Podcasts about ingela

Feber, sår hals og nys på repeat – men treningsrutinen frister fortsatt. Bør du dra på deg treningstøyet, eller ta det med ro? I denne episoden av Livsstilsprat tar vi et dypdykk i mytene og fakta rundt trening under sykdom. Vi snakker om når det faktisk kan gjøre vondt verre, hva du heller bør fokusere på for å støtte kroppen – og hvorfor det å lytte til kroppen kan være den smarteste økten du gjør.Tune inn for å få svaret på om du kan "svette ut" sykdommen – og hvordan du best tar vare på deg selv når formen svikter.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

I siste del av vår store catch-up tar vi et steg tilbake og ser fremover: Hva er egentlig planene våre nå? Det blir trening i fokus (Silje med ny motivasjon, Ingela med løpemilepæler ), store spørsmål om hva vi vil med tida vår – og ikke minst: Silje har tattoo-planer når hun skal til Bali. Klarer Ingela å gjette hva motivet er? En ærlig og energisk prat om å være i utvikling, og tørre å følge det som føles riktig – også når det er litt skummelt.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Silje har (kanskje?) blitt ny kvinne etter Thailand: Hun har lest haugevis av bøker, vurderer tatovering, og blitt bitt av Muay Thai-basillen – men klarte hun faktisk å lade batteriene midt i familiemylderet? Samtidig åpner Ingela opp om en veldig dårlig date-opplevelse, røde flagg hun burde ha sett og om å stå stødig i singellivet. Vi snakker tatoveringer, festing, og hvorvidt det faktisk er mulig å kombinere girl power og sårbarhet.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Vi er tilbake – og vi har masse å catche opp på! Silje har vært i Thailand med både kjæreste og svigerfamilie (jepp, hele 30 personer!!), mens Ingela har vært hjemme og… åpnet opp for skjørt, feminine vibes og en aldri så liten tatovering. Hva skjer når to veldig forskjellige måneder møtes i én samtale? Det blir latter, lett drama, og starten på en rå og ekte catch up-trilogi!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Mange kjenner på at påsken er full av kos fra morgen til kveld – og for noen kommer det med en liten bismak. Kanskje du gruer deg litt, fordi tidligere høytider har gjort det vanskelig å holde på gode vaner? Kanskje du er redd for å falle tilbake i gamle spor?I denne episoden snakker vi om hvordan du kan møte påsken med bevissthet – ikke med strenghet, men med en følelse av at du har valgene. Vi prater om balanse, aktivitet og hvordan det å nyte mat, drikke og familietid ikke trenger å komme i konflikt med helse eller progresjon. Påsken kan være både koselig og helsefremmende – hvis du ønsker det. TUSEN TAKK!!! for alle fine tilbakemeldinger på vår episode nr.100, dere er best!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Bli med på en ærlig prat om vektoppgang! Hvordan takle den psykiske belastningen ved å gå opp i vekt? Har du noen gang følt deg overveldet av vektoppgang? Vi deler tips om hvordan du kan ligge i kalorioverskudd og bygge overskudd, uten å måtte telle kalorier. Er det mulig å gjøre det på en sunn og bærekraftig måte?I denne episoden deler vi våre egne erfaringer fra tiden vi stod i disse utfordringene, og hvordan vi kom oss gjennom det til de trygge, sterke menneskene vi er i dag. Hvordan takle den psykiske belastningen av kalorioverskudd? Bli med på en ærlig samtale som ble etterspurt av dere.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

I denne episoden svarer vi på de alle spørsmålene vi får om kreatin – og vi tar et dypdykk i mytene som florerer rundt dette kosttilskuddet. Er det virkelig farlig? Kan alle bruke det? Hvor mye bør du ta, og hva skjer egentlig i kroppen? Vi bryter ned faktaene, knuser mytene, og gir deg all informasjonen du trenger for å finne ut om kreatin er noe for deg. Vi går gjennom forskningen og forklarer deg hva du bør vite om kreatins effekt også utenom treningen. Enten du er ny til treningsverdenen eller allerede bruker kreatin, så er dette episoden du ikke vil gå glipp av! Og! Episode nummer 100 er rett rundt hjørnet! Det er veldig viktig å følge med den 11. april kl 06:00!!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

I veckans avsnitt av ”Så in i Själen” så har jag bjudit in Ingela Fors. Ingela har i tjugo års tid handlett utifrån ett Medvetet Bemötande. Medvetet Bemötande är ett pedagogiskt redskap som tränar och ökar självkännedom i hur vi kommunicerar - till exempel vilka ord vi använder, tonläge, kroppsspråk, tempo och närvaro. Här handlar det om att bli mer Observant på vem, och hur, man själv är i ett möte, och vem och hur den man möter är?Vad behöver man justera i sin kommunikation för att kunna möta andra på ett medvetet sätt?Ingelas passion och engagemang för bemötande startade när hon arbetade som specialpedagog, under nittiotalet. Hon observerade olikheterna i möten. Frågorna väcktes i hur vi påverkar varandra och hur vi medvetet kan gå varandra tillmötes, bygga broar mellan våra olikheter och mellan våra hjärtan. Varmt välkomna till ett samtal om Medvetet Bemötande i ”Så in i Själen”. Producerat av Silverdrake Förlagwww.silverdrakeforlag.seRedaktör: Marcus Tigerdraakemarcus@silverdrakeforlag.seKlipp: Victoria Tigerdraake,victoria.tigerdraake@gmail.com Följ denna länk för att del av Så in Själens första ljudbok, samt välja att lyssna på podden reklamfritt, få tillgång till avsnitten och hela intervjuserier tidigare. https://plus.acast.com/s/sa-in-i-sjalen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag dykker vi inn i et viktig tema – hvilke mennesker du omgir deg med!  Vi snakker om hvordan energien du bringer, bestemmer hvilken energi du tiltrekker deg fra andre mennesker. Hvordan påvirker de du har rundt deg livet ditt, og hvordan kan du skape et miljø som styrker deg? Og hva med de som IKKE styrker deg, hva gjør du med de?Vi deler også hva lytterne våre har sagt om vårt forhold – kjærlig, ærlig og støttende. Hvordan har vi klart å bygge et så sterkt vennskap, selv om vi bor på motsatte sider av verden? Og! Episode nummer 100 er rett rundt hjørnet! Vi er nysgjerrige på hvilke sprell vi kan finne på for å feire, så kom gjerne med forslag! Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela

Hvordan vet du om du er i vedlikehold? Hvordan kan kroppen fortsatt endre seg, med mer muskelmasse og bedre form? Vi snakker også om de mange fordelene ved å spise mer mat – fra økt energi og bedre treningsresultater, til mer initiativ, bedre sexlyst og økt livskvalitet. Bli med på en ærlig og inspirerende samtale om hvordan du kan navigere overgangen fra vekttap til vekst og vedlikehold.Og! Episode nummer 100 er rett rundt hjørnet! Det er veldig viktig å følge med den 11. april kl 06:00!!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en 5-stjerner! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela 

Er du lei av å gå til sengs med hodet fullt av tanker og kroppen full av stress? I 2025 er det ikke uvanlig å kjenne på at man ofte har flere hektiske dager med stress, uro og en følelse av å være på full fart hele tiden. Du er ikke alene! I denne episoden av Livsstilsprat deler vi våre beste tips for å roe ned om kvelden, slik at du kan få den gode, dype søvnen du fortjener OG som vi snakker så fint om, generelt og spesielt i episode #92 om søvn. Fra pusteteknikker til meditasjon, bøker, søvnhistorier og strikking – vi snakker om de enkle hjelpemidlene som kan gjøre underverker for både kropp og sinn. Bli med på en kveld der du kan lære hvordan du kan skru ned tempoet, slappe av og dermed få en bedre natts (kvalitets)søvn. Er du klar for å legge stresset bak deg før du sover? Lytt til episoden nå!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og @Ingela 

Vi spurte dere om å sende inn spørsmål til Q&A, og det viste seg at dere var klare for å få svar på noen om tabuene i bransjen. Hva synes VI om de upopulære meningene og tabuene? I denne episoden av Livsstilsprat setter vi fyr på fire brannfakler som mange kanskje er redde for å snakke om. Er BMI virkelig viktig? Er det smart å drikke vann før maten for å bli mett raskt? Hva med coacher som baserer alt på egne erfaringer uten utdannelse? Og er det faktisk så enkelt at vektnedgang kun handler om kaloriunderskudd? Vi tar opp temaene som får folk til å tenke – og kanskje til og med rive seg i håret. Vi river oss iallefall i håret under innspilling av denne episoden. Klar for å høre kontroversielle meninger og få svar på spørsmål du har lurt på? Lytt til episoden nå! HUSK: Dette er VÅRE meninger.Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og @Ingela 

Sommeren nærmer seg raskt, og mange tenker (i år som tidligere år) på å gjøre endringer for å føle seg bra i mindre klær, badetøy og sommerkjoler. Det er et stort tabu rundt denne sommerkroppen, men vi skal si det høyt. Hvordan kan du gjøre dette på en bærekraftig måte uten å stole på raske løsninger noen uker før du reiser på ferie? I denne episoden deler vi hvordan du kan starte nå for å oppnå realistiske og varige resultater før sommeren er her! Du har 3-4 måneder på deg, og vi snakker om hvordan du kan skape din sommerkropp på en sunn og bærekraftig måte – uten å ty til harde crash diets eller kortsiktige løsninger.Vi diskuterer også viktigheten av et riktig mindset for å føle deg trygg og bra i kroppen, uavhengig av kroppslige endringer, og hvordan små, helhetlige valg gir de beste resultatene over tid. Har du spørsmål om coaching eller trenger hjelp til å komme i gang med din egen sommerreise? Ta kontakt med oss – vi er her for å hjelpe deg til å nå målene dine!Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela

Hva om den beste investeringen for produktiviteten og velværet ditt er noe så enkelt som å sove mer og bedre? I denne episoden snakker vi om hvordan kvalitetssøvn er verdens største flex, og hvordan den legger grunnlaget for alt du gjør. Søvn er ikke bare restitusjon – det er fundamentet som avgjør hvordan du takler dagen, føler deg og hvordan du ser på livet ditt. Vi deler tips om hvordan du kan knekke din kode, og hvorfor en god kveldsrutine er avgjørende. Har du også lurt på når du skal prioritere søvn eller trening? Eller hvordan  hvilen din påvirker stress og mat? Vi gir deg svarene – lytt til episoden for å finne ut hvordan søvn kan endre livet ditt! Og hvis du vil ha mer innsikt om koffeinens påvirkning, sjekk ut episode 64.Vi har lagdLivsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories!Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve.Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om!Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify!KlemSilje og Ingela

Er du nysgjerrig på løping, men vet ikke helt hvor du skal begynne? I denne episoden deler vi de viktigste tipsene for deg som er nybegynner og ønsker å komme i gang med løping på en enkel og effektiv måte. Vi snakker om hvordan du finner et tempo som gir deg en god start uten å overbelaste kroppen og pulsen, hva du bør tenke på når du velger løpesko, og hvordan du kan unngå vanlige feil med lisser. Vi går også gjenno konkrete tips for å få riktig kroppsholdning, pust og mindre anspenthet.  Målet vårt er at du skal få en positiv opplevelse fra første løpetur, slik at du blir motivert til å komme tilbake og gjøre det igjen. Hvis du også er nysgjerrig på hvordan og om du kan kombinere løping med styrketrening, så sjekk ut episode #79, hvor vi gir deg en gjennomgang av hvordan de funker i samme program. Lytt til episoden, og kom deg ut på løpetur med mer trygghet! Vi har lagd Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge og på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller stories! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Dette er vårt absolutt oftest stilte spørsmål: «hvordan kan jeg komme i underskudd, og hvordan vet jeg at jeg faktisk er i underskudd?» Derfor blir episode 90 av Livsstilsprat en av våre mest etterspurte; en guide fra oss til deg! Er du klar for å komme i kaloriunderskudd på den måten vi mener er den absolutt beste, samtidig som det er en simpel og effektiv måte? I denne episoden tar vi deg gjennom en enkel, trinn-for-trinn-metode for å skape et kaloriunderskudd som hjelper deg å gå ned i vekt på en bærekraftig måte. Fra å finne ut hvor mange kalorier du faktisk spiser, til hvordan du kan justere for et trygt og målrettet vekttap – vi gir deg verktøyene du trenger for å komme i gang! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela 

Ny episode ute! Denne gangen har vi fått inn deres mest spicy spørsmål – og hverken dere eller vi har virkelig ikke holdt noe tilbake! Det var så mange bra spørsmål at vi måtte lage TO deler!  Så om du ikke har hørt del 1 enda, så må du se episode #87.  I denne episoden går vi rett på sak og deler tanker om alt fra andres meninger om treningsinnlegg på sosiale medier til hvordan det egentlig går i avstandsforholdet til Silje. Vi snakker (drømmer) om de mest sexy kvalitetene hos en partner, og hvordan vi ser på livet i 2025 - fra boligdrømmer til trening og jobb. Er du klar for å få enda mer innsikt i våre tanker? Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – det blir hett! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela 

Ny episode ute! Denne gangen har vi fått inn deres mest spicy spørsmål – og hverken dere eller vi har virkelig ikke holdt noe tilbake! Fra naboflørt til treningsrommets hemmelige fristelser, og hva som egentlig definerer drømmemannen... vi tar for oss alt!  Det var så mange bra spørsmål at vi måtte lage TO deler!  Dette er en episode du ikke vil gå glipp av – det blir hett! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og @Ingela 

Er du klar for å forme kroppen din i 2025 og bli enda mer fit? I denne episoden deler vi 5 essensielle tips for å redusere fettmasse og bygge mer muskelmasse. Vi snakker om hvordan du kan trene smartere og presse kroppen litt mer – ved å utfordre deg selv på et nytt tankesett på trening. Vi deler også tips utenom treningsøktene kan booste fettforbrenningen, og hvorfor et kosthold med mer råvarer kan gi kroppen noen glemte fordeler for både muskelvekst og restitusjon. Søvn og stresshåndtering spiller en større rolle enn du kanskje tror for å bygge en sterk kropp, og vi gir deg også rådene for hvordan treningen bør legges opp. Er du klar for å gjøre 2025 til året du virkelig bygger styrke, øker muskelmassen og blir fit? Lytt til episoden nå for å få tipsene som kan hjelpe deg på veien mot en mer fit deg i 2025! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

I januari 2020 larmades polisen till Jakobsgatan i Falköping. När de anlände fann de 90-årige Bertram Bringebäck knivskuren så allvarligt att hans liv inte gick att rädda. Den som hade utdelat våldet var hans egen dotter, Ingela Bringebäck. Hon som alltid hade varit "pappas tös". Ingela dömdes för mordet på pappan och idag avtjänar hon straffet på Ystadsanstalten. Expressens Niklas Svensson har intervjuat henne i fängelset och i veckans avsnitt av Krimrummet hör vi Ingela Bringebäcks egna ord. Hon berättar att hon inte minns mordet – men att hon har kommit till insikt om att det var hon som mördade pappan. Hon beskriver också den tilltagande press och stress som hon hade i livet tiden innan dådet, pratar om vardagslivet i kvinnofängelset och om vad hon har för drömmar om livet efter att hon så småningom försätts på fri fot

Er du klar til å ta kontroll på 2025? I årets siste episode av Livsstilsprat med Silje og Ingela guider vi deg gjennom prosessen med å lage et visionboard som faktisk hjelper deg å nå målene dine. Fra å sette klare intensjoner og visualisere hvem du ønsker å være til å reflektere over hva du har lært i 2024 – vi gir deg verktøy for å skape et år med mening og fremgang. Vi dykker også ned i hvordan du kan dele opp målene dine i kvartalsvise fokusområder, slik at du kan ta målrettede aksjoner hele året. Klar for å gjøre 2025 til ditt beste år?  For the record: ACT LIKE THAT PERSON AND TAKE FUCKING ACTION. Tusen hjertelig takk til alle dere som har lyttet til vår podcast i 2024, vi er evigg takknemlig for hver og en av dere lyttere, og spesielt dere 422 som har oss på topp 5 i spotify i år✨ Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

I dagens episode er vi inspirert av den populære trenden «We listen, we don't judge», men denne gangen snakker vi om gymmet! Vi tar et humoristisk og lettbeint blikk på det vi ser på trening – fra folk som tar beinpress barføtt til de som sjekker abs mellom hver biceps curl. Er du en som går for syre med 40 reps for å kjenne at det brenner, eller er du mer opptatt av dine gymcrush? Vi ser deg, men vi dømmer ikke!  Bli med på en episode hvor vi deler våre tanker om treningens merkelige og morsomme øyeblikk, og husk: Alle har sin egen treningsreise, og vi dømmer ingen!Er du en av de som gjør noe av dette, eller har du sett noen andre merkelige ting på trening? Fortell oss om dine egne gym-moments!  Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Er du team rød eller brun julebrus? Ribbe eller pinnekjøtt på julaften? Og hva med juleantrekk – skal du gå for den glitrende julekjolen eller kose deg i pysj hele julen? I denne episoden av podcasten dykker vi ned i de store jule-dilemmaene. Fra trening med julegenser til å velge alkoholfri jul, vi tar en skikkelig runde på julens herlige utfordringer. Så, sett deg godt til rette med et glass julebrus (rød eller brun, det er opp til deg!) og bli med på vår humoristiske diskusjon. Hvilken juletradisjon velger DU?  Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Julekaoset er her, men det betyr ikke at du må miste kontrollen eller motet!  I denne episoden deler vi våre 3 beste tips for adventstiden; beste stresskillers for å holde hodet kaldt og kroppen i balanse gjennom desember. Vi snakker om hvordan du kan bevare rutinene, bruke aktivitet som stressavlastning og ta valg som er viktige for princess treatment – både på matfronten, i treningen og det som kommer med desember i tillegg!   Det handler om å finne balansen mellom kos og helse, så du kan nyte julen uten å gå på kompromiss med hva som får deg til å føle deg bra i juletiden, men også etter. Vi anbefaler deg å lytte til episode 25 om alkohol, og episodene 30-32 som er fjorårets juleepisoder i tillegg til de vi kommer med denne julen. Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

I denne episoden tar vi en god, ærlig ukesrapport og deler hvordan vi har hatt det. Dette er noe våre kunder sender inn til oss hver uke, og denne uken skal dere få være med på en muntlig check in med oss! Bli med på ukens oppsummering, og få inspirasjon til å evaluere din egen uke for å bygge en livsstil som du trives med!  Vi snakker om hvordan vi har følt oss, både fysisk og mentalt, og hvordan motivasjonen har vært gjennom uka. Har vi vært fornøyde med fremgangen? Hva har gått bra, og hva kan vi gjøre bedre neste uke? Vi tar også en titt på treningen – har vi fått til de planlagte øktene? Hvordan har kostholdet vært, og har vi klart å følge de gode vanene våre? Søvnen, vanninntaket, og hvor mange skritt vi har gått i snitt er også viktige faktorer vi reflekterer over. Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Vi dykker ned i hva en proteinbar egentlig er, hvordan den er bygd opp  og hvorfor den ikke er en fri billett til å spise uendelig. Hør episoden for å få klarhet i hvordan du bør tenke rundt proteinbarer og hva du faktisk kan forvente av dem, og hvordan du kan plassere dem i kosten din. Ja, den kan være en sunnere sjokolade med mer protein og uten tilsatt sukker, men den inneholder fortsatt andre ting, som mange ikke tenker over! Spoiler alert: Vi sammenligner den med alles elskede snickers, så det skal være lettere å forstå hva «alternativet» er. Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Kom gjerne med ønsker om DU har noe du ønsker en episode om! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela 

Er det en dårlig idé å kombinere styrketrening og løping, eller kan man få det til å fungere? Dette er lytterspørsmålet som la grunnlaget for ukas episode. I denne episoden utforsker vi hvordan styrke og kondisjonstrening kan kombineres på en smart måte, og hvordan du kan tilpasse treningen din for å nå begge mål. Vi snakker om fordelene ved å inkludere begge i treningsrutinen, og deler noen tips for å få dem til å fungere sammen. Ingela har begynt å løpe,  selv om det står i kontrast til hennes hovedfokus på styrke, og Silje tar utfordringen med å prøve det samme. Derfor oppretter vi  Livsstilsprats løpeklubb, så om du vil være med er det bare å tagge oss på instagram og skrive «livsstilsprats løpeklubb» i posten eller storien! Er du også usikker på hvordan du kan kombinere styrke og løping? Da er dette episoden for deg! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

I denne episoden av podcasten tar vi for oss tre grunner til å trene styrke, selv om det kanskje ikke er din favorittaktivitet. Vi dykker ned i hvordan styrketrening kan være en viktig faktor for å opprettholde beinhelsen og redusere risikoen for fall, spesielt når vi blir eldre.  Videre ser vi på forbrenning og hvordan styrketrening kan bidra til å øke stoffskiftet. Til slutt diskuterer vi livsstilssykdommer og hvordan regelmessig styrketrening kan være en forebyggende strategi mot disse, som diabetes og hjerteproblemer. Vi vil også snakke om hvor lite du egentlig trenger å trene for å oppnå gode resultater.  Mange av oss trener mer enn nødvendig, og vi snakker om hvordan du kan få mer ut av tiden din ved å fokusere på kvalitet fremfor kvantitet. Tune in for å lære mer om hvordan du kan styrke kroppen din på en langsiktig, effektiv og bærekraftig måte! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

I ukas episode gir vi dere en ærlig lifeupdate! Mye har skjedd på begge sine fronter de siste månedene, både på godt og vondt! Ingela har noe spennende å fortelle om hennes Bali liv, mens Silje har måttet gjøre noen store endringer i planene som var lagt for høsten.   Har du spørsmål eller tilbakemeldinger? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Kjenner du at høsten sniker seg innpå, og at du ikke er helt klar for kortere dager enda? Mørketiden kan ofte gi oss en følelse av tretthet, nedstemthet og mangel på energi, noe som er helt normalt. Vi har vært i prat med mange av våre kunder som kjenner på akkurat denne følelsen nå for tiden. I denne episoden deler vi tre enkle, men effektive tips for å hjelpe deg med å komme deg litt lettere gjennom de mørke månedene. Husk, hvis du fortsatt føler deg helt tom og uten gnist, kan det være lurt å ta en sjekk hos legen; for det kan godt være at du har noen mangler som for eksempel påvirker overskudd og energi. Bli med oss for å finne ut hvordan du kan gjøre høst- og vintermånedene litt lettere. Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Denne uka tar vi endelig for oss en episode vi har visst at vi ville lage helt siden vi startet livsstilsprat podcast. I denne episoden deler Ingela sin historie og personlige erfaringer som har kostet hun mange penger, mange måneder med rehab og mange runder med seg selv. Jeg vil fortelle min historie for å snakke til deg som lytter, som en storesøster som kan gi råd fra et erfarings-perspektiv. Plastisk kirurgi er fortsatt et tabu, og det er vanskelig å finne informasjon som er ærlig, om man ikke kjenner noen man selv kan spørre. I denne episoden deler jeg hele forløpet, før, under og etter, og reflekterer rundt hvordan en høyere aldersgrense kunne endret min beslutning som 18 år med for mye penger tilgjengelig til «det er min kropp og mine penger»-argumentet. Vi drøfter hvordan ønsket om rask forandring ofte kamuflerer dypere utfordringer, og hvordan jeg nå ser på hele situasjonen. Bli med på en ærlig og åpen samtale om temaer vi sjeldent tør å ta opp. Tusen takk til alle som lytter på episoden, vi håper det kan være til hjelp! Har du et spørsmål til podcasten? Send en melding på Instagram @Livsstilsprat. Vi er også alltid tilgjengelig på våre private kontoer; @siljehv og @coach_ingelaskoglie for en prat! På snapchat kan du følge oss på daglige vlogs under @ingelask og @siljehve. Tusen takk for at du har lyttet til podcasten vår❤️ Husk å følge oss, samt legge igjen en review! Sjekk også ut vårt nye cover, som vi er så fornøyde med! Reklame- Ikke glem vårt samarbeid med fantastiske MMsports. Du kan handle i deres nettbutikk med koden "siljeingela10pt" og få 10% rabatt på alle varer, også salgsvarer (utenom varer fra Optimal recovery). Vi setter stor pris på alle som vil støtte oss ❤️ Husk å svar på avstemningen under episoden, om du lytter i spotify! Klem Silje og Ingela

Hösten är här och skolorna har dragit igång efter sommaren. Det gör även Kornhall & Netz. Vi tackar Maria Wiman för att hon vikarierade i våras och välkomnar Ingela Netz tillbaka till podden. I detta avsnitt pratar vi om vad vi tror kommer bli höstens snackisar i skolvärlden. Vi diskuterar även regeringens byte av utbildningsminister och vad detta kan komma att innebära.

Amanda's and Ingela's characters jump into action as we continue the story from the season 2 finale right where it ended!!!We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! Led by one of Swedens most experienced and appreciated podcast game masters we play Coriolis, a game published by Fria Ligan (Free League publishing).Starring: Anneli Heed, Ingela Lundh, Mattias Redbo, Amanda Stenback and Jakob Hultcrantz Hansson.Game master: Andreas LundströmCharacter art by: Moa Frithiofsson

We are back playing Coriolis!!! Ingela has made a new character and in this episode you'll get to know her with a solo prequel!We're an actual play podcast where professional actors in Sweden play the best of Swedish RPGs! Led by one of Swedens most experienced and appreciated podcast game masters we play Coriolis, a game published by Fria Ligan (Free League publishing).Starring: Anneli Heed, Ingela Lundh, Mattias Redbo, Amanda Stenback and Jakob Hultcrantz Hansson.Game master: Andreas LundströmCharacter art by: Moa Frithiofsson

37-åriga Ingela Jansson landar på Arlanda en kylig februarimorgon 2018. Efter åtta år i etiopisk fångenskap vet hon ingenting om sin framtid, inte ens vem som kommer och möter henne på flygplatsen. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – Tjena, säger Johan Persson, journalisten som själv suttit ett år i Kality tillsammans med Martin Schibbye. Expressen är också där och det blir nya rubriker: Storbedragerskan har landat. Hennes äldsta dotter som inte fått veta att hennes mamma är hemma får beskedet via löpsedeln. Går det att tvätta bort stämpeln som Ingela fått? Nu börjar en lång uppförsbacke. Reporter: Pernilla Wadebäck Producent: Ylva LindgrenLjudmix: Fredrik NilssonProgrammet gjordes 2018.

Kalitys fängelseportar stängs bakom tvåbarnsmamman Ingela Jansson. Game over, tänker hon. Det finns fångar som aldrig kommer levande därifrån. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Ingela Jansson som i svensk media kallas för storbedragerskan har gripits på nytt, den här gången i Etiopien. Hon döms till 25 år för bedrägerier, och börjar avtjäna straffet i skräckfängelset i huvudstaden Addis Abeba.I dokumentären berättar hon om livet innanför murarna, en ständig kamp på mat och vatten. Kvinnor och barn trängs bland råttor och löss och du kan inte lita på någon.I fängelset möter Ingela de svenska journalisterna Martin Schibbye och Johan Persson, men när de släpps fria hösten 2012 har hon många år kvar i fångenskap.– Den dagen man kliver in i Kality då ska man hålla hårt i han däruppe för att komma ut.Reporter: Pernilla WadebäckProducent: Ylva LindgrenLjudmix: Fredrik NilssonProgrammet gjordes 2018.

Bilhandlardottern Ingela Jansson växer upp på den västgötska landsbygden. En bilaffär leder henne rakt in i ett kriminellt nätverk. Till slut ser hon ingen annan utväg än att fly. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. Dokumentären tar oss med på en resa där Ingela ställs inför livsavgörande val, inte bara för henne själv utan också för hennes två döttrar.Hon vittnar mot det kriminella nätverket och får skyddad identitet, men åker fast misstänkt för bedrägerier. I pressen utmålas hon som en storbedragerska.– Jag ångrar att jag lät någonting över huvud taget ske. Sen detaljerna är inte svart och vitt men jag har ju samtidigt någon form av ansvar.Reporter: Pernilla WadebäckProducent: Ylva LindgrenLjudmix: Fredrik NilssonProgrammet gjordes 2018.

Can a legal case become a catalyst for groundbreaking medical research? In this episode, I sit down with Dr. Ingela Schnittger, a trailblazer in the field of cardiology, as she recounts how a tragic courtroom moment ignited her passion and led her to a pivotal collaborative effort at Stanford. Dr. Schnittger explains the complexities of myocardial bridges and the vital role a multidisciplinary team plays in accurately diagnosing and treating this often-misunderstood condition. You'll gain insights into the significance of combining expertise from cardiologists, radiologists, and surgeons to tackle the intricacies of this cardiac anomaly. We'll touch on the latest technology in myocardial bridge treatment and the meticulous surgical interventions pioneered at Stanford. Dr. Schnittger shares the precision required in preoperative evaluations and the importance of thorough diagnosis to ensure successful surgical outcomes. We delve into the potential widespread prevalence of myocardial bridges and their significant impact on cardiac events, emphasizing the need for expert care and comprehensive preoperative mapping for proper diagnosis. Dr. Schnittger's discussion underscores the critical role of experience and dedication within the surgical team at Stanford, highlighting their exceptional track record over the past 10+ years. We'll close with the patient-centric process of cardiac rehabilitation and recovery, crucial for post-surgery. Dr. Schnittger offers valuable guidance on structured rehab programs, medication management, and the importance of a gradual return to normal activities. We also touch on the importance of family medical history in diagnosing and managing heart conditions. Concluding with a heartfelt exchange of gratitude and appreciation, this episode underscores the profound impact of Dr. Schnittger's work on countless lives. If you've just been diagnosed, or believe you need to get properly diagnosed to identify or eliminate the possibility of a myocardial bridge, this conversation will give you everything you need to take the next steps with your cardiologist. If you know of someone suffering from undiagnosed chest pain, angina or heart attack like symptoms, please share this episode with them. If you have a doctor or worse yet, cardiologist that is uncertain of the impact of a myocardial bridge, or possibly doesn't accept them as symptomatic at all, be certain to share this episode with them. Share all the episodes with them.  As always, stay positive and grateful. There's hope for what it is you're going through. For more information, visit www.myimperfectheart.com Chapter Summaries (00:00) Understanding Myocardial Bridges and Treatment Dr. Schnittger discusses his journey into myocardial bridges, the importance of a multidisciplinary team, and advancements in surgical intervention. (18:42) Advancements in Myocardial Bridge Treatment Myocardial bridge treatment at Stanford involves precise preoperative evaluations and a dedicated surgical team with a successful track record. (34:32) Myocardial Bridge Diagnosis and Treatment Stepwise approach to treating myocardial bridges with medications, surgery if needed, and advancements in non-invasive diagnostic tools. (50:21) Cardiac Rehab and Recovery Guidance Cardiac rehab for endothelial dysfunction and myocardial bridges, importance of structured programs and gradual recovery, managing professional stress, and proactive family medical history. (57:25) Gratitude for Benefactor and Speaker Host expresses gratitude for Dr. Schnittger's positive impact, while Dr. Schnittger regrets not meeting in Stanford but is happy to see the host thriving.    

Learn why God uses animals to communicate what He is looking for in His people.  Ingela was a shepherd for 11 years and a horseman for over 30 years.

Detta avsnitt ger en inträngande inblick i Ingelas uppväxt i en dysfunktionell och exentrisk familj. Vi möter hennes far Fjärulf, en märklig radioamatör, och hennes mycket gamla mor Sulfat-Britt, som uppvisar en del udda vanor.Berättelsen målar upp en livlig bild av Ingelas bakgrund och barndom, präglad av en brist på stabilitet och närvarande föräldrar. Trots dessa svårigheter verkar Ingela utveckla en stark kreativ ådra, vilket kulminerar i en humoristisk incident där hon målar en tavla och hamnar i bråk med polisen.Mer om Henrik Ståhl: https://linktr.ee/Henrikstahl. Bli medlem i Somna med Henrik PLUS här: https://plus.acast.com/s/somna-med-henrik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Första rad: Jag tänker på den fruktsamma tiden UPPLÄSNING: Ingela Strandberg Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. DIKT: Ur ”När jag var snö” av Ingela StrandbergDIKTSAMLING: När jag var snö (Norstedts, 2024)MUSIK: Morten Lauridsen: Contre qui, Rose ur Les Chansons des RosesEXEKUTÖR: Johan Graden, piano, Niklas Fernqvist, kontrabas och Konrad Agnas, trummor.

Vad skulle Maria Wiman göra om hon hade fritt spelrum att förändra den svenska skolan? I detta avsnitt lär vi känna Maria Wiman, högstadielärare, krönikör på Vi Lärare och författare. Maria kommer att vikariera Ingela denna termin.     

Första rad: Vi sitter på knä vid ett hål i jorden UPPLÄSNING: Ingela Strandberg Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. DIKT: Ur ”När jag var snö” av Ingela StrandbergDIKTSAMLING: När jag var snö (Norstedts, 2024)MUSIK: Leonard Larsson: Polska till Ole HjortEXEKUTÖR: Olov Johansson, Robert Larsson, Erika Lindgren Liljenstolpe, fiol

This is the second time that we've managed to reach deep into Ericsson and pull out some of the developers that work on the runtime and the language and the standard libraries that we all rely on. We have two members from the Erlang OTP team with us today! We want to connect with you! Twitter: @BeamRadio1 Send us your questions via Twitter @BeamRadio1 #ProcessMailbox Keep up to date with our hosts on Twitter @akoutmos @lawik @meryldakin @RedRapids @smdebenedetto @StevenNunez and on Mastodon @akoutmos@fosstodon.org @lawik@fosstodon.org @redrapids@genserver.social @steven@genserver.social Sponsored by Groxio (https://grox.io) and Underjord (https://underjord.io)

Första rad: Ladorna är fulla av det övergivna UPPLÄSNING: Ingela Strandberg Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. DIKT: Ur ”Ingenstans mitt segel” av Ingela StrandbergDIKTSAMLING: Ingenstans mitt segel (Norstedts 2022)MUSIK: Jon Hopkins: CandlesEXEKUTÖR: Jon Hopkins

From her onstage presence and experience, Ingela Onstad guides her clients to understand what role and light their inner being, their soul, is calling them to step into. Enjoy this deep, meaningful conversation. May the questions that rise speak to you and you receive the clarity you are seeking. Today's guest is Ingela Onstad, therapist and life coach with her business Courageous Artistry. How do we connect with you? (social links, website) @courageousartistryon IG/FB Ingela onstad on LinkedIn

In this episode we dive into the crucial subject of Heart Disease with Dr. Ingela Schnittger. A practicing cardiologist with an almost 40-year tenure on Stanford's faculty, Dr. Schnittger's comprehensive experience spans across various leadership roles including her service as the Medical Director of the Stanford Echocardiography Laboratory (1997-2022) and Chief of Academic Affairs and Associate Chief of the Division of Cardiovascular Medicine (1999-2019). Our conversation with Dr. Schnittger covers a broad spectrum of topics. We delve into the types, impacts, and prevalence of heart disease, discussing common factors contributing to its onset, genetic predispositions, and the role of individual behaviors. Dr. Schnittger also guides us through the intricacies of cholesterol and blood pressure measurements, heart disease treatment strategies, and the pros and cons of certain medications. Host: Brent Franson, Founder & CEO, Most Days Guest: Dr. Ingela Schnittger Music: Patrick Lee Production: Patrick Godino

What's the next step in your life or business that requires courage? Do you need some inspiration to keep going?This episode is for you.My guest and friend Ingela Onstad joins us today.She knows this feeling first hand.  Ingela has an international career performing on stage, and now equips others to navigate and step powerfully forward in the face of feeling fear and doubt.Ingela is a High Performance Coach for attorneys, performing artists, executives, and other professionals who are in the public eye.  Her coaching business, Courageous Artistry, supports high performing individuals in their quest to perform at the top of their abilities when in front of the public by working on skills to target voice, body, anxiety-management, and mindset.Ingela generously shares:The unbelievable power our mind has to derail our performance and what we can do about it.A different and wonderful perspective on perfectionism and self-criticismThe importance of taking small risks, regularlyHow to deal with rejectionAbout the importance of perserveranceand, so much more…Get ready to feel more courageous!Learn more about Ingela:https://www.courageousartistry.com/Learn more about Carla:  https:/www.carlareeves.com/Connect on LI: https://www.linkedin.com/in/reevescarla/Connect on Pinterest: https://www.pinterest.com/carlasreevesaz/Explore Coaching with Carla:  https://bookme.name/carlareeves/lite/explore-coachingSupport the podcast!  Check out the merch!  https://www.bonfire.com/store/the-differently-shop/

Shownotes can be found at https://www.profitwithlaw.com/373.Most professionals, like lawyers, are high-functioning, head-focused people. You'll find them confident with their knowledge and intellect in their expertise. However, as we know, there are different stages in the professional world where we have to perform. Even the pros can experience stage fright — like when making a pitch. To overcome it and maintain a sense of calm, you'd have to engage in deep internal work.In this episode, high-performance coach and founder of Courageous Artistry, Ingela Onstad, joins us to discuss being calm and finding our confidence. She demonstrates practical techniques for achieving  calmness , such as journaling, introspection, or simply recognizing the emotional experiences in our bodies. She shares strategies and exercises in the three essential cognitive, physical, and emotional aspects. Ingela affirms that becoming an effective professional comes down to a holistic process.This episode will help you become a confident, effective professional who stands out.00:00 Introduction1:56 Ingela's Background4:47 Becoming a High-Performance Coach11:16 Why We Lose the Ability to be Confident When Pitching15:08 Where to Start in Getting Past the Fear of Selling17:22 #1: Examine the Cognitive Aspect27:52 Scarcity and Survival29:27 #2: Physical Strategies on How to Be Calm 41:33 #3: Approach the Emotional Aspect47:37 Becoming an Effective Leader50:21 Ingela's Parting Piece of WisdomResources mentioned:Want to implement what you've learnt in this episode? Download the Action Guide, a workbook designed to help you process and implement the knowledge gained from this interview.Learn more about the Profit with Law Elite Coaching Program here. Connect with Ingela Onstad: Website | Facebook | Instagram | LinkedInJoin our Facebook Community: https://www.facebook.com/groups/lawfirmgrowthsummit/To request a show topic, recommend a guest or ask a question for the show, please send an email to info@dreambuilderfinancial.com.Connect with Moshe on:Facebook - https://www.facebook.com/moshe.amselLinkedIn - https://www.linkedin.com/in/mosheamsel/