Yogi Curioso

Sentes que a energia do mundo está a ferver? No Yoga, chamamos-lhe energia rajásica: excesso de ação, agressividade à flor da pele, buzinas, intolerância e um descontrolo que parece saído de uma panela de pressão. Mas o pior não é só o que se passa no trânsito — é o que isto revela sobre os nossos espaços coletivos.Neste episódio, abro o jogo como professor (no Yoga para os miúdos da primária e na universidade com adultos). O diagnóstico é simples: estamos a infantilizar uma geração inteira por falta de consequências.Neste desabafo sem filtros:A Falta de Consequências: Da primária onde os pais vão tirar satisfações ao professor, à universidade onde adultos de 20 anos ainda precisam de controlo de faltas para entrar na sala.Corpos Adultos, Mentes do 7.º Ano: Como o desrespeito e o "estar à vontadinha" prejudicam quem realmente quer aprender — e porque é que já não me calo nem tolero conversa fiada.A Hipocrisia das Presenças: Prefiro dar-vos o código de presença e que se ponham a andar do que ter a sala minada de barulho. Mas porque é que ninguém tem a coragem de assumir a porta de saída?O Papel do Professor: O que perdemos como sociedade quando desvalorizámos a autoridade de quem ensina para passar a mão pelo pelo a quem perturba.Isto não é sobre nostalgia barata de "no meu tempo é que era bom levar nas orelhas". É sobre civilidade, respeito pelo tempo alheio e saber estar.

Como é que um gajo com formação em engenharia e cabeça analítica se mete a estudar Astrologia Védica (Jyotish) e Vastu Shastra? Neste episódio, conto como passei de cético de bancada a aluno destas ciências antigas, e o choque de descobrir que, afinal, o Carneiro que achei que era a vida toda dá lugar a um Peixe com ascendente em Leão e Lua em Caranguejo.Entre mapas astrais feitos há mais de 20 anos que já previam o Yoga no meu percurso e o estudo dos padrões que Carl Jung e outros cérebros respeitavam, partilho o desafio real de tentar encaixar esta complexidade toda na cabeça sem forçar a barra.Nesta partilha sincera, falo sobre:A Mente Lógica vs. os Astros: Por que é que figuras da ciência e da psicologia olhavam para isto com olhos sérios — e o que me fez dar o benefício da dúvida.O Desfasamento Zodíaco: A diferença entre a astrologia ocidental e a védica, e o alívio que senti ao perceber que o meu desapego e falta de apetite para lideranças chatas soam muito mais a Peixe do que a Carneiro.A Conexão com o Ayurveda e o Vastu: Como os Doshas, a disposição dos espaços e o fluxo energético do espaço e do tempo estão todos interligados.A Falta de Vontade para Estudar: O respeito pelo ritmo: forçar a mente quando o corpo pede descanso é tempo perdido; por que é que esperar pela conjetura certa faz parte do processo.A Astrologia Védica não é uma cartilha de adivinhações fáceis; é uma camada de subtileza que exige sensibilidade num mundo que só quer respostas instantâneas.Se também sentes as flutuações de energia do dia a dia e queres entender o que se move nos bastidores da realidade, carrega no play e vem acompanhar esta viagem.

Depois de uma pausa sem avisos prévios (e sem segundas intenções de ghosting), estou de regresso com uma partilha saída diretamente de uma corrida matinal. Entre reflexões sobre a loucura do mundo moderno e o estudo do meu próprio mapa na astrologia védica, percebi que o desapego não é apenas um conceito que estudo ou ensino: é o padrão estrutural da minha vida.Mas como é que se vive com desapego quando temos contas para pagar, filhos para criar e papéis sociais para desempenhar?Neste episódio de reflexão aberta, abordo:A Amnésia do Significado: Nada na vida tem significado intrínseco. Somos nós que atribuímos valor às coisas, aos carros, aos edifícios e aos títulos. O que acontece quando paras de lhes dar importância?O Mapa Védico e a Lição do Desapego: Como a análise astrológica confirmou um traço que sempre tive desde miúdo: deixar ir sem drama, do primeiro carro à ausência de vaidade com a imagem.Manter o "Teatro" com Responsabilidade: A diferença entre desapego e niilismo irresponsável. Podes não estar agarrado ao estatuto e, ainda assim, cumprir com brio os papéis de pai, profissional e cidadão.Ambição vs. Presença: A pressão social (e familiar) para ter mais, subir na carreira e acumular versus a escolha consciente de trocar o status pelo tempo com os filhos antes que eles cresçam.O desapego liberta-te da corrida dos ratos, mas coloca-te frente a frente com o que realmente importa: onde é que estás a colocar a tua presença hoje?

Diretamente de um passeio de bicicleta e em pleno modo de férias, este é um episódio curto, mas sem panos quentes. A partir de um vídeo de uma psicóloga infantil com 40 anos de carreira, reflito sobre a grande mudança na educação das crianças: passámos de as educar para o respeito, para o trabalho e para o "desenrasca-te", para uma obsessão onde o único objetivo é que elas "sejam felizes".Mas será que a felicidade constante existe? Ou estamos apenas a criar seres humanos incapazes de tolerar a menor frustração?

A Default Mode Network é a rede que produz o teu monólogo interior — a voz que comenta a tua vida como se fosse um documentário. Um estudo publicado na Scientific Reports em junho de 2024, com 61 participantes no IIT Delhi, mediu essa rede durante a prática de Yoga Nidra. Nos meditadores experientes, as regiões da rede deixaram de comunicar entre si; nos principiantes, a conectividade aumentou. E a magnitude do efeito correlacionava-se com as horas de prática acumuladas ao longo da vida. Neste episódio ligamos esse achado ao quarto estado de consciência da Mandukya Upanishad — Turiya — e ao Ahamkara, a função que fabrica o sentido de "eu". Com um desafio prático de dez minutos por noite.Discutimos também porque é que o Yoga Nidra não é relaxamento nem sesta, mas Pratyahara sistematizado — o quinto membro do yoga de Patanjali, e o degrau que quase toda a gente salta. E resistimos deliberadamente à tentação de dizer que "a ciência provou o que os antigos já sabiam": um estudo com 61 pessoas estabelece uma correlação, não uma causa, e uma descrição em primeira pessoa de uma experiência não é a mesma coisa que uma medição de fluxo sanguíneo. O que é notável não é a prova — é a convergência. Fonte: Fialoke, S., Tripathi, V., et al. (2024). Functional connectivity changes in meditators and novices during yoga nidra practice. Scientific Reports 14, 12957. nature.com/articles/s41598-024-63765-7

Passamos a vida a rodar entre três estados: Jagrat (vigília), Svapna (sonho) e Sushupti (sono profundo). Mas a Mandukya Upanishad diz que há um quarto. E que nem sequer tem nome próprio: Turiya significa, literalmente, "o quarto". Neste episódio: a casa com quatro divisões, o ecrã de cinema onde passam os três filmes da tua vida, o mapa secreto do OM, e um desafio para os dois extremos do teu dia.

A Katha Upanishad conta a história de Nachiketa, um jovem que desce ao reino da Morte e recusa todos os prazeres do mundo em troca de uma única resposta: o que há para lá da morte? Neste episódio percorremos a narrativa completa, a hipocrisia do pai, os três desejos, o teste de Yama, até chegarmos à parábola da carruagem, onde a Morte entrega a Nachiketa a definição original de Yoga: corpo, sentidos, mente e razão atrelados ao serviço da alma. Com a distinção essencial entre shreya (o bem) e preya (o agradável), e um desafio prático para a semana.

Quando pensamos em sofrimento no contexto do Yoga, imaginamos conceitos místicos, carma, coisas pesadas. Mas a língua sânscrita é surpreendentemente concreta: Duhkha, a palavra usada há milénios para "sofrimento", significa à letra "ter um mau buraco no eixo" — uma roda de carroça mal furada, que oscila e torna a viagem instável. E Sukha, "felicidade", é o oposto exato: um eixo bem alinhado, com espaço vazio no centro que permite à roda girar.Neste episódio, partimos de um carrinho de supermercado com a roda torta para desmontar estas duas palavras e as suas implicações práticas: porque é que o sofrimento é um desalinhamento e não um defeito de fabrico, porque é que a felicidade precisa de espaço vazio no centro (e porque é que a nossa cultura insiste em entupir todos os espaços), e o que é que Patanjali quis mesmo dizer com "sthira sukham asanam". Termina com um desafio de observação para os próximos sete dias.Referências: Yoga Sutras de Patanjali, II.46.

Quando foi a última vez que ficaste parado, sem telemóvel na mão, e te sentiste bem? Mesmo bem, sem aquela comichão de ir buscar qualquer coisa? Para a maioria das pessoas, a resposta é: não me lembro.Neste episódio falamos de uma palavra com milhares de anos que descreve a nossa vida moderna com uma precisão quase assustadora: Soma. O néctar interior da felicidade — aquele bem-estar que o corpo produz naturalmente quando está em equilíbrio.O problema? Trocámo-lo por "Somas externos": açúcar, álcool e, acima de tudo, os ecrãs. Vais perceber como os media alteram a química do cérebro e criam uma dependência igual à das drogas, porque é que consumimos sobretudo o negativo — violência, escândalo, desgraça — e como a estimulação de fora gera, no fim, vazio cá dentro.Um episódio sobre deixar de ser espectador inerte da vida e voltar a produzir a tua própria felicidade.

Já te aconteceu saberes exatamente o que devias fazer — e fazeres o contrário na mesma? Não é falta de informação. É que não és tu que estás a conduzir.Neste episódio entramos na psicologia do yoga pela mão de Yogi Bhajan e da sua obra sobre a mente. Vais descobrir que a tua mente não é uma coisa só: são três mentes a funcionar em simultâneo — a Negativa, que te protege e te enche de alarmes; a Positiva, que te empurra para a frente; e a Neutra, o árbitro que quase nunca consegue falar. E vais perceber como cada pensamento passa por três filtros — Manas, Ahangkar e Buddhi — antes de virar ação.No fim, junta-se tudo na "matemática da mente": 27 maneiras diferentes de a tua cabeça torcer uma única situação. Não admira que andemos baralhados.Um episódio sobre deixar de ser conduzido e começar a conduzir.

Samadhi: O Regresso a Casa e o Fim da Ilusão 

Neste episódio, partilho uma conversa hilariante e, ao mesmo tempo, profunda que tive com o meu filho sobre um tema inesperado: a morte de uma mosca!Tudo começou quando o meu filho, que sempre foi contra matar qualquer ser vivo, experimentou esborrachar uma mosca. O que se seguiu foi uma reflexão filosófica de 8 anos sobre o que é a morte, o que acontece depois e, claro, a grande questão: se morrermos, ainda podemos jogar Nintendo Switch?A partir desta história, mergulhamos no conceito do apego — a nossa tendência para nos apegarmos a coisas materiais, rotinas e até prazeres, e a dificuldade em largá-los, seja em vida ou na grande transição da morte.Junta-te a nós para rir e pensar sobre a vida, o apego às coisas e, no fundo, a nossa própria evolução. Até para a semana!

Neste episódio conto-te como foi parar a sério durante três semanas — sem aulas, sem doutoramento, sem e-mails (quase

Neste episódio, trago-te uma reflexão sobre algo que fazemos todos os dias… muitas vezes sem pensar

Neste episódio, partilho contigo um momento de contemplação que tive enquanto subia umas simples escadas rolantes

⚡️ O Apagão e a Luz (ou a Falta Dela) na CabeçaNeste episódio de Óbvio Cureiros, Ricardo Cabeças partilha a sua reflexão sobre o apagão elétrico que parou temporariamente a Península Ibérica — e o cérebro de muita gente.Desde o pânico coletivo à corrida aos supermercados, passando pela comunicação social alarmista e pela dependência total da tecnologia, este episódio é um convite a olhar para dentro e perceber como reagimos quando a rotina falha.Com humor, ironia e uma boa dose de lucidez, questionamos: estamos mesmo preparados para o imprevisto? Ou basta uma falha de luz para irmos todos abaixo?