Sortir de l'addiction

Dans cet épisode, je te parle d'un truc qu'on nomme très peu entre hommes : les injonctions à la masculinité.Ces petites règles invisibles qui t'apprennent très tôt à jouer un rôle, à cacher ce que tu ressens vraiment, à éviter tout ce qui pourrait faire "pas assez mec”.Des phrases qu'on a quasi tous entendues, des remarques qu'on a intégrées sans même s'en rendre compte… et qui finissent par façonner notre manière de parler, d'aimer, de bosser et même de nous taire.Je raconte comment tout ça s'est installé chez moi : les premières censures, la honte sourde, les moments où mon identité devenait “risquée”, et comment ce costume trop serré m'a éloigné de moi-même.On parle aussi du coût psychique : l'hypervigilance, la fatigue mentale, la difficulté à demander de l'aide, et comment les produits -- alcool, coke -- sont parfois devenus une façon de respirer dans un rôle qui ne me ressemblait pas.Et puis, j'aborde également ce que ça laisse comme traces… et surtout le chemin que je fais aujourd'hui pour réinventer ma manière d'être un homme : une masculinité plus libre, plus douce, plus honnête, qui n'efface personne et qui ne me demande plus de disparaître pour être accepté.C'est un épisode important pour moi.Mais ce n'est ni une leçon, ni une vérité générale. Juste un partage, un bout de chemin, une tentative de mettre des mots sur quelque chose qu'on vit souvent en silence.https://www.editionsamsterdam.fr/masculinites/Livres et ressources : Raewyn Connell - Meoïn Hagège, Arthur Vuattoux (dir.) - Masculinités : Enjeux sociaux de l'hégémonieJudith Butler - Troubles dans le genre

Dans cet épisode, je reviens sur ce que signifie réellement témoigner à visage découvert quand on a vécu des violences et des addictions. Au départ, parler m'a libéré : j'avais besoin de sortir mon histoire du silence, d'aider d'autres personnes concernées, de montrer que j'étais toujours debout.Mais je n'avais pas mesuré le coût : la récupération médiatique, l'absence d'empathie dans certains espaces, l'étiquette qui finit par définir toute votre identité, et la dissonance quand la vie réelle ne colle plus au “récit” qu'on attend de vous.Je raconte comment j'ai compris que mon témoignage était aussi politique - un homme vulnérable qui parle, ça bouscule des normes - et comment j'ai dû reprendre la main sur mon exposition pour me protéger.Cet épisode, c'est une réflexion sur le sens de nos prises de parole quand on est directement concerné : comment aider sans se sacrifier, comment parler sans se perdre.

Salut à toutes et tous,C'est la fin de l'aventure du podcast. Alors, savourez cet épisode

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Peaussible sur Instagram Le site internet et le livre Peaussible

[Replay]

TW : tentative de S, anorexie, boulimie.

Kévin a sombré dans l'alcoolisme, et sa compagne l'a aidé à s'en sortir. Ils sont venus te raconter comment ils ont traversé cette épreuve ensemble.

Ressources citées dans l'épisode : Vidéo YouTube : Osez le féminisme - Le porno féministe, une vraie alternative ?Livre Bell Hooks : La volonté de changer

J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaîne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio.Retrouve les réseaux de KEPSMAG :KEPSMAG.frL'Instagram de KEPSMAGLa chaîne YouTube de KEPSMAG

Le compte Instagram de Laurence : https://www.instagram.com/laurencedegey/Les sujets dont on parle dans l'épisode : L'expérience de Laurence avec la cocaïneLe rôle des traumatismes d'enfance dans les addictionsLa recherche de validation et d'attention dans l'addictionL'importance de se faire aider dans le rétablissementSe sauver soi-même avant de sauver les autresL'empathie développée suite à des traumatismesAbstinence totale ou réduction des risques ?La mise en place de priorités pour maintenir le rétablissementGérer l'anxiété et les ruminationsLa gestion des prioritésCombler ses besoinsTrouver la paix intérieure grâce à l'activité physique et à la méditationL'importance des routines et des soins personnels dans le rétablissementL'impact de la pornographie sur les relations et les expériences sexuellesPrioriser un mode de vie sain et des influences positivesLa responsabilité partagée dans la contraceptionLes outils pour se reconstruire et retrouver sa créativitéLe yoga pour prendre conscience du corps et des sensationsLa respiration pour gérer les crises de panique et améliorer la posture

[REPLAY] Delphine est médecin. Elle est en cours de spécialisation pour devenir chirurgienne. Pour résister aux exigences académiques et à la pression infernale de l'internat, elle s'est mise à consommer de la Ritaline. Puis victime de violences psychologiques de la part de son maître de stage, elle consommait de la 3-MMC pour s'apaiser. Jusqu'à totalement perdre le contrôle face aux produits, puis finir en burnout. Dans cet épisode, elle nous explique comment elle essaie de s'en sortir.

Guillaume 49 ans, ex-addict à l'alcool et aux anxiolytiques vient nous raconter sa sortie d'addiction. Son compte Instagram : apres_le_dernier_verre

Je te partage tous les outils qui m'ont permis de sortir de l'addiction sur ma newsletter : https://sortirdeladdiction.substack.com/L'instagram du podcast dispo en cliquant sur ce lienHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je te partage tous les outils qui m'ont permis de sortir de l'addiction sur ma newsletter : https://sortirdeladdiction.substack.com/Aujourd'hui, j'accueille Keren, plus connue sous son nom d'artiste : Rose. Ancienne star de la chanson, elle anime aujourd'hui le podcast contre-addictions. Mais ses activités ne se résument pas qu'à l'animation de son émission, elle est désormais occupée par de nombreux projets dont le dénominateur commun est : la créativité. Je la reçois pour parler de son histoire dans la consommation d'alcool et de cocaïne, puis de son rétablissement.On revient sur ses succès, mais aussi ses échecs, et puis sur tous les outils qui l'aident à avancer dans son rétablissement.Voici tous les sujets dont on a parlé ensemble : Sa définition de l'addiction Ses débuts dans la consommationL'écriture comme thérapieLa créativité pour s'épanouirAnimer un podcast pour donner du sens à sa vieSa consommation de cocaïne et d'alcoolDécouvrir qui on est pour se rétablir Guérir grâce au pouvoir de la créativitéLe besoin constant d'amour et de validationLes conséquences de nos dépenses excessivesSa prise de conscience et son chemin vers la sobriété Accepter ses erreurs passées et se tourner vers l'avenirL'importance d'aider les autres pour s'aider soi Découvrir le sentiment d'utilité pour avancerTrouver un sens à sa vie et avoir des objectifs concretsLa recherche de sens grâce à l'entrepreneuriat Se détacher des traumatismes du passéSon expérience avec l'AyahuascaRetrouve Rose sur les réseaux : L'instagram de son podcastSon livre Contre-addictions Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

J'ai pris mon premier rail de coke l'année de mes 18 ans. Puis je n'y ai pas touché pendant un an. Après une rupture difficile, et suite à l'effondrement de mon environnement amical, j'avais besoin de m'évader.Je vivais déjà un enfer en famille et à la maison. Alors quand mon seul refuge, les sorties en soirée, est devenu un endroit hostile pour moi, je suis retourné vers la cocaïne et j'ai plongé dedans à fond.J'ai alors découvert l'univers des soirées Techno et c'est devenu ma nouvelle vie. Consommation hebdomadaire d'alcool et de cocaïne. Tout cela a duré un long moment. Jusqu'à ce que j'arrête définitivement de consommer début 2019. Dans cet épisode, je te raconte les coulisses du point de départ de mes 7 années de consommation régulière de cocaïne. 

Stephlacoach est coach en libération de trauma. Elle cumule 150.000k followers entre Instagram et TikTok. Et elle vient nous expliquer comment guérir de nos traumas, lorsqu'on a grandit avec des parents dysfonctionnels.

Oliver a 42 ans. Il est abstinent depuis plus de 15 ans. Il est coach de sobriété. Il vient nous parler de son parcours dans l'alcoolisme et de sa sortie de l'addiction. Retrouve Olivier sur son compte Instagram : olivier_sansalcool

Julia (32 ans) est une auditrice régulière du podcast. Aujourd'hui sobre depuis +6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants. Puis t'expliquer ce qui l'a aidée à s'en sortir.

[REPLAY ÉTÉ] Pierre Oswald, psychiatre spécialiste du Trouble du Déficit de l'Attention avec ou sans Hyperactivité, vient nous parler du TDAH et de ses liens avec l'addiction. Les chapitres de l'épisode : 

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Prends rendez-vous avec moi sur ce lien pour discuter du groupe de soutien : https://calendly.com/temoignage-podcast-sda/groupe-de-paroleBénéfices des douches froides - Huberman LabRejoins le compte Instagram du podcast iciHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Pourquoi le sevrage ne suffit pas ? Pourquoi on rechute ?Et comment maintenir son abstinence pour réussir sa sortie d'addiction ?Inscris-toi ici pour soutenir le podcast : L'instagram du podcast dispo en cliquant sur ce lien La Newsletter du podcast dispo en cliquant sur ce lien  Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans la première partie de mon entretien avec Alexandre, il nous expliquait tout son parcours jusqu'à ce qu'il arrête définitivement de boire. (Tu peux retrouver l'épisode en cliquant ici)Dans cette deuxième partie, on se concentre sur les solutions qui existent pour limiter sa consommation d'alcool ou arrêter de boire.À travers le récit de son propre parcours, Alex te donne ses conseils pour sortir de la dépendance à l'alcool.

REPLAY VACANCES : Alexandre Béhier est ex-alcoolo dépendant, il vient de fêter 9 années d'asbtinence. Il boit son premier verre d'alcool à 8 ans. Un fond de verre de porto chipé sur un bord de table lors d'une fête de famille dont il se souvient encore 35 ans plus tard. Vers l'adolescence, c'est la découverte des boîtes de nuits hupées de la région bruxelloise et chaque week-end avec ses potes : "ça se défonce la gueule". Parfois Cocaïne et MDMA seront de la partie. Pendant 20 années de sa vie, l'alcool lui a collé à la peau et coulé à flot dans les verres et dans ses veines. Jusqu'à ce que son corps lui dise "STOP"Un matin, alors que cela fait déjà quelques semaines qu'il vomit du sang tous les jours, il se réveille dans le coaltar et sent bien qu'il est au bord du précipice. Près de lui sur la table basse, il lui reste un peu d'alcool et une ligne de coke sur un mirroir. Il s'enfile ces substances pour se donner la force et le courage de foncer à l'hôpital. Cet épisode est la première partie de ma conversation avec Alexandre. On a parlé de tout son parcours dans l'alcoolisme jusqu'à son arrivé à l'hôpital qui marquera le début de sa nouvelle vie.  La deuxième partie sera consacrée à sa sortie de l'addiction, son sevrage et à toutes les belles choses qu'il réalise aujourd'hui. 

REPLAY VACANCES : Simon, entrepreneur dans l'immobilier, se réfugie dans les comportements addictifs pour calmer ses angoisses. Café, alcool, sucre, séries Netflix, soirées techno sous MDMA... Il se rend compte en thérapie qu'il n'est pas aligné avec lui-même et que ses comportements obsessionnels et compulsifs lui font du mal. Surinvestissement professionnel, rupture amoureuse et blessures d'enfance... Grâce à son suivi psychologique, il commence à remettre de l'ordre dans sa vie jusqu'à retrouver son équilibre. Sport, méditation, lecture, alimentation : il m'explique ce qui lui fait du bien et l'éloigne désormais de ses pulsions addictives. 

REPLAY VACANCES : Sophie découvre l'alcool à 17 ans. Très vite, elle en boit tous les jours pour fuir la réalité d'une enfance difficile. Mais aussi pour avoir l'air cool et se créer une place dans son groupe social. Alors que je crois l'avoir invitée pour parler de ses 20 années d'alcoolisme et de son abstinence, elle m'annonce en plein milieu d'épisode qu'après avoir arrêté l'alcool, elle est devenue addict à la cocaïne. Elle fête aujourd'hui 4 années d'abstinence à l'alcool et 1 année pour la cocaïne. Et elle te raconte comment elle a réussi à s'en sortir. 

Dans cette troisième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous parle de son expérience avec les applications de rencontres lorsqu'elle était dépressive et sous anxiolytiques.

Dans cette deuxième partie de son témoignage, mon invitée Flo nous partage les outils qui l'ont aidée à sortir de l'addiction et de la dépression.

Dans cette première partie de son témoignage, mon invitée Flo témoignage de son addiction aux benzodiazépines, de son hypersensibilité et du rapport qu'elle entretient avec l'image qu'elle se fait d'elle-même.

Voici la partie 2 de l'épisode 51. Mon invitée me parle de sa découverte des drogues, et m'explique ce qu'elle recherche à travers ses consommations. On parle d'excès, de repousser ses limites, d'autodestruction et de comment les drogues ""l'aident"" à l'apaiser et à fuir ses états psychiques inconfortables. Trigger Warning : On aborde ouvertement les sujets du "Suicide" et des "Tentatives de suicide", sans toutefois énoncer de détails sordides.

Mon invitée se bat pour sortir de ses addictions. Elle est suivie par des professionnels de santé et de santé mentale, mais est toujours coincée dans la consommation. Ces professionnels lui suspectent un trouble borderline et de l'attention, mais son diagnostic n'est pas encore officiel. Elle veut s'en sortir. Elle est motivée, et elle a conscience de son état. Mais aujourd'hui, elle témoigne pour dire que, parfois, cela ne suffit pas.

[Anonyme] témoigne en tant que proche d'addict. Sa maman est dépendante à l'alcool depuis plus de 25 ans, et c'est sa fille [Anonyme] qui prend soin d'elle depuis toutes ces années. Le parcours de sa maman est fait de hauts et de bas. Jalonné de cures, de rechutes et de drames.

Emilie, 36 ans et maman de deux enfants vient nous parler de son addiction au cannabis. Si elle est désormais abstinente depuis quelques mois, Emilie a vécu un très long parcours de consommation jalonné de tentatives d'arrêt, d'abstinence et de rechutes. Si tu veux la contacter, tu peux le faire ici, via son compte Instagram.

Julia (32 ans) est une auditrice régulière du podcast. Aujourd'hui sobre depuis 6 mois, elle vient témoigner de sa relation à l'alcool et aux produits stupéfiants. Puis t'expliquer ce qui l'a aidée à s'en sortir.

J'ai parlé de la sortie de mon addiction à la cocaïne et de mon voyage au Vietnam sur la chaîne YouTube de KEPSMAG. Et je te partage mon témoignage en version audio. Retrouve les réseaux de KEPSMAG :KEPSMAG.frL'Instagram de KEPSMAGLa chaîne YouTube de KEPSMAG

Dans le cadre du Podcasthon 2024, je reçois Nathalie Cougny. Elle est Présidente de l'association "Les maltraitance moi j'en parle !"Un sujet qui m'est cher comme vous le savez, et une association que j'avais envie de mettre à l'honneur.

J'ai témoigné sur le podcast @Feel. Guillaume, le créateur de l'émission a accepté que je te partage l'épisode dans Sortir de l'addiction. N'hésite pas à te rendre sur sa page Instagram ou sur les plateformes d'écoute pour voir ou écouter ses autres témoignages.Découvrir Feel : youtube.com/feelofficielinstagram.com/feelofficieltiktok.com/feelofficiel

Le psychiatre Nicolas Rainteau vient nous parler de Réhabilitation psychosociale. Son livre : “Soyez Rehab” : Guide pratique de réhabilitation psychosociale. Son Instagram : “Soyez Rehab”

À la suite de la perte de son frère, Yann se tourne vers le monde de la nuit pour s'évader de la réalité.Passé la trentaine, il découvre les soirées techno sous MDMA. Et c'est dans ce contexte festif qu'il rencontre sa nouvelle copine. Selon lui, elle a tout pour elle. Il l'adore, elle lui plaît : il en tombe fou amoureux.Il sait qu'elle consomme, mais ça ne le préoccupe pas davantage. Après tout, désormais, presque tout le monde consomme autour de lui. Ils se mettent en couple. Et emménagent ensemble chez Yann. Petit à petit, il réalise que leur idylle ne tient pas la route. Le loft qu'il loue à Lausanne est le théâtre hebdomadaire de fêtes et afters qui durent du jeudi au dimanche. Crise de manque, psychose, jalousie et paranoïa… Yann subit les conséquences de l'addiction à la cocaïne de sa copine. Il redoublera d'efforts pour sauver son couple, mais rien n'y fera. Après une énième crise, il craque. Sa relation détruite à cause de la cocaïne, il quitte sa copine.Trigger Warning : On aborde le sujet du suicide de son frère, mais sans entrer dans les détails.

Ael et Charly du compte Insta et TikTok @Culturepsy_ viennent nous parler psychologie. Il est psychologue. Elle est en fin de licence de psycho. Avec eux, on abordera le sujet des facteurs de risque, de protection et de vulnérabilité dans l'addiction. Ce sont des facteurs internes ou externes qui ont une influence sur le développement de nos addictions. Mais certains de ces facteurs peuvent également nous en protéger. Ael et Charly entrent dans les détails des définitions. Et nous mélangeons nos expériences personnelles à la théorie. Leur compte Instagram @Culturepsy_