Podcasts about mentale gesundheit

Es gibt nichts, was mehr Einfluss auf deine Ergebnisse hat als deine Glaubenssätze. Und auch wenn es nicht darum geht, dass du zuerst alle hinderlichen Gedanken entdecken und "auszuradieren" musst, um Erfolg zu haben, macht es manchmal schon Sinn da genauer hinzuschauen. Ich erzähle dir 5 einfache Tipps, wie du an deine Glaubenssätze kommst.

Ich weiß, wie es sich anfühlt. Dieses leise Gefühl, nicht gut genug zu sein. Dieses Zögern, bevor du den Mund aufmachst. Dieses Warten auf einen Moment, in dem du dich endlich bereit fühlst – der aber nie kommt. Ich kenne das. Ich habe jahrelang so gelebt. Und ich möchte dir sagen: Es darf aufhören. Du darfst dir vertrauen. Nicht irgendwann. Jetzt. Denn Selbstvertrauen bedeutet nichts anderes als: dir selbst vertrauen. Darauf vertrauen, dass du es schaffst. Dass du es wert bist. Dass du dich auf dich selbst verlassen kannst – egal, was kommt. Und dieses Vertrauen ist nicht angeboren. Du kannst es aufbauen. Schritt für Schritt. In dieser Folge teile ich 7 Schritte mit dir – ehrlich, praxisnah und sofort umsetzbar. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

In dieser Folge hörst Du einen Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über Mu Sang, Mu Ah. Es geht darum, "das unendliche "Ich" zu erkennen, um das allergrößte zufriedene Leben zu haben."Viel Freude,thank You very much Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,hapchang,Gak Duk

Psychotherapie wirkt! Aber die Hoffnung auf Besserung schließt die Angst vor Veränderung nicht aus. Die Zweifel gehen also mit ins Erstgespräch. Und genau da gehören sie auch hin. Anna_Maria erzählt uns, wie sie sich traut und was das mit der Angst macht. Veränderung beginnt mit Vertrauen - und das erfordert Mut. Hört rein und schreibt uns, wie es Euch dabei gehen würde!

Milliarden Mikroorganismen leben in uns – vor allem im Darm. Dieses Mikrobiom steuert nicht nur die Verdauung, sondern greift tief in unsere Gesundheit ein. Immer deutlicher zeigt sich: Es beeinflusst auch die Psyche. Der Psychiater Martin Aigner erklärt, dass Darm und Gehirn eng verbunden sind. Über Nerven, Hormone und Botenstoffe stehen sie im ständigen Austausch. Besonders wichtig ist dabei Serotonin – ein Großteil dieses „Glückshormons“ entsteht im Darm. Gerät das Mikrobiom aus dem Gleichgewicht, kann sich das auch auf Stimmung und Stressreaktionen auswirken. Studien zeigen: Ein vielfältiges Mikrobiom geht oft mit besserer psychischer Gesundheit einher. Umgekehrt finden sich bei Depressionen oder Angststörungen häufig Veränderungen. Klare Ursachen sind schwer zu benennen – die Forschung spricht eher von Zusammenhängen als von eindeutigen Wirkungen. Ein zentraler Hebel ist die Ernährung. Ballaststoffe, Vielfalt und regelmäßige Mahlzeiten fördern „gute“ Bakterien. Einseitige, stark verarbeitete Nahrung kann das Gleichgewicht stören. Neue Ansätze setzen daher auf Prä- und Probiotika – als Ergänzung zur klassischen Therapie. Noch steht vieles am Anfang. Doch eines wird klar: Wer den Darm versteht, versteht auch die Psyche besser.

90. Du weißt, was dir guttun würde... und trotzdem tust du es nicht. In dieser Folge geht es um genau diese Lücke zwischen Wissen und Handeln, bei Selfcare und Selbstliebe. Warum sich Selbstfürsorge oft schwer, unnatürlich oder sogar falsch anfühlt, warum Selfcare kein Mindset und keine Ästhetik ist, sondern Verhalten. Und warum du dich nicht erst besser fühlen oder funktionieren musst, um gut mit dir umzugehen.

„Nicht Cortisol ist das Problem - sondern die Art, wie wir mit Stress umgehen.“ Cortisol hat ein Imageproblem. Begriffe wie „Cortisol-Detox“ suggerieren, das Hormon sei per se schädlich. Biologisch ist das nicht haltbar. Ohne Cortisol könnten wir morgens nicht aufstehen, keinen stabilen Blutzucker halten und keine Energie mobilisieren. In dieser Folge HEALTH NERDS sprechen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum über die physiologische Rolle von Cortisol. Als Teil der Stressachse folgt es zeitversetzt auf Adrenalin und Noradrenalin. Es wirkt nicht nur als Stresshormon, sondern als Steuerhormon: mobilisiert Energie, beeinflusst Immunprozesse und strukturiert über die Cortisol-Awakening-Response unseren Tag. Problematisch wird nicht Cortisol selbst, sondern eine gestörte Regulation. Akuter Stress ist sinnvoll. Chronische Belastung hingegen bringt die HPA-Achse aus dem Takt. Der natürliche Tagesrhythmus verschiebt sich. Cortisol bleibt abends zu hoch oder reagiert bei anhaltender Belastung zu schwach. Energie wird dauerhaft mobilisiert, ohne verbraucht zu werden. Schlaf, Stoffwechsel und Regeneration geraten aus dem Gleichgewicht. Die entscheidende Frage lautet daher nicht: Wie senke ich Cortisol? Sondern: Wie reguliere ich mein Stresssystem? Ein stabiler Schlaf-Wach-Rhythmus, Licht am Morgen, Dunkelheit am Abend, regelmäßige Mahlzeiten und Bewegung als physiologische Antwort auf Stress bilden die Grundlage. Adaptogene wie Ashwagandha oder Rhodiola können unterstützen - ersetzen aber keine funktionierende Rhythmik. Wieso ist der Ruf von Cortisol so schlecht? Wann zeigt ein Tagesprofil echte Dysbalance? Und was bedeutet es, Stress biologisch sinnvoll zu beantworten? HEALTH NERDS. Mensch, einfach erklärt. Spare 15% auf Deine erste Bestellung auf https://artgerecht.com mit dem Code: HEALTHNERDS15 (im Warenkorb eingeben) Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Viele Menschen leben mit ihrem Nervensystem im Dauerstress. So sehr, dass es ihnen zunehmend schwerfällt, wirklich abzuschalten. Wie du dein Nervensystem im Alltag besser regulierst und wieder klarer im Kopf wirst, erklärt dir High Energy-Coach Chris Surel. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum viele Menschen dauerhaft erschöpft sind, welche Rolle Koffein, Dopamin und Atmung dabei spielen - und was hinter dem Begriff Junk Sleep steckt. Du erfährst, warum Abschalten oft nicht hilft – und weshalb es viel mehr darum geht, im richtigen Moment umzuschalten. Eine Folge über Nervensystem, Fokus und Energiemanagement – mit konkreten Impulsen für morgens, mittags und abends.

In dieser Folge machen wir weiter in der Reihe „Social Media und ethisches Marketing – wie passt das zusammen?“.Und heute geht es um die Frage, wer eigentlich für das Wohlergehen der Menschen auf Social Media verantwortlich ist – jeder für sich oder doch die Plattformen?ShownotesWebsite | Newsletter | Onlinekurse | Bücher

Mentale Gesundheit ist Alltagsthema Mentale Gesundheit ist nichts für Sonntagsreden. Sie entscheidet im Alltag, ob du nach Belastung wieder runterkommst, ob du klar kommunizierst, ob du schläfst und ob dein Körper mitspielt. Wir trainieren Kraft, Ausdauer und Technik. Mentale Fitness verdient denselben Platz. Körper und Psyche arbeiten zusammen Dauerstress, schlechte Regeneration und ungelöste Belastungen zeigen sich oft körperlich. Zum Beispiel durch Verspannungen, Magenprobleme, Kopfschmerzen, Gereiztheit oder Erschöpfung. Umgekehrt zieht körperliches Unwohlsein die Psyche runter. Das ist kein Charakterthema. Das ist System und Biologie. Warum das Thema oft verdrängt wird In Feuerwehr und BOS bleibt mentale Gesundheit häufig im Schatten. Rollenbilder, der Druck zu funktionieren, Angst vor Bewertung und eine Kultur, in der man lieber hilft als selbst Hilfe annimmt, spielen dabei eine große Rolle. Es bewegt sich etwas aber es reicht noch nicht In den letzten Jahren ist mehr Offenheit entstanden. Es gibt mehr Wissen über Stress und Trauma und mehr Fokus auf Prävention. Aber Wissen allein reicht nicht. Es braucht alltagstaugliche Routinen, klare Sprache im Team und niedrigschwellige Unterstützung, bevor es kippt. Worum es in dieser Folge geht In dieser Folge sprechen wir genau darüber. Konkret, an den richtigen Stellen mit Humor und mit praktischen Ansätzen, die du sofort im Einsatz und im Alltag nutzen kannst.

Ein Profifußballer spricht über mentale Gesundheit und Persönlichkeitsentwicklung - wo gibt's denn sowas? Na auf alle Fälle Mal im TuEs Day Podcast! Patrick und ich haben uns zu Beginn unserer Ausbildung kennengelernt und sind dadurch sehr zusammengewachsen! Als Profifußballer kennt man ihn vielleicht noch von früher, ich durfte (dadurch, dass ich mich Nüsse auskenne) den Patrick als Mensch kennenlernen - so, wie er jetzt ist. Von einem Schlaganfall mit Mitte 20 bis hin zum Loslassen eines alten Ichs gibts heute sehr spannende Insights, die dich nicht nur motivieren sondern dir zeigen sollen, dass du weit mehr kannst, als du dir vielleicht vorstellst! Mehr zu Patrick: https://www.patrickfarkas.com https://www.instagram.com/farkas_25/ Für mehr Informationen zum Coaching melde dich gerne unter doss@unlimited-mind-coaching,com http://unlimited-mind-coaching.com Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/anamaria.doss

Die Gründe, warum du nicht in die Umsetzung kommst, haben nichts damit zu tun, dass du zu faul bist, oder es nicht kannst (oder noch eine Ausbildung brauchst). In dieser Episode erzähle ich dir die 3 Hauptgründe, warum so viele prokrastinieren und was du konkret machen kannst, um in die Umsetzung zu kommen.

Du fühlst dich zu jemandem hingezogen? Das ist kein Zufall Du spürst es. Diese Faszination für einen bestimmten Menschen. Diese Energie, die du nicht erklären kannst. Obwohl du jemanden an deiner Seite hast. Obwohl eigentlich alles gut ist. Und genau deshalb schämst du dich dafür. Vielleicht kämpfst du dagegen an. Vielleicht denkst du, es stimmt etwas nicht mit dir. Aber was, wenn dieses Gefühl gar kein Problem ist – sondern eine Botschaft? In dieser Folge spreche ich über etwas, worüber kaum jemand ehrlich spricht: Was es wirklich bedeutet, wenn wir uns zu einem Menschen hingezogen fühlen – obwohl wir bereits jemanden in unserem Leben haben. Und warum es dabei meistens nicht um diese Person geht – sondern um uns selbst. Um eine Sehnsucht in uns. Um eine Version von uns, die gelebt werden will. Denn hier ist die Wahrheit: Du willst nicht den Menschen an deiner Seite verlassen. Du willst eine alte Version von dir selbst verlassen. Du spürst, dass du wachsen möchtest. Und der Mensch, der dich gerade so fasziniert, zeigt dir, wohin. Diese Folge ist für dich, wenn du dieses Gefühl kennst und endlich verstehen willst, was es dir sagen will. Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über die Wichtigkeit der Tugend für das Geschäftsleben. Es macht einen Unterschied, ob wir Tugend haben, oder nicht. Du hörst eine wahre Geschichte eines erfolgreichen Mannes.Vielen Dank Dae Poep Sa Nim.Alles Liebe,Deine Gak Duk

Trackst du noch oder lebst du schon?
Manchmal wollen wir Probleme einfach schnell lösen.
Mit einer neuen App. Einer Uhr. Einer Zahl, die uns sagt, ob wir gerade „gut genug“ sind. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Jana am liebsten sofort eine Apple Watch kaufen würde – und warum Bato gerade Kalorien, Gewohnheiten und Schritte trackt.
Zwischen Schulkonzertreise, trockenen Mahlzeiten und Sport als Kür oder Pflichtprogramm fragen wir uns:
Hilft uns all das wirklich – oder entfernt es uns manchmal vom eigenen Körpergefühl? Wie viel Handyzeit ist eigentlich gesund? Ab wann wird aus Orientierung Kontrolle?
Und wie viel Statistik verträgt ein gutes Leben? Wir reden über Gewohnheiten, über blinde Flecken – und darüber, warum wir oft die offensichtlichen Signale unseres Körpers überhören.
Vielleicht, weil wir verlernt haben zuzuhören? Oder weil wir zu streng mit uns sind? Diese Folge ist eine Einladung, gnädiger zu werden.
Mit uns selbst.
Und offener für die Menschen, die uns lieben und manchmal mehr sehen als wir selbst. Weniger tracken.
Mehr leben. Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato

89. Das ist eine Q&A Folge, aber irgendwie auch mehr als das. Es ist meine Podcast Geburtstagsfolge, und das habe ich als Anlass genommen, eure Fragen zu beantworten. Zu Themen wie People Pleasing, Freundschaften, Loslassen, emotionale Abhängigkeit und Orientierungslosigkeit, aber auch über mich und meine Gedanken. ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/

Faul, sensibel und nicht belastbar? Der GenZ schlagen einige Vorurteile entgegen, wenn es um Disziplin im Job geht. Doch wie ist das wirklich? In dieser Folge von „KOFA auf dem Sofa" spricht Sibylle Stippler mit Quentin Gärtner, dem ehemaligen Generalsekretär der Bundesschülerkonferenz. Es geht um Leistungsdruck, den Übergang von der Schule ins Berufsleben und die Frage, wer Verantwortung für mentale Gesundheit trägt. Jetzt reinhören und neue Perspektiven auf junge Mitarbeiter:innen gewinnen!

Heute habe ich Tina Band zu Gast, sie ist Biblio-Coach (was das ist, erfährt du in dieser Episode) und Buchclub Abonnentin und wir tauschen uns über unsere Learnings und Erkenntnisse aus dem Jänner Buch "Die 1% Methode" von James Clear aus.

Infocalls: https://calendly.com/alexandra_rein/purpose-pilot?month=2025-11 In dieser Folge spreche ich über eine Wahrheit, die viele spüren, aber selten aussprechen: Echte Veränderung fühlt sich nicht wie Aufbruch an, sondern wie Verlust. Ich teile, warum Loslassen oft schwerer ist als Durchhalten, weshalb unser Nervensystem am Vertrauten festhält und warum sich Wachstum häufig wie Trauer anfühlt. Diese Folge ist für dich, wenn du merkst, dass du deinem alten Leben entwächst, aber dein neues noch keinen festen Boden hat. Für alle, die sich gerade zwischen zwei Versionen von sich selbst befinden. Das Leben, das du willst, kostet dich das Leben, das du kennst. Für mehr Informationen zum Coaching melde dich gerne unter doss@unlimited-mind-coaching,com http://unlimited-mind-coaching.com Folge mir gerne auf Instagram, wenn du mehr Einblicke in meinen Alltag und weiteren inspirierenden Content sehen willst oder wenn du dich einfach gerne austauschen möchtest - ich freue mich auf dich: http://www.instagram.com/anamaria.doss 5)Positives denken oder schön reden 4)Über Ängste und diese lösen 6)Thema Erwartungen 7)Money Mindset 8)Sport im Bezug auf Erfolg 1)Visionboard und Visionen generell 3)Q&A der follower teil 1 2)die kunst drauf zu pfeifen was andere denken

In dieser Folge von From Done To Dare spricht Arne mit Steven Elijah (Elijah Presly) Neuhaus – Musiker, Künstler und Storyteller – über ein Leben jenseits der Norm.Elijah lebt mit Autismus, starker Sehbehinderung, Legasthenie und Albinismus. Was für viele nach Einschränkung klingt, hat er Schritt für Schritt in eine Stärke verwandelt. Im Gespräch erzählt er von seiner Kindheit zwischen Ausgrenzung und Kampfgeist, von Mobbing in der Schule, seiner intensiven Zeit im Leistungs-Kampfsport, dem plötzlichen Ende dieser Identität – und davon, wie Musik, Kunst und Sprache zu seinem inneren Rettungsanker wurden.Es geht um Neurodiversität, mentale Gesundheit, Resilienz, Kreativität, Anderssein, Identität und die Kraft, den eigenen Weg zu gehen – auch wenn die Welt dafür nicht gebaut ist.Eine ehrliche, tiefgehende und ermutigende Folge über Selbstannahme, innere Stärke und darüber, warum Anderssein eine Superkraft sein kann.

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über Tak Juk, dem orientalischen Hähnchengericht.Wenn Essen sorgfältig zubereitet wird, ist dies eine gute Bodhisattva-Handlung.Vielen Dank Ji Kwang Dae Poep Sa Nim,Guten Appetit,love,Gak Duk

In dieser Folge spreche ich darüber, wie stark Schule unsere mentale Gesundheit und unser Körperbild prägen kann und warum Essstörungen oft viel früher beginnen, als wir glauben. Ich teile Einblicke in meine eigene Schulzeit, meine heutige Arbeit an Schulen und warum Themen wie Selbstwert, Social Media und offenes Sprechen über Gefühle so entscheidend für Jugendliche sind.Eine ehrliche, persönliche Episode über Essstörungen, mentale Gesundheit im Bildungssystem und die Frage, wie Schule zu einem sicheren Ort statt zu einem Auslöser für Selbstzweifel werden kann. Wenn du dich für Körperakzeptanz, Prävention und mentale Gesundheit interessierst, ist diese Folge für dich.Connect with me:Instagram: @cicisview TikTok: @cicisview Kontaktformular: https://www.cecilialucio.com/kontaktSprich direkt und persönlich mit mir: Klicke hier.

In diesem Tischgespräch mit Yvonne wenden wir uns einem inneren Motor zu, der unser Leben antreibt und zugleich erschöpft: dem Drang nach immer mehr. Mehr Reize. Mehr Tempo. Mehr Möglichkeiten. Mehr Ablenkung. Mehr Versprechen. Wir sprechen darüber, wie dieses Mehr zu einer Gewohnheit wird und wie aus Erwartung ein Dauerzustand entsteht. Wir erkunden, wie unser Nervensystem auf Unvorhersehbares reagiert und warum Dopamin unsere Aufmerksamkeit lenkt. Das Gehirn liebt das Nächste. Der nächste Impuls. Der nächste Scroll. Die nächste Chance. So entsteht ein Kreislauf aus Wollen ohne Sättigung. Genuss verliert Tiefe. Präsenz zerfällt in Fragmente. Die Welt wird lauter und innerlich leerer zugleich. Mentale Intelligenz zeigt sich an diesem Punkt als Fähigkeit zur bewussten Wahrnehmung. Wir betrachten unsere Routinen. Unsere digitalen Gewohnheiten. Unsere Beziehung zu Stress, Tempo und Unterhaltung. Mentale Gesundheit wächst dort, wo wir erkennen, was unser Nervensystem reguliert und was es dauerhaft unter Spannung setzt. Wir sprechen über Dauerstress als stillen Hintergrund unseres Alltags. Über Deadlines als Selbstprogrammierung. Über Ablenkung als Ersatz für Kontakt. Über die Biologie hinter unseren Entscheidungen. Nicht moralisch. Sondern menschlich. Wir verbinden Neurobiologie mit Lebenspraxis und machen sichtbar, wie Transformationsprozesse beginnen: durch Beobachtung, durch Sprache, durch kleine Richtungsänderungen. Selbstermächtigung entsteht dort, wo wir unsere Muster erkennen und Verantwortung für unseren Umgang mit ihnen übernehmen. Kein heroischer Umbruch. Kleine bewusste Schritte. Pausen als Trainingsfeld. Bewegung als Regulation. Musik als Rückverbindung. Körper als Kompass. Aufmerksamkeit als Ressource. Wir sprechen über Genuss ohne Zweck. Über Tanzen als Gegenwart. Über Stille als Nervennahrung. Über Freude als biologische Ordnung. Über das Verlernen von Dauerablenkung. Über Selbstführung statt Selbstoptimierung. Dieses Tischgespräch ist ein Perspektivwechsel auf ein zentrales Lebensgefühl unserer Zeit. Warum reicht es uns selten. Warum wird aus Fülle Hunger. Warum verwechseln wir Intensität mit Lebendigkeit. Warum verlieren wir den Kontakt zu dem, was uns wirklich nährt. Wir laden ein zu einem bewussten Blick auf den eigenen Lebensstil. Auf Gewohnheiten. Auf Sprache. Auf innere Antreiber. Transformationsprozesse beginnen hier nicht mit Lösungen, sondern mit Wahrnehmung. Mit dem Mut, sich selbst ernst zu nehmen. Mit der Entscheidung, wieder zu spüren statt nur zu reagieren. Diese Folge richtet sich an Menschen, die ihre mentale Gesundheit als Beziehung zu sich selbst verstehen. An Menschen, die mentale Intelligenz verkörpern wollen. An Menschen, die aus dem „immer mehr" ein „bewusst genug" formen möchten. Tischgespräch mit Yvonne. Über Dopamin. Über Gewohnheit. Über Freiheit. Über den Moment, in dem aus dem Mehr wieder Sinn wird.

Die Bundesregierung möchte härter gegen junge Menschen vorgehen, die weder Ausbildung noch Job haben, aber sind Sanktionen oder Pilotprojekte wie in Thüringen die Lösung? In dieser Folge reisen wir gemeinsam nach Niedersachsen in die Jugendwerkstatt Uslar, um zu verstehen, warum so viele junge Menschen nicht arbeiten und was sie brauchen, um wieder Struktur und Motivation zu finden. Offizieller Partner dieser Folge: Die Jugendwerkstatt in Uslar ist Teil des Albert Schweitzer Familienwerks. Hier wird individuell auf die Bedürfnisse junger Menschen eingegangen, um ihnen positive Erfahrungen am Arbeitsmarkt zu ermöglichen. Mehr Informationen:

In dieser Folge spreche ich mit Manu, 43, über den Suizid ihres Vaters vor fast 5 Jahren. Alle Infos zum Treffen 02/2026 und Anmeldung: https://www.selbstwort.com/treffen-09-25 Das neue Buch "Jugendsuizid - Das Leben danach" könnt ihr ab sofort hier bestellen: https://www.waldschnecke-verlag.de/product-page/das-leben-danach-jugendsuizid HIER KÖNNT IHR DAS BUCH "SUIZID - DAS LEBEN DANACH" von Elisa Roth bestellen: https://www.waldschnecke-verlag.de/product-page/suizid-das-leben-danach Hier findet ihr alles zu den Huggis: www.huggi.shop www.selbstwort.com (hier findet ihr den Spendenlink) „Trauer nach Suizid –Hilfe für Betroffene“ Der Podcast für Suizidbetroffene und alle,die mehr zum Thema wissen möchten. Ein Podcast von AGUS e.V. – Angehörige um Suizid. Ab 10. September wird wöchentlich eine Folge auf Spotify und auf weiteren Podcast-Plattformen veröffentlicht. Robert-Enke-Stiftung: 05105-77-5555-33 www.agus-selbsthilfe.de/ (Für Suizid-Trauernde) www.frnd.de (Freunde fürs Leben)

88. Vielleicht ist dein Spark nicht weg, vielleicht bist du einfach zu lange im Überlebensmodus? In dieser Folge geht es darum, was der (langfristige) Survival Mode mit meinem Körper und Nervensystem gemacht hat, und warum Druck und Stress irgendwie alles nur noch schlimmer gemacht haben. Und wie ich stattdessen lerne, Sicherheit aufzubauen und mich nicht mehr zu behandeln, als wäre ich in Gefahr. Part 2 der Spark-Series ⭐️ Mein Instagram: https://www.instagram.com/someonetome_podcast/

Gökce, Timur www.deutschlandfunkkultur.de, Zeitfragen

Wenn PTBS zum Sammelbegriff wird Der Begriff PTBS wird heute schnell benutzt. Nach schweren Einsätzen, nach Stress, nach belastenden Phasen. Gleichzeitig bleibt oft unklar, was damit fachlich eigentlich gemeint ist. Stress ist nicht gleich Trauma Nicht jeder, der schlecht schläft, innerlich unruhig ist oder gereizt reagiert, ist traumatisiert. Das Nervensystem reagiert zunächst gesund auf ungesunde Situationen. Belastung ist keine Krankheit. Warum Einordnung schützt Problematisch wird es, wenn normale Stressreaktionen vorschnell pathologisiert werden. Das erzeugt Verunsicherung, fördert Rückzug und schwächt Einsatzkräfte, statt sie zu stabilisieren. Was wirklich entscheidend ist Entscheidend ist, ob Rückführung, Verarbeitung und Stabilisierung stattfinden. Nicht das Etikett, sondern der Umgang mit Belastung bestimmt, ob sich Symptome verfestigen oder wieder abklingen. Orientierung statt Diagnose Diese Folge will einordnen, nicht diagnostizieren. Ernst nehmen, ohne zu dramatisieren. Klarheit schaffen, statt Angst zu erzeugen. Genau das brauchen Einsatzkräfte und Führungskräfte heute.

Fachgespräch der Kinderkommission

Ich teile ein sehr inspirierendes Zitat mit dir, das mich am Anfang meiner Selbstständigkeit sehr stark begleitet hat und mir geholfen hat, mich zu zeigen, Dinge auszuprobieren, zu scheitern – und vor allem: Mir nicht ständig Gedanken darüber zu machen, was andere wohl über mich denken könnten.

Du hast gerade eine Absage bekommen. Ein Projekt ist gescheitert. Eine Tür hat sich geschlossen. Und während du versuchst, weiterzumachen, wird die Stimme in deinem Kopf immer lauter: Siehst du? Ich wusste es doch. In dieser Folge schauen wir uns an, warum Rückschläge so verdammt wehtun – und warum das nicht an deiner Überempfindlichkeit liegt, sondern an deiner Biologie. Du erfährst, welche drei Schichten einen Rückschlag so schmerzhaft machen und warum dein innerer Kritiker ausgerechnet dann am lautesten wird, wenn du dich am schwächsten fühlst. Und was die Forschung wirklich über Selbstkritik vs. Selbstmitgefühl sagt. Außerdem bekommst du praktische Strategien an die Hand, um jetzt weiterzumachen – auch wenn sich alles in dir dagegen sträubt. Du lernst, wie du den Schmerz zulässt ohne darin zu versinken, wie du deinen inneren Kritiker entwaffnest und wie du wieder hoffnungsvoll auf das blicken kannst, was kommt. Keine Durchhalteparolen – sondern Werkzeuge, die tatsächlich funktionieren. Für alle, die gerade mittendrin stecken. Und für alle, die beim nächsten Mal vorbereitet sein wollen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim darüber, dass Energie Leben nach Leben folgt. Das Karma ist sogar mit den Kindern verbunden. Es ist wichtig, dass wir korrekt handeln und ehrlich und klar sind.Vielen Dank Dae Poep Sa Nim,hapchang,Deine Gak Duk

Na, wer hat schon mit den Neujahrsvorsätzen gebrochen?
Das Handy zu oft in der Hand, die Jogginghose näher als der nächste Fitnesskurs – wir kennen das.
Und mal ehrlich: Unsere Welt macht's uns auch nicht gerade leicht.
Überall schnelle Reize, sofortige Belohnung, Dauerdopamin.
Wie soll man da noch bei sich bleiben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie unser Gehirn eigentlich funktioniert – und wie wir lernen können, es wieder zurückzuerobern.
Ohne Schuldgefühle, ohne Selbstoptimierungswahn. Dafür mit ehrlicher Reflexion, kleinen Übungen und ganz viel Verständnis für uns selbst. Was hilft gegen mentale Erschöpfung im digitalen Alltag?
Wie setzen wir gesunde Grenzen, ohne uns zu isolieren?
Und warum fühlt sich „weniger“ manchmal erstmal schlechter an – obwohl es langfristig so gut tut? Wir sprechen über Alltagsstrategien, Reizüberflutung, Dopamin-Kicks und echte Alternativen.
Denn mentale Stärke beginnt nicht da, wo du perfekt funktionierst –
sondern da, wo du innehältst, beobachtest, bewusst wählst. Eine Folge für alle, die 2026 nicht kontrollierter, sondern klarer leben wollen.
Wir sind so. Und das bleibt auch so.
Eure Jana & Bato

Wir müssen die mentale Gesundheit von jungen Menschen stärken, sagt unsere Gästin. Auch im Interesse der Wirtschaft. Außerdem: Die EU sollte Trump selbstbewusster entgegentreten, meint unser Kollege. Und: Fragwürdige Allianzen in Brüssel. Von WDR 5.

Der Impuls dieser Mindful Minute ist: Selbstsicherheit Etabliere Selbstsicherheit in Momenten der Unsicherheit, indem du folgende Affirmationen sprichst: - Ich heile, lerne und wachse jeden Tag. - Ich kann mich auf mich verlassen. - Ich atme Liebe ein und Angst aus. - Ich gehe sicher und geborgen durch diese Welt. - Ich sage Ja zum Leben, jeden Tag. +++ Der Mindful Minute Kalender: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB

Die besten Absichten nützen nichts, wenn die Gewohnheit im Alltag nicht anschlussfähig ist. Welche einfachen Gewohnheiten ich jeden Tag durchführe und wie ich sie ganz leicht und mit wenig Zeitaufwand in meinen Alltag integriert habe, erzähle ich dir hier.

In dieser Folge spreche ich über die leise, oft strenge Stimme in uns, die zweifelt, bremst und klein halten will und darüber, wie wir ihr eine neue Stimme entgegensetzen können. Ich nehme dich mit in eine achtsame Affirmationspraxis, die nicht beschönigt, sondern stärkt. Es geht darum, alte Muster zu erkennen, inneren Druck loszulassen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen in dich selbst aufzubauen. Diese Folge ist eine Einladung, deinen Wert nicht länger beweisen zu müssen, Raum einzunehmen und dich selbst ernst zu nehmen, auch mit zittriger Stimme und unsicheren Schritten. Die Affirmationen helfen dir, dich mit dem Menschen zu verbinden, der du bist, der du warst und der du werden willst. Nicht perfekt, sondern ehrlich. Nicht fertig, sondern mitten im Werden. Nimm dir diese Zeit nur für dich. Atme, hör zu und such dir einen Satz heraus, der dich durch deinen Tag begleitet. Manchmal reicht genau ein Gedanke, um etwas in Bewegung zu bringen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Egal, ob du es spirituelles Manifestieren oder wissenschaftlich untersuchte Veränderungsprozesse nennst: Der Weg ist immer derselbe und die meisten Menschen gehen es von der falschen Seite an. Worum es geht und wie du es besser machst, erzähle ich dir in dieser Episode.

In dieser Folge spreche ich über Selbstzweifel. Diese leise Stimme, die uns fragt, ob wir gut genug sind, mutig genug sind oder überhaupt bereit. Ich teile, warum Selbstzweifel etwas zutiefst Menschliches sind, wie sie entstehen und weshalb Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben. Es geht darum, wie wir lernen können, unseren inneren Kritiker nicht zu bekämpfen, sondern ihm einen anderen Platz zu geben und trotz Zweifel weiterzugehen. Ich spreche darüber, warum Mut oft leise ist, warum er nichts mit großen Gesten zu tun hat und wie Selbstvertrauen nicht durch Perfektion entsteht, sondern durch Erfahrung. Schritt für Schritt. Mit Unsicherheit. Mit Zittern. Und trotzdem in Bewegung. Am Ende nehme ich dich mit in eine kleine Geschichte, die genau daran erinnert: Du musst nicht den ganzen Weg sehen, es reicht, den nächsten Schritt zu gehen. +++ Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über das Älterwerden.In der Folge 268 ging es schon einmal darum. Dies ist ein zweiter Teil und es wird noch mehr Teile geben.Vielen Dank Dae Poep Sa Nim,Gute Erkenntnisse,love,Gak Duk

Willkommen, 2026.

Du musst nicht mehr machen, sondern weniger und dafür das Richtige tun. Ich erzähle dir die 3 wichtigsten Dinge, auf die du dich fokussieren solltest.

In dieser Podcast-Folge spreche ich über den sanften Übergang in ein neues Jahr, ohne Vorsätze, ohne Druck und ohne den Anspruch, bereits angekommen zu sein. Ich lade dich ein, bewusst in 2026 anzukommen und das mitzunehmen, was noch nachwirkt: Erfahrungen, Gefühle und offene Enden. Ich blicke auf ein Jahr zurück, das Höhen hatte, aber auch Tiefen, die lange nachgespürt werden wollten. Ich spreche darüber, warum wir Scheitern oft als Schwäche bewerten, obwohl gerade darin so viel Kraft liegt. Im Mittelpunkt steht das japanische Sprichwort „Nana korobi ya oki – siebenmal fallen, achtmal aufstehen“ und die Frage, was Resilienz wirklich bedeutet. Ich teile Gedanken über stille Erfolge, über das Weitergehen an Tagen, an denen niemand zuschaut, und darüber, wie wichtig es ist, sich selbst nicht zu verlassen, wenn es schwer wird. Diese Folge ist eine Einladung, 2026 nicht perfekt zu machen, sondern präsent. Ehrlich. Und verbunden mit dem, was da ist. Diese Episode ist für dich, wenn du müde und stolz zugleich bist. Wenn du noch sortierst. Und wenn du dir erlauben möchtest, daran erinnert zu werden: Du musst nicht sofort aufstehen. Aber du darfst. Immer wieder. +++ Leb das Leben, das du leben willst: https://sarahdesai.de/ldl-kurs Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

In dieser Folge hörst Du ein Daily Reminder von Ji Kwang Dae Poep Sa Nim über den Zustand der ständigen Freude, man sieht dann das was wahr ist als wahr und das was unwahr ist als unwahr. Es ist ein grenzenlos strahlendes Leben.Vielen Dank Ji Kwang dae Poep Sa Nim,Viel Freude beim Hören,alles Liebe, Deine Gak Duk

Abschließen und Loslassen, Platz machen für das Neue – ich erzähle dir eine einfache 3-Schritte Methode dafür – und auch, wie du dich auf das neue Jahr ausrichtest.

In dieser Folge spreche ich über innere Führung, Klarheit und die radikale Entscheidung, mir selbst wieder zu vertrauen. Über ein Leben, das sich nicht gut anhört, sondern gut anfühlt, vor allem für mein Nervensystem. Ich teile bewusst formulierten Affirmationen, die dich dabei unterstützen, langsamer zu werden, klare Grenzen zu setzen und loszulassen, was dich innerlich unter Druck bringt. Es geht darum, aufzuhören, mich selbst zu verraten. Nicht mehr aus Angst zu handeln. Nicht mehr alles zu wollen, was meinen inneren Frieden kostet. Diese Folge ist eine Einladung, deiner inneren Führung zuzuhören und ihr zu folgen. Still, klar, entschlossen. Du kannst diese Affirmationen überall hören - beim Spazierengehen, unterwegs oder einfach genau dort, wo du gerade bist. +++ Der Kalender für 2026: https://www.amazon.de/dp/B0DLK12CMB Mein neues Buch "Heute hör ich auf zu zweifeln" https://www.amazon.de/Heute-hör-zweifeln-Imposter-Syndrom-Hochstapler-Syndrom-Selbsttest/dp Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de

Protein – das Wort ist vom griechischen Wort Proton abgeleitet, das „das Erste, das Wichtigste“ heißt. Das trifft es gut, denn Eiweiß ist für unseren Körper essenziell. Proteine helfen beim Aufbau von Muskeln, bei der Blutbildung und im Immunsystem. Speichern kann der Mensch Eiweiß nicht, jedenfalls nicht alle Bestandteile des Proteins, Deshalb müssen wir uns damit über die Ernährung versorgen. Wie das am besten gelingt, auch bei veganer Ernährung oder einem Verzicht auf Milch, das erklärt Dr. Anne Fleck heute. +++Diese Folge wurde erstmals am 03.01.2024 veröffentlicht.+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/gesundheitundernaehrung+++

Free Transcript: https://steady.page/de/sgle/posts/94838e89-c1b9-4040-a5f3-ae18fb7fdc9f?utm_campaign=steady_sharing_button Clip about fighting loneliness in german tv: https://www.youtube.com/watch?v=3u0N5OZk9hk Telefonseelsorge: https://www.telefonseelsorge.de/ If you want to support the podcast, you can click here: https://steady.page/de/sgle/about Please share this podcast with your friends, family and neighbours or even write a review :). You can contact me as a Steady Supporter or write a mail to learngermanwithculture@web.de .

Unser heutiger Gast hat Wirtschaftswissenschaften an der Universität Hohenheim studiert und anschließend seinen Master of Science in Business Management an der Universität Würzburg gemacht, inklusive Stationen im internationalen Business an der Universidad de Deusto in Spanien. Nach dem Studium sammelte er erste Erfahrung in der Strategieberatung und im Business Development, unter anderem bei Simon-Kucher, bei BCG Digital Ventures und später bei Westwing, wo er strategische Projekte in einem dynamisch wachsenden Umfeld verantwortete. Doch dann kam der Punkt, an dem er beschloss, seine Energie in ein ganz anderes Thema zu stecken: mentale Gesundheit. Auslöser war eine persönliche Erfahrung in seinem engen Umfeld und die Erkenntnis, dass der Zugang zu psychologischer Unterstützung in unserer Gesellschaft, vor allem aber im Arbeitsumfeld, noch immer viel zu schwer und stigmatisiert ist. 2019 gründete er zusammen mit seinem Team nilo.health, eine digitale Plattform für mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Seitdem hat sich viel getan: nilo unterstützt heute über 500 Unternehmen europaweit dabei, mentale Gesundheit in der Unternehmenskultur zu verankern – und ist nach dem Zusammenschluss mit Likeminded nun europäischer Marktführer. Seit mehr als acht Jahren beschäftigen wir uns in diesem Podcast mit der Frage, wie Arbeit den Menschen stärkt, statt ihn zu schwächen. Wir haben in über 500 Gesprächen mit mehr als 600 Persönlichkeiten darüber gesprochen, was sich für sie verändert hat und was sich weiter verändern muss. Wie schaffen wir es, die mentale Gesundheit endlich aus der Tabuzone zu holen und in Unternehmen als echten Erfolgsfaktor zu begreifen? Was braucht es, damit Führungskräfte nicht nur über Wellbeing sprechen, sondern selbst Vorbilder für gesunde Selbstführung werden? Und wie können Plattformen wie nilo dazu beitragen, dass psychologische Unterstützung niedrigschwelliger, skalierbarer – und vor allem menschlicher wird? Fest steht: Für die Lösung unserer aktuellen Herausforderungen brauchen wir neue Impulse. Deshalb suchen wir weiter nach Methoden, Vorbildern, Erfahrungen, Tools und Ideen, die uns dem Kern von New Work näherbringen. Darüber hinaus beschäftigt uns von Anfang an die Frage, ob wirklich alle Menschen das finden und leben können, was sie im Innersten wirklich, wirklich wollen. Ihr seid bei On the Way to New Work – heute mit Jonas Keil. [Hier](https://linktr.ee/onthewaytonewwork) findet ihr alle Links zum Podcast und unseren aktuellen Werbepartnern