Podcasts about angstst

Folge 322: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über eine der größten Ängste überhaupt – die Angst vor Krebs. Sie teilt ihre persönlichen Erfahrungen, warum diese Angst für sie der „Endgegner“ war und wie sie gelernt hat, damit umzugehen. Viele kennen die Sorge um die eigene Gesundheit oder die Angst, dass Familie oder Freunde krank werden könnten. Doch hilft es wirklich, sich ständig Sorgen zu machen? Christina spricht darüber, wie sie sich heute aus dem Panik-Kreislauf befreit – und liest dazu ein Kapitel aus ihrem Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen“ vor. In dieser Folge erfährst du:

Schweizer Forschende verkäsen infizierte Rohmilch und schauen: übersteht das Vogelgrippe-Virus die Prozedur? Ausserdem: In der Schweiz wird der Wald künftig häufiger brennen. Sind wir darauf vorbereitet? Und: wie geht es den jungen Menschen in der Schweiz psychisch - fünf Jahre nach Pandemie-Beginn? 00:40 Ansteckender Käse? Mit dem Vogelgrippe-Virus verseuchte Rohmilch sollte man nicht trinken – das könnte die Gesundheit gefährden. Unklar war bisher, ob H5N1 auch in Rohmilchprodukten wie Joghurt und Käse überlebt. Jetzt liefert eine Schweizer Studie erste Antworten. 07:30 Waldbrände werden künftig häufiger Weltweit nehmen Waldbrände zu. In Kalifornien brannte es im Januar, derzeit brennt es in Südkorea und grosse Gefahr herrscht auch in Schottland. Doch wie steht es eigentlich um die Schweiz? Wo brennt es am häufigsten? Was sind die Ursachen – und müssen auch wir uns auf mehr Waldbrände einstellen? Die kurze Antwort: Ja. Aber: Die Schweiz ist recht gut gerüstet. 13:20 Wissenschaftsmeldungen: Bereits abgeschrieben und nun doch wirksam: Medikament mildert die Kokain-Sucht Altes Design in neuem Kleid: Wasserschöpfrad hilft Bach zu bewässern Gross, grösser, neuer Collider: die Machbarkeitsstudie für das neue Teilchenbeschleuniger-Projekt ist da Gängiges Medikament auf dem Prüfstand: Schmerzmittel Ibuprofen macht umstrittene Schlagzeilen 20:45 Die Pandemie traf die Jugendlichen hart in ihrer Seele Die Zahl der Jugendlichen und jungen Erwachsenen mit psychischen Problemen steigt seit vielen Jahren. Mit dem Beginn der Corona-Pandemie schossen die Zahlen der Jugendlichen mit Depressionen, Angststörungen oder Stress-Symptomen noch einmal in die Höhe. Wie sieht es heute aus - fünf Jahre danach? Wieso sind mehr junge Frauen in Behandlung als junge Männer - und welche Rolle spielen dabei die Hormone? Links: Stabilität von H5N1 in Käse (Schweizer Studie): biorxiv.org/content/10.1101/2025.03.21.644501v1.full Stabilität von H5N1 in Käse (US-Studie): biorxiv.org/content/10.1101/2025.03.13.643009v1.full Studie zur Kokainsucht: science.org/doi/10.1126/scitranslmed.adi4505 Wasserschöpfrad: empa.ch/web/s604/wasserschoepfanlage-steffisburg Machbarkeitsstudie neuer Teilchenbeschleuniger: home.cern/science/cern/fcc-study-media-kit siehe auch unsere Sendung zu Peter Higgs, dem Entdecker des Higgs-Teilchens: srf.ch/audio/srf-wissen/wie-peter-higgs-ein-teilchen-entdeckte-das-niemand-sah?id=86469914-1357-40b0-992e-78a5b9ff398e Ibuprofen und das Empfinden von Süssem: bpspubs.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bph.70004 Psychische Gesundheit - Kennzahlen 2022 (OBSAN): obsan.admin.ch/sites/default/files/2024-11/obsan_bulletin_2024_11_d.pdf Jugendstudie ProJuventute (2024): projuventute.ch/de/eltern/entwicklung-gesundheit/erste-pro-juventute-jugendstudie-so-geht-es-der-schweizer-jugend Neuste Zahlen aus Deutschland (PrePrint): papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=5043075 und papers.ssrn.com/sol3/papers.cfm?abstract_id=5043077 HBSC-Studie (Erhebung alle vier Jahre): suchtschweiz.ch/press/nationale-studie-bei-jugendlichen-das-wohlbefinden-nimmt-ab-bei-den-maedchen-mehr-als-bei-den-jungen/

Erstmals belegt eine große Studie: Chatbots können gegen Depressionen und Angststörungen helfen. Die Technologie steckt voller Versprechen – doch sie könnte gerade verletzliche Menschen gefährden.

Folge 321: Gesunde Routinen aufbauen – Taten zählen mehr als Worte. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina über die Kraft von Taten und warum sie mehr zählen als Worte – in Beziehungen, im Alltag und bei der eigenen persönlichen Entwicklung. Viele Menschen haben die besten Absichten, aber setzen sie nicht um. Ob in der Liebe, bei Routinen oder im Umgang mit Ängsten – am Ende entscheidet nicht das Wissen, sondern das Tun. Christina zeigt, wie du den Unterschied zwischen Intention und Umsetzung erkennst und warum es wichtig ist, nachsichtig mit sich selbst zu sein, wenn es nicht sofort klappt. In dieser Folge erfährst du:

Immer mehr Kinder haben Verhaltensstörungen oder Entwicklungsprobleme. Am Kinderspital Zürich beträgt die Wartezeit für eine Abklärung ein Jahr. Was sind die Gründe für die wachsende Krise? Was brauchen Kinder wirklich von ihren Eltern, um sich gut entwickeln zu können? Oskar Jenni ist Kinderarzt und leitet die Entwicklungspädiatrie am Universitäts-Kinderspital Zürich. Er beobachtet eine weltweite Zunahme von psychischen Störungen: ADHS, Autismus, Angststörungen und Depressionen, Müdigkeit, Erschöpfung und Schulstress. Was sind die Ursachen und Herausforderungen der Kinder und Jugendliche? Welche Faktoren in der Kindheit sind entscheidend für das gesamte Leben? Oskar Jenni ist zu Gast bei David Karasek.

Folge 320: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) spricht Christina mit Spiegel-Bestsellerautor Lars Amend über Mut, Selbstliebe und den Umgang mit Ängsten. Von Lampenfieber bei seinen Tour-Auftritten über Zukunftsängste bis hin zur Angst um die eigenen Kinder – Lars teilt offen seine persönlichen Erfahrungen, darunter auch seine eigene Angststörung. Außerdem spricht er über sein neues Kinderbuch „Weil ich mutig bin“ und warum es so wichtig ist, schon früh mit unseren Gedanken und Ängsten achtsam umzugehen. In dieser Folge erfährst du:

In dieser Folge der Creepy Hour widmen wir uns dem Franchise, das nicht nur für nervenaufreibende Unterhaltung sorgt, sondern auch eine ganze Generation mit irrationalen Angststörungen ausgestattet hat. Millennials, die zusammenzucken, wenn ein Holzlaster vorbeifährt, oder die Achterbahnen meiden – all das dank „Final Destination“. Diese Filmreihe hat eindrucksvoll bewiesen, dass selbst die banalsten Alltagsgegenstände zu tödlichen Fallen werden können. Passend zum Kinostart von „Final Destination 6: Bloodlines“ am 15. Mai 2025, nehmen wir die bisherigen fünf Filme unter die Lupe, die bekannt dafür sind, ein anhaltendes Gefühl der Paranoia zu hinterlassen. Von explodierenden Haushaltsgeräten bis hin zu tödlichen Fitnessstudio-Unfällen – wir haben die kreativsten und schockierendsten Kills zusammengefasst. Mach dich bereit für eine Episode, die dir zeigt, warum du beim nächsten Mal vielleicht doch lieber nicht in ein Flugzeug steigen solltest, wenn dein Bauchgefühl Alarm schlägt. Schnall dich an, dieser Spaß könnte tödlich enden!

Folge 319: Du kannst das auch alleine schaffen! Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist ein liebevoller Tritt und eine ehrliche Erinnerung an dein Potenzial! Kennst du das? Du musst dich ständig rückversichern und deinen Partner, deine Mama, deine Freundinnen um Rat fragen? In dieser Folge nimmt Christina dich mit - von der Ängstlichkeit in deine Selbstwirksamkeit! In dieser Folge erfährst du:

Das hier ist eure Sendung! Ingmar Stadelmann hat mit euch über eure Geschichten, Erlebnisse und Probleme geredet. Jan-Hendrik hat von seiner Fentanyl-Sucht erzählt, Robin von seiner Angststörung - und Martin wollte über Quantenphysik quatschen. Unser Podcast-Tipp: OKF - Ortskontrollfahrtin der ARD Audiothek

Folge 318: Wie Achtsamkeit bei Angst und Stress helfen kann – mit Sarah DesaiIn der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) tauchen Christina und Achtsamkeits-Coach Sarah Desai tief in das Thema Angst ein. Existenzängste, das ständige Gedankenkarrussell oder die Angst vor Kontrollverlust – all das kennen viele Menschen nur zu gut. Doch wie kann Achtsamkeit helfen, diese Ängste nicht nur zu verstehen, sondern auch zu transformieren?Sarah bringt nicht nur ihre persönlichen Erfahrungen mit, sondern teilt auch konkrete Tools, die dabei helfen, mit Angst bewusster umzugehen – anstatt sich von ihr lähmen zu lassen.In dieser Folge erfährst du:

► Elevation Camp 2025: Befreie dich von allem was dich noch zurückhält und lege das Fundament für ein glückliches und selbstbestimmtes Leben: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://elevationcamp.de⁠_____Wie künstliche Intelligenz die Psychotherapie revolutioniert – mit Klaus BernhardtIn dieser Folge des Human Elevation Podcasts spricht Patrick Reiser mit Klaus Bernhardt, Psychotherapeut, Bestsellerautor und KI-Experte. Gemeinsam tauchen sie ein in die Zukunft der Psychotherapie:➡️ Wie kann künstliche Intelligenz bei Angststörungen und Depressionen helfen?➡️ Welche Rolle spielt das Unterbewusstsein bei Heilung?➡️ Wie wirst du alte, blockierende Muster los – dauerhaftDiese Folge ist für dich, wenn du dich für Psychologie, mentale Gesundheit, KI, Bewusstseinsentwicklung und moderne Therapieansätze interessierst.Themen:- Angststörungen und Depressionen verstehen & lösen- Die Macht des Unterbewusstseins- Neue Therapieformen durch Künstliche Intelligenz- Wie man alte Glaubenssätze durchbrichtPersönlichkeitsentwicklung & moderne Psychotherapie

Folge 317: Angst, Trauer und Leid gehören zum Leben dazu. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Ganzheit deiner Gefühle im Leben.„Glück entsteht nicht durch die Vermeidung von Unglück.” - Lars Amend (im Podcast Interview mit Christina, das bald erscheint.) Dieser Satz hat sie inspiriert, dich mit auf eine Reise in die Welt der Gefühle zu nehmen - und dir dabei, richtig Mut zu machen!In dieser Folge erfährst du:

ULi Wieckmann - Transgenerationales Trauma Die vererbte Last oder die Macht verbotener Gefühle zu entfesseln. Aufgrund einer schwierigen privaten Situation begab sich ULi vor 8 Jahren auf eine aufregende und stürmische Reise. Eine Reise zu sich selbst und in ihre Vergangenheit zu ihren Ahn*innen. Seitdem lässt das Thema die Kriegsenkelin nicht mehr los. Ob Du es willst oder nicht, da ist sich die Kriegsenkelin sicher, du trägst das Erbe deiner Eltern, Großeltern und weiterer Ahn:innen in dir. Und du gibst es weiter an deine Kinder, auch wenn du es nicht willst. Was ist eigentlich ein Trauma? Der Begriff Trauma begegnet einem überall. Oft wird darunter die Reaktion auf ein „schreckliches“ Erlebnis verstanden, aber ist das wirklich alles und was tut man dagegen? Und haben Süchte, Angststörungen, Beziehungsprobleme, Harmoniesucht oder innere Unruhe vielleicht was mit einem Trauma zu tun? Und vielleicht nicht mal mit Deinem eigenen? PRESS PLAY AND LISTEN NOW... Wir hoffen, dass Dich unser aktuelles Thema anspricht und interessiert. Über eine Weiterempfehlung sind wir Dir sehr dankbar und freuen uns wenn Du uns ein Like oder eine Nachricht hinterlässt. Ganz liebe Grüße ULi & Sven Du findest ULi auch im www; bei Instagram; https://www.instagram.com/ruhe.zeiten/ bei Facebook; https://www.facebook.com/Wieckmann.Ulrike ihre Homepage; https://www.ruhe-zeiten.de/ per Mail; info@ruhe-zeiten.de

Fast 30 Jahre litt Christina unter Ängsten, die 2016 in einem Burnout gipfelten. Daraufhin wird sie auf unbestimmte Zeit mit der Diagnose Burnout mit generalisierter Angststörung krankgeschrieben. Während ihres jahrelangen Heilungsprozesses lernt sie gemeinsam mit Ärzten, Psychologen und Psychotherapeuten, wie und warum Ängste entstehen und - das Wichtigste: Wie man sie wieder loswird! Heute lebt die 42-Jährige angstfrei und glücklich mit ihrer Familie in Bad Kissingen und begleitet Menschen auf ihrem Weg in ein selbstbestimmtes, glückliches und freies Leben. In dieser Podcastfolge spreche ich mit Christina darüber: • Wie Ängste entstehen • Was die Ursache von Ängsten sind • An welchen körperlichen Symptomen du eine Angsttörung erkennen kannst • Welche entscheiden Rolle eine Achtsamkeit-Praxis beim Umgang mit Ängsten spielt • Welche konkreten Übungen, dir helfen können, deine Ängste zu überwinden Christinas Buch „Sag deiner Angst, sie kann gehen!“: https://www.amazon.de/deiner-Angst-kann-gehen-unverzichtbares/dp/3793400905 +++ Hidden Powers: https://sarahdesai.de/hidden-powers Sicher dir dein Kennenlerngespräch für die Ausbildung: https://sarahdesai.de/mindfulmasters-academy Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR Melde dich kostenfrei zur Mindful Minute an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram:@sarah.desai TikTok:@sarahdesai

Folge 316: Angst und Depression am Morgen. In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um die Schwere, die viele morgens beim Aufwachen spüren. Statt sonniger Kuschelmomente fühlt sich der Start in den Tag für dich oft erdrückend an? Wenig Schlaf, schlechte Laune und depressive Gefühle am Morgen – Christina kennt das aus ihrer eigenen Burnout-Erfahrung. In dieser Folge teilt sie hilfreiche Routinen und Tipps, die dir einen Weg aus trüben Morgenstunden zeigen. In dieser Folge erfährst du:

Hallo ihr lieben Menschleins, schön, dass ihr da seid und hierher gefunden habt. Ob hier im Podcast, oder auf meinem YouTube Kanal, auf dem die Folge auch als Video existiert. In dieser Folge geht es zentral um das Thema Produktität und warum wir unsere Identität darum wickeln. Die Funktion und der Gewinn davon sagt unfassbar viel darüber aus, was dahinter stecken könnte. Dahingehend berichte ich von meiner Selbstreflexion diesbezüglich und führe darauf basierend 6 Tipps aus, welche euch hoffentlich auch in eurem Prozess der Reflexion und Weiterentwicklung helfen können. Über eine Rezension zum Podcast würde ich mich wahnsinnig freuen und falls ihr Anmerkungen oder Fragen zum Thema habt, dann schreibt diese gerne unter das Video zur Folge auf meinem YouTube Kanal. Dann können wir gerne auf weitere Punkte eingehen, denn auch ich lerne weiterhin dazu und finde in der Erkundung meiner Psyche immer wieder weitere wichtige Punkte, welche ihr mir spiegelt und mir dadurch genausp helft, diese zu erkennen. Deshalb vielen lieben Dank, dass ihr da seid und wie schön, dass wir uns auch gegenseitig unterstützen können, selbst, wenn das über Online-Plattformen geschieht. Das hier darf und soll ein absopluter Safe Space für uns alle sein und es berührt mich jedes Mal so sehr, wenn ihr mir mitteilt, dass ihr das auch so empfindet, dass euch das hilft und ihr euch nicht so alleine mit euren Struggles fühlt. Alles, alles Liebe bis zum nächsten Mal, we got this, Isa TW: In diesem Podcast geht es um Essstörungen, Depressionen, Angststörungen und weitere Themen aus dem Bereich Mental Health. Wenn ihr euch damit nicht wohlfühlt, dann schaut oder hört die Folgen lieber wann anders an und passt bitte gut auf euch auf. Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Psychotherapeutin, Psychologin, noch Ärztin. Dementsprechend erzähle ich nur von meinen eigenen Erfahrungen und lege meine Recherchen dar. Zudem empfehle ich euch generell, euch die professionelle Unterstützung zu suchen, die ihr braucht. Diese kann kein Podcast und kein Social Media Kanal ersetzen. You deserve the help you need. Keywords: essstörung, recovery, heilung, gesundheit, ernährung, körper, psyche, extremhunger, food, freedom, focus, hunger, sättigung, energie, heilungsweg, essverhalten, essgewohnheiten, ernährungsumstellung, kalorien, stoffwechsel, hormone, neurotransmitter, nervensystem, regenerierung, muskelaufbau, fettstoffwechsel, energiebilanz, gewicht, körperbild, selbstbild, körperakzeptanz, körperwahrnehmung, spiegelübung, selbstliebe, achtsamkeit, essrituale, essensplanung, intuitiv, intuitives, essen, ernährungspsychologie, angst, zwang, zwangsgedanken, esszwang, sportzwang, zwanghaft, überessen, binge, bingeing, binging, überkompensation, restriktion, restriktiv, diätmentalität, diätkultur, gesellschaft, schönheitsideal, therapie, verhaltenstherapie, tiefenpsychologie, ernährungsberatung, support, hilfe, coaching, recoverycoach, heilungsreise, wachstum, bewusstsein, akzeptanz, selbstfürsorge, ruhe, stress, stressbewältigung, nervosität, heilungsprozess, trauma, nervensystemregulation, sicherheit, stabilität, vertrauen, loslassen, entspannung, ruhephasen, schlaf, leistungsdruck, hustle, hustlekultur, perfektionismus, überarbeitung, burnout, stressmanagement, disziplin, selbstoptimierung, ehrgeiz, erfolgsdruck, arbeitsmoral, effizienz, durchhaltevermögen, grindmode, workaholic, selbstüberforderung, pausenmanagement, regeneration, leistungsgesellschaft, erfolgsstreben, ambition, selbstdisziplin, selbstwert an leistung, dauermotivation, selbstausbeutung, high-performance, to-do-listen, zeitmanagement, ruhelosigkeit, überlastung, arbeitssucht, 24/7-hustle, erfolgswahn, leistungsdenken, selbstvermarktung, erfolgskultur, work-life-balance, selbstverwirklichung, konkurrenzdruck, wachstumszwang, optimierungsdruck, grenzen setzen, abschalten, erholung, entspannung, resilienz

Die Diagnose «Krebs» stellt das Leben der Betroffenen auf den Kopf. Nicht nur der Körper leidet, auch die Psyche, aber auch das Umfeld. Psychoonkologinnen und Psychoonkologen kennen die Bedürfnisse. Psychoonkologen und Psychoonkoliginnen sind psychologisch ausgebildet. Zusätzlich verfügern sie über vertiefte Kenntnisse in Sachen krebsbedinger Fatige und der Angst vor einem Rezidiv. «»«Insbesondere die Rezidivangst zeichnet sich dadurch aus, dass sie nicht unbegründet ist und danders angegangen werden muss. Das ist anders als bei einer Angststörung», sagt Patrick Nemeshazy, Psychoonkologe am Spital Langenthal. Selbstverständlich können auch reine Psychotherapeutinnen und -therapeuten helfen. Die Psychoonkologie bietet jedoch spezialisierte und vertiefte Therapiemöglichkeiten für Krebsbetroffene und deren Umfeld. Für Nemeshazy und seine Kolleginnen und Kollegen ist es nicht erstaunlich, dass das Bedürfnis nach psychoonkologischer Beratung ganz am Anfang bei schwerer Erkrankung besteht oder - und das ist der häufigste Fall - nach all den Therapien. «Nach Therapieabschluss werden Patientinnen und Patienten regelmässig in in ihr früheres Leben zurückkatapultiert, aber sie sind nicht mehr die Gleichen.»

Folge 315: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um einen essenziellen Satz aus meinem neuen Buch, welches heute frisch erschienen ist: „Ich schaue hinter das Symptom.” Du lernst, wie du dich NICHT mit einer Lupe auf das Symptom stürzt, sondern dahinter schaust. Sei es Herzrasen, ein Hautausschlag oder dicke Mandeln. Wenn es einen psychosomatischen Grund gibt, schauen wir hin!In dieser Folge erfährst du:

Wir müssen uns zentrieren oder klare Grenzen setzen, oft geht es um "mental load", wir werden getriggert, die Kinder in der Schule werden gemobbt. Die Beziehung ist "toxisch" oder es geht um Menschen, deren "red flags" vorab bereits erkennbar waren. Wir erstellen uns Diagnosen, ADHS, PTBS, Depression, Angststörung. Wir alle sind verstrickt und unglaublich zerbrechlich. Soziologen sprechen von der therapeutischen Gesellschaft. Tatsächlich hat die Sprache der Therapeuten lange Zeit die Populärkultur überschwemmt: Begriffe wie "Hysterie", "Kriegsneurose" und das "innere Kind" spiegeln die psychoanalytischen Ansätze ihrer Zeit wider. Vor allem Freud überhäufte die westliche Literatur mit heute gebräuchlichen Ausdrücken: Verdrängung, Todeswunsch, Versprecher, Verleugnung, Übertragung. Mit dem Boom der Therapiebegriffe in der Sprache geht einher, dass die psychische Gesundheit der Menschen rückläufig ist. In Deutschland sind jedes Jahr 27,8 % der erwachsenen Bevölkerung von einer psychischen Erkrankung betroffen. Das entspricht rund 17,8 Millionen betroffenen Personen. Nach Covid stiegen Depressionen und Angstzustände insbesondere bei jungen Menschen an. Das wachsende Bewusstsein für psychische Erkrankungen könnte die Zahlen noch weiter in die Höhe treiben. Das Problem mit eiligen Diagnosen oder dem, was heute als "Instagram-Therapie" gilt, besteht darin, dass sie einen zutiefst relationalen und kontextuellen Prozess in etwas Ich-Bezogenes verwandeln kann, so als ob es immer darum ginge: "Ich bin die wichtigste Person, und ich muss mich um mich selbst kümmern." Oft werden banalsten Umständen scheinpsychologische Diagnosen übergeworfen. Der Boom von Mental Health verrät große Sehnsucht nach Selbsterforschung und Selbstbeschreibung. Er deutet zudem darauf hin, dass psychische Probleme nicht mehr tabuisiert werden, sondern in der Mitte der Gesellschaft angekommen und von Scham befreit sind. Im Perspektivwechsel sprechen wir mit der Linguistin Susanne Kabatnik und der Kultursoziologin Sarah Pritz über therapeutisches Sprechen und die Emotionsgesellschaft.

Nikolina leidet unter Angststörungen und Depressionen und war deshalb lange in Verhaltenstherapie. Für sie nicht die richtige Therapieform, deshalb hat sie umgeschwenkt. Ein Psychotherapeut erklärt, was es für eine erfolgreiche Therapie braucht.**********Ihr hört: Gesprächspartnerin: Nikolina, war jahrelang in Verhaltenstherapie, macht heute Psychoanalyse Gesprächspartner: Henning Schauenburg, Arzt, Leiter des Heidelberger Instituts für Psychotherapie Gesprächspartner: Samy Egli, Psychologe, forscht am Max-Planck-Institut für Psychiatrie und arbeitet als Verhaltenstherapeut Autor und Host: Przemek Żuk Redaktion: Anne Göbel, Lara Lorenz, Sarah Brendel Produktion: Philipp Adelmann**********Quellen:Herpertz, S., C. & Schramm, E. [Hrsg.] (2022). Modulare Psychotherapie. Schattauer. ISBN 978-3608401479Weber, R. (2023). Gruppentherapie - Quo vadis?. Ärztliche Psychotherapie. 18(2). 133-137.**********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Verzweifelt gesucht: Wie finde ich einen Therapieplatz?Psychische Gesundheit: Wann eine Therapie sinnvoll sein kannPsychotherapie: Können Online-Angebote die "normale" Therapie ersetzen?**********Zusätzliche InformationenHier findest du eine Übersicht zu Hilfsangeboten:**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Meldet euch!Ihr könnt das Team von Facts & Feelings über WhatsApp erreichen.Uns interessiert: Was beschäftigt euch? Habt ihr ein Thema, über das wir unbedingt in der Sendung und im Podcast sprechen sollen?Schickt uns eine Sprachnachricht oder schreibt uns per 0160-91360852 oder an factsundfeelings@deutschlandradio.de.Wichtig: Wenn ihr diese Nummer speichert und uns eine Nachricht schickt, akzeptiert ihr unsere Regeln zum Datenschutz und bei WhatsApp die Datenschutzrichtlinien von WhatsApp.

In dieser Episode spreche ich mit Dr. Jan Dreher, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie und Chefarzt der psychiatrischen Klinik Königshof.In dieser Folge erfährst du:Warum die biologischen Ursachen der Depression komplexer sind als gedachtWie wirkungsvoll Lebensstilfaktoren wie Sport und Schlaf sein könnenOb Psychedelika wie Ketamin eine sinnvolle Therapieoption sindWelche Rolle Ernährung und Nährstoffe bei einer Depression spielenKapitel:00:00:00 Intro00:00:50 Neurobiologie einer Depression00:02:30 Monoaminmangelhypothese00:04:15 Stress & Cortisol00:07:00 Vielschichtigkeit der Depression00:09:00 Psychoreaktive vs endogene Depression00:12:00 Erbliche Komponente00:13:00 Antidepressiva00:16:00 Wie gut wirken Medikamente?00:18:30 Psychotherapie & Lebensstil00:19:45 Sport00:21:00 Angststörungen00:22:45 Wirkstärke im Vergleich zu Medikamenten00:25:30 Krafttraining00:27:45 Depressionsprävention00:30:00 Schlaf00:34:00 Alkohol & Schlafmittel00:36:00 Lichttherapie00:39:00 Ernährung & Nährstoffe00:40:00 Vitamine00:43:00 Schilddrüsenfunktion00:44:00 Ganzheitlicher Ansatz00:46:30 Supplements00:49:30 Ketamin00:52:00 Psilocybin00:54:00 Abschließende WorteInstagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiwWebsite von Dr. Dreher: https://psychcast.deMusic from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE (TECHNOLOGY)

Wenig überraschend und trotzdem scary: Im Jahr 2023 war die häufigste Ursache für Krankenhausbehandlungen von jungen Leuten eine psychische Erkrankung. Besonders oft lautet die Diagnose: Depression - das besagen neue Zahlen des Statistischen Bundesamts. Claudia Kamieth hat mit euch über psychische Erkrankungen geredet. Depressionen, Angststörungen oder Zwangsstörungen - Welche Erfahrungen habt ihr dort gemacht und konnte euch geholfen werden? Unser Podcast-Tipp "Wissen mit Johnny": https://1.ard.de/wissen_mit_johnny

Folge 314: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Amaxophobie: ja, richtig - die Angst vor dem Autofahren. Nicht nur bei der Fahrprüfung, sondern auch auf dem Weg zum Supermarkt stolpert dein Herz, die Knie zittern und die Gedanken rasen? Christina geht glasklar auf dieses Thema ein und setzt dich wieder ans Steuer deines Lebens - aber diesmal ohne Angst!In dieser Folge erfährst du:

Folge 313: Angst Unplugged – Ist deine Angst wirklich deine eigene? In der neuen Angst Unplugged-Folge stellt Christina dir eine entscheidende Frage: Ist deine Angst wirklich deine eigene?Vielleicht kennst du das Gefühl – die Angst zu versagen, krank zu werden oder dass am Ende alles schiefgeht. Doch was, wenn diese Ängste gar nicht deine eigenen sind? Oft übernehmen wir unbewusst Ängste von Menschen in unserem Umfeld – besonders von Autoritätspersonen wie Eltern oder Lehrer:innen. Diese Prägungen können uns bis ins Erwachsenenalter begleiten und unbemerkt unsere Gedankenwelt beeinflussen.Deshalb lohnt es sich, immer wieder zu hinterfragen: Woher kommen meine Ängste wirklich? Genau darum geht es in dieser Mutnachricht zum Donnerstag.In dieser Folge erfährst du:

Ein Spaziergang im Wald, das Streicheln eines Tieres oder einfach nur die frische Luft – wir alle kennen das Gefühl, dass die Natur uns beruhigt und entspannt. Aber warum ist das so? Und kann diese natürliche Wirkung gezielt für die psychische Gesundheit genutzt werden? Genau darum geht es in der neuen Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“. Meli Tüchler und Mag.a Romana Gilli widmen sich dem Thema Green Care und anderen naturbasierten Therapieformen, die Körper und Geist helfen können. Romana ist selbst auf tiergestützte Therapie spezialisiert und betreibt im Waldviertel das Tierapie-Zentrum.Zu Gast im Studio sind die beiden Psychotherapeuten DSA Monika Widauer-Scherf und MMag. Ludwig Widauer, die über ihre Erfahrungen mit tiergestützter Therapie und Green Care berichten. Sie erklären, wie die Verbindung zur Natur therapeutische Prozesse unterstützen kann – sei es durch Arbeit mit Tieren, Zeit im Grünen oder durch gezielte naturbasierte Methoden zur Stressbewältigung.Diese Woche geht es also darum, wie Natur und Tiere nicht nur den Geist beruhigen, sondern auch bei Angststörungen, Depressionen, Traumatisierungen oder Burnout wertvolle Unterstützung bieten können. Das Team des kronehit Psychotalks spricht darüber, warum gerade in unserer hektischen, digitalisierten Welt solche sanften, aber effektiven Therapieformen an Bedeutung gewinnen und wie jede*r von uns kleine Elemente davon in den Alltag integrieren kann – selbst ohne direkten Zugang zu professionellen Angeboten.Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr geht's los auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar. Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren psychotherapeutischen ExpertInnen, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos, eine Frage stellen? Schreib uns an psychotalk@kronehit.at oder auf unserem neuen Instagram-Kanal @psychotalk.at!Wichtige Kontakte & Links:Greencare:Aktivitäten und Interaktionen zwischen Mensch, Tier und Natur. Je nach Zielgruppe mit gesundheitsfördernden, pädagogischen oder sozialen Zielsetzungen. So gibt es zum Beispiel Tiergestützte Psychotherapie, Auszeithöfe, Bauernhofkindergärten oder Arbeitsprojekte für Menschen mit Behinderung.www.greencare-oe.at Kontakte in Krisensituationen:· Polizei: 133o Gehörlose Frauen und Mädchen können per SMS rund um die Uhr unter 0800 133 133 polizeiliche Hilfe rufen (Angabe von Ort und Notsituation).· Rettung: 144· Psychiatrische Soforthilfe und mobiler Krisendienst: +43 1 31330 (0 - 24 Uhr), per Mail, Chat oder Telefon· Telefonseelsorge (0-24 Uhr): 142· "Rat auf Draht" für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene bis 24 Jahre - Hotline 24 Stunden - kostenlos und anonym aus ganz Österreich - 147 - https://www.rataufdraht.at/ · "Rat auf Draht" für Eltern: Kostenlose Beratung von Eltern via Video, Audio oder Text-Chat rund um: Schule, Erziehung, Sexualität usw. - https://elternseite.at/ · Gesund aus der Krise - ermöglicht bis zu 15 kostenlose Therapieeinheiten für Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene! Anmeldung online oder unter 0800/800122 www.gesundausderkrise.at

Immer häufiger sagen Musiker:innen ihre Touren wegen Erschöpfung ab. Darunter sind bekannte Namen wie Justin Bieber, Faith No More, Haftbefehl oder die Giant Rooks. In Zeiten von Social Media und Musik-Streaming-Plattformen war die Konkurrenz vielleicht noch nie so krass wie heute. Musiker:innen müssen permanent abliefern, um nicht vergessen zu werden – und das hinterlässt Spuren. Der deutsche Verband Mental Health in Music schätzt, dass ungefähr jede dritte Musiker:in an einer Angststörung oder einer Depression leidet. Damit wären Musiker:innen häufiger von diesen psychischen Krankheiten betroffen als die Durchschnittsgesellschaft. Die Musiker:innen Antje Schomaker und Max Wiegand aka Badger haben sich unserer Deep Doku-Autorin Henrike Möller anvertraut und ihr sehr intim und mutig geschildert, was genau ihren Job so psychisch belastend macht. Autorin, Sprecherin und Regie: Henrike Möller Ton: Bodo Pasternak, Venke Decker Redaktion: Clara Neubert Produktion: rbb 2025 Vielen Dank an Antje Schomaker und Max Wiegand dafür, dass wir ihre Musik für den Podcast verwenden durften. Verband Mental Health in Music: https://www.mim-verband.de/ Und hier noch ein Podcast-Tipp: "Facts & Feelings" https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/verzweifelt-gesucht-wie-finde-ich-einen-therapieplatz

Folge 312: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) gibt Christina dir 5 Schritte an die Hand, wie du mit Angst sicher umgehen kannst. Welche Geschichte erzählst du dir rund um deine Angst? Denn es gibt auch die Möglichkeit deine Angst wahrzunehmen, ohne das Gefühl zu verschlimmern. Aus ihrer eigenen Erfahrung erzählt Christina dir die effektivsten Wege im Umgang mit AngstIn dieser Folge erfährst du:

Nora Blum studierte Psychologie an der University of Cambridge und setzt sich seit Jahren für eine bessere Versorgung von Menschen mit psychischen Erkrankungen ein. Mit 24 Jahren gründete sie gemeinsam mit Katrin Bermbach das Unternehmen Selfapy, welches durch Krankenkassen bezahlte Online-Therapien für Menschen mit Depression und Angststörungen anbietet. Seit 2016 hat Nora mit Selfapy mehr als 40.000 Betroffenen helfen können und über 18 Millionen Euro an Investorengeldern eingesammelt. Nach 7,5 Jahren als CEO und Geschäftsführerin hat sie sich im Sommer 2023 entschieden, aus der operativen Arbeit bei Selfapy auszusteigen und unterstützt das Unternehmen nun als Teil des Beirats.Nora Blum ist Teil der Forbes 30 under 30 und wurde mit ihrem Team bereits mit verschiedenen Awards ausgezeichnet, darunter der Emotion Award, der Edition F Award oder der Bold Woman Award. Im Jahr 2022 wurde sie vom deutschen Startup EV als Gründerin des Jahres in Deutschland ausgezeichnet. Noras neues Buch mit dem Titel "Radikale Freundlichkeit" könnt... nein solltet ihr HIER bestellen.✘ Bewirb dich für Deutschlands stärkstes Wachstumsnetzwerk ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.die-wichtigste-Stunde.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✘ Bestelle dir jetzt mein SPIEGEL-Bestseller-Buch "Du kannst nicht nicht verkaufen: Beruflicher und privater Erfolg dank der 22 Gesetze eines Topverkäufers" ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠KLICKEHIER⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠✘ Folgt mir auch auf Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/mb_maurice_bork/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

„Es war als hätte die Natur mit mir gesprochen, ich konnte sehen, wie das Wasser durch die Blätter fließt“ – so beschreibt eine Touristin im mexikanischen Hochland ihren Trip auf Magic Mushrooms. Tausende pilgern jedes Jahr ins Dörfchen San José del Pacifico, auf der Suche nach dem ultimativen psychedelischen Trip und nach tieferen Einsichten. Aber auch Wissenschaftler:innen u.a. aus den USA, Deutschland und Finnland interessieren sich für den Wirkstoff. Fast euphorisch sind die Hoffnungen, denn Psilocybin soll Depressionen und Angststörungen heilen können. Selbst da, wo andere Medikamente nicht mehr wirken. Zu diesem Thema war ARD-Korrespondentin Marie-Kristin Boese für eine Weltspiegel Doku in Mexiko und denUSA unterwegs. Sie hat neugierige Tourist:innen getroffen und eine indigene Heilerin, die in ihrem Dorf alle möglichen Krankheiten mit psychedelischen Pilzen behandelt. Und sie hat sich angeschaut, was die Wissenschaft beweisen kann. Davon berichtet Marie im Podcast. Außerdem spricht Host Joana Jäschke mit Professor Gerhard Gründer vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim. Er leitet eine große Studie in Deutschland und ist überzeugt, dass Psilocybin die Therapie von psychischen Krankheiten, wie Depressionen, revolutionieren kann. ++++ Die neue Weltspiegel Doku "Magic Mushrooms: Zwischen Trip und Therapie" von Marie-Kristin Boese, findet ihr ab dem 01.03.25 in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/Magic_Mushrooms_Trip_und_Therapie_WeltspiegelDoku?p=wsp ++++ Unser Podcast-Tipp für diese Woche: Quarks Science Cops https://www.ardaudiothek.de/sendung/quarks-science-cops/83030960/ ++++ Alle Folgen des Weltspiegel Podcasts: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ ++++ Redaktion für diese Folge: Steffi Fetz, Patricia Preis Moderation: Joana Jäschke Mitarbeit: Caroline Mennerich, Anna Stosch Redaktionsschluss: 28.2.2025

„Es war als hätte die Natur mit mir gesprochen, ich konnte sehen, wie das Wasser durch die Blätter fließt“ – so beschreibt eine Touristin im mexikanischen Hochland ihren Trip auf Magic Mushrooms. Tausende pilgern jedes Jahr ins Dörfchen San José del Pacifico, auf der Suche nach dem ultimativen psychedelischen Trip und nach tieferen Einsichten. Aber auch Wissenschaftler:innen u.a. aus den USA, Deutschland und Finnland interessieren sich für den Wirkstoff. Fast euphorisch sind die Hoffnungen, denn Psilocybin soll Depressionen und Angststörungen heilen können. Selbst da, wo andere Medikamente nicht mehr wirken. Zu diesem Thema war ARD-Korrespondentin Marie-Kristin Boese für eine Weltspiegel Doku in Mexiko und denUSA unterwegs. Sie hat neugierige Tourist:innen getroffen und eine indigene Heilerin, die in ihrem Dorf alle möglichen Krankheiten mit psychedelischen Pilzen behandelt. Und sie hat sich angeschaut, was die Wissenschaft beweisen kann. Davon berichtet Marie im Podcast. Außerdem spricht Host Joana Jäschke mit Professor Gerhard Gründer vom Zentralinstitut für Seelische Gesundheit in Mannheim. Er leitet eine große Studie in Deutschland und ist überzeugt, dass Psilocybin die Therapie von psychischen Krankheiten, wie Depressionen, revolutionieren kann. ++++ Die neue Weltspiegel Doku "Magic Mushrooms: Zwischen Trip und Therapie" von Marie-Kristin Boese, findet ihr ab dem 01.03.25 in der ARD Mediathek: https://1.ard.de/Magic_Mushrooms_Trip_und_Therapie_WeltspiegelDoku?p=wsp ++++ Unser Podcast-Tipp für diese Woche: Quarks Science Cops https://www.ardaudiothek.de/sendung/quarks-science-cops/83030960/ ++++ Alle Folgen des Weltspiegel Podcasts: https://www.ardaudiothek.de/sendung/weltspiegel-podcast/61593768/ ++++ Redaktion für diese Folge: Steffi Fetz, Patricia Preis Moderation: Joana Jäschke Mitarbeit: Caroline Mennerich, Anna Stosch Redaktionsschluss: 28.2.2025

Folge 311: Körperübung bei Angst – Mach das, wenn du dich bei innerer Unruhe schnell beruhigen willst! Diese neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) ist Balsam für die Seele – und nicht nur für die Seele, sondern auch für deinen Körper. Christina teilt eine Körperübung mit dir, die vielleicht ungewöhnlich klingt, dich aber in kürzester Zeit erden kann. Hör rein und probier sie aus!In dieser Folge erfährst du:

Folge 310: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um ein verbreitetes Thema: schwindelige Angstgefühle. Kennst du das? Deine Knie werden schwach, dein Herz rast und dir wird schwarz vor Augen?Christina gibt dir einen tiefen Einblick in das psychosomatische Symptom von Schwindel bei Angst - denn selbst heute kennt sie dieses Gefühl noch. Mittlerweile ist es aber zum Glück seltener geworden. Aber wir alle kennen das Gefühl: das Leben wächst uns manchmal über den Kopf. Alles ist zu viel. Und wenn uns dann auch noch plötzlich Schwindel überkommt, kann das völlig überwältigend sein. Was kannst du dagegen tun?In dieser Folge erfährst du:

LSD, Magic Mushrooms, MDMA – klingt eher nach Rave als nach Rezept. Manche Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler hoffen aber, Drogentrips könnten bei psychischen Erkrankungen wie Depressionen oder Angststörungen helfen. Die Science Cops finden einige Studien, die das stützen. Ganz so eindeutig ist die Sache am Ende aber nicht! Unsere Quellen: https://www.quarks.de/science-cops Wir sollen für euch ermitteln? → sciencecops@wdr.de Von Maximilian Doeckel und Jonathan Focke.

Folge 309: Die neue Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) dreht sich um ein Thema, welches uns alle beeinflusst: die Meinung Anderer! Was sagt deine beste Freundin, dein Coach, dein Bruder, deine Mutter zu deinen Lebenssituationen? Alle haben eine Meinung, aber hilft das wirklich? So wirst du endlich unabhängig!In dieser Folge erfährst du:

Folge 308: In der neuen Folge Angst Unplugged (ehemals Einmal Burnout und zurück) geht es um Christinas Geschichte mit ihrer eigenen Angststörung - ehrlich, echt und direkt aus ihrem Alltag! Seit ihrer Kindheit bis in ihre 30er hinein begleitete sie die Angst täglich - Angst zum Frisör zu gehen, Angst vor Krankheiten, Angst vor Verlust. So viele Bereiche ihres Lebens waren betroffen und vielleicht kennst du diese Gefühle auch - du bist nicht allein! Was hat Christina getan, um aus ihrer Angststörung rauszukommen?In dieser Folge erfährst du:

Folge 307: Donnerstag-Boost Mutnachricht:Was würden der Mut und das Vertrauen sagen? In der neuen FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zurück) gibst du deinem Vertrauen und deinem Mut eine Stimme. Diese Sprachnachricht empowert dich in deinem Selbstbewusstsein. Ruck, zuck kommst du in deine Gelassenheit zurück und veränderst deine Gefühle. Gib deinen kraftvollen, inneren Stimmen eine Chance dich auf positive Weise zu unterstützen.In dieser Folge erfährst du:

Wie versprochen könnt ihr euch bei Rückfragen zum Thema bei Lena melden. Sie heißt auf Instagram: @kulumback - schreibt sie gerne bei Fragen, was die Intervallbehandlung angeht, an und bleibt hier bitte respektvoll. Da sich sich zur Zeit der Erscheinung der Folge in einem weiteren Behandlungsintervall befindet, könnten sich Antworten auf Nachrichten etwas verzögern. SEHR ARG freue ich mich über Rezensionen auf iTunes, Sportify und Co., falls euch mein Podcast hilft. Das hilft nämlich auch der Sichtbarkeit des Podcasts. :) Ansonsten hoffe ich, dass Euch die Folge hat euch weitergeholfen und wünsche Euch bis zum nächsten Mal alles, alles Liebe, Eure Isa Triggerwarnung: In diesem Video geht es um Essstörungen wie Anorexie, Bulimie und Binge Eating. Zudem erwähne ich meine Erfahrungen mit Depressionen, Panikattacken und einer Angststörung. Disclaimer: Ich bin weder eine ausgebildete Ärztin, noch Therapeutin und lege nur meine eigene Erfahrungen und Recherchen dar. Bitte sucht euch die Hilfe, die ihr für euren Heilungsweg braucht. You matter. Keywords: Essstörungen, Anorexie, Orthorexie, Essstörungserfahrungen, mentale Gesundheit, Recovery, Heilung von Essstörungen, Fitnesswahn, Ernährungswahn, Essstörungshilfe, Heilungsweg, Selbstwertgefühl, Körperakzeptanz, Körperbild, Angstbewältigung, Achtsamkeit, Fitness- und Ernährungstrends, Fitnesstraining, TikTok, Gymtok, Social Media Einfluss, Perfektionsdruck, Selbstliebe, Selbstfürsorge, Therapieformen, Psychotherapie, Essstörungstherapie, Trauerbewältigung, Emotionsregulation, Essstörungskreislauf, Triggerfaktoren, Zwangsgedanken, exzessives Training, Zwangsverhalten, Restriktion, Kalorienkontrolle, Kalorienzählen, emotionales Essen, Heilungsprozess, Motivation, Community, Unterstützung, Körperakzeptanz lernen, Selbstwahrnehmung, Einfluss von TikTok, Instagram, soziale Medien, Schönheitsideal, Diätkultur, Körpervergleich, Fitspiration, Motivation durch Social Media, Heilung von Anorexie, Heilung von Orthorexie, Selbstfindung, Akzeptanz, Sportzwang, Nahrungskontrolle, Diäten und Essverhalten, Essstörungsverhalten, Heilungsreise, Selbsthilfe bei Essstörungen, Essstörungsverständnis, Überwindung von Essstörungen, Ernährungsmythen, Gesundheitstrends, Essstörung und Medien, Einfluss von Gymtok, Recovery-Community, Essstörungserfahrungen auf TikTok, Fitnessideale, Essstörung und Social Media, körperliche Gesundheit, mentaler Druck, Lifestyle-Trends, Heilung und Rückfall, Emotionsbewältigung, Achtsamkeitstraining, Selbstreflexion, gesundes Essverhalten, Heilung und Selbstakzeptanz, Therapieerfahrungen, Selbsthilfe, Essstörung und Familie, Essstörung und Freundschaft, Selbstwert stärken, Zwang in der Essstörung, Essstörung verstehen, Heilung finden, Essstörung und Fitnessindustrie, Druck durch Fitness- und Ernährungstrends, Zwanghaftes Verhalten, Essstörung und Gesellschaft, Essstörung und Medienkonsum, Essstörungsvorurteile, Bodypositivity, Bodyneutrality, NoFilter, MentalHealthAwareness, BodyImageHealing, AnorexiaRecovery, Essstörungskreislauf durchbrechen, Orthorexie erkennen, MindsetShift, OrthorexiaAwareness, EatingDisorderRecovery, GymTok, SocialMediaDetox, Körperpositivität, Körperrespekt, Heilungsschritte, Heilungsprozess teilen, SelfAcceptanceJourney, FoodFreedom, Angststörung, Emotionales Wohlbefinden, Emotionsregulation bei Essstörungen, Essdruck mindern, Ernährung und Psyche, Essstörungen verstehen, StopComparing, Heilungsstrategie, Zwangsstörung und Essstörung, Körperversöhnung, MindfulEating, RecoveryIsPossible, Essstörungen und Kindheit, Depressionen, Social-Media-Trends und Selbstwert, Essstörungen und Identität, Intervallbehandlung, Tagesklinik, Klinikaufenthalt, Schön, Frei, Freiheit, Essensfreiheit, Verhaltenstherapie, Tiefenpsychologisch, Tiefenpsychologie, Therapiekonzept, Therapiekonzepte, Essensplan, Essanfall, Essanfälle, Recoverypodcast, Essstörungsrecovery,

Von der Finanzexpertin zur emotionalen Wegbegleiterin: Nadine Dzolic teilt ihre persönliche Geschichte der Transformation, die sie von körperlichen Symptomen und Angststörungen zu einer tiefgreifenden Selbsterkenntnis führte. Mit dem von ihr entwickelten Flümer-Konzept schafft sie einen spielerischen und heilsamen Zugang zu unseren Gefühlen. Im Gespräch mit Miriam enthüllt sie, wie wir durch das Verständnis unserer Emotionen nicht nur uns selbst, sondern auch unseren Kindern besser begegnen können. Eine inspirierende Episode über emotionale Intelligenz, Heilung und die Kraft der Selbstliebe.

Folge 306: Herzphobie? Wie bitte? Die neue FolgeAngst Unplugged (ehemalsEinmal Burnout und zurück) dreht sich rund um dein Herz – genauer gesagt, um die Angst, dass es krank sein könnte oder nicht richtig funktioniert. Vielleicht kennst du Symptome wieHerzstolpern, Herzrasen, ein Drücken oder Stechen in der Brust? Doch woher kommen diese Symptome eigentlich, und was bedeuten sie? Und welche Rolle spielt Sport bei einerHerzphobie? Wenn du manchmal Ängste rund um dein Herz hast, kann dir diese Folge von Christina helfen, sie zu lindern.In dieser Folge erfährst du:

„Meditation“, damit werden vielleicht die meisten Menschen an eine in Ruhe im Schneidersitz sitzende Person mit geschlossenen Augen denken. Meditation ist aber mehr als passive Stille. Sie kann ein wertvolles Mittel gegen Stress sein, weil sie bei regelmäßiger Praxis erlaubt, Stress abzubauen und sich zu entspannen. Damit kann Meditation wiederum ein wertvoller Teilbereich der Prävention von Erkrankungen der Psyche, wie beispielsweise Depressionen oder Angststörungen, aber auch ein Faktor in der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein. Gesundheitspsychologin Sonja Katalinic vom REDUCE Gesundheitsresort Bad Tatzmannsdorf erläutert in dieser Ausgabe

Selbstverletzungen und suizidales Verhalten sind bei Menschen mit Borderline keine Seltenheit. Die Forschung zeigt: Betroffene reagieren oft positiv auf die Dialektische Behaviorale Therapie (DBT). Sie bindet Elemente aus Achtsamkeit und Zen-Buddhismus mit ein. **********Mehr zum Thema bei Deutschlandfunk Nova:Borderline: Wie sich das extreme Auf und Ab der Emotionen anfühltKüchenpsychologie: Mal eben eine Angststörung diagnostiziertStruktur: Wie viel Planung wir im Alltag brauchen**********Den Artikel zum Stück findet ihr hier.**********Ihr könnt uns auch auf diesen Kanälen folgen: TikTok auf&ab , TikTok wie_geht und Instagram .**********Ihr habt Anregungen, Ideen, Themenwünsche? Dann schreibt uns gern unter achtsam@deutschlandfunknova.de

Burnout, Depressionen, Angststörungen - immer mehr Menschen leiden an psychischen Erkrankungen. Weil das Therapieangebot begrenzt ist, setzen manche auf KI-Systeme. Chatbots zeigen großes Potential. Aber fehlt der Technologie die nötige Empathie? Walch-Nasseri, Friederike; Schroeder,Carina

Die beiden ÖV-Unternehmen «BLS» und «Bus Ostschweiz» sollen mittels Betrug zu hohe Subventionen bezogen haben. Insgesamt geht es dabei um mehr als 15 Millionen Franken. Fünf ehemalige Verantwortliche der beiden Unternehmen wurden angeklagt. Ausserdem: Der ukrainische Präsident Wolodimir Selenski hat in den vergangenen Wochen einiges dafür getan, um seine Verbündeten von der Notwendigkeit eines nachhaltigen Friedens zu überzeugen. Auffallend war, wie oft er den gewählten US-Präsidenten Trump als starke Figur bezeichnete. Das hat Gründe. Pregabalin wirkt gegen Angststörungen und Epilepsie. Vielfach wird das Medikament als Droge missbraucht, vor allem von Asylsuchenden aus dem Maghreb, wo Pregabalin rezeptfrei erhältlich ist. Wie gehen Aslyzentren mit dem Konsum um? Finanzpolitisch weht der Wind in der Schweiz rauer. Verteilkämpfe zwischen Bund und Kantonen sind programmiert. Eine prägende Figur in Finanzfragen ist seit Jahren der Präsident der Finanzdirektorenkonferenz Ernst Stocker. Er vertritt die Interessen der Kantone in finanzpolitischen Fragen.

Herzrasen, kaum Luft zum Atmen, das Gefühl, demnächst zu sterben. So fühlten sich die Panikattacken an, die Anna-Lena Rüfli als Teenager regelmässig erlebte. Sie ist eine von vielen – Angststörungen mit Panikattacken nehmen gerade bei jungen Frauen massiv zu. Warum – und was kann man dagegen tun? Anna-Lena Rüfli war 16, als sie die erste Panikattacke erlebte. Aus dem Nichts, während eines Familienausfluges in die Berge. Was folgte, war eine lange Leidensgeschichte. Denn niemand erkannte, woran Anna-Lena litt. Fünf Jahre lang versuchte sie, die Attacken zu verdrängen, sich dauernd zu beschäftigen, ihre Angst mit Drogen zu betäuben. Bis es nicht mehr ging. Ein Klinikaufenthalt half ihr, einen Umgang zu finden. Heute hilft sie als Peer anderen Betroffenen. Angststörungen mit Panikattacken haben seit der Pandemie massiv zugenommen, besonders bei Mädchen. Der Gesundheitsbericht Osan spricht von 20 Prozent, eine Umfrage in Zürcher Sekundarschulen gar von 30 Prozent. In «Kontext» erklärt Psychiatrie-Professorin Kerstin von Plessen die Ursachen von Angststörungen, weshalb es öfters Mädchen trifft und was Betroffene, Eltern und Gleichaltrige dagegen tun können. Gerade letzteren kommt nämlich eine besondere Rolle zu. Folgende Fragen werden beantwortet: · Was passiert bei einer Panikattacke? · Was tun bei einer Panikattacke? · Warum haben Angststörungen und Panikattacken zugenommen? · Wie stärkt man Gleichaltrige, damit sie die Betroffenen unterstützen können? · Welche Rolle haben Peers, also Betroffene, bei der Behandlung von Angststörungen? Im Podcast zu hören sind: · Anna-Lena Rüfli, betroffen von einer Angst- und Panikstörung mit Agoraphobie · Kerstin von Plessen, Professorin und Leiterin der Abteilung Psychiatrie am Universitätsspital Lausanne CHUV Autorin: Nicole Freudiger Host: Katrin Becker Produktion: Dagmar Walser Technik: Lukas Fretz

Tosca (19) kämpft seit Jahren mit Depressionen. «Ich hatte Wutausbrüche und wusste nicht, wohin mit mir». 2020 erlebt sie einen psychischen Tiefpunkt, sie ist suizidal und muss gegen ihren Willen in eine Klinik eingewiesen werden. Bis heute hat sie depressive Phasen. Das belastet auch ihre Mutter: «Was habe ich falsch gemacht?».Tosca ist kein Einzelfall: Laut UNICEF leidet ein Drittel der jungen Menschen in der Schweiz an psychischen Problemen. Und auch Peter Sonderegger, Schulpsychologe und Vorstand Schweizerische Vereinigung für Kinder- und Jugendpsychologie sagt, dass die Depressionen und Angststörungen bei den Schüler:innen zugenommen habe. «Die Angst, den Leistungsanforderungen nicht zu genügen, ist ein wichtiger Teil». Wieso geht es so vielen Jugendlichen in der Schweiz psychisch schlecht? Und wer fängt sie auf? Diesen Fragen geht Input-Host Anna Kreidler nach. ____________________ Habt ihr Feedback, Fragen oder Wünsche? Wir freuen uns auf eure Nachrichten an input@srf.ch – und wenn ihr euren Freund:innen und Kolleg:innen von uns erzählt. ____________________ 00:00 Intro 01:19 Wie sich die Depression in Toscas Leben schlich 06:55 Homeschooling und der Effekt der Pandemie auf die Schüler:innen 12:00 Mutter Marions Erfahrung mit Toscas Erkrankung 17:50 Die Rolle der Eltern 19:19 Werden die Jugendlichen nicht ernstgenommen? 23:22 Was und wer kann helfen? 26:52 Teaser rec.-Reportage 27:40 Fazit ____________________ In dieser Episode zu hören - Tosca und ihre Mutter Marion - Peter Sonderegger, Schulpsychologe ____________________ - Autorin: Anna Kreidler - Publizistische Leitung: Anita Richner ____________________ Das ist «Input»: Dem Leben in der Schweiz auf der Spur – mit all seinen Widersprüchen und Fragen. Der Podcast «Input» liefert jede Woche eine Reportage zu den Themen, die euch bewegen.

Ab17 - der tägliche Podcast mit Kathrin und Tommy Wosch. Montag bis Freitag. Morgens und AbendsKlick hier für Rabatte und Partner Aktionen: https://bio.to/Ab17shownotesWenn ihr Lust habt uns zu unterstützen, hier geht es zu unseren werbefreien Folgen und zum Special Content. Werdet Bezahlis: https://steadyhq.com/de/ab17/aboutInstagram: https://www.instagram.com/ab17podcastWhatsapp Channel: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaBSCV98kyyQceNs4A1IAnfragen wegen Kooperationen oder Werbung gerne an: kontakt@diewoschs.deKathrin und Tommy Wosch begrüßen euch in einer neuen Episode ihres täglichen Podcasts, die von humorvollen Gedankensprüngen, kulturellen Highlights und überraschenden Fakten geprägt ist. Heute wird gefeiert, philosophiert und informiert – eine bunte Mischung, die euch den Tag versüßt.Die Folge beginnt mit einem Zitat von Bruce Lee, das Kathrin inspiriert hat. Dies führt zu einer humorvollen Diskussion über Kampfkunst, Basketball-Moves und Tommys Philosophie des Lebens, bevor die beiden sich den Geburtstagen von Prominenten widmen. Von Bruce Lee bis zu The Streets – der kulturelle Ausflug ist ebenso unterhaltsam wie informativ.Ein weiteres Highlight: Die neue Staffel der gefeierten Sitcom „Die Discounter“. Tommy und Kathrin reflektieren über die besten deutschen Comedy-Serien und geben spannende Einblicke in die deutsche TV-Landschaft. Der Podcast schlägt jedoch schnell eine ernste Richtung ein, als Kathrin und Tommy über aktuelle Gerichtsverfahren zu Landes- und Hochverrat sprechen. Dabei mischen sich Humor und scharfsinnige Analysen in die Erzählung historischer Fälle, von Sophie Scholl bis Günter Guillaume.Nicht fehlen darf ein Exkurs zu psychischen Erkrankungen – ein Thema, das zunehmend an Relevanz gewinnt. Kathrin und Tommy diskutieren Angststörungen, ihre Auswirkungen und Wege, damit umzugehen, bevor Tommy augenzwinkernd die beruhigende Wirkung von Hopfen preist. Passend dazu liefert er spannende Fakten über die diesjährige Hopfenernte und warum Hopfen nicht nur im Bier eine Rolle spielt.Mit gewohntem Witz und Charme verabschieden sich Kathrin und Tommy und versprechen eine neue Folge – pünktlich um 17 Uhr. Ein perfekter Start in den Tag, der nachwirkt.Inhalt00:00:00 Begrüßung und Bruce Lees inspirierendes Zitat00:02:24 Kampfkunst und Kultur: Bruce Lee und mehr00:04:35 Die Discounter: Sitcom-Highlight im Fokus00:06:49 Spionage und Verrat: Humor trifft Historie00:10:32 Hochverrat: Geschichten aus der Geschichte00:12:01 Psychische Gesundheit: Angststörungen und ihre Folgen00:15:13 Wie Hopfen unsere Psyche beeinflusst00:17:19 Hopfenernte 2024: Fakten und Ausblicke00:19:23 Hopfen und Männergesundheit: Mythen und Wahrheiten00:20:57 Verabschiedung und Vorschau auf die nächste FolgeHört rein und lasst euch inspirieren, unterhalten und informieren! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

#588 - Hirnforschung & Meditation – Faszinierende Erkenntnisse aus der Wissenschaft  Dr. Britta Hölzel ist Meditationsforscherin, Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen. In diesem Gespräch mit Steffen teilt Britta spannende Erkenntnisse aus der wissenschaftlichen Meditationsforschung in Bezug auf unsere Gesundheit, Spiritualität, den Umgang mit Stress und die Heilung von Depressionen, Burnout Erkrankungen und auch vielen Angststörungen. Shownotes: -              Britta´s Webseite: https://www.brittahoelzel.de/ -              Britta´s Onlinekurs: https://iam-onlinetraining.de/   Schreib mir Deine Meinung zu dieser Folge gerne auf Instagram: Zu meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/   Wenn Du keine Infos verpassen möchtest: https://www.steffenkirchner.de/kostenlose-inhalte/newsletter/index.htm     Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: Die Kunst zu Leben – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC   Werde Teil meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein.   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt.   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.             #diekunstzuleben  #steffenkirchner #lifechange                

#588 - Hirnforschung & Meditation – Faszinierende Erkenntnisse aus der Wissenschaft  Dr. Britta Hölzel ist Meditationsforscherin, Diplom-Psychologin, Neurowissenschaftlerin, Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)- und Yoga-Lehrerin. Als Wissenschaftlerin untersucht sie die neuronalen Mechanismen der Achtsamkeitsmeditation mittels magnetresonanztomographischer Aufnahmen. In diesem Gespräch mit Steffen teilt Britta spannende Erkenntnisse aus der wissenschaftlichen Meditationsforschung in Bezug auf unsere Gesundheit, Spiritualität, den Umgang mit Stress und die Heilung von Depressionen, Burnout Erkrankungen und auch vielen Angststörungen. Shownotes: -              Britta´s Webseite: https://www.brittahoelzel.de/ -              Britta´s Onlinekurs: https://iam-onlinetraining.de/   Schreib mir Deine Meinung zu dieser Folge gerne auf Instagram: Zu meinem Instagram Profil: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/   Wenn Du keine Infos verpassen möchtest: https://www.steffenkirchner.de/kostenlose-inhalte/newsletter/index.htm     Willst Du LIVE persönlich von mir lernen? Dann hol Dir jetzt Dein Ticket für meine Seminarevents und lass uns gemeinsam an Deinem Erfolg arbeiten: Die Kunst zu Leben – das Seminarerlebnis: https://link.steffenkirchner.de/PC   Werde Teil meiner Community auf Facebook: https://www.facebook.com/groups/400904273429707 Alle Seminartermine von mir: www.steffenkirchner.de/seminare Facebook: https://www.facebook.com/steffenkirchner.de/ Instagram: https://www.instagram.com/steffen.kirchner/ YouTube: https://www.youtube.com/user/steffenkirchner1   ABONNIERE meinen Podcast, um über neue wertvolle Folgen stets informiert zu sein.   EINE BITTE: Schenke mir 10 Sekunden Deiner Zeit, für eine 5-Sterne-Bewertung bei iTunes, wenn Dir mein Podcast gefällt.   Durch Deine Bewertung hilfst Du, den Podcast stetig zu verbessern!   Vielen Dank!       Steffen Kirchner kommt aus dem Leistungssport und kennt diesen als einzigen deutschen Speaker aus eigener Erfahrung als Spieler, Manager und Coach. Sein Name steht deutschlandweit für einzigartige Expertise in den Bereichen Motivation, Persönlichkeit und Erfolgspsychologie. Das Geheimnis seines Erfolgs ist die Kombination aus fundiertem Wissen und enormer Praxisstärke. Nirgends wird der Erfolg so schnell und unerbittlich gemessen wie im Profisport. Nur die Strategien, die nachhaltig, schnell und ergebnisorientiert funktionieren, haben dort Bestand. Über 500 Unternehmen, Profisportler und Teams Starcoach in den letzten Jahren beraten. Darunter auch Athleten wie Fußballstar Niclas Füllkrug, Goldmedaillen-Gewinner Fabian Hambüchen, Tennisstar Sabine Lisicki oder Unternehmen wie Audi, Siemens oder adidas. Steffen berät heute internationale Topmanager und vermittelt sein Wissen bei zahlreichen Veranstaltungen. Über 150.000 Menschen hat Steffen Kirchner mit seinen Seminaren und Vorträgen bislang begeistert. Sein Wunsch ist es, weltweit so vielen Menschen wie möglich dabei zu helfen, mehr Lebensstärke und Lebensqualität entwickeln zu können.             #diekunstzuleben  #steffenkirchner #lifechange