Podcasts about slapeloosheid

Albert Sonneveld, een ervaren psycholoog, stress- en burn-out specialist en oprichter van Sonneveld Opleidingen, deelt zijn reis naar zelfontdekking en innerlijke vrijheid. Hij vertelt hoe hij, na jaren van het dragen van vele rollen, besluit om alles los te laten en vier jaar in een vakantiehuisje in de natuur door te brengen. Deze periode helpt hem te minimaliseren en zijn ware zelf te vinden, weg van maatschappelijke verwachtingen. Zijn ervaring toont hoe terugtrekken uit het dagelijkse leven kan leiden tot diepgaande zelfreflectie en herstel.Albert benadrukt de valstrik van het "als-dan" denken, waarbij mensen geloven dat geluk buiten zichzelf ligt. Hij deelt waardevolle inzichten over hoe echte voldoening komt van het leven in het moment en het volgen van je passie zonder een specifiek eindresultaat na te streven. Hij legt uit dat crises en burn-outs vaak dienen als een kans voor herbezinning en groei. Door zijn eigen burn-out ontdekte Albert dat deze momenten van intense stress eigenlijk kansen zijn om jezelf opnieuw te evalueren en te heroriënteren. Hij benadrukt het belang van moed bij het maken van moeilijke beslissingen om weer in lijn te komen met je ware zelf.Tot slot bespreekt Albert zijn holistische benadering van therapie en coaching, waarbij hij de mens als geheel behandelt, zowel lichaam als geest. Deze integrale aanpak verrijkt niet alleen zijn eigen praktijk, maar leidt ook tot de oprichting van zijn opleidingsinstituut. Albert's inzichten en ervaringen inspireren luisteraars om verder te kijken dan de oppervlakte en te streven naar een authentiek en vervuld leven. Zijn verhaal is een krachtig voorbeeld van hoe persoonlijke crisis kan leiden tot professionele en persoonlijke transformatie.Hoofdstukken0:00 - Intro en welkom1:44 - Kennismaking met Albert Sonnevelt9:39 - Start van carrière25:04 - Slapeloosheid en zelfzorg33:12 - Misvattingen over geluk42:16 - Valstrik van "als-dan" denken52:11 - Symptoombestrijding vs. kernproblemen1:00:12 - Minimalisme en zelfontdekking1:04:57 - Terugtrekken in de natuur1:10:05 - Omgaan met crises1:14:43 - Identiteit en maatschappelijke verwachtingen1:19:54 - Holistische benadering1:24:02 - Leven in het nu1:28:25 - Identiteit van de zoeker1:30:46 - Einde: reflectie en afsluiting

Ademwerk is niet meer weg te denken. Volgens Rob Koning, Mr. Breath, is Verbonden Ademen zelfs HET ADEMWERK VAN DE TOEKOMST.Hij wijdde zijn nieuwe boek aan dit prachtige onderwerp en in deze podcast hoor je waarom Verbonden Ademen zo veel kan bijdragen aan echte heling.  Ademen is iets dat we vanaf onze geboorte doen, dag en nacht, zonder er over na te denken. Maar wat gebeurt er als we wel bewust observeren hoe we ademen? Wat vertelt de manier waarop je ademt? En hoe kan dit je helpen om te zijn zoals je wilt zijn? Gezond, ontspannen, zorgeloos?In deze podcast legt Rob ons uit hoe het kan dat we soms zo veel spanning in ons lichaam vasthouden en wat je ademhaling vertelt over hoe je in het leven staat. Je leert wat Verbonden Ademen is, en hoe een goede ademcoach je tijdens sessies kan begeleiden naar ontspannen leven. Wat is een goede ademcoach? Wat Rob betreft staat de veiligheid van de client voorop.  Een goede coach voelt compassie maar zal een client niet 'pamperen' als er emoties loskomen.  Vanuit menselijkheid en lief willen zijn zou iemand te veel kunnen gaan 'verzorgen'Maar daar is de client juist niet bij gebaat.Een goede ademcoach is in staat om zijn/haar client een veilige ruimte te bieden waarbinnen pijn en verdriet gedragen en doorleefd kan worden. Die warme maar professionele houding staat bij Mr Breath hoog in het vaandel. Dat is waarom de opleiding bij Mr Breath niet minder dan een jaar duurt. Heb jij soms het gevoel dat je vastloopt? Ben je vaker moe en gespannen dan je lief is, en heb je soms last van paniekaanvallen? Neem dan de tijd voor deze podcast. Misschien is ademwerk ook iets voor jou. 7JUNI START MIJN NIEUWE ONLINE PROGRAMMA: BACK TO FLOW In 6 lessen neem ik je mee naar leven vanuit FLOW door de kracht van je ademhaling, en hier vind je alle info en kun je je aanmelden. Wil je liever VANDAAG al beginnen? Dat kan met de DO-IT-YOURSELF editie van ADEM JE VRIJ. Meld je hier aan!Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!) CREDITSDe leader: Norman David JansenCoverfoto: Yvette Kulkens

Slaap: we hebben het hard nodig en iedereen heeft wel ervaring met een nachtje slecht slapen. Slapeloosheid kan het dagelijks functioneren behoorlijk belemmeren. Maar wat is eigenlijk een normale slaap? En wanneer mag je dan praten over slapeloosheid? In deze aflevering legt Suzanne Booij, neuroloog in het CWZ en slaap-expert ons er alles over uit. Ze legt uit wat normale slaap is, waar slechte slaap vaak door veroorzaakt wordt, en wat de huisarts of neuroloog kan doen voor patiënten met slaapproblemen. Is er een rol voor aanvullende diagnostiek? En wat is de beste behandeling? Je komt erachter door deze podcast aflevering. 

Wat is een gezonde ademhaling?Wat moet ik doen bij een paniekaanval?Hoe vaak moet je ademoefeningen doen?Waar kan ik dit allemaal leren?In deze aflevering beantwoord ik de meest gestelde vragen over je ademhaling.Zit jouw vraag er (nog) niet bij, maar wil je meer willen weten over je gezondheid en ademen? Stel je vraag in de comments, en wie weet maak ik er binnenkort een nieuwe aflevering over! Nieuwsgierig naar jouw adempatroon? Vul deze korte test in en ik stuur je persoonlijk mijn feedback. 11 APRIL START WEER M'N ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJDeze geef ik LIVE, en je kunt je hier aanmelden.In 6 lessen neem ik je mee van onrust naar kalmte, helderheid en vertrouwen. Wil je liever VANDAAG al beginnen? Dat kan met de DO-IT-YOURSELF editie. Meld je hier aan!Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!) CREDITSDe leader: Norman David JansenCoverfoto: Yvette Kulkens

In onze nieuwste aflevering gaan we diep in op een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien maar zo zo zo van belang is: slaap!

Slapeloosheid komt veel voor en heeft vaak negatieve effecten op je dagelijkse functioneren. We willen allemaal goed slapen, maar hoe ziet een goede slaap eruit en als je slecht slaapt, wat kan je daar dan aan doen? Tijdens deze webinar geeft dr. Merijn van de Laar, slaapwetenschapper inzicht in de wondere wereld van slaap. Hij neemt je mee in onderwerpen als: de reden waarom we slapen, wat normaal is en hoe slaapproblemen kunnen ontstaan, Vervolgens geeft hij praktische tips wat jij kan doen om beter te slapen. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Hoe kunnen slaapproblemen ontstaan? - De reden waarom we slapen - Wat kan je doen om beter te slapen? - Wat is normale slaap?

Slapeloosheid komt veel voor en heeft vaak negatieve effecten op je dagelijkse functioneren. We willen allemaal goed slapen, maar hoe ziet een goede slaap eruit en als je slecht slaapt, wat kan je daar dan aan doen? Tijdens deze webinar geeft dr. Merijn van de Laar, slaapwetenschapper inzicht in de wondere wereld van slaap. Hij neemt je mee in onderwerpen als: de reden waarom we slapen, wat normaal is en hoe slaapproblemen kunnen ontstaan, Vervolgens geeft hij praktische tips wat jij kan doen om beter te slapen. Wat komt er aan bod tijdens deze lezing? - Hoe kunnen slaapproblemen ontstaan? - De reden waarom we slapen - Wat kan je doen om beter te slapen? - Wat is normale slaap?

Wanneer en hoe behandel je chronische slapeloosheid? Op deze vragen gaan Femke Veldman en Annemieke van Straten in. Ze behandelen het belang van het bijhouden van een slaapdagboek, maar ook de oorzaken en gevolgen van chronische slapeloosheid. Laat je in 40 minuten bijpraten over alle ins en outs rondom chronische slapeloosheid. GerelateerdH&W | Wanneer en hoe behandel je chronische slapeloosheid?

Het luisteren naar natuurgeluiden, zoals watervallen, heeft een positieve invloed heeft op je welzijn, blijkt uit onderzoeken. Het helpt bij het verlagen van stressniveaus, het verminderen van angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte en ontspanning. Laat je meenemen door deze helende geluiden en ontdek zelf de voordelen ervan.

Slaap de hele nacht door met deze rustige en kalmerende regengeluiden. Voel hoe je lichaam en brein afdalen naar een steeds diepere ontspanning. Ik hoop gauw voldoende hersteld te zijn om weer een meditatie te kunnen gaan opnemen. Tot die tijd plaats ik wanneer ik kan een sessie met slaapmuziek, natuurgeluiden of noise om bij te slapen. Laat me in de Q&A weten wat jij graag zou willen horen in zo'n 9 uur-sessie.

Nieuwe geleide slaapmeditaties laten nog even op zich wachten in verband met mijn herstel. Tot die tijd zal ik wanneer ik kan ontspannende slaapmuziekjes met natuurgeluiden toevoegen. Dit keer: zachte klanken op de 1111Hz-frequentie om op weg te zweven naar een diepe slaap, met in de natuur opgenomen geluiden van onweer en zachte regen. Laat me weten hoe je deze sessie hebt ervaren in de Q&A hieronder.

Dit keer bespreken we een wat serieuzer onderwerp..

Deze week is los van de hits in de lijst al een bijzondere Top 40. Het is namelijk de 3000e editie! En die zit ook bomvol met interessante verschuivingen, nieuws, en maar liefst 5 nieuwe binnenkomers. De hoogste nieuwe is voor Suzan & Freek. Hun track Slapeloosheid positioneert zich meteen op nummer #21. Ook is er nieuws over Taylor Swift, of eigenlijk over een van haar katten. Het beestje heeft namelijk een vermogen van bijna 100 miljoen dollar opgebouwd! En ja, dat lees je goed.  Nieuw talent Claude bracht pas een paar weken geleden zijn debuut uit, maar vanwege het grote succes van Ladada (Mon Dernier Mot) heeft hij nu zijn pijlen ook op Frankrijk gezet. Wat ons kikkerlandje betreft: weet hij daar nog steeds op nummer #1 te blijven staan? Dat, en nog veel meer, hoor je in het nieuwe Top 40 Weekoverzicht!  See omnystudio.com/listener for privacy information.

Uren woelen in je bed, zonder de slaap te kunnen vatten. Of wel in slaap vallen, maar steeds weer wakker worden. Zo'n een op de tien Nederlanders heeft veel last van dit soort slaapproblemen, volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek. Langdurige slapeloosheid kan leiden tot vermoeidheid, verminderde concentratie en zelfs mentale en lichamelijke gezondheidsschade zoals depressie of hart- en vaatziekten. Waarom slapen velen van ons zo slecht? Hoe ga je de nacht in als je vaak geen oog dicht doet? En welke gevolgen heeft het?  In deze uitzending van De Publieke Tribune gaat Coen Verbraak daarover in gesprek met vier gasten: * Vrouwkje Tuinman is dichter en journalist. Ze heeft al zeventien jaar ernstige slaapproblemen, werd naar eigen zeggen 'gek' en raakte dusdanig overprikkeld dat ze zich gedeeltelijk terug moest trekken uit het dagelijks leven. * Dan Afrifa is schrijver en historicus. Sinds hij het huis uit is heeft hij meer moeite met slapen. Piekeren kan hem uit zijn slaap houden. * David Krooshof is geluidstechnicus en docent. Door een trauma rond de dood van zijn vader kreeg hij nachtmerries en slapeloze nachten.  * Eus van Someren is slaapexpert bij het Herseninstituut. Hij doet onderzoek naar goede en slechte slapers, om slapeloosheid beter te kunnen behandelen.

Uren woelen in je bed, zonder de slaap te kunnen vatten. Of wel in slaap vallen, maar steeds weer wakker worden. Zo'n een op de tien Nederlanders heeft veel last van dit soort slaapproblemen, volgens het Centraal Bureau voor de Statistiek. Langdurige slapeloosheid kan leiden tot vermoeidheid, verminderde concentratie en zelfs mentale en lichamelijke gezondheidsschade zoals depressie of hart- en vaatziekten. Waarom slapen velen van ons zo slecht? Hoe ga je de nacht in als je vaak geen oog dicht doet? En welke gevolgen heeft het?  In deze uitzending van De Publieke Tribune gaat Coen Verbraak daarover in gesprek met vier gasten: * Vrouwkje Tuinman is dichter en journalist. Ze heeft al zeventien jaar ernstige slaapproblemen, werd naar eigen zeggen 'gek' en raakte dusdanig overprikkeld dat ze zich gedeeltelijk terug moest trekken uit het dagelijks leven. * Dan Afrifa is schrijver en historicus. Sinds hij het huis uit is heeft hij meer moeite met slapen. Piekeren kan hem uit zijn slaap houden. * David Krooshof is geluidstechnicus en docent. Door een trauma rond de dood van zijn vader kreeg hij nachtmerries en slapeloze nachten.  * Eus van Someren is slaapexpert bij het Herseninstituut. Hij doet onderzoek naar goede en slechte slapers, om slapeloosheid beter te kunnen behandelen.

Een geslaagde avond gisteren in De Hoogmis Edegem, en extra kilometers gedaan om met de fiets thuis te geraken. 

Na 16 jaar ernstige slapeloosheid heb ik, Sandra, het tij kunnen keren. Op eigen kracht. Alhoewel, hoe 'eigen' is het als er grotendeels steun is geweest op intuïtief vlak. Als een soort stuwende kracht. Ik deel concrete interventies maar ook het energiewerk wat erbij komt kijken. En hoe mooi is het dat Wardell Amerika, neuroloog in opleiding met een grote passie voor het zelfgenezend vermogen van de mens en leefstijlgeneeskunde, mij wilde interviewen! Het is een open en kwetsbaar verhaal geworden, maar Wardell was in staat me dit verhaal te laten vertellen out in the open. Wardell: 'het maakt niet uit of iemand woorden gebruikt die ikzelf niet zo zou gebruiken zoals: energiewerk, het is belangrijk om te luisteren naar elkaar.' Er komt een vervolg maar dan met Wardell zelf in de schijnwerpers met zijn plannen voor het openen van een leefstijlkliniek. We komen hiervoor bij je terug maar dan met een heuse talkshow: Leefstijlcafé. Je ben welkom om dit live bij te komen wonen. De eerste is op vrijdagmiddag 11 november 2022 in het midden van het land. Om dit én vervolg mogelijk te kunnen maken is een donatie van harte welkom. Hiervan kan onder andere professionele geluidsapparatuur worden aangeschaft. Meer info via: www.sandrabrandt.nl biedt meer informatie. Je kunt ook een mail sturen met je interesse en lezen graag op welke wijze deze podcast jou heeft geïnspireerd.

Heb jij last van :brain fogeen drukgevoel boven op je hoofd en/of haarwortelpijnwazig zienconcentratieproblemenovergevoeligheid voor geluid en/of lichtstijve, verzuurde spiereneen koud lichaamintense vermoeidheidfibromyalgie(aura)migraineprikkelbare darmenheb je een whiplash gehad of hersenschudding en word je maar niet de oude? Dan is de kans groot dat de doorbloeding in je brein niet optimaal is. Ook in een gezond lichaam kan de doorbloeding van je brein flink verstoord raken.  Hans Timmerman ontdekte dat dit ervoor kan zorgen dat je maar niet volledig herstelt van de gevolgen van bijvoorbeeld een whiplash, een hersenschudding of burnout. Deze slechte doorbloeding van je hersenen kan ook jarenlang migraine, vermoeidheid en concentratieproblemen veroorzaken. Met de Epiphora Methode breng je de doorbloeding van je brein weer op orde. Hans Timmerman heeft in de afgelopen jaren al meer dan  15.000 behandelingen gegeven. Zijn cliënten doen deze eenvoudige oefeningen dagelijks zelf thuis, waarmee zij de kwaliteit van hun leven drastisch verbeteren. Er zijn in Nederland intussen 10 Epiphora coaches, en dit aantal is groeiende.Tijd om dit nieuws te verspreiden, en meer te leren over de Epiphora Methode. Nieuwsgierig? Press play!ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website.Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn studio voor acupunctuur in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, Nathalie

Kies nu voor jouw rust en slaap, door je aandacht naar het nu te brengen en te ontdekken dat je zo vanzelf alle stress die hoort bij controle en streven kunt loslaten, en een diepe rust en vertrouwen gaat ervaren. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Afl. 91 - We slapen ongeveer een derde van ons leven en toch heeft 1 op de 5 Nederlanders slaapproblemen. Wat weet jij over slaap? In dit interview spreken wij met neuroloog en somnoloog: Claire Donjacour. Van narcolepsie tot sexomnia, een interview waarbij alle facetten van slaap de revue passeren. Slapeloosheid komt namelijk op alle leeftijden voor, maar wat zijn nu de do's and dont's wat slapen betreft? Meten is weten, is een smartwatch dan de oplossing om voor slaapproblemen? En wat is de invloed van nachtdiensten op het slaapritme? Claire Donjacour neemt ons mee in haar slaapwereld en geeft antwoord op al deze vragen. Onze laatste aflevering van 2021, alles behalve slaapverwekkend!Veel luister plezier, stay safe en tot volgend jaar!

Voel hoe er ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat als je opgebouwde spanning uit eerdere momenten laat wegvloeien. Deze meditatie met visualisatie leidt je naar een prachtig berglandschap, waar je helemaal tot rust komt. Val in een diepe slaap met een heerlijk gevoel van vrijheid en veiligheid, en van vertrouwen in jouw betere toekomst.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de drone in de kalmerende 432Hz muziek.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Geef je over aan het proces van ontspannen, laat stress en spanning los door gedachten en emoties van een afstand te observeren en val in een kalme, diepe slaap. Deze extra lange meditatie op zachte, kalmerende 432Hz muziek leidt je naar een staat van diepe rust, vanuit waar je vanzelf afdaalt naar een heerlijke vaste slaap.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Kies bewust voor een diepe, herstellende slaap door nu uit de cirkel van piekeren en stress te stappen. Laat je leiden naar een diepe gezonde nachtrust en fijne dromen met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan en rapid image visualisation op kalmerende muziek.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Maak verbinding met diepere niveaus in jezelf en val met een fijn gevoel in een heerlijke vaste slaap. Ontspan je lichaam en brein en laad jezelf op met nieuwe energie tijdens de relaxte bodyscan op kalmerende 432Hz muziek, om morgen fit en optimistisch aan de nieuwe dag te beginnen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Wordt jij wel eens wakker met pijn in je kaken? Of houdt het tandenknarsen van je partner je uit je slaap?Kaakklemmen, of bruxisme, komt veel voor. De cijfers schommelen maar vermoedelijk klemt een kwart van de mensen regelmatig de kaken onbewust en stevig op elkaar. Tijdens de slaap of overdag. Dit klinkt misschien niet als een groot probleem, maar een deel van deze mensen knarst en klemt zodanig dat ze intussen met chronische ontstekingen kampen. Veel mensen knarsen hun gebit kapot, je kent vast wel iemand met een steeds korter wordende rij tanden.‘SPUUG HET UIT, OF SLIK HET DOOR.'Brechtje Sebregts is acupuncturist, docent Chinese geneeskunde en haar eerste boek verschijnt in september dit jaar. Over bruxisme heeft zij een artikel gepubliceerd in het vooraanstaande Journal of Chinese Medicine. Dé persoon om hier alles over te vragen. Volgens Brechtje ligt de oorzaak én de oplossing niet alleen in het fysieke.Tijd om meer te leren over kaakklemmen. Press play!ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website.Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn praktijk in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, NathalieBOEK HIER JE ACUPUNCTUUR AFSPRAAKNathaliekamp.nlpraktijk voor acupunctuur in AmsterdamCREDITSDe muziek in House of Qi is van Norman David JansenM'n coverfoto is gemaakt door Yvette Kulkens

Daal af naar een diepe ontspanning en kalmte, van waaruit je alles wat er in je hoofd voorbij komt, gemakkelijk kunt laten wegdrijven. Voel je helemaal open en vrij, en val in een diepe, vaste slaap op de klanken van de binaural muziek op 888Hz. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Kun je de pijntjes van je kind in 1 minuut wegmasseren? Ja! Volgens voetreflex therapeute Floor Tuinstra is dat zelfs gemakkelijk te leren.Slaapt je baby niet en weet je niet waarom?Heeft je kind vaak krampjes? Reflux?Zou je willen leren hoe je zelf je kind van kwaaltjes verlost?… en meteen ook wat lekkere massagetechnieken voor jezelf?In deze podcast krijg je antwoorden op deze vragen.  Floor is de eerste babyreflexologe in Nederland. In haar boek ‘Reflexologie voor baby's' leert ze je de fijne kneepjes van het vak. Maar als je nu deze podcast aanzet kun je over drie kwartier al aan de slag.ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website.Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn praktijk in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, NathalieBOEK HIER JE ACUPUNCTUUR AFSPRAAKNathaliekamp.nlpraktijk voor acupunctuur in AmsterdamCREDITSDe muziek in House of Qi is van Norman David JansenM'n coverfoto is gemaakt door Yvette Kulkens

Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Meester Pompelmoes is een bekend personage in de verhalen van Hans Andreus. Het is een olijke dikke meester die in de klas de meest wonderlijke verhalen vertelt en ook grappen uithaalt. Opa Rob leek dit wel een leuke afwisseling met Dik Trom want het is natuurlijk leuk om zo af en toe een ander verhaaltje te horen.  Mijn kleinkinderen vinden het leuk om naar mijn verhalen te luisteren. Als hobby lees ik deze verhalen voor. Voor het slapen gaan. Spannende of leuke verhalen. Ik raad ze altijd aan om met hun ogen dicht onder de dekens te luisteren. Want als je je ogen dicht hebt kun je er van alles bij verzinnen. Papa en Mama adviseer ik een kleine bleutooth speaker, die kan je makkelijk in bed leggen,. Maar je kunt ook gewoon je telefoon naast het kussen leggen. Ik hoop dat jullie het leuk vinden. Laat het me weten en deel deze podcast met je vrienden of vertel erover in de klas. Je weet wel een duimpje omhoog, een lik of wat commentaar.  En als het kan delen. Toch leuk als anderen er ook van kunnen genieten. Ik geef iedere serie een ander nummer dus dit is serie 6 deel 9

Deze week vertel ik het verhaal van Richard Downs, die in 2018 mijn hulp vroeg bij het oplossen van zijn problemen: podiumvrees, straatangst, vliegangst, extreme angsten, depressie en niet meer kunnen slapen. We deden 10 online sessies, waarin hij jeugdtrauma's kon loslaten en herprogrammeren, waardoor hij zijn energie terug kreeg. Hij leeft inmiddels in Mexico en geniet weer van het leven. Je kunt hem horen en zien in zijn meest recente video's op https://www.youtube.com/watch?v=eqwY1MK4DDo.

Bregje Hofstede is schrijver, journalist en columnist. Haar nieuwe werk ‘Slaap vatten’ is een literair zelfhulpboek voor het slapen gaan. Als gecertificeerd insomniac dook ze in de slaapwetenschap. Slapeloosheid vraagt volgens haar niet om de juiste kruidenthee, maar om een eerlijke blik op ons eigen leven. Presentatie: Elisabeth van Nimwegen

Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Annemieke Bosman spreekt journalist, columnist en schrijver Bregje Hofstede over haar boek 'Slaap vatten'. Slapeloosheid vraagt niet om de juiste kruidenthee, maar om een eerlijke blik op ons eigen leven. Iedereen kent ze wel, tips om beter te slapen: veel bewegen en ’s avonds geen koffie meer en ook geen blauw licht. Maar wat als dat niet helpt? Bregje Hofstede, gecertificeerd insomniac, dook in de slaapwetenschap. Ze woelde, onderzocht, experimenteerde en groef steeds dieper naar de achterliggende oorzaken van onze slechte nachtrust. En die zijn anders dan je denkt. Op haar eigen beeldende wijze vertelt ze de belangrijkste dingen die ze ontdekte – en hoe het kan dat ze nu weer slaapt.

In deze podcast vertelt Cliff hoe altijd aanwezige onrust hem jaren uit zijn slaap hield. Je hoort hoe de zoektocht naar innerlijke rust hem leerde van zichzelf te houden.  Dit bleek de sleutel naar een goede nachtrust. Luister naar zijn openhartige verhaal over een spirituele reis naar Suriname en grote liefde.ShownotesGa voor de volledige blog bij deze podcast naar mijn website. Daar vind je ook de gegevens van Marielle en links naar Zach Bush.   Over mijMijn naam is Nathalie Kamp, ik ben acupuncturist. Je vindt mijn praktijk in de Pijp in Amsterdam. Ik heb een fascinatie voor ons lichaam en onze geest, en voor wat er gebeurt als we ons bewust zijn van onze grenzeloze energie. Deze podcast maak ik met heel veel plezier om bij te dragen aan jouw vitaliteit en gezondheid, ook als je niet in de buurt woont van onze hoofdstad.Nieuwsgierig? Ga naar mijn website: Nathaliekamp.nlLaten we elkaar blijven inspireren, en voor elkaar zorgen.Veel luisterplezier!liefs, NathalieBOEK HIER JE ACUPUNCTUUR AFSPRAAKNathaliekamp.nlpraktijk voor acupunctuur in AmsterdamCREDITSDe muziek in House of Qi is van Norman David JansenM'n coverfoto is gemaakt door Yvette Kulkens

Door je over te geven aan het natuurlijke proces van ontspannen en in slaap vallen, geef je je lichaam en brein optimaal de kans alle herstel- en verwerkingsprocessen af te ronden, zodat jij de volgende dag met nieuwe energie en een heldere geest opstaat.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.

Deze meditaties willen je helpen te bidden als er op het gebied van mentale gezondheid uitdagingen op je afkomen. Het zijn zeven gebedsoefeningen rond de volgende thema's: angst, slapeloosheid, depressie, eenzaamheid, rouw & verdriet, ouderdom en verslaving. De meditaties zijn ontworpen door de jezuïeten ter bemoediging. Ze helpen je in Gods aanwezigheid te komen, om samen te kijken naar de negatieve en positieve gevoelens die er in je leven. Zo kan je groeien als mens, ook als het moeilijk gaat.

Er bestaat zoiets als slaapmisperceptie: je denkt dat je slecht hebt geslapen, maar zou je het meten dan is dit niet het geval. Onderzoekers van onder andere de Technische Universiteit Eindhoven en het Centrum voor Slaapgeneeskunde Kempenhaeghe zijn druk bezig met onderzoek naar deze slaapstoornis, zodat mensen die er last van hebben beter geholpen kunnen worden.

Schrijver Bregje Hofstede slaapt slecht. Al jaren. En ze is niet de enige. Voor Vrij Nederland onderzoekt ze wat ons wakker houdt. In deze derde aflevering: dat het ‘alleen maar’ tussen de oren zit, is een hardnekkige fabel. Hoofdredacteur Ward Wijndelts leest voor.

Wat doet het met je als je een slaapprobleem hebt… See omnystudio.com/listener for privacy information.

Een eigen bedrijf lijkt per definitie zorgen met zich mee te brengen. Je staat immers overal alleen voor en hebt de eindverantwoordelijk voor een schijnbaar oneindige hoeveelheid klussen die gedaan moeten worden om je onderneming lekker op de rails te krijgen of te houden. En vaak gaan dingen niet zoals je had gehoopt of bedacht. Waardoor je je zorgen maakt. Grote zorgen… je zou niet de eerste ondernemer zijn die nachtenlang wakker ligt van je bedrijf of met een burn-out door ploetert omdat het niet anders kan. Vooruitlopend op de Shiftdag ‘Moeiteloos Ondernemen’ https://www.shiftacademy.nl/moeiteloos-ondernemen kijken De Slagersdochters graag met je naar een zorgeloos alternatief. Verder is er een vraag over ziekte & dood en vermalen we het concept 'ik wil je beschermen tegen de pijn'. Kijk ook op slagersdochters.nl en shiftacademy.nl

Slapeloosheid zou volgens onderzoek genetisch zijn bepaald. Geef je ouders dus maar lekker de schuld als je weer eens slecht hebt geslapen. Vaak wordt er gedacht dat je minimaal 8 uur slaap nodig hebt, maar volgens slaapexpert Kees Kwakman kunnen we beter denken in vakken van 90 minuten! Sjoerd neemt de fabels en feiten over slapen met hem door. 

Midden in de nacht wakker schrikken of bijna geen oog dicht kunnen doen. Veel mensen hebben wel eens een slechte nacht. Maar wat als je langere tijd lijdt aan slapeloosheid? Deborah (31) heeft daar al sinds haar dertiende last van. Ze legt in De Dag uit wat dit met haar leven doet. "Tegenwoordig kan ik er beter mee omgaan. Maar vroeger? Niet kunnen opstaan, op school moeite om bij de les te blijven en maar nauwelijks de dag door kunnen komen." En Nachtzuster Astrid de Jong vertelt over de magie van nachtradio. "Wakker zijn in de nacht hoeft niet altijd door een stoornis te komen. Veel van mijn luisteraars houden van de nacht."

Een internationaal team van wetenschappers, geleid door Nederlandse onderzoekers, identificeerde 956 genen die een risico geven op chronische slapeloosheid. Dat deden ze na een genetische analyse van meer dan 1.3 miljoen mensen. Hoewel niet elke chronische slapeloze over al deze type genen beschikt en deze genen niet altijd bij iedereen even actief of betrokken zijn, maakt het onderzoek meer dan ooit duidelijk dat chronische slapeloosheid mee uitgelokt kan worden door een biologische aanleg. De resultaten werden vanavond gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Genetics. Meer nog dan de genen op zich zijn de onderzoekers vooral geïnteresseerd in de hersengebieden en hersencellen die veel gebruik maken van deze genen. Die gebieden hebben ze ook in kaart gebracht. Het is volgens neurofysioloog Eus van Someren (Nederlands Herseninstituut en het Amsterdam UMC), een van de betrokken onderzoekers, nu mogelijk om net zoals bij Parkinson en Alzheimer de hersencellen uit de risicovolle hersengebieden te bekijken. We spreken van Someren over dit bijzondere onderzoek. Martijn van de Zande trok naar de slaappoli van Ziekenhuis Gelderse Vallei in Ede en sprak er met mensen die aan chronische slapeloosheid lijden. Volgens een peiling van het CBS lijdt minstens 10% van de Nederlanders aan zware slaapproblemen.

Een internationaal team van wetenschappers, geleid door Nederlandse onderzoekers, identificeerde 956 genen die een risico geven op chronische slapeloosheid. Dat deden ze na een genetische analyse van meer dan 1.3 miljoen mensen. Hoewel niet elke chronische slapeloze over al deze type genen beschikt en deze genen niet altijd bij iedereen even actief of betrokken zijn, maakt het onderzoek meer dan ooit duidelijk dat chronische slapeloosheid mee uitgelokt kan worden door een biologische aanleg. De resultaten werden vanavond gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift Nature Genetics. Meer nog dan de genen op zich zijn de onderzoekers vooral geïnteresseerd in de hersengebieden en hersencellen die veel gebruik maken van deze genen. Die gebieden hebben ze ook in kaart gebracht. Het is volgens neurofysioloog Eus van Someren (Nederlands Herseninstituut en het Amsterdam UMC), een van de betrokken onderzoekers, nu mogelijk om net zoals bij Parkinson en Alzheimer de hersencellen uit de risicovolle hersengebieden te bekijken. We spreken van Someren over dit bijzondere onderzoek. Martijn van de Zande trok naar de slaappoli van Ziekenhuis Gelderse Vallei in Ede en sprak er met mensen die aan chronische slapeloosheid lijden. Volgens een peiling van het CBS lijdt minstens 10% van de Nederlanders aan zware slaapproblemen.

Goed of slecht slapen lijkt heel veel te maken te hebben met piekeren, de overgang of slaaphygiëne. Omdat we slecht lijken te functioneren bij slaapgebrek, maken we er ook graag een ding van. Boeken vol tips, uitgebreide discussies met vrienden en zelfs speciale klinieken. Want het energiegebrek zit ons welzijn in de weg, beperkt ons levensgeluk en onze resultaten. En dat willen we anders. Kan dat ook makkelijk? De Slagersdochters bespreken het! Net als een vraag over paniekaanvallen: Het concept: 'vrouwen zijn beter in multitasken gaat tot slot de gehaktmolen in. Kijk ook op slagersdochters.nl en shiftacademy.nl

Wat is piekeren eigenlijk? Waarom piekeren we en hoe kun je 'piekerpatronen' doorbreken? Piekeren heeft een functie. Het maakt ons scherp op eventueel gevaar dat ons nadert. Het maakt het lichaam en geest alert. Maar helaas overstijgt het bij veel mensen vaak die oeroude functie van het brein (zorgen dat we overleven) en zorgt het voor vooral veel negatieve resultaten zoals stress en slapeloosheid. Je herkent het vast wel. Je maakt je zorgen over wat er in het verleden is gebeurd of gezegd óf je piekert over wat de toekomst ons gaat brengen. Daarnaast maken we ons makkelijk zorgen over wat anderen van ons denken. Door dit soort gedachten verliezen we echter het bewustzijn in het NU. Te veel piekeren betekent dat je onmacht ervaart om op een andere manier naar een probleem te kijken. En juist daar zit de oplossing. Kijk voor meer informatie en praktische tips op https://vilna.nl  

Bringing you a badass Hardcore mix from the Neophyte Records stable from the extremely hard working Furyan. Furyan has just released his 3rd EP on Neophyte Records with tracks Slapeloosheid, Guns & Ammo and For What!? On November 13 Furyan makes his UK debut at our Neophyte Records: Bigger Than Ever Label party in SWG3 Warehouse. Turn this one up loud, be prepared to be dancing on the way to work this week! Twisted's Darkside Podcast 239 FURYAN Country: Netherlands 01. Synthax & Furyan - Wastelands 02. Skrillex & Damian Marley - Make It Bun Dem (Angerfist & Kid Morbid Bootleg) 03. Tha Playah & Promo feat. Snowflake - Down Below 04. Angerfist - Strange Man In Mask 05. D-Fence - Koekoek Jonguh! 06. Anime & Rob Gee - You get me high 07. Angerfist And Evil Activities Ft. E-life - Outta Control 08. Bodyshock - Fire 09. Furyan & Icha - Habbits (bootleg) 10. Evil Activities - Go Fuck Yourself 11. Titan & DV8 Rocks! - Flip Uhm op Z’n Kantje (Tha Playah Remix) 12. Miss K8 - Unforgettable 13. Synthax - Party & Bullshit 14. Furyan - Rugged 15. Icha - Killing Time 16. Furyan - Slapeloosheid 17. Furyan - Guns & Ammo 18. Furyan - For What?! 19. Furyan - Dynamite ~Find out more about the artist~ https://www.facebook.com/FuryanMedia Darkside: NEOPHYTE: BIGGER THAN EVER TOUR www.tinyurl.com/NeophyteGlasgow ~OTHER TWISTED SITEZ~ www.twisted.fm www.infexious.tv www.darksideunleashed.com www.motormouthrecordz.com www.twistedartists.com www.ibizahard.com

Eenvoudige trucjes om beter te slapen.

Over het zomerreces wenst Toon geen woord vuil te maken. Toch ziet Peer er goed uit. Sinds vandaag geldt de door de gemeente verordonneerde basisdreiging. Om de Bergeijkse burgers daar vertrouwd mee te maken klinkt er vanaf maandag as 24 uur per dag een signaal. Zeg maar een sirene. Te horen op Radio Bergeijk. Sjek Warmenhoven van Agro en Co Brabant ontwikkelt eigen activiteiten om de sterke achteruitgang van het Brabantse landelijke gebied tegen te gaan. Na de eerste aflevering van Bergeijks Algemene Ideeënbus gaat Peer op bezoek bij een TBS gestelde die als motto heeft: ‘Een kind krijgen gun je elke vrouw ongeacht leeftijd, gewicht of uiterlijk’. Volgende week is er in de Feestfabriek weer een country & westernavond. Voor als u er van houdt. In de eenmalige rubriek De Gezondheidslezing spreekt een gerenommeerd arts over het thema ‘Slapeloosheid is slopend ‘.