Ausgebrochen Angstfrei

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Ausgebrochen angstfrei ist ein Emetophobie Podcast. Von einer Betroffenen zur Expertin - Ich biete dir Inspiration und Ermutigung für deinen Heilunsgweg.

Chantal Schöneberg


    • Jan 30, 2025 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 27m AVG DURATION
    • 14 EPISODES


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    #14 Bin ich zu sensibel?

    Play Episode Listen Later Jan 30, 2025 22:25


    Die heutige Folge startet mit einem echten Hammer: Mein erstes Emetophobie Retreat ist auf die Beine gestellt! Vom 13.-15.06.25 lade ich euch ein, das Loslassen mit mir und unter Gleichgesinnten zu lernen.

    #13 meine Angehörigen verstehen mich und meine Angst nicht.

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2024 39:23


    Hallo ihr Lieben, in dieser Folge geht es darum, warum deine Angehörigen dich in deiner Angst vor dem erbrechen nicht verstehen und wie du damit umgehen kannst. Ich spreche über die Folgen von Selbsthilfe Emetophobie Gruppen auf Facebook und stelle dir mein neues Gruppenmentoring für Emetophobiker den "RELY CIRCLE" vor.

    #12 Emetophobie erklärt für Angehörige

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2024 37:26


    Diese Folge richtet sich an Alle Menschen, die Jemanden kennen, der an Emetophobie leidet.

    #11 Warum nehme ich etwas als schlimm wahr und Andere nicht?

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 27:19


    Hey, in dieser Podcastepisode von Ausgebrochen Angstfrei erfährst du, warum manche Menschen in ein und der selben Situation für sich unterschiedliche Erfahrungen raus ziehen. Das menschliche Gehirn ist wunderbar komplex, doch es ist auch fehlbar. Wenn wir glauben alles zu wissen und in etwas recht haben zu können, dann täuschen wir uns. Wir nehmen nur einen Bruchteil der gesamten Realität wahr und glauben Allwissend zu sein. Ich räume in dieser Folge mit dem Mythos Besserwisserei auf und erkläre dir, warum du nicht an der Realität leidest, sondern an einer Geschichte die du dir erzählst. Wenn du dieser Folge aufmerksam lauschst, dann wirst du nicht drum herum kommen, deine Ängste vor dem Erbrechen ernsthaft zu hinterfragen. In dieser Folge kombiniere ich die Ansätze der Persönlichkeitsentwicklung mit der Neurowissenschaft. Für mich eine unfassbar faszinierende Kombination.

    #10 Meditation: Finde Vertrauen um deinen Weg zu meistern

    Play Episode Listen Later Jan 21, 2024 15:52


    Dies ist eine Meditationsreise um deine Ängste zu lindern und dein Vertrauen in dich zu stärken. Sie ist für Meditationsanfänger sowie Fortgeschrittene geeignet. Wenn du deine Angst vor dem Erbrechen heilen möchtest, dann musst du dein autonomes Nervensystem regelmäßig regulieren. Eine Meditation ist dafür perfekt geeignet.

    #9 Wie die Spiritualität mir geholfen hat Emetophobie frei zu werden

    Play Episode Listen Later Jan 14, 2024 28:44


    Mein Heilungswegs aus der panischen Angst vor dem Erbrechen war vielfältig. Neben Coaching & Therapie war die Spiritualität eine meiner Gamechanger. Wie ich zur Spiritualität gefunden habe und warum ich glaube, dass sie auch dir aus der Emetophobie helfen kann, erzähle ich dir in dieser Podcastepisode.

    #8 Warum du Grenzen setzen musst um deine Angststörung zu überwinden

    Play Episode Listen Later Jan 7, 2024 15:13


    In dieser Episode erzähle ich dir, warum es so wichtig ist seine eigenen Grenzen zu setzen. Vor allem für feinfühlige Personen ist es wichtig sie klar zu definieren und zu wissen wozu man NEIN sagen möchte. Das Schöne ist, dass jedes NEIN dir Aufschluss über deine JAs gibt. Und die JAs sind es, die dir Lebensqualität und Leichtigkeit schenken. Es lohnt sich also.

    #7 Mein Heilungsweg: Verlustangst

    Play Episode Listen Later Jan 1, 2024 34:26


    In dieser sehr privaten Folge erzähle ich dir von meiner Verlustangst und warum es unfassbar wichtig war zu erkennen, dass ich sie habe und wie ich mit ihr umzugehen habe. Sie war der Schlüssel zu meiner Angst vor dem Erbrechen. Ich gebe dir in dieser Folge einen sehr privaten Einblick in meine Psychotherapie und somit meinen Heilungsweg aus der Emetophobie.

    #6 Weihnachtsmeditation Für innere Wärme und Zuversicht

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 15:03


    Diese Meditation ist für dich genau das Richtige, wenn du Gefahr läufst so durch die Weihnachtszeit zu rasen und gerne etwas entschleunigen würdest. Diese Meditation hilft dir, dich vor dem ganzen Trubel zu stärken und macht dich resistenter für den Stress rund um das große Fest. Perfekt für den Weihnachtsmorgen.

    #5 Wie schaffe ich es an Weihnachten entspannter zu sein?

    Play Episode Listen Later Dec 18, 2023 31:03


    Ich spreche in dieser Folge über Erwartungen und Bilderbuch Ideale die wir uns über Weihnachten gebaut haben und warum es gut tut diese los zu lassen. Ich erzähle dir von einem extrem schief gelaufenem Heilig Abend bei mir Zuhause und warum das meinen Umgang mit Weihnachten für all die Jahre danach geprägt hat. Ich gehe Außerdem darauf ein, warum du deine Komfortzone in dieser Jahreszeit besonders schützen darfst! Gib gut auf dich acht und gestalte dir ein Weihnachten so wie du es möchtest! Im Anschluss an diese Folge schenke ich dir noch eine Weihnachtsmeditation. Merry Christmas!

    #4 Abhängigkeit oder Verbindung - Wie stehe ich zu meiner Angst?

    Play Episode Listen Later Dec 16, 2023 20:50


    In dieser Folge zeige ich dir an einer Embodiment Übung, den Unterschied zwischen Abhängigkeit, Verbindung und Überspannung. Wir sprechen darüber, wie wichtig es ist sich mit seiner Angst vor dem Erbrechen zu verbinden.

    #3 Psychotherapie oder Coaching?

    Play Episode Listen Later Dec 9, 2023 49:21


    In dieser Folge erkläre ich die Vorgehensweisen und die Vor- und Nachteile von Psychotherapie und Coaching. Ich berichte von meinem persönlichen Heilungsweg aus der Emetophobie.

    #2 Der Kern deiner Emetophobie - Dein autonomes Nervensystem

    Play Episode Listen Later Dec 2, 2023 34:20


    In der heutigen Folge geht es um die Neurowissenschaft. Genauer gesagt um das autonome Nervensystem. Wenn du verstehst, welche Prozesse in dir ablaufen wenn du getriggert bist, dann kannst du dich besser verstehen und deine Angst besser regulieren.

    #1 Wieso Weshalb Warum - Emetophobie

    Play Episode Listen Later Nov 30, 2023 16:46


    In dieser Episode stelle ich mich vor und erzähle dir, warum ich unbedingt einen Emetophobie Podcast ins Leben rufen wollte. Ich berichte außerdem von meiner größten Angst. Ich darf dieses Podcast Ding nicht vermasseln, dafür ist es zu wichtig!

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