Podcasts about nervensystems

In der heutigen Podcast-Episode spricht Gudrun Schönhofer über einen Zustand, den viele vermissen – innere Stille. Während draußen Krisen, News und Dauerstress toben, wächst in uns die Sehnsucht nach Ruhe, Klarheit und geistiger Freiheit. Was passiert mit unserem Nervensystem, wenn wir dauerhaft im Beta-Zustand leben? Warum fällt es so schwer, den Kopf „aus“ zu bekommen – selbst wenn wir meditieren wollen? Und wie können wir neue Wege finden, unser Gehirn bewusst in ruhigere Frequenzen zu führen? Gudrun nimmt uns mit auf eine Reise durch neuropsychologische Hintergründe, persönliche Erfahrungen mit Hypnose und Theta Healing – und zeigt, dass tiefe Regeneration auch jenseits von Meditationskissen möglich ist. In dieser Folge erfährst du: - Warum Dauer-Alarm im Kopf unser Denken, Fühlen und Handeln lähmt - Was Theta-Gehirnwellen mit Tagträumen, Flow-Zuständen und Kreativität zu tun haben - Warum Meditation nicht für alle der Weg ist – und welche Alternativen es gibt - Wie Hypnose und Theta Healing den Zugang zum Unterbewusstsein öffnen können - Was es braucht, um wieder einen inneren, sicheren Ort zu finden Wenn du dich nach mehr geistiger Klarheit, innerer Gelassenheit und kreativer Tiefe sehnst, findest du in dieser Episode fundierte Impulse und alltagstaugliche Ansätze. Link zu den Kursen: https://gedankenrevolution.com/thetahealing/

Es gibt Sätze, die andere schnell abhaken – und die dich tagelang beschäftigen. Ein „Dafür habe ich gerade keine Zeit“, eine kurze Nachricht, ein nicht beantworteter Chat – und plötzlich fühlst du dich falsch, nicht wichtig, zu viel. In dieser Folge spreche ich darüber, warum sich ein „Nein“ oder eine kleine Kritik für dich wie ein Schlag anfühlen kann, wenn du hochsensibel, neurodivergent oder Scanner-Persönlichkeit bist. Wir schauen gemeinsam liebevoll darauf, was da in deinem System passiert – und wie du besser mit dir umgehen kannst, wenn Zurückweisung richtig weh tut. In dieser Folge erfährst du: was Zurückweisungssensitivität ist und wie sie sich im Alltag zeigt warum dein Nervensystem so stark auf Ablehnung, Kritik oder Schweigen reagiert welche Rolle alte Erfahrungen (Mobbing, Kindheit, Ausgrenzung) dabei spielen können wie du Fakten und „inneren Film“ besser unterscheiden kannst kleine Tools, um deinen Körper zu beruhigen, wenn alles in dir Alarm schreit wie du mit sicheren Menschen üben kannst, dich zu zeigen, ohne dich zu schämen Ich spreche auch kurz über RSD – Rejection Sensitive Dysphoria, ein Konzept aus dem AD(H)S-Kontext, das genau diese extreme Schmerzreaktion auf reale oder gefühlte Zurückweisung beschreibt. Mir ist wichtig: Du brauchst kein Label, um deine Gefühle ernst zu nehmen. Ob du das RSD, Zurückweisungssensitivität oder einfach „Aua in meinem System“ nennst – dein Erleben ist echt und verdient Mitgefühl. Wenn du magst, nimm dir nach der Folge einen Moment und frag dich: In welcher Situation habe ich mich zuletzt stark zurückgewiesen gefühlt? Was war die Tatsache – und was war mein Film dazu? Was hätte mir in diesem Moment gutgetan? Teile deine Gedanken gern mit mir – per Mail oder auf Instagram – oder sei einfach still mitfühlend mit dir selbst, während du zuhörst.

10 min tägliche Atemübungen, um aus dem Fight-or-Flight-Modus in den Rest-and-Digest-Zustand zu kommen. Ideal bei emotionalem Essen, chronischem Stress, Wassereinlagerungen oder schlechtem Schlaf.Nutze diese Audio täglich, morgens und abends und beobachte, wie sich dein Nervensystem und dein gesamtes Wohlbefinden in nur einem Monat verändern.Lade dir die Folge unbedingt runter – und teile dein Feedback mit mir.Deine Lena.

In Türchen 15 des MEGA BAMBI Adventskalenders geht es um die Menschen, mit denen wir unsere Zeit verbringen – und warum das einen so großen Einfluss auf unser Wohlbefinden hat. Wir sprechen darüber, warum manche Begegnungen wie Energiequellen wirken und andere eher Kraft kosten. Du erfährst, weshalb das psychologisch ganz normal ist und warum Nähe keine Pflicht, sondern eine bewusste Entscheidung sein darf. Ein sanfter Impuls, der dich einlädt, deine Beziehungen achtsam zu betrachten, deine Energie zu schützen und dir selbst mit mehr Selbstrespekt zu begegnen. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben – und du darfst wählen, wer dich begleitet. In dieser Folge lade ich dich ein, deine Beziehungen bewusst wahrzunehmen und neu zu wählen, was dir guttut.

Gehirn-Fitness – Dein Training für die grauen Zellen – mit Martina Sänger. Episode 253 des Walk-Män-Podcasts.Was genau ist eigentlich Gehirn-Fitness und wie wirkt es? Warum brauchen wir es? Gehirn-Fitness ist ein neurophysiologisch fundiertes Gehirntraining, das gezielt Bewegungen (MOVES) mit kognitiven Aufgaben kombiniert. Diese gleichzeitige Aktivierung verschiedener Hirnareale sorgt dafür, dass Nervenzellen neue Verbindungen aufbauen und bestehende Netzwerke gestärkt werden. Genau das ist die Grundlage von ganzheitlichem Gehirnfitness: Neuroplastizität. In der von Martina Sänger praktizierten Variante (LINK MOVES® – unbezahlte Werbung) dreht sich alles um koordinierte Überkreuzbewegungen, Blickstabilisierung und rhythmische Abläufe, um beide Gehirnhälften (Kleinhirn und präfrontale Bereiche) gleichzeitig zu aktivieren. Dadurch entstehen neue neuronale Verknüpfungen / verLINKungen, die messbar Einfluss auf Konzentration, Merkfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Stressverarbeitung und emotionale Stabilität haben. Martina Sänger: "Wir brauchen dieses Training heute mehr denn je, denn unser Gehirn ist zwar ständig gefordert. Gleichzeitig wird es nicht mehr ausreichend aktiv gefördert (kognitiv und motorisch), damit es gut arbeiten kann. Wir verarbeiten täglich enorm viele Informationen, sitzen viel, bewegen uns wenig, sind dauerhaft unter Stress und nutzen das Gehirn oft einseitig. Das führt zu Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, innerer Unruhe, Reizüberflutung und manchmal sogar zum Gefühl geistiger Nebel – Brainfog". Wie hilft Gehirn-Fitness? * Sie stärkt die Stressregulation durch bessere Zusammenarbeit von Gehirn und Nervensystem * verbessert Aufmerksamkeit, Fokus und Gedächtnisleistung, * steigert die mentale Belastbarkeit * und unterstützt die emotionale Stabilität, weil kognitive Steuerung und limbisches System besser miteinander arbeiten. "Gehirnfitness bedeutet also nicht „mehr leisten“, sondern effizienter mit einem gut vernetzten, reaktionsfähigen und stressresistenten Gehirn aktiv den Alltag zu gestalten". Tipps zu vorangegangenen Episoden mit Martina Sänger – zum Nachhören oder Anschauen:Episode 251 – "Tinnitus – voll unterschätzt!" (als Audio und Video) Episode 247 – "Unser täglich Zucker" (als Audio und Video) und Episode 242 "QiGong und Resilienz – dem Stress auf allen Ebenen begegnen" (als Audio und Video)Kontakt: Martina SängerEMail: mailto:martina.saenger@outlook.deWeb: www.martinasaenger.deWalk-Män – Der Mutmach- und Motivier-Podcast. Runter kommen von der Couch, Hindernisse überwinden und Ziele erreichen - unabhängig von Alter, Umfeld, oder Barrieren im Kopf. Wieder Lust bekommen auf‘s Leben. Podcaster und Journalist Ralf Baumgarten stellt inspirierende Persönlichkeiten und ihre Geschichten bzw. Projekte vor. Der Walk-Män-Podcast: Lust auf‘s Leben, runter von der Couch kommen und gesund leben in Bewegung. Zu Podcaster Ralf Baumgarten: Redakteur, Mediengestalter, Herausgeber und Podcaster. Zusätzliche Ausbildungen (u.a.): Triathlon- und Lauf-Trainer, Yoga-Lehrer (200), Waldbademeister, Kommunaler Gesundheitsmoderator u.v.m. Kontakt Ralf Baumgarten:EMail: info@printhouse24.de / walkmaenpodcast@gmail.comWeb: https://mein-blaettche.deWeb: https://walkmaen.de/LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/ralf-baumgarten-796287a1/Instagram: https://www.instagram.com/ralf_baumgarten/Sprecherin Einleitung: Christina Schmitt / TRIGA - der VerlagCover (Grundentwurf): Marek Bereta Lizenz Hintergrundmusik: PremiumBeat_license_2912638_3467091_those-mornings(1)Wichtig: Wenn Dir gefällt, was Du hörst, dann teile den Podcast und abonniere ihn beim Audio- oder Video-Streaming-Dienst Deiner Wahl. Toll wäre ein Feedback direkt an mich und (und) eine Bewertung auf dem jeweiligen Streaming-Dienst. Und last not least: Rückwärtshören oder -ansehen auf dem Walk-Män-Kanal macht Sinn - hier gibt es noch sehr viele spannende, unterhaltsame und informative Aufnahmen zu entdecken. Bleib wach, gesund und aufmerksam, Dein Ralf Baumgarten

Was hilft, wenn Angst den Körper lähmt? Wenn Warten, Ungewissheit und alte Erinnerungen plötzlich alles überschatten? In diesem Mutmacher Gespräch spreche ich mit Swantje Tholund, Gestalttherapeutin, Heilpraktikerin für Psychotherapie und selbst krebserfahren. Vor zehn Jahren erhielt sie die Diagnose Brustkrebs – heute begleitet sie Menschen durch Krisen, Diagnosen und emotionale Ausnahmesituationen. Wir sprechen über: • ihre eigene Krebsreise mit mehreren Operationen • Schuldgefühle, Angst und innere Starre • warum Bewegung & Tanz für sie überlebenswichtig waren • wie EFT-Klopfen das Nervensystem beruhigen kann • konkrete Übungen, die du direkt mitmachen kannst • warum Selbstwirksamkeit so entscheidend ist – gerade in der Schulmedizin ✨ Diese Folge ist nicht nur zum Hören, sondern zum Mitmachen. Nimm dir einen Tee, mach es dir gemütlich – und erlaube deinem Körper, wieder in Ruhe zu kommen. ⸻ ⏱️ Kapitelmarken (optional & sehr empfohlen) 00:00 Willkommen & Einleitung 02:08 Wer ist Swantje Tholund? 03:37 Diagnose & Zickzack-Diagnostik 06:30 Mehrere OPs & emotionale Verarbeitung 09:54 Tanzen als Heilungsanker 11:22 Psychoonkologische Begleitung 13:04 Schuldgefühle & innere Prozesse 17:19 Anti-Hormon-Therapie & Nebenwirkungen 20:24 Leben nach der Akutphase 22:48 Warum Bewegung heilt 25:37 Rückblick & neue Klarheit 26:46 Gestalttherapie & EFT 29:41 Was ist EFT-Klopfen? 34:13 Gemeinsame Klopf-Übung 39:56 Versteckte EFT-Technik (Fingerdrücken) 43:36 Selbstwirksamkeit & Alltag 44:59 Videokurs für Krebserfahrene 51:47 Rabattcode für Hörer:innen 56:24 Swantjes wichtigste Botschaft ⸻

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das oft unterschätzt wird – aber für so viele Frauen der Schlüssel ist:

„Wir sind, was wir wiederholt tun. Vorzüglichkeit ist daher keine Handlung, sondern eine Gewohnheit.“ – zugeschrieben Aristoteles Willkommen im

Willkommen zu deiner täglichen Dosis Tiefenentspannung! ✨ Diese Yoga Nidra 20 Minuten für Erwachsene sind dein effektives NSDR auf Deutsch – Non-Sleep Deep Rest. Schalte Stress in nur 20 Minuten ab und regeneriere dein Gehirn!

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – und warum fühlen wir uns danach schuldig? In dieser Episode spreche ich darüber, warum Grenzen kein Kommunikationsproblem sind, sondern ein Nervensystem-Thema. Du erfährst, welche Erfahrungen in deiner Kindheit dazu geführt haben, dass dein Körper Grenzen als gefährlich einstuft, wie Schuld als Bindungsreflex entsteht und warum du heute oft einknickst, dich rechtfertigst oder vermeidest. Ich zeige dir die zwei wichtigsten Kindheitsstrategien (Anpassung & Autonomie) und erkläre, wie du heute Grenzen setzen kannst, ohne dich innerlich zu verlieren. Dazu gebe ich dir einfache Regulationstools, die dein Nervensystem beruhigen und dir erlauben, klare, warme und stabile Grenzen zu formulieren. Eine Einladung, dein altes Muster zu verstehen – und ein neues zu entwickeln. Hier gehts zu meiner Website: www.bettyebner.com Hier zu Instagram: www.instagram.com/bettyebner

Wie oft denkst du: „Warum bin ich plötzlich so müde, so gereizt, so leer?“Vielleicht liegt es gar nicht an dir. In dieser Folge spreche ich darüber, wie sehr unser Umfeld – Familie, Arbeit, Beziehungen – unser Nervensystem beeinflusst.Was du spürst, gehört vielleicht gar nicht dir. Und genau das zu erkennen, verändert alles.

In dieser Folge spreche ich über emotionales Essen und Essanfälle:Was steckt wirklich hinter dem Drang zu essen, wenn wir keinen körperlichen Hunger habenWarum unser Nervensystem manchmal über Essen Trost, Beruhigung oder Energie suchtPraktische Ansätze, um alte Muster sanft zu verändernWie du dich selbst liebevoll unterstützt, statt dich zu bestrafenDu bekommst von mir Klarheit, Mitgefühl und konkrete Impulse, um Essanfälle und emotionales Essen besser zu verstehen und damit umzugehen.Du möchtest auf tieferer Ebene daran arbeiten? Dann finde heraus, welche Schritte für dich wichtig sind! Klicke dafür hier und hole dir direkt alle Infos zu der Teilnahme am In Peace with my Body Programm.Sind wir schon auf Instagram connected? Falls nein, dann freue ich mich, wenn du auf @cicisview vorbeischaust und mir vielleicht eine kleine Nachricht dalässt.:)

Der Geist ist nicht vom Körper zu trennen. – Sören Kierkegaard Willkommen im

Was nützen die schönsten Wünsche, Visionen und Ziele, wenn der Boden, in den du sie pflanzt, voller alter Lasten ist?Erst ein guter Boden ermöglicht es deinem Saatgut, wirklich zu wachsen.Die Sperrnächte – vom 8. bis 19. Dezember – sind die Phase, in der du dein inneres Feld vorbereitest.Ich spreche in dieser Podcast-Folge darüber,✨ warum die Sperrnächte keine neue Mode sind, sondern eine uralte Ordnung,✨ weshalb echtes Loslassen immer vor Manifestation kommt,✨ wie dein Nervensystem durch diese Phase stabilisiert wird.Ich führe dich durch die 12 Themen der Sperrnächte, unter anderem:Grundordnungen klären und Stabilität herstellen,Emotionale Altlasten verabschieden,Selbstzweifel und innere Kritik loslassen,Konflikte befrieden,Überforderung beenden,Beziehungen sortieren,alte Muster erkennen und abschließen,Wut, Frust und Enttäuschung transformieren,übernommene Verantwortungen zurückgeben,Fehlentscheidungen und Umwege in Frieden verabschieden,Trauer, Abschiede und offene Enden integrieren,den finalen energetischen Kehraus machen.Diese Phase hilft dir,

Jedes vierte Kind zeigt psychische Auffälligkeiten - unsere Kinder sind erschöpft, aber wir erkennen es oft nicht. Während wir uns selbst Selbstfürsorge zugestehen, erwarten wir von unseren Kindern Funktionieren ohne Ende. Gunda Frey erklärt in dieser Folge das Container-Modell und zeigt auf, warum scheinbar trotziges Verhalten oft ein Hilferuf des überforderten Nervensystems ist. Eine wichtige Folge für alle Eltern und pädagogischen Fachkräfte, die ihre Kinder wirklich verstehen möchten.

In dieser Folge bekommst Du beruhigende Affirmationen, die Dich in akuten Angstmomenten stabilisieren und Dein Nervensystem Schritt für Schritt wieder in einen sicheren Zustand führen. Ob Panikattacke, Herzrasen, Schwindel oder starke innere Unruhe – diese kurze Audio-Sequenz hilft Dir, Deinen Atem zu beruhigen, klare Gedanken zu fassen und Dich wieder sicher zu fühlen. Du wirst durch eine einfache Atemübung geführt, die Deinen Körper sofort entlastet und die Stressreaktion abschwächt. Anschließend stärkst Du Dich mit kraftvollen Affirmationen, die Deinem Körper neue „Arbeitsanweisungen“ geben und Dich aus der Angstwelle herausbegleiten. Speichere Dir die Episode ab, damit Du im Ernstfall sofort darauf zugreifen kannst. Du musst solche Momente nicht allein durchstehen – hier findest Du eine direkte und wirksame Hilfe.

In meiner neuen Podcast-Folge teile ich eine sehr persönliche Geschichte aus meinem eigenen Leben.Es geht um einen Prozess, der mit einer Aufstellung begonnen hat – und darum, was diese in mir ausgelöst hat.Ich erzähle dir,• welche Entscheidungen ich danach getroffen habe• wie mein Körper darauf reagiert hat• und wie eng unser Körper, unser Nervensystem und unsere inneren Prozesse miteinander verbunden sindDiese Folge zeigt, wie sehr unser Körper uns zuhört.Wie wichtig Achtsamkeit und Bewusstsein sind.Und wie unverarbeitete Erfahrungen aus der Kindheit sich auch Jahre später in starken körperlichen Symptomen zeigen können.Das ist mein Prozess der letzten zwei Monate – ehrlich, verletzlich und aus dem Herzen.Vielleicht kannst du für dich etwas mitnehmen

In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Insbesondere in der manchmal hektischen und vollen Vorweihnachtszeit und gegen Jahresende kann diese Atemübung sehr helfen, das Nervensystem zu regulieren und ganzheitlich in die Balance zu bringen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie in den kommenden Wochen täglich für einen nachhaltig regulierenden Effekt auf das Nervensystem. Mehr Atemübungen, somatische Tipps und ein paar persönliche Einblicke in mein Leben als Atem-Coach und digitale Nomadin bekommst du auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork-Ausbildung, Atem-Coachings und Atem-Kurse findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationen per E-Mail: hi@geetaghosh.com Teile diese Atemübung gerne mit deiner Familie und Freunden. #atemübung #nervensystemregulieren #stresscoaching #mondatmung #parasympathikus #breathworkausbildung #breathworkdeutschland #entspannung #meditation #atemmeditation

Mut besteht darin, dem Herzen zu folgen, auch wenn der Verstand noch zweifelt. – nach Dr. Joe Dispenza Willkommen im

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In dieser Atemübung praktizieren wir eine beruhigende Atemtechnik, die das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine stressreduzierende, entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Insbesondere in der manchmal hektischen und vollen Vorweihnachtszeit und gegen Jahresende kann diese Atemübung sehr helfen, das Nervensystem zu regulieren und ganzheitlich in die Balance zu bringen. Lade dir die Folge herunter und praktiziere sie in den kommenden Wochen täglich für einen nachhaltig regulierenden Effekt auf das Nervensystem. Mehr Atemübungen, somatische Tipps und ein paar persönliche Einblicke in mein Leben als Atem-Coach und digitale Nomadin bekommst du auf Instagram: @geeta.ghosh.breathwork Breathwork-Ausbildung, Atem-Coachings und Atem-Kurse findest du auf meiner Website: www.geetaghosh.com Kontakt und Kooperationen per E-Mail: hi@geetaghosh.com Teile diese Atemübung gerne mit deiner Familie und Freunden. #atemübung #nervensystemregulieren #stresscoaching #mondatmung #parasympathikus #breathworkausbildung #breathworkdeutschland #entspannung #meditation #atemmeditation

sarahcarinaschaefer.de | Warum deine Manifestation nicht funktioniert? Es liegt nicht in der Macherin, sondern im Sein und deiner Verkörperung von weiblicher Energie! In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nicht nur durch positives Denken entsteht, sondern durch deine Identität, dein Nervensystem und die tiefen Überzeugungen über dich, dein Leben und über Männer.  - - - - - - - - 12 Tage nur für dich und deine Weiblichkeit - loslassen und dich für Neues öffnen. Jetzt online Kurs zu den Rauhnächten 2025 entdecken und sichern:  https://www.sarahcarinaschaefer.de/rauhnaechte-2025 Dein Gutschein-Code: WUNDER2025 (nur für kurze Zeit gültig) - - - - - - - - In 8 Wochen ausgeglichen und magnetisch Frau sein, mit Yin meets Yang, deinem 8 Wochen online Kurs über die weibliche und männliche Energie. Jetzt entdecken und heute starten:  https://onlinekurs.sarahcarinaschaefer.de/weiblicheenergie - - - - - - - - Folge mir für mehr gelebte Weiblichkeit:  Instagram  //  TikTok  //  LinkedIn - - - - - - - - Auf Sarahs Webseite stöbern & Neues entdecken: https://www.sarahcarinaschaefer.de/home

Raus aus Nervosität – rein in Ruhe, damit du die Komfortzone verlassen kannst Neulich saß mir Dana, Head of HR – langjährige Führungserfahrung – im Stimmcoaching gegenüber und sagte: „Laura, ich merke, dass ich eigentlich viel souveräner auftreten könnte. Aber irgendwie… bleib ich in alten Mustern hängen. Ich bin nervös, rede zu schnell – und obwohl ich weiß, wie es besser geht, kann ich es einfach nicht ändern.“ Und genau das passiert so vielen Führungskräften. Sie wissen theoretisch, wie souveränes Auftreten geht – aber ihr Nervensystem bremst sie praktisch. Kennst du das von dir auch, du weißt es besser, aber deine Gewohnheit ist noch auf „unsicher, angespannt, gestresst“ eingestellt? Lass uns das genauer ansehen, denn es ist auch deine Komfortzone, die dich dort festhält. Komfortzone verlassen: Warum dein Körper an Unsicherheit festhält Dein Nervensystem liebt das, was es kennt – auch wenn es dich stresst. Das Zittern vor einer Präsentation, der flache Atem, das angespannte Lächeln – all das ist vertraut. Paradox, oder? Aber für dein System bedeutet „bekannt“ = „sicher“. Das neue, souveräne Auftreten dagegen fühlt sich erstmal fremd und unsicher an – obwohl es dein eigentliches Ziel ist. Es ist ungewohnt für deinen Körper, wenn du jahrelang nervös warst und jetzt ruhig, gelassen und sicher bist. Und weil dein Körper das nicht kennt, will er dich am liebsten sofort wieder in die alte, nervöse Komfortzone zurückschicken. Dein Hirn liebt den Sparmodus. Veränderung = Aufwand = Risiko. Wenn du beschließt, deine Wirkung zu steigern, meldet das Gehirn Alarm: „Warte mal, das kostet Energie.“ Das ist nicht dein Versagen — das ist Biologie. Das zu wissen, macht den Schritt leichter. Die vier Zonen kurz & knapp Verstehe deine Komfortzone. Sie besteht aus vier Zonen: Komfortzone→ Angstzone → Lernzone → Wachstumszone. Die Angstzone ist keine Gefahr, sondern ein Wegweiser, dass du dich dort entwickeln kannst. Das ist dein Ausgangsschild, wenn du die Komfortzone verlassen willst. Dahinter liegt deine starke Stimme, Präsenz, Gelassenheit — und genau dort entsteht echte Führungskraft. Coaching-Übung: Frage dich: Wo bleibst du noch sicher, obwohl du mehr willst? Was kostet dich das? Stell dir abends vor, wie du dich nach einer gelungenen Präsentation fühlst — nicht als Fantasie, als Ziel. Dieses Bild trägt dich durch die Angstzone. Wenn du Hilfe willst, um die Komfortzone verlassen zu können und das neue Verhalten wirklich zu verankern, stehe ich gern an deiner Seite. Hier geht’s zum kostenfreien Startercoaching. Veränderung beginnt da, wo du bleibst Echte Selbstsicherheit entsteht nicht, wenn du dich bereit fühlst, sondern wenn du lernst, das Ungewohnte auszuhalten. Wenn du trainierst, trotz Aufregung ruhig zu atmen. Trotz Stress präsent zu bleiben. Trotz innerem Zittern souverän zu sprechen. Das ist genau der Moment, in dem dein Nervensystem neu lernt:„Ah – das ist Sicherheit.“ Und plötzlich wird Gelassenheit dein neuer Standard. Wenn du lernen willst, dein Auftreten souverän zu verändern – körperlich, stimmlich und mental –, dann begleite ich dich genau dabei. Buche dein kostenfreies Startercoaching mit mir und wir bringen dich Schritt für Schritt raus aus der alten Komfortzone – rein in echte, spürbare Überzeugungskraft. Ich freue mich auf dich, Alles Liebe, Deine Laura P.S. Buch dir gern hier direkt schon deinen Termin bei mir, solange sie noch da sind: var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; Email Addresse* VORNAME form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Komfortzone verlassen: Rein in echte Selbstsicherheit! erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.

In dieser Folge von „YOGA – My Health Solutions“ geht es um die faszinierende Verbindung zwischen Atem, Gehirn und Nervensystem. Wie beeinflusst bewusste Atmung unsere Emotionen, unsere Konzentration und unsere innere Balance? Wir werfen einen Blick auf die neurowissenschaftlichen Hintergründe von Pranayama – vom präfrontalen Kortex bis zum Vagusnerv – und zeigen, warum Atmen weit mehr ist als ein automatischer Vorgang. Eine inspirierende Episode an der Schnittstelle von Yoga, moderner Wissenschaft und innerer Selbstregulation.Teile die Folge, hinterlasse uns eine Bewertung und schreibe uns gern, welche Impulse dich besonders berührt haben.

zum Tag der Lebendigkeit am 14.2.2026- damit du endlich in deine Lebendigkeit zurückkommst https://miriamwechner.com/tag-der-lebendigkeit/Wenn du gerade viel funktionierst, innerlich müde bist oder dich in der Vorweihnachtszeit völlig überlädst: Diese Folge ist eine Einladung, einen Moment stehenzubleiben.Kein neuer Input. Kein „Du musst nur…“. Kein Optimierungsdruck.Nur ein Raum, in dem du wieder atmen kannst.Ich spreche darüber,✨ warum ständiger Stress uns das Gefühl gibt, nie genug zu sein✨ wie Überforderung und Erschöpfung sich leise anschleichen✨ warum dein Nervensystem gerade Ruhe statt Wissen braucht✨ und wie du im Hier & Jetzt wieder ankommstWenn du das Gefühl hast, kurz vorm Limit zu stehen, ist diese Folge für dich.Ein sanfter Reminder: Du bist nicht falsch. Du bist erschöpft. Und du darfst Pause machen.

In Türchen 12 des MEGA BAMBI Adventskalenders schenke ich dir eine wohltuende 3-Minuten-Pause. Ein kleines, bewusstes Innehalten, das dein Nervensystem reguliert und dich wieder in Verbindung mit dir bringt. Diese kurze Atem- und Körperübung basiert auf aktuellen Erkenntnissen aus der Psychologie und der Arbeit mit dem Nervensystem. Sie wirkt sanft, stabilisierend und lässt sich jederzeit in deinen Alltag integrieren – morgens, zwischendurch oder am Abend. Drei Minuten genügen, um innere Ruhe zu erleben und deinem Körper ein klares Signal von Sicherheit zu geben. Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben – und diese Pause gehört dir. In dieser Folge lade ich dich zu einer 3-Minuten-Pause ein, die dein Nervensystem beruhigt und dir hilft, innerlich anzukommen. ✨ Was dich erwartet: • eine kurze Atemsequenz • eine sanfte Körperberührung zur Selbstregulation • ein stärkender innerer Satz

Neuro-Yoga ist eine innovative Verbindung aus klassischem Yoga und neurowissenschaftlichen Erkenntnissen. Ziel ist es, das Nervensystem gezielt zu stimulieren, um mehr Sicherheit, Wohlbefinden und Effizienz im Alltag und auf der Matte zu erreichen. Im Fokus stehen dabei die bewusste Steuerung von Körper und Gehirn, die Aktivierung der Sinne und die Förderung von Neuroplastizität – also der Fähigkeit des Gehirns, sich ständig weiterzuentwickeln.Und die wundervolle Halima Elkasmi gibt uns heute einen Einblick in ihre spannende Arbeit!Mehr von Halima findest du hier:https://www.halima-elkasmi.com/workshopsFoto: https://www.estherjoergensen.com/Viel Freude beim Reinhören!Am 14. November 2026 findet in Hamburg die zweite Yoga-als-Beruf-Konferenz. Ein ganztägiges Live-Event, das sich ganz der Verbindung, dem Austausch und der Inspiration für Yoga-Lehrerinnen im deutschsprachigen Raum widmet – nicht online, sondern endlich live vor Ort.Bist du dabei? Hier gibts die Tickets!⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ https://yogaalsberuf-konferenz.de/⁠JETZT BEWERBEN Mastermind→ Starte 2026 durch mit einer Gruppe fortgeschrittener Yogalehrerinnen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://antoniareinhard.de/yoga-business-mastermind/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Warteliste → Melde dich für den Yoga Business Basics Kurs an für ausgebuchte Yogaklassen und digitale Sichtbarkeit: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://antoniareinhard.de/yoga-business-basics/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Du bist frustriert von stagnierenden Zahlen auf Instagram? → Hol dir Klarheit für dein Yogabusiness mit dem ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠70-seitigen Workbook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠→ Folge mir auf Instagram für Einblicke hinter die Kulissen: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/yogaalsberuf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ich bin Antonia Reinhard, erfahrene Yogalehrerin, ehrliche Yoga-Business-Mentorin und die Stimme hinter dem „Yoga als Beruf“-Podcast.DU SUCHST EINE MENTORIN, DIE OFFEN UND EHRLICH ÜBER DIE ARBEIT ABSEITS DER MATTE SPRICHT?Gleichzeitig wünschst du dir Input von einer Yogini mit viel Lehrerfahrung, die auch nach Jahren noch entspannt und mit viel Spaß dabei ist?Dann freu ich mich darauf, dich kennenzulernen! Bring Struktur und Klarheit in deine Gedanken – und dadurch gleichzeitig in dein empowerndes Yoga-Business und Leben.

Hör auf, die nächste Diät zu googeln. Denn nicht deine Kalorien-App entscheidet, ob du langfristig gesund und fit wirst – sondern dein Nervensystem. In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum klassische Diäten dein System überlasten ✅ Wieso Functional & Personalized Nutrition gerade boomen ✅ Weshalb dein Körper kein Regelheft braucht, sondern ein Ruhe-Navigationssystem ✅ 3 konkrete Impulse, wie du Ernährung & Nervensystem in Einklang bringst

15 sanfte Impulse für deine Selbstfürsorge im Dezember – weil du mehr Zärtlichkeit verdienst. Mehr über mich & meine Arbeit: www.einzel-paartherapie.com [https://www.instagram.com/pia_mortimer/](https://www.instagram.com/pia_mortimer/)

Wir beginnen den ersten Teil des Programms mit einer Diskussion über ein neues Dokument zur nationalen Sicherheitsstrategie der USA, das letzte Woche veröffentlicht wurde. Wir sprechen über die Punkte des Dokuments, die direkte Auswirkungen auf Europa haben, sowie über die im Dokument enthaltene Vorhersage einer „zivilisatorischen Auslöschung" Europas. Anschließend diskutieren wir über eine jährliche Rangliste von 36 Industrieländern, die auf Inflation, Wachstum des Bruttoinlandprodukts, Beschäftigung und Aktienmarktperformance basiert. In unserem Wissenschaftsthema geht es heute um eine Studie, die fünf verschiedene Phasen in der Entwicklung des menschlichen Gehirns identifiziert hat. Die Studie benennt vier kritische Wendepunkte im Alter von 9, 32, 66 und 83 Jahren, die signifikante Veränderungen in der Strukturierung des Nervensystems markieren. Und zum Schluss diskutieren wir über die Pantone-Farbe des Jahres 2026. Kann die Wahl der Farbe des Jahres kontrovers sein? Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Verbs Meaning „To Stop". Es geht um eine musikwissenschaftliche Arbeit, in deren Rahmen zwei neue Orgelstücke von Johann Sebastian Bach aufgetaucht sind. Die Spur begann in Brüssel und verlief über einen Schüler von Bach. Am Ende wurden die Stücke in Leipzig uraufgeführt. Für Deutsche ist Mallorca schon immer eine Sehnsuchtsdestination gewesen, ein Eldorado. Da Ein Eldorado sein unsere Redewendung für diese Woche ist, haben wir Mallorca, das inoffizielle 17. Bundesland, auch als Thema gewählt, um den Gebrauch dieser Redewendung zu demonstrieren. Die neue nationale Sicherheitsstrategie der USA warnt vor dem Ende Europas Portugal ist die „Wirtschaft des Jahres" 2025 Die fünf verschiedenen Entwicklungsphasen des Gehirns Pantone-Farbe des Jahres: der Weißton „Cloud Dancer" Neue Musik von Bach aufgetaucht Mallorca, das 17. deutsche Bundesland

Eine Frau mit Krebs im Endstadium gilt als unheilbar. Aber die Krankheit verschwindet wieder. Eine andere Patientin hat eine degenerative Erkrankung des Nervensystems und kann nicht mehr gehen. Plötzlich sind die Symptome weg. «DOK» über Fälle, die die Schulmedizin ratlos machen. Viele, die schwer erkranken, hoffen auf ein Wunder. Aber kaum jemandem wird eines zuteil. Im französischen Städtchen Lourdes sollen indes immer wieder welche geschehen. 72 mysteriöse Heilungen, die sich dort ereigneten, hat die katholische Kirche bis heute als Wunder anerkannt. Zuletzt bei Antonietta Raco aus Süditalien. Sie litt an primärer Lateralsklerose (PLS) und sass im Rollstuhl. Bis sie 2009 in Lourdes wieder vollständig gesund wurde. Ein hochkarätiges Gremium von Ärztinnen und Ärzten befasste sich jahrelang mit dem Fall Raco – und kam zum Schluss: Mit dem heute zur Verfügung stehenden Wissen kann die Schulmedizin die Genesung nicht erklären. Wundersames passiert aber auch in der Schweiz. Etwa bei Esther Rathgeb. Sie litt an Krebs, Heilung ausgeschlossen. Die Ärztinnen und Ärzte des Berner Insel-Spitals gaben ihr nur noch wenige Monate. Heute, sechs Jahre später, ist der Krebs komplett verschwunden. Die Onkologen sind ratlos. Welche Kräfte wirken hier? «DOK» macht sich auf die Suche nach Antworten.

Wir beginnen den ersten Teil des Programms mit einer Diskussion über ein neues Dokument zur nationalen Sicherheitsstrategie der USA, das letzte Woche veröffentlicht wurde. Wir sprechen über die Punkte des Dokuments, die direkte Auswirkungen auf Europa haben, sowie über die im Dokument enthaltene Vorhersage einer „zivilisatorischen Auslöschung" Europas. Anschließend diskutieren wir über eine jährliche Rangliste von 36 Industrieländern, die auf Inflation, Wachstum des Bruttoinlandprodukts, Beschäftigung und Aktienmarktperformance basiert. In unserem Wissenschaftsthema geht es heute um eine Studie, die fünf verschiedene Phasen in der Entwicklung des menschlichen Gehirns identifiziert hat. Die Studie benennt vier kritische Wendepunkte im Alter von 9, 32, 66 und 83 Jahren, die signifikante Veränderungen in der Strukturierung des Nervensystems markieren. Und zum Schluss diskutieren wir über die Pantone-Farbe des Jahres 2026. Kann die Wahl der Farbe des Jahres kontrovers sein? Der Rest des Programms ist der deutschen Sprache und Kultur gewidmet. Die heutige Grammatiklektion konzentriert sich auf Verbs Meaning „To Stop". Es geht um eine musikwissenschaftliche Arbeit, in deren Rahmen zwei neue Orgelstücke von Johann Sebastian Bach aufgetaucht sind. Die Spur begann in Brüssel und verlief über einen Schüler von Bach. Am Ende wurden die Stücke in Leipzig uraufgeführt. Für Deutsche ist Mallorca schon immer eine Sehnsuchtsdestination gewesen, ein Eldorado. Da Ein Eldorado sein unsere Redewendung für diese Woche ist, haben wir Mallorca, das inoffizielle 17. Bundesland, auch als Thema gewählt, um den Gebrauch dieser Redewendung zu demonstrieren. Die neue nationale Sicherheitsstrategie der USA warnt vor dem Ende Europas Portugal ist die „Wirtschaft des Jahres" 2025 Die fünf verschiedenen Entwicklungsphasen des Gehirns Pantone-Farbe des Jahres: der Weißton „Cloud Dancer" Neue Musik von Bach aufgetaucht Mallorca, das 17. deutsche Bundesland

Eine Frau mit Krebs im Endstadium gilt als unheilbar. Aber die Krankheit verschwindet wieder. Eine andere Patientin hat eine degenerative Erkrankung des Nervensystems und kann nicht mehr gehen. Plötzlich sind die Symptome weg. «DOK» über Fälle, die die Schulmedizin ratlos machen. Viele, die schwer erkranken, hoffen auf ein Wunder. Aber kaum jemandem wird eines zuteil. Im französischen Städtchen Lourdes sollen indes immer wieder welche geschehen. 72 mysteriöse Heilungen, die sich dort ereigneten, hat die katholische Kirche bis heute als Wunder anerkannt. Zuletzt bei Antonietta Raco aus Süditalien. Sie litt an primärer Lateralsklerose (PLS) und sass im Rollstuhl. Bis sie 2009 in Lourdes wieder vollständig gesund wurde. Ein hochkarätiges Gremium von Ärztinnen und Ärzten befasste sich jahrelang mit dem Fall Raco – und kam zum Schluss: Mit dem heute zur Verfügung stehenden Wissen kann die Schulmedizin die Genesung nicht erklären. Wundersames passiert aber auch in der Schweiz. Etwa bei Esther Rathgeb. Sie litt an Krebs, Heilung ausgeschlossen. Die Ärztinnen und Ärzte des Berner Insel-Spitals gaben ihr nur noch wenige Monate. Heute, sechs Jahre später, ist der Krebs komplett verschwunden. Die Onkologen sind ratlos. Welche Kräfte wirken hier? «DOK» macht sich auf die Suche nach Antworten.

Komm mit zu einer neuen Folge von „ADHS Perspektiven“. Diesmal spreche ich mit dem Arzt und Neurowissenschaftler Hady Daboul.Wir tauchen zusammen ein in die faszinierende Welt des Nervensystems und schauen uns an, wie das Ganze mit ADHS zusammenhängt. Wir reden darüber, wie sich Dysregulation zeigt, warum Augenbewegungen spannend sind und welche Rolle der Parasympathikus in unserem Alltag spielt.Eine spannende Folge voll hilfreicher Einblicke für alle, die mit ADHS durchs Leben gehen.Hadys Instagram: @braindoc_hadySeine Webseite: www.hadydaboul.de

Tief unter der Wasseroberfläche beginnt für Freitauch-Weltrekordler Tom Sietas eine zweite Heimat – ein Ort ohne Geräusche, ohne Zeit, ohne Luft, aber voller Klarheit. In dieser Folge von From Done To Dare spricht Tom mit Arne darüber, wie er über 10 Minuten die Luft anhält, warum Atmung das direkte Steuerpult für unser Nervensystem ist und wie wir unter maximalem Druck ruhig und handlungsfähig bleiben können. Es geht um Angst und Mut, um Kontrolle und Loslassen, um Identität jenseits von Leistung und darum, wie wir durch bewusste Atmung Stress reduzieren, Resilienz aufbauen und uns selbst wieder näher kommen. Außerdem erzählt Tom, welche Rolle sein Bruder, seine Kinder und sein Buch „Deine Atmung ändert alles“ in seiner eigenen Entwicklung gespielt haben – und welche einfachen Atemtools du sofort im Alltag anwenden kannst.

Der "Hi, Baby!"-Adventskalender ist wieder da. Willkommen zu deinem täglichen Mini-Moment in der trubeligen Vorweihnachtszeit.Heute öffnet sich ein Türchen für dein Nervensystem. Du bekommst heute einen sanften Impuls, der dir hilft, inmitten des Dezember-Chaos wieder in dir selbst anzukommen. Wir reisen gemeinsam in eine kleine Geschichte, ein Bild oder eine Alltagsszene, die dir zeigt: Du darfst aufatmen. Du darfst entschleunigen. Du darfst dich spüren. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung:Du musst nicht funktionieren. Du darfst einfach sein. Und du darfst es dir gut gehen lassen.Egal, wie turbulent dein Tag heute wird – dieser Moment gehört DIR ✨

In dieser Episode erfährst du, warum Grenzen so oft schwerfallen – besonders bei Menschen, die wir lieben.

Der "Hi, Baby!"-Adventskalender ist wieder da. Willkommen zu deinem täglichen Mini-Moment in der trubeligen Vorweihnachtszeit.Heute öffnet sich ein Türchen für dein Nervensystem. Du bekommst heute einen sanften Impuls, der dir hilft, inmitten des Dezember-Chaos wieder in dir selbst anzukommen. Wir reisen gemeinsam in eine kleine Geschichte, ein Bild oder eine Alltagsszene, die dir zeigt: Du darfst aufatmen. Du darfst entschleunigen. Du darfst dich spüren. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung:Du musst nicht funktionieren. Du darfst einfach sein. Und du darfst es dir gut gehen lassen.Egal, wie turbulent dein Tag heute wird – dieser Moment gehört DIR ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Weihnachten naht und euch fehlt noch DAS perfekte Geschenk für euer (neurodivergentes) Kind? Dann ist diese Folge für euch gemacht. Ich habe meine top 13 Geschenk-Ideen über die letzten Jahre hinweg gesammelt und die Community hat im Virtuellen Kaffeeklatsch ebenfalls jede Menge wirklich sinnvoller und guter Geschenk-Ideen zusammengetragen.

Gerade jetzt, wenn die Welt lauter wird, viele Menschen schneller werden und du selbst innerlich ins Wanken gerätst – brauchst du einen Ort, der dich hält. Nicht im Außen. Sondern in dir. In dieser Folge erfährst du: Warum dein Nervensystem in dieser Jahreszeit besonders gefordert ist Was es bedeutet, dich wirklich zu erden – jenseits von Ruhe-Apps und Atemtipps Und wie du wieder mit dir in Kontakt kommst, ohne zu funktionieren Ich spreche mit dir darüber, was echte Erdung bedeutet: nicht „ruhig bleiben", sondern wahrnehmen, spüren, dich selbst halten können, auch wenn um dich herum alles zu viel wird. Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Anker zu entdecken – und zu stärken. Und wenn du spürst, dass du mehr willst als gute Vorsätze, sondern echte Veränderung, die bleibt, dann begleite ich dich ab dem 1. Januar in meinem 7-Tage-Programm "Was wirklich zählt".   7 Tage – mit psychologisch fundierten Impulsen sanfte Körperarbeit & traumasensible Reflexion Klarheit, Orientierung & innere Neuausrichtung Optional: 1:1-Begleitung mit Dani für noch mehr Tiefe   ✨ Für feinfühlige, reflektierte Menschen, die in 2026 nicht einfach „reinrutschen", sondern es bewusst gestalten wollen.   Frühbucherpreis bis 31. Dezember  

“Ich habe mich gefragt: Kann ich es mir leisten, nicht dabei zu sein? Heute weiß ich: Diese Entscheidung hat alles verändert.” Sarah Heute habe ich zwei Frauen zu Gast, deren Entwicklung ich seit zwei Jahren begleiten darf – und die für mich ein Paradebeispiel dafür sind, wie sehr sich ein Business verändert, wenn eine Frau beginnt, unternehmerisch zu denken. Die eine übernimmt gerade den heißesten Poledance-Schuppen in Rostock, die andere hat gerade ihren ersten Buchvertrag unterschrieben. Eine Folge über unternehmerische Denkweise, nachhaltige Veränderung und warum Wissen eine lebenslange Ressource ist. Themen: • Wie sich unternehmerische Denkweise in zwei Jahren fundamental verändert • Von "Kann ich es mir leisten?" zu "Ich kann das wirklich" • Entscheidungen trotz Angst treffen: Der Weg zu mehr Mut • Energie auf die eigene Vision richten statt in Projekte anderer • Der gedankliche Shift zur Unternehmerin: Poledance-Studio übernehmen • Welche Glaubenssätze sich am stärksten verändert haben • Die Mastermind als Investition für's Leben • Chancen erkennen, die früher unsichtbar waren • Buchvertrag, Studio-Übernahme: Was nach der Mastermind möglich wurde • Warum Erfolg sich mit der Zeit aufbaut, nicht über Nacht kommt • Die Rolle der Gemeinschaft für nachhaltiges Wachstum • Was das Nervensystem in der Mastermind gelernt hat • Alte Strukturen verlassen und größer denken • Was die Mastermind verankert hat, das niemand mehr nehmen kann • Selbstbild, Mut, Tools und Struktur als Fundament Wenn Dir diese Episode gefallen hat, abonniere meinen Podcast, hinterlasse soooo gerne eine Bewertung und teile ihn mit deinen Freundinnen. Besuche FEMschool für weitere Ressourcen und folge uns auf Instagram für tägliche Inspirationen und Tipps [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool). Links: • Folge Sarah-Maria Huber auf [Instagram](https://www.instagram.com/sarahmariahuber?igsh=OGw5cHI1bHQ1ZGl0) • Folge Sarah Velasco auf [Instagram](https://www.instagram.com/sarahxpole?igsh=MThjZjJ1MnM4bjlyag==) • Die Mastermind 2026 ist jetzt für kurze Zeit geöffnet: [Link zur Mastermind](https://go.femschool.de/mastermind/) • Bleibe motiviert – jeden Tag: [Abonniere unseren Newsletter](https://go.femschool.de/newsletter) • Folge uns auf Instagram: [@FEMschool](https://www.instagram.com/femschool) [Impressum](https://femschool.de/impressum/)

Der "Hi, Baby!"-Adventskalender ist wieder da. Willkommen zu deinem täglichen Mini-Moment in der trubeligen Vorweihnachtszeit.Heute öffnet sich ein Türchen für dein Nervensystem. Du bekommst heute einen sanften Impuls, der dir hilft, inmitten des Dezember-Chaos wieder in dir selbst anzukommen. Wir reisen gemeinsam in eine kleine Geschichte, ein Bild oder eine Alltagsszene, die dir zeigt: Du darfst aufatmen. Du darfst entschleunigen. Du darfst dich spüren. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung:Du musst nicht funktionieren. Du darfst einfach sein. Und du darfst es dir gut gehen lassen.Egal, wie turbulent dein Tag heute wird – dieser Moment gehört DIR ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Willkommen zu deinem täglichen Mini-Moment in der trubeligen Vorweihnachtszeit.Heute öffnet sich ein Türchen für dein Nervensystem. Du bekommst heute einen sanften Impuls, der dir hilft, inmitten des Dezember-Chaos wieder in dir selbst anzukommen. Wir reisen gemeinsam in eine kleine Geschichte, ein Bild oder eine Alltagsszene, die dir zeigt: Du darfst aufatmen. Du darfst entschleunigen. Du darfst dich spüren. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung:Du musst nicht funktionieren. Du darfst einfach sein. Und du darfst es dir gut gehen lassen.Egal, wie turbulent dein Tag heute wird – dieser Moment gehört DIR ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der "Hi, Baby!"-Adventskalender ist wieder da. Willkommen zu deinem täglichen Mini-Moment in der trubeligen Vorweihnachtszeit. Heute öffnet sich ein Türchen für dein Nervensystem. Du bekommst heute einen sanften Impuls, der dir hilft, inmitten des Dezember-Chaos wieder in dir selbst anzukommen. Wir reisen gemeinsam in eine kleine Geschichte, ein Bild oder eine Alltagsszene, die dir zeigt: Du darfst aufatmen. Du darfst entschleunigen. Du darfst dich spüren. Am Ende wartet ein Tages Mantra auf dich, das dich durch deinen Tag begleiten kann – als kleine Erinnerung:Du musst nicht funktionieren. Du darfst einfach sein. Und du darfst es dir gut gehen lassen.Egal, wie turbulent dein Tag heute wird – dieser Moment gehört DIR ✨ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.