Podcasts about reflexionsfragen

Du spürst den Druck, dich anzupassen, obwohl du weißt, dass Maskieren – das Verbergen deiner autistischen Merkmale – dich Kraft kostet? In dieser Folge nimmst du die Maske ab und schaust unter die gesellschaftlichen Normen. Siri, Psychologin und Teil des Diversara-Teams, erklärt, warum viele Autist:innen ihr authentisches Selbst aus den Augen verlieren, wie internalisierte Stigmatisierung entsteht und weshalb Selbstakzeptanz ein Schlüssel zu mehr Wohlbefinden ist.✔️ Was Selbstakzeptanz wirklich bedeutet✔️ Wie Maskieren dein Selbstbild verzerrt✔️ Doppelte-Empathie-Problem & Imposter-Syndrom✔️ Selbstmitgefühl als konkrete Praxis (inkl. Mini-Übung)✔️ Warum Austausch mit anderen ND-Menschen so heilsam istDu erhältst praxisnahe Reflexionsfragen und erfährst, wie die Diversara-Community dich auf deinem Weg begleiten kann. Hör rein, leg die Maske ab und akzeptiere dich – genau so, wie du bist. www.diversara.de/communityStudie zu internalisierter Stigmatisierung (Livingston & Boyd, 2010)"Selbstmitgefühl zu haben bedeutet, dass du dich selbst so behandelst, wie du mit einem Freund oder einer Freundin umgehen würdest, die gerade eine schwere Zeit durchmachen - auch wenn sie etwas vermasselt haben, sich unzulänglich fühlen oder einfach vor einer schwierigen Herausforderung im Leben stehen. (...) Durch Selbstmitgefühl lernen wir, uns selbst ein innerer Verbündeter zu werden, statt ein innerer Feind." (Neff & Germer, 2019.)Seit 2012 hat dieses Phänomen einen Namen: Das Doppelte Empathie Problem.

Du brauchst nicht einfach nur noch mehr Wissen. Du brauchst eine Form, die dich wieder ins Tun bringt – und die wirklich stimmig für dich ist. Die SCALE CODES sind kein Online-Kurs und keine 5-Schritte-Methode. Sondern ein Format, das endlich Klarheit schafft – und dich wieder in die Umsetzung bringt, wenn deine bisherigen Strategien nicht (mehr) optimal für dich funktionieren. In dieser Folge erfährst du:Warum die Leichtigkeit im Business meistens schleichend verloren geht. Welche Anzeichen dir zeigen, dass es Zeit ist, neu zu justieren. Was du konkret tun kannst, um wieder mehr Flow und Spaß in deinen Business-Alltag zu bringen. Was die SCALE CODES sind – und was sie so anders macht. Auf meiner Website findest du alle bisherigen Folgen in der Übersicht, sowie die begleitenden Reflexionsfragen zu den Folgen, wenn du tiefer einsteigen willst. (zum online ausfüllen & als druckerfreundliche Variante) Du kannst die Serie hier in meinem Podcast Scale with ease hören (alle Folgen sind leicht über das eigenen Cover zu erkennen), über meine Website oder du holst dir den Zugang zum eigenen Podcast-Feed der Serie:

Send us a textSchweigen. Nicht aus Unsicherheit. Nicht aus Desinteresse. Sondern ganz bewusst – als Zeichen von Präsenz, Haltung und manchmal auch Stärke.In dieser Folge geht es um die Frage: Wann ist Schweigen sinnvoll – gerade im beruflichen Kontext? In Führungssituationen. In Konflikten. Im Team. Aber auch in Momenten, in denen wir innerlich sortieren müssen, bevor wir sprechen.Ich teile mit dir Beobachtungen aus meiner Arbeit mit Ärzt:innen, Pflegekräften und Führungspersönlichkeiten im Klinikalltag. Und ich spreche darüber, warum Schweigen manchmal die stärkste Form von Kommunikation ist – und wann es vielleicht auch unbequem wird.Denn:Schweigen kann Klarheit schaffenSchweigen kann schützenSchweigen kann verbindenUnd Schweigen kann auch herausfordernEs geht um Selbstführung, Kommunikationskraft – und um die feine Grenze zwischen „nichts sagen“ und „sich entziehen“.Am Ende dieser Folge stelle ich dir zwei Reflexionsfragen, die du für dich oder in deinem Team nutzen kannst.Ich freue mich, wenn du reinhörst – und vielleicht auch deine Gedanken mit mir teilst: hc@cobaugh.de Hör doch mal rein.Buchempfehlungen:Achtsam sprechen – kraftvoll schweigenvon Anselm Grünhttps://shorturl.at/3BDp3 Schweigen: Die Kraft der Introvertierten in einer Welt, die nicht mehr aufhören kann zu reden von Dr. Hermann Klaus (Autor)https://shorturl.at/yghEB Schweigen macht Sinn: Zur Bedeutung von Sprechpausen, Stille und Verschwiegenheit in Beratung, Psychotherapie und Alltagvon Fritz Betz und René Reichel https://shorturl.at/U2yor 

In dieser Folge erfährst du: Warum echte Liebe erst möglich ist, wenn du dich selbst lieben lernst – mit tiefen, emotionalen Impulsen und wissenschaftlichen Studien. Was Selbstwert und Selbstmitgefühl mit gesunden Beziehungen zu tun haben – und wie du emotionale Abhängigkeit vermeidest. 7 konkrete Dinge, die du für dich selbst tun solltest, bevor du jemanden liebst – mit Beispielen, Bildern & Reflexionen. Reflexionsfragen, die dich einladen, deine eigenen Muster zu erkennen und zu transformieren.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Werde zertifizierter Heartset-Coach: Lerne Menschen auf ihrem Weg zur Selbstliebe professionell zu begleiten: Alle Infos hier!   Studien: Studie: Neff, K. D. (2003). The development and validation of a scale to measure self-compassion. Self and Identity, 2(3), 223–250. Zusammenfassung: In dieser bahnbrechenden Studie entwickelte Dr. Kristin Neff die Self-Compassion Scale (SCS), ein Instrument zur Messung von Selbstmitgefühl. Die Forschung zeigt, dass Selbstmitgefühl mit größerer emotionaler Resilienz, weniger Angstzuständen und höherem Wohlbefinden verbunden ist. Quelle --------- Studie: Murray, S. L., Holmes, J. G., & Griffin, D. W. (2000). Self-esteem and the quest for felt security: How perceived regard regulates attachment processes. Journal of Personality and Social Psychology, 78(3), 478–498. Zusammenfassung: Diese Studie zeigt, dass Personen mit niedrigem Selbstwertgefühl dazu neigen, die positive Wahrnehmung ihrer Partner zu unterschätzen, was zu Unsicherheiten in Beziehungen führt. Ein stabiles Selbstwertgefühl fördert hingegen Vertrauen und Sicherheit in romantischen Bindungen. --------- Studie: Finkel, E. J., & Fitzsimons, G. M. (2010). The effects of self-regulation on social relationships. In R. F. Baumeister & K. D. Vohs (Eds.), Handbook of Self-Regulation: Research, Theory, and Applications (2nd ed., pp. 407–421). Zusammenfassung: Diese Forschung untersucht, wie Selbstregulationsfähigkeiten die Qualität sozialer Beziehungen beeinflussen. Personen mit hoher Selbstregulation zeigen tendenziell mehr Empathie, Geduld und Konfliktlösungsfähigkeiten, was zu stabileren und erfüllenderen Beziehungen führt.  

Ankommen – statt wegrennenKennst du das Gefühl, gleich wieder weiterziehen zu wollen, wenn sich etwas nicht stimmig anfühlt? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine persönliche Erfahrung auf Koh Samui – vom ersten Impuls, wegzuwollen, bis hin zum echten Ankommen in mir selbst. Du bekommst inspirierende Reflexionsfragen und erfährst, was entstehen kann, wenn du einfach mal bleibst.Du möchtest dich auch auf deine eigene Herzensreise machen?Dann komm in meine Leidenschaftsreisen-Community – gemeinsam wachsen, träumen und mutig losgehen!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://violakopp.com/leidenschaft-reisen/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reise-Umsetzungs- Coaching mit Viola:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://violakopp.com/reise-mindset-coaching/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Community Erlebnishaus:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://violakopp.com/community-haus/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Hier gehts zum gratis Geschenk, Hörkurs vom Jakobsweg:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://violakopp.com/hk-jakobsweg/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠YouTube Kanal:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.youtube.com/@violakopp⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/viola.kopp/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Komm gern in die Gruppe, so verpasst du kein Event:Telegramm News Kanal:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/violakoppnews⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Rebellion! Wir brauchen neue Erzählungen über Arbeit und Leistung und dies dringend! Arbeit: das ist für viele Leistung, Druck, Zeitnot. Aber was wenn Arbeit mehr sein kann? Was wäre, wenn Arbeit Quelle von Sinn, Ort der Gestaltung und ein Schlüssel der Zukunft sein kann. Die große Frage bleibt: Wie wollen wir leben und arbeiten? In dieser Folge habe ich mir ein paar Gedanken über die Arbeit und den Leistungsbegriff gemacht. Das Thema selbst ist groß, zu groß für eine Podcastepisode. Ich freue mich, wenn ich Dich zum "weiterdenken" anrege und das Thema mehr in den Fokus rückt. Am Ende der Folge habe ich noch ein paar Reflexionsfragen für Dich. Schön, dass Du mir treue bist. Freitag ist wieder Podcasttag. Bis dahin viel Freude mit meinen Impulsen. Herzlich, Deine Simone Gerwers #podcast #change #wandel #veränderung #neuearbeitswelt #worklifebalance #newwork #neuearbeit #tagderarbeit #leistung #erfüllung #sinn #wert #whatif #mut #rebel4change #rebellion #zukunft #führung #gestalten #digitalisierung #ki Folge direkt herunterladen

Die Coaching-Welt ist riesig und bietet unzählige Möglichkeiten. Aber welche ist die richtige für Dich? Heute teile ich einen tieferen Einblick in die Inhalte meiner Coaching-Ausbildung und wie Du als Inner Balance Coach für Dich selbst und für andere wirken kannst. Wenn ich mit Frauen Gespräche über meine Coaching-Ausbildung führe, ist das auch für mich immer wieder eine Schatzgrube. Denn die Fragen, die ihr mir stellt, schenken mir wertvolle Erkenntnisse über die Bedürfnisse, aber auch Zweifel oder Erwartungen an eine Coaching-Ausbildung. Deshalb habe ich heute ein kleines FAQ rund um die Inner Balance Coach Ausbildung zusammengestellt, damit auch Du eine Basis hast, um das Für und Wider einzuordnen und Deinen stimmigen Weg zu finden. Wie Du als Inner Balance Coach ganzheitlich wirken kannst Vielleicht spielst Du schon länger mit dem Gedanken, meine Coaching-Ausbildung zu durchlaufen und hast tausend Fragen im Kopf. Wie unterscheidet sich meine Ausbildung von anderen Coaching-Programmen? Was genau macht ein Inner Balance Coach, was lernst Du in der Ausbildung und wie geht es danach für Dich weiter? Über die Jahre habe ich für die IBC-Ausbildung exklusive Tools und ganzheitliche Methoden entwickelt und verfeinert, um in unserer herausfordernden Welt in uns selbst einen Anker und Zugang zu unseren ureigenen Ressourcen zu finden. Wir folgen in der Ausbildung neun ganzheitlichen Prinzipien für Körper, Geist und Seele, die Du sowohl in Dein eigenes Leben als auch ganz individuell in Dein Business integrieren kannst. Egal ob Du Künstlerin, Therapeutin, Yogalehrerin, Coach oder in einem anderen ganzheitlichen Feld tätig bist. In dieser Podcastfolge erfährst Du, welche Werte meiner Ausbildung zu Grunde liegen und welche Rolle dabei weibliche Selbstwirksamkeit, persönliches Wachstum und energetische Selbstführung spielen. Wenn Du auf der Suche nach einer Coaching-Ausbildung für feinfühlige Frauen bist, die Dich nicht nur professionell und tiefgreifend, sondern auf achtsame, weibliche und ganzheitliche Weise begleitet, dann ist diese Episode genau richtig für Dich. Alles Liebe, Deine Nina In dieser Episode erfährst Du: Wie Du Dich als Inner Balance Coach entfalten kannst Was Dich in meiner Coaching-Ausbildung erwartet Welche Werte, Tools & Methoden ich als Coach weitergebe Reflexionsfragen für Deine nächsten Schritte Shownotes: IBC-Grundkurs im Mai Ausbildung zum Inner Balance Coach 3-teilige Workshop-Reihe „In Deiner Kraft – Dein Raum, Deine Gefühle, Dein Weg.“ (kostenlos bis zum Ausbildungsstart im Mai) Einblick in das Wirken der IBC-Community Newsletter-Anmeldung Mehr von Nina Pettenberg: Mehr über mich Instagram YouTube

Hand aufs Herz: Hattest Du auch schon mal diesen Moment, wo alles in Dir schreit – „Warum jetzt?“ und Du am liebsten entweder laut schimpfen oder im Erdboden versinken würdest? Willkommen zum ersten Teil unserer Miniserie „Leading from the Inside Out – führen zwischen Reiz und Reaktion“. Schnall Dich an! Denn: Wir sprechen heute darüber, was wirklich passiert, wenn zwischen einem heftigen Reiz (Chef sagt: „Ist Mist!“) und Deiner automatischen Reaktion plötzlich doch noch so etwas wie Raum für Achtsamkeit entstehen soll. Du erfährst, warum Selbstführung das Fundament für jede gelungene Führung ist (Spoiler: Führung fängt nicht im Handbuch, sondern bei uns selbst an!). Ich nehme Dich mit auf einen Crashkurs durch meine eigenen Führungshalbkatastrophen und wie ich kapiert habe, dass innerer Kompass wichtiger ist als ein Büro-Kickertisch. Freu Dich auf Insights wie: Wo wir eigentlich „Führen“ lernen, Warum Deine Kindheit mehr mit Leadership zu tun hat, als Dir lieb ist, Wieso authentische Führung immer INNEN beginnt, Praktische Tools aus der Achtsamkeit, die auch Dir helfen, zwischen Reiz und Reaktion souverän zu bleiben (3-Minuten-Atemraum, Trigger-Tagebuch – keine Angst, klingt komplizierter als es ist!), Reflexionsfragen, mit denen Du Deinem Autopiloten auf die Schliche kommst. Diese Episode ist für alle, die Lust haben, Führung achtsam und wirksam zu gestalten – auch (oder gerade!) wenn's mal wieder brennt. Von Leader zu Leader: Lass Dich inspirieren, geh' mit mehr innerer Klarheit durch den Führungsalltag – und hab Mut, die eigene Komfortzone auch mal zu verlassen. Dein Justus SUCHST DU UNTERSTÜTZUNG? Wenn Du Justus Ludwig als Coach und Begleiter für Deinen Weg der bewussten Veränderung und Transformation mit Achtsamkeit haben möchtest, dann komm in den Mind-Up Circle – Deiner regelmäßigen Verabredung mit Achtsamkeit – Du lernst und übst Achtsamkeit im Alltag und wirst live von Justus gecoacht – jede Woche – in einer Gruppe – melde Dich dazu an unter: mind-up@mehrwert-achtsamkeit.de DU FRAGST - ICH ANTWORTE: Stelle mir gerne Deine konkrete Frage oder berichte von Deiner konkreten Herausforderung. In regelmäßigen Abständen wähle ich Fragen aus und beantworte sie ganz individuell in einer Podcast-Episode.

Du Liebe

Business ist nicht nur Strategie. Es ist Mindset, Mut, Loslassen. Es ist Wachstum – von innen nach außen. In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment nicht zu funktionieren, sondern zu fühlen: Was war dein größter innerer Shift dieser Woche? Ich gebe dir 3 kraftvolle Reflexionsfragen mit – für mehr Bewusstsein, Klarheit und Female CEO Energy.

In der neuen Folge von Erfolgreich im Herzbusiness gehen wir einer entscheidenden Frage auf den Grund: Will ich wirklich wachsen – oder hält mich ein Teil von mir lieber in der alten Komfortzone fest? Viele Frauen spüren tief in sich den Wunsch, mehr zu erreichen: mehr Wirkung, mehr Freiheit, mehr Erfolg. Doch genau an diesem Punkt melden sich oft Zweifel, Unsicherheiten und alte Muster. Wir stellen die Fragen, die Dich ehrlich prüfen lassen: Willst Du wirklich Deine jetzige Größe verlassen? Bist Du bereit, Deine Komfortzone zu sprengen, oder fühlst Du Dich im Bekannten doch noch zu sicher? In dieser Folge bekommst Du kraftvolle Reflexionsfragen an die Hand, die Dir helfen, Deine eigene Wachstumsbereitschaft zu erkennen. Du erfährst, woran Du spürst, ob es alte Glaubenssätze sind, die Dich kleinhalten wollen – oder ob Du tatsächlich am richtigen Platz angekommen bist. Außerdem sprechen wir darüber, warum ein großes, mutiges Ziel ein unverzichtbarer Motor für Deinen Erfolg ist und wie Du den inneren Widerstand gegen Veränderung überwinden kannst. Wenn Du das Gefühl hast, dass in Dir noch mehr steckt, wenn Du ahnst, dass Dein Traumleben auf Dich wartet, dann ist diese Folge für Dich. Höre jetzt rein und finde heraus, ob Du bereit bist, Deine nächste Erfolgsstufe zu betreten. Hier kannst Du Dir eine Business-Potentialanalyse buchen: https://workshop.up-lift.de/business-potential-analyse/ Abonniere auch gleich unseren YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/c/erfolgreichimherzbusiness

Du hast viel erreicht – und trotzdem spürst du vielleicht gerade: Das, was du aufgebaut hast, fühlt sich nicht mehr ganz so an, wie du es eigentlich willst. In dieser Folge geht es um genau dieses Gefühl – und darum, wie du wieder Klarheit findest, ohne alles immer wieder infrage zu stellen. In dieser Folge erfährst du:Warum dein Business sich manchmal nicht mehr richtig stimmig anfühlt – selbst wenn du eigentlich erfolgreich bist. Wieso kleine Anpassungen oft nicht ausreichen, wenn sich innerlich etwas verändert hat. Wie du neue Klarheit findest, wenn du spürst, dass sich etwas verändern darf. Auf meiner Website findest du alle bisherigen Folgen in der Übersicht, sowie die begleitenden Reflexionsfragen zu den Folgen, wenn du tiefer einsteigen willst. (zum online ausfüllen & als druckerfreundliche Variante) Du kannst die Serie hier in meinem Podcast Scale with ease hören (alle Folgen sind leicht über das eigenen Cover zu erkennen), über meine Website oder du holst dir den Zugang zum eigenen Podcast-Feed der Serie:

In dieser Folge geht es rund um das Thema Verantwortung. Verantwortung steht in jeder Rollenbeschreibung und doch erleben wir in vielen Teams und bei vielen Führungskräften, dass sie niemand wirklich übernimmt. Wir sprechen darüber, warum Verantwortung nichts ist, was man zuweist, sondern etwas, was in Beziehungen entsteht. Wir schauen uns an, warum Rollenbeschreibungen vielleicht sogar hinderlich sind für Verantwortungsübernahme, was Teams wirklich brauchen, um in Verantwortung zu kommen und was die Psychologie, die Neurowissenschaften dazu sagen und wir geben dir auch Tools und Reflexionsfragen mit an die Hand, damit du in deinen Teams Verantwortung entstehen lassen kannst, damit dein Team Verantwortung nicht nur in der Rollenbeschreibung hat, sondern auch wirklich lebt.

Ziele motivieren – aber manchmal brennen sie uns so sehr aus, dass wir sie verwerfen. In dieser Folge erfährst du, wie du Ziele so anpassen kannst, dass sie perfekt zu dir passen. Das ist nämlich der Schlüssel dazu, langfristig dranzubleiben. Ich zeige dir wissenschaftlich fundiert und alltagsnah, warum uns große Ziele manchmal überfordern – und warum wir dann aufgeben, obwohl uns das Ziel einst so wichtig war. Mit dabei: praktische Coaching-Tools, Studien zum Thema Zielerreichung und Reflexionsfragen, die du direkt anwenden kannst.

Du Liebe

In dieser Solo-Episode nehme ich dich mit in ein Thema, das uns alle betrifft – aber oft sprachlos macht: den Umgang mit Krisen.Was hilft, wenn das Leben wackelt? Wie kannst du dich in schwierigen Phasen selbst regulieren? Und warum entstehen manchmal ausgerechnet in der Krise neue Ideen, Energie und Kreativität?Du erfährst in dieser Folge:was Krisen mit uns emotional machen – und warum sie uns oft so überrollen,wie du erste kleine Schritte in der akuten Phase finden kannst,warum manche Menschen gerade in Krisen besonders kreativ und kraftvoll werden,wie du diese Fähigkeit auch bei dir entwickeln kannst,und welche Perspektiven sich nach der Krise öffnen können.Ich teile persönliche Gedanken, Reflexionsfragen und konkrete Impulse, die dir helfen, mit Krisen menschlich und stärkend umzugehen – vielleicht sogar mit einem neuen Blick auf dich selbst.

In dieser Episode macht Johannes Gronover Schluss mit Selbstzweifeln – und lädt dich zu einer kraftvollen Reflexionsübung ein. Er zeigt, warum es so wichtig ist, regelmäßig innezuhalten und dir bewusst zu machen, was du als Unternehmer bereits alles geschafft hast – ganz unabhängig davon, ob du dafür Applaus bekommst.Dabei geht es nicht nur um schwierige Gespräche oder Konfliktsituationen, sondern um deinen gesamten unternehmerischen Weg. Mit konkreten Tipps, wie dem Zeitstrahl auf Papier oder täglichen Reflexionsfragen, bekommst du Tools an die Hand, um dein Selbstbewusstsein und deine Selbstwirksamkeit zu stärken. Außerdem stellt Johannes sein neues Arbeitsbuch vor – für Unternehmer, die mit System wachsen wollen.

Diese Folge ist eine Fortsetzung der letzten Episode „Community beginnt in dir“ – und diesmal wird's noch stiller, noch persönlicher. Ich lade dich ein auf eine kleine Reise nach innen.Mit ein paar einfachen, tiefen Reflexionsfragen und einer kurzen Meditation kannst du heute ganz bewusst den Raum in dir öffnen – den Raum, in dem Verbindung entsteht.Vielleicht spürst du: Du bist bereits Teil einer liebevollen Community – in dir selbst.Lass uns gemeinsam diesen Ort erkunden und entdecken, wie wohltuend es sein kann, einfach mal nur mit dir zu sein.

Es ist Mindset, Mut, Loslassen. Es ist Wachstum – von innen nach außen. In dieser Folge lade ich dich ein, einen Moment nicht zu funktionieren, sondern zu fühlen: Was war dein größter innerer Shift dieser Woche? Ich gebe dir 3 kraftvolle Reflexionsfragen mit – für mehr Bewusstsein, Klarheit und Female CEO Energy.

In dieser super inspirierenden Folge tauchen wir gemeinsam mit Franziska Krusche tief in die 5 Koshas aus der Yoga-Philosophie ein – ein Modell, das erklärt, aus welchen fünf Schichten wir als Menschen bestehen. Wir sprechen darüber, wie jede dieser Schichten auf ihre Weise hungert, wie sie auf deinem Heilungsweg durch eine Essstörung eine Rolle spielen – und wie wichtig es ist, nicht nur den Verstand, sondern auch Körper, Energie, Intuition und Seele in die Heilung einzubeziehen. Diese Folge zeigt dir, warum klassische Therapie durch diesen Ansatz wunderbar ergänzt werden kann – und wie Heilung ganzheitlich, spürbar und tief verwurzelt stattfinden darf. Du erfährst in dieser Folge: Was die 5 Koshas sind und wie du sie dir ganz praktisch und bildlich vorstellen kannst Wie sich die unterschiedlichen Schichten im Kontext einer Essstörung zeigen können und für deine Heilung relevant sind Warum es nicht reicht, nur zu verstehen – und was es bedeutet, wirklich zu verkörpern Konkrete Beispiele aus unserer eigenen Praxis & Erfahrung Warum Integration das ist, was Heilung nachhaltig macht Und was wir für dich geplant haben, um genau das erlebbar zu machen

Du Liebe, heute möchte ich dir etwas Wichtiges sagen: Es geht nicht um die Zahl auf der Waage.

Kennst du das auch? Du warst den ganzen Tag „beschäftigt“, aber am Ende hast du das Gefühl, nichts wirklich Produktives geschafft zu haben? Du hast Social Media gecheckt, gescrollt, verglichen… und dein Projekt? Bleibt liegen.

Du möchtest eine neue Gewohnheit in dein Leben integrieren? Dann ist dieser Impuls heute genau der richtige für dich!

Wie Fitness nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist stärkt

Was ist uns wirklich wichtig – und woran messen wir uns Tag für Tag? In dieser Episode spricht Franca über den Unterschied zwischen Werten und Standards, warum es hilfreich ist, beides zu reflektieren, und wie sie unser Denken, Fühlen und Handeln oft unbewusst steuern. Woher kommen unsere inneren Maßstäbe? Welche dienen uns – und welche engen uns ein? Und: Wie können wir neue, selbstgewählte Standards entwickeln, die unseren Werten wirklich entsprechen? Mit persönlichen Impulsen, psychologischen Einsichten und konkreten Reflexionsfragen geht es dieses Mal um eine innere Standortbestimmung – für alle, die ihr Leben bewusster und authentischer gestalten möchten. Eine Liste mit Werten findest du hier: https://www.schule-bw.de/faecher-und-schularten/gesellschaftswissenschaftliche-und-philosophische-faecher/ethik/unterricht-materialien-und-medien/ethik_7_8/ethik-moral-handeln/werteliste-ranking-ab.pdf Francas Workbook zum Thema Neinsagen (auch mit Werteliste und Impulsfragen) findest du hier: https://amzn.eu/d/0LYThIC Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo Du möchtest Werbung in diesem Podcast schalten? Dann erfahre hier mehr über die Werbemöglichkeiten bei Seven.One Audio: https://www.seven.one/portfolio/sevenone-audio

Farben und Astrologie? Oh ja – da steckt so viel mehr drin, als du vielleicht vermutest! In dieser zweiten Episode meiner Mini-Serie Die Magie der Farben zeige ich dir, wie du deine astrologischen Energien über Farben sichtbar, spürbar und lebendig machen kannst.

Heute geht's um das Thema: „Cardio nach Krafttraining“ – und warum es so gut für dich ist!

Warum funktionieren so viele Menschen perfekt – aber fühlen sich innerlich leer, getrieben oder ausgebrannt?In dieser Folge spricht ich über die unsichtbaren Programme, die uns lehren zu leisten, zu funktionieren und Erwartungen zu erfüllen – statt wirklich zu leben. Du erfährst:Warum emotionaler Rückzug und Erschöpfung kein persönliches Versagen sindWie du den Kontakt zu dir selbst wiederherstellstWarum Hypnose, Meditation & Journaling keine Esoterik, sondern Werkzeuge der Befreiung sindWas es braucht, um dich zu erinnern, wer du wirklich bist – jenseits von Rollen und LeistungsdenkenMit ehrlichen Einblicken aus meiner eigenern Geschichte, kraftvollen Reflexionsfragen und einem klaren Weg raus aus dem Hamsterrad – zurück in dein echtes Leben.Jetzt reinhören & entdecken, was möglich wird, wenn du aufhörst zu funktionieren – und anfängst, wieder zu fühlen.Bloom and Shine Festival in Berlin https://sheciety.de/bloom-and-shine/#tve-jump-1932f020ace7 Energien Meditations Seminar: https://freigeist.world/7energien/ Freigeist Coaching: https://freigeist.world/Freigeist Newsletter: https://freigeist.world/newsletter/Instagram: https://www.instagram.com/dercortez/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kennst du das auch? Diese Tage, an denen du dich dabei ertappst, nach einer Ausrede zu suchen?

In dieser Folge sprechen Kristina & Susanne über eines der faszinierendsten Prinzipien spiritueller Entwicklung:

Nie wieder sprachlos! So führst du jedes Gespräch mit Leichtigkeit & Erfolg

Wie beschämen wir unsere Kinder – oft ohne es zu merken? In dieser Episode sprechen wir über Adultismus, die Auswirkungen von Beschämung auf Kinder und wie Eltern bewusster und bindungsorientierter reagieren können. Mit Beispielen aus dem Alltag zeigen wir, wie negative Muster entstehen, wie sie die Bindung und das Gottesbild beeinflussen und wie sie überwunden werden können. Diese Episode bietet Reflexionsfragen, praktische Impulse und Ermutigung für Eltern, die ihre Kinder ohne Scham begleiten möchten. Erwähnte Podcastfolgen: Reparenting - In Gottes Liebe heilen: https://open.spotify.com/episode/1BHdp3rxs31nrVpg89nKjL?si=ET9i-dQJQuGzLlyeYBHbqg Bindung in den Lebensjahren 1/2: https://open.spotify.com/episode/3pjVdIAzQxbJwdzriDwzaV?si=4_gZvYhFTCS2sEMvloX-qQ Bindung in den Lebensjahren 3/4: https://open.spotify.com/episode/4VHGsQEB72Std99rVryfAM?si=D3ApZ7UUQKOcE-Py-Pm7Rw Bindung in den Lebensjahren 5/6: https://open.spotify.com/episode/5rBxQCkuAs7yzY6dZL3thb?si=xHNqI5gbSDGw0z0v9vlDYA "Superkraft" Bindung: https://open.spotify.com/episode/02dG47gv0NghrDtdjSnXud?si=DrChSLWVQ3-8zZhMGdYVJQ Wie sinnvoll sind Strafen?: https://open.spotify.com/episode/6wwCI25zNVSxQgOczat6Li?si=5o_cqWRLTXyNsuOtowj8AQ Warteliste Elternkurs: https://www.inbindung.de/elternkurs 1:1 Beratung/Coaching: schreibe uns eine Anfrage an hello@inbindung.de! Homepage und Newsletter: www.inBindung.de Instagram: https://www.instagram.com/inbindung/ Youtube: inBindung Podcast Unterstützung: paypal.me/inBindung

Hypnose ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, um tief sitzende Überzeugungen zu transformieren. In dieser Folge erfährst du, wie dein Unterbewusstsein Veränderung speichert, welche Schutzmechanismen dich vielleicht noch zurückhalten – und wie du sie auflösen kannst.

Lass uns in dieser Episode tiefer über die Herausforderungen der Integration, die Gefahr von „spirituellen Rettungsinseln“ und warum bewusste Entscheidungen im Alltag entscheidend sind, sprechen. Ich teile praktische Tipps, Reflexionsfragen und Rituale, die dich dabei unterstützen, das Neue nicht nur zu erleben, sondern wirklich zu verkörpern.

Coaching ist inspirierend, Seminare liefern wertvolle Erkenntnisse – doch warum scheitern so viele Menschen an der Umsetzung? In dieser Folge sprechen Jan und ich über die größten Hindernisse auf dem Weg zur echten Veränderung. In unserem aktuellen Tischgespräch geht es um: Selbstliebe & Coaching-Strategien: Warum es wichtig ist, sich selbst wertzuschätzen und an Veränderungen dranzubleiben. Achtsamkeit & Glücksmomente: Wie du mehr Bewusstheit in deinen Alltag integrierst – inklusive Jan's Spaghetti-Eis-Moment! Erfolgreiche Coaching-Umsetzung: 5 Schlüsselstrategien für nachhaltige Veränderung. Die 5 wichtigsten Erkenntnisse aus der Folge: Setze dir ein klares Ziel für deine persönliche Entwicklung oder dein Coaching. Erinnere dich regelmäßig daran, was du erreichen willst. Bleib dran – Veränderungen brauchen Zeit und Wiederholung. Nimm bewusst wahr, was sich in dir verändert. Arbeite zwischen den Coachings an dir selbst – Entwicklung geschieht nicht nur in den Sitzungen. Für wen ist diese Folge? Für alle, die Coaching oder persönliche Entwicklung spannend finden, aber Schwierigkeiten haben, ins Tun zu kommen. Für Menschen, die sich fragen, wie KI Coaching unterstützen kann – oder wo ihre Grenzen liegen. Für alle, die mehr Bewusstheit in ihren Alltag bringen möchten, um Glücksmomente intensiver zu erleben. Reflexionsfragen für dich: Welche Erkenntnisse aus deinem letzten Coaching oder Seminar hast du wirklich umgesetzt? Wo hält dich Perfektionismus davon ab, einfach loszulegen? Welche kleinen Glücksmomente könntest du bewusster wahrnehmen? Ausblick auf die nächste Folge: In Episode 3 vertiefen wir das Thema Coaching und gehen auf weitere Strategien ein, um an sich selbst dranzubleiben. Welche Rolle spielen Affirmationen, Selbstgespräche und die richtige Fokussierung für nachhaltige Veränderung? Viel Freude beim Lauschen und Umsetzen

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum regelmäßige Reflexion so wichtig ist, wie sie dir hilft, Prioritäten zu setzen und wie du damit dein Zeitmanagement verbessern kannst. Ich gebe dir praktische Reflexionsfragen an die Hand, die du direkt anwenden kannst. Viel Spaß!

Selbstreflexion, Innenschau, Persönlichkeitsentwicklung - die Arbeit an dir selbst. Du möchtest in deinem Leben etwas verändern, bist an der ein oder anderen Stelle unzufrieden, wünschst dir, in Selbstliebe zu baden oder willst dich selbst endlich richtig kennenlernen - wunderbar! Was genau bedeutet denn Selbstreflexion? Was bringt mir das? Wo fange ich an? Konkrete Schritte und 20 wertvolle Reflexionsfragen in dieser Episode für dich! Ganz viel Spaß! Lass uns kennenlernen: https://calendly.com/ankemehmann/20min Meditationen "Klarheit beginnt in dir": https://www.ankemehmann.com/meditationen Dein Code lautet "Stille" Golden by Nature - Workshop - Infos: https://www.ankemehmann.com/goldenbynature Ich freu mich auf dich!

Hello und welcome back! Weiter geht es mit einer neuen Folge vom Podcast ABC.   Kennst du das Gefühl, dass sich dir immer wieder die gleichen Situationen im Leben zeigen – als würdest du auf der Stelle treten? Das kann daran liegen, dass du eine systemische Chance übersiehst. In dieser Folge schauen wir uns an, warum unbewusste Muster und Familienverstrickungen dich oft davon abhalten, Möglichkeiten zu erkennen und wie eine Aufstellung dir helfen kann, sie bewusst zu nutzen.

Macht ist ein unsichtbarer, aber mächtiger Faktor in jeder Beziehung. Sie kann Nähe und Vertrauen stärken – oder zu Distanz und Konflikten führen. In dieser Episode erforschen wir gemeinsam: -Wie zeigt sich Macht in deiner Beziehung – bewusst oder unbewusst? -Warum kann Macht emotionale Verbindung erschweren? -Welche Rollen spielen gesellschaftliche Prägungen und Geschlechterunterschiede? -Wie kannst du Machtungleichgewichte erkennen und in Balance bringen? Ich lade dich ein, deine eigene Beziehungsdynamik mit neuen Augen zu sehen. Mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, therapeutischen Impulsen und praktischen Reflexionsfragen begleite ich dich auf dem Weg zu mehr Gleichwertigkeit, Verbindung und Vertrauen. Höre rein und finde heraus, wie du und dein Lieblingsmensch eure Beziehung bewusst und liebevoll gestalten könnt! Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst!

Die Tage werden länger, die ersten Frühlingsboten zeigen sich – spürst du es auch? Diese aufsteigende Energie, die Lust auf Veränderung? Imbolc, das keltische Fest des Neubeginns, lädt uns ein, Altes loszulassen und mit frischer Klarheit nach vorne zu blicken.

Neubeginn, Neustart, Reset - nenn es wieder willst. So ein Neuanfang hat diverse Gesichter: neuer Job, neues Heim, neues Land, neuer Partner, neues Hobby, neue Frisur etc. In den vergangenen Jahren hat es in meinem Leben eine Menge Neuanfänge gegeben und alle im größeren Stil. Anlässlich meines im Dezember in der Maxi erschienen sehr persönlichen Artikels zu diesem Thema habe ich entschlossen diesem eine eigene Episode zu widmen. Was auch immer du für dich planst, vielleicht hilft dir die ein oder andere meiner Reflexionsfragen. Viel Freude mit der heutigen Episode und alles Liebe für dich und dein neues Jahr! Hier gehts zum meinem Instagram-Account: https://www.instagram.com/anke.mehmann/ zu meiner website: https://www.ankemehmann.com/ und wenn du mit mir arbeiten möchtest exklusiv im 1:1, dann geht´s hier lang: https://calendly.com/ankemehmann/20min

++ Ready für 2025? Am 6. Januar starten wir zusammen ins neue Jahr! Die Neujahrs-Challenge der Female Leadership Academy – Together we can! Platz sichern ++Silvester klopft an – der perfekte Moment, um innezuhalten und das Jahr mit bereichernden Erkenntnissen und klarem Fokus abzuschließen. In dieser Folge bekommst du starke Reflexionsfragen in fünf Fokusbereichen, um motivierende Vorsätze für dich zu entwickeln und heute am Silvesterabend dazu ins Gespräch zu gehen. Außerdem gibt's Inspiration für dein Jahresmotto 2025. Statt vermeintlich perfekter Vorsätze, die dich stressen, nutzen wir die Silvesterenergie dieses Jahr mal etwas anders. Um mit Klarheit, Verbundenheit und Spaß in 2025 zu starten!Alle Links und Empfehlungen und eine Auswahl der Reflexionsfragen findest du hier. Anmeldung zum Newsletter der Female Leadership AcademyHier findest du die Warteliste der Female Leadership Academy Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Psychologin, Spiegel-Bestseller-Autorin und Radiomoderatorin Tanja Köhler (@die_tanja_koehler) über die Magie der Rauhnächte. Sie erklärt, wie du die kraftvollen Rituale dieser besonderen Zeit für dich nutzen kannst und gibt dir eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung für Einsteiger. Da diese Folge pünktlich zum Beginn der Rauhnächte erscheint, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um mit dieser tollen Anleitung gleich heute zu starten und die Magie der Rauhnächte für dich zu erleben. Probiere es gerne aus – ich bin gespannt, welche Wünsche sich dadurch im neuen Jahr für dich erfüllen! Ich mach auch mit :) Frohe Weihnachten, ihr Lieben! ✨ PS: Die Anleitung findest du auch noch einmal zum Nachlesen auf meiner Website: https://shinecoaching.de/p/302-rauhnachte-fur-einsteiger-schritt-fur-schritt-anleitung-reflexionsfragen/ Links zu Tanja: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/die_tanja_koehler/ Meine Links: ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/julia_shinecoaching/ ➡️ kostenfreier Wunder-Workshop: https://shinecoaching.de/nur-fuer-dich/wunder-workshop/

186: In dieser Episode der Reihe „Ask Wanda“ widmet sich Wanda einer Frage aus der Community, die uns alle früher oder später beschäftigt: Wie treffen wir die richtigen Entscheidungen in unserem Leben? Von existenziellen Fragen wie „Wo will ich leben?“ oder „Möchte ich Kinder haben?“ bis hin zu alltäglichen Entscheidungen – Wanda teilt ihre persönlichen Erfahrungen, Praktiken und Einsichten, um dir Orientierung auf deinem Weg zu geben. Diese Episode bietet dir hilfreiche Reflexionsfragen, konkrete Übungen und Inspiration, um Entscheidungen im Einklang mit deinem Herzen und deiner Vision zu treffen. Egal, ob du rational abwägen oder intuitiv spüren möchtest – hier findest du Ansätze, die Kopf und Herz verbinden. Themen, die in dieser Episode behandelt werden: ✨ Warum Entscheidungen ein wichtiger Teil unseres Seelenwegs sind
 ✨ Praktiken, die dir helfen, Klarheit zu gewinnen: von Visionboards bis Journaling
 ✨ Die Bedeutung deiner Werte als Kompass für gute Entscheidungen
 ✨ Kopf oder Herz? Wie du beide Perspektiven integrieren kannst
 ✨ Die Rolle von Geduld und Vertrauen im Entscheidungsprozess – inspiriert von Rilkes Gedicht „Über die Geduld“
 ✨ Übungen wie die „Zwei-Stühle-Methode“ aus der Gestalttherapie, um deine Optionen körperlich zu spüren Reflexionsfragen für deinen Entscheidungsprozess: 1. Was ist meine übergeordnete Vision?
Wo möchte ich hin, wie möchte ich leben, und welche Entscheidungen führen mich näher zu diesem Leben? 2. Welche Werte sind mir am wichtigsten?
Notiere die drei zentralen Werte in deinem Leben. Dient die Entscheidung diesen Werten? 3. Wie fühlt es sich an, wenn ich in die Entscheidung „hineinlebe“?
Gibt es Zeichen, die mir meine Seele sendet? Welche inneren Bilder oder Impulse bekomme ich? Übungen für mehr Klarheit: • „Die Frage leben“: Nimm dir Zeit, um mit offenen Fragen zu sein und spüre, wie sich die Antworten allmählich zeigen. • Zwei-Stühle-Methode: Stell dir zwei Optionen vor, wähle für jede einen Stuhl und spüre, wie sich der jeweilige Weg anfühlt. • Meditation: Bitte um klare Zeichen von deiner Seele, um die richtige Entscheidung für deinen Seelenweg zu finden. Gedicht von Rainer Maria Rilke:
 Über die Geduld Man muss den Dingen die eigene, stille ungestörte Entwicklung lassen, die tief von innen kommt und durch nichts gedrängt oder beschleunigt werden kann, alles ist austragen – und dann gebären … Reifen wie der Baum, der seine Säfte nicht drängt und getrost in den Stürmen des Frühlings steht, ohne Angst, dass dahinter kein Sommer kommen könnte. Er kommt doch! Aber er kommt nur zu den Geduldigen, die da sind, als ob die Ewigkeit vor ihnen läge, so sorglos, still und weit … Man muss Geduld haben mit dem Ungelösten im Herzen und versuchen, die Fragen selber liebzuhaben, wie verschlossene Stuben, und wie Bücher, die in einer sehr fremden Sprache geschrieben sind. Es handelt sich darum, alles zu leben. Wenn man die Fragen lebt, lebt man vielleicht allmählich, ohne es zu merken, eines fremden Tages in die Antworten hinein. Hör jetzt rein und entdecke, wie du Entscheidungen mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen treffen kannst.

++ Wie findest du die Idee, die Zeit bis zum Ende des Jahres ganz bewusst zu nutzen, um dich neu auszurichten?

Einen wunderschönen Sonntag wünsche dir dir! In dieser Folge erhältst du drei wertvolle Reflexionsfragen für deine Woche. Hol dir einen Zettel & einen Stift. Mit Reflexionsfragen verbindest du dich noch besser mit dir selbst & kannst somit mehr Klarheit gewinnen, dein persönliches Wachstum fördern & Stress reduzieren. Drei weitere Reflexionsfragen findest du Sonntag immer in meiner Instagram-Story auf meinem Instagram-Kanal Functional.basics. Ich wünsche dir eine gute Zeit & tolle Erkenntnisse. Dein Carsten

Thema des heutigen Mythen Montag ist: „Verbrenne ich mehr Fett, wenn ich nüchtern trainiere?“ Ich teile mein Wissen, meine Erfahrungen und die Forschungslage mit dir, einschließlich der Vorteile und potentiellen Risiken. Zuletzt erwarten dich außerdem noch ein paar Reflexionsfragen mit denen du herausfinden kannst, welcher Ansatz zu dir passt und dich bei deinen Zielen bestmöglich unterstützen kann! Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Instagram: https://www.instagram.com/fit__laura/ ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de Meine App - das All in One Paket für deine Gesundheit, hier kannst du dich anmelden: https://www.fitlaura.de/membership/ -jederzeit kündbar -wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD Mein Nutrition-Bundle aus Kochbuch + passendem Ernährungsplan: https://www.fitlaura.de/produkt/nutrition-bundle-bowl-kochbuch-ernaehrungsplan/ Werbung | Periodenunterwäsche von Snuggs: Spare 25% auf alles und bis zu 50% auf die Multipacks mit meinem Code "FITLAURA25“ Link: https://snuggs.de/discount/FITLAURA25