Podcasts about Makarasana

This pose helps with stress, anxiety, depression, tension, and fatigue. Helps aligned the back and even slipped the disc. This pose is a good way to end your class because it helps release strain or force done by the other poses performed in your sequence. This is an isometric pose it is ideal for people with rheumatic and traumatic problems such as lesions in the bones or tendons.

Episode 29 Sitars and Synthesizers   Playlist Vincent Bell With Orchestra, “Quiet Village,” from Pop Goes The Electric Sitar (1967 Decca). The Coral Electric Sitar with chorus and orchestra. Coral electric sitar, Vinnie Bell (its inventor). AKA Vincent Gambella, a popular session player, primarily on guitar. Big Jim Sullivan, “Flower Power,” from Sitar Beat (1967 Mercury). Sitar and electric guitar, Jim Sullivan. Ultimate Spinach, “Your Head is Reeling,” from Ultimate Spinach (1968 MGM). Vocals, Lead Guitar, Guitar Feedback, Sitar [Electric], Geoffrey Winthrop. A very brief introduction to this longer track, featuring the Coral Electric Sitar. Enoch Light And The Light Brigade, “Marrakesh Express,” from ‎Permissive Polyphonics (1970 Project 3 Total Sound). Coral Electric Sitar, Vinnie Bell; Moog Modular Synthesizer, Dick Hyman; Electric Alto Sax, Arnie Lawrence; Bass, Julie Ruggiero; Drums, Billy LaVorgna. Ami Dang, “Conch and Crow” from Parted Plains (2019 Leaving Records). Sitar, electronics, audio processing, voice, Ami Dang. Ami Dang, “Souterrain” from Parted Plains (2019 Leaving Records). Sitar, electronics, audio processing, voice, Ami Dang. Ami Dang, “Simplicity Mind Tool” from Meditations Mixtape Vol.1 (2020 Leaving Records). Sitar, electronics, audio processing, voice, Ami Dang. Ananda Shankar, “Dance Indra,” from Ananda Shankar (1970 Reprise). Ananda Shankar is not related to Ravi Shankar, the great classical Indian sitar master. Sitar, Ananda Shankar; Keyboards, Moog Modular Synthesizer, Paul Lewinson; Tabla, Pranish Khan; Drums, Joe Pollard, Michael Botts; Bass, Jerry Scheff, Mark Tulin; Guitar, Dick Rosmini, Drake Levin. Trivia, produced by James Lowe and included Mark Tulin on bass, both members of the Electric Prunes from the late Sixties. Paul Lewison was playing a Moog owned by producer Alex Hassilev. Shankar wanted to combine Western and Indian music into a “new form” as he called it. Melodious, touching, combining modern electronics and traditional sitar. I think he succeeded. I have included two striking examples that stray a bit from the pop rock flavor of many of the tracks. Ananda Shankar, “Raghupati,” from Ananda Shankar (1970 Reprise). Sitar, Ananda Shankar; Keyboards, Moog Modular Synthesizer, Paul Lewinson; Tabla, Pranish Khan; Drums, Joe Pollard, Michael Botts; Bass, Jerry Scheff, Mark Tulin; Guitar, Dick Rosmini, Drake Levin. Okko Bekker, “East Indian Traffic,” Sitar & Electronics (1970 BASF). Sitar, Moog Modular Synthesizer, Tabla, Okko Bekker; Moog Modular Synthesizer, Simon Alcott (alias of British pop pianist Les Humphries); Flute, Herb Geller; Guitar, Peter Haesslein. Bekker is a Dutch sitarist, keyboardist, and producer. Indian influenced psychedelic music from the days of the Moog Modular, recorded in Germany. This came several years after the Beatles and Stones experimented with the sitar but was an early album to combine the sitar with a Moog modular synthesizer. I have no idea where he learned sitar but I do know whose Moog he used for this recording. The producer Simon Alcott had purchased some Moog modular units in 1970. Alcott is also the alias of Les Humphries. Most of the album consists of cover tunes of rock songs, such as The Beatles. I chose one of bolder Moog tunes. Okko Bekker, “Delphin, Makarasana,” from Yoga Für Millionen (1978? Maritim). A German album of yoga instruction with musical soloist Bekker playing Sitar, Tabla, Moog Synthesizer, Flute, and Percussion. The narrator is Ulrich Brockmann. Amon Duul II, “Wie Der Wind Am Ende Einer Strasse” from Wolf City (1972 United Artists). Bass, Lothar Meid; Drums, D. Secundus Fichelscher; Electric Guitar, John Weinzieri; Sitar, Al Sri Al Gromer; Tabla, Pandit Shankar; Tambura, Liz van Neienhoff; Organ, Synthesizer, Falk-U Rogner; Soprano Saxophone, Olaf Kübler; Timpani, Peter Leopold; Violin, Chris Karrer Paul Heyda. Yves Hayat, “Path to Ascension” from Conversation Between the East and The West (1976 DeWolfe). Composer, sitar, guitars, bass, synthesizers, Yves Hayat; keyboards, vocals, Diane Crisanti. Produced as a record for broadcast libraries. Cosmology, “Out of the Kiva,” from Cosmology (1977 Vanguard). Sitar, congas, percussion, Collin Walcott; Vocals, Percussion; Dawn Thompson; Acoustic Bass, Electric Bass, Rick Kilburn; Drums, Bells, Bob Jospé; Fender Rhodes, Piano, Oberheim Synthesizer, Armen Donelian; Trombone, Dave Glenn; Trumpet, Flugelhorn, Tin Whistle, Mayan Flute, Flageolet, John D'earth. Clearlight, “Full Moon Raga,” from Visions (1978 Polydor). Bass, Philippe Melkonian; Grand Piano, ARP Odyssey, Gong, Cyrille Verdeaux; Sitar, Patrick Depaumanou; Minimoog, Luc Plouton; Tabla, Mohamed Taha; Drums, Percussion, Jacky Bouladoux; Electric Guitar, Bottleneck Cosmique, Christian Boule; Flute, Tenor Saxophone, Soprano Saxophone, Didier Malherbe; Violin, Bass Violin, Didier Lockwood; Vocals, Gérard Aumont, Gérard Gustin. The fourth album from this French progressive rock group headed by Cyrille Verdeaux on keyboards and ARP Odyssey. I have two recordings of this album. The original from 1978 had much less synthesizer. In 1992 they remixed the LP and added more synthesizer and vocals to the tracks. We are hearing the remixed version. Electric Universe and Sitarsonic, “Dub Stanza” from Dub Stanza (2020 Sacred Technology). Electric Universe is an ambient electronic musician who teamed up with sitarist and electronic musician Sitarsonic (Paco Rodriguez) to produce this dub-flavored work. Paco is from Greece. Electric Universe is in Belgium. Acid Mothers Temple & The Melting Paraiso UFO, “Ziggy Sitar Dust Raga,” from Ziggy Sitar Dust Raga (2003 Important Records). Vocals, Sitar, Cotton Casino; Tambura, Kawabata Makoto; Synthesizer, Higashi Hiroshi; Vocals, Tsuyama Atsushi. A psychedelic, trance-inducing treat from this inventive group of Japanese improvisers.       Thanks to Ami Dang for helping me with this episode. You can explore releases of her music as well as check out her podcast at her website. Track played during the opening: The Folkswingers Featuring Harihar Rao ‎, “Paint it Black,” Sitar Beat (1966 Fontana). Sitar, Harihar Rao; Organ, Electric Piano, Larry Knechtel; Bass, Bill Pittman; Fender Bass, Lyle Ritz; Drums, Hal Blaine; 12-string Electric Guitar, Dennis Budimir; Guitar, Herb Ellis, Howard Roberts, Tommy Tedesco.   Track played during the opening: Lord Sitar, “I Am the Walrus,” from Lord Sitar (1968 Columbia). Sitar, Big Jim Sullivan. Track played behind the Ami Dang interview: Ami Dang, “Ajooni” from Meditations Mixtape Vol.1 (2020 Leaving Records). Also from Thom Holmes: My Book: Electronic and Experimental Music, sixth edition, Routledge 2020. My Blog: Noise and Notations.

In this episode we will be practicing Shalabhasana, Naukasana, Anantasana, Dhanurasana, Makarasana.

Was sind Wirkung und Nutzen von Krokodilsübungen, Makarasana, Nakrasana bzw. dem Yoga-Krokodil? Sukadev spricht über körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen der Krokodilsübungen. Teil der Reihe "Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe - Wirkung und Nutzen", interessant besonders (aber nicht nur) für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

Was sind Wirkung und Nutzen von Krokodilsübungen, Makarasana, Nakrasana bzw. dem Yoga-Krokodil? Sukadev spricht über körperliche, energetische, geistig-emotionale und spirituelle Wirkungen der Krokodilsübungen. Teil der Reihe "Die Übungen der Yoga Vidya Grundreihe - Wirkung und Nutzen", interessant besonders (aber nicht nur) für Yogalehrende und werdende Yogalehrer/innen. Dieser Podcast gehört zur Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“ und ist Teil des zweiten Jahres der zweijährigen Yogalehrerausbildung.

In Yoga’s mythology, Makara is a huge crocodile-like creature and the ocean god Varuna’s steed. The pose dedicated to Makara is crocodile pose. Makarasana is a relaxing pose that releases tension in the low back and invites deep diaphragmatic breathing. When I pulled Crocodile from Kim Krans’ The Wild Unknown Animal Spirit deck, with an energy of submerging to rest and gather energy, I had to offer you a short restful practice which begins and ends in Makarasana. If you would like to chat about this episode or learn more about Yoga, Shamanic Reiki, wildlife conservation, or other ways we can bring healing to all of the beings on our beautiful planet Earth, join us in the Shamanic Flow Circle group on Facebook or visit www.myshamaniclife.com and sign up for the newsletter. Please consider becoming a Patreon sponsor and help me purchase needed equipment and supplies for Dancing Turtle Rescue and Rehab, my wild turtle rehabilitation clinic. Much gratitude to Blair Sutherland (www.blairsutherland.com) for the beautiful intro and background music. While the yoga and other practices presented are intended to be accessible to most, please be open to practicing in an appropriate and safe way for you. It is recommended that you consult your physician before beginning any new exercise program and that at any time during a practice you feel nausea, dizziness, or pain you stop and seek medical advice. I accept no liability whatsoever for any damages arising from the use of my podcasts and, while I make all reasonable efforts to share accurate instruction, the podcast may contain unintended errors. Before all else, listen to your body and trust your inner knowing.

Die von Sukadev entwickelte Rücken-Yoga-Stunde als Video und Audio. Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit „ja“ beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden. Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Der Beitrag Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yogis mit Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Du übst: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen (Makarasana) zur Rückenentspannung, rückengerechte Sonnengrüße (Surya Namaskar), diagonale Bauchmuskelübungen (Navasana), rückengerechter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einfache Vorwärtsbeuge (Janu Shirasana), anstrengende schiefe Ebene (Purvottasana), diagonales Boot (Shalaphasana), Psoas-Dehnung (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung (Shavasana): Reise durch deinen Körper. Als MP3 Download oder als Vimeo Yogastunden Video: Yoga für den Rücken – Yogastunde 47 Minuten für alle mit Vorkenntnissen. Dieses Yoga Yogastunden Video auf anderen Portalen: Diese Rückenyoga Yogastunde als kostenloser mp3 Download (24 Der Beitrag Yogastunde Yoga für den Rücken erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit „ja“ beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden. Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar Der Beitrag Rückenyoga Stunde 95 Minuten – für Yoga Übende mit Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

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Relax your spine, strenghten your back and abdominal muscles. Prevent back problems and feel recharged. 20 minutes of Yoga for beginners and intermediate students. Sukadev of Yoga Vidya guides you through the following Hatha Yoga Exercises: Relaxation, Makarasana (crocodile), Navasana … Weiterlesen →

Yoga für deinen Rücken – 25 Minuten Mittelstufen-Niveau für alle, die mit Yoga vertraut sind. Eine kurze Yogastunde für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für großartige Entspannung, gutes Körpergefühl und Auflösung von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schulterstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in Der Beitrag Rücken-Yoga – 25 Minuten Yogastunde für Übende mit Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yoga für deinen Rücken – 25 Minuten Mittelstufen-Niveau für alle, die mit Yoga vertraut sind. Eine kurze Yogastunde für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für großartige Entspannung, gutes Körpergefühl und Auflösung von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schulterstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in Der Beitrag Rücken-Yoga – 25 Minuten Yogastunde für Übende mit Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

Yoga für deinen Rücken – 25 Minuten Mittelstufen-Niveau für alle, die mit Yoga vertraut sind. Eine kurze Yogastunde für die Stärkung deiner Bauch- und Rückenmuskeln. Für großartige Entspannung, gutes Körpergefühl und Auflösung von Kreuzbeschwerden. Bitte beachte: Es werden keine Hinweise zu Kontra-Indikationen gegeben. Du solltest also mit Yoga vertraut sein, oder deinen Therapeuten oder Yogalehrer fragen, welche Übungen für dich besonders geeignet sind. Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya, leitet dich an zu: Rückenentspannung, Makarasana (Krokodil), Schulterstärkung, Surya Namaskar (Sonnengruß), Bauchmuskelübung (Navasana), Beindehnung (Janu Shirasana), Schulterbrücke (Sethu Bandhasana) in Der Beitrag Rücken-Yoga – 25 Minuten Yogastunde für Übende mit Vorkenntnissen erschien zuerst auf Yoga Vidya Blog - Yoga, Meditation und Ayurveda.

This month, we’re featuring Makarasana, or "Dolphin Pose;" an extremely strengthening inversion.

Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Du übst in dieser Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen (Makarasana) zur Rückenentspannung, rückengerechte Sonnengrüße (Surya Namaskar), diagonale Bauchmuskelübungen (Navasana), rückengerechter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einfache Vorwärtsbeuge (Janu Shirasana), anstrengende schiefe Ebene (Purvottasana), diagonales Boot (Shalaphasana), Psoas-Dehnung (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung (Shavasana): Reise durch deinen Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe findest du mit vielen Erläuterungen unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Weitere Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Tue deinem Rücken etwas Gutes. Entspanne gründlich, erfahre inneren Frieden. Stärke deine Bauch- und Rückenmuskeln. Genieße ein großartiges Körpergefühl. Du übst in dieser Yogastunde: Anfangsentspannung, Krokodilsübungen (Makarasana) zur Rückenentspannung, rückengerechte Sonnengrüße (Surya Namaskar), diagonale Bauchmuskelübungen (Navasana), rückengerechter Schulterstand (Sarvangasana), Fisch (Matsyasana), einfache Vorwärtsbeuge (Janu Shirasana), anstrengende schiefe Ebene (Purvottasana), diagonales Boot (Shalaphasana), Psoas-Dehnung (Anjaneyasana), Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) mit geradem Bein. Mit Achtsamkeitsentspannung (Shavasana): Reise durch deinen Körper. Yoga Übende: Annika. Sprecher, Kamera, Konzept: Sukadev Bretz. Diese Yogareihe findest du mit vielen Erläuterungen unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Weitere Yoga Videos unter http://mein.yoga-vidya.de/video

Hast du manchmal oder häufiger Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du alle drei Fragen mit "ja" beantwortest, dann ist diese Yoga Stunde genau das Richtige für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde üben. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden. Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar), diagonales Navasana zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln, Hund (Svanasana) als Ersatz des Kopfstands (Shirshasana), Garbhasana (Stellung des Kindes) unterstützter Schulterstand (Sarvangasana), modifizierter Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana) mit Hinterkopf auf dem Boden, modifizierte Vorwärtsbeuge (Paschimtthasanasa), schiefe Ebene (Purvotthasana) mit Kopf oben, seitliche schiefe Ebene zur Stärkung der seitlichen Rückenmuskukatur und der Muskeln um das Kreuzbein herum, Kobra mit gefalteten Händen (Bhujangasana), diagonales Boot (Shalabhasana), Halbmond zur Dehnung und Entspannung der Psoas Muskeln (Anjaneyasana), Drehsitz mit geradem Bein (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana). Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung (Shavasana) mit den Schritten Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung, Stille. OM und Mantra. http://www.yoga-vidya.de . Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Reihe findest du auch als Internetseite unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html . Dies ist die Tonspur eines Yoga Videos. Du findest dieses Video unter http://mein.yoga-vidya.de/video/rueckenyoga-stunde-95-minuten

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Hast du Rückenprobleme? Willst du deinen Rücken entspannen und stärken? Hast du Yoga Vorkenntnisse? Wenn du diese drei Fragen mit "ja" beantwortest, ist diese Yoga Stunde ideal für dich. In dieser 95-minütigen Yogastunde kannst du die von Sukadev entwickelte Yoga Vidya Rückenyogastunde mitmachen. Hier findest du alle Bestandteile der Yoga Vidya Grundreihe, angepasst an die besonderen Bedürfnisse von Menschen mit Rückenbeschwerden. Du übst: Anfangsentspannung mit Kissen unter den Knien, Krokodilsübungen (Makarasana), Atemübungen auf dem Stuhl: Kapalabhati und Wechselatmung, isometrische Übungen zur Stärkung der Halsmuskulatur, Dehnübungen zur Entspannung von Nacken und Schultern, rückengemäßer Sonnengruß (Surya Namaskar), diagonales Navasana zur Stärkung der schrägen Bauchmuskeln, Hund (Svanasana) als Ersatz des Kopfstands (Shirshasana), Garbhasana (Stellung des Kindes) unterstützter Schulterstand (Sarvangasana), modifizierter Pflug (Halasana), Fisch (Matsyasana) mit Hinterkopf auf dem Boden, modifizierte Vorwärtsbeuge (Paschimtthasanasa), schiefe Ebene (Purvotthasana) mit Kopf oben, seitliche schiefe Ebene zur Stärkung der seitlichen Rückenmuskukatur und der Muskeln um das Kreuzbein herum, Kobra mit gefalteten Händen (Bhujangasana), diagonales Boot (Shalabhasana), Halbmond zur Dehnung und Entspannung der Psoas Muskeln (Anjaneyasana), Drehsitz mit geradem Bein (Ardha Matsyendrasana), Baum (Vrikshasana), Dreieck (Trikonasana). Klassische Yoga Vidya Tiefenentspannung (Shavasana) mit den Schritten Anspannen-Loslassen, Autosuggestion, Visualisierung, Stille. OM und Mantra. http://www.yoga-vidya.de . Angeleitet von Sukadev Bretz, Gründer und Leiter von Yoga Vidya. Diese Reihe findest du auch als Internetseite unter http://www.yoga-vidya.de/de/asana/ruecken.html

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Relax your spine, strenghten your back and abdominal muscles. Prevent back problems and feel recharged. 20 minutes of Yoga for beginners and intermediate students. Sukadev of Yoga Vidya guides you through the following Hatha Yoga Exercises: Relaxation, Makarasana (crocodile), Navasana (boat for strengthening the abdomen), supported Sarvangasana (simplified shoulderstand), Matsyasana (fish), Leg stretch, Shalabhasana (bird's pose), Majariasana (cat's pose), Shavasana (final relaxation). Demonstrated by Carlotta and Aruna, yoga teachers at Yoga Vidya Ashram Germany. More Infos http://my.yoga-vidya.org .Music by Yogi Hari http://www.yogihari.com . More Videos on http://my.yoga-vidya.org/video

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Strengthen your back, release tensions and feel good! Mahashakti demonstrates a series of variations of Hatha Yoga Asana Makarasana, crocodile. Try them out - feel which ones are most suited for you. Normally you don't do all of them. You rather become aware which ones help you most. You can do crocodile posture inbetween classical Asanas for releasing tensions, you can do it in the morning to remove stiffness, or anytime during the day to give your back some rest and relaxation. More Infos on Crocodile on http://www.yoga-vidya.de/de/asana/krokodil.html

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