachricht an mich unter info@frauvollwert.de und ich melde mich bei dir innerhalb von 48 Stunden! full no Sabine Langn

Du hast eine Frage, die wir dir im Podcast beantworten können? Stelle sie uns gerne direkt als Audio und du erscheinst bei uns im Podcast: https://onlinebusinessgeeks.de/podcast-frage ❤️ Wie wir dir helfen können: ERSTELLE deinen Onlinekurs: Der Selbstlernkurs für deinen (ersten) Onlinekurs https://onlinebusinessgeeks.de/onlinekurs-erstellen VERKAUFE deinen Onlinekurs mit Online Durchstarten: Das Programm, mit dem du dir ein nachhaltiges Verkaufs-System aufbaust, um von Launch zu Launch mehr Kunden zu gewinnen https://onlinebusinessgeeks.de/onlinedurchstarten Newsletter Challenge: Erstelle in 21-Tagen einen Newsletter, mit dem du Geld verdienst https://newsletter-challenge.de/

In dieser Folge von Deutsches Geplapper geht es um eine super Technik, die ich in meinem Urlaub entwickelt habe. Ich komme gerade frisch erholt aus meinem Frankreichurlaub. Für zwei Wochen war ich in der Bretagne, habe die Natur genossen, bin gesurft, habe viel gegessen und getrunken und habe endlich wieder Französisch mit Einheimischen gesprochen. Und während dieser Tage habe ich eine neue Lerntechnik entwickelt, die dir dabei helfen wird, schneller Deutsch zu sprechen und neue Vokabeln effektiver in die aktive Sprache zu übernehmen. Sag mir mal, wie dir diese Technik gefällt!ACHTUNG: Ein Platz in meinem Gruppencoaching ist noch frei! Wir starten Anfang August. Hast du Interesse? Schreib mir jetzt an:flemming@naturalfluentgerman.comDas Transkript zur Folge gibt's hier:https://naturalfluentgerman.com/podcast-transkripte/Um die Folge bei iTunes zu hören, klick hier:https://podcasts.apple.com/de/podcast/deutsches-geplapperDen Link zu Youtube findest du hier:https://www.youtube.com/@deutschesgeplapperMich und meine Angebote zum Deutschlernen findest du hier:https://naturalfluentgerman.comhttps://www.instagram.com/natural.fluent.german/Schreib mir unter:flemming@naturalfluentgerman.comLade dir hier mein gratis E-Book herunter:https://naturalfluentgerman.com

Wenn du in Deutschland arbeitest, weißt du sicher, wie es ist, die Kollegen auf der Arbeit nicht immer zu verstehen. Und vielleicht bist du auch schüchtern und versuchst, möglichst wenig zu sprechen, um nichts Blödes zu sagen. Dass du dir damit das Leben schwerer machst und dir Karrierechancen verbaust, weißt du aber auch. Ich habe mit Kommunikations-Coach Tanja Schwarz darüber gesprochen, wie man auf der Arbeit ein gutes Verhältnis zu den eigenen Kollegen haben und sich wohl fühlen kann, auch wenn man noch Schwierigkeiten mit der Sprache hat. Diese Folge von Deutsches Geplapper richtet sich also nicht nur an Deutschlernende, sondern an alle, die eine Fremdsprache lernen und vorhaben, diese auch beruflich zu nutzen. Außerdem lernst du relevanten Wortschatz zum Thema Beruf und Karriere. ACHTUNG - In meinem Gruppencoaching sind noch 2 Plätze frei!!! Interesse? Dann schreib mir jetzt an:flemming@naturalfluentgerman.comHier findest du Tanja:https://www.instagram.com/tanja_schwarz_official/Das Transkript zur Folge gibt's hier:https://naturalfluentgerman.com/podcast-transkripte/Um die Folge bei iTunes zu hören, klick hier:https://podcasts.apple.com/de/podcast/deutsches-geplapperDen Link zu Youtube findest du hier:https://www.youtube.com/@deutschesgeplapperMich und meine Angebote zum Deutschlernen findest du hier:https://naturalfluentgerman.comhttps://www.instagram.com/natural.fluent.german/Schreib mir unter:flemming@naturalfluentgerman.comLade dir hier mein gratis E-Book herunter:https://naturalfluentgerman.com