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Negli ultimi anni sono ovunque.In televisione.Su TikTok.Nelle cliniche.Nei podcast.Perfino nelle conversazioni quotidiane.Ozempic. Wegovy, Munjaro. Semaglutide.I farmaci dimagranti di cui tutti parlano ⚠️C'è chi li considera una rivoluzione.Chi li demonizza completamente.E chi li usa senza avere davvero idea di cosa stiano facendo dentro il proprio corpo.Ma allora… qual è la verità?In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno degli argomenti più discussi del momento: i farmaci GLP1 agonisti

Quando si parla di menopausa, quasi tutti pensano al peso.Alla bilancia.Alla pancia.Alle difficoltà nel dimagrire.Ma c'è un problema molto più pericoloso che spesso passa completamente inosservato ⚠️La perdita di massa muscolare.E il punto è che non te ne accorgi subito.Non senti dolore.Non hai sintomi evidenti.Ma anno dopo anno il tuo corpo cambia struttura, forza, metabolismo e capacità di reagire.Ed è qui che entra in gioco la sarcopenia.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più sottovalutati della menopausa: la perdita progressiva di muscolo e la cosiddetta resistenza anabolica

“Dottore, ma con la tiroide di Hashimoto posso fare la dieta chetogenica?”È una domanda che ricevo continuamente.Nel gruppo Facebook, durante le dirette, nei percorsi… ed è normale che sia così.Perché quando si parla di tiroide, soprattutto di una patologia autoimmune come la tiroidite di Hashimoto, si entra in un territorio dove online regna la confusione ⚠️C'è chi demonizza la dieta chetogenica.Chi sostiene che “blocchi la tiroide”.Chi invece la presenta come una soluzione miracolosa per qualunque problema autoimmune.La verità, come spesso accade, è molto più complessa… ma anche molto più interessante.In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati nel rapporto tra alimentazione e metabolismo: la possibilità di utilizzare la dieta chetogenica in presenza di tiroidite di Hashimoto

Ci sono donne che arrivano in menopausa pensando che il problema sia solo il peso.Poi iniziano le vampate

Parti bene.Perdi peso.Ti senti di nuovo in controllo. Poi… si blocca tutto. Non importa quanto sei precisa, quanto sei costante, quanto ti impegni.La bilancia smette di scendere. A volte si ferma. A volte risale. E la cosa peggiore è questa:non capisci perché. Se sei in menopausa, la risposta è più dura di quello che pensi.Perché non è solo uno “stallo”. È il tuo metabolismo che ha cambiato strategia. E quando questo succede, non basta più fare la dieta bene.Devi capire cosa stai combattendo. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra dentro uno dei momenti più frustranti per una donna: il plateau in menopausa.Quella fase in cui tutto sembra funzionare… fino a quando smette. E lì iniziano i dubbi. Forse sto sbagliando qualcosa.Forse devo mangiare meno.Forse non è la dieta giusta. La verità è più scomoda ⚠️Il tuo corpo consuma meno. Reagisce meno. Difende di più. Tra calo degli estrogeni, perdita di massa muscolare, aumento del cortisolo e adattamento metabolico, ti ritrovi a combattere contro un sistema che fa di tutto per non perdere peso

“Mangio come prima… a volte anche meno… eppure ingrasso.” È una frase che sembra banale, quasi una giustificazione.In realtà è il punto esatto in cui qualcosa cambia davvero. Perché la menopausa non è solo un passaggio.È un momento in cui il tuo corpo smette di rispondere come ha sempre fatto, e lo fa senza avvisarti. Fino a poco tempo prima bastava poco per rimettersi in carreggiata.Qualche attenzione in più, un minimo di controllo, e il peso tornava giù. Poi, all'improvviso, non funziona più. E lì nasce quella sensazione strana, difficile da spiegare, che qualcosa non torni.Perché l'impegno c'è. La volontà anche.Ma il risultato non arriva. In questo episodio il Dott. Lorenzo Vieri entra proprio dentro quel momento, senza semplificare e senza raccontarti scorciatoie. Ti spiega cosa succede davvero quando gli estrogeni crollano, quando il corpo cambia la gestione del grasso, quando quello che non vedevi prima – il grasso viscerale – inizia a fare il suo lavoro in silenzio

✨ Nel quinto episodio di A(maze)ing Fantasy dedicato al Simarillion, raccontiamo il risveglio degli Elfi, i Primogeniti di Ilúvatar, e l'inizio del loro cammino nel mondo di Arda.

C'è una parola che molti di noi faticano a pronunciare: NO. Non il no che chiude, ma quello che protegge, che mantiene viva la relazione e preserva la nostra energia interiore. In questo episodio esploriamo il paradosso della presenza totale: come dire sempre sì ci svuota, come imparare a riconoscere i nostri limiti può salvare la qualità delle nostre relazioni, e perché la consapevolezza del corpo è la chiave per scegliere con autenticità. Attraverso la storia di Elena, scopriremo che dire no con rispetto non allontana: avvicina, perché rende la nostra presenza più vera, più piena, più viva. Un episodio dedicato a chi vuole ritrovare equilibrio tra cura degli altri e fedeltà a sé stessi. Ascoltalo nei momenti in cui ti senti esausto, confuso o “sempre disponibile”: questo è l'episodio che ti ricorda che la tua presenza è la cosa più preziosa che puoi offrire.Buon ascolto

Unisciti alla community: https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membershipFare il genitore oggi è davvero più difficile. O è solo la lente con cui lo stiamo guardando?In questo episodio ti propongo un cambio di prospettiva che può alleggerire, ma anche scuotere. Partiamo da una domanda semplice — e scomoda — e attraversiamo insieme ciò che le generazioni prima di noi non avevano: informazioni, strumenti, consapevolezza sul mondo emotivo dei bambini.Parliamo di crisi, capricci, sistema nervoso, ma anche di solitudine, pressione e senso di inadeguatezza. E soprattutto di quello che oggi è davvero diverso: la possibilità di capire, scegliere e fare qualcosa di nuovo, anche quando è difficile.Questo episodio è per te se senti che stai facendo tanto, ma spesso ti sembra di non riuscire a portarlo nella vita quotidiana. Se sei stanca di sentirti sbagliata, ma non vuoi nemmeno raccontarti che “va tutto bene così”.Ascoltalo fino alla fine: potrebbe cambiare il modo in cui guardi te stessa e il momento storico in cui stai crescendo tuo figlio.**La membership delle Mamme Superhero è un percorso pratico per allenare la maturità emotiva, con strumenti concreti, incontri live e il supporto di altre mamme che stanno facendo lo stesso lavoro.Scopri di più qui: https://corsi.mammasuperhero.com/msh-membership

La fame nervosa non è debolezza.Non è mancanza di disciplina.E soprattutto non è un problema che si risolve “stringendo i denti”. In questo episodio di Vivere in Chetogenica, il dottor Lorenzo Vieri affronta uno dei temi più delicati e più diffusi tra chi segue la dieta chetogenica: la gestione della fame nervosa. Quella voglia improvvisa di dolce.Quel bisogno di croccante.Quell'impulso che arriva all'improvviso, anche se hai appena mangiato. Non è fame vera.È un circuito mentale. E più lo alimenti, più diventa forte.Più lo spegni, più diventa gestibile. In questo episodio scoprirai come distinguere la fame fisiologica dalla fame emotiva, perché proteine, sonno ed elettroliti fanno una differenza enorme anche quando pensi che il problema sia solo “psicologico”, e quali strategie concrete puoi applicare per interrompere il meccanismo automatico che ti porta a cercare sempre lo stesso tipo di alimenti. La dieta chetogenica funziona se riesci a praticarla nel tempo.E la fame nervosa è spesso il vero ostacolo alla continuità. Non si combatte con la punizione.Non si combatte con il digiuno forzato.Si gestisce con consapevolezza, ambiente corretto e piccoli protocolli intelligenti. Se vuoi trasformare la chetogenica in uno stile di vita sostenibile e non in una lotta quotidiana contro te stesso, questo episodio è fondamentale.Ascoltalo con attenzione. Potrebbe cambiare il modo in cui vivi il cibo.

Finché sei a casa è tutto semplice.Pesare, organizzare, scegliere gli alimenti giusti. Ma cosa succede quando esci? 

I migliori sbocchi lavorativi per scrivere si traducono il 3 nicchie che pagheranno oro nel 2026.Ci sono opportunità incredibili quest'anno e nei prossimi decenni per la scrittura online e diventare professionisti ad alti livelli.Ma ricevo ogni giorno messaggi preoccupati per la caduta di questo o quest'altro settore e per la paura che non ci siano opportunità (o che quelle esistenti scompaiano).Quello che ho notato in queste preoccupazioni è che non c'è un'analisi veritiera di fondo, ma sono basate su emozioni.Quindi in questo episodio voglio raccontarti, senza far prevalere le emozioni ma sondando il mercato, quali sono gli sbocchi lavorativi più pagati se vuoi lavorare come copywriter nel 2026 e guadagnare online seriamente.Ascoltalo fino alla fine, perché ti lascio anche una ghiotta risorsa bonus

Se ti è capitato di sentirti in competizione con altre donne, anche quando avresti voluto solo trovare sostegno e ,sentirti vista e accolta, questo episodio nasce proprio da lì. Nasce da quelle amicizie in cui qualcosa si incrina, da frasi che ridimensionano e da quella sensazione sottile di doverti trattenere per non dare fastidio, per non sembrare troppo, per non attivare confronto o invidia. In questo episodio ti porto in una parte molto personale della mia storia, rileggendo i diari dell'adolescenza, e da lì apro una conversazione profonda su come la competizione tra donne non sia un fallimento individuale, ma il risultato di un condizionamento culturale che ci accompagna da sempre. Racconto cosa succede quando il valore personale passa attraverso il confronto, e quanto questo renda difficile sentirsi davvero libere nelle relazioni femminili. In questo episodio ti parlo di cosa cambia quando scegliamo consapevolmente un linguaggio diverso, quando iniziamo a trasformare l'invidia in informazione e a creare relazioni in cui c'è spazio anche per la fragilità, la confusione e il non sapere. Se senti che queste parole ti toccano, questo episodio può accompagnarti.

Ci sono fasi della vita femminile che nessuno ci spiega davvero. E la peri-menopausa è una di queste.Mi sono resa conto che tantissime donne vivono gli anni superati i 40 con confusione, sintomi inspiegabili, sensazione di non essere più se stesse… senza sapere perché.In questo episodio ho invitato la dottoressa Cristina Tomasi, internista con un approccio innovativo e rispettoso della fisiologia femminile. Il suo lavoro non si limita a spegnere i sintomi, ma aiuta le donne a comprendere cosa succede davvero al loro corpo, individuando le cause profonde e lavorando su alimentazione, stress, sonno, movimento e regolazione ormonale.È una conversazione che volevo da tempo. Non solo perché chiarisce concetti che ci riguardano tutte — ciclo mestruale, ormoni, metabolismo, energia — ma perché restituisce alle donne ciò che troppo spesso perdono: la sensazione di poter capire e guidare la propria salute. Non è un elenco di sintomi né una diagnosi generica: è una guida per iniziare a leggere il tuo corpo in modo nuovo e più consapevole.Ascoltalo fino alla fine: potrebbe cambiarti il modo di vivere i prossimi anni.Puoi trovare la Dr. Tomasi:https://cristinatomasi.com/https://www.instagram.com/cristinatomasi/E il suo libro - La Rivoluzione del metabolismo:https://amzn.to/499qVSP

In questo nuovo episodio Punto PMI ci occupiamo di pensioni, partendo dall'apertura delle domande per l'APE sociale 2026, l'unico strumento di flessibilità in uscita prorogato dalla Legge di Bilancio. Spieghiamo come presentare la domanda, le scadenze da rispettare e i requisiti richiesti, facendo il punto anche sulle altre opzioni di pensionamento anticipato ancora disponibili e su quelle non rinnovate. Nella seconda parte analizziamo la situazione dei referendum sulla giustizia, con la data del voto fissata al 22 e 23 marzo ma ancora sospesa in attesa della decisione del TAR, e riepiloghiamo i contenuti principali della riforma su cui saranno chiamati a esprimersi gli elettori. Ascoltalo subito.

Nuovo episodio delle NFS, il primo del 2o26, con tre temi chiave per l'economia e i mercati finanziari. Negli Stati Uniti si riaccende lo scontro tra Donald Trump e Jerome Powell dopo l'apertura di un'indagine del Dipartimento di Giustizia: il presidente della Fed denuncia pressioni e minacce senza precedenti, riportando al centro il tema dell'indipendenza della politica monetaria. Sul fronte tecnologico, Apple annuncia un accordo pluriennale con Google per integrare i modelli Gemini nella nuova generazione di Siri, rafforzando il ruolo di Alphabet nella corsa globale all'intelligenza artificiale. In chiusura, lo sguardo torna all'Italia: nel 2025 l'inflazione accelera all'1,5%, spinta soprattutto dagli energetici regolamentati, con segnali di aumento anche nel carrello dei beni di uso quotidiano. Ascoltalo subito.

La Legge di Bilancio 2026 è stata approvata dalla commissione Bilancio del Senato senza ulteriori modifiche e prosegue ora verso l'ok definitivo. Nel nuovo episodio di Punto PMI approfondiamo le misure più rilevanti emerse nel passaggio parlamentare: proroghe e rimodulazioni degli incentivi alle imprese, con nuovo iperammortamento 5.0 e rifinanziamenti ZES; ampliamento della flat tax sui rinnovi contrattuali e conferme sulle agevolazioni per lavoro notturno e premi; interventi sulle pensioni tra previdenza complementare, requisiti contributivi e silenzio-assenso TFR; infine la stretta sugli affitti brevi con nuove soglie per l'imprenditorialità. Una sintesi operativa dei principali cambiamenti attesi dal 2026. Ascoltalo subito.

In questa puntata di Punto PMI facciamo il punto sul nuovo Codice degli incentivi, in vigore dal 1° gennaio, che ridisegna le regole per l'accesso alle agevolazioni pubbliche. Analizziamo le principali novità per piccole e medie imprese e professionisti: quote minime di risorse riservate alle PMI, equiparazione dei lavoratori autonomi alle imprese nei bandi, criteri di premialità e nuove piattaforme digitali per semplificare le procedure. Nella seconda parte torniamo sul bonus psicologo: con la pubblicazione delle graduatorie INPS, vediamo come verificare l'esito della domanda, quali sono le scadenze da rispettare e come prenotare le sedute utilizzando il contributo. Un episodio pratico per orientarsi tra incentivi e welfare. Ascoltalo subito.

Nel nuovo episodio di NFS analizziamo tre scosse che stanno ridisegnando mercati, politica monetaria e settore media. Netflix firma l'acquisizione del secolo comprando Warner Bros per 82,7 miliardi di dollari e mettendo le mani su franchise come Harry Potter, Game of Thrones e l'universo DC. La Bce boccia l'emendamento sull'oro di Fratelli d'Italia, avvertendo il governo sui rischi di violare i principi Ue sul finanziamento monetario. Intanto lo spread italiano scende sotto i 70 punti base, un livello che non si vedeva dal 2009 e che riapre il dibattito sulla credibilità del debito italiano sui mercati. Ascoltalo subito.

In questa puntata esplosiva, Manuel Salvadori incontra Chiara Fazzini, imprenditrice e fondatrice del team TF Training, per smontare miti e svelare ciò che accade davvero dietro il mondo del fitness femminile online.Scoprirai:Perché la respirazione diaframmatica è il vero segreto nascosto di ogni trasformazione fisica.Come nasce e cresce un team multidisciplinare digitale che unisce fitness, nutrizione e mindset.Il lato tossico dei trend virali, tra influencer improvvisati e marketing aggressivo.E cosa significa davvero biohacking quando si parla di corpo, consapevolezza e salute mentale.Un episodio autentico e spietato che unisce scienza, comunicazione e introspezione.

Nel Vangelo di DOMENICA 16 NOVEMBRE Gesù parla di guerre, distruzioni e persecuzioni. Parole dure, che sembrano annunciare solo paura.
Eppure, se le ascolti bene, non sono una minaccia: sono un invito a guardare la realtà con occhi nuovi. Viviamo in un mondo che trema. Le nostre certezze si incrinano, le persone si sentono sole, disorientate, spesso in guerra con se stesse.
Gesù ci parla proprio qui, dentro le nostre crisi, e ci dice: “Non vi terrorizzate”. Non è la fine del mondo, è la fine di un modo di vivere senza Dio.
Quando tutto crolla, Lui resta. E ci promette che “nemmeno un capello del vostro capo andrà perduto”. In questo commento riflettiamo insieme su cosa significhi credere oggi, restare saldi quando tutto vacilla, e scoprire che la fede non toglie la fatica, ma dà senso a tutto.
È un Vangelo che non parla solo del futuro, ma del presente. Delle nostre guerre interiori, dei nostri dolori, delle nostre rinascite. Ascoltalo fino in fondo, e lasciati sorprendere: dietro le parole di Gesù non c'è paura, ma libertà.
Perché ogni crisi, se vissuta con Lui, diventa un'occasione di rinascita.

In questo nuovo episodio di Punto PMI analizziamo le novità della Legge di Bilancio 2026 dedicate alle famiglie: dalla revisione dell'ISEE al potenziamento del congedo parentale, fino al nuovo bonus mamme e alle misure per conciliazione e sostegno ai genitori separati. Nella seconda parte, spazio alla decisione dell'Ecofin di eliminare l'esenzione dai dazi per le merci sotto i 150 euro: una misura pensata per contrastare la concorrenza asiatica nel retail e che l'Italia punta ad applicare già dal 2026. Ascoltalo subito.

Iscriviti all'ultimo gruppo dell'anno per la maturità emotiva: https://corsi.mammasuperhero.com/offers/tDtjnUzC/checkoutIn questo episodio rifletto su come la maturità emotiva e la presenza consapevole abbiano trasformato il modo in cui vivo la genitorialità. Non perché i miei figli siano cambiati — continuano ad avere personalità forti, conflitti quotidiani e momenti di caos — ma perché sono cambiata io.Ti racconto come sono passata dal tunnel buio della maternità, fatto di urla, stanchezza e sensi di colpa, a un modo più calmo e sicuro di vivere la genitorialità. Ho imparato ad accettare i miei figli per come sono, a non farmi travolgere dalle emozioni e a fidarmi della relazione che stiamo costruendo.Non significa che tutto sia perfetto, ma che oggi riesco a restare presente anche quando le cose si fanno difficili. È questo il vero traguardo della genitorialità consapevole: non smettere di sbagliare, ma imparare a stare.Se ti senti ancora nel pieno del caos, se pensi che la serenità sia un miraggio o temi di non farcela, questo episodio ti darà speranza, prospettiva e strumenti concreti per ritrovare la calma, la fiducia e la forza di continuare.Ascoltalo, e se ti risuona, condividilo con un'amica: potrebbe essere il raggio di luce che le serve per credere che anche lei può farcela.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Federico Faggin, inventore del microprocessore e pioniere della fisica quantistica applicata alla coscienza, ha compiuto una svolta filosofica radicale. Da "Irriducibile" a "Oltre l'Invisibile" non si tratta di semplice evoluzione teorica, ma di un cambiamento epistemologico profondo che molti hanno trascurato. In questa puntata analizzo questo passaggio cruciale e le sue implicazioni per il dibattito su coscienza, determinismo e libertà.Punti chiave dell'episodio:In "Irriducibile" Faggin cercava di dedurre l'esistenza della coscienza dalla fisica quantistica, identificando gli stati quantistici con i qualia dell'esperienza coscienteIn "Oltre l'Invisibile" compie un salto filosofico: la coscienza diventa un postulato indimostrabile, una realtà primaria che non può essere derivata da alcuna teoria fisicaIl paradosso risolto: il determinismo delle leggi naturali non è una prigione, ma il linguaggio stesso attraverso cui la libertà si manifestaIl collegamento con C.S. Lewis e il concetto di "miracolo" come intervento della coscienza nel sistema deterministicoRiflessione personale:Questo cambiamento nel pensiero di Faggin è la prova più potente che lui fa scienza autentica, non ideologia. Uno scienziato vero cambia idea quando comprende che i dati lo portano altrove. E Faggin ha capito che la coscienza non può essere ridotta, nemmeno alla fisica quantistica. È il fondamento stesso dell'essere. Questa intuizione ribalta completamente il nostro rapporto con il determinismo: non siamo prigionieri delle leggi naturali, ma esse sono lo strumento che rende possibile la nostra libertà.Ascoltalo, condividilo, commentalo. Questa è una delle puntate più dense filosoficamente del podcast.Timestamps:00:00:00 Introduzione: Faggin cambia pensiero00:01:38 Da Irriducibile a Oltre l'Invisibile00:03:10 La coscienza come stato quantistico00:05:26 Il cambiamento radicale00:07:12 La coscienza come postulato00:09:18 Determinismo e libertà: il paradosso00:11:20 Il pensiero di C.S. Lewis00:13:40 Le leggi naturali come linguaggio00:15:33 La libertà attraverso il determinismo00:16:25 Conclusioni: dalla scienza alla filosofia

Quattro anni fa accendevo il microfono con la voce tremante e un dubbio: “Ma chi vuoi che lo ascolti un podcast sul giardinaggio sostenibile?”E invece… eccoci qui.In questo episodio ti porto dietro le quinte di Giardino Futuro: come è nato, cosa ho imparato in questi anni e perché credo che parlare di giardini oggi sia un piccolo atto rivoluzionario.Ti racconto le radici del progetto, le persone che lo hanno fatto crescere e qualche seme che sto per piantare per il futuro — tra nuove puntate, ospiti speciali e un libro che sta prendendo forma.

Hai mai pensato che un giardino possa essere molto più di un insieme di piante?In questo episodio di Giardino Futuro ti porto dentro il cuore della permacultura, un modo di pensare e progettare che prende esempio dalla Natura per creare equilibrio, armonia e vita.Ti racconto com'è nata questa filosofia, i suoi principi etici e pratici, e come può cambiare non solo il modo in cui progetti un giardino, ma anche il modo in cui vivi ogni giorno.Condividerò con te la mia esperienza personale in un ecovillaggio, dove ho capito che la permacultura non si studia: si vive.Se ami la Natura, se cerchi un approccio più consapevole e sostenibile al giardinaggio — o semplicemente alla vita — questo episodio è per te. 

Ti capita mai di sentirti inadeguata come mamma? Di avere giornate in cui ti sembra di non riuscire a stare dietro a tutto, di metterti a confronto con le altre che fanno sembrare tutto così facile? In questo episodio apro una finestra onesta e autentica sulla mia vita e condivido tre aree della maternità in cui sto ancora facendo fatica. Non troverai liste perfette, ma riflessioni vere su carico mentale, aspettative, senso di colpa e dialogo interiore.Parliamo di come le convinzioni, le aspettative e il passato con cui cresciamo influenzano il nostro modo di educare, di come lo stress impatta il sistema nervoso e i rapporti in famiglia, e di quanto sia importante imparare a parlarsi con gentilezza anche quando non stiamo dando il meglio di noi.Questo episodio è per tutte le mamme che ogni tanto si sentono stanche, sopraffatte o inadeguate, ma continuano a fare del loro meglio con amore e presenza.Ascoltalo se ti interessa:– crescita personale e maternità– gestione del carico mentale– uscire dal perfezionismo e abbracciare l'imperfezioneNon siamo sole e non dobbiamo esserlo. Buon ascolto.Lascia una recensione e condividiSe il podcast Mamma Superhero ti aiuta, ti fa sentire meno sola e ti fa compagnia nella relazione con tuo figlio, ti chiedo di lasciare una recensione e condividerlo con altri genitori. Questo aiuta il podcast a crescere e mi motiva a continuare a offrire questo servizio gratuito che diffonde il respectful parenting e supporta la genitorialità.*** Seguimi sui socialInstagram:  https://www.instagram.com/mammasuperhero/Facebook:  https://www.facebook.com/mammasuperhero

Hai mai pensato a cosa accadrebbe se un giorno la primavera smettesse di cantare?Niente uccellini, niente api, niente ronzii nell'aria.Solo silenzio.In questo episodio ti porto a conoscere Rachel Carson, la donna che più di sessant'anni fa ebbe il coraggio di denunciare i veleni che stavano zittendo la Natura.Con il suo libro "Primavera silenziosa", ha aperto gli occhi al mondo e ha dato il via al movimento ambientalista moderno.Ti racconterò la sua storia, cosa conteneva davvero quel libro, e perché – anche oggi – il suo messaggio è più attuale che mai.Parleremo di pesticidi, giardini e responsabilità, ma anche di speranza: perché ogni volta che scegli di coltivare in modo sostenibile, stai restituendo voce alla primavera.

Sei convinta di non avere mai tempo per te? Io lo so bene: l'ho detto anch'io per anni. E lo dicono anche le centinaia di donne che seguo nei miei percorsi: donne come te, piene di responsabilità, di impegni, di ruoli da ricoprire. In questo episodio ti accompagno a smascherare le scuse più comuni che ti tengono bloccata su quella ruota del criceto e a scoprire cosa c'è davvero dietro il tuo “non ho tempo”. Ti racconto le storie e le convinzioni che sento ogni giorno dalle mie clienti e ti mostro, passo dopo passo, come andare alla radice delle tue abitudini, dei tuoi confini e del tuo mindset per iniziare a creare spazio reale per te stessa. Se sei stanca di sentirti sempre l'ultima della lista e vuoi imparare a mettere te al primo posto senza sensi di colpa, questo episodio è per te: ti aiuterà a riconoscere le tue scuse, cambiare prospettiva e iniziare a costruire una vita in cui ci sia posto anche per te. Ascoltalo subito!

In questo episodio speciale, ti porto a conoscere Gianni, un caro amico e grande professionista del verde, con cui condivido anni di esperienze e confronti sinceri.Gianni è vivaista, giardiniere, imprenditore, ma soprattutto un uomo con i piedi ben piantati nella terra.Una terra che ama profondamente, fin da quando suo nonno – contadino siciliano – gli ha insegnato a sentirne l'odore e a rispettarne il valore.Parliamo del suo libro “La Terra mi ha dato la vita”, un racconto autentico, commovente e ricco di lezioni apprese sul campo.Tra fallimenti, errori, investimenti sbagliati e momenti di grande difficoltà, Gianni ha saputo crescere senza mai perdere umiltà, determinazione e voglia di imparare.Ti porto dentro la sua storia per ispirarti, soprattutto se sogni di lavorare nella Natura, costruire qualcosa di tuo o semplicemente capire come affrontare la vita con più consapevolezza e radicamento.Un episodio che parla di famiglia, di scelte, di passioni che non si dimenticano e di collaboratori che diventano compagni di viaggio.E che ti ricorda quanto sia potente saper ascoltare, chiedere aiuto e camminare al giusto passo… senza montarsi la testa, ma nemmeno mollare mai. 

Ti sei mai chiesta: “È arrivato il momento di lasciare il mio lavoro?” oppure “Fare business è davvero per me o sto solo inseguendo una fantasia che mi porterà a sprecare soldi ed energia?” Queste sono domande che molte donne si fanno quando iniziano a pensare di costruire qualcosa di loro. In questo episodio del podcast Healthy Busy Life, tratto da una mia diretta Instagram, esploriamo proprio questi dubbi: la paura di sbagliare, i sensi di colpa, le risorse economiche che senti di rischiare, e quella pace mentale che temi di perdere. Ti aiuto a distinguere tra le paure reali e quelle che ti autosabotano, e a connetterti con la voce del tuo intuito — quella parte di te che già vede qualità e possibilità che forse ancora non ti permetti di considerare.

In questo episodio smantelliamo la vecchia gabbia culturale che ci divide in sante o puttane. Con un tocco di ironia e qualche riff rock, esploriamo: come la cultura cattolica ha modellato la sessualità femminile la ribellione di Erica Jong in Fear of Flying l'archetipo della Donna Selvaggia di Clarissa Pinkola Estés e perché la vera donna rockstar non sceglie un ruolo: li brucia tutti.

Ti è mai successo di portare avanti abitudini solo perché “si è sempre fatto così”, anche quando non ti rispecchiano più? In questo episodio ti racconto cosa è successo quando ho deciso di rompere una tradizione familiare legata alle vacanze estive per scegliere un modo di vivere quel tempo più allineato a chi sono oggi. Un cambiamento che all'inizio sembrava scomodo, ma che si è rivelato rigenerante per me e sorprendentemente nutriente anche per le persone che amo. Parliamo di:

Non vedevo l'ora di condividere con te questa conversazione! Crescita personale, mindset e trasformazione sostenibile! Di questo parliamo oggi in un episodio che non vedevo l'ora di condividere con te! In questa puntata ti porto la testimonianza di Eleonora Leoni, una delle donne con cui ho lavorato più a lungo, che ha attraversato tanti dei miei percorsi. E la sua storia dimostra una cosa potente:

Quante volte hai sentito nascere dentro di te un obiettivo e ti sei bloccata al primo ostacolo? In questo episodio esploriamo insieme perché il nostro cervello è programmato per vedere prima il rischio che la possibilità – e come puoi allenarlo a guardare oltre la paura per costruire davvero il tuo percorso. Non è questione di forza di volontà: è una questione di allenamento mentale e cambio di prospettiva. In questo episodio ti racconto:✨ Perché il cervello ti blocca di fronte a un obiettivo anche quando lo desideri profondamente;✨ Come trasformare gli ostacoli da muri invalicabili a domande da risolvere;✨ 5 strategie pratiche per maturare un nuovo modo di pensare e affrontare le difficoltà; Se oggi ti senti frenata, sopraffatta o demotivata, questo episodio ti aiuterà a riscoprire la chiarezza e l'energia per muoverti verso ciò che vuoi davvero. Ascoltalo subito!

Hai mai rimandato qualcosa che desideravi profondamente solo perché non ti sentivi pronta? Io sì. Fino a quando ho capito che non sarei mai stata davvero pronta, se prima non mi fossi data il permesso di iniziare. E da lì è cambiato tutto. In questo episodio ti accompagno in un cambio di prospettiva potente: quello del Beginner's Mindset, la mentalità che può sbloccarti e aiutarti a iniziare anche quando tutto dentro di te ti dice “non sono abbastanza”. Scoprirai perché l'idea di dover sapere tutto prima di agire è una trappola che ti blocca, e perché non sapere non solo è normale, ma è esattamente il punto da cui partire. Parleremo insieme di come iniziare e dei 3 pilastri dei Beginner Mindset che sono la chiave che aprirà la porta del tuo nuovo percorso, quello che ti permetterà di vivere la vita che ti immagini costruendola un pezzo alla volta, già oggi.

Sei lì, stai andando avanti, un passo alla volta… ma senti che qualcosa manca. Ti sforzi, costruisci abitudini, fai tutto “come si deve” eppure non vedi quel progresso che desideri. Ti è mai successo? È vero, i piccoli passi sono fondamentali, ma a volte non bastano. A a volte serve un atto di coraggio, una scelta audace, un salto che cambia tutto. In questo episodio del Podcast ti aiuterò a capire se è il momento di continuare con i piccoli passi o se è arrivata l'ora del grande salto. Perché restare nella tua zona di comfort può essere rassicurante, ma potrebbe anche essere il motivo per cui non stai vedendo il cambiamento che desideri davvero. Se senti che sei pronta per qualcosa di più, ma non sai come fare il passo successivo… questo episodio è per te. Ascoltalo fino alla fine e lasciami un commento per dirmi cosa ne pensi!

Non è forse curioso che, spesso, più qualcosa ci sta a cuore, più ci troviamo a rimandarla? Ti trovi davanti a un'opportunità, senti che potresti fare un passo avanti, ma qualcosa dentro di te frena. Sei sul punto di seguire quello slancio ma un freno invisibile ti blocca! Che cos'è questa resistenza che ci fa rallentare inspiegabilmente? Un nemico che dobbiamo combattere e che ci impedisce di essere chi vogliamo e di realizzare le nostre ambizioni? Ne parliamo in questo episodio esplorando una prospettiva nuova: la resistenza non è il tuo nemico, ma un indicatore eloquente che ti trovi su una strada significativa. Ti guiderò attraverso un processo per riconoscere, comprendere e persino entusiasmarti di fronte alla resistenza, invece di lasciarti bloccare da essa. Ti racconterò come trasformare questo ostacolo in un'opportunità concreta di crescita e realizzazione.

Nel mondo del verde, la tecnologia avanza a passi da gigante.Ma cosa succederebbe se l'intelligenza artificiale iniziasse a potare, piantare e persino progettare giardini?In questo episodio di Giardino Futuro, mi sono fatto le domande giuste e ho interrogato l'AI su cosa potrà (e non potrà mai) fare nel nostro settore.

In questo episodio del Podcast ho il piacere di avere nuovamente ospite Silvia D'Amico, conosciuta da tutti come @mammasuperhero, una guida preziosa per tanti genitori che vogliono crescere i propri figli con rispetto e consapevolezza. Con Silvia affrontiamo un tema cruciale: non possiamo diventare genitori migliori se prima non lavoriamo su di noi. La crescita personale non è un lusso, ma la base su cui si costruisce una relazione sana con i nostri figli. Se noi siamo in equilibrio, loro lo sentiranno. Se noi impariamo a gestire le nostre emozioni, loro impareranno a fare lo stesso. Nel nostro dialogo, Silvia condivide consigli pratici per affrontare le sfide quotidiane della genitorialità e ci racconta del suo nuovo libro, L'arte del respectful parenting. Come superare gli ostacoli della genitorialità con amore e fermezza, attualmente in prevendita. Se senti che il tuo ruolo di genitore ti mette alla prova, questo episodio è per te. Ti aspetto per una conversazione stimolante che ti aiuterà a guardare la genitorialità da una prospettiva nuova e più gentile, prima di tutto con te stessa. Ascoltalo subito!

Ti sei mai sentita bloccata nel cercare di capire chi sei o cosa desideri davvero? È come trovarsi davanti a un foglio bianco: da una parte un'opportunità infinita, dall'altra un senso di vuoto che può intimidire. Questi momenti ci mettono alla prova, facendoci confrontare con la paura di scegliere, di sbagliare, o semplicemente di non sapere abbastanza. Ci chiediamo da dove cominciare, se le risposte di cui abbiamo bisogno arriveranno mai o se resteremo sospese in questa confusione. Eppure, è proprio in questi spazi di incertezza che si aprono nuove possibilità. Non è il blocco a definirci, ma il modo in cui scegliamo di muoverci attraverso di esso, un passo alla volta, con pazienza e curiosità. In questo episodio esploriamo perché la chiarezza spesso sembra così sfuggente e come possiamo smettere di forzarla. In più condividerò con te 3 esercizi pratici che ti aiuteranno a comprendere ciò che desideri veramente. Ascoltalo subito!

La pianificazione non finisce quando mettiamo in agenda quell'ora di tanto necessario self-care che serve a ricaricarci. Certo, è un tool fondamentale, ma da solo non funziona. E questo lo sai perché quante volte ti sei ritrovata a pianificare tempo per il tuo benessere e per la tua crescita (personale o professionale) ma poi hai fallito? In questo episodio del Podcast troverai i 6 motivi più comuni per cui, anche quando pianifichi del tempo per te, non riesci a sfruttarlo come vorresti. Ascoltalo e dimmi in quale ti riconosci!

In questo podcast voglio condividere con te alcuni impulsi su come avere rapporti di coppia sani e ciò che ho imparato sull'amore.   Sono in una relazione da 13 anni, e non è una relazione perfetta. L'ultimo anno è stato molto complicato, difficile e doloroso.  Ho avuto modo di vivere una profonda trasformazione e di riflettere molto su questo rapporto e anche su quelli passati. Lascia intanto che ti dica, anche se può sembrare una banalità, che ogni relazione è un viaggio, imprevedibile ma ricco di insegnamenti. In ogni rapporto ci saranno crisi e difficoltà, ciò che cambia è il modo in cui le affrontiamo.  E che tu al momento sia in una relazione o meno, l'amore ha un ruolo importante nella nostra vita. Ma che cos'è veramente? È un sentimento, che va coltivato. Un'arte che richiede impegno, pazienza, comprensione. Te ne parlo in questo podcast. Ascoltalo per scoprire cosa ho imparato in questi quasi 50 di vita sull'amore.    E se non sei soddisfatta della tua relazione o se sei single e vorresti avere un partner, puoi lavorare su questa tematica insieme a me in Happy Daily Home, la mia scuola di crescita personale al femminile, dove ad ottobre parleremo di relazioni di coppia e sensualità consapevole. Iscriviti qui: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/   02:34 Ogni relazione è un viaggio 03:01 Cos'è l'amore? 03:46 La relazione perfetta non esiste 04:29 La chiave per affrontare le difficoltà 05:16 Mantieni la tua identità 06:32 I compromessi 07:23 Impara a perdonare 11:38 Essere single è un'opportunità per conoscerti 12:23 L'intuito: la nostra bussola 14:08 Qual è la persona giusta? 15:57 Il tuo partner non è responsabile della tua felicità 18:04 La comunicazione è fondamentale  

Non si può avere tutto, ce lo diciamo spesso. Tuttavia, quante volte ti sei trovata a riempire le tue giornate con impegni e attività che, alla fine, non rispecchiano ciò che è davvero importante per te? Spesso, siamo così immerse nella routine quotidiana, nel cercare di soddisfare aspettative esterne e nel rincorrere ciò che pensiamo "dovremmo" fare, che perdiamo di vista ciò che conta davvero. Brené Brown ci ricorda: "Non puoi fare tutto. Ma puoi fare ciò che conta" E allora, è arrivato il momento di fermarti e chiederti: stai dando la priorità a ciò che realmente conta nella tua vita? Questo episodio del Podcast ti guiderà in una riflessione profonda su come allineare le tue azioni quotidiane con i tuoi veri valori e obiettivi. Ascoltalo per scoprire strumenti pratici e riflessioni che ti aiuteranno a fare chiarezza su ciò che è veramente importante per te. Non è solo una questione di fare delle scelte, ma di fare le scelte giuste, quelle che ti porteranno a vivere una vita più autentica e soddisfacente!

Sii sincera, se ti dico di tendere all'eccellenza ti viene da storcere un po' il naso? Come se non avessimo già abbastanza pressioni nel fare tutto e farlo anche perfettamente! Lo so, da anni l'eccellenza sembra andare a braccetto con la perfezione, quella nemica della crescita che è sempre dietro l'angolo ma che se segui alcuni dei miei percorsi avrai imparato a riconoscere. E invece no, l'eccellenza per come la intendo io è più uno state of mind che ha a che fare con chi siamo e con il nostro mondo interiore molto di più che con quello che facciamo, perché il nostro meglio non è statico ma evolve insieme a noi. Nell'episodio del Podcast di oggi ti racconto cosa significa per me puntare all'eccellenza e come, separarla dalla prestazione e dal perfezionismo, può avere un impatto positivo sulla percezione che hai di te stessa e del tuo valore. Ascoltalo e fammi sapere cosa ne pensi!

Nell'episodio di oggi del Podcast vi racconterò una storia di cambiamenti e multipotenzialità. Quella che ascolterete è la storia di Elisa Pella che è, oggi, una Parent Coach, specializzata in percorsi di crescita genitoriale basati su consapevolezza, rispetto ed empatia. Elisa ha vissuto in pochi anni molte vite e ascoltarla non solo vi farà sentire meno sbagliate nel voler assecondare quel desiderio di cambiare più volte nel vostro percorso, ma magari vi ispirerà finalmente a farlo! Ascoltalo adesso!

Quante volte sei stata ad un passo dal prendere quella decisione che ti avrebbe permesso di cambiare la tua vita per com'è adesso, ma poi, proprio quando eri sul punto di saltare ci hai ripensato? Quante volte, a pensarci bene, hai fatto un passo indietro rispetto ad un desiderio, un'idea o un'intuizione che avrebbe portato progresso, novità ed eccitazione nella tua vita? I grandi cambiamenti passano attraverso piccole decisioni coraggiose, ma quel jump ad un certo punto lo devi fare se vuoi davvero creare il futuro che hai in mente e che hai rimandato per troppo tempo! In questo episodio del Podcast ti aiuto a fare un reframe di cosa significhi fare un salto, per aiutarti a viverlo come un'opportunità ed uno stimolo ad inseguire i tuoi desideri, a realizzare le tue intuizioni e a scoprire la vera te stessa. Ascoltalo subito!

In questo episodio rispondo con un racconto personale ad una domanda che mi ha fatto una delle mie studentesse di Business Lab, che per chi non lo conoscesse è il percorso in cui insegno e guido donne coraggiose che vogliono creare un proprio business partendo da zero. La domanda è questa: Quand'è che si diventa davvero sicure di sé e del proprio progetto da non avere più paura delle sfide che ci troviamo davanti? Non esiste una risposta breve a questa domanda, ma le riflessioni che stimola posso essere utili sia a chi sta valutando di “mettersi in proprio” che in generale a chiunque voglia trovare un modo più efficace e sostenibile per affrontare le criticità, gli imprevisti e anche ciò che non possiamo prevedere. Ascoltalo adesso!