Podcasts about nervensystems

Im 247. WildMics-Special sprachen wir über Coaches, die unser Nervensystem regulieren möchten. Dabei ging es um unseriöse Angebote, posttraumatische Belastungsstörungen durch das „Heilen des Nervensystems” zu behandeln, sowie um weiteres „Schlangenöl” aus der Coachingbranche. Darüber hinaus sprachen wir über den Sinn bzw. Unsinn von Content-Warnungen und viele weitere Aspekte der Psychotherapie. Über all das sprachen wir mit Pia Lamberty. Diese Sendung wurde am 24.02.2026 aufgezeichnet. Pias neues Buch „Der Untergang kann warten“ kann man hier signiert vorbestellen. Alle Bücher von Pia findet ihr hier* und hier könnt ihr Tommys neuen Coversong hören. *Affiliate Link Wie man uns unterstützen kann, könnt ihr hier nachlesen. Zum HOAXILLA Merchandise geht es hier

Hast du das gewusst? Die USA haben ihre Ernährungs-Empfehlungen überarbeitet - und dabei die Ernährungs-Pyramide einmal komplett auf den Kopf gestellt! Protein wird jetzt stärker betont. Getreide weniger. Da stellt sich die Frage: Was ist dran an dem US-Trend? Müssen wir jetzt alle mehr Skyr essen? Sind Kohlenhydrate wieder der Feind? Oder ist das einfach der nächste Ernährungstrend? In dieser Folge ordne ich für dich ein: – Was genau sich in den USA verändert hat – Wie sich das vom deutschen DGE-Modell unterscheidet – Warum wir ständig einen Nährstoff zum Helden machen – Und was das wirklich mit deinem Körpergefühl zu tun hat Spoiler: Es geht nicht um Gramm. Es geht um Struktur, Sättigung und dein Nervensystem. Am Ende weißt du, wie DU für dich deine Wohlfühl-Ernährung definierst. Denn: Ernährungs-Berater können dir wichtige Hinweise geben und dir helfen. Der beste Experte für dich und deinen Körper bist du am Ende aber selbst. Diese Folge ist für dich, wenn du Ernährung verstehen willst – ohne dich wieder in einem neuen Trend zu verlieren. ................ Links aus der Folge:

Ein Blick oder ein Tonfall reicht – und plötzlich bist du im Alarmmodus: gereizt, still oder angepasst. In dieser Folge blicken wir unter die Oberfläche zwischenmenschlicher Trigger. Ich erkläre dir, warum dein Nervensystem Millisekunden vor deinem Verstand auf emotionale Muster reagiert und warum das ein biologischer Schutzmechanismus deines Körpers ist.Du erfährst, warum es bei diesen Konflikten im Kern meist nicht um dein Gegenüber geht, sondern um deine eigene innere Sicherheit. Ich zeige dir, wie du durch bewusste Wahrnehmung und kleine Regulations-Tools die Kontrolle über deinen Zustand zurückgewinnst, anstatt automatisch in Kampf oder Flucht zu verfallen. Lerne, Trigger nicht als Schwäche zu sehen, sondern als Hinweis deines Körpers, wo dein Nervensystem heute noch Sicherheit und Heilung braucht.Komm ins Gruppenprogramm Silent ResetMehr zu mir: NewsletterStarter CoachingBuche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mirWebseiteFacebookInstagramLinkedInFreebie 'Test Selbstsabotage'Masterclass 'Empower Your Kids'Möchtest Du in Balance zum Erfolg

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen – selbst bei scheinbar kleinen Dingen wie einem Kindergeburtstag? Warum haben wir Angst, bewertet zu werden oder nicht mehr dazuzugehören? Und was hat das mit unserem Nervensystem, unserer Prägung und unserer Gesundheit zu tun? Wir sprechen darüber, warum People-Pleasing eine Schutzstrategie ist. Warum Schuldgefühle auftauchen, wenn du dich abgrenzt. Und warum „weniger“ oft mehr Regulation, mehr Verbindung und mehr echte Präsenz bedeutet. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich im Alltag oft selbst übergehst – aus Angst vor Ablehnung oder Enttäuschung – und dir wünschst, klarer für dich einzustehen, ohne hart zu werden. Ich hoffe, diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich wohl, deine Kathi

Ich bin heute Nacht um drei Uhr aufgewacht. Mal wieder. Die Leberzeit. Der Moment, in dem der Körper anfängt, die Dinge auszuspucken, die wir tagsüber (oder die letzten 27 Jahre) so fleißig runtergeschluckt haben. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Nachtspaziergang durch Lüneburg – und direkt hinein in meine aktuelle Detox-Reise. Aber keine Sorge, das hier ist kein klassischer „Ich esse jetzt Smoothies“-Talk. Es geht um Identitäts-Alchemie im wahrsten Sinne. Ich erzähle dir, warum mein Binge-Eating seit meinem zwölften Lebensjahr eigentlich eine missglückte Form der Selbstregulation war und warum Disziplin im Business dich manchmal genau dort blockiert, wo du eigentlich expandieren willst. Wenn du gerade an diesem Wandlungspunkt stehst, wo das Alte nicht mehr passt, aber das Neue noch keine Form hat: Diese Folge ist für dein Nervensystem. Komm mit mir eine Runde durch die Nacht.

In dieser Folge erkunden wir, wie Fawning bzw. People Pleasing uns dabei im Weg stehen kann, eigene Grenzen zu spüren und zu setzen. Wir schauen uns an, wie der Unterwerfungsimpuls entsteht – und warum er kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein kluger und sinnvoller Überlebensimpuls unseres Nervensystems. Wir sprechen darüber, wie tief dieser Impuls in uns verankert ist und wie entlastend es sein kann, seine neurobiologischen Grundlagen zu verstehen – und damit auch die Unmittelbarkeit, mit der er im Alltag mitunter greift. Außerdem teilt Kati therapeutische Perspektiven und alltagstaugliche Ideen, wie wir Schritt für Schritt wieder besser wahrnehmen können, wo unsere Grenzen liegen – und wie ein Nein, inklusive der Spannung, die es mit sich bringt, gehalten werden kann. Wir wünschen dir eine gute Zeit beim Lauschen! Links: Mitgliederbereich Nervenstark verbunden: https://katibohnet.de/mitgliedschaften/?utm_source=podcast&utm_medium=organic Katis Homepage: http://katibohnet.de?utm_source=podcast&utm_medium=organic Marthas Homepage: https://marthapany.com?utm_source=podcast&utm_medium=organic

Fokus & Flow statt Alltagschaos – warum Klarheit kein Luxus ist Kennst Du das Gefühl, den ganzen Tag beschäftigt zu sein und trotzdem am Abend nicht wirklich zufrieden zu sein? In dieser kurzen Episode spreche ich darüber, warum Fokus heute so schwerfällt – und warum genau darin so viel Veränderungspotenzial steckt. Ich erzähle, wie aus meiner eigenen Überforderung das Lunch & Learn „Fokus & Flow statt Alltagschaos“ entstanden ist und was Dich dort erwartet: Klarheit statt To-do-Flut, echte Orientierung statt Dauerreaktion und kleine Stellschrauben mit großer Wirkung. Wenn Du Dir wünschst, Deinen Alltag wieder bewusster zu gestalten und mehr bei Dir anzukommen, dann hör rein – und sei gern live dabei am 12. März von 12:00–13:00 Uhr. Alle Infos & Anmeldung: https://sonia-schuettler.de/lunch-learn-fokus-flow-statt-alltagschaos/

Am Sonntag, den 28.02. + 01.03. jeweils um 10 Uhr gebe ich die neuen Live-Workshops "Beziehungssicher werden!". Hier kostenfrei anmelden! 30 Sekunden Zusammenfassung: 1. Emotionale Stabilität ist die Infrastruktur – nicht das Ziel Die meisten Menschen behandeln emotionale Stabilität als Nice-to-have. Sie ist es nicht. Sie ist das Fundament für alles andere – deine Beziehungen, deine Entscheidungen, deine Lebensqualität. Wer das überspringt, baut auf Sand. 2. Instabilität erkennst du nicht am Drama – sondern an den Mustern Überreaktionen, schnelle Stimmungswechsel, Vermeidung, emotionale Taubheit – das sind keine Persönlichkeitsfehler. Das sind Signale eines Nervensystems unter Druck. Und Signale kann man lernen zu lesen. 3. Du bist nicht deine Gefühle – du bist der Mensch, der sie erlebt Der Unterschied zwischen „Ich bin ängstlich" und „Ein Teil von mir sendet Angstsignale" ist kein Wortspiel. Er ist der Unterschied zwischen Identität und Beobachtung. Und nur wer beobachtet, kann handeln. 4. Dein Körper ist kein Hindernis – er ist der Weg Emotionale Regulation passiert nicht nur im Kopf. Sie passiert im Körper, im Atem, im Nervensystem. Wer lernt, seinen Körper als Anker zu nutzen statt ihn zu ignorieren, hat das mächtigste Werkzeug direkt bei sich. 5. Konsistenz baut Stabilität – nicht Intensität Nicht das eine große Erlebnis verändert dich nachhaltig. Es sind die kleinen, täglichen Entscheidungen, die dein Nervensystem umprogrammieren. Wer täglich reguliert, baut Wurzeln. Und Wurzeln halten – auch im Sturm.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Kostenfreier Bindungstypentest: Bist du Eisbär, Schwan oder Pinguin? Hier klicken!

Kennst Du dieses Gefühl? Du gibst Dein Bestes. Du bewegst Dich. Du arbeitest an Dir. Und trotzdem fühlt es sich an, als würdest Du im Treibsand stecken. Zwei Schritte vor – vier zurück. Wieder von vorne. Wieder nicht genug. In dieser Impulsfolge spreche ich über ein Phänomen, das uns gerade kollektiv betrifft: Das Gefühl, nicht hinterherzukommen. Wir leben in einer Zeit, in der sich an einem Tag mehr verändert als früher in einem Jahr. Politik, Wirtschaft, Gesellschaft, Beziehungen, Identität – alles ist in Bewegung. Und unser Nervensystem versucht verzweifelt mitzuhalten. Aber vielleicht geht es gerade gar nicht darum, schneller zu werden. Vielleicht geht es darum, weniger zu tun. Weniger zu überkompensieren. Weniger Lösungen zu erzwingen. Weniger in Panik mitzurennen. Sondern mehr zu vertrauen.

In dieser Folge spreche ich über drei Dinge, die ich in meiner Praxis regelmäßig empfehle.Ich erkläre dir, warum nicht alles eine perfekte Evidenz braucht, was ich in der Praxis beobachte und wie diese einfachen Routinen dein Nervensystem, deine Verdauung und dein Immunsystem unterstützen können.Wenn du dich für ganzheitliche Gesundheit, Darmgesundheit, Frauengesundheit und natürliche Ansätze interessierst, dann ist diese Folge für dich.———————————————————Im Podcast erwähnt:Smap von Everydays - Rabattcode: hannah20Smap Drink von Everydays - Rabattcode: hannah20⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Du hast alles versucht. Du hast gelesen, Videos geschaut und an dir gearbeitet. Und trotzdem sind da diese Fragen, die nachts nicht aufhören zu kreisen. Eine Trennung ist kein theoretisches Problem, das man mit Logik löst. Es ist ein emotionaler Ausnahmezustand. Einer, der dich zwingt, dich selbst völlig neu zu betrachten. Doch was passiert, wenn Männer, die diesen Weg bereits gehen, ihre ehrlichsten Fragen direkt an den Experten stellen? In dieser ganz besonderen Folge von Zurück ins Beziehungsglück gibt es kein klassisches Interview-Format. Wir lassen die Menschen sprechen, die beim letzten Beyond Breakup Escape Retreat dabei waren. Unsere Kunden stellen Ralf Hofmann, Gründer von Beyond Breakup und SPIEGEL-Bestseller-Autor, genau die Fragen, die sie während ihrer Heilungsreise am meisten beschäftigt haben. Diese Episode ist ein tiefer Einblick in die echte Arbeit an sich selbst. Sie richtet sich an Männer, die bereit sind, hinter die Fassade des Trennungsschmerzes zu blicken und zu verstehen, was es wirklich braucht, um emotional frei zu werden. Es geht nicht um Theorie. Es geht um echte Schicksale, radikale Ehrlichkeit und die Antworten, die den Unterschied machen. *

„Wir sehen die Dinge nicht, wie sie sind, wir sehen sie, wie wir sind.“ – Anaïs Nin In dieser Folge spreche ich mit Schauspieler, Synchronsprecher und Moderator Christopher Kohn darüber, warum echte Veränderung immer im Kopf beginnt – und was das mit einem zuckerfreien Leben zu tun hat. Wir reden über Druck im Außen, Perfektionismus, emotionale Schutzprogramme und warum viele von uns Stress, Einsamkeit oder Überforderung mit Essen, Süßem oder Dauer‑Ablenkung betäuben. Christopher erzählt sehr ehrlich, wie er gelernt hat, besser auf seine inneren Signale zu hören, Routinen für mentale Gesundheit zu entwickeln und mit Rückschlägen liebevoller umzugehen. Ganzkörper Illustration einer Frau, leicht zusammengesunkene Haltung, Arme locker hängend, leerer Blick nach vorne, emotional ruhig, minimalistische Coaching Illustration, einfarbiger heller Hintergrund (beige oder sandfarben), moderner Instagram Illustrationsstil, sanfte Farben, klare Linien, viel negative Fläche Herzensempfehlung – NATURTREU ✨ Heißhunger und Lust auf Süßes haben oft viel mehr mit unseren Nährstoffen und unserem Nervensystem zu tun, als wir denken. Darum empfehle ich dir von Herzen NERVENSTARK, den Vitamin‑B‑Komplex für Nerven und Psyche, und AMINOKRAFT, den Aminosäuren‑Komplex gegen Heißhunger und die ständige Lust auf Süß – denn oft suchen wir genau diese Baustoffe eigentlich im Zucker.

"Wir glauben, Neubeginn fühlt sich irgendwann richtig gut an. Frei. Leicht. Neu. Aber dann stehen wir im neuen Leben – und merken: Ich bin ja immer noch ich. Diese Folge ist eine radikal ehrliche Perspektive auf Neubeginn, Enttäuschung nach der Heilung und die Wahrheit über Entwicklung. Warum dein Nervensystem nicht einfach „neu“ kann, warum es kein Ankommen gibt – und weshalb Neubeginn trotzdem einer der mutigsten und lohnendsten Wege ist, die du gehen kannst."

Du bist gut in dem, was du tust – und trotzdem fühlt sich Arbeit oft anstrengender an, als sie „eigentlich“ sein müsste? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum der Standard-Arbeitsstil nicht für jedes Nervensystem gemacht ist und wie du deinen eigenen Rhythmus findest. In dieser Episode erfährst du: warum Anpassung im Job oft zu Überreizung führt welche 5 typischen Arbeits-Fallen sensible, vieldenkende Menschen besonders treffen wie du deinen Arbeitsstil-Kompass nutzt: Energie-Kurve, Reizlevel, Sozial-Dosis, Fokus-Stil 7 alltagstaugliche Anpassungen, die sofort entlasten können Mini-Übungen für mehr Selbstführung ohne Selbstoptimierungsdruck Dein nächster Schritt: Wenn du dir Klarheit wünschst, wie dein Arbeitsstil konkret aussehen kann (Job, Selbstständigkeit, Umbruch), dann nutze mein kostenfreies Orientierungsgespräch. #Shownotes

SHOWNOTES:In dieser Folge zeige ich dir, warum Lampenfieber kein Defekt ist, sondern ein Stressprogramm deines Nervensystems – und wie du daraus Präsenz machst, statt dich von Anspannung steuern zu lassen. Du bekommst den roten Faden aus meinem PDF-Ratgeber „Lampenfieber als Superkraft“ Das 3-Säulen-System, das dir hilft, gezielt zu trainieren statt Techniken zu sammeln. Zum Schluss gibt's eine kurze Körperübung als schneller Reset.----------------------------------------------------------------------

Warum greifst du abends zur Schokolade, obwohl du satt bist? Die Antwort hat nichts mit Disziplin zu tun – sondern mit deinen Hormonen, deinem Darm und deinem Nervensystem.   In dieser Folge erklärt Dr. Marc Reinbach (Arzt & Gründer von intumind):  

Ich weiß, wie sich das anfühlt. Wenn dich jemand schlecht behandelt und du dich trotzdem noch mehr anstrengst. Wenn du kritisiert wirst und dich fragst, was DU falsch gemacht hast. Wenn du immer wieder versuchst, Liebe dort zu bekommen, wo du eigentlich lernen müsstest zu gehen. Vielleicht nennst du es Loyalität. Vielleicht Geduld. Vielleicht Hoffnung. Aber in Wahrheit ist es oft etwas anderes. Es ist ein altes Muster. Ein Überlebensprogramm aus deiner Kindheit. Die leise Überzeugung: Ich muss mir Liebe verdienen. In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter dieses Muster. Du erfährst, warum dein Nervensystem dich immer wieder in genau diese Dynamik zieht. Warum Grenzen sich so bedrohlich anfühlen können. Und weshalb du nicht schwach bist, sondern als Kind einmal sehr klug warst. Ich teile mit dir konkrete Schritte, wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst. Wie du dein inneres Kind beruhigst. Wie du Grenzen setzt, ohne dich schuldig zu fühlen. Und wie du beginnst, dich selbst zu wählen – nicht irgendwann, sondern jetzt. Denn du musst niemanden überzeugen, dich gut zu behandeln. Du darfst gehen. Du darfst bleiben, wo du respektiert wirst. Und du darfst endlich aufhören, um Liebe zu kämpfen. Masterclass 04.03.26 https://sarahdesai.de/unblocked Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Vielleicht kennst du diesen inneren Konflikt: Ein Teil von dir möchte hoffen. Ein anderer Teil sagt: „Lieber nicht. Es tut sonst wieder so weh.“ In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Hoffnung im Kinderwunsch manchmal schmerzhaft wird und was das mit deinem Nervensystem, Selbstschutz und innerer Sicherheit zu tun hat. Du erfährst in dieser Episode: ✨ Warum dein Körper dich vor weiterer Enttäuschung schützen möchte ✨ Weshalb „nicht mehr hoffen“ eine logische Strategie ist ✨ Den Unterschied zwischen toxischer Positivität und reifer Hoffnung ✨ Wie du offen bleiben kannst, ohne dich emotional zu überfordern ✨ Eine kurze geführte Sequenz zur inneren Stabilisierung Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du dich innerlich zurückziehst, um weniger zu fühlen. Du musst dein Herz nicht verschließen, um stark zu sein. Du darfst lernen, dich selbst zu halten. Von Herz zu Herz

Innere Kraft, was ist das und wofür brauche ich das? Ich will doch nur Erfolg! Viele glauben, Erfolg macht frei. Mehr Umsatz. Mehr Anerkennung. Mehr Sichtbarkeit. Die Wahrheit ist: Erfolg verstärkt nur, was innerlich bereits da ist. Wenn du unsicher bist, wirst du durch mehr Erfolg nicht sicherer, ob du ihn verdient hast. Wenn du dich abhängig von aussen fühlst, wirst du durch Erfolg bestärkt, das du von von anderen abhängig bist. Wenn du innerlich klar bist, wirst du macht diese Klarheit dich freier in deinen Handlungen. In dieser Folge erfährst du, warum emotionale Freiheit nicht das Ergebnis von Erfolg ist, sondern seine Voraussetzung und wie du innere Kraft entwickelst, die dich in allen fünf Lebensbereichen trägt. ➡️ Du möchtest mehr? Dann sichere dir ein kostenloses Erstgespräch

‼️Buche Dir hier deinen Termin, falls Du dich für meine kommende Ausbildung zum traumasensiblen Beziehungscoach interessierst: ✍️https://calendly.com/kimsternemann/dein-gesprach-ausbildung-zum-beziehungscoach

Was bedeutet eigentlich Masking? Warum maskieren so viele traumatisierte Menschen oft ohne zu bemerken?

Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und Ein- und Durchschlafproblemen. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert mentale und körperliche Entspannung. Zum Schutz deines Nervensystems verzichte ich im Podcast auf Werbung und Werbeeinnahmen. Du unterstützt meinen Podcast, indem du ihn abonnierst, dir deine Lieblingsfolgen speicherst und die Folgen mit deinen Herzensmenschen über WhatsApp und Instagram teilst!

Diese Meditation begleitet dich mit sanften Regengeräuschen in einen tiefen und erholsamen Schlaf. Die Einschlafmeditation unterstützt bei Schlafstörungen und Ein- und Durchschlafproblemen. Sie beruhigt das Nervensystem und fördert mentale und körperliche Entspannung. Zum Schutz deines Nervensystems verzichte ich im Podcast auf Werbung und Werbeeinnahmen. Du unterstützt meinen Podcast, indem du ihn abonnierst, dir deine Lieblingsfolgen speicherst und die Folgen mit deinen Herzensmenschen über WhatsApp und Instagram teilst!

Du fragst dich, warum du in so vielen Bereichen deines Lebens klar, reflektiert und entschlossen bist – aber beim Thema Alkohol immer wieder ins Schwanken gerätst? Warum du gleichzeitig weisst, dass weniger trinken gut für dich wäre – und es trotzdem nicht einfach lässt? In dieser Folge geht es um ein Gefühl, das viele kennen, aber viele auch nicht verstehen: innere Ambivalenz, innere Zerrissenheit. Du erfährst in dieser Episode:warum dein Gehirn loyal zu dem bleibt, was dir einmal geholfen hatwarum Disziplin allein dieses Muster nicht auflösen kannund wie echte Entscheidung entsteht, aber ohne Kampf gegen dich selbstDiese Folge hilft dir, dein Verhalten neu einzuordnen. Nicht moralisch. Nicht wertend. Denn wenn du verstehst, wofür Alkohol innerlich steht, kannst du anfangen, dich wirklich frei zu entscheiden.

Fühlst du dich gerade festgefahren, erschöpft oder innerlich blockiert, obwohl du so viel an dir gearbeitet hast? In dieser Podcastfolge spreche ich über ein Thema, das aktuell viele bewusste und feinfühlige Menschen betrifft: Systemmüdigkeit, kollektive Erschöpfung und das Gefühl, trotz intensiver Persönlichkeitsentwicklung nicht wirklich voranzukommen. Vielleicht fragst du dich, warum du dein nächstes Level nicht erreichst, warum sich dein Umfeld plötzlich nicht mehr stimmig anfühlt oder weshalb dein Nervensystem auf Wachstum mit Angst reagiert, obwohl du spürst, dass Veränderung ansteht. Wir leben in einer Zeit tiefgreifender gesellschaftlicher Umbrüche. Viele erleben eine Art Daueranspannung durch die sogenannte Polykrise (mehrere Krisen, die gleichzeitig wirken) und versuchen weiterhin, das Problem ausschließlich bei sich selbst zu suchen. Doch was, wenn es nicht nur um deine persönliche Heilung geht, sondern um deine Einbettung in ein System, das sich gerade grundlegend verändert? Was, wenn Selbstregulation allein nicht mehr ausreicht, weil deine Seele längst nach Expansion ruft? Wenn du merkst, dass dein altes Leben nicht mehr zu dir passt, dass dein Beruf, dein Wohnort oder dein soziales Umfeld sich nicht mehr stimmig anfühlen, dann ist diese Folge für dich. Es geht nicht darum, dich weiter zu reparieren oder noch mehr an dir zu optimieren. Es geht darum, deine Intuition wieder ernst zu nehmen, die Zeichen des Wandels zu erkennen und mutig den nächsten Schritt zu gehen, auch wenn er sich zunächst unbequem anfühlt. Monatlicher energetischer Membership (Sternenwächterin): https://www.sonjakopplin.com/angebote/membership/ Heimathafen (Standortbestimmung und Neuausrichtung): https://www.sonjakopplin.com/angebote/heimathafen/

Swingen fasziniert dich – aber du spürst auch Scham, Angst vor Nähe oder diese komische Leere danach? In dieser Folge sprechen wir (Andrea & Uschi) darüber, warum Swingen für uns eine Bühne ist: für Sehnsucht, Bindungsangst, Nervensystem, Körperbild – und für die Frage: Suchst du Lebendigkeit oder flüchtest du vor Schmerz? Wir beantworten u.a. diese Fragen: Warum finde ich das Thema Swingen so spannend – jenseits von „Sex“? Was zeigt der Swingerclub über Beziehung Ü50, Nähe und Freiheit? Woran erkennst du Lebendigkeit vs. Flucht? Welche Rolle spielen Scham, Körper, Alter und das Nervensystem? 3 Regeln, wie „unverschämt frei lieben“ möglich wird – ohne Beziehungsschaden

Kennst du das Gefühl, einfach nur lieben zu wollen – und stattdessen kämpfst du? Im Dualseelenprozess kippt oft die Balance zwischen weiblicher und männlicher Energie. Du analysierst, kämpfst, willst klären – und er zieht sich zurück. Warum fühlt sich diese Verbindung so schmerzhaft an? Warum jagt eine – und einer flieht? In dieser Folge von Verflixte Dualseele spreche ich darüber: ✨ Warum viele Frauen in eine überaktive männliche Energie rutschen ✨ Warum Rückzug nichts mit „fehlender Liebe“ zu tun hat ✨ Was hinter Bedürftigkeit und Vermeidung wirklich steckt ✨ Wie du zurück in deine innere Balance findest ✨ Warum es im Dualseelenprozess nicht um ihn – sondern um dich geht Ich verbinde spirituelles Verständnis mit psychologischem Wissen über Bindungsmuster, Nervensystem und Beziehungsdynamiken – klar, fundiert und ohne romantische Verklärung. Wenn du lernen möchtest, deine weibliche Energie kraftvoll zu leben, ohne dich selbst zu verlieren, dann hör unbedingt bis zum Ende.

Diese geführte Meditation hilft Dir dabei, Sicherheit in Deinem Nervensystem aufzubauen und angestaute Emotionen sanft in Bewegung zu bringen.   Im Alltag schieben wir Gefühle wie Trauer, Wut, Angst oder Scham oft zur Seite. Wir funktionieren, halten durch, machen weiter. Doch nicht gefühlte Emotionen verschwinden nicht, sie bleiben im Körper. Sie zeigen sich als innere Anspannung, Enge in der Brust, Druck im Bauch oder als dauerhafte Unruhe.   In dieser Meditation lernst Du,  – Deinem Körper wieder Sicherheit zu vermitteln  – Anspannung bewusst wahrzunehmen statt sie zu übergehen  – unterdrückte Gefühle achtsam zu fühlen  – Deinem System zu zeigen: Es ist sicher, loszulassen   Dein Nervensystem darf erfahren, dass Emotionen nicht gefährlich sind.   Je regelmäßiger Du diese Praxis wiederholst, desto mehr kann sich Dein innerer Grundzustand verändern: Hin zu mehr Weichheit, Stabilität und Selbstverbundenheit.  

Der Coach und Meditationslehrer erzählt von seinem langen Weg raus aus den Zwangsgedanken und seinen Angststörungen, und warum die Meditation allein ihm nicht geholfen hat.

Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.andreasbaulig.de/termin In dieser Episode von Die Coaching-Revolution spricht Andreas Baulig darüber, warum du nicht an fehlenden Taktiken oder „geheimen KI-Strategien“ scheiterst, sondern an fehlender Integrität im Unternehmertum. Du jagst dem nächsten Hack, dem nächsten AI-Outreach-„Trick“ hinterher, während die, die einfach saubere Grundlagen in Marketing, Sales und Fulfillment umsetzen, dir still und leise die Butter vom Brot nehmen. Nicht, weil sie schlauer sind, sondern weil sie die Arbeit machen, vor der du dich drückst. Du erfährst, warum dein Nervensystem genau spürt, dass du dir deinen Erfolg (noch) nicht verdient hast und sich deshalb alles instabil anfühlt: schwankende Umsätze, schwache Kundenresultate, keine Empfehlungen. Andreas zeigt dir, warum sich das „Universum“ gegen dein Business stellt, solange du versuchst zu cheaten, und was sich ändern muss, damit du auf einem stabilen Fundament stehst, Geld mit gutem Gewissen verdienst und nachhaltig skalierst. Vereinbare jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.andreasbaulig.de/termin Andreas Baulig & Markus Baulig zeigen dir, wie du dich als einer DER Nr.1 Experten in deiner Branche positionieren kannst und hohe Preise ab 2.000 Euro (und mehr) für deine Angebote & Dienstleistungen abrufen kannst. Als Coaches, Berater und Experten automatisiert Kunden im Internet gewinnen. Wie du Online Marketing nutzen kannst, um deine Produkte und Dienstleistungen erfolgreich zu verkaufen.

#194 Warum dein Hund nicht absichtlich ausrastet.Mein Name ist Solveig & ich bin Coach für Menschen mit Hund. Vielleicht kennst du das auch: Du greifst nur zur Leine – und der Hund dreht völlig auf - Es wird gebellt, gesprungen, gefiept. Doch was hier passiert, ist kein Ungehorsam. Es ist konditionierte Erregung. In dieser Folge erfährst du u.a.:

Unternehmer Identität Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um einen der wichtigsten, aber meist unterschätzten Wachstumsfaktoren im Unternehmertum: die Unternehmer Identität. Viele Unternehmer arbeiten permanent an Strategien, Prozessen und Tools – und wundern sich, warum ihr Wachstum stagniert. Genau hier setzt Episode 934 an. Du erfährst, warum Ergebnisse nicht primär von deiner Strategie abhängen, sondern von der Person, die diese Strategie umsetzt. Deine Entscheidungen, dein Mut, deine Klarheit und dein Umgang mit Verantwortung sind kein Zufall. Sie folgen deinem inneren Selbstverständnis als Unternehmer. In der Episode erkläre ich, warum zwei Unternehmer mit exakt derselben Strategie völlig unterschiedliche Ergebnisse erzielen können. Der Unterschied liegt nicht im Wissen, sondern in der Unternehmer Identität. Sie bestimmt, welche Entscheidungen du triffst, welche Risiken du eingehst und wo du dich selbst unbewusst begrenzt. Ein zentraler Punkt ist der häufige Denkfehler, dass mehr Wissen automatisch zu mehr Wachstum führt. Viele Unternehmer konsumieren Bücher, Kurse und Podcasts – und bleiben trotzdem auf demselben Level. Warum? Weil Wissen keine Identität verändert. Wachstum scheitert selten an fehlender Information, sondern an fehlender innerer Erlaubnis. Die Episode macht deutlich, dass Identität nicht das ist, was du über dich denkst, sondern das, was du lebst, wenn es unbequem wird. In Stresssituationen, bei großen Entscheidungen oder wenn Sichtbarkeit und Verantwortung wachsen, zeigt sich deine wahre Unternehmer Identität. Genau hier entsteht für viele ein innerer Konflikt. Der Wunsch nach Wachstum trifft auf das Bedürfnis nach Sicherheit. Dein System greift dann automatisch auf bekannte Muster zurück. Das fühlt sich logisch an, verhindert aber den nächsten Entwicklungsschritt. In Episode 934 zeige ich dir, warum dieses Verhalten kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein natürlicher Schutzmechanismus. Gleichzeitig lernst du, warum echtes Wachstum immer mit einer Erweiterung deiner Identität einhergeht. Diese Episode hilft dir zu verstehen, warum dein aktuelles Business-Level exakt zu deiner aktuellen Unternehmer Identität passt – und warum nachhaltiges Wachstum immer von innen nach außen entsteht. Wenn du das Gefühl hast, dass du „eigentlich mehr könntest", aber innerlich gebremst wirst, dann liefert dir diese Folge die entscheidenden Zusammenhänge. Shownotes und Episodendetails Episode: 934 Titel: Unternehmer Identität – Der wahre Hebel für Wachstum Mini-Serie: Unternehmer-Identität – Werde die Person, die Erfolge anzieht   Diese Episode richtet sich an Unternehmer, die spüren, dass sie auf ihrem aktuellen Level feststecken. Sie arbeiten viel, liefern ab und sind erfolgreich – und trotzdem bleibt das Gefühl, dass mehr möglich wäre. Genau hier wird die Unternehmer Identität zum entscheidenden Faktor. In der Episode erfährst du, warum dein Nervensystem und dein inneres Selbstbild darüber entscheiden, wie groß du spielst. Dein aktuelles Level fühlt sich vertraut an. Dein System kennt die Verantwortung, den Druck und den Alltag. Wachstum würde bedeuten, diese Komfortzone zu verlassen – und genau davor schützt dich dein System. Ein weiterer Schwerpunkt ist das Thema Ziele. Viele Unternehmer setzen sich große Ziele und wundern sich, warum sie diese immer wieder sabotieren. Die Episode zeigt klar: Ziele scheitern nicht an Disziplin, sondern daran, dass sie nicht zur aktuellen Identität passen. Wenn dein Ziel größer ist als deine Unternehmer Identität, entsteht innerer Widerstand. Dieser zeigt sich als Prokrastination, Zweifel oder Ablenkung. Nicht, weil du das Ziel nicht willst, sondern weil dein System diese Version von dir noch nicht kennt. Ein zentrales Learning der Episode ist, dass dein Business niemals größer wird als deine Identität. Preise, Positionierung, Klarheit und Führung entstehen immer aus deinem inneren Selbstverständnis. Wachstum im Außen ohne Wachstum im Inneren ist nicht nachhaltig. Die Episode macht deutlich, dass Identitätsarbeit nichts Abgehobenes ist, sondern extrem praktisch. Sie entscheidet darüber, wie du führst, wie du entscheidest und wie du mit Unsicherheit umgehst. Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du: – das Gefühl hast, innerlich gebremst zu sein – immer wieder an ähnliche Grenzen stößt – merkst, dass Wissen allein dich nicht weiterbringt – deine Unternehmer Identität bewusst weiterentwickeln willst   Dein nächster Schritt: Hör dir diese Episode bewusst an und beobachte, in welchen Situationen du dich selbst klein hältst. Genau dort zeigt sich deine aktuelle Identität – und genau dort beginnt Wachstum.   Feedback & Austausch: Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Episode? Schick mir gern eine Sprachnachricht über https://tomstalktime.com/ und klicke auf „Frag Tom".   Empfehlung: Wenn du tiefer einsteigen willst, sichere dir mein Hörbuch „9 Eigenschaften von Multi-Millionären" unter https://tomstalktime.com/eigenschaften Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.       Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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Viele Paare scheitern nicht an mangelnder Liebe, sondern daran, dass alte Muster und Stressreaktionen übernehmen. Wenn sich Nähe zum Beispiel richtig schwer anfühlt oder ein Streit sofort eskaliert. In dieser Folge erklärt die Paartherapeutin Birte Hoffman wie alte Verletzungen in Beziehungen wieder hochkommen und was unser Nervensystem macht, wenn wir kämpfen, flüchten oder komplett zumachen. Von Catrin Altzschner.

Was hat dein Liebesleben eigentlich mit deinem Business-Erfolg zu tun? In der heutigen Folge wird es feurig, ehrlich und radikal ungeschminkt. Ich habe die Sexologin und Bestseller-Autorin Sonja Ruess zu Gast. Wir sprechen über ein Tabuthema, das oft noch schambesetzter ist als Geld: Sexualität in Langzeitbeziehungen. Sonja nimmt kein Blatt vor den Mund und erklärt uns, warum so viele Paare im ‚Mitbewohner-Modus‘ landen und wie man den ‚Elefanten im Bett‘ – all das Ungesagte und Ungelebte – endlich vertreibt. Dabei ziehen wir faszinierende Parallelen zum Unternehmertum: von Sperrungen auf Social Media über den Mut zur Unperfektheit bis hin zur alles entscheidenden Rolle deines Nervensystems. Wenn du glaubst, dass Sexualität nur ‚Privatsache‘ ist, wird diese Folge dein Weltbild und deine Business-Energie revolutionieren. In dieser Folge lernst du: - Not macht erfinderisch: Sonjas unglaubliche Reise von Social-Media-Sperren bis hin zur viralen Handwerker-Metaphorik – und was du daraus für dein Marketing lernen kannst. - Der ‚Seestern-Modus‘ und Mental Load: Warum Seggs oft zum weiteren Punkt auf der To-Do-Liste verkommt und wie eine Beziehung auf Augenhöhe die Basis für echte Lust und geschäftliche Kreativität ist. - Nervensystem & Ekstase: Warum du im Überlebensmodus (Stress, Hustle, Druck) neurobiologisch gar keine Lust empfinden kannst – und wie du deinen Schalter von ‚Säbelzahntiger-Angst‘ auf ‚Flow und Genuss‘ umlegst. Hör jetzt rein und erfahre, warum radikale Ehrlichkeit zu dir selbst der erste Schritt zu mehr Lebensqualität und einem erfüllten Business nach deinen Regeln ist!

Nach über 20 Jahren Persönlichkeitsentwicklung, innerer Arbeit und Begleitung von tausenden Menschen kann ich heute eines klar sagen: Der Schlüssel ist nicht die nächste Methode. Nicht das nächste Tool. Nicht das nächste Mindset-Upgrade. Der Schlüssel ist Präsenz. In dieser Deep-Dive-Folge nehme ich Dich mit in das Herzstück echter Transformation. Warum so viele Programme nur Pflaster sind. Warum Optimierung keine Heilung ist. Warum „positiv denken“ keine Wunden schließt. Und warum Heilung nicht dann geschieht, wenn etwas verschwindet – sondern wenn Du bleibst.

Viele Paare scheitern nicht an mangelnder Liebe, sondern daran, dass alte Muster und Stressreaktionen übernehmen. Wenn sich Nähe zum Beispiel richtig schwer anfühlt oder ein Streit sofort eskaliert. In dieser Folge geht's um alte Verletzungen, die in Beziehungen wieder hochkommen - und darum, was unser Nervensystem macht, wenn wir kämpfen, flüchten oder komplett zumachen. Von Catrin Altzschner.

Du Liebe

Manchmal ist es nicht der Tag, der schwer ist. Sondern das, was in Dir passiert, während Du ihn lebst: dieses feine Ziehen im Bauch, das Gedankenkarussell, das ständige „Hab ich genug gemacht?“ und die Erschöpfung, die nicht nur körperlich ist. In dieser Folge nehmen Rieke & Katharina Dich mit in ein ehrliches Gespräch aus dem echten Leben – ungeskriptet, nahbar, mit allem, was dazugehört. Es geht um die Frage, warum wir so oft mehr in Worte hineininterpretieren, als wirklich da ist. Warum ein neutraler Satz („Die Küche ist unordentlich“) in uns sofort Druck auslösen kann. Und wie wir lernen können, wieder bei uns zu bleiben statt im Kopfkino zu verschwinden. Außerdem sprechen sie darüber, was es bedeutet, „Raum zu halten“: für Emotionen, für Prozesse, für das, was sich nach Schwangerschaft und Geburt in einer Frau verändert. Ohne Bewertung. Mit Sicherheit. Mit Wärme. Und ja: auch Social Media kommt vor – nicht als „Du musst posten“, sondern als das, was es für viele von uns ist: ein Ort, der schnell überflutet, stresst, ablenkt… und uns manchmal weiter weg von uns selbst bringt. Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes

Die Fastenzeit beginnt – und wir brauchen ihre Weisheit heute mehr denn je. In dieser Folge spreche ich darüber, warum bewusster Verzicht nicht nur deinem Körper, sondern vor allem deiner Psyche und deinem Nervensystem guttut und wie du die Fastenzeit für deine innere Heilung nutzen kannst.

It's time to talk about money.Nicht strategisch.Nicht aus Druck.Nicht aus „Ich muss mehr verdienen“.Sondern aus einer komplett neuen Frequenz.Diese Folge ist eine geführte Money Activation. Eine Einladung, deine Beziehung zu Geld neu auszurichten, deine alte Money Story loszulassen und eine Realität zu öffnen, in der Geld sich nicht mehr nach Stress anfühlt – sondern nach Sicherheit, Weite und Möglichkeit.Viele von uns sind mit der Idee groß geworden, dass Geld hart ist. Dass man kämpfen muss. Dass es nie ganz reicht. Dass es Druck bedeutet.Heute darf sich das verändern.In dieser Folge nehmen wir dich mit in:✨ einen sanften Reset für dein Nervensystem rund um Geld✨ die Erkenntnis, dass Geld Energie ist – und Energie verstärkt, wer du bist✨ die Begegnung mit der Version von dir, für die Geld kein Kampf mehr ist✨ den Shift vom „Ich brauche mehr“ hin zu „Ich darf jetzt schon fühlen“✨ Affirmationen, die deine neue Money Reality verankernWir sprechen darüber, dass du nicht wirklich das Geld willst – sondern das Gefühl dahinter. Freiheit. Sicherheit. Genuss. Weite. Unterstützung. Und dass genau dieses Gefühl jetzt schon zugänglich ist.Denn deine neue Money Reality beginnt nicht erst mit einer bestimmten Zahl auf deinem Konto.Sie beginnt in dem Moment, in dem du dich entscheidest, dich heute schon getragen zu fühlen.Diese Folge ist für dich, wenn du:

Die Beziehungssicher Revolution! Am 28.02. + 01.03. jeweils um 10 Uhr gebe ich die neuen Live-Workshops "Beziehungssicher werden!". Hier kostenfrei anmelden! 30 Sekunden Zusammenfassung: Valentinstag triggert die Grundangst, nicht genug zu sein – Nervensystem auf Daueralarm, der Tag wird zum Stresstest für Bindungsängste. Drei Fallen: Unausgesprochene Erwartungen als Tests, Vergleich mit Social-Media-Highlight-Reels, endloses Reassurance-Suchen. Sofort-Hilfe: Trigger benennen, Grounding, Story vs. Fakt trennen, klar kommunizieren, Social Media löschen. Verlustangst ist erlerntes Muster – kann verändert werden durch bewusste Arbeit und Selbstregulation. Keine externe Bestätigung heilt interne Unsicherheit – die Arbeit muss innen beginnen.   Buche dir dein kostenfreies Erstgespräch: Fülle 7 Fragen aus und buche dir ein kostenfreies Erstgespräch zur HEARTset-Journey: Hier klicken! Kostenfreier Bindungstypentest: Bist du Eisbär, Schwan oder Pinguin? Hier klicken!

Interview: Trauma, Angst & Nervensystem verstehen (mit Oda Ewald) In dieser Folge von „Reif für die Couch?" spreche ich (Sabine Bimmler) mit der ganzheitlich behandelnden Ärztin Oda Ewald aus Köln über ein Thema, das unglaublich viele Menschen betrifft – oft ohne dass sie es wissen: Angst, Trauma und das Nervensystem. Oda erklärt super anschaulich, was im Körper passiert, wenn das Nervensystem dauerhaft im Alarmzustand ist – und warum sich das nicht nur auf Angstgefühle auswirkt, sondern auch auf Beziehungen, Kommunikation und Social Skills. Denn wenn unser Nervensystem übererregt ist, können wir oft nicht mehr richtig entspannen, fühlen uns schnell überfordert, reagieren gereizt oder ziehen uns zurück – obwohl wir uns eigentlich Nähe wünschen. Darum geht's in der Folge Wir sprechen unter anderem über: Was bei Angst und Trauma im Nervensystem wirklich passiert Warum Menschen im Stressmodus oft „nicht mehr sie selbst" sind Wie Übererregung dazu führt, dass wir Social Skills verlieren Warum „einfach entspannen" manchmal unmöglich ist Welche Rolle Körper, Psyche und Nervensystem im Alltag spielen Wie ein ganzheitlicher Behandlungsansatz aussehen kann Wie und wo Dr. Oda Ewald in Köln behandelt Der Ansatz von Oda  Oda Ewald verbindet medizinisches Wissen mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen – und erklärt, warum Heilung oft nicht nur im Kopf stattfindet, sondern auch über den Körper. Wenn du in Köln oder Umgebung lebst, kannst du dich direkt bei ihr melden.

Lass den Tag los und gleite sanft in einen tiefen, erholsamen Schlaf.Diese 23-minütige ASMR-Session kombiniert sanfte Klänge mit beruhigenden Affirmationen, um Stress abzubauen, dein Nervensystem zu entspannen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.Ideal zum Einschlafen, Abschalten und Regenerieren.

Innere Blockaden lösen Shownotes In dieser Episode von TomsTalkTime geht es um ein Thema, das viele Unternehmer täglich begleitet, aber selten offen angesprochen wird: innere Blockaden lösen. Du arbeitest viel, hast klare Ziele und trotzdem fühlt es sich an, als würde nichts mehr fließen. Deine Energie ist weg, Entscheidungen fallen schwer und selbst einfache Aufgaben kosten plötzlich Kraft. Episode 933 zeigt dir, warum dieser Zustand nichts mit Faulheit oder mangelnder Motivation zu tun hat. Vielmehr entsteht Energieverlust häufig durch innere Konflikte – also durch Spannungen zwischen dem, was du willst, und dem, was sich innerlich sicher anfühlt. Genau hier beginnen innere Blockaden, die deinen Fokus, deinen Flow und deine unternehmerische Klarheit sabotieren. Viele versuchen, solche Zustände mit noch mehr Disziplin zu lösen. Mehr arbeiten, mehr pushen, mehr durchhalten. Doch genau das verstärkt das Problem. Denn innere Blockaden lösen funktioniert nicht über Willenskraft, sondern über Verständnis für die eigenen inneren Prozesse. In dieser Episode erfährst du, warum innere Blockaden oft mehr Energie kosten als äußerer Stress. Äußeren Druck kannst du organisieren, delegieren oder zeitlich begrenzen. Innere Konflikte hingegen laufen dauerhaft im Hintergrund. Sie erzeugen einen konstanten inneren Widerstand, der dich müde macht, ohne dass du genau sagen kannst, warum. Ein zentraler Punkt der Episode ist das Nervensystem. Innere Blockaden entstehen nicht im Denken, sondern im Körper. Dein Nervensystem bewertet Situationen automatisch auf Sicherheit oder Gefahr – basierend auf früheren Erfahrungen. Wenn Wachstum, Sichtbarkeit oder Verantwortung unbewusst mit Stress verknüpft sind, reagiert dein System mit Rückzug, Anspannung oder Erschöpfung. Das erklärt, warum du logisch weißt, was zu tun wäre, es aber emotional oder körperlich nicht umsetzen kannst. Genau hier wird klar, warum reine Mindset-Arbeit oft nicht ausreicht, um innere Blockaden zu lösen. Der Körper muss sich sicher fühlen, bevor Energie wieder frei fließen kann. Typische Unternehmer-Blockaden zeigen sich besonders bei wichtigen Entscheidungen, beim Thema Sichtbarkeit oder beim nächsten Wachstumsschritt. Du willst vorwärts, aber irgendetwas in dir bremst. Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Hinweis auf einen inneren Konflikt, der gelöst werden möchte. In der Episode lernst du außerdem, warum unterdrückte Emotionen einer der größten Energieräuber sind. Viele Unternehmer haben gelernt, Gefühle wegzudrücken, um leistungsfähig zu bleiben. Kurzfristig funktioniert das, langfristig blockiert es Energie. Nicht gefühlte Emotionen binden Kraft im Körper – und genau das führt dazu, dass nichts mehr fließt. Diese Shownotes und die Episode helfen dir dabei, innere Blockaden zu lösen, Klarheit zu gewinnen und wieder in einen natürlichen Energiefluss zu kommen – ohne Druck, ohne Selbstoptimierungsstress und ohne Ausbrennen. Wenn du dich aktuell innerlich blockiert fühlst, dann ist diese Folge ein wichtiger Schritt zurück zu mehr Fokus, Präsenz und unternehmerischer Energie.   Shownotes und Episodendetails Episode: 933 Titel: Innere Blockaden lösen – Warum nichts mehr fließt Mini-Serie: Business-Energie – Wie du Energie, Flow & Fokus meisterst   Diese Episode richtet sich an Unternehmer, Selbstständige und Führungspersönlichkeiten, die spüren, dass sie innerlich feststecken. Obwohl objektiv alles vorhanden ist, fehlt die Energie. Genau hier setzt das Thema innere Blockaden lösen an. Du erfährst, warum innere Konflikte entstehen, wenn Kopf und Körper unterschiedliche Ziele verfolgen. Ein Teil von dir will wachsen, entscheiden und sichtbar werden. Ein anderer Teil will Sicherheit, Kontrolle und Ruhe. Dieser innere Widerspruch kostet enorm viel Energie und ist einer der Hauptgründe für chronische Erschöpfung bei Unternehmern. In der Episode erkläre ich, warum das Nervensystem eine zentrale Rolle spielt. Dein Körper reagiert schneller als dein Verstand. Wenn dein System eine Situation als potenziell stressig bewertet, geht es in einen Schutzmodus. Das äußert sich durch Prokrastination, Entscheidungsunfähigkeit oder innere Leere. Wer dauerhaft leistungsfähig sein will, muss lernen, genau hier anzusetzen. Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit Emotionen. Unterdrückte Gefühle verschwinden nicht, sie speichern sich im Körper. Diese gespeicherte Spannung blockiert Energie. Deshalb ist es so wichtig, wahrzunehmen statt zu verdrängen. Erst wenn Emotionen Raum bekommen, kann sich innere Spannung lösen. Du bekommst in dieser Episode konkrete, alltagstaugliche Impulse, um innere Blockaden zu lösen. Dazu gehören einfache Formen der Selbstregulation, bewusste Pausen, körperliche Wahrnehmung und eine ehrliche innere Standortbestimmung. Nicht mehr leisten, sondern klarer ausgerichtet handeln ist der Schlüssel. Ein zentrales Learning: Klarheit ist einer der größten Energiebooster. Wenn du innerlich Ja zu deinem Weg sagst, braucht es keine zusätzliche Motivation. Energie entsteht automatisch, wenn innere Konflikte gelöst sind. Diese Episode ist besonders wertvoll für dich, wenn du: – dich trotz Erfolg innerlich erschöpft fühlst – merkst, dass du wichtige Entscheidungen vermeidest – das Gefühl hast, dass dein Business stagniert – lernen willst, wie du innere Blockaden lösen kannst, ohne dich weiter zu pushen   Dein nächster Schritt: Hör dir die Episode bewusst an und beobachte, in welchen Momenten du innerlich Widerstand spürst. Genau dort liegt der Schlüssel. Innere Blockaden lösen sich nicht durch Druck, sondern durch Aufmerksamkeit und Klarheit.   Feedback & Austausch: Was war deine wichtigste Erkenntnis aus dieser Episode? Schick mir gern eine Sprachnachricht über https://tomstalktime.com/ und klicke auf „Frag Tom". Ich freue mich auf dein Feedback.   Empfehlung: Wenn du tiefer einsteigen willst, sichere dir mein Hörbuch „9 Eigenschaften von Multi-Millionären" unter https://tomstalktime.com/eigenschaften Und denk immer daran: Wer will, findet Wege. Wer nicht will, findet Gründe. Tschüss, mach's gut. Dein Tom.     Hol Dir jetzt Dein Hörbuch "Selfmade Millionäre packen aus" und klicke auf das Bild!     Buchempfehlung bei Amazon: Denken Sie wie Ihre Kunden   +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ Mehr Freiheit, mehr Geld und mehr Spaß mit DEINEM eigenen Podcast. Erfahre jetzt, warum es auch für Dich Sinn macht, Deinen eigenen Podcast zu starten. 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In dieser Folge rede ich mit @davina_sparmann über ihren Werdegang, ihr Coaching, ihr Achterbahn Leben bis hin zur Selbstfindung. Folgt Davina:https://www.instagram.com/davina_sparmann?igsh=cGx2a2w4OWlkd3F4

Fühlst du dich oft wie ein dauernd überreiztes WLAN, das alle gleichzeitig benutzen – dein(e) Kind(er), Kolleg:innen, Partner:in, Schule, Kita – und niemand fragt wie es dir eigentlich geht? Du selbst am allerwenigsten? ;) In dieser Hi, Baby! Folge geht es darum, wie du als Mama (oder Papa) eines herausfordernden / besonderen / neurodivergenten Kindes dein Nervensystem regulieren kannst – ohne Esoterik und Belehrung, dafür mit Humor, Ehrlichkeit und fundiertem Wissen.Du erfährst:✔ Was es wirklich bedeutet, das Nervensystem zu regulieren – und warum ein reguliertes Nervensystem nicht heißt, immer ruhig und entspannt zu sein ✔ Was Co-Regulation ist und warum unsere Kinder unsere Nervensysteme so krass mit hochziehen ✔ Warum Selbstregulation für uns Eltern kein Luxus, sondern Überlebensstrategie ist – besonders, wenn dein Kind „mehr“ ist: lauter, sensibler, fordernder ✔ Konkrete Mikro-Tools, wie du im echten Alltag – zwischen Wutanfall, Geschwisterstreit und Schul-Drama – wenigstens ein bisschen besser bei dir bleiben kannst ✔ Wie du nach einem Ausraster wieder in Verbindung kommst, statt dich in Schuldgefühlen zu verlieren

Die Zahlen sind erschreckend: Immer mehr Menschen leiden unter Depressionen, Angststörungen, Erschöpfung und innerer Leere. In dieser Podcastfolge spreche ich offen darüber, warum die „Pandemie der psychischen Gesundheit" längst begonnen hat – und was du konkret tun kannst, um dich selbst zu schützen und wieder in deine Kraft zu kommen. 

Clara leidet unter starken Verlustängsten: Jedes Mal, wenn ihr Partner das Haus verlässt, gerät ihr inneres System in Alarm. Gedanken wie „Was, wenn ihm etwas zustößt?“ schaukeln sich bis zu Panikattacken hoch. Abschiede werden zu Ritualen, Ablenkung zur Überlebensstrategie.In dieser Folge schauen wir gemeinsam hinter Claras Ängste. Woher kommt diese intensive Angst vor Verlust? Warum fühlt sie sich so real an, obwohl Clara weiß, dass sie alleine sicher ist?Wir tauchen ein in ihre Kindheit: ein suchtkranker Vater, eine emotional überlastete Mutter, viel Streit, eine impulsive Schwester – und ein Kind, das früh gelernt hat, ruhig, angepasst und stark zu sein. Clara übernahm Verantwortung, vermittelte, kümmerte sich um den Haushalt, trug emotional (und später auch finanziell) ihre Familie. Ihre heutigen Ängste sind keine Schwäche – sie sind alte Schutzmechanismen ihres Nervensystems, die sich heute noch genauso bedrohlich anfühlen wie früher. In der Folge sprechen wir darüber, warum Anpassung Kontrolle gibt, warum es so schwer ist, die eigene Geschichte anzuerkennen, ohne sich den Eltern gegenüber illoyal zu fühlen, und warum unter all der Stärke auch viel unausgedrückte Trauer liegt.Clara teilt, was ihr heute hilft: Gedanken ziehen lassen, Gefühle zulassen, neue Erfahrungen von Sicherheit machen und sich selbst endlich die Anerkennung geben, die sie so lange anderen geschenkt hat.Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

n dieser Folge von Socken und Sandalen wird's heiß — und ehrlich. Unter dem Titel „Bitcoin Sauna und ADHS“teilen wir gemeinsam unsere Top 3 Investments im Jahr 2025 mit euch. Spoiler: Wir sind uns dabei nicht immer einig – und genau das macht diese Folge so spannend und authentisch. Wir sprechen offen darüber, wie wir beide über Geld, Risiko, Wachstum und Zukunft denken. Dabei wird schnell klar: Unsere Perspektiven könnten teilweise unterschiedlicher kaum sein. Wir erzählen euch, warum wir bestimmte Entscheidungen getroffen haben, was uns dabei geleitet hat und welche Learnings wir aus unseren Investments mitgenommen haben. Manchmal ergänzen wir uns dabei — und manchmal reiben wir uns auch bewusst aneinander. Für uns geht es in dieser Folge aber um viel mehr als nur Zahlen und Rendite. Wir sprechen darüber, was „Investieren“ für uns eigentlich bedeutet: Freiheit, Lebensqualität, Nervensystem, persönliches Wachstum — und wie all diese Dinge miteinander zusammenhängen. Besonders spannend wird es, als wir über ADHS sprechen und reflektieren, wie unsere Denkweisen, Impulse und Prioritäten vielleicht auch unsere Investment-Entscheidungen beeinflussen. Zwischendurch gibt es natürlich auch viele lockere, humorvolle Momente, ehrliche Einblicke und Gedanken, die euch vielleicht ebenfalls zum Nachdenken anregen — über Geld, Leben und eure eigenen Prioritäten. Zum Ende der Folge wird es nochmal richtig persönlich: Wir greifen zwei E-Mails von Zuhörerinnen auf und gehen ausführlich darauf ein. Wir teilen unsere Gedanken dazu ganz offen und freuen uns einfach riesig über den Austausch mit euch und eurer Community. Ob Bitcoin, Sauna, ADHS oder unsere ganz persönlichen Investment-Ansätze — diese Folge ist ehrlich, reflektiert und voll mit dem typischen Socken und Sandalen-Vibe. Also: Kopfhörer rein, zurücklehnen und ganz viel Spaß beim Hören — wir freuen uns, dass ihr dabei seid!