Podcasts about innere unruhe

Panikattacken verstärken sich oft genau dann, wenn wir versuchen, sie zu stoppen. In dieser Folge erkläre ich Dir ruhig und verständlich, warum der innere Kampf gegen Angst und Panik das Nervensystem weiter alarmiert – und was stattdessen wirklich hilft.

Kehraus“ – so nennt man den Faschingsdienstag bei uns hier im Allgäu. Die Reste, besonders der Fasching, werden ausgekehrt.Und ich frage dich:Was darf aus deinem Leben ganz buchstäblich gekehrt werden?Wir kennen das Wort auch von der Kehrwoche.Ein Besen wirbelt auf. Staub wird sichtbar. Und genau da beginnt Veränderung.Räuchern ist im Grunde nichts anderes – nur feiner. Es bewegt, was festsitzt oder förmlich im Raum steht. Es bringt ans Licht, was unter den Teppich gekehrt wurde.wenn du gerade nicht räuchern kannst – oder merkst, dass eigentlich du selbst einmal einen Tapetenwechsel brauchst - dann habe ich ebenfalls ein paar Tipps für dich in dieser Podcastfolge.Deine Monika ReißlerEine kleiner FREIRAUM im Allgäu für dich?Meine neuen Räucherseminare findest du hier: https://www.raeucherkultur.com/c/seminare/seminareMein kleines Geschenk noch bis 28.02.2026 für dich.Mit dem Gutscheincode FREIRAUM2026 erhältst du 10 % auf deine Bestellung ab einem Bestellwert von 50€auf http://raeucherkultur.com .Du findest mich hier:Instagram: https://www.instagram.com/raeucherkultur/Facebook: https://www.facebook.com/DragonundPhoenixYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjeoqrnrrtF6zB9fzGSopQATelegram-Räucher-Community: https://t.me/raeucherkultur

Ständig widersprüchliche Meinungen, Orientierungslosigkeit, innere Unruhe – fast 50% der jungen Menschen in Deutschland stecken in einer Sinnkrise. Trotz Meditation, Selbstoptimierung und Therapie bleibt oft eine Leere. In diesem Video sprechen wir über: - Warum unsere Gesellschaft den Bezug zur Wahrheit verloren hat - Die Sehnsucht nach einem festen Fundament - Warum immer mehr junge Menschen zum Christentum zurückkehren - Die Bibel als Quelle objektiver Wahrheit – ein Fels in unsicherer Zeit

Panik beim Einkaufen trifft viele Menschen völlig unerwartet. Der Supermarkt wird zu eng, Geräusche zu laut, der Körper schaltet auf Alarm. Oft entsteht dann der Gedanke: „Ich muss das doch aushalten.“ ---

Viele Menschen erleben beim Einkaufen plötzlich Panik – und fragen sich verzweifelt: „Was stimmt eigentlich mit mir nicht?“ ---

Wenn du merkst, du bist zu spät, dann kann es sich schnell eng anfühlen. Da meldet sich sofort diese Stimme, die pünktlich sein will, korrekt, zuverlässig – und die am liebsten alles im Griff hätte.In dieser Folge erzähle ich dir von einer Einladung, bei der wir eigentlich um 18 Uhr da sein sollten. Es wurde knapp, zu knapp – und innerlich entstand schon innerer Druck. Doch es kam ganz anders und am Ende war es stimmiger, als der Kopf es sich vorher hätte ausmalen können.Du findest mich hier:Instagram: https://www.instagram.com/raeucherkultur/Facebook: https://www.facebook.com/DragonundPhoenixYouTube: https://www.youtube.com/channel/UCjeoqrnrrtF6zB9fzGSopQATelegram-Räucher-Community: https://t.me/raeucherkultur

Du willst Dich endlich wieder besser und freier fühlen – weißt aber nicht genau, wie? In dieser Podcastfolge erfährst Du, warum der Wunsch „Es soll endlich besser werden“ allein nicht reicht und was Dein Nervensystem stattdessen braucht. --

Wir nähern uns immer mehr dem Jahr des Feuerpferdes und betrachten diese Energien aus der Sicht des Aufräumcoaches. In diesem dritten Teil unserer Miniserie wird es um den Tatendrang, um die innere Unruhe, um Geduld und Unordnung gehen und um die Frage, warum wir Ordnung als Erdung für die feurige Energie brauchen. Sendung verpasst? Hier kannst Du die Aufzeichnung des Vortrags "Endlich Ordnung! Wie packe ich es an?" kostenlos und in voller Länge anschauen: https://www.youtube.com/watch?v=vwfghtUWhJI Mehr Informationen findest du im Buch

➡️ Du möchtest 2026 raus aus dem alten Hamsterrad? Dann sichere dir jetzt ein kostenloses ErstgesprächEs ist nicht dein Fehler. Du hast nichts falsch gemacht. Du hast geliefert, funktioniert, Verantwortung übernommen. Und trotzdem spürst du: So wie bisher geht es nicht weiter. Und du wilst wissen, wie. Diese Folge ist keine Motivation, kein Reset, um alles hinzuschmeißen, sondern eine ehrliche Einladung, innezuhalten und dir eine Frage zu stellen, der du vielleicht schon zu lange ausgewichen bist. Eine Frage, die dich raus aus dem alten Hamsterrad führt, wenn du es zulässt.

Jeder von uns kenntes. Es gibt immer etwas zu tun. Oft sind es auch die eigenen Macken undsonderbare Vorgehensweisen im Alltag, die uns nicht zur Ruhe kommen lassen undunser Verhalten unbewusst kontrollieren.  Zum Beispiel das wirkontrollieren wollen wie die Spülmaschine eingeräumt, die Wäsche gefalten, oderdie Vorhänge zu hängen haben. Keine Sorge, jeder hat irgendeins dieser Themen.  In Kombination mitunserem  eh schon anspruchsvollen Alltag,sorgt das dafür, dass wir nicht mehr zur Ruhe kommen können. Das denken diemeisten jedenfalls, dabei ist das nur die Konsequenz.  Warum wir diese"Macken" überhaupt haben und was der wahre Grund dahinter ist, dassgucken wir uns in dieser Podcastfolge an.    In dieser Folge(#264) erfährst du: ✅ Warum wir nicht zur Ruhe kommen✅ Was der wahre Grund dahinter ist✅ Was unsere "Macken" & Kontrolledamit zu tun hat✅ Wie du das für dich ändern kannst  Eine super spannendeFolge über deine unbewussten Antreiber und Kontrollmechanismen, die dich nichtzur Ruhe kommen lassen.  Du darfst diese Folge auch gerne mit Freunden teilen, fürdie dieses Thema auch wichtig sein könnte.  In diesem Sinne LIVEYOUR LIFE nicht das deines Unterbewusstseins :-) Caro  PS: Wenn Du den Podcast magst, freue ich mich riesig über ein Like, eine 5⭐️-Rezension oder ein Abo. Danke für Deine Unterstützung!

➡️ Du suchst Klarheit für deinen Weg zur Selbstbestimmung? Sichere dir hier dein ErstgesprächDrei Fragen. Ein klarer Kopf. Eine neue Richtung. Die drei Fragen dieser Folge helfen dir, innere Unruhe zu beenden, Prioritäten zu klären und bewusste Entscheidungen zu treffen – statt einfach weiterzumachen wie bisher. In dieser Folge geht es nicht um Motivation oder Produktivität. Es geht um Klarheit im Kopf – und darum, herauszufinden, was wirklich zählt, bevor du noch ein Jahr in die falsche Richtung läufst.

In dieser Folge widmen wir uns den drei Formen der inneren Unruhe. Der äußeren Unruhe, die entsteht, wenn das Leben uns überlastet. Der inneren Unruhe, die wie eine freie Energie wirkt und durch Übungen in Ruhe verwandelt werden kann. Und der getriebenen Unruhe, die aus Perfektionismus entsteht und oft ein altes Programm in uns verdeckt.Wir sprechen darüber, wie tief solche Muster reichen können, warum sie uns vom Leben wegführen und wie der Weg der Selbsterlaubnis und des Innehaltens diese Unruhe Schritt für Schritt löst. Die Natur wird dabei zur Lehrerin. Anhalten. Atmen. Wahrnehmen. Und erkennen, dass es nichts braucht außer diesem Moment.

Finde Klarheit im Weihnachtsstress: Tipps für mehr Gelassenheit, bessere Balance zwischen Business & Familie und weniger Mental Load in der Weihnachtszeit.

Fühlst du dich oft innerlich zerrissen? Erfahre, warum das kein Zeitproblem ist und wie du wieder Ruhe, Klarheit und Fokus findest.

Innere Unruhe plagt dich? In diesem Video erklärt Bode, was wirklich hinter anhaltender innerer Unruhe steckt und wie du zu mehr Ruhe und innerer Freiheit findest. Warum innere Unruhe oft tiefer sitzt und schon lange besteht Was Leidensgewohnheiten sind und wie sie entstehen Wieso schnelle Tipps oft nicht helfen und was wirklich nötig ist Wie neue „Befreiungsgewohnheiten" aufgebaut werden können Praktische Schritte und eine verlinkte Meditation als Start in eine neue innere Ruhe Abonniere für mehr fundierte Einblicke und echte Tools für deinen Weg zu mehr Gelassenheit!   Kostenlose Meditation: https://www.karemalbash.com/starterclass-meditation-jetzt-lernen/

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Dies ist eine geführte Atemübung die dir dabei hilft deinen Vagusnerv zu aktivieren und dich somit aus dem Kamp- oder Fluchtmodus raus holt. Du kannst diese Atemübung immer dann machen wenn du merkst das Innere Unruhe oder Anspannung in dir aktiv ist. Wann immer das Gedankenkarussel losgeht oder du dich vor einer Herausforderung stärken möchtest.

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich unruhig oder erschöpft? Dann könnte dein vegetatives Nervensystem überlastet sein. In dieser Folge von „All about life“ mit Entspannungsexpertin und Autorin Seraphine Monien erfährst du, wie du dein vegetatives Nervensystem besser verstehst und gezielt beruhigen kannst – für mehr Gelassenheit, Energie und innere Balance. Du erfährst, wie der Sympathikus und der Parasympathikus zusammenarbeiten, warum dauerhafter Stress das Gleichgewicht zwischen beiden stört – und wie du es wiederherstellen kannst. In dieser inspirierenden Folge lernst du: ✨ wie du erkennst, ob dein vegetatives Nervensystem überlastet ist, ✨ welche Rolle Stress, Schlaf, Ernährung und Lebensstil spielen, ✨ wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Achtsamkeit wissenschaftlich erwiesen helfen, ✨ welche einfachen Mini-Übungen du im Alltag nutzen kannst, um sofort Ruhe und Entspannung zu finden, ✨ und wie du durch bewusste Routinen langfristig innere Stabilität aufbaust. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen Großes bewirken kannst – für mehr Gelassenheit, innere Stärke und ein rundum ausgeglichenes Leben.

320: Nicht immer braucht es neue Herangehensweisen für neue Umstände. Manchmal ist es viel kraftvoller, sich daran zu erinnern, was schon immer wirksam war. Wir alle erleben zunehmende Veränderungen im Außen. Doch genauso wichtig ist es, in dir selbst zu erkennen, was gesehen und verändert werden will. In dieser Folge gebe ich dir Tools an die Hand, die dir helfen: ⭐️ bei dir zu bleiben ⭐️ klar zu bleiben ⭐️ Überforderung zu mindern Vielleicht spürst du auch diese Orientierungslosigkeit. Müdigkeit. Innere Unruhe. Unklarheit. Und gleichzeitig dieses leise, aber beständige Wissen in dir: Da will sich etwas verändern. Doch was eigentlich? Das Alte fühlt sich nicht mehr stimmig an. Es wird oft gesagt: Wenn etwas nicht gut läuft, schwingst du nicht hoch genug. Doch solche Aussagen können dich das Gefühl geben, falsch zu sein – nicht gut genug. Dabei bist du nicht hier, um ständig „hoch“ zu schwingen. Du bist hier, um mit dem Boden verbunden zu sein. Um zu wachsen. Und echte Entwicklung ist niemals linear – sie ist zyklisch, menschlich, lebendig. Was du tun kannst, um dich neu auszurichten und deine Schwingung auf dein nächstes Level zu heben? Hier ein paar Impulse:

„Ich habe keine Zeit!“ – Ein Satz, den wir alle kennen. Doch was, wenn genau diese Denkweise das eigentliche Problem ist? In dieser Folge schauen Libero und Sibylle genauer hin: Warum du mit Stress keine Probleme löst, sondern sie verstärkst – und was dein Gehirn stattdessen braucht, um in die Ruhe zu kommen. Du erfährst, wie Submodalitäten und einfache NLP-Tools dich innerhalb von Minuten aus der Hektik befreien können – auch wenn du gerade das Gefühl hättest, „es dir nicht leisten zu können“. Und Stefan, der Stress- und Allergieprofi, zeigt dir, wie du langfristig in die Gelassenheit findest – ohne dein ganzes Leben umkrempeln zu müssen. Du möchtest rausfinden, wie du das in deiner individuellen Situation nutzen kannst? Lade dir eines der bekannten Hörbücher herunter, bevor du zum nächsten NLP Gamechangerday in Winterthur kommst und erfahre alles was du brauchst, um noch mehr Glück, Erfolg und Freiheit in dein Leben zu lassen. Weitere Infos auf: www.brain-vitamins.ch/angebot

Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, Dauer-Meetings – für viele Unternehmer:innen und Führungskräfte ist das längst Alltag. Wir funktionieren. Wir optimieren. Und oft merken wir gar nicht, wie sehr wir dabei uns selbst verlieren. Burnout ist keine Ausnahme mehr, sondern ein stilles Massenphänomen. Doch was, wenn du genau jetzt lernst, mit einem simplen Werkzeug zurück in deine Kraft zu kommen?In dieser Folge spreche ich mit Eva Kaczor, Gründerin von Psychedelic Breath, Speakerin und Atem-Expertin für Google, Porsche & Co.Du erfährst, wie du mit bewusster Atmung wieder Zugang zu Intuition, innerer Ruhe und echter Führungsstärke findest – und warum gerade in der Businesswelt das Innehalten zur Erfolgsstrategie wird.In dieser Episode lernst du:· Wie du Stress in Sekunden durch Atmung regulierst· Warum Breathwork dein stärkstes Tool als Leader ist· Wie du Überforderung erkennst, bevor sie dich ausbrennt· Was „intuitive Führung“ wirklich bedeutet – jenseits von Theorien· Wie du emotionale Klarheit gewinnst und Teams souveräner führstShownotes Eva Kaczor:Instagram https://www.instagram.com/eva.kaczor/Instagram PSYCHEDELIC BREATH https://www.instagram.com/psychedelicbreathWebseite PSYCHEDELIC BREATH www.psychedelicbreath.coWebseite Eva Kaczor www.evakaczor.coShownotes Ina Böttcher: https://ina-boettcher.de/mastermind-womens-excellence/ Website: https://ina-boettcher.de Buche dir dein Gespräch mit mir: https://calendly.com/ina-boettcher/kennenlernenVernetze dich mit mir auf Social Media: LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/inaboettcher-medientraining/ Instagram: https://www.instagram.com/inaboettcher_medientraining/ YouTube: https://www.youtube.com/@Ina_Boettcher/ Du möchtest sicherer vor der Kamera werden und deine Botschaften klar herüberbringen? Stellst du dir manchmal vor, wie du mit Leichtigkeit vor dein Publikum trittst und die volle Aufmerksamkeit gewinnst? In meinen Interviews und Videos erfährst du, wie du mehr aus dir herausholst und dein wirkungsvolles Auftreten vor der Kamera üben kannst.

Fühlst du dich innerlich unruhig, angespannt oder zerstreut? Diese geführte Meditation hilft dir dabei, wieder bei dir anzukommen, den Geist zu beruhigen und neue Gelassenheit zu finden. In nur wenigen Minuten begleitest du deinen Atem, beobachtest deine Gedanken ohne Urteil und schaffst Raum für Stille und Klarheit. Ideal für stressige Tage, emotionale Unruhe oder einfach als bewusste Pause zwischendurch. Was dich erwartet: • sanfte Atemlenkung • achtsame Körperwahrnehmung • beruhigende innere Bilder • loslassen ohne Druck +++ Melde dich kostenfrei zum Newsletter an: https://sarahdesai.de/mindful-minute Das Superpower Affirmations Kartenset: https://www.amazon.de/SUPERPOWER-Kartenset-Affirmationskarten-Erwachen-deiner-inneren/dp/B0BMVQ9ZTR Meine Ausbildung, Coachingkurse und Bücher findest du hier: https://sarahdesai.de Folge mir für weiteren Input und Inspiration gerne auf Social Media: Instagram:@sarah.desai TikTok:@sarahdesai

Du hast keinen vollen Terminkalender – aber fühlst dich trotzdem gestresst, getrieben, innerlich unruhig? In dieser Folge sprechen wir über genau diesen Zustand: Wenn inneres Chaos den Alltag bestimmt, obwohl rein äußerlich genug Zeit da wäre. Du bekommst konkrete, einfache Werkzeuge an die Hand, mit denen du deinen Alltag sofort ruhiger, klarer und strukturierter gestalten kannst – ganz ohne Druck und Perfektionismus.

Unser Leben gleicht einer Floßfahrt. Giftige Quellen der Unruhe bringen uns aus dem Gleichgewicht: das Gerede anderer, falscher Fokus, blinder Optimismus, verschwendete Zeit und Passivität. In dieser Folge zeige ich Dir 5 stoische Weisheiten, mit denen Du diese Stromschnellen umschiffst. Keine verkopften Theorien, sondern praktische Strategien, die seit 2000 Jahren funktionieren. Für alle, die ihr Lebens-Floß selbst steuern wollen, statt abzutreiben. Klar, direkt und ohne Umwege – wie Du es von mir kennst. Mehr Stoizismus für Dich ⬇️E-Mail-Kurs zum Podcast (€0):7 Tage, 7 Übungen, 7 E-Mails – kostenlos!

Viele Unternehmer:innen, Selbstständige und Führungskräfte geben täglich alles – und stehen trotzdem kurz vorm mentalen Leerlauf.Fluktuation, Erschöpfung, innere Unruhe: Die Symptome sind überall – und die Lösungsversuche meistens falsch.In dieser Folge von Wirkungsvoll spreche ich mit Astrid Göschel, Expertin für STRATEGIE.UMSETZUNG.FÜHRUNG. Sie zeigt dir, wie du mentale Energie gezielt einsetzt, statt sie zu verpulvern – und was Top-Leader von der Formel 1 lernen können.

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Tue, 22 Apr 2025 08:23:47 +0000 https://schlafversteher.podigee.io/96-medikamentenmissbrauch b7f95dc553ca2c920e4f1c4386e7d71b Du schläfst schlecht, bist nervös und auch sonst zwickt es und greifst zu den ersten Tabletten! Was, wenn aus einer kleinen Hilfe plötzlich ein ständiger Begleiter wird – nicht nur für den Schlaf? M: Wo verläuft dann hier die Grenze zwischen Hilfe und Abhängigkeit? Und wie kommt man da wieder raus – ohne Angst vor schlaflosen Nächten? Begrüssung Viel Trubel bei Michaela Andreas hat sein Motorrad verkauft und steckt mitten in den Reisevorbereitungen Viatnam Euere Fragen zur letzten Folge Yvonne fragt: Seit eurer letzten Folge mache ich mir wirklich Sorgen um meinen Tiefschlaf. Ich schlafe zwar insgesamt sehr viel, aber der Tiefschlaf weißt auf meiner Uhr immer nur wenige Minuten aus. Lars fragt: Gut, dass ich eure Folge gehört habe, sonst hätte ich vielleicht nie von diesen Myokinen gehört. Vielen Dank für euere Ausflüge. Jetzt zu meiner Frage: Ob und wie können Myokine bei Gelenkentzündungen oder bei einem Tennisarm helfen? Das Thema der Woche: Medikamentenmissbrauch Unter Medikamentenmissbrauch versteht man die unsachgemäße Anwendung von Medikamenten. 2,9 Millionen Menschen einen problematischen Medikamentenkonsum auf. Im Mittel 30.000 Tote jedes Jahr in Deutschland. Alltagsbeispiele Arbeitende nehmen regelmäßig Schmerztabletten gegen „Nackenverspannung“, obwohl keine medizinische Ursache mehr besteht. Junge Lernende schlucken Aufputschmittel vor Prüfungen, obwohl sie keine ADHS-Diagnose haben - und selbst dann ginge es auch anders. Ältere Menschen können nicht mehr ohne Schlaftabletten oder Melatonin einschlafen - und bekommen sie nicht mehr abgesetzt Chronische Schmerzen verleiten Leidende zur Dauereinnahme. Dauergestresste Menschen nehmen Beruhigungsmittel und schaffen es nicht mehr ohne Mittel. Andere kombinieren Drogen, Alkohol und Medikamente Typische Risikogruppen für Medikamentenmissbrauch Ältere Menschen … Menschen mit chronischen Schmerzen …‚ Personen mit psychischen Belastungen oder Schlafstörungen … Jugendliche und junge Erwachsene … Menschen in leistungsorientierten Berufen … Angehörige von Pflege- oder Gesundheitsberufen … EINMAL FÜR SIE ZUSAMMENGEFASST: Formen von Medikamentenmissbrauch Nicht-medizinische Anwendung: Rausch Selbstmedikation ohne ärztliche Verordnung: Schmerz, Schlaf etc. Überdosierung Langzeitanwendung trotz kurzer Indikation Kombination mit anderen Substanzen (Verstärkung Kontraindikation) Missbrauch im Leistungskontext ("pharmakologisches Neuro-Enhancement") 4o EIGENTLICH HÄTTEN WIR ES WISSEN MÜSSEN: typischen Warnzeichen Diese Anzeichen können auf einen beginnenden oder bestehenden Missbrauch hindeuten: Verhaltensbezogen … Körperlich … WENN WIR DAS GEWUSST HÄTTEN: Der Übergang vom Missbrauch zur Abhängigkeit – ein schleichender Prozess Der Übergang ist oft nicht abrupt, sondern entwickelt sich schrittweise: Erste Einnahme aus konkretem Anlass … Wiederholte Anwendung … Toleranzentwicklung … Verlust der Zweckbindung … Psychische Abhängigkeit … Körperliche Abhängigkeit … HABE ICH ES MIR DOCHN GEDACHT: Warum sind schlecht schlafende Menschen so gefährdet für den Medikamentenmissbrauch? Hoher Leidensdruck Schneller Griff zu Medikamenten Toleranz und Abhängigkeit Fehlende Aufklärung / Alternativen Typisches Verhalten bei beginnendem Missbrauch Zuspitzung Den Teufelskreis erkennen Prävention und Ausstiegsmöglichkeiten: kurzfristig und Langfristig / nachhaltig: … WIEDERHOLUNG MUSS SEIN: Aus chronischem Stress oder Nervosität über Medikamente in die Schlaflosigkeit rutschen Vom Ausgangspunkt in den Missbrauch. Die Stufen .. Unsere Tipps heute 1) Medikamente sollten nur Helfer auf Zeit sein und keine Dauerlösung. 2) Keine "Sicherheitsvorräte" anlegen 2) Dein Körper kann mehr, als du glaubst – gib ihm eine Chance. 3) Achte auf das Ritual, nicht auf die Dosis. 4) Innere Unruhe und Warnzeichen ernst nehmen - Schlafprobleme sind ein Signal - aber zu Beginn noch kein Drama 5) Hol dir Hilfe, bevor es sich normal anfühlt und Alternativen prüfen Der Weg in den Medikamentenmissbrauch ist leise und schleichend Bei Fragen oder dem Wunsch mitzumachen: info@schlafversteher.de (wir behandeln euere Daten vertraulich) Überall da, wo es Podcasts gibt: https://www.schlafversteher.de/abos/ Mehr Infos finden Sie hier: https://www.schlafversteher.de Die Schlafversteher, eine Produktion der vAL Ton, Schnitt und unsere unermüdliche Gastgeberin: Michaela von Aichberger Redaktion und unser unnachgiebiger Experte: Andreas Lange full no Michaela von Aichberger & Andre

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Frühling, Wandel und innere Unruhe: Warum sich vieles gerade grundlegend verändert, und wie wir mit Struktur, Vertrauen und Essenzen durch diese Zeit kommen.

Sanft, aber wirkungsvoll. Nutze die Melisse bei Schlafstörungen, innerer Unruhe, Krämpfen und Magen-Beschwerden für dich!

Wofür bin ich dankbar und was ist diese Woche Gutes passiert? Wie gehe ich mit Stress durch Uniprüfungen um? Warum belasten mich meine Unverträglichkeiten so sehr? In dieser Podcastfolge gebe ich euch mal einen genauen Einblick, wie es bei mir im Kopf aussieht. Ich wünsche euch viel Spaß beim Anhören!

Vielleicht kennst Du das: Andere sind eher mit dem goldenen Löffel im Mund geboren – Du mit Verantwortung. „Du bist so stark!“, hast Du wahrscheinlich schon oft gehört. Du kümmerst Dich, Du organisierst, Du hast die Verantwortung. Wäre ja auch komisch, wenn Du es nicht machst – wer denn sonst? Doch irgendwann kommt der Punkt, an dem es zu viel wird. Dein Nervensystem signalisiert Dir: STOPP. Vielleicht in Form von Erschöpfung, innerer Unruhe oder dem Gefühl, dass Dir alles über den Kopf wächst. Reflektionsfragen: ✅ Fühlt sich die Verantwortung für Dich stimmig an? ✅ Gibt es Dinge, die Du freiwillig übernimmst, weil sie Dir wichtig sind? ❌ Oder ist es vielmehr eine Last, die Du aus Pflichtgefühl trägst? ❌ Hast Du das Gefühl, dass Du "musst", weil es sonst niemand macht?

Hängst du gerade ein wenig durch? Spürst du diese innere Unruhe, die einfach nicht weggehen will, und deine Gedanken hören einfach nicht auf zu kreisen?  Vielleicht zeigt sich der Stress bei dir sogar schon körperlich – mit Symptomen wie Tinnitus, Magenschmerzen, Zähneknirschen oder Nackenverspannungen. In dieser Folge lernst du Lisa kennen, die genau das erlebt. An ihrem Beispiel zeige ich dir, wie du Wege aus diesem Zustand finden und dein Leben wieder mehr genießen kannst. Wir sprechen darüber, wie du Stress loslassen kannst, abends endlich wieder abschaltest und Schritt für Schritt innere Ruhe zurückgewinnst. Lass uns gemeinsam daran arbeiten, dass du dich wieder wohler und entspannter fühlst! Deine Sina Möchtest du dich von deinem Stress befreien? Dann buche dir hier dein kostenfreies Erstgespräch: https://www.mymindstudio.de/erstgespraech/     Auf Instagram gibt es noch mehr Inspiration für deine Woche: @mymindstudio_     Du möchtest mehr über uns erfahren? Besuche unsere Website:: https://www.mymindstudio.de

Willkommen zu einer neuen Folge von My Hands, deinem Jin Shin Jyutsu-Podcast. In dieser Episode geht es um die innere Unruhe und wie Du sie mit Jin Shin Jyutsu bewältigen kannst.- Die Bedeutung der inneren Unruhe und ihre Ursachen- Praktische Meditation zur Selbstregulation und Entspannung- Anleitung zur Aktivierung Deiner inneren Selbstheilungsenergie- Tipps, wie Du Deinen sicheren inneren Ort finden und nutzen kannstBleib dran und entdecke, wie Du Deine innere Ruhe zurückgewinnen kannst!Hier kannst Du weitere Meditationen von Bettina erwerben: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-meditationen/Wenn Du mehr erfahren möchtest, abonniere den Podcast und schau Dich direkt flott auf unserer Website um: https://jsj-zentrum.online/.Oder nutze hier unser kostenloses Webinar, um weiter einzutauchen: https://jsj-zentrum.online/jin-shin-jyutsu-webinar/ bzw. trage Dich in unseren Newsletter ein: https://jsj-zentrum.online/newsletter/Hier bekommst Du eine Übersicht über die Lage der Sicherheitsenergieschlösser: https://jsj-zentrum.online/downloadFacebook-Gruppe: https://www.facebook.com/groups/1122367684887547Instagram: https://www.instagram.com/jinshinjyutsuzentrum/Telefongespräch mit unserem Team: https://jsj-zentrum.online/gespraechDisclaimer:Bettina Roschewitz ist in ihrem Podcast nicht als Heilpraktikerin tätig. Sie führt keine Behandlungen oder Beratungen von Patienten oder Teilnehmern durch. Sie veröffentlicht in ihrem Podcast ausschließlich ihre eigene Meinung und Erfahrung über die Heilkunst Jin Shin Jyutsu. Die in den Beiträgen enthaltenen Informationen können keine Beratung beim Arzt ersetzen und sind keine medizinischen Anweisungen. Die Informationen dienen der Vermittlung von Wissen. Die Umsetzung von Therapie- und Behandlungsplänen sollte mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen.

sarahcarinaschaefer.de | Innere Unruhe, Unausgeglichen, Kontrolle - ein paar wenige Anzeichen dafür, dass du zu viel deine männliche Energie, statt deine wundervolle weibliche Energie lebst. Dieses Gefühl von innerer Ruhe, Ausgeglichenheit, Vertrauen, ein paar wenige Punkte, wie sich Weiblichkeit in deinem Körper anfühlt. Dieses Lebensgefühl ist einfach unbezahlbar für mich persönlich geworden und ich möchte dir von Herzen gerne ein paar Gedanken dazu mit an die Hand geben, damit auch du in diese Gefühle des Weiblichen gelangst. Höre jetzt rein und lasse dich als Frau verzaubern. Denn das was du ausstrahlst, ziehst du an!  - - - - - - - - Jetzt Onlinekurs "12 Tage nur für dich" sichern: https://www.sarahcarinaschaefer.de/rauhnaechte-2024 Rabattcode: FRAUSEIN2025 (nur wenige Tage gültig) - - - - - - - - Podcast jetzt folgen / abonnieren Teile die Folge mit deinen Liebsten Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, TikTok - - - - - - - - Mehr Infos auf meiner Webseite: sarahcarinaschaefer.de

In der neuen Episode von "Let's Talk About Keto" nehmen Timo und Nancy den Kampf gegen Stress humorvoll und pragmatisch auf. Egal ob Weihnachtschaos oder der alltägliche Wahnsinn – die beiden teilen ihre besten Strategien, um gelassen zu bleiben, auch wenn es mal knirscht:Timo berichtet von seinen spontanen Bewältigungsmethoden bei innerer Unruhe und Impulsivität, die besonders bei ADHS herausfordernd sein können. Vom Schreien im Auto bis zur Erdung beim Barfußlaufen – hier bleibt kein Ventil ungenutzt!Nancy zeigt, wie sie in Notfällen, etwa in überfüllten Menschenmengen, durch Visualisierungen oder Zen-Meditation die Ruhe bewahrt.Zusammen sprechen sie über die besten Techniken für stressige Tage: Atemübungen, Licht-Meditation, und wie ein Zirbenholz-Spray Urlaubserinnerungen hervorrufen kann. Und natürlich gibt es hilfreiche Tipps, wie man trotz Vorweihnachtsstress einen klaren Kopf behält.Hör rein und finde heraus, wie du vom Zähneknirschen zur inneren Gelassenheit kommst – mit einem Augenzwinkern und jeder Menge praktischer Inspiration!Socials: Timo Instagram: https://www.instagram.com/timokonzelmann/ Nancy Instagram: https://www.instagram.com/nancy_nico_2.0_/

sarahcarinaschaefer.de | Innere Unruhe bekämpfen? Alles was du bekämpfen möchtest, wird stärker. Gib der inneren  Entdecke die verborgene Kraft in dir und lerne, innere Unruhe zu überwinden, auch wenn es scheinbar keinen Grund dafür gibt. In dieser Folge erforschen wir, wie du die Weisheit und Intuition der Frau in dir nutzen kannst, um ein harmonisches Gleichgewicht zu finden und mehr Gelassenheit zu erfahren. Lass dich inspirieren und mit praktischen Tipps leiten, die dir helfen, innere Ruhe und Klarheit zu gewinnen. Mehr Infos auf meiner Webseite: https://sarahcarinaschaefer.de Podcast jetzt folgen / abonnieren Hinterlasse jetzt eine 5 Sterne Bewertung Vernetze dich mit mir auf Social Media:  Instagram, LinkedIn, Facebook, TikTok

Leidest du unter Blähungen, innerer Unruhe und ständigem Frieren? Aus der ayurvedischen Perspektive gibt es dafür eine Ursache. Im Ayurveda werden diese Symptome einem Dosha zugeordnet. Mehr darüber und was du dagegen tun kannst, erfährst du in dieser Folge. Werbung: Finde hier heraus, welcher Auszeit-Typ du bist und welche Erlebnisse am besten zu dir passen: www.kaernten.at/auszeit Hier geht's zu Inner Sparkle: https://www.innersparkle.de Mein Darmgesundheits-Buch: https://amzn.to/3trTpq1 Mein 2. Buch „Vegan Ayurveda“ bestellen: http://tastykaty.de/a-vegan-ayurveda Mein 1. Buch „Modern Ayurveda“: https://amzn.to/2NhqgqU

In dieser Podcast-Folge teile ich meine Reise als erfolgreiche Fotografin, die von innerer Unruhe und Ausgebranntsein geprägt war. Ein harter Cut durch Corona zwang mich zur Selbstreflexion und führte zu der entscheidenden Frage: Was will ich wirklich? Ich teile, wie ich meine Komfortzone verließ, Bewusstsein entwickelte und schließlich meine wahre Berufung fand. Diese inspirierende Geschichte bietet Einblicke in die Kraft der Selbstbeobachtung, ehrlicher Entscheidungen und Meditation, um einen erfüllten Lebensweg zu finden und zu gestalten. Schließe die Augen, lausche meiner Transformation und entdecke, wie du selbst den Weg zur wahren Berufung finden kannst.

Wenn dir häufig alles zu viel wird, ist das ein Anzeichen für ein überreiztes Nervensystem. Die folgenden Sofort-Übungen können dir dabei helfen deinen inneren Stress kurzfristig zu reduzieren und wieder innere Ruhe aufzubauen

Wir leben in einer von Reizen überfluteten Welt. Wir können uns ihnen nicht entziehen. Jeder Reiz macht etwas mit uns, entweder bewusst oder unbewusst. Auf geistiger, emotionaler und körperlicher Ebene. Ohne es zu bemerken, verstricken wir uns in Assoziationen, Vergleichen, Sorgen und Vorhaben. Und bevor wir uns versehen, fühlen wir uns rastlos, beunruhigt, angespannt und aufgebracht. Oder anders gesagt; Wir sind im Fight, Flight oder Freeze Modus. Mit Hilfe dieser Meditation wirst du dich aus dem unangenehmen Gefühl der inneren Unruhe befreien können. Atemzug für Atemzug wirst du an innerer Sicherheit gewinnen und dich erden. Diese Beruhigungsmeditation wird dich zu der, in dir schlummernden Ruheoase führen und ist der direkte Weg zurück zu deiner Besonnenheit und Stabilität. +++ Sichere dir kostenfreien die wöchentliche Mindful Minute: www.sarahdesai.de +++ Hier geht es zu allen Angeboten von mir: https://sarahdesai.de/linktree

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. Die heutige Podcastfolge ist wieder eine kurze Impulsfolge. In der aktuellen Impulsfolge des Einfach Deep Podcasts schaut Christian hinter den Mythos, dass wahre Verbindung zum eigenen Selbst ausschließlich in Stille erreicht werden kann. Christian teilt in der Folge seinen Weg und welche wertvollen Schlüssel ihm dabei geholfen haben, trotz Unruhe und ständigem Gedankenstrom eine tiefe Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Vielen Dank, dass Du hier bist. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Innere Unruhe und Gedankenchaos rauben uns unsere Energie. In dieser Folge zeige ich dir 3 Techniken, wie du dich weniger stresst und deine Gelassenheit trainierst.   — Du willst einen Job finden, der dich beflügelt und nicht runterzieht?   Dann vereinbare einen kostenlosen 15-Minuten Call mit unserem Team, um Klarheit zu bekommen, welche Arbeit wirklich zu dir passt.   >> Termin vereinbaren   Weitere Links >> Kostenloses Traumjob Webinar >> David's Linkedin Profil

Hier findest du die tiefsten Gedanken von Christian Gaertner. Es gibt nur eine Regel. All das, was hier besprochen wird, wirkt einfach. Einfach DEEP. In dieser Folge leitet Christian eine neue Meditation für Dich an. Unser Verstand neigt dazu, ständig nach Trennung zu streben, sei es durch Vergleiche, Bestrebungen oder die Suche nach Sicherheit. In dieser Meditation dreht sich alles um die transformative Kraft der Liebe un darum, diese universelle Kraft in unserem Alltag zu erfahren. In der Meditation kannst Du in die universelle Kraft der Liebe eintauchen und Dich mit der Essenz der Liebe verbinden. Liebe ist die transformative Kraft, die alles in Dir verwandelt. Sie schafft Einheit, Verbindung und innere Harmonie. Vielen Dank, dass Du hier bist. Du kannst Dir diese Meditation jederzeit wieder im Einfach Deep Podcast anhören. Speichere sie Dir am besten dafür ab. Wenn Dir die Podcastfolge gefallen hat, schreibe uns gerne einen Kommentar und lasse eine Bewertung da. Danke dafür!

Stress? Kennst du sicher nur zu gut. Innere Unruhe und Anspannung, dich gehetzt und getrieben fühlen, nicht abschalten können vom Tag und von deinen Gedanken? Kommt dir das bekannt vor oder fühlst du dich gerade genau so? Dann ist die heutige Trancereise genau das Richtige für dich. Hier kommt dein Anti-Stress-Programm: eine Trancereise, um zur Ruhe zu kommen, dich zu entspannen und achtsam mit dir selbst, deinem Körper und deinem Atem zu sein. Diese Trancereise hilft dir, Abstand zu einem Problem und deinen Gedanken zu gewinnen, neue Perspektiven einzunehmen und deine Prioritäten zu klären. Denn Stress entsteht zu einem Großteil in unserem Kopf und genau da setzen wir heute an. Viel Spaß! Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/jakobsweg_podcast #Beruhigung #Entspannung #abstandgewinnen #neueperspektiven #Prioritäten #Achtsamkeit #BodyScan #bewusstesatmen #podcast #jakobsweg #maxundjakob

In dieser Podcastfolge teile ich meine ziemlich anstrengende Beziehung mit dem Gefühl von Ungewissheit. Nicht zu wissen, was als Nächstes kommt, was man machen kann, um Klarheit zu gewinnen und das Gefühl von Kontrolllosigkeit - all diese Dinge ziehen uns unglaublich viel Energie. Im letzten Jahrzehnt habe ich unglaublich damit gehadert, Frieden mit dem Gefühl von Unsicherheit schließen zu können. Welche Gedanken mir geholfen haben, erfährst du, wenn du reinhörst.   Du wünschst dir eine Podcastfolge zu einem bestimmten Thema?Dann geh auf https://www.nathalie-mauckner.de/podcast/deine-podcast-wuensche/ und schick mir deinen Podcastwunsch.    www.nathalie-mauckner.de @Nathalie_mk

Du arbeitest an deiner mentalen Gesundheit, reduzierst Stress, nutzt aktiv Enntspannungstechniken, doch die innere Panik, die Anspannung, die Gefühlsausbrüche und die Rastlosigkeit lassen einfach nicht nach? In dieser Folge reden der Heilpraktiker, Tobias Duven, und ich über Nährstoffmängel, ihre Auslöser und über mentale und körperliche Folgen. Diese Podcastfolge ist ein Plädoyer dafür, seine eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen und mit den richtigen Therapeut:innen an individuellen Lösungen zu arbeiten. In jedem Fall benötigt jeder Mensch mit seinen Symptomen individuelle Betreuung. Somit ersetzt diese Folge kein Gespräch mit Expertinnen. Wir hoffen, ihr könnt ein paar wertvolle Impulse für euch mitnehmen. Alle Infos zum Gast (Tobias Duven) findest du hier   Video-Tipp: Interview Dr. Jansen-Rosseck (über Erreger) findest du hier Die Selbsttests: HPU Test (ohne KPU): https://www.medivere.de/shop/Alle/Haemopyrrolurie-HPU-Urintest.html?listtype=search&searchparam=hpu  (Holland, bekanntester Test mit KPU): https://www.keac.de/hpu/hputesturin.html#24test Darm/Mikorbiom: https://www.medivere.de/shop/Frau/Darmgesundheit/Darm-Mikrobiom-Plus-Stuhltest.html Neurotransmitter und Sexualhormone zusammen (meine Empfehlung): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Plus-Test.html Neurotransmitter (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Stress/Stress-Erschoepfung-Test.html  Sexualhormone (einzeln): https://www.medivere.de/shop/Frau/Hormonstoffwechsel/Hormonprofil-Frau-plus.html Cortisol Tagesprofil (einzel): https://www.medivere.de/shop/Alle/Stressprofil.html?listtype=search&searchparam=cortisol Genetik Speicheltest: https://mthfr-genetics.co.uk oder https://shop.mcmind.de  (Rabattcode: DUVEN10) Buchempfehlung Tobias: https://www.amazon.de/Das-Rushing-Woman-Syndrom-Dauerstress/dp/3432104332  www.nathalie-mauckner.de Mail: info@nathalie-mauckner.de Instagram: Nathalie_mk TikTok: @rastlosnathalie

Die heutige Übung ist eine Kurzform der sogenannten Progressiven Muskelentspannung oder Progressiven Muskelrelaxation (kurz PMR) nach Jacobson. Eine sehr beliebte Entspannungsmethode, bei der du einzelne Muskelgruppen zunächst ganz bewusst anspannst und dann im Anschluss lockerst und entspannst. Diese „aktive“ Entspannungsmethode ist sehr gut geeignet, wenn du dich innerlich unruhig, getrieben, zappelig oder hibbelig fühlst.Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/jakobsweg#ProgressiveMuskelentspannung #Entspannung #Stress #Stressreduktion #Körperwahrnehmung #podcast #bestefreundinnen #maxundjakob #jakobsweg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.