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In dieser Folge wagen wir uns in die verborgenen Tiefen unserer Hormonwelt. Hast Du Dich jemals gefragt, warum herkömmliche "Lösungen" wie die Pille nicht die Antworten auf unsere hormonellen Rätsel liefern? Was könnten unsere Hormonschwankungen wirklich über unser tiefstes Selbst aussagen? Entdecke mit uns, wie Du deine verborgene hormonelle Kraft freisetzen und ein Leben voller Energie und Selbstbestimmung führen kannst. Sind Deine Symptome vielleicht versteckte Botschaften, die Dich zu wahrer Selbstermächtigung führen? Tauche tief ein in die Mysterien Deines Körpers und finde heraus, wie Du deine hormonelle Harmonie meistern kannst.
Diese Episode beleuchtet die transformative Kraft der Rotlichttherapie und ihre Rolle in der Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden. Daniel Sentker von Lichtblock enthüllt die Geheimnisse des inneren "Glow" und wir diskutieren gemeinsam, wie Licht nicht nur biologische Prozesse anregt, sondern auch tiefere Einblicke in Fruchtbarkeit und ganzheitliche Gesundheit ermöglicht. Im Podcast findest du: • Interessante Fakten zur Bedeutung von Licht für die Gesundheit • Einführung in die Photobiomodulation und ihre Wirkungsweise • Auswirkungen von Rotlicht auf Eizellen und Mitochondrien • Potenzial von Rotlicht zur Unterstützung der männlichen Fruchtbarkeit • Empfehlungen zu Lichtgeräten und ihrer richtigen Anwendung • Bedeutung der persönlichen Intuition im Umgang mit LichttherapieDie Reise setzt sich fort mit einem tiefen Einblick in die Rolle von Licht während der Schwangerschaft und dessen potenziellem Einfluss auf die Babyentwicklung. Wir beleuchten, wie wichtig es ist, auf die eigene Intuition zu hören und nicht nur auf medizinische Meinungen zu vertrauen. Dabei wird klar, dass Licht nicht nur für die Mitochondrien in den Zellen von Bedeutung ist, sondern auch das hormonelle Gleichgewicht bei Männern und Frauen unterstützen kann. Ein Blick nach Spanien zeigt uns, wie natürliche Sonnenexposition eine unkonventionelle, aber effektive Methode zur Testosteronsteigerung sein kann.Wir diskutieren die Vorteile von Rotlicht- und Infrarottechnologie für die allgemeine Gesundheit und die intuitive Anwendung dieser faszinierenden Techniken. Die Überwältigung durch das riesige Angebot an Geräten ist ein Thema, ebenso wie das Vertrauen in bewährte Unternehmen. Der Austausch von wertvollem Wissen steht im Mittelpunkt, mit der Einladung, Teil unserer wachsenden Community zu werden. Begleitet uns auf dieser spannenden Reise und lasst uns gemeinsam das Bewusstsein für die heilende Kraft des Lichts erweitern.Buch dir dein kostenloses Beratungsgespräch- ob Coaching, Hormon Glow Academy, Astrologie. Ich berate dich gerne:https://www.soulglowveda.com/consultationHormon Glow Academy - Module einzeln buchbar! Hormon Glow Academy- AusbildungsbroschüreAyurveda Cleanse Programme: https://www.soulglowveda.com/cleanse-1Du findest mich in den sozialen Medien unter: Instagram: https://www.instagram.com/soulglowveda_claudia/Facebook: https://www.facebook.com/soulglowveda
Evolution Radio Show - Alles was du über Keto, Low Carb und Paleo wissen musst
iamfasting - Dein Wunschgewicht-Podcast mit Sven Sparding und Erika
#195 - In diesem Video erfährst du, wie du deine Wunschfigur langfristig erreichen kannst - indem du nicht nur Fett verlierst, sondern auch Muskulatur aufbaust. Wir klären, warum es entscheidend ist, den Körper zu trainieren, um den Kalorienverbrauch zu steigern und die hormonelle Gesundheit zu fördern. Du lernst, wie Krafttraining und die richtige Ernährung deine Hormone wie Testosteron und HGH positiv beeinflussen können. Außerdem sprechen wir darüber, wie du durch gezielte Phasen des Muskelaufbaus deine Gesundheit verbesserst und den “Sparmodus” vermeidest. Wenn du wissen möchtest, wie du deinen Körper ganzheitlich steuern kannst, melde dich zu unserem kostenlosen Webinar an und erhalte wertvolle Tipps für deinen Alltag! Viel Freude mit den Denkanstößen in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p195
In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt der Hormone ein. Wusstest du, dass Hormone wie Insulin, Cortisol und Leptin eine entscheidende Rolle für dein Energielevel, dein Hungergefühl und dein Gewicht spielen? Wenn diese kleinen Botenstoffe aus dem Gleichgewicht geraten, können sie Energielosigkeit, Heißhungerattacken und Gewichtsschwankungen verursachen. Doch keine Sorge – es gibt Wege, um deine Hormone wieder zu balancieren! Das erwartet dich in dieser Folge: ✨ Die Funktion von Insulin, Cortisol und Leptin – und wie sie deinen Alltag beeinflussen ✨ Warum Insulinspitzen zu Heißhunger und Energie-Crashs führen können ✨ Die Rolle von Cortisol in Stresssituationen und wie es dein Gewicht beeinflusst ✨ Wie Leptinresistenz deine Sättigungssignale durcheinanderbringt ✨ 5 praktische Tipps, um deine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen Das kannst du für dich mitnehmen:
Wed, 06 Nov 2024 07:09:28 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/68-new-episode 840038fc20cc63440a053b0d505d6710 Leidest du an hormonellen Beschwerden wie PMS, Östrogendominanz, Hashimoto, ausbleibender Menstruation, Wechseljahrsbeschwerden oder hast du einen unerfüllten Kinderwunsch? In dieser Folge beleuchte ich den Zusammenhang zwischen deinen hormonellen Problemen und deinem Darm. Du erfährst in dieser Folge… ✨ welche Aufgaben dein Darm eigentlich genau hat. ✨ welchen Einfluss die Darmflora auf deinen Hormonhaushalt hat. ✨ welche 4 Schritte du umsetzen solltest, um deinen Darm zu unterstützen und so dein hormonelles Gleichgewicht wiederherzustellen. Richte deine Aufmerksamkeit unbedingt auf deinen Darm, um wieder in deine Balance zu finden, denn laut Ayurveda sitzt die Gesundheit genau dort. Wenn diese Folge mit dir resoniert, dann lege ich dir meinen Umsetzungskurs, das Ayurveda Mandala, ans Herz. In 40 Tagen kreierst du mit mir zusammen deinen persönlichen Ayurveda Lifestyle, findest deine Wohlfühlernährung und noch viel mehr ❤ Ayurveda Mandala | In 40 Tagen zu deinem Ayurveda Lifestyle
In dieser Folge sprechen wir über den ständigen Diätwahn, das Hormonchaos und die unsichtbaren Fäden, mit denen die Industrie und Gesellschaft Dein Wohlbefinden sabotieren. Hast Du dich jemals gefragt, warum Diäten nie langfristig funktionieren? Warum Du trotz größter Anstrengungen immer wieder in alte Muster zurückfällst? Dann ist diese Folge genau das Richtige für Dich. Du wirst verstehen, warum Diäten Deinen Stoffwechsel stören, Deine Hormone durcheinanderbringen und was wirklich dahintersteckt, wenn Dein Körper nicht mehr wie gewohnt funktioniert. Anstatt weiter auf kurzfristige Lösungen zu setzen, zeigen wir Dir, wie Du den wahren Ursprung Deiner Probleme angehst und langfristig Frieden mit Deinem Körper schließt. Soulfood setzt auf einen ganzheitlichen Ansatz, mit dem Du nicht nur Dein Essverhalten, sondern auch Deinen gesamten Stoffwechsel ins Gleichgewicht bringen kannst – ohne Ersatzprodukte, Diäten oder ständige Kontrolle. Wenn Du bereit bist, die Kontrolle über Dein Leben zurückzugewinnen und nicht länger im Diätkreislauf gefangen zu sein, dann ist jetzt Deine Chance! Soulfood zeigt Dir, wie Du wieder ein harmonisches Verhältnis zu Dir und Deinem Körper aufbauen kannst. Stell Dir vor, wie es wäre, nicht mehr ständig über Essen und Deinen Körper nachzudenken. Mit allem was ich habe, sage ich Dir: Das ist auch für Dich möglich! ❤️ Hier kannst Du dich für Soulfood bewerben: https://soulfood-programm.de/bewerbung/ Hier kannst Du dich über Soulfood informieren: https://soulfood-programm.de/ Hier kommst Du zur kostenlosen Community-Gruppe: https://soulfood-programm.de/community/ _____ Soulfood-Newsletter: https://soulfood-programm.de/newsletter/ Selbstfürsorge-Newsletter: https://jackie-freitag.de/newsletter/ Instagram: @Jackie_Freitag (Hauptprofil) Instagram: @soulfood_by_jackiefreitag (Coachingprofil) Quelle: Grogan, S. (2016). Body Image: Understanding Body Dissatisfaction in Men, Women, and Children (3rd ed.). Routledge.
Heute möchte ich ein Thema ansprechen, das viele von uns betrifft: Die Pille und ihre Auswirkungen auf dein Hormongleichgewicht. Vielleicht hast du schon bemerkt, dass du trotz Pille mit Stimmungsschwankungen, Gewichtszunahme oder Hautproblemen kämpfst – aber wusstest du, dass all das mit deinen Sexualhormonenzusammenhängen kann?
Wir haben 15 Community Fragen in 30min beantwortet und bei dem Mix an Fragen ist garantiert für jeden etwas dabei. Also drück auf Play und nimm viel neuen Input für deine Fitnessreise mit. Wir freuen uns, wenn du diese Episode teilst und am Ende eine Podcast Bewertung da lässt als kleine aber sehr hilfreiche Unterstützung. Vielen Dank vom gesamten Team
Thu, 06 Jun 2024 04:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/56-new-episode c111982e674ea53ef655736606bebc95 Unruhiger Schlaf oder kurze Nächte können sich ganz massiv auswirken Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden - wir alle haben das wahrscheinlich schon oft gehört und unterschätzen es vielleicht trotzdem noch immer. In dieser Folge erkläre ich dir die Zusammenhänge zwischen deinem Schlaf, deinem Gewicht und deinen Hormonen und du bekommst wertvolle Impulse aus dem Ayurveda, um deine Schlafqualität zu verbessern. Kostenloser Kennenlern-Call Buch dir hier deine 1:1 Session mit mir
„Die hormonellen Veränderungen in unserem Körper beginnen schon lange vor den Wechseljahren. Das ist eigentlich der perfekte Zeitpunkt, um dafür sensibel zu werden und in uns zu investieren“, so Dr. Judith Bildau. Dr. Judith Bildau ist Gynäkologin und Hormonexpertin und spricht in dieser Folge mit mir über ihr Herzensthema Frauengesundheit. Vor allem die hormonelle Prävention, also die Vorbereitung auf die Wechseljahre, liegt Dr. Judith Bildau am Herzen. In ihrem neuen Buch „Raus aus dem Hormonkarussell“ schreibt sie über genau dieses Thema. Ab 30 fangen bereits die ersten hormonellen Veränderungen im Körper an, welche sich schnell bemerkbar machen können. Dr. Judith Bildau möchte mit ihrem Buch aufklären und bewirken, dass sich keine Frau in dieser Zeit im Stich gelassen fühlt. „Grundsätzlich sollten wir Frauen, unabhängig vom Alter, sensibel für unsere eigene Gefühle und Symptome sein.“ In dieser Folge erfährst du wie du besser durch verschiedene hormonelle Lebensphasen kommst. Außerdem kannst du dich auf Tipps und Hacks freuen, wie du dich besser auf die Wechseljahre vorbereiten kannst. Du erfährst: ✨ Wie du besser durch die Wechseljahre kommst ✨ Was sich in deinem Körper hormonell vor und während der Wechseljahre verändert ✨ Was du tun kannst, um in dieser Zeit mehr zu dir selbst zu finden ✨ Wie du Symptome besser deuten und zuordnen kannst ✨ Hilfreiche Tipps und Hacks, für mehr körperliches Wohlsein und eine stabile Psyche
In dieser Solo-Folge des Generation Pille-Podcasts spreche ich darüber, wie du deine Hormone auf natürliche Weise ins Gleichgewicht bringen kannst und warum dabei ein bewusster Lebensstil eine so große Rolle spielt. Ich erkläre dir, warum es absolut essenziell ist, über die scheinbar einfachen Lösungen hinauszublicken, die uns durch Werbung und diverse Hormonpräparate angeboten werden. Stattdessen beleuchte ich die wahre Komplexität unseres Hormonsystems und zeige auf, wie Ernährung, Stressbewältigung und andere Lebensgewohnheiten es beeinflussen können. Mit einer Mischung aus persönlichen Einblicken, wissenschaftlich fundierten Informationen und praktischen Tipps möchte ich dich dabei unterstützen, deinen Weg zu einer natürlichen und gesunden Hormonbalance zu finden. [DIE Hormon Sprechstunde - Live Workshop](https://workshops.generation-pille.com/hormon-sprechstunde?utm_source=Blog&utm_medium=Banner&utm_campaign=Popup&utm_id=Content+Organisch) [Hormon-Check-up](https://generation-pille.com/hormon-check-up/) [ReBalance](https://generation-pille.com/rebalance/) ______ **WERDE COACH für integrative Frauengesundheit** Lerne, was es wirklich braucht, um Frauen erfolgreich auf dem Weg zu hormoneller, mentaler und emotionaler Gesundheit zu unterstützen! >>> [http://generation-pille.com/cif/](http://generation-pille.com/cif/) ______ GenerationPille Blog: [https://generation-pille.com](https://generation-pille.com) ______ GenerationPille auf Instagram: [https://www.instagram.com/generationpille/](https://www.instagram.com/generationpille/) ______ produziert von [podcastly](http://www.podcastly.de)
Thu, 22 Feb 2024 05:06:00 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/43-new-episode c8eba5d581d6cbcbed8726dafc62a9eb Kaffeekonsum durch die Ayurveda Brille betrachtet Gehörst du auch zu den Frauen, die regelmäßig - vielleicht sogar täglich - Kaffee trinken? Was, wenn ich dir sage, dass du ohne Kaffee VIEL besser dran bist? Ich habe das schon so oft bei meinen Klientinnen erlebt… massive gesundheitliche Verbesserungen und mentales Wohlbefinden, nachdem sie ihren Kaffeekonsum reduziert haben. Warum und wieso, erfährst du von mir in dieser Folge Außerdem erkläre ich dir: ✨ wie Kaffee körperlich und mental auf dich wirkt. ✨ warum Kaffee deinen Hormonhaushalt beeinflusst. ✨ was PMS, Stimmungsschwankungen und Stress mit deinem Kaffeekonsum zu tunn haben. ✨ wie du deinen Kaffeekonsum typgerecht und auf die Doshas abgestimmt gestalten kannst. ✨ welche gesunden Alternativen du ausprobieren kannst. Ayurveda lehrt uns, bewusste Entscheidungen für uns und unseren Körper zu treffen. Überlege dir also: Warum konsumiere ich überhaupt täglich Kaffee? Denkst du überhaupt noch darüber nach oder ist es die pure Macht der Gewohnheit? Möchtest du gerne einen Kaffee-Entzug machen und wünschst dir Unterstützung dabei? Mein Detox-Programm ist die optimale Gelegenheit dafür. Du entgiftest deinen Körper sanft für einige Tage und fühlst dich danach garantiert leichter und klarer. Wenn du dich momentan unwohl fühlst mit deinem Essverhalten, deinem Körpergefühl und dir eine nachhaltige Veränderung wünschst, dann ist mein Spring Detox Programm ideal! Ayurveda Spring Detox - Begleitete Online-Entlastungswoche (Start am 17.3.2024) Wenn du Fragen zu meinen Angeboten hast oder unsicher bist, was dein nächster Schritt sein könnte: Let's talk! Buch dir einen unverbindlichen Kennenlern-Call
Zur HashiMotion Programm Warteliste Masterclass "Wunschgewicht erreichen bei Hashimoto" Zur Mentaltechnik Yager Code Dein Hashimoto Kick Starter Guide für 0 Euro! Zur Podcastfolge Nebennieren Zur Podcastfolge Östrogendominanz Alle Links zu Rabea Kieß: Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonselbsttest/ Website: https://rabea-kiess.de/ Hormon Reset Podcast: https://pod.link/1481487803 ---------------------- Willkommen zur heutigen Episode! Heute habe ich die wunderbare Rabea Kiess zu Gast. Rabea ist Hormone Health Coach, Expertin für Frauenheilkunde, Buchautorin und Podcasterin. Sie hilft Frauen mit hormonellen Beschwerden wie Zyklusstörungen, Wechseljahresbeschwerden, Erschöpfung oder Gewichtszunahme, ihre Hormone auf natürlichem Weg wieder ins Gleichgewicht zu bringen. In ihren Coachings, Online Programmen, Hormon Reset Podcast und in ihrem Buch „Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht“ zeigt sie Frauen, wie sie gezielt über Ernährung, Naturheilkunde und einen hormonfreundlichen Lebensstil ihre Hormon Balance unterstützen und wieder herstellen können. In der heutigen Folge unerhalten wir uns darüber, wie Hormonungleichgewichte zustande kommen, welche Rolle speziell die Östrogendominanz spielt und welche ganzheitlichen und schonenden Methoden Du hast, um sanft wieder in Balance zu kommen. Hör rein! Und wenn Dir der Theapodcast gefällt, dann bewerte ihn gerne mit 5 Sternen auf Spotify und/oder Itunes. Dankeschön! Hab einen wundervollen Tag! Deine Dorothea -------------------- Alle Links zu Dorothea Leinung Geschlossene Facebookgruppe Website Instagram Youtube
Wed, 17 Jan 2024 17:20:13 +0000 https://genussfreudig.podigee.io/38-new-episode 1e7c9c0430c2bdee63f332f37231951b Ist Stress die Ursache für deine Zyklusprobleme? In der heutigen Folge geht es um ein Thema, um das wir alle nicht herumkommen: STRESS! Kurzfristig ist Stress für deinen Körper kein Problem und sogar wichtig. Wenn Stress aber zum Dauerzustand wird (chronischer Stress) dann hat das aber massive Auswirkungen auf deine Gesundheit. Vor allem dein Hormonhaushalt und deine Zyklusgesundheit können dadurch sehr stark beeinträchtigt werden. In dieser Folge erfährst du: ✨ wie sich Stress dauerhaft auf deine Gesundheit auswirkt ✨ woran du eigentlich merkst, dass du im Dauerstress bist ✨ was bei dir Stress auslösen kann ✨ und natürlich auch wo du ansetzen kannst, um mit Stress umzugehen Wenn du mehr über die Zusammenhänge zwischen Stress und deiner Gesundheit erfahren möchtest und welche Schritte du gehen kannst, wenn du dir weniger Stress und Druck und stattdessen mehr Leichtigkeit und Gelassenheit wünschst, dann sei am 25. Jänner dabei bei meiner kostenlosen Masterclass "Less stress, more flow" dabei! Anmelden zur kostenlosen Masterclass "Less stress, more flow" am 25.1.2024 Feel Your Cycle - Zyklisch leben & arbeiten: Live Zyklus-Workshop am 8. Februar 2024, 19:00 (+Aufzeichnung) Femme Herbs - Entdecke und nutze die Kraft der Frauenkräuter für dich Masterclass am 22. Februar 2024, 19:00 (+Aufzeichnung)
Immer mehr Influncer:innen stellen ihre Ernährung um: weg von verarbeiteten Lebensmitteln und viel raffiniertem Zucker, hin zu Low Carb und High Fat (vor allem mit naturbelassenen Tierprodukten). Aber ist das wirklich die Ernährungsform, die gesund für unser Hormonsystem ist? In dieser Episode erfährst du, wie du dich idealerweise ernährst, um deinen Hormonhaushalt in Balance zu halten. Hast du eine Frage zum Thema Ernährung (z. B. Kohlenhydrate, Kalorien, Fett, Protein, Verdauung, Darmgesundheit, Blähbauch, Diäten, Abnehmen, Hormonsystem, Supplements etc.), dann schreib uns an: heisserpodcast@gmail.com Quellen: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7177487/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7053439/ https://www.nature.com/articles/s41430-023-01358-9 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4763493/
Unsere Hormone haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen.
Stress ist ein normaler Teil des Lebens, aber so viele Stressoren werden nicht als solche wahrgenommen und haben deshalb einen viel stärkeren Einfluss auf Hormonbalance als die meisten Frauen erwarten. Erwähnte Links: Energiebooster (für 0€ herunterladen) Menstruationsguide (hier holen) Das Familienpaket zu den Nahrungsergänzungsmitteln (hier entlang) Verisana (nutze den Code KATI für einen Rabatt!) Finde weitere Links und Informationen auf meiner Website: https://www.katisiemens.de/blog/229
Dein Geheimcode zu mehr Aufmerksamkeit, tieferem Vertrauen und unaufhaltbarer Motivation – Die Hormone, die alles verändern. Bist du gefangen im Hamsterrad deines eigenen Business? Wirf einen Blick hinter die Kulissen deines Gehirns! Entdecke die Biohacks für Dopamin, Oxytocin und Cortisol, die dir nicht nur High-Fives von deinem Publikum bescheren, sondern auch dein Geschäft auf die Überholspur bringen. 3 Brennpunkte der Episode: Dopamin-Kickstart: Zaubere deinem Publikum ein Lächeln ins Gesicht und setze die Segel für eine unvergessliche Reise. Entdecke, wie du mit der "Dopamin-Diät" deinen Content unwiderstehlich machst. Oxytocin-Herzschlag: Teile Geschichten, die nicht nur das Ohr, sondern auch das Herz erreichen. Lerne, wie du durch Emotionen Barrieren einreißt und echte Fans gewinnst. Cortisol-Alarm: Entzünde das Feuer der Dringlichkeit. Wie du die Kosten der Untätigkeit so darstellst, dass sie nicht nur die Ohren, sondern auch die Handlungsbereitschaft deines Publikums öffnen. Link zum Workshop: Hacke deine Hormone für ein Business der Extraklasse – Workshop-Anmeldung hier! Link zum Menschentypentest: Finde deinen Persönlichkeitstyp und wie Hormone deine Entscheidungen beeinflussen! Persönliche Erfahrung: Es gab eine Zeit, in der ich wirklich dachte, ich würde niemals durchbrechen. Aber dann entdeckte ich die Macht dieser drei kleinen Hormone. Nicht nur hat sich meine Geschäftswelt verändert, sondern ich habe auch verstanden, wie ich Lisa und vielen anderen helfen kann, ihre inneren Blockaden zu sprengen. Hormone sind der Game-Changer, den du nicht ignorieren solltest.
Zur HashiMotion Programm Warteliste Masterclass "Wunschgewicht erreichen bei Hashimoto": Zur Mentaltechnik Yager Code Dein Hashimoto Kick Starter Guide für 0 Euro Schilddrüsen Rechner ---------------------- Alle Links zu Jessie von Bodysynchron: WEBSITE INSTAGRAM ----------------------- Hallo und herzlich willkommen zur heutigen Episode! Heute erwartet Dich ein spannendes Interview mit Jessica Roch von Bodysynchron. Jessica ist Zykluscoach, Ernährungsberaterin und Hormone Health Coach und Gründerin von Bodysynchron und begeistert inzwischen Zehntausende von Frauen mit ihrer Expertise rund um das Thema Frauengesundheit und pillenfreies Leben. In der heutigen Episode sprechen wir darüber: Wie Hormonstörer in Umwelt und Kosmetik Deine Gesundheit negativ beeinflussen können Was Du tun kannst, um ein Post Pill Syndrom nach dem Absetzen der Pille zu vermeiden Wie Du Dich zyklusgerecht ernährst und Wie Du Dich auch bei Schilddrüsenerkrankungen wie dem Hashimoto im Hinblick auf Deine Frauengesundheit optimal unterstützen kannst. Hör rein! Und teile die Folge gerne mit allen, für die sie spannend sein könnte. Bewerte unseren Podcast bei Spotify und Itunes! Danke Dir! Deine Dorothea und das gesamte Team ------------------ Alle Links zu Dorothea Leinung Geschlossene Facebookgruppe Website Instagram
In der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß. Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden. Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand. Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt. Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍ und hier kommen alle Infos zu Rabea: ➡️ "Hormon Reset" Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast➡️ Rabea's Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de ➡️ Online Programme, Buch und Blogartikel: https://rabea-kiess.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjederIn der heutigen Podcast-Folge freue ich mich sehr auf mein Interview mit Rabea Kieß.Rabea hilft als Hormone Health Coach und Expertin für natürliche Hormonregulation Frauen dabei, sich selbst und auf natürlichem Weg von Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden zu befreien und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Sie spricht in unserem Interview über den faszinierenden Zusammenhang zwischen unseren Hormonen und unserem Wohlbefinden.Wir verstehen dabei nicht nur Ursachen, sondern bekommen beim Hören auch Optimierungsansätze an die Hand. Außerdem erklärt Rabea, wie du erkennst, ob dein evtl. für dich nicht zufriedenstellendes Körpergefühl und/oder Körperbild an deinen Hormonen liegt. Ich freue mich auf dein Feedback zu diesem Interview, was ich extrem spannend️ fand, weil weite Teile dieses Bereiches für mich Neuland waren ✍ und hier kommen alle Infos zu Rabea: ➡️ "Hormon Reset" Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast➡️ Rabea's Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de ➡️ Online Programme, Buch und Blogartikel: https://rabea-kiess.de/ ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft⭐️ du möchtest beim nächsten V.I.P. Coaching Programm dabei sein? Dann lasse dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ du möchtest direkt und 1 zu 1 mit mir arbeiten? Dann schau mal hier: www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder Weiterlesen
Astrid Noehring ist Heilpraktikerin, Hormon Coachin, Yogatherapeutin und Yogalehrerin aus Hamburg. In dieser Episode sprechen wir über ihr Herzensthema: Hormonyoga. Viele Frauen lernen es früher oder später kennen, wie es ist, wenn die Hormone nicht mehr in Balance sind. Bei Astrid war das nach dem Absetzen der Pille. Es brauchte viele Ärzte:innenbesuche, die nicht wirklich hilfreich waren. Doch dann entdeckte Astrid Hormon Yoga für sich, was ihr erstmalig richtig spürbar half. Seither ist genau das ihr Herzensthema. Woraufhin sie tiefer in das Thema eingestiegen ist und mittlerweile auch Coachings, Workshops und Aus- und Weiterbildungen, sowie viele weitere Angebote für Frauen mit hormonellen Beschwerden anbietet. Mehr über Astrid findest Du auf ihrer Website oder auf Instagram. Auch auf YouTube hat Astrid einen wunderbaren Kanal mit vielen yogatherapeutischen Flows und Sequenzen, die uns gesund ausgerichtet in unsere Mitte bringen.https://www.astridnoehring.de/hormoncoach/ --- ---- https://www.astridnoehring.de/angebot/ --------- https://www.youtube.com/@astirdnoehring -------- https://www.instagram.com/astrid.noehring/ -------- https://www.instagram.com/astrid.noehring/ ----
Nikita oder auch genannt der Hormon-Gott ist studierter Biochemiker und ein echter Draufgänger! Er trainierte Sportler aus höchsten Ligen wie der NBA, UFC und den Olympischen Spielen. Ich frage ihn aus über Gesundheit, Hormone und Business! Viel Spaß! Ben: Youtube: https://www.youtube.com/c/ungeskriptetbyben?sub_confirmation=1TikTok: https://www.tiktok.com/@ungeskriptetInstagram: https://instagram.com/ben_ungeskriptetNikita: Instagram: https://www.instagram.com/nikibrah YouTube: https://www.youtube.com/c/nikibrah Homepage: https://nikita.fit/ {ungeskriptet} gibt's hier bei YouTube und überall, wo es Podcasts gibt. Alle weiteren Links: https://www.ungeskriptet.com Mein Ziel ist, der beste Podcast Host Deutschlands zu werden. Ich verspreche dir, die spannendsten Gäste an meinen Tisch zu holen. 100% Realtalk. No Bullshit. KAPITEL: (00:00:00) - Trailer(00:03:07) - Guru oder Halbgott?(00:24:55) - Wie ernährt man sich gesund?(00:53:25) - Stoffen kann jeder!(01:13:51) - Neues Level erreicht(01:38:26) - You only live once!(02:00:15) - Die meisten Fitness Coaches sind Fake!(02:21:45) - Intuition vs. Blutwerte(02:40:28) - Temperatur Therapien sind gut!(02:54:04) - Auf Wiedersehen
Nimm deine Hormongesundheit in die eigene Hand!Zyklusbeschwerden, Erschöpfung oder Schlafstörungen – wenn unsere Hormone aus dem Gleichgewicht sind, kann das vielfältige Beschwerden verursachen. Doch wir selbst können dazu beitragen, sie wieder in Balance zu bringen, sagt Rabea Kieß. Sie ist Expertin für natürliche Hormonregulation und unterstützt Frauen dabei, sich selbst von Hormonbeschwerden zu befreien. Im Gespräch mit Jutta Ribbrock erklärt sie, wie wir mit der richtigen Ernährung, ausreichend Schlaf und einem geregelten Lebensrhythmus unseren Hormonhaushalt ganzheitlich in Balance halten und uns gesund, entspannt und vital fühlen.Zum Weiterhören und Stöbern:rabea-kiess.deRabea Kieß, Die Hormon-Balance-Diät – Das 7-Stufen-Programm zum Wohlfühlgewicht (Buch)Hormon Reset Podcast (open.spotify.com)Lebe im Einklang mit deinem Zyklus – Isabella Paulsen im Gespräch mit Jutta Ribbrock (www.einfachganzleben.de)Die Titelmelodie dieses Podcasts findet ihr auf dem Album balance moods – Ein Tag in der Natur.Noch viel mehr Tipps zu einem bewussten Lebensstil findet ihr auf einfachganzleben.de.Besucht uns auch bei Facebook und Instagram.Weitere Podcasts von argon podcast gibt es unter argon-podcast.de.Ihr habt Fragen, Lob, Kritik oder Anmerkungen? Dann meldet euch auch gern per Mail: einfachganzleben@argon-verlag.deIhr könnt Jutta auch direkt schreiben: jutta@juttaribbrock.deUnd ihr findet sie bei Instagram Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Schwanger werden Tipps von A-Z der Kinderwunsch ABC Podcast!
In dieser Folge geht es um die Hormonbalance. Was du machen kannst, nachdem du die Pille absetzt hast und wie du deine Hormone ins Gleichgewicht bekommst. Ich habe für dich 4 Tipps was du tun kannst. Und du findest weitere Tipps und Tricks in meinem Kinderwunsch Newsletter hier: https://gesineseidel.com/8-erfolgreiche-schritte-zum-schwanger-werden/ und du findest mich bei Insta unter dem Namen @schwangerwerdentipps bei FB unter @Tippszumschwangerwerden Stell mir gerne deine Fragen. Namaste deine KinderwunschCoachin Gesine --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/schwangerwerdentipps/message
Im Podcast ist die Frau zu hören, die kein Blatt vor den Mund nimmt bei Tabuthemen wie Inkontinenz, Impotenz und Orgasmus. Stephanie Menz verlor Ihre Energie im Leben. Von der Kellnerin zur selbstständigen Ergotherapeutin und Heilpraktikerin mit mehreren Praxen und Angestellten. Die „Freie Presse“ schreibt über Sie: „Wie sie Frauen wieder zum Strahlen bringt.“. International ausgebildet, von den größten Experten Ihres Fachs behandelt sie europaweit tausende von Menschen. Heute ist Sie die „Meisterin des Storytellings“ und begeistert als Speakerin. Sie gibt exklusive Trainingsinhalte kostenlos an Jugendliche, Schwache und Energielose in Ihren Gesundheitswebinaren „Hormone managen“. Sie litt an: Essstörung, Schilddrüsenfunktionsstörung, Infertilität, Depressiven Zügen, stand kurz vorm Burnout, Lustlosigkeit, Inkontinenz und Selbstzweifeln. Kunden stehen in der „geilsten Akademie Deutschlands“ Schlange, um Sie zu erleben. Durch Ihre Studie zur Beckenbodenschwäche mit dutzenden Teilnehmerinnen durchbricht sie ihre Blockade: „Dass es nicht nur Ihr so geht.“. Sie schafft es von der Co-Abhängigkeit in die Unabhängigkeit zu gehen und verschafft Ihrem Ehemann Daniel damit den Ausstieg von der Droge Crystal. Sie schlägt die Brücke von der „klassischen Anatomie“ in ein energiereiches, geordnetes und harmonisches Leben mit Lebenslust mit dem Motto: „Ich klär Mich auf!“. Sie setzt das Körpergefühl auf ein neues Level. Ihre Freizeit verbringt Sie am liebsten mit Ihrem Ehemann und Ihren beiden Töchtern. https://hormone-managen.de/ Folge Stephanie auf Facebook, Instagram, Linkedin, TickTock, YouTube oder schau Dir ihre Speech „Hormon Orgasmen/Feuerwerke“ an. https://linktr.ee/arbor_venus Viel Spaß beim Verrücken mit Stephanie und ihren Herzensthemen! Deine Maria
Stress ist einer der Hauptursachen für Zyklusunregelmäßigkeiten und Beschwerden wie zum Beispiel PMS. In dieser Folge erfährst Du, was die Hintergründe dafür sind, wie sich Stress auf Deine Hormone auswirkt, insbesondere auf das Zusammenspiel von Östrogen und Progesteron. Ich freue mich wenn dir die Folge weiterhilft! ——————————————————— Im Podcast erwähnt: Cycle Sync Your Life – Synchron mit dem Zyklus leben Falls Du noch Fragen zum Kurs hast, kannst Du mir gerne eine Mail an info@hannah-willemsen.com oder eine Nachricht auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah schreiben. ——————————————————— Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 11 darmfreundlichen Rezepte die auch Meal Prep geeignet sind. Newsletter & Freebie Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir gerne auf Instagram unter dem Post mitteilen oder auch per Mail zusenden: info@hannah-willemsen.com. Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf iTunes mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung. Alles Liebe Deine Hannah
⬇️ DAS ISS DICH GLÜCKLICH! WINTERCAMP ÖFFNET BALD MIT EINEM TOLLEN FRÜHBUCHERANGEBOT! Du kannst deine Hormone ganz leicht in Balance bringen, wenn du die "Masterhormone" Cortisol, Insulin, Melatonin und die Muskelmyokine im Blick hast. In dieser Episode gebe dir jede Menge Tipps, wie du einen positiven Einfluss auf deine Haupthormone nehmen kannst. ISS DICH GLÜCKLICH!
Herzlich Willkommen zu meinem Podcast Adventkalender 2022!Hinter jeder Türe versteckt sich ein kurzer informativer Podcast zu den Themen Training, Ernährung, Hormone und Mindset, der dir tagesaktuell einen kleinen Input liefert.Ich wünsch dir ganz viel Freude mit der heutigen Episode und eine wunderbare Adventzeit!Und wenn du dich zwischen dem 1. und 24. Dezember 2022 über hallo@fitmit40.at oder meine Insta Seite Daniela Dworzak Fit mit 40 bei mir meldest, bekommst du ein ganz persönliches 1:1 Coaching (45min) via Zoom von mir geschenkt. Kostet dich 0 Euro und ist mein Weihnachtsgeschenk an dich! Klingt super? Dann schreib mir gleich, ich freu mich auf dich!----Vielen Dank fürs Zuhören! Abonniere so gerne meinen Kanal, damit unterstützt du mich und hilfst mir dabei, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden und davon profitieren können. Schau auch gerne auf meinem YouTube Channel vorbei und abonniere ihn https://www.youtube.com/@danieladworzak Falls du tiefer in die Themen eintauchen magst, du Fragen, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne an hallo@fitmit40.at oder melde dich über meinen Insta Kanal.Mehr Tipps und private Einblicke findest du auf meiner Webseite und auf Instagramhttps://www.fitmit40.atDaniela Dworzak | Fit mit 40 InstagramKennst du schon meine Lieblings Supplements für maximale Performance & Wohlbefinden?Everydays: Lebensqualität ist, wie wir uns fühlen! Veganes Protein, Veganes Kollagen, Instant Energy Boost, Vitamin D3 uvm.Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40http://www.everydays.de/?ref=danieladworzakNaturtreu: Pflanzliche Nahrungsergänzung, die funktioniertMönchspfeffer, Vitamin D3, Ashwagandha, Wechseljahrkomplex, Pilzkomplex uvm. Hol dir 10% Rabatt mit meinem Code: fitmit40https://naturtreu.de?sca_ref=3...
In der 18. Episode des Podcasts „Abnehmen leicht gemacht“ habe ich wieder einen Gast: Molekularmedizinerin und Ernährungsberaterin Alessia Schulz . Wir sprechen über das Thema Hormone und was Hormone mit dem Thema Abnehmen zu tun haben. In dieser Podcast-Folge erfährst du: was Hormone mit dem Abnehmen zu tun haben. welche Bedeutung der Zyklus für den weiblichen Hormonhaushalt hat. wann der beste Zeitpunkt im Zyklus für eine Abnahme ist. was du konkret tun kannst, um deine Abnahme auf hormoneller Basis bestmöglich zu unterstützen.
Viele Athlet:innen unterschätzen die Auswirkungen von Training, falschem Training und Ernährung auf ihre hormonellen Achsen. Gerade langfristig kann dies verheerende Auswirkungen haben, auf deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Podcast Q&A Fragen (HIER KLICKEN für Feedback und Fragen!) YouTube Kanal( HIER KLICKEN für noch mehr Informationen für Deine Leistungsfähigkeit)Hast Du Interesse am Coaching (HIER KLICKEN für ein KENNENLERNGESPRÄCH)?
Frauen sind keine kleinen Männer, sondern im Gegenteil: Hormonell sind Frauen bedeutend komplexer! Was hat dein Blutzucker mit Fruchtbarkeit und PMS zu tun und beeinflussen deine Hormone dein Wohlbefinden während deines Menstruationszyklus? Und was kannst du konkret tun? Stabile Blutzuckerwerte sind der Schlüssel zu ausgeglichenen Hormonen. Anne erklärt: "Jede Zelle im Körper wird von einem Überschuss an Blutzucker und Insulin beeinflusst, und die Eierstöcke sind da keine Ausnahme. Indem wir unseren Blutzucker ausgleichen, können wir auch unsere Hormone besser ausbalancieren - die uns oft dazu herausfordern, uns in unserem Körper am besten zu fühlen und das Gewicht zu haben, von dem wir träumen." In diesem Podcast erklärt Dr. Anne Latz von Hello Inside, wie du deine eigenen Lebensstilentscheidungen auf Basis deines Körpers treffen kannst. Du bekommst hier praktische Take Aways und tiefe Insights, mit denen du deine Lebensmittelexperimente durchführen kannst, persönliche Muster erkennst, Regelschmerzen linderst und deinen Körper besser kennen lernst als jeder andere. Ein Großteil aller Studien wird an Männern durchgeführt und die Ergebnisse einfach an Frauen übertragen, weil Frauen komplexer als langweilige Männer sind – und Komplexität nicht so einfach wissenschaftlich zu studieren ist. Daher gelten leider viele offizielle Empfehlungen eigentlich nicht für Frauen. Übrigens gelten viele Erkenntnisse nicht mal für alle Männer, sondern vielmehr für weiße College-Studenten. Hör dir hier die Episode mit Dr. Anne Latz über Blutzucker an.
Ab dem 30. Lebensjahr nehmen deine Hormone wie Testosteron, DHEA, STH und Melatonin ab. Damit sinkt auch deine Potenz und Stärke als Mann. Männer mit einem hohen Hormongehalt sind für Frauen immer mehr interessant als die Beta-Männchen. Du brauchst keine Tabletten oder Chemie nehmen. Besser ist es deine Energiebahnen aus der TCM und aus dem Taichi zu aktivieren. Wie du das machst, kannst du in meinem Online-Kurs erfahren. Klicke auf:https://elopage.com/s/maenner-kanal?shop_theme_id=75577Youtubekanal "Männer-Kanal"https://www.youtube.com/channel/UC9pixtxe_Zy9rroq-L-uzZgYoutubekanal "Mission Lebensfreude"https://www.youtube.com/channel/UCUVuK7Tquvx194HQz9lJuaw
In dieser Podcast Episode stelle ich dir ein wahres Hormon-Superfood vor. Ein Lebensmittel, das aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte deinen Hormonhaushalt unterstützen kann. Die in der Folge erwähnten Links und Rezepte findest du hier: https://rabea-kiess.de/superfood_hormone/
"Mein Bestreben ist es, Frauen zu ihren eigenen „Gesundheits-Expertinnen“ zu machen..." Was sind Hormone überhaupt und welche Aufgabe erfüllen sie? Woran merken wir, dass unsere Hormone in Disbalance sind und wie gleichen wir diese wieder aus? Du erfährst außerdem, ob Fasten für uns Frauen gesund ist.
Leidest du an Zyklusbeschwerden, hast du PMS oder schlechte Laune und Heißhunger vor deiner Menstruation? Nimmst du seitdem du 40 oder 45 bist immer mehr zu, verändert sich dein Körper, fühlst du dich unwohler und kämpfst mit Wechseljahres-Beschwerden? Bist du in letzter Zeit gestresster als sonst, findest du keinen Schlaf mehr, fühlst du dich dünnhäutig und nervös? Ist dir die Lust am Sex verloren gegangen, bist du lustlos und schlapp? All diese Symptome können mit deinen Hormonen in Verbindung stehen. Tatsache ist: Sind deine Hormone im Gleichgewicht, dann fühlst du dich fit, gesund, glücklich. Dein Appetit ist angenehm, du hast Lust auf gesunde Ernährung. Du fühlst dich fit, stark und hast Spaß an deinem Körper - ob beim Sport, beim Sex oder im Alltagsleben. Es ist ein herrliches Gefühl im Einklang mit deinen Hormonen und deinem Körper zu sein - und heute bekommst du Tipps, wie du genau dieses Ziel erreichst! Hormon-Coachin Rabea verrät dir ihre besten Hormon-Tipps, damit du dich so fit, glücklich und lebendig fühlst, wie du es gerne sein möchtest. Du erfährst in der heutigen Podcast-Folge… - Woran du erkennst, ob deine Hormone aus der Balance geraten sind - Was du tun kannst bei PMS und Zyklusbeschwerden - Wie du auch in den Wechseljahren voll und ganz zufrieden in deinem Körper sein kannst - Was du bei Schwangerschaftsgelüsten und Übellkeit tun kannst - Welchen Einfluss die Pille und andere künstliche Hormone auf deinen Hormon-Haushalt haben. Darüber hinaus bekommst du jede Menge praktische (Ernährungs-)Tipps, die dein Wohlbefinden steigern. Es ist für jede Frau ein Impuls dabei!
205 - Wie du in Trimester Null die Uhr zurückstellen kannst Warum du denkst, dass du keine Chance mehr hast: Du hast eine Autoimmunerkrankung In den meisten Fällen ist die Diagnose einer Autoimmunerkrankung gleichzusetzen mit einem Urteil, das nicht mehr rückgängig zu machen ist. Sei es Hashimoto, MS, Rheuma, Neurodermitis, Kolitis oder eine andere Erkrankung die dazu führt, dass das Immunsystem gegen die eigenen Körperzellen vorgeht und diese angreift. Nicht nur sorgt das für sehr unangenehme Symptome, die häufig das gesamte Leben beeinflussen, sondern auch zu erschwerten Bedingungen wenn es darum geht Hormone zu regulieren und eine Empfängnis zu ermöglichen. Dein Arzt hat dir gesagt, dass es keine Lösung für dein Problem gibt Häufig kommen im Zusammenhang mit Diagnosen von Autoimmunerkrankungen oder auch Hormonstörungen Warnungen von Ärzten. So wird bei PCOS schnell der Schluss gezogen, dass eine Schwangerschaft unwahrscheinlich ist, Autoimmunerkrankungen nicht heilbar sind und folglich erwartet man als Patient schnell das Schlimmste. Es ist schwierig einen Ausweg zu sehen oder danach zu suchen wenn Hoffnung gleich nach der Diagnose genommen wird. Du hast die Hoffnung aufgegeben Seien es die Worte deines Arztes, die Versuche, die du schon unternommen hast, oder auch einfach nur die Vorahnung, die sich zu bestätigen scheint. All diese Faktoren können dazu beitragen, dass du die Hoffnung einfach aufgegeben hast. Es ist nicht einfach wieder neue Hoffnung zu schöpfen und scheinbar lohnt es sich auch nicht... Dein Körper spielt verrückt Du weißt einfach nicht mehr wie es sich anfühlt wenn du konzentriert arbeiten kannst. Ausgeschlafen sein? Ein Mythos das sich hartnäckig hält aber niemals deine Realität war. Dein Zyklus ist zu chaotisch um beobachtet werden zu können und deshalb kannst du gar nicht beurteilen ob ein Eisprung stattgefunden hat oder nicht... Zu viele Symptome und Probleme, die deinen Körper als den Staatsfeind Nr. 1 präsentieren und dir immer wieder zeigen wie unwahrscheinlich Besserung ist und das du es einfach aufgeben solltest. Du weißt nicht welche Möglichkeiten du hast Suchmaschinen zu nutzen ist eine Kunst in sich. Vielleicht hast du schon öfter nach Alternativen geschaut, nur um festzustellen, dass du wieder auf Wikipedia oder Seiten vom Gesundheitsamt gelandet bist. Immer wieder werden Medikamente vorgeschlagen oder gesagt dass es nicht wirklich eine Besserungsmöglichkeit gibt. Das frustriert und nimmt die Kraft weiterzusuchen. Diese Fakten geben dir Zuversicht, dass eine zweite Chance für dich besteht Gott hat dir einen starken Körper gegeben! Sicherlich hast du schon einmal die Erfahrung gemacht, dass dein Körper so viel mehr leisten konnte als du erwartet hast. Sei es eine Schwangerschaft und Geburt, die dich ehrfürchtig gemacht hat, oder eine sportliche oder akademische Leistung. Gott hat uns mit unglaublich starken und anpassungsfähigen Körpern ausgestattet. Das bedeutet nicht, dass wir diesen Körper ausnutzen und an Grenzen treiben sollten. Vielmehr bedeutet das: es gibt Hoffnung auf Heilung! Es gibt Hoffnung auf Aufbau und Stärke! Mit der richtigen Unterstützung kann auch dein Körper wieder zurück zu seiner Balance und Stärke finden. Trigger-foods zu entfernen entspannt den Körper Autoimmunerkrankungen entstehen weil der Körper immer wieder getriggert wird und die Häufigkeit dieser Abwehrauslöser zu groß ist. Damit ist es irgendwann besonders schwer zu unterscheiden ob etwas gesund und nährstoffreich ist - wie die Tomate oder die Paprika - oder eben nicht. Damit entstehen Immunreaktionen, die sich gegen eigene Körperzellen wenden. Um diesen Teufelskreis zu unterbrechen ist es sinnvoll alle Lebensmittel zu entfernen, die das Immunsystem überreagieren lassen. Eine kleine Pause kann den gesamten Körper entspannen und einen Neustart aktivieren. Nahrung ist geschaffen um unseren Körper aufzubauen Deine Zellen erneuern sich ständig. Das bedeutet, dass du alle zwei Wochen die Chance hast dein Geschmacksempfinden neu zu regulieren, weil deine Geschmackspapillen neu gemacht werden und auch deine Leber, deine Haut und deine reproduktiven Organe werden immer wieder neu gemacht. Woraus werden sie wohl gemacht? Aus deinem Essen natürlich! Essentielle Fettsäuren, essentielle Aminosäuren, Kohlenhydrate, Wasser! Ohne die Versorgung mit diesen Bausteinen kann dein Körper nicht neu aufgebaut werden oder muss minderwertige Bausteine nutzen. Damit bestimmst du aktiv über die Qualität deiner Zellen indem du Nahrung auswählst. Genau aus diesem Grund ist mein Trimester Null Kurs sogar ohne jegliche Art von Ergänzung so hilfreich! Nahrung ist Medizin oder Gift - deine Entscheidung ist welches es sein soll. Hormone wollen reguliert in Harmonie miteinander arbeiten Deine Hormone sind für Balance und Harmonie geschaffen. Sie arbeiten natürlicherweise richtig und gut. Nur wenn sie mit Gewalt aus ihrem natürlichen geregelten Zyklus gerissen werden oder die Herstellung von wichtigen Hormonen nicht besteht - nur dann geraten sie aus Balance. Sobald die Bedingungen wieder stimmen, finden Hormone in ihren Platz, in die Bestimmung, die ihr Schöpfer ihnen gegeben hat. Bei Trimester Null erkläre ich dir wie diese Bestimmungen optimiert werden können. Du darfst heute Hoffnung schöpfen - Gottes Thema ist immer wieder Hoffnung! Gott ist ein Gott der zweiten Chancen, der Hoffnung, der Geduld. Es liegt einfach in seiner Natur Ordnung und Funktion wieder herzustellen. Heilung und Gesundheit passiert niemals nur aus einer einzigen Richtung. Du brauchst Nahrung und Unterstützung für deine Seele genau wie für deinen Körper. Wenn du Gottes Plan vertraust, gleichzeitig aber auch bereit bist Veränderungen zu wagen, dann passieren unglaubliche Dinge in deinem Leben! erwähnte Links: Trimester Null Kurs Östrogendominanz heilen Progesteron verstehen Histaminintoleranz Die Pille und ihre Folgen Die Pille richtig absetzen Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: Instagram: @kati_siemens YouTube "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY
Wed, 16 Feb 2022 04:00:00 +0000 https://wellbeinganna.podigee.io/92-lauravandevorst 99bec04db8b7be0cb5be5d2dfe1b4551 92 full no Zyklus,Hormone,Balance,Hormongesundheit,Frausein,Hormonbalance,Ganzheitlich,Gleichgewicht,pms,energie Anna Klasen
Ab dem 35 Jahr verringern sich bei Männer die Hormone. Du erfährst wie du dein Testosteron, DHEA und STH erhöhen kannst und deine männliche Vitalität aufrecht erhältst. Auf dem Youtube-Kanal siehst du die Details.
Eins kann ich dir sagen: Es ist ein wahrhaft spannendes Finale. Heute habe ich für dich den dritten Teil des Interviews, das ich mit Gesundheits- und Hormoncoach Katharina Geller geführt habe. Was richtig interessant ist: Wir tauschen uns über unsere unterschiedlichen Meinungen und Erfahrungen in Bezug auf das Intervallfasten aus. Anschließend tauchen wir tief in Katharinas Spezialgebiet ein: die chronische Erschöpfung. Eine chronische Erschöpfung kann sich auf verschieden Arten zeigen, geht aber oft mit folgenden Symptomen einher: - anhaltende Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf - Muskelkaterähnliche Schmerzen auch ohne körperliche Belastung - Gereiztheit - das Gefühl von von Überforderung bei alltäglichen Aufgaben - Gefühle von Traurigkeit oder Wut
Die Hormonbalance spielt eine entscheidende Rolle beim Abnehmen. Grund genug, Gesundheits- und Hormoncoach Katharina Geller noch mal ordentlich für dich auszuquetschen. Du erhältst jede Menge Impulse und Ideen, wie du deine Hormone ganz leicht wieder in Balance bringen kannst. Dabei beleuchten wir - Aspekte wie Umweltgifte - gehen auf das wichtige Zusammenspiel von Darm und Leber ein und - sprechen über die Supplementierung von künstlichen und bioidentischen Hormoncremes - und warum Katharina davon kein Fan davon ist.
Katharina Geller hat eine tolle Vision: - Dass Frauen die Verantwortung für ihr Wohlbefinden in die eigenen Hände nehmen. - Ihren Weg zu einem gesunden, vitalen Alltag finden. - Damit sie ihr Leben frei und unbeschwert genießen können. In ihrer Arbeit als Physiotherapeutin fiel ihr auf, dass viele Frauen neben Problemen mit den Gelenken auch unter anderen Beschwerden litten: Energielosigkeit, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Verdauungsprobleme. Katharina suchte die Lösung in weiteren Ausbildungen und fand den fehlenden Schlüssel. Die Hormone! Heute ist sie darauf spezialisiert, die Hormone ihrer Patientinnen in Balance zu bringen. Und genau zu diesem Thema habe ich sie ausführlich gelöchert. Wir sprechen darüber, wie sich unter anderem Diäten auf unsere Hormone auswirken und warum auch junge Frauen schon Symptome wie in den Wechseljahren haben können. Möchtest du mehr über Katharina erfahren? - Hier findest du Katharinas Webseite: https://katharina-geller.de/
Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.
Wie beeinflusst deine Ernährung & dein Lifestyle deine Hormone & wie bringst du sie ins Gleichgewicht, wenn sie aus dem Lot geraten sind? Dazu habe ich mir Food Coach & Gründerin von KL Ernährungscoaching Katharina Lange eingeladen. Katharina hat über 10 Jahre Erfahrungen in der Kosmetikindustrie & einen Bachelor of Science im Schwerpunkt Kosmetik. Auch darüber wirst du mehr in dem Interview erfahren! Was erfährst du? Was sind Urachen für Hormonstörungen? Warum ist Stress so blöd für deine Hormonbalance? Wie schaut die Ernährung für die Hormonbalance aus? Basics über die Hormone der Frauen Was ist eine Östrogendominanz & welche Ursachen gibt es? Was solltest du bei Kosmetik beachten? Wie kannst du deine Entgiftung unterstützen? Mögliche Ursachen eines Östrogenmangels Welche Tests eignen sich besonders? Was können Ursachen für einen fehlenden Eisprung´sein? Mehr von Katharina: Instagram: https://www.instagram.com/kl_ernaehrungscoaching/ Homepage: https://www.katharina-lange.de/ MEHR FÜR DICH #GesundheitIstFürAlleDa (Direkt anklicken) • ✨ Functional Basics Guide - Das Member- & Mentorship-Programm von Functional Basics. Diese einzigartige Plattform & Community werden Deine Gesundheit, Persönlichkeit & Dein Leben nachhaltig verändern. Erhalte den Masterzugang zu allen bestehenden & kommenden Onlinelösungen von Functional Basics, Live-Calls, Gruppen-Cpachings, die besten Werkzeuge & bewährte Schritte, Impulse von authentischen Experten für Deine Gesundheit, Persönlichkeitsentfaltung, mehr Bewusstsein & Lebensfülle • Teste die Plattform entspannt 14 Tage • Kostenfreies Erst- & Impulsgespräch buchen • Functional Basics Coaching • Meine Angebote für dich • Kostenfreie Checklisten, interaktive E-Books & Onlinekurse #GesundheitIstFürAlleDa
In dieser Folge ist Silke Uden mein Gast. Silke ist Heilpraktikerin und eine Expertin, wenn es um das Thema weibliche Hormone geht Sie selbst hatte lange Zeit mit einem Hormonungleichgewicht zu kämpfen und so wurden aus der Not heraus Hormone ihr Herzensprojekt. In dieser Folge erfährst du Was Hormone alles beeinflussen. Woran du merkst, dass etwas mit deinen Hormonen nicht stimmt. Wie Blutwerte zu interpretieren sind. Warum Stress der Hormonfeind Nr. 1 ist. Wie du dich hormonfreundlich ernährst. Was Seed Cycling ist und wie du es erfolgreich für dich nutzen kannst. Hier erfährst du mehr über Silke Uden und ihre Arbeit: Website: www.naturheilpraxis-uden.de Instagram: https://www.instagram.com/die_hormonfachfrau/ Connecte dich mit mir auf... Instagram Facebook Hier bekommst du weiter Tipps und Infos von mir. Wenn du Fragen an mich hast oder Themenvorschläge für eine Folge, dann melde dich gerne über meine Homepage bei mir. Ich freue mich, von dir zu hören. Deine Lisa
040 - Frag mich was! Wie Sport deine Hormone beeinflusst. Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY Musik: Levi McGrath
040 - Frag mich was! Wie Sport deine Hormone beeinflusst. Finde heute noch heraus wie gesund deine Hormone sind! ZUM QUIZ Sponsoren: ovularing CODE kati4ovula breatheilo CODE KATISIEMENS20 "Die heile Frau" findest du bei: Apple Podcast Spotify Google Podcast TUNE IN "Die heile Frau" Social Media: YouTube BitChute "Die heile Frau" Webseiten: Trimester Null Kurs: WARTELISTE Blog: DIE HEILE FRAU Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY Musik: Levi McGrath
Thu, 16 Sep 2021 03:00:00 +0000 https://ein-ding-der-moeglichkeit.podigee.io/105-was-dir-deine-periode-uber-deine-hormone-verrat 63aeffafc86b6366f472cbed1ad4b8e0 “Wir sollten die Periode als Tabuthema überwinden, genauso wie den Stuhlgang. Denn daraus kann man so viel über die eigene Gesundheit ablesen.” Grund für eine auffällige Periode sind meistens Hormonstörungen. Aber wie sieht eine “normale” Periode überhaupt aus? Eine optimale Periodenlänge liegt zwischen 3 und 7 Tagen und einer Blutmenge von 30 - 70 ml. In Tampons gesprochen heißt das: 2-3 Tage normaler Tampon oder Super-Tampon, der alle 3-6 Stunden gewechselt wird. Außerdem ist eine gesunde Blutung kirschrot, fließend und ohne Klümpchen. Eine zu kurze und schwache Periode kann ein Hinweis darauf sein, dass sich die Gebärmutterschleimhaut aufgrund von Östrogenmangel nicht richtig aufbaut. Bei einer zu langen Blutung wurde meistens zu viel Schleimhaut aufgebaut weil eine Östrogendominanz vorliegt. Es kann aber auch eine Schilddrüsenunterfunktion, ein Progesteronmangel oder das PCO-Syndrom verantwortlich sein. Klümpchen im Blut können an einer Schilddrüsen-Störung liegen, weil diese Gerinnungsfaktoren produziert und steuert. Bei dunkelrotem bis violettem Blut wurde meist zu viel Schleimhaut durch Östrogendominanz aufgebaut. Braunes bis schwarzes und schmieriges Blut deuten auf Progesteronmangel hin. Das Blut und das Gewebe fließt also nur sehr langsam ab und oxidiert. In dieser Folge erfährst du: Die Periode als fünftes Vitalzeichen (2:41) Warum haben wir eigentlich die Periode? Was passiert da hormonell im Körper? (4:14) Wie sollte eine optimale Periode aussehen? (7:05) Welche Hormonstörung können hinter einer ungewöhnlichen Periode stecken? (11:40) Welche Ursachen gibt es für eine Hormonstörung? (19:58) Was lässt sich von der Farbe und Konsistenz des Periodenblutes ableiten? (21:57) Mögliche Ursachen einer Zwischenblutung oder Schmierblutung vor der Periode (30:22) Links & Empfehlungen Instagram: @juliaschultz.coaching Mach jetzt den Zyklus-Test (https://www.juliaschultz.net/zyklus-test/), wenn Deine Periode oder Dein Eisprung ausbleibt und erfahre, welche Hormonstörung dahinter stecken könnte. Bringe Deine Hormone mit meinem Hormon Kick-Offin die Balance. Melde dich zum Re:Cover Kurs an und erhalte den Early Bird Preis. Hole Dir jetzt mein Buch Leben mit dem PCO-Syndrom Du willst keine Folge verpassen und wertvolle Tipps in Dein Postfach zum Nachlesen? Dann trage Dich hier in meinen Newsletter ein! Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Podcastfolge & freue mich auf Deine Gedanken dazu. Hast Du Fragen, Wünsche oder Kritik schreibe mir sie mir gern an podcast@juliaschultz.net Power on & komm ins Strahlen Deine Julia 105 full no Regelblutung,Hormone,Periode,Hormonstörungen,Blutung,Menstruation Julia Schultz
Es besteht ein enger Zusammenhang zwischen Leber und Hormonbalance. Die Leber ist unser wichtigstes Entgiftungsorgan für Schadstoffe, die wir jeden Tag aufnehmen. Was Viele nicht wissen: Auch Hormone müssen von der Leber entgiftet und ausgeleitet werden, nachdem sie ihren Job getan haben und nicht mehr gebraucht werden. Ist die Leber überlastet, kann sie sich nicht ausreichend um den Abbau von verbrauchten Hormonen kümmern. Und zeitgleich kann sie sich nicht um die Bildung neuer Hormone kümmern, für die sie eben auch verantwortlich ist. In dieser Podcast Episode lernst du, woran du erkennst, dass deine Leber überlastet ist und welche Hormonstörungen und Beschwerden damit in Zusammenhang stehen und was du tun kannst, um deine Leber zu stärken und die Entgiftungsfähigkeit zu verbessern. Deine Hormone werden es dir danken! ____ 21 Tage Hormon Detox Programm: https://rabea-kiess.de/21-tage-hormon-detox-3/ 15% Rabatt mit dem Rabattcode: Podcast15 (einfach im Buchungsformular eintragen) Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/
Unsere Hormone spielen eine der größten Rollen in unserem gesamten Organismus. Sie sind nicht nur für unseren Energiehaushalt zuständig, sondern auch für die Fortpflanzung, für unser allgemeines Wohlbefinden, ein Gefühl von Balance und auch für unsere Stimmung im Allgemeinen. Wenn sich unsere Hormone in einem Ungleichgewicht befinden, bekommen wir das durch verschiedene Symptome zu spüren. Welche Symptome das sein können und wie du diesem Ungleichgewicht bewusst entgegensteuern kannst, erfährst du in dieser Folge. Reflexionen, Achtsamkeitsübungen und kostenlose Guides passend zum Podcast Lebenskompass findest du unter folgendem Link: https://gratis.lebenskompass.eu/podcast Außerdem empfehlen wir dir das vegane Rezeptbuch "Eat like a Woman", das dir speziell als Frau dabei helfen kann, deinen Hormonspiegel ins Gleichgewicht zu bringen. Zum Amazon-Link des Rezeptbuchs kommst du hier: https://www.amazon.de/Eat-like-woman-Rezepte-harmonischen/dp/371060222X
Heute erwartet dich ein spannendes Interview mit Hormoncoach und Autorin Julia Schultz. Julia hat unter anderem ein tolles Buch über das PCO-Syndrom geschrieben. Was PCOS bedeutet, verrät sie auch im Laufe der heutigen Folge, falls du dich gerade fragst, was das ausgesprochen heißt. Sie lebt in Norwegen und begleitet Frauen dabei, ihren Hormonhaushalt auf ganz natürliche Art und Weise wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu bringen. Auch in ihrem Buch geht nicht ausschließlich um einen Ernährungsratgeber, auch wenn du das im 1. Moment vermutest, sondern es geht viel eher darum, die Hintergründe zu verstehen und mit Leichtigkeit eine für sich passende Ernährung zu gestalten. Kleiner Hinweis: Du bekommst in dieser Folge keine Ernährungstipps von uns, die pauschal gelten. Wir möchten dich dazu ermutigen und inspirieren, deinen Hormonhaushalt ganzheitlich zu betrachten und in deinen eigenen Heilungsweg mit einzubeziehen. Ich wünsche dir viel Spaß und mega inspirierende Momente mit dieser Folge!
Gerade für Frauen ist es sehr belastend, wenn sie unter Haarausfall leiden. Ich hatte bei Instagram gerade mal eine kleine Umfrage in meiner Community gemacht. Dabei kam raus, dass 65 Prozent der Frauen ein Thema damit haben. Und genau deshalb sprechen wir heute darüber. Ich möchte dir helfen zu verstehen, warum du mehr Haare verlierst, als dir lieb ist. Und ich darf dir direkt schon mal verraten: Deine Hormone spielen dabei eine entscheidende Rolle. Welche das sind, erfährst du in dieser Hormon Reset Podcast Episode. ___ Kostenloser Frauenhormone Online Kongress 30.4.-09.5.21: https://www.digistore24.com/content/380834/33073/healthco/CAMPAIGNKEY ___ Kostenloser Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ ___ Mein Buch "Die Hormon Balance Diät: Mein 7-Schritte-Programm zum Wohlfühlgewicht": https://amzn.to/32V0GO1 ___ Warteliste Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ ___ Rabea bei Instagram https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ ___ Rabea bei Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/
wohlfühlen mit Hormonen in Balance und funktioneller Ernährung - feelGOOD Coach Thorsten Schmitt
Ketogene ist wie viele Ernährungsformen gerade "die Sau, die durch's Dorf getrieben wird". Wer mich kennt weiß, dass ich kein Freund von allgemeinen Ernährungsformen für alle bin. In dieser Folge möchte ich dir die Vor- und Nachteile einer ketogenen Ernährung zeigen. Außerdem betrachten wir diese Ernährung in Hinblick auf deine Hormone. Außerdem - welche genialen Vorteile haben von außen zugeführe Ketone, sogenannte exogene Ketone? Deine Ketochallenge: http://thorstenschmitt.challenge.com Wenn das für dich interessant ist, lass uns einfach unverbindlich über deine Situation sprechen. Buche dir hierzu einen Termin bei mir: https://calendly.com/coach-thorsten/besprechung Meine Website: https://www.feelgood.training Gratis Ebook zum Abnehmen: https://www.feelgood.training/e-book/ Instagram: https://www.instagram.com/thorsten_hormoncoach/ Facebook: https://www.facebook.com/feelgoodbruchsal Alle Angebote: https://www.feelgood.training/links/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten/message
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß. Rabea ist Personaltrainerin und Hormoncoach. In der Podcastfolge geht es um die Auswirkung von Stress auf unsere Hormone. Rabea erklärt außerdem wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht. Viel Spaß beim Zuhören! Hier könnt ihr euch zum Online-Seminar am 28.04. um 20 Uhr anmelden: https://event.webinarjam.com/register/33/gv7qpaxm Rabeas Buch: https://amzn.to/3v6c3ip Rabeas Webseite: https://rabea-kiess.de/ Sponsor dieses Podcast ist “Athletic Greens“. Als HörerIn meines Podcasts erhältst du zu Deinen Athletic Greens einen Jahresvorrat an Vitamin D3 und 5 Travel Packs kostenlos dazu. Das Angebot findest du unter athleticgreens.com/tastykaty Hier könnt ihr euch für den kostenlosen Ayurveda E-Mailkurs anmelden: https://tastykaty.activehosted.com/f/11 Mein Buch: https://amzn.to/2NhqgqU Mein Blog: www.tastykaty.com Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty
Female Empowerment Podcast - SELBSTLIEBE I WEIBLICHKEIT I WOHLFÜHLKÖRPER
Dass unsere Ernährung eine entscheidende Rolle in Bezug auf unsere Gesundheit spielt wissen wir ja bereits! (Falls nicht, höre dir gerne die vorherigen Folgen zum Fokusmonat März „Ernährung“ an) Was viele allerdings immer noch unterschätzen ist die Heilkraft unserer Nahrungsmittel! Kein Wunder, denn so wie und was wir essen ist das kaum mehr möglich
Nicht nur deine allgemeine Gesundheit, sondern auch deine Stimmung und deine Fruchtbarkeit werden von deinen Hormonen gesteuert. Schon kleinste hormonelle Ungleichgewichte können sich durch Symptome wie: Gereiztheit, Überforderung ohne Grund, Wassereinlagerungen, schmerzempfindliche & geschwollene Brüste, geringe Libido, Schwierigkeiten Schwanger zu werden und noch viele weitere Anzeichen bemerkbar machen. In der heutigen Folge erfährst du: ... wofür Progesteron in deinem Körper zuständig ist. ... wie ein Mangel dein Wohlbefinden beeinflussen kann. ... Tipps, wie du deinen Mangel an Progesteron beheben kannst.
Meiner Erfahrung nach wird die „Macht“ der Hormone bis heute unterschätzt. Kaum jemand spricht über das Thema und auch bei ärztlichen Untersuchungen wird nur selten auf den Hormonhaushalt geachtet. Und wenn doch jemand von Hormonen spricht dann im Zusammenhang mit einer Schwangerschaft oder den Wechseljahren. Die Hormone haben aber so viel mehr Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Genau aus diesem Grund ist es mir so wichtig, offen über das Thema zu sprechen und dich als Hörerin/Leserin dafür zu sensibilisieren, damit auch du dich wohl in deinem Körper fühlen kannst und dein Leben so genießen kannst, wie du es gerne möchtest.
Heute sprechen ich mit dir über die Hormonproduktion und im Anschluss an den Podcast kannst du entspannen. Mit der Meditation gegen Stress - viel Freude damit.
KS152: Wie Alkohol deine Hormone beeinflusst Es ist Advent und das bedeutet: viele Feiern, viele Veränderungen, viel Frust, viel Einsamkeit und zu allem Überfluss bringt der Lockdown extra Gründe zur Flasche zu greifen und sich etwas mehr Alkohol zu gönnen als sonst. Das habe ich zum Anlass genommen um den Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit und besonders auf weibliche Hormone anzusprechen. Erst ein paar Fakten zum Thema Alkohol: Alkohol schadet der Hormongesundheit Gerade im Dezember steigt der Alkoholkonsum erheblich Pro Jahr trinkt eine Person durchschnittlich 6 Liter puren Alkohol Alkohol ist eine der Hauptgründe für vorzeitige Sterblichkeit und Krankheit 87% aller Männer und 77% aller Frauen trinken Alkohol Alkohol begünstigt Autoimmunerkrankungen (Rheuma, SIBO, MS, Diabetes, etc.) Es führt zu Gewichtszunahme Entzündungen werden verstärkt und begünstigt, inklusive stiller Entzündungen wie z.B. durchlässiger Darm oder Zahnfleischentzündungen 3-4 alkoholische Getränke in der Woche begünstigen das Krebsrisiko um 30%, mehr als 5 alkoholische Getränke in der Woche erhöhen das Krebsrisiko um 50% (vor allem hormongetriebene Krebsarten wie Brustkrebs oder Gebärmutterhalskrebs) Jedes alkoholische Getränk erhöht den Östrogenwert um 10% Alkohol raubt Nährstoffe wie Vitamin B und Magnesium Wie Alkohol Gewichtszunahme beeinflusst Alkohol hat einen entscheidenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und führt zu einem unregulierten Blutzuckerspiegel der zu Heißhunger auf Kohlenhydrate und damit Gewichtszunahme führt. Auch beeinflusst Alkohol den Fettabbau direkt. Der Stoffwechsel wird reduziert und die Produktion und Freisetzung von fettverbrennende Hormone wie das Wachstumshormon und Testosteron gehemmt. Wie beeinflusst das Hormone? Fettgewebe funktioniert ab einer gewissen Größe als eigenständiges Organ, das Östrogen ausschütten kann. Damit wird bei Übergewicht die Östrogenproduktion entscheidend gesteigert was zu Hormonimbalance führt! Wie Alkohol die Stimmung beeinflusst Es stimmt, viele Menschen trinken Alkohol weil es stimmungssteigernd für sie wirkt. Sie werden locker, gesprächig und es macht einfach viel mehr Spaß mit ihnen zusammen zu sein... Der Grund dafür ist die verstärkte Ausschüttung des Hormons Dophamin, unser Happy-Hormon! Leider hält dieser himmelhoch-jauchzend-Zustand aber nur so lange an, wie man Alkohol trinkt - und auch das nicht bei jedem. Wie beeinflusst das Hormone? Sobald der Alkoholgenuss gestoppt wird, passiert etwas, das die Stimmung langfristig und sehr negativ beeinflusst: stimmungssteigernde Hormone und Botenstoffe wie GABA und Serotonin werden gehemmt. Diese sind entscheidend für stabile Emotionen und Zufriedenheit, sowie erholsamen Schlaf. Wie schon vorher erwähnt wird außerdem das Wachstumshormon reduziert, das Regeneration fördert und Energie gibt. Testosteron ist verantwortlich für Libido und Scheidenfeuchtigkeit das offensichtlich ebenfalls nach Alkoholkonsum gehemmt wird. Nach all dieser Hemmung von allen oben genannten Hormonen wird nun leider auch Cortisol, unser Stresshormon, gesteigert. Ein weiterer Faktor, der uns zu kalorienreichen Nahrungsmitteln greifen lässt. Cortisol klaut außerdem Progesteron und bringt damit die zweite Zyklushälfte ordentlich durcheinander. Alkohol und Schlaf Ähnlich wie bei den stimmungssteigernden Eigenschaften, nutzen viele Menschen Alkohol auch um schneller einzuschlafen. Bei den meisten ist das auch tatsächlich wirkungsvoll - allerdings nur oberflächlich. Nachdem man einschläft, verhindert der Alkohol die tiefen REM Schlafphasen, die entscheidenden Einfluss auf Erinnerung und Hirnregeneration haben. Dies ist auch der Grund weshalb nach exessivem Alkoholkonsum die Erinnerung verloren geht und man sich nicht mehr an alles das am Vorabend passiert ist, erinnern kann. Nutzt man regelmäßig Alkohol vor dem Schlafengehen, wird der Schlaf regelmäßig negativ beeinflusst. Wie beeinflusst das Hormone? Willst du mehr lesen? Schau doch einfach auf der Website vorbei! Shownotes: Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden: Apple Podcast Spotify Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN bei Social Media: Facebook: Kati Siemens Nutrition Instagram: katis_siemens Blog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Hol dir den Zugang für unser Webinar IN 3 SCHRITTEN ZUR BESSEREN FRUCHTBARKEIT KOSTENLOS REGISTRIEREN
Wir alle haben unser ganz individuelles Hormonprofil. Es wird durch Genetik, Ernährung, Umweltbelastungen, Stress, Krankheiten, Lebensstil, Darmgesundheit oder Psyche beeinflusst. Unser Körper weiß grundsätzlich ganz genau, wie er ein gesundes Hormongleichgewicht herstellt. Genau so wie er dafür sorgt, dass unser Herz schlägt und unsere Verdauung oder Atmung funktioniert. Erst wenn dieses Gleichgewicht durch äußere Einflüsse gestört wird, braucht der Körper unsere Hilfe. Denn wenn unsere Hormone aus der Balance geraten, dann führt das zu einer Vielzahl an Beschwerden. Betroffene leiden oftmals unter Erschöpfung, Heißhunger, Blähbauch, unerklärlicher Gewichtszunahme, Haarausfall, Stimmungsschwankungen und vielen weiteren Symptomen. Hormonellen Störungen kannst du jedoch vorbeugen und beheben, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten sind. Im Podcast-Interview spreche ich mit Hormon-Coach Rabea Kieß über das komplexe Thema Hormone. Sie teilt ihre Tipps und Wissen und verrät uns, was wir tun können um unsere Hormone in Balance zu halten. In dieser Podcastfolge erfährst du: ✨ wie du hormonelle Störungen natürlich ins Gleichgewicht bringst, ✨ wie eine hormonfreundliche Ernährung aussieht und ✨ auf welche äußeren Faktoren du achten solltest, damit deine Hormone in Balance bleiben. SHOWNOTES: Rabeas Website: https://rabea-kiess.de Rabeas Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Nutze die Zeit für Dich und starte mit der Naturally Good® Academy ins neue Jahr! Vom 4. bis 31. Januar starten wir gemeinsam meinen Online-Live-Kurs zu den Themen: Gesundes Mindset, gesunde Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit. Hier kannst du dich anmelden: https://www.naturallygood.de/landingpage-videokurs-2/ Mein Buch findest du unter: https://www.naturallygood.de/natuerlich-gut/ Folge mir gerne auf Instagram: https://www.instagram.com/naturallygood.de/
KS152: Wie Alkohol deine Hormone beeinflusst Es ist Advent und das bedeutet: viele Feiern, viele Veränderungen, viel Frust, viel Einsamkeit und zu allem Überfluss bringt der Lockdown extra Gründe zur Flasche zu greifen und sich etwas mehr Alkohol zu gönnen als sonst. Das habe ich zum Anlass genommen um den Einfluss von Alkohol auf die Gesundheit und besonders auf weibliche Hormone anzusprechen. Erst ein paar Fakten zum Thema Alkohol: Alkohol schadet der Hormongesundheit Gerade im Dezember steigt der Alkoholkonsum erheblich Pro Jahr trinkt eine Person durchschnittlich 6 Liter puren Alkohol Alkohol ist eine der Hauptgründe für vorzeitige Sterblichkeit und Krankheit 87% aller Männer und 77% aller Frauen trinken Alkohol Alkohol begünstigt Autoimmunerkrankungen (Rheuma, SIBO, MS, Diabetes, etc.) Es führt zu Gewichtszunahme Entzündungen werden verstärkt und begünstigt, inklusive stiller Entzündungen wie z.B. durchlässiger Darm oder Zahnfleischentzündungen 3-4 alkoholische Getränke in der Woche begünstigen das Krebsrisiko um 30%, mehr als 5 alkoholische Getränke in der Woche erhöhen das Krebsrisiko um 50% (vor allem hormongetriebene Krebsarten wie Brustkrebs oder Gebärmutterhalskrebs) Jedes alkoholische Getränk erhöht den Östrogenwert um 10% Alkohol raubt Nährstoffe wie Vitamin B und Magnesium Wie Alkohol Gewichtszunahme beeinflusst Alkohol hat einen entscheidenden Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und führt zu einem unregulierten Blutzuckerspiegel der zu Heißhunger auf Kohlenhydrate und damit Gewichtszunahme führt. Auch beeinflusst Alkohol den Fettabbau direkt. Der Stoffwechsel wird reduziert und die Produktion und Freisetzung von fettverbrennende Hormone wie das Wachstumshormon und Testosteron gehemmt. Wie beeinflusst das Hormone?Fettgewebe funktioniert ab einer gewissen Größe als eigenständiges Organ, das Östrogen ausschütten kann. Damit wird bei Übergewicht die Östrogenproduktion entscheidend gesteigert was zu Hormonimbalance führt! Wie Alkohol die Stimmung beeinflusst Es stimmt, viele Menschen trinken Alkohol weil es stimmungssteigernd für sie wirkt. Sie werden locker, gesprächig und es macht einfach viel mehr Spaß mit ihnen zusammen zu sein... Der Grund dafür ist die verstärkte Ausschüttung des Hormons Dophamin, unser Happy-Hormon! Leider hält dieser himmelhoch-jauchzend-Zustand aber nur so lange an, wie man Alkohol trinkt - und auch das nicht bei jedem. Wie beeinflusst das Hormone?Sobald der Alkoholgenuss gestoppt wird, passiert etwas, das die Stimmung langfristig und sehr negativ beeinflusst: stimmungssteigernde Hormone und Botenstoffe wie GABA und Serotonin werden gehemmt. Diese sind entscheidend für stabile Emotionen und Zufriedenheit, sowie erholsamen Schlaf. Wie schon vorher erwähnt wird außerdem das Wachstumshormon reduziert, das Regeneration fördert und Energie gibt. Testosteron ist verantwortlich für Libido und Scheidenfeuchtigkeit das offensichtlich ebenfalls nach Alkoholkonsum gehemmt wird. Nach all dieser Hemmung von allen oben genannten Hormonen wird nun leider auch Cortisol, unser Stresshormon, gesteigert. Ein weiterer Faktor, der uns zu kalorienreichen Nahrungsmitteln greifen lässt. Cortisol klaut außerdem Progesteron und bringt damit die zweite Zyklushälfte ordentlich durcheinander. Alkohol und Schlaf Ähnlich wie bei den stimmungssteigernden Eigenschaften, nutzen viele Menschen Alkohol auch um schneller einzuschlafen. Bei den meisten ist das auch tatsächlich wirkungsvoll - allerdings nur oberflächlich. Nachdem man einschläft, verhindert der Alkohol die tiefen REM Schlafphasen, die entscheidenden Einfluss auf Erinnerung und Hirnregeneration haben. Dies ist auch der Grund weshalb nach exessivem Alkoholkonsum die Erinnerung verloren geht und man sich nicht mehr an alles das am Vorabend passiert ist, erinnern kann. Nutzt man regelmäßig Alkohol vor dem Schlafengehen, wird der Schlaf regelmäßig negativ beeinflusst. Wie beeinflusst das Hormone? Willst du mehr lesen? Schau doch einfach auf der Website vorbei! Shownotes: Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden:Apple PodcastSpotify Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN bei Social Media:Facebook: Kati Siemens NutritionInstagram: katis_siemensBlog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIENWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Hol dir den Zugang für unser Webinar IN 3 SCHRITTEN ZUR BESSEREN FRUCHTBARKEIT KOSTENLOS REGISTRIEREN
KS151: Wie Kaffee und Kakao deine Hormone beeinflusst----more---- Koffein, ähnlich wie viele andere Themen im Gesundheitsbereich, scheinen unglaublich viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Unzählige Studien beweisen, dass es gewichtsreduzierende Vorteile hat, Herzgesundheit steigert, die Gefahr eines Schlaganfalls reduziert und vieles mehr... Finden kann man Koffein in folgenden Produkten: Kaffee grüner Tee Matchatee Schokolade Kakao koffeeinierte Getränke (Energiedrinks) und Fitnessprodukte 3 Gründe warum Kaffee nichts ist für Frauen im reproduktiven Alter Allerdings werden die meisten dieser Studien an Männern durchgeführt und die Effekte auf Frauen im Reproduktiven Alter gehen schnell unter. Besonders folgende 3 Nebenwirkungen bei Frauen sind selten bekannt: Die Gefahr von Zysten in der Brust wird erhöht Frauen, die 1-2 Tassen Kaffee am Tag tranken, erhöhten das Risiko für fibrozystischen Brüsten um das 1.5fache2-4 Tassen täglich steigerten das Risiko um das 2.3fache. Dies wurde in einer Studie mit 634 Frauen, die an fribrozystischen Brüsten litten und 1066 Frauen für Vergleichswerte, festgestellt. (Quelle)Frauen, vor allem über 30 leiden unter fribrozystischen Brüsten, die zwar nicht gefährlich sind und harmlose Knoten in der Brust sind, doch zu Beschwerden wie Empfindlichkeit führen können. Besonders während dem Abfall und Steigerung von Hormonen wie Östrogen, macht sich Empfindlichkeit, Schwellung und Schmerzen bemerkbar. Bei den meisten Frauen verschwinden die Beschwerden erst mit Einsetzen der Menopause. Östrogendominanz scheint in diesem Zusammenhang die größte Ursache zu sein und sollte nicht außer acht gelassen werden (siehe auch 2. Punkt unten). Doch auch bösartige Knoten in der Brust, die hormongetrieben sind, sowie andere Krebsarten, die in hormonellen Zusammenhang stehen, scheinen von Koffeinkonsum beeinflusst zu werden. (Quelle) Verstoffwechselung von Östrogen wird gemindertUm Koffein in der Leber zu verstoffwechseln, brauchen wir das Enzym CYP1A2. Je nachdem wieviel von diesem Enzym hergestellt wird, kann der Körper Kaffee abtransportieren oder eben nicht. Getestet werden kann die Effizienz von dem Gen CYP1A2 und somit die Menge an Enzym mithilfe eines Gentests. Leider zeigt sich, dass nur ca. 10% der Bevölkerung große Mengen dieses Enzyms herstellen und damit in der Lage dazu sind Kaffee zu verarbeiten. Für uns Frauen ist dieses Wissen von zusätzlicher Wichtigkeit, weil dasselbe Gen auch für den Abtransport von bereits genutztem Östrogen zuständig ist. Das bedeutet, dass eine Frau mit hohem Kaffeekonsum möglicherweise einen Großteil ihres Enzyms im Stoffwechselprozess von Kaffee nutzt und einfach nicht ausreichende Mengen für den Abtransport von Östrogen hat. Dies führt dann natürlich zu einer Östrogendominanz, die bekannterweise viele Symptome hat und auch zu PCOS und Unfruchtbarkeit sowie Endometriose führen kann. Auch ist die Gefahr unter einer Koffeinvergiftung zu leiden, wesentlich größer, wenn dieses nicht regelmäßig und vollständig abtransportiert werden kann. Symptome einer Koffeinvergiftung können sein:- Zittern- Angststörungen-Durchfall- schneller, ungleichmäßiger Herzschlag- Kopfschmerzen- Konzentrationsschwierigkeiten- Schlafstörungen- Atemprobleme Die Gefahr von unerklärter Unfruchtbarkeit wird erhöhtUnerfüllter Kinderwunsch und wiederholte Fehlgeburten stellen ein immer größer werdendes Problem dar. Leider wird allerdings selten darauf hingewiesen, dass Ernährung und Lebensstil einen entscheidenden Einfluss auf diese Bereiche hat! Im folgenden gebe ich dir einen kleinen Überblick auf Faktoren, die von Kaffee beeinflusst werden und dir helfen können aktiv an Verbesserung und Optimierung deiner Chancen zu arbeiten. - Trinken Männer und/oder Frauen 3 Tassen Kaffee täglich, oder mehr, wird das Risiko für Fehlgeburten um 74% erhöht. - Koffein wir in Zusammenhang mit reduzierter und unterdrückter Fruchtbarkeit gebracht was die Empfängniswahrscheinlichkeit drastisch verringert.- Die Gefahr eines frühen Abgangs ist höher wenn eine Frau in den frühsten Schwangerschaftswochen Kaffee konsumiert (während sie sich der Schwangerschaft noch nicht bewusst ist). - Die Chancen einer erfolgreichen IVF Behandlung sind geringer wenn der Mann 2 Tassen Kaffee am Tag oder mehr trinkt. - Wertvolle Nährstoffe, die essentiell sind für die Eisprungphase werden schneller verbraucht was zu einem Nährstoffmangel führen kann- Die Säure in Kaffee kann die Darmflora schädigen und damit hormonstörend wirken. Für hardcore Kaffeeaddicts ist das eine schreckliche Nachricht und kann zu einer kleinen Panickattacke führen! Was mache ich bloß ohne meinen Kaffee? Kann ich dann überhaupt noch funktionieren? Und dann kommt den meisten ein Gedanke: Was ist mit koffeinfreiem Kaffee?Gute Frage! Theoretisch ist koffeinfreier Kaffee die Lösung für alle Probleme, die ich oben erwähnt habe. Praktisch ist es leider aber nicht der Fall. Es werden verschiedene Prozesse genutzt um Koffein aus Kaffeebohnen zu entfernen: ein chemischer Prozess, der zum einen nicht den gesamten Koffeingehalt entfernen kann und zum anderen natürlich unnötige Chemikalien zusetzt, die den Körper belasten und häufig außerdem Hormondisruptoren sind. Der zweite Prozess ist auf Wasserbasis und daher wesentlich schonender und, wenn richtig durchgeführt, nicht weniger effektiv als der chemische Prozess. Doch ist auch in diesem Fall trotzdem noch ein Restgehalt vorhanden, der alle oben genannten Effekte haben kann. Wie streicht man Kaffee aus dem Alltag? Erst ist es sinnvoll zu evaluieren wie man am Besten mit solchen Situationen zurechtkommt und welche Methoden die größten Erfolgschancen bieten. Bist du jemand, der von heute auf morgen etwas lassen kann oder erhöht das die Gefahr für dich das Handtuch zu schmeißen und es nicht durchzuziehen? Wenn du der "ganz-oder-gar-nicht-Typ" bist, habe ich folgende Tipps für dich:- finde eine Kaffeealternative (Rooibos, Löwenzahnwurzeltee usw.)- Nutze den Energiebooster um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen- In den ersten Wochen ohne Kaffee können Entzugserscheinungen auftreten, denen man mit Magnesiumbädern und Natron entgegentreten kann Gehst du so einen großen Schritt lieber etwas langsamer an, empfehle ich dir folgendes:- upgrade deinen Kaffee! Das bedeutet, dein Kaffee ist von höchster Qualität, frisch geröstet und mit guten Alternativen gemacht (Milch=Kokosnussmilch; Zucker=flüssiger Stevia)- Nimm deinen Kaffee erst nach einer guten Mahlzeit um den Cortisolspiegel nicht künstlich hochzutreiben- Nicht mehr als eine Tasse am Tag!!!- Supplementiere deine Nährstoffe (besonders B Vitamine, Magnesium und Zink) Shownotes: Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden:Apple PodcastSpotify Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN bei Social Media:Facebook: Kati Siemens NutritionInstagram: katis_siemensBlog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIENWebsite: KS NUTRITIONAcademy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Hol dir den Zugang für unser Webinar IN 3 SCHRITTEN ZUR BESSEREN FRUCHTBARKEIT KOSTENLOS REGISTRIEREN
KS151: Wie Kaffee und Kakao deine Hormone beeinflusst----more---- Koffein, ähnlich wie viele andere Themen im Gesundheitsbereich, scheinen unglaublich viele gesundheitliche Vorteile zu haben. Unzählige Studien beweisen, dass es gewichtsreduzierende Vorteile hat, Herzgesundheit steigert, die Gefahr eines Schlaganfalls reduziert und vieles mehr... Finden kann man Koffein in folgenden Produkten: Kaffee grüner Tee Matchatee Schokolade Kakao koffeeinierte Getränke (Energiedrinks) und Fitnessprodukte 3 Gründe warum Kaffee nichts ist für Frauen im reproduktiven Alter Allerdings werden die meisten dieser Studien an Männern durchgeführt und die Effekte auf Frauen im Reproduktiven Alter gehen schnell unter. Besonders folgende 3 Nebenwirkungen bei Frauen sind selten bekannt: Die Gefahr von Zysten in der Brust wird erhöht Frauen, die 1-2 Tassen Kaffee am Tag tranken, erhöhten das Risiko für fibrozystischen Brüsten um das 1.5fache 2-4 Tassen täglich steigerten das Risiko um das 2.3fache. Dies wurde in einer Studie mit 634 Frauen, die an fribrozystischen Brüsten litten und 1066 Frauen für Vergleichswerte, festgestellt. (Quelle) Frauen, vor allem über 30 leiden unter fribrozystischen Brüsten, die zwar nicht gefährlich sind und harmlose Knoten in der Brust sind, doch zu Beschwerden wie Empfindlichkeit führen können. Besonders während dem Abfall und Steigerung von Hormonen wie Östrogen, macht sich Empfindlichkeit, Schwellung und Schmerzen bemerkbar. Bei den meisten Frauen verschwinden die Beschwerden erst mit Einsetzen der Menopause. Östrogendominanz scheint in diesem Zusammenhang die größte Ursache zu sein und sollte nicht außer acht gelassen werden (siehe auch 2. Punkt unten). Doch auch bösartige Knoten in der Brust, die hormongetrieben sind, sowie andere Krebsarten, die in hormonellen Zusammenhang stehen, scheinen von Koffeinkonsum beeinflusst zu werden. (Quelle) Verstoffwechselung von Östrogen wird gemindert Um Koffein in der Leber zu verstoffwechseln, brauchen wir das Enzym CYP1A2. Je nachdem wieviel von diesem Enzym hergestellt wird, kann der Körper Kaffee abtransportieren oder eben nicht. Getestet werden kann die Effizienz von dem Gen CYP1A2 und somit die Menge an Enzym mithilfe eines Gentests. Leider zeigt sich, dass nur ca. 10% der Bevölkerung große Mengen dieses Enzyms herstellen und damit in der Lage dazu sind Kaffee zu verarbeiten. Für uns Frauen ist dieses Wissen von zusätzlicher Wichtigkeit, weil dasselbe Gen auch für den Abtransport von bereits genutztem Östrogen zuständig ist. Das bedeutet, dass eine Frau mit hohem Kaffeekonsum möglicherweise einen Großteil ihres Enzyms im Stoffwechselprozess von Kaffee nutzt und einfach nicht ausreichende Mengen für den Abtransport von Östrogen hat. Dies führt dann natürlich zu einer Östrogendominanz, die bekannterweise viele Symptome hat und auch zu PCOS und Unfruchtbarkeit sowie Endometriose führen kann. Auch ist die Gefahr unter einer Koffeinvergiftung zu leiden, wesentlich größer, wenn dieses nicht regelmäßig und vollständig abtransportiert werden kann. Symptome einer Koffeinvergiftung können sein: - Zittern - Angststörungen -Durchfall - schneller, ungleichmäßiger Herzschlag - Kopfschmerzen - Konzentrationsschwierigkeiten - Schlafstörungen - Atemprobleme Die Gefahr von unerklärter Unfruchtbarkeit wird erhöht Unerfüllter Kinderwunsch und wiederholte Fehlgeburten stellen ein immer größer werdendes Problem dar. Leider wird allerdings selten darauf hingewiesen, dass Ernährung und Lebensstil einen entscheidenden Einfluss auf diese Bereiche hat! Im folgenden gebe ich dir einen kleinen Überblick auf Faktoren, die von Kaffee beeinflusst werden und dir helfen können aktiv an Verbesserung und Optimierung deiner Chancen zu arbeiten. - Trinken Männer und/oder Frauen 3 Tassen Kaffee täglich, oder mehr, wird das Risiko für Fehlgeburten um 74% erhöht. - Koffein wir in Zusammenhang mit reduzierter und unterdrückter Fruchtbarkeit gebracht was die Empfängniswahrscheinlichkeit drastisch verringert. - Die Gefahr eines frühen Abgangs ist höher wenn eine Frau in den frühsten Schwangerschaftswochen Kaffee konsumiert (während sie sich der Schwangerschaft noch nicht bewusst ist). - Die Chancen einer erfolgreichen IVF Behandlung sind geringer wenn der Mann 2 Tassen Kaffee am Tag oder mehr trinkt. - Wertvolle Nährstoffe, die essentiell sind für die Eisprungphase werden schneller verbraucht was zu einem Nährstoffmangel führen kann - Die Säure in Kaffee kann die Darmflora schädigen und damit hormonstörend wirken. Für hardcore Kaffeeaddicts ist das eine schreckliche Nachricht und kann zu einer kleinen Panickattacke führen! Was mache ich bloß ohne meinen Kaffee? Kann ich dann überhaupt noch funktionieren? Und dann kommt den meisten ein Gedanke: Was ist mit koffeinfreiem Kaffee? Gute Frage! Theoretisch ist koffeinfreier Kaffee die Lösung für alle Probleme, die ich oben erwähnt habe. Praktisch ist es leider aber nicht der Fall. Es werden verschiedene Prozesse genutzt um Koffein aus Kaffeebohnen zu entfernen: ein chemischer Prozess, der zum einen nicht den gesamten Koffeingehalt entfernen kann und zum anderen natürlich unnötige Chemikalien zusetzt, die den Körper belasten und häufig außerdem Hormondisruptoren sind. Der zweite Prozess ist auf Wasserbasis und daher wesentlich schonender und, wenn richtig durchgeführt, nicht weniger effektiv als der chemische Prozess. Doch ist auch in diesem Fall trotzdem noch ein Restgehalt vorhanden, der alle oben genannten Effekte haben kann. Wie streicht man Kaffee aus dem Alltag? Erst ist es sinnvoll zu evaluieren wie man am Besten mit solchen Situationen zurechtkommt und welche Methoden die größten Erfolgschancen bieten. Bist du jemand, der von heute auf morgen etwas lassen kann oder erhöht das die Gefahr für dich das Handtuch zu schmeißen und es nicht durchzuziehen? Wenn du der "ganz-oder-gar-nicht-Typ" bist, habe ich folgende Tipps für dich: - finde eine Kaffeealternative (Rooibos, Löwenzahnwurzeltee usw.) - Nutze den Energiebooster um den Körper bei der Entgiftung zu unterstützen - In den ersten Wochen ohne Kaffee können Entzugserscheinungen auftreten, denen man mit Magnesiumbädern und Natron entgegentreten kann Gehst du so einen großen Schritt lieber etwas langsamer an, empfehle ich dir folgendes: - upgrade deinen Kaffee! Das bedeutet, dein Kaffee ist von höchster Qualität, frisch geröstet und mit guten Alternativen gemacht (Milch=Kokosnussmilch; Zucker=flüssiger Stevia) - Nimm deinen Kaffee erst nach einer guten Mahlzeit um den Cortisolspiegel nicht künstlich hochzutreiben - Nicht mehr als eine Tasse am Tag!!! - Supplementiere deine Nährstoffe (besonders B Vitamine, Magnesium und Zink) Shownotes: Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN kannst du außerdem hier finden: Apple Podcast Spotify Katis Show - VOM KINDERWUNSCH ZUR GESUNDE FAMILIEN bei Social Media: Facebook: Kati Siemens Nutrition Instagram: katis_siemens Blog: KINDERWUNSCH UND GESUNDE FAMILIEN Website: KS NUTRITION Academy: KS NUTRITION ACADEMY BONUS Hol dir den Zugang für unser Webinar IN 3 SCHRITTEN ZUR BESSEREN FRUCHTBARKEIT KOSTENLOS REGISTRIEREN
In der letzten Folge haben wir über die Nachteile konventioneller Hormontests gesprochen (Blut, Speichel, Urin). In dieser Folge wollen wir Euch eine Alternative aufzeigen: eine spezielle Haarmineralanalyse. Durch diese erhalte ihr Hinweise, was euer Energiehaushalt, euer Blutzucker und die wichtigsten Hormondrüsen so machen. Dieser Test ist in Katias Hormonpraxis der erste und bislang einzige Test, der wirklich mit der Gesamtsymptomatik und dem Befinden der Patienten übereinstimmt – auch wenn er von der Schulmedizin nicht anerkannt wird. Auch Isabel war von diesem Test sofort begeistert und bezichtigte Katia wiederholt (fälschlicherweise) der Hellseherei, denn sie konnte in diesem Test sehr viel über Isabel sehen, was diese ihr nie erzählt hatte. Doch die Haarmineralanalyse ist noch viel mehr als ein diagnostisches Instrument. Sie erzählt einem auch gleich, was man tun kann, um den Energiehaushalt (und damit auch die Hormone) wieder in Balance zu bringen – vorausgesetzt, man kann diesen Test auch auswerten. Und darum haben wir uns gekümmert, denn neben qualifizierten Therapeuten kann jetzt jeder selbst lernen, diesen Test auszuwerten. Doch damit nicht genug. Wie man sich anhand seiner Testergebnisse dann auch noch einen individuellen Plan für Nahrungsergänzung erstellen kann, lernt man gleich mit. So einfach war es noch nie, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Und wir freuen uns darauf, dieses Wissen mit euch zu teilen! Diese Episode ist schon bei dem exklusiven Podcast Anbieter Podimo gelaufen. Da aber die Infos in dieser Folge zu wichtig sind um sie nur einem kleinen Publikum zur Verfügung zu stellen, läuft sie jetzt noch einmal im normalen Podcast. P.S.: Liebe Hormonconnection Podcast Hörer und Hörerinnen, wir freuen uns total über das viele positive Feedback! Es ehrt uns, dass ihr uns Folge für Folge die Treue haltet und sehen unser Ziel erreicht, wenn wir euch neue Aspekte zum Thema Hormone näher bringen können. Leider ist es uns aus rechtlichen Gründen unter keinen Umständen erlaubt euch über E-mail oder Social Media Kanäle individuell zu beraten. Im Rahmen des Podcasts und auch der Shownotes können wir euch nur in die richtige Richtung stupsen, doch individuelle Recherche müsst ihr dann selber betreiben. Viele weitere Informationen, Links und Therapiemöglichkeiten findet ihr in den ausführlichen Shownotes der Folgen. Unter https://hormonconnection-podcast.de findet ihr alle Infos zur aktuellen Folge. Hört ihr die Folge 14 Tage nach Veröffentlichung, findet ihr alle Infos in unserem Archiv. In unserer Podcast Community findet ihr weitere Selbsthilfeinstrumente und auch Coaching Möglichkeiten. Die Anmeldung zu unserer Community ist kostenlos. Hier könnte ihr euch anmelden!
Die Darmgesundheit spielt bei der Hormonregulation eine wichtige Rolle. Wenn du unter PMS, Östrogendominanz, Gewichtszunahme, Schilddrüsenerkrankungen, Depressionen, Erschöpfung oder Schlafstörungen leidest, musst du immer auch an deinem Darm arbeiten. Und selbstverständlich ist der Darm auch ein wichtiger Baustein in meinem Hormon Reset Programm. Das startet schon in wenigen Wochen wieder und ich lade dich herzlich ein, dich ganz unverbindlich auf die Warteliste einzutragen, damit ich dir Bescheid geben kann, wann genau es losgeht und was dich in den 7 Wochen erwartet. Hier geht es zur Warteliste: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Deine Darmbakterien beeinflussen vor allem folgende Hormone: Cortisol, das Stresshormon Östrogen, das weibliche Hormon Schilddrüsenhormone Leptin, das Sättigungshormon Ghrelin, das Hungerhormon Melatonin, das Schlafhormon Serotonin, das Glückshormon In dieser Podcast Folge erfährst du, was die Ursache vieler Darmbeschwerden sind und wie genau sie unser hormonelles Gleichgewicht stören.
Female Empowerment Podcast - SELBSTLIEBE I WEIBLICHKEIT I WOHLFÜHLKÖRPER
Diese Folge ist eine Aufzeichnung einer Live-Session, die ich jeden Dienstag von 20:00-20:30 auf meinen Instagram-Kanal und meiner FB-Gruppe gebe. Heute geht es um:
Übertraining manifestiert sich auf einer psychischen und physiologischen Achse. Es bedeutet man kann nicht genau unterscheiden, wo es zunächst entsteht. Sowohl die psychische, als auch physiologischen Faktoren bedingen sich gegenseitig. Wie bereits schon im Thema Ermüdung besprochen (LINK), gibt es eine periphere (eher muskuläre) und zentrale Ermüdung (Gehirn). Symptome des Übertrainings manifestieren sich häufig zunächst in der Psyche, d.h. man wird "moody", es läuft nicht mehr so richtig und auch in anderen Bereichen des Lebens kann man nicht mehr volle Leistung bringen. In dieser ersten Phase, was man noch als "Overload" bezeichnen kann, sinken meist als erstes deine Sexualhormone. Du verbrauchst diese beim Training. Dies ist noch ein physiologischer Prozess und mit ausreichend Erholung und Regeneration, Ernährung, Schlaf, etc. pp., kann sich dein Körper anpassen und wieder erholen. Deine Hormone regenerieren wieder. // Euch gefällt unser Podcast? Wir würden uns sehr über eine Renzension auf Apple freuen // Mehr Informationen findet Ihr auf unserer Homepage und im Newsletter // Dir gefällt der Podcast
In dieser Folge hört ihr ein Interview mit Rabea Kieß zum Thema Hormone. Rabea ist Personal Trainerin und Hormon Coach. In ihrer Arbeit unterstützt sie Frauen dabei durch eine natürliche Hormonregulation wieder mehr Energie und Leichtigkeit in ihr Leben zu bekommen. In der Podcastfolge erfahrt ihr: * Wie Rabea dazu gekommen ist sich so intensiv mit den Hormonen auseinander zu setzen * Welchen Einfluss die Ernährung auf die Hormone hat * Welchen Einfluss Umweltbedingungen auf die Hormone haben * Was man tun kann, wenn die Periode ausbleibt * Was Seed Cycling ist und wie es bei der Hormonregulation unterstützen kann Hormon Selbsttest: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Hormon Reset Podcast: https://rabea-kiess.de/hormon-reset-podcast/ Hormon Reset Online Programm: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Rabea auf Instagram: https://www.instagram.com/rabea.kiess.hormoncoach/ Viel Spaß beim Zuhören! Mein Buch: http://amzn.to/2JmOtrw Mein YouTube Kanal: www.bit.ly/tastykatyytp Mein Blog: www.tastykaty.com Mein Podcast (Apple): https://apple.co/2v1h6Hv Mein Podcast (Spotify): https://spoti.fi/2vZhare Folgt mir gerne: Instagram: www.instagram.com/tastykaty Facebook: www.facebook.com/tastykaty YouTube: www.youtube.com/tastykaty Pinterest: www.pinterest.de/tastykaty TikTok: www.tiktok.com/@tastykaty
In dieser Folge spreche ich mit Dir über unser weibliches Hormonsystem und darüber, wie Du selbst gut für seine Balance sorgen kannst, aber auch darüber, welche verschiedenen Faktoren unser hormonelles Gleichgewicht stören können und was Du unbedingt vermeiden solltest. In der heutigen Podcastfolge erfährst Du: die wichtigsten Hormone für uns Frauen in welchem Verhältnis die Hormone Progesteron und Östradiol zueinander stehen sollten warum dieses Verhältnis bei vielen Frauen heutzutage gestört ist was genau eine Östrogendominanz ist und was Du selbst dagegen tun kannst wie Stress das oft noch fördert warum Du noch jahrelang nach Absetzen der Pille hormonelle Probleme haben kannst und was dann zu tun ist was generell wichtig für Dein hormonelles Gleichgewicht ist auf welche Faktoren Du in Deiner Ernährung achten solltest welche Nahrungsergänzungsmittel für Deine hormonelle Balance wichtig sein könnten was es mit sog. endokrinen Disruptoren auf sich hat, wo sie vorkommen und wie Du sie vermeiden kannst wie traumatische Erfahrungen aus der Vergangenheit noch heute die Hormone durcheinander bringen können Die Podcastfolge mit dem erfahrenen anthroposophischen Arzt Prof. Dr. med. Volker Fintelmann, mit dem ich unter anderem ausführlich über Hashimoto gesprochen habe, findest Du hier als Folge #8. Du kannst Dir hier die von mir empfohlene App Codecheck anschauen und dann über Deinen App-Store auch auf Dein Smartphone herunterladen. Eine sicherlich nicht ganz vollständige Liste mit endokrinen Disruptoren (vom Landesumweltamt Brandenburg) habe ich hier für Dich verlinkt. An dieser Stelle gibt der BUND außerdem noch hilfreiche Hinweise, wie Du die Aufnahme von hormonellen Schadstoffen möglichst vermeiden kannst. Und ich verlinke Dir hier noch meine Körpermeditation für Ruhe und Entspannung aus der Podcastfolge #4, da sie Dir helfen kann, Deine Hormone in Balance zu bringen. Außerdem kannst Du hier meine neu entwickelte Kur für hormonelles Gleichgewicht erwerben (s. "Signature Kuren"). Falls Du Dir darüber hinaus noch mehr Hilfestellung wünschst, kannst Du gerne ein 30-minütiges kostenloses Erstgespräch mit mir buchen – ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen und gemeinsam mit Dir zu schauen, an welcher Stelle ich Dich mit meinem Wissen und meiner Erfahrung als Heilpraktikerin unterstützen kann, auf körperlicher und auf psychischer Ebene. Wenn Dir die Folge gefallen hat, würde ich mich sehr freuen, wenn Du sie mit anderen teilen und mir vielleicht auch eine Rezension bei iTunes schreiben magst, damit mein Podcast noch mehr Menschen erreichen kann. Schreib mir auch gerne bei Instagram (@herzheilpraxis), wenn Du noch Fragen hast oder was für Dich vielleicht auch neu war.
Die Ketose ist der Sinn hinter der Keto-Diät. Durch den massiven Verzicht auf Kohlenhydrate (Low Carb) und mehr Konsum von Fetten (High Fat), soll mehr Körperfett verbrannt werden. Bestimmt hast Du schon von den ganzen Vorteilen der ketogenen Ernährung gehört. Vielleicht hast Du auch schon gehört, dass die ketogene Ernährung die richtige Ernährung bei PCOS & andere Zyklusstörungen sein soll. Aber was macht diese Ernährungsform wirklich mit dem weiblichen Körper? Wie die ketogene Ernährung Deine Hormone und den weiblichen Körper beeinflusst, erfährst Du in dieser Folge. Stimmt es, dass unsere Körper eigentlich keine Kohlenhydrate brauchen? Dass Abnehmen nur auf viel Sport & wenig Kalorien basiert? Ich gehe auch darauf ein, was neben der Keto-Diät Hormonstörungen verursachen kann, was Keto mit Deiner Darmgesundheit macht und wann Keto & Low Carb Diäten gut für Dich sein könnten! Ich spreche über: - Was ist die Keto-Diät und was sind ihre Vorteile? (1:51) - Was sind die Nachteile der Keto-Diät? (7:47) - Warum ist die Keto-Diät und Low Carb schlecht für Dich als Frau? (13:47) - Wie werden Deine Schilddrüse & Verdauung beeinflusst? (20:03) - Studien zu Low Carb & der Keto-Diät bei Frauen mit PCOS (29:30) - Wann sollten Frauen nicht Keto ausprobieren? (34:47) - Mein Fazit (35:59) Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/keto-bei-pcos Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching
Wachst Du morgens energiegeladen? Nein? Hast Du das Gefühl, dass Deine Hormone nicht in Balance sind? Dann ist dieses Interview das Richtige für dich: In dieser Episode erfährst Du, wie Hormone für gesundheitliches Gleichgewicht sorgen und mithilfe welcher Werkzeuge Du diese in Balance bekommst und mehr Energie erreichst. Interview mit kPNI-Akademie-Gründer und Heilpraktiker Tom Fox: www.heilpraxis-tomfox.de www.kpni-akademie.de Du hast Themen- oder Interviewvorschläge? Schreibe uns eine E-Mail auf support@evolve-health.de
Wenn du eine vielbeschäftigte moderne Frau bist, die eine Menge um die Ohren hat. Wenn dir vielleicht auch deine Hormone bereits ein bisschen Kummer machen, ist die Wahrscheinlichkeit relativ hoch, dass dir Magnesium fehlt. Dieses Multitasking-Mineral wird benötigt, damit dein Körper über 300 Enzymreaktionen ausführen kann. Viele dieser Reaktionen wirken sich direkt auf den Hormonhaushalt aus. In dieser Hormon Reset Podcast Folge lernst du, wie sehr dein Körper Magnesium braucht für deine Hormonbalance, wie sich ein Mangel zeigt, welche Lebensmittel besonders viel Magnesium enthalten und welche Nahrungsergänzung ich dir empfehle. ______________ Alle Shownotes und genannte Links in der Episode findest du hier: https://rabea-kiess.de/magnesium-hormone/
(D)Arm Dran | Darmgesundheit, Ernährung und Achtsamkeit für Frauen
Mehr zur Show ‚Die MenoBitch‘ auf www.diewebapothekerin.de/show Shownotes zu dieser Folge auf www.diewebapothekerin.de/superfoods Mein Lieblingssatz von Hippokrates ‚Deine Nahrungsmittel seien Deine Heilmittel' spielt in meinem Leben in Bezug auf Ernährung eine Riesenrolle. Hippokrates war ein griechischer Arzt noch lange vor Christi Geburt mit ganz fortschrittlichen Ansichten. Und heute geht es genau darum: Nahrungsmittel als Heilmittel […]
Nun ist es endlich da! - Zuerst digital, jetzt frisch gedruckt in allen Buchläden. Es war einer meiner größten Träume, Dir dieses Buch in die Hände geben zu können. Ein ganzes Jahrzehnt an persönlichen und professionellen Erfahrungen mit PCOS stecken in diesem Buch. In dem Podcast stelle ich den Inhalt meines Buchs vor: Meine Geschichte mit PCOS, was das PCO-Syndrom überhaupt ist, was Deine Gene für eine Rollte spielen, wie Du durch Deine Ernährung und Deinem Lebensstil gesündere Haut, einen schlankeren Körper und vor allem Hormonbalance erreichen kannst. Mit Rezept-Tipps, meinen persönlichen Ratschlägen und Illustrationen & Grafiken gebe ich dir so viel Wertvolles, um Deine Hormone in Balance zu bringen. Noch mehr wertvolle Infos & alle Links zum Podcast und darüber hinaus, findest Du auf meiner Website www.juliaschultz.net/56-podcast/ Natürlich findest Du mich auch auf Instagram: @juliaschultz.coaching
Unser Körper ist vernetzter als wir denken. Mit ist schon lange bewusst, dass auch unsere Zähne einen Einfluss auf den gesamten Rest des Körpers haben. Aus diesem Grund habe ich mich letztes Jahr dazu entschieden Amalgamfüllungen zu entfernen. Aber nicht nur Fremdmaterial in unseren Zähnen kann unsere Hormone und unsere Gesundheit durcheinanderbringen - auch andere Aspekte der Mundgesundheit gilt es zu beachten. Aus diesem Grund freue ich mich den biologischen Zahnmediziner Dr. Dominik Nischwitz diese Woche im Podcast zu haben. Er ist Vorreiter der biologischen Zahnmedizin und der Medizin der Zukunft...aber höre selbst ;) Alle Infos und Links zum Podcast findest Du hier: https://www.juliaschultz.net/52-podcast/
Wir haben in der letzten Podcast Episode über Fettspeicher Hormone gesprochen. Diese netten kleinen Biester bestimmen übrigens nicht nur, OB und WIEVIEL Fett wir einlagern, sondern auch an welchen KÖRPERSTELLEN wir dieses Fett speichern. Und ganz klar - dabei spielt auch deine Genetik eine Rolle dabei. Das können wir grundsätzlich nicht ändern. Aber einen sehr viel größeren Einfluss hat unser Lebensstiel, unsere Umwelt, unsere Ernährung, unsere täglichen Gewohnheiten. Sie entscheiden maßgeblich, wie unsere Hormone wirken. Deine Figur ist also das Ergebnis eines komplexen Zusammenspiels deiner Hormone. Wenn du in den letzten Monaten oder Jahren in einem bestimmten Körperbereich vermehrt hartnäckiges Fett eingelagert hast, dann kann das an einem oder mehreren Hormonen liegen, die bei dir aus der Reihe tanzen. In der heutigen Podcast Episode stelle ich dir drei typische Figurtypen vor und verrate dir, welche Hormone für ihre Ausprägung verantwortlich sind. Sei dabei in meinem KOSTENLOSEN LIVE WEBINAR am 16.1.2020 um 20.00: ,,Wie du dein Wunschgewicht erreichst, auch wenn du fast schon aufgegeben hast": https://rabea-kiess.de/webinar-wunschgewicht/ Mein Hormon Reset Programm startet on wenigen Tagen. Hier bekommst du alle Infos: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ oder besuche meine Website: rabea-kiess.de
In diesem Podcast erkläre ich Euch, wie Ihr auf natürliche Weise Euren Hormonhaushalt ausgleicht. Viel Spaß! Shownotes: Meine Homepage: www.figurmacher.de Figur auf Bestellung gibts hier: www.figuraufbestellung.de
Functional Basics - Die Basis für deine Gesundheit, mehr Lebensqualität & Performance im Leben.
Weiter geht es mit Stoffen, welche deine Hormone negativ beeinflussen. SHOWNOTES [] BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für dein Unternehmen & Firma Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten
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Erfahre, was dein Mikrobiom mit deinem Hormonhaushalt zu tun hat. PCOS, Endometriose & anderen hormonellen Beschwerden aus der Sicht des Darms & was du tun kannst. SHOWNOTES [1:30] Mikrobiom & Östrogenspiegel [2:00] Einfluss von deinem Mikrobiom auf deine Hormone [2:30] Was ist das Östrobolum [3:00] Wie interagiert was? [4:00] Östrogen & deine Gesundheit [5:40] Zwischenfazit [6:10] Endometriose [7:30] PCOS [8:30] Einflussfaktoren auf das Östrobolum [9:40] Möglichkeiten bei Endometriose, Osteoporose BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten
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Bevor wir uns in die Thematik der Hormonbalance hineinstürzen, macht es Sinn sich einen Überblick zu verschaffen. Kurz & knapp dein Hormonsystem erklärt. SHOWNOTES [1:20] Was kennst du für Hormone? [1:45] Systeme in deinem Körper. [2:40] Wie funktionieren deine Hormone? [3:30] Einteilung deiner Hormone [3:40] Einteilung nach Bildungsort [6:20] Einteilung nach dem Wirkungsweg [7:30] Einteilung durch chemischen Aufbau [8:30] Einteilung nach der Wirkungsweise BEWERTE BITTE MEINEN PODCAST Deine Bewertungen sind für meinen Podcast sehr wichtig, da sie das Ranking & damit die Auffindbarkeit des Podcasts sehr stark beeinflussen. Um jedem Gesundheit zur Verfügung zu stellen (#GesundheitIstFürAlleDa) bitte bei ITunes meinen Podcast bewerten. MIT DER PODCAST APP BEI ITUNES Öffne zum Bewerten des Functional Basics Podcasts mit deinem iPhone oder iPad die Apple Podcasts App durch Klick auf das lila Icon "Podcast". Suche nach dem Functional Basics Podcast. Auch wenn schon abonniert, suche Functional Basics Podcast erneut, um eine Bewertung abgeben zu können. Functional Basics suchen. Gebe im Suchfeld den Begriff „Functional Basics“ ein & klicke anschließend auf das functional Basics Cover Um zu dem Bereich zu kommen, wo du deine Bewertung abgeben kannst, musst du nun komplett nach unten scrollen. Sobald du im Bewertungsbereich angekommen bist, klickst du bitte auf den etwas unscheinbaren Punkt “bewerten”. Nun kannst du meinen Podcast bewerten & die Stern-Bewertung sowie einen kleinen Text zur Begründung deiner Bewertung abzugeben. An dieser Stelle schon einmal: Vielen lieben Dank dir! GESUNDHEIT TEILEN Mach gerne einen Screenshot vom Pocast & teile ihn im Social Media. Verlinke mich mit @functional.basics & nutze gerne meinen Hashtag #GesundheitIstFürAlleDa MEHR ERFAHREN Kostenfreies Coaching mit Carsten vereinbaren Zugang zum Functional Basics Guide (>7 Stunden Video & Audio Content aus Interviews & Vorträgen, Fragebögen & Protokolle, Rezepte & vieles mehr) Angebote für Unternehmer & Firmen Exklusive Facebookgruppe (Passwort "Podcast") Hab einen schönen Tag, dein Coach & Speaker Carsten
Du bist nicht sicher, ob deine Hormone im Gleichgewicht sind? Dann kann dir diese Podcastfolge weiter helfen. Ich spreche darüber, was ein hormonelles Gleichgewicht ist und warum Hormonschwankungen ganz normal sind. Wenn das Hormonsystem aber nicht mehr in der Lage ist, sich selbst aus einer Dysbalance heraus zu holen, gibt es Probleme. Dann erleben wir Beschwerden wie Erschöpfung, Gewichtszunahme oder Zyklusbeschwerden. Ich stelle dir heute 8 typische Anzeichen und deren Ursachen vor, die auf Hormonverschiebungen hindeuten.
Der Hormon Reset Podcast geht an den Start! In dieser ersten Folge spreche ich darüber, welchen Einfluss unsere Hormone auf unseren Körper und unser Aussehen haben. Sie beeinflussen sogar, wie wir denken und fühlen oder welche Entscheidungen wir treffen, z.B. was wir essen oder wie viel. Falls du abnehmen möchtest, aber immer wieder scheiterst. Falls du dir Vorwürfe machst, weil du Diäten nicht durchhältst oder immer wieder Heißhunger hast - Höre auf damit. Du kannst den Kampf gegen deine Hormone nicht gewinnen, so lange sie im Ungleichgewicht sind. Erst wenn die Hormone wieder in ihrer natürlichen Balance sind, wird das Abnehmen leicht und der Stoffwechsel läuft rund. Das ist wichtig zu verstehen. Es macht keinen Sinn, sich Stress zu machen und selbst unter Druck zu setzen. Ich zeige dir in dieser Folge, mit welchen Themen wir uns auseinander setzen müssen, wenn wir unsere Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen wollen. Und das werden auch die Themen sein, die dich hier im Hormon Reset Podcast erwarten. Wie versprochen kommt hier der Link zum kostenlosen Hormon-Fragebogen: https://rabea-kiess.de/hormonfragebogen/ Und falls du dich für mein Hormon Reset Programm interessierst, setz dich gern auf die Warteliste. So kann ich dich informieren, wenn es losgeht: https://rabea-kiess.de/hormonreset/ Schreibe mir gern, wenn du Fragen und Themenwünsche hast: post@rabea-kiess.de Instagram: https://www.instagram.com/rabeakiess/ Facebook: https://www.facebook.com/rabeakiesspersonaltrainerin/ Auf glückliche Hormone, Deine Rabea
Wenn sich das Leben schwer und anstrengend anfühlt Ein positives Körpergefühl und Selbstbewusstsein sind immer dann weniger das Problem, wenn es uns gut geht. Wenn die Stimmung bombig ist und wir uns ausgeglichen und zufrieden fühlen, fühlen wir uns in der Regel auch gut im eigenen Körper. An diesen Tagen kann uns nichts so schnell umwerfen. Und dann gibt es die schlechten Tage! Da ist die Stimmung im Keller. Alles ist anstrengend. Jedes Geräusch macht aggressiv. Dann fühlen wir uns sch.... und unser Körper hat hier 'ne Delle und dort einen Mangel. Schlechte Laune und Heißhunger auf Ansage Ist dir schon mal aufgefallen, dass deine Stimmung immer wieder in den Keller rutscht. Dass du immer wieder der Schoki nicht widerstehen kannst. Und an diesen Tagen besonders garstig mit dir selbst sprichst? Könnte es vielleicht sein, dass deine Hormone daran mitschuld sind? So kurz vor den Tagen oder jetzt, wo die Wechseljahre näher kommen. Irgendwas ist anders. Der Körper macht was er will und du hast schlechte Laune und Heißhunger. Deine Hormone beeinflussen dich körperlich ... und mental. Und diesen Zusammenhang finde ich persönlich schon ziemlich krass. Diese kleinen, mit bloßem Auge nicht sichtbaren Botenstoffe, beeinflussen, auf oft so intensive Art, unser körperliches und mentales Befinden. "Alles nur Einbildung? Oder ist doch was dran?" Immer wieder begegnen mir Frauen, die massiv an sich zweifeln. Die nicht mehr weiter wissen. Sich kaputt, müde und erschöpft fühlen. Nicht schlafen können und das Gefühl haben, egal was sie machen, abnehmen funktioniert nur bei den anderen. Als Kommentar haben sie sich dann anhören dürfen, dass sie halt zu empfindlich sein, einfach lernen müssten, besser mit Stress umzugehen oder einfach weniger essen sollten, dann würde sich schon alles rütteln. Das ist, meiner Meinung zu kurz gedacht. Denn wie die Hormone unser Befinden beeinflussen, haben wir meist nicht auf dem Schirm. Deshalb gibt es einen neuen Podcast von mir: Raus aus dem Hormonchaos. Darin erzähle ich dir, was sich genau hinter bestimmten Hormonstörungen versteckt, welche Hormone es gibt und was die ganz konkret mit dir machen können. Ganz in Alex-Manier geht es der Ursache auf den Grund, damit DU deinen Gesundheit wieder selbst in die Hand nehmen kannst. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand" @deineAlex ______________________________________________ Hier sind Links, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL
Plastik enthält hormonähnliche Stoffe. Studien zeigen, dass sie eng im Zusammenhang mit Unfruchtbarkeit, Diabetes & Herz-Kreislauf-Erkrankungen stehen. Wie es um unsere Hormone steht, erfährst Du heute im Podcast. Alles Infos und Links findest Du hier: http://www.juliaschultz.net/30-podcast/
Spielen meine Hormone verrückt? Energielosigkeit, Depression, Müdigkeit, Gewichtszunahme - Viele Frauen kennen diese Zustände. Als Erklärungen wird dann die Arbeitsbelastung, das Alter oder einfach die mangelnde Disziplin gesucht. Das dahinter allerdings auch ein hormonelles Ungleichgewicht stecken könnte, ist vielen Betroffenen nicht klar. Schilddrüse und Nebenniere sind für deinen Energielevel mitverantwortlich Wusstest du, dass deine Schilddrüse bestimmt, wie effektiv dein Stoffwechsel arbeitet? Auch die Nebenniere ist ein wichtiges Hormonorgan. Cortisol sorgt dafür, dass du gut mit Stress umgehen kannst. Und wenn du zu viel Stress hast, kann schnell ein Ungleichwicht entstehen. Die Folge: Du kommst morgens kaum noch aus dem Bett. Fühlst dich schon am frühen Vormittag wie ein Zombie. Kannst dich schlecht konzentrieren. Bist vielleicht viel schneller gereizt als früher. Progesteron und Östrogen - Oder besser "Monatlich grüßt PMS" Hast du ein zu starke, zu schwache oder zu lange Periode, spricht viel dafür, dass deine Sexualhormone nicht ausgeglichen arbeiten. Wenn die Tage vor den Tagen zur Qual werden, du dich nur noch depressiv und weinerlich fühlst und du am liebsten alleine in einer Höhle wärest, spricht viel für einen Progesteronmangel und eine Östrogendominanz. 12 Zeichen, dass deine Hormone verrückt spielen könnten. In der aktuellen Podcastfolge erfährst du, welche Symptome sehr typisch bei hormonellem Ungleichgewicht sind. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier findest du mich, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL
127 - Es ist Sommer, es ist heiß… Der Schweiß läuft im Training in Strömen… Umso schöner ist die Belohnung danach: Mit den Freunden noch eine Runde draußen sitzen und ein kühles alkoholfreies Weizen trinken. Ist ja isotonisch! Stop! Diese Getränkewahl solltest du deinem Hormonhaushalt zuliebe überdenken! Wieso? Das erfährst du jetzt im Podcast! Katja spricht im Interview mit Dr. Simone Koch über Steroidhormone und verschiedene Einflussfaktoren auf den Hormonhaushalt – einige davon werden dich überraschen!
Wann Hormonstörungen häufig entstehen Hast du dir schon mal die Frage gestellt, ob es Momente in deinem Leben gibt, an denen es wahrscheinlicher ist, dass deine Hormone verrückt spielen? Es gibt sie nämlich - diese Momente. Während der Pubertät, nach einer Schwangerschaft oder während oder nach der Pilleneinnahme oder in den Wechseljahren treten häufiger hormonelle Störungen auf, als zu anderen Momente im Leben. Folgen von hormonellen Störungen Manchmal ist es nur die Menstruation, die sehr stark oder lang ist. Oder frau hat mit starker Akne zu kämpfen und die Regelblutung bleibt vollständig aus. Hin und wieder spielt allerdings der gesamte Stoffwechsel verrückt. Von Schlafstörungen über trockene Haut, brüchige Nägel, Heißhungerattacken, Stimmungsschwankungen, Gereiztheit bis hin zu Panikattacken ist alles möglich, wenn die Hormone verrückt spielen. Krass, wenn du dir mal überlegst, dass hinter deinen Depri-Tagen oder deiner Gewichtsszunahme die Hormone stecken könnten, nicht wahr? Hormone und dein Immunsystem Die Hormone können allerdings noch viel mehr. Ganz besonders Progesteron und Östrogen beeinflussen dein Immunsystem. Deshalb ist es auch nicht verwunderlich, dass Frauen häufiger an Autoimmunerkrankungen leiden, als Männer. Wusstest du, dass 65 % der Hashimoto-Erkrankten Frauen sind. Und andere Autoimmunerkrankungen, wie Multiple Sklerose (MS), systemischer Lypus erythemathodes (SLE) oder auch rheumatoide Arthritis, können durch hormonelle Ungleichgewichte untersützt werden. Weitere Ursachen für ein hormonelles Ungleichgewicht Natürlich sind die "kritischen" Phase in Pubertät, nach der Schwangerschaft, der Einnahme der Anti-Baby-Pille oder die Wechseljahre meist nicht alleine verantwortlich für ein hormonelles Ungleichgewicht. Meist spielen auch Stress, Ernährung, Bewegungsmangel, Umweltgifte, Medikamente oder Infektionen eine große Rolle. Erst das Zusammenwirken mehrerer Faktoren führt in der Regel zu massiven Einschränkungen und deutlichen hormonellen Störungen. Die Beschwerden schleichen sich meist leise, still und heimlich ein. Nicht immer kann frau ihre Beschwerden und Einschränkungen sofort mit einer hormonellen Störung in Verbindung bringen. Die Symptome sind unspezifisch und oft nicht greifbar genug, um schnell und erfolgreich Besserung zu erreichen. Deine Hormone beeinflussen viele Organe in deinem Körper, sogar dein Gehirn. Deshalb steckt auch hinter psychische Symptomen oft auch ein hormonelles Ungleichgewicht. Es lohnt sich also die Hormone unter die Lupe zu nehmen. Ganz besonders in den sensiblen Phasen wie Pubertät, nach der Pilleneinnahme, nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren oder bei Dauerstress. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier findest du mich, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL
Deine Gedanken und Gefühle beeinflussen deine Hormone Vielleicht dachtest du dir beim Lesen "Wie? Das, was ich denke und fühle, soll meine Hormone beeinflussen?" Ja! Zum Beispiel bei den Glücks"hormonen" ist es ziemlich schnell erklärt. Du denkst an den tollen Apfelstrudel deiner Oma. Du hast schon fast wieder den Geruch von warmen Apfelstrudel in der Nase. Und dann steigt dieses warme Gefühl in dir hoch. Es war so schön, damals in den Ferien bei Oma. Und so weiter. Der Gedanken an Apfelstrudel, oder vielleicht auch nur der Geruch von Apfelstrudel kann dazuführen, dass du dich in einen positiven und glücklichen Zustand kommst. Und deine Hormone (naja, eigentlich an dieser Stelle die Neurotransmitter) haben dafür gesorgt, dass dieser Zustand entstehen kann. Bei deinen Hormone, zum Beispiel dem Stresshormon Cortisol ist es allerdings genau so. Stress lauert an jeder Ecke und in vielen Gedanken Stell dir mal bitte vor, wie du dich bei der letzten Präsentation, Prüfung, Vortrag beim Chef usw. gefühlt hast. Warst du ganz entspannt und locker? Die meisten Menschen waren vermutlich eher angespannt und nervös. Warum? Weil du dir vorher über die Präsentation, Prüfung, den Vortrag Gedanken gemacht hast. Du hast dich vielleicht gefragt "Ist alles drin in der Präsi?", "Wann wenn alle lachen?", "Bin ich gut genug vorbereitet?" oder auch "Was, wenn der Chef mich anschreit oder lächerlich macht?". Und diese Gedanken machen oft Angst. Und dieses Gefühl triggert dann eine köperliche Reaktion. Es werden Hormone ausgeschüttet. Das Hormonsystem ist großer Regelkreis Wäre es nicht toll, wir könnten bei der PMS und damit der Östrogendominanz einfach sagen, "Jo, ich hab zu viel Östrogen, zu wenig Progesteron, also nehme ich was GEGEN Östrogen und was FÜR Progesteron" und alles ist fein. Ja, das wäre es. Aber wir wissen ja, so einfach ist das nicht. Das Hormonsystem reguliert sich ganz komplex selbst. Und ein Zuviel und zu Wenig davon beeinflusst auch zig andere Hormone. Der Eisberg an Hormonen, Gedanken, Gefühlen und mehr In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mal mit auf eine Reise ins Gehirn und die Verhaltensbiologie. Du erfährst, warum Gedanken und Gefühle direkt zusammenhängen und was das zur Folge hat. Warum sie den Hormonhaushalt mit durcheinanderbringen. "Nimm deine Gesundheit wieder selbst in die Hand!" @deineAlex ______________________________________________ Hier findest du mich, um raus aus dem Hormonchaos zu kommen: Webseite: www.alexbroll.com Kostenlose Hormonsprechstunde: www.alexbroll.com/sprechstunde Youtube: https://bit.ly/2hzB6dl Facebook: https://bit.ly/2Gr7kRL
Isabel Morelli ist Teil des Powerteams vom Blog GenerationPille. Gemeinsam haben wir uns zusammen gesetzt und über die Antibabypille gesprochen. Isabel erklärt in unserem Gespräch warum die Pille keine Lösung bei einer Hormonstörung ist und was Dir wirklich helfen kann Deine Hormone wieder in die richtige Bahn zu lenken. Außerdem sprechen wir darüber, was Hormonbalance bzw. Hormonungleichgewicht für Deine Schwangerschaft und Dein Kind bedeutet.
060: Woher kommt dein großes Verlangen nach Süßem? Warum fällt es dir manchmal schwer aufzuhören zu essen? Was kannst du für ein befreites Essverhalten und ein gesundes Körpergewicht tun? In dieser spannenden Folge bespreche ich mit dir über den Einfluss deiner Hormone auf dein Essverhalten und dein Gewicht. Darüber hinaus teile ich mit dir, wie du deine Ernährung umstellen kannst, sodass du dein gesundes Gewicht erreichst und dein überschüssiges Verlangen nach Süßem sich auflöst. Viel Inspiration beim Hören! Mit Liebe, Johanna ------ COACHING-ANFRAGEN SELBSTVERWIRKLICHUNG Deine wahre Größe leben: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall NATÜRLICHES ESSVERHALTEN Dein destruktives Essverhalten beenden: https://www.johannavanloechtern.com/coachingcall-natürliches-essverhalten ------ GIVE-AWAYS Kostenloser Tagesplaner: https://www.johannavanloechtern.com/tagesplaner Kostenlose Selbstverwirklichungsmeditation: https://www.johannavanloechtern.com/meditation ------ HOMEPAGE https://www.johannavanloechtern.com INSTAGRAM https://www.instagram.com/johannavanloechtern FACEBOOK https://www.facebook.com/johannavanloechtern KONTAKT https://www.johannavanloechtern.com/kontakt ------ Fotocredits @Xenia Bluhm
Anfang dieser Woche hat mich eine Nachricht erreicht, auf welche ich ganz spontan diese Podcastfolge für Dich aufgenommen habe. Es ist nämlich nicht das erste Mal, dass ich solch eine Nachricht bekommen. Hier ist die Nachricht: “Ich habe eine Frage: ich habe meine Ärztin extra gefragt, ob ich meine Hormone selbstständig regulieren kann, aber sie meinte, dass das nicht geht. Außerdem wollte sie auch erst, dass ich etwas unternehme, sobald bei mir ein Kinderwunsch besteht. Ich möchte aber eigentlich jetzt schon in die richtige Richtung hinarbeiten. Was sagst du dazu? :)” Die Podcastfolge dieser Woche ist meine Antwort darauf und soll Dich empowern an Dich, die Natur und Deinen Körper zu glauben. Du hast es in der Hand! Komm in Deine Power und übernimm Verantwortung für Deine eigene Gesundheit!
Bist du auch verunsichert, was du heute überhaupt noch essen darfst? Ganz oben auf der Liste der Verunsicherungen steht Obst. Gerade bei PCOS wird oft vom Verzehr von Obst abgeraten. Doch ist das überhaupt notwendig? Warum Obst überhaupt so in Verruf geraten ist und warum du es vielleicht doch essen solltest, erfährst du in dieser Podcastfolge. Außerdem kannst du heute eine 1:1 Hormoncoaching Session mit mir gewinnen.
Stell Dir vor, Du bist gerade frischgebackene Mama. Alles ist neu, spannend und überwältigend. Deine Hormone spielen verrückt, mal könntest Du die Welt umarmen, mal fließen die Tränen. Typisch Wochenbett. Wie wäre es, wenn eine andere Mama vorbei kommt, der Dich genau versteht und weiß, wie Du Dich fühlst? Wenn diese Mama ein leckeres, warmes […] Der Beitrag Mama in der Blase – Interview mit Emilie von den SuperMamas erschien zuerst auf KINGABABY.
Wer versucht seine Hormone auf natürlichem Weg ins Gleichgewicht zu bringen, stellt sich mit dem täglichen Kaffeekonsum evenutell ein Bein. Wir sprechen heute über die Wirkung von Koffeein in Deinem Körper und was das für Deine Hormone bedeutet.
Plötzlich machen alle Intervallfasten. Doch ist das wirklich DIE Lösung für alle(s)? Hormon-Balance-Coach und Ernährungs-Expertin Laura van de Vorst weiß: Für Frauen gelten besondere Regeln! In der aktuellen Cosmopolitan Podcast Folge verrät sie, wie Intervallfasten für Frauen funktioniert und wie ihr mit der richtigen Ernährung euren Zyklus unterstützen und die Hormone in Balance bringen könnt. Also: Reinhören und gesund futtern! Weitere Infos zum Intervallfasten findet ihr hier: https://www.cosmopolitan.de/intermittent-fasting-warum-intervallfasten-beim-abnehmen-hilft-77888.html Mehr über Laura van de Vorst und ihr HealthcoachFX Programm gibt es unter https://www.healthcoachfx.com/ Alle Folgen Cosmo Podcast: www.cosmopolitan.de/der-cosmopolitan-podcast und auf Instagram: www.instagram.com/cosmopolitan_de/ Übrigens: Wir freuen uns über jedes Feedback. Abonniere unseren COSMO Podcast und hinterlasse uns gerne deine Rezension.
Ein Bote im Blut Deine Hormone sind Botenstoffe. Das heißt sie transportieren eine Botschaft zu einer Zelle. Die Botschaft ist also von Zelle zu Zelle unterschiedlich, so dass eine Zelle im Darm eine andere Botschaft erhält, als eine Muskelzelle. Das Hormon ist wirkungslos ohne Rezeptor Solange das Hormon im Blut unterwegs ist, ist es wirkungslos. Meist wird es sogar von einem Transporter (einem Protein) von einem zum anderen Ort transportiert. Solange das Hormon an diesen Transporter gebunden ist, ist es wirkungslos. Das Schlüssel-Schloss-Prinzip Gelangt das Hormon, zum Beispiel das Estradiol, ein Östrogen-Hormon in die Zelle, ist es immer noch inaktiv. Erst wenn das Hormon an einen Rezeptor auf dem Zellkern bindet, wird es aktiv. Das Hormon wirkt also wie der Schlüssel in einem Schloss, der die geschlossene Tür öffnet und aktiviert mit der Bindung an den Rezeptor die Botschaft des Hormons. Ein Zuviel an Hormon reguliert die Freisetzung Der Körper kann sich, in der Regel, wunderbar selbst regulieren. Das heißt, hat ein Hormon eine Maximalmenge erreicht, ist das die Botschaft an das Gehirn die Freisetzung weiterer Hormone zu unterbrechen. So kann eine Überproduktion verhindert werden und ein Gleichgewicht wird erreicht. Der Zellkern weiß genau, was er gerade braucht Auch der Zellkern weiß sie zu helfen. Durch eine vergrößerte Bereitstellung von Rezeptoren kann der Zellkern die Aktivität der Hormone erhöhen. Das nennt man dan Up-Regulation. Durch eine Down-Regulation kann der Zellkern sich vor einer Überaktivität schützen. In der aktuelle Podcastfolge erläutere ich die die genaue Wirkungsweise deiner Hormone und erkläre dir, warum eine sanfte und geringe Dosierung von bioidentischen Hormonen so wichtig ist.
Master the Moment - alltagstaugliche Spiritualität trifft Persönlichkeitsentwicklung & Frieden
Ergänzungsfolge von #012 um Deine Hormone im Körper und damit auch Deine Gefühle sanft und schnell zu verändern - ohne wirklichen Zeit Mehraufwand. Um glücklicher im Jetzt zu Leben.
Gar nicht so einfach! Gut und schön. Die Hormone könnten bei dir ein wenig verrückt spielen. Das kannst du dir schon vorstellen. Doch welche bitteschön sollen das dann sein? Wo solltest du zuerst hinschauen, um auf die richtige Fährte zu kommen? Kennst du Nina, Gertrud und Schöntraud? Genauer sind das dann Synonyme für deine Nebenniere, deine Geschlechts- (oder auch Sexual-) hormone und deine Schilddrüse. An diesen drei Orten kann es schon mal verrückt spielen und du merkst es unter Umständen noch gar nicht so genau. Du bist "halt irgendwie" nicht fit Ein Hormonchaos in Nebenniere, Schilddrüse oder auch bei deinen Geschlechtshormonen ist gar nicht so leicht festzustellen. Heute erzähle ich dir mal, wie es dir gehen könnten, wenn es nicht ganz rund läuft in deinem Stoffwechsel. Also, hör doch mal rein, ob dir was bekannt vor kommt.
Yannic ist ein Personal Trainer und verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz. Er hilft Leuten mit orthopädischen Beschwerden, beim Muskelaufbau und beim Körperfett verlieren. Yannic steuert das ganze hormonbasiert. Folgende Themen wirst du im Podcast hören: - Yannic stellt sich vor und erzählt uns, wie seine Arbeit aussieht - Beantwortung der Fragen: -> Frage 1 von Nico: "Wie schaffe ich es im Bizeps endlich wieder einen Muskelkater zu bekommen und damit einen neuen Reiz zu setzen?" -> Frage 2 von Dustin: "Wie kann ich abnehmen ohne mich im Training schwächer zu fühlen?" - Yannic erklärt uns, wie langfristiges abnehmen richtig funktioniert - Erklärung vom Hormonsystem - Wirkung von Cortisol und Insulin - Mehrwert durch Yannic`s Coaching Kontakt: Facebook: https://www.facebook.com/yannic.wilhelmi?hc_ref=SEARCH&fref=nf Email: yannic.wilhelmi@gmail.com